Farina d'avena sull'acqua una porzione. Principi generali per la preparazione della farina d'avena bollita in acqua

La farina d'avena nell'acqua è molto utile. Puoi far bollire la farina d'avena in acqua in cinque minuti. esso piatto indispensabile per coloro a cui, per qualsiasi motivo, viene prescritta una dieta rigorosa. Fiocchi d'avena sull'acqua - uno dei piatti principali negli ospedali. Può essere consumato anche da chi ha subito da poco un intervento chirurgico allo stomaco o all'intestino.

Anche la farina d'avena è un prodotto indispensabile nella dieta belle signore che vogliono perdere peso. Grazie a alto contenuto fibra vegetale, ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Molte donne credono giustamente che un piatto del genere sia una "fonte di bellezza e giovinezza". La farina d'avena bollita in acqua è molto più salutare che nel latte. Ed è molto facile rendere gustoso questo piatto. Tale farina d'avena potrebbe diventare il piatto preferito per la colazione di tutta la famiglia.

Vantaggi

Farina d'avena cotta in acqua opzione perfetta per colazione veloce . È conveniente cucinare un piatto del genere, ad esempio, in campagna, dove non è sempre possibile acquistare il latte. Per cucinare, è meglio acquistare la farina d'avena Ercole più comune. comprare l'avena Fast food non ne vale la pena, dal momento che hanno molto meno utile e proprietà nutritive. Inoltre, non lasciarti tentare dai cereali istantanei già pronti, perché potrebbero contenere conservanti e sostanze nocive. additivi aromatici.

Un piatto a base di fiocchi di Ercole ha quanto segue Benefici:

• Questo piatto è molto veloce da preparare;
• Se lo cuoci con il latte, il latte può facilmente "scappare", macchiando il fornello e lasciandosi dietro cattivo odore bruciato. Se viene cotto sull'acqua, ciò non accadrà;
• Può essere consumato anche da chi è allergico ai latticini, e questo tipo di allergia è stato recentemente diffuso nei bambini e negli adulti;
• Questo cibo va bene con qualsiasi altro cibo.

È meglio cucinare la farina d'avena per colazione. Un piatto di un prodotto del genere, consumato al mattino, energizza il corpo per l'intera giornata, perché contiene molti carboidrati. Una ciotola di farina d'avena cotta in acqua con una cucchiaiata di burro è un'ottima alternativa ai tradizionali panini con salsiccia o uova strapazzate. Inoltre, la farina d'avena sull'acqua è molto adatta a coloro che osservano i digiuni ortodossi. Questo piatto dà energia e aiuta a fare a meno di carne e latticini, senza perdere la forza fisica.

Come cucinare

Cucinare la farina d'avena è facile. Ingredienti necessari per fare questo piatto meraviglioso sono disponibili in ogni casa. Per cucinare la farina d'avena in acqua per un bambino o un adulto, avrai bisogno di:

• Pacchetto fiocchi d'avena"Ercole";
• Acqua. Se il porridge viene preparato per un bambino fino a un anno, è meglio utilizzare una speciale acqua per bambini in bottiglia, che viene venduta nei grandi supermercati e nelle farmacie;
• Sale (viene aggiunto a piacere);
• Zucchero (anche messo a piacere);
• Burro. Chi è a digiuno può sostituire il burro con la margarina o una crema spalmabile con grassi vegetali.

Di solito mezzo bicchiere di farina d'avena viene posto in un bicchiere d'acqua. È meglio cucinare il porridge in una casseruola di metallo di acciaio inossidabile. Si sconsiglia l'uso di smalti. In primo luogo, i pezzi di smalto rotti possono entrare nel cibo e causare avvelenamento. In secondo luogo, il cibo nei piatti smaltati brucia rapidamente e quindi i piatti vengono lavati male. L'acqua destinata alla cottura viene portata a ebollizione, quindi versare con cura la farina d'avena e ridurre al minimo il fuoco. Il tempo di cottura dipende dal tipo di cereale, puoi leggerlo sulla confezione. In media, il tempo di mentire va dai dieci ai quindici minuti.

Una tale colazione lo farà con piacere non ci sono solo adulti e bambini. Tale cibo è un'opzione nutrizionale ideale per un piccolo animale domestico: gattino o cucciolo. Soddisferà pienamente il bisogno di vitamine del bambino, aiuterà l'animale a crescere rapidamente ea svilupparsi normalmente. Tale porridge per un gattino o un cucciolo è molto più salutare del cibo secco con vari aromi dannosi e additivi aromatici.

Durante la cottura bisogna stare attenti e assicurarsi che l'acqua non bolle invano. Non appena bolle, devi immediatamente ridurre il fuoco e non aumentarlo più, altrimenti il ​​\u200b\u200bporridge brucerà. Dopo l'ebollizione, coprire la padella con un coperchio, lasciando un piccolo foro per la fuoriuscita del vapore. Dopo che il piatto è pronto, dovrebbe stare sotto coperchio chiuso. Quindi avrà un sapore migliore.

A chi giova

La farina d'avena magra fa bene ad adulti e bambini. I medici raccomandano di mangiare un tale prodotto ogni giorno per coloro che:

• vuole perdere peso seguendo una dieta rigorosa;
• raggiunto la vecchiaia;
• sofferenza diabete qualsiasi tipo.

La farina d'avena cotta con acqua è ricca di fibre e carboidrati. Inoltre, l'avena contiene utili vitamine, minerali, acidi essenziali. Come tutti i cereali, l'avena è ricca di grana grossa fibra vegetale, quindi, il consumo regolare di cibo aiuta a normalizzare la digestione, questa è un'opzione alimentare ideale per coloro che soffrono di indigestione o sono stati avvelenati da qualcosa. Un tale porridge sicuramente non danneggerà lo stomaco. È utile mangiare la farina d'avena per chi soffre di stitichezza, in quanto favorisce la regolarità intestinale. Il prodotto non provoca allergie, quindi è semplicemente un piatto indispensabile nella dieta dei bambini. età più giovane, madri in gravidanza e in allattamento.

La farina d'avena sull'acqua deve essere presente nella dieta degli anziani. Questo piatto dà energia. Aiuta a prolungare la giovinezza, aiuta il corpo a combattere le malattie e rafforza il sistema immunitario. Se lo mangi regolarmente, puoi sbarazzarti di molte malattie dello stomaco e dell'intestino.

Come rendere più gustosa la farina d'avena

A molti non piace la farina d'avena sull'acqua, considerandola insapore. Ma puoi renderlo più gustoso.

Affinché la farina d'avena cotta sull'acqua diventi non solo salutare, ma anche gustosa, puoi decorarla magnificamente, ad esempio con pezzi di frutta.

In estate, puoi aggiungere bacche di stagione: fragole, mirtilli, fragole.

Affinché la farina d'avena sia soddisfacente, puoi inserire un pezzo di burro di alta qualità. E i più golosi possono aggiungere un po 'al porridge marmellata fatta in casa, ma solo un bel po'.

Questo è molto piatto sano non sembra sempre appetitoso e attraente. A questo proposito, i bambini spesso si rifiutano di mangiarlo. Affinché il porridge possa essere mangiato con piacere dai bambini, può essere decorato magnificamente. Per fare questo, puoi disegnare una faccia buffa su un piatto di porridge usando pezzi di frutta. Ad esempio, da fetta di mela puoi fare un sorriso grandi bacche mirtilli - occhi e da bastoncini di mais- i capelli di un uomo divertente. Al bambino piacerà sicuramente un porridge così allegro e lo mangerà con appetito.

Se la farina d'avena fredda rimane dopo colazione, puoi anche cucinare delle cotolette di farina d'avena e friggerle in padella.

Tuttavia, non trasformare il piatto in dolce dolce. Per migliorare il gusto del prodotto basta aggiungere qualche pezzetto di frutta. Non aggiungere molta marmellata, altrimenti la perderà caratteristiche benefiche. La farina d'avena è deliziosa da sola, l'importante è cucinarla correttamente aggiungendo giusta quantità sale e zucchero. Non aggiungere panna montata e salse dolci produzione industriale perché contengono aromi e sapori nocivi. Tuttavia, puoi aggiungere un po 'di miele se, ovviamente, non sei allergico al miele.

Questo è uno dei più cereali sani , insieme al grano saraceno. Questo porridge è molto più salutare della semola, che è ancora tradizionalmente considerata la più dietetica. Se un bambino o un adulto mangia regolarmente farina d'avena cotta in acqua, sarà meno malato e stanco. La farina d'avena era una delle più piatti popolari in Rus' antica. La parola "porridge" nell'antica lingua russa denotava non solo un piatto di cereali e acqua o latte, ma anche "festa", "vacanza". Il porridge era considerato non solo tutti i giorni, ma anche piatto festivo I nostri antenati.

Per cucinare una colazione del genere sull'acqua, ci vorranno un massimo di dieci minuti. Più o meno nello stesso tempo, puoi cucinare spaghetti istantanei. Tuttavia, è il porridge che dovrebbe essere il piatto principale nella dieta di coloro che hanno a cuore la propria salute e conducono uno stile di vita sano. Quelli. Coloro che non sono abituati a includere il porridge nella loro dieta quotidiana perdono molto. Uso regolare la farina d'avena sull'acqua migliora la salute e rende una persona più forte, più forte, più resistente. La farina d'avena porta salute e bellezza.

La farina d'avena per la colazione non è solo una caratteristica degli inglesi, molte nazioni iniziano la giornata con questo semplice, ma allo stesso tempo unico cibo sano. Le ricette esistono grande quantità. Pertanto, vale la pena considerare più in dettaglio i segreti per preparare un delizioso porridge di farina d'avena sull'acqua.

Composizione e valore nutritivo

La farina d'avena sull'acqua, infatti, è un piatto di fiocchi di cereali bolliti di avena ordinaria. Nonostante l'apparente semplicità, i popoli del mondo ne hanno creati molti varie ricette e trucchi per cucinare tale porridge. Tranne gusto eccellente, i vantaggi di un tale prodotto sono stati a lungo riconosciuti.

La farina d'avena bollita in acqua con l'aggiunta di altri ingredienti è un alimento dietetico in grado di caricarti dell'energia necessaria per diverse ore: il contenuto calorico per 100 g di prodotto è di 88 kcal. Tranne ipercalorico, questo porridge contiene una grande quantità di vitamine e minerali che hanno effetti benefici sul corpo. Cento grammi prodotto finito contiene circa 3 g di proteine, 1,7 g di grassi e 15 g di carboidrati.

Non ha praticamente controindicazioni, chiunque può mangiarlo, compresi i bambini piccoli.

A cottura ultimata, la farina d'avena ha una particolare consistenza gelatinosa, che ha un effetto benefico sullo stomaco ed è particolarmente utile per le ulcere e la gastrite. Fibra alimentare, contenuti nella farina d'avena, sono in grado di rimuovere gli accumuli dannosi dalle pareti dello stomaco.

Oltre ad essere utile per tratto gastrointestinale sostanze, la farina d'avena sull'acqua contiene potassio, ferro, fosforo, sodio e altri elementi che arricchiscono il sangue, migliorano l'attività cerebrale e il benessere generale, rafforzano il tessuto osseo. C'è anche un set vitamine benefiche: B1, B2, E, H e HH. E il glutine che fa parte del porridge aumenta l'immunità e nutre il sistema circolatorio. Pertanto, la farina d'avena è solo un tesoro di componenti curativi.

Proporzioni e tempi di cottura

A seconda delle numerose ricette, ci sono diverse proporzioni di acqua e fiocchi d'avena necessario per cucinare. Affinché il piatto risulti bollito, il rapporto approssimativo tra scaglie e liquido è 1 a 2 - 2,5. Le amanti raccomandano proporzioni da ricetta tradizionale: ¾ tazza di farina d'avena tritata in 2 tazze di acqua. Allo stesso tempo, il porridge finito risulta essere moderatamente liquido, ma non un pasticcio.

Secondo le ricette più comuni, la farina d'avena viene fatta bollire per 10 minuti dopo aver fatto bollire l'acqua a fuoco basso. Esiste un'altra opzione per la cottura "cruda", quando i cereali vengono versati con acqua bollente e lasciati per una notte in una casseruola con coperchio. Quindi il porridge dovrebbe stare in un luogo caldo per 8-10 ore, questo è abbastanza perché il piatto sia commestibile. Al mattino sarà sufficiente scaldarlo nel microonde - caldo e colazione nutriente pronto.

Ce ne sono altri semplici consigli cucinando: per polenta liquida il rapporto tra fiocchi e acqua è 1 a 3, per viscoso - 1 a 2. In questo caso è necessario cuocere, a seconda dell'intensità del fuoco, da 10 a 15 minuti. Alcuni consigliano di cucinare questo piatto solo 3-5 minuti, ognuno ha i propri trucchi. In effetti, la prontezza dei fiocchi cotti può essere determinata a occhio.

Vale la pena notare che qualsiasi padrona di casa esperta già "occhio allenato", ed è in grado di cucinare deliziosi e piatto nutriente senza l'utilizzo di misurini e timer.

Ricette

farina d'avena da grano intero o in fiocchi può essere cotto in una casseruola o in una pentola a cottura lenta, versare acqua bollente o acqua fredda e attendi un certo tempo finché non sei pronto. Allo stesso tempo, ci sono molti ingredienti aggiuntivi, le fantasie degli specialisti culinari qui sono semplicemente infinite, ma risulta essere il più gustoso possibile.

in una casseruola

Il modo più semplice cucinare in una casseruola passo dopo passo consiste nei seguenti passaggi. La farina d'avena viene versata in acqua bollente, si aggiunge il sale, il fuoco si riduce al minimo. Il porridge deve essere mescolato e cotto per 5-10 minuti. Quindi si toglie la padella dal fuoco, si copre con un coperchio e si fa invecchiare per 10 minuti, si può coprire con un canovaccio. Aggiunto alla fine Burro. Per 1 tazza di cereali si prendono 2 tazze d'acqua, mezzo cucchiaino di sale e 10 g di burro.

Lo stesso rapporto può essere utilizzato se i fiocchi vengono cotti a vapore senza usare direttamente il bollore. L'importante è riempirli con acqua bollente, mescolare accuratamente e quindi chiudere bene il coperchio. Il porridge può essere immediatamente aromatizzato con burro o olio vegetale, miele o frutta.

Per essere pronto, il piatto è sufficiente per resistere a 2-4 ore, quindi viene riscaldato nel microonde.

Gli ingredienti per tutti i gusti vengono aggiunti alla farina d'avena bollita: dolce o salata. Puoi servirli in tavola con banane, mele, uvetta, noci, ricotta e tanti altri prodotti. Gli amanti del piccante o del salato aggiungono paprika, pepe nero, aneto, formaggio o aglio.

È un po 'più difficile preparare correttamente un piatto nutriente non con cereali tritati, ma con cereali, ci vorrà più tempo. Avena intera prima della cottura, sciacquare e versare acqua per 2-3 ore. Quindi il porridge viene cotto in un rapporto da 1 a 3 a fuoco moderato per 1-2 ore. Il sale viene aggiunto a piacere, l'olio e altri additivi selezionati vengono aggiunti alla fine. Un tale piatto di avena è molto gustoso e soddisfacente.

Dopo la cottura, è meglio tenere il porridge in un bagno caldo per 10-15 minuti.

In una pentola a cottura lenta

È anche molto facile cucinare un piatto del genere, basta selezionare la modalità "cereali" o "porridge". È meglio ungere la ciotola con burro o olio vegetale prima della cottura. Il rapporto tra fiocchi e acqua è da 1 a 3, il sale viene aggiunto a piacere. Se il porridge non verrà utilizzato come contorno, puoi aggiungere un po 'di zucchero. Il tempo di cottura approssimativo in questa modalità sarà di 15 minuti. A polenta pronta aggiungere eventuali ingredienti preferiti.

Le funzioni del multicooker ti permettono di cucinare molto piatto gustoso la sera, e la mattina a colazione sarà fresco e caldo. Per questo, viene selezionata la funzione "Riscaldamento". Gli ingredienti e le proporzioni qui rimangono gli stessi delle ricette principali. La farina d'avena viene cotta, come previsto, per circa 15 minuti, quindi il multicucina entra in modalità riscaldamento o avvio ritardato.

acqua in eccesso non ne uscirà qualità gustative immagazzinato e al mattino non viene speso tempo extra per cucinare.

Il porridge di chicchi di avena è stato preparato per molto tempo e le ricette più antiche sono conosciute sia nei paesi della CSI, sia nel Regno Unito e nei paesi della Scandinavia. Questo raccolto è ricco Vitamine del gruppo B, che contribuiscono alla produzione di serotonina e mantengono il tono del corpo, così come carboidrati complessi, e utile. Puoi guardare un problema separato.

Fiocchi d'avena:

• purifica il corpo dalle tossine;
• normalizza livello di zucchero;
• riduce contenuto di colesterolo nel sangue.

La versione dietetica di questo porridge con un minimo è sull'acqua, non sul latte. È un errore pensare che la farina d'avena sull'acqua non sia così gustosa e soddisfacente. Al contrario, viene assorbito meglio dei latticini e non provoca problemi digestivi. Nessuno si preoccupa di diversificare il gusto di tutti i tipi ingredienti aggiuntivi sulla base di considerazioni personali e dietetiche. Si consiglia di cucinare il porridge con chicchi interi di avena e non con fiocchi. Quindi risulta essere più nutriente e utile.

ricetta farina d'avena acqua

La ricetta per il porridge di farina d'avena sull'acqua è abbastanza semplice. Per questo abbiamo bisogno di:

• farina d'avena o cereali - 1 tazza (250 g);
• acqua - 2 tazze (500 ml);

• burro - 50 g;
• sale - un pizzico, a piacere.

Per preparare deliziosa farina d'avena sull'acqua, procedere come segue:

1. Mettiamo la pentola sul fuoco.
2. Versiamo acqua.
3. Portare ad ebollizione.
4. Ridurre il fuoco sotto la casseruola.
5. Aggiungi sale.
6. Ci addormentiamo fiocchi o grani nell'acqua, facendo attenzione a non schizzare acqua bollente.
7. Cuocere a fuoco basso, mescolando il porridge in modo che non bruci.
8. Se la farina d'avena viene cotta dai cereali, il tempo di cottura normale è di 5 minuti. Se da cereali integrali- 10-15 minuti.
9. Se la scala si forma, rimuovila.
10. Aspettiamo che il porridge si addensa: è quasi pronto.
11. Spegni il fuoco sotto la pentola.
12. Aggiungere il burro e mescolare.
13. Lasciare riposare sotto il coperchio per 5-7 minuti.

La farina d'avena viene solitamente servita calda frutta fresca o frutta secca, nonché con altri additivi a piacere.

Consigli utili per cucinare il porridge

• Ci vuole più tempo per cucinare il porridge dai chicchi di avena che da scaglie erculee, ma la farina d'avena risulterà molto più sana.
• Se scegli ancora i cereali, acquista in confezioni, non a peso. I fiocchi venduti a peso spesso contengono polvere e altre impurità.
• Per evitare che il porridge bruci, usa una pentola a cottura lenta o una padella con un rivestimento speciale.
• Per rendere il porridge ancora più tenero, aromatizzatelo con olio e lasciate fermentare per qualche minuto sotto il coperchio: il gusto vi delizierà. I multicooker hanno anche una funzione speciale per questo: la modalità di riscaldamento.

Errori comuni

• Fai attenzione quando cucini il porridge con l'acqua! Versare i fiocchi o i chicchi nell'acqua bollente con attenzione e non tutti in una volta, in modo da non allagare il fornello e scottarsi.
• Non cucinare subito grande porzione. La farina d'avena non viene conservata a lungo: anche in frigorifero diventa densa, si secca e perde il suo sapore gradevole.

Farina d'avena per la perdita di peso

I nutrizionisti spesso prescrivono cereali e decotti a base di farina d'avena a persone con malattie dello stomaco e dell'intestino: favorisce una corretta digestione e purifica il tratto gastrointestinale dalle scorie. Breve indice glicemico consente normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, quindi la farina d'avena ordinaria è solitamente raccomandata per le persone con o con tendenza al diabete. Pertanto, i benefici della farina d'avena sull'acqua sono inconfutabili.

Applicazione culinaria

La farina d'avena può essere diversificata passando dal normale brodo di grano in piatto sontuoso. Solitamente aggiunto:

• fresco - mele, banane, kiwi, zucca, cachi, pere;
• fresco - fragole;
• – , ;
• marmellata - lampone, fragola, mirtillo, mora;
• – , in forno o anche in una tradizionale stufa russa, se c'è un desiderio e un'opportunità. I turisti in lunghi viaggi possono cucinare la farina d'avena sull'acqua usando una pentola da viaggio sospesa sul fuoco.

  Video del processo di cottura

  Delizioso e farina d'avena sana sull'acqua - bellissimo piatto dietetico, che è raccomandato per le persone che controllano la loro dieta. Se ci tieni a ciò che mangi, e se vuoi mangiare gustoso e non farti mancare l'energia per tutta la giornata, mangia semplice farina d'avena cotta in acqua al mattino con frutta fresca o altre aggiunte a piacere.

  Ti piace la farina d'avena tradizionale sull'acqua? Lo cucini tu stesso e come preferisci cucinarlo: in una casseruola, in una pentola a cottura lenta o qualcos'altro? Condividi la tua esperienza e i tuoi pensieri sulla preparazione di questo piatto, scrivi nei commenti le tue impressioni e cos'altro puoi aggiungere alla farina d'avena.

Ciao cari amici!

Probabilmente tutti conoscono i benefici della farina d'avena e molte persone mangiano farina d'avena al mattino.

Ma ad alcuni non piace il sapore di tale porridge e spesso al mattino non abbiamo il tempo di cucinarlo.

Fino a poco tempo fa non mi piaceva e non mangiavo farina d'avena, non potevo sforzarmi, pur conoscendone i benefici.

Ti dirò come cucinare la farina d'avena con l'acqua. Risulta molto gustoso, inoltre, viene preparato abbastanza velocemente.

Benefici della farina d'avena

Cominciamo con ordine. Lascia che ti ricordi quanto sia utile la farina d'avena.

La farina d'avena è ricca di proteine, grassi, carboidrati, contiene vitamina B1, B2, B6, B12, E, PP, H, minerali come potassio, calcio, magnesio, sodio, ferro.

Come cucinare la farina d'avena con acqua e amarla

Di solito la farina d'avena viene bollita in acqua o semplicemente versata con acqua bollente e lasciata riposare per un po '. Puoi aggiungere latte, burro, frutta, verdure al porridge. Molte persone adorano questo porridge.

Ma il mio corpo si è rifiutato di accettarlo e so di non essere l'unico.

La mia amica Galina mi ha consigliato di versare la farina d'avena non con acqua calda, ma con acqua fredda, aggiungere un po 'di latte e miele. Il risultato non è il porridge, ma una massa come il muesli.

Ho provato questo piatto e non solo mi è piaciuto, ma me ne sono innamorata dal primo cucchiaio! Se prima non facevo colazione, ma bevevo solo una tazza di tè, ora ogni mattina inizia con la farina d'avena. E questo è molto buono, perché la colazione è un must. Ma spesso al mattino non vuoi mangiare. E la farina d'avena e la farina d'avena sono molto facili da digerire, non provocano pesantezza allo stomaco, ne sei saturo e quindi non hai fame fino a cena.

Se ami la farina d'avena, ma non hai tempo per cucinarla, anche queste ricette ti torneranno utili, tale farina d'avena si prepara in 2 minuti.

Ricetta base di farina d'avena

• 5 cucchiai di farina d'avena - quelli destinati alla cottura (meno è possibile, quindi riduciamo di conseguenza la quantità di acqua)
• 5 cucchiai freddo acqua filtrata grezza, puoi usare acqua bollita, ma sempre fredda
• 1 cucchiaio di latte o panna
• 1 cucchiaino

Se acquisti la farina d'avena a peso, devi prima lavarla.

Mescoliamo velocemente tutti gli ingredienti (non c'è bisogno di dare alla farina d'avena il tempo di gonfiarsi) e il gioco è fatto: il piatto è pronto!

Quindi puoi cucinare velocemente la farina d'avena per colazione.

È particolarmente delizioso con la panna. A volte aggiungo la panna secca. E a volte cucino senza latte, nella stessa acqua, ma con additivi diversi.

Puoi sperimentare con una varietà di prodotti.

Come cucinare una deliziosa farina d'avena

Ho solo ricette dolci, anche se so che puoi aggiungere formaggio e farina d'avena alla farina d'avena, ma non l'ho ancora provato.

Ma quando ho preparato per la prima volta la farina d'avena con la ricotta, allora ... volevo anche degli integratori. Faccio questa deliziosa farina d'avena molto spesso.

Se aggiungi un cucchiaio di crusca alla farina d'avena, il tuo intestino funzionerà come un orologio.

Come puoi vedere, tutte queste ricette per preparare la farina d'avena senza cottura.

È passato più di un anno da quando ho iniziato a mangiare farina d'avena ammollata in acqua fredda. Ma ora il mio corpo era apparentemente sazio e divenne indifferente a questo metodo di preparazione. E poi è successo un miracolo! Mi sono innamorato della farina d'avena intrisa di acqua bollente, che prima categoricamente non accettavo! Lo faccio con gli stessi additivi: mela, noci e altre cose. Tale farina d'avena è più tenera, ma a causa degli additivi non è affatto debole, ma molto gustosa!

Danno di farina d'avena

Oltre ai benefici della farina d'avena, ci sono lato posteriore. Il fatto è che la farina d'avena è molto uso frequente in in gran numero può scovare il calcio dal corpo. Pertanto, quando lo usi, non dimenticare di assumere calcio sotto forma di latte, kefir, fiocchi di latte o addirittura.

Come cucinare in modo rapido e gustoso la farina d'avena al mattino, sai, spero che ti piacciano anche le mie ricette.

Certo, come cucinare la farina d'avena acqua fredda o cucinare il porridge - una questione di gusti. Ma adoro la farina d'avena! Proprio come gli altri prodotti naturali di cui dimentichiamo o non prestiamo loro la dovuta attenzione.

crespelle di farina di avena

Ancora molto gustosi, puoi preparare frittelle di farina d'avena che piaceranno a tutti. È molto semplice:

1. versare un bicchiere di farina d'avena in una tazza, versare acqua calda in modo che solo per coprire le scaglie lasciare gonfiare per 20-30 minuti;
2. aggiungere 1 uovo, 1 grattugiato (o tritato in piccoli pezzi) mela, poco zucchero, mescolare;
3. friggere le frittelle su entrambi i lati in una padella con burro vegetale.

Dopo aver appreso del pericolo olio vegetale e contenuto in esso, non lo compro più e non lo uso per friggere. Adesso cucino tutto nel burro chiarificato.