Dieta estrema al limone di Beyoncé: ricetta per bevande. Ricette di limonata fatta in casa

Per rimanere sempre snella, Beyoncé a volte deve ricorrere a varie diete. E questo è abbastanza logico, perché per una star di livello mondiale è estremamente importante mantenersi sempre in forma, poiché la stampa fastidiosa nota i minimi cambiamenti nell'aspetto dei favoriti del pubblico, soprattutto quando si tratta di aumento di peso.

Con un'altezza di 167 centimetri, Beyoncé pesa circa 58 chilogrammi. I fan di parametri eccessivamente snelli che rasentano l'anoressia possono dire che questo peso è abbastanza per tale crescita, ma non dimenticare il fisico atletico del cantante. Tutti i 58 chilogrammi sono forti massa muscolare senza lasciare alcuna possibilità per i depositi di grasso.

Allora, qual è il segreto di forme così eleganti e femminili della famosa bellezza?

Beyoncé ha praticato di più diete diverse, ma il più delle volte usa il limone. La sua essenza sta in uso regolare speciale limonata dietetica.

Infatti questo metodo per dimagrire è stato messo a punto dal naturopata americano Stanley Burroughs, ma oggi la tecnica è meglio conosciuta come dieta al limone Beyoncé. Tuttavia, va notato che anche altre star di Hollywood usano questa ricetta.

Come fare la limonata dietetica?

Per una porzione, avrete bisogno di un bicchiere di acqua bollita purificata (o distillata), il succo di mezzo limone, un paio di cucchiai di acqua naturale non zuccherata sciroppo d'acero, oltre a un pizzico di pepe di Caienna Pepe macinato(o rosso normale).

Puoi bere fino a sei bicchieri di questa bevanda al giorno. Consentito anche non zuccherato tè alle erbe(o lassativo). Qualsiasi altro alimento durante la dieta è vietato.

Poiché questo è un modo abbastanza radicale per perdere peso, si sconsiglia vivamente di seguire una dieta per più di tre giorni. In questo caso, si consiglia di consultare prima un medico, in quanto questa bevanda può essere controindicato in numerose malattie del tratto gastrointestinale.

Come uscire dalla dieta?

Se avete mai praticato diete rapide o diete mono, siete ben consapevoli dell'importanza di una “uscita” competente da esse. Il principale svantaggio di metodi così duri di perdita di peso è il rischio di recuperare tutti i chilogrammi persi (e talvolta in Di più). Ecco perché è importante tornare con molta attenzione e gradualmente a una dieta normale.

La "produzione" ideale sarebbe una dieta a base di succo. Per uno o più giorni dopo la dieta del limone, mangia solo verdure e succhi di frutta senza sale e zucchero. È auspicabile che siano appena spremuti: in questa forma conservano il massimo di vitamine e sostanze nutritive.

Nei prossimi giorni, puoi iniziare ad aggiungere al tuo menu brodi a basso contenuto di grassi, zuppe-purea, latticini e latticini con una bassa percentuale di grasso. Quindi passare gradualmente a cibi più ipercalorici e più solidi. Il graduale ritorno alla dieta abituale eviterà di riprendere peso e inoltre non creerà disagio per il corpo, perché improvvisi cambiamenti nell'alimentazione possono diventare stressanti per esso, il che porta a disturbi nei processi metabolici e digestivi.

Dieta al limone ed esercizio fisico

A causa del fatto che la bevanda al limone non contiene praticamente calorie nella sua composizione, ovviamente, il corpo non avrà una fonte di energia decente durante una tale dieta. Pertanto, è auspicabile evitare qualsiasi attività fisica durante questo periodo. Possono trasformarti in vertigini, mal di testa e persino svenimento. Inoltre, è meglio utilizzare una bevanda al limone durante il fine settimana o le vacanze per proteggersi il più possibile anche dalle consuete attività quotidiane.

Dieta al limone e dimagrimento

Se decidi di iniziare un corso a dieta bevanda al limone, devi capire che non otterrai la perdita di peso con esso. Questo corso a breve termine ha lo scopo solo di purificare il corpo. Per influenzare l'esistente Grasso corporeo, una tale dieta chiaramente non è adatta. Ma può essere rilevante come primo passo per perdere peso. Dopo aver completato il corso sulla dieta del limone, puoi passare a quello giusto. dieta bilanciata combinandolo con allenamenti regolari.

Puoi usare una tale bevanda durante la solita dieta con un normale contenuto calorico giornaliero. Il pepe aiuta ad accelerare il processo metabolico e succo di limone scompone i grassi che entrano nel corpo con il cibo.

Perché la limonata si chiama così? Ovviamente, per via del “limone”, sulla base del quale prima veniva fatta la limonata fatta in casa. Acqua, fette di limone: questo è tutto il trucco. Successivamente iniziarono ad aggiungere miele, erbe aromatiche e alcune spezie. E oggi la limonata è diventata una bevanda con cui puoi sperimentare all'infinito. La base è la stessa acqua, e poi frutta, bacche, erbe aromatiche e dolcificanti a discrezione.

Limonata classica

Questa limonata ricorda in qualche modo un mojito analcolico. Ottimo per dissetarsi in una calda giornata estiva.

ingredienti

Menta fresca - 5 rametti
Limoni o lime - 5 pz.
Sciroppo di zucchero - 150 g
Succo di limone o lime appena spremuto - 1-3 cucchiai
Ghiaccio - circa 20-25 pezzi

Processi:

Mettere le foglie di menta in una caraffa e lavorarle leggermente con un cucchiaio. per dar loro del succo. Aggiungere il succo, il succo appena spremuto, sciroppo di zucchero, fettine di lime (limone). Versare in acqua frizzante e mescolare accuratamente.
La limonata è pronta! Semplice, non è vero?

limonata alla menta

Per gli amanti dell'aroma e del gusto della menta, suggeriamo di provare questo ricetta semplice. Condividi le tue impressioni più tardi.

Ingredienti:

Acqua potabile - 900 ml
Succo di limone - da 1 limone
Zucchero - 150-200 g
Ghiaccio - 200 g
Menta fresca - 1 mazzetto

Processi:

Spremere il succo del limone, mescolare con acqua e zucchero. Aggiungi ghiaccio e foglie di menta alla bevanda risultante. Mescoliamo tutto in un frullatore. Versare nei bicchieri e guarnire con un rametto di menta.

Limonata "Peperoncino piccante"

Per chi ama il caldo. Più precisamente, più precisamente più nitido. Cosa ne pensi dei peperoncini? Proviamo ad aggiungerlo alla limonata fatta in casa?

Ingredienti:

Acqua minerale con gas - 500 ml
Succo di limone - da 1 limone
Salsa tabasco - 2 gocce
Sciroppo "Chili" - 2 cucchiaini
Zenzero - un pezzo di 2 cm
Rosmarino - 1 rametto
Cannella - un pizzico
Ghiaccio - facoltativo ea piacere

Processi:

Tagliare lo zenzero a cerchi e spremere il succo del limone. Metti il rosmarino, la cannella in una brocca. Tabasco, zenzero tritato, aggiungere il succo di limone e lo sciroppo di peperoncino. Riempiamo acqua minerale e mescolare. Se lo si desidera, si può anche aggiungere del ghiaccio.

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In quasi tutti dieta puoi vedere la frase "bevi molti liquidi". Per coloro che, oltre a una dieta equilibrata, praticano sport, questa frase sarà vera a priori, perché durante l'allenamento hai già voglia di bere. Ma come costringerti a bere tanto liquido quanto la tua dieta richiede, se non sei così incline all'attività fisica, diventa un compito difficile.

Devi bere, ma voler bere è già un intero problema. È in tal caso che puoi prepararti una bevanda sotto l'orgoglioso nome di limonata dietetica. Le proprietà degli agrumi meritano già rispetto, ma cotti bevanda deliziosa da questo frutto - risolverà il tuo problema per tutti e 5 i punti! Allora, cuciniamo.

La parola limonata deriva dalla parola limone. Di norma, questa bevanda viene preparata sulla base dei limoni, o meglio del succo di limone o delle sue vinacce. In traduzione, la parola "limonata" non suona altro che acqua limonata. Pochi lo sanno da più di cento anni. Fu preparata per la prima volta nel 17° secolo e da allora questa bevanda non ha perso la sua rilevanza.

Sostituiremo il limone con il suo parente stretto, il lime. Questa bevanda non solo rimuove perfettamente la sensazione di sete, ma riempie anche il tuo corpo con un sacco di vitamine e minerali, perché contiene alcuni degli alimenti più utili: lime, miele e radice di zenzero. Lo zenzero ha un effetto rinforzante e tonificante generale, aiuta ad aumentare l'immunità, ha un effetto benefico sull'attività. apparato digerente. Lime - preziosa fonte vitamine, in particolare molta vitamina C, beh, ma penso che tutti sappiano dei benefici del miele, anche i bambini.

Lime - 2 pz.
Radice di zenzero - 50 gr.
Miele - 1 cucchiaio. l.
Acqua distillata - 300 ml.

Limonata dietetica allo zenzero - Ricetta.

Preparare due bicchieri alti. Metti alcuni cubetti di ghiaccio sul fondo.

Quindi vai per lo zenzero. Questo prodotto è indispensabile in qualsiasi menù dietetico, ha un effetto positivo sul processo digestivo, inoltre, conferisce ai tuoi piatti un sapore interessante. Lo zenzero non sarà superfluo in questa bevanda. Sbucciare la radice dalla pelle e poi tagliarla a fette. Dal calcolo: 4-5 cerchi per bicchiere.

Fate la stessa operazione con il lime: tagliatelo a fettine sottili.

Dopodiché, prendi l'acqua distillata e scioglici un cucchiaio di miele. Non aver paura, perché il miele non è zucchero, a meno che ovviamente non ti lasci trasportare.

Quindi metti le fette di zenzero e lime nel tuo bicchiere, alternandole.

Ricorda, uno degli obiettivi importanti è farti venire voglia di assaggiare questo delizioso. Quindi spremere il succo di lime in ogni bicchiere.

L'estate è la stagione delle tanto attese vacanze, degli outfit leggeri e delle attività in spiaggia, quando l'idea di dimagrire velocemente diventa particolarmente allettante. La limonata per dimagrire sembra inaspettata, anche se la ricetta è stata a lungo utilizzata non solo dalla cantante Beyoncé, che ha perso 9 chilogrammi in 2 settimane. Raccomandazioni simili con bevande a base di ingredienti locali sono conosciute e apprezzate dai naturopati in diversi paesi: Stati Uniti, Russia e persino Turchia.

La storia della limonata fatta in casa dietetica

Nel caso di Beyoncé, la limonata fatta in casa dietetica si indossa titolo Il Master Cleanser ed è una bevanda dimagrante a base di succo di limone e sciroppo d'acero con l'aggiunta di peperoncino di Cayenna. Il guaritore popolare americano Stanley Burroughs (1903-1991) pubblicò un libro con lo stesso nome a metà del 20° secolo, dove offriva un programma di disintossicazione per il trattamento di malattie della pelle, dello stomaco e dell'intestino.

Quindici anni dopo la morte di Burroughs, un altro naturopata, Peter Glickman, ha raccontato la storia ispiratrice della propria esperienza con la limonata dietetica nel suo libro, Guarigione e pulizia con i limoni. Come molti dei sostenitori della dieta a base di limonata intervistati, Glickman ha sperimentato un enorme aumento del suo metabolismo ed è sceso ai 79 kg desiderati in 20 giorni.

Per Glickman, la limonata ha funzionato come catalizzatore di perdita di peso che ha permesso al corpo di spostarsi dall'"altopiano" quando, dopo un periodo di perdita di peso attiva, il peso ha smesso di cadere nonostante gli sforzi precedenti.

Ha perso peso a casa e prima dell'uso della limonata. Durante 6 mesi di alimentazione a base di insalate di frutta e verdura fresca, il suo peso è diminuito da 104 a 90 kg (con un'altezza di 185 cm).

Bere bevande a base di frutta e verdura per normalizzare il peso corporeo è stata una tendenza di lunga data nella ricerca naturopatica. E il compito principale di questo approccio con le limonate fatte in casa per la perdita di peso è disintossicare il corpo nel suo insieme e prepararlo per il passaggio a una dieta sana.

Benefici della disintossicazione

Detox riduce il desiderio di cibi pesanti che hanno attraversato un periodo difficile trattamento termico. Gli stimoli alimentari stabiliti cessano di eccitare così fortemente il centro dell'appetito nel cervello. E la stessa mano umana raggiunge frutta e verdura, dove c'è così tanta idratazione vitale, vitamine e minerali.

Durante un programma di disintossicazione, cuore, fegato, intestino e reni dovrebbero prendersi una pausa dalla lavorazione di cibi solidi e concentrarsi sulla pulizia.

Il regime motorio ideale in questo periodo è un ritmo misurato della giornata, pace nei momenti di estrema stanchezza e divieto di forza e lunghi esercizi aerobici. L'escursionismo è possibile se la salute lo consente.

L'intero complesso di eventi non dovrebbe richiedere più di 12 giorni.

Saranno spesi 3 giorni per la preparazione;
3-5 giorni - il periodo di consumo di limonata;
3-4 giorni - un regolare ritorno al cibo solido.

Per 9-12 giorni, la perdita di peso raggiunge una media di 7-9 kg.

Periodo di pulizia

Durante il periodo di purificazione, la limonata dietetica, fatta in casa con succo di limone appena spremuto, sciroppo d'acero e pepe di Cayenna, diventa l'alimento principale.

La mattina inizia con un bicchiere di acqua salata. Per la notte - tè lassativo. Oltre alla limonata, è consentito bere acqua pulita senza gas o tè verde.

Fase di preparazione

Nella fase di preparazione, 3 giorni prima dell'inizio della dieta, sostituire carne, pane e cibi pronti verdure fresche e frutti. Per 2 giorni, passa al cibo liquido: brodi e succhi di frutta e verdura.

L'ultimo giorno di preparazione, prima di iniziare la dieta della limonata, bere fino a 2 litri di succo d'arancia, che può essere diluito con acqua.

Verdure consentite

Se non sopporti il rifiuto dei cibi solidi e la sensazione di fame è irresistibile, includi nella tua dieta fette di verdure crude:

cetriolo,
pomodori,
peperone,
cavolo,
cavolfiore,
carota,
barbabietola,
sedano .

Un simile insieme di verdure può essere consumato in piccole quantità durante il periodo in cui si beve la limonata.

periodo post-dieta

Dopo il periodo della dieta della limonata, è molto più facile passare a nutrizione appropriata e continuare a perdere peso attraverso un deficit calorico. Ricordiamo che per un dimagrimento efficace con diminuzione della massa grassa, ci sono solo 2 regole inesorabili:

Dobbiamo consumare meno calorie di quelle che consumiamo. Quindi il corpo prende energia dalle riserve, compreso il grasso sottocutaneo.
Dobbiamo riprogettare la nostra dieta in modo permanente per evitare l'aumento di peso.

Durante il ritorno al cibo solido, mangia come in tre giorni fase preparatoria, solo in ordine inverso ( succo d'arancia- brodi e succhi - frutta fresca e verdure).

Lavare al sale al mattino presto

Inizia la giornata con un bicchiere di acqua salata:

1-2 cucchiaini ordinario sale marino diluire in 900 ml acqua pura senza gas a temperatura ambiente.

Beviamo a piccoli sorsi.
Vale la pena stare vicino al bagno per un'ora, perché. vengono attivati i processi escretori.

ingredienti

Succo di limone appena spremuto - 14 cucchiai (circa 3 limoni);
Sciroppo d'acero - 14 cucchiai;
Pepe di Caienna - 0,5 cucchiaini;
L'acqua è pulita, senza gas - 2 litri.

cucinando

Spremere il succo dei limoni. Misuriamo 7 cucchiai. e aggiungere a 1 litro di acqua.
Nella stessa acqua, aggiungere 1/2 sciroppo d'acero (7 cucchiai) e un pizzico di pepe.
Mescolare accuratamente e bere a PICCOLI SOSI quando si ha fame.
Quando la 1a porzione è finita, preparate la 2a porzione allo stesso modo.

Valore energetico della limonata

1 bicchiere di limonata dietetica fatta in casa - 109 kcal.

Per un giorno, dovresti bere da 6 a 12 bicchieri di limonata. Questo fornirà minimo necessario calorie (600–1200 kcal). Ricorda, 600 kcal sono una dieta da fame a metà! E solo 1200 kcal possono già essere definite una dieta ipocalorica.

La frazione di bere è importante. Non fare pause nel bere per più di 4 ore e non bere più bicchieri di seguito.

Come funzionano gli ingredienti della limonata

Il limone alcalinizza l'ambiente interno del corpo e contribuisce a un potente processo di purificazione. Cuore, vasi sanguigni, reni, articolazioni, fegato, tiroide e midollo osseo - per tutti gli organi che contiene vitamine utili e micronutrienti.
L'accelerazione del metabolismo è compito dei peperoncini piccanti.
Lo sciroppo d'acero fornisce un minimo di calorie e arricchisce la limonata con magnesio e calcio.
La rimozione delle tossine è accelerata dal lavaggio con sale e dal tè lassativo durante la notte.

Avvertenze importanti

Sii consapevole dei livelli di salute individuali. Potresti non sapere delle pietre dentro cistifellea o reni. Oppure sopravvaluta la tua resistenza per combinare lavoro e dieta.

Ci sono altri fattori che possono impedirti di ottenere un effetto dimagrante e persino scuotere la tua salute. Prima di passare all'uso della limonata fatta in casa per la perdita di peso, è consigliabile visitare un medico di base e fare gli esami di routine.

È facile trovare consigli sui forum per bere limonata fino a 10 giorni. Crediamo che solo un medico possa raccomandare tali termini, come nel caso del digiuno completo.

Ovviamente, Beyonce è stata felice di portare a termine le cose con la ricetta della limonata dimagrante che è venuta in suo soccorso prima di girare come la cantante magra.

Per la forma a pera e il corrispondente sfondo ormonale un programma di disintossicazione da bere è una scelta logica. E vogliamo ricordarti di prenderti cura della tua salute, di visitare un medico prima di iniziare a perdere peso e augurarti successo nel raggiungere un peso ottimale - con la promozione della salute per l'avvio!