Insalata con tonno in scatola: come trasformare un piatto in un capolavoro senza troppi sforzi? Ricette di insalata con tonno in scatola con foto.

Sono un piatto popolare. Questo pesce contiene molti aminoacidi, proteine, oligoelementi e vitamine. Gli esperti raccomandano di usarlo durante la depressione.

Un tale piatto decorerà sia una tavola festiva che quotidiana. Se segui una dieta sana e osservi la tua figura, puoi ridurre il contenuto calorico dell'insalata. Per fare questo, condilo non con maionese, ma con salsa di soia.

Il gusto del tonno si sposa bene con uova e cetrioli. E se aggiungi altri ingredienti, puoi ottenere l'aroma e il gusto originali. Nell'articolo di oggi considereremo diverse opzioni per preparare un piatto sostanzioso e salutare.

Insalate presentate con tonno in scatola, cetriolo e uova:

Insalata classica con tonno, cetriolo e uova

Quindi, iniziamo una rassegna di ricette comuni, semplici e deliziose. In questa ricetta antipasto utilizzeremo verdure fresche e tonno in scatola. L'intero processo non richiede più di dieci minuti.

• nel proprio succo
• 2 uova
• 2 cetrioli di media grandezza
• cipolla verde
• Pepe e sale qb
• Panna acida e maionese in un rapporto di 50:50

cucinando

Lavate bene i cetrioli sotto l'acqua corrente. Se la buccia è spessa e amara, si consiglia di sbucciare le verdure. Quindi tagliare a cubetti medi

Lavare le cipolle verdi, asciugarle con carta assorbente e tritarle finemente

Metti le uova a bollire. Quando l'acqua bolle, quindi cuocere per una decina di minuti. Quindi riempire con acqua fredda. Quando le uova si sono raffreddate, devono essere sbucciate e tagliate a pezzetti.

Scolare tutto il liquido dalla scatola di tonno e schiacciare il pesce con una forchetta.

Mettere tutti gli ingredienti in un'insalatiera o in una ciotola profonda. Aggiungere pepe e sale, condire con una miscela di panna acida e maionese. Mescolare accuratamente i prodotti

L'insalata deliziosa e fresca è pronta, puoi servirla in tavola. Buon Appetito!

Ricetta insalata con tonno, cetriolo, uova e pomodori

La seguente ricetta è ottima per la cena. Useremo i pomodorini, ma se non riesci a prenderli, usa i pomodori normali.

• 185 g di tonno in scatola
• 6 pomodorini
• 1 uovo
• 1 cetriolo
• sale alimentare
• Un pizzico di zucchero
• Sesamo
• 15 ml di succo di limone
• 30 ml di olio d'oliva
• 5 g di senape

Preparazione passo passo:

All'inizio, fai bollire l'uovo, se lo desideri, puoi sostituirlo con un paio di uova di quaglia. Lavare 3-4 foglie di lattuga con acqua fredda, asciugarle con dei tovaglioli di carta e metterle in un'insalatiera profonda.

Il prossimo passo è iniziare a preparare il condimento. Per fare questo, mescola zucchero, sale, senape, olio d'oliva, succo di limone, semi di sesamo e mescola tutto accuratamente. Smettila di insistere

Lavate i cetrioli, tagliate le code e, se necessario, sbucciate. Tagliate la verdura a semianelli

Lavate la ciliegia, tagliate il gambo e dividetela in 2-4 parti

In una ciotola profonda, tritare le uova, le verdure e anche le foglie con le mani.

Aprire la scatoletta di tonno, scolare il liquido. Schiacciate il pesce con una forchetta e aggiungetelo nella ciotola con gli altri ingredienti.

Ora resta da condire l'insalata, salare se necessario, mescolare accuratamente e si può servire

Per una vacanza o una cena romantica, si consiglia di servire un antipasto in piatti porzionati. Un bicchiere di vino bianco sarebbe un'ottima aggiunta.

Insalata a strati con tonno, cetriolo e uova

Se hai poco tempo per preparare una tavola festiva, usa la seguente ricetta per l'insalata di sfoglia. Ci vuole un po' di tempo per preparare uno spuntino luminoso, gustoso e solare.

• 250 g di tonno in scatola nel proprio succo o olio
• 100 g di formaggio
• 4 uova sode
• 3 cetrioli sottaceto
• 150 g maionese

Preparazione passo passo:

Dopo aver fatto bollire e raffreddare le uova, è necessario separare i tuorli dalle proteine. Preparare una ciotola profonda e adagiare il primo strato sul fondo degli scoiattoli, precedentemente tritati su una grattugia. Guarnire con un po' di maionese.

Grattugiare il formaggio a pasta dura con il secondo strato

Nel passaggio successivo, apri una lattina di cibo in scatola e trita il pesce. Adagiatela delicatamente sopra il formaggio e spennellate con la maionese

Grattugiare i cetrioli sottaceto su una grattugia media, quindi spremere per eliminare il liquido in eccesso, mettere sopra il tonno e aggiungere un po' di maionese

Metti i tuorli schiacciati nello strato finale.

Coprite l'antipasto con pellicola e mettete in frigo per 1-2 ore. Prima di servire, decorare l'insalata con erbe fresche, olive, noci o altri prodotti.

Insalata dietetica con tonno, cetriolo e uova

Per mantenere un peso ottimale non è necessario mangiare solo broccoli e petto di pollo. Puoi fare uno spuntino ipocalorico ma gustoso dal tonno.

• 1 scatola di tonno in scatola
• 2 uova sode
• 1 cetriolo di media grandezza
• Lattuga o qualsiasi cavolo
• 1 lattina di olive
• Yogurt classico o panna acida magra
• Aglio, pepe, sale e aneto qb

Metodo di cottura:

Mettere a bollire le uova, lavare le verdure e preparare tutti i prodotti in modo che siano a portata di mano

Aprire la lattina e scolare il liquido. Per preparare questa insalata, si consiglia di acquistare il pesce nel suo stesso succo. Se usi il tonno sott'olio, il piatto non sarà più considerato dietetico. Schiacciate il pesce con una forchetta e mettetelo in un'insalatiera

Strappare le foglie di lattuga con le mani. Puoi anche tagliare il cavolo bianco o cinese. Aggiungere le verdure tritate al pesce

Tagliare le olive a piccoli anelli e inviarle in un piatto con altri prodotti

Nel passaggio successivo, sbucciate le uova e tritatele su una grattugia grossa. Se preferisci preparare l'insalata da pezzi più grandi, puoi tagliarli a cubetti.

Lavare il cetriolo, tagliarlo a cubetti e metterlo nell'insalatiera. Per dare un sapore piccante all'antipasto, puoi usare i cetrioli sottaceto, in questo caso non è necessario aggiungere sale

Per preparare il condimento, mescolare aglio grattugiato, aneto, pepe, sale, yogurt o panna acida in una ciotola separata, il cui contenuto di grassi non deve superare il 10%.

Condite l'antipasto e amalgamate bene tutti gli ingredienti. L'insalata a basso contenuto calorico è pronta. Buon Appetito!

Insalata con tonno, cetriolo, uova e formaggio

Considera un'altra ricetta per l'insalata di sfoglia con tonno e verdure. Questo piatto sembra una torta, quindi può essere aggiunto alla tavola festiva.

• 150 g di formaggio a pasta dura
• 3 uova
• 1 cetriolo
• maionese a piacere

Cucinando:

Apri una lattina di cibo in scatola e metti i pezzi di pesce su un piatto piano

Dividere a metà i pezzi di tonno, togliere la spina dorsale con le lische e schiacciare il filetto con una forchetta. Questo sarà il primo strato di lattuga.

Uova refrigerate tagliate a pezzetti

Cospargere uno strato di pesce con le uova tritate

Lavare il cetriolo fresco sotto l'acqua corrente, tagliare le punte. È meglio tagliare la verdura a strisce e poi a strisce. Sopra le uova, fare una rete per maionese, cospargere con i cetrioli tritati e di nuovo disegnare una rete di maionese a basso contenuto di grassi

Grattugiare sopra il formaggio. L'insalata può essere servita. Ma prima dell'uso, si consiglia di inviarlo in frigorifero per almeno mezz'ora.

Insalata con tonno, cetriolo, uova e mais

Se usi la seguente ricetta, otterrai uno spuntino sostanzioso, succoso, tenero e molto salutare. Il piatto è ottimo per la cena

• 1 scatola di tonno in scatola
• 1 lattina di mais in scatola
• 2 uova
• 3 cetrioli
• 3 cucchiai di yogurt o maionese non zuccherato
• verdure fresche

Cucinando:

Aprire un barattolo di pesce, scolare il liquido, ma lasciare un po' di succo per rendere l'insalata più tenera. Schiacciare il tonno con il liquido direttamente in un'insalatiera con una forchetta

Lubrificare il primo strato di lattuga con una piccola quantità di maionese. Se stai usando lo yogurt, aggiungi un po' di sale a piacere.

Nel passaggio successivo, scolare il liquido dalla lattina di mais e stenderlo nello strato successivo.

Lubrificare il mais con uno strato sottile di maionese, ma ricoprire bene l'intera superficie

Ora lava i cetrioli freschi e assicurati di assaggiarli, se sono amari, assicurati di tagliare la pelle. Tagliare le verdure a pezzetti

Non dimenticare di aggiungere yogurt o maionese a basso contenuto di grassi

Lessate prima le uova. Per farli sode, vanno fatti bollire per una decina di minuti dopo che l'acqua bolle. Quindi versare acqua fredda e, quando le uova si sono raffreddate, tagliarle a cubetti e aggiungerle all'insalata sopra i cetrioli

Lo strato superiore dello spuntino sarà composto da verdure tritate. Potete mettere sopra un paio di fettine di limone come decorazione.

Insalata con tonno, cetriolo, uova e riso

Per preparare un'insalata secondo questa ricetta, devi far bollire il riso, ma se hai poco tempo puoi acquistare i cereali al vapore

• 2 bustine di riso bollito
• 1 scatola di tonno sott'olio
• 1 lattina di piselli in scatola
• 7 sottaceti
• 4 uova sode
• 1 cespo di cipolla
• condimento vegetale
• 2 cucchiai. l. Maionese

Preparazione passo passo:

Per prima cosa, fai bollire la granella di riso e sbuccia anche le uova di gallina bollite

Aprire le lattine di cibo in scatola e scolare tutto il liquido

Nella fase successiva della cottura, sbucciate la cipolla e tritatela a pezzetti, tritate anche i cetrioli e le uova. Schiacciare il pesce con una forchetta, è meglio farlo mescolando tutti i prodotti in un'insalatiera

Invia i prodotti preparati in una ciotola profonda, aggiungi condimenti vegetali, spezie, maionese e mescola tutto accuratamente. La maionese può essere sostituita con panna acida, che dovrebbe essere mescolata con tuorlo bollito e senape

L'insalata sostanziosa è pronta. Buon Appetito!

Insalata con tonno, cetriolo e uovo senza maionese

Se ti piace l'antipasto di tonno ma non puoi permetterti di includerlo nel tuo menu a causa del suo alto contenuto calorico, puoi utilizzare la seguente ricetta.

• 100 g di tonno in scatola
• 2 uova
• 1 cetriolo
• 1 pomodoro
• Miscela di erbe
• Succo di limone
• 2 cucchiai. l. olio d'oliva
• 1 cucchiaino senape di Digione
• sale alimentare

Cucinando:

Per non distrarti durante la cottura, tieni in tavola tutti i prodotti necessari

Lavate il cetriolo fresco e tagliatelo a pezzi di media grandezza

Anche il pomodoro fresco deve essere lavato, quindi tagliare il gambo e tagliarlo a cubetti medi

Lavare le foglie di lattuga, metterle a bagno in acqua fredda per dieci minuti, quindi asciugarle con carta assorbente

Sbucciare le uova sode e tagliarle a pezzi con cura

Useremo la salsa come condimento. Per prepararlo, devi mescolare il succo di limone, la senape, l'olio d'oliva e il sale. Puoi aggiungere altre spezie se lo desideri.

Per servire gli antipasti in una ciotola separata, disponi le foglie di lattuga, poi i pomodori in cerchio e i cetrioli all'interno dell'anello. Quindi versare sopra la salsa preparata

Cospargere le uova tritate, aggiungere il tonno e le erbe aromatiche. Uno spuntino goloso e appagante è pronto, puoi servirlo in tavola. Buon Appetito!

Insalata festiva con tonno in scatola e carote

Concludiamo l'articolo con la preparazione di una deliziosa, leggera e bella insalata a strati.

• 1 scatola di tonno in scatola
• 2 cetrioli
• 150 g di formaggio
• 1 carota
• 2 uova
• maionese a piacere

Cucinando:

Prima di iniziare la preparazione della merenda, lessate le carote e le uova. Nel frattempo grattugiate il formaggio a pasta dura

Grattugiare gli albumi sul fondo del contenitore e ungerli bene con la maionese.

Schiacciare il pesce in scatola con una forchetta e aggiungere le proteine

Nella fase successiva, disponi il cetriolo tritato. Se necessario, aggiustare di sale e spennellare con la maionese

Lo strato successivo dispone i pezzi di carote bollite e sopra il formaggio grattugiato. Non dimenticare di ungere con un po' di maionese

Metti sopra i tuorli d'uovo grattugiati. L'insalata può essere guarnita con olive o erbe aromatiche.

Ci sono molte ricette per insalata con tonno e altri prodotti. Pertanto, ogni hostess sarà in grado di scegliere l'opzione giusta per se stessa. Inoltre, non aver paura di sperimentare con altri ingredienti.

Insalate di tonno

1. Insalata di tonno con fagioli bianchi

Insalata di tonno con fagioli bianchi

Nonostante la presenza dei fagioli, l'insalata è molto leggera, succosa, con un condimento agrodolce originale.

Avrai bisogno

Tonno in scatola 200 g;
- fagioli bianchi 100 g;
- pomodorini 200 g;
- cipolla rossa 1 pz;
- prezzemolo;
- olio d'oliva 2 cucchiai;
- succo di limone 1 cucchiaio;
- aceto di vino 1 cucchiaio;
- zucchero 1/2 cucchiaino;
- Pepe nero macinato;
- sale.

Istruzione

Mettere a bagno i fagioli bianchi per 5 ore o per tutta la notte. Far bollire fino al termine.

Preparare il condimento: mescolare olio d'oliva, aceto di vino, succo di limone, zucchero, sale, pepe. Tagliare la cipolla rossa a semianelli e marinare nel condimento.

Scolare il liquido dalla scatola di tonno, tagliare il filetto a pezzi. Tagliare a metà i pomodori, tritare finemente il prezzemolo.

Mescolare i fagioli lessati, il tonno, i pomodori, il prezzemolo e le cipolle insieme al condimento.

Insalata di tonno a strati

L'insalata di tonno è uno spuntino leggero ma soddisfacente. L'insalata è abbastanza veloce da preparare e il gusto ti sorprenderà piacevolmente.

Avrai bisogno

Una scatola di tonno in scatola (si può sostituire con sardine o sgombri),

4 patate piccole

150 grammi di formaggio "olandese",

cipolle verdi, aneto, sale.

Istruzione

Lessare, sbucciare uova e patate. Aprite la scatoletta di tonno e sminuzzatela con una forchetta. Aneto e cipolla verde lavati e tritati finemente.

Patate, tre uova su una grattugia grossa. Versare il tonno insieme all'olio in un piatto fondo e mescolare con le cipolle verdi. Salare leggermente le uova e mescolare con metà dell'aneto e la maionese. Mescolare la seconda metà dell'aneto con la maionese.

Distribuiamo il primo strato in un'insalatiera o in un piatto fondo mezza porzione di tonno mescolato con cipolle verdi. Quindi, metti uno strato di patate e sopra il tonno rimanente. Lo strato successivo è un uovo con maionese, poi formaggio. L'ultimo strato sarà aneto con maionese.

Mandiamo l'insalata per 2-3 ore in frigorifero in modo che sia ben imbevuta. Trattiamo noi stessi e i nostri cari.

insalata di tonno

Questo antipasto si prepara facilmente e non richiede molto tempo e fatica. L'antipasto ha un buon aspetto estetico, che è un modo ideale per decorare la tavola.

Avrai bisogno

1 scatola di tonno in scatola;
- 200 g di formaggio a pasta dura;
- 5 uova;
- 2 carote;
- 3 cetrioli;
- Maionese.

Istruzione

Preparate gli ingredienti per l'antipasto. Per prima cosa lessate le uova e fatele raffreddare in acqua ghiacciata. Tagliare le uova e separare gli albumi dai tuorli, quindi grattugiare gli albumi su una grattugia media o tagliarli a listarelle. Macinare i tuorli su una grattugia fine.

Lessare le carote e tritarle su una grattugia grossa. Mettere il tonno in scatola su un piatto e schiacciarlo con una forchetta. Prendi solo pesce, devi versare l'olio dal barattolo.

Macinare il formaggio su una grattugia grossa. Anche il cetriolo grattugiare su una grattugia grossa, quindi spremere il succo. Poiché l'insalata dovrebbe essere composta da strati, dovrebbe essere fornita la possibilità di servire in porzioni. Molto spesso, per questo vengono utilizzate le creme.

Disporre il tutto a strati, a turno dal basso verso l'alto: uova, tonno, cetriolo, carote bollite e formaggio, bagnare ogni strato con la maionese. Dopo lo strato di formaggio, spennellare con molta attenzione, poiché questo è l'ultimo strato.

Cospargere con tuorlo d'uovo per la decorazione. Metti lo spuntino preparato in frigorifero ad ammollare.

Insalata con tonno e pasta

Prodotti indicati nella ricetta

1. pasta 160 grammi
2. pomodori 300 grammi
3. senape 1 cucchiaino
4. zucchero 0,5 cucchiaini
5. olio d'oliva 1 cucchiaio
6. tonno 150 grammi
7. succo di limone 1 cucchiaio
8. sale 1 pizzico
9. olive 70 grammi

cucinando

Per prima cosa dobbiamo lessare la pasta. Può essere una pasta multicolore. Quindi lessateli in acqua bollente, ma costa poco e salate. Lessate quindi la pasta e poi appena scolatela al setaccio e mettetela subito nella ciotola in cui la servirete in tavola.

Mettiamo il tonno in una ciotola e lo impastiamo con una forchetta, se ne hai una tale opportunità, dovresti rimuoverlo accuratamente dall'olio in modo che non ci sia eccesso nell'insalata. Quindi ora mettiamo il tonno in una ciotola e intanto lo tagliamo a metà dei pomodorini. Se lo desideri, dovresti rimuovere la pelle da loro. Ma vale anche la pena sciacquare immediatamente la foglia di lattuga. Lo strappiamo un po' con le mani e poi lo mettiamo in una ciotola. Ora vale la pena tritare le olive o le olive, come preferisci. Ora aggiungiamo un po' tutto e prepariamo il condimento. Per fare questo, mescolare la senape e l'olio vegetale e i condimenti con il succo di limone. Quindi ora mescoliamo il tutto e alla fine otteniamo un composto appetitoso.

Quindi mettete la pasta in una ciotola e decoratela con rametti verdi. Quindi può essere semplicemente servito in tavola. Se la vostra pasta rimane calda e se la cuocete per ultima e la mettete in insalata, allora otterrete una vera pasta calda e profumata. Puoi anche farlo con pasta semplice e utilizzare qualsiasi cibo in scatola che hai e che ti piace di più. E puoi anche usare qualsiasi pesce nobile marinato o salato come integratore.

Insalata con tonno e uova

Ingredienti:

Basilico verde fresco qb
foglie di lattuga a piacere
Uova di gallina 4 pezzi
Tonno in scatola (a pezzi) 300-400 grammi
formaggio cheddar o formaggio svizzero 150 grammi
Cetriolo fresco 1 pezzo
Pomodoro fresco di media pezzatura 2 pezzi

Per il rifornimento:

Aceto di vino rosso 50 ml
Aglio medio 1-2 spicchi
Salare 1/2 cucchiaino
Olio d'oliva 50 millilitri
Pepe nero macinato 1/4 di cucchiaino

Cucinando:

Passaggio 1: preparare le uova.

Bene, che tipo di insalata di tonno è completa senza uova. Questi due ingredienti sono molto ben combinati tra loro nel gusto e praticamente non possono esistere l'uno senza l'altro. Ecco perché mettiamo le uova in una piccola casseruola e riempiamo il contenitore con normale acqua fredda in modo che copra completamente la componente a base di uova del piatto. Mettiamo la padella a fuoco medio e dopo aver fatto bollire l'acqua, cuociamo le uova per altri 7-9 minuti. Quindi, spegnere il fuoco e mettere le uova sode in un contenitore sotto l'acqua fredda corrente in modo che l'ingrediente si raffreddi immediatamente e diventi a temperatura ambiente. Questo ci permetterà di rimuovere facilmente il guscio d'uovo, cosa che faremo in pochi minuti. Successivamente, sciacquare ancora leggermente l'ingrediente sotto l'acqua corrente per lavare via i resti del guscio.
Mettere le uova sbucciate su un tagliere e tagliarle in quarti con un coltello affilato. Attenzione: affinché il tuorlo bollito con proteine ​​non si attacchi agli strumenti affilati a portata di mano, sciacquarlo leggermente sotto l'acqua corrente. Questo ci permetterà di mantenere il bell'aspetto dei tuorli dei quarti d'uovo. Trasferire delicatamente la componente schiacciata con le mani su un piatto libero.

Passaggio 2: preparare il formaggio.

Infatti, qualsiasi formaggio a pasta dura che vi piace è adatto alla preparazione di questo piatto. Ma per una tavolozza di sapori, non andare oltre il cheddar o il formaggio svizzero. Questi sapori di latticini gourmet renderanno la tua insalata indimenticabile. Quindi, metti l'ingrediente su un tagliere e usa un coltello per tagliarlo a cubetti non più grandi di 1 centimetro. Trasferire la componente di formaggio tritata su un piatto pulito.

Passaggio 3: preparare il tonno.

Utilizzando un apriscatole, aprire una scatola di tonno in scatola. Utilizzando una forchetta, trasferire con cura l'ingrediente dal barattolo su un tagliere e, prendendo un coltello affilato, tagliare a pezzetti il ​​prodotto ittico, cercando di fare in modo che la tenera carne di tonno in scatola non si sfaldi in pezzi più piccoli. Con le mani pulite, trasferire con cura il componente frantumato su un piatto libero.

Passaggio 4: preparare i pomodori.

Laviamo i pomodori sotto l'acqua corrente e poi asciughiamo la verdura con un tovagliolo di carta. Distribuiamo l'ingrediente su un tagliere e lo tagliamo in due metà con un coltello. Trasferiamo ciascuna metà su un piatto pulito con la polpa rivolta verso l'alto in modo che mentre prepariamo gli altri ingredienti del piatto, il succo non inizi a fuoriuscire dal pomodoro.

Passaggio 5: preparare il cetriolo.

Quindi, prima di tutto, laviamo bene il cetriolo sotto l'acqua corrente e poi lo asciughiamo con un tovagliolo di carta. Se la buccia della verdura è ruvida, è meglio tagliarla con un coltello. Se aggiungi i cetrioli giovani all'insalata, puoi lasciare la buccia. E come piace a te. Quindi - stendere l'ingrediente su un tagliere. Tagliare la verdura in due metà per il lungo e poi tagliarla a pezzetti sulle metà del cetriolo. Trasferisci l'ingrediente lavorato in un piatto libero.

Passaggio 6: preparare la lattuga e le foglie di basilico.

Sciacquare bene le foglie di lattuga sotto l'acqua corrente per lavare via tutto lo sporco e la sabbia.
Successivamente, laviamo anche ogni foglia di basilico. Mettere gli ingredienti su carta assorbente per scolare il liquido in eccesso. Quindi - mettere le verdure su un tagliere e tagliarle a pezzetti con un coltello. Trasferiamo le verdure tritate su un piatto pulito e possiamo procedere al passaggio successivo.

Passaggio 7: preparare il condimento.

Quindi, prima di tutto, con l'aiuto di un coltello, puliamo gli spicchi d'aglio dalla buccia. Laviamo leggermente l'ingrediente sotto l'acqua corrente e lo maciniamo con una macchina per l'aglio. Metti l'aglio tritato in una ciotola.
Successivamente, versare in un contenitore l'aceto di vino e l'olio d'oliva e aggiungere anche sale e pepe nero. Amalgamare bene il tutto con un cucchiaio fino ad ottenere un composto liscio.

Passaggio 8: preparare l'insalata di tonno e uova.

Quindi, tutti i componenti e il condimento sono pronti, quindi procediamo alla fase finale della preparazione del nostro piatto. Per prima cosa adagiate su un piatto da portata le foglie di basilico e di lattuga tritate per servire. Dopodiché, spalmate le fette di cetriolo su tutta la superficie del piatto sulle verdure. E ora, in maniera caotica, mettiamo su un piatto pezzi di tonno, quarti di uova, metà di pomodoro e quadrati di formaggio. Versare uniformemente tutti gli ingredienti con il condimento e lasciare l'insalata da parte per 10-15 minuti in modo che i suoi componenti costitutivi possano immergersi nella salsa.

Insalata di tonno e patate

Avrai bisogno:

Olio (oliva) - 180 ml
Aceto - 60 ml
Pepe, senape secca - 0,5 cucchiaini ciascuno.
Sale - 1 cucchiaino
Succo di limone - 2 cucchiai. l.
Patate (di media grandezza) - 8 pz.
Cipolla verde - 1 mazzetto
Fagioli (verdi, sbollentati) - 225 g
Foglie di lattuga - 4 pz.
Pomodori - 4 pz.
Uova - 4 pezzi
Tonno (in scatola) - 500 g
Olive (disossate) - 12 pz.
Filetto di acciughe - 8 pz.
Basilico (fresco) - 1 cucchiaio. l.

Cucinando:

Lessate le patate con la buccia. Pulite e tagliate a cubetti. Lessate le uova sode per 15 minuti in acqua salata, sbucciatele e tagliatele in 4 pezzi per il lungo. Tritare finemente il basilico.

Preparare la salsa in una piccola ciotola. Mescolare olio d'oliva, pepe, senape secca, aceto, succo di limone e salare il tutto. La salsa è divisa in 3 parti uguali. La prima parte è mescolata con le patate. Mettiamo in frigorifero per un'ora. Mescolare la seconda parte della salsa con i fagioli e le cipolle verdi tritate. Dopo un'ora, mescolare i fagioli e le patate. Scolare il liquido dal tonno.

Metti le foglie di lattuga lavate su piatti refrigerati. Al centro disponiamo l'insalata preparata su di loro. Quindi stendere in cerchio i pomodorini tagliati a pezzetti, le acciughe, le uova, il tonno e le olive. Versare sopra la salsa e il basilico rimanenti. Andiamo a tavola.

Insalata con tonno in scatola e riso

Insalata con tonno e riso in scatola, veloce da preparare e deliziosa, un'insalata con tonno e riso in scatola può essere un'ottima colazione o cena.

Ingredienti:

mais in scatola 200 g
riso 100 g
uova 2 pz
cipolla 1 pz
Tonno in scatola 1 divieto
maionese 100 g
Pepe nero macinato

Cucinando:

Sciacquare bene il riso sotto l'acqua corrente fino a quando l'acqua non sarà limpida. Quindi, versare nella padella il doppio dell'acqua rispetto ai cereali di riso stessi e portare ad ebollizione. Con questa quantità di acqua, il riso risulterà friabile. Salare l'acqua bollente e aggiungere il riso. Far bollire per 20 minuti a coperchio chiuso ea fuoco basso. Far bollire fino a quando l'acqua non sarà completamente bollita. Diamo tempo per raffreddare.

Sbucciate la cipolla dalla buccia e tritatela finemente.

Quindi aprire una scatola di tonno in scatola, versarlo in una ciotola, versare l'olio e impastare il tonno con una forchetta. Apriamo il mais in scatola, scoliamo il liquido, non ne abbiamo bisogno. In un'insalatiera profonda, mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere sale e pepe a piacere, condire l'insalata con maionese. Mescolare accuratamente.

L'insalata risulterà molto gustosa e tenera. Veloce da preparare. Ha un gusto di pesce molto ricco. L'insalata di tonno in scatola e riso è pronta.

Insalata con tonno e olive

ingredienti

1 scatoletta di tonno (120 g)
1 cucchiaio cipolla rossa tritata finemente
2 cucchiaini vinaigrette o maionese per condimenti per insalata
1 cucchiaio feta sbriciolata
3 olive, tritate

Metodo di cottura

Preparazione: 5min › Tempo totale: 5min
Mescolare tutti gli ingredienti, sale e pepe ancora, se necessario. Regolare la quantità di condimento a piacere. Puoi decorare con erbe aromatiche (i rametti di aneto vanno bene) o servire su un letto di foglie di lattuga.

Insalata con pasta e tonno (video)

Le insalate di tonno in scatola sono estremamente popolari. Questo piatto, indipendentemente dagli ingredienti, viene sempre preparato velocemente e risulta delizioso. Se vuoi fare un'insalata dietetica, devi prendere il tonno nel suo stesso succo. Ma il tonno sott'olio è adatto anche per le insalate.

Il tonno con moderazione è utile per ogni persona, perché normalizza il lavoro del cuore, dei vasi sanguigni e del cervello. Questo contiene acidi grassi omega 3 e omega 6, difficili da trovare in tali quantità in altri prodotti. A causa dell'alto contenuto di vitamina B3, il tonno in scatola ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso.

Importante! Quando si prepara un'insalata con tonno in scatola, è importante non aggiungere troppi ingredienti, perché possono sopraffare il gusto del pesce. Anche la maionese può essere usata come condimento, ma è preferibile l'olio d'oliva con succo di limone.

Ricette di insalata di tonno in scatola

Con formaggio e uova

L'insalata con tonno in scatola, uova e formaggio può essere attribuita al classico, e quindi, una combinazione vincente di prodotti.

Ingredienti necessari (per una porzione):

• 80 grammi di tonno in scatola;
• Un uovo;
• Un cetriolo e pomodoro freschi;
• 50 grammi di formaggio a pasta dura;
• Foglie di lattuga verde;
• piume di cipolla verde;

Per il rifornimento:

• Due cucchiai di olio d'oliva;
• un cucchiaio di succo di limone;
• un cucchiaino di senape;
• Mezzo cucchiaino di semi di sesamo e zucchero;
• Pepe e sale a proprio gusto;

Scolare il liquido dal pesce, quindi rompere il tonno a pezzetti con una forchetta. Lavare il pomodoro e il cetriolo, tagliarli a cerchi medi. Per prima cosa puoi sbucciare le verdure. Tagliate la cipolla a fette, lavate le foglie di lattuga e raccoglietele con le mani. Far bollire l'uovo per quattro minuti dopo l'ebollizione, sbucciarlo e tagliarlo a metà. Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa.

Resta ora da unire tutti gli ingredienti per il condimento e mescolarli bene con una forchetta. Spalmate prima l'insalata, unendo tutte le verdure. Ricoprire con le fette di tonno, le metà delle uova e cospargere di formaggio. Quindi versare il condimento. Questa insalata non ha bisogno di tempo per infondere, puoi servirla immediatamente in tavola.

Con fagiolini e avocado

Molto spesso, a un'insalata con tonno e uova vengono aggiunti vari ingredienti verdi. In questa variante della preparazione dell'insalata di tonno in scatola vengono utilizzati solo prodotti che sappiano esaltare il gusto del pesce stesso. Ed ecco un'opzione su come cucinare.

Ingredienti richiesti:

• 500 grammi di pomodori;
• 200 grammi di fagiolini;
• Tre uova (bollire, useremo solo proteine);
• Due cetrioli, un avocado;
• 400 grammi di tonno in scatola;
• Un limone;
• Un mazzetto di lattuga verde;
• Tre cucchiai di olio vegetale, un cucchiaio di aceto di vino rosso, sale qb;

Lessate i fagiolini per cinque minuti in acqua salata, poi fateli raffreddare. Sbucciare l'avocado, togliere il nocciolo e tagliare la polpa a pezzetti. Grattugiare la scorza di limone su una grattugia fine e spremere il succo dalla polpa. Versare un po' di succo sulla polpa dell'avocado in modo che non diventi scura. Lavate i pomodorini e tagliateli a pezzi grossi. Sbucciare i cetrioli e tagliarli ad anelli sottili, strappare l'insalata con le mani.

Mescolare lattuga, pomodori e fagioli, cetriolo, avocado e scorza. Amalgamate il tutto e mettete al centro dell'insalatiera. Adagiateci sopra il pesce, che prima togliete dal barattolo e spezzettatelo in pezzi abbastanza grandi. Mettiamoci sopra anche un grande albume d'uovo tritato. Amalgamare il tutto, salare e poi condire con olio e aceto.

Con fagioli bianchi ed erbe aromatiche

Ingredienti richiesti:

• un cucchiaio di succo di limone e aceto di vino bianco, due cucchiai di olio d'oliva;
• Un mazzetto di prezzemolo;
• lampadine rosse;
• 250 grammi di pomodori;
• Mezza tazza di fagioli bianchi in scatola;
• 260 grammi di tonno;
• Miscela di zucchero, sale e condimenti;

Se non vuoi usare i fagioli in scatola, puoi usare i fagioli normali. Ma dovrà essere pre-ammollato per sei ore e poi bollito per 40 minuti fino a quando non sarà completamente cotto. Preparate il condimento mescolando tutti gli ingredienti del primo paragrafo. Aggiungere le spezie, il pepe e il sale, mescolare di nuovo il tutto.

Tagliate la cipolla ad anelli e andate a marinare nel condimento. Aprire il tonno e scolare il liquido, schiacciare il filetto con una forchetta. Tritare i pomodori abbastanza grossolanamente, ma tritare il prezzemolo. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere la cipolla e il condimento.

Con mela e melograno (sfoglia)

Ingredienti richiesti:

• Tre uova;
• due patate;
• Una carota e barbabietola;
• Due mele;
• Una lampadina;
• 240 grammi di tonno in scatola;
• 100 grammi di formaggio a pasta dura;
• maionese, sale, pepe;
• Chicchi di un melograno;

Lessate le patate, le carote e le barbabietole, le uova con la buccia. Quindi pulisci tutto. Su una grattugia grossa grattugiare patate, carote, barbabietole e uova, formaggio. Sbucciare le mele e grattugiarle anche su una grattugia grossa, tritare finemente la cipolla e le erbe aromatiche. Aprire il pesce, scolare l'olio e schiacciarlo. Stendere a strati, ungere con maionese ogni due strati. Prima arrivano patate, pesce e cipolle, poi carote, mele e formaggio, uova, barbabietole e decorare l'insalata con i semi di melograno. Servire in tavola solo dopo qualche ora, quando l'insalata sarà sufficientemente inzuppata.

Ora puoi cucinare non solo una ricetta di insalata con tonno e formaggio con una foto, ma anche altre opzioni. Il vantaggio dei piatti con questo prodotto è la semplicità degli ingredienti e l'elevata velocità di preparazione. Includi il tonno nella tua dieta quotidiana per promuovere la salute. Farà anche bene alla salute.

La popolarità delle insalate di tonno sta crescendo inesorabilmente. Anche in scatola, questo prodotto conserva una grande quantità di sostanze nutritive. L'insalata di tonno in scatola è un piatto facile, gustoso e salutare che puoi regalare alla tua famiglia ogni giorno. Proteine, vitamine e acidi grassi insaturi sono nascosti sotto il coperchio di ogni lattina di pesce. Per rendere la tua dieta più varia, scrivi alcune semplici ricette.

Ricette passo passo per insalata di tonno in scatola

Di seguito descriviamo una dozzina di modi per utilizzare il tonno in insalata. Includeranno una varietà di verdure e alcuni frutti. Durante la cottura, non aver paura di improvvisare: aggiungi nuovi ingredienti, sostituisci alcuni ingredienti con altri. Con la tua immaginazione, puoi creare la tua ricetta unica. Il filetto di tonno viene aggiunto all'insalata magra e greca. Con esso, puoi cucinare tortine o il famigerato iceberg. Mare di opzioni!

Con fagioli rossi in scatola e mele

Alla vigilia di ogni grande vacanza, le casalinghe pensano a come sorprendere gli ospiti questa volta. Prova a preparare un'insalata proteica stravagante che quasi nessuno ha mai provato prima. Il tonno in scatola si sposa benissimo con i fagioli rossi e le fette di mela aggiungono un tocco di freschezza all'insalata. Il gusto non si può descrivere, i benefici non si possono sopravvalutare.

Ingredienti:

• tonno in scatola - 1 lattina;
• fagioli rossi in scatola - 1 lattina;
• mela agrodolce - 1 pz.;
• cracker di segale - 40-50 g;
• piccioli di sedano - 5 pezzi;
• - gusto.

Processo di cottura:

1. Lavate il sedano sotto l'acqua fredda corrente. Tagliare a pezzi di media grandezza.
2. Apri una scatola di tonno in scatola. Spostiamo il suo contenuto in un contenitore con sedano tritato. Il succo deve essere prima drenato.
3. Tagliare il torsolo della mela. Togliamo la pelle. Tagliate la polpa a cubetti.
4. Distribuiamo i fagioli rossi dal barattolo. Amalgamare con il resto degli ingredienti.
5. Aggiungi i crostini di segale a un'insalata quasi pronta.
6. Riempiamo il piatto con la maionese.
7. Completiamo il quadro con i semi di melograno.

Insalata estiva con pomodori freschi, cetrioli ed erbe aromatiche

L'insalata di verdure con tonno in scatola è particolarmente rilevante in estate, quando la natura ci fornisce vitamine in quantità illimitate. Un piatto solenne luminoso sarà appropriato su qualsiasi tavola festiva. La combinazione originale di ingredienti rinvigorirà gli ospiti e li caricherà di ottimismo. Un'insalata dietetica leggera piacerà ad adulti e bambini!

Elenco dei prodotti richiesti:

• tonno in scatola - 100 g;
• foglie di lattuga - un mazzetto;
• cetrioli giovani di medie dimensioni - 2 pezzi;
• pomodorini freschi - 2 pz.;
• capperi sott'aceto - 20 g;
• cipolla verde - mezzo mazzo;
• uovo di gallina - 1 pz.;
• olio di mais - 30-35 g;
• succo di limone appena spremuto - 15 g;
• senape in grani - 7-8 g;
• sale - 3-4 g;
• zucchero - 2-3 g;
• pepe - 2-3 g.

Insalata passo dopo passo:

1. I pezzi di tonno in scatola vengono essiccati e leggermente schiacciati.
2. L'uovo viene bollito, sbucciato e tagliato a pezzetti.
3. Le cipolle verdi lavate sotto l'acqua corrente vengono tritate.
4. La buccia viene rimossa dai cetrioli. La polpa viene tagliata a fettine sottili di forma semicircolare.
5. Ogni pomodoro viene tagliato in 8 fette della stessa dimensione.
6. Le foglie di lattuga vengono tritate con un coltello o a mano.
7. I componenti tritati vengono disposti a strati in un contenitore per insalata: prima il composto di verdure, quindi le fette di tonno, quindi l'uovo tritato.

Preparazione del condimento:

1. In una piccola ciotola di ceramica, mescolare l'olio di mais con il succo di limone.
2. Aggiungere i semi di senape, lo zucchero, il sale e il pepe. Mescolare accuratamente.
3. Aspettiamo che la massa risultante diventi omogenea.

Insalata dietetica leggera con uova senza maionese

video

Un buon esempio di chef esperti ti aiuterà a capire come cucinare deliziose insalate di tonno a basso contenuto calorico. I video seguenti riveleranno molte sfumature che faciliteranno la lavorazione dei prodotti. Dopo averli conosciuti, ti avvicinerai notevolmente alla padronanza dell'abilità di preparare insalate e imparare a scegliere gli ingredienti giusti.

Ricetta molto gustosa

Insalata di verdure Squisita con tonno nel proprio succo e sedano

Insalata di mimosa festiva

Come cucinare l'insalata francese Nice o Nicoise

Insalata di San Valentino a strati con tonno in scatola

Ora sono disponibili molti prodotti che in epoca sovietica non tutti mangiavano o potevano permettersi. Ma ora molte casalinghe vogliono sorprendere le loro famiglie con nuovi abbinamenti di sapori e composizioni di piatti. Così, ad esempio, l'avocado è entrato rapidamente nelle nostre vite. Naturalmente, continuiamo a cucinare Olivier, Mimosa, Bride, Caesar e altre insalate, ma è ora di riempire il nostro ricettario.

Ho scoperto il tonno per me stesso abbastanza di recente e sono rimasto sorpreso dal fatto che con esso riesca a ottenere varie varianti di insalate e snack. E questo nonostante contenga molti oligoelementi e proteine. Quindi si scopre che mescolandolo con le verdure, puoi avere una cena sana senza pensieri negativi su cibi pesanti e chili di troppo.

E allo stesso tempo, puoi preparare un'insalata molto nutriente a base di esso aggiungendo riso o uova. Ho anche visto che il tonno viene venduto ripieno d'olio e nel suo stesso succo. Ad esempio, nella ricetta classica originale dell'insalata di tonno, viene ripieno d'olio. Per le opzioni per la cena dietetica, è meglio comprarlo nel tuo stesso succo, non sarà così grasso.

Insalata luminosa con tonno

• Insalata di tonno con riso
• Insalata con tonno e fagioli
• Insalata con tonno e pomodori
• Insalata con tonno e mais

Insalata con tonno in scatola: una ricetta sfiziosa con foto

Iniziamo con la classica ricetta dell'insalata di tonno, che ha un ingrediente principale e funge da insalata, da antipasto e da ripieno per i panini. Alla ricetta viene aggiunto il sedano, lo so che non tutti lo amano, quindi potete toglierlo a piacere.

Ingredienti:

• 2 scatole di tonno
• 1 cucchiaino succo di limone
• Mezzo gambo di sedano
• Maionese
• Un po' di prezzemolo.

Questa insalata viene servita tra due fette di pane come un panino.

Mettere il tonno su un piatto e schiacciarlo un po' con una forchetta per amalgamarlo all'olio.

Cospargete di succo di limone.

Mescolare questa massa con un paio di cucchiai di maionese.

Aggiungere il gambo di sedano e il prezzemolo tritati.

Si serve su un pezzo di pane abbrustolito.

Insalata con tonno in scatola e cetriolo e uovo

Una versione estiva di un'insalata ricca di verdure, quando sono tutte nell'orto o appena vendute nei negozi. Come condimento per l'insalata, puoi usare diversi tipi di salse, oltre a condire con olio d'oliva e succo di limone e più grasso: maionese o panna acida.

Ingredienti:

• 1 mazzetto di foglie di lattuga
• 2 cetrioli piccoli
• Pomodoro
• 2 uova sode
• scatoletta di tonno

Strappare le foglie di lattuga e metterle in un'insalatiera.

Macina le verdure e le uova e mandale in una ciotola comune.

Aggiungere il tonno dal barattolo.

Insalata a strati con tonno e avocado

Le insalate di sfoglia sembrano molto impressionanti e le casalinghe adorano servirle sulla tavola festiva. La ricetta di questa insalata comprende tutti gli ingredienti molto morbidi e succosi. A proposito, ho incontrato la stessa versione dell'insalata, ma anche con l'aggiunta di un uovo. Non è qui, ma potresti volerlo aggiungere. Ecco un altro punto culminante nel ripieno, che sottolinea perfettamente il gusto dell'avocado.

Ci sono molte insalate con avocado in autunno e di solito richiedono spezie sotto forma di una miscela di peperoni, origano ed erbe italiane, e sono sempre condite con olio vegetale, non maionese.

Il tonno per questo tipo di insalata è meglio prenderlo nel suo stesso succo.

Ingredienti:

• 2 pomodori
• 2 avocado
• 1 scatola di tonno
• Olio d'oliva
• Succo di mezzo limone

Sbucciate l'avocado e tritatelo con una forchetta.

I pomodori vengono pelati e tritati.

Preparare il condimento per l'insalata: aggiungere all'olio d'oliva il succo di mezzo limone, l'origano e il sale.

Mescolare questa miscela con il purè di avocado.

Per stendere magnificamente rottamato, useremo un anello per torta o una forma fatta in casa.

1 riga: avocado.

2a fila: pomodori e sale.

3a fila: tonno.

Guarnire con la salsa di burro e succo di limone.

Questo piatto è molto nutriente e, a causa dell'abbondanza di acidi grassi negli avocado, non richiede maionese e prendiamo un po' d'olio.

Insalata con tonno in scatola e uova e formaggio

Il formaggio si sposa bene con uova e tonno. Pertanto, iniziamo a preparare un'insalata con il suo contenuto, basta aggiungere alcune verdure per freschezza.

Ingredienti:

• scatoletta di tonno
• 2 carote lesse
• 2 uova
• 100 gr di formaggio a pasta dura
• 1 cetriolo medio
• maionese e sale

Impastiamo il tonno.

Macinare formaggio e carote con una grattugia fine.

Il cetriolo deve essere sbucciato e tritato.

Sugli albumi, spalmate il tonno preparato.

Poi le carote.

Lo strato finale è formaggio con maionese e tuorlo.

Una semplice ricetta di insalata con tonno in scatola e cetriolo

Con un minimo di tempo e fatica, puoi prepararti uno spuntino o una cena con solo due prodotti: tonno e cetriolo. A proposito, per aggiungere la scorza a questa ricetta, puoi tritare alcune olive. Per la tenerezza dell'insalata, il cetriolo può essere sbucciato.

Ingredienti:

• 1 scatola di tonno nel suo stesso succo
• 3 piccoli cetrioli freschi
• Mazzo di prezzemolo fresco
• 1 cucchiaino succo di limone
• 2 cucchiai olio d'oliva
• Pepe

Macinare tutte le verdure e unirle al purè di tonno in un'insalatiera.

Acidificare con succo di limone e spennellare con un cucchiaio di olio d'oliva.

Questa ricetta per l'insalata probabilmente non è più facile e ci vogliono cinque minuti per prepararla.

La cena perfetta per le donne che stanno guardando la loro figura.

Insalata di tonno con riso

Ma per una cena nutriente per tutta la famiglia, abbiamo anche la nostra ricetta. Qui mescoliamo il tonno con il riso.

Puoi prendere qualsiasi riso, ma è meglio non lucidato, ha meno amido, cuoce più velocemente ed è molto più utile.

Prenderemo anche il mais in questa ricetta, ma se non sei un fan delle note dolci nei piatti, sostituiscilo con i piselli.

Ingredienti:

• Una lattina di mais (può essere sostituita con i piselli)
• scatoletta di tonno
• 2 uova sode
• Mezza cipolla
• Aneto
• bicchiere di riso
• Maionese

Il riso viene messo a bagno per rimuovere l'amido non necessario. Cuocere il riso fino a cottura.

Quando hai una cipolla amara, versaci sopra dell'acqua bollente.

Mescoliamo tutti i prodotti tritati con 2 cucchiai di maionese e decoriamo con il prezzemolo.

Insalata con tonno e fagioli

Un'altra fantastica combinazione è tonno e fagioli.

Prendi i fagioli, ma non nel succo di pomodoro. Più spesso usano il bianco, ma puoi anche mescolare entrambi i tipi e risulterà molto gustoso e bello. I pomodori ordinari possono essere sostituiti con pomodorini. Per questa quantità di insalata, puoi prendere due pomodori grandi.

Ingredienti:

• Lattina di fagioli bianchi
• tonno in scatola
• 2 cetrioli freschi
• 4 pomodorini
• 1 peperone dolce
• Olio d'oliva

Cetrioli sbucciati e tritati.

Preparazione dei pomodori.

Distribuiamo loro cetriolo, fagioli e tonno.

Puliamo il peperone, lo tagliamo e lo mandiamo alla massa di insalata in un contenitore.

Lubrificare con olio d'oliva e spezie.

Insalata con tonno e pomodori

Un'altra ricetta per un'insalata leggera e appagante. I pomodori conferiscono al tonno un sapore aspro che si adatta perfettamente al gusto generale dell'insalata. Puoi scottarli e rimuovere la pelle, oppure puoi lasciarli così come sono, ma la fibra non ha mai danneggiato nessuno.

Ingredienti:

• 1 cetriolo
• 1 pomodoro
• 1 uovo
• Un po' di cipolla
• scatoletta di tonno
• Olio d'oliva
• lattuga a foglia

Tritiamo le verdure.

Mettiamo fette di foglie di lattuga, fette di cetriolo e pomodoro.

Metti la carne di tonno al centro e usa l'olio d'oliva come condimento.

Potete anche salarlo un po'.

Insalata con tonno e mais

Una combinazione insolita di mais e sottaceti è una combinazione insolita e sorprendente, ma prova questo piatto in presenza del resto degli ingredienti e scrivilo tra i tuoi preferiti.

Ingredienti:

• 150 gr di cibo in scatola
• 250 gr di mais
• 2 uova
• Lampadina
• 100 gr di sottaceti
• Aneto
• Un pacchetto di maionese
• Pepe e sale

Impastiamo la carne di tonno, non scoliamo l'olio di ripieno. Otteniamo un composto omogeneo.

Versare il mais da un barattolo senza liquidi sul tonno.

Le cipolle devono essere sbucciate e tritate.

Macina 2 uova in un contenitore comune con l'insalata.

Il prossimo passo è affettare i cetrioli sottaceto.

Ricorda verdure e condimenti.

Coprite ogni cubo con la salsa alla maionese.

Ho cercato di trovare ricette di insalata per gusti e occasioni diversi. Quando gli ospiti sono alle porte, ad esempio, un piatto con il tonno può aiutare molto, perché quasi tutti i componenti dell'insalata sono già pronti e a volte basta solo bollire le uova.

Una volta che ho visto che il lavash o le frittelle erano condite con insalata di tonno, è stato molto succoso e insolito.