Pannocchia di insalata veloce per la pulizia dell'intestino. Ricetta dell'insalata per la pulizia dell'intestino

Fare clic sul punto numero 3: tutte le ricette e i consigli pratici.

Navigazione rapida dell'articolo:

Perché e perché "Metelka" è efficace

L'insalata classica comprende barbabietole, cavolo bianco, carote. Tutte le verdure sono crude. La proporzione varia da quantità uguali di ciascun ingrediente a un'enfasi su barbabietole o cavoli.

La maggior parte delle persone si rivolge a una ricetta con tre desideri:

Giorni di scarico per la perdita di peso;
Migliora rapidamente la funzione intestinale;
Tonificazione e pulizia del corpo, ad esempio, dopo abbondanti feste festive.

Composizione ideale per la magrezza

L'insalata affronta bene i tre compiti principali grazie alla sua utile composizione.

Le barbabietole crude sono un'ottima fonte di acido folico, vitamine del gruppo B e betaina, che è un donatore di gruppi metilici.

Insieme alla colina, che si trova anche nella barbabietola, è un rimedio efficace per combattere l'aterosclerosi e proteggere dal cancro. Puoi prendere betargin (non un farmaco economico da una farmacia), oppure puoi mangiare barbabietole crude. Il risultato è lo stesso: prevenzione dello sviluppo di placche aterosclerotiche.

Inoltre, la barbabietola è un antiossidante vitamina C, manganese, magnesio, rame, potassio, ferro.

cavolo bianco- una ricca fonte di vitamine C, K, acido folico e potassio.

Le carote sono principalmente un mega-fornitore di beta-carotene, o provitamina A, per la salute immunitaria, della pelle e della vista. Il bello è che un'overdose accidentale non porta a conseguenze pericolose. La sostanza può essere depositata sotto la pelle, ma viene espulsa dal corpo senza problemi.

Tutte e tre le verdure contengono fibre alimentari in abbondanza e una vasta gamma di sali minerali e composti biologicamente attivi.

Inoltre, la fibra aiuta a ridurre la sensazione di fame dovuta alla pienezza dello stomaco. In cui "Brush" è ipocalorico. Questo crea un deficit calorico senza lunghe diete: un giorno di digiuno sempre disponibile su cibi semplici e familiari.

La lattuga contribuisce a una moderata alcalinizzazione l'ambiente interno del corpo ed è ben assorbito - grazie alla ricetta cruda. Questo beneficio per la salute è inerente al cibo crudo e al veganismo. Cibi cotti = ambiente acido che apre la strada alle malattie. Una leggermente alcalina, al contrario, rafforza il sistema immunitario e previene lo sviluppo di patologie.

Alcuni propagandisti di Metelka consigliano di mangiarlo senza olio e sale. Così spesso dice Elena Malysheva, concedendo solo un po' di succo di limone come condimento.

Non siamo d'accordo con la mancanza di petrolio!

1-2 cucchiaini di olio d'oliva non faranno male a nessuno e aumenteranno l'assorbimento dei nutrienti e l'effetto coleretico.

Cos'altro dà una ricetta per la salute

Un breve elenco dei vantaggi dell'insalata "Spazzole":

Pulizia dell'intestino, anche dopo un eccesso di cibo festivo;
Il ritiro del liquido in eccesso dai tessuti;
Azione prebiotica per la riproduzione della microflora benefica;
Tonificazione e ringiovanimento del corpo dall'interno;
Notevole perdita di peso in 2 giorni.

Se segui il regime descritto di seguito, la perdita di peso sarà compresa tra 1 e 2 kg, a seconda dell'eccesso iniziale.

Per consolidare il risultato è necessario mangiare subito dopo lo scarico, senza superare il contenuto calorico per il peso raggiunto. E ovviamente muoviti di più!

Chi non dovrebbe usare il metodo

Questa miscela vegetale è dannosa per tutte le persone per le quali è pericoloso un forte aumento della motilità intestinale.

Le donne incinte in qualsiasi momento. L'aumento della motilità nel tratto gastrointestinale inferiore può provocare un tono uterino patologico. La gravidanza non è il momento di perdere peso, secondo noi.
Eventuali malattie infiammatorie dello stomaco e dell'intestino - dalla gastrite alla colite, nonché infezioni da diarrea.
Persone dopo l'intervento chirurgico sul tratto digestivo e sui reni.

I diabetici devono stare attenti con il "pennello". Nella fase di scompenso, la loro dieta dovrebbe essere a basso contenuto di carboidrati. Al raggiungimento di un livello di glucosio stabile, la dieta viene ampliata, sotto controllo con un glucometro. Molto spesso, a causa degli zuccheri inclusi nel raccolto di radici, la barbabietola non potrà diventare un ospite abituale del menu diabetico.

Opzioni di insalata per i giorni di digiuno

Innanzitutto, sui classici: barbabietole, cavoli, carote: 300 grammi di ogni verdura.

Dividiamo l'insalata in 2-3 porzioni per mangiarle uniformemente durante la giornata.

Condimento: 1 cucchiaio di succo di limone + 1 cucchiaino di olio d'oliva.

Tre radici su una grattugia grossa, tritare sottilmente il cavolo.

Versare il succo di limone sugli ingredienti, mescolare e impastare bene l'intero taglio con la mano. Alla fine, aggiungere l'olio d'oliva.

Il contenuto calorico dell'insalata è di 385 kcal (e questo include l'olio!). Fibra alimentare - 96% della norma giornaliera per un adulto.

Per non danneggiare la tua salute, una giornata di digiuno con una diminuzione del contenuto calorico dovrebbe essere compresa tra 900 e 1200 calorie.

Da qui è ovvio che per 2 giorni sull'insalata "Brush" devi mangiare qualcos'altro. In caso contrario, l'intossicazione acuta (debolezza, sonnolenza, vertigini, nausea) non può essere evitata.

Ricordiamo una volta per tutte!

Con calorie inferiori a 900 kcal, siamo essenzialmente a dieta semi-fame e causiamo stress da fame. Ciò porta a un forte rallentamento del metabolismo.

Di conseguenza, foglie d'acqua, grave debolezza, flatulenza e altri disagi nella cavità addominale si preoccupano e, soprattutto, la combustione dei grassi diminuisce. Ma la cosa più spiacevole è che si stanno formando i prerequisiti per il futuro eccesso di cibo.

Come perdere peso sul "Pennello" senza danni al corpo

Quindi, per la bellezza, la salute e un risultato stabile, è utile aumentare il contenuto calorico a 900-1200 kcal in un giorno di digiuno.

Come farlo? Ci sono tre modi.

1) Aggiungi un'altra insalata e alcune proteine.

Ma poi mangeremo una doppia dose di fibra alimentare, che può creare sensazioni molto spiacevoli nell'intestino.

2) Aggiungere nuovi ingredienti all'insalata o modificare la proporzione.

Questo può aumentare il contenuto calorico, aumentare il volume e ammorbidire un po 'l'effetto dell'insalata sull'intestino. Cosa può essere un sostituto di uno dei componenti o un'aggiunta alla composizione di base?

Mela o arancia;
Zucca cruda;
Crauti;
Radice e gambo di sedano;
Verdure a foglia fresca;
cetrioli;
Albicocche secche e altra frutta secca;
Bacche (fresche o congelate);
Ricotta di contenuto di grassi moderato (2-3 cucchiai con uno scivolo);
Noci.

3) Aggiungi prodotti proteici facilmente digeribili al giorno di digiuno sulla "Metelka".

Il contenuto calorico rimanente (900–385 = 515) si adatterà a 100 grammi di uova di gallina (queste sono 2 uova di media grandezza) e 200 grammi di carne di pollo bollita.
Oppure 2 uova di gallina grandi e 150 grammi di manzo bollito.
Oppure 200 grammi di gamberi bolliti e 170 grammi di manzo bollito.

Il calcolo di qualsiasi prodotto proteico può essere effettuato utilizzando il calcolatore di calorie su Internet.

Esperienza applicativa personale

Per noi stessi, abbiamo capito la cosa principale. Effettuare giorni di scarico sulla "Spazzola":

Assicurati di bere 2 litri di acqua pura tra i pasti!
Aggiungiamo proteine almeno fino al limite inferiore di 900 kcal/giorno, preferibilmente fino a 1200.

Proteine tra cui scegliere: uovo sodo, pollo (senza pelle), manzo, gamberetti, calamari, pesce moderatamente grasso, ricotta 1-5%.

In questa modalità, otteniamo tutto. La pulizia dell'intestino senza spiacevoli effetti collaterali, la capacità di muoversi durante il giorno (camminando per 40-60 minuti di fila), è più facile sopravvivere alla chetoacidosi e non irrompere in un eccesso di calorie subito dopo lo scarico.

Non siamo ingenui!

Salad "Brush" come metodo di estrema perdita di peso non è privo di svantaggi degli sport estremi. Non può essere usato per molto tempo e spesso. E sebbene perda anche 1,5 kg in 2 giorni, non è mai grasso puro. Questa cifra include anche acqua e detriti alimentari, rimossi rapidamente dall'intestino.

Feedback reale sui risultati dopo il "Pennello"

Le persone spesso descrivono qualcosa di più della semplice gioia di perdere chili.

Reclami standard: flatulenza, "torsione allo stomaco", "sentirsi come se stessi mangiando erba, che mi fa stare male e male", "la mattina del secondo giorno la mia testa era molto stordita", "a metà del 2 giorno in cui sono quasi svenuto”, “non riuscivo ad addormentarmi per la fame”, “non riuscivo a controllare il mio appetito dopo aver finito i giorni di digiuno”.

Molto spesso, tali recensioni provengono da quelle persone che hanno rinunciato alle proteine e hanno aumentato il volume dell'insalata di 2-3 volte.

Guarda di nuovo i numeri sopra!

Nella ricetta classica, dove ogni ingrediente è di 300 grammi, otteniamo meno del 100% del fabbisogno giornaliero di fibre. Ogni successivo 10 grammi di fibra alimentare sarà un peso per il tratto digestivo, soprattutto se la dieta precedente della persona era povera di fibre. Gli intestini si ribelleranno, incapaci di far fronte al brusco cambio di regime.

Ricetta preferita ed esperienza positiva

Nonostante le carenze sopra descritte, questa insalata si adatta bene al sistema dei giorni di digiuno, che usiamo quando necessario.

Il momento migliore per questo sono i mesi invernali e primaverili. Il cibo è prontamente disponibile e l'abbondanza di vitamina C supporta il sistema immunitario.

La ricetta delle "Spazzole" per dimagrire, che ci è venuta in mente, è diversa da quella classica. Contiene mela verde, gambo di sedano e verdure. Durante 1-2 giorni di digiuno, aggiungiamo proteine fino a 1200 kcal al giorno.

È importante che una varietà di tagli di cavolo sia inclusa nella dieta abituale della nostra famiglia. Pertanto, il normale apporto di fibre è una cosa comune e il "pennello" è facilmente tollerato.

Nota!

Anche senza l'obiettivo di perdere peso, tali miscele con barbabietole, cavoli e carote sono tra le migliori per una funzione intestinale armoniosa e una pulizia regolare.

"Pennello" con mela, sedano ed erbe aromatiche

Abbiamo bisogno di prodotti semplici.

100 grammi di barbabietole, carote, cavoli (tritati su una grattugia "Berner")
1 gambo di sedano (tagliato a pezzi di 0,5 cm)
2 cucchiai di erbe aromatiche (tritare finemente aneto e prezzemolo)
1 mela verde (sbucciata e tagliata a pezzetti)
1-2 cucchiai di succo di limone
1-2 cucchiaini di olio d'oliva

Impastare a mano barbabietole, cavoli e carote. Aggiungere verdure, pezzi di mele, versare la salsa (succo di limone + olio), mescolare.

In un giorno di digiuno puoi mangiare 2 di queste insalate, 1-2 uova di gallina e 1-2 porzioni di carne magra (100 grammi ciascuna). La modalità viene trasferita relativamente facilmente. Sicuramente piacerà a tutti coloro che amano le verdure crude.

Sulla base dei risultati, le nostre recensioni sull'insalata "Brush" sono inequivocabili: la pulizia dell'intestino in 2 giorni è garantita se bevi 2 litri di acqua. E la perdita di peso è possibile fino a 1,5 chilogrammi (acqua + grasso + avanzi di cibo). La domanda rimane, questo metodo può essere chiamato "senza diete"? Più probabilmente no che sì. Dopotutto, anche i giorni di digiuno a basso contenuto calorico sono una delle diete, soprattutto se li usi regolarmente.

Grazie per l'articolo (35)

Tutti conoscono prodotti che purificano il corpo dalle tossine e dalle tossine: cavoli, barbabietole, carote, mele, sedano e altri. Ognuno di loro ha proprietà speciali che neutralizzano le sostanze nocive. Naturalmente è nata l'idea di unirli in un unico piatto per potenziare l'effetto adsorbente. Il risultato è la famosa insalata "Metelka", conosciuta anche come "pennello". E. V. Malysheva ha parlato di lui più di una volta nel suo programma "Salute", è nel menu di molte diete, programmi dimagranti e giorni di digiuno. È ora di scoprire cos'è e come cucinarlo correttamente.

Azione sul corpo

I suoi vantaggi sono i seguenti:

satura di utili vitamine e microelementi;
riempie lo stomaco di fibre, che ti permettono di non avere fame per molto tempo;
leggermente, ma rompe ancora il tessuto adiposo;
lega tossine, tossine, radionuclidi e li rimuove naturalmente dal corpo;
libera l'intestino;
rimuove il gonfiore;
normalizza il metabolismo;
migliora il funzionamento del fegato e dei reni;
migliora il benessere;
abbassa il colesterolo nel sangue;
ha un lieve effetto lassativo dovuto alla barbabietola, che viene utilizzata nella maggior parte delle ricette.

Pertanto, la lattuga a pannocchia può essere utilizzata per l'intero e non solo per l'intestino. Se il tratto gastrointestinale viene liberato dalle sostanze nocive, queste non entreranno più nel flusso sanguigno e saranno trasportate ad altri organi. Quindi in 2 giorni puoi rimuovere le tossine e perdere un paio di chilogrammi. È questa azione complessa ed efficienza che ha reso famoso il piatto.

A proposito di nomi. Lo scopo principale di qualsiasi pennello (che significa un oggetto ordinario) è pulire qualcosa. Con l'aiuto di una pannocchia (stiamo parlando di inventario), le persone si liberano della spazzatura. Quindi non sorprende che l'insalata si chiami così. Purifica davvero l'intestino e il corpo, "spazzando via" da essi tossine, tossine e altri composti pericolosi per la salute.

Se si desidera utilizzare correttamente l'insalata per pulire l'intestino, è necessario conoscere alcune delle sfumature relative alla sua preparazione e utilizzo. Il risultato dipenderà dalla competenza con cui fai tutto.

Suggerimenti generali

Quando scegli una ricetta, dai la preferenza a quelle in cui verdure ed erbe suonano il violino principale. Le varianti di frutta di Panicle possono essere troppo ricche di calorie. Per la perdita di peso, quest'ultimo è generalmente meglio non considerare. La ricetta più corretta ed efficace è un classico di Elena Malysheva, senza sale e condimento.

Per un giorno di digiuno, devi preparare un kg e mezzo (peso totale) di insalata e mangiare questo volume durante il giorno. Il massimo per quanto tempo può essere allungata tale pulizia è di 2 giorni. Per una pulizia più lunga, nella dieta sono inclusi anche altri piatti, ma tutti dovrebbero essere sani, ipocalorici e non intasare il corpo con nuova spazzatura.

Se vuoi diversificare il gusto del piatto, usa aceto, concentrato di limone o olio extravergine come condimento. Un piccolo segreto: se vuoi non solo pulire l'intestino, ma anche perdere peso, è meglio prendere l'olio d'oliva per condire. Sotto la condizione di un'intensa attività fisica, scompone perfettamente i grassi.

Ricorda che tra gli effetti collaterali dopo l'uso attivo del pennello c'è la flatulenza, che provoca principalmente il cavolo. Non vuoi soffrire di una maggiore formazione di gas: sostituisci questo prodotto con un altro, ma senza questo effetto (ad esempio le mele).

schema

1-2 giorni di scarico: mangia 1,5 kg di pennelli.
3-5 giorni: mangia 1 kg di insalata e 500 g di qualsiasi alimento dietetico senza sale al giorno.
1-2 settimane: mangia ogni giorno a pranzo, oltre a 200 g di pannocchie calde / sostituisci l'insalata con la cena (il volume non è limitato).

attraverso le pagine della storia. La ricetta dell'insalata Metelka è stata pubblicata per la prima volta negli anni '80. del secolo scorso nel libro di P. Bragg "Il miracolo del digiuno". Paul Chappius Bragg è stato un noto esponente americano della medicina alternativa, naturopata e promotore di uno stile di vita sano.

Ricette

I nutrizionisti offrono varie opzioni di insalata. Quale ricetta scegliere dipende da te. Forse ha senso provarne di diversi per determinarne l'efficacia. Ad esempio, questo mese, organizza lo scarico sul classico e il mese prossimo sulla frutta.

Ricetta classica di Elena Malysheva

Ingredienti:

500 g di cavolo bianco;
500 g di barbabietole;
500 g di carote;
1 limone.

Cucinando:

Sciacquare le barbabietole e le carote, sbucciarle e grattugiarle su una grattugia fine.
Tritare il cavolo il più sottilmente possibile.
Verdure miste.
Spremere a mano fino a formare il succo.
Spremere il limone in loro.
Mescolare.

Appunti:

non aggiungere sale;
volume giornaliero (in assenza di altri piatti nel menu del giorno) - l'intera insalata, preparata sulla base delle proporzioni indicate;
mangiare per 8-9 approcci;
bere un bicchiere d'acqua ogni volta.

lassativo

Ingredienti:

100 g di albicocche secche;
100 g di prugne secche;
1 cipolla;
2 mele acide;
150 g di carote;
150 g di barbabietole;
50 g di semi di melograno;
50 g di mirtilli rossi;
200ml di yogurt.

Cucinando:

Sciacquate le albicocche secche e le prugne, versateci sopra dell'acqua calda e lasciate gonfiare per un paio d'ore.
Tagliateli a listarelle.
Scottare la cipolla sbucciata con acqua bollente, quindi risciacquare immediatamente con acqua fredda per eliminare l'eccesso di piccantezza e odore pungente.
Tritare le verdure e le mele a listarelle o passarle attraverso una grattugia.
Mescolare.
Aggiungere i semi di melograno e i mirtilli rossi.
Lasciare per mezz'ora.
Prima di servire versare lo yogurt naturale magro senza additivi e coloranti.

Di tutte le pannocchie, questa ricetta è forse la migliore, poiché ha il massimo effetto lassativo dovuto alle barbabietole e alla frutta secca. Affinché la procedura proceda senza sorprese, è meglio organizzarla in due giorni liberi. Mangia questa insalata a poco a poco, a partire dalla mattina, bevi molta acqua. Limita al massimo altri cibi e piatti.

Pennello per frutta

Ingredienti:

100 g Antonovka (o qualsiasi altra mela verde);
100 g di kiwi duro;
100 grammi di avocado;
100 g di pompelmo;
100 g di arance;
50 ml di miele.

Cucinando:

Risciacquare e sbucciare la frutta.
Metti le mele attraverso una grattugia.
Tagliare il resto della frutta con un coltello a forma di cannucce, cercando di non danneggiare troppo le fibre.
Versate il tutto in un'insalatiera senza mescolare.
Versare il miele.
Lasciare per 15 min.
Mescolare accuratamente.

Appunti:

qualsiasi altro frutto può essere utilizzato nell'insalata, ma deve essere verde o acido;
banane, pesche, uva e bacche dolci sono severamente vietate;
l'insalata va consumata subito, perché a contatto con l'ossigeno la maggior parte dei frutti cessa di essere utile;
consigliato da mangiare a colazione durante la settimana.

A differenza della pannocchia vegetale, la pannocchia di frutta ha un gusto più raffinato, ma contiene meno fibre. Tuttavia, questa è una buona opzione per la pulizia intestinale mattutina. E questa ricetta è una vera scoperta per i fruttariani, se il miele viene sostituito con il succo di limone. Non è consigliabile organizzare una tale pulizia per le persone con problemi gastrointestinali.

Dolce

Ingredienti:

100 g di ananas;
100 g di pere;
100 grammi;
100 g di mango acerbo;
100 g di kiwi duro;
100 g di noci;
200 ml di crema;
un cucchiaio di miele.

Cucinando:

Risciacquare e sbucciare tutti i frutti, la buccia, i semi e il torsolo.
Grattugiare pere e mele.
Tagliare con cura il resto della frutta con un coltello a strisce sottili.
Macina le noci in un frullatore o un macinino da caffè.
Versare tutto in un'insalatiera.
Versare la panna a basso contenuto di grassi, condire con il miele.
Lasciare per 15 minuti sotto il coperchio.
Mescolare prima di servire.
Mangia l'intera porzione in una volta, senza partire per dopo.

La pannocchia da dessert fa bene alla pulizia non solo dell'intestino, ma del corpo nel suo insieme. È vero, è improbabile che perda peso, perché l'insalata è piuttosto ipercalorica. Mangialo a colazione durante la settimana, ma non più spesso.

scopa fitness

Ingredienti:

200 g di barbabietole;
1 cipolla;
20 ml di aceto di mele;
20 ml di olio;
400 grammi;
150 g di carote;
2 grandi mele verdi;
50 g di aneto;
200 g di crusca.

Cucinando:

Passare le barbabietole attraverso una grattugia grossa.
Condire con aceto, mescolare.
Aggiungere l'olio.
Tagliare il cavolo a listarelle sottili.
Grattugiare le carote.
Scottare la cipolla con acqua bollente, sciacquare con acqua fredda, tritarla con un coltello.
Tagliate una mela senza semi, sbucciatela e privatela del torsolo a listarelle sottili.
Mescola tutto.
Aggiungi l'aneto tritato.
Versare la crusca.
Mescolare.

Questa pannocchia multicomponente svolge un ottimo lavoro di pulizia dell'intestino e previene anche. Con esso, puoi sopportare qualsiasi dieta e giorno di digiuno senza interruzioni.

Pennello Verde

Ingredienti:

500 g di sedano (per questa ricetta è meglio prendere il gambo, non la radice);
500 g di cetrioli;
1 limone;
30 ml di olio vegetale spremuto a freddo;
150 g di qualsiasi verdura.

Cucinando:

Metti le verdure su una grattugia grande.
Tritare le verdure con un coltello.
Mescolare.
Aggiungere il succo di limone e l'olio.

Alcuni nutrizionisti ritengono che la pannocchia verde non sia inferiore a quella classica in termini di proprietà adsorbenti. Quindi, se vuoi diversificare il menu come parte di una pulizia intestinale, o per qualche motivo non puoi mangiare molti cavoli, barbabietole o carote, questa ricetta ti aiuterà.

In forma super

Ingredienti:

1 barbabietola;
20 ml di aceto di mele;
50 ml di olio di lino spremuto a freddo;
400 g di cavolo (qualsiasi varietà);
150 g di carote;
1 mela;
100 g di aneto;
mezzo limone;
lampadina.

Cucinando:

Metti le barbabietole su una grattugia grossa, versa l'aceto e l'olio.
Tritare il cavolo cappuccio, cospargere con aneto tritato, spremere con le mani.
Grattugiare le carote.
Metti la mela sbucciata sulla cannuccia.
Scottare la cipolla con acqua bollente, tritarla con un coltello.
Mescolare tutti gli ingredienti.
Cospargere con succo di limone.
Lasciare coperto per un'ora.
Mescolare prima di servire.

Per pulire l'intestino e perdere peso, puoi scegliere qualsiasi ricetta qui indicata. Inoltre, puoi correggerli. È vero, per questo è necessario sapere quali prodotti sono assorbenti e non rovineranno le proprietà benefiche del piatto. Dopotutto, non puoi semplicemente prendere e aggiungere uva dolce o patate amidacee, altrimenti non otterrai il famoso effetto "pennello". Quindi, se non sei sicuro, è meglio usare ricette già pronte in cui tutto è calcolato.

Ricette salutari: puoi mangiare insalate purificanti tutto il giorno, puoi sostituirle con il pranzo e, ancora meglio, con la cena. Idealmente, sarebbe bello mangiare un'insalata del genere ogni settimana. I componenti principali dell'insalata sono cavoli, carote e barbabietole.

Puoi mangiare insalate purificanti tutto il giorno, puoi sostituirle con il pranzo e, ancora meglio, con la cena. Idealmente, sarebbe bello mangiare un'insalata del genere ogni settimana.

I componenti principali dell'insalata sono cavoli, carote e barbabietole..

Cavolo- un vero magazzino di vitamine utili, contiene molto potassio, enzimi, vitamina C, proteine e altre sostanze utili e necessarie. Ma oltre a questo, il cavolo è uno dei principali assistenti per perdere peso. La fibra contenuta nel cavolo migliora la funzione intestinale e rimuove le tossine e il colesterolo dal corpo. Non c'è da stupirsi che si raccomandi di includere il cavolo nella dieta per costipazione ed emorroidi. Il cavolo aiuta anche a migliorare la microflora intestinale e il processo di digestione del cibo.

Carota ricco anche di vitamine, come K, P, PP, sale di calcio, fosforo, ferro, rame, manganese, oligoelementi vari. Inoltre, le carote hanno un effetto positivo sulla funzione intestinale.

Barbabietola- una delle verdure principali per la perdita di peso. La barbabietola non solo pulisce perfettamente l'intestino, ma migliora anche il metabolismo, grazie al contenuto di una sostanza come la betaina. La fibra contenuta nelle barbabietole migliora la motilità gastrica e normalizza il processo di digestione.

È grazie a tutte queste qualità che queste tre verdure sono gli ingredienti principali dell'insalata detergente.

Trovare una ricetta per insalata universale e, soprattutto, originale è difficile. Esistono molte varianti dell'insalata detergente, ma sicuramente conterrà una o due delle verdure di cui sopra.

Ricetta n. 1

Ingredienti: cavolo, bietole, carote, prugne, succo di limone, olio.

Metodo di cottura: grattugiare cavoli, barbabietole e carote su una grattugia grossa. Tutte le verdure devono essere crude. Impastatele bene con le mani fino ad ottenere un succo. Aggiungere le prugne precedentemente ammollate e tritate alle verdure. Condire l'insalata con succo di limone e aggiungere un po' di olio vegetale.

Ricetta numero 2

Ingredienti: barbabietole, carote, mele, olio vegetale, succo di limone.

Metodo di cottura: grattugiare barbabietole, carote, mele. Impastiamo tutto con le mani, condiamo l'insalata con olio vegetale e succo di limone.

Ricetta numero 3

Ingredienti: cavolo bianco, carota, mela, succo di limone, olio vegetale.

Metodo di preparazione: tritare finemente il cavolo cappuccio, la carota e la mela, oppure strofinare su una grattugia. Cospargere il tutto con succo di limone e aggiungere una goccia di olio vegetale.

Ricetta numero 4

Ingredienti: cavolo, carota, barbabietola, mela, alghe, prugne, succo di limone, olio vegetale.

Metodo di cottura: tritare o grattugiare cavolo, carote, barbabietole e una mela. Aggiungere cento grammi di alghe e prugne, precedentemente ammollate e tagliate a pezzetti. Condire con succo di limone e olio vegetale.
E qui ci sono altre insalate che ti aiuteranno a purificare l'intestino.

Ricetta numero 5

Ingredienti: barbabietole bollite, crauti, peperoni dolci, pomodori, cipolle, olio d'oliva.

Metodo di cottura: grattugiare le barbabietole bollite, tagliare le cipolle, i peperoni dolci, i pomodori a rondelle. Mescolare il tutto e condire con olio d'oliva. Questa insalata piuttosto insolita aiuta perfettamente a pulire l'intestino.

Ricetta numero 6

Ingredienti: gambi di sedano, prezzemolo, cetriolo, pomodoro, avocado, basilico, olio d'oliva, succo di limone.

Metodo di cottura: tagliare tutti gli ingredienti, mescolare e condire con succo di limone e olio d'oliva.

Ricetta numero 7

Ingredienti: barbabietole bollite, barbabietole crude, succo di limone, olio vegetale.

Metodo di cottura: tritare le barbabietole bollite e crude in proporzioni uguali. Condire l'insalata con succo di limone e olio vegetale. pubblicato

L'insalata "Metelka" per la pulizia dell'intestino è progettata per eliminare le tossine accumulate nel corpo ed eliminare i chili in più. Lo strano nome dell'insalata era dovuto alle sue qualità detergenti. Come una spazzola o una scopa, i suoi ingredienti sono in grado di rimuovere tutto il contenuto dal colon: composti stagnanti, coproliti, bile e muco.

L'insalata "Panicle", o "Brush", deve essere utilizzata da persone che hanno i seguenti disturbi nel corpo:

malattie del colon. Un'ottima opzione sarebbe quella di utilizzare un'insalata di verdure che può provocare un intenso effetto lassativo;
colesterolo alto;
malattie dell'apparato digerente, costipazione, dysbacteriosis;
disfunzione del cuore;
interruzioni ormonali.

Le varietà di frutta e verdura del piatto contengono esattamente quei componenti di cui una persona ha bisogno in queste patologie.

Inoltre, la miscela vitaminica viene utilizzata per:

cattive condizioni della pelle, eruzioni cutanee sul viso, acne;
carenza di vitamine e beri-beri: la miscela naturale è ricca di oligoelementi e sostanze nutritive che possono sopperire alla loro carenza;
seguendo una dieta proteica. Le barbabietole, uno dei costituenti principali, contengono zucchero, che porta a una sensazione di pienezza, riducendo il bisogno di cibo;
desiderio di perdere peso, ringiovanire il corpo e bruciare il grasso sottocutaneo. Le persone che sostituiscono il loro solito contorno con verdure miste possono ridurre il peso corporeo più velocemente;
deterioramento della peristalsi intestinale. A causa del contenuto di fibre grossolane, "Metelka" aiuterà a migliorare il funzionamento del colon ea purificarlo dalle tossine;
durante i giorni di scarico. Allo stesso tempo, la "Ginestra" va consumata nell'arco della giornata, escludendo altri alimenti;
per diversificare la tua dieta. Per questo sono state create varie opzioni di insalata che possono essere consumate insieme a piatti familiari, ad esempio al mattino - frutta, alla sera - verdura;
per scaricare il corpo da prodotti pesanti. Il piatto è in grado di ridurre il peso senza perdere sostanze nutritive.

È stato dimostrato che utilizzando 1,5 kg di "Metelka" insieme ad acqua minerale per 3 giorni, si possono perdere da 0,5 a 3 kg di peso in eccesso.

Ricette

Esistono molti modi per preparare miscele vitaminiche intestinali, che includono diversi ingredienti. I componenti principali sono barbabietole e cavoli crudi, che sono particolarmente utili per il funzionamento del sistema intestinale e hanno proprietà lassative.

Inizialmente, "Metelka" era un piatto di verdure, ma in seguito è stata sviluppata una versione di frutta.

Puoi sostituire le barbabietole fresche con i fiocchi d'avena. Molto spesso, la massa viene condita con succo di limone o olio vegetale non raffinato, nonché olio di lino. Questo olio dissolve con successo il grasso corporeo ed è spesso utilizzato nelle diete per coloro che vogliono perdere peso.

Il sale non viene quasi mai messo nella "scopa": questo è ciò che lo rende particolarmente utile. A piacere si può aggiungere al piatto uno spicchio d'aglio, questo aiuterà a evitare il raffreddore.

Classica "Metelka"

Questa ricetta utilizza i seguenti ingredienti:

barbabietole e carote fresche - 1 parte ciascuna;
cavolo - 3 parti.

Il cavolo viene tritato finemente e impastato a mano, le carote e le barbabietole vengono strofinate su una grattugia grossa, mescolate con il cavolo. La miscela risultante viene versata con succo o olio.

Per preparare 1 kg di insalata è necessario il succo spremuto da un limone o 35 g di olio.

Le carote nel classico "Manico di scopa" possono essere sostituite con sedano o mele fresche. Con un'acidità ridotta, il cavolo viene utilizzato nei crauti e non viene condito con olio.

Inoltre, per le malattie dello stomaco, vengono utilizzate barbabietole sott'aceto anziché fresche. Con un aumento dell'acidità, non si dovrebbe usare il succo di limone: è meglio mettere nella composizione prugne essiccate al vapore.

Ricetta n. 1

Molto spesso, l'insalata di ginestre per la pulizia dell'intestino viene preparata con i seguenti ingredienti:

mele verdi - 0,4 kg;
carote fresche - 0,4 kg;
barbabietole rosse fresche - 0,4 kg;
35 g di succo di limone;
17 g di olio d'oliva.

Grattugiare le verdure su una grattugia grossa e mescolare accuratamente.

Questa composizione contiene solo 32 calorie e appartiene agli alimenti dietetici.

Ricetta numero 2

La seguente ricetta aiuterà a purificare il sistema intestinale dalle tossine e a saturare il corpo con microelementi:

cavolo bianco - 0,4 kg;
carote fresche - 0,2 kg;
barbabietole rosse fresche - 0,2 kg;
100 g di noci di cedro;
35 g di succo di limone;
17 g di olio d'oliva.

Il cavolo viene schiacciato e schiacciato a mano fino a quando non appare il succo, le altre verdure vengono strofinate su una grattugia. I pinoli vengono macinati con un frullatore e mescolati con gli ingredienti. La massa viene versata con succo, decorata con verdure o aggiunta una mela finemente grattugiata.

Ricetta numero 3

Il famoso naturopata Paul Bragg propone la sua ricetta per preparare l'insalata Brush senza l'uso di olio di semi di girasole, sale e zucchero. Per questo hai bisogno di:

carota fresca - 2 parti;
cavolo bianco - 3 parti;
70 g di succo d'arancia.

Le verdure vengono tagliate a listarelle, versate con il succo e messe l'uvetta al vapore. Si consiglia di consumare questa insalata per la pulizia dell'intestino a stomaco vuoto.

Ricetta numero 4

Un altro tipo di piatto vitaminico viene utilizzato al posto della colazione. Per cucinare sono necessari i seguenti ingredienti:

1 carota fresca;
1 mela;
1 barbabietola;
1 noce.

Gli ingredienti vengono tritati e conditi con kefir a bassa percentuale di grassi. Una tale composizione darà forza, farà funzionare il colon e sentirà anche leggerezza in tutto il corpo. Il risultato dell'impatto del piatto può essere sentito una settimana dopo l'uso quotidiano.

Insalata verde

Questa miscela vitaminica è preparata esclusivamente con componenti verdi, senza l'uso di carote e cavoli:

cetrioli freschi - 0,5 kg;
sedano - 0,5 kg;
aneto prezzemolo;
17 g di olio di semi di girasole o di lino;
150 g di succo di limone.

I cetrioli e il sedano vengono strofinati, i verdi vengono tritati finemente. La massa viene versata con olio d'oliva e mescolata accuratamente.

Insalata estiva

La pulizia dell'intestino utilizzando la seguente ricetta è dovuta agli effetti degli ingredienti:

1 pompelmo grande;
100 g di semi di melograno;
100 g di albicocche secche;
100 g di prugne.

La frutta secca viene prodotta con acqua bollente, tritata con un coltello e mescolata con la polpa di un agrume. Il succo viene spremuto dai semi di melograno e versato sul piatto.

Frutta "Scopa"

I frutti selezionati in questa ricetta combattono efficacemente la stitichezza e stimolano lo scarico delle feci. Richiederà:

1 arancia e 1 mela;
2 kiwi;
14 g di fiocchi;
80 g di yogurt magro;
5 grammi di miele.

La mela viene grattugiata, l'arancia e il kiwi vengono tagliati a pezzetti. La farina d'avena viene mescolata con yogurt e miele e sopra vengono versati altri ingredienti.

Quali sono i benefici per il corpo

Il benessere generale di una persona dipende dalle condizioni dell'intestino. La scoria del corpo porta a una diminuzione del sistema immunitario, alla pelle cattiva e allo sviluppo di varie malattie. Ecco perché è necessario eseguire sistematicamente le procedure di pulizia.

I rimedi popolari che sono assolutamente sicuri per la salute umana, incluso il famoso "pennello", possono aiutare in questo.

Le proprietà detergenti di questa insalata sono determinate dai suoi componenti naturali:

Le barbabietole includono la pectina, che è una sorta di spugna per il sistema intestinale. Penetrando nelle mucose, la sostanza assorbe colesterolo, composti tossici, metalli pesanti e li rimuove delicatamente in modo naturale. Inoltre, la verdura contiene utili vitamine e oligoelementi che hanno un effetto lassativo e diuretico, possono ridurre il gonfiore e far fronte all'obesità.
Le carote sono una fonte di fibra naturale che favorisce il metabolismo dei carboidrati. La coltura è utile non solo per il sistema gastrointestinale, ma anche per altri organi interni, arricchisce il corpo con carotene e rimuove delicatamente anche i composti pesanti.
Il cavolo, che è incluso nell'insalata per la pulizia dell'intestino "Metelka", è noto per le sue proprietà per ripristinare la motilità intestinale. È in grado di inibire fenomeni putrefattivi e processi fermentativi, nonché di abbattere ed estrarre proteine patogene. Molto spesso, il cavolo viene utilizzato in vari metodi dietetici per ridurre il colesterolo cattivo ed eliminare il grasso corporeo. Inoltre, la verdura contiene un'enorme quantità di vitamina C: solo 200 g di cavolo al giorno contribuiranno a soddisfare il fabbisogno giornaliero.
L'olio d'oliva è un ottimo prodotto per alleviare la stitichezza e può avviare il funzionamento del colon. Il contenuto del prodotto comprende fenoli, acidi polinsaturi e vitamine. Condendo i piatti con esso, puoi accelerare l'assorbimento delle vitamine, prevenire l'aterosclerosi, le malattie cardiache e anche pulire perfettamente gli organi interni, compreso l'apparato digerente.
Le mele contengono pectina, che assorbe e trattiene l'acqua, e con essa estrae anche tossine e sostanze tossiche. Preparando "Metelka" con l'aggiunta di mele, puoi aumentare il deflusso della bile, migliorare il funzionamento dell'apparato digerente e liberarti del beriberi.
Il kiwi è un ingrediente essenziale in varie diete. Dissolvendosi nel tratto digestivo, si forma in una massa mucosa, che assorbe con successo i prodotti in decomposizione e li rimuove dall'intestino. Questo frutto è particolarmente utile per le persone con malattie immunitarie, disturbi del sangue, disturbi nervosi, malattie del cuore, dei vasi sanguigni e dell'intestino.
Le colture di agrumi rafforzano il sistema immunitario, hanno un effetto positivo sul cuore e sui vasi sanguigni, compensano la mancanza di vitamine. Inoltre, limone, arancia e pompelmo possono ridurre la putrefazione e la fermentazione nel sistema intestinale, stimolare la liquefazione e l'eliminazione di muco, caprolite e bile.
I fiocchi d'avena aiutano la motilità intestinale, avvolgendo delicatamente le superfici mucose e proteggendole dagli effetti negativi delle sostanze nocive. Grazie alla sua composizione unica: fibre alimentari, componenti minerali, acidi grassi, avena non solo puliscono facilmente, ma curano anche l'intero corpo, rimuovendo l'umidità in eccesso e i depositi di colesterolo.
Il miele è un lassativo naturale, con l'uso dosato di cui è possibile ridurre l'elevata acidità, eliminare la microflora dannosa e rafforzare il sistema immunitario. Prendendolo regolarmente, puoi aumentare l'emoglobina, ridurre la sovraeccitazione nervosa, migliorare l'umore.
I frutti secchi, che fanno parte della pannocchia, stimolano perfettamente lo scarico di calcoli fecali stagnanti. Le prugne secche e le albicocche secche sono spesso utilizzate nel trattamento della stitichezza, per purificare il tratto digestivo e il sistema vascolare. Questi prodotti sono particolarmente utili per le persone in sovrappeso.
I semi di melograno contengono fibre, che influiscono positivamente sul funzionamento dell'intestino. Vitamine e minerali contenuti nel melograno normalizzano lo stato ormonale, riducono la probabilità di anemia, eliminano i depositi di colesterolo e altri composti patogeni. Inoltre, l'uso del melograno nella dieta quotidiana può ridurre la pressione ed eliminare il dolore.

Controindicazioni

Prima di pulire il colon con Panicle, è necessario familiarizzare con alcune restrizioni all'ammissione. Le controindicazioni sono:

patologia della cistifellea;
grave malattia renale;
gonfiore, flatulenza;
feci molli frequenti;
lesioni ulcerative del tubo digerente;
diabete di tipo 2;
gastrite con elevata acidità;
malattia cronica intestinale;
violazione del processo di digestione del cibo.

La pulizia dell'intestino con "Metelka" non viene eseguita immediatamente dopo il trattamento antibiotico.

Se il piatto viene abusato, possono verificarsi diarrea e dolore all'addome. Inoltre, si possono osservare effetti negativi nelle persone che conducono uno stile di vita eccessivamente mobile e sono professionalmente coinvolte nello sport.

Come usare

Esistono molti modi per pulire questo rimedio popolare. Chiunque può scegliere l'opzione appropriata a propria discrezione, a seconda degli obiettivi perseguiti.

Per migliorare il funzionamento dello stomaco, pulire il colon e anche perdere peso nel più breve tempo possibile, la miscela vitaminica viene utilizzata per 7-10 giorni. Allo stesso tempo, altri alimenti sono esclusi dalla dieta e viene consumata una grande quantità di acqua.
Una pulizia meno dura prevede l'uso di un piatto 1-2 volte a settimana come pasto a digiuno. Negli altri giorni si consiglia di seguire una dieta leggera composta da cibi equilibrati.
Quando si utilizzano varie diete, il seguente schema è piuttosto popolare. Per 10 giorni, mangia cibi contenenti proteine \u200b\u200be carboidrati: carne magra, filetto di pesce - al mattino. "Broom" - nella seconda metà.
Inoltre, esiste una semplice opzione per utilizzare il piatto: mangiarlo per il proprio piacere, abbinandolo a cibi ipocalorici e attività fisica leggera.

È possibile migliorare il benessere, liberare gli organi interni dalle tossine stagnanti e ringiovanire il corpo senza ricorrere a costosi farmaci. Basta usare prodotti naturali facili da trovare in qualsiasi frigorifero. Tuttavia, puoi sentire il pieno effetto della cura miracolosa solo con il suo uso regolare.

Quante volte dopo un abbondante e lungo banchetto serale al mattino la tua bilancia mostrava più un paio di chili. Certo, mangiare qualche chilo in un paio d'ore è assolutamente irrealistico e non devi preoccuparti di aumentare di peso così velocemente, cosa che hai buttato via con tanto sforzo.

Per rimettersi in forma e riprendere peso, non è necessario esaurirsi con pesanti giorni di digiuno o addirittura morire di fame. Il tuo corpo avrà abbastanza, per così dire, una terapia rapida che purificherà il tuo intestino e riporterà la preziosa figura sulla bilancia. Per fare questo, per il giorno successivo devi includere un'insalata detergente nella tua dieta quotidiana! Puoi mangiare insalate purificanti tutto il giorno, puoi sostituirle con il pranzo e, ancora meglio, con la cena. Idealmente, sarebbe bello mangiare un'insalata del genere ogni settimana.

I componenti principali dell'insalata sono cavoli, carote e barbabietole.

Cavolo- solo un magazzino di vitamine utili, contiene molto potassio, enzimi, vitamina C, proteine e altre sostanze utili e necessarie. Ma oltre a questo, il cavolo è uno dei principali assistenti per perdere peso. La fibra contenuta nel cavolo migliora la funzione intestinale e rimuove le tossine e il colesterolo dal corpo. Non c'è da stupirsi che si raccomandi di includere il cavolo nella dieta per costipazione ed emorroidi. Il cavolo aiuta anche a migliorare la microflora intestinale e il processo di digestione del cibo.

Carota ricco anche di vitamine, come K, P, PP, calcio, fosforo, ferro, rame, manganese, kolbanat, vari oligoelementi. Ma oltre a questo, le carote hanno un effetto positivo sulla funzione intestinale. Le carote contengono molta acqua e l'acqua, come sappiamo, migliora la funzione intestinale in generale. Le carote purificano l'intestino dalle tossine e migliorano la peristalsi.

Barbabietola- una delle verdure principali per la perdita di peso. La barbabietola non solo pulisce perfettamente l'intestino, ma migliora anche il metabolismo, grazie al contenuto di una sostanza come la betaina. La barbabietola è il rimedio numero uno per la stitichezza e le emorroidi e la fibra di barbabietola migliora la motilità gastrica e normalizza il processo di digestione.

Non sorprende, infatti, che queste tre verdure siano gli ingredienti principali dell'insalata detergente.

Trovare una ricetta per insalata universale e, soprattutto, originale è difficile. Esistono molte varianti dell'insalata detergente, ma sicuramente conterrà una o due delle verdure di cui sopra.

Quindi, presento alla tua attenzione varie ricette per pulire l'insalata.

Ricetta n. 1

Cavolo, bietole, carote, prugne, succo di limone, olio.

Strofiniamo cavoli, barbabietole e carote su una grattugia grossa. Tutte le verdure devono essere crude. Impastatele bene con le mani fino ad ottenere un succo. Aggiungere le prugne precedentemente ammollate e tritate alle verdure. Condire l'insalata con succo di limone e aggiungere un po' di olio vegetale.

Ricetta n. 2

Barbabietole, carote, mela, olio vegetale, succo di limone.

Grattugiamo barbabietole, carote, mele. Impastiamo tutto con le mani, condiamo l'insalata con olio vegetale e succo di limone.

Ricetta n. 3

Cavolo bianco, carota, mela, succo di limone, olio vegetale.

Tritare finemente cavolo, carota e mela o grattugiare. Cospargere il tutto con succo di limone e aggiungere una goccia di olio vegetale.

Ricetta n. 4

Cavolo, carote, barbabietole, mele, alghe, prugne, succo di limone, olio vegetale.

Tritare o grattugiare cavoli, carote, barbabietole, mele. Aggiungere cento grammi di alghe e prugne, precedentemente ammollate e tagliate a pezzetti. Condire con succo di limone e olio vegetale.

E qui ci sono altre insalate che ti aiuteranno a purificare l'intestino.

Ricetta n. 5

Barbabietole bollite, crauti, peperoni dolci, pomodori, cipolle, olio d'oliva.

Grattugiamo le barbabietole bollite, tagliamo a rondelle le cipolle, i peperoni dolci, i pomodori. Mescolare il tutto e condire con olio d'oliva. Un'insalata piuttosto insolita, ma aiuta comunque a purificare l'intestino.

Ricetta n. 6

Gambi di sedano, prezzemolo, cetriolo, pomodoro, avocado, basilico, olio d'oliva, succo di limone.

Tagliamo tutti gli ingredienti, mescoliamo e condiamo con succo di limone e olio d'oliva.

Ricetta n. 7

Barbabietole bollite, barbabietole crude, succo di limone, olio vegetale.

Tritiamo barbabietole bollite e crude in proporzioni uguali. Condire l'insalata con succo di limone e olio vegetale.

Se hai la tua ricetta per l'insalata detergente, condividila con noi!