Daje energetski napitak. Energetska pića: šteta ili korist

Moderno društvoživi u sve bržem životu. Nije tajna da se morate nečim potaknuti da biste išli ukorak s vremenom koje brzo propada. Malo nas zamišlja jutro bez okrepljujuće šoljice kafe, ali ni to nije dovoljno: inventivno čovečanstvo je smislilo energetske napitke. Pa, odlično! Popio sam ga, i kao da sam obnovio bateriju u sebi! Da li je ovo zaista istina?

Nije iznenađujuće što se prvo energetsko piće pojavilo u Japanu. Država Rising Sun karakteriše je mahnit tempo života, u kojem gotovo da nema mjesta za odmor. Ovo otkriće dogodilo se još 60-ih godina prošlog veka, ali se svet nije odmah oduševio njime. Energetska pića su u Evropu došla tek kasnih 80-ih, a u Americi su se pojavila još kasnije - 90-ih godina dvadesetog veka.

Sve brži tempo postojanja u većini civiliziranih zemalja svijeta na kraju je zahtijevao pomalo zaboravljeni izum japanskih umova, a od sredine 2000-ih energetski napici su stekli izuzetnu popularnost, koju održavaju do danas. Rastuća stopa konzumacije ovakvih pića izazvala je ozbiljnu zabrinutost Svjetske zdravstvene organizacije: u samo 4 godine (2008-2012) u Sjedinjenim Američkim Državama rast prodaje stimulativnih poslastica porastao je za više od jedan i po puta, odnosno za 60%! Štaviše, glavni potrošači energetskih napitaka su mladi i sredovečni tinejdžeri.

Sastav i dejstvo na ljudski organizam

Zašto je svjetska organizacija koja čuva zdravlje čovječanstva toliko zabrinuta zbog ove činjenice? Proizvođači energetskih pića imaju svoju istinu koju promovišu kroz kreativno, agresivno oglašavanje koje privlači tinejdžere.

Dječak ili djevojčica sa svijetlom, atraktivnom teglom u ruci je slobodna i sretna osoba koja zna kako da živi punim plućima! Ovaj šablon je lako pronašao put do srca mladih ljudi.


Svijetle tegle su privlačne mladima

Komercijalni interesi kompanija koje proizvode energetska pića diktiraju im potrebu da tvrde da ova pića ne donose ništa osim dobrog. U stvari, ovo nije sasvim tačno. Prvo, analizirajmo sastav tipičan za bilo koje energetsko piće:

  1. Glavni aktivni sastojak je kofein, koji stimuliše mentalna aktivnost, za šta je sasvim dovoljno da ga konzumirate u količini od 100 mg. Dvostruka doza kofeina može povećati aktivnost kardiovaskularni sistem, a za to već morate popiti nekoliko limenki energetskog napitka.
  2. Taurin. Ovo je naziv aminokiseline koja se formira u ljudskom tijelu, tačnije, u njegovom mišićnom tkivu. U umjerenim količinama brine o normalnom intenzitetu srčanih kontrakcija.
  3. Karnitin je aminokiselina koju sintetizira ljudska jetra transformacijom metionina i lizina. Bez njegovog prisustva u tijelu metabolizam masti i energije bit će nemoguć.
  4. Ljekovite biljke koje imaju tonizirajuće djelovanje su ginseng i guarana. Ovi prirodni sastojci pomažu pri fizičkoj aktivnosti, bore se protiv stvaranja kolesterolskih plakova na zidovima krvnih sudova i čiste ćelije jetre. Međutim, neki liječnici nisu skloni ovim biljkama pripisati tako ozbiljna ljekovita svojstva.
  5. Vitamini. Vjerovatno će biti suvišno govoriti o ulozi vitamina - to svi znaju. Međutim, također treba znati da se, počevši od određene doze, ove tvari više ne apsorbiraju u tijelu i jednostavno „prolete“ do izlaza.
  6. Ekstrakt zeleni čaj- matein. Vjeruje se da pomaže u borbi prekomjerna težina, otupljuje osjećaj gladi.
  7. Melatonin je hormon koji proizvodi mozak i osigurava svakodnevni ritam ljudskog života.

Koje su opasnosti energetskih napitaka i koje su posljedice njihove stalne upotrebe?

Dakle, čini se da energetska pića sadrže toliko korisnih komponenti. Šta je istina? Naravno, odrasloj osobi ispijanje konzerve energetskog napitka za poboljšanje tonusa neće ništa štetiti ako to činite samo s vremena na vrijeme. Međutim, kao što je već spomenuto, glavni pristaše ove sumnjive delicije su upravo djeca, za koje se strogo ne preporučuje konzumiranje komponenti poput kofeina. I ovo nisu svi argumenti koji svjedoče protiv energetskih radnika:

  1. Ova pića, za razliku od običnih mekih voda, ne mogu se konzumirati nekontrolirano, bez pridržavanja doze: prekoračenje norme može dovesti do napada hipertenzije ili skoka razine glukoze u krvi kod osoba koje pate od dijabetesa i hipertenzije. U nizu zemalja energetska pića se preporučuju za prodaju ne u redovnim trgovinama, već samo u lancima ljekarni.
  2. Prisustvo vitamina u energetskim pićima ih uopšte ne čini korisnim – vitamini su korisni samo kada se uzimaju u dozama.
  3. Tvrdnja da piće daje dodatnu energiju je u osnovi pogrešna - oslobađa samo vlastitu energiju tijela, što će sigurno donijeti negativne rezultate s vremenom. Zamislite šta bi se dogodilo kada biste nemilosrdno bičevali umornog konja, tjerajući ga da trči brže. Tako je i sa tijelom – vremenom će na stalnu stimulaciju reagirati nesanicom, gubitkom snage, razdražljivošću, pa čak i depresijom.
  4. Predoziranje kofeinom će vremenom izazvati ovisnost, kao i iscrpljivanje nervnog sistema. Osobi će trebati sve veće i veće doze za jačanje organizma. Posljedica može biti tahikardija (povećan broj otkucaja srca), pretjerana ekscitacija i kronični poremećaj sna. Kao što je već spomenuto, kofein se kategorički ne preporučuje djeci.
  5. Energetski napici podstiču pojačano mokrenje, a vrijedni mikroelementi, poput kalija, neophodnih za rad srčanog mišića, napuštaju tijelo s urinom.

Zloupotreba energetskih napitaka može dovesti do neuroloških poremećaja

Na osnovu informacija o energetskim radnicima, mogu se izvući sljedeći zaključci:

  • Energetska pića se striktno ne preporučuju djeci, posebno mladim tinejdžerima;
  • nekontrolisana upotreba energetskih napitaka opasna je za osobe koje boluju od kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitus, bolesti centralnog nervnog sistema;
  • Energetska pića se ne preporučuju trudnicama i dojiljama.

Morate shvatiti da se ova pića ne mogu poistovjetiti s običnom limunadom ili limunadom, kojom možete utažiti žeđ. Visoke doze kofeina koje konzumiraju djeca mogu dovesti do ovisnosti o drogama, smanjenih mentalnih sposobnosti i neuroloških poremećaja.


Prirodni sokovi- odlična alternativa za utaživanje žeđi

Moda među mladima da uz alkoholna pića piju energetska pića je opasna.. Ova kombinacija uvelike pogoršava negativan uticaj energetskih napitaka na organizam zbog činjenice da ove dve komponente deluju u antifazi: alkohol depresira nervni sistem, a energetsko piće me podstiče. Ovo uzrokuje da osoba izgubi kontrolu i pije više alkohola nego što bi bez energetskog pića. Ovo stanje je izuzetno opasno jer povećava rizik od razvoja trovanja alkoholom i gubitak kontrole nad sopstvenim ponašanjem.

S obzirom na sve navedeno, čini se primjerenim zabraniti energetska pića u nekim zemljama - Turskoj, Danskoj, Islandu itd. Takva zabrana je na snazi ​​i u nizu američkih država, te u zemljama Evropska unija Usvojena su određena ograničenja u prodaji ovih pića, a na ambalaži su uvedene posebne oznake upozorenja. U Mađarskoj, na primjer, proizvođač energetskih napitaka plaća poseban porez na štetnost, au Australiji i Novom Zelandu takve kompanije podliježu posebnoj registraciji. U Rusiji još nema restriktivnih mjera, iako zdravstvene vlasti insistiraju na preporučljivosti takvog koraka.

Energetska pića su odavno dio naših života. Nos medicinski punkt Po mom mišljenju, energetski napici imaju znatno više nedostataka nego prednosti. Redovna upotreba Energija uvelike utiče na stanje mnogih organa i sistema u telu.

Uticaj energetskih napitaka na organizam

Energetski napici omogućavaju vam da eliminišete (ili oslabite) osjećaj umora za relativno kratak vremenski period, daju nalet snage i energije, te poboljšaju funkciju mozga. Ali oni imaju izražen individualni učinak na osobu, što ovisi o dobi, težini, spolu i osjetljivosti nervnog sistema na komponente pića. Istovremeno, u zamjenu za snagu, morate žrtvovati čitave organske sisteme. Energetska pića imaju najizraženiji efekat na centralni nervni, kardiovaskularni i probavni sistem. Pogledajmo bliže uticaj energetskih napitaka u nastavku.

Pažnja! Najizraženiji efekat proizvoda je na osobe čije dnevna doza kofein (glavni aktivni sastojak energetska pića) više od 200 mg.

Uticaj na centralni nervni sistem

Šteta energetskih proizvoda za centralni nervni sistem povezana je sa visokim sadržajem kofeina i taurina u njihovom sastavu. Imajući stimulativno dejstvo, brzo dovode do iscrpljivanja nervnog sistema (posebno uz redovnu upotrebu). Također, ovisnost o njima se razvija u kratkom vremenskom periodu, zbog čega je za postizanje stimulativnog efekta potrebno stalno povećavati dozu. U suprotnom se razvija osjećaj umora, slabosti, bezrazložne unutarnje nelagode, straha (koji ponekad dovodi do panike), agresije ili, obrnuto, apatije.

Pored navedenih efekata, energetski napitak ima i sledeće negativne efekte na nervni sistem:

    izaziva glavobolje, čak i one izuzetno jake;

    remeti san, može uzrokovati kroničnu nesanicu;

    izaziva razdražljivost i neuroze;

    može izazvati napad napadaja ili epilepsije;

    može izazvati manični napad;

    izaziva napade psihoze kod osjetljivih osoba;

    jedan je od uzroka nemotivisane mentalne napetosti i naglih promjena raspoloženja;

    može dovesti do gubitka svijesti;

    izaziva deluzija, halucinacije;

    pojačava simptome šizofrenije, manično-depresivnog sindroma i niza drugih bolesti.

Alkoholna energetska pića imaju poseban uticaj. Kombinuju supstance koje imaju suprotan efekat na organizam: alkohol deluje umirujuće, a kofein, taurin i slične komponente deluju stimulativno. Zbog čega negativan uticaj učinak na mozak se pojačava nekoliko puta - istovremeno se aktiviraju ona područja koja inače ne bi trebala "raditi" u isto vrijeme i razvija se moždana disonanca.

U ovom stanju, mozak prima konfliktne signale od unutrašnje organe, što se ne može adekvatno procijeniti i komande različitog značenja šalju se na periferiju. Da, čak i po prijemu velika količina tonizujuće supstance, osoba želi da spava, oseća se iscrpljeno itd. Disonanca se još jače manifestuje kod kombinovane upotrebe energetskih napitaka (vrsta nije bitna) i alkoholna pića, razvija se jak mamurluk, smetnje u varenju, zahvaćeni su srce i endokrini organi.

Važno! Pijenje energetskih napitaka strogo je zabranjeno osobama sa nestabilnim mentalnim zdravljem i osobama koje pate od mentalnih bolesti.

Negativni efekti na kardiovaskularni sistem

Energetska pića su veoma štetna za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Njihova upotreba dovodi do sljedećih posljedica:

    razvijaju se napadi tahikardije (ubrzani rad srca), sve do izuzetno teško zaustavljivih;

    razvoj angine pektoris (bol u projekciji srca, grudnog koša, lopatice);

    povećanje snage srčanih kontrakcija;

    poremećaji srčanog ritma (blokade i druge aritmije);

    pulpitis itd.

Prednosti i nedostaci energetskih napitaka

Ispijanje energetskih napitaka ima svoje prednosti i nedostatke. Uzimanje proizvoda omogućava vam da privremeno poboljšate svoje psiho-emocionalno stanje, pružite nalet energije i snage, ostanete budni u pravo vrijeme i obavite više posla nego inače. Također možete poboljšati stopu reakcije i brzinu djelovanja. Međutim, negativnih efekata ima više nego pozitivnih. Stoga medicina ne preporučuje uzimanje energetskih napitaka duže vrijeme.

Pažnja! Energetski proizvodi su indicirani za upotrebu samo u slučajevima kada je korist veća od štete.

Šta se dešava ako ih pijete svaki dan?

Jasno je da takvi proizvodi (posebno u kombinaciji s alkoholom) nisu prikladni za svakodnevnu upotrebu. Ako ih pijete svaki dan, onda prilično brzo (ovisno o individualnim mogućnostima tijela) možete nanijeti značajnu (ponekad nepopravljivu) štetu zdravlju. Najčešće se najčešće razvijaju patologije kardiovaskularnog (hipertenzija, aritmije, koronarna bolest) i nervnog (poremećaji spavanja, glavobolje, neuroze itd.).

Ako se energetska pića uzimaju svaki dan u roku od 1-2 sedmice, razvijaju se funkcionalne patologije digestivnog sistema manifestuje se sledećim simptomima:

    nelagodnost i/ili bol u stomaku i abdomenu;

  • mučnina;

    česta i jaka žgaravica;

    nadimanje;

    periodično povraćanje;

    prekomjerna salivacija;

    gubitak apetita ili, rjeđe, pretjeran apetit;

    menjaju prioritete ukusa.

Posljedice

Preterana strast energetski proizvodi nanosi značajnu štetu zdravlju. Energetska pića mogu dovesti do sljedećih posljedica:

    hipertenzija;

    razvoj aritmija i koronarne bolesti srca, čiji napad može lako uzrokovati smrt;

    ateroskleroza;

    mentalni poremećaji;

    razvoj dijabetes melitusa;

    gojaznost;

    neplodnost (zbog hormonalnih promjena);

    uzrokuju disfunkcionalne bolesti probavnog trakta;

    razvoj gastritisa i ulkusa;

    problemi sa zdravljem zuba i usne šupljine;

    povećati vjerovatnoću zaraze zaraznom bolešću;

    ometaju normalnu komunikaciju sa ljudima;

    izazivaju izraženu zavisnost itd.

Ako imate vlastito stajalište o pitanju pokrenutom u članku, pišite nam. Cijenimo mišljenja čitalaca.

Gutljaj - i vedri ste i svježi nekoliko sati. Kakva magija. Možete spavati manje, a raditi više. Ali šta ćete morati da platite za snagu?

Odgovor je razočaravajući: odmazda će doći u vidu kardiovaskularnih bolesti, oslabljenog nervnog sistema, slabog imuniteta, pa čak i zavisnosti od ovih pića.

Kofein

Kofein sužava krvne sudove i povećava krvni pritisak, izazivajući na taj način nalet živahnosti. Ali, nažalost, ne zadugo. Nakon nekog vremena dolazi do „povratka“, osoba se osjeća letargično i slabo, čak i više nego što se osjećala prije uzimanja energetskog napitka.

Kofein također uklanja vodu iz tijela i ima diuretski učinak. Ali mnogi ljudi piju energetska pića da utaže žeđ. Ispada suprotan efekat, žeđ ne nestaje, ali tijelo postaje još više dehidrirano.

I još jedna opasnost: kofein izaziva ovisnost. Tijelo počinje zahtijevati sve više i više energije - navuče se na energetska pića. Ako pijete piće često, tada jedna tegla uskoro neće biti dovoljna. Dozu će biti potrebno povećati. I primite još više štetnih tvari.

Guarana herb

Sadrži puno kofeina. Tri puta više od kafe. I kao rezultat toga, energija može sadržavati ogromnu količinu ove nesigurne supstance.

Taurin

To je aminokiselina ili supstanca slična vitaminu. Poboljšava energetski metabolizam u našem organizmu i pozitivno utiče na krvni pritisak. Problem je što je sadržaj taurina u napitku nekoliko puta veći od dozvoljene dnevne doze za ljude.

Glucuronolactone

Ako popijete dvije limenke pića, preći ćete dnevna norma glukuronolakton skoro 500 puta. Naučnici ne mogu tačno reći kakve će posljedice imati kombinacija ove dvije komponente: taurina i glukuronolaktona, pa čak i u tako ogromnim dozama. Još nije poznato kako svaka supstanca može pojačati efekte druge. Dakle, njihovo uzimanje nije sigurno.

Vitamini

Vitamin C i B vitamini se obično dodaju energetskim pićima. Nema sumnje da su vitamini korisni. Ali ne u ovakvoj hemijskoj kompaniji. Vitamin B u velikim količinama izaziva drhtanje udova, ubrzan rad srca i alergijske reakcije. Vitamin C reaguje sa konzervansima i aromama, što dovodi do stvaranja kancerogenih supstanci.

Ekstrakti mate i ginsenga

Vrlo često se za njih greše korisne komponente- ovo su biljke. Ali zapravo, okrepljujući učinak ovih biljaka sličan je principu djelovanja energetskog napitka. Na primjer, šolja mate malo "podešava" srce. Šta ako ovoj šoljici dodate veliku dozu kofeina? Što se tiče ginsenga, kod nekih ljudi njegova kombinacija s kofeinom uzrokuje razdražljivost, a ne budnost.

Ugljični dioksid

Osigurava vrlo brzu apsorpciju svih elemenata energetskog napitka u krv. u isto vrijeme, ugljični dioksid Loše. To uzrokuje da želudac proizvodi više želudačnog soka. Povećava se kiselost, a sve to može dovesti do gastritisa i čira. Međutim, na ovaj način nuspojava Gotovo svaka soda ima.

Alkohol

Energetska pića sa dodatkom alkohola su najopasnija. Činjenica je da naš organizam slabo podnosi dvostruki udar kofeina i alkohola. A ako dodate cigaretu... Sve to jako sužava krvne sudove. I kada česta upotreba Energetska pića mogu dovesti do moždanog udara i drugih ozbiljnih problema. U mnogim zemljama, poput Sjedinjenih Država, zabranjena su energetska pića koja sadrže alkohol.

Odakle dolazi energija?

U roku od 3-4 sata nakon uzimanja energetskog napitka osjećamo nalet snage. Ali ove moći ne dolaze iz pića. Energetski napitak mobilizira posljednje ostatke snage našeg tijela, one energetske rezerve koje smo odložili za najkišniji dan. Iscjeđuje tijelo na suho.

Reklamiranje energetskog pića je šareno i originalno. Proizvođači obećavaju da će njihove kompozicije inspirirati potrošača, napuniti ih snagom i pretvoriti ih u Carlsona ili Supermana. Stručnjaci za energetiku su zaista sposobni pomoći studentu da nauči cijeli semestar gradiva nekoliko večeri prije ispita, vozaču minibusa ili kamiona da vozi automobil skoro 24 sata u teškim uslovima, redovnom diskutu da pleše cijelu noć, a zatim idite ujutro na posao ili učenje.

Međutim, doktori su manje optimistični: kako popularnost energetskih napitaka raste, ozbiljne bolesti krvnih sudova, jetre, pankreasa i nervnog sistema postaju znatno mlađe. Da bismo razumjeli prednosti i štete energetskih napitaka, pogledajmo njihov sastav.

Vrste energetskih napitaka

Postoje dvije glavne vrste energetskih napitaka (stimulansa):

  • bezalkoholna;
  • malo alkohola.

Bezalkoholna i niskoalkoholna energetska pića mogu sadržavati:

  • kofein, tein, matein su alkaloidi. Supstance toniziraju, stimulišu rad mozga, povećavaju krvni pritisak, potiskuju osećaj gladi;
  • Teobromin je ekstrakt kakao zrna. To je alkaloid sličan kofeinu;
  • taurin – učestvuje u metaboličkim procesima, utiče na smanjenje nivoa glukoze u krvi i krvnog pritiska;
  • ekstrakti ginsenga, guarane, limunske trave, ehinaceje - biljke koje se tradicionalno koriste u narodne medicine za jačanje tijela i brzo vraćanje snage;
  • karnitin – ubrzava metabolizam masti i povećava apetit;
  • melatonin je hormon koji reguliše učestalost spavanja i utiče na endokrini sistem;
  • B vitamini – supstance koje jačaju zidove krvnih sudova i neophodne su za pravilan prenos signala između neurona;
  • zaslađivači i drugi aditivi, arome, boje za hranu, konzervansi.

Osim stimulansa, u prodaji su dostupni i izotonici (sportski katalizatori) namijenjeni sportašima koji nakon treninga trebaju obnoviti snagu. Izotonici su u prahu ili razrijeđena u vodi mješavina soli, vitamina i aditivi za ukus.

Karakteristike bezalkoholnih energetskih napitaka

Pažljivim proučavanjem sastava bezalkoholnih energetskih napitaka može se doći do zaključka da se oni sastoje samo od zdravi proizvodi. Problem je u tome što ovih supstanci ima previše u pićima (često i po nekoliko dnevnih doza) i kombinovane su na vrlo bizaran način. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kako će tijelo reagirati na punu dozu jedinjenja, od kojih neki povećavaju krvni tlak, drugi ga snižavaju, a treći stimuliraju endokrini sistem. Ugljični dioksid, koji se uvijek nalazi u napitcima, ubrzava njihovu apsorpciju u krv i pojačava učinak. Zbog odličan sadržaj zaslađivači odmah podižu šećer u krvi.

Svi sastojci energetskih napitaka povećavaju učinak oslobađanjem skrivenih rezervi tijela. Prednosti energetskih napitaka za tijelo su približno iste kao i koristi od umjetnog povećanja frekvencije procesora na računaru. Lako je overclockati procesor, ali će nakon toga mnogo brže izgorjeti.

Alkaloidi (kofein, matein, teobromin) postepeno izazivaju ovisnost. Za ljubitelje energetskih napitaka, prirodna proizvodnja adrenalina se smanjuje kao rezultat, osoba se, bez pijenja tonika, osjeća letargično i iscrpljeno. Previše velike količine B vitamini doprinose razdražljivosti, u teškim slučajevima ruke počinju da drhte, a mentalna aktivnost se pogoršava. Javlja se ovisnost slična ovisnosti o drogama.


Alkoholna energetska pića izazvati zavisnost

Karakteristike niskoalkoholnih energetskih pića

Niskoalkoholna energetska pića mogu sadržavati do 9% alkohola. To znači da u aluminijskoj limenci zapremine 250 ml - do 22,5 ml čistog etanola, prevedenog u votku - skoro 56 ml. Ista konzerva energetskog pića jačine 5% je ekvivalentna 31 ml votke.

Alkohol samo na početku okrepljuje, nakon 45-60 minuta djeluje sedativno. Tonične supstance u energetskom napitku traju 2-3 sata. Neutraliziraju se dva efekta: uzbudljiv i inhibitorni. Čak zdravo telo jedva može da se nosi sa takvim opterećenjem, ali osoba koja počne da se oseća pospano popije još jednu porciju energetskog napitka.

Pretjerana ovisnost o niskoalkoholnim energetskim pićima direktan je put do alkoholizma. Osoba koja svjesno koristi jaka pića, obično slijedi kulturu pijenja: pije malo po malo, uživa, gricka i trudi se da ne prekorači vlastitu normu. Ali u energetskim pićima alkohol se gotovo i ne osjeća.

Mora se imati na umu da niskoalkoholna energetska pića nisu sredstvo za stimulaciju performansi, već alkoholnih koktela. U umjerenim količinama su prihvatljivi za vrijeme zabava i gozbi. Bolje je izbjegavati niskoalkoholna energetska pića s kofeinom, mateinom i teobrominom.

Kako odabrati prave energetske napitke

Prednosti energetskih napitaka su vrlo upitne, ali ako hitno trebate vratiti snagu, morate slijediti sljedeća pravila:

  • izabrati bezalkoholna energetska pića koji sadrže bilo koji tonik: bilo kofein (matein, teobromin) ili biljne ekstrakte. Poželjna su energetska pića sa prirodnim biljnim ekstraktima;
  • ne biste trebali konzumirati više od 250-300 ml energetskog napitka dnevno;
  • maksimalna dozvoljena mesečna doza – 6 aluminijumskih limenki;
  • kafa, ugljični dioksid i alkohol dehidriraju tijelo. Nakon ispijanja energetskog napitka potrebno je popiti najmanje 0,5 litara vode u nekoliko doza;
  • Dnevni unos kofeina nije veći od 300 ml (ne više od 100-120 ml odjednom). Morate pažljivo pročitati koliko kofeina ima u napitku. Energetska pića ne treba popiti kafom ili jesti čokoladom;
  • birajte energetska pića s minimalnim sadržajem boja i aditiva za okus (ove tvari su kancerogene).

Kontraindikacije za upotrebu energetskih napitaka

Zabranjeno je piti bilo kakva energetska pića ako imate sledeće bolesti:

  • kardiovaskularni sistem;
  • endokrini sistem (posebno kod dijabetesa);
  • gastrointestinalni trakt;
  • jetra i bubrezi;
  • nervni sistem.

Energetska pića su izum druge polovine dvadesetog veka, a po želji se mogu lako zameniti. Vekovima su ljudi povećavali svoje performanse jedući hranu koja sadrži vitamin C: jabuke, citrusno voće. Mješavina sokova od jabuke, bundeve i šargarepe daje vam energiju za cijeli dan. Da biste prevazišli pospanost, možete jesti čokoladu, piti kafu ili kakao. Ako želiš neobičnog ukusa, onda je na zabavi bolje naručiti koktel sa visokokvalitetnim alkoholom. Česta veštačka stimulacija organizma energetskim napicima predstavlja opasnost po zdravlje.

Za razliku od alkoholnih pića, energetska pića se prilično slobodno reklamiraju na TV-u. Ali mnogi ljudi kažu da ih ne treba piti. Iako takva pića imaju mnogo pristalica. Ali zašto su energetski napici štetni za organizam? Na kraju krajeva, mnogi ljudi ih piju i ništa loše se ne dešava. Postoje 2 strane ove situacije. Uočljive su i štete i koristi od takvih pića.

Zašto su energetska pića štetna?

Šteta takvih proizvoda je da utiču na ljudski nervni sistem. Ovaj efekat uzrokuje kratkoročno povećanje performansi. Nakon toga dolazi do velikog pada moždane aktivnosti. Takvo "pretresanje" može zaprijetiti:

  1. nesanica;
  2. Rapid heartbeat;
  3. Bol u mišićima;
  4. razdražljivost;
  5. Depresija i tako dalje.

A ako popijete nekoliko limenki energetskog pića odjednom (bez hrane), možete čak i umrijeti od teškog opterećenja srca. Suprotno mitovima, u takvim pićima nema otrovnih tvari. Ali sadrže stimulativne tvari koje se nalaze u bilo kojoj hrani. Samo ovdje je ova norma prekoračena desetinama puta.

Šta energetska pića čini štetnim?

Sva energetska pića su bogata sledećim supstancama:

  • kofein;
  • Teobromin (psihički stimulans);
  • L-karnitin;
  • Konzervansi;
  • Boje;
  • Regulatori kiselosti.

Neke od ovih supstanci nisu štetne. Ali oni se kombinuju sa drugim supstancama. Njihova norma je značajno premašena. To omogućava napitku da djeluje trenutno. Kao rezultat, dobijate negativan efekat na nervni sistem. A boje i regulatori rade istu stvar sa želucem kao Coca-Cola ili druga limunada.

Kada su energetski napici korisni?

Prednosti takvih napitaka su evidentne u vanrednim situacijama. Na primjer, trebate voziti cijelu noć ili učiti za ispit. U takvoj situaciji možete popiti neki energetski napitak. I moći ćete da izvršite zadatak.

Ali ne biste trebali pribjegavati takvim pićima svaki dan. Oni izazivaju ovisnost i ovisnost. Osjećat ćete se kao da ste pospani i da morate da se probudite. To će vas natjerati da otvarate sve više tegli.

Zapamtite da su pića posebno loša za djecu, trudnice i starije osobe. Oni su kontraindicirani za ove kategorije građana. A zdrava osoba Sasvim je moguće s vremena na vrijeme popiti 1 teglu.

Piti ili ne piti?

Mnogi “obožavatelji zdravlja” viču da su energetska pića zla. Ali to nije istina. Oni nemaju nikakve stvarne koristi. Ali od njih nema štete. Šteta može nastati samo uz njihovu stalnu upotrebu ili kada se konzumira u velikim dozama.

Ne kupujte malo poznate proizvode ili robu od sumnjivih maloprodajnih objekata. Ovaj proizvod se često krivotvori. A nelicencirane tegle su zaista štetne.

Zapamtite da ovaj proizvod povećava broj otkucaja srca. Nemojte ga koristiti kada ste uzbuđeni ili nakon treninga ili napornog rada. Takođe, nemojte piti ove napitke ako imate problema sa srcem i krvnim sudovima.

Nemojte nagađati zašto su energetski napici štetni, već sami kontrolirajte svoj život. Održavajte normalan raspored spavanja, povećajte svoju produktivnost i budite sigurni. I ne morate da pijete nešto svaki dan da biste stekli radost u životu.

Podijelite sa prijateljima:
Povezane publikacije