Limonata dietetica con zenzero. Ricetta con foto passo passo

Per rimanere sempre snella, Beyoncé a volte deve ricorrere a varie diete. E questo è abbastanza logico, perché per una star di livello mondiale è estremamente importante mantenersi sempre in forma, poiché la stampa fastidiosa nota i minimi cambiamenti nell'aspetto dei favoriti del pubblico, soprattutto quando si tratta di aumento di peso.

Con un'altezza di 167 centimetri, Beyoncé pesa circa 58 chilogrammi. I fan di parametri eccessivamente snelli che rasentano l'anoressia possono dire che questo peso è abbastanza per tale crescita, ma non dimenticare il fisico atletico del cantante. Tutti i 58 chilogrammi sono forti massa muscolare senza lasciare alcuna possibilità per i depositi di grasso.

Allora, qual è il segreto di forme così eleganti e femminili della famosa bellezza?

Beyoncé ha praticato di più diete diverse, ma il più delle volte usa il limone. La sua essenza sta in uso regolare limonata dietetica speciale.

In effetti, questo metodo per dimagrire è stato sviluppato dal naturopata americano Stanley Burroughs, ma oggi la tecnica è meglio conosciuta come la dieta del limone di Beyoncé. Tuttavia, va notato che anche altre star di Hollywood usano questa ricetta.

Come fare la limonata dietetica?

Per una porzione, avrai bisogno di un bicchiere di acqua bollita purificata (o distillata), il succo di mezzo limone, un paio di cucchiai di sciroppo d'acero naturale non zuccherato e un pizzico di pepe di Caienna Pepe macinato(o rosso normale).

Puoi bere fino a sei bicchieri di questa bevanda al giorno. Consentito anche non zuccherato tè alle erbe(o lassativo). Qualsiasi altro alimento durante la dieta è vietato.

Poiché questo è un modo abbastanza radicale per perdere peso, si sconsiglia vivamente di seguire una dieta per più di tre giorni. In questo caso, si consiglia di consultare prima un medico, in quanto questa bevanda può essere controindicato in numerose malattie del tratto gastrointestinale.

Come uscire dalla dieta?

Se avete mai praticato diete rapide o diete mono, siete ben consapevoli dell'importanza di una “uscita” competente da esse. Il principale svantaggio di metodi così duri di perdita di peso è il rischio di recuperare tutti i chilogrammi persi (e talvolta in Di più). Ecco perché è importante tornare con molta attenzione e gradualmente a una dieta normale.

La "produzione" ideale sarebbe una dieta a base di succo. Per uno o più giorni dopo la dieta del limone, mangia solo verdure e succhi di frutta senza sale e zucchero. È auspicabile che siano appena spremuti: in questa forma conservano un massimo di vitamine e sostanze utili.

Nei prossimi giorni, puoi iniziare ad aggiungere al tuo menu brodi a basso contenuto di grassi, zuppe-purea, latticini e latticini con una bassa percentuale di grasso. Quindi passare gradualmente a cibi più ipercalorici e più solidi. Il graduale ritorno alla dieta abituale eviterà di riprendere peso e inoltre non creerà disagio per il corpo, perché improvvisi cambiamenti nell'alimentazione possono diventare stressanti per esso, il che porta a disturbi nei processi metabolici e digestivi.

Dieta al limone ed esercizio fisico

A causa del fatto che la bevanda al limone non contiene praticamente calorie nella sua composizione, ovviamente, il corpo non avrà una fonte di energia decente durante una tale dieta. Pertanto, è auspicabile evitare qualsiasi attività fisica durante questo periodo. Possono trasformarti in vertigini, mal di testa e persino svenimento. Inoltre, è meglio utilizzare una bevanda al limone durante il fine settimana o le vacanze per proteggersi il più possibile anche dalle consuete attività quotidiane.

Dieta al limone e dimagrimento

Se decidi di iniziare un corso a dieta bevanda al limone, devi capire che non otterrai la perdita di peso con esso. Questo corso a breve termine ha lo scopo solo di purificare il corpo. Per influenzare l'esistente Grasso corporeo, una tale dieta chiaramente non è adatta. Ma può essere rilevante come primo passo per perdere peso. Dopo aver completato il corso sulla dieta del limone, puoi passare a quello giusto. dieta bilanciata combinandolo con allenamenti regolari.

Puoi usare una tale bevanda durante la solita dieta con un normale contenuto calorico giornaliero. Il pepe aiuta ad accelerare il processo metabolico e succo di limone scompone i grassi che entrano nel corpo con il cibo.

L'estate è la stagione delle tanto attese vacanze, degli outfit leggeri e delle attività in spiaggia, quando l'idea di dimagrire velocemente diventa particolarmente allettante. La limonata per dimagrire sembra inaspettata, anche se la ricetta è stata a lungo utilizzata non solo dalla cantante Beyoncé, che ha perso 9 chilogrammi in 2 settimane. Raccomandazioni simili con bevande a base di ingredienti locali sono conosciute e apprezzate dai naturopati in diversi paesi: Stati Uniti, Russia e persino Turchia.

La storia della limonata fatta in casa dietetica

Nel caso di Beyoncé, dietetico limonata fatta in casa indossa titolo Il Master Cleanser ed è una bevanda dimagrante a base di succo di limone e sciroppo d'acero con l'aggiunta di pepe di Caienna. Il guaritore popolare americano Stanley Burroughs (1903-1991) pubblicò un libro con lo stesso nome a metà del 20° secolo, dove offriva un programma di disintossicazione per il trattamento di malattie della pelle, dello stomaco e dell'intestino.

Quindici anni dopo la morte di Burroughs, un altro naturopata, Peter Glickman, ha raccontato la storia ispiratrice della propria esperienza con la limonata dietetica nel suo libro, Guarigione e pulizia con i limoni. Come molti dei sostenitori della dieta a base di limonata intervistati, Glickman ha sperimentato un enorme aumento del suo metabolismo ed è sceso ai 79 kg desiderati in 20 giorni.

Per Glickman, la limonata ha funzionato come catalizzatore di perdita di peso che ha permesso al corpo di spostarsi dall'"altopiano" quando, dopo un periodo di perdita di peso attiva, il peso ha smesso di cadere nonostante gli sforzi precedenti.

Ha perso peso a casa e prima dell'uso della limonata. Durante 6 mesi di alimentazione a base di insalate di frutta e verdura fresca, il suo peso è diminuito da 104 a 90 kg (con un'altezza di 185 cm).

Bere bevande a base di frutta e verdura per normalizzare il peso corporeo è stata una tendenza di lunga data nella ricerca naturopatica. E il compito principale di questo approccio con le limonate fatte in casa per la perdita di peso è disintossicare il corpo nel suo insieme e prepararlo per il passaggio a una dieta sana.

Benefici della disintossicazione

Detox riduce il desiderio di cibi pesanti che hanno attraversato un periodo difficile trattamento termico. Gli stimoli alimentari stabiliti cessano di eccitare così fortemente il centro dell'appetito nel cervello. E la stessa mano umana raggiunge frutta e verdura, dove c'è così tanta idratazione vitale, vitamine e minerali.

Durante un programma di disintossicazione, cuore, fegato, intestino e reni dovrebbero prendersi una pausa dalla lavorazione di cibi solidi e concentrarsi sulla pulizia.

Il regime motorio ideale in questo periodo è un ritmo misurato della giornata, pace nei momenti di estrema stanchezza e divieto di forza e lunghi esercizi aerobici. L'escursionismo è possibile se la salute lo consente.

L'intero complesso di eventi non dovrebbe richiedere più di 12 giorni.

• Saranno spesi 3 giorni per la preparazione;
• 3-5 giorni - il periodo di consumo di limonata;
• 3-4 giorni - un regolare ritorno al cibo solido.

Per 9-12 giorni, la perdita di peso raggiunge una media di 7-9 kg.

Periodo di pulizia

Durante il periodo di purificazione, la limonata dietetica, fatta in casa con succo di limone appena spremuto, sciroppo d'acero e pepe di Cayenna, diventa l'alimento principale.

La mattina inizia con un bicchiere di acqua salata. Per la notte - tè lassativo. Oltre alla limonata, è consentito bere acqua pulita senza gas o tè verde.

Fase di preparazione

Nella fase di preparazione, 3 giorni prima dell'inizio della dieta, sostituire carne, pane e cibi pronti verdure fresche e frutti. Per 2 giorni, passa al cibo liquido: brodi e succhi di frutta e verdura.

L'ultimo giorno di preparazione, prima di iniziare la dieta della limonata, bere fino a 2 litri di succo d'arancia, che può essere diluito con acqua.

Verdure consentite

Se non sopporti il ​​rifiuto dei cibi solidi e la sensazione di fame è irresistibile, includi nella tua dieta fette di verdure crude:

• cetriolo,
• pomodori,
• peperone,
• cavolo,
• cavolfiore,
• carota,
• barbabietola,
• sedano .

Un simile insieme di verdure può essere consumato in piccole quantità durante il periodo in cui si beve la limonata.

periodo post-dieta

Dopo il periodo della dieta della limonata, è molto più facile passare a nutrizione appropriata e continuare a perdere peso attraverso un deficit calorico. Ricordiamo che per un dimagrimento efficace con diminuzione della massa grassa, ci sono solo 2 regole inesorabili:

1. Dobbiamo consumare meno calorie di quelle che consumiamo. Quindi il corpo prende energia dalle riserve, compreso il grasso sottocutaneo.
2. Dobbiamo riprogettare la nostra dieta in modo permanente per evitare l'aumento di peso.

Durante il ritorno al cibo solido, mangia come in tre giorni fase preparatoria, solo in ordine inverso ( succo d'arancia- brodi e succhi - frutta fresca e verdure).

Lavare al sale al mattino presto

Inizia la giornata con un bicchiere di acqua salata:

1-2 cucchiaini ordinario sale marino diluire in 900 ml acqua pura senza gas a temperatura ambiente.

• Beviamo a piccoli sorsi.
• Vale la pena stare vicino al bagno per un'ora, perché. vengono attivati ​​i processi escretori.

ingredienti

• Succo di limone appena spremuto - 14 cucchiai (circa 3 limoni);
• sciroppo d'acero- 14 cucchiai;
• Pepe di Caienna - 0,5 cucchiaini;
• L'acqua è pulita, senza gas - 2 litri.

cucinando

1. Spremere il succo dei limoni. Misuriamo 7 cucchiai. e aggiungere a 1 litro di acqua.
2. Nella stessa acqua, aggiungere 1/2 sciroppo d'acero (7 cucchiai) e un pizzico di pepe.
3. Mescolare accuratamente e bere a PICCOLI SOSI quando si ha fame.
4. Quando la 1a porzione è finita, preparate la 2a porzione allo stesso modo.

Valore energetico della limonata

1 bicchiere di limonata dietetica fatta in casa - 109 kcal.

Per un giorno, dovresti bere da 6 a 12 bicchieri di limonata. Questo fornirà minimo necessario calorie (600–1200 kcal). Ricorda, 600 kcal sono una dieta da fame a metà! E solo 1200 kcal possono già essere definite una dieta ipocalorica.

La frazione di bere è importante. Non fare pause nel bere per più di 4 ore e non bere più bicchieri di seguito.

Come funzionano gli ingredienti della limonata

• Il limone alcalinizza l'ambiente interno del corpo e contribuisce a un potente processo di purificazione. Cuore, vasi sanguigni, reni, articolazioni, fegato, tiroide e midollo osseo - per tutti gli organi che contiene vitamine utili e micronutrienti.
• L'accelerazione del metabolismo è compito dei peperoncini piccanti.
• Lo sciroppo d'acero fornisce un minimo di calorie e arricchisce la limonata con magnesio e calcio.
• La rimozione delle tossine è accelerata dal lavaggio con sale e dal tè lassativo durante la notte.

Avvertenze importanti

Sii consapevole dei livelli di salute individuali. Potresti non sapere delle pietre dentro cistifellea o reni. Oppure sopravvaluta la tua resistenza per combinare lavoro e dieta.

Ci sono altri fattori che possono impedirti di ottenere un effetto dimagrante e persino scuotere la tua salute. Prima di passare all'uso della limonata fatta in casa per la perdita di peso, è consigliabile visitare un medico di base e fare gli esami di routine.

È facile trovare consigli sui forum per bere limonata fino a 10 giorni. Crediamo che solo un medico possa raccomandare tali termini, come nel caso del digiuno completo.

Ovviamente, Beyonce è stata felice di portare a termine le cose con la ricetta della limonata dimagrante che è venuta in suo soccorso prima di girare come la cantante magra.

Per la forma a pera e il corrispondente sfondo ormonale un programma di disintossicazione da bere è una scelta logica. E vogliamo ricordarti di prenderti cura della tua salute, di visitare un medico prima di iniziare a perdere peso e augurarti successo nel raggiungere un peso ottimale - con la promozione della salute per l'avvio!

Niente è così rinfrescante caldo estivo come un bicchiere di limonata fredda. Non c'è da stupirsi che questa bevanda abbia guadagnato tale popolarità, perché è conosciuta e bevuta in tutto il mondo. La limonata disseta perfettamente, dona forza, vigore e dà piacere con il suo delicato sapore aspro e l'aroma speziato. È generalmente accettato che la limonata sia una bevanda veramente americana, poiché fu negli Stati Uniti a metà del secolo scorso che ogni famiglia iniziò a prepararla quasi quotidianamente. Successivamente, questa bevanda iniziò ad essere prodotta industrialmente, fu aggiunta di gassosa e vari concentrati di frutta e bacche. Nel corso del tempo, la limonata iniziò a essere chiamata tutte le bevande gassate dolci che vengono bevute fredde, anche se non contengono affatto limoni. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone ama molto le varie limonate e le consuma quasi ogni giorno. Tuttavia, questa bevanda è fatta con l'aggiunta un largo numero zucchero, coloranti artificiali, aromi, conservanti ed esaltatori di sapidità. Nella maggior parte di essi non c'è un solo grammo di beneficio e causano danni significativi al corpo. Tali bevande portano a un set molto veloce. peso in eccesso, problemi di digestione e formazione di cellulite.

Un'altra cosa è la limonata fatta in casa. Questa bevanda non è solo perfettamente rinfrescante, ha un aspetto molto più ricco e gusto gradevole rispetto a quello acquistato in negozio e porta anche grandi benefici al corpo. Contiene grande quantità vitamine e minerali, dona una sferzata di energia, migliora la digestione e non porta affatto ad aumento di peso. Chiunque voglia condurre uno stile di vita sano e controllare il proprio peso dovrebbe bere solo limonata fatta in casa a base di e naturale ingredienti sani. In questo articolo ne parleremo valore nutrizionale limonata fatta in casa, oltre a condividere le ricette per la sua preparazione.

Valore nutritivo della limonata fatta in casa

Il valore nutritivo della limonata fatta in casa è di sole 40 chilocalorie per 100 millilitri, cioè questa bevanda è ipocalorica e può essere consumata da tutti senza danni alla salute e alla figura.

La limonata classica è composta da limoni, acqua e zucchero. I benefici dei limoni sono davvero difficili da sopravvalutare, in quanto sono un vero e proprio magazzino di vitamine C, A, E, P, acidi della frutta, pectina e antiossidanti. Sono stati usati fin dall'antichità per migliorare la digestione, aumentare l'immunità, accelerare il metabolismo, illuminare e ringiovanire la pelle, combattere sovrappeso e cellulite. I limoni hanno un aroma pronunciato e sapore aspro, che danno alla limonata la sua "scorza" e originalità. Puoi anche aggiungere altri frutti e bacche a tuo gusto nella limonata, ma devono essere presenti succo e scorza di limone. Tutti i frutti e le bacche sono ricchi di varie vitamine, minerali e acidi della frutta, quindi questa limonata lo è vero tesoro nutrienti necessari per una buona salute.

Tradizionalmente, la limonata viene addolcita con zucchero bianco, ma per ridurne il contenuto calorico, puoi usarla al suo posto. zucchero di canna o miele. Inoltre, alla limonata vengono spesso aggiunti vari sciroppi di frutta e bacche. È molto importante che gli sciroppi non contengano coloranti e aromi artificiali, ma siano costituiti solo da ingredienti naturali.

Spesso alla limonata fatta in casa viene aggiunta una varietà di spezie e spezie. spezie. Questi ingredienti conferiscono alla limonata piccantezza, colore gradevole e aroma speziato. Inoltre, alcune spezie, come la cannella e lo zenzero, hanno un effetto positivo sul metabolismo, accelerandolo notevolmente. Pertanto, la limonata fatta in casa si rinfrescerà perfettamente anche nel giorno più caldo, placherà la tua sete a lungo, ti darà molta forza ed energia, migliorerà la digestione e accelererà il tuo metabolismo. Non solo non migliorerai bevendo questa bevanda, ma sarai in grado di liberarti di qualche chilogrammo di peso in eccesso senza alcuno sforzo.

Ricette di limonata fatta in casa

Limonata classica fatta in casa

Per preparare la classica limonata fatta in casa, avrai bisogno di:

• Acqua minerale depurata senza gas o bollita 1 litro;
• Limone 2 pz.;
• Zucchero 150 gr.

1. Metti l'acqua su un piccolo fuoco e aggiungi lo zucchero.
2. Portare a bollore l'acqua con lo zucchero, mescolando regolarmente.
3. Quando l'acqua bolle e lo zucchero si è completamente sciolto, togliere l'acqua dal fuoco e lasciarla raffreddare a temperatura corporea.
4. Lavate bene i limoni con un pennello. Asciugateli e tagliateli a fettine sottili.
5. Mettere i limoni in una caraffa, versare sopra lo sciroppo ottenuto e conservare in frigorifero per 2 ore.
6. Dopo che la limonata si sarà raffreddata, versatela nei bicchieri. Può essere gustato in qualsiasi momento della giornata senza danni alla salute e alla figura. Dal momento che la limonata fatta in casa contiene solo prodotti naturali, conservatela in un luogo freddo e consumatela al più presto. La classica limonata fatta in casa è pronta!

Limonata fatta in casa alla menta

Per fare la limonata fatta in casa con la menta, avrai bisogno di:

• Limoni 3 pz.;
• Acqua purificata 1,5 l.;
• Zucchero 8 cucchiai. l.;
• Menta fresca 4 rametti.

1. Versare l'acqua in una casseruola, aggiungere lo zucchero e far bollire. Amalgamate bene il tutto fino a quando lo zucchero non sarà completamente sciolto. Quando l'acqua bolle, toglila dal fuoco e lasciala raffreddare a temperatura ambiente.
2. Lavate 2 limoni, sbucciateli e spremetene il succo con uno spremiagrumi.
3. Tritare finemente la pelle eliminata dai limoni.
4. Sciacquare bene il terzo limone, asciugarlo e tagliarlo a rondelle sottili.
5. Sciacquare i rametti di menta fresca, asciugarli e separarne le foglie.
6. Metti le foglie di menta sul fondo della caraffa e schiacciale un po' con uno schiacciapatate fino a quando appare un caratteristico odore di menta.
7. In una caraffa con la menta, aggiungere il succo di limone con la polpa, la buccia tritata e le fette di limone.
8. Versare tutto con lo sciroppo risultante e mescolare delicatamente con un cucchiaio.
9. Metti la limonata in frigorifero per 2 ore, quindi servila in tavola. Deliziosa, sana e rinfrescante limonata fatta in casa con la menta è pronta!

Limonata fatta in casa per dimagrire con tè verde e zenzero

Per fare la limonata fatta in casa con tè verde e zenzero, avrai bisogno di:

• Limone 3 pz.;
• Tè verde (infuso) 4 tazze;
• Acqua purificata 3 tazze;
• Radice di zenzero 30 gr.;
• Miele 3 cucchiai. l.

1. Lavate 2 limoni e tritateli finemente insieme alla buccia in un tritacarne o con un frullatore.
2. Mescolare l'acqua con tè verde e miele pre-infuso, ma non caldo, mescolare tutto accuratamente.
3. Aggiungere a questo composto il succo e la polpa dei limoni schiacciati, nonché la radice di zenzero grattugiata.
4. Lavate bene il terzo limone e tagliatelo a rondelle sottili. Mettilo in una caraffa e riempilo di limonata.
5. Mettere il decanter di limonata in frigorifero per 2 ore, quindi versarlo nei bicchieri. La limonata dimagrante fatta in casa con tè verde e zenzero è pronta! Tale bevanda può aumentare efficacemente il metabolismo e portare a una sana perdita di peso.

Limonata fatta in casa con frutti di bosco

Per fare la limonata fatta in casa con i frutti di bosco, devi seguire la ricetta limonata classica, ma prima del raffreddamento, puoi aggiungere quasi tutta la frutta e le bacche a tuo gusto. È importante che vengano tritati o schiacciati, quindi il loro gusto e aroma riempiranno la limonata. Arance, pompelmi, mele, pere, albicocche, pesche, fragole, lamponi, ribes, more e mirtilli sono combinati con successo nella limonata. Aggiungi quello che ti piace a questa bevanda e goditela e trai beneficio da essa.

Buon Appetito!

In quasi tutti dieta puoi vedere la frase "bevi molti liquidi". Per coloro che, oltre a una dieta equilibrata, praticano sport, questa frase sarà vera a priori, perché durante l'allenamento hai già voglia di bere. Ma come costringerti a bere tanto liquido quanto la tua dieta richiede, se non sei così incline all'attività fisica, diventa un compito difficile.

Devi bere, ma voler bere è già un intero problema. È in tal caso che puoi prepararti una bevanda sotto l'orgoglioso nome di limonata dietetica. Le proprietà degli agrumi meritano già rispetto, ma cotti bevanda deliziosa da questo frutto - risolverà il tuo problema per tutti e 5 i punti! Allora, cuciniamo.

La parola limonata deriva dalla parola limone. Di norma, questa bevanda viene preparata sulla base dei limoni, o meglio del succo di limone o delle sue vinacce. In traduzione, la parola "limonata" non suona altro che acqua limonata. Pochi lo sanno da più di cento anni. Fu preparata per la prima volta nel 17° secolo e da allora questa bevanda non ha perso la sua rilevanza.

Sostituiremo il limone con il suo parente stretto, il lime. Questa bevanda non solo rimuove perfettamente la sensazione di sete, ma riempie anche il tuo corpo con un sacco di vitamine e minerali, perché contiene alcuni degli alimenti più utili: lime, miele e radice di zenzero. Lo zenzero ha un effetto rinforzante e tonificante generale, aiuta ad aumentare l'immunità e ha un effetto benefico sull'attività dell'apparato digerente. Lime - preziosa fonte vitamine, in particolare molta vitamina C, beh, ma penso che tutti sappiano dei benefici del miele, anche i bambini.

• Lime - 2 pz.
• Radice di zenzero - 50 gr.
• Miele - 1 cucchiaio. l.
• Acqua distillata - 300 ml.

Limonata dietetica allo zenzero - Ricetta.

Preparare due bicchieri alti. Metti alcuni cubetti di ghiaccio sul fondo.

Quindi vai per lo zenzero. Questo prodotto è indispensabile in qualsiasi menù dietetico, ha un effetto positivo sul processo digestivo, inoltre, conferisce ai tuoi piatti un sapore interessante. Lo zenzero non sarà superfluo in questa bevanda. Sbucciare la radice dalla pelle e poi tagliarla a fette. Dal calcolo: 4-5 cerchi per bicchiere.

Fate la stessa operazione con il lime: tagliatelo a fettine sottili.

Dopodiché, prendi l'acqua distillata e scioglici un cucchiaio di miele. Non aver paura, perché il miele non è zucchero, a meno che ovviamente non ti lasci trasportare.

Quindi metti le fette di zenzero e lime nel tuo bicchiere, alternandole.

Ricorda, uno degli obiettivi importanti è farti venire voglia di assaggiare questo delizioso. Quindi spremere il succo di lime in ogni bicchiere.

La dieta della limonata dà risultati molto veloci. Il peso si stacca in sole due settimane. Questa dieta rimuove anche le tossine dal corpo. Ha guadagnato popolarità grazie alla vincitrice del Grammy e attrice Beyoncé Knowles, che afferma di aver perso ben 9 chilogrammi per il suo ruolo in Dream Girls. In effetti, la dieta è un programma di 16 giorni per purificare il corpo.

Diamo un'occhiata ai motivi per cui dovresti scegliere la dieta della limonata.

1. Cos'è questa dieta?

L'intera dieta della limonata è composta da quattro componenti principali: succo di limone appena spremuto, pepe di Cayenna, sciroppo d'acero e acqua pura. Questa dieta viene talvolta chiamata anche bevanda purificante. È considerato il migliore per sbarazzarsi di chili in più e le tossine accumulate.

Questa dieta è stata sviluppata da Stanley Burroughs negli anni Quaranta. Ma iniziò ad essere utilizzato attivamente dopo il 1976, quando Burroughs scrisse due libri: "Super Clean" e "Healing for the Enlightenment", che contenevano molte informazioni preziose su questo sistema nutrizionale.

Si dice che la dieta della limonata faccia miracoli nel disintossicare il corpo dalle tossine nocive, in particolare l'intestino. Ad oggi, questa dieta è uno dei modi più veloci ed estremi per perdere peso per chi vuole dimagrire. sovrappeso veloce.

Nessun cibo solido è consentito durante la dieta. Devi usare sei o più porzioni bevanda alla limonata per tutto il giorno. Allo stesso tempo, il lavaggio acqua salata aiuterà a purificare il corpo. Alcune persone ricorrono a una tale dieta di tanto in tanto, di solito per due giorni. Combinazione di cibo normale con bevanda dietetica tutto il programma può negare il suo intero significato. Tuttavia, la presenza di cibo all'inizio e alla fine della dieta ti aiuterà a entrare e uscire dalla dieta in modo indolore.

2. In che modo la Dieta Limonata promuove la perdita di peso?

Chi è a dieta dovrà consumare una miscela di succo di limone, pepe di Caienna, sciroppo d'acero e acqua pura almeno sei volte al giorno. Qualsiasi cibo solido dovrebbe essere evitato, ci sono eccezioni solo per il 1° e 3° stadio. Il numero di calorie consumate da una persona che sta perdendo peso dovrebbe essere significativamente inferiore rispetto alla sua dieta abituale prima della dieta. Il numero totale di calorie consumate con una dieta a base di limonata sarebbe 500 o 600 al giorno. Questo è ben al di sotto della norma, che è di 1600 calorie per le donne e 2500 per gli uomini. Se segui una dieta liquida così ipocalorica per 10 giorni, il corpo utilizzerà le proprie cellule adipose come fonte di energia per tutte le funzioni fisiologiche.

3. In che modo la Dieta Limonata aiuta a purificare il corpo?

Limone, componente principale dieta, è un'ottima fonte di vitamina C, che è anche un antiossidante. Gli antiossidanti attirano i radicali liberi dell'ossigeno che danneggiano la struttura cellulare. Un eccesso di radicali liberi può portare a molte malattie, come perdita dell'udito, ictus e infarto.

Lo sciroppo d'acero è anche un antiossidante. esso buona fonte manganese, che aiuta le cellule a produrre energia ed è essenziale per il normale funzionamento sistema nervoso. Questo dorato sciroppo dolce contiene anche zinco, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Altri minerali presenti nello sciroppo d'acero, come calcio, potassio e magnesio, aiutano a prevenire gli attacchi di cuore e a normalizzare la pressione sanguigna.

Il pepe di Caienna è antiallergico. Protegge da raffreddore e influenza, ha un effetto antimicotico e allevia le irritazioni, favorisce la digestione, aiuta con il mal di testa e aumenta la produzione di saliva.

L'acqua è necessaria per le cellule del nostro corpo, mantiene l'elasticità delle loro membrane e aiuta a rimuovere le tossine dall'esterno.

4. Piano dietetico

Fase uno

Questo è un facile periodo di tre giorni di "ingresso" nella dieta. A questo punto, ti stai preparando per la Dieta Limonata o Super Cleanse.

Giorno 1 - 2

Come funziona?

I primi due giorni di questa fase sono critici. L'apporto calorico è notevolmente ridotto. Tutto prodotti nocivi abbiamo sostituito con sostanze nutritive. La limonata inizia a scovare tutte le tossine dal corpo. Le porzioni ridotte di pranzo e cena ti assicurano di mangiare di meno. esso ottimo modo prepara il tuo corpo per i giorni a venire.

Consigli utili: Snack a base di frutta o verdura croccante. Bere un bicchiere d'acqua immediatamente prima di mangiare.

Prima fase: giorno 3

Il terzo giorno, nella dieta vengono inclusi meno cibi solidi. Insalata di verdure e tonno forniranno al corpo i giusti nutrienti necessari durante la giornata. La limonata ora inizia ad agire come un detergente e segnala anche al cervello che non c'è carenza di cibo e che è ora di iniziare a bruciare le scorte. Ecco come funziona.

Consigli utili: Mangia una mela o una fetta di anguria per riempirti lo stomaco. Se hai fame, bevi un bicchiere di latte scremato.

Seconda fase. 10 giorni di pulizia del corpo

Giorni 4–13

Questa è la parte più difficile della dieta. Avrai solo bisogno di bere la limonata sei volte al giorno. Non mangiare cibi solidi o consumare altri cibi liquidi. Se hai fame, bevi acqua. Probabilmente ti sentirai stanco perché la dieta è molto povera di calorie. Se non ti senti bene, non continuare con questo passaggio. Procedere immediatamente alla terza fase della dieta.

Come funziona?

La limonata avvia il processo di perdita di peso. Nonostante il fatto che la dieta sia povera di calorie - sciroppo d'acero, limone e peperoncino di Cayenna fornire al corpo abbastanza vitamine e minerali. Dal momento che non mangerai grassi o carboidrati, il tuo corpo non avrà nulla da immagazzinare per un uso futuro. Il grasso già presente nel corpo verrà utilizzato come energia e questo garantirà la perdita di peso.

Consigli utili: Riposa il più possibile. Dal momento che assumi poche calorie dal cibo, cerca di consumare meno energia possibile. Evitare lo stress. Bere molta acqua.

Fase tre

Un periodo "fuori" di tre giorni, in cui i cibi solidi vengono reintrodotti nella dieta.

Giorno 14

Come funziona?

I cibi solidi vengono lentamente reintrodotti nella dieta. Ciò garantirà un ritorno indolore alla normale dieta per il corpo. Un forte aumento del numero di calorie può essere dannoso, poiché il corpo non ha abbastanza forza per elaborarle.

Consigli utili A: Cerca di non mangiare troppo. Dai al tuo corpo il tempo di riprendersi. Le attività sportive dovrebbero essere rinviate.

Giorno 15

Come funziona?

Frutta e verdura forniscono giusta quantità nutrienti. Fonti proteiche come pollo, pesce o lenticchie forniranno nutrimento per il tessuto muscolare.

Consigli utili R: È sempre meglio evitare l'esercizio fisico. Puoi fare una breve passeggiata a passo lento. Non mangiare troppo. succo di anguria molto importante e non dovrebbe essere saltato.

Giorno 16

Come funziona?

L'ultimo giorno della terza fase, puoi mangiare fino a 1600 calorie. Un programma di dieta ti aiuterà a mangiare normalmente e non a mangiare troppo. Fornisce il giusto rapporto di frutta, proteine ​​e verdure in modo da poter ripristinare la tua forza. Allo stesso tempo, la limonata continuerà a purificare il corpo e controllare il peso.

Consigli utili: Evita qualsiasi cibo che promuova l'aumento di peso, non importa quanto possa sembrare allettante. Una volta alla settimana, puoi deviare dalla dieta. Se ti avventuri immediatamente su prodotti dannosi, ne guadagnerai di più più peso rispetto a prima, e molto rapidamente. Fai uno spuntino con la frutta.

5. Come preparare la bevanda detergente al limone?

Avrai bisogno:

• 2 cucchiai di sciroppo d'acero B
• 2 cucchiai di succo di limone
• un pizzico di pepe di Caienna

Come cucinare:

• Versare lo sciroppo d'acero in un bicchiere
• Aggiungi il succo di limone
• Aggiungere un pizzico di pepe di Caienna
• Versare l'acqua e mescolare bene

6. Cosa puoi mangiare durante la Dieta?

Frutta- mele, arance, pompelmi, uva, kiwi, anguria e melone.

La verdura- spinaci, carote, barbabietole, pomodori, capsico, lattuga, legumi, zucca, melanzane, cipolla, broccoli, cavoli e zucchine.

Spezie- coriandolo, menta, timo, rosmarino e aneto.

noccioline- mandorle e noci.

Proteina- lenticchie, cavoli, pesce, pollo, tofu, tacchino, semi di soia, fagioli, piselli, semi di lino e semi di zucca.

Bevande- succhi di frutta, kefir e tè verde.

7. Cosa si dovrebbe escludere dalla dieta durante la Dieta?

Frutta- mango maturo, datteri, prugne, albicocca, uva sultanina e papaia.

La verdura- zucca, castagne e patate.

noccioline- anacardi, nocciole e arachidi.

Scoiattoli- manzo e maiale.

Bevande- alcolici, bibite zuccherate e gassate, succhi di frutta zuccherati.

8. Il ruolo dell'esercizio durante la dieta

La dieta della limonata fornirà al corpo 600-700 calorie al giorno. In questo momento, è meglio non impegnarsi in un serio allenamento fisico. Per questo non avrai abbastanza energia. Potresti sentirti depresso e stanco. Tuttavia, puoi fare yoga o esercizi di stretching, promuoveranno una buona circolazione sanguigna.

9. La parte migliore della dieta della limonata

La parte migliore Questa dieta ti consente di perdere peso rapidamente e, inoltre, di ottenere un'eccellente condizione della pelle. Un piccolo numero di calorie mantiene il corpo in buona forma e le riserve di grasso disponibili vengono utilizzate come carburante per i bisogni fisiologici attuali. Gli ingredienti della dieta della limonata includono tutte le vitamine e i minerali di cui abbiamo bisogno. Inoltre, la dieta include cibi solidi nelle fasi iniziali e finali. Ciò consente al corpo di adattarsi per ridurre la quantità di energia consumata.

10. Pro della dieta della limonata

• Il beneficio di questa dieta è spesso attribuito alla rapida perdita di peso. Sarebbe meglio dire che questo programma nutrizionale consente di mantenere l'equilibrio degli elementi necessari e mantenere un peso ottimale. Coloro che non hanno problemi di sovrappeso possono perdere 2-3 chilogrammi e per le persone in sovrappeso, la dieta aiuterà a stabilire un corretto metabolismo. Se il corpo avesse bisogno di bruciare tutto il grasso in eccesso, il processo richiederebbe molto più tempo.
• La perdita di peso è solo un effetto secondario, la cosa principale è la pulizia delle tossine. Inoltre, il grasso corporeo è ridotto. Nel processo di disintossicazione, le condizioni della pelle e dei capelli migliorano molto.
• La disintossicazione, secondo alcuni rapporti, aiuterà a sbarazzarsi di verruche, artrite, asma e problemi digestivi. Inoltre, il succo di limone e il pepe di Caienna ti aiuteranno a sbarazzarti del grasso in eccesso, che porterà a una rapida perdita di peso. Inoltre puliscono il sistema linfatico dalle tossine. Lo sciroppo d'acero contiene tutto nutrienti necessario per il corretto funzionamento del corpo in una dieta.
• La dieta avrà un effetto benefico su pelle, capelli, cuore e apparato digerente.

11. Effetti collaterali della dieta

• Può causare debolezza, affaticamento.
• La bevanda al limone non fornisce al corpo proteine, fibre, grassi e carboidrati.
• La dieta porta ad un rallentamento del metabolismo. Il corpo cercherà di conservare l'energia, poiché la bevanda ne fornisce solo una minima quantità.
• Questa dieta può alla fine portare ad un aumento di peso se ti attieni ad essa per un periodo più lungo del periodo raccomandato.
• La dieta riduce l'immunità
• Potrebbero verificarsi sbalzi d'umore e difficoltà di concentrazione.

12. Cose da fare e da non fare

13. Conclusione

La dieta della limonata è un sistema straordinario per purificare il corpo dalle tossine. Ottieni immediatamente un effetto tangibile in soli 10 giorni. Una persona che ha seguito una dieta potrebbe aver bisogno di diversi giorni per sbarazzarsi della debolezza e della stanchezza acquisite. Sarà corretto aumentare gradualmente la quantità di frutta e verdura nella dieta. Ciò riporterà il sistema digestivo alla normalità, evitando nausea, vomito e altri disturbi digestivi. Se stai cercando una perdita di peso a lungo termine, allora questa dieta non fa per te. Inoltre, si consiglia sempre di scegliere una dieta che non debba morire di fame per perdere un paio di chilogrammi. Consumo cibo salutare in proporzioni ben composte ed esercizi fisici ti permetteranno di sbarazzarti del peso in eccesso senza danneggiare il corpo. Nel caso tu stia cercando modo veloce perdere qualche chilo in più, la dieta della limonata è per te.

14. Domande frequenti

• Quanto peso posso perdere con la dieta della limonata?

Puoi perdere 4 - 5 kg, a seconda di quanto rigorosamente segui il programma. Non morire di fame.

• Questa dieta può essere seguita dopo la nascita del bambino?

La dieta non è raccomandata subito dopo il parto. Contiene pochissime calorie, che causeranno debolezza e interferiranno con il recupero del corpo. Verificare con il proprio medico uno o due mesi dopo il parto per vedere se è possibile utilizzare questo programma nutrizionale.

• Ho il diabete. Posso seguire questa dieta per sbarazzarmi di un paio di chili?

Il diabete è una malattia grave. Forse vuoi perdere peso per evitare la resistenza all'insulina. Tuttavia, le persone con diabete hanno maggiori probabilità di soffrire la fame. Con questa dieta, non sarai in grado di evitare di sentirti affamato e sperimenterai costantemente irritazione. È meglio scegliere un'altra dieta che ti permetta di sbarazzarti del peso in eccesso gradualmente per un periodo più lungo. Questo sarà l'unico metodo non dannoso.

• Mi sposo tra tre settimane. Questa dieta è giusta per me?

Congratulazioni! Questa dieta è perfetta per te, ma devi seguirla per non più di 10 - 14 giorni. Inoltre, poiché la dieta è controindicata per alcune persone per motivi di salute ed età, consultare il medico prima di iniziare.

• Questa dieta è buona per la perdita di peso a lungo termine?

No. La dieta è povera di calorie e provoca una sensazione di debolezza. E anche questa dieta può portare a una diminuzione dell'immunità.