Da li trudnice mogu piti kafu i koliko? Mogu li trudnice piti kafu u ranoj ili kasnoj fazi - koristi i štete, efekti na fetus

Sadržaj

Trudnoća često uključuje različita ograničenja. Dok neke trudnice nastavljaju da vode uobičajeni način života, druge predstavnice moraju preispitati svoj način života i prehrambene navike. Mogućnost ispijanja kafe tokom trudnoće je i dalje prilično kontroverzna. Postoje argumenti i za i protiv upotrebe.

Korisna svojstva kafe

Unatoč činjenici da trudnoća nije bolest, već fiziološko stanje, žene često moraju odustati od svoje omiljene fizičke aktivnosti i uobičajene prehrane. U principu, zamjena jednog proizvoda drugim nije teška. Međutim, mnoge žene tokom trudnoće ne mogu zamisliti doručak ili početak dana bez šoljice kafe. Mogućnost potrošnje ovog proizvoda tokom trudnoće i dalje se dovodi u pitanje.

Kafa ima jedinstvenu aromu i ispunjava tijelo snagom. Važno je napomenuti da sadrži više od stotinu tvari. Otprilike trećina supstanci su aromatična jedinjenja, koja određuju glavni vrhunac pića.

Proizvod također sadrži alkaloide. To su tonik jedinjenja koja daju nalet energije. Jedan od glavnih alkaloida je kofein. Koncentracija kofeina ovisi o sorti. U kašičici mljeveni proizvod sadrži oko 0,2 grama kofeina.

Važno je napomenuti da kafa sadrži:

• vitamini;
• mineralne soli;
• ugljikohidrati.

Hemijski sastav zrna nije u potpunosti proučavan od strane stručnjaka.

100 grama mljevenog proizvoda uključuje 50% dnevne potrebe organizam u vitaminima B2 i D, gvožđem i fosforom, 132% od dnevna vrijednost vitamin PP, 20%:

• kalcijum;
• natrijum;
• ugljikohidrati;
• amino kiseline.

Tokom procesa pečenja, pasulj emituje specifičnu aromu koju uzrokuje jedan od alkaloida. Kada se prži, stvara nikotinsku kiselinu, koja aktivno utiče na nervni sistem.

Bogat sastav proizvoda može imati i koristi i štetu. Ovu činjenicu treba uzeti u obzir pri planiranju trudnoće iu procesu rađanja djeteta. Međutim, priroda učinka napitka od kave na tijelo tijekom začeća i trudnoće ovisi o individualnim karakteristikama žene.

Umjerena konzumacija proizvoda tokom trudnoće i prije začeća ima sljedeće pozitivne efekte:

• sigurnost Imajte dobro raspoloženje i osjećaj snage;
• povećanje koncentracije i performansi;
• stimulacija crijevne funkcije;
• stabilizacija općeg stanja s VSD i hipotenzijom;
• antioksidativni učinak;
• ublažavanje simptoma bronhijalne astme;
• smanjenje rizika od raka, bolesti kardiovaskularnog sistema.

Prekomjerna konzumacija izaziva razne posljedice. Stručnjaci navode sljedeće negativne učinke prekomjerne konzumacije na zdravlje:

• nedostatak kalija;
• bolest urolitijaze;
• povećana koncentracija holesterola;
• hipertenzija;
• dehidracija.

Kafa spada u klasu lakih narkotičkih jedinjenja. Zbog toga neki ljudi doživljavaju psihičku i fizičku ovisnost.

Uticaj na organizam tokom začeća i trudnoće

Svi znaju da kafu ne treba piti tokom trudnoće ili prije začeća. Neki stručnjaci ne preporučuju da se pije tokom trudnoće i dojenja zbog mogućih posljedica po organizam majke i djeteta.

Postoje pouzdani podaci dobijeni istraživanjem o opasnostima značajne konzumacije tokom trudnoće. Konkretno, česta konzumacija može dovesti do pobačaja ranim fazama te prijevremenih i kasnih porođaja. Jedna porcija slabog pića tokom trudnoće nema negativan efekat.

Tokom trudnoće dozvoljeno je da popijete do dve šoljice slabe kafe dnevno. Međutim, mogu ga konzumirati samo žene tokom trudnoće koje nemaju:

• patologije bubrega, jetre;
• anemija;
• hipertenzija.

Prekomjerna konzumacija može biti opasna u trećem trimestru trudnoće zbog rizika od razvoja preeklampsije. Na pozadini toksikoze u ranoj trudnoći može doći do netolerancije, koja se manifestira napadom povraćanja, mučnine i vrtoglavice.

Postoje podaci istraživanja koji dokazuju da prekomjerna konzumacija kafe dovodi do poteškoća u začeću. Zbog toga proizvod treba ograničiti prilikom planiranja trudnoće.

Neke žene ne mogu da se odreknu kafe tokom trudnoće iz dva razloga.

1. Ovisnost, poput alkohola i nikotina. Kada uđe u tijelo, kofein se apsorbira u krv i stiže do neurona, gdje se aktivira sinteza dopamina. Ovaj neurotransmiter daje osjećaj vedrine i radosti. Ovaj kratkotrajni efekat nestaje u roku od 2-3 sata. Tijelo ponovo osjeća potrebu za konzumiranjem kafe.
2. Nedostatak gvožđa. Nedostatak gvožđa u organizmu trudnice dovodi do izgladnjivanja ćelija kiseonikom i kod majke i kod fetusa. U takvim slučajevima potrebno je podvrgnuti pregledu i potrebnom tretmanu.

Kako biste izbjegli posljedice ispijanja kafe, stručnjaci savjetuju da se pridržavate preporuka tokom trudnoće.

1. Napitak se može piti samo nakon jela. Kada se konzumira na prazan želudac, kafa iritira sluzokožu i izaziva mučninu, žgaravicu i bol.
2. Kafu je poželjno piti sa razblaženim mlekom ili vrhnjem. Tako se smanjuje jačina pića i obnavlja zaliha kalcijuma.
3. Poznato je da kafa može uzrokovati dehidraciju. Zato nakon svake šoljice treba popiti tri čaše. mineralna voda u cilju normalizacije ravnoteže vode.
4. Kada pijete kafu, trebali biste uzeti u obzir i druge proizvode koji sadrže kofein. Kofein se nalazi u čaju, kolu, čokoladi i kakau.

Postoji različite sorte kafa. Stručnjaci preporučuju odabir isključivo netopivih, jer takvo piće ne sadrži aditive.

Rastvorljivo

Neke žene pogrešno vjeruju da je preporučljivo piti tokom trudnoće. instant kafa zbog nižeg sadržaja kofeina. Imajte na umu da ova kafa sadrži zrna robuste, a koncentracija kofeina može biti i veća u odnosu na skuvano piće.

Instant piće je upitnog sastava. Ekstrakt kafe je samo 20-25%. Značajan dio sastava uključuje hemijske aditive. 3-u-1 pića također sadrže konzervanse i masti.

Crna

Ova kafa se prodaje u zrnu ili mljevenom obliku. Što se pasulj duže peče, to je veća koncentracija alkaloida. Zbog toga nije preporučljivo birati jako pečeni pasulj tokom trudnoće. Preporučuje se da se napitak razblaži mlijekom ili vrhnjem.

Kafa uključuje dvije vrste.

1. Arabica. Ima plemenitu kiselost, više delikatna aroma i ukus, slabost dobijenog pića.
2. Robusta. Nešto lošijeg okusa, ali sadrži više kofeina.

Piće je intenzivnije sa finim mlevenjem.

Cafein free

Takva kafa nije samo beskorisna, već je i opasna zbog raznih otapala koji se koriste za izdvajanje kofeina iz proizvoda. Osim toga, čak i nakon obrade, primjećuje se prisustvo kofeina. Stručnjaci smatraju da takvo piće doprinosi pojavi ateroskleroze.

Okus takođe ostavlja mnogo da se poželi. Piće gubi aromu i ukus i postaje blag. Od ovog pića preporučljivo je odbiti u korist prirodne sorte With nizak sadržaj kofein

Sa mlekom

Stručnjaci preporučuju razrjeđivanje prirodnih i instant napitaka mlijekom i vrhnjem. Prvo, pripremanje pića na ovaj način donekle smanjuje njegovu snagu. Drugo, napitak sa dodatkom vrhnja ili mleka pomaže da se nadoknadi nedostatak kalcijuma. Poznato je da kofein podstiče ispiranje fluora i kalcijuma iz organizma, što negativno utiče na stanje mišićno-koštanog sistema majke i deteta.

Kontraindikacije za upotrebu

Tokom trudnoće preporučljivo je piti slabu kafu nakon doručka. Šolja slabe kafe posebno je korisna kod vegetovaskularne distonije i hipotenzije. Kafa ima diuretski efekat. Preporučuje se ženama sa fiziološkim oteklinama, počevši od drugog trimestra trudnoće. Međutim, kafu možete piti samo u odsustvu proteinurije, anemije i gestoze.

Kafa može izazvati neželjene efekte u bilo kojoj fazi trudnoće. Prekomjerna konzumacija kafe ima sljedeće negativne posljedice:

• diuretski učinak dovodi do ispiranja kalija, fosfora i kalcija, što može uzrokovati poremećaj razvoja skeleta kod djeteta i osteoporozu kod trudnice;
• kada se pije više od 4 šoljice kafe dnevno, može se primetiti nedovoljna težina fetusa;
• budući da kafa povećava krvni tlak i izaziva stezanje krvnih žila, uključujući placentu, može doći do insuficijencije fitoplacenta i gladovanja fetusa kisikom;
• kafa prodire u placentu i može izazvati promjene u srčanom ritmu u rastućem organizmu;
• Prekomjerna konzumacija kafe uzrokuje nesanicu, razdražljivost, anksioznost, agresivnost i druge znakove nervne napetosti.

Sa hipertonusom materice konzumacija napitka od kafe izaziva pobačaj.

Poznato je da je kofein potencijalno opasna supstanca tokom trudnoće. Prije konzumiranja, potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija.

Kofein je kontraindiciran kod sljedećih patologija i stanja:

• hipertenzija;
• ubrzan puls;
• toksikoza;
• gestoza;
• poremećaji povezani sa spavanjem;
• anemija;
• nedostatak apetita;
• poremećaji fetoplacentarnog krvotoka.

U tim slučajevima je kontraindicirano pijenje čak i slabo skuvane kafe zbog rizika od pogoršanja stanja.

Alternativne opcije

Ako je pijenje kafe kontraindicirano, možete skuhati prirodni napitak od kafe. U prodaji su pića sa ekstraktima cikorije, ječma, biljaka i bobica. Dolaze u obliku rastvorljivog praha ili sirovine koja se mora kuvati.

Cikorija

Za pripremu se koristi korijen cikorije, koji po okusu i mirisu podsjeća na napitak od kafe. Osim toga, cikorija ima mnoga korisna svojstva i nije kontraindicirana tijekom trudnoće.

Stručnjaci nazivaju sljedeće pozitivna svojstva cikorija:

• stabilizacija nivoa šećera u krvi;
• povećan hemoglobin;
• učinak čišćenja;
• poboljšan apetit;
• sedativni efekat.

Jedine kontraindikacije su:

• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• flebeurizma.

Cikorija ima diuretička svojstva. Zato ga ne treba piti više od 4 puta dnevno. Piće se priprema u skladu sa preporukama na ambalaži. Tipično, cikorija je u obliku praha, koji se pomiješa sa šećerom i zatim prelije kipućom vodom. Za poboljšanje kvaliteti ukusa Dozvoljeno je dodati mlijeko, vrhnje ili kondenzovano mlijeko.

Ječam

Napitak od ječma ne sadrži kofein. Osim toga, primjećuje se visokog sadržaja vitamini, minerali. Napitak od ječma je drugačiji prijatnog ukusa i aroma. Ne postoje kontraindikacije za ispijanje napitka.

Važno je napomenuti da je samostalna upotreba dozvoljena piće od ječma ili njegov sadržaj u zbirkama sa prisustvom cikorije, raznih biljaka, bobica u prahu ili šipak.

Kurzeme

Ovo je dobro poznati proizvod koji sadrži cikoriju, zob, ječam i raž. Kurzeme nije kontraindiciran tokom trudnoće, osim toga, često se nudi u porodilištima kao tonik.

Kurzeme ima sledeće pozitivne efekte:

• normalizira stanje kardiovaskularnog sistema;
• povećava apetit;
• Pomaže u podršci bubrezima.

Kurzeme se može kombinovati sa mlekom, toplom čokoladom, kakaom i sokovima.

Nošenje bebe je najlepši period u životu žene. Buduća majka odbija pušenje, alkohol i brzu hranu. Kafa i trudnoća – da li su kompatibilni? Osnažujući i tonik napitak je dinamično ušao u svakodnevnu prehranu moderne žene. Saznajte o njegovom djelovanju na fetus.

Kako kafa utiče na trudnoću?

Vaš lekar vam može detaljno reći o uticaju kafe na trudnoću: ona deluje drugačije u svakom tromesečju. Posebna supstanca koju sadrži je kofein. Tijelu daje nalet energije i ublažava glavobolje. Zbog ovisnosti o kofeinu, mnoge ljude nazivaju ovisnicima o kafi, jer ne mogu živjeti bez ovog napitka. Njihova norma je više od 2 porcije dnevno (prirodni, nerastvorljivi surogat).

Mogu li trudnice da piju kofein? Prije nego što odgovorite na ovo uzbudljivo pitanje, morate razumjeti koje promjene to čini u tijelu fetusa i majke. Pretjerana ovisnost o kofeinu može uzrokovati mnoge razvojne patologije kod bebe. Svoju omiljenu vruću šolju možete zamijeniti jakim crnim čajem: nekoliko vrsta listova (ne vrećica) imat će tonik i pomoći će vam da se probudite ujutro.

Direktna kontraindikacija za uzimanje kofeina je peptički ulkus, gastritis. Ali ponekad je mirisna šolja nezamjenjiva, pogotovo ako žena ne može živjeti ili raditi bez nje. Samo jedna porcija prirodnog, slabog napitka sa dodatkom mleka dnevno neće štetiti bebi, ali će se povećati performanse majke, poboljšati njeno blagostanje i raspoloženje. Još nije izmišljen nijedan analog aromatičnog i tonizirajućeg pića, tačnog okusa.

Kafa tokom rane trudnoće

Štetno je piti puno kafe u ranim fazama trudnoće, jer to može ugroziti nepravilno formiranje fetalnih organa. U prvom tromjesečju (od 1. do 12. sedmice) žene često pate od toksikoze. Umjereno pijenje espresa ujutro može poboljšati dobrobit žene. Samo jedna šoljica povećava nizak krvni pritisak i lagano ubrzava puls, a ovo je pravi spas za hipotenzivne osobe.

Da li je moguće da trudnice piju kafu u ranim fazama? Da! Glavna stvar je ne pretjerivati, inače možete naštetiti embriju. U prvom trimestru se polažu organi, nervni sistem, mozak. Fetus se vrlo brzo razvija i osjetljiv je na vanjske faktore. Od majke uzima sve materije potrebne svom tijelu. Ovo se mora uzeti u obzir kada se konzumira više od 1 porcije dnevno.

Kafa u kasnoj trudnoći

Od iskusnih lekara možete čuti razumno objašnjenje zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu:

• Potiče mokrenje, što može uzrokovati dehidraciju. Već treće tromjesečje obilježavaju česti odlasci u toalet, a preopterećenje bubrega trudnice nema nikakve koristi.
• Uključena kafa kasnije trudnoća uzrokuje ispiranje kalcija, a to ima štetan učinak na razvoj fetalnog skeleta.
• Više od 2 porcije aromatičnog napitka dnevno može poremetiti moždanu aktivnost i rad srca male osobe.

Mogu li trudnice piti kafu sa mlijekom?

Ispijanje kafe sa mlekom tokom trudnoće pomoći će da se izbegnu neprijatne posledice. Prednost jedne ili dvije šoljice je da se tijelo fetusa i majke nadoknadi kalcijumom. Glavni - veliki broj mlijeko ili vrhnje i malo prirodnog espresa. Možete piti latte, cappuccino, macchiato. Imajte na umu da mlijeko u ovim pićima povećava kalorijski sadržaj jedne porcije.

Dame mogu pogrešno vjerovati da instant kafa tokom trudnoće neće uzrokovati veliku štetu, ali ovo je velika zabluda. Bolje je isključiti ovaj surogat iz svoje prehrane, nametnuti mu kategoričku zabranu. Rastvorljivi granulirani analog uzrokuje samo štetu. Prilikom proizvodnje koristi se dosta hemikalija i dodatno je obogaćena kofeinom. Koristi instant napitakće dovesti do pojave alergijske reakcije kod bebe.

Kada dođe do trudnoće, sve buduće majke radikalno mijenjaju svoje ukusne preferencije kako ne bi naškodile svom mališanu. Ali ako je situacija svježe voće i povrće je sasvim jasno, kada je u pitanju kafa u trudnoći, nastaju uspomene na aromatičan, ukusan i okrepljujući napitak, ali istovremeno izazivaju unutrašnju anksioznost.

Popiti nekoliko šoljica kafe tokom dana je normalno za mnoge žene. Međutim, situacija se potpuno mijenja kada je žena trudna. Sada apsolutno nema potrebe da konzumira bilo šta štetno. Mogu li trudnice piti kafu? U ovom članku ćete saznati zašto trudnice ne bi trebale piti kafu, kao i štetu koju kafa nanosi tokom trudnoće.

Vrste kafe i njihova ograničenja

Instant kafa se u većini slučajeva koristi ne toliko zbog ukusa, koliko zbog lakoće pripreme. Ova kafa sadrži samo 16% odbačenih zrna kafe ili jednostavno ljuske preostale nakon prženja zrna kafe. Ostatak se sastoji od hemijskih komponenti koje se dodaju nakon što kafa dostigne svoj rastvorljivi oblik. Definitivno bi trebalo da prestanete da pijete ovo piće. Ne nosi nikakve zdravstvene prednosti za bebu i njegovu majku.

Kafa bez kofeina se takođe smatra štetnom. Sam izraz “kafa bez kofeina” je očigledno pogrešan. Uprkos nazivu, još uvijek sadrži malo kofeina. Nakon što se kofein ukloni iz zrna kafe, oni se obrađuju hemikalije koji su veoma opasni po zdravlje. Mogu izazvati alergijsku reakciju kod bebe. Za buduca majka takvo piće nosi opasnost od stvaranja aterosklerotskih plakova.

Najmanje štetno od svih vrsta zelena kafa u žitaricama. Zelena zrna kafe ne podležu termičkoj obradi, pa stoga zadržavaju sve korisne karakteristike ovog aromatičnog pića. Kafa je posebno bogata esencijalnim masnim kiselinama. Tokom trudnoće dozvoljeno je piti zelenu kafu, ali samo tokom trudnoće. velike količine a kada je uzrokovano potrebom podizanja krvnog pritiska trudnice.

Zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu

Da li je moguće piti kafu tokom trudnoće? Pitanje zabrinjava sve ljubitelje aromatičnog pića. Odgovor je jasan – nemoguće je.

1. Kafa tokom trudnoće izaziva stimulaciju nervnog sistema, što će doprineti lošem i nemirnom snu buduće majke i negativno će uticati na raspoloženje trudnice.
2. Napetost u nervnom sistemu podstiče pojavu stalnog stresa, što uzrokuje iscrpljivanje nervnih ćelija i poremećaj funkcionisanja većine organa i sistema tela trudnice.
3. Prekomjerna konzumacija kafe izaziva razvoj psihoza, napadaja epilepsije, paranoje i bezrazložne agresije.
4. Kafa ima diuretička svojstva, što dovodi do dehidracije.
5. Ovo aromatično piće uzrokuje nagli porast krvnog tlaka. A njegov nivo kod trudnica u većini slučajeva već dostiže visoke brojke.
6. Kafa uzrokuje ubrzan rad srca i disanje.
7. Kafa je kontraindicirana zbog negativnog djelovanja na gastrointestinalni trakt. Kafa pet puta povećava kiselost želuca i doprinosi iritaciji gastrointestinalne sluznice.

Još jedno štetno dejstvo kafe na organizam trudnice je njena sposobnost da ispere iz organizma kalcijum, fosfor, magnezijum i kalijum, kao i vitamine B1 i B6. Ovo doprinosi nastanku sljedećih problema:

• nedostatak kalcija izaziva krhkost kostiju i razvoj osteohondroze;
• nedostatak magnezijuma uzrokuje bol u leđima;
• nedovoljna količina vitamina B ometa dotok krvi u mozak, čiji su glavni simptomi glavobolja, razdražljivost.

Navika ispijanja kafe u trudnoći pet puta povećava lučenje hlorovodonične kiseline u želucu i udvostručuje salivaciju.
Prekomjerna konzumacija kafe može uzrokovati tonus materice, što će dovesti do mogućnosti prijevremenog porođaja, pobačaja ili abrupcije placente.

Kafa takođe povećava nivo holesterola.

Ako pijete kafu tokom trudnoće, ona pomaže da se uspori apsorpcija gvožđa iz gastrointestinalnog trakta u krv, što doprinosi razvoju anemije.

Kafa može štetiti funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. To zavisi od prisustva srčanih bolesti, nasljedne predispozicije za srčane bolesti, količine popijene kafe, prisustva višak kilograma, loša ishrana, način pripreme kafe: piće pripremljeno kuvanjem mnogo je štetnije od kafe pripremljene u aparatu za kafu.

Prodirući kroz placentu, kafa tokom trudnoće ima Negativan uticaj po djetetu, zbog poremećenog krvotoka placente, beba dobija nedovoljno kiseonika i hranljive materije neophodna za normalan razvoj.

Ako pijete kafu tokom trudnoće, to će uticati na težinu bebe – ona će biti ispod normalne. Puls djeteta je veći od normalnog. Zubi ove djece počinju da izbijaju kasnije od njihovih vršnjaka. Beba se rađa sa ovisnošću o kofeinu.

Koliko kafe možete piti tokom trudnoće, doza

Svjetska zdravstvena organizacija postavila je standard koliko kafe mogu piti trudnice. To je 300 mg dnevno. U nekim razvijenim zemljama ta je brojka smanjena na 200 mg; američki liječnici tvrde da je maksimalna količina kafe koja se može popiti u jednom danu 100 mg.

Stepen prženja zrna, količina kafe i način pripreme utiču na količinu kofeina sadržanu u jednoj šoljici.

Jedna šolja skuvana kafa 160 ml sadrži približno 74 mg kofeina, 190 ml - 85 mg. Ista količina instant kafe sadrži 117 mg kofeina. 200 ml kafe bez kofeina sadrži 4 mg kofeina.

Kofein se takođe nalazi u sledećim pićima:

1. u crnom čaju – 70 mg;
2. u zelenom čaju – 40 mg;
3. u Coca-Coli – 40 mg;
4. V energetska pića– 80 mg;
5. u čokoladi – 50 mg.

Naučnici su izračunali da svakih 100 mg kofeina dnevno smanjuje težinu nerođene bebe za 28 grama, a takođe produžava period trudnoće za 5 sati.

Ako žena u trudnoći pije kafu više od norme (više od 5 šoljica dnevno), to je već ovisnost o drogama. Bilo koja droga, čak i u obliku kafe, opasna je po zdravlje djeteta i izaziva istu ovisnost kao i kod majke.

Previše kafe dnevno (više od 9 šoljica) dramatično povećava verovatnoću da beba umre u materici.

Da li je štetno za trudnice da piju kafu?

Veoma je nepoželjno da trudnice piju kafu, kakvu ima kafa štetnog uticaja na zdravlje majke i djeteta. Ali u kom periodu je najnepoželjnije koristiti, teško je reći. Mišljenja naučnika su podeljena. Neki tvrde da je piti kafu tokom trudnoće strogo zabranjeno u prvom tromjesečju, kada dolazi do procesa formiranja svih vitalnih organa i sistema. Drugi tvrde da trudnice ne bi trebalo da piju kafu nakon dvadesete nedelje. Dokazano je da ispijanje kafe tokom trudnoće tokom trećeg trimestra nije bezbedno. Budući da se u to vrijeme povećava osjetljivost nervnog sistema na kofein.

Treba imati na umu da kafa tokom trudnoće prodire u placentu i sužava krvne sudove. Kao rezultat toga, opskrba djeteta kisikom i hranjivim tvarima naglo se smanjuje, što rezultira hipoksijom fetusa.

Uzroci pijenja kafe tokom trudnoće dijabetes kod deteta kada odraste.

Među negativne posljedice Ispijanje kafe takođe može suzbiti apetit kod trudnice. Činjenica je da je kafa prilično zasitno piće, ali nimalo hranljivo, što može izazvati odbijanje žene da jede normalan i hranljiv obrok.

Kako zamijeniti kafu tokom trudnoće?

Tokom trudnoće morate pratiti bilans vode i soli i pijte dovoljno tečnosti. Ne treba dozvoliti da se javi osećaj žeđi. Postoji niz pića koja mogu biti alternativa kafi tokom trudnoće.

Glavno piće trudnice treba da bude voda - Visoka kvaliteta, pročišćeni, bolji izvor. Ali možete ga i flaširati. Trudnica uvek treba da ima vodu pri ruci. Dehidracija je izuzetno opasna i za majku i za bebu.

Vrlo je korisno konzumirati svježe cijeđene sokove. Oni će pomoći da se tijelo zasiti esencijalnim vitaminima i mikroelementima. Može da kuva voćna pića od voća, konzervi, džemova.

Crno i gorko, ali tako ukusno i aromatično! Kafa je osvojila srca mnogih ljudi širom planete. To je ne samo gastronomski, već i naučni interes. Naučnici širom svijeta već dugi niz godina pokušavaju otkriti sve tajne ovog misterioznog pića, ali uzalud. Svaki put kada kafa otkrije nešto novo o sebi, ostavlja još mnogo neriješenih misterija.

Čak i pitanje o prednostima i štetnosti ovog pića i dalje ostaje bez jasnog odgovora. Pouzdano je utvrđeno da je kafa i zdrava i štetna u isto vrijeme. Ali teško je reći koja je strana vage teška. Međutim, retko ko bi tvrdio da je bilo kakva šteta tokom trudnoće krajnje nepoželjna, čak i nešto tako ukusno i ponekad zdravo kao što je kafa.

Ako ste navikli da se budite uz šoljicu aromatičnu kafu, a ni jedan vaš sastanak - bio poslovni ili lični - ne prolazi bez kafe, onda je ova vijest za vas razočaravajuća. Od trenutka trudnoće trebalo bi značajno smanjiti količinu kafe koju pijete dnevno, a da budem iskrena, bolje je potpuno eliminirati ju tokom rađanja i hranjenja djeteta. I zato.

Kako kafa utiče na trudnoću?

Svima je poznato da kafa ima stimulativni efekat na centralni nervni sistem. Pretjerana razdražljivost može loše uticati na raspoloženje, ali i na posao unutrašnje organe i sistemi. Ispijanje kafe dovodi do povećanog lučenja mokraće zbog ubrzane funkcije bubrega (a samim tim i do dehidracije), pet puta povećava želučano lučenje hlorovodonične kiseline i udvostručuje lučenje pljuvačnih žlijezda, iritira sluznicu gastrointestinalnog trakta, ubrzava disanje i rad srca, ubrzava . Kafa uklanja iz organizma druge potrebne mikroelemente (gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum), i ne samo da ih uklanja, već i ometa njegovu apsorpciju.

Bez sumnje, trudnici takav uticaj uopšte nije potreban. Ali ono što je još više zabrinjavajuće je sposobnost kafe da utiče na reprodukciju. Dokazano je da je konzumacija ovog napitka u velikim količinama direktno povezana sa poteškoćama u začeću. Više od tri šoljice kafe dnevno može delovati kao „kontraceptivno sredstvo“. Zato se parovima koji planiraju trudnoću savjetuje da izbjegavaju ispijanje kafe. Ovo se odnosi na one koje su već trudne u smislu da redovno konzumiranje kafe izaziva i samim tim povećava rizik od pobačaja.

Požurimo da vas uverimo da 2-3 ili više šoljica kafe od 150 grama dnevno imaju ovaj efekat. Dakle, ako popijete par gutljaja jednom sedmično iz zadovoljstva, ne brinite previše. Međutim, ako možete odoljeti, liječnici toplo preporučuju, onda je bolje da ga uopće ne pijete. I za to je teško izdvojiti najnepoželjnije sedmice ili mjesece trudnoće. Neki naučnici kažu da apsolutno ne treba piti kafu u prvom tromjesečju, drugi - nakon 20 sedmica i dalje. A postoje i studije koje dokazuju da je treće tromjesečje posebno opasno u tom smislu, kada djetetov nervni sistem postaje veoma osjetljiv na kofein. U svakom slučaju, zapamtite ovo: kao i svaka druga tečnost koja uđe u trudnicu, kafa prodire kroz placentu do bebe. U isto vrijeme, placentni sudovi se sužavaju, kiseoniku je teže doći do fetusa (kao i svi nutrijenti općenito), a samim tim -. Osim toga, postoje dokazi da ispijanje kafe tokom trudnoće može uzrokovati dijabetes kod nerođenog djeteta.

Još jedno ne tako opasno, ali ipak nepoželjno svojstvo kafe tokom trudnoće je suzbijanje apetita. Prilično je zasitno (naročito sa vrhnjem i šećerom), ali nikako hranljivo piće, zbog čega žena može odbiti neophodan „normalan“ unos hrane.

Dakle, kafa negativno utiče na zdravlje žene i fetusa u razvoju, izaziva komplikacije tokom trudnoće i porođaja i utiče na stanje novorođene dece. Pošto se metabolizam kafe usporava tokom trudnoće, ona duže cirkuliše u krvi i duže deluje. Ali ono što je vrijedno pažnje je da nije sve navedeno uzrokovano utjecajem kofeina. Neka istraživanja dokazuju da konzumacija, na primjer, čaja s istim kofeinskim ekvivalentom ne uzrokuje niz komplikacija. Ovo sugerira da druge supstance koje sadrže kofein tek treba proučiti loš uticaj po osobi. Iako treba uzeti u obzir i to da mnoge žene uvijek piju kafu uz cigaretu, a to značajno povećava sve rizike.

Instant kafa tokom trudnoće

Općenito, ispijanje kafe tokom trudnoće i nije tako loše, sve dok je ne zloupotrebljavate. A u nekim slučajevima može biti i korisna, jer sadrži i tvari koje blagotvorno djeluju na naše tijelo i njegove sisteme. Ali isto se ne može reći za instant kafu – samo prirodno piće od mlevenih zrna.

Instant kafa, koju mnogi ljudi preferiraju uglavnom zbog brzine i pogodnosti pripreme, ne sadrži više od 15% kafe u zrnu, kažu stručnjaci. Ostalo su hemijske komponente koje se koriste za obogaćivanje buduće piće nakon što je prerađen u rastvorljiv oblik. Može se samo nagađati koliko je instant kafa udaljena od prirodnosti i ne donosi nikakvu korist trudnici, njenom djetetu ili bilo kojoj osobi općenito. Stoga je bolje odbiti piti takvo piće, bez obzira na vašu situaciju.

Kafa bez kofeina tokom trudnoće

Takozvana kafa bez kofeina je takođe hemijski obrađena. Takozvani jer, iako je mala doza, takav napitak sadrži i kofein. Međutim, ova supstanca nije najopasnija u ovom slučaju. Uostalom, neki čajevi, Coca-Cola i druga pića sadrže red veličine više kofeina od crne kafe.

U procesu „uklanjanja“ okrepljujuće tvari iz zrna kafe, ona se mogu preraditi, nakon čega postaju višestruko potencijalno nesigurnija za naše zdravlje. Ako govorimo o budućem potomstvu, ispijanje takve kafe može izazvati razvoj alergijskih reakcija kod djeteta i stvaranje aterosklerotskih plakova kod majke.

Opasnosti kafe bez kofeina još nisu dovoljno proučene, ali naučnici nikome ne savjetuju da je pije, posebno ženama koje čekaju djecu. Kao alternativu crnoj kafi, bolje je odabrati piće od korijena cikorije. Ako se za vas ispostavi da je nedostojna zamjena, onda od svih vrsta kafe trebate odabrati samo prirodnu mljevenu kafu, piti je svježe skuvanu i u piće dodati mlijeko.

Jednom rečju, možete piti kafu tokom trudnoće. Pitanje je drugačije: da li je potrebno i kakvu kafu je bolje izabrati i da li je vredno rizika za šoljicu ovog kontroverznog pića? U međuvremenu, mnoge žene koriste kafu kako bi se spasile od nesvjestice i slabosti sa vrlo niskim krvnim pritiskom. Ali u ovom slučaju stručnjaci preporučuju kuhanje prirodnih mljevenih žitarica, pripremu slabog pića i razrjeđivanje s mlijekom: sada vam više ne treba.

Neke činjenice

• Alkaloid kofein (1,3,7trimetilksantin) je supstanca biljnog porekla koja deluje stimulativno na nervni sistem.
• Kofein se nalazi u čaju, kafi, kolu, kao i čokoladi i kakau.
• Kada trudnica popije 4 do 7 šoljica kafe dnevno, rizik od smrti fetusa je 33%.
• Britanski naučnici su izračunali da konzumacija 100 miligrama kofeina dnevno u bilo kom tromesečju trudnoće, što je ekvivalent jednoj šoljici kafe, dovodi do prosečnog gubitka težine novorođenčeta za 50 grama, a konzumiranja više od 300 miligrama kofeina dovodi do gubitka težine od 70 grama. Takva "mala težina" može uticati na zdravlje beba u prvim danima života.
• Ako je i dalje teško odustati, onda količina konzumiranog kofeina ne bi trebala prelaziti 200 miligrama dnevno, što odgovara 283 grama kafe ili 700 grama čaja. Odnosno, dvije šoljice kafe dnevno su granica.

Posebno za- Elena Kičak

Mnogi ljudi su navikli da dobijaju energiju iz raznih tonik napitaka. Prva među njima je kafa. Neki piju jednu šoljicu ovog napitka samo ujutru da se „probude“, a neki više od tri dnevno. Razni stručnjaci mnogo govore o prednostima i štetnosti kafe. Razmotrićemo posebno delikatna pitanja zašto ne treba piti kafu tokom trudnoće, pod kojim uslovima je dozvoljeno vaše omiljeno piće i koliko.

Uticaj kafe na organizam trudnice

Prva promjena u tijelu buduće majke koju ovo piće uzrokuje je povećanje krvni pritisak i ubrzanje otkucaja srca. To, pak, dovodi do povećanja tonusa krvnih žila, uključujući i maternicu. dakle, visok krvni pritisak može izazvati

Kofein stimuliše centralni nervni sistem. Ako trudnica ima problema sa zaspavanjem, koristite okrepljujuća pića može pogoršati situaciju. Imajte na umu da čaj (i crni i čaj) također sadrži kofein, pa je njegovo djelovanje slično.

Mnoge trudnice se suočavaju sa problemom žgaravice tokom trudnoće. Kafa i čaj povećavaju kiselost želuca, izazivajući još više njenih manifestacija.

Kalcijum se takođe ispire iz kostiju. To se događa zbog činjenice da kafa uklanja tekućinu iz tijela, a sa njom i tako neophodan element. Osim toga, postoji dodatno opterećenje za bubrege.

Neki ljudi vole da piju kafu sa mlekom i veruju da je manje štetna za organizam. Hajde da razmislimo u čemu je razlika. Bez obzira čime razrjeđujete: vodom ili mlijekom, količina kofeina se neće smanjiti, što znači da će učinak na organizam biti isti. Nemojte pogriješiti oko zelene kafe i kafe bez kofeina. Sadrže i kofein.

Ne mislimo samo na majku, već i na bebu. Na kraju krajeva, dijete većinu supstanci prima iz majčinog tijela. Uključujući kofein. To znači da dolazi do prenadraženosti nervnog sistema, povećanja krvnog pritiska i ispiranja kalcijuma iz kostiju (a bebi je to sada posebno potrebno). Kofein utiče na krvne sudove, sužava ih, što znači da će dete dobiti manje kiseonika i korisnih materija. Ako se to dogodi u izolovanom slučaju, tijelo će se nositi, ali ako mama popije kafu i jak čaj nekoliko puta dnevno mogu se pojaviti nepovratni procesi. Stoga, prije nego što popijete još jednu šoljicu omiljenog pića, liječnici preporučuju da razmislite moguće posljedice i donijeti odluku sa punom odgovornošću.

Odgovarajući na pitanje koliko često trudnice mogu piti kafu bez štete po zdravlje, stručnjaci se ne slažu. Neki kažu da bi trebalo da bude jedna šoljica nedeljno, drugi dozvoljavaju do tri šoljice dnevno, samo ne zaredom.

Neki se pitaju da li je moguće češće piti instant kafu. Zaista, sadrži manje kofeina, ali postoje mnoge nečistoće koje su štetne za buduću majku i dijete. Stoga prednost treba dati prirodnim proizvodima.

Ako volite da jutro započnete kafom ili čajem, a i dalje želite okrepljujuće tople napitke na početku dana, postoji izlaz - zamijenite ih drugim. Trudnice mogu, pa čak i trebaju da kuvaju i piju voće i biljni čajevi. Samo svakako obratite pažnju na to koje su komponente uključene u takav čaj i pročitajte o svakoj od njih kako ne bi bilo kontraindikacija ili predoziranja za vašu situaciju. Prikazani su i sokovi i kompoti.

Sada znate zašto trudnice ne bi trebalo da piju kafu i jak čaj, čak ni sa mlekom. A onda je na vama da odlučite šta je važnije: zadovoljavanje vaših neposrednih želja ili briga za zdravlje vaše nerođene bebe.