Zuppa di Bonn per dimagrire: un ottimo motivo per rimettersi in forma. Zuppa dietetica di Bonn per la perdita di peso - ricetta e recensioni

Molte persone che hanno già sperimentato diete o vogliono iniziare il processo di eliminazione chili in più la dieta è associata al digiuno. Non tutte le diete, infatti, si basano sul massimo rifiuto del cibo. Dieta Bonn basato sull'uso illimitato della zuppa Bonn e di altri prodotti dietetici accettabili.

Viene preparata la zuppa, che è la base della dieta descritta verdure fresche e senza sale. Il periodo minimo di dieta è di una settimana. Non è necessario digiunare per una settimana, perché la zuppa può essere consumata ai primi attacchi di fame. In una settimana puoi perdere da tre a cinque chilogrammi.

Caratteristiche della dieta Bonn

Quando si segue il tipo di dieta descritto, è importante rinunciare ad alcol e bevande zuccherate, escludere cibi fritti e dolce pasticcini di farina. Zuppa di verdure preparata prescrizione speciale, dovrebbe diventare la base del menu. Ma non ci sono regole rigide secondo cui solo questo piatto dovrebbe essere nella dieta, puoi tranquillamente aggiungere altri cibi accettabili.

Interessante! Si ritiene che la dieta Bonn sia l'ideale per le persone che soffrono di grave obesità e per coloro che necessitano di un intervento chirurgico urgente. Questo metodo per perdere peso e purificare il corpo è stato sviluppato e applicato per la prima volta dai medici belgi per i pazienti della clinica del Sacro Cuore (Bruxelles). La dieta è stata inclusa nella preparazione generale del paziente per l'intervento chirurgico.

La caratteristica principale della dieta delle specie descritte è il suo effetto sul corpo. In altre diete, molto spesso la perdita di chili in più si verifica a causa della rimozione di liquidi dal corpo. Di conseguenza, i chilogrammi scompaiono, ma tornano rapidamente. La dieta Bonn normalizza i processi metabolici nel corpo e migliora il funzionamento dell'apparato digerente. La perdita di chilogrammi avviene proprio a causa della normalizzazione del corpo, che consente di consolidare a lungo l'effetto della perdita di peso.

Importante! La dieta della zuppa Bonn è considerata dai nutrizionisti un'opzione sicura per perdere peso, non solo dal punto di vista del funzionamento. organi interni ma anche a causa dello stato mentale. La quantità di zuppa che può essere consumata è illimitata. Di conseguenza, una persona non è in uno stato di stress costante e uno spirito oppresso a causa del fatto che non può soddisfare la sua fame.

Cento grammi di zuppa Bonn contengono poco più di 30 kcal e il piatto viene preparato solo sulla base di verdure sane. Vale la pena ricordare l'effetto diuretico di questo piatto. Grazie a questo effetto, i primi chilogrammi scompariranno nei primi giorni della dieta. La durata della dieta Bonn non deve superare i sette giorni, dopodiché è necessario fare una pausa e ripetere nuovamente il corso.

Per capire esattamente cosa puoi includere nella tua dieta oltre alla zuppa durante la dieta, devi dare un'occhiata più da vicino a una dieta appositamente progettata per i giorni della settimana. La dieta Bonn di giorno aiuta a comporre il menu nel modo più corretto possibile e a cucinare prodotti necessari. Quindi, oltre alla zuppa dentro giorni diversi settimane puoi mangiare:

1. Lunedi - frutta, tranne le banane;

2. Martedì- verdure verdi: cetrioli e sedano, cavoli, asparagi, broccoli. Mele verdi fresche. Non puoi mangiare piselli, mais e fagioli rossi. Le patate sono ammesse, ma non più di due pezzi durante il giorno;

3. Mercoledì- frutta e verdura, escluse banane e patate;

4. Giovedì- puoi mangiare fino a tre banane, bere kefir o yogurt. È consentito utilizzare la cannella nella preparazione di zuppe e bevande;

5. Venerdì– consentito 500 grammi pollo bollito o pesce. Inoltre, puoi mangiare cinque pomodori;

6. Sabato- verdure verdi, 500 grammi di carne magra o pesce;

7. Domenica - riso bollito non lucidato e qualsiasi verdura;

Ho scritto di quelli possibili in un precedente articolo.
La dieta della zuppa di Bonn richiede che tutti gli alimenti aggiuntivi siano cotti al vapore o nel forno e puoi anche mangiare carne e verdure bollite.

Delizioso e senza calorie In dettaglio su Cos'è più efficace: l'esercizio o il passaggio a una corretta alimentazione? Massaggio, corsa o digiuno?

Come potenziare la dieta della zuppa di Bonn

Le persone che hanno già seguito questa dieta dicono che è meglio tollerata rispetto a molti altri modi per perdere peso. È importante, quando si segue una dieta a base di minestra Bonn, ricordarsi di una moderata attività fisica.

• Oltre a mangiare la zuppa Bonn, è importante bere fino a tre litri di acqua durante la giornata. Sono consentite anche bevande alla frutta non zuccherate. Una volta al giorno, se proprio lo desideri, puoi concederti tè o caffè senza zucchero e altri additivi;
• La pelle e il grasso devono essere rimossi dalla carne prima della cottura durante la dieta;
• Dieta con Zuppa di Bonn consente l'uso in cucina (compresa la zuppa stessa) non solo di pomodori freschi, ma anche in scatola;
• Dovrebbero essere completamente esclusi cibi dolci e ricchi di amido, bevande gassate e alcol;
• Puoi ripetere il corso della dieta tre settimane dopo la fine del primo corso settimanale;
• Quando si scelgono frutta e verdura aggiuntive, si consiglia di acquistare quelli che bloccano i grassi (carote, mele);

Controindicazioni

• La dieta della zuppa di Bonn per la perdita di peso non è adatta a persone con malattie o disturbi del tratto gastrointestinale.
• Inoltre, questa dieta non è raccomandata durante la gravidanza.
• Dopo il parto, compreso l'allattamento al seno, puoi seguire una dieta con la zuppa Bonn (ma dovresti ricordare il pronunciato effetto diuretico).
• Inoltre, prima di iniziare il corso dimagrante descritto, è necessario assicurarsi ancora una volta che non vi siano allergie ai singoli componenti della zuppa.

La dieta e la zuppa Bonn sono due concetti che sono diventati uno dopo aver dimostrato la loro efficacia nel processo di eliminazione dei chili in più. Un importante vantaggio della dieta Bonn è che non solo elimina l'obesità, ma normalizza il lavoro dell'intero organismo. In particolare, l'effetto della perdita di peso si ottiene non rimuovendo i liquidi dal corpo, ma normalizzando i processi metabolici e migliorando la digestione.

Ci sono leggende sulla miracolosa zuppa di Bonn, che restituisce l'armonia in una settimana. O la sua ricetta è stata inventata dai medici francesi per preparare uomini grassi per la chirurgia. Se l'esercito americano ha combattuto così sovrappeso nei loro ranghi. Oppure una casalinga pigra, che nel frigorifero non aveva più niente tranne il sedano, ha preparato una zuppa del genere per suo marito e lungo la strada ne ha scoperto le proprietà.

Una cosa è chiara: una dieta con l'aiuto della zuppa Bonn può bruciare l'eccesso 4-6 kg letteralmente durante la settimana pur essendo gustoso e sano.

Il principio di base della dieta

Inoltre, la zuppa dimagrante Bonn è ricca e completamente priva di grassi - e questa è un'altra garanzia delle sue proprietà di "perdita di peso". Per una settimana di una tale dieta a base di zuppa, puoi perdere diversi chilogrammi, a seconda del peso iniziale. E allo stesso tempo, non hai bisogno di mangiare zuppa e nient'altro che zuppa: gli altri sono inclusi nel menu dietetico, quindi non dovrai morire di fame di sicuro!

Pro e contro della dieta

La dieta Bonn presenta una serie di vantaggi rispetto alle commesse:

• l'effetto della dieta arriva abbastanza rapidamente, il che gli consente di essere classificato come le cosiddette "diete espresse".
• questa è una vera scoperta per coloro che non riescono a immaginare la vita senza una scodella di zuppa calda a pranzo. Poche diete possono vantare l'uso legalizzato del primo piatto.
• grazie alla dominante vegetale della sua composizione, la dieta Bonn è molto salutare (ovviamente, a patto che non ci siano controindicazioni). Può anche essere considerato un corso di salute a breve termine per il corpo.
• la dieta è breve e semplice: non è necessario controllare costantemente il menu e il programma dei pasti per non violare alcun elemento dietetico importante.

Controindicazioni

• La zuppa dietetica di Bonn può essere controindicata nelle persone con malattie dello stomaco e dell'intestino ( un gran numero di verdure e fibre possono provocare un'esacerbazione di malattie), allergie ai componenti della zuppa.
• Gli atleti professionisti e le persone impegnate nel lavoro fisico non dovrebbero perdere peso in questo modo: a causa dell'assunzione limitata di proteine ​​​​durante la dieta, possono verificarsi numerose complicazioni.
• Anche le giovani madri durante l'allattamento al seno non dovrebbero ricorrere a questa dieta, come mezzo per riportare la figura allo stato prenatale: alcuni componenti vegetali della zuppa possono causare una serie di conseguenze indesiderabili per il bambino (coliche, allergie).

• Durante la dieta, la zuppa può essere consumata senza restrizioni, ma almeno 3 volte per giorno.
• Proibito alcool, confetteria, cibi grassi, affumicati, in salamoia e in scatola.
• L'assunzione di sale è limitata: puoi salare leggermente la zuppa in una ciotola, ma non di più.
• Regime di consumo - abbondante. Devo bere ogni giorno almeno 3 litri acqua naturale . Puoi bere caffè senza zucchero o senza zucchero, ma non sono consentite bibite e succhi acquistati in negozio.
• Non puoi deviare dal menu. E se si è verificato un guasto, è necessario fare una pausa di due giorni e ricominciare la dieta.
• Non è necessario assumere complessi vitaminico-minerali durante la dieta. Ma liposolubile e meglio assunto sotto forma di capsule con contenuto di olio - nella dieta, l'assunzione di grassi è ridotta al minimo e c'è la possibilità di una carenza di queste vitamine.

Ricetta della zuppa di Bonn per la perdita di peso

Ingredienti richiesti:

Ingredienti variabili:

Metodo di cottura:

1. Lavare le verdure, sbucciarle e tritarle finemente.
2. Mettere il composto di verdure in una pentola adatta e aggiungere acqua.
3. Portare a ebollizione e cuocere per fuoco forte 10 minuti.
4. Ridurre il calore e cuocere fino al termine.

Come opzione: le cipolle e le carote possono essere prima saltate in una piccola quantità. Dopo la cottura, la zuppa può essere servita come purea (usare un frullatore).

Menù dietetico

Le sfumature dell'uscita dalla dieta

• I primi 10-14 giorni dopo la dieta Bonn dovrebbero essere consumati con molta moderazione, rinunciando a fritti, affumicati e grassi in favore

  Zuppa di Bonn - recensioni

  Questa è la dieta più semplice di sempre! Non dura a lungo, ci sono molti prodotti consentiti, in generale puoi mangiare la zuppa quanto vuoi. C'è sempre un risultato: la prima volta ho perso 3 kg e la seconda - 4. Mi è bastato.

  Tatiana

  non mi è piaciuto ingrediente principale di questa dieta è la zuppa. Più precisamente, il suo sapore specifico di sedano. Durò appena una settimana. Ho perso peso, ovviamente, ma è stato troppo difficile per me. La prossima volta proverò a cucinare la zuppa senza sedano.

  Natasha

  Ho provato a mangiare solo zuppa e bere molta acqua per una settimana. Di conseguenza, ho perso 8 kg. E non è stato affatto difficile: dopotutto, la zuppa può essere consumata in quantità illimitate.

  Janina

  non ho potuto ottenere. Piuttosto, si è scoperto, ma non abbastanza - meno solo 2,5 kg. Volevo di più. È vero, questa dieta mi è stata data sorprendentemente facilmente, come se non fossi affatto a dieta.

  Anastasia

  La dieta Bonn è leggera e dieta efficace per quelli che poco tempo vuole perdere qualche chilo. Hai già provato questo percorso verso l'armonia? Condividi con noi, fai domande nei commenti: noi e il nostro dietista saremo felici di aiutarti!

I chili in più rovinano la tua autostima e uccidono il desiderio di guardarti allo specchio? E il pensiero che devi metterti a dieta e avere costantemente fame è terrificante? Non disperare: la dieta della zuppa Bonn è una manna dal cielo per perdere peso. Non devi morire di fame, le ricette per la dieta della zuppa Bonn sono abbastanza soddisfacenti e gustose, inoltre, attenendoti ad essa, hai la garanzia di perdere peso.

Verdura minestra di Bonn ti aiuterà a ritrovare una forma snella e attraente. La sua composizione è molto ponderata e comprende alcuni tipi di verdure e condimenti. La dieta è progettata per una settimana e promette una perdita di circa 4 chilogrammi di peso.

Perché la dieta della zuppa Bonn è così efficace? Questo fatto è spiegato dal basso contenuto calorico della zuppa, unito all'effetto detergente.

Le fibre e le sostanze di zavorra nella sua composizione contribuiscono alla pulizia, e verdure e cipolle - alla scomposizione dei grassi.

A proposito di liquidi in eccesso nel corpo e chili in più

Un aumento del volume corporeo spesso si verifica non solo a causa di una grande quantità di massa grassa, ma anche a causa dell'accumulo di una grande quantità di acqua nei muscoli e nei tessuti del corpo. Perché il corpo immagazzina acqua? Ecco alcuni fattori che possono causare questo fenomeno:

Inoltre, l'acqua viene trattenuta nel corpo durante i giorni dei problemi mensili delle donne. Non dovresti preoccuparti di questo: dopo il tempo assegnato, l'acqua andrà via e il gonfiore si attenuerà.

Ovviamente, acqua in eccesso persistere nel corpo non è ancora grasso, ma tuttavia può aggiungere chilogrammi a te e renderti anche visivamente più pieno.

I benefici della dieta della zuppa di Bonn

Perché la dieta della zuppa Bonn è così buona? Ma cosa:

• i benefici della dieta, prima di tutto, in assenza di danni - anche i medici non hanno nulla contro una tale dieta;
• la dieta Bonn Soup ha un alto grado di saturazione, non devi morire di fame, quindi il corpo non subisce stress da fame costante;
• alta efficienza: come risultato della dieta Bonn Soup, puoi perdere un gran numero di chilogrammi, il che significa ridurre il carico su tutti i sistemi e gli organi del corpo;
• La zuppa di Bonn è solo un deposito di vitamine, grazie ai suoi ingredienti "verdi";
• puoi mangiare la zuppa quanto vuoi al giorno, grazie al suo basso contenuto calorico;
• il contenuto di fibre elimina i problemi con l'andare in bagno, mentre la stitichezza è possibile con altre diete;
• la zuppa aiuta a normalizzare la digestione e i processi metabolici.

Ulteriori prodotti nel menu dietetico della zuppa di Bonn

L'elenco dei prodotti consentiti nel menu dietetico della zuppa Bonn:

1. Il primo giorno è consentito includere tutti i frutti nella dieta, ad eccezione di banane, angurie e meloni.
2. Nel secondo - verdure, quante più verdure possibili, crude, al forno o al vapore. Mangia verdure durante il giorno, la sera puoi mangiare un paio di patate al forno o bollite.
3. Terzo giorno: verdura e frutta. Banane e patate sono escluse.
4. Il quarto giorno puoi già mangiare 3 banane e bere un litro in più di kefir (preferibilmente senza grassi).
5. Il quinto giorno sono le proteine, insieme alla zuppa, mangia carne di pollo o pesce (fino a mezzo chilogrammo) e 6 pomodori.
6. Sesto giorno: carne insieme a verdure verdi.
7. Settimo giorno: ancora verdure e riso crudo.

Certo, questi prodotti sono solo un'aggiunta, la base della dieta è la zuppa stessa. Puoi mangiarlo a tuo piacimento.

Programma dei pasti

Nella dieta della zuppa Bonn non ci sono restrizioni sul tempo di mangiare.
Ma secondo i principi nutrizione appropriata, è meglio attenersi a tale programma:

• dividere i pasti per 5-6 durante la giornata;
• assicurati di bere 1,5-2 litri acqua pulita quotidiano;
• non bere cibo, è meglio bere acqua mezz'ora prima di ogni pasto;
• Assicurati di fare colazione per evitare di rallentare il metabolismo;
• Cerca di non mangiare un paio d'ore prima di andare a dormire.

Ricetta della zuppa di Bonn e come prepararla

Come cucinare la zuppa di Bonn? Per preparare deliziosi e piatto sano, bastone prossima ricetta cucinare la zuppa di bonn:

Trita le verdure: un paio di peperoni, una testa di cavolo, 6 cipolle, aneto, sedano e pomodori (la loro quantità dipende dalle tue preferenze di gusto).
Versa dell'acqua sulle verdure.
Portare a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
Quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento la zuppa fino a quando diventa tenera.
Infine aggiungere pepe e foglia d'alloro.

Puoi anche aggiungere vari condimenti alla zuppa secondo i tuoi gusti, ma senza esagerare, ricordi cosa abbiamo detto sui cibi salati e sulla ritenzione idrica nell'organismo?

La perdita di peso richiede un'attività fisica speciale. Scopri quali esercizi di perdita di peso sono i più efficaci.

Descrizione della dieta più parsimoniosa per la perdita di peso nell'articolo.

Effetto previsto

Onestamente, dopo aver "servito" i sette giorni prescritti con questa dieta, alla fine vedrai come la freccia della bilancia si è spostata a sinistra. Quanto - dipende dal tuo peso iniziale.

Tieni presente che più pesi ora, più grande quantità chilogrammi perderai peso.

Come puoi vedere, la dieta della zuppa Bonn può essere abbastanza efficace e, soprattutto, deliziosa. Ma, ovviamente, senza provarlo, non capirai se si adatta al tuo corpo. Pertanto, vai avanti, cucina la zuppa Bonn per dimagrire secondo la ricetta e il tuo corpo ti ringrazierà per questo. dieta sana e liberazione dal peso del grasso in eccesso.

Video: dieta della zuppa di Bonn

Molte ragazze notano indesiderato Grasso corporeo sui fianchi e in vita dopo vacanze di capodanno. È molto difficile liberarsene. La zuppa di Bonn per la perdita di peso è una dieta popolare e ottimo modo tornare in forma senza morire di fame. IN angoli diversi mondo, i primi piatti leggeri sono stati utilizzati fin dall'antichità per dimagrire. Gli europei preparano questa zuppa di verdure dietetica per dimagrire con l'aggiunta di peperone e porro, e gli abitanti della Russia - con cavolo bianco.

Qual è l'essenza e le regole generali della dieta

La dieta di Bonn zuppa di verdure aiuta a risolvere diversi problemi:

1. purificare in modo completo il corpo;
2. sbarazzarsi degli odiati chili in più;
3. istituire processi di scambio;
4. sbarazzarsi di gonfiore;
5. ottenere tutte le vitamine necessarie per la salute.

La zuppa di Bonn per la perdita di peso non è definita una ricetta specifica, ma un regime alimentazione equilibrata. La base del sistema è un primo piatto ipocalorico, che può essere consumato senza restrizioni. Grazie a ciò, perdere peso elimina la sensazione ossessiva di fame costante. dieta della zuppa non limitato a un piatto, ma a un elenco prodotti aggiuntivi molto strettamente limitato. La perdita di peso nell'ambito di questo programma può essere raggiunta anche da persone grasse che non speravano in un miracolo, per questo è necessario seguire le regole.

La zuppa leggera di Bonn può essere consumata nella quantità sufficiente per soddisfare la tua fame. Inoltre, la perdita di peso deve essere conforme Bilancio idrico. Il caffè o il tè possono essere bevuti solo senza zucchero. Alcol, dolci, cibi ricchi di amido devono essere esclusi dalla dieta in modo che il metodo per perdere peso sia efficace. È molto importante decidere il tuo atteggiamento nei confronti del sedano prima di iniziare il processo di perdita di peso. Questa dieta le zuppe non possono fare a meno di questo ortaggio, ma per i russi lo è prodotto stravagante con un aroma specifico.

Quante calorie ci sono nella zuppa Bonn? A seconda della ricetta, circa 27 per 100 grammi di piatto. Le calorie provengono da cavolo bianco e cipolle, altri prodotti contribuiscono attivamente alla combustione del grasso in eccesso. Devono essere osservate regole rigorose per almeno una settimana, altrimenti dovrai ricominciare la dieta dall'inizio. Questo metodo ti consente di ottenere rapidamente il risultato di perdere peso 5-9 kg in 7 giorni. È consentito ripetere il corso fino a quattro volte l'anno.

Regole di base per la perdita di peso:

1. È consentito utilizzare la zuppa Bonn in qualsiasi quantità.
2. Non usare durante la perdita di peso bevande alcoliche.
3. Sono vietati prodotti affumicati, marinate, grassi, dolci, cibi amidacei.
4. La quantità di liquido consumato, soprattutto negli ultimi giorni, non è inferiore a 1,5 litri.
5. È consentito bere caffè, tè (non zuccherato, senza latte). Le bevande gassate, i succhi dei negozi sono vietati.
6. Dopo aver perso peso di 8-10 kg, vale la pena fare una pausa per qualche giorno.

Menu di esempio per la settimana

Come cucinare la zuppa bonn per dimagrire

La ricetta è facile da fare ed è una vera scoperta per chiunque abbia a cuore la perdita di peso. Con l'aiuto di questa zuppa, non solo puoi davvero perdere peso, ma anche salvare la tua salute. L'armonia unica di vitamine, grassi, proteine, carboidrati al massimo calorie minime non può che rallegrarsi! Si consiglia di consumare il piatto subito dopo la preparazione, in modo da preservarne le sostanze benefiche. Puoi includerlo nella tua dieta quotidiana e mangiarlo per cena (questo ti permetterà di purificare il corpo e ottenere un sacco di sostanze utili).

zuppa di sedanoè un piatto con molto basso valore energetico. Il giusto equilibrio di ingredienti aiuta a far fronte al gonfiore, a bruciare il grasso in eccesso, a rimuovere il liquido in eccesso. Il numero di verdure può essere preso a tua discrezione, è importante solo che il componente principale tra loro sia obbligatorio: sedano, cipolle, cavolo bianco. Puoi scegliere una delle ricette qui sotto per fare la zuppa.

Ricetta classica

Componenti:

• carote - 6 pezzi;
• fiocco bianco- 6 pezzi;
• cavolo - 1 testa piccola;
• peperone dolce (bulgaro) - 2 pezzi;
• aneto (basilico, prezzemolo) - 1 mazzetto;
• sedano - 1 mazzetto standard.

Fasi di preparazione della zuppa:

1. Lavare e pulire le verdure.
2. Tagliare a cubetti grandi.
3. Aggiungere acqua.
4. Far bollire per 17-20 minuti.
5. Aggiungere la foglia di alloro, le erbe aromatiche, la paprika macinata.

con sedano

Per preparare la zuppa è necessario quanto segue:

• cavolo - 300 g;
• Pepe verde- 2 pezzi;
• radice di sedano (metà);
• carote - 2 pezzi;
• cipolla bianca - 5 pezzi;
• passata di pomodoro(pasta) - 200 g;
• sedano (rametti) - 1 mazzetto;
• Foglia d'alloro;
• aglio;
• olio d'oliva - 2 cucchiai. l.

Fasi di preparazione della zuppa:

1. Lavare e pulire tutti gli ingredienti.
2. Tutte le verdure vengono tagliate a pezzi (lasciare 1 cipolla per condire).
3. Le carote vengono strofinate su una grattugia.
4. Aggiungere 3 litri di acqua.
5. Portare a ebollizione (fuoco alto).
6. Cuocere la zuppa per circa 25 minuti.
7. La cipolla rimanente viene tritata, fritta con l'aggiunta di olio d'oliva.
8. Aggiungere la passata di pomodoro (o il concentrato).
9. Amalgamate il tutto e fate sobbollire per qualche minuto.
10. Aggiungi condimento, aglio, spezie, alloro nella padella.
11. Far bollire 5 minuti.

Il sale non viene aggiunto alla zuppa per dimagrire, per migliorare l'efficacia del metodo. Se sembra troppo blando, è consentito versarne una piccola quantità in un piatto prima di mangiarlo. salsa di soia. Affinché la dieta dia risultati, non puoi mangiare cibi proibiti e violare il regime stabilito. In caso contrario, non seguirà alcun effetto. Con una rapida perdita di peso (più di 8 kg), è necessario interrompere il corso.

con lo zenzero

Ingredienti per la zuppa di zenzero:

• cavolo - 300 g;
• gambo di sedano - 2 pezzi;
• piccolo pezzo radice di sedano;
• peperone- 2 pezzi;
• pomodori - 3 pezzi;
• zenzero - un pezzetto (conferisce al piatto una nitidezza, quindi è importante non esagerare con esso);
• cipolla bianca - 2 pezzi;
• condimenti a piacere;
• acqua - 2 l.

Processo di preparazione della zuppa:

1. Le verdure vengono preparate, lavate, sbucciate, tagliate, versate con acqua.
2. Mettere a cuocere a fuoco intenso.
3. Dopo che l'acqua bolle, ridurre la fiamma.
4. Cuocere per 10 minuti (dopo l'ebollizione).
5. Lo hanno lasciato fermentare.
6. Filtrare il decotto.
7. Macina le verdure con un frullatore.
8. Diluito con un decotto e può essere consumato.

Con l'aggiunta di broccoli

Zuppa dimagrante con broccoli (ricetta):

Componenti:

• cavolo broccolo - 500 g;
• sedano (radice) - un pezzetto;
• olio d'oliva - 2 cucchiai. l;
• bianca cipolla- 1 PC.;
• carote - 2 pezzi;
• peperone dolce - 2 pezzi;
• pomodori - 1 pz .;
• bow Parade (verde) - 1 mazzo;
• prezzemolo - 1 mazzetto;
• aglio - 2 chiodi di garofano.

Preparazione zuppa:

1. Aggiungi alla pentola con acqua calda broccoli e sedano.
2. Soffriggere pomodori, aglio, carote, peperoni, cipolle con olio d'oliva.
3. Aggiungi il condimento alla casseruola.
4. Dopodiché, cuoci la zuppa per diversi minuti e lasciala fermentare.

Video ricetta zuppa brucia grassi a basso contenuto calorico