Kako skuhati file polpeta. Najbolji recepti za polpet Posno jelo od polnata

Desilo se da su polpet i oslić postali gotovo "glavne" ribe na stolu prosječnog Rusa. Pogledajte samo marinirani poluk koji se tradicionalno služio na Riblji četvrtak u svim tadašnjim menzama - jelo je postalo toliko popularno da se do danas uspješno priprema u kućnoj kuhinji. Popularnost bijele ribe jednostavno se objašnjava. Povoljan je, uvijek na tezgi i jednostavan za pripremu.

Najjednostavniji način kuhanja polpeta je da ga uvaljate u brašno i ispecite u tiganju na biljnom ulju. Pošto se riba ispostavi da je malo suva, često se pirja sa povrćem ili svim vrstama umaka. Za svečaniji izgled, ponekad po vrhu posipaju rendanim sirom i peku u rerni dok ne porumene. Jednostavno i bez muke. Ali ukus je jednostavan.

Predlažem da jelo malo zakomplikujete, učinite ga bogatijim i ukusno skuvajte file polakata - sa kremastim sosom, u rerni. Natopljen sosom i aromom začina, pollock neutralnog ukusa postaje mnogo zanimljiviji. Riba ispada veoma mekana i sočna, samo se topi u ustima. Međutim, pokušajte sami - reći ću vam kako ukusno skuhati file polnata korak po korak, tako da možete lako reproducirati recept.

Sastojci

  • file polnota 2 kom.
  • soli 0,5 tsp.
  • mješavina mljevenih paprika 2 drvne sječke.
  • luk 1 kom.
  • beli luk 1 zub.
  • peršun 3-4 grančice
  • 15% krema 200 ml
  • putera 20 g
  • kopar za serviranje

Kako skuhati ukusan file polapola

Pollock Nepretenciozan je u pripremi, pa se može pržiti, dinstati, peći, kuhati u sporom štednjaku ili pećnici. To vam omogućava da kreirate raznovrsna jela koja će se svidjeti svima.

Kako skuhati ribu polpet , Ovo pitanje često postavljaju žene koje odluče da diverzifikuju ishranu svoje porodice. Obično se takva pitanja javljaju od onih koji bi željeli hraniti ne samo odrasle, već i djecu - mnoge majke suočene su s takvim problemom kao što je odbijanje hirovitih mlađih članova porodice da jedu zdravu hranu.

Postoji mnogo načina za kuhanje ribe, ako imate ne samo štednjak, već i koristan spori štednjak, tada se broj recepata povećava.

Pollock u spori šporet

Multicooker je postao spas za mnoge: na kraju krajeva, omogućava vam da dobijete odlične i ukusne rezultate u kratkom vremenu, a također ne zahtijeva vašu stalnu kontrolu.

Sastojci:

  • pollock,
  • 2 srednje šargarepe,
  • 2 srednja luka,
  • 2 žlice. biljno ulje,
  • pavlaka,
  • začini.

Priprema:

  1. Odmrznite ribu unaprijed. Šargarepu narendajte na krupno rende, luk sitno nasjeckajte, promiješajte, posolite i stavite u zdjelu multivarka, dodajući biljno ulje. Uključite režim "Pečenje" na 40 minuta i počnite jesti ribu.
  2. Očistite unutrašnjost, isperite hladnom vodom i isecite na porcije, a zatim natrljajte sa obe strane solju i biberom. Ako ste kupili već izrezane komade, sve je pojednostavljeno: samo posolite i popaprite. Možete dodati posebne začine za ribu ako ih imate.
  3. Ne zaboravite da promešate povrće. Kada prođe 15 minuta, pažljivo stavite komade ribe u činiju i zaboravite na jelo još 15-20 minuta.
  4. Pollock rasporedite u 1 sloj da se ispeče. Ako ima previše ribe, onda je rasporedite u 2 sloja, ali tada vrijeme kuhanja treba povećati. Na samom kraju, 5-10 minuta pre kraja ciklusa, posudu prelijte kiselom pavlakom i ostavite da se kuva.
  5. Ova verzija recepta ostavlja prostor za maštu: između slojeva povrća možete staviti sloj pollocka, možete dodati krompir (tada ćete dobiti i prilog), umjesto kiselog vrhnja možete koristiti 2 žlice sosa. paradajz paste, 500 ml pavlake, čena belog luka i 50 ml vode. U potonjem slučaju, gašenje će trajati oko 1 sat.

Pollock pečen u rerni sa marinadom

Najjednostavniji i najpristupačniji način kuhanja polupana u pećnici smatra se polpet pečen u pećnici pod marinadom od povrća. Luk, šargarepa i nekoliko začina će naizgled neukusnu i nemasnu ribu promijeniti do neprepoznatljivosti. Ova riba ispod bunde može se poslužiti kao predjelo ili kao drugo jelo uz prilog.

Sastojci recepta:

  • polpet (fil) 1 kg.
  • crni luk 2 kom.
  • šargarepa 2 kom.
  • so, biber
  • krema 200 ml.
  • brašna 2 kašike. kašike
  • biljno ulje

Način kuhanja:

  1. Narežite file pola na porcije, posolite i pobiberite. Svaki komad umočite u brašno i pržite na biljnom ulju dok ne porumeni. Ogulite luk i šargarepu. Luk narežite na pola prstena, a šargarepu narendajte na krupno.
  2. Na biljnom ulju pržite luk i šargarepu. Stavite ribu u kalup i stavite sot od povrća na pollock. Povrće pospite krupno mlevenim biberom. Filovati kremom. Pecite u rerni 30-40 minuta dok se krema potpuno ne upije i vrh ne počne da porumeni. Ribu možete posuti rendanim tvrdim sirom 10 minuta prije kraja kuhanja.

Pollock u rerni sa krompirom, lukom i pečurkama sa majonezom

Dijetalni, nemasni pollock može biti osnova za izdašnu tepsiju od krompira. Niko ne bi nazvao pečenog polpeta u rerni sa krompirom, povrćem i pečurkama pod majonezom i korom od sira bezukusnim. Majonez i sir dodaju malo kalorija jelu. Krompir natopljen ribom i sokom od gljiva topi se u ustima, čineći jelo hranljivim i veoma ukusnim.

Sastojci recepta:

  • krompira 1 kg.
  • polpet (fil) 1 kg.
  • šampinjoni 500 g.
  • crni luk 3 kom.
  • šargarepa 1 kom.
  • majoneza 300 ml.
  • sol, biber, začin za gljive
  • tvrdi sir 150 g.
  • biljno ulje 50 ml.

Način kuhanja:

  1. Luk i šargarepu oguliti, luk iseći na pola prstena, šargarepu izrendati na krupno. Pečurke narežite na kriške. Pečurke pržite na biljnom ulju dok sok ne ispari. Krompir oguliti, iseći na tanke kriške. Narežite file pola na porcije, posolite i pobiberite.
  2. Podmažite dno kalupa biljnim uljem. Rasporedite krompir. Podmažite majonezom. Malo posolite i pobiberite. Sirovi riblji file stavite u jedan sloj i pospite začinima. Zatim dodajte luk, rendanu šargarepu i pržene šampinjone. Tepsiju obilno premažite majonezom i stavite u rernu na 40 minuta.
  3. Sir narendajte na krupno rende. 10 minuta pre kraja pečenja, izvadite tepsiju iz rerne, pospite sirom i pecite još 10 minuta.
  4. Savjet: Mladi beli šampinjoni se ne mogu pržiti, već sirovi stavljati u tepsiju. Bolje je pržiti velike gljive sa crnim pločama, jer će tamni sok koji izlazi pretvoriti krompir u nepristojnu sivu boju.

Pollock u rerni u foliji sa pavlakom

Ne kažu da je sve genijalno jednostavno. Često je za pripremu ukusnog, gurmanskog jela dovoljno uložiti minimum truda. Na primjer, pollock u pećnici u foliji sa kiselim vrhnjem se kuha 15 minuta ili malo više. Rezultat je nježno, zdravo, dijetalno jelo izuzetnog ukusa.

Sastojci recepta:

  • pollock 200 g.
  • luk -1/2 kom.
  • šargarepa ½ kom.
  • kopar 2 grančice
  • prstohvat morske soli
  • punomasne pavlake 1 kašika. kašika
  • lovorov list, biber u zrnu
  • mljeveni biber
  • biljno ulje 1 kašika. kašika

Način kuhanja:

  1. Poljak operite i osušite. Luk i šargarepu narežite na sitno. Nasjeckajte kopar. Pomiješajte kopar sa pavlakom, solju i mljevenim biberom. Pomak umočite u sos i ostavite da se marinira nekoliko minuta.
  2. Otkinite komad folije. Ulijte biljno ulje na sjajnu stranu i rasporedite po površini. Dodajte luk i šargarepu, ljutu papriku u zrnu i lovorov list. Na povrće stavite ribu i prelijte preostalim sosom od pavlake. Zamotajte foliju tako da ne ostane rupa. Pecite 25 minuta u rerni zagrejanoj na 200°C. Riba se kuva u sopstvenom soku i pavlaci, tako da ispada nemasna, mekana i ukusna.

Poluk u rerni sa povrćem u paradajzu

Konzerviranu ribu u paradajz sosu mnogi vole. Pollock nije izuzetak. Pollock zapecite u rerni sa povrćem u sosu od paradajza. Povrće će ribu učiniti sočnijom i pikantnijom. Pored luka, šargarepe i paradajza, pokušajte da koristite paprike, tikvice i zeleni grašak. Za one koji ne vole specifičan miris polaka, preporučujemo da u umak dodaju režnjeve bijelog luka i bosiljka.

Sastojci recepta:

  • pollock2 trupa
  • crni luk 2 kom.
  • šargarepa 2 kom.
  • paprika 2 kom.
  • paradajz paste 2 kašike. kašike
  • sok od paradajza 2 šolje
  • biljno ulje
  • soli, bibera u zrnu i mljevenog
  • lovorov list
  • beli luk 1 češanj
  • sušenog bosiljka 1/2 kašičice

Način kuhanja:

  1. Operite lešina pola i narežite na male komade. Posolite i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Isperite da uklonite višak soli. Osušite komade. Uvaljati u brašno. Pržite do zlatno smeđe boje na vrelom biljnom ulju.
  2. Luk, šargarepu i slatku papriku narežite na trakice. Sipajte malo ulja u tiganj. Pržite povrće dok ne omekša. Dodati paradajz pastu, pržiti 1-2 minuta, preliti sokom od paradajza, iscediti beli luk, dodati biber, lovorov list i bosiljak. Prokuhajte sos, sklonite sa vatre.
  3. Stavite komade pržene ribe u tiganj. Prelijte sosom od paradajza. Pecite u rerni 20 minuta. Može se servirati i toplo i hladno.
  4. Savjet: Prema ovom receptu, male trupove se mogu kuhati cijele. Poslužite uz pirinač ili pire krompir.

Pollock u narandžama

Ovaj recept ukusna priprema od pollocka za one koji vole egzotične stvari.

Sastojci:

  • file pola pola,
  • 2 jaja
  • jednaki delovi krompirovog skroba i brašna (oko 2-3 kašike svakog),
  • začini, so, biber, biljno ulje.

za sos:

  • 1 narandža,
  • sok od 0,5 limuna,
  • 1 tsp sahara,
  • 1 tbsp. skrob,
  • 100 ml vode.

Priprema:

  1. Jaja umutiti dok ne postanu lagana pena, posoliti i pobiberiti.
  2. Pollock narežite na tanke komade i stavite u dobijenu smjesu 5 minuta.
  3. Za to vrijeme dobro pomiješajte brašno i škrob, uklonite komadiće pollocka i dobro ih uvaljajte u paniranje.
  4. Stavite ribu u tiganj i pržite do zlatno smeđe boje.
  5. Za pripremu sosa rastopite škrob u vodi, dodajte sve ostale sastojke i zagrijte na laganoj vatri dok se ne zgusne.
  6. Prije serviranja prelijte sosom komade polapola.

Jednostavan recept za pržene polpet

Sastojci:

  • 1 srednja riba;
  • 2 glavice luka;
  • sol, začini - po želji;
  • brašno - pola čaše;
  • biljno ulje - po želji.

Proces kuvanja:

  1. Ribu odmrznite i operite.
  2. Odrezali smo sve peraje i narezali plodove mora na komade.
  3. Posolite i dodajte začine u sve dijelove.
  4. Ribu umočiti u brašno i pržiti sa svih strana dok ne porumeni.
  5. Dodajte crni luk nakon što okrenete pollock. Odozgo pospite začinskim biljem.

Apetiziran recept za kuhani polpet

Sastojci:

  • 700 g pollocka;
  • 3 glavice luka;
  • 2 lovorova lista;
  • 50 g putera;
  • biber, sol - po želji;
  • malo limunove korice.

Proces kuvanja:

  1. Odmrznite ribu i operite je.
  2. Skinite kožu i isecite duž grebena.
  3. File narežite na komade.
  4. Pospite solju i biberom.
  5. Stavite ribu u kipuću vodu, dodajte luk, lovorov list, biber, limunovu koricu i kuvajte 20 minuta.
  6. Gotovu ribu prelijte uljem.

Ukusni pečeni poluk sa sirom

Sastojci:

  • 0,5 kg fileta pola;
  • 3 kuvane cvekle;
  • 2 glavice luka;
  • 50 g kisele pavlake;
  • 50 g rendanog sira;
  • sol, začinsko bilje - po želji.

Proces kuvanja:

  1. Pripremljen riblji file narežite na komade.
  2. U kalup stavite plodove mora, kolutove luka i kuvanu cveklu.
  3. Sve prelijte pavlakom i pospite sirom.
  4. Pecite 15 minuta na 200°C.

Recept za pollock u pari

Sastojci:

  • 500 g fileta pola;
  • so, biber - po ukusu.

Proces kuvanja:

  1. Operite i isecite riblji file.
  2. Pripremljenu ribu stavite na glavni lim za pečenje.
  3. Dodajte začine u komade polakata.
  4. Morske plodove kuhajte u parnom kotlu 30 minuta.

Recept za pollock u rerni

Čitav niz korisnih svojstava svojstvenih pollocku dopunjen je novim ako ga kuhate u pećnici. Najpopularniji prilozi su krompir i žitarice.

Odsustvo biljnog ulja i kancerogenih tvari dodatno će naglasiti prehrambenu kvalitetu polaka, a okus pečene ribe odavno je cijenjen u tradiciji ruske kuhinje.

Sastojci:

  • pollock – 1 kom.;
  • luk - 1 kom.;
  • kopar - mala gomila;
  • pavlaka – 75 ml;
  • začini;
  • mljeveni biber i sol - ovisno o individualnim preferencijama.

Kako kuhati pollock u rerni:

  1. Poluk se čisti od kostiju, peraja i tripica;
  2. U plitkoj posudi meso pospite solju i mljevenim biberom (po želji se mogu dodati razni začini);
  3. Luk se isječe na tanke dugačke komade;
  4. Kopar se sitno nasjecka;
  5. Dodajte kopar u tanjir sa kiselim vrhnjem i sve pomiješajte;
  6. Pollock se stavlja u dvoslojnu foliju. Na ribu se stavlja luk, nakon čega se sve premaže kiselim vrhnjem i komadićima kopra;
  7. Folija je zatvorena kovertom i poslata u rernu na 30 - 35 minuta.

Dok se riba peče, možete skuhati žitarice ili napraviti pire kao prilog.

Ovo niskokalorično jelo nesumnjivo neće ostaviti ravnodušnim članove porodice i goste pozvane na odmor!

Pečeni pollock u tiganju

Pohovana riba je uvijek vrlo ukusna, iako manje zdrava od pečene. Ipak, ponekad se poželite nečim počastiti, pa neka to bude pečena riba, a ne masna svinjetina ili govedina.

Prženje polkata u tiganju je brzo rješenje koje će vam omogućiti da pripremite izdašno jelo za ručak.

Sastojci:

  • pollock – 1 riba;
  • šargarepa - 2 srednja komada;
  • 2 glavice luka;
  • kukuruzno brašno - 4 kašike. l.;
  • crni biber (mljeveni) - 0,5 kašičice;
  • biljno ulje - 75 ml.

Kako pržiti poluk:

  1. Brašno zajedno sa solju i biberom se pomeša u dubokom tanjiru;
  2. Riblje meso se očisti od kostiju, iseče na krupnije komade i uvalja u mešavinu brašna;
  3. Pollock se lagano prži sa svake strane (oko 12 minuta);
  4. Pržena riba se polaže na salvete kako bi se uklonila suvišna masnoća;
  5. Šargarepa se propasira kroz krupno rende. Luk se isječe na krupnije komade. Sve se to stavi u isti tiganj u kojem je bila riba, i zapeče, nakon čega se u istoj posudi pomiješa sa poljom.

Povrće u kombinaciji s prženim fileom polapola izgleda veselo i ukusno. Iako se kuva u tiganju, ovo je prilično lagano jelo. Povrh svega, vrlo je ekonomičan i brz za pripremu!

Pollock u tijestu u rerni

Riblje meso pečeno u hrskavom tijestu uvijek ima poseban ukus. Proces žvakanja hrane postaje dvostruko ugodniji. Zahvaljujući tome, recept za pollock u tijestu tako je uobičajen u ruskim kuhinjama.

Sastojci:

  • pollock – 1 – 2 ribe;
  • brašno;
  • kiseli krastavci – 1 kom.;
  • pileće jaje - 3 kom.;
  • kečap i majonez - po 50 g;
  • krema – 50 ml;
  • beli luk – 3 kom.;
  • sol - po ukusu.

Pollock u tijestu, korak po korak recept:

  1. Riblje meso je podijeljeno na srednje komade;
  2. Jaja, vrhnje i sol se pomiješaju u dubokoj posudi;
  3. U istu posudu se dodaje brašno, nakon čega se sve dovede do homogene konzistencije;
  4. Pollock se stavlja u mješavinu jaja i brašna, a zatim prži s obje strane;
  5. Majonez i kečap se sipaju u blender. Tu se dodaju i krastavac i beli luk. Rezultat mljevenja je sos od pollocka;
  6. Riblji dijelovi sa korom stavljaju se u kalup i preliju pripremljenim umakom;
  7. Kalup se stavi u rernu na 25 minuta.

Proces pripreme pollocka u tijestu nije najjednostavniji, ali nije ni težak. Okus jela je neverovatan, a kuvanje u rerni čini ovaj recept još korisnijim.

Izuzetno je teško odoljeti iskušenju da u usta stavite komadić pollock u tijesto!

Pollock u pari za sporo kuhanje

Ovaj recept ne sadrži ulje, a proces kuhanja u sporom štednjaku eliminira stvaranje kancerogena i štetnih masti.

Sve to pruža visoke dijetetske prednosti pollocka u laganom kuhalu. Priprema je maksimalno pojednostavljena, što jelo čini popularnim među neženjama koji kontrolišu svoju težinu.

Sastojci:

  • pollock – 1 kom.;
  • limunov sok - 25 ml;
  • začini – 55 g;
  • sol - prema vašem raspoloženju.

Kako kuhati pollock u sporom šporetu:

  1. Poluk se očisti od tripica, ali koža ostaje. Greben se uklanja i riba se isječe na 4 dijela;
  2. Riba je natopljena limunovim sokom i začinima - ovi sastojci se utrljaju u riblje meso, a zatim pollock leži na stolu 10 - 20 minuta;
  3. Kada se meso natopi, stavlja se u zdjelu multivarka. Podešen je način kuhanja na pari - tačno vrijeme ovisi o modelu multivarka.

Brzo i neverovatno lako! Pollock u loncu je najlakši recept za pripremu ove morske ribe bakalara. Očuvaju se sva njegova korisna svojstva, a okus se odlikuje nježnošću - komadići ribe se tope u ustima!

Pollock mariniran sa šargarepom i lukom

Jednostavno predjelo pogodno za bilo koju vrstu priloga dobija se dinstanjem poluta sa ovim uobičajenim povrćem. Ovo je bogato jelo koje će pružiti zasitnu večeru.

Također ga možete spakovati u hermetički zatvorenu posudu i ponijeti na posao.

Sastojci:

  • pollock – 2 kg;
  • šargarepa i luk - 1 kom.;
  • lovorov list;
  • pšenično brašno - 4 kašike. l.;
  • šećer – 10 g;
  • paradajz pasta – 80 ml;
  • sirće - 1,5 kašike. l.;
  • biljno ulje - 4 kašičice;
  • crni biber i sol.

Kako pravilno skuhati polpet sa marinadom:

  1. Riba se oslobađa iznutrica i reže na uske kriške;
  2. U zdjelu se sipa brašno i u nju se uvaljaju kriške polaka;
  3. Tiganj se zagreva. Pohani pollock se prži na jakoj vatri do ukusne boje, a zatim se vadi iz tiganja;
  4. Luk i šargarepa se nasjeckaju i pirjaju pet minuta;
  5. Paradajz pasta pažljivo se razrijedi u maloj količini prokuhane vode i dodaje u tiganj. Svi sastojci se pirjaju još pet minuta, nakon čega se posole i začine lovorovim listom i biberom. Sada možete dodati sirće. Marinada se krčka još 10 minuta (na laganoj vatri);
  6. Pollock u dubokoj posudi prelije se marinadom i ostavi nekoliko sati.

Jelo je idealno za praznike i proslave - dobro se pokazalo kao predjelo za svečana pića.

U običnim danima, marinirani pollock će biti dobar izbor u svakodnevnoj prehrani. Ne treba ga kuvati prečesto, dovoljno je jednom mesečno.

Za to vrijeme će gosti imati vremena da propuste specifičan okus pollocka pod ovom jednostavnom marinadom ugodnog okusa!

Poluk sa pirinčem u rerni

Jedno od najzdravijih jela od polpeta. Njegova kombinacija sa rižom poboljšava dijetalna svojstva oba sastojka, a pećnica vam omogućava da ih ne pokvarite viškom masnoće. Ispada ukusno i hranjivo.

Sastojci:

  • pollock – 2 kg;
  • po 1 komad luk i mrkva;
  • paradajz;
  • paradajz pasta - 2,5 kašike. l.
  • biljno ulje - 55 ml;
  • pirinač – 100 g;
  • majonez - po ukusu;
  • so, biber itd. - po ukusu.

Kako kuhati pollock sa pirinčem u pećnici:

  1. Kosti i riblje iznutrice se uklanjaju, polot se reže na srednje komade;
  2. Zatim se riba prži sa svake strane nekoliko minuta;
  3. Pirinač se opere i skuva u blago posoljenoj vodi;
  4. Šargarepa se propasira kroz krupno rende. Luk se isječe na kolutiće. Ove komponente se prže na ulju, a nakon 5 minuta im se dodaje pasta i sve se dinsta još pet minuta;
  5. Pirinač se sipa u tiganj i pomeša sa povrćem. Nakon laganog prženja, ovi sastojci se šalju u posudu za pečenje;
  6. Na njih se stavlja sloj pollocka, a cijelo jelo je ukrašeno poklopcem od majoneze;
  7. Sve se peče u rerni 25 minuta.

Pripremljeno jelo se ponovo meša i servira za sto na oduševljenje svih prisutnih!

Recept za polpet na žaru

Nesvakidašnji recept koji će naći odjek u srcima ljubitelja ćevapa i slično. Unatoč malom sadržaju masti u polaku, riba kuhana na roštilju je dobro pržena i bogatog je okusa.

Sastojci:

  • pollock – 5 kom.;
  • beli luk – 5 kom.;
  • biljno ulje - 225 ml;
  • začin spreman;
  • limun;
  • sol - po ukusu.

Kako kuhati poljak na roštilju:

  1. Riba se prepolovi - koriste se samo dijelovi repa;
  2. U činiju sa ribom sipa se svježe iscijeđen sok od limuna. Voćna pulpa se stavlja na vrh pollocka;
  3. Češnjak se izgnječi i pomiješa sa solju, uljem i svim začinima. Supstanca bijelog luka se također šalje ribi;
  4. Repovi su temeljno premazani po cijelom sadržaju posude. Zatim se riba zatvori i čeka u frižideru pola dana;
  5. Rešetka za roštilj sa položenim ribljim repovima se okreće 2 puta po 10 minuta, kora treba da bude dobro ispečena i prekrivena naborima.

Ovo jelo može svakoga iznenaditi i razveseliti, jer ćevapi od mesa ili kobasica već mogu postati poprilično dosadni, ali poluk će biti nova stvar!

Riba iz porodice bakalara, pollock, može uvelike obogatiti kulinarski arsenal svake domaćice. Pollock je pristupačan i jednostavan za pripremu, njegove prednosti su velike, a ukus može zadovoljiti i gurmane.

Pollock vam omogućava da izrazite svoje kreativne talente kombinirajući ga s raznim sastojcima i prilozima.

Eksperimenti s ovom ribom se po pravilu završavaju pojavom na stolu ukusnog i hranjivog jela koje izgleda najbolje!

Pollock je nepretenciozna i jeftina riba, dostupna svakoj porodici. Priprema se veoma brzo, nema neku specifičnu riblju aromu, zbog čega ga vole i deca. Osim toga, pollock se odlično slaže sa gotovo svim povrćem, sirom i gljivama. Nudimo vam najzanimljivije recepte za filet polaka.

Lako je skuhati mekane komade ribe u tiganju. Rezultat je riba sa zlatnom hrskavom koricom koja se topi u ustima. Jelo se priprema jednostavno, a može se jesti hladno ili toplo.

Za pripremu pola kilograma polkata trebat će vam:

  • par kokošjih jaja;
  • brašno - pola čaše;
  • sol, biber - prstohvat.
  • suncokretovo ulje - 60 ml.

File polaka treba odmrznuti na sobnoj temperaturi - tako će riba zadržati sav svoj ukus i korisna svojstva. Sve što treba da uradimo je da pripremimo sve za prženje.

  1. Da biste to učinili, umutite jaja sa solju i biberom.
  2. Zagrejte tiganj sa biljnim uljem.
  3. Umočite komade pola u jaje, a zatim u brašno i stavite u tiganj.
  4. Pržite sa obe strane na srednjoj vatri, okrećući kada je gotovo.
  5. Gotova riba poprima zlatnu boju i ukusnu koricu.

Pollock će dobiti ugodnu kiselost ako ga prije prženja polijete limunovim sokom.

Kako ukusno skuhati ribu u rerni?

Pollock se smatra dijetalnom ribom, pa se stoga preporučuje da je jedu svi koji žele da dođu u formu. Proteini ove ribe su vrlo vrijedni, ali u isto vrijeme lako probavljivi. Glavna stvar je da se riba prži bez masnoće. Za pripremu dijetalnog pollocka predlažemo korištenje pećnice i dodavanje nemasnog kiselog vrhnja i luka u jelo.

Svježi celer i peršun idealan su dodatak ribi.

trebat će nam:

  • file polnota - 600 g;
  • luk - 2 kom.;
  • pavlaka - 200 ml;
  • so, biber po ukusu.

Stavite ribu na lim za pečenje podmazan biljnim uljem. Posolimo i pobiberimo. Na komade pola pola stavite luk narezan na tanke polukruške i sve prelijte kiselom pavlakom. Ribu prekrijte folijom i stavite u rernu zagrejanu na 220 stepeni. Pecite 20 minuta. 5 minuta prije pečenja, skinite foliju i ostavite ribu da porumeni. Poslužite sa zelenom salatom, cherry paradajzom i velikom gomilom svježeg začinskog bilja.

Jednostavno predjelo - file polnota u tijestu

Pollock file u tijestu je divno predjelo koje uvijek prvo odleti i nikad ne dosadi. Tijesto može biti bilo šta - pivo, mlijeko ili pavlaka. Odaberite svoju opciju, a mi nudimo pristupačno tijesto za kefir. Ovo tijesto ispada prozračno, čiji se slatko-kiseli okus savršeno slaže s ribom.

Pripremimo sledeće sastojke:

  • kefir sobne temperature - čaša;
  • pileće jaje - 1 kom.;
  • brašno - pola čaše;
  • sol, biber;
  • biljno ulje - 100 ml;
  • Tijesto će biti još ukusnije ako u tijesto dodate malo (kašika za desert) šećera.

Zamijesite tijesto od kefira, brašna i jaja. Konzistencija treba da liči na gustu kiselu pavlaku. File polaka narežemo na komade malo veće od kutije šibica. Zagrejte biljno ulje u tiganju. Ne treba štedjeti na ulju, jer se inače riba neće ravnomjerno ispeći. Ribu umočite u tijesto, bacite u tiganj i brzo pržite sa obje strane. Gotove komade stavite na papirni ubrus - on će upiti višak masnoće. Ribu jedemo toplu ili hladnu - šta više volite. Poluk u tijestu sa roštilj sosom je veoma ukusan.

Kuvano na pari u laganom šporetu

File polaka u loncu je idealan izbor za mršave djevojke. Jelo je idealno sa stajališta nutricionista, a okus ovog pollocka nije inferioran mnogim skupim vrstama ribe.

Za pripremu će nam trebati:

  • file polnota - 700 g;
  • sok od limuna.

Marinirajte ribu u limunovom soku. Na ovaj način neće biti potrebna ni sol, što je veoma važno za svakoga ko mršavi. U multivarku ćemo pripremiti poseban roštilj (uvek dolazi uz uređaj). Sipajte vodu na dno višenamenske posude, namažite rešetku uljem i na nju stavite komade ribe. Zatvorite poklopac i podesite režim ribe. Čekamo signal o završetku kuhanja - pollock se može poslužiti.

Najbolji prilog za takvu ribu je brokula ili karfiol, koji se takođe lako kuvaju na pari.

Pirjano sa povrćem i pavlakom

Pirjani pollock u tiganju možete pripremiti sa bilo kojim povrćem. U ljetnoj sezoni odlično jelo upotpuniti zrelim paradajzom, paprikom, mladom šargarepom i lukom.

Za pripremu će vam trebati:

  • 3 paradajza;
  • 3 male šargarepe;
  • velika paprika;
  • veliki luk;
  • pola čaše kisele pavlake sa niskim sadržajem masti;
  • so, biber po ukusu.

Ali najbolji začin za takvo jelo je običan mljeveni crni biber.

  1. Ispecite ribu u tiganju i ostavite komade sa strane.
  2. Stavite povrće narezano na trake u šerpu i dinstajte dok ne omekša.
  3. Povrće spojimo sa ribom, sve prelijemo kiselom pavlakom, pustimo da provri i odmah sve ugasimo.
  4. Ostavite da se jelo malo ohladi i poslužite.

Ovaj pollock se savršeno slaže sa heljdom, pirinčem i bukvalno se topi u ustima. Dobro je toplo i hladno.

Kotleti od fileta

Kotleti od pollocka ispadaju iznenađujuće sočni i nježni. Budući da pollock nema izraženu aromu, čak i izbirljiva djeca vole kotlete - zbog čega su takvi kotleti često uključeni u jelovnik vrtića.

Pripremimo sledeće sastojke:

  • file polnota - 800 g.
  • pileće jaje - 1 kom.;
  • luk - 1 kom.;
  • kora belog hleba;
  • mlijeko - 100 ml;
  • puter - 50 g;
  • biljno ulje - 50 ml.

Proces kuhanja ne zahtijeva posebnu vještinu:

  1. File propuštamo kroz mlin za meso. Luk nasjeckajte na kockice i propržite na puteru.
  2. U mleveno meso dodati luk, koru hleba namočenu u mleko, umutiti pileće jaje i dobro izmešati.
  3. Formirajte male kotlete.
  4. Zagrijte tiganj, u vrelo biljno ulje stavite komade ribe i pržite ih sa obje strane.

Gotove kotlete stavite na ravnu posudu. Poslužite ih uz pire krompir, svježe začinsko bilje i kisele krastavce.

Pod marinadom od povrća

File polaka u rerni može se kuvati sa marinadom od povrća od luka, šargarepe i paradajza. Rezultat je neverovatno jelo koje je ukusno i toplo i hladno. Okus postaje posebno bogat sljedećeg dana, kada se riba i marinada međusobno natapaju u sokove.

Pripremimo sledeće sastojke:

  • šargarepa - 3 velika korjenasto povrće;
  • luk - 2 kom.;
  • file polnota - 700 g;
  • paradajz pasta - 2 kašike. l;
  • ugriz 5% - 3 kašike. l.
  • biljno ulje - 50 ml.

Luk narežite na kockice, šargarepu narendajte na krupno rende. Propržite povrće u tiganju uz dodatak sirćeta i paradajz paste. Poluk stavite u posudu za pečenje, posolite i pobiberite po ukusu. Po vrhu premažite obilan sloj marinade od povrća i sve prekrijte folijom.

Pecite jelo u rerni 20 minuta na 200 stepeni. Poslužite ohlađeno. Marinirana riba savršeno se slaže sa kuvanim krompirom i pireom od karfiola.

Tepsija u rerni sa krompirom

Od fileta možete napraviti divno jelo - tepsiju sa ribom i krompirom ispod kore od sira.

Odrasli i djeca vole ovu tepsiju, a lako se sprema za večeru, jer je za pripremu potrebno jako malo vremena.

trebat će nam:

  • krompir - 4 velika gomolja;
  • luk - 1 kom.;
  • file polnota - 600 g;
  • majonez ili pavlaka - 60 g;
  • biljno ulje - 50 g;
  • bilo koji tvrdi sir - 50 g;
  • so, biber po ukusu.

Pripremićemo ga ovako:

  1. Krompir ogulite i narežite na kriške. Kuvajte u vodi 5 minuta, a zatim stavite u cjedilo i napunite hladnom vodom (to će odmah zaustaviti proces kuhanja).
  2. Poluk narežemo na tanke trakice, mariniramo u majonezu ili pavlaci, posolimo i pobiberimo po ukusu.
  3. Luk narežite na kockice i pržite dok ne porumeni.
  4. U posudu za pečenje stavite sloj krompira, na vrh sloj pola i prženog luka. Poslednji sloj će opet biti krompir.
  5. Sve premažite majonezom i stavite tepsiju u rernu zagrejanu na 220 stepeni.
  6. Pecite dok krompir ne porumeni (oko 20 minuta).

5 minuta prije kraja pečenja tepsiju pospite slojem rendanog sira i ostavite da se rastopi. Jelo je bolje rezati 15 minuta nakon što je gotovo - tako se tepsija neće raspasti. Poslužite ga sa začinskim biljem, kiselim krastavcima ili svježim sezonskim povrćem.

Supa od sira

Riblja čorba sa sirom je jednostavno prvo jelo koje se može pripremiti za nekoliko minuta i pojesti još brže. Da biste ga pripremili, potražite poseban topljeni sir za „supu“ dobrog kvaliteta, a možda i sa komadićima gljiva.

Šta još treba pripremiti:

  • file polnota - 500 g.
  • krompir - 3 gomolja;
  • veza peršuna.

Ne treba kuvati supu od polpeta za buduću upotrebu - gubi ukus. Optimalna porcija se izračunava za jedan ili dva puta.

  1. Prokuhajte vodu u šerpi, a u međuvremenu filete narežite na male komadiće.
  2. Krompir oguliti i iseći na kockice.
  3. Prvo ga stavljamo u tepsiju - pollock se gotovo trenutno skuva i ako ga stavite rano, imat će vremena da se raspadne.
  4. Kada krompir omekša, dodajte mu ribu i u vrelu čorbu rastvorite topljeni sir.
  5. Dodajte sitno nasjeckani peršun, posolite i isključite našu supu. On je spreman.

Ovo prvo jelo jedemo sa lepinjima od belog luka ili crnim hlebom.

Korejski file khe

File polaka možete pripremiti na vrlo neobičan način - u obliku ljutog predjela heh. Ova riba služi kao ukras za svaki praznični sto i veoma je omiljena kod muškaraca. Za pripremu će nam trebati: paket začina za korejsku šargarepu, sirće 9% - 3 žlice. l, biljno ulje - 100 ml, češanj belog luka.

Kuvanje korak po korak:

  1. Narežite file pola na male komadiće.
  2. Dodajte začine na "korejski stil".
  3. Iscijedite češanj bijelog luka.
  4. Zagrijte biljno ulje u tiganju i čim se pojavi dim dodajte sirće.
  5. Količinu sirćeta prilagodite sami: oni koji vole ljuto mogu povećati količinu ili obrnuto.
  6. Ribu prelijte vrelim biljnim uljem i sirćetom.
  7. Mix.
  8. Stavite malu prešu na vrh (na primjer, tanjir).
  9. Stavite u frižider preko noći.

Riba treba da odleži i da bude dobro natopljena marinadom. Poslužujemo ga na prazničnom stolu ili jednostavno kao dodatak bilo kojoj beskvasnoj supi. Ovo začinjeno predjelo za pileću supu sa knedlama je veoma ukusno.

Kao što vidite, postoji mnogo načina za pripremu polkata. Glavna prednost njenog fileta je u tome što ribu nije potrebno rezati, uklanjati iznutrice, guliti kožu i uklanjati kosti. Jedina stvar je da je važno odabrati pravi trup. Na njemu ne bi trebalo biti debela ledena kora - inače će se riba otopiti i ustanovit ćete da je komadić vrlo mali. Eksperimentirajte, birajte svoj omiljeni recept i češće organizirajte riblje dane za svoje najmilije. Dobar tek.

Naravno, kao i svaka druga riba, i mintar se može pržiti uvaljanjem u brašno i začine. Međutim, ova metoda vam neće pomoći da u potpunosti otkrijete okus ove veličanstvene ribe.

Pollock prženi u sosu od pavlake biće mnogo zanimljiviji.

Sastojci:

  • Leš polaka 700 g
  • Pavlaka 100 g
  • Brašno 50 g
  • Luk 6 kom.
  • Majonez 100 g
  • Začini po ukusu

Da biste napravili ovo neverovatno jelo, možete koristiti bilo koje začine, ali beli luk mora biti prisutan.

Svaki leš polaka se mora iseći na 3-4 komada (ovisno o veličini ribe), posoliti, posuti brašnom i pržiti na jakoj vatri dok ne porumeni sa svake strane.

Dok se riba peče, oljuštite i nasjeckajte luk na tanke poluprstenove.

Kada je pollock gotov, izvadite ga na tanjir i stavite luk u tiganj. Takođe ga kuvamo dok ne porumeni.

U to vrijeme pomiješajte kiselu pavlaku, majonez i začine (bez bijelog luka) u maloj posudi.

Ako koristite proizvode sa niskim udjelom masti, tada će vaš umak biti rijedak.

Ako ste kupili kiselu pavlaku i majonez koji su dosta masni, bolje je da smjesu razrijedite s ¼ šolje vode. Ali bolje.

Kada je luk gotov, na njega izlijte naš sos, promiješajte, dodajte ribu i, zatvorivši poklopac, kuhajte 30-40 minuta.

Nakon vremena dodajte sitno sjeckani bijeli luk i razmazite svoje najmilije!


Pečeno u rerni

Sastojci:

  • Leš polaka 6 kom.
  • Maslac 4 kašike.
  • Luk 100 g
  • Limun ¼ kom.
  • Začini po ukusu

Izrada ovog jela je toliko jednostavna da se čak i školarac može nositi s tim.

Prvo operemo i obrišemo trupove salvetama. Posolite i pospite začinima. Luk oljuštite i nasjeckajte na tanke poluprstenove.

Ribu stavite na nauljenu foliju, poprskajte limunovim sokom, pa prekrijte poluprstenovima luka i komadićem putera.

Zagrijte rernu na 200°C i stavite ribu na 20-30 minuta.

Kotleti

Sastojci:

  • Leš polaka 2 kom.
  • Pileće jaje 1 kom.
  • Tvrdi sir 100 g
  • Pavlaka 2 kašike.
  • Češanj belog luka 3 kom.
  • Pšenično brašno 2 kašike.
  • Breadcrumbs 4 žlice.

Da biste napravili ovo jelo, morate filetirati trupove. Odvojite greben, pa ribu malo istucite. Pospite solju i crnim biberom.

Zatim treba da umotate komade u rolnu.

Ako se rolat rasklopi, možete ga učvrstiti čačkalicom, koju nakon kuvanja treba izvaditi.

U posebnoj posudi viljuškom umutite jaje, dodajte mu krekere i promiješajte. Kiflice pospite brašnom, umočite u posudu sa jajetom i stavite u vreli tiganj na ulju.

Kuhajte kotlete dok poleđina ne porumene.

Medaljoni sa senfom

Sastojci:

  • Leš polaka 0,5 kg
  • Senf nije ljut 3 žlice.
  • Pileće jaje 2 kom.
  • Brašno 4 kašike.
  • Prezle, začini po ukusu

Da biste napravili ovo jelo, morate izrezati ribu na trake od 1,5-2 cm.

Zatim, u posebnoj posudi, viljuškom umutite jaja sa senfom. Svaki komad polupaka pospite začinima, umočite u smjesu od jaja, zatim u brašno, a na samom kraju - u prezle.

Ako želite skuhati ukusni polpet, čiji su recepti uvijek povoljni, nekomplicirani i jednostavni, pogledajte izbor u nastavku. Među predstavljenim varijacijama sigurno ćete pronaći onu koja odgovara vašem ukusu i koju možete lako primijeniti u praksi.

Šta kuhati od pollocka?

Jela od pollocka mogu biti vrlo raznolika: od trivijalnih i jednostavnih do sofisticiranijih i višekomponentnih. Za njihovo ukrašavanje mogu se koristiti cijeli trupovi ili narezani na porcije, kao i riblji fileti:

  1. Cijela riba se peče u rerni, a narezana na porcije prži u tiganju.
  2. Ponekad se poluk, narezan na porcije, koristi za pravljenje riblje čorbe ili aspika.
  3. Od fileta priprema se mljeveni pollock koji se koristi za ukrašavanje kotleta, tepsija, suflea ili nadjeva u pecivima.
  4. Jela od polapola mogu se predstaviti u obliku salata, hladnih i toplih predjela ili kiselih krastavaca.

Ukusni kotleti od pollocka


Recept je izuzetno popularan i tražen, jer se može koristiti za pripremu jela namijenjenog bilo kojoj publici: od mlade do stare. Da biste ga implementirali, trebat će vam gotovi ili domaći mljeveni pollock. Trupovi se uklanjaju iz kostiju, a pulpa se uvija kroz mlin za meso ili u blenderu.

Sastojci:

  • file poljona – 500 g;
  • hljeb – 50 g;
  • mleko – 100 ml;
  • jaje – 1 kom.;
  • luk - ½ kom.;
  • prezle – ¼ kom.;
  • so, biber, ulje.

Priprema

  1. File samljeti sa hlebom i lukom natopljenim u mleku.
  2. Dodati jaje, so, biber, dobro promešati i malo umutiti.
  3. Napraviti kotlete, pohati ih u prezlama i pržiti na ulju, porumeni sa obe strane.

Pollock supa


Ukusni pollock, recepti za koje se nalaze u bilo kojoj kuharici, mogu se koristiti za kuhanje Nemasno meso savršeno će upotpuniti vruću hranu, dodati bogatstvo, učiniti je aromatičnom i bogatom. U idealnom slučaju, za supu morate kupiti ribu zajedno sa njihovim glavama, koja će postati osnovna komponenta pri kuhanju čorbe.

Sastojci:

  • pollock – 1 kg;
  • krompir – 800 g;
  • luk i šargarepa - po 200 g;
  • korijen peršina ili celera - 50 g;
  • lovor – 2 kom.;
  • voda – 3 l;
  • biber u zrnu, so, začinsko bilje.

Priprema

  1. Pripremite ribu, odrežite joj glave i repove, kuhajte 20 minuta i izvadite iz čorbe.
  2. U čorbu dodati krompir narezan na kockice, ribu, dinstano povrće, začine i kuvati dok ne omekša.
  3. Služi se juha od poljoka, začinjena začinskim biljem.

Pollock salata


Koristeći pollock, čiji jednostavni recepti privlače svaku domaćicu, možete napraviti mnogo različitih salata. Jedna od njih je navedena u sljedećim preporukama i uključuje korištenje kuhanog ribljeg filea kao glavnog sastojka. Kuvana jaja i krompir harmonično će upotpuniti jelo, a luk će dodati pikantnost.

Sastojci:

  • pollock – 400 g;
  • krompir – 300 g;
  • jaja – 4 kom.;
  • luk - 100 g;
  • kopar - 3-5 grančica;
  • majonez, biber, so, začinsko bilje.

Priprema

  1. Kuvani polot se uklanja iz kostiju i isječe na komade.
  2. Narendajte jaja i krompir, iseckajte luk i kopar.
  3. Napravite salatu od pollocka sa jajetom u slojevima, počevši od ribe, a završite sa koprom, premažite svaki majonezom.

Heh od pollocka


Ukusni pollock, čiji su recepti tipični ne samo za našu kuhinju, mogu se pripremiti na korejskom, posoliti u začinjenoj marinadi. Da biste to učinili, bolje je kupiti gotove filete ispravnog oblika - na taj način, nakon rezanja ribe, jelo će imati lijep izgled, što će biti teško postići ako sami odvojite pulpu od kostiju.

Sastojci:

  • file poljona – 600 g;
  • šargarepa i luk - 2 kom.;
  • beli luk – 4 veća režnja;
  • sirće i ulje - po 100 ml;
  • mleveni korijander, biber, bosiljak, so - po ukusu.

Priprema

  1. File se iseče, prelije sirćetom i ostavi 35 minuta.
  2. Iscedite riblje kriške i prebacite ih u drugu činiju.
  3. Narezani luk i šargarepa se naizmjenično umaču u marinadu na nekoliko sekundi, istiskuju i stavljaju na ribu, posolite slojeve po ukusu.
  4. Sve pospite korijanderom i biberom, prelijte vrelim uljem i ostavite da odstoji 2 sata.
  5. Pomiješajte pollock u korejskom stilu heh i ostavite da se kuha jedan dan.

Pollock casserole


Pollock je idealna obilna i zdrava večera ili ručak za cijelu porodicu. Priprema nije teška, pogotovo ako kao glavnu komponentu uzmete gotov riblji file. Od navedene količine hrane, za četrdeset pet minuta moći će se nahraniti četiri osobe u potpunosti.

Sastojci:

  • file poljona – 500 g;
  • krompir – 6 kom.;
  • jaja – 6 kom.;
  • šargarepa i luk - 2 kom.;
  • pavlaka - 150 g;
  • peršun, ulje, so, biber, začini.

Priprema

  1. Krompir oguliti, iseći, kuvati 8 minuta, ocediti vodu.
  2. Pirjajte luk i šargarepu.
  3. Riblji file se iseče i začini po ukusu.
  4. U nauljenu tepsiju stavite krompir, zatim polovinu pržene ribe, pa ponovo pržite, posipajući slojeve začinskim biljem.
  5. Sve preliti mešavinom jaja i pavlake, začiniti po ukusu i peći na 180 stepeni 30-40 minuta.

Poluk sa marinadom od šargarepe


Kada razmišljate o tome šta možete skuhati od polpeta, obratite pažnju na sljedeći recept. Primjenom gore navedenih preporuka dobit ćete jelo jednostavnog sastava, ali originalno i iznenađujuće ukusno, vrijedno ne samo za posluživanje radnim danima. Dodavanjem ovakvog jela na svečani meni učinit ćete ga svjetlijim i raznovrsnijim.

Sastojci:

  • pollock – 1 kg;
  • paradajz sos – 500 g;
  • zelje - 1 grozd;
  • šargarepa i luk - 2 kom.;
  • bosiljak – 1 kašičica;
  • beli luk – 3 čena;
  • brašno – 100 g;
  • ulje – 50 ml;
  • so, biber, začini i začinsko bilje.

Priprema

  1. Riba se isječe na ploške, začini solju i začinima i ostavi da odstoji 30 minuta.
  2. Kriške panirajte u brašnu, pržite sa obe strane i stavite u kalup.
  3. Na ulju prodinstajte luk i šargarepu, dodajte paradajz, začine, začinsko bilje, zalijte sa malo vode i pustite da proključa.
  4. U sos stavite beli luk i začinsko bilje, promešajte i sipajte ribu.
  5. Pecite jelo 15 minuta na 200 stepeni.

Pollock pita


Ova vrsta ribe, dostupna svima, može se koristiti i za pripremu raznih vrsta domaćih peciva. Pita s pollockom iznenađujuće je ukusna, koju čak i domaćica početnika može ispeći koristeći dolje navedene preporuke. Za samo sat vremena na stolu će biti ukusno predjelo za 4 osobe.

Sastojci:

  • lisnato testo - 500 g;
  • file poljona – 500 g;
  • pirinač – 80 g;
  • luk - 2 kom.;
  • krema – 50 g;
  • sok od limuna – 2 kašike. kašike;
  • jaje – 1 kom.;
  • brašno – 100 g;
  • ulje – 50 ml;
  • so, biber, kopar, peršun.

Priprema

  1. Skuvajte pirinač dok ne bude gotov.
  2. Ribu, luk i začinsko bilje nasjeckajte na sitno, pomiješajte, začinite limunovim sokom, solju, biberom, ostavite da odstoji 40 minuta, dodajte pirinač.
  3. Razvaljajte 2 sloja tijesta.
  4. Na jednu stavite fil, premažite ivice jajetom, prekrijte drugim slojem, pažljivo uštipkajte ivice.
  5. Pitu premažite jajetom i pecite 40 minuta na 200 stepeni.

Pollock soufflé u rerni


Imajući pollock u frižideru, čiji ukusni recepti mogu biti i slani i zadovoljavajući, ali i dijetalni, možete koristiti sledeće preporuke i pripremiti najdelikatniji sufle, koji se može bezbedno poslužiti i maloj deci. Ako potrošite samo sat vremena, možete napraviti dijetalno jelo za 4 osobe.

Podijelite sa prijateljima:
Povezane publikacije