Le migliori ricette: insalata dietetica di avocado. Insalata dietetica con ricetta di avocado

Niente ti aiuta a perdere peso come mangiare prodotti dietetici. Coloro che desiderano guadagnare bella figura donne e uomini troveranno utile conoscere ricette con avocado per dimagrire, perché questo frutto ha incredibili proprietà un gran numero proprietà benefiche e praticamente non causa danni. Assicurati di ricordare come funziona frutta esotica sul corpo e quali piatti puoi cucinare con esso.

Alcune persone addirittura confondono questo frutto con una verdura. La pera alligatore o avocado è un frutto ovale, sferico o a forma di pera che cresce sugli alberi di Persea americana. Il colore può variare dal verde chiaro al verde scuro. Il peso del frutto può arrivare fino a un chilogrammo e mezzo. La buccia è dura e all'interno la polpa ha una consistenza oleosa e grande pietra. Il sapore del frutto è aspro e dolce, ricorda in qualche modo una miscela di zucca e pera. Il colore della polpa può essere giallastro o verde.

Come scegliere la frutta di qualità:

Un frutto acerbo sarà sodo, con una buccia densa e intatta. Se ne compri uno, aspetta un paio di giorni per finirlo.
Il frutto maturo è morbido ma elastico. Puoi usarlo non appena lo hai acquistato.
Polpa frutto maturo simile al burro ad alto contenuto di grassi. È verde pallido e profuma di nocciola.

Il contenuto calorico di 100 grammi di polpa è di 165 kcal, quindi il frutto è adatto alla perdita di peso. Inoltre, l'avocado contiene molti dei seguenti macro e microelementi:

fibra;
acidi organici;
vitamina K, E;
riboflavina;
acido ascorbico;
tiamina;
acido folico;
retinolo;
acido pantotenico;
niacina;
acido folico.

Quanto puoi mangiare al giorno

La moderazione è importante con qualsiasi prodotto. Quanti avocado puoi mangiare al giorno dipende da un numero enorme di parametri. Sono importanti il sesso e l’età di una persona, le proporzioni corporee, gli indicatori di altezza e peso e la salute generale. Se non hai intolleranze individuali, malattie del fegato o del pancreas, puoi mangiare un frutto al giorno. Le persone con qualsiasi problema dovrebbero ridurre la quantità a 5-6 fette a settimana, tre volte.

Proprietà utili

Mangiare il frutto ha un ottimo effetto sul corpo e praticamente non ci sono controindicazioni. Elenco delle proprietà utili:

favorisce la perdita di peso;
rimuove il colesterolo dannoso dal sangue;
ha un effetto antivirale;
promuove l'aumento della massa muscolare;
riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari;
aiuta a rafforzare il tessuto osseo;
abbassa la pressione sanguigna;
è un potente afrodisiaco, aumenta la potenza;
purifica il sangue, migliora la sua circolazione, previene lo sviluppo dell'anemia;
promuove migliore assorbimento carotenoidi;
migliora le prestazioni;
impedisce alle cellule tumorali di moltiplicarsi;
aiuta ad aumentare l'elasticità della pelle e ad attenuare le rughe;
ha un effetto antiossidante;
allevia la stitichezza;
aumenta l'immunità.

Ciò che è utile per le donne

Le ragazze hanno sicuramente bisogno di introdurre questo frutto nella loro dieta. È molto importante usarlo per le donne incinte. Il vantaggio dell'avocado per le donne incinte sta nel fatto che questo alimento riduce significativamente il rischio di sviluppare patologie congenite nel bambino. Il frutto ha un effetto benefico sulla pelle, la idrata e la nutre. L'uso regolare aiuta a normalizzare ciclo mestruale, ha un buon effetto sul sistema riproduttivo. Per dimagrire si consiglia anche di mangiare la frutta.

Proprietà utili per gli uomini

Il frutto ha un effetto positivo sulla potenza. Proprietà utili Gli avocado per uomo sono spiegati dalla presenza di alcune sostanze nella composizione:

Acidi grassi. Aiuta a ridurre la quantità di colesterolo nel sangue. Le placche non si accumulano sulle pareti dei vasi dell'organo genitale maschile. Ciò garantisce un forte flusso sanguigno ad esso.
Scoiattoli. Influiscono positivamente sulla funzione sessuale maschile.
Acido folico. Produce nuove cellule e partecipa al processo di rigenerazione di quelle vecchie. Aiuta a migliorare la qualità dello sperma.

Per la perdita di peso

Il frutto d'oltremare si trova spesso nei menu di varie diete. L'avocado è molto utile per perdere peso. Il frutto contiene L-carnitina, una sostanza che ha proprietà brucia grassi e accelera il metabolismo. La frutta sale di livello colesterolo buono, che migliora la circolazione sanguigna e favorisce la perdita di peso. A causa della vitamina B inclusa nella composizione, anche con una dieta rigorosa, quando si consuma il frutto, non si avvertirà una perdita di forza. Proprietà dell'avocado:

Il frutto converte carboidrati e grassi in energia utile.
Normalizza i processi metabolici. Il frutto scompone i grassi e impedisce la formazione di nuovi.
Migliora la circolazione sanguigna.

Da frutta tropicale puoi cucinare quantità enorme piatti, e secondi, e non solo dolci. Esistono molte ricette con avocado per dimagrire. Con il frutto si preparano zuppe, salse, insalate e cocktail brucia grassi. Puoi scoprire come mangiare correttamente gli avocado per perdere peso e mangiare i frutti forma pura, ma sarà più interessante sperimentare ricette diverse. Ciò diversificherà in modo significativo la tua dieta.

Guacamole all'avocado

Questa salsa è una delle più apprezzate Cucina messicana. Per la ricetta del guacamole all'avocado, assicurati di aggiungere sale e succo di lime. Quest'ultimo può essere sostituito con il limone. Esistono ricette per salse con avocado e pomodori, diversi tipi pepe, cipolla, erbe aromatiche, aglio, ma prima dovresti conoscere quello classico. Il guacamole viene servito con tortillas (tortillas di mais), patatine, pane pita e crostini di pane. Può servire come contorno per carne, pasta, pesce, patate.

Ingredienti

olio d'oliva – 5-6 cucchiai. l.;
peperoncino – 2 pezzi;
avocado – 6-8 pezzi;
sale, pepe nero macinato - secondo i tuoi gusti;
scalogno – 2 pezzi;
lime – 2 pezzi;
coriandolo o prezzemolo - 2 mazzi.

Preparazione

Lavare e asciugare tutti i componenti.
Tagliare l'avocado nel senso della lunghezza ed eliminare i noccioli. Usando un cucchiaio, raccogli la polpa del frutto e mettila in una ciotola asciutta e profonda. Schiacciare con una forchetta, frullare con un mixer o macinare con un tritacarne.
Sbucciare i baccelli del peperone dai semi, tritarli molto finemente e unirli alla polpa.
Rimuovere la buccia dai bulbi. Tritare le teste e aggiungerle al piatto.
Inserisci le verdure tritate.
Spremete il succo del lime e versatelo sulla salsa.
Aggiungere l'olio d'oliva al guacamole e mescolare accuratamente.

Zuppa di avocado

I primi piatti con la frutta sono molto gustosi, sazianti, hanno proprietà brucia grassi e aiutano a perdere peso. Puoi stupire i tuoi ospiti e i tuoi cari con la zuppa di avocado, perché sembra molto insolita. La ricetta per perdere peso è ridicolmente semplice. Si consiglia di servire la zuppa con tortillas di mais per pranzo. Assicurati di provare il primo prossima ricetta.

Ingredienti

pomodori in scatola – 370 g;
aglio giovane – 4 spicchi;
cipolle – 2 pezzi;
coriandolo – 1,5 cucchiaino;
filetto di pollo – 0,5 kg;
succo di lime – 4 cucchiai. l.;
olio vegetale;
avocado – 2 grandi;
peperoncino – 2 pezzi;
formaggio grattugiato – 60 g;
cumino macinato – 1 cucchiaino;
sale, pepe macinato;
brodo di pollo o di carne - 2 l.

Preparazione

Scaldare un po' d'olio in una padella. Fare calore medio. Metti sopra l'aglio e la cipolla tritati finemente, cospargili con il coriandolo e fai sobbollire per 10 minuti.
Togliere la pelle dal pomodoro. Frullateli con verdure fritte miscelatore.
Trasferire il composto in una padella e aggiungere il cumino. Cuocere per 5 minuti fino a quando la purea si addensa e si scurisce, mescolando continuamente.
Trasferisci il composto in una pentola capiente e imposta il fuoco a un livello leggermente inferiore a quello medio. Versare il brodo. Cuocere coperto per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungere il pollo tagliato molto sottile. Cuocere per 5 minuti.
Aggiungi schiacciato peperoncino, avocado a dadini, formaggio grattugiato e succo di lime. Cuocere la zuppa fino a quando la carne sarà cotta.

Insalata di verdure con avocado

Piatto successivo - un vero tesoro vitamine Se non hai capito come cucinare gli avocado per dimagrire, fallo deliziosa insalata secondo la seguente ricetta. Hai la garanzia di non pentirtene. Insalata dietetica con avocado, sorprendentemente fresco e leggero. La sola vista risveglia l'appetito. Avrai voglia di imparare altre ricette dimagranti dopo aver provato questa insalata.

Ingredienti

semi di sesamo – 2 cucchiaini;
cetrioli – 2 pezzi;
verdure – 2 mazzi;
Cavolo cinese – 1 grande;
peperone – due colori diversi;
aceto balsamico – 2 cucchiaini;
avocado – 2 pezzi;
olio d'oliva – 4 cucchiai. l.;
pomodori – 4 pezzi;
aglio – 2 spicchi.

Preparazione

Preparare tutti i prodotti.
taglio Cavolo cinese paglia sottile. Mettere in una ciotola.
Lavare i cetrioli. Tagliare a semianelli sottili. Aggiungi al piatto.
Tagliare i peperoni a listarelle. Mettere sui cetrioli.
Lavare le pere alligatore ed eliminare il nocciolo. Raschiare con attenzione la polpa. Tagliare a semianelli. Metti il pepe. Distribuire sopra l'aglio tagliato a fettine sottili.
Lavare i pomodori. Tagliare a fette e posizionarle magnificamente sopra il piatto. Acqua olio d'oliva, aceto, puoi aggiungere un po 'di sale. Servire cosparso di semi di sesamo.

Insalata di gamberetti

Nome piatto successivo qualsiasi cosa diversa dalla celebrazione del gusto sarebbe semplicemente ingiusta. L'insalata di gamberetti è molto leggera e gradevole al gusto, aiuta a perdere peso e la ricetta può essere preparata da chiunque. Può essere servito a colazione o anche per tavola festiva. Avendo provato questo piatto, vedrai che perdere peso può essere molto diverso. Secondo la ricetta, nell'insalata vengono inseriti molti componenti, tuttavia rimane dietetica.

Ingredienti

aceto balsamico – 5 cucchiaini;
aglio – 3-4 spicchi;
gamberetti piccoli – 850 g;
olio d'oliva – 5 cucchiai. l.;
foglie di lattuga - 1 mazzo;
salsa di soia – 4 cucchiai. l.;
prezzemolo fresco tritato - 4 cucchiai. l.;
pomodorini – 15 pezzi;
sale – 0,5 cucchiaini;
peperone – 2 pezzi;
avocado – 4 pezzi;
burro – 75 g;
mais in scatola – 350 g.

Preparazione

In una padella, scaldare l'olio d'oliva e burro. Mettici sopra i frutti di mare, trita l'aglio molto finemente, aggiungi sale e pepe e friggi per tre minuti. Prima di spegnere aggiungete la salsa di soia e il prezzemolo, coprite subito con un coperchio.
Lavare e sbucciare l'avocado. taglio in piccoli pezzi.
Strappare le foglie di lattuga.
Tagliate i peperoni a pezzetti e i pomodorini a metà.
Mescolare tutti gli ingredienti del piatto con il mais. Servire con un filo di aceto balsamico.

Insalata con pesce

Il seguente spuntino dimagrante sarà apprezzato da tutti i buongustai. Gusto insalata a basso contenuto calorico con avocado e pesce, piccante, molto gradevole. Questo piatto è adatto anche per una tavola apparecchiata in occasione di qualsiasi celebrazione. Ad esso vengono aggiunte uova, cetrioli, pesce rosso (è adatto anche il tonno). Un'attenzione particolare merita il condimento, per cui il piatto risulta semplicemente straordinario.

Ingredienti

pepe nero macinato – 0,5 cucchiaini;
senape – 0,5 cucchiaini;
uova sode – 4 pezzi;
avocado – 2 pezzi;
panna acida – 2 cucchiai. l.;
salsa di soia – 2 cucchiaini;
cetriolo – 1 pz.; Insalata dietetica con ricetta di avocado

Descrizione dettagliata: insalata dietetica con ricetta di avocado con foto dello chef per buongustai e casalinghe di varia provenienza.

L'avocado è molto spesso utilizzato insalate diverse. Inoltre, questo ingrediente potrebbe diventare ottima aggiunta sia per pesce, carne, verdure e macedonie di frutta: è davvero universale e aggiungerà piccantezza a qualsiasi piatto!

Nonostante il fatto che i frutti di avocado contengano molte calorie, puoi anche preparare un'insalata dietetica con avocado.

Questo prodotto è spesso incluso nel menu di varie diete, poiché è molto benefico per il corpo, crea una sensazione di sazietà e ha un effetto positivo sul funzionamento dei sistemi e degli organi interni. Inoltre, uso regolare L’avocado favorisce una rapida perdita di peso.

E, naturalmente, non dobbiamo dimenticare il semplice fatto che l'avocado, tra le altre cose, ha semplicemente gusto straordinario, quindi vi permetterà di rendere qualsiasi piatto davvero squisito!

Insalate dietetiche di avocado

Ti invitiamo a familiarizzare con le ricette più utili e piatti a basso contenuto calorico, preparato con l'aggiunta di un componente tanto amato dai buongustai.

Tali insalate sono perfette per il sistema una corretta alimentazione, possono agire come colazioni abbondanti, pranzi e cene - a vostra discrezione. I piatti sono ben bilanciati, poiché saturano il corpo con una buona porzione di carboidrati complessi, grassi polinsaturi sani (hanno un buon effetto sulla condizione sistema cardiovascolare e aiutano nella lotta contro il sovrappeso) e proteine. Inoltre, una tale porzione sarà un'ottima fonte di fibre, vitamine, minerali e oligoelementi!

Insalata con calamari e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
carcassa di calamaro;
prezzemolo;
1 cucchiaio di salsa di soia;
2 pomodori freschi.

È necessario sbucciare l'avocado, rimuovere il nocciolo e tagliare il frutto a fette sottili. Pulite i calamari dalla pellicola e dalle cartilagini, quindi lessateli in acqua leggermente salata per 5 minuti. Calamari pronti tagliare ad anelli, mescolare con l'avocado.

Per preparare il condimento, mescolare salsa di soia con polpa di pomodoro (per facilitare la sbucciatura potete scottare le verdure con acqua bollente). Aggiungete il composto agli altri ingredienti e spolverizzate con il prezzemolo tritato.

Insalata di pollo e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
300 grammi di petto di pollo;
un mazzetto di foglie di lattuga;
2-3 pomodorini;
erbe aromatiche o eventuali spezie e condimenti (a vostro gusto).

Bollire filetto di pollo, raffreddare e tagliare a cubetti. Sbucciare l'avocado, eliminare il nocciolo, tagliare la polpa a cubetti. Strappare le foglie di lattuga con le mani e tagliare i pomodorini a fettine sottili.

Disporre le foglie di lattuga sul fondo del piatto e sopra il pollo, i pomodorini e l'avocado. Irrorare con un po' di maionese leggera e cospargere di spezie.

Insalata di salmone e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
100 grammi di formaggio feta;
3 bollito uova di gallina;
200 grammi di salmone (leggermente salato);
maionese dietetica;
sale e pepe (a piacere);
pomodorini e lattuga (facoltativi, per la decorazione).

Sbucciare l'avocado, eliminare il nocciolo e tritare finemente la polpa. Tagliate anche il filetto di salmone piccoli cubetti e sbriciolare la feta. Separato albumi dai tuorli. Tagliare gli albumi a cubetti e tritare finemente o grattugiare i tuorli.
Metti l'avocado in un'insalatiera, poi il formaggio, poi il salmone, poi gli albumi e guarnisci con i tuorli. Ogni strato deve essere leggermente salato, pepato e unto con maionese leggera. Questo piatto è servito con lattuga e pomodori freschi ciliegia

Insalata con cetrioli e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
2 cetrioli freschi;
1 uovo sodo;
lattuga fresca o cavolo cinese;
maionese o burro, sale, pepe, condimenti (a piacere).

Tagliare tutti gli ingredienti a pezzetti e mescolarli in un'insalatiera. Aggiungi sale, le tue spezie preferite, condisci con oliva o altro olio vegetale (può essere sostituito con maionese dietetica), mescola accuratamente.

Insalata con pomodori e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
2 pomodori freschi;
100 grammi di formaggio feta;
un mazzetto di erbe fresche;
olive (snocciolate).

Sbucciare l'avocado, eliminare il nocciolo e tritare finemente la polpa. Tagliate i pomodori a fette e il formaggio a cubetti. Tritare finemente le erbe fresche, mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere circa 5-7 olive, spezie e un filo d'olio, quindi mescolare bene.

Insalata con pesce rosso e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
200 grammi di pesce rosso (qualsiasi a vostro gusto);
1 cetriolo fresco;
un cucchiaio di caviale rosso;
verdure fresche.

Sbucciare il cetriolo e l'avocado, tagliare tutti gli ingredienti in pezzi più o meno uguali, aggiungere un po' di sale, aggiungere qualche cucchiaio di olio d'oliva e mescolare bene. Con l'aiuto stampo speciale oppure usa semplicemente le mani per modellare il piatto in un cerchio, adagiarvi sopra il caviale rosso e cospargere con erbe fresche tritate.

Insalata con formaggio e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
100 grammi di formaggio a pasta dura;
2 uova sode;
4 pomodorini;
insalata verde;

Tagliare il formaggio e le uova a cubetti, sbucciare l'avocado e tagliare la polpa più o meno negli stessi pezzi. Tritare le verdure e tagliare a metà i pomodorini. Mescolare tutti gli ingredienti in un'insalatiera, aggiungere sale, pepe e un filo d'olio.

Insalata di tonno e avocado

Ingredienti richiesti:

1 avocado;
una scatoletta di tonno in scatola;
una testa di cipolla rossa;
mezza mela verde;
un cucchiaino di caviale rosso;
1 lime;
diversi pomodorini;
verdure fresche.

Tagliare l'avocado a metà e rimuovere il nocciolo. Quindi utilizzare un cucchiaio per rimuovere la polpa dal frutto. Non buttare via la buccia: può essere utilizzata come stampo per il piatto finito. Schiacciare con un cucchiaio la polpa di tonno e avocado, tritare finemente il rosso cipolle, sbucciare la mela e grattugiarla. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere il caviale rosso, condire con una piccola quantità maionese dietetica, sale e pepe. Piatto pronto cospargere con le erbe tritate, servire con pomodorini e fette di lime.

Se vuoi perdere peso, tutto ciò che devi fare è includere quante più insalate possibile verdure fresche. Hanno molte fibre, che ti permettono di sentirti rapidamente pieno. Inoltre, non dimenticare grandi quantità vitamine e microelementi. Le verdure possono facilmente soddisfare tutte le esigenze di carboidrati del tuo corpo. Se aggiunto all'insalata uova sode o un po' carne di pollo, otterrai anche proteine, ma con i grassi non tutto è così semplice. Si trovano in grandi quantità in olio vegetale, ma non è utilizzato in tutte le ricette. Una soluzione eccellente Questo problema sarà causato dalle insalate dietetiche con avocado. Questo frutto contiene un apporto sufficiente di acidi grassi polinsaturi, essenziali per il normale funzionamento del nostro corpo.

Ricette per insalate dietetiche con avocado

Puoi sempre scegliere il tuo ricetta unica e prepara un'insalata che soddisferà completamente i tuoi gusti. Quando non hai voglia o voglia di sperimentare, puoi utilizzare le ricette che offriamo.

I frutti di mare si sposano perfettamente con l'avocado. Gamberetti: è facile soluzione perfetta. Avremo bisogno di circa 200 g di gamberetti in insalata. È meglio prenderli senza guscio, perché pulirlo è troppo lungo e noioso. Lessare i gamberi per 2-3 minuti in acqua salata, lasciarli raffreddare e in questo momento preparare il resto degli ingredienti.
Per prima cosa mescola 1 cucchiaio yogurt naturale senza additivi, 1 cucchiaio di olio d'oliva e senape sulla punta di un coltello. Mescola tutto bene e lascia fermentare. Tagliare l'avocado, il cetriolo e alcune verdure in piccole porzioni. Amalgamare il tutto con i gamberetti, conservandone alcuni per la decorazione. L'insalata è ideale per qualsiasi pasto standard.

Il salmone è un altro alimento che si sposa benissimo con l’avocado. È necessario prendere pesce leggermente salato. Puoi anche salarlo un po' tu stesso. Tagliare a pezzi il cetriolo, l'avocado, la radice di sedano e il gambo. Prendere Cavolini di Bruxelles e fatelo bollire un po' in modo che rimanga ancora un leggero scricchiolio. Tritate la verza e mescolatela al resto degli ingredienti, aggiungete il pesce tagliato a listarelle.
Come condimento è meglio usare lo yogurt, ma potete anche preparare una salsa simile alla precedente. Inoltre, questa insalata è idealmente abbinata all'olio d'oliva più comune.

Le insalate dietetiche più semplici con avocado sono varie combinazioni un'ampia varietà di verdure. Ad esempio, per questa ricetta prenderemo il cetriolo, peperone diversi colori, foglie di lattuga e l'avocado stesso. Tutto deve essere tagliato a cubetti.
Come condimento, è meglio usarne di più olio normale. Per bella presentazione puoi usare la buccia dell'avocado (se l'hai sbucciato con un cucchiaio) o fare una specie di barchetta con le foglie di lattuga. Non dimenticare che questa insalata ha bisogno di sale. Puoi aggiungere qualsiasi spezia a piacere.
Tutte le insalate dietetiche con avocado sono buone sia come piatto separato che come contorno, quindi occuperanno un posto d'onore in ogni dieta.

I piatti a base di avocado sono popolari in tutti i paesi, ma qui questo frutto sta diventando popolare solo ora. Sulla base di ciò, le casalinghe hanno imparato a cucinare in modo nuovo e piatti interessanti: panini, tartine, insalate e panini. Oggi parleremo delle insalate che potete preparare a casa. Sempre più spesso è necessario preparare insalate dietetiche, poiché tutti guardano la propria figura e contano le calorie. L'avocado ti aiuterà a cucinare piatti dietetici, comprese le insalate. L'avocado ne contiene moltissimo vitamine utili e microelementi, aiuta a combattere sovrappeso e depositi di grasso. Preparare un'insalata dietetica con avocado è un piacere: è veloce, facile e semplice. Prendi nota la ricetta di oggi con foto per crearne una tua menù dietetico più diversificato. Prova anche questo.

Prodotti richiesti:

- 1 avocado,
- 180 grammi di pomodoro,
- 2-3 tavoli. l. succo di limone,
- 2 spicchi d'aglio,
- 3-4 tavoli. l. olio d'oliva,
- sale e pepe a piacere.

Ricetta con foto passo dopo passo:

Per le insalate, l'avocado deve essere maturo e morbido, poi sarà facile tagliarlo in 2 metà, togliere il nocciolo e sbucciarlo. Tagliare l'avocado preparato a fettine o fette sottili.

Tritare i pomodori in qualsiasi forma: cubetti medi, fette o fette.

Mescolare i pomodori, l'avocado, aggiungere gli spicchi d'aglio tritati finemente e versare subito il succo di limone sull'insalata. Questa procedura è semplicemente necessaria, altrimenti l'avocado si scurirà e perderà il suo colore originale brillante.

Condire l'insalata con un po' di sale e pepe per migliorare l'aroma, quindi versare l'olio d'oliva sul piatto. poiché l'avocado stesso non ha un gusto molto pronunciato, quindi pomodori, aglio e succo di limone con l'olio d'oliva gli donerà nuove sfumature di aromi. E l'avocado, a sua volta, darà all'insalata un aspetto tenero e tenero gusto delicato. Sono sicuro che ti piacerà e questo non è meno gustoso.