สูตรสลัดถั่วและไข่ สลัดถั่วขาวกระป๋องจากสูตรถั่วแดง

สลัดแสนอร่อยกับถั่วแดงสามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น หรือจะใช้แทนบนโต๊ะเทศกาลก็ได้ ข้อได้เปรียบอย่างมากของสลัดคือความสามารถในการปรุงอย่างรวดเร็ว สลัดช่วยชีวิตชนิดหนึ่ง ซึ่งเตรียมใน 15 นาที เมื่อแขกมาถึงหน้าประตูแล้ว หรือแม้แต่พักผ่อนบนโซฟา

สลัดถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ถั่วเข้ากันได้ดีกับผัก สมุนไพร ชีส ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และแครกเกอร์ ซึ่งทำให้อาหารมีความพิเศษเป็นพิเศษ ด้านล่างนี้เป็นสูตรสำหรับสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากถั่ว

ในการเตรียมสลัดถั่วแดงคุณสามารถใช้ทั้งถั่วต้มและกระป๋อง การใช้ผลิตภัณฑ์กระป๋องช่วยลดเวลาในการปรุงอาหารได้อย่างมากและช่วยให้คุณปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว ผัก เห็ด แฮม ไส้กรอก เนื้อไก่ ไข่ ชีส และอาหารกระป๋องบางชนิด (แตงกวาดอง เห็ด ถั่ว ข้าวโพด) เข้ากันได้ดีกับถั่วแดง น้ำสลัดใช้มายองเนส ครีม น้ำมันพืช น้ำส้มสายชู มัสตาร์ด มะเขือเทศ และซอสประเภทอื่นๆ ส่วนผสมทั้งหมดมักจะผสมกันและน้ำสลัด ในบางสูตร ส่วนประกอบที่สับจะถูกจัดวางเป็นสไลด์ และผสมในจานเสิร์ฟแล้ว

ข้อดีและข้อเสียของสลัดกับถั่วแดง

สลัดกับถั่วแดงสูตรที่ให้ไว้ด้านล่างไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย น่าอัศจรรย์มากที่สาร วิตามิน และองค์ประกอบต่างๆ ที่เราต้องการมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: วิตามิน C, B1, B2, B6 และ PP, โปรตีนที่ย่อยง่าย, ทองแดง, สังกะสี, โพแทสเซียม, กำมะถัน, เหล็ก และสุดท้ายคือไฟเบอร์ เนื่องจากองค์ประกอบที่เข้มข้นของถั่ว ถั่วจึงมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติ

การกินถั่วมีประโยชน์ต่อโรคเกี่ยวกับลำไส้และผิวหนัง โรคไขข้อ โรคหลอดลม ทำให้ระดับฮีโมโกลบินในร่างกายเป็นปกติปรับปรุงภูมิคุ้มกันป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งขจัดสารพิษ

ถั่วแดงมีแคลอรีต่ำ - 94 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และมีผลดีต่อสภาพผิว

ถั่วยังใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร โรคของไต กระเพาะปัสสาวะ และหัวใจล้มเหลว แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำว่าถั่วถูกย่อยเป็นเวลานานและช้าดังนั้นจึงมีข้อห้ามในถุงน้ำดีดายสกิน, อาการท้องผูกและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารซึ่งจำเป็นต้องกินอาหารที่ย่อยง่าย

วิธีทำสลัดถั่วแดง

สลัดถั่วและมะเขือเทศ

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศเชอรี่ 10-12 ลูก
• มะกอก 4-5 ลูกและมะกอกหลุม
• กรูตองข้าวสาลี 50 กรัม
• ต้นหอมหรือต้นหอม
• น้ำมันพืช
• พริกไทยดำ
• ใบโหระพา

วิธีทำอาหาร:

ตัดมะเขือเทศเป็นไตรมาส นำถั่วออกจากโถ สะเด็ดน้ำออก สับหัวหอมมะกอก รวมอาหารที่เตรียมไว้ เกลือ พริกไทย เติมน้ำมันพืช. โรยด้วยแครกเกอร์ ประดับด้วยโหระพา

สลัดถั่วและไก่

ถั่วถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนักสำหรับกระเพาะอาหาร ดังนั้นอาหารที่มีส่วนร่วมจึงต้องการอาหารที่ "เบา" มากขึ้น เช่น ผักหรือไข่ หากคุณต้องการสลัดเนื้อกับถั่วตัวเลือกที่เหมาะคือไก่ต้ม

วัตถุดิบ:

• ถั่วกระป๋อง (ควรเป็นสีขาวในซอสมะเขือเทศ) - 1 กระป๋อง
• เนื้อไก่ - จาก 1 เต้านม
• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น
• แครอท (ใช้สด) - 1 ชิ้น
• สีเขียว - 1 พวง
• สำหรับน้ำสลัด - มายองเนสหรือมายองเนส + ครีม

วิธีทำอาหาร:

1. ส่วนใหญ่จะต้องเตรียมเนื้อ ต้มอกไก่ ใส่เครื่องเทศ หัวหอม และเกลือเพื่อปรุงรส โดยวิธีการที่น้ำซุปอร่อยมาก
2. นำเนื้อออกจากน้ำซุปทิ้งไว้ในที่เย็น หลังจากเย็นตัวแล้วหั่นเป็นก้อน
3. ต้มไข่ในน้ำกับเกลือเพื่อให้ปอกเปลือกได้ง่ายขึ้น ตัดเป็นเส้นหรือก้อน
4. ปอกเปลือกล้างและขูดแครอท ระบายถั่ว
5. รวมผักและเนื้อสัตว์ในชามสลัดลึก ปรุงรสด้วยมายองเนสเบา ๆ คุณสามารถผสมกับครีมเปรี้ยว
6. โรยด้วยสมุนไพรด้านบน ล้างออกก่อน เช็ดให้แห้งและสับ

สลัดถั่วและไก่งวง

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดงกระป๋อง 200 กรัม
• เนื้อไก่งวงต้ม 600 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก
• เฟต้าชีส 200 กรัม
• ใบผักกาดหอม 1 กำมือ
• น้ำมะนาว 1 ลูก
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนน้ำมันมะกอก
• ออริกาโนแห้ง

การทำอาหาร:

ตัดเนื้อเป็นชิ้น ล้างใบผักกาดหอม ตากแห้ง ฉีกใส่จาน หั่นมะเขือเทศเป็นซีก ชีสเป็นก้อน รวมไก่งวงที่เตรียมไว้ ชีส มะเขือเทศ เกลือ ปรุงรสด้วยออริกาโนแล้ววางบนใบ ราดด้วยน้ำมันและน้ำมะนาว

สลัดถั่วและแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดงกระป๋อง 250 กรัม
• แอปเปิ้ลแดง 2 ลูก
• ½แครอท
• ก้านขึ้นฉ่าย 5-7 ซม.
• 1 เซนต์ ลูกเกดหนึ่งช้อน
• 1 เซนต์ เมล็ดวอลนัทหนึ่งช้อน
• 3 ศิลปะ ช้อนมายองเนส
• 1 เซนต์ น้ำมะนาวหนึ่งช้อน

การทำอาหาร:

นำแกนออกจากแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น ๆ อีกอันเป็นชิ้น แช่ลูกเกดในน้ำเดือด 20 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ตัดขึ้นฉ่ายเป็นครึ่งวง ขูดแครอทด้วยมันฝรั่งทอดบาง ๆ นำถั่วออกจากโถ ผสมกับชิ้นแอปเปิ้ล ลูกเกด ขึ้นฉ่าย แครอท ถั่ว ปรุงรสด้วยมายองเนส ใส่จาน โรยหน้าด้วยชิ้นแอปเปิ้ล ราดด้วยน้ำมะนาว

สลัดถั่วกับลูกพรุนและหัวหอม

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดงกระป๋อง 400 กรัม
• ลูกพรุน 200 กรัม
• หอมแดง 1 หัว
• สมุนไพรและมายองเนสเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

นำถั่วออกจากโถ สะเด็ดน้ำ แช่ลูกพรุนในน้ำเย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำ สับผลไม้ ปอกหัวหอมสับละเอียดด้วยมีด รวมผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ปรุงรสด้วยมายองเนส โรยด้วยสมุนไพรสับ

สลัดถั่วกับบวบและแครอท

• ถั่วแดงกระป๋อง 300 กรัม
• 2 แครอท
• 1 บวบ
• หัวผักกาด 150 กรัม
• เครื่องเทศ
• ผักใบเขียว
• มายองเนส

วิธีทำอาหาร:

นำถั่วออกจากโถ สะเด็ดน้ำ ต้มแครอทให้เย็นปอกเปลือกขูดบนเครื่องขูดหยาบ ปอกบวบขูดบนเครื่องขูดหยาบ ตัดผักกาดหอมเป็นชิ้น รวมอาหารที่เตรียมไว้ ยกเว้นแครอท ใส่เครื่องเทศ เกลือ ปรุงรสด้วยมายองเนส ใส่ในชามสลัด โรยด้วยแครอทและสมุนไพรสับ

การทำสลัดถั่วอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

สลัดถั่ว ไข่ไก่

วัตถุดิบ:

• อกไก่รมควัน 150 กรัม
• ไข่ 1 ฟอง
• 2 แครอท
• เครื่องเทศ
• ผักใบเขียว
• เกลือและมายองเนสเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

นำถั่วออกจากโถ สะเด็ดน้ำ ต้มแครอทให้เย็นปอกเปลือกขูดบนเครื่องขูดหยาบ ต้มไข่ให้เย็นแล้วปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ สับเนื้อไก่อย่างประณีต รวมอาหารที่เตรียมไว้ยกเว้นไข่เพิ่มเครื่องเทศเกลือปรุงรสด้วยมายองเนส ใส่ในชามสลัด ตกแต่งด้วยไข่และสมุนไพร

สลัดถั่วและมะกอก

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง 300 กรัม
• 2 แครอท
• กะหล่ำปลีขาว 200 กรัม
• มะกอกหลุมเล็กน้อย
• เครื่องเทศ
• ผักใบเขียว
• มายองเนส

วิธีทำอาหาร:

นำถั่วออกจากโถ สะเด็ดน้ำ ต้มแครอทให้เย็นปอกเปลือกขูดบนเครื่องขูดหยาบ สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต รวมอาหารที่เตรียมไว้ ใส่เครื่องเทศ เกลือ แล้วปรุงรสด้วยมายองเนส ใส่ในชามสลัด โรยหน้าด้วยมะกอกสับและสมุนไพร

สลัดถั่ว ไก่ และชีส

วัตถุดิบ:

• ถั่ว 200 กรัม
• เนื้อไก่ต้ม 250 กรัม
• ½ ส้ม
• ชีส 100 กรัม
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนน้ำมันมะกอก
• งา 1 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่งพวงเล็ก

วิธีทำอาหาร:

แช่ถั่วเป็นเวลา 3 ชั่วโมงต้มในน้ำเค็มและแช่เย็น สับเนื้อไก่อย่างประณีต Bryndza หั่นเป็นก้อน ใส่ชิ้นไก่และถั่วในชามสลัด วางก้อนชีสไว้ด้านบน โรยหน้าด้วยงาและผักชีฝรั่งสับ ราดสลัดด้วยน้ำมันมะกอก ประดับด้วยชิ้นส้ม

สลัดถั่วเม็กซิกัน

คุณจะต้องการ:

• ถั่วแดงและขาวกระป๋อง 200 กรัม
• ถั่วชิกพีต้ม 250 กรัม
• 1 พริกหยวกสีเขียวขนาดเล็ก
• 6 หัวไชเท้า;
• 5-6 ต้นหอม

สำหรับ สถานีบริการน้ำมัน:

• ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1 เซนต์ ช้อนน้ำมะนาว
• กระเทียม 1 กลีบ;
• ซอสร้อนสองสามหยดเช่นทาบาสโก
• เกลือ,
• พริกไทยดำบดสด

วิธีทำอาหาร:

ใส่ถั่วและถั่วชิกพีในชามขนาดใหญ่ นำเมล็ดออกจากพริกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดหัวไชเท้าเป็นชิ้นบาง ๆ สับหัวหอม เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในถั่วและถั่วชิกพี เตรียมน้ำสลัด. ในชามที่แยกต่างหาก ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียมบด ซอสร้อน ยี่หร่า พริกไทยป่น และเกลือ ราดน้ำสลัดบนสลัด คนให้เข้ากัน แล้วนำไปแช่เย็น 1 ชั่วโมง

สลัดถั่วต้ม "เผ็ด"

ยำเป็นหนึ่งในสลัดที่นิยมมากที่สุดในยุโรปกลาง รสชาติที่กลมกล่อมและกลิ่นหอมอันน่าทึ่งจะไม่ทำให้ใครเฉยแน่นอน

วัตถุดิบ:

• ถั่ว - 150 กรัม
• มะเขือเทศสด - 150 กรัม
• Arugula - 0.5 พวง
• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• มัสตาร์ดในเมล็ดพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• เกลือ - 0.5 ช้อนชา

การทำอาหาร:

ต้มถั่วในน้ำเกลือเล็กน้อยแล้วปล่อยให้เย็น มะเขือเทศและอารูกูลาของฉัน หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า แล้วหั่น arugula เป็นชิ้นใหญ่

ในชามขนาดเล็กผสมถั่ว, อารูกูลา, มะเขือเทศ, มายองเนส, มัสตาร์ดและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน สลัดพร้อมแล้ว

สลัดถั่วกระป๋องและไส้กรอกรมควัน

วัตถุดิบ:

• ถั่วกระป๋อง 400 มล
• ไส้กรอกกึ่งรมควัน 200 กรัม
• 1 หัวหอม
• กระเทียม 1 กลีบ
• น้ำมันพืช 6 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู 4 ช้อนโต๊ะ
• พริกหวาน 500 กรัม
• พริกไทยและเกลือ
• ผักใบเขียว

สูตรอาหาร การทำอาหาร:

ล้างถั่วด้วยน้ำเย็น จากนั้นผสมพริกไทย น้ำส้มสายชู เกลือ จากนั้นสับหัวหอมและกระเทียมให้ละเอียดรวมทั้งผักใบเขียว หลังจากทุกอย่างใส่น้ำส้มสายชูแล้วเติมน้ำมันพืช จากนั้นคุณต้องผสมถั่วที่ล้างแล้วกับซอสนี้ทิ้งไว้ในซอสนี้ประมาณ 40 นาที หั่นพริกหวานเป็นชิ้น ๆ ไส้กรอกรมควันต้องหั่นเป็นชิ้น จากนั้นคุณต้องใส่พริกไทยไส้กรอกลงในถั่วผสมทุกอย่าง

ยำถั่วพูใส่เห็ด

ในการเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยเราไม่เพียงต้องการถั่วและชีสเท่านั้น แต่ยังต้องมีผักสดและเห็ดด้วย แต่สิ่งแรกก่อน

วัตถุดิบ:

• ถั่วกระป๋องสีขาวหรือสีแดง - 0.5 ถ้วย (ไม่มีน้ำเกลือ);
• แชมเปญ (ควรใช้ชิ้นเล็กและสด) - ประมาณ 150 กรัม
• แตงกวาสด (คุณสามารถเพิ่มดอง) - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้นเล็ก ๆ
• ชีสใด ๆ แต่แข็งเท่านั้น - ประมาณ 100 กรัม
• มายองเนสไขมันต่ำ - 200 กรัม
• น้ำมันพืชไร้กลิ่น - สำหรับเห็ดทอด;
• เกลือทะเลและพริกไทยดำป่น - ใช้เพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

แน่นอนว่าสลัดถั่วสามารถทำได้ไม่เพียงแค่จากผลิตภัณฑ์กระป๋อง แต่ยังใช้ของแห้งด้วย อย่างไรก็ตามในการต้มคุณจะต้องค่อนข้างมาก จำนวนมากของเวลา.

ดังนั้นควรเปิดถั่วที่ซื้อในขวดและใส่ในกระชอน หลังจากล้างในน้ำเย็นแล้วจะต้องปราศจากของเหลวให้ได้มากที่สุด ถัดไปคุณต้องล้างเห็ดตัดองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากนั้นแล้วสับเป็นหลอด หลังจากนั้นแนะนำให้ทอดจนสุกโดยใช้น้ำมันดับกลิ่น

เหนือสิ่งอื่นใด สลัดที่นำเสนอต้องใช้ผักสด ควรล้างและทำความสะอาดหากจำเป็น ในอนาคต แตงกวา มะเขือเทศ สามารถหั่นเป็นลูกเต๋าได้ โดยสรุปคุณต้องขูดชีสแข็ง

วิธีปรุงถั่วหากไม่มีกระป๋อง

ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับสลัดคือถั่วกระป๋องพร้อมรับประทานเค็มปานกลางพร้อมน้ำดองที่น่าพึงพอใจ หากไม่มีขวดโหลอยู่ในมือ แต่คุณต้องการสลัดจริงๆ ก็ต้องปรุงด้วยตัวเอง ซึ่งจะช่วยประหยัดงบประมาณของครอบครัวได้

• ขั้นแรกต้องคัดแยกถั่วเอาเศษส่วนเกินเมล็ดพืชที่แตกต่างจากที่อื่นมาก แล้วส่งไปตามกระแสน้ำไหล
• ตอนนี้มีสองทางเลือกในการนำถั่วไปต้ม - ใส่ไฟให้เดือดทันที หรือแช่น้ำแล้วปรุงเท่านั้น
• ตัวเลือกที่สองดีที่สุด เนื่องจากเวลาในการปรุงลดลง เมล็ดที่ทำเสร็จแล้วจะคงรูปร่างไว้โดยไม่เปลี่ยนเป็นโจ๊กในสลัด เวลาในการแช่ผลไม้คือ 6 ถึง 8 ชั่วโมง คุณสามารถทำได้ในตอนเย็นและปรุงอาหารในตอนเช้า
• เวลาทำอาหารสำหรับถั่วขาวและถั่วแดงจะเท่ากัน - 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นจะต้องระบายน้ำออกและควรทำให้ถั่วเย็นลง
• เพื่อลดเวลาในการปรุงอาหาร ทุกๆ 10 นาที คุณต้องเติมน้ำเย็นหนึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะ

• เพื่อรักษาสีกระทะไม่ปิดฝา

อย่ากลัวที่จะสร้างและทดลอง เพิ่มส่วนผสมใหม่ ลองรสชาติใหม่ ๆ แบ่งปันความลับของคุณกับผู้อื่น!

Bon Appetit ทุกคน!

เป็นที่ทราบกันดีว่าสลัดถั่วมีข้อดีมากกว่าอย่างอื่น - พวกเขาปรุงอย่างรวดเร็วมีวิตามินจำนวนมากและเนื่องจากโปรตีนที่รวมอยู่ในองค์ประกอบทำให้อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ แม้แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถกินได้ เนื่องจากถั่วเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิธีทำสลัดถั่ว

สลัดถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือของว่างมากมาย ในเวลาเดียวกัน ถั่วสามารถผสมได้ไม่เฉพาะกับพริกหยวก มะเขือเทศ หรือผักอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังสามารถผสมกับชีส แฮม เนื้อวัว อกไก่ ขนมปังกรอบ ครูตองซ์ สมุนไพร เห็ด สลัดชนิดใดที่สามารถทำจากถั่วได้? มีสูตรอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเสิร์ฟอาหารว่างแบบร้อนหรือเย็น ในขณะเดียวกัน อาหารบางจานก็ปรุงจากถั่วแดงได้ดีกว่า ในขณะที่บางจานก็ปรุงจากถั่วขาวได้ดีกว่า

สลัดถั่วกระป๋อง - สูตรพร้อมรูปถ่าย

สลัดง่ายๆ กับถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีในการกระจายเมนูของครอบครัว ในขณะที่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากอยู่ในนั้น อาหารดังกล่าวจัดอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารเพื่อสุขภาพ การผสมผสานส่วนผสมหลักกับสมุนไพรและผักสดจะช่วยให้ลำไส้ของคุณย่อยอาหารได้ คุณสามารถใช้ถั่วดอง ต้มหรือกระป๋องสำหรับทำสลัด ในขณะเดียวกันก็เร่งกระบวนการทำอาหารให้เร็วขึ้น สูตรสำหรับสลัดถั่วกระป๋องสามารถเสริมด้วยเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณ

พร้อมแครกเกอร์

ควรเสิร์ฟอาหารที่มีแครกเกอร์ทันทีหลังทำอาหาร มิฉะนั้น ส่วนผสมที่กรุบกรอบจะนิ่มลงและกลายเป็นรสจืด ในการเตรียมอาหารตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง คุณสามารถใช้แครกเกอร์ที่ซื้อมาปรุงรสด้วยเครื่องเทศและรสชาติต่างๆ ได้ รวมถึงผลิตภัณฑ์โฮมเมด หากคุณไม่เห็นด้วยกับเคมีอาหาร แค่ทอดขนมปังหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือฟางในกระทะ (อะไรก็ได้ที่มีโครงสร้างหนาแน่น) วิธีการปรุงสลัดถั่วแสนอร่อยกับ croutons?

วัตถุดิบ:

• มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• หัวหอมครึ่งลูก;
• ถั่วกระป๋องไม่มีซอสมะเขือเทศ - 1 b.;
• แครกเกอร์ - 70 กรัม
• กานพลูกระเทียม - 3 ชิ้น;
• เครื่องเทศ;
• น้ำมันมะกอก.

วิธีทำอาหาร:

1. ระบายถั่วจากขวดลงในกระชอนล้างใต้น้ำไหล
2. ผลักกระเทียม สับหัวหอมครึ่งวง แล้วทอดในน้ำมันเป็นเวลา 3 นาที
3. ผสมส่วนผสมในชามสลัด ปรุงรสด้วยมายองเนส ปรุงรส เพิ่ม croutons ล่าสุดและให้บริการทันที

กับถั่วแดง

อาหารถั่วแดงไม่เพียงแต่น่าพอใจ แต่ยังมีประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยอาหารเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง แนะนำให้กินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ สลัดถั่วแดงกับเห็ดและขนมปังกรอบสามารถเสริมด้วยเครื่องเทศดังกล่าว: ขิง, ลูกจันทน์เทศ, พริก, ยี่หร่า มื้อเที่ยงให้อร่อย อิ่มท้อง อิ่มท้อง ทำอย่างไร?

วัตถุดิบ:

• ใบผักกาดหอม - 200 กรัม
• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 b.;
• แชมเปญกระป๋อง - 200 กรัม
• croutons / croutons - 100 กรัม
• มายองเนสไขมันต่ำ - 100 มล.;
• พาเมซาน - 50 กรัม
• กานพลูกระเทียม - 2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร:

1. ล้างใบผักกาดหอมให้สะอาด ฉีกไม่ใหญ่เกินไป
2. ระบายของเหลวจากโถถั่วเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในใบผักกาดหอม
3. ทำเช่นเดียวกันกับเห็ด
4. ผสมกระเทียมกดกับมายองเนส เกลือซอส เสิร์ฟอาหารให้พวกเขา
5. โรยสลัดด้วย croutons ทอดขนมปังข้าวไรย์ในน้ำมัน เติมส่วนผสมด้วยชีสขูด

กับไก่

อาหารที่มีถั่วและไก่กระป๋องเป็นอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมในฤดูหนาวเมื่อผักขาดแคลนอย่างฉับพลันและร่างกายจำเป็นต้องเติมพลังงานสำรองอย่างต่อเนื่อง สลัดไก่และถั่วจะอิ่มตัวเป็นเวลานานและมีรสชาติที่กลมกล่อมและน่าพึงพอใจ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะไม่มีไขมันที่สามารถสะสมไว้ที่เอวได้เกินเซนติเมตร วิธีการปรุงสลัดกับถั่วกระป๋อง?

วัตถุดิบ:

• ใบผักกาดหอม - 100 กรัม
• มะเขือเทศสด - 3 ชิ้น;
• ชีสแข็ง - 100 กรัม
• อกไก่ - 0.4 กก.
• ถั่วกระป๋อง - 1 b.;
• มายองเนสที่มีปริมาณไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

วิธีทำอาหาร:

1. ขูดชีสสับมะเขือเทศอย่างประณีต
2. แบ่งไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เคี่ยวใต้ฝาเป็นเวลา 20 นาทีเติมน้ำเล็กน้อย จากนั้นเปิดกระทะและรอจนของเหลวระเหยหมด
3. รวมใบผักกาดฉีกขาด ชิ้นเนื้อ มะเขือเทศ ถั่วกระป๋อง มายองเนสในชามเดียว
4. หลังจากผสมส่วนผสมแล้ว ให้วางแครกเกอร์/ครูตองซ์ไว้ด้านบน หลังจากนั้นคุณสามารถดูแลครอบครัวของคุณด้วยของว่างแสนอร่อย

กับข้าวโพด

สำหรับการเตรียมสลัดฤดูร้อนมักจะใช้ผักสด แต่ในฤดูหนาวคุณสามารถเอาใจคนที่คุณรักด้วยของว่างแสนอร่อย สลัดถั่วและข้าวโพดกลายเป็นอาหารจานหลักและมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักสำหรับอาหารค่ำ แทนที่ชุดเนื้อและเครื่องเคียงแบบดั้งเดิม เครื่องเทศจะช่วยฟื้นฟูรสชาติ: ขมิ้น มัสตาร์ดฝรั่งเศส น้ำส้มสายชู ด้านล่างนี้จะอธิบายโดยละเอียดและพร้อมรูปถ่ายวิธีการเตรียมสลัดถั่วกับข้าวโพดกระป๋อง

วัตถุดิบ:

• หลอดไฟ;
• น้ำตาลทรายแดง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ถั่วกระป๋อง - 1 b.;
• น้ำส้มสายชู - ½ช้อนโต๊ะ;
• ข้าวโพดในขวด - 0.4 กก.
• มัสตาร์ดเม็ด - 1 ช้อนชา;
• ขมิ้น - ¼ ช้อนชา;
• น้ำ - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ข้าวโพด - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• พริกไทยเกลือ

วิธีทำอาหาร:

1. ระบายของเหลวจากกระป๋องข้าวโพด, ถั่ว, ผสมส่วนผสม
2. ในกระทะที่แยกต่างหากรวมน้ำตาล, น้ำส้มสายชู, หัวหอมสับละเอียด, มัสตาร์ด, พริกไทย ต้มอาหารเป็นเวลา 5 นาที
3. ผสม cornmeal กับน้ำ เทเครื่องปรุงรสที่เหลือลงไป ต้มส่วนผสมอีกครั้ง
4. เทซอสที่เตรียมไว้ลงบนส่วนผสมของข้าวโพดและถั่ว คน ปิดฝา และปล่อยให้จานต้มสักสองสามชั่วโมง

สลัดถั่วขาว

เนื่องจากรสชาติที่เป็นกลาง ถั่วกระป๋องจึงเข้ากันได้ดีกับผัก เนื้อสัตว์ ถั่วอื่นๆ ซีเรียล มันฝรั่ง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ คุณค่าของพลังงานของส่วนผสมนี้สูง ต้องขอบคุณสลัดกับถั่วขาวที่ไม่เพียงแต่โดดเด่นด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณค่าทางโภชนาการด้วย ในการเตรียมอาหารตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง คุณจะต้องใช้เวลาเพียง 15 นาทีเท่านั้น วิธีทำสลัดกับถั่วกระป๋อง?

วัตถุดิบ:

• มายองเนสเบา - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ถั่วขาว - 1 ข.
• เนื้อไก่ต้ม - 300 กรัม
• กานพลูกระเทียม - 2 ชิ้น;
• ผักใบเขียวสด
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น

วิธีทำอาหาร:

1. สับหัวหอมอย่างประณีต แยกเนื้อไก่ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จะดีกว่าถ้าหั่นแตงกวาเป็นหลอดยาวปานกลาง
2. ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ใส่กลีบกระเทียมบดถั่วปรุงรสจานด้วยมายองเนส
3. ก่อนเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสับละเอียด

ไส้กรอก

สูตรคลาสสิกประกอบด้วยไส้กรอก ถั่วแดงหรือขาว และไข่ไก่ในอาหารเรียกน้ำย่อย อย่างไรก็ตามเพื่อให้รสชาติของจานสว่างและสดขึ้น หัวหอม, แตงกวา, แครอทต้มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะถูกเพิ่มลงในสลัดถั่วกับไส้กรอก อาหารเรียกน้ำย่อยดังกล่าวสามารถเสิร์ฟได้ไม่เพียง แต่เย็น แต่ยังอุ่นด้วย ด้านล่างมีรายละเอียดและรูปถ่ายเกี่ยวกับการเตรียมสลัดกับถั่วกระป๋อง

วัตถุดิบ:

• มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• แครอทต้ม
• ไส้กรอกรมควัน / แฮม - 150 กรัม
• กานพลูกระเทียม - 2 ชิ้น;
• หลอดไฟขนาดกลาง;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• ถั่วในขวด - 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

วิธีทำอาหาร:

1. หั่นผักที่ปอกเปลือกแล้ว (ยกเว้นกระเทียม) เป็นก้อน ทอดในน้ำมัน
2. ต้มไข่ให้เย็น ถูให้หยาบ
3. ไส้กรอกควรหั่นเป็นเส้น วางร่วมกับไข่ในจานลึก
4. ใส่ถั่ว (ไม่หมัก) กระเทียมบด ผักย่างที่นี่
5. ปรุงรสอาหารเรียกน้ำย่อยด้วยมายองเนส โรยด้วยสมุนไพรหากต้องการ

จากกะหล่ำปลี

ถั่วกระป๋องจานนี้จะดึงดูดเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากส่วนประกอบหลักแล้ว ยังเพิ่มผัก เครื่องเทศ น้ำสลัดอื่นๆ ได้อีกด้วย สุดท้ายอาจเป็นมายองเนส (และควรใช้โฮมเมด) น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมันมะกอก ซีอิ๊วขาว กะหล่ำปลีกระป๋องและสลัดถั่วออกมานุ่มเผ็ดและเบามาก

วัตถุดิบ:

• ผักใบเขียว;
• หลอดไฟมีขนาดใหญ่
• ถั่วขาวในขวด - 300 กรัม
• กานพลูกระเทียม - 2 ชิ้น;
• กะหล่ำดอก - 0.3 กก.
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

วิธีทำอาหาร:

1. ต้มแบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นช่อดอกในน้ำเค็มเล็กน้อย
2. ผัดหัวหอมในน้ำมันจนโปร่งแสง
3. ขายกระเทียมกลีบ.
4. รวมส่วนประกอบทั้งหมดเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสน้ำมันผสมให้เข้ากันด้วยช้อน
5. เสิร์ฟสลัดไม่ติดมันกับถั่วกระป๋องกับมันฝรั่งหรือโจ๊ก

จากแชมเปญ

มันจะเป็นอาหารค่ำมื้อเบาที่ยอดเยี่ยม น่าพอใจ และในเวลาเดียวกันสำหรับครอบครัวของคุณ สลัดกับถั่วและเห็ดจะดึงดูดผู้หญิงที่กำลังดูรูปร่างเพราะแคลอรี่ต่ำทำให้อิ่มตัวและมีวิตามิน A, B, P. เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์กระป๋อง คุณจะลดเวลาในการเตรียมอาหารเย็นลงเหลือ 10 นาที . กระบวนการทำอาหารได้อธิบายไว้ในรายละเอียดด้านล่าง

วัตถุดิบ:

• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• แครอท - 0.7 กก.
• แชมเปญหมัก - 300 กรัม
• เครื่องเทศ;
• มายองเนสไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ชีสแข็ง - 50 กรัม
• ถั่วในขวด - 0.3 กก.
• หลอดไฟ

วิธีทำอาหาร:

1. บดหัวหอมปอกเปลือกด้วยเครื่องปั่น / เครื่องบดเนื้อ
2. แครอทขูดผัดกับหัวหอมบนไฟร้อนปานกลาง ผักปรุงรส พักไว้ให้เย็น
3. ระบายน้ำหมักจากเหยือกเห็ดถั่ว ใส่ส่วนผสมในชามสลัด ส่งผักย่างไปที่นั่น
4. โรยหน้าด้วยชีสชิป ราดด้วยมายองเนส

กับแตงกวา

อาหารเรียกน้ำย่อยจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว - นี่เป็นหนึ่งในข้อได้เปรียบหลักนอกเหนือจากรสชาติที่ถูกใจและรูปลักษณ์ที่น่ารับประทาน สลัดกับถั่วและแตงกวาไม่สามารถปรุงรสด้วยมายองเนส แต่ด้วยครีมเปรี้ยวก็จะกลายเป็นแคลอรีสูงและเหมาะสำหรับเมนูอาหาร อย่าลืมดูแลครอบครัวของคุณด้วยสลัดด้วยการใช้เวลา 15 นาทีและใช้ชุดผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ

วัตถุดิบ:

• หัวหอมสีเขียว - 50 กรัม
• แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• ครีม 15% - 30 มล.;
• เครื่องเทศ;
• ถั่วแดง - 1 ข.

วิธีทำอาหาร:

1. ปอกแตงกวาหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ
2. สับผักชีฝรั่งหัวหอมสีเขียว
3. ระบายของเหลวออกจากกระป๋อง ล้างผลิตภัณฑ์ใต้น้ำไหลโดยใช้กระชอน/ตะแกรง
4. รวมส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวปรุงรสผสม

ในซอสมะเขือเทศ

หากผู้หญิงชอบทำสลัดผักเบา ๆ ของว่างมากมายก็เหมาะสำหรับผู้ชาย ในการเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณควรเพิ่มส่วนประกอบที่เป็นเนื้อสัตว์ลงในสลัดถั่วในซอสมะเขือเทศ เช่น แฮม เนื้อไก่ หรือไส้กรอก การประนีประนอมอาจเป็นของว่างกับปลาทูน่าซึ่งจะกลายเป็นที่น่าพอใจและแคลอรี่ต่ำในเวลาเดียวกัน การเตรียมสลัดกับถั่วกระป๋องและไส้กรอกรมควันดิบอธิบายไว้ด้านล่าง

วัตถุดิบ:

• ถั่วในมะเขือเทศ - ½ b.;
• พาสลีย์;
• มะเขือเทศเชอรี่ - 100 กรัม
• กานพลูกระเทียม
• ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• ไส้กรอกรมควันดิบ - 150 กรัม
• หลอดไฟมีขนาดใหญ่
• เครื่องเทศ;
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร:

1. เทซอสมะเขือเทศจากขวดลงในภาชนะแยกต่างหาก
2. ตัดไส้กรอก / แฮมเป็นวงบาง ๆ มะเขือเทศเป็นชิ้น ในขณะเดียวกัน หากมีผิวที่หนาแน่น ควรกำจัดออกก่อน
3. สับหัวหอมปอกเปลือกเป็นก้อนเล็ก ๆ สับผักชีฝรั่ง
4. ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด เพิ่มเครื่องเทศ
5. ทำซอสแยกกันโดยโยนมะเขือเทศถั่วกับครีมเปรี้ยว น้ำส้มสายชู และน้ำตาล 1 ช้อนชา ใส่กระเทียมที่บดไว้ตรงนี้ด้วย ตีส่วนผสมให้เข้ากัน แล้วเทส่วนผสมที่เหลือลงไป

สลัดถั่วแสนอร่อย - เคล็ดลับการทำอาหาร

หากคุณกำลังทำสลัดถั่ว คุณต้องต้มส่วนผสมหลักก่อน เนื่องจากใช้เวลานาน จึงควรเร่งกระบวนการโดยแช่ผลิตภัณฑ์ในน้ำเย็นไว้ล่วงหน้า แม่บ้านที่มีงานยุ่งชอบใช้อาหารกระป๋องสำเร็จรูป ซึ่งช่วยประหยัดเวลาได้มาก ความลับอะไรที่คุณควรรู้เมื่อเตรียมสลัดถั่วกระป๋องแสนอร่อย:

• คุณต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของน้ำดอง: ผลิตภัณฑ์ไม่ควรมีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น
• ควรระบายของเหลวโดยไม่ใช้เป็นน้ำสลัดมิฉะนั้นของว่างอาจได้รับรสโลหะที่ไม่พึงประสงค์
• ควรเลือกมะเขือเทศเชอรี่หรือผลไม้เนื้อสีส้มปานกลาง
• เพื่อให้ได้ความสว่างของรสชาติ ให้รวมหัวหอมสองประเภทพร้อมกัน: หัวหอมสีขาวและสีเขียว
• หากต้องการสามารถใช้ถั่วเขียวกระป๋องแทนสีขาว / แดงปกติ
• แทนที่จะใช้น้ำส้มสายชู คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาว ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติของส้มที่หอมหวาน

วีดีโอ

สลัดถั่วเป็นสูตรที่สามารถเป็นได้ทั้งเรื่องเล็กน้อยและอ้างว่าเป็นอาหารจานอร่อย แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสูตรสลัดถั่วที่คุณเลือก ถั่วสามารถเป็นอะไรก็ได้มีสูตรสำหรับสลัดถั่วแดง, สลัดถั่วขาว, สลัดถั่วเขียวหรือสลัดถั่วเขียว แต่ไม่เพียง แต่จากเมล็ดถั่วเท่านั้นที่คุณสามารถทำสลัดกับถั่วได้ การใช้ถั่วฝักยาว คุณสามารถทำสลัดถั่วฝักยาวได้ สลัดถั่วเขียวสามารถเตรียมได้ทั้งจากฝักสดและของทอด บางครั้งเรียกว่าสลัดถั่วหน่อไม้ฝรั่ง ถั่วสำหรับสลัดใช้ในรูปแบบต่างๆ เตรียมสลัดถั่วต้ม, สลัดถั่วกระป๋อง ยิ่งไปกว่านั้น ชนิดของถั่วไม่ได้มีบทบาทพิเศษอะไร พวกเขาทำสลัดถั่วขาวกระป๋องและสลัดถั่วแดงกระป๋อง สูตรสลัดถั่วกระป๋องสะดวกกว่าเพราะไม่ต้องต้มถั่ว ถั่วเข้ากันได้ดีกับอาหารแทบทุกชนิด ดังนั้นสูตรสลัดถั่วจึงสามารถใส่ส่วนผสมได้หลากหลาย นี่คือสลัดกับถั่วและแคร็กเกอร์ (สลัดกับ kirieshki และถั่ว) และสลัดกับถั่วและเห็ด เช่น สลัดกับถั่วและเห็ดแชมปิญอง สลัดข้าวโพดและถั่ว และสลัดกับทูน่าและถั่ว และสลัดกับถั่วและมะเขือเทศ สูตรสลัดที่เรียบง่ายและอร่อยมากพร้อมถั่วกับข้าวโพดและขนมปังกรอบ สิ่งที่คุณต้องทำสลัด: ถั่ว, ข้าวโพด, ครูตองซ์ นอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณทำสลัดกับถั่วหน่อไม้ฝรั่งเพื่อสุขภาพและอร่อย สูตรยอดนิยมสำหรับสลัดถั่วแดง (สลัดถั่วแดง) - กับไข่เห็ดและปูอัด

แม้ว่าพืชตระกูลถั่วสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ แต่ก็มักจะเป็นสลัดกับถั่วและเนื้อสัตว์: สลัดกับเนื้อวัวและถั่ว, สลัดกับตับและถั่ว, สลัดกับไก่และถั่ว หรือ สลัดไก่กับถั่ว, สลัดกับไส้กรอกและถั่ว, สลัดกับ ถั่วและไก่รมควัน สลัดกับถั่วและแฮม

สลัดถั่วสามารถเตรียมใช้ในอนาคตได้โดยการเตรียม สลัดถั่วสำหรับฤดูหนาว. สูตรสำหรับสลัดกับถั่วสำหรับฤดูหนาวมีความเกี่ยวข้องเมื่อสิ้นสุดฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิเมื่อถั่วสุกและถึงเวลาคิดเกี่ยวกับอาหารฤดูหนาว นี่คือจุดที่การอนุรักษ์ช่วยได้ สลัดกับถั่วจะมีประโยชน์ในฤดูหนาว ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เมล็ดถั่วได้ แต่พวกเขายังทำสลัดสำหรับฤดูหนาวจากถั่วหน่อไม้ฝรั่ง สลัดฤดูหนาวกับถั่ว มักปรุงกับผักอื่นๆ เช่น แครอท หัวหอม พริกหวาน วิธีทำสลัดกับถั่วสำหรับฤดูหนาว? ปรุงหรือเคี่ยวส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดฤดูหนาวกับถั่วเป็นเวลา 30-40 นาที จากนั้นม้วนเป็นโหล เพื่อความชัดเจนคุณสามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยและดูสลัดกับสูตรถั่วที่มีรูปถ่ายหรือสลัดกับถั่วที่มีรูปถ่าย

สลัดกับถั่วเป็นตัวเลือกที่ให้ผลกำไรและน่าสนใจสำหรับมื้อเย็น ครอบครัว หรือวันหยุด และผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่มีแคลอรีสูง จึงมักใช้ในการอดอาหาร ในด้านโภชนาการที่เหมาะสม และชีวิตประจำวัน

ด้วยถั่วคุณสามารถทำอาหารอร่อยได้ทั้งผักและเนื้อสัตว์ แน่นอนว่ามันรวมกับไส้กรอกหรือเห็ด แต่การรวมกันนี้ค่อนข้างหนักสำหรับตับและกระเพาะอาหาร แต่ปีละสองครั้งในรูปแบบของสลัดเทศกาลก็ค่อนข้างเหมาะสม

ถั่วแดงดูสวยงามและสดใสในสลัดและใช้บ่อยกว่าถั่วขาว แต่รสชาติเหมือนกันทุกประการ

จำไว้ว่าถั่วกระป๋องในน้ำมะเขือเทศใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา เราใช้เฉพาะในน้ำผลไม้ของเราเองหรือคลาสสิก

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้มหรือหมูต้ม 300 กรัม
• 2 ผักดอง
• กระป๋องถั่วแดง
• มายองเนส
• แครกเกอร์

หั่นเนื้อและแตงกวาเป็นเส้น ผสมในชามสลัดกับเมล็ดถั่วและมายองเนสหนึ่งช้อน

และในตอนท้ายมีการเพิ่มถุงแครกเกอร์

คุณไม่จำเป็นต้องใส่เกลือสำหรับสลัดรุ่นนี้ คุณสามารถใส่น้ำซุปได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้นเมื่อปรุงเนื้อ

ฉันต้องการเสนอสลัดแสนอร่อยอีกเวอร์ชั่นหนึ่งให้คุณ แต่ไม่มีมายองเนส เป็นเชื้อเพลิงด้วยน้ำมันพืช

วัตถุดิบ:

• เนื้อต้ม 250 กรัม
• ถั่วแดงกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• หอมแดง 1 หัว
• กระเทียม 2 กลีบ
• พริกหยวกแดง 1 เม็ด
• วอลนัท 50 กรัม
• ผักชี
• ขเมลี-สุเนลิ
• น้ำมันมะกอก - 30 มล
• พริกไทยดำ
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

ขั้นแรก ดองหัวหอมในน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะและน้ำเดือด 100 มล. เป็นเวลา 7 นาที

เราทำความสะอาดและหั่นพริกไทย เราล้างถั่ว

ต้มเนื้อในน้ำเค็มเย็นแล้วหั่นเป็นชิ้น

บดส่วนผสมทั้งหมดและผสมในภาชนะเดียว

ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ โรยด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร

ตัวเลือกทั้งสองนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติผิดปกติ

สลัดถั่วและคีรีสกี้สำหรับโต๊ะเทศกาล

ถั่วเข้ากันได้ดีกับแครกเกอร์ และ kirieshki เป็นแครกเกอร์ที่มีราคาเหมาะสมที่สุด แน่นอน เราสามารถทำขนมปังกรอบเองได้ แต่สลัดถั่วมักจะทำด้วยความเร่งรีบและเร็วมาก เพราะมีส่วนผสมน้อยมากที่ต้องหั่นและปรุง

วัตถุดิบ:

• คีรีสกี้ 2 ห่อ
• ถั่ว
• แตงกวาดอง 2 ลูก
• กระเทียม 2 กลีบ
• ชีส 200 กรัม
• มายองเนส

สลัดนี้พร้อมในสามนาที

เทแครกเกอร์ใส่แตงกวาสับและกระเทียมลงไป สามชีสและราดซอสมายองเนส

เมื่อ kirieshki เปียกและชุ่ม จะยิ่งอร่อยกว่ามาก คุณจึงต้องใช้มายองเนสมากกว่าปกติเล็กน้อย

สูตรไก่แสนอร่อย

เมนูไหนของเราไม่มีไก่? แน่นอน เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มโปรตีนจากสัตว์ลงในโปรตีนจากถั่ว จากนั้นเราจะชดเชยให้ร่างกายขาดโปรตีนอย่างสมบูรณ์ และสูตรนี้ยังรวมถึงไข่ซึ่งเติมเต็มองค์ประกอบทางโภชนาการที่เราต้องการ

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาว 1 กระป๋อง
• เนื้อไก่ต้ม 300 กรัม
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• ไข่ 3 ฟอง
• ผักใบเขียว
• เกลือพริกไทย

• ครีมเปรี้ยว 20%
• แตงกวาดอง
• ใบโหระพาแห้ง
• กระเทียม 2 กลีบ

เราตัดและรวมส่วนผสมทั้งหมด มันเป็นเรื่องของสามนาที

ความงามของสลัดนี้อยู่ที่น้ำสลัด

เราทำซอสดังนี้: เติมน้ำของกลีบกระเทียม, แตงกวาดองหรือแตงกวาดองสับและโหระพาลงในครีม

เราเทสลัดของเราด้วยส่วนผสมนี้เพื่อให้ได้รสชาติที่ผิดปกติ นอกจากนี้ซอสนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าและหนักกว่ามายองเนส

ฉันคิดว่าคุณเดาว่าไฮไลท์ของสลัดคือซอส

ถั่วกระป๋องกับข้าวโพดและขนมปังกรอบ

ข้าวโพดทำให้เมล็ดถั่วมีรสหวานเพราะเมล็ดพืชนั้นไม่มีรสชาติที่เด่นชัดนัก อีกอย่าง ฉันได้อธิบายสลัดมากมายที่มีข้าวโพดอยู่ด้วย

ในสูตรนี้เราจะทำแครกเกอร์เองและใช้ขนมปังข้าวไรย์

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดง - 1 กระป๋อง
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• ข้าวเกรียบข้าวไรย์ - 100 กรัม
• มายองเนส

ทุกอย่างเสร็จสิ้นทันที ระบายของเหลวออกจากอาหารกระป๋องและผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ควรให้อาหารแครกเกอร์

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหรือกระเทียม

ใส่เห็ดดอง

เห็ดกระป๋องไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับทุกวัน ดังนั้นฉันจะจัดสลัดรุ่นนี้เป็น "วันหยุด" คุณสามารถซื้อเห็ดสดและทอดจนนุ่ม แต่ซื้อแบบสับแล้วจะเร็วกว่า

เห็ดค่อนข้างฉ่ำ ดังนั้นควรลดสัดส่วนของมายองเนสเมื่อใส่น้ำสลัด

วัตถุดิบ:

• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แชมปิญองดอง - 1 ธนาคาร
• หลอดไฟ
• มายองเนส
• กระเทียม
• เกลือพริกไทย

เห็ดสามารถผัดกับหัวหอมได้ คุณสามารถนำออกจากโถได้โดยตรง

ผสมเห็ดกับหัวหอมและถั่วบีบน้ำจากกระเทียมแล้วผสมกับมายองเนส

โรยด้วยสมุนไพรด้านบน

สลัดถั่วที่ไม่ธรรมดากับแครอทและไส้กรอกเกาหลี

แครอทเกาหลีสามารถรับประทานได้ไม่เพียงแค่เป็นจานแยกเท่านั้น แต่ยังสามารถนำมาผสมกับไส้กรอกได้อีกด้วย รสชาติของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้นจากนี้เท่านั้น

นำแครอทเกาหลีมาใส่ในแผงหรือชั้นวางแบบพิเศษ ซึ่งปกติแล้วคนเกาหลีจะขายแครอทเอง พวกมันมีน้ำชุ่มฉ่ำมากรวมถึงตัดเป็นหญ้าบาง ๆ

วัตถุดิบ:

• ถั่วปรุงสุกหรือกระป๋อง - 1 ถ้วย
• แฮมหรือไส้กรอก -200 gr
• ไข่ 3 ฟอง
• ผักกาดขาว
• แครอทเกาหลี 80 กรัม
• มะกอกและกิ่งไม้เขียวขจี
• มายองเนสหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ

ส่วนผสมทั้งหมดถูกตัดและผสม ยกเว้นแครอทเกาหลี

เทมวลสลัดกับซอสแล้วปิดชั้นบนสุดด้วยชิ้นแครอทและมะกอกหลาย ๆ ซึ่งวางในรูปแบบของเถาวัลย์หรือตามขอบชามสลัด

สูตรสลัดถั่วและกะหล่ำปลี

ความลับของสูตรสลัดง่ายๆ ในรสกระเทียมที่เด่นชัดและคุณค่าทางโภชนาการ ในขณะเดียวกันก็เหมาะเป็นอาหารมื้อเย็นผักหรืออาหารอดอาหาร

วัตถุดิบ:

• 1 แครอท
• ถั่ว 1 กระป๋อง
• ผักกาดขาวสับ 300 กรัม
• ผักใบเขียว
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำมันพืช
• น้ำส้มสายชู
• เกลือพริกไทย

สับแครอทและกะหล่ำปลี เราปล่อยขวดถั่วออกจากของเหลว

สับผักใบเขียวด้วยกลีบกระเทียมแล้วใส่ในสลัด

ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาและน้ำมันพืช

พริกไทย เกลือ และคุณสามารถแม้แต่น้ำตาลเล็กน้อย

สูตรแครกเกอร์และไส้กรอก

สูตรที่น่าสนใจและอร่อยสำหรับผู้ที่ชอบรสเผ็ด ซื้อแครกเกอร์รสซาลามี่หรือเบคอน

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพด - 1 กระป๋อง
• ถั่ว - 1 กระป๋อง
• ไส้กรอกรมควัน - 200 กรัม
• แครกเกอร์ - 80 กรัม
• 1 หัวหอม
• มายองเนส

หากคุณดองหัวหอมคุณจะต้อง:

• 1 ช้อนชา ซาฮารา
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู

หัวหอมสามารถดองหรือคุณสามารถทิ้งไว้ตามที่เป็นอยู่ ไม่ว่าในกรณีใดรสชาติจะยอดเยี่ยม

เราหั่นไส้กรอกและผสมกับผัก ชิ้นแครกเกอร์และหัวหอม

ราดด้วยซอส จานนี้ทิ้งให้ใส่ไม่ได้ก็เสิร์ฟทันที

สลัดไก่ ถั่ว และชีส

ชีสในจานจะเพิ่มความนุ่ม แตงกวาดองในสูตรนี้จะเพิ่มความกรุบกรอบและเลิกใส่เกลือลงไป ดังนั้นเราจึงไม่ใส่เกลือลงในสลัด

วัตถุดิบ:

• ไก่ต้ม 300 กรัม
• ถั่ว 1 กระป๋อง
• ชีส 150 กรัม
• ผักดอง 3 อย่าง
• ขนมปังดำ 3 แผ่น
• กระเทียม 1 กลีบ
• มายองเนส ผักใบเขียว

มาทำขนมปังกันเถอะ ชิ้นจะดีกว่าที่จะใช้ไม่สดมาก เคลือบขนมปังด้วยกระเทียมแล้วตากในกระทะ

ฉีกแตงกวาและชีสชิ้นหนึ่ง

เราตัดเนื้อและรวมกับส่วนผสมทั้งหมด

เราล้างเมล็ดถั่วจากของเหลวแล้วเทลงในชาม

เทมายองเนสสมุนไพรและพริกไทย

สลัดถั่วกับแครอทเกาหลี

คุณสามารถสร้างอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างรวดเร็วจากผลิตภัณฑ์ชั่วคราว

วัตถุดิบ:

• แครอทเกาหลี 400 กรัม
• เนื้อไก่ 200 กรัม
• เมล็ดถั่ว - 1 jar
• ข้าวโพด 1 กระป๋อง

ขั้นแรกเราแยกน้ำผลไม้จากแครอทหลังจากนั้นเราใส่ลงในภาชนะทั่วไปเท่านั้น เทน้ำจากผักกระป๋อง

เรารวมชิ้นส่วนของส่วนผสมในส่วนผสมของสลัด

มันจะดีกว่าที่จะผสมกับซอสก่อนรับประทานอาหาร

ฉันมักจะซื้อถั่วกระป๋องสองสามกระป๋องในขณะที่ซื้อของจากร้านขายของชำ มักจะเจอส่วนลดหรือโปรโมชั่น บางครั้งเราเพิ่มลงในสลัดและบางครั้งฉันก็ปรุง lobio หรือสตูว์ผักจากมัน

ช่วยกระจายเมนูหลักและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการหากคุณไม่ต้องการใช้มันฝรั่งเป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ซุปถั่วก็อร่อยมากเช่นกัน

แม่บ้านยังเตรียมสลัดและเพิ่มถั่วเล็กน้อยที่นั่นเราไม่ได้ลอง แต่มีสูตรดังกล่าว

ฉันยังต้องการที่จะให้คำแนะนำ: อย่ากินอาหารกระป๋องที่ผิดรูปทันทีที่พวกเขากลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เลือกโถที่มีขอบเรียบและด้านข้าง

สลัดถั่วขาวกระป๋องจะเป็นของตกแต่งที่ดีสำหรับโต๊ะของคุณ ตามกฎแล้วสลัดดังกล่าวจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วเพราะส่วนผสมที่สำคัญที่สุดพร้อมแล้ว

ถั่วขาวใช้กันมากในสลัดตุรกีและเม็กซิกัน ยิ่งกว่านั้นดูเหมือนว่าส่วนผสมจะเหมือนกัน แต่รสชาติแสดงให้เห็นชัดเจนว่าประเทศเหล่านี้แตกต่างกันอย่างไร ดังนั้นแม้ว่าคุณจะทำสลัดถั่วขาวสองอัน พวกเขาจะแตกต่างกันมาก

และเพื่อให้รสหวานของน้ำถั่วกระป๋องไม่รบกวนสลัดให้แน่ใจว่าได้ล้างถั่วกระป๋องก่อนปรุงอาหาร และเพื่อไม่ให้มีของเหลวส่วนเกินในสลัด ให้โยนถั่วลงในตะแกรงหรือกระชอน

วิธีทำสลัดถั่วขาวกระป๋อง - 15 พันธุ์

สลัดแสนอร่อยที่สามารถปรุงได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือการปรุงถั่วล่วงหน้า

วัตถุดิบ:

• หัวหอม - 1 ชิ้น
• พริกหวาน - 1 ชิ้น
• เนย - 100 กรัม
• กระเทียม - 4 ฟัน
• น้ำมันพืช
• วางมะเขือเทศ
• น้ำส้มสายชูไวน์.

การทำอาหาร:

เราทำความสะอาดหัวหอมและถูบนเครื่องขูด เราทำความสะอาดกระเทียมแล้วถูบนเครื่องขูด เราสับผักใบเขียวอย่างประณีต

นำเมล็ดออกจากพริกไทยแล้วสับให้ละเอียด ผสมถั่วต้ม พริกไทย น้ำส้มสายชูไวน์ ซอสมะเขือเทศ น้ำมันพืช น้ำส้มสายชูไวน์ หัวหอม กระเทียม สมุนไพร ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในตู้เย็นให้เย็น

ทานให้อร่อย.

Piyaz เป็นสลัดตุรกีแบบดั้งเดิมที่ไม่เพียง แต่น่าพอใจ แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 500 g
• หัวหอมใหญ่
• พาสลีย์
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น
• มะกอก - 10-15 ชิ้น
• น้ำมะนาวครึ่งลูก

การทำอาหาร:

เทถั่วกับน้ำส้มสายชูหนึ่งแก้ว สับมะเขือเทศอย่างประณีต ไข่ต้มแข็ง. สับผักใบเขียวอย่างประณีต ถั่วควรแช่ในน้ำส้มสายชูจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที จากนั้นเราใส่ถั่วในกระชอนทันทีที่ของเหลวส่วนเกินหมดเราก็ส่งถั่วไปที่ชามสลัด ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามสลัด เกลือ เทน้ำมันและน้ำมะนาว ตกแต่งสลัดด้วยไข่และมะกอกชิ้นใหญ่

อย่างไรก็ตามการเตรียมสลัดนี้รวมถึงการรับประทานอาหารก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี

วัตถุดิบ:

• แตงกวาดอง - 4 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• ไข่ - 3 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น

การทำอาหาร:

ต้มแครอท ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ไข่ลวก ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนส

ทานให้อร่อย.

สลัดง่าย ๆ ที่น่าพอใจสำหรับคนรักถั่ว

วัตถุดิบ:

• ไส้กรอก - 200 g
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 50 กรัม
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว

การทำอาหาร:

ตัดไส้กรอกเป็นก้อน สามชีสบนเครื่องขูดหยาบ ระบายถั่วในกระชอนเพื่อสะเด็ดน้ำ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ สับแตงกวาอย่างประณีต เราสับผักใบเขียว ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนส

ทานให้อร่อย.

สลัดดังกล่าวสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นในวันธรรมดา หรือคุณสามารถตกแต่งและเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาล

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1 ชิ้น
• ไข่ - 4 ชิ้น
• แตงกวา - 2 ชิ้น
• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 ชิ้น

การทำอาหาร:

ไข่ต้มแข็ง. สับกะหล่ำปลีจีนอย่างประณีต แตงกวาหั่นเป็นก้อน เมื่อไข่เย็นสนิทแล้ว ให้ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนส

ทานให้อร่อย.

จานที่สวยงามและอร่อยมากซึ่งนอกจากนี้ยังจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว

วัตถุดิบ:

• หัวหอมสีม่วง - 0.5 ชิ้น
• ถั่วขาวกระป๋อง - 250 g
• ปลาทูน่ากระป๋อง - 200 g
• มะเขือเทศเชอรี่ - 10 ชิ้น
• ผักใบเขียว
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• มัสตาร์ด - 10

การทำอาหาร:

ตัดหัวหอมสีม่วงเป็นเส้น

แบ่งทูน่าเป็นเส้นใย ล้างถั่วในน้ำเย็น หั่นมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง ล้างและทำให้แห้งสีเขียว สับผักใบเขียวอย่างประณีต ผสมมัสตาร์ด น้ำมัน น้ำมะนาว พริกไทย เกลือ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แต่งสลัดด้วยน้ำสลัด ทานให้อร่อย.

ทานให้อร่อย.

เพื่อให้สลัดนี้อร่อยและอร่อยยิ่งขึ้น ให้ผสมครีมเปรี้ยวและมายองเนสในสัดส่วนที่เท่ากัน

วัตถุดิบ:

• อกไก่ - 100g
• ถั่วขาวกระป๋อง - 200 g
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ไข่ - 3 ชิ้น

การทำอาหาร:

ก่อนอื่นมาเตรียมส่วนผสมกันก่อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ต้มเนื้อไก่ ถั่ว มันฝรั่ง และไข่ หลังจากเย็นตัวลงแล้วเราก็แยกชิ้นส่วนเนื้อไก่ออกเป็นเส้นใยแล้วทอดในน้ำมันเล็กน้อย ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกไข่แล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เราทำความสะอาดแครอทและสามอันบนเครื่องขูดหยาบ ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับผักใบเขียวอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนสและครีมเปรี้ยว คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยเกลือและพริกไทยได้หากต้องการ

ทานให้อร่อย.

เพื่อให้สลัดอร่อยไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมที่แปลกใหม่ แต่ก็เพียงพอที่จะรวมผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและสดใหม่เข้าด้วยกัน

วัตถุดิบ:

• ก้านคื่นฉ่าย - 100 กรัม
• แครอท - 100 กรัม
• ถั่วขาวกระป๋อง - 100 กรัม
• หัวหอมสีม่วง - 0.5 ชิ้น
• กระเทียม - 50 กรัม
• หอมใหญ่ - 100 กรัม
• น้ำส้มสายชูไวน์

การทำอาหาร:

ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ คื่นฉ่ายหั่นเป็นครึ่งวง เราทำความสะอาดหัวหอมสีขาวและสีม่วงหั่นเป็นขนนก ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามสลัดและปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมัน

สลัดเรียบง่ายและไม่ดั้งเดิม แต่อร่อยและเต็มเวลามาก

วัตถุดิบ:

• ถั่วแดง - 100 กรัม
• ถั่วขาวกระป๋อง - 100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
• Dill - 1 พวง
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• กระเทียม - 2 ซี่

การทำอาหาร:

อย่างที่คุณทราบ ถั่วใช้เวลานานในการปรุงอาหาร หากต้องการย่นระยะเวลาในการปรุงอาหาร คุณสามารถแช่ในน้ำสะอาดที่ผ่านการกรองแล้วข้ามคืน ล้างเสร็จแล้วตั้งไฟให้สุก ในขณะที่ถั่วกำลังปรุง ให้สับผักใบเขียวให้ละเอียด คุณจะใส่กระเทียมเพิ่มก็ได้ หรือจะปฏิเสธไปเลยก็ได้ ระบายถั่วขาวกระป๋องในกระชอนเพื่อสะเด็ดน้ำ

หลังจากที่ถั่วเย็นตัวลงแล้ว ให้ผสมกับสมุนไพร ใส่กระเทียม เกลือและพริกไทย แต่งสลัดด้วยน้ำมัน

ทานให้อร่อย.

สลัดเม็กซิกันในประเพณีที่ดีที่สุดของ Don Carlos

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 100 กรัม
• ข้าวโพด - 100 กรัม
• ถั่วดำ - 100 กรัม
• ถั่วแดง -100 g
• พริกแดง - 1 ชิ้น
• พริกเขียว - 1 ชิ้น
• หอมแดง - 1 ชิ้น
• มะนาว
• น้ำตาล - 20 กรัม
• ผงยี่หร่า
• พริกแดง
• ผักชี

การทำอาหาร:

ถั่วจะใช้แบบกระป๋องหรือแบบสดก็ได้ จากนั้นถั่วจะต้องปรุง ในกรณีใด ๆ ให้ใส่ถั่วและข้าวโพดในกระชอน สับหัวหอมอย่างประณีต เราทำความสะอาดพริกไทยจากเมล็ดและหั่นเป็นก้อน ผสมส่วนผสมทั้งหมด

ตอนนี้มาเตรียมซอสกัน

ม้วนมะนาวและบีบน้ำจากมัน บีบน้ำจากหนึ่งในสี่ของมะนาว ผสมน้ำมะนาวและน้ำมะนาวกับน้ำมัน บดซีร่า ยี่หร่า และพริกแดงในครกแล้วใส่ลงในซอส บดกระเทียมและเพิ่มซอส ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่น้ำตาล และผสมให้เข้ากันอีกครั้ง เรานำกระเทียมชิ้นใหญ่ออกจากซอสแล้วปรุงรสสลัด

ทานให้อร่อย.

สลัดที่เรียบง่ายและอร่อยมากจากหมวดหมู่ของแขกที่หน้าประตูหรือโจ๊กจากขวาน

วัตถุดิบ:

• แครอท - 1 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• แตงกวาดอง - 5 ชิ้น
• กระเทียม
• แครกเกอร์

การทำอาหาร:

ระบายถั่วในกระชอนเพื่อระบายของเหลว หัวหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สามแครอทบนเครื่องขูดหยาบ เทน้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะแล้วผัดหัวหอมและแครอทจนนิ่ม แตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ มาผสมส่วนผสมทั้งหมดกัน

ปรุงรสด้วยมายองเนสและใส่กระเทียม

เพิ่ม croutons ก่อนเสิร์ฟเพื่อไม่ให้เสียรสชาติ

ทานให้อร่อย.

ชื่อของผักกาดหอมมาจากสีสันของผักกาดหอม

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 300 g
• ถั่วแดงกระป๋อง - 300 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• ผักใบเขียว

การทำอาหาร:

โยนอาหารกระป๋องในกระชอน ตัดมะเขือเทศเป็นก้อน สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต มาผสมส่วนผสมทั้งหมดกัน ตัดผักใบเขียวและเพิ่มสลัด แต่งสลัดด้วยมายองเนสและเกลือ

ผสมให้เข้ากัน

ทานให้อร่อย.

สลัดที่มีเอกลักษณ์และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 200 g
• เนื้อ - 300 กรัม
• ผักชี - 1 พวง
• กระเทียม - 3 ซี่

การทำอาหาร:

เพื่อให้สลัดอร่อยเป็นพิเศษ ให้ต้มเนื้อกับเครื่องเทศ ขั้นแรก เราทำความสะอาดเนื้อจากฟิล์มและไขมันส่วนเกิน เติมน้ำ เติมออลสไปซ์ ใบกระวาน เกลือ โหระพา ปรุงเนื้อจนนุ่ม ลอกโฟมออกเป็นระยะ ระบายถั่วในกระชอนแล้วโอนไปยังชามสลัด หลังจากที่เนื้อเย็นสนิทแล้วให้หั่นเป็นก้อน สับกระเทียมให้ละเอียด สับผักใบเขียวอย่างประณีต แต่งสลัดด้วยมายองเนสและผสมให้เข้ากัน

ทานให้อร่อย.

สลัดที่นุ่มและอร่อยมากที่จะเพิ่มสีสันให้กับโต๊ะเทศกาลของคุณ

วัตถุดิบ:

• ลูกแพร์ - 2 ชิ้น
• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• อกไก่ - 200 กรัม
• ผักใบเขียว

การทำอาหาร:

อกไก่ต้องต้มจนเปื่อย

เพื่อให้เนื้อไก่ในสลัดอร่อยยิ่งขึ้น ปรุงด้วยใบกระวานและเครื่องเทศ

หลังจากเย็นตัวลงแล้ว เราก็แยกชิ้นส่วนของเนื้อออกเป็นเส้นใย เราโยนถั่วบนตะแกรงปล่อยให้น้ำไหลออก ลอกลูกแพร์ออกจากแกน ตัดลูกแพร์เป็นก้อนเล็ก ๆ สับผักใบเขียวอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยมายองเนส

ตัวเลือกที่น่าสนใจมากสำหรับการทำสลัดกับปลากระป๋อง อร่อย เรียบง่าย และไม่แพง

วัตถุดิบ:

• ถั่วขาวกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
• พริกเหลือง - 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว
• ซาร์ดิเนลลา - 1 ธนาคาร
• ใบผักกาดหอม

การทำอาหาร:

ต้มมันฝรั่ง.

คุณสามารถปรุงมันฝรั่งได้เร็วขึ้น เราใส่มันฝรั่งลงในถุงสลาฟาน เจาะและมัด เราส่งแพ็คเกจไปที่ไมโครเวฟแล้วเปิดเป็นเวลา 10 นาที

แตงกวาหั่นเป็นเส้นบาง ๆ พริกไทยหั่นเป็นก้อน ล้างถั่วในน้ำไหลและสะเด็ดน้ำในกระชอนเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกิน ล้างใบผักกาดหอมและฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราสับผักใบเขียวอย่างประณีต บดปลาในขวดด้วยส้อม ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยน้ำมัน ทานให้อร่อย.