Dà una bevanda energetica. Bevande energetiche: danno o beneficio

Società moderna vive in una vita in continua accelerazione. Non è un segreto che per stare al passo con il tempo che scorre rapidamente, devi spronarti con qualcosa. Pochi di noi immaginano la nostra mattinata senza una tazza di caffè corroborante, ma anche questo non basta: l'umanità creativa ha inventato le bevande energetiche. Bene, fantastico! L'ho bevuto ed è stato come se avessi rinnovato la batteria dentro di me! È proprio vero?

Non sorprende che la prima bevanda energetica sia apparsa in Giappone. Paese Sole nascente caratterizzato da un ritmo di vita frenetico, in cui non c'è quasi posto per riposarsi. Questa scoperta ebbe luogo negli anni '60 del secolo scorso, ma il mondo non ne fu subito entusiasta. Le bevande energetiche arrivarono in Europa solo alla fine degli anni '80 e in America apparvero anche più tardi, negli anni '90 del XX secolo.

Il ritmo sempre più accelerato dell’esistenza nella maggior parte dei paesi civilizzati del mondo alla fine ha richiesto l’invenzione un po’ dimenticata delle menti giapponesi, e a partire dalla metà degli anni 2000 circa, le bevande energetiche hanno guadagnato una popolarità straordinaria, che mantengono fino ad oggi. Il crescente tasso di consumo di tali bevande ha causato grave preoccupazione all'Organizzazione Mondiale della Sanità: in soli 4 anni (2008-2012) negli Stati Uniti d'America, la crescita delle vendite di dolcetti stimolanti è aumentata di oltre un anno e mezzo volte, anzi del 60%! Inoltre, i principali consumatori di bevande energetiche sono gli adolescenti giovani e di mezza età.

Composizione ed effetto sul corpo umano

Perché l’organizzazione mondiale che tutela la salute dell’umanità è così preoccupata per questo fatto? I produttori di bevande energetiche hanno la loro verità, che promuovono attraverso pubblicità creative e aggressive che attirano gli adolescenti.

Un ragazzo o una ragazza con un barattolo luminoso e attraente in mano è una persona libera e felice che sa vivere la vita al massimo! Questo modello è riuscito facilmente a conquistare il cuore dei giovani.

Gli interessi commerciali delle aziende produttrici di bevande energetiche impongono loro di affermare che queste bevande non portano altro che bene. In realtà, questo non è del tutto vero. Per prima cosa analizziamo la composizione tipica di qualsiasi bevanda energetica:

1. Il principale ingrediente attivo è la caffeina, che stimola attività mentale, per il quale è sufficiente consumarlo in una quantità di 100 mg. Raddoppiare la dose di caffeina può aumentare l'attività sistema cardiovascolare, e per questo hai già bisogno di bere qualche lattina di bevanda energetica.
2. Taurina. Questo è il nome di un amminoacido che si forma nel corpo umano, più precisamente nel suo tessuto muscolare. Con moderazione, si prende cura della normale intensità delle contrazioni cardiache.
3. La carnitina è un amminoacido sintetizzato dal fegato umano trasformando la metionina e la lisina. Senza la sua presenza nel corpo, il metabolismo dei grassi e dell'energia sarebbe impossibile.
4. Le piante medicinali che hanno un effetto tonico sono il ginseng e il guaranà. Questi ingredienti naturali aiutano nell'attività fisica, combattono la formazione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni e purificano le cellule del fegato. Tuttavia, alcuni medici non sono propensi ad attribuire a queste piante proprietà curative così gravi.
5. Vitamine. Probabilmente sarà superfluo parlare del ruolo delle vitamine: questo lo sanno tutti. Dovresti però anche sapere che, a partire da una certa dose, queste sostanze non vengono più assorbite dall'organismo e semplicemente “volano via” verso l'uscita.
6. Estrarre tè verde- matin. Si ritiene che aiuti a combattere sovrappeso, attenuando la sensazione di fame.
7. La melatonina è un ormone prodotto dal cervello e fornisce il ritmo quotidiano della vita umana.

Quali sono i pericoli delle bevande energetiche e quali sono le conseguenze del loro uso costante?

Quindi, sembrerebbe che le bevande energetiche contengano così tanti componenti utili. Qual è la verità? Naturalmente, per un adulto, bere una lattina di bevanda energetica per migliorare il tono non danneggerà nulla se lo fai solo di tanto in tanto. Tuttavia, come già accennato, i principali sostenitori di questa dubbia prelibatezza sono proprio i bambini, per i quali componenti come, ad esempio, la caffeina sono severamente sconsigliati. E questi non sono tutti gli argomenti che testimoniano contro i lavoratori del settore energetico:

1. Queste bevande, a differenza delle normali acque dolci, non possono essere consumate in modo incontrollabile, senza osservare il dosaggio: il superamento della norma può portare ad un attacco di ipertensione o ad un aumento dei livelli di glucosio nel sangue nelle persone che soffrono di diabete e ipertensione. In un certo numero di paesi, la vendita delle bevande energetiche è consigliata non nei normali negozi di alimentari, ma solo nelle catene di farmacie.
2. La presenza di vitamine nelle bevande energetiche non le rende affatto utili: le vitamine sono benefiche solo se assunte in dosi.
3. L'affermazione che la bevanda fornisce energia aggiuntiva è fondamentalmente sbagliata: rilascia solo l'energia del corpo, che nel tempo porterà sicuramente risultati negativi. Immagina cosa accadrebbe se frustassi senza pietà un cavallo stanco, costringendolo a correre più veloce. Lo stesso vale per il corpo: col tempo risponderà alla stimolazione costante con insonnia, perdita di forza, irritabilità e persino depressione.
4. Il sovradosaggio di caffeina causerà dipendenza nel tempo, così come l’esaurimento del sistema nervoso. Una persona avrà bisogno di dosi sempre più grandi per potenziare il corpo. La conseguenza può essere tachicardia (aumento della frequenza cardiaca), sovraeccitazione e disturbi cronici del sonno. Come accennato in precedenza, la caffeina è categoricamente sconsigliata ai bambini.
5. Le bevande energetiche stimolano l'aumento della minzione e preziosi microelementi necessari per il funzionamento del muscolo cardiaco, come il potassio, lasciano il corpo con l'urina.

Sulla base delle informazioni sui lavoratori del settore energetico, si possono trarre le seguenti conclusioni:

• L'uso delle bevande energetiche è severamente sconsigliato ai bambini, soprattutto agli adolescenti;
• l'uso incontrollato di bevande energetiche è pericoloso per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, diabete mellito, malattie del sistema nervoso centrale;
• Le bevande energetiche non sono raccomandate alle donne in gravidanza e in allattamento.

Devi capire che queste bevande non possono essere identificate con la normale limonata o limonata, con la quale puoi dissetarti. Alte dosi di caffeina consumate dai bambini possono portare alla dipendenza dalla droga, alla diminuzione delle capacità mentali e ai disturbi neurologici.

Succhi naturali- un'ottima alternativa per dissetarsi

La moda tra i giovani di bere bevande energetiche con bevande alcoliche è pericolosa.. Questa combinazione aggrava notevolmente l'impatto negativo delle bevande energetiche sull'organismo poiché questi due componenti agiscono in antifase: l'alcol deprime sistema nervoso, e la bevanda energetica mi stimola. Ciò fa sì che la persona perda il controllo e beva più alcol di quanto farebbe senza la bevanda energetica. Questa condizione è estremamente pericolosa perché aumenta il rischio di sviluppo intossicazione da alcol e perdita di controllo sul proprio comportamento.

Considerando tutto quanto sopra, sembra opportuno vietare le bevande energetiche in alcuni paesi: Turchia, Danimarca, Islanda, ecc. Tale divieto è in vigore in numerosi stati americani e in paesi Unione Europea Sono state adottate alcune restrizioni alla vendita di queste bevande e sono state introdotte apposite etichette di avvertenza sulle confezioni. In Ungheria, ad esempio, un produttore di bevande energetiche paga una tassa speciale sulla nocività, mentre in Australia e Nuova Zelanda tali aziende sono soggette a una registrazione speciale. In Russia non esistono ancora misure restrittive, anche se le autorità sanitarie insistono sull’opportunità di tale passo.

Le bevande energetiche fanno ormai parte della nostra vita da tempo. Naso punto medico A mio parere, le bevande energetiche presentano molti più svantaggi che vantaggi. Uso regolare L'energia influenza notevolmente le condizioni di molti organi e sistemi del corpo.

L'effetto delle bevande energetiche sul corpo

Le bevande energetiche consentono di eliminare (o indebolire) la sensazione di stanchezza per un periodo di tempo relativamente breve, fornire un'ondata di forza ed energia e migliorare la funzione cerebrale. Ma hanno un effetto individuale pronunciato su una persona, che dipende dall'età, dal peso, dal sesso e dalla sensibilità del sistema nervoso ai componenti della bevanda. Allo stesso tempo, in cambio del vigore, devi sacrificare interi sistemi di organi. Le bevande energetiche hanno l'effetto più pronunciato sul sistema nervoso centrale, cardiovascolare e digestivo. Diamo uno sguardo più da vicino all'influenza delle bevande energetiche di seguito.

Attenzione! L'effetto più pronunciato dei prodotti è sulle persone di cui dose giornaliera caffeina (princ principio attivo bevande energetiche) più di 200 mg.

Effetto sul sistema nervoso centrale

Il danno dei prodotti energetici al sistema nervoso centrale è associato all'alto contenuto di caffeina e taurina nella loro composizione. Avendo un effetto stimolante, portano rapidamente all'esaurimento del sistema nervoso (soprattutto con l'uso regolare). Inoltre, la dipendenza da essi si sviluppa in un breve periodo di tempo, motivo per cui per ottenere un effetto stimolante è necessario aumentare costantemente la dose. Altrimenti si sviluppa una sensazione di affaticamento, debolezza, disagio interno senza causa, paura (a volte porta al panico), aggressività o, al contrario, apatia.

Oltre agli effetti sopra menzionati, la bevanda energetica ha i seguenti effetti negativi sul sistema nervoso:

provoca mal di testa, anche estremamente grave;

disturba il sonno, può causare insonnia cronica;

provoca irritabilità e nevrosi;

può provocare un attacco di convulsioni o epilessia;

può causare un attacco maniacale;

provoca attacchi di psicosi in individui sensibili;

è una delle cause di tensione mentale immotivata e di sbalzi d'umore improvvisi;

può portare alla perdita di coscienza;

provoca stati deliranti, allucinazioni;

aumenta i sintomi della schizofrenia, della sindrome maniaco-depressiva e di una serie di altre malattie.

Le bevande energetiche alcoliche hanno un'influenza particolare. Combinano sostanze che hanno effetti opposti sul corpo: l'alcol ha un effetto calmante e la caffeina, la taurina e componenti simili hanno un effetto stimolante. A causa di cosa influenza negativa l'effetto sul cervello viene potenziato più volte - allo stesso tempo vengono attivate quelle aree che normalmente non dovrebbero "lavorare" e si sviluppa la dissonanza cerebrale.

In questo stato, il cervello riceve segnali contrastanti da organi interni, che non possono essere adeguatamente valutati e vengono inviati alla periferia comandi con significati diversi. Sì, anche al momento del ricovero grandi quantità sostanze toniche, una persona vuole dormire, si sente esausta, ecc. La dissonanza si manifesta ancora più forte con l'uso combinato di bevande energetiche (non è importante la tipologia) e bevande alcoliche, si sta sviluppando forti postumi di una sbornia, disturbi digestivi, cuore e organi endocrini sono colpiti.

Importante! Il consumo di bevande energetiche è severamente vietato alle persone con salute mentale instabile e a coloro che soffrono di malattie mentali.

Effetti negativi sul sistema cardiovascolare

Le bevande energetiche sono molto dannose per la salute del sistema cardiovascolare. Il loro utilizzo porta alle seguenti conseguenze:

si sviluppano attacchi di tachicardia (battito cardiaco accelerato), fino a estremamente difficili da fermare;

sviluppo dell'angina pectoris (dolore nella proiezione del cuore, del torace, della scapola);

aumentare la forza delle contrazioni cardiache;

disturbi del ritmo cardiaco (blocchi e altre aritmie);

pulpite, ecc.

Pro e contro delle bevande energetiche

Bere bevande energetiche ha i suoi pro e i suoi contro. L'assunzione dei prodotti ti consente di migliorare temporaneamente il tuo stato psico-emotivo, fornire una sferzata di energia e forza, rimanere sveglio al momento giusto e svolgere più lavoro del solito. Puoi anche migliorare i tassi di reazione e la velocità di azione. Tuttavia, ci sono più effetti negativi che positivi. Pertanto, la medicina sconsiglia l'assunzione di bevande energetiche per un lungo periodo.

Attenzione! I prodotti energetici sono indicati per l’uso solo nei casi in cui i benefici superano i danni.

Cosa succede se li bevi tutti i giorni?

Chiaramente tali prodotti (soprattutto in combinazione con l'alcol) non sono adatti uso quotidiano. Se li bevi tutti i giorni, abbastanza rapidamente (a seconda delle capacità individuali del corpo) puoi causare danni significativi (a volte irreparabili) alla salute. Di solito, le patologie del sistema cardiovascolare (ipertensione, aritmie, malattia coronarica) e nervoso (disturbi del sonno, mal di testa, nevrosi, ecc.) si sviluppano più rapidamente.

Se si assumono bevande energetiche ogni giorno nell'arco di 1-2 settimane si sviluppano patologie funzionali sistema digestivo manifestato dai seguenti sintomi:

disagio e/o dolore allo stomaco e all'addome;

• nausea;

  bruciore di stomaco frequente e grave;

  gonfiore;

  vomito periodico;

  salivazione eccessiva;

  perdita di appetito o, meno comunemente, appetito eccessivo;

  cambiare le priorità del gusto.

Conseguenze

Passione eccessiva prodotti energetici provoca notevoli danni alla salute. Le bevande energetiche possono portare alle seguenti conseguenze:

ipertensione;

lo sviluppo di aritmie e malattie coronariche, il cui attacco può facilmente causare la morte;

aterosclerosi;

disturbi mentali;

sviluppo del diabete mellito;

obesità;

infertilità (a causa di cambiamenti nei livelli ormonali);

causare malattie disfunzionali del tratto digestivo;

sviluppo di gastrite e ulcere;

problemi con la salute dentale e orale;

aumentare la probabilità di contrarre una malattia infettiva;

interrompere la normale comunicazione con le persone;

causare una dipendenza pronunciata, ecc.

Se hai un tuo punto di vista riguardo alla questione sollevata nell’articolo, scrivici. Apprezziamo le opinioni dei lettori.

Un sorso e sei allegro e fresco per diverse ore. Che magia. Puoi dormire di meno e fare di più. Ma cosa dovrai pagare per il vigore?

La risposta è deludente: la punizione arriverà sotto forma di malattie cardiovascolari, sistema nervoso indebolito, sistema immunitario debole e persino dipendenza da queste bevande.

Caffeina

La caffeina restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna, provocando così un aumento di vivacità. Ma, ahimè, non per molto. Dopo un po’ di tempo si verifica un “rollback”; la persona si sente letargica e debole, ancor più di quanto si sentisse prima di prendere la bevanda energetica.

La caffeina rimuove anche l'acqua dal corpo e ha un effetto diuretico. Ma molte persone bevono bevande energetiche per dissetarsi. Si scopre l'effetto opposto, la sete non scompare, ma il corpo diventa ancora più disidratato.

E un altro pericolo: la caffeina crea dipendenza. Il corpo inizia a richiedere sempre più vigore: diventa dipendente dalle bevande energetiche. Se bevi spesso la bevanda, presto un barattolo non sarà più sufficiente. La dose dovrà essere aumentata. E ricevi sostanze ancora più nocive.

Erba di guaranà

Contiene molta caffeina. Tre volte più del caffè. Di conseguenza, la lattina di energia contiene una quantità enorme di questa sostanza pericolosa.

Taurina

È un aminoacido o una sostanza simile alla vitamina. Migliora il metabolismo energetico nel nostro corpo e ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Il problema è che il contenuto di taurina nella bevanda è molte volte superiore alla dose giornaliera consentita per l'uomo.

Glucuronolattone

Se bevi due lattine di bevanda, supererai norma quotidiana glucuronolattone quasi 500 volte. Gli scienziati non possono dire con certezza quali conseguenze avrà la combinazione di questi due componenti: taurina e glucuronolattone, e anche in dosi così elevate. Non è ancora noto come ciascuna sostanza possa potenziare gli effetti dell’altra. Quindi prenderli non è sicuro.

Vitamine

La vitamina C e le vitamine del gruppo B vengono solitamente aggiunte alle bevande energetiche. Non c'è dubbio che le vitamine siano benefiche. Ma non in un'azienda chimica come questa. La vitamina B in grandi quantità provoca tremori agli arti, battito cardiaco accelerato e reazioni allergiche. La vitamina C reagisce con conservanti e aromi, provocando la produzione di sostanze cancerogene.

Estratti di mate e ginseng

Molto spesso vengono scambiati per componenti utili- queste sono erbe. Ma in realtà l'effetto tonificante di queste erbe è simile al principio d'azione di una bevanda energetica. Ad esempio, una tazza di mate “aggiusta” leggermente il cuore. E se aggiungessi un'enorme dose di caffeina a questa tazza? Per quanto riguarda il ginseng, in alcune persone la sua combinazione con la caffeina provoca irritabilità anziché vigilanza.

Anidride carbonica

Garantisce un assorbimento molto rapido nel sangue di tutti gli elementi della bevanda energetica. Allo stesso tempo, anidride carbonica Male . Fa sì che lo stomaco produca più succo gastrico. L'acidità aumenta e tutto ciò può portare a gastrite e ulcere. Tuttavia, in questo modo effetto collaterale Quasi ogni soda lo ha.

Alcol

Le bevande energetiche con aggiunta di alcol sono le più pericolose. Il fatto è che il nostro corpo non tollera molto bene il doppio colpo di caffeina e alcol. E se ci aggiungi una sigaretta... Tutte queste cose restringono notevolmente i vasi sanguigni. E quando uso frequente Le bevande energetiche possono provocare un ictus e altri problemi seri. In molti paesi, come gli Stati Uniti, le bevande energetiche contenenti alcol sono vietate.

Da dove viene il vigore?

Entro 3-4 ore dall'assunzione della bevanda energetica, sentiamo un'ondata di forza. Ma questi poteri non provengono dalla bevanda. La bevanda energetica mobilita le ultime forze del nostro corpo, quelle riserve energetiche che sono state messe da parte per la giornata più piovosa. Strizza il corpo.

La pubblicità delle bevande energetiche è colorata e originale. I produttori promettono che le loro composizioni ispireranno il consumatore, lo riempiranno di forza e lo trasformeranno in Carlson o Superman. Gli specialisti dell'energia sono davvero in grado di aiutare uno studente ad apprendere il materiale di un intero semestre poche sere prima di un esame, un autista di minibus o camion a guidare un'auto quasi 24 ore su 24 in condizioni difficili, un frequentatore di discoteca per ballare tutta la notte e poi andare al lavoro o studiare la mattina.

Tuttavia, i medici sono meno ottimisti: con la crescente popolarità delle bevande energetiche, le malattie gravi dei vasi sanguigni, del fegato, del pancreas e del sistema nervoso diventano significativamente più giovani. Per comprendere i benefici e i danni delle bevande energetiche, diamo un’occhiata alla loro composizione.

Tipi di bevande energetiche

Esistono due tipi principali di bevande energetiche (stimolanti):

• analcolico;
• basso contenuto di alcol.

Le bevande energetiche analcoliche e a basso contenuto di alcol possono contenere:

• caffeina, teina, mateina sono alcaloidi. Le sostanze tonificano, stimolano le funzioni cerebrali, aumentano la pressione sanguigna e sopprimono la sensazione di fame;
• La teobromina è un estratto delle fave di cacao. È un alcaloide simile nell'azione alla caffeina;
• taurina – partecipa ai processi metabolici, influenza la riduzione dei livelli di glucosio nel sangue e della pressione sanguigna;
• estratti di ginseng, guaranà, citronella, echinacea - piante tradizionalmente utilizzate medicina popolare rafforzare il corpo e ripristinare rapidamente la forza;
• carnitina – accelera il metabolismo dei grassi e aumenta l’appetito;
• la melatonina è un ormone che regola la frequenza del sonno e agisce sul sistema endocrino;
• Vitamine del gruppo B – sostanze che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e sono necessarie per la corretta trasmissione dei segnali tra i neuroni;
• dolcificanti e altri additivi aromatizzanti, aromi, colorante alimentare, conservanti.

Oltre agli stimolanti, sono disponibili in vendita isotonici (catalizzatori sportivi), destinati agli atleti che hanno bisogno di ricostituire le proprie forze dopo l'allenamento. Gli isotonici sono una miscela di sali, vitamine e acqua, in polvere o diluita in acqua additivi aromatizzanti.

Caratteristiche delle bevande energetiche analcoliche

Studiando attentamente la composizione delle bevande energetiche analcoliche, si può giungere alla conclusione che consistono solo di prodotti sani. Il problema è che queste sostanze sono presenti in troppe bevande (spesso in diverse dosi giornaliere) e sono combinate in modo molto bizzarro. È impossibile prevedere in anticipo come reagirà il corpo a una dose di carico di composti, alcuni dei quali aumentano la pressione sanguigna, altri la abbassano e altri ancora stimolano il sistema endocrino. L'anidride carbonica, che è necessariamente inclusa nelle bevande, accelera il loro assorbimento nel sangue e ne migliora l'effetto. A causa di ottimo contenuto i dolcificanti aumentano immediatamente la glicemia.

Tutti gli ingredienti delle bevande energetiche aumentano le prestazioni liberando le riserve nascoste del corpo. I benefici delle bevande energetiche per il corpo sono approssimativamente gli stessi dei benefici derivanti dall'aumento artificiale della frequenza del processore su un computer. È facile overcloccare il processore, ma dopo si brucerà molto più velocemente.

Gli alcaloidi (caffeina, mateina, teobromina) creano gradualmente dipendenza. Per un amante delle bevande energetiche, la produzione naturale di adrenalina diminuisce di conseguenza, una persona, senza bere una bevanda tonica, si sente letargica ed esausta; Troppo grandi quantità Le vitamine del gruppo B contribuiscono all'irritabilità, nei casi più gravi le mani iniziano a tremare e l'attività mentale si deteriora. Si verifica una dipendenza simile alla dipendenza dalla droga.

Caratteristiche delle bevande energetiche a basso contenuto di alcol

Le bevande energetiche a basso contenuto di alcol possono contenere fino al 9% di alcol. Ciò significa che in una lattina di alluminio con un volume di 250 ml - fino a 22,5 ml di etanolo puro, tradotto in vodka - quasi 56 ml. La stessa lattina di bevanda energetica con una concentrazione del 5% equivale a 31 ml di vodka.

L'alcol rinvigorisce solo all'inizio, dopo 45-60 minuti ha un effetto sedativo. Le sostanze toniche contenute nella bevanda energetica durano 2-3 ore. Vengono neutralizzati due effetti: eccitante e inibitorio. Anche corpo sano riesce a malapena a sopportare un tale carico, ma la persona che inizia ad avere sonno beve un'altra porzione della bevanda energetica.

L'eccessiva dipendenza dalle bevande energetiche a basso contenuto di alcol è un percorso diretto verso l'alcolismo. Una persona che usa consapevolmente bevande forti, di solito segue una cultura del bere: beve poco a poco, lo assapora, fa uno spuntino e cerca di non superare la propria norma. Ma nelle bevande energetiche l'alcol non si fa quasi sentire; i loro bevitori bevono una lattina dopo l'altra.

Va ricordato che le bevande energetiche a basso contenuto di alcol non sono mezzi per stimolare le prestazioni, ma cocktail alcolici. Con moderazione sono accettabili durante feste e banchetti. Meglio evitare le bevande energetiche a basso contenuto alcolico con caffeina, mateina e teobromina, queste bevande sono le più dannose;

Come scegliere le bevande energetiche giuste

I benefici delle bevande energetiche sono molto discutibili, ma se hai urgente bisogno di recuperare le forze, devi seguire le seguenti regole:

• scegliere bevande energetiche analcoliche contenente qualsiasi tonico: caffeina (mateina, teobromina) o estratti vegetali. Sono preferibili le bevande energetiche con estratti vegetali naturali;
• non dovresti consumare più di 250–300 ml di bevanda energetica al giorno;
• dose mensile massima consentita – 6 lattine di alluminio;
• caffè, anidride carbonica e alcol disidratano il corpo. Dopo aver bevuto la bevanda energetica è necessario bere almeno 0,5 litri di acqua in più dosi;
• L'assunzione giornaliera di caffeina non supera i 300 ml (non più di 100-120 ml alla volta). Devi leggere attentamente la quantità di caffeina contenuta nella bevanda. Le bevande energetiche non dovrebbero essere innaffiate con il caffè o mangiate con il cioccolato;
• scegli bevande energetiche con un contenuto minimo di coloranti e additivi aromatizzanti (queste sostanze sono cancerogene).

Controindicazioni all'uso di bevande energetiche

È vietato bere bevande energetiche se si hanno le seguenti malattie:

• sistema cardiovascolare;
• sistema endocrino (soprattutto nel diabete);
• tratto gastrointestinale;
• fegato e reni;
• sistema nervoso.

Le bevande energetiche sono un'invenzione della seconda metà del XX secolo e, se lo si desidera, possono essere facilmente sostituite. Per secoli le persone hanno aumentato le proprie prestazioni mangiando cibi contenenti vitamina C: mele, agrumi. Una miscela di succhi di mela, zucca e carota ti dà una sferzata di energia per l'intera giornata. Per superare la sonnolenza, puoi mangiare cioccolato, bere caffè o cacao. Se vuoi gusto insolito, quindi a una festa è meglio ordinare un cocktail con alcol di alta qualità. La frequente stimolazione artificiale del corpo con bevande energetiche rappresenta una minaccia per la salute.

A differenza delle bevande alcoliche, le bevande energetiche vengono pubblicizzate in TV abbastanza liberamente. Ma molte persone dicono che non dovresti berli. Sebbene tali bevande abbiano molti sostenitori. Ma perché le bevande energetiche sono dannose per l’organismo? Dopotutto, molte persone li bevono e non succede nulla di brutto. Ci sono 2 lati in questa situazione. Sia il danno che i benefici di tali bevande sono evidenti.

Perché le bevande energetiche sono dannose?

Il danno di tali prodotti è che influenzano il sistema nervoso umano. Questo effetto provoca un aumento delle prestazioni a breve termine. Successivamente, si verifica un forte calo dell'attività cerebrale. Una tale “scossa” può minacciare:

1. Insonnia;
2. Battito cardiaco accelerato;
3. Dolore muscolare;
4. Irritabilità;
5. Depressione e così via.

E se bevi più lattine di bevanda energetica contemporaneamente (senza cibo), puoi persino morire per il forte sforzo cardiaco. Contrariamente ai miti, queste bevande non contengono sostanze tossiche. Ma contengono sostanze stimolanti che si trovano in qualsiasi alimento. Solo qui questa norma viene superata di dieci volte.

Cosa rende le bevande energetiche dannose?

Tutte le bevande energetiche sono ricche delle seguenti sostanze:

• Caffeina;
• Teobromina (stimolante psichico);
• L-carnitina;
• Conservanti;
• coloranti;
• Regolatori di acidità.

Alcune di queste sostanze non sono nocive. Ma sono combinati con altre sostanze. La loro norma è significativamente superata. Ciò consente alla bevanda di agire istantaneamente. Di conseguenza, si ottiene un effetto negativo sul sistema nervoso. E coloranti e regolatori fanno allo stomaco la stessa cosa della Coca-Cola o di un'altra limonata.

Quando sono utili le bevande energetiche?

I benefici di tali bevande sono evidenti nelle situazioni di emergenza. Ad esempio, devi guidare tutta la notte o studiare per un esame. In una situazione del genere, puoi bere una bevanda energetica. E sarai in grado di completare l'attività.

Ma non dovresti ricorrere a tali bevande ogni giorno. Creano dipendenza e creano dipendenza. Ti sentirai assonnato e avrai bisogno di svegliarti. Questo ti costringerà ad aprire sempre più barattoli.

Ricorda che le bevande sono dannose soprattutto per i bambini, le donne incinte e gli anziani. Sono controindicati per queste categorie di cittadini. UN persona sanaÈ del tutto possibile bere 1 barattolo di tanto in tanto.

Bere o non bere?

Molti “fan della salute” gridano che le bevande energetiche sono un male. Ma non è vero. Non hanno alcun vantaggio reale. Ma non c'è nulla di male neanche da parte loro. Il danno può verificarsi solo con il loro uso costante o se consumato in grandi dosi.

Non acquistare prodotti poco conosciuti o beni di dubbia provenienza punti vendita. Questo prodotto è spesso contraffatto. E i barattoli senza licenza sono davvero dannosi.

Ricorda che questo prodotto aumenta la frequenza cardiaca. Non usarlo quando sei eccitato o dopo un allenamento o un duro lavoro. Inoltre, non bere queste bevande se hai problemi al cuore e ai vasi sanguigni.

Non indovinare perché le bevande energetiche sono dannose, ma controlla tu stesso la tua vita. Mantieni un normale programma di sonno, aumenta la tua produttività e sii sicuro. E non è necessario bere qualcosa ogni giorno per ottenere gioia nella vita.