Come cucinare l'insalata "Brush": "spazzare" i chili di troppo e purificare il corpo. Insalata per dimagrire istantaneamente "Brush

Lattuga Brush aiuta a sbarazzarsi dei chili di troppo, purificare le sezioni intestinali da tossine e tossine, rimuovere la spiacevole sensazione di pesantezza allo stomaco e arricchire il corpo di sostanze utili. Ma affinché l'uso non comporti effetti negativi, è necessario rispettare le regole di preparazione e tenere conto dei rischi di controindicazioni.

Insalata "Brush": "spazza" l'intestino e dimagrisci

Spesso il piatto si chiama Panicle, in quanto, come una forte scopa, rimuove tutti gli elementi inutili e dannosi dal tubo digerente. L'effetto pulente si manifesta come risultato dell'uso di verdure ipocaloriche, che contengono la massima quantità di fibra alimentare, vitamine e complessi minerali e carboidrati facilmente digeribili.

Grazie a questa combinazione, la "spazzola" spazza letteralmente via i calcoli fecali dal corpo e allo stesso tempo aiuta ad evitare i disturbi metabolici.

Un po' di storia dell'insalata "Brush"

Per la prima volta hanno iniziato a parlare del piatto circa 2 secoli fa. Tuttavia, non si sa esattamente chi sia l'autore e dove abbiano provato la ricetta unica. Ci sono suggerimenti che il creatore sia il naturopata americano Paul Bragg. Secondo la seconda opzione, l'inventore della "scopa" fu lo svizzero Bircher-Benner.

Tuttavia, non è così importante chi ha preparato l'insalata. È molto più interessante che 100 g contengano 50 kcal. Pertanto, è facile perdere peso con esso in tempi record, entrando sistematicamente nel menu o organizzando giorni di digiuno.

Beneficio

L'insalata di pannocchie è un piatto magro e ha diversi vantaggi per le persone che cercano di perdere peso:

1. L'azione degli ingredienti è finalizzata all'eliminazione delle feci stagnanti. La pulizia del colon avviene regolarmente e con alta efficienza.
2. I processi metabolici sono accelerati, la digestione è migliorata.
3. L'insalata contiene un grande apporto di vitamine e minerali, la cui mancanza colpisce spesso chi segue diete proteiche.
4. La presenza sistematica di un piatto sul tavolo a dosi moderate non influisce negativamente sullo stato della microflora del tratto gastrointestinale.
5. Una persona non affronta il problema della stitichezza, il colore della pelle migliora, il gonfiore scompare, il sistema immunitario affronta più facilmente infezioni e processi infiammatori.
6. L'insalata dietetica aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, a normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, è una profilassi contro le malattie cardiovascolari.

"Panicle" è considerato abbastanza sicuro ed è spesso raccomandato per le donne che hanno guadagnato chili di troppo durante la gravidanza. Il piatto pulisce le sostanze nocive, consente di pulire l'intestino della madre, ma allo stesso tempo il set di verdure nutre il corpo del bambino con gli elementi necessari durante l'alimentazione naturale.

Medici sui benefici della lattuga

I medici sono sicuri che sia necessario utilizzare il pennello almeno 1 volta a settimana. Allo stesso tempo, non necessariamente allo scopo di perdere peso, il piatto è apprezzato per la sua composizione, grazie alla quale si verifica una pulizia e saturazione di alta qualità con un complesso vitaminico-minerale.

Tuttavia, i medici sottolineano che un'eccessiva passione per le verdure fresche può sconvolgere l'equilibrio dei nutrienti. Il corpo ha anche bisogno di proteine ​​che non sono nella ricetta. Pertanto, è consigliabile introdurre nel menu una deliziosa insalata in combinazione con zuppe ipercaloriche e altri piatti. Una dieta lunga sul pennello, ovviamente, ti aiuterà a perdere peso, ma può essere dannoso per la tua salute.

Controindicazioni

Non è possibile utilizzare un tale "detergente" in presenza di:

1. Gravidanza in qualsiasi momento. L'aumento della peristalsi provoca il tono uterino, che spesso provoca aborto spontaneo o parto prematuro.
2. Infiammazioni gastriche e intestinali: gastrite, colite, diarrea.
3. Urolitiasi. Soprattutto se la composizione del piatto prevede barbabietole, ricche di ossalati.
4. Diabete. In questo caso, è necessario non solo monitorare il contenuto calorico della dieta, ma anche consumare cibi a basso contenuto di carboidrati.

È vietato pulire con la Spazzola dopo l'intervento chirurgico ai reni e all'apparato digerente.

Ricette per preparare l'insalata di pannocchie per dimagrire (con foto)

Ci sono molti modi per fare un piatto. A seconda delle preferenze di gusto, vengono prese varie verdure crude e persino frutta. Ma il vantaggio si ottiene se fatto correttamente:

1. Non si può esagerare. In questo caso, ci sarà ritenzione di liquidi nel corpo e i rischi di edema sono alti.
2. Per problemi di stomaco, non è consigliabile mangiare cavolo bianco. Per mitigare l'effetto sul corpo, puoi sostituire l'ingrediente con una verdura di Pechino.
3. È vietato cuocere i componenti. Se precuoci, è facile ottenere il risultato opposto. Ad esempio, le carote bollite aumentano significativamente il livello di contenuto di zucchero, che non contribuisce alla perdita di peso.

Prima della pulizia, è consigliabile sottoporsi a un esame e assicurarsi che il piatto non causi danni.

Insalata tradizionale per dimagrire Panicle include i seguenti componenti:

• barbabietole - 1 tubero;
• carote - 3 pezzi di media grandezza;
• cavolo - 1 piccola testa.

Questa quantità di cibo è sufficiente per 2 porzioni, il contenuto calorico di ciascuna è di circa 125 kcal.

Ricetta passo passo:

1. Tritare finemente la testa del cavolo cappuccio.
2. Spremere leggermente il cavolo cappuccio con le mani fino a quando non esce il succo.
3. Grattugiare carote e barbabietole.
4. Mescolare i componenti e lasciare in posa per 10-15 minuti.

Condire l'insalata con oli vegetali: oliva o girasole.

A volte c'è una ricetta con l'aggiunta di un ingrediente come la maionese. Se si decide di utilizzare un piatto per la guarigione e la perdita di peso, è severamente vietato utilizzare la salsa!

Come cucinare:

1. Tritare finemente 1/2 testa di cavolo cappuccio.
2. Pulisci 1 barbabietola e una carota.
3. Tagliare a listarelle 1 sedano.
4. Macinare 100 grammi di formaggio a pasta dura.
5. Mescolare gli ingredienti.
6. Riempito d'olio.

Per rendere il piatto succoso, lasciare riposare per 30 minuti prima di servire.

Spazzola per carote coreane

Questa opzione ha un sapore piccante.

Ricetta dell'insalata Metelka:

1. Cavolo a striscioline.
2. Strofinano le barbabietole.
3. Mescolato e iniettato nella composizione di 200 g di carote coreane finite, che oggi vengono vendute in quasi tutti i mercati.

L'olio d'oliva è usato per condire.

Spennellare con il coriandolo

In questo caso, ricorrere alla versione classica. Ma al piatto già preparato vengono aggiunte verdure tritate fresche, foglie di lattuga e semi di sesamo.

Spennellate con il filetto di pollo

L'originale modo di cucinare "festivo", che permette di diversificare la dieta magra:

1. Tritare finemente una testa di cavolo cappuccio di media grandezza.
2. Grattugiare barbabietole e carote.
3. Lessate 200 g di pollo.
4. Tagliare il petto freddo a cubetti.
5. Mescolare gli ingredienti e condire con olio d'oliva.
6. Cospargete di semi di sesamo.

A molte persone non piace la combinazione di gusto di carne e concentrato di verdure. In questo caso è consentita l'alternanza con una piccola quantità di panna acida a basso contenuto di grassi o kefir.

Pennello alla mela

L'insalata per la pulizia può essere preparata con l'aggiunta di frutta.

La versione classica è presa come base, ma il frutto, tagliato a cubetti oa fette, viene necessariamente introdotto nella composizione.

Spennellare con la salsa di noci

Puoi provare questa opzione:

1. Il cavolo cappuccio è tritato.
2. Le foglie di lattuga sono tritate finemente.
3. Carote e barbabietole vengono strofinate.

Aggiungi la medicazione, che viene acquistata nel negozio. Il migliore è considerato a base di noci e arachidi.

Spennellate con i funghi

Insalata per la pulizia Pannocchia a volte viene preparata secondo una ricetta speciale:

1. Tagliare e strizzare il cavolo cappuccio.
2. Strofina barbabietole e carote.
3. I funghi in salamoia vengono tagliati a cubetti.
4. Mescolare 1 parte di olio vegetale con 2 acqua e riempire il piatto.

Per cucinare, è meglio utilizzare champignon, funghi e altri acquistati per evitare il rischio di avvelenamento con un prodotto di bassa qualità.

Pennello per insalata con cavolo rosso

Eseguito secondo la ricetta tradizionale. La sostituzione dell'ingrediente consente di ottenere una composizione di colore intenso che ha un bell'aspetto e stimola l'appetito. Decorate a piacere con semi di sesamo.

Spazzola per noci

Questa ricetta differisce dalle altre per l'introduzione di coni di cedro nella composizione dei noccioli. L'olio vegetale è anche usato per condire.

Pennello per insalata con ravanello

Questa verdura renderà il piatto più piccante. Per 300 g di cavolo si consiglia di assumere 4 frutti grandi.

Se ti piace un retrogusto acuto, puoi aggiungere, ad esempio, il ravanello.

Pennello per condimenti al limone

Le purea di verdure, utilizzate nella versione tradizionale, vengono condite con olio e agrumi freschi. Puoi sostituire il succo con aceto leggermente diluito.

Questa ricetta non consente l'uso del sale.

Macedonia

Se vuoi aggiungere un po' di dolcezza al menu, ma hai paura di ingrassare, dovresti prestare attenzione alle opzioni contenenti frutta secca o frutta fresca.

№1 Come cucinare passo dopo passo:

1. Prendi 2 pompelmi di media grandezza.
2. Staccare la pelle, togliere la pellicola e tritarla finemente.
3. Le prugne e le albicocche secche vengono pre-ammollate, tritate.
4. Gli agrumi vengono mescolati con 100 g di frutta secca.
5. Condita con succo di melograno.

№2 Con crusca:

1. Taglia la pelle della mela.
2. Eliminate la scorza di 2 arance.
3. Sbucciare 2 kiwi.
4. Tritare e mescolare la frutta.
5. Immergere in 5 cucchiai. l. yogurt 2 cucchiai. l. crusca.
6. Unire i componenti, condire con 1 cucchiaino. miele naturale.

Per ottenere la pulizia dell'intestino, si consiglia di bere più acqua quando si utilizzano insalate dietetiche. Si consiglia di prendere il piatto al posto della cena.

Effetti collaterali

Il contenuto calorico del Pennello non supera le 385 kcal. Ma per il normale funzionamento del corpo, una persona ha bisogno di 900-1200 kcal al giorno. Non puoi limitarti solo a questo piatto, devi aggiungerne altri alla dieta, compresi i prodotti proteici.

Se trascuri questa regola, affronti sintomi negativi:

• sonnolenza;
• debolezza;
• vertigini;
• attacchi di nausea.

Inoltre, un sovradosaggio di componenti anche sani porta allo sviluppo di diarrea, che minaccia di interrompere l'equilibrio della microflora intestinale.

La spazzola per insalata per la perdita di peso occupa meritatamente un posto di primo piano nella classifica delle migliori insalate per la perdita di peso e la pulizia dell'intestino. Se decidi di perdere peso o semplicemente organizzare una dieta a digiuno per te stesso, l'insalata Brush for Weight Loss ti aiuterà. La ricetta di questa insalata può variare, a seconda degli ingredienti. Ma contengono tutti un minimo di calorie. Scopriamo i dettagli sull'insalata di pennelli e guardiamo le ricette.

Il pennello per lattuga è stato inventato da famosi naturopati all'inizio del XX secolo. Il suo creatore si chiama Paul Bragg o Herbert Shelton. Le verdure infatti si mangiavano crude, e solo allora, col tempo, si cominciava a cuocerle. Si scopre che Brush Salad ci è venuta da un lontano passato, quando i nostri antenati mangiavano cibi sani. Cosa non si può dire dell'uomo moderno.

Spazzola per intestino

Perché l'insalata di pennelli ai due punti è così efficace? Il segreto principale dell'insalata Brush è che viene preparata esclusivamente con frutta o verdura cruda. Così, le verdure passano attraverso l'intestino e, come una scopa, spazzano via tutto sul loro cammino. Resti di cibo non digerito, rifiuti e tossine.

Il "Pennello" per insalata aiuterà:

• Rinnovare la microflora intestinale;
• Sbarazzarsi di alcune malattie intestinali;
• Affrontare la stitichezza;
• L'edema può andare via;
• La carnagione diventerà più sana.

La nostra microflora intestinale non può mangiare cibi bolliti e fritti. Pertanto, quando si mangia cibo trattato termicamente, è difficile da digerire e inizia a marcire. Al decadimento si forma la microflora patogena. La nostra microflora nativa arricchisce il corpo di vitamine essenziali. Patogeno: emette solo prodotti di decomposizione, dai quali il corpo inizia a ferire.

Pennello Lattuga + Lipocarnit

Il grande vantaggio della spazzola per lattuga per la perdita di peso è che non solo ti aiuterà a perdere peso, ma pulirà anche il tuo intestino! Recensioni e risultati parlano da soli se utilizzati con il rimedio: si tratta di capsule naturali che aiutano a combattere l'eccesso di peso.

La lattuga Spazzola per l'intestino aiuterà a ripulire tutte le impurità dall'intestino, in modo che la nostra microflora intestinale "si stabilisca" di nuovo lì. Ecco un tale processo di lavoro del pennello per lattuga, in poche parole.

Ricette

Ci sono molte ricette diverse per la spazzola per insalata per la perdita di peso. Ad esempio: una ricetta di Elena Malysheva o una ricetta di Margarita Koroleva. Abbiamo preparato per te le ricette più popolari per preparare l'insalata Spazzola dimagrante, che purifica l'intestino. Ricette simili ricevono molti feedback sui risultati della perdita di peso.

Qualsiasi ricetta prevede esclusivamente prodotti crudi. Niente può essere bollito o fritto. Tutti i tipi di condimenti: rimuovere. Sale compreso.

Spazzola dimagrante per insalata classica

Un'insalata standard che puoi trovare su tutti i siti su Internet. È facile da preparare. Avrai bisogno:

• 300 g di barbabietola cruda;
• 300 g di carote arancioni;
• 300 g di mele (agrodolci, a scelta).

Pennello per insalata "Cibo crudo"

Esistono diverse varianti di questa insalata. Un'opzione è stata inventata da coloro che non sono crudisti, la seconda opzione è stata da veri crudisti.

La differenza è che i crudisti non tagliano o mescolano nulla, ma lo prendono e lo mangiano intero o lo tagliano in pezzi più convenienti. E l'aggiunta di olio d'oliva o noci lavorate termicamente all'insalata non è affatto cibo crudo. Recensioni e risultati dei crudisti parlano da soli.

Quindi la ricetta sarebbe:

• 200 g di barbabietola cruda ordinaria;
• 400 g di cavolo cappuccio, preferibilmente non giovane;
• 200 g di carote;
• 100 g di pinoli (puoi mandorle).

Pennello da insalata con sedano per dimagrire

Molte persone combinano il sedano con la perdita di peso. Anche se il sedano è un verde normale, come qualsiasi altro. Puoi anche perdere peso con gli spinaci.

Per preparare la Pennello al Sedano vi serviranno i seguenti prodotti:

• 500 g di sedano e gambi migliori;
• 0,5 kg di cetrioli verdi freschi;
• Un terzo di bicchiere di succo di limone;
• un cucchiaio di olio d'oliva;
• Lattuga, aneto, prezzemolo.

Grattugiare sedano e cetrioli o tritarli in un frullatore. Aggiungere le erbe aromatiche tritate, il succo di limone e l'olio. Quindi l'insalata è pronta Spazzola per dimagrire. La ricetta è abbastanza semplice!

Insalata di mele e sedano "Ginestra"

La deliziosa insalata di mele è molto facile da preparare. Per fare ciò, prendi:

• 0,6 kg di mele (rosse, verdi);
• 0,5 kg di barbabietola cruda;
• 200 g di radice di sedano;
• Succo di limone e olio d'oliva 1 cucchiaio ciascuno.

Grattugiare gli ingredienti fino a ottenere una consistenza fine e aggiungere l'olio con il limone. Mescolare. La spazzola per insalata per dimagrire al gusto di mela è pronta!

Frutta

Come prodotti per questa insalata, avrai bisogno di frutta secca, melograno e pompelmo. Vale a dire:

• 2 pompelmi medi;
• 100 ml di succo di melograno maturo;
• 0,5 tazze di prugne secche;
• E la stessa quantità di albicocche secche.

La frutta secca pre-ammollata deve essere tagliata a fettine sottili, versare il succo di melograno e aggiungere il pompelmo, tagliato a pezzetti a mano.

Fruttato con crusca

La crusca è un'ottima fibra per la pulizia del colon. Sono anche ricchi di elementi utili. Questa insalata farà il trucco.

• Mela di media grandezza;
• Arancio - 1 pz.;
• 2 pezzi kiwi maturo;
• 1 cucchiaio crusca (è adatto il pasto in confezioni dal negozio);
• 4 cucchiai yogurt o kefir senza grassi;
• 1 cucchiaino miele di tiglio (qualsiasi miele).

Dopo che la mela è stata grattugiata a pezzetti, aggiungi la frutta tritata. Versare in anticipo la crusca con lo yogurt o il kefir per bagnare, per 5 minuti. Quindi, mescola: frutta, crusca imbevuta di kefir e miele. Puoi mangiare l'insalata di pennelli.

Sentiti libero di aggiungere i tuoi colpi di scena a qualsiasi insalata. Ad esempio, sostituisci una verdura con un'altra o viceversa aggiungi. Tutto dipende dalle tue preferenze. La cosa principale da ricordare è che il segreto principale di questa insalata sono gli ingredienti freschi. E cosa esattamente questi prodotti non sono così importanti.

Guarda una piccola galleria fotografica di un'insalata di pennelli già pronta. Ricette fotografiche preparate appositamente per la dieta.

Video ricetta per insalata per dimagrire "Pennello"

Ed ecco una descrizione del video più dettagliata. Fare una spazzola per l'insalata per dimagrire è molto più facile di quanto pensassi? Guarda il video e preparati un'insalata curativa Spazzola per intestini e dimagrimento.

Recensioni e risultati

Ti consigliamo di leggere alcune delle recensioni e dei risultati di persone che hanno provato l'azione dell'insalata Slimming Brush. Se una qualsiasi delle recensioni e dei risultati ti ispira a provare l'effetto dell'insalata su te stesso, assicurati di scriverlo nei commenti. Puoi inviare il tuo feedback con i risultati al servizio di supporto.

Karina ha 45 anni.

Adoro tutte le insalate! Ho imparato una ricetta simile molto tempo fa da mia madre, quando ancora studiavo all'istituto. Per la prima volta non ho provato me stesso, quando sono iniziati i problemi con l'intestino e lo stomaco. Un'alimentazione scorretta si fa sentire, nel tempo. Ho mangiato l'insalata "Brush" solo la sera, invece della cena.

E sebbene non ci fosse l'obiettivo di perdere peso, meno qualche chilogrammo è stato un piacevole bonus per me. Anche la malattia intestinale è gradualmente scomparsa. Ha fatto tutto come indicato nelle ricette. A volte ho aggiunto altre verdure che erano in frigorifero. Dopo il recupero, ho completamente rivisto la mia dieta. Ora mangio spesso insalate come snack.

Tatiana ha 28 anni.

I chili di troppo non mi hanno mai tormentato, ma ho sempre voluto perdere peso di 5 chilogrammi. Ho provato diversi modi, ma alla fine il peso è tornato. Non è un problema, ma è fastidioso. Qualsiasi dieta è farina per me. Non posso sopportarlo a lungo. Le piaceva fare spuntini con focacce con tè e torte. Ho trovato una ricetta per l'insalata di pennelli sul sito e l'ho provata. I risultati sono fenomenali. Pennello per insalata, in diverse varianti, mangio 2 volte al giorno: prima di pranzo e per cena. A volte aggiungo il pesce bollito alle insalate. L'intestino ha cominciato a funzionare meglio e il peso non ritorna.

Katya (giovane madre).

La gravidanza mi ha fatto venire lo stomaco, quindi il compito era liberarmene. Ho provato l'insalata Pennello per dimagrire. Le ricette erano diverse. Ho fatto questo: ho avuto fame per un giorno, sull'acqua. Poi per 2 giorni ho mangiato solo insalate. Per 3 giorni meno 2,5 kg. Penso che questo sia un buon risultato.

Dina (casalinga).

In precedenza, il peso in eccesso era in eccesso. Una spazzola per l'insalata mi è stata consigliata dalla mia amica, anche lei l'ha presa da lei, è una manager di NL, quindi capisce la perdita di peso. Non mi ha mai offerto di perdere peso o acquistare prodotti finché non gliel'ho chiesto io stesso. Il mio "trattamento" è durato 5 giorni. Ho comprato 1 lattina di zuppa di pollo dietetica energetica e 1 lattina di dessert.

La dieta era:

• Al mattino ho mangiato Insalata Pennello e Dessert;
• Il pranzo era zuppa di pollo energetica;
• Anche lei ha cenato con un'insalata, ma secondo una ricetta diversa;
• Durante la giornata, come spuntino, ho preparato Dessert da Energy per mezza porzione.

Per 5 giorni, ogni giorno non ho mangiato più di 400 grammi di insalata di pennelli. Ho speso 1,5 lattine di un cocktail, ma poi l'ho finito. Ogni giorno ho misurato il peso perso, solo meno 4,5 kg.

Pennello per insalata per dimagrire non mi andava bene. È durato a malapena 1 giorno, dalla mattina alla sera. Non sono nemmeno andato in bagno. Ho pensato che sarebbe stato lo stesso. Chiaramente, non c'è alcun effetto.

Cucinare Elena Malysheva

Elena Malysheva, nota presentatrice televisiva e dottoressa, raccomanda anche l'insalata di Slimming Brush come mezzo per purificare l'intestino e sbarazzarsi del peso in eccesso. Consiglia di utilizzare una ricetta senza olio d'oliva. La spazzola per insalata per dimagrire di Elena Malysheva è composta dai seguenti prodotti:

• Cavolo bianco, carote, barbabietole - tutti da 500 grammi ciascuno;
• 1 cucchiaino succo di limone.

Il metodo di cottura non è diverso dalle ricette precedenti. Tritare finemente le verdure (frullatore o grattugia). Amalgamare il tutto, spremere il succo. Metti una ciotola di insalata in frigorifero: questa sarà l'intera dieta quotidiana.

Assicurati di bere acqua durante il giorno, aiuterà a rimuovere le tossine dal corpo. Bere circa 2 litri. La ricetta dell'insalata di pennelli di Elena Malysheva ha recensioni e risultati. Sebbene non siano univoci:

1. alcuni scrivono di aver perso peso,
2. altri - spesso correvano in bagno,
3. il terzo - erano insoddisfatti, a causa del costante desiderio di mangiare.

La stessa Malysheva consiglia di utilizzare un'insalata per fare i giorni di digiuno e alternare il Brush con una dieta proteica. Ad esempio: un giorno pollo bollito, l'altro - insalata Spazzola per dimagrire qualsiasi ricetta. Perdere 5-10 kg con una tale dieta non è un problema, secondo Malysheva.

Il metodo per perdere peso da Margarita Koroleva sembra leggermente diverso. Ha una visione diversa della dieta. La ricetta della regina è semplice. La perdita di peso viene eseguita in 3 fasi per tre giorni ciascuna. Secondo la regina, ti sono garantiti meno 9 kg.

• Fase 1: riso bianco, miele di tiglio, acqua;
• Fase 2: alternare petto di pollo e pesce;
• Fase 3: verdure, miele e acqua.

Assicurati di bere 2 litri di acqua al giorno. Aiuta a rimuovere i rifiuti e le tossine dal corpo.
Il miele dovrebbe essere consumato in 1 cucchiaino. a parte tutto. Le verdure possono essere cotte al forno, a bagnomaria, cuocere in una casseruola. E riso, carne e pesce dovrebbero essere solo bolliti. Non friggere in nessun caso.

L'essenza della ricetta è cucinare da soli il cibo per 6 volte al giorno. Ma, per non saziarsi, ma semplicemente per non avere fame.

Come usare

Quanto spesso e quando mangiare la spazzola per insalata per dimagrire? L'insalata può essere consumata non solo come dieta per la perdita di peso. Frutta e verdura viva naturali arricchiranno molto bene la vostra dieta con vitamine e minerali. Aggiungi l'insalata di pennelli alla tua vita quotidiana e otterrai solo salute.

A volte non è facile introdurre la lattuga Brush nella dieta, come dimostrano le recensioni e i risultati di alcune persone. Frutta e verdura cruda potrebbero non essere di tuo gusto all'inizio, ma questa è una questione di abitudine.

Ogni giorno, a cena, mangia insalata di spazzola e non conoscerai problemi intestinali. E i chili in più alla fine ti lasceranno. Puoi sostituire qualsiasi pasto con un'insalata.

Per cena, puoi mangiare non solo insalata di verdure magre. Abbinalo al petto di pollo bollito o al pesce bollito. Non ci sono praticamente grassi in questi prodotti, quindi il risultato della perdita di peso non tarderà ad arrivare.

Quindi, l'insalata di pennelli può essere utilizzata in tre casi:

• Per perdere peso;
• Per sbarazzarsi di malattie intestinali;
• Per i giorni di scarico.

Spazzola dietetica

Ti offriamo due opzioni per la dieta Brush per 7 giorni (il tuo feedback e i tuoi risultati ci saranno inviati a supporto). La prima opzione è composta da prodotti ordinari e insalata. La seconda è l'insalata Slimming Brush abbinata al cocktail Energy Diet.

Spazzola dietetica regolare.

1. lunedì: insalata + 500 g di pesce bollito + 2 fette di pane di segale;
2. Martedì: insalata + 3 uova sode (con 1 tuorlo) + zuppa di verdure + arancia;
3. mercoledì: insalata + 0,5 kg di mele dolci;
4. Giovedì: insalata + 0,5 kg di petto di pollo bollito + 2 fette di pane di segale + pompelmo o arancia;
5. Venerdì: ripetere la ricetta del primo giorno;
6. Sabato: insalata + 300 g di bollito di manzo + mela o arancia;
7. Domenica: insalata + fiocchi d'avena con latte scremato + 2 fette di pane di segale + 500 ml di kefir scremato, possibilmente yogurt.

Dividere ogni giorno in 5 pasti. Inizia la mattina con un'insalata, per cena mangia solo insalata, qualsiasi ricetta. Perdita di peso a causa della dieta: 3-5 kg

Spazzola dietetica speciale.

1. Ogni giorno non mangerai più di 400 grammi di Brush salad (senza aggiunta di olio) secondo qualsiasi ricetta + uno qualsiasi dei cocktail Energy Diet 5 volte al giorno.

Come cocktail, puoi comprare zuppa di pollo o un cocktail di banana. E forse entrambi. Per 7 giorni di dieta sono sufficienti 2 lattine di Energy. Recensioni e risultati delle persone mostrano una perdita di peso: 5-7 kg.

Quanto puoi far cadere

Come abbiamo scritto sopra, la perdita di peso con una dieta regolare su Lattuga Brush può variare tra 3-5 kg. Molto dipende dal tuo metabolismo e da altre cose.

calorie

Il contenuto calorico di ogni piatto è calcolato dalla componente energetica di tutti gli ingredienti inclusi nell'insalata.

Ad esempio, una porzione da 300 grammi di insalata di carote, barbabietole e cavoli (senza olio aggiunto) avrebbe 99 calorie.
Se mangi 5 porzioni al giorno, circa 500 calorie.

Beneficio e danno

Spazzola per insalata per dimagrire è composta da fibra. È indispensabile per il nostro corpo, perché se ne nutre la nostra microflora interna. I batteri (la nostra microflora) si nutrono di fibre e ci forniscono in cambio vitamine e minerali. Ciò accade in un organismo sano, il cui corpo non è abitato da microflora patogena. I batteri patogeni si riproducono sul cibo in decomposizione e rilasciano solo tossine e prodotti di decomposizione nel corpo. Da questo, una persona si ammala (cancro, diabete, diminuzione dell'immunità).

Il vantaggio dell'insalata a spazzola è che le verdure entrano nel corpo nel loro stato originale, senza essere trattate termicamente. Ciò elimina l'allevamento della microflora patogena, fornisce nutrimento ai batteri necessari e nutre il corpo con minerali.

Quali sono i vantaggi che ottieni se mangi un'insalata di pennelli:

• Eliminazione delle malattie intestinali;
• Sbarazzarsi di costipazione;
• stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue;
• Pulizia dello smalto dei denti dalla placca;
• Migliorare il colore della pelle e del viso;
• La scomparsa della stanchezza cronica.

Ma oltre ai vantaggi di una spazzola per insalata, può anche nuocere in caso di malattie gravi. In questo caso, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista. Assicurati di consultare un medico o un amico esperto se hai paura di qualcosa. Se non ne hai, scrivici, ti aiuteremo!

Controindicazioni

In quali casi l'insalata Spazzola per dimagrire può danneggiare il corpo? In nessun caso non iniziare l'autotrattamento con l'insalata, con tali problemi di salute:

1. Disturbi patologici del tratto gastrointestinale;
2. Aumento della flatulenza;
3. Durante e dopo il trattamento con antibiotici;
4. ulcera allo stomaco e 12 ulcere duodenali;
5. Calcoli negli organi interni (cistifellea, reni);
6. Diabete;
7. Qualsiasi esacerbazione di malattie.

E inoltre, se conduci una vita attiva e lavori da molto tempo. Con una tale dieta, non solo il comfort è importante, ma anche uno stato di riposo. Perché non si verifica solo il processo di perdita di peso, ma anche la pulizia dell'intestino e di tutto il corpo, che è irto di esaurimenti nervosi. Pertanto, se il tuo lavoro è troppo energico e mobile, è meglio prendersi una settimana di riposo.

Opinioni dei medici

I principali nutrizionisti sostengono il consumo di frutta e verdura naturale. La fibra aiuta a purificare l'intestino, a liberarsi di tossine e tossine. Oltre all'insalata Slimming Brush, i nutrizionisti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno (15 minuti prima dei pasti e 1 dopo).

I medici sono solidali anche con i nutrizionisti, ma mettono in guardia contro un grande consumo di cavoli. Il fatto è che può causare una maggiore flatulenza. I medici raccomandano di masticare il cibo con molta attenzione: questo aiuterà a migliorare il funzionamento dello stomaco.

La dottoressa Malysheva ritiene che dopo la dieta "Brush", sia necessario adattare la dieta corretta in modo che il peso in eccesso non ritorni di nuovo.

Aiuta il tuo corpo ad affrontare l'eccesso di peso, i rifiuti e le tossine. Mangia insalata Spazzola per dimagrire. Scegli le ricette secondo i tuoi gusti in modo che il processo di perdita di peso sia più confortevole.

Dopo la dieta Brush, torna con attenzione al modo di mangiare standard. Ed è meglio rimuovere completamente i dolciumi e lo zucchero bianco dalla tua dieta: un vero veleno per il corpo.

Ricorda, la salute è la cosa più preziosa che hai! È meglio prendersene cura in anticipo che mordersi i gomiti dopo.

Alla vigilia della primavera, e poi della stagione balneare, molte donne pensano che sia ora di perdere qualche chilo. Inoltre, la carenza di beriberi e fibre si fa sentire.

Quindi viene in soccorso la famosa insalata "Brush" o, come viene anche chiamata, "Panicle". Aiuta a perdere peso, purifica l'intestino e riempie il corpo di vitamine.

Non è possibile risalire all'origine di questo piatto con certezza. Tuttavia, è noto che un paio di centinaia di anni fa si mangiavano miscele di verdure crude condite con olio vegetale.

Il campionato nell'invenzione dell'insalata "Brush" è attribuito a naturopati, crudisti e gastroenterologi americani.

Sono note circa due dozzine di varianti di questa insalata.

Sono uniti da una cosa: tutta la frutta e la verdura nella miscela devono essere senza trattamento termico. Di solito sono conditi con succo di limone o lime e una piccola quantità di olio vegetale non raffinato, il più delle volte d'oliva.

Benefici, contenuto calorico e il principio dell'insalata

I naturopati conoscono da tempo i benefici delle verdure crude. Gli alimenti trasformati termicamente contengono molte volte più vitamine e fibre. Ciò è particolarmente vero nel tardo inverno e in primavera, quando il corpo ha un disperato bisogno di nutrienti benefici.

L'insalata "Brush" agisce sul corpo come una spugna sulla pelle: lava e purifica dalle tossine. Tutte le scorie accumulate e l'acqua in eccesso escono. Grazie a lui, il gonfiore scompare, la carnagione migliora, l'intestino viene pulito, lo stomaco inizia a funzionare meglio.

Panicle è un piatto ipocalorico e su questo e sull'effetto purificante si basa il principio della perdita di peso. Una grande porzione di questa insalata non contiene più di 100 kcal.

Le verdure crude devono essere masticate accuratamente, quindi ingoiare un'insalata del genere in movimento non funzionerà più. Alimentazione lenta, porzione abbondante ma ipocalorica e rimozione delle tossine: tutto questo in un complesso contribuisce a una rapida ed efficace perdita di peso.

Oltre a perdere peso, grazie all'intensa rimozione di sostanze nocive, le condizioni della pelle migliorano notevolmente. Un rossore sano ritorna sulle guance, l'elasticità aumenta, l'acne e altre spiacevoli eruzioni cutanee scompaiono.

ricette di insalata

Ci sono alcune opzioni per mescolare frutta e verdura cruda. Il pannolino può essere reso dolce grazie alle mele; piccante, aggiungendo spezie; speziato, delicato o rinfrescante.

In ogni caso, questo è un ottimo antipasto per il piatto principale o un pasto indipendente.

Dimagrimento classico:

• barbabietole rosse crude - 250 g;
• carote fresche crude - 250 g;
• mela verde - 250 g;
• un cucchiaio di succo di limone;
• un cucchiaio di olio d'oliva non raffinato;
• sale marino - a piacere.

Le barbabietole, le carote e una mela devono essere tritate. Aggiungere l'olio e il succo di limone, aggiustare di sale e mescolare bene. Lasciate riposare l'insalata per circa mezz'ora in modo che maturi un po'.

Guarda il video per i dettagli su come preparare l'insalata.

Ricetta di Elena Malysheva

Un noto presentatore televisivo, un medico e solo una bella donna, hanno condiviso il segreto della sua armonia. È necessario fare regolarmente giorni di digiuno con verdure crude. L'insalata "Brush" è perfetta per questo scopo.

Per un giorno di scarico avrai bisogno di:

Il cavolo cappuccio deve essere tritato finemente e schiacciato bene con le mani. Sbucciare carote e barbabietole, grattugiare e aggiungere al cavolo cappuccio. Amalgamare il tutto e condire con il succo di limone.

Questa versione dell'insalata è la più ipocalorica, ma a causa del grande volume non sentirai la fame. Un intestino pulito sarà un bel bonus.

Il segreto per perdere peso da Margarita Koroleva

Una nutrizionista e nota donna d'affari, una donna snella e attiva, si carica di ottimismo e fornisce consigli efficaci per la perdita di peso.

Una delle diete più famose sviluppate da Margarita Koroleva - 9 giorni, è molto efficace e aiuta a ottenere il miglior risultato.

Questa dieta è suddivisa in 3 fasi dei pasti:

1. I primi tre giorni dovrebbero mangiare riso bianco, miele e bere molta acqua.
2. Da 4 a 6 giorni mangiano cibi proteici: pollo e pesce magro.
3. Gli ultimi tre giorni sono riservati alle verdure fresche e alle insalate a base di esse, in particolare "Pennello".

Le porzioni non sono limitate, devi mangiare almeno 5 volte al giorno. L'acqua dovrebbe essere bevuta il più possibile, 2 litri è il volume minimo.

Il peso diminuirà abbastanza rapidamente, quindi dovresti visitare un terapista prima di iniziare una dieta per escludere possibili conseguenze.

Come e quanto usare l'insalata "Pennello"

A seconda degli obiettivi della dieta, anche le modalità di utilizzo del prodotto differiranno. Non dovresti affrontare immediatamente, bruscamente e senza preparazione un problema così difficile. Decidi tu stesso cosa vuoi ottenere.

Prima di tutto, dovresti assicurarti che non ci siano controindicazioni; per questo, visita un terapeuta, un gastroenterologo ed un endocrinologo. Forse il sovrappeso non è legato all'alimentazione, ma è una conseguenza di disturbi ormonali. Inoltre, è necessario assicurarsi che non vi sia ulcera peptica, che è una controindicazione diretta all'uso di barbabietole crude.

Le verdure crude dovrebbero essere introdotte gradualmente nella dieta.

Il corpo deve abituarsi al cibo più grossolano e tu stesso a un gusto diverso del cibo.

Inizia con 100 grammi di lattuga al giorno. Il giorno successivo, sostituirli con un contorno. Bene, dopo 3 giorni, puoi tranquillamente organizzare lo scarico con l'aiuto di Panicle.

Quanto puoi far cadere

L'effetto di una dieta è abbastanza difficile da prevedere in anticipo.

È necessario prendere in considerazione parametri quali:

• peso iniziale;
• tasso metabolico;
• stato di salute;
• età;
• attività fisica.

Varie combinazioni di questi parametri daranno risultati diversi. Se il peso iniziale è piuttosto elevato, la perdita di chilogrammi sarà più evidente.

Le attività sportive aggiungono la possibilità di perdere peso più velocemente. Il giovane corpo reagisce più attivamente ai cambiamenti.

In ogni caso, dovresti concentrarti solo su te stesso e sul tuo benessere. Non cercare di perdere peso in alcun modo. Una norma medica sicura è fino a 2-3 kg a settimana.

Con una forte limitazione del contenuto calorico della dieta, la perdita di peso nella fase iniziale sarà significativa. Tuttavia, va ricordato che poi il metabolismo rallenta e questo effetto non ci sarà più.

È più ragionevole fare giorni di digiuno con l'insalata "Brush". È anche abbastanza efficace alternare i giorni del whisky e delle proteine.

Attenzione! Controindicazioni

Prima di iniziare qualsiasi dieta, sarebbe opportuno consultare uno specialista.

Nonostante l'evidente effetto curativo, questa insalata ha controindicazioni:

• ulcera peptica;
• colite;
• gastrite;
• gravidanza e allattamento;
• allergia ai componenti.

Inizia una dieta assicurandoti che non sia controindicata per te.

Chi di noi non si è imbattuto in una situazione in cui è necessario ridurre il volume della vita in modo rapido e garantito! Ad esempio, dopo le vacanze, quando il giorno prima, avendo mostrato debolezza, si concedevano chicche extra. L'abito da sera, che era ampio tre mesi fa, ora ha trasformato a tradimento la figura in un bruco. E nel fine settimana alla festa devi essere irresistibile.

E poi inizia il panico. Cosa fare? Dove correre? Quale dieta aiuterà? E la soluzione è molto semplice. Per quanto strano possa sembrare, per perdere peso, devi mangiare. L'insalata con il fantastico nome "Brush" ti aiuterà. È lei che "spazzerà" tutto ciò che è superfluo dal nostro tratto gastrointestinale, riducendo le dimensioni appena davanti ai nostri occhi.

Insalata "Pennello" - che cos'è?

Di fronte alla necessità di una dieta, molti si sforzano di mangiare ciò che è insapore e non amato. E il "Pennello" non è solo un salvavita per una rapida perdita di peso, è anche gustoso e bello.

D'accordo, perché non solo i benefici del cibo, ma anche il suo gusto e l'aspetto sono di non poca importanza:

1. in primo luogo, questa è un'insalata esclusivamente di frutta o verdura fresca;
2. in secondo luogo, è facile da cucinare;
3. in terzo luogo, è gustoso e piacevolmente colorato;
4. quarto, puoi mangiarlo quanto vuoi, ma la sua particolarità è tale che lo stomaco si riempie rapidamente, ma la verità viene rilasciata ancora prima;
5. quinto, ci sono diverse ricette, grazie alle quali l'insalata può essere sia il piatto principale che il dolce.

D'accordo, è raro che un piatto dietetico combini qualità utili e piacevoli.

Come funziona l'insalata di pennelli?

Come sapete, il nostro tratto gastrointestinale può immagazzinare per un periodo piuttosto lungo un eccesso di cibo mal digerito che pesa fino a 2 kg. Ecco perché dopo abbondanti feste sembra che lo stomaco si gonfi. Così com'è. Per sbarazzarsi di questa palla il prima possibile, è necessario effettuare una pulizia approfondita.

Il "Pennello" affronterà con successo questo compito. La sua fibra grossolana vegetale (o frutto) penetra in ogni angolo dell'intestino, rimuovendo il cibo persistente. Di conseguenza, la circonferenza della vita è notevolmente ridotta. Ecco perché questo metodo per perdere peso è anche chiamato pancia piatta.

L'insalata "Brush" è composta da verdure a basso contenuto calorico che hanno molte sostanze utili:

Riassumendo, possiamo tranquillamente affermare che gli ingredienti dell'insalata selezionati con successo hanno un effetto benefico sul corpo, stimolando il metabolismo e fornendo i nutrienti necessari.

Pulizia del colon con insalata di pennelli

• Secondo i nutrizionisti, Digerire il cibo richiede una certa quantità di energia.. L'insalata "Brush" include verdure, che dicono: "calorie meno". Per elaborarli, il tratto gastrointestinale consuma molte più calorie di quelle incluse nei prodotti stessi.
• Ecco come si scopre, per estrarre i nutrienti da tali alimenti I nostri corpi hanno bisogno di lavorare sodo. E questo è meraviglioso, perché come risultato di tale lavoro, il metabolismo viene attivato e, di conseguenza, il peso viene normalizzato.
• I fan della lattuga consigliano di usarlo per pulire il tratto digestivo brevemente entro 2-3 giorni. A causa del fatto che il piatto non rimane a lungo nel corpo, devi visitare spesso il bagno. Questo provoca qualche inconveniente. Pertanto, puoi spesso sentire consigli per posticipare la pulizia intestinale per il fine settimana.
• Ma se questo problema non spaventa, puoi applicare una dieta di sette giorni, che prevede pollo o vitello bolliti e kefir magro. La scelta dipende da come il corpo reagisce al cibo insolito.

Insalata classica ricetta "Pennello"

Ingredienti:

• Cavolo bianco - 200 g;
• Carote - 100 g;
• Barbabietole - 100 g
• Olio d'oliva - 1 cucchiaio
• Succo di limone - 1 cucchiaino.

In questa ricetta vengono fornite le proporzioni minime per mostrare che il cavolo cappuccio è 2 volte più delle carote o delle barbabietole. In questo caso, l'insalata è di circa 400 g, questo è sufficiente per 2 pasti. Se hai bisogno di più "Pennelli", vale la pena ricordare che la proporzione di 2: 1: 1 dovrebbe essere mantenuta a qualsiasi peso.

Se non c'è una bilancia culinaria in casa, è meglio acquistare le insalate separatamente, il controllo indica non solo il costo del prodotto in peso, ma anche il suo peso.

Metodo di cottura:

1. tritare il cavolo bianco a listarelle, più sottile è, meglio è;
2. impastare con il sale, così il succo apparirà più velocemente;
3. tritare le carote e le barbabietole su una grattugia;
4. aggiungere l'olio d'oliva e il succo di limone.

Consiglio: Non dovresti versare il grasso vegetale "a occhio", puoi facilmente esagerare con il numero di calorie.

Gli amanti di questa insalata si sono talmente lasciati trasportare da questa utile idea che hanno inventato i "Fruit Brushes", ecco la ricetta per uno di loro:

• pompelmo senza buccia e membrane, del peso di circa 350 g - 1 pz.;
• semi di melograno - 0,5 tazze;
• prugne - 0,5 tazze;
• albicocche secche - 0,5 tazze.

La polpa di pompelmo è divisa in piccoli pezzi, puoi usare le mani. Il succo viene spremuto dal melograno, ma se le ossa non fanno paura, sono commestibili e sane, i cereali integrali vengono messi nell'insalata. Le prugne e le albicocche secche vengono preammollate per mezz'ora, spremute e tagliate a pezzi della dimensione desiderata.

Non è richiesto un rifornimento aggiuntivo. "Salsa" servirà succo di melograno e pompelmo.

Insalata "Pennello" secondo la ricetta di Elena Malysheva

Il nostro amato dottore consiglia di escludere qualsiasi olio vegetale e sale dalla loro ricetta e di assumere tutte le verdure in proporzioni uguali.

Per esempio, cavolo - 500 g, carote - 500 g, barbabietole - 500 g Risulta 1,5 kg di insalata, che deve essere divisa in otto parti e consumata durante il giorno a intervalli regolari. Gli intervalli tra i pasti sono integrati con acqua, è necessario berne 2 litri. Nei giorni in cui è prevista una tale dieta, è meglio svegliarsi presto in modo che la prima colazione non sia più tardi delle 8:00 e l'ultima cena alle 19:00.

calorie dell'insalata

In totale, sono risultate quasi 216 kcal, ma se questa quantità di insalata viene divisa in 2 pasti, una porzione conterrà 108 kcal.

• La ricetta di Elena Malysheva:
  • in 500 g di cavolo cappuccio - 135 kcal;
  • in 500 g di carote - 155 kcal;
  • in 500 g di barbabietole - 200 kcal. Totale - 490 kcal.

Diviso in 8 porzioni, determiniamo il contenuto calorico di una dose - circa 61 kcal.

Quanto dovresti mangiare l'insalata di pennelli?

La durata dell'uso dell'insalata è un approccio esclusivamente individuale. Inizia con due giorni. Se durante questo periodo il corpo non avverte un forte disagio e il risultato non tarda ad arrivare, la dieta può essere continuata, ma non più di sette giorni.

È bene alternare il “Pennello” con una dieta proteica:

1. Durante il primo giorno devi mangiare 1 kg di filetto di pollo bollito non salato. Può essere sostituito con la stessa quantità di pesce magro o 0,5 - 0,7 kg di manzo magro.
2. Il secondo giorno c'è solo l'insalata "Brush".

E così alternarli per 7 giorni. Se la dieta è tollerata normalmente, puoi prolungarla per un'altra settimana e poi fare una pausa.

Risultati d'uso

Coloro a cui è piaciuta l'insalata "Brush", notano il primo giorno che gli intestini vengono eliminati abbastanza rapidamente. Se tale pressione non è terribile, dopo 2-3 giorni ci vogliono da uno e mezzo a due chilogrammi. Si ritiene che in una settimana con questa dieta si possano perdere fino a 10 kg.

Ma non lasciarti trasportare da chi ha un intestino debole e una tendenza alla diarrea. Questa insalata "dura", come ogni mono-dieta, può avere conseguenze negative.

Dato che il contenuto calorico del "Pennello" non soddisfa le esigenze quotidiane del corpo, i nutrizionisti consigliano di utilizzare questo piatto in sostituzione di un solo pasto.

Poiché l'insalata non è ricca di sostanze utili, non contiene tutti gli elementi necessari. Ecco perché non va consumato per troppo tempo, anche se dà un risultato sorprendente.

Foto prima e dopo

L'efficacia dell'insalata di pennelli può essere vista in queste foto confrontando le ragazze PRIMA e DOPO.

Questo piatto può essere trovato nella maggior parte delle diete disintossicanti, poiché una serie speciale di prodotti e la loro corretta elaborazione influenzano attivamente l'intestino e i processi metabolici. Una semplice insalata di verdure, a giudicare dalle recensioni, fa miracoli, è consigliata dai medici per i giorni di digiuno e anche per le diete al di fuori. Come cucinarlo per ottenere il massimo beneficio?

Come cucinare l'insalata di Metelka

Nutrizionisti e professionisti delle arti culinarie chiamano Brush - insalata "pigra", perché richiede solo alla padrona di casa di tagliare le verdure in un certo modo. Forse ci vorranno alcuni minuti per creare un condimento, e questo completerà il lavoro in cucina. Quando questa insalata è apparsa per la prima volta, c'erano battute sul fatto che fosse stata inventata da coloro che non volevano dedicare tempo e fatica al trattamento termico delle verdure. Anche se questo è vero, il desiderio si è avverato perfettamente, perché il risultato è stato un piatto molto salutare per la pulizia di tutto il corpo.

Milioni di istruzioni che spiegano come realizzare un'insalata di pennelli dimagranti con foto e materiale video non sono necessarie: l'algoritmo è molto semplice e può essere integrato solo con alcuni suggerimenti:

• La proporzione classica dei tre principali è 1:1:1, se si desidera il rimedio più efficace per tossine e chili di troppo.
• Per aumentare la sazietà dell'insalata, puoi aggiungere un po 'di pollo bollito, ma è auspicabile che sia cotto senza sale e che il suo servizio non superi i 100 g.
• Gli amanti della macedonia possono fare il proprio Pennello mescolando mezzo pompelmo affettato, la stessa arancia schiacciata e 3 mandarini. Il condimento è il succo di limone. Una tale insalata contribuisce alla perdita di peso non peggio di quella classica.

Quali prodotti sono necessari

Il numero di ingredienti per la Spazzola non è limitato dai nutrizionisti, ma non può essere inferiore a 3: si tratta di cavoli, carote e barbabietole immodificati. Assicurati di usare olio vegetale, che aiuta ad assorbire le vitamine liposolubili e ha un effetto sul fegato, sul pancreas e sull'intestino. I restanti additivi sono scelti arbitrariamente, ma devono necessariamente perseguire un obiettivo simile: purificare il corpo, stimolare la digestione e accelerare i processi metabolici. Dovrebbero essere ricchi di fibre, grassi.

Le ricette di insalata di pennelli possono includere:

• Uva;
• mele verdi/gialle;
• cipolla;
• aglio;
• Limone;
• zucca;
• peperone;
• semi;
• prugne secche, albicocche secche.

Pennello Ricetta Insalata

I nutrizionisti sostengono che il principio principale dell'azione di questo piatto si conserva se i tre prodotti di base vengono lasciati come una costante: barbabietole, carote, cavolo bianco. In caso contrario, la ricetta dell'insalata di pancake potrebbe subire alcune modifiche: condita con olio d'oliva, succo di limone, yogurt bianco, integrata con condimenti e altre verdure fresche. Resta aperta anche la questione del trattamento termico degli ingredienti.

Dalle barbabietole fresche

La massima capacità di purificare l'intestino è data dalle barbabietole, che hanno un pronunciato effetto lassativo. Se combinato con prugne e olio d'oliva, diventa particolarmente forte, quindi questa insalata con barbabietole crude è il modo perfetto per perdere un chilo in un giorno e regolare la sedia. I professionisti consigliano di pre-marinare la cipolla in acido per privarla dell'evidente amarezza.

Ingredienti:

• barbabietole di media pezzatura;
• lampadina viola;
• albicocche secche - 30 g;
• prugne - 40 g;
• succo di limone - 3 cucchiai. l.;
• olio d'oliva - 1 cucchiaino

Metodo di cottura:

1. Albicocche secche con prugne versano acqua bollente. Dopo mezz'ora, risciacquare e ripetere la procedura.
2. Dopo un'ora, asciugate con carta assorbente, tagliate a listarelle.
3. Lavare le barbabietole, sbucciare, grattugiare grossolanamente. Si consiglia di utilizzare una grattugia per carote coreana.
4. Tritare la cipolla a semianelli, versare acqua acidificata - aggiungere 2 cucchiai. l. succo di limone. Tenere per 20-30 minuti.
5. Mescolare frutta secca, barbabietole e cipolle. Condire con una miscela di olio d'oliva e succo di limone.

Da cavolo e barbabietole

Tolte le carote dalla ricetta, non c'è bisogno di usare l'olio, quindi l'insalata di cavolo cappuccio con barbabietola, che è una variante del Pennello, viene condita con il succo di limone. Per un gusto più interessante, qui viene presentata una mela: è meglio prendere il verde, ma puoi aggiungere il giallo. Il rosso non ha molto significato per il corpo a causa dell'alto contenuto di zucchero. Importante: tale spazzola è vietata in caso di diabete e presenza di calcoli nella vescica.

Ingredienti:

• grande mela verde;
• cavolo bianco o cavolo di Pechino - 170 g;
• piccole barbabietole;
• limone - 1/2 pz.;
• pepe bianco macinato.

Metodo di cottura:

1. Sbucciare le barbabietole, grattugiare su una grattugia grossa. Fai lo stesso con una mela.
2. Unisci questi 2 ingredienti, mescola. Lasciare per mezz'ora.
3. Tagliare il cavolo cappuccio a striscioline corte e sottili, spruzzare con il succo di limone.
4. Raccogliere tutti i prodotti in un'insalatiera, condire con pepe bianco macinato.

Dalle carote crude

Questa versione del pennello viene utilizzata attivamente anche per diete rigide e sistemi di perdita di peso lenti e morbidi. Tuttavia, non è privo di inconvenienti: i componenti principali hanno un effetto irritante sulla mucosa gastrointestinale, quindi, con ulcera peptica, gastrite e colite, è meglio non cucinare un'insalata di carote così cruda. Con l'aumento dell'acidità dello stomaco, anche il suo uso è limitato.

Ingredienti:

• carote - 2 pezzi;
• spicchi d'aglio - 3 pezzi;
• ravanello nero - 1/2 pz.;
• un mazzetto di aneto;
• olio vegetale - 1 cucchiaino.

Metodo di cottura:

1. Passare l'aglio schiacciato attraverso una pressa, mescolare con le carote grattugiate. Lascia stare.
2. Sbucciare il ravanello, grattugiare grossolanamente. Aggiungi l'aneto tritato.
3. Amalgamare tutti gli ingredienti, condire con olio. Servire subito.

Con barbabietole e carote crude

La versione classica del Pennello non necessita di trattamento termico per il tris di base, quindi spesso si tratta di una semplice insalata di barbabietole fresche e carote con l'aggiunta di cavolo nero. L'olio d'oliva funge da condimento, è indesiderabile sostituire l'olio vegetale a causa della differenza dei loro grassi, che non è assolutamente a favore di questi ultimi. Delle spezie è presente solo il pepe nero macinato.

Ingredienti:

• cavolo bianco - 200 g;
• carote - 200 g;
• barbabietole - 200 g;
• olio d'oliva - 1 cucchiaio. l.;
• Pepe macinato.

Metodo di cottura:

1. Usando una grattugia coreana, tritare le carote e le barbabietole.
2. Tagliare il cavolo cappuccio nelle stesse lunghe strisce sottili, ma con un normale coltello grande.
3. Unire 3 prodotti base, cospargere di pepe, condire con olio.
4. Mescolare con una forchetta, cercando di creare un "nido". Servite subito il Pennello.

Insalata di cavolo dietetica

Non tutto ciò che è utile per la perdita di peso sembra poco attraente: questa insalata di cavoli per la perdita di peso nella foto non è in alcun modo inferiore agli snack ipercalorici del ristorante. Il contrasto di colori, formato da una base verde e macchie rosse, gli conferisce un fascino particolare. Il gusto dell'insalata si abbina all'aspetto, quindi perdere peso con questa variante del Pennello è molto piacevole e facile.

Ingredienti:

• cavolo rosso - 300 g;
• piccioli di sedano - 2 pezzi;
• cetriolo;
• aceto di mele - 1 cucchiaino;
• succo di mirtillo rosso o frutti di bosco freschi - 1 cucchiaio. l.

Metodo di cottura:

1. Tagliate il sedano rapa in diagonale a scaglie sottili. Cavolo - paglia.
2. Taglia il cetriolo in piatti quasi trasparenti con un pelapatate: dovrebbero piegarsi bene.
3. Mescolare il succo di mirtillo rosso con l'aceto, riempire il piatto risultante con questo. Se avete frutti di bosco freschi, schiacciateli e mescolateli con il resto degli ingredienti dell'insalata di cavolo.

Come funziona l'insalata di pennelli sul corpo

L'effetto principale che una persona riceve mangiando un piatto del genere è la normalizzazione della digestione. I medici raccomandano attivamente l'insalata di pannocchie per purificare l'intestino, ripristinare le feci corrette. Il fatto di poter perdere peso con esso è piuttosto un "effetto collaterale", come da qualsiasi fibra in grandi quantità. Tuttavia, affinché l'insalata ti aiuti a perdere peso, devi sapere non solo come cucinare il pennello, ma anche come usarlo:

• Hai bisogno di una rapida perdita di peso dopo una festa o qualche esaurimento? Mangia tutto il giorno solo il Pennello.
• Vuoi una detersione morbida e la stessa graduale perdita di chilogrammi? Completa il tuo menu quotidiano con questa insalata almeno 2 volte a settimana.
• Il contenuto calorico della spazzola è molto facile da calcolare: basta sommare i parametri di ogni prodotto, perché non c'è trattamento termico. Per una classica insalata con olio d'oliva, si tratta di circa 50 kcal per porzione da 100 grammi.

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