Koje ulje treba dodati u kafu. Recepti za okrepljujuće piće

Bulletproof Coffee - kafa otporna na metke - postala je sljedeći trend u javnosti koja mršavi. Kafa sa uljem za mršavljenje piju u nadi da će povećati svoju inteligenciju, dati energiju za cijeli dan, održati optimalnu težinu. Ideja za popularno piće rodila se u glavi Amerikanca Davea Aspreya iz Silicijumske doline u južnoj Kaliforniji. Bilo je trenutaka kada je imao 136 kg, tražio je načine da smrša i poveća svoj IQ.

Dok je putovao po Tibetu, Dave je pokušao lokalno piće pod nazivom "tsampu": čaj, maslac od jakog mlijeka i sol. Ispijanje napitka dalo je izvanredan nalet energije i osjećaj punoće života. Meštani stalno piju "tsampu" i to im pomaže da budu veseli, uprkos visinskim uslovima. Vrativši se kući, Asprey je nekoliko godina eksperimentirao, birajući sastojke za slično piće od proizvoda poznatih zapadnjacima. Do 2009. Dave Asprey je stvorio Bulletproof kafu i tvrdio da je s njom uspio povećati inteligenciju za 20 bodova, izgubiti 45 kg i smanjiti svoju biološku starost. Piće je patentirano, a Asprey je osnovao kompaniju koja prodaje njegove sastojke, otvorio kafić u Los Angelesu i reklamira dijetu za mršavljenje zasnovanu na njegovoj kafi. Dave Asprey je predstavnik pokreta za biohaking, ljudi koji proučavaju potencijal svog tijela. Siguran je da Bulletproof kafa može zadržati mladost i produžiti život na duže vrijeme. U intervjuu je rekao da će doživjeti 180 godina i umrijeti kada to bude htio.

Čudotvorni napitak Davea Aspreya ima tri sastojka: svježe skuvanu crnu kafu, kremastu i biljno ulje. Svaka komponenta doprinosi procesu mršavljenja i povećanju efikasnosti.

Važan uslov efikasnost pića - kvalitetni proizvodi:

• Neprobojna zrna kafe- njihov transport i skladištenje isključuje stvaranje plijesni, koja je pošast svih proizvoda tropskog porijekla. Pogodno za piće pečena zrna Arabica, ostale sorte kvalitetne kafe. Sadrži antioksidanse i diuretike. Prvi inhibiraju oksidacijske procese u tijelu, te usporavaju njegovo starenje. Diuretici pospješuju brzo uklanjanje tekućine i poboljšavaju metabolizam.
• Biljno ulje mozga oktan dobijen iz kokosa, ima najkorisnije masti za organizam, koje se ne talože u masnim naborima i na zidovima krvnih sudova, već se lako pretvaraju u energiju. Ulje je izvor živahnosti, smanjuje osjećaj gladi, povećava efikasnost mozga.
• Maslac hranjen travom Proizvedeno od mlijeka životinja koje se hrane travom, bez upotrebe soje i kukuruza za životinje. Ovo ulje sadrži 5-6 puta više konjugirane linolne kiseline (CLA, iz klase Omega-6 masnih kiselina), koja povećava energiju organizma i pomaže pri mršavljenju.

Efekat mršavljenja kafe sa puterom zasniva se na kombinaciji toničnog dejstva kofeina sa blagodetima trans masti biljnog i životinjskog porekla. Otporan na metke je odličan za smanjenje apetita i smanjenje tjelesne masti.

Dijeta sa maslacem i kafom

Tvorac napitka je u početku pretpostavio da će postati alternativa visokokaloričnom doručku: jedna porcija kafe sadrži 460 kcal, daje osjećaj sitosti 5-6 sati i omogućava vam da kontrolišete apetit. Kasnije se pojavio skup pratećih pravila i rođena je "dijeta otporna na metke".

Njegov autor preporučuje početak dana sa šoljicom Bulletproof Coffee. Glavni uslov je da se napitak pije bez šećera i da ne jede drugu hranu: sendviče, mafine, čokolade i ostalu okolinu kafe. Kafa sa puterom nije dodatak za desert obroku, već samostalan puni doručak. Nakon takvog početka dana, osjećaj sitosti traje do 13-14 sati, u tom periodu se ne preporučuju grickalice. Gubitak apetita ujutro jedna je od tajni mršavljenja uz kafu sa puterom. Činjenica je da dugotrajnim nedostatkom ugljikohidratne hrane tijelo pokreće proces ketoze - razgradnje masti za energiju.

Napomena: Iz prehrane treba izbaciti: šećer, žitarice i mahunarke, brzu hranu i dodatke prehrani. Nema potrebe za brojanjem kalorija, ograničavanjem količine hrane - a to su nesumnjive prednosti dijete.

Kako kuvati maslatte

Recept za pravljenje kafe sa puterom je jednostavan, ali učinak napitka zavisi od kvaliteta sastojaka. Možete, na primjer, koristiti instant kafu umjesto Bulletproof brendirane nadograđene kafe ili druge kafe u zrnu.

Takvo piće neće dati jasnoću svijesti i sposobnost koncentracije, kao visokokvalitetne sorte. Upotreba bilo kojeg drugog ulja umjesto kokosovog ulja iscrpiće napitak zdravih trans masti koje snižavaju nivo holesterola u krvi. U jeftinom puteru će biti nekoliko puta manje CLA kiselina koje potiču gubitak težine.

Kafa se priprema određenim redoslijedom.

• Prvo morate zagrijati do ključanja 250 ml vode, dodati 1,5 žlice u Turku. l. svježe mljevenu kafu, skuvajte je.
• U kafu dodajte 1,5-2 kašike kokosovog ulja. Možete početi sa 1 kašičicom. i postepeno dovedite količinu do preporučene.
• Otopite u toplom napitku 1,5-2 kašike. l. puter (možete početi i sa 1 kašičicom).
• Umutiti sadržaj u blenderu dok se ne pojavi pjena - to je potrebno da se ulja dobro pomiješaju s kafom i istovremeno upiju. Piće će biti neučinkovito ako na njegovoj površini plutaju mrlje od ulja.

Maslatte with kremastog ukusa a postojana pjena se može pripremiti ne samo za doručak, već i tokom dana, kada predstoji intenzivna intelektualna i fizička aktivnost.

Kontraindikacije

Nemaju svi koristi od kafe obogaćene povrćem i puter. Lekari ne preporučuju da ga piju hipertoničarima i osobama sa hroničnim srčanim oboljenjima. Piće će naštetiti onima koji pate od gastritisa, imaju psihičke probleme.

Endokrinolozi ističu da svakodnevni unos napitka može izazvati povećanje holesterola u krvi. Nije preporučljivo piti kafu tokom trudnoće, jer ona izbacuje kalcijum iz organizma. Zdravi i aktivni ljudi ostavljaju uglavnom pozitivne kritike o kafi s maslacem za mršavljenje.

Recenzije

Oleg, 31 godina, Saratov: Došao sam u teretanu da skinem desetak kilograma viška. U početku je bilo teško, do večeri sam se osjećao potpuno preplavljeno. Moja žena već dugo pije maslatte, ujutru je počela da kuva i za mene. Sada radim kao sat, uveče trčim na trening - i bez umora. Za mjesec dana uspio sam izgubiti 4 kg - uopće nisam očekivao takav učinak. Volim ukus kafe, čak sam se i navukla na nju.

Elena, 40 godina, Vladimir: Već sam se navikla na svoju punoću - znam da nemam volje za dijete i fitnes. Čitala sam o kafi sa puterom i pomislila da je ovo moja šansa. Već skoro godinu dana pijem napitak za sagorevanje masti, dodajem mu cimet i steviju - još ne mogu bez slatkiša. Jutarnja letargija i loše raspoloženje nestali su kao magijom: radim aktivno i ne primjećujem vrijeme. Na stomaku i struku masnoća se postepeno smanjuje - i to daje nadu.

Među brojnim receptima koji obećavaju gubitak težine, ekstravagantna dijeta za kafu sa puterom je još jedan. efikasan metod izgubiti višak kilograma, bez obzira na prisutnost visokokaloričnih komponenti u sastavu. Jedan od stručnjaka za zdravu ishranu, američki nutricionista Asprey, razvio je formulu za novo piće koje se sastoji od mlevenih zrna kafe Visoka kvaliteta(prirodna), kao i životinjska ulja zajedno sa njihovim biljnim pandanima.

David Asprey tvrdi da će njegovo piće pomoći u realizaciji sljedećih zadataka: zasititi tijelo potrebnom količinom energije, ukloniti višak kilograma sa struka i bokova, poboljšati moždanu aktivnost. Prema riječima tvorca koktela, kada je sam autor počeo da ga koristi, njegova moždana aktivnost se toliko poboljšala da je IQ porastao za 20 bodova.

Tajna kafe-ulje verzije mršavljenja

Dijeta za kafu s puterom, prema američkom nutricionistu, može ukloniti do 4,5 kg masti nakupljene godinama. Tajna ovog rezultata leži u sljedećem:

• Prisutnost u meniju visokokvalitetnih mono i polinezasićenih masti koje potiču sagorijevanje masti, povećavaju rast mišićna masa.
• Konzumiranje Bulletproof Coffee osigurava kontrolu apetita, što također pomaže u gubitku težine.
• Organizam dobija dovoljnu količinu hranljivih materija.
• Preduvjet je isključenje iz prehrane štetnih proizvoda. Svoju prehranu možete diverzificirati bobičastim voćem, zelenim povrćem, plodovima mora i mesa, masnim mliječnim proizvodima, kakao puterom, avokadovim uljem i ribljim uljem.
• Za normalizaciju rada crijeva, kao i za zaštitu od slobodnih radikala, potrebno je jesti hranu sa polifenolima prisutnim u voću jarkih boja, grahu, tamnoj čokoladi, orašastim plodovima i kafi.
• Neophodno je izbjegavati hranu bogatu glutenom kako bi se smanjio negativan utjecaj na cerebralnu cirkulaciju, kao i na opće zdravlje.
• Potrebno je svesti na minimum upotrebu namirnica bogatih škrobom i šećerom, jer one izazivaju povećanje glukoze. Ova reakcija izaziva žudnju za obrokom. Upotreba takve hrane postaje razlog neuspjeha dijete za mršavljenje.

Neki ljudi kažu da takvo ulje nije u stanju da obezbedi pozitivan uticaj, jer napitak sadrži 745 kalorija, kao i 82% mlečne masti. Međutim, uprkos tome, preporučuje se da svako dnevno konzumira najmanje 10 g takvog masnog proizvoda za održavanje zdravlja, hormonskog sistema organizma, koji doživljava maksimalno opterećenje tokom dijete. Uz intenzivan fizički napor, upotreba maslaca u ishrani je obavezna, propisana je dnevna stopa odrasla osoba je 30 g.

Efekat gubitka težine ovom tehnikom je stvaran, podložan strogom pridržavanju pravila koja su razvili nutricionisti.

Zašto gube na težini?

Dijeta sa puter kafom nije magičan dodatak vašem glavnom obroku. Ako osoba ujutro popije takav napitak, više ne treba ništa da jede. Kombinacija kafe sa puterom je zamena za pun doručak, a ne dodatak desertu.

Dozvoljeno je piti visokokalorični napitak tokom dana, ali uz njega u ishranu dodajte samo zdravu hranu. Poređenja radi, Dave Asprey koristi avokado ili orašaste plodove. Takvi proizvodi su bogati mastima, ali optimiziraju procese unutar tijela, a ne talože se kao masni sloj. Zdrave masti suzbijaju apetit, omogućavajući osobi da izdrži dugo vremena bez grickanja. Sebe piće od kafe poznat i kao sredstvo za suzbijanje apetita. Međutim, to je samo u situaciji ako se konzumira bez deserta i nezaslađeno.

Ovo praktično niko ne prati. Ljudi vole kafu u kombinaciji sa slatkim kolačima, čokoladama, kroasanima. Kafa u kombinaciji sa puterom nimalo ne stimuliše da sustignemo slatkiše. Ovo piće osnažuje, pruža mentalnu jasnoću na duže vrijeme. Nakon što popije takvu šoljicu kafe, osoba prestaje da oseća apetit najmanje 4 sata. Ovo je tajna gubitka kilograma.

Prednosti kafe sa puterom i šteta napitka

Da biste postigli željeni efekat, morate odabrati prave proizvode. U ishrani je potrebna samo prirodna crna kafa i ulje bez ikakvih nečistoća. Nemoguće je zamijeniti kafu rastvorljivim analogom. Kvalitetna dijetalna hrana u SAD-u je ghee hranjen na travi, koji se pravi od mlijeka krava koje se hrane travom.

Priznato kao dobro ulje u Rusiji poljoprivredni proizvodi, koji se mogu kupiti u specijalizovanim prodavnicama. Korisna svojstva kravljeg ulja su sadržaj velikog broja korisnih tvari u njemu:

• vitamini;
• Mikro i makro elementi;
• Kiseline - butirna, laurinska, oleinska.

Kada ovi sastojci uđu u organizam, aktiviraju se metabolički procesi koji doprinose brzom smanjenju tjelesne težine. Svako zrno prirodna kafa sadrži mnogo različitih vitamina i minerala. Među njima su posebno korisne sljedeće komponente:

• natrijum i kalcijum;
• gvožđe i kalijum;
• natrijum i fosfor;
• Sumpor, kao i više od 30 organskih kiselina.

Kombinacija dva proizvoda - kafe i ulja, omogućava tokom perioda pravilnog gubitka težine ne samo da rješavaju glavni problem, već i sprječavaju razvoj mnogih patologija koje se mogu razviti u pozadini pretilosti i nepravilnog funkcioniranja organa probavni sustav. Međutim, kafa sa puterom ima svoje negativne strane i kontraindikacije. Upotreba proizvoda može izazvati:

• Povraćanje;
• Snažan laksativni efekat;
• Oštra egzacerbacija prisutnih kroničnih patologija gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije

Napitak od kafe i ulja ne treba koristiti u prisustvu sledećih stanja:

• Kardiovaskularne patologije;
• Individualna netolerancija;
• Problemi sa probavnim sistemom;
• Povišen krvni pritisak;
• Intolerancija na mliječne proteine.

Takav sistem mršavljenja je kontraindiciran za trudnice i dojilje, kao i maloljetnu djecu.

Efikasnost formule

Upotreba takve tehnike mršavljenja ne donosi uvijek učinak. To je zbog netačne usklađenosti s preporukama. Kada tokom dana konzumirate kafu sa puterom i jedete zdravu hranu, rezultat će biti pozitivan. Preduslov poštivanje pravila je zabrana upotrebe šećera i njegovih zamjena. pojedi ovo jelo slatka peciva ili kolači takođe nisu dozvoljeni. Autor opisane tehnike uvjerava da je rezultat nedostatak želje da se bilo šta pojede najmanje 4 sata od trenutka ispijanja pića.

Međutim, kada takav doručak nije dovoljan do ručka, onda se preporučuje dodavanje jaje . Nakon toga, osoba sigurno neće osjećati glad do podneva. Ovaj recept su isprobali mnogi poznati holivudski glumci, izvanredni sportisti. O ovoj opciji doručka pišu pozitivne kritike. Probajte, možda ćete uspjeti, zahvaljujući neobičnom obroku, izgubiti barem nekoliko kilograma uz ispoljavanje određene snage volje.

Piće možete obogatiti superhranom, koja je biljnih proizvoda u koncentriranom obliku sa visokim sadržajem minerala i antioksidansa. U odabiru superhrane pomoći će nutricionisti koji vode računa o tome kako svaki proizvod može utjecati na određeni organizam. Za neupućenu osobu takve suptilnosti su nemoguće.

• Kolagen u jednoj porciji po šoljici obogatiće lako probavljivi protein, neophodan za zdravlje epiderme, creva i zglobova;
• Indijski ginseng (ashwagandha) u količini od 0,5 tsp. - odličan prirodni pojačivač imuniteta koji reguliše hormonsku ravnotežu;
• Cimet u količini od 0,5 tsp. Omogućit će vam održavanje normalne glukoze u krvi tokom mršavljenja, stabilizirati metaboličke procese i učiniti vaš apetit umjerenijim.

Na rezultat ove metode mršavljenja utječe i pravi pribor, koji je neophodan za kuhanje kafe.

Koji pribor koristiti

Za pripremu takvog napitka treba koristiti turčinu ili džezvu. Njegov materijal mora biti pažljivo odabran. Najpraktičnije posude su metalne. Uopšte se neće pokvariti ukus kafe Turci, čiji je materijal bio nehrđajući čelik ili srebro.

Dajući prednost bakrenoj džezvi, svakako obratite pažnju - unutrašnja površina posude mora biti obložena posebnim limom, inače će bakar zajamčeno pokvariti nenadmašnu aromu espressa. Glinene posude mogu poboljšati aromu pića. Međutim, takav Turčin ima određeni nedostatak. U njoj se smije kuhati samo ona vrsta kafe koja je prva korištena - inače će se arome pomiješati, a to nije uvijek uspješno. Keramičko posuđe je vrlo lomljivo. Međutim, espreso skuvan u njemu ima odličnu aromu i neverovatan ukus. Glavno pravilo je da se kafa kuva samo na malom plamenu.

domaće piće

Na čudesni napitak kafe sa puterom treba se naviknuti. Ne mogu svi ljudi odmah koristiti ovu kombinaciju u prehrani, uprkos činjenici da puter malo prigušuje gorak okus kafe. Ovaj proizvod može dati koktelu nježnu i svilenkastu teksturu. Zahvaljujući kiselini koja sagorijeva masnoće, koja je dio ulja, tijelo pokreće program bržeg sagorijevanja masti, koje se kasnije pretvaraju u energiju.

Unatoč prednostima takvog proizvoda, malo ljudi može koristiti sličnu tehniku ​​za mršavljenje. Iz tog razloga se preporučuje da u kafu prvo dodate malu krišku putera, a zatim postepeno povećavate ovu količinu.

Da biste pripremili čudotvorni lijek koji pomaže u ispravljanju figure, puneći tijelo potrebnom energijom i snagom, morat ćete učiniti nekoliko stvari:

• Uzmite zrna kafe Arabica, pažljivo ih sameljite prije kuhanja;
• kuvati redovna kafa u Turčinu, koristeći 2-3 žličice. sastav tla;
• Ovoj tonik mješavini dodajte još 1 kašičicu. neslani puter, kao i malo kokosovog ulja;
• Mikserom sve dobro izmiksajte da se na kraju oblikuje gusta pena. Tokom kuvanja potrebno je kontrolisati da se tečnost ne odvaja od preostalih komponenti, već da bude jedno sa njima.

Nakon završetka procesa kuhanja, piće se može konzumirati bez zaboravljanja pravila za njegovo korištenje.

Recept za kafu otpornu na metke

Postupak kuvanja klasično piće početi sa ispravne proporcije komponente. Tečnost se priprema od 2,5 kašičice. cela zrna kafe, puter (2 kašičice) i 100 ml vode. Proces kuvanja je:

• Samljeti žitarice;
• U Turčin sipajte oko 2,5 kašičice. zdrobljeni sastojak;
• Smjesu prokuhajte na vatri;
• Sipajte tečnost u šolju;
• Dodajte kravlji puter.

Kada prvi put koristite dijetnu kafu, pazite da se pridržavate preporučenih proporcija, dodajte malo manje ulja kako ne biste pretjerali i napitak zamastio.

Recept za vitkost

Postoji barem zanimljiv način mršavljenje na kafi sa puterom. Prvo morate pripremiti potrebne sastojke:

• cijeli zrna kafe- 2,5 kašičice;
• Maslac i kokosovo ulje - po 1 kašičica;
• 100 ml vode.

Koktel za mršavljenje priprema se na sljedeći način: mljevena zrna prelijte vodom, napitak prokuhajte prema tradicionalna tehnologija u turcinu, sipajte pripremljenu tecnost u šolju, pa u kafu dodajte kokos i ocedite ulje. Koristite blender da dodate prozračnost koktelu. Dobiveni napitak se zove "maslatte", bit će po vašem ukusu i omogućit će vam da riješite glavni zadatak - da se riješite viška masnih naslaga.

Upotreba takvog lijeka ujutro će vam omogućiti da stvarno brzo dobijete vitka figura, trenutno energiziraju, značajno poboljšavaju rad mozga. Upotreba takvog napitka daje maksimalan učinak samo ujutro, jer pokreće dnevni program za sagorijevanje masti.

Kalorijski sadržaj pića, pravila za njegovu upotrebu

Oni koji se odluče da piju dijetnu kafu trebaju biti svjesni koliko je kalorična. Jedna šoljica sadrži oko 400 kalorija. Zbog toga napitak treba konzumirati što je rjeđe moguće. Međutim, ispijani napitak značajno produžava osjećaj sitosti, čitav period posta nakon što se utroše kalorije, osoba postaje vitka. Izumitelj programa savjetuje da popijete jutarnju šoljicu kafe, zabranjujući upotrebu peciva u isto vrijeme, jer će u suprotnom rezultat biti debljanje umjesto gubitka kilograma.

Mišljenje nutricionista

Oko takve dijete vode se svakakvi argumenti. Postoje recenzije da ovaj čudesni napitak ne može pokrenuti program mršavljenja, jer inhibira oslobađanje žuči i smanjuje normalnu funkciju metabolizma u tijelu. Međutim, puter koji se dodaje kafi, naprotiv, aktivira metabolizam.

Povećanje efikasnosti istovremeno sa naletom energije primećuju svi korisnici. Međutim, ovaj rezultat se uočava ako se u koktel koristi malo, samo 10 g ulja. Takva količina neće moći negativno utjecati na aktivnost drugih organa i povećati razinu kolesterola.

Bitan! Nemojte piti više od 1 porcije dnevno, što je mala šoljica kafe. Neophodno je odreći se šoljice kafe uveče, kako ne biste izazvali nesanicu.

Ne postoji konsenzus među lekarima oko istovremenog uzimanja kafe sa puterom za mršavljenje, jer nisu sprovedene sve potrebne studije koje bi dokazale efikasnost tehnike. Stoga, odlučujući se za korištenje takvog pića, svakako pratite vlastitu dobrobit.

Zaključak

Mnogi liječnici su skloni vjerovanju da korištenje samo kafe sa puterom bez doručka i pridržavanje principa ishrane ne može imati željeni efekat. Iz tog razloga, borite se višak kilograma potrebno je da bude apsolutno smisleno, da koristi proverene i efikasne metode. Kvalificirani stručnjaci pomoći će vam da odaberete programe mršavljenja. Poverite svoje zdravlje samo profesionalcima.

Danas sam pogledao priču jedne blogerke koja sada živi u Americi. Ali ona nije interesantna. ovo, ali ono uspjela smršaviti više od 60 kg.... Sa 130 kg na 70.. Ovo je zanimljiva priča sama po sebi, ali danas je predložila napitak koji joj pomaže da održi normalnu težinu. Kako ona kaže, takva kafa (ili čaj) pomaže da ne budete gladni 4-5 sati.. Nudim vam ovaj recept.

Čaša otporna na metke dodaje energiju, može zamijeniti doručak i efikasno suzbija apetit. A ako dodate i umućen kokosovo mlijeko i cimet, radit će ukusna opcija cappuccino. Osim toga, kafa s kokosovim uljem omogućava vam da smršate. Zašto i čega ima više u takvoj ideji - zdravog razuma ili želje da se pokupi modni trend?

Prednosti kafe sa kokosovim uljem

Kokosovo ulje je biljna mast bogata masnim kiselinama, vitaminima B2, B6, E i C, folna kiselina, kalcijum, kalijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, natrijum i cink. Najkorisnije je svježi proizvod hladno ceđeno, nerafinisano. Odupire se bolestima kardiovaskularnog sistema, reguliše nivo holesterola, smanjuje rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, sadrži antioksidante za borbu protiv starenja kože, a takođe štiti od štetnog dejstva sunca. Pozitivno djeluje na ljudski imunitet, ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Podržava probavni sistem, ubrzava metabolizam. "Građevinski" trigliceridi kokosovog ulja se ne pretvaraju u salo, ali se koriste samo za proizvodnju energije, "ubrzavanje" metabolizma i povećanje mišićne mase. Dodavanje sveg ovog prirodnog bogatstva kafi ne može proći nezapaženo za naše tijelo – i za ljude koji su htjeli i žele staviti na uslugu ovako vrijednu kombinaciju.

Koja je misterija kafe sa maslacem?

Američka inovativna (nešto niža) ideja o ispijanju jutarnje kafe sa kašičicom kokosovog ulja počela je da se koristi u našim geografskim širinama. To su nestrpljivo preuzeli razni blogovi na koje se fokusiraju zdrava ishrana i mršavljenje, "napredni" ugostiteljski punktovi; O kafi s kokosovim uljem, kako obični potrošači tako i oni eminentniji ostavljaju zadovoljne komentare. Koja je njegova tajna?

Iako je Bulletproof kafu napitak patentirao preduzimljivi Amerikanac Dave Asprey, ovu ideju su zapravo inspirirali Tibetanci, koji umjesto doručka piju čaj s dodatkom maslaca od jakog mlijeka, dodajući mu sol. U verziji prilagođenoj našim realnostima, osnova su zrna kafe, dodaju se masnoće biljnog ili životinjskog porekla. Kao što vidite, recept je promijenjen, ali efekat ostaje isti. Žeđ ostaje zadovoljena, a primljena doza energije dovoljna je da dugo ostanete bez hrane - što se ne može reći za "praznu" kafu. Osim toga, dolazi do smanjenja masnog tkiva (još ubrzanije u slučaju smanjenja količine konzumiranih ugljikohidrata). Ovo se zasniva na upotrebi kafe sa puterom, kokosovim ili drugim uljem za mršavljenje.

Kako napraviti kafu sa kokosovim uljem: recept

1. Kafu treba pažljivo birati. Morate uzeti samo svježe mljevena zrna - original americki recept preporučuje 100% Arabicu, bez ikakvih hemijskih dodataka.
2. Skuhamo takvu kafu, dodamo 1 kašiku običnog putera kravljeg mleka(u redu ako jeste kućni proizvod) i 2 kašičice kokosovog ulja.
3. Sve se to miješa u blenderu do homogene konzistencije.
4. U takav napitak možete dodati malo cimeta i kardamoma za ukus, kao i kokosovo mlijeko koje se pjeni, što omogućava uživanje u originalnom kapućinu. Šećer nije potreban, pogotovo ako je cilj mršavljenje.

Kafa s kokosovim uljem nije najstandardnija, ali sa svojim prednostima, način da započnete novi dan puni energije. Modificirani tibetanski recept pomoći će vam da ostanete okretni, dok ne koristite veliki broj izvora energije, odnosno hrane.

Da li vam je dosta klasične dijete na voću i povrću? Zatim nudimo novi trend - kafu sa puterom za mršavljenje. Recenzije o ovoj metodi su vrlo različite. Neko se u njega zaljubio od prve šolje, a neko ga smatra ne baš efikasnim. Neobično piće postaje sve popularnije među stanovnicima stranih zemalja, a već je stiglo i do nas. Metoda obećava da će je se riješiti višak kilograma i daju snagu. Nudimo da shvatimo kako dijeta na ulju može uticati na težinu.

Kafa je popularno piće koje mnogi vole, ali dodavanje ulja u nju je iznenađenje. Posebno je zanimljivo da se takav koktel naziva dijetalnim. Želite li znati kako djeluje napitak od kafe za mršavljenje? Ovaj članak će vam reći o svim nijansama gubitka težine na ovaj način.

Ko je smislio

Dave Asprey, poduzetnik iz SAD-a i pobornik zdravog načina života, osmislio je neobičnu varijaciju kafe s puterom. Izmišljeno piće zvalo se Bulletproof kafa.

Ideja za mješavinu kafe za mršavljenje bio je čaj koji je čovjek probao dok je putovao na Tibet. Tada mu je ponuđena zelena infuzija sa jakovim uljem, što ga je oduševilo. Piće je davalo snagu i ublažavalo osjećaj gladi. Zanimljivo je da podržava vitalnu energiju nomada tibetanskih planina, pa piju i do 10 šoljica dnevno.

Sve je to zainteresovalo Davea Aspreya, a on je iz kombinacije kafe i ulja smislio nešto novo, što je ubrzo postalo popularno. Kasnije je čovjek osnovao istoimenu kompaniju koja proizvodi čudotvorni koktel.

Dave redovno pije Bulletproof kafu, zamjenjujući je doručkom.

Sastav dijetalnog koktela

Napitak za mršavljenje uključivao je samo kafu i puter. Iako nam je obećan brzi rezultat, nisu provedene studije koje bi dokazale ovo gledište.

Hajde da pogledamo kako vam puter može pomoći da smršate, nije tajna da jeste visokokalorični proizvod, od čega se savjetuje napuštanje dijete. Istovremeno, sadrži konjugovanu linoleinsku kiselinu (CLA), koja proizvodi efekat sagorevanja masti. Supstanca se može brzo aktivirati, pružajući tijelu vitalnost. Ovaj proces pomaže u pretvaranju tjelesne masti u energiju.

No, vrijedno je napomenuti da su rezultati tekućih testova pokazali mali udio gubitka težine od kiseline. Međutim, uprkos laboratorijska istraživanja, naučnici su potvrdili da puter može dati rezultate tokom mršavljenja kod gojaznih osoba.

Kafa sa puterom je pogodna za sve kojima je potrebna dodatna energija tokom dana. Napitak se preporučuje za upotrebu osobama koje preskaču neki od obroka - Bulletproof kafa fat burner će biti njegova alternativa.

Do sada nema tačnih dokaza da je Aspreyeva teorija tačna, a kafa utiče na kilograme.

Šta daje piće

Prema uvjeravanjima samog izumitelja, piće za mršavljenje ima nekoliko prednosti:

• Daje nalet energije, koji je neophodan osobi s aktivnim životnim stilom.
• Poboljšava raspoloženje i opšte stanje.
• Povećava efikasnost, zahvaljujući podizanju tonusa.
• Normalizira rad metabolizma zahvaljujući biljnim komponentama.
• Sagoreva višak kilograma pretvarajući kalorije u energiju.
• Ublažava glad, jer mast zasićuje tijelo.

Sam Dave Asprey napominje da se nakon uzimanja koktela osjeća bolje, a tehnika je bila dobra pozitivan uticaj na moždanu aktivnost.

Sadržaj kalorija i pravila o unosu

Ako razmišljate o tome da počnete piti kafu za mršavljenje, onda biste trebali znati njen kalorijski sadržaj. Jedna šoljica može sadržati do 400 kalorija. Stoga ga treba koristiti što je manje moguće. Ali obećano nam je da će ispijeno piće produžiti osjećaj sitosti za 4-6 sati, a za to vrijeme se potroše sve kalorije, a vi steknete harmoniju.

Tokom uzimanja koktela, kilogrami će nestajati postepeno i redovno. Nećete vidjeti oštre skokove. Mršavljenje se postiže antioksidansima i diureticima koji uklanjaju višak tečnosti iz organizma i sprečavaju njeno nakupljanje. Masti sadržane u napitku se ne talože na figuri, pretvaraju se u energiju.

Da biste poboljšali rezultat gubitka kilograma, slijedite pravila:

• Pazite na ishranu i izbegavajte štetnih proizvoda. Idi zdrava dijeta, odricanje od brašna, slatkog i masnog. Obogatite jelovnik povrćem, voćem, ribom i mesom.
• Izbjegavajte namirnice s visokim udjelom šećera jer podižu razinu glukoze u krvi, uzrokujući želju za hranom.
• Jedite u određenim satima, navikavajući se na red. Doručak možete zamijeniti kafom, koja će razbuditi organizam.
• Bavite se fizičkom aktivnošću. Potrebno je potrošiti kalorije i energiju koje ste primili za cijeli dan. U suprotnom će se taložiti u obliku masti na struku i sa strane.

Kafa je na drugom mjestu među pićima po blagodatima, jer sadrži antioksidante. Ipak, trebali biste odabrati kvalitetan proizvod.

Kontraindikacije

Ne treba konzumirati pića:

• sa kardiovaskularnim abnormalnostima;
• sa bolestima probavnog sistema;
• sa visokim krvnim pritiskom;
• sa individualnom netolerancijom.

Metodu mršavljenja na kafi i puteru ne smiju koristiti trudnice i djeca mlađa od 18 godina.

Mi sami kuvamo

Proizvodna kompanija nudi razne mješavine za pripremu kafe kod kuće. Međutim, Rusima je gotovo nemoguće da ih dobiju. Ali nemojte se nervirati! Reći ćemo vam kako pravilno pripremiti proizvod za mršavljenje, a svako može uživati ​​u njemu:

1. Tehnika ima nekoliko okusa u liniji, ali češće originalno piće kuvana od kafe Arabica sa puterom. Dozvoljeno je dodati i palmu ili kokos.
2. Šećer (uključujući zaslađivače) treba odbaciti.
3. Savjetuje se uzimanje prirodnog crnog proizvoda premium i nije rastvorljiv. Upravo se zrna arabike smatraju najčistijim, bez toksina.
4. Ulja koja se unose u piće za mršavljenje trebaju biti samo biljnog porijekla. Nemojte koristiti mlijeko i vrhnje, jer su štetni aditivi.

Maslac će prekriti gorak ukus. Piće će ispasti mirisno i nježno.

Recept za neprobojnu kafu za mršavljenje

Tako da uživate zanimljiv ukus, pripremite sastojke u ispravnom omjeru:

• cijela zrna kafe;
• ne više od 1-2 kašičice. puter;
• 100 ml. vode.

Počnimo sa kuvanjem:

1. Žitarice treba samljeti. Jedan Turčin će uzeti oko 2,5 kašičice. zdrobljeni proizvod.
2. Skuhajte kafu na vatri na uobičajen način, prelijte zrna vodom i prokuhajte.
3. Sipajte piće u šolju i dodajte puter.

Ako prvi put probate kafu za mršavljenje, držite proporcije i odaberite mali komadić putera kako ne biste pretjerali s udjelom masti.

Recept za vitku figuru

Još jedan način pripreme kafe za one koji žele da ostanu u formi.

Pripremite sljedeće namirnice:

• cijela zrna kafe;
• 100 ml. voda;
• 1 tsp puter i kokosovo ulje.

Počnimo sa pripremanjem koktela za mršavljenje:

1. Zrna treba samljeti, trebat će vam 2,5 kašičice. mljevenu kafu.
2. Proizvod prelijte vodom i stavite da se kuva u turci na vatri, nakon što prokuva uklonite.
3. Skuvani napitak stavite u šolju i dodajte puter i kokosovo ulje.
4. Ako želite da napravite prozračni napitak sa pjenom, sipajte kafu u blender i umutite. Tako će se napraviti "maslatte", koji će se dopasti mnogima.

Po želji možete koristiti maslinovo ulje umjesto kokosovog ulja.

Mišljenje nutricionista

Postoje razne glasine oko kafe. Postoji mišljenje da napitak ne pomaže tokom mršavljenja. Inhibira oslobađanje žuči i ometa normalno funkcioniranje metabolizma.

Ali ulje dodano kafi, iznenađujuće, pokreće metaboličke procese u tijelu. Nalet energije i povećanje efikasnosti zaista čekaju one koji piju ovo čudno piće. Ali ne savjetuje se dodavanje više od 10 g putera, jer može negativno utjecati na rad drugih organa i povećati kolesterol.

Važno je napomenuti da ne biste trebali piti više od 1 porcije dnevno. Takođe, odbijte da ga uzimate uveče, kako ne biste patili od nesanice. Naravno, trebali biste znati i normu pića - dozvoljeno je popiti malu šoljicu kafe, a ne cijelu čašu.

Ne postoji jedinstven stav lekara o uzimanju kafe uz ulje za mršavljenje, jer nisu sprovedene potrebne studije koje bi dokazale njenu efikasnost. Međutim, ako odlučite da popijete ovaj napitak, budite oprezni i pazite na svoje stanje.

Prave kritike

Volim kafu i pijem je stalno. Video sam informaciju o Bulletproof kafi sagorevaču masti na netu, i htio sam to isprobati zanimljivo piće. Ali, nažalost, takve proizvode ne možete pronaći u našim radnjama, pa sam se iz situacije izvukla tako što sam sama skuhala kafu. Ja sam ga skuvala u turcinu, dodajući na kraju malu krišku putera. Lako se pravi, a ukus je blag, ali se oseća masnoća. Sve u svemu, dobra kafa. Koristila sam ga tokom mršavljenja, pila za ručak i nisam htjela jesti do ručka.

Evgenia, 22 godine

Probala sam kafu sa puterom od prijatelja koji je pročitao recept na internetu. Piće je zaista neobično. Prema glasinama, čak i pomaže u mršavljenju ako se prati. pravilnu ishranu. U to vrijeme sam bila samo na dijeti, pa sam doručak zamijenila kremastim koktelom. Za sebe sam primijetio da me osjećaj gladi, zaista, duže vrijeme ne muči. Ali nisam uspela da pijem kafu stalno, jer je previše masna, brzo mi dosadi i želim da jedem nešto drugo.

Aleksandra, 25 godina

Čuo sam da neko koristi kafu sa puterom za mršavljenje. Moje iznenađenje nije imalo granica! Kako vam dodatak masti i kalorija može pomoći da smršate? Odlučio sam to isprobati. Nije mi se baš dopao ukus, jer gorčina i dalje ostaje. Trajao je nedelju dana, a onda odustao. Kafa, iako obilna, ali previše masna. Primijetila sam da me je nakon toga posjećivala mučnina i stalno mi je bilo loše do sljedećeg obroka. Stoga, oprezno s uljem, lako možete pretjerati i dobiti masni napitak!

Tina, 28 godina

Kafa ujutro je moja slabost. Otkrio sam još jednu opciju sa dodatkom ulja. U početku nisam vjerovao i mislio sam da je to neka zavjera. Isprobano i zadovoljno. Dobra zrna u kombinaciji sa kremastog ukusa stvoriti tandem nežna kafa sa malo gorčine. Želim napomenuti da je ovo amater. Kao proizvod za mršavljenje, pokazao se ne tako sjajno. Za 2 sedmice trebalo je oko 2 kg. vodeći računa o pravilnoj ishrani i sportu.

Irina, 34 godine

Kafa sa puterom biće dar od Boga za one koji vole da otkrivaju nove ukuse. Zanimljiv zvuk se može postići zahvaljujući aditiv za kremu. Ako se pridržavate svih uputstava, možete ne samo uživati ​​u kafi, već i smršaviti. Ipak, nemojte pretjerivati ​​sa porcijama, dozvolite sebi 1 šoljicu ujutro umjesto doručka.

Želim dodati u šolju mirisna kafa komad putera može na prvi pogled izgledati kao hir trudnice. Obično se puterom namaže hljeb ili tost, a u slučaju bolesti roditelji djetetu daju čašu mlijeka zagrijanog na puteru. A okus takvog pića nije najprijatniji. No, pojavila se zanimljiva dijeta u kojoj se kafa s maslacem uvodi u prehranu.

Istorija puter kafe

Stanovnici Pakistana, Singapura, Tibeta pažljivo tretiraju pripremu jakog napitka od kafe s masnoćom, jer iz prve ruke znaju o prednostima neobične mješavine i okrepljujućeg efekta nakon redovnom upotrebom takva kafa. Prema jednom receptu, pri pečenju pasulja odmah dodaju ulje, samelju i skuvaju kafu u šoljici, po drugom, mali komad masti i ljutih začina rastvoreno u već skuvanom aromatizovanom piću.

Korisna svojstva energetskog napitka

• Ako ujutro popijete kafu s puterom, tada će tako visokokalorični napitak tijelu pružiti energiju i vitalnost.
• Uprkos nedostatku naučnih dokaza, okrepljujući napitak sa komadićem masti se pije za mršavljenje. Da biste objasnili kako kafa s maslacem potiče mršavljenje, možete analizirati sastav masti napravljene od mlijeka krava koje se hrane travom, a ne miješane hrane sa sintetičkim dodacima. Optimalan omjer sadržaja masti, aminokiselina i vitamina K u ulju dovodi do gubitka težine i prevencije srčanih i vaskularnih bolesti. Dodavanje komadića masti u napitak od kafe dovodi do stvaranja linolne kiseline, koja je važna za organizam, koja reguliše metabolizam masti.
• Redovnom upotrebom putera moguće je zaštititi organizam od neurodegenerativnih bolesti.
• Oni koji piju kafu sa puterom osećaju nalet dodatne energije. Piće također poboljšava sposobnost mozga da percipira nove informacije i generiše netrivijalne ideje.
• Kada pijete kafu sa puterom ljudsko tijelo aktivira se proizvodnja hormona, zbog čega energija ne dolazi iz ugljikohidrata, već iz masti.
• Dolazi do poboljšanja metabolizma i stanja jetre kod ljudi, kafepija sa kokosovim uljem.

Okus pića

U prosjeku u piće sa ukusom dodajte dve kašike putera. Ali za ljude koji nisu navikli na takvu kafu, okus dobivene egzotične mješavine je neugodan. Stoga se preporučuje početi s malom količinom ulja, postupno povećavajući njegovu težinu. Osnažujući efekat piće će naknadno ubiti čudne osjećaje okusa nakon šolje kafe sa puterom.

Kako i sa čime koristiti energetski napitak

Ako vam je cilj da redovnom konzumacijom kafe sa puterom izgubite kilograme, pridržavajte se sledećih preporuka.

• Potrebno je piti piće prema shemi. Završeno obilan doručakšolja okrepljujući napitak besmisleno, budući da je kafa sa puterom u svom kaloričnom sastavu sama po sebi samostalno jelo za doručak.
• Tokom dana možete popiti mirisni napitak, ali se treba držati zdrave prehrane.
• Gubitak težine nastaje kada se kafa sa puterom pije bez šećera, odvojeno od obroka. Gubi se smisao dijete ako se piće popije sa ukusnim slatkišima.
• Zasićeni orašasti plodovi i avokado su zdrava hrana koja ne povećava debljinu nabora u struku. Maslac kafa je takođe u ovoj liniji.

Recepti za okrepljujuće piće

Za pripremu pića morate koristiti samo visokokvalitetnu kavu, koja čak sadrži i antioksidanse.

Opcija jedan.

• Skuvajte pola litre crne kafe.
• Dodajte dvije kašike kvalitetnog neslanog putera.
• Po želji možete promeniti ukus pića. veliki iznos mast napravljena od kokosovog ulja.
• Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne postanu pjenasti.
• Zrna kafe sami mljevena su pogodna za energetsko piće bolje od mlevene kafe.
• Ako se sastojci ne miješaju u blenderu, tada piće s masnim filmom na površini neće donijeti očekivani učinak u obliku gubitka težine.

Opcija dva.

• Za pripremu pripremite šoljicu prirodne aromatične kafe, kašiku kokosovog ulja, kašičicu putera, prstohvat vanile i po želji malo ekstrakta stevije, medenu travu koja je prirodni zaslađivač.
• Pola minute u blenderu ili procesoru za hranu umutite sve sastojke. Napitak je preporučljivo popiti odmah.
• Oni koji rijetko koriste kokosovo ulje u svojoj ishrani mogu doživjeti probavne smetnje iz navike. Stoga pažljivo dodajte ovaj proizvod i počnite s pola žličice.

Karakteristike energetskog pića

Kafa sa puterom će biti korisna osobama kojima nedostaju zdrave masti. Ali biće potrebno tri sedmice da se tijelo navikne na to. neobično piće. Nakon tog vremena, masti će početi da se apsorbuju od strane osobe i pretvaraju u energiju. Za bolju svarljivost napitka možete probati piti probavne enzime.

Savjeti kako da okrepljujući napitak napravite zdravim

1. Pijte kafu sa puterom bez šećera.
2. Zapamtite to u krema sa malo masti sadrži veliki broj neprirodnih sastojaka, kao što su trans masti. Pokušajte da ne dodajete vrhnje u piće.
3. Popijte energetski napitak sa kokosovim uljem, koje je po svom sastavu prirodnije od kreme. Oni koji ne koriste kravlji puter ali želi da proba kafu sa vrhnjem, ovo je odlična opcija sa biljnim sastojkom. Od u kokosovo ulje puno zdravih masti, postaje jasno zašto nakon šolje kafe sa puterom nivo energije raste. Blago kokosovo ulje takođe sadrži laurinsku kiselinu, koja je važan element u borbi protiv virusa i bakterija. Uprkos svim prednostima ovog ulja, treba ga konzumirati u malim količinama.
4. Kupujte kvalitetnu kafu organski uzgojenu čist način. Piće s kofeinom popularno je u mnogim zemljama, pa farmeri koriste opasne količine hemijskih đubriva u potrazi za velikom proizvodnjom kafe. Prilikom uvoza kafe ne postoji uvijek informacija o tome koliko i kojih pesticida sadrži vaše omiljeno piće.
5. Odaberite pravo posuđe u kojem se priprema piće. U provedenim studijama pronađene su kolonije potencijalno opasnih i štetnih bakterija šoljice za kafu neki proizvođači.
6. Pokušajte da ne pijete osvežavajući napitak pre spavanja. Eksperimentalno je utvrđeno da kofein utiče nervni sistem. Stoga je čovjeku teže zaspati ako je prije spavanja popio mirisno piće. Osim toga, san će biti uznemirujući i isprekidan. Ali u svemu postoje izuzeci. A za strastvene ljubitelje kafe, okrepljujući kofein može, naprotiv, poslužiti kao pilula za spavanje. Morate slušati svoje tijelo.
7. Kako okus kafe s maslacem ne bi bio dosadan, u piće možete dodati različite začine prema vašem raspoloženju:

• cimet. Ovaj neverovatan začin, pored neobičnog ukusa i arome, obiluje korisna svojstva. Antioksidansi sadržani u začinu utiču na stabilizaciju nivoa glukoze u krvi, smanjuju nivo masti. Upotrebom određenog začina u napitku aktivira se moždana funkcija, poboljšava se pamćenje i pažnja.
• muškatni oraščić. Ovaj začin je cijenjen visokog sadržaja mangan. Orašasti plodovi takođe imaju mnogo lekovita svojstva: i antibakterijsko djelovanje, i podrška imunitetu, i pomoć pri probavi i mnoge druge.
• kardamom. Začin se široko koristi u ajurvedskoj medicini. Među blagotvorno dejstvo nakon uzimanja ovog začina primjećuje se normalizacija probavnog sistema, poboljšava se disanje prehlade izlučivanjem sluzi. Važno je da kardamom može neutralizirati djelovanje kofeina. Ali dodavanje ovog začina se samo preporučuje zdravi ljudi u maloj količini.
• kakao u prahu. Okus kafe s puterom postat će nježniji zbog dodavanja kakaa. Ovo nezaslađeno piće sadrži supstance koje snižavaju krvni pritisak.

Ko bi trebao paziti da pije kafu sa puterom

• Pošto u jednoj šoljici okrepljujućeg napitka, aromatizovane sa dve kašike kokosovog ulja, ima oko dve stotine kalorija i četrnaest grama zasićenih masti, onda povišen nivo kolesterol može uzrokovati kardiovaskularne bolesti. Stoga je za one koji imaju problema u ovoj oblasti bolje odbiti piće.
• Dijeta zasnovana na redovnoj konzumaciji kafe sa puterom treba da bude kratkotrajna. Konstantnim ispijanjem visokokalorične šolje energetskog napitka umjesto doručka, smanjuje se unos proteina i drugih nutrijenata neophodnih za puno funkcionisanje svih organa u tijelu.

Kuhanje egzotične verzije kafe s maslacem ne oduzima puno vremena i ne zahtijeva posebne sastojke. Jednom možete probati mješavinu koja svojom istorijom seže u daleku prošlost tibetanskih mudraca i služi kao predmet divljenja slavnih. Objašnjava se povećanje vitalnosti i naboj živahnosti hemijski sastav energetsko piće. Ali naučnici i profesionalni nutricionisti još nisu potvrdili da mirisno piće s komadićem masti donosi olakšanje od višak kilograma i ne šteti ljudima. Stoga, uvođenje neobične kafe s maslacem u vašu prehranu na stalnoj osnovi treba se odnositi s oprezom i pratiti reakciju vašeg tijela na piće.