Grönt te med citron: vad är denna dryck användbar för? Te med citron: fördelar och skador

Te med citron anses vara en mycket hälsosam dryck, särskilt på vintern, när en epidemi av influensa eller annan SARS är på väg att utvecklas med full kraft. Dessutom är det också utomordentligt gott, vilket är dubbelt behagligt - du behöver inte plåga dig själv och övertala dig själv att dricka bara för att du behöver. Men allt är inte så enkelt och rosa, det visar sig att inte varje te med citron är användbart, och en sådan drink kan bara förberedas på ett speciellt sätt, och om du bryter tekniken kommer allt att flyga in i helvetet.

Fördelarna med citronte

Citron läggs till teet för att berika det med C-vitamin och andra nyttiga ämnen i denna frukt. Men få människor vet att från exponering för varmt vatten börjar de snabbt kollapsa, och när du börjar dricka te visar det sig vara gott, men inte så användbart som det skulle kunna vara. Därför, för att bevara det maximala näringsvärdet av citron i te, bör den läggas till en redan varm dryck, vars temperatur närmar sig rumstemperatur. Men inte alla gillar att dricka sådant te - varm, ge någon kokande vatten, annars finns det inget nöje, och det är mycket svårare att värma upp så. I det här fallet rekommenderas det att äta citron som en bit. Skär den i skivor och strö över socker. Innan du tar en klunk te, lägg en citronskiva i munnen, sug på den, tugga den och drick den sedan med te, så att du får maximal nytta av denna frukt.

De som pressar citronsaft i te har fel. Citronskal innehåller många aktiva ämnen - eteriska oljor, fytoncider, flavonoider, det är till dem som citron har sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, så om du ignorerar skalet på denna frukt, berövar du dig själv dess fördelaktiga egenskaper. För att en citron effektivt ska fungera som förebyggande och behandling av förkylning, måste den endast konsumeras tillsammans med skalet, det kommer inte att finnas någon mening från en massa.

Det spelar också roll vilken sorts te du föredrar att dricka. Svart te, det populäraste, verkar vara neutralt vad gäller fördelar, det ger en behaglig smak, men har ingen speciell effekt på immunförsvaret. Men grönt te överträffar svart te på många sätt och blir i kombination med citron ett ännu kraftfullare vapen.

Grönt te är en av de mest kraftfulla antioxidanterna, tack vare det eliminerar kroppen gifter och gifter som stör alla organs och systems sunda funktion. Sjukdomar klamrar sig fast vid en slaggad, och därför försvagad kropp, mycket snabbare, det är inte svårt för dem att bryta igenom immunitetens skakiga försvar. När citron läggs till grönt te ökar innehållet av kahetiner (flavonoider, antioxidanter) i det med 7 gånger och en sådan dryck kan ge verkligt stöd till immunförsvaret och börja bygga ogenomtränglig rustning.

Du kan också lägga till andra teer och örter till grönt te: lindblom, mynta, kamomill, timjan, ingefära, hallon, honung, allt detta kommer inte bara att förbättra smaken på drycken, utan också ge den nya läkande egenskaper, öka dess styrka .

Skada av te med citron

Från te med citron bör avstå från dem som har problem med matsmältningssystemet, allergier mot citrusfrukter, hög syra. Te med citron kan orsaka halsbränna hos gravida kvinnor, ammande mödrar bör gradvis införa en drink i sin kost, eftersom en negativ reaktion från barnet kan följa - kolik eller diates.

I vårt land blev denna typ av te populär för inte så länge sedan, men vann välförtjänt kärleken till älskare av den gamla drinken på grund av dess unika egenskaper. Grönt te har en rik historia och en speciell insamlings- och beredningsteknik. På grund av sin specifika smak och lukt används den ofta i olika ört- och frukttillskott. Till exempel grönt te med citron, vars fördelar och skador kombineras i en kopp aromatisk dryck.

Den har en ovanligt uppiggande smak och en bra tonisk effekt. Från öster, detta te, sprids över hela världen, fyllde på sin "spargris" av recept i varje land. Så i Ryssland är denna dryck mycket populär varm med citron, honung, och i Amerika dricks den mestadels kyld. Enligt kineserna anses grönt te utan tillsatser vara det mest användbara.

Hälsofördelar med grönt te med citron

Det är värt att notera att denna dryck kombinerar mycket användbara ingredienser - grönt te och citron. De har själva helande egenskaper, och dessa ingredienser kombinerade i en kopp kompletterar varandras handling.

Rekommenderas starkt som ett medel mot åksjuka på långa resor;
Genom att regelbundet dricka te med citron och honung mot förkylningar kan du minska återhämtningstiden avsevärt;
Användbar för att stärka kroppens immunförsvar;
Hjälper till att minska nivån av "dåligt" kolesterol;
Hjälper till att expandera perifera kärl och stärka deras väggar;
Förbättrar hudens tillstånd, särskilt med ökad pigmentering;
Grönt te med citron på morgonen kan förse kroppen med fördelaktiga spårämnen och flavonoider;
Det är ett bra förebyggande av diabetes, onkologiska sjukdomar av ateroskleros;
Naturligt botemedel för viktminskning: tillfredsställer hunger, påskyndar ämnesomsättningen och fettförbränning;
Hjälper till att rensa levern, tar bort gifter från kroppen, normaliserar arbetet i hela mag-tarmkanalen.

snygg citron

Glöm inte att grönt te med en citronskiva används ofta som bara en utsökt dryck som värmer och höjer stämningen.

När är grönt te med citron kontraindicerat. Skada av grönt te

Att regelbundet dricka te med citron, vars fördelar är uppenbara, glöm inte några omständigheter när det kan ha en negativ effekt på kroppen. Restriktionerna för användningen av denna dryck inkluderar:

ökad surhet av magsaft;
närvaron av känslig, förtunnad tandemalj;
individuell allergi mot citrusfrukter;
allvarlig hypotoni;
graviditet och barndom.

Viktig! Allt te med citron som bryggs felaktigt kan bli skadligt: du kan inte insistera på drycken under lång tid. För högkvalitativa råvaror räcker 3 minuter för att göra ett välsmakande och hälsosamt te, sedan ska tebladen tömmas.

Iakttagande av nödvändiga försiktighetsåtgärder och åtgärder för att dricka te kommer att bidra till att avsevärt minska den möjliga skadan från en kopp av denna dryck.

Grönt te för viktminskning

Denna doftande dryck är populär inte bara bland te-gourmeter, utan också bland dem som vill ta upp sin vikt till önskat resultat. Och jag måste säga att de som använder grönt te med citron för viktminskning har de mest positiva recensionerna. Det kan användas i nästan varje diet. Följande fakta stöder detta:

själva drycken är lågkalori, vilket gör att den kan användas med alla näringssystem;
närvaron av polyfenoler i grönt te bidrar till snabb förbränning av kroppsfett, att bli av med gifter och gifter;
har en diuretisk effekt på kroppen, hjälper till att bli av med överflödig vätska, förhindrar svullnad;
grönt te är bra på att sänka blodsockernivån och släcker hungern, vilket gör att du kan få i dig tillräckligt av en liten portion mat.

I avsaknad av kontraindikationer kan du säkert börja gå ner i vikt med grönt te. Samtidigt är det kanske inte ens nödvändigt att begränsa mängden och variationen av livsmedel. Det räcker med att dricka en kopp te före varje måltid så att viktminskningsprocessen sätts igång.

Citronte kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Om du vill påskynda det måste du ändra ditt näringssystem och begränsa mängden av vissa livsmedel: fet, kryddig, salt, söt, och diversifiera din fysiska aktivitet med olika fysiska aktiviteter: löpning, hopprep, simning, cykling, Pilates osv.

Men skynda inte till ytterligheter och drastiskt ändra eller begränsa din kost. Snabb viktminskning kommer inte att ge någon fördel för kroppen, men kommer att lägga till betydande hälsoproblem. Därför, om du verkligen vill ha något sött, behöver du inte ge upp det. Men du kan alltid hitta en användbar ersättare. Så grönt te med citron och honung kommer att ge fler fördelar än en sked socker eller en kaka.

Bland de olika sorterna av grönt te kan du alltid välja en drink som passar din smak och syfte. Den största uppmärksamheten bör ägnas åt kvaliteten på råvarorna. Varje typ av denna dryck kännetecknas av tekniken för att samla in och förbereda teblad, som har utvecklats och förbättrats under åren. Det är tillrådligt att köpa sådant te i speciella butiker eller butiker, där du kan lära dig mer om egenskaperna hos varje sort och få råd om att välja en drink.

Alla fördelaktiga egenskaper hos te kommer att bevaras endast om reglerna för dess beredning iakttas:

vatten måste vara väl renat, utan några föroreningar, annars kommer smaken av te att förändras;
det första vattnet, som är fyllt med teblad, måste tömmas, detta görs för att tvätta bort dammet från tebladen, sedan för att utvinna nytt vatten;
tekannan måste förvärmas genom att skölja med kokande vatten för att bevara dryckens fördelaktiga egenskaper;
insistera inte på drycken under en längre tid, om det behövs, töm överskottet i en annan vattenkokare;
du behöver rent porslin, keramik eller glas;
den korrekta vattentemperaturen för bryggning är inte högre än 80 ̊С och infusionstiden är inte mer än 3 minuter, allt detta bör anges på förpackningen.

Smaken av beredd te kan varieras med en citronskiva, en sked honung eller mjölk, som bäst tillsätts efter att ha bryggt drycken. Således är grönt te med citron, vars fördelar och skador har varit kända under lång tid, också en utsökt dryck.

Egenskaper kända för alla. Kineserna har druckit det sedan urminnes tider och skryter med sin utmärkta hälsa. I vårt land visste de under lång tid bara om indiskt svart te; de började ge företräde åt grönt först nyligen. Och av vana att lägga en citron i svart började de också dricka med tillsats av en doftande citrusfrukt. Är det här teet gott? Hur påverkar grönt te med citron kroppen, och är det sant att det främjar viktminskning? Låt oss prata om hemligheterna med denna dryck, kan den orsaka skada.

Användbara egenskaper hos grönt te

Naturligtvis erhålls både svart och grönt, och till och med turkost te från samma växt. Deras egenskaper, såväl som färg, teblad förändras först efter en viss bearbetning, jäsning. Eftersom den erhålls efter minimal bearbetning, utan jäsning och vissnande, behåller den alla sina näringsämnen oförändrade. Teblad utsätts endast för avdunstning av fukt, även färgen förblir nära naturlig. I denna typ av te innehåller mycket makronäringsämnen. Det är mycket användbart för kroppen.

Grönt te är extremt rikt på vitaminer:

Teblad innehåller vitaminerna P och C, mer av dem än citrusfrukter. Rätt utvalt av naturen hjälper kombinationen av vitaminer till att stärka immunförsvaret.
Vitamin A i bladen är sex gånger mer än i morötter.
Det finns också B-vitaminer i sammansättningen.B3 sänker kolesterolnivåerna, ökar produktionen av röda blodkroppar. Vitamin B2 främjar hår- och nageltillväxt. Hanterar virus och bakterier.
Vitamin E är en naturlig antioxidant som har en gynnsam effekt på reproduktionssystemet.

Effekten av grönt te på kroppen

Förlänger livet. I Japan gjordes en studie på grönt te. Studien involverade personer som druckit grönt te under lång tid. I tio år registrerade japanerna resultaten. De visade att de som drack fem koppar te om dagen levde längre. Många människor blev av med sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. Ingen av de studerade personerna skadades av te.

Förbränner fett och ger energi. Du måste dricka en kopp grön drink varje morgon för att vara glad och energisk hela dagen lång. Studier har visat att te också påverkar vikten. Om du dricker denna dryck regelbundet under en längre tid kommer vikten att försvinna. Det rekommenderas att dricka te för idrottare, det hjälper till att öka uthålligheten, fylla på energi efter ansträngande träningspass. Det kan med rätta kallas en biostimulator. Grönt te är bara fördelaktigt - det är en drink av positiv och god hälsa.

Naturlig antioxidant. Det finns många katekiner i grönt te, de hjälper till att normalisera ämnesomsättningen, bevara ungdom och skönhet. Antioxidanter skyddar mot hjärtsjukdomar och minskar risken för cancer. Dryckens antimikrobiella egenskaper användes tidigare för dysenteri.

Hjälper till att bli av med stress. Detta te innehåller teanin. Det ökar hjärnans effektivitet, förbättrar matsmältningen och kan neutralisera strålningsprodukter. Med regelbunden användning av te blir en person mer stresstålig, han har sällan huvudvärk. Theanin har en gynnsam effekt på psyket och har förmågan att återställa hjärnceller. Det används aktivt vid behandling av skleros.

Minskar blodtrycket. För att normalisera blodtrycket rekommenderar experter att du dricker minst två koppar grönt te om dagen. Så du kan inte bara glömma problem med tryck, utan också förbättra hjärtfunktionen.

Användbar för kvinnor under klimakteriet. Förbättrar funktionen av det genitourinära systemet, har en antiinflammatorisk effekt.

Fördelarna med citronte

Citron är ett förråd av näringsämnen. Det används vid förkylningar, det lindrar illamående, lindrar åksjuka. I kombination med inte mindre användbart grönt te ökar det kroppens skyddande egenskaper och stärker immunförsvaret.

Citron ger teet en behaglig syrlighet, vilket ger det en extra tonisk effekt. Det avgiftar och renar även levern.
Grönt te med citron sänker kolesterolet.
Väl tar bort överflödig vätska från kroppen och förhindrar att ödem bildas. Har en diuretisk effekt.
Minskar aptiten, efter den första serveringen av mat känner en person sig mätt och behöver ingen tillsats.
Förhindrar bildning av fetter, minskar sockernivåerna.

Citronte kontraindikationer

En sådan dryck kan också orsaka skada om den missbrukas, tas ofta, i stora mängder. Personer med kroniska sjukdomar måste vara försiktiga. Det är strängt förbjudet att dricka te med citron för följande åkommor:

med magsår, särskilt vid tidpunkten för exacerbation;
med gastrit (med försiktighet);
med allergier mot citrusfrukter;
med njursjukdom med försiktighet, eftersom den diuretiska effekten kan orsaka en extra belastning på det sjuka organet;
Det rekommenderas inte att dricka en sådan drink på natten. Det kan skada tandemaljen och förstöra den.

Citrongrönt te och viktminskning

En av de helande egenskaperna hos denna läkande dryck är dess hjälp att gå ner i vikt. Det används aktivt för att bränna fett i kroppen. Viktminskning sker gradvis. Om du dricker en kopp te före varje måltid kommer du att märka att mättnad sker väldigt snabbt. Vatten som kommer in i magen fyller en del av den. Efter en liten portion mat skickas en signal till hjärnan att kroppen är mätt. Genom att ständigt använda denna metod kan du märka att kroppen vänjer sig vid detta tillstånd, kroppen går ner i vikt.

Det finns väldigt få kalorier i grönt te, citron är också en lågkaloriprodukt. Därför kommer konsumtionen av en sådan dryck inte att påverka kosten. Naturligtvis är det värt att komma ihåg att även en sked socker kommer att lägga till 30 kcal till drycken. När du inkluderar en drink i din kost bör den konsumeras utan socker och andra söta ingredienser, naturligtvis är kakor och godis uteslutna. Processen att gå ner i vikt kommer att hjälpa avvisandet av stekt, mjöl och salt. Det rekommenderas att äta fraktionerat, i små portioner. Förutom te med citron måste du dricka mycket vatten. Då kommer kosten att bära frukt, kommer inte att skada kroppen.

Förbereda en hälsosam drink

För att förbereda grönt te med citron för att mätta kroppen med vitaminer, för viktminskning, behöver du högkvalitativt grönt te och färsk citron. Det är bättre att ta högkvalitativt te med stora blad, eftersom smaken och aromen av drycken beror på det använda teet. Istället för citron kan du använda färskpressad citronsaft.

Temperaturen för att tillaga en drink bör vara minst, men inte mer än 80 grader. I den färdiga formen ska korrekt förberett te vara grönaktig i färg med en gul nyans. En skiva citron eller citronsaft bör läggas till en redan förberedd varm dryck. Efter blötläggning i 2-3 minuter kan du njuta av ett behagligt te.

Te med citron, honung, mjölksocker, ingefära, lavendel, anis, olika frukter, bär, även med rosenblad - i olika länder dricker de te på sitt eget sätt. Men, förmodligen, det kommer inte att vara en överdrift att säga att de dricker det med citron överallt.

Citronte är känt som en av de mest effektiva förkylningsmedlen. Många människor använder denna dryck för viktminskning. Citronen i sig har antioxidantegenskaper, men när den tillsätts till te försvagas dess destruktiva effekt på magslemhinnan avsevärt.

Den negativa effekten av citronsyra på slemhinnan är en av de skadliga effekterna av te med citron. Detta är särskilt farligt för patienter med gastrit. Därför rekommenderar gastroenterologer att ta te med mjölk, honung eller örtte under en förvärring av gastrit, men inte med citron.

Med en förkylning gör många ännu ett misstag när de dricker te med citron i obegränsade mängder. De tror att de på så sätt kommer att hjälpa sig själva snabbare. Faktum är att en stor mängd te - svart eller grönt - och även med citron - kommer att orsaka en störning i nervsystemet med manifestation av sömnlöshet, trötthet, dåsighet, där det är mycket problematiskt att somna. Te koffein - tannin - och vitamin C, som finns i citron i stora mängder, ingår i listan över produkter som förbättrar hjärnans aktivitet och främjar blodcirkulationen.

"Att dricka te med citron i stora mängder i flera dagar är detsamma som att ständigt stärka dig själv med energidrycker, detta går inte obemärkt förbi för nervsystemet", säger Tatiana Vasilchuk, kandidat för medicinska vetenskaper.

Men den mest förödande effekten av citronte orsakar tandemaljen. En studie genomfördes vid King's College i London, vars föremål var 300 personer med allvarliga tandsjukdomar. Efter att ha analyserat försökspersonernas dieter fastställde forskarna huvudorsaken till sjukdomarna - syra och socker i olika drycker som människor använde. Dessa drycker inkluderar fruktteer, juicer, vatten eller te med citron.

Men forskare begränsade sig inte till att fastställa orsaken. I ytterligare forskning fann de att drycker som te med citron hade den mest negativa effekten på tandemaljen om de drack långsamt under en längre tid. Resultaten av detta arbete publicerades i British Dental Journal, en populär tandläkartidning i England. Den säger att drycker med socker och syra är mest skadliga om de konsumeras före eller efter måltider. Men gör man det under en måltid, då halveras risken för tandsjukdomar.

Hur mycket te med citron kan du dricka om dagen? Engelska forskare rekommenderar inte mer än tre till fyra koppar. I extrema fall är maximalt sex koppar tillåtna.

Som redan nämnts kan starkt te med citron orsaka sömnlöshet. Av denna anledning bör det inte konsumeras av kvinnor som ammar. Tanniner kommer inte att låta barnet somna, vilket kommer att ha en mer negativ effekt på hans ömtåliga nervsystem än till och med på hans mammas. Och under graviditeten rekommenderas kvinnor inte att använda detta te mer än två koppar om dagen.

Te med citron ökar det intraokulära trycket. Därför är det strängt förbjudet för patienter med glaukom.

Och viktigast av allt, de som är allergiska mot citrusfrukter bör inte ens tänka på te med citron. Förresten, varken te minskar effekten av citronsyra eller citron minskar teets styrka, även om färgen på teet blir mycket ljusare när citron tillsätts. Därför är det ingen mening att hoppas att te och citron inte är så skadliga när de blandas.

I kinesiska manuskript daterade till 700-talet e.Kr. står det skrivet: "Teet mjukar upp hjärtat och stärker andan, väcker tankar, tar bort trötthet och låter inte lättja lägga sig ..."

Läckert och väldoftande te är utan tvekan den mest populära drycken i världen. Dessutom, i olika länder och på olika kontinenter, deras favorittyper och traditioner att dricka denna dryck.

Till exempel dricker britterna huvudsakligen svart te och tillsätter mjölk och socker till det, medan te i Amerika är mer som en Coca-Cola-dryck, eftersom det kyls innan det dricks, tillsätter socker och citron. Ett inslag i den nationella kulturen i Mongoliet är tegelte med tillsats av mjöl, sto- eller getmjölk, samt bakat fårköttsfett. Skandinaver föredrar starkt svart te med blommor och fruktbitar, medan sydamerikaner älskar mate-te, en drink från bladen på det paraguayanska järneket, som dricks ur en liten rund kalebass med tillsats av ananasbitar indränkta i rom och strösocker. Invånare i Taiwan älskar semi-fermenterade gula teer - oolongs, men i den här artikeln skulle jag vilja uppmärksamma smakpreferenserna hos invånarna i Kina - födelseplatsen för denna dryck.

Alla kända typer av te odlas i Kina: fermenterade svarta teer, semi-fermenterade oolong-teer och, naturligtvis, ojästa gröna teer. Men när man talar om te menar kineserna grönt te, och allt för att, förutom den unika aromen och starka eftersmaken, är grönt te ett utmärkt kostmedel och en riktig naturlig helare. För att bli övertygad om detta räcker det att lära känna denna unika dryck bättre.

Lite historia

Det finns en intressant legend om ursprunget till grönt te. På 300-talet e.Kr Den buddhistiska predikanten Bodhidharma anlände till Kina och lovade att inte sova på 9 år. Predikanten kunde dock inte stå ut med detta löfte och somnade två dagar före terminens slut. När Bodhidharma vaknade upp var han så arg att han skar av ögonlocken och kastade dem på marken. Enligt legenden växte en buske i stället för de fallna ögonlocken, vars lövverk hade den mirakulösa egenskapen att driva bort sömnen. Så den fromme munken gav världen en växt av vilken den bästa drycken i världen är gjord av, nämligen grönt te.

Det är värt att säga att i det antika Kina var grönt te högt värderat. Kejsare gav te till sina dignitärer som en belöning för god service, och därför är det inte förvånande att denna dryck på den tiden var ett attribut för adeln. På 900-talet hade grönt te fått status som en nationell dryck i Kina och blev en lönsam handelsvara. Under XV-talet kom grönt te först till Ryssland och sedan till Europa. Redan i dessa avlägsna tider började denna produkt användas inte bara som en drink utan också som ett läkande medel.

Den unika sammansättningen och fördelarna med grönt te

Till skillnad från svart te är grönt te inte fermenterat, vilket innebär att hela den värdefulla sammansättningen av denna växt förblir oförändrad. Låt oss genast säga att grönt te innehåller en balanserad sammansättning av mineraler och vitaminer som är nödvändiga för att människokroppen ska bibehålla alla vitala funktioner. Tebladen innehåller vitaminerna A, E, K, B1, B2, samt vitamin C, som är 10 gånger mer i grönt te än i svart!

Huvudkomponenten i grönt te är koffein (tein). Studier visar att en kopp grönt te innehåller mer koffein än en kopp kaffe! (ungefär samma mängd som i ett huvudvärkstablett). Det nuvarande koffeinet verkar dock mycket mjukare på kroppen, utan att ha en skadlig effekt på nerv- och kardiovaskulära systemen, och dessutom ackumuleras det inte i kroppen, vilket gör att möjligheten till koffeinförgiftning är utesluten. En sådan mild effekt på kroppen av koffeinet som finns i te förklaras av dess kombination med en annan viktig komponent - tannin.

Tanninernas tanniner bildar den syrliga smaken av te, som vi alla älskar det så mycket för. Dessutom fanns det högsta innehållet av tanniner i högkvalitativa varianter av denna dryck. Dessa värdefulla bioflavonoider har ett antal läkande egenskaper, nämligen: de främjar matsmältningen och normaliserar funktionen av mag-tarmkanalen, stärker blodkärlen och stödjer myokardfunktionen, har en antimikrobiell effekt och tar bort skadliga ämnen från kroppen. Förresten, japanska forskare har bevisat att grönt te kan ta bort strontium-90 från kroppen, vilket förhindrar utvecklingen av strålningssjuka och blodcancer.

En ännu viktigare bioflavonoid i te är katekiner. Det är med dem som forskare associerar de viktigaste läkande egenskaperna hos denna dryck. Katekiner dödar mikrober i kroppen, de eliminerar problem som orsakas av försämrad kapillärpermeabilitet, så de används vid behandling av nefrit, migrän, blödningar och ödem av vaskulärt ursprung. Men ännu mer intressant, kombinationen av tanniner och katekiner ger kroppen egenskaper som liknar vitamin P. Tack vare denna effekt ökar ackumuleringen och retentionen av C-vitamin i kroppen tiofaldigt, vilket gör grönt te till en av de viktigaste antioxidantdryckerna.

Många kommer att bli förvånade, men 20-25 % av tebladet består av proteinföreningar, som inte är sämre än bönor och andra baljväxter när det gäller proteinkvalitet.

Grönt te innehåller många mineralföreningar, bland vilka den viktigaste är jod, som har en anti-sklerotisk effekt, kalium, som stärker hjärtmuskeln, fluor, som skyddar tänderna från karies, och fosfor, som är nödvändigt för att ge näring till nervvävnad.

Grönt te innehåller 17 aminosyror, varav den mest värdefulla är glutaminsyra, som är nödvändig för näring av nervsystemet. När det gäller organiska syror finns det oxalsyra och äppelsyra, citronsyra och bärnstenssyra. Alla av dem ökar avsevärt dryckens närings- och kostvärde.

12 skäl att dricka grönt te regelbundet - Fördelarna med grönt te

1. Minskar risken för cancer
Moderna forskare har bevisat att att dricka minst 3 koppar grönt te om dagen minskar risken för att utveckla vissa typer av cancer med 60 %. I synnerhet är beroende av grönt te känt för att minimera risken för matstrupscancer. Detta händer på grund av de speciella anti-cancerframkallande ämnen som finns i teblad, som förhindrar bildning och tillväxt av maligna celler. Speciellt denna dryck kommer att vara användbar för personer som har en predisposition för cancer eller redan har genomgått operation för att ta bort en onkologisk tumör.

2. Lindra förkylningar
Grönt te är ett oumbärligt botemedel mot förkylningar och influensa. Det förbättrar svettning och aktiverar urinvägarna, har en febernedsättande effekt och stärker immunförsvaret, vilket tvingar det att mer aktivt bekämpa patogena mikrober. Dessutom förbättrar denna dryck lungventilation, vilket är viktigt vid behandling av trakeit, bronkit och lunginflammation. Dessutom förstärks den anti-kyla effekten av denna dryck flera gånger om du kombinerar den med lind, hallon, vinbär, citron eller tranbär. Sådant te med hallon, honung eller några kryddor kan vara ett utmärkt botemedel mot hypotermi.

3. Normaliserar kolesterolnivåerna
Idag har var 5:e människa på jorden högt kolesterol i blodet. Och detta farliga tillstånd hotar att minska blodkärlens elasticitet och utvecklingen av ateroskleros, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och är förknippat med en minskning av förväntad livslängd. Om du dricker grönt te fyra gånger om dagen för en kopp kommer nivån av kolesterol och triglycerider att återgå till det normala på bara en till två månader, vilket kommer att vara en utmärkt förebyggande åtgärd för hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kan denna unika dryck öka nivån av "bra" kolesterol i blodet, vilket är viktigt för nervsystemets och immunsystemets normala funktion, såväl som för produktionen av D-vitamin i kroppen.

4. Fyller kroppen med antioxidanter
En av de största fördelarna med grönt te jämfört med andra drycker är dess höga antioxidantinnehåll. Dessa mest värdefulla ämnen finns i tebuskens blad, men försvinner under jäsningsprocessen (när man får oolongs eller svart te). Men i grönt, ojäst te förblir de i sin helhet, vilket betyder att när de kommer in i kroppen har de den mest gynnsamma effekten på den. Döm själv: tack vare antioxidanter ökar den allmänna immuniteten, vilket gör att en person blir mindre sjuk, effekten på DNA minskar, vilket är viktigt för födelsen av friska och starka avkommor, blodet tunnar, förhindrar bildandet av blod blodproppar, och viktigast av allt saktar kroppens åldrandeprocess ner. Tack vare denna funktion ser en person som regelbundet dricker grönt te 10-15 år yngre ut! Är inte detta en anledning att ersätta det vanliga svarta teet med grönt te?

5. Hjälper till att gå ner i vikt
Forskare erkänner att grönt te är den bästa dietdrycken i världen! Om du är på diet bör du definitivt inkludera grönt te utan socker i din kost. Men även om du inte följer dietrestriktioner, kommer denna dryck att skydda din hälsa och din figur. Detta sker tack vare samma antioxidanter som finns i grönt te, som minskar aptiten, förhindrar överätande och samtidigt ökar ämnesomsättningen, vilket bidrar till snabb förbränning av subkutant fett. Låt oss också säga att tack vare användningen av denna dryck minskar risken för att utveckla hypertoni och andra sjukdomar som är förknippade med övervikt.

6.Minskar risken för diabetes
Som nämnts ovan förhindrar grönt te fetma, vilket är förknippat med utvecklingen av typ II-diabetes. Men vad som är ännu mer intressant, denna hälsosamma dryck kan normalisera nivån av glukos i kroppen, och det är inte utan anledning att detta te i Kina har använts i århundraden för att kontrollera blodsockret. Genom att göra drickandet av grönt te till din tradition kommer du att få ett pålitligt skydd mot diabetes typ I och rädda dig själv från många hälsoproblem. Dessutom har människor som kämpar med denna obotliga sjukdom också nytta av att dricka drycken i fråga, eftersom det avsevärt bromsar utvecklingen av diabetes.

7. Förbättrar leverhälsa
En annan viktig egenskap hos grönt te är att ta hand om kroppens huvudfilter, det vill säga levern. Om du dricker 3-5 koppar av denna läkande dryck dagligen, kommer du att rena levern från ackumulerade gifter och gifter, främja detta organs arbete och skydda det från möjliga patologier. Men vad som är ännu mer intressant, med hjälp av te, kan leversjukdomar associerade med långvarig alkoholkonsumtion och skador på detta organ av andra gifter behandlas. Slutligen, hittills, har det bevisats att regelbunden konsumtion av en sådan dryck minskar sannolikheten för att utveckla levercancer med 40%.

8. Minskar smärtan av reumatoid artrit
Det kommer att verka förvånande för många, men grönt te kan fungera som ett verkligt smärtstillande medel som lindrar smärta. Speciellt för personer som lider av värkande smärta orsakad av reumatoid artrit, rekommenderar experter att man dricker minst 4 koppar av denna dryck per dag. I detta fall kommer smärtan att bli mindre uttalad och eventuellt försvinna helt.

9. Förbättrar hudens kondition
Vi har redan nämnt det höga innehållet av antioxidanter i grönt te. Dessa ämnen bidrar till snabb förnyelse av epidermala celler, och förhindrar därigenom uppkomsten av de första rynkorna, och de befintliga fina rynkorna försvinner helt och hållet. Men ännu viktigare, grönt te har en gynnsam effekt på hudens tillstånd, på grund av vilket antalet akne på kroppen minskar, kokar, akne och andra hudskador försvinner. Och ändå, med hjälp av en sådan dryck, blir huden ljusare, den naturliga färgen och sammetslen återgår till den.

10. Lindrar allergier
Allergier anses vara den verkliga pesten på 2000-talet. Det är inte lätt för en person att bli av med denna plåga, många löser problemet uteslutande med antihistaminer, som "sitter" levern och skadar hela kroppen. Men moderna vetenskapsmän har hittat en lösning på problemet! Det visar sig att om du dricker grönt te tre gånger om dagen kan du bli av med de obehagliga symptomen på allergier och inte längre komma ihåg sjukdomen. Denna dryck kommer att vara särskilt användbar för dem som lider av säsongsbetonade allergier.

11. Hjälper magen
Idag lider var 7:e person i världen av matsmältningsproblem och sjukdomar i mag-tarmkanalen. Detta förklaras av utvecklingen av livsmedelsindustrin och tillsatsen av skadliga livsmedelstillsatser till mat som förbättrar smaken och färgen, samt förlänger produkternas hållbarhet. På grund av detta står miljontals människor runt om i världen inför sådana farliga sjukdomar som gastrit och magsår. För att bekämpa dessa fenomen har farmakologin utvecklat ett brett utbud av läkemedel, men alla kan ersättas av diet och regelbunden konsumtion av grönt te 4-5 koppar om dagen. Det visar sig att komponenterna som finns i tebladen dödar bakterien Helicobacter pylori, som är den främsta orsaken till inflammation i magslemhinnan och utveckling av gastrit. Dessutom normaliserar de fytoncider som finns i tebuskens blad surheten och läker magens väggar perfekt.

12. Har en tonisk effekt
Slutligen är grönt te en utmärkt tonic. Som nämnts ovan innehåller denna dryck koffein (theine) och är rik på katekiner, tack vare vilket bokstavligen en kopp grönt te stärker upp och driver bort dåsighet i flera timmar. Grönt te är idealiskt för att vakna upp på morgonen, och på eftermiddagen hjälper det att återställa mental aktivitet och ge kroppen energi. Och även på kvällen, när krafterna börjar ta slut, och det fortfarande finns mycket att göra, återställer grönt te snabbt kroppen och hjärnan i form. Samtidigt är dess effekt på kroppen mjuk och naturlig, vilket skiljer grönt te från kaffe och energidrycker som säljs i butiken. Förresten, enligt forskare, genom att påskynda överföringen av nervimpulser, ökar grönt te reaktionshastigheten avsevärt.

Grönt te kontraindikationer

Fördelarna och skadorna med grönt te är ojämlika. Med alla fördelar som detta underbara te tillför kroppen, har det ett antal kontraindikationer, vilket gör att inte alla och inte alltid kan använda det. Till exempel kommer starkt grönt te att skada personer med magsår och duodenalsår, såväl som de som lider av gastrit med hög surhet. I dessa fall kan drycken provocera halsbränna och orsaka smärtsamma magkramper.

Du bör inte använda starkt grönt te med exacerbation av hypertoni, såväl som med hög kroppstemperatur, takykardi, ökad excitabilitet och sömnlöshet. Dessutom är starkt grönt te inte lämpligt för kvinnor i "position", som har en tendens till toxicos.

Det finns inte många människor på jorden som är överkänsliga mot koffein. Men om du tillhör denna kategori kan dricka starkt grönt te i stora mängder orsaka överdriven upphetsning, irritabilitet och ångest, provocera takykardi, huvudvärk och kalla extremiteter. I det här fallet är det bättre att vägra användningen av denna dryck.

Ge inte starkt grönt te till små barn. Deras nervsystem är fortfarande för mottagligt för koffein, och därför kan en sådan dryck orsaka överrörlighet och sömnlöshet. Det är bättre för barn att erbjuda ljusgrönt te med mjölk och helst på morgonen.

Nu vet du exakt vilka gynnsamma effekter grönt te har på kroppen. Förresten, den kinesiska tänkaren och kännaren av te Teng Yen kallade grönt te "En unik enhet kring vilken en miljö för levande kommunikation bildas." Men faktiskt, i högteknologins tidsålder, när de flesta människor har ersatt riktig kommunikation med virtuell, förblir denna unika dryck en "livlina" för alla dem som längtar efter riktig kommunikation och uppriktiga mänskliga känslor! Lycka till med tedrickandet!