Šteta od upotrebe energetskih napitaka je pošast modernog društva. Da li je moguće piti energetska pića: prednosti i nedostaci ispijanja energetskih pića

Danas su energetska pića veoma popularna, jer je tako lepo biti u dobroj formi ceo dan. Međutim, ne shvaćaju svi da postoji ogromna opasnost iza upotrebe takvih sintetičkih pića. U ovom članku ćemo razmotriti i naučiti kako ga možete koristiti bez štete po svoje zdravlje. Molimo Vas da pažljivo pročitate ove informacije radi vlastite sigurnosti.

Šta su energetska pića

Prije nego što razmislite koliko je energetsko piće štetno, morate razumjeti zašto je ovo piće uopće izmišljeno. Ovisno o tome koji su sastojci uključeni u njegov sastav, može biti bezalkoholna ili slaboalkoholna. Svaki od njih je dizajniran da stimuliše nervni sistem i pruži anti-sedativni efekat.

Energetičari su u stanju da vrlo brzo daju osećaj vedrine, povećaju efikasnost i omoguće da se oseti neiscrpni nalet snage. Ova pića najčešće koriste studenti tokom sesije, kamiondžije, kancelarijski radnici, kao i oni koji vole da posećuju noćne klubove.

S obzirom da je tečnost visoko gazirana, to dovodi do toga da se aktivne supstance što brže apsorbuju u organizmu, što znači da se željeni efekat postiže u najkraćem mogućem roku.

Nekoliko riječi o sastavu

Malo ljudi se pita zašto su energetski napici štetni. Naravno, ako ovaj proizvod koristite umjereno, onda to neće uzrokovati značajnu štetu zdravlju. Ali zlostavljanje vam može odigrati lošu šalu. Sastav tonik napitka prvenstveno ovisi o proizvođaču. Međutim, kofein i stimulansi se najčešće nalaze u sastavu tečnosti. Nije tajna da se kofein nalazi u mnogim biljkama, pa sastav napitka može uključivati ​​sastojke kao što su guarana, mate ili ekstrakt zelenog čaja.

Prije svega, energetski napitak je štetan jer je doza kofeina u njemu znatno prekoračena. Optimalna količina je 150 mg po litri, dok u većini tonik napitaka ta brojka doseže 350-400 mg.

Proizvođači često dodaju različite vitamine u svoje proizvode, što je definitivno plus. Međutim, nemojte misliti da će oni biti dovoljni za normalan život. Stoga pažljivo pročitajte sastav i svakako obratite pažnju na sve sitnice.

Sastav napitka može uključivati ​​i adaptogene koji jačaju nervni sistem i povećavaju otpornost organizma na štetne uticaje okoline. Također, sastav može uključivati ​​taurin, koji ima pozitivan učinak na tijelo.

Vrste pića

Mnogi ljudi se pitaju da li su energetski napici štetni. U stvari, sve na ovom svijetu je štetno, a to je u višku. Moderno tržište je jednostavno zadivljujuće svojim obiljem. Na policama supermarketa možete pronaći samo ogroman broj energetskih napitaka. Međutim, među njima nije tako lako pronaći korisne. Uprkos tome, energetski napici mogu razveseliti i povećati ukupnu vitalnost. Razmotrite dvije glavne grupe energetskih napitaka:

Poboljšanje raspoloženja i povećanje snage zahvaljujući ugljikohidratima i vitaminima uključenim u sastav;

Djeluje zahvaljujući kofeinu uključenom u sastav. Takve energetičare će cijeniti ljudi koji rade noću, kao i studenti koji se spremaju za ispite i kamiondžije.

Kakva je korist

Što je sigurniji sastav takvog pića, to je korisnije. Naravno, štetno je piti energetska pića, ali ako se to ne radi sistematski, onda to neće donijeti mnogo štete zdravlju. Pokušajte odabrati one tonike, koji uključuju adaptogene i vitamine. Prirodno će povećati vaš nivo energije. Napici na bazi kofeina mogu vas vrlo brzo razveseliti, ali istovremeno negativno utiču na nervni sistem u celini. Gasovi uključeni u sastav mogu maksimizirati učinak energetskog napitka na tijelo, što je definitivno plus.

Obavezno razmislite o tome koliko su energetski napici na bazi alkohola štetni. Alkohol sam po sebi negativno utiče na nervni sistem, a u kombinaciji sa kofeinom nanećete nepopravljivu štetu svom zdravlju.

Kao što vidite, korist može biti samo ako uzimate tonike koji ne sadrže kofein. Kofeinska pića imaju veoma snažan uticaj na nervni sistem. Stoga, ako ste i dalje prisiljeni koristiti ovu vrstu energetskog pića, uzmite najmanju moguću porciju.

Pogodnost energetskog napitka je u tome što ga možete piti apsolutno bilo gdje. Ne treba je kuvati kao kafu i čekati da se ohladi. Sve što se od vas traži je da otvorite bocu i uživate u prijatnom ukusu.

Kakvu štetu čini kofein?

Još jednom, vrijedi obratiti pažnju na to da li je energetski napitak štetan. Uprkos činjenici da će piće sadržavati isti kofein koji je također dio kafe, drugo piće će biti manje opasno. Uostalom, koncentracija kofeina u energiji će biti nevjerovatno velika. Naravno, ovaj sastojak u malim količinama može imati pozitivan učinak na organizam. Ali velike doze neće dovesti ni do čega dobrog.

Energetski napitak je nezdrav upravo zbog toga što sadrži velike doze kofeina, koji nadražujuće djeluju na sve organske sisteme u cjelini. Na primjer, piće može povećati krvni tlak, kao i ubrzati rad srca. Uz stalnu upotrebu takvog tonika, srce počinje prerano da se troši, što znači da se javljaju bolesti kardiovaskularnog sistema.

Veoma je važno razmisliti o tome da li su energetski napici štetni po zdravlje. Napitak je u stanju da uništi koštano tkivo, kao i da utiče na stanje probavnog sistema. Komponente uključene u sastav povećavaju kiselost želuca, što može dovesti do žgaravice. Takođe, piće ima direktan uticaj na centralni nervni sistem. Pretjerana upotreba tonika može uzrokovati nesanicu i depresiju.

Uticaj šećera

Ne zaboravite da energetska pića sadrže šećer, koji nanosi veliku štetu ljudskom tijelu. Laki ugljikohidrati doprinose brzom debljanju, oštećenju zubne cakline i uzbuđenju centralnog nervnog sistema. Osim šećera, sastav obično uključuje razne boje, čije su prednosti također malobrojne.

Koliko je loša energija

Kao što je već spomenuto, prekomjerna konzumacija energetskih napitaka negativno utiče na kardiovaskularni sistem. Krvni pritisak raste, a to zauzvrat dovodi do stalnih glavobolja i vrtoglavice. Smanjuje se i vaskularni tonus.

Ne zaboravite da energetski napici negativno utiču na nervni sistem. Pod njihovim uticajem usporava se nervna aktivnost našeg organizma, pa osećamo stalnu pospanost, umor, agresivnost, razdražljivost, a takođe postajemo skloni razvoju depresivnih stanja.

Redovnom upotrebom tonizirajućih napitaka tijelo troši previše energetskih rezervi, koje nije tako lako obnoviti. To zahtijeva pravilnu ishranu i san. Kofein će vam dati energiju, ali će je posuditi iz rezervi koje vaše pametno tijelo pripremi za budućnost.

Energija takođe negativno utiče na metaboličke procese. Metabolizam se usporava, probava se značajno pogoršava, a proizvodi raspadanja se otežano izlučuju iz organizma. Osim toga, takav proizvod će pogoršati zdravlje jetre i bubrega.

efekat navikavanja

Razmislite da li je štetno piti energetska pića ako ovo piće može dovesti do zavisnosti. Na kraju krajeva, tijelo se jednostavno navikne na dodatnu stimulaciju. Nakon tegle ukusnog pića, osjetit ćete nalet snage i dobro raspoloženje. Međutim, uskoro će doći trenutak kada vam jedna porcija neće biti dovoljna. A uskoro dva neće biti dovoljna.

I onda u trenu odlučite da više ne želite da pijete energetska pića, ali se bez njih neće biti tako lako razveseliti. Zato je veoma važno znati meru i ne zloupotrebljavati je.

Ko ne može da pije

Zapravo, čak i tako naizgled zdravo piće kao što je energetski napitak ne može svako da pije. Jedna porcija energetskog napitka sadrži samo ogromnu dozu kofeina, kao i druge energetske komponente. Ne može svako tijelo izdržati takvo opterećenje. Stoga postoji niz kontraindikacija u kojima je piti ovo piće strogo zabranjeno.

Dakle, najbolje je suzdržati se od upotrebe energetskih napitaka u takvim slučajevima:

• osobe koje pate od promjena krvnog tlaka;
• u prisustvu bolesti kardiovaskularnog sistema;
• ne piti energetska pića za osobe koje pate od nesanice, kao i one sa uzbuđenim nervnim sistemom;
• ni u kom slučaju proizvod ne smiju koristiti djeca, adolescenti i starije osobe;
• također je vrijedno odbiti piti piće za trudnice i dojilje, jer će kofein negativno utjecati na zdravlje ne samo majke, već i njene nerođene bebe.

Pravila aplikacije

Ako se pitate da li je bezalkoholno energetsko piće štetno, vjerujte mi, sigurnije je od pića koje sadrži alkohol. Međutim, kako bi tonik nanio minimalnu štetu vašem zdravlju, morate ga pravilno piti.

Maksimalna dnevna doza treba da bude 250 ml pića dnevno. U prodaji možete vidjeti veliki broj limenki i flaša od pola litre i litre. Čuvajte se takvih posuda, jer sadrže previsoku dozu kofeina.

Ni u kom slučaju nemojte piti takva pića nakon sporta, a ni prije treninga. Posljedice takvog postupka mogu biti izuzetno žalosne. Takođe, nemojte kombinovati energetska pića sa alkoholnim pićima ili bilo kojom drugom tečnošću koja povećava energiju. Prije svega, ovdje treba uključiti kafu i čaj.

Ako se ipak odlučite da popijete energetski napitak, onda je najbolje da to učinite ujutro. Nekoliko gutljaja čudesnog napitka biće vam dovoljno. Naravno, skoro sva energetska pića imaju veoma prijatan ukus, ali ih ne treba piti da biste utažili žeđ, jer za to nisu namenjena.

zaključci

Naravno, nakon što popijete energetski napitak, možete se malo razveseliti i razveseliti. Međutim, čak i jedna staklenka tako ukusnog pića može nanijeti nepopravljivu štetu vašem zdravlju. Stoga je bolje ne koristiti energiju uopće. A ako to ipak radite, onda znajte mjeru i nemojte je zloupotrebljavati.

Ne zaboravite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Samo ste vi odgovorni za sebe, zato vodite računa o sebi. Ne zaboravite da postoji ogroman broj drugih metoda za razveseliti. Ispijanje energetskog pića nije najbolja opcija. Vodite računa o svom zdravlju i ono će se pobrinuti za vas.

Prednosti i štete energetskih napitaka prva su stvar koju treba uzeti u obzir prije nego što počnete da pijete piće za ublažavanje umora. Mnogi ljudi počinju da koriste energetske napitke kako bi obnovili snagu, ali malo ljudi razmišlja o mogućim posljedicama i šteti koja se može nanijeti tijelu. Neki se mogu energizirati kontrastnim tušem, drugi sportom, a neko ne može zamisliti svoj život bez kofeina. Prije nego što date prednost energetskim pićima, vrijedi razumjeti šta oni donose - korist ili štetu?

Šta je energija

Energetski napitak je bezalkoholno piće koje vam omogućava da stimulišete performanse. Pri tome treba imati na umu da prekomjerna upotreba energetskih napitaka prijeti štetnim posljedicama po organizam, zbog čega se preporučuje da se ne prekorači dozvoljena dnevna doza.

Glavni cilj je da tijelo radi mnogo brže, ali nakon što učinak nestane, nastupa iscrpljenost. S obzirom da neki ljudi imaju ličnu netoleranciju na neke komponente, najbolje je pažljivo proučiti sastav i uzeti u obzir svojstva prije kupovine.

Princip rada energije

Djelovanje energetskih napitaka na tijelo muškaraca i žena je slično. Energetska pića imaju okrepljujući učinak zbog sadržaja kofeina i glukoze. Budući da je većina energetskih pića klasifikovana kao gazirana, njihovo djelovanje počinje što je brže moguće.

Za sportiste, proizvođači puštaju u prodaju posebne energetske koktele koji imaju uzbudljiv učinak na organizam, a tome doprinosi prisustvo šećera, vitamina i inozitola.

Efekat se javlja bukvalno 10 minuta nakon što se napitak popije. Ako ga koristite na prazan želudac, efekat dolazi brže.

Energično stanje se posmatra 4 sata. Nakon završetka djelovanja energetskog napitka javlja se umor, želja za spavanjem, pa u nekim slučajevima vrijedi razmotriti i prednosti i nuspojave.

Bitan! Prije nego što počnete da pijete ovo piće, potrebno je uzeti u obzir učinak energetskih napitaka na tijelo i njegova svojstva, jer može donijeti i štetu i korist.

Sastav energetskih napitaka

Učinak pića uvelike ovisi o tome šta je uključeno u sastav:

• kofein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• šećer;
• B vitamini.

U pravilu, ovisno o proizvođaču, svojstva, komponente, okusi, pojačivači okusa će se razlikovati. Važno je shvatiti da ove komponente nemaju koristi za tijelo. Prekomjerna konzumacija može dovesti do dijabetesa i vaskularnih problema.

Pažnja! Kalorijski sadržaj energetskog napitka na 100 g je 49 kcal.

Kofein

Svojstva kofeina oduvijek su bila poznata po svom tonizirajućem dejstvu. Kofein sadrži adenozin, koji vam omogućava da potisnete komunikaciju sa centralnim nervnim sistemom, usled čega osoba gotovo ne primećuje umor.

Pod uticajem kofeina počinje proizvodnja adrenalina, zahvaljujući kojem je moguće održati i povećati energetske rezerve i mentalnu aktivnost. Glavni nedostatak je iscrpljivanje centralnog nervnog sistema, pojava nesanice, zavisnosti i srčanih problema.

Savjet! Da biste sprečili eventualnu štetu po organizam, ne bi trebalo da popijete više od 3 šoljice kafe u toku dana ili 1 konzervu energetskog napitka.

Taurin

Taurin je aminokiselina koja se proizvodi tokom metabolizma cisteina i metionina. Budući da se ove supstance nalaze u mesu i ribi, moguće je nesvjesno konzumirati dozvoljenu dnevnu dozu tokom obroka.

Dnevna doza taurina je 400 mg/l, energetska sadrži 3180 mg/l. Ove aminokiseline su potpuno bezopasne. Dodatak taurina objašnjava se brzom stimulacijom moždane aktivnosti.

Ginseng

Uz pomoć svojstava ginsenga možete povećati fizičku snagu, izdržljivost, poboljšati pamćenje i potaknuti mentalnu aktivnost. Zbog činjenice da je ova biljka prilično korisna, dodaje se velikom broju pića i biljnih čajeva.

Ginseng tijelu donosi koristi, a ne štetu, tako da praktično nema nedostataka.

B vitamini

Kao što je već spomenuto, energetska pića sadrže vitamine B, čija količina premašuje dozvoljenu dnevnu količinu od 360% do 2000%. Zloupotreba ovog napitka može dovesti do hipervitaminoze, zbog čega može doći do intoksikacije organizma i kao posljedica toga do ozbiljnih problema s jetrom. Zato ne treba misliti da će velika količina vitamina koristiti organizmu.

Guarana

Guarana je analog kofeina, koji se ekstrahira iz sjemenki amazonske vinove loze. Svojstva guarane su slična svojstvima kofeina, razlika je u povećanoj efikasnosti konzumiranja. Za usporedbu, 40 mg kofeina zamjenjuje 1 g guarane.

Kako bi svojstva energetskog napitka bila efikasnija, proizvođači dodaju i kofein i guaranu. Zahvaljujući tome, energetski inženjer može djelovati 5-6 sati.

levokarnitin

Levokarnitin je glavna aminokiselina sadržana u energetskom napitku. U ljudskom tijelu se sintetizira karnitin, koji zauzvrat sudjeluje u metabolizmu masti, ali to uopće ne znači da trebate koristiti energetski napitak za mršavljenje.

Levokarnitin također pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi, sprječava nastanak krvnih ugrušaka i pomaže u obnavljanju snage nakon fizičkog napora. Kao rezultat toga, možemo sa sigurnošću reći da koristi samo tijelu.

Šta su štetne a šta opasne energije

Kada pijete pića, vrijedi se pridržavati dopuštenih doza, ali ne zaboravite na štetu koju energetska pića imaju na ljudsko tijelo. Svojstva kofeina negativno utiču na nervni sistem, iscrpljujući ga vremenom. Postepeno, performanse se smanjuju, pojavljuje se umor. Prekomjerna konzumacija dovodi do bolesti srca i bubrega.

• trudnice;
• osobe mlađe od 18 godina;
• Starim ljudima;
• osobe sa kardiovaskularnim bolestima;
• kod poremećaja sna.

Upozorenje! Dugotrajnom upotrebom energetskih napitaka ovisnost se ne može izbjeći.

Simptomi predoziranja energetskim napitkom

Uz čestu upotrebu, gotovo je nemoguće izbjeći nuspojave energetskih napitaka i predoziranje. Simptomi predoziranja su:

• trovanja;
• koža postaje crvena;
• pritisak raste;
• dolazi do dezorijentacije;
• prekomjerno znojenje;
• pojavljuje se nesanica;
• agresija;
• nesvjestica.

U tom slučaju potrebno je odmah žrtvu dostaviti u medicinsku ustanovu, gdje će mu biti pružena prva pomoć i ispiranje želuca. Nakon toga se postavlja kapaljka koja sprječava apsorpciju tvari u krv.

Kontraindikacije za upotrebu energetskih napitaka

Budući da bezalkoholna energetska pića donose ne samo koristi, već i štete tijelu, postoji niz kontraindikacija:

• energetska pića se ne preporučuju osobama mlađim od 18 godina. To je zbog činjenice da tijelo djece još nije snažno, srce je u fazi rasta, a upotreba ovih pića može biti fatalna;
• tokom trudnoće i dojenja;
• osobe koje boluju od hipertenzije, šećerne bolesti, gastritisa, čira na želucu.

Pre nego što počnete da kupujete okrepljujuće proizvode, morate uzeti u obzir njihova svojstva, a najbolje je da se podvrgnete lekarskom pregledu i posavetujete se sa svojim lekarom.

Koje su prednosti energije

Svojstva energetskog napitka nisu samo štetna, već i korisna. Često je energija jednostavno neophodna:

• kamiondžije;
• ljudi koji rade noću;
• studenti tokom sesije;
• kancelarijski radnici prilikom podnošenja izvještaja;
• ljubitelji noćnih klubova.

Prednosti energetskih napitaka su sljedeće:

• pojačava mentalnu aktivnost;
• povećava fizičku aktivnost;
• sastav sadrži kompleks vitamina koji ne štete tijelu;
• povećati efikasnost za nekoliko sati;
• razveseliti se.

Uprkos ovim dobrobitima, ne zaboravite na posljedice pretjerane konzumacije.

Kako koristiti energetska pića bez štete po zdravlje

Unatoč činjenici da je redovno korištenje energije štetno za zdravlje, može se piti bez štete po organizam. Da biste to učinili, mora se imati na umu da dnevna doza ne smije prelaziti 2 limenke. Ako date tijelu vremena da se oporavi, nuspojave se mogu izbjeći.

Koliko energetskih napitaka možete popiti dnevno

Ako uzmemo u obzir standarde za dnevnu potrošnju energetskog pića u Rusiji, onda je granica 500 ml, odnosno oko 150-160 mg kofeina. Koliko se otprilike nalazi u šoljici kafe. Proizvođač na tegli naznačuje koliko se energije dnevno može popiti bez štete po zdravlje.

S obzirom da nisu utvrđena nikakva ograničenja prodaje, osim starosne granice, onda je potrebno piće konzumirati ne nepromišljeno, već mudro, uzimajući u obzir podatke koji su naznačeni na banci.

Pažnja! Uvijek morate biti svjesni posljedica korištenja energetskih napitaka.

Često Postavljena Pitanja

Možete li piti energetska pića kojoj je istekao rok trajanja? – Ne, jer može dovesti do trovanja. Energetski napitak je proizvod kao i većina drugih.

„Mogu li tinejdžeri da piju energetska pića?“ - Ako je energetsko piće bezalkoholno, onda to ne znači da neće biti štete po zdravlje. Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina.

“Mogu li djeca mlađa od 13 godina piti energetska pića?” - Ako uzmemo u obzir da nije dozvoljeno za tinejdžere, onda deca, posebno, neće imati koristi od njegove upotrebe.

„Da li je u redu piti energetska pića tokom trudnoće?“ - To je nemoguće, jer može štetiti zdravlju djeteta.

Možete li piti energetska pića mlađa od 18 godina?

Važno je shvatiti da tinejdžerima i djeci ne treba dozvoliti da koriste energetska pića. Često tinejdžeri kupuju ova pića ne zato što im je potreban naboj živahnosti i dodatne energije, već samo da bi izgledali kao odrasli.

Kofein, koji se nalazi u energiji, ne predstavlja veliku štetu za tinejdžera, ali se može konzumirati u mnogo manjim dozama, za razliku od odraslih. Bez sumnje, pića imaju udio korisnih tvari i vitamina, ali njihovo predoziranje neće donijeti očekivane zdravstvene koristi.

Savjet! S obzirom da energetski napitak utječe na organizam tinejdžera na različite načine zbog individualnih karakteristika, ne preporučuje se davanje pića djeci.

Možete li piti energetska pića prije treninga?

Kao što znate, zbog svojih svojstava, energija daje snagu kroz aktiviranje tjelesnih rezervi. Nakon nekoliko sati nestaje snage, javlja se umor, pospanost, au nekim slučajevima i nesanica.

No, unatoč svim nedostacima, energetska pića se konzumiraju prije treninga snage, jer uz njihovu pomoć mogu značajno povećati izdržljivost. Čak i ako obratite pažnju na činjenicu da piće sadrži veliku količinu vitamina, osim što povećavaju izdržljivost, oni praktički ne donose koristi tijelu.

Bitan! Mora se shvatiti da su energetska pića štetna po zdravlje, pa ih treba koristiti s oprezom.

Mogu li trudnice piti energetska pića?

Mnogi ljudi znaju koliko pažljivo žena pristupa izboru proizvoda tijekom trudnoće i dojenja, uzima u obzir njihova svojstva, koristi i štete. Zato vrijedi potpuno eliminirati upotrebu energetskih napitaka u ovom periodu.

Potrebno je uzeti u obzir negativan utjecaj energetskih napitaka na organizam trudnice, zbog čega je poremećen srčani ritam majke i nerođenog djeteta.

Možete li piti energetska pića tokom vožnje?

Upotreba energetskih napitaka tokom vožnje posebna je tema koja zahtijeva povećanu pažnju. Nemoguće je nedvosmisleno dati odgovor da li se ova pića mogu piti dok vozite ili ne.

Kao što je već spomenuto, bilo koje energetsko piće djeluje nekoliko sati, nakon čega nastupa povećan umor, vozač počinje da zaspi, što rezultira povećanim rizikom od udesa. Na primjer, ako vozač shvati da do kraja rute nije ostalo više od sat vremena i da je potrebno stići na vrijeme bez zaustavljanja na putu, tada možete popiti energetski napitak, ali nakon toga ćete potrebno je da se potpuno opustite. Ako put traje duže, onda treba prestati piti okrepljujuća pića i dati prednost odmoru, ne izlažući sebe i druge učesnike u prometu opasnosti.

Ako uzmemo u obzir upotrebu energetskih pića, sa stanovišta zakona, onda se ona ne odnose na alkoholne proizvode. Čak i ako svakodnevno konzumirate energetska pića bez alkohola, za to nemaju pravo na novčanu kaznu, jer vozač nije u alkoholisanom stanju. Ali uvijek treba biti svjestan da čak i bezalkoholno piće koje izaziva umor i pospanost može dovesti do nepopravljivih posljedica.

Šta može zamijeniti energiju

Jedna popijena limenka energetskog pića je ekvivalentna 14 limenki Cole po količini kofeina. Uvijek biste trebali biti svjesni potencijalne štete. Na primjer, ako dođe do predoziranja, tada umjesto očekivane živahnosti možete dobiti neadekvatno stanje, koje je popraćeno konvulzijama.

Osnažujuća svojstva energetskog napitka mogu se lako zamijeniti drugim proizvodima. Na primjer, najpopularnija opcija je kafa. Ispijanje kafe može brzo da otera san, ali je prekomerna konzumacija štetna – iscrpljivanje nervnog sistema, podizanje krvnog pritiska.

Ako je učinak na prvom mjestu, a ne okus, onda se kafa lako može zamijeniti hladnom vodom, koja savršeno ublažava umor i eliminira pospanost. Ako u vodu dodate 1 kašičicu limunovog soka ili meda, možete povećati efikasnost.

Uz pomoć čokolade možete puniti baterije nekoliko sati. Čokoladu je preporučljivo konzumirati ujutru, jer će nakon nje uveče biti prilično teško zaspati. Budući da je ovaj proizvod visokokaloričan, dnevna doza ne bi trebala prelaziti 30 g.

Kao što vidite, postoji veliki broj alternativnih opcija koje će vam pomoći da se oraspoložite i istovremeno tijelu ne naštetiti, već samo korist.

Zaključak

Prednosti i štete energetskih napitaka su neuporedive, pogotovo kada se uzme u obzir da je gotovo nemoguće upoznati potpuno zdravu osobu. Energetska pića tjeraju tijelo da radi pod stresom nekoliko sati, čime se iscrpljuju resursi. Uvijek je potrebno uzeti u obzir posljedice, štetu i korist, a ne fokusirati se samo na svojstva.

Energija su popularni među ljudima koji su dugo vremena prisiljeni da se bave intenzivnom aktivnošću. Ovi ljudi nemaju vremena za obavljanje zadataka zbog nedostatka snage, koju pokušavaju pronaći u ozloglašenim pićima.

Problem je u pogrešnom razumijevanju štete od toga, jer kako može štetiti “ojačani okrepljujući koktel” koji stvaraju vješti trgovci? Pa ipak, medicina tretira takve tekućine striktno negativno. Da bismo shvatili istinu, vrijedi odvagnuti stvarne prednosti i nedostatke.

Šta je to

Energija su bezalkoholna pića koja imaju za cilj stimulaciju aktivnog rada organizma. Njihov glavni cilj je da um i tijelo funkcionišu maksimalno efikasno bez osjećaja umora.

Čudotvorni lijek pojavio se 1938. Tada je nastao prvi okrepljujući napitak Lukozade, koji se koristio za stimulaciju sportista. Potonji je pokazao odlične rezultate, ali je potom završio u bolnici sa trovanjem hranom. Vrlo dugo je proizvod bio ukinut.

Međutim, 1994. godine pojavio se Redbull, kreirajući vlastiti brend i naizgled visokokvalitetne proizvode koji su postali jedno od najtraženijih energetskih napitaka na tržištu. Nije bilo trovanja, pa su se postepeno pojavile druge korporacije u želji da svoj "komadić kolača" dobiju u novoj perspektivnoj niši. Danas postoji više od stotinu brendova koji proizvode okrepljujuće koktele. A ovo su samo najpoznatiji u ZND.

Video: Energetska pića štete i koristi.

Compound

Djelovanje bilo kojeg energetskog pića direktno ovisi o njihovom sastavu, čije su glavne komponente:

• kofein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• B vitamini;
• šećer.

Dodatne komponente, arome, pojačivači okusa obično su različiti za proizvode svakog proizvođača. Jasno je da ne nose ništa korisno, a prevelika količina istog šećera dovodi do dijabetesa i vaskularnih problema.

Da biste razumjeli djelovanje sastojaka, morate detaljnije naučiti o svakom od njih.

Kofein

Kofein je odavno poznat po svojim psihoaktivnim i toničnim svojstvima. Sadrži adenozin, koji potiskuje komunikaciju sa centralnim nervnim sistemom, zbog čega osoba nije svesna umora. Pod uticajem kofeina stvara se adrenalin koji podržava, pa čak i povećava energetske resurse, kao i mentalnu aktivnost.

Nedostaci kafe leže u iscrpljenosti centralnog nervnog sistema, nemirnom snu ili nesanici, fizičkoj zavisnosti, problemima sa kardiovaskularnim sistemom. Da se to ne bi dogodilo, dovoljno je piti najviše dvije do tri male šoljice kafe ili jednu konzervu energetskog napitka dnevno.

Taurin

Taurin je aminokiselina koja nastaje kao rezultat metabolizma cisteina i metionina. Nalazi se u hrani (posebno u mesu i ribi), pa osoba čak i nesvjesno konzumira potrebnu dozu supstance dnevno.

U energetskim pićima koncentracija taurina prelazi 3180 mg/l, uzimajući u obzir dnevnu dozu od 400 mg/l. Ova aminokiselina je bezopasna za organizam, ali kao komponenta energetskog napitka jednostavno se „odnosi“ bez ikakve koristi.

Dodaje se zbog "brze stimulacije moždane aktivnosti i korisnosti za ćelijske membrane", tvrde trgovci. Ali u stvari, naučni dokazi za takve glasne riječi nisu pronađeni.

Ginseng

Ekstrakt ginsenga povećava fizičku izdržljivost, poboljšava raspoloženje i ljudsku memoriju, stimuliše psihomotornu aktivnost, mentalnu aktivnost. Općenito, ovo je vrlo korisna biljka koja se dodaje mnogim čajevima i raznim tekućinama.

O minusima ne treba govoriti. Može se uzeti u obzir samo činjenica da tokom laboratorijskih studija naučnici nisu bili u mogućnosti da potvrde ili opovrgnu i pozitivne i negativne strane upotrebe ginsenga.

B vitamini

Energetska pića sadrže i vitamine B grupe, čija količina premašuje dnevnu dozu za 360% -2000%. Ipak, ne treba se uhvatiti za srce, jer se nepotrebni vitamini izlučuju na „klasičan“ način i nemaju negativan učinak na organizam. Ali njihovo prisustvo u pićima nije opravdano na isti način kao taurin.

Oni također igraju ulogu "mamca" na kojima se potrošač vodi. Uostalom, svi mi, nakon što smo čuli riječ "vitamini", smatramo proizvod korisnim, zar ne? Marketeri vješto manipulišu ovim. Nažalost, željeni efekat se ne očekuje.

Guarana

Guarana je analog kofeina, ekstrahiran iz sjemena amazonske puzavice. Osobine ove supstance su slične onima kofeina, samo što je efikasnost nekoliko puta veća. Za približan izračun, 40 mg kofeina je jednako 1 g guarane.

Proizvođači energije kombinuju obje komponente kako bi produžili učinak i učinili ga što jačim. Zahvaljujući ovoj simbiozi, tijelo može ostati budno do 5 sati bez osjećaja umora. Ali tada će se spustiti u punoj odjeći, prisiljavajući vas da zaspite u pokretu.

Benefit

Ne može se reći da energetska pića uopće nisu korisna, inače ne bi postala toliko tražena. Glavni argument "za" je prilika da se oraspoložimo i "pronađemo pristup" aktivnom radu mozga, izvorima inspiracije.

Zadovoljava vrijeme za koje se postiže takav efekat. Dolazi skoro trenutno i traje najmanje tri sata. Na primjer, kafa ili čaj nisu toliko efikasni, jer počinju djelovati nakon 15 minuta, dodajući snagu ne više od sat vremena.

Još jedan plus je jednostavnost korištenja. Samo otvorite limenku i pijte, čak i dok vozite. Kafa se obično pije topla, pa takvi trikovi neće raditi s njom - osim ako termosica ne pomogne. U svakom slučaju, energetski napitak okrepljuje mnogo bolje od kafe, čaja ili specijalnih lijekova.

Šteta i kontraindikacije

Šteta energetskih napitaka veća je od koristi. Oni su poput male bombe, koja prilikom eksplozije nanosi štetu svim tjelesnim sistemima. Ovo je gazirani slatkiš koji sadrži puno štetnih ili besmislenih sastojaka.

Kao minimum, takav koktel dovodi do stvaranja karijesa, povećanja šećera u krvi i smanjenja imuniteta. Iscrpljuje nervni sistem, a posljedice su loše zdravlje, smanjene performanse, gubitak snage, razdražljivost i depresija.

• s gastritisom, pankreatitisom, ulkusom;
• Starim ljudima;
• trudnice;
• s povećanom razdražljivošću i poremećajima spavanja;
• djeca i tinejdžeri;
• oboljeli od bolesti kardiovaskularnog sistema, glaukoma, problema s pritiskom;
• sa osetljivošću na kofein.

Nuspojave prekomjerne konzumacije energetskih napitaka uključuju palpitacije, drhtanje u udovima, umor i pospanost. A predoziranje dovodi do zastoja srca i smrti ili kome.

Naučnici su otkrili da je "ubica" doza 15-25 limenki tečnosti. Razlika zavisi od izdržljivosti organizma, učestalosti uzimanja okrepljujućih koktela, čak i težine osobe. Stoga se ne treba oslanjati na energiju, čak i ako se hitno trebate oraspoložiti.

Kako koristiti bez štete po zdravlje

Uprkos svim upozorenjima, energetska pića se mogu piti bez štete po zdravlje. Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se dnevne doze tvari - 2-3 limenke. Ako ga ne prekoračite i dozvolite tijelu da se oporavi nakon uzimanja "napitka", njegovo djelovanje će biti neutralizirano.

Ne biste ga trebali koristiti nakon bavljenja sportom, jer će pritisak porasti do opasnih nivoa. Takođe je nepoželjno piti druga pića koja sadrže kofein u roku od 3-5 sati nakon uzimanja energetskog napitka.

Nemojte miješati energetska pića i alkohol. Iako učinak koktela otklanja sve inhibicije, opušta um, tonizira tijelo - sve se to dešava samo u prvih nekoliko sati. Tada dolazi do kvara u mozgu, pritisak raste, čak je moguća i hipertenzivna kriza.

zaključci

Energetska pića i dalje donose više štete nego koristi. Suština je u njihovom principu djelovanja, jer oni ne donose energiju, već je izvlače iz tjelesnih resursa, uzimaju ih, takoreći, unaprijed. Stoga, u budućnosti, kada prođe čudotvorni efekat, um počinje da usporava, a tijelo osjeća očajnički umor, apatiju, pospanost.

Česta upotreba okrepljujućih napitaka dovodi do raznih bolesti, a predoziranje - do smrti ili kome. Da biste smanjili štetu od energetskih napitaka, ne vrijedi piti više od dvije ili tri limenke dnevno. U tom slučaju je nepoželjno piti kafu, čaj ili druge tečnosti koje sadrže kofein.

Odgovor na glavno pitanje "Da li je moguće piti energetska pića?" - Da, kada hitno treba da napunite baterije. Ali preporučljivo je to raditi barem jednom sedmično, kako bi tijelo imalo vremena da se "očisti". Ne možete piti energetska pića svaki dan. I važno je pratiti vlastitu dobrobit kako biste se zaustavili u pravo vrijeme.

Energetski stimulativna pića su bila tražena u svako doba: na Bliskom istoku - kafa, u Kini, Indiji - čaj, u Americi - mate, u Africi - kola orasi, na Dalekom istoku - limunska trava, ginseng, aralija. Jače piće u Aziji - efedra, u Južnoj Americi - koka.

Austrijski preduzetnik Dietrich Mateschitz, nakon posjete Aziji, došao je na ideju da napravi piće koje će konkurirati Pepsiju. A onda se na tržištu pojavio inspirativni "Red Bull". Kompanije koje proizvode slične proizvode odgovorile su izdavanjem vlastitih varijanti: vatrenog "Burn", pića "Adrenaline Rush" i drugih.

Danas su energetska pića različitih ukusa veoma popularna u svim zemljama. Široka proizvodnja započela je 1984. godine, a sada su dostupni u svakom baru, klubu, na teritoriji sportskog terena.

Sastav pića

"Adrenali Rush" je kombinacija tonik komponenti: stimulansi, vitamini, arome, boje. Mišljenja stručnjaka o dobrobitima energetskih napitaka su različita. Jedni ih tretiraju kao gaziranu vodu, drugi upozoravaju na ovisnost, ovisnost i štetu.

Napitak "Adrenaline Rush" sadrži saharozu, glukozu (tvar koja nastaje pri razgradnji škroba i disaharida). U svim energetskim pićima postoji dobro poznata psihostimulans - kofein, ublažavanje umora, ubrzavanje pulsa i performanse. Stimulator ima granicu viška i važi samo tri sata, ali se izlučuje znatno duže.

Glavni sastojci u sastavu pića "Adrenaline Rush":

• kofein - osnova energije, pruža tonik i okrepljujući učinak;
• mate - analog kofeina, samo što je njegova efikasnost niža;
• L-karnitin, glukuronolakton, dostupni u običnoj hrani, u energetskim pićima nekoliko puta prelaze granicu norme;
• melatonin - prisutan u tijelu, odgovoran za san i budnost;
• ginseng, guarana - prirodni su korisni u mikrodozama, a u količinama ponuđenim u napitku imaju nepredvidiv učinak;
• teobromin – tonik, stimulans prisutan u čokoladi, otrovan je u svom prirodnom obliku, ali se podvrgava posebnoj preradi za energetska pića;
• taurin - aminokiselina koja aktivira nervni sistem uključen u metabolizam;
• inozitol - sorta alkohol;
• fenilalanin - aditiv za okus;
• vitamin B - koristan, dostupan u drugim proizvodima;
• vitamin D - sintetizira se u tijelu sam;
• saharoza, glukoza - dobavljači univerzalne energije za tijelo;
• konzervansi, arome, regulatori sastavni su sastojci svakog modernog proizvoda.

Princip rada

Napitak "Adrenaline Rush" kreiran je da stimuliše nervni sistem, smanji umor, aktivira mentalnu aktivnost, ali samo na period od 6 do 8 sati. Glavni tonizirajući učinak izazivaju aminokiseline i kofein, što se može postići upotrebom prirodnih lijekova. Svaki pojedini sastojak napitka je koristan, ali u zbiru i u predloženoj dozi njihovo djelovanje je upitno.

Analiza komponenti pokazuje da sadržaj energetskih napitaka nema izvanredna svojstva. Princip napitka je da se na ograničeno vrijeme istiskuju sile iz tijela, nakon čega će se morati vratiti. Čaša prirodnog stimulativnog napitka donosi isti efekat, osim uticaja hemijskih aditiva. Stoga, odmjeravajući štetu i dobrobit napitka Adrenalin, možemo doći do zaključka da on nema nikakve veze sa zdravim načinom života.

Činjenice za

Prema nekim kupcima, ako trebate da se razveselite, energetski napitak će vam biti spas.

Izotonici su, za razliku od energetskih tonika, pogodni za osobe koje se bave sportom.

Gazirano piće ubrzava djelovanje aktivnih tvari u njemu u odnosu na obično.

Razlikuju se po sastavu: neki sadrže više kofeina i pogodni su za ljude koji vode noćni način života, drugi imaju više ugljikohidrata, pa ih biraju sportaši i radoholičari.

Praktično pakovanje vam omogućava da koristite energetski tonik u pokretu iu svim okolnostima.

Nuspojave

Redovna upotreba napitka Adrenaline Rush direktno utiče na san osobe: razvija se stabilna nesanica, a san koji dolazi je patološki. Mogu se javiti noćne more, pod jakim uticajem spoljašnjih stimulansa, a buđenje donosi osećaj umora.

Raspoloženje pod uticajem pića menja se ka nestabilnosti: javlja se sumnjičavost, razdražljivost, agresivnost, preterana ljutnja. Okolna stvarnost čovjeku izgleda bezbojna, gubi smisao.

Oštećenja na organskom nivou treba da obuhvataju sinusnu tahikardiju, prekide u radu srca, povišen pritisak i probavne smetnje.

Predoziranje

Ako se smanje intervali između energetskih napitaka, postoji opasnost od predoziranja. Njegovi simptomi: nervoza, nesanica, poremećaj srčanog ritma.

Ukoliko unos kofeina u organizam ne prestane, posledice su: bolovi u stomaku i mišićima, destrukcija centralnog nervnog sistema. Kofein u količini od 10 do 15 g, što odgovara 150 je smrtonosan.

Pijte štetu

Uz redovnu upotrebu napitka Adrenaline Rush, šteta od njega je očigledna i uočava se u sljedećem:

• povećan rizik od dijabetesa;
• kršenje funkcija centralnog nervnog sistema, mentalne abnormalnosti;
• depresija, apatija, pretjerana ekscitacija, nesanica;
• bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, žgaravica);
• neuspjeh u aktivnosti srca;
• povećana vjerojatnost razvoja gastrointestinalnih patologija;
• smanjen libido;
• rizik od anafilaksije, epilepsije, tromboze;
• smanjenje radne sposobnosti, kognitivne sposobnosti;
• visok sadržaj kalorija, što doprinosi debljanju.

Poznati su fatalni slučajevi: 2001. godine u Švedskoj, kada se energetski tonik miješao s votkom; 2000. godine, kada je sportista koristio tri konzerve energetskog tonika istovremeno.

zarazna

Nažalost, prema modernim istraživanjima, energetski napitak Adrenaline Rush, kao i drugi poput njega, izaziva veliku ovisnost. A za neke ljude ova ovisnost je izjednačena s alkoholom ili drogom.

U Norveškoj, Danskoj, Francuskoj pića su dostupna samo u apotekama i smatraju se dodacima prehrani. U Rusiji je zabranjeno prisustvo više od dvije tonik komponente u proizvodu, a uvedene su obavezne indikacije ograničenja na banku. Adrenalin nije dozvoljeno prodavati u školi.

Prva pomoć

U slučaju predoziranja energetskim napitcima, morate odmah pozvati hitnu pomoć. Prije dolaska liječnika, žrtvi morate dati 2 litre tople vode i izazvati povraćanje, a zatim mu dati 12 tableta aktivnog uglja. Da biste neutralisali dejstvo kofeina, trebalo bi da pijete zeleni čaj ili mleko. Namirnice obogaćene magnezijumom (avokado, kupus) će imati koristi.

U bolnici će žrtva uraditi ispiranje želuca i staviti kapaljku. Cilj tretmana je detoksikacija i rasterećenje nervnog sistema.

Oprez

Kontraindikovano je mešati energetski napitak sa kafom, jer nisu isključene posledice koje su pogubne po organizam.

Energetska pića su apsolutno kontraindicirana za tinejdžere i osobe starije od 50 godina, trudnice, osobe s kroničnim bolestima.

Bolesti kod kojih je štetno piće Adrenaline Rush:

• trombofilija;
• bolest bubrega;
• problemi sa gastrointestinalnim traktom;
• dijabetes;
• hipertenzija;
• nesanica;
• glaukom;
• kršenje cirkulacije krvi u mozgu;
• CNS bolesti.

U zemljama potrošačima pića nema propagande o njegovoj šteti, a norma nije ničim regulirana. Treba napomenuti da u Evropi i SAD broj pića znatno premašuje onaj u ZND. Potrošač treba zapamtiti da piće nije izvor snage - naprotiv, iscrpljuje tijelo, izazivajući neravnomjernu proizvodnju energije, za koju će prije ili kasnije morati platiti.

Intenzivan ritam života, nedostatak pravilnog odmora glavni su razlozi zbog kojih se tinejdžeri i odrasli okreću različitim stimulansima. Nekome kontrastni tuš pomaže da se razveseli, drugima sport ili šoljica jake kafe. Među modernim štetnim ovisnostima koje pomažu da se neko vrijeme osjećate vedrim, izdvajamo učestalu upotrebu energetskih napitaka. Prije nego što otklonite umor uz pomoć takvih napitaka, vrijedno je utvrditi ima li koristi, a koja šteta.

Šta je energetsko piće

Ovo je napitak koji potiče nastanak osjećaja vedrine i povećava mentalnu aktivnost. Osnovna svrha energetskih napitaka je da natjeraju tijelo i mozak na intenzivan rad, otklanjajući osjećaj umora. Anti-sedativni kokteli pojavili su se 1938. godine, njihov prvi predstavnik bio je izotonični Lukozade, namijenjen stimulaciji sportaša. Proizvod je dao obećani efekat, ali su tada sportisti završili u bolnici sa trovanjem hranom. Proizvodnja energije je zaustavljena na duže vrijeme.

1994. godine pojavila se kompanija Redbull koja je na prvi pogled nudila proizvode visokog kvaliteta, koji su kasnije postali jedno od najpopularnijih energetskih napitaka na tržištu. Piće nije izazvalo trovanje, pa je postalo sve popularnije. Postepeno su se pojavile i druge kompanije koje proizvode stimulanse, do danas ih je zabilježeno više od stotinu (ovo su samo najpoznatije u zemljama ZND).

Mnogo se istražuje o efektima ispijanja koktela koji izazivaju nalet energije i euforiju. Neki su uvjereni da nisu ništa štetniji od obične slatke sode, drugi tvrde da banke sadrže narkotičnu tvar koja izaziva ovisnost. Ipak, ljekari upozoravaju da česta upotreba ovakvih lijekova može uzrokovati probleme sa kardiovaskularnim, endokrinim i nervnim sistemom. Zabilježeni su čak i smrtni ishodi predoziranja energetskim napitcima.

Sastav energetskih napitaka

Utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam je zbog svojstava komponenti sadržanih u vigor koktelima. Svaka porcija sadrži veliku količinu saharoze i glukoze. Prvi je glavni nutrijent organizma koji nastaje pri razgradnji disaharida i škroba (dolaze s hranom), drugi je obični šećer (D-riboza). Dodatno se dodaju razne psihostimulirajuće supstance. Sastav energije uključuje sljedeće sastojke:

1. Kofein. Sadrži se u svim energetskim pićima i najpoznatiji je psihostimulans. Kofein smanjuje pospanost, ubrzava puls, podiže krvni pritisak, aktivira moždanu aktivnost, ali samo u određenoj dozi. Dakle, da biste povećali mentalnu aktivnost, potrebno vam je 100 mg supstance. Da biste postigli ovaj učinak, trebate popiti najmanje 3 limenke, ali proizvođači koktela preporučuju da se ograničite na 1-2 porcije dnevno. Neugodne posljedice uzimanja kofeina su iscrpljivanje nervnog sistema, poremećaji spavanja, problemi sa kardiovaskularnim sistemom.
2. Taurin. Ova aminokiselina nastaje tijekom metabolizma cisteina i metionina, nalazi se uglavnom u mesu i ribi, stoga osoba, u pravilu, dnevno konzumira potrebnu dozu tvari. Jedna konzerva energetskog koktela sadrži do 1000 mg taurina, dok bi trebalo ograničiti ukupno 400 mg dnevno. Aminokiselina se akumulira u mišićnim tkivima i svojom normalnom količinom poboljšava rad srca. Prevelike količine taurina ne utiču na osećaj vedrine, tvrde lekari.
3. L-karnitin. Sastavni je dio ćelija ljudskog tijela, doprinoseći brzoj oksidaciji masnih kiselina. Supstanca ubrzava metaboličke procese i smanjuje umor mišića.
4. Ginseng. Ekstrakt biljke povećava izdržljivost, poboljšava pamćenje, poboljšava raspoloženje, stimuliše psihotropnu aktivnost osobe. Ova korisna biljka dodaje se u čajeve, od nje se pripremaju infuzije koje jačaju imunološki sistem, međutim, u laboratorijskim uslovima nisu utvrđene prednosti ginsenga kao komponente za snagu i stimulaciju mentalne aktivnosti.
5. Guarana. Ovo je analog kofeina, koji se ekstrahuje iz sjemena amazonske puzavice. Guarana i kafa imaju slična svojstva, ali je efikasnost prve višestruko veća. Dakle, 1 g guarane je ekvivalentan 40 g kofeina. Mnogi proizvođači kombinuju obje supstance kako bi produžili djelovanje energetskih napitaka, kako bi ono bilo izraženije. Zahvaljujući tome, tijelo se osjeća veselo 5 sati, ali onda se još više gomila umor, do te mjere da osoba počinje da zaspi u pokretu.
6. Vitamini B. Potrebni za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, posebno mozga. Sastav energetskih napitaka sadrži takvu količinu vitamina koja premašuje dnevnu dozu za 360-2000%. Uprkos tome, nepotrebne supstance se uklanjaju iz organizma prirodnim putem, bez štetnog uticaja na njega, međutim, njihovo prisustvo u energetskim pićima je jednako neopravdano kao i prisustvo taurina.
7. Melatonin. Sadržan u ljudskom tijelu, odgovoran je za svakodnevni ritam života.
8. Matein. Komponenta je ekstrahirana iz južnoameričkog mladog zelenog čaja. Ekstrakt pomaže u suzbijanju gladi, potiče gubitak težine.
9. Teobromin. Supstanca koja se izlučuje iz zrna kakaa je hemijski slična kofeinu. Teobromin izaziva ekscitaciju srčanog mišića, povećava proizvodnju urina iritirajući epitel bubrega.
10. Glucuronolactone. To je metabolit glukoze, reguliše stvaranje glikogena. Energetska pića sadrže 2000-2400 mg supstance. Prema studijama, čak i visoke doze glukuronolaktona su relativno sigurne za tijelo. Komponenta smanjuje rizik od ozljeda mišića i smanjuje intenzitet boli povezanih s njima.

Uticaj na organizam

Općenito je prihvaćeno da se ispijanjem stimulativnog koktela energetski resursi tijela obnavljaju, ali to nije istina. Energetska pića samo stimulišu srce, krvne sudove, nervni, endokrini sistem. Kao rezultat toga, tijelo je pod jakim stresom i počinje raditi s povećanim stresom, oslobađajući velike doze adrenalina u krv. Potonje izaziva efekat euforije, hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje je značajno pogoršana, resurs unutrašnjih organa je smanjen.

Stimulativno djelovanje

Proizvođači energetskih napitaka tvrde da njihovi proizvodi povećavaju efikasnost oslobađanjem energije unutrašnjih rezervi tijela. Na primjer, glukoza se, kao i drugi ugljikohidrati, brzo apsorbira u krv, sudjeluje u oksidativnim procesima i prenosi energiju do mozga, mišića i drugih važnih organa. Ponekad reklama kaže da je kofein prisutan u napitku u čistom obliku, i da nije povezan sa drugim supstancama, kao u čaju i kafi, pa je efekat komponente jači.

Stimulansi djeluju prema jednoj shemi - oduzimaju veliku količinu energije iz tijela odjednom, što dovodi do iscrpljivanja nervnog sistema i poremećaja metaboličkih procesa. Ovo je glavna šteta energetskih napitaka. Proizvođači koktela tvrde da stimulativni učinak njihovog proizvoda traje 3-4 sata (u odnosu na kafu, koja daje snagu samo 1-2 sata), ali ne daju veze sa rezultatima kliničkih ispitivanja, pa su ovi podaci neutemeljeni i upitni. .

Šteta energetskih inženjera

U stvari, energetski napitak je mala bomba, čija eksplozija uzrokuje oštećenje svih tjelesnih sistema. Soda sadrži puno beskorisnih i štetnih tvari. Jedna porcija napitka uključuje veliku dozu kofeina (uporedivu sa 3 šoljice kafe), kao i 14 kašičica šećera. Doktori su uvjereni da česta konzumacija energetskih koktela uzrokuje nesanicu, umor, probleme sa kardiovaskularnim i nervnim sistemom, te brzo trošenje tjelesnih resursa.

Šteta od energetskih pića je veća od koristi. Američka pedijatrijska akademija upozorava da komponente takvih napitaka nisu testirane na djeci i nema razloga da se smatraju sigurnima. Od 2010. do 2011. godine u Sjedinjenim Državama zabilježeno je skoro 5.000 slučajeva trovanja alkoholom, uzrokovanih upotrebom energetskih napitaka uz alkohol. U 2017. godini, zbog neoprezne upotrebe stimulansa, preminuo je američki tinejdžer (Davis Creep) koji je dobio tešku srčanu aritmiju.

Kompatibilnost sa alkoholom

Veoma je nepoželjno mešati energetske šejkove sa alkoholom ili pićima na bazi kofeina. Ova kombinacija može izazvati najneugodnije posljedice. Kombinacijom energetskih pića s votkom i drugim alkoholom moguće su sljedeće negativne posljedice:

• snažan skok pritiska;
• aritmija (kršenje srčanog ritma);
• tahikardija;
• napad epilepsije;
• pogoršanje stanja jetre, bubrega, gušterače;
• gušenje;
• jaka vrtoglavica.

Posljedice energetskih napitaka

Stimulansi na bazi kofeina i aminokiselina su štetni po zdravlje, prerano iscrpljuju organizam i inhibiraju rad svih sistema. Manje zlo koje uzrokuju je narušavanje kiselosti u ustima i uništavanje zubne cakline. U nekim slučajevima, nakon upotrebe energetskih koktela, uočavaju se alergijske reakcije različitog intenziteta. Čestim unosom i predoziranjem pića kod osobe, unutrašnje rezerve organizma se iscrpljuju, nervni sistem je depresivan, što dovodi do:

• gubitak snage;
• razdražljivost;
• depresija;
• smrtni ishod;
• nesanica;
• srčani udar;
• povećanje pritiska;
• hiperglikemija;
• dijabetes
• konvulzije;
• trovanje kemikalijama koje čine proizvod;
• koma, smrt.

Kontraindikacije

Najmanje energetski napici dovode do pojave karijesa, smanjenja imuniteta i povećanja količine šećera u krvi. Takva pića iscrpljuju nervni sistem, zbog čega se osoba osjeća loše, smanjuje mu se radna sposobnost, javlja se depresija i nerazumna razdražljivost. Energetska pića su kontraindicirana za malo dijete i adolescente mlađe od 16 godina, žene u trudnoći i za:

• osobe s gastritisom, pankreatitisom, drugim bolestima pankreasa i želuca;
• čirevi;
• stari ljudi;
• epileptičari;
• osobe s tromboflebitisom, dijabetesom;
• pacijenti sa patologijama kardiovaskularnog sistema, glaukom;
• hipertoničari;
• osobe sa poremećajima spavanja, hiperekscitabilnosti.

Video