Mida selle postituse ajal süüa. Paastuaja tooted – kuidas paastu ajal valku asendada

Vabatahtlikku toidust keeldumist ja igasugusest meelelahutusest hoidumist nimetatakse paastuks. Tõelised kristlased, kes soovivad taasühineda, otsustavad paastuda. Mida saab aga paastu ajal süüa, et säilitada jõudu igapäevaeluks?

Paastumise olemus

Paljud õigeusklikud kristlased, kes alles alustavad oma teed Jumala juurde, usuvad, et paastumine tähendab söömisest täielikult loobumist. Kuid see pole täiesti õige. Esiteks peate piirduma tegevusega, mis toob jõude ja naudingut:

• ei osale lõbustuspidustustel;
• lõpetage meelelahutusprogrammide vaatamine;
• ära tee halbu asju;
• ei täida abielukohustusi;
• ära kasuta roppu keelt ega kuulujutte.

Teiseks peate lõpetama kiirtoidu söömise. Lubatud on ainult lahja toit.

Seal on põhiline loetelu lahjadest toitudest, mida võib süüa:

1. Erinevat tüüpi teraviljad: manna, oder, tatar, riis, kaerahelbed, pärl oder.
2. Kõik köögiviljad: kartul, kapsas, sibul, peet, porgand.
3. Puuviljad ja marjad.
4. Seened.
5. Pähklid: kreeka pähklid, mandlid, maapähklid, mänd.
6. Mesilastooted.
7. Konserveeritud köögiviljad, puuviljad ja marjad (kompotid, moos, köögiviljasalatid).
8. Maitseained, vürtsid ja ürdid (till, petersell, loorberileht, must ja punane pipar, kardemon jne)

Paastu ajal võib süüa, sest see on proovikivi, mitte ellujäämise katse. Keha täielikuks toimimiseks vajab see piisavas koguses valku. Kust seda saada, kui liha on sees kiired päevad range keelu all? Vastus on lihtne, peaksite asendama lihatooted neile, mis sisaldavad taimset valku. Sellise valguga on eriti rikastatud kaunviljad (oad, sojaoad, kikerherned, herned).

Proovige süüa teha lahja supp mis tahes tüüpi kaunviljad, köögiviljad ja teraviljad. Maitsesta maitseainetega ja saad aru, et paastumine võib olla maitsev. Kuid ärge üle sööge. Liigne toit on ju paastu rikkumine. Peaksite sööma kõike mõõdukalt, püüdes ainult oma nälga kustutada, mitte süüa täiskõhutundega.

Millal võib paastu ajal kala süüa?

Kala on ainulaadne toode, mis on rangetel päevadel keelatud. Et vastata küsimusele "Millal saab paastu ajal kala süüa?", peaksite uurima selle tarbimise põhireegleid.

Kõige sagedamini võib kala oma dieeti lisada siis, kui paastupäevad langevad kokku suurte kirikupühadega. Näiteks 7. aprill (kuulutus), viimane pühapäev enne ülestõusmispühi (Issanda sisenemine Jeruusalemma), Laatsaruse laupäev.

Uinumise paastu ajal on Issanda muutmise pühal kala lubatud.

Peetri paast võimaldab kala süüa järgmistel päevadel: neljapäeval, laupäeval, pühapäeval ja teisipäeval.

Jõulupaastu ajal võib kala menüüsse lisada nädalavahetustel: laupäeval ja pühapäeval.

Kehva tervisega inimestele kehtivad erireeglid. Preestriga vesteldes võite küsida leevendust, siis lubatakse teil süüa kalatooted igal ajal.

Toitlustamine erinevatel päevadel

Nädala jooksul peate teadma, millistel päevadel peaksite lõõgastuma ja millistel, vastupidi, peaksite täielikult toidust hoiduma.

Esmaspäev, kolmapäev ja reede on kõige rangema paastu päevad. Sel ajal peaksite võimalusel söömisest täielikult keelduma või võite lubada endale süüa väga vähe toorest, kuumtöötlemata toitu. Lisaks ei saa te nende 3 päeva jooksul oma roogadele taimeõlisid lisada. Peamine toit on rukkileib, köögiviljad, puuviljad ja magustamata tarretis või kompott.

teisipäeval ja neljapäeval. Nendel päevadel on lubatud süüa toitu, mida saab eelnevalt küpsetada või praetud. Aga päevalilleõli jällegi on lisamine keelatud.

laupäeval ja pühapäeval. Lõõgastuspäevad. Saate ise suppi valmistada või süüa teha köögiviljahautis kala ja taimeõli lisamisega.

See paast on kõige rangem ja pikim. Seetõttu peate enne selle sooritamist mõtlema, kas see kahjustab teie tervist. Haigetel ja imetavatel emadel on lubatud paastupäevadel isegi veidi liha süüa.

Peaksite keelduma:

• mis tahes tüüpi lihast, kalast ja isegi mereandidest;
• piimatooted ja fermenteeritud piimatooted, munad ja isegi munapulber;
• küpsetamine, kuna keetmise ajal lisatakse tainale keelatud tooteid;
• majonees ja muud kastmed, kui need sisaldavad piima või mune;
• alkohoolsed joogid, kuna neil on rõõmsad omadused.

Tuleb meeles pidada, et paastujad ei söö esimesel paastupäeval ja igal reedel üldse.

Esimesel ja viimasel 7 päeval võite süüa ainult köögivilju ja puuvilju ning juua ainult värsket vett.

Teistel päevadel on lubatud tarbida mett, päevalilleõli, vahel ka kala.

Kas maiustused on lubatud?

Mõnda magusasõpra huvitab, kas paastuajal on vahel võimalik juua teed suhkruga või süüa tahvel šokolaadi? Kirik annab positiivse vastuse.

Paastumise ajal on lubatud toidule lisada suhkrut, lisaks võite süüa tumedat šokolaadi väikestes kogustes ilma piimakomponente lisamata; kuivatatud marjad, kozinaki, marmelaadikommid ja mesi.

Mõned õigeusklikud usuvad, et mee söömine on ebasoovitav. Eriti järgivad seda arvamust vanausulised ja mungad. Kuid kirikuametnikud ei ole selle vastu, et õigeusu kristlaste laual paastu ajal mesi oleks. Nad soovitavad valida tatra- või pärnasorte, kuna need sisaldavad palju mikroelemente ja vitamiine.

Ühe paastupäeva menüü

Inimestele, kes on otsustanud esimest korda paastu alustada, saame soovitada järgmist ligikaudset toitumiskava:

• Hommikusöök: tükk musta leiba, 250 g mis tahes vees keedetud putru.
• Lõunasöök: lehtsalati salat tomatite ja kurkidega, maitsestatud sidrunimahla ja soolaga.
• Pärastlõunane suupiste: üks õun või pirn. Klaas marjakompotti.
• Õhtusöök: hautis alates hautatud köögiviljad: kartul, kapsas ja porgand.

Vaimulike arvates on kõige tähtsam hinge puhastamine. Ja küsimus "Mida saab paastu ajal süüa" pole nii oluline. Peaasi on siiralt uskuda, et läbi vaimse ja füüsilise karskuse me...

Väga sageli, olles otsustanud järgida dieeti või paastu, eksivad inimesed tänapäevasesse söödavasse nimekirja: mida peetakse lahjaks? Need, kes otsustavad järgida paastuaeg, see nimekiri aitab teid.

Pakutud tooteid saab kasutada liha asendamiseks ja tarbides saate piisava portsjoni toitaineid. Seetõttu soovitame teil kuulata meie soovitusi ja koostada menüü, mis põhineb allpool toodud lahjade toodete loendil.

Sojatooted

Nii triviaalne kui see ka ei tundu, peetakse sojat peamiseks lahjaks tooteks ja lihaasendajaks. Sellest valmistatakse karskuse perioodil palju tooteid: jogurtist kodujuustu, hapukoore ja muidugi lihapallideni. Mis asendab lihakotletid, mis maitseb neile sarnaselt ning on täis oomega-happeid, vitamiine ja muid toitaineid.

Paastumise eeliste juurde sojatooted sisaldab:

Toitu pole vaja külmkapis hoida – isegi sojapiim hoida toatemperatuuril;

Positiivne mõju närvisüsteemi aktiivsusele;

Südame- ja verehaiguste riski vähendamine;

soolestiku töö normaliseerimine;

Vere kolesteroolitaseme alandamine jne.

Siiski tuleb meeles pidada, et enamik sojatooteid toodetakse GMO ja transgeensete tehnoloogiate abil. Seetõttu veenduge toodete ostmisel, kus need on toodetud.

Muud paastuaja tooted loendis

Isegi leiba on lubatud süüa paastu ajal, kui see on tehtud kliidest. Või teraleivad, mis ei sisalda pärmi, piima ega muid keelatud tooteid. Muide, sellise leiva tarbimise eelised on kahekordsed: see puhastab soolestikku ja parandab närvisüsteemi tööd.

Sa oled üllatunud, kuid pasta on valmistatud jahust jäme ilma munapulbrita loetakse ka lahjadeks toodeteks! Neid on munanuudlitest lihtne eristada: need näevad välja poleeritud ja pakendis pole tolmuseid jääke. Eelkõige võib margariini julgelt dieeti lisada paastu ajal. Jällegi, kui pakendil on kirjas “taimne rasv” ja mitte “kreemjas”.

Lahaste toodete loend sisaldab:

Kozinaki, halvaa, šokolaad (mõru ja must);
- igat sorti ja mis tahes kujul seened;
- kaunviljad ja maapähklid;
- taimsed rasvad ja õlid;
- hapukapsas, kurk, õun;
- kõik rohelised;
- tatar, kaerahelbed, riis ja paljud teised teraviljad.

Maiustuste hulgast, millega saate oma külalisi paastuajal rõõmustada, valige mustad oliivid, kõik puuviljad, moos ja marmelaad. Samuti liigitatakse kõik pähklisordid vastavalt lahjaks toiduks ja kuivatatud puuviljaks.

Muide, aeg-ajalt paastumine on isegi kasulik – organismi puhastamiseks. Peaasi on sujuvalt siseneda liha, kala, munade "normaalsesse" tarbimise režiimi, et mitte häirida mao ja soolte tööd.

Paastumine on uskliku jaoks eriline aeg, palvete ja sügavate mõtete aeg.

Sel perioodil muutub inimese toitumine suuresti ja talle seatakse tõsised piirangud. Paastumise ajal valesti korraldatud toitumise korral on võimalik üldise seisundi halvenemine ja isegi teatud haiguste ägenemine. Teisest küljest on paastumine puhastumise, sealhulgas füüsilise puhastuse aeg. Seetõttu on paastumine meditsiinilisest seisukohast täiesti mõistlik sündmus, ainult mööndusega, et sellele tuleb läheneda läbimõeldult.

Lubage mul kohe teha broneering, et paastu vaimse tähenduse kohta saate teada, kui võtate ühendust oma vaimse mentoriga. Siinkohal tahan vaadata postitust toitumisspetsialisti vaatevinklist.

Õige toitumise põhiprintsiibid paastu ajal

1. Peamine reegel on igasuguse loomse toidu väljajätmine: liha, kala, linnuliha, piim ja piimatooted, munad. vastavalt toitumise aluseks saab olema taimsed tooted - teraviljad, kaunviljad, köögiviljad, puuviljad, pähklid, seened.
2. Püüa mitte lasta oma dieeti. Ärge jätke hommikusööki vahele, ärge unustage suupisteid.
3. Valgurikka ja pikaajalist täiskõhutunnet soodustava loomse toidu puudumisel on võimalikud sagedased näljahood. Sel perioodil on suur kiusatus küpsetisi ja maiustusi üle süüa. Mingist puhastamisest sel juhul aga juttu pole. Näljatunde vältimiseks sööge regulaarselt ja lisage oma igapäevasesse dieeti liitsüsivesikute rikkaid ja taimseid valke sisaldavaid toite – täisteratooteid ja kaunvilju.
4. Erilist tähelepanu tuleks pöörata paastumise perioodil sojatooted. Praegu on neid väga erinevaid – sojapiim, tofujuust, kõik see peaks olema teie toidulaual.
5. Mõnikord pole postitust nii raske õigesti alustada, kui seda lõpetada. Näib, et kõik on läbi, keelud on tühistatud, võite süüa keelatud toite. Küll aga tahan hoiatada paastujärgse ülesöömise eest. Pärast paastumist hakake oma dieeti järk-järgult lisama loomset toitu. ja ühendage see kindlasti taimsed toidud– köögiviljad ja teraviljatooted.

Nädala paastuaja menüü

ESMASPÄEV

TEISIPÄEV

KOLMAPÄEV

NELJAPÄEV

Toidust hoidumine ei ole eesmärk omaette, vaid ainult tööriist, millega inimene võitleb oma kirgede ja pattudega. Peaasi on hoiduda halbadest mõtetest, tunnetest ja tegudest. Keha, mida ei koorma toiduga liialdamine, annab hingele vabaduse. Nüüd on tal raskusi pattudest vabanemisega ja mis tahes katsete läbimisega.

Paastuajal ei saa süüa elusat päritolu toiduaineid: liha, mune, piima.

Kala on lubatud ainult teatud päevadel - Pühima Neitsi Maarja kuulutamise pühadel (kuid sel aastal langeb see suurele nädalale, seega on kala keelatud) ja Issanda sisenemise pühadel Jeruusalemma (palmipuudepüha) ja kalamari. on lubatud Laatsaruse laupäeval.

Paastu esimesel ja viimasel nädalal peetakse eriti ranget paastu – täielikku hoidumisest toidust või kuivsöömisest (paastuja jõudumööda ja vaimse mentori õnnistusega).

Ülejäänud nädalatel, esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti, tuleks toitu süüa külmalt ja ilma taimeõlita. Need on kuivsöömise päevad, mil tohib süüa üks kord päevas kell 15.00 või palju hiljem.

Paastu ajal tarbitud tooted

Nüüd järgivad nad kuiva söömise jaoks kahte võimalust:

1) Valik on väga range: toores või kuivatatud köögiviljad ja puuviljad, leib. Keelatud keedetud köögiviljad, dekoktid, isegi kuum tee või kohvi. Kõik toidud peavad olema töötlemata (v.a leib). Taimeõli ja vein on tänapäeval rangelt keelatud!

Lubatud:

• Leib;
• Vesi;
• Pähklid;
• Kuivatatud puuviljad;
• Mõned valmistised (hapukapsas, marineeritud seened, köögiviljad) ilma õlita;
• Puuviljad, köögiviljad.

2) Valik ei ole väga range: lubatud küpsetatud köögiviljad. Võid ka teravilja- või teraviljahelvestele valada keeva veega ja lasta tõmmata. Võite juua teed.

Lubatud teisipäeviti ja reedeti kuum toit pole õli.

Laupäeviti ja pühapäeviti saate seda lisada soojadele roogadele taimeõli mitu korda päevas - pärast jumalikku liturgiat (lõunasöök keskpäeva paiku) ja pärast õhtusööki. Tugevuse tugevdamiseks võite juua väikese tassi lahjendatud sooja vett 1:3 viinamarjavein(välja arvatud suure nädala laupäev).

Vaatamata piirangutele tuleks siiski toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult.

Paastu ajal lubatud tooted

Peamised lubatud toidud paastuajal.

1. Must leib, teravilja-näkileivad, teraviljad, kaunviljad.
2. Soolatud, marineeritud, leotatud ja marineeritud puuviljad, marjad, juurviljad, seened.
3. Moos marjadest ja puuviljadest.
4. Kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi.
5. Hooajalised köögiviljad ja puuviljad.

Päevadel, mil on lubatud süüa taimeõli, on lubatud mereannid (krevetid, kalmaar, rannakarbid).

Õigeusklikud, pidades paastu, näivad minevat kogu tee Kristusega, sellest hoolimata peavad nad hoiduma ainult toidust ja mitte end kurnata. Peate kainelt hindama oma jõudu ja tervist. Kui paastute esimest korda, on soovitatav rääkida preestriga ja paluda õnnistust paastu järgimiseks.

Võimalusel osalege kõigil paastuaja jumalateenistustel. Lihtsalt ilma palveta söömisest keeldumine ei too hingele kasu.

Milliseid toite saab paastu ajal süüa, et mitte keha kahjustada?

Mõne toidu vältimine ja teiste tarbimise suurendamine võib põhjustada tasakaalustamatust. Selle vältimiseks võivad taimsed allikad korvata valgupuuduse.

1. Kaunviljad (läätsed, kikerherned, oad, herned).
2. Teravili (must, pruun riis, tatar, oder, kaer).
3. Suurepärane alternatiiv loomsetele valkudele on kõrvitsaseemned ja pähklid (mandlid, sarapuupähklid, kašupähklid, brasiilia pähklid või kreeka pähklid).

Tähtis on kinni pidada tasakaalustatud toitumine et keha saaks kätte kõik vajalikud ained – valgud, süsivesikud, rasvad, kiudained, vitamiinid ja mineraalained. Kõike tuleb tarnida piisavas koguses ja proportsioonides.

Taimsed toidud tuleks paastu ajal valida nii, et need sisaldaksid mitte ainult süsivesikuid, vaid ka valke ja rasvu, sest puhtal kujul(isegi taimeõli) ja loomseid valke (mereannid ja kala) piiratakse paastu ajal.

Keha puhastamiseks on vaja kiudaineid. Enamik inimesi ei võta isegi 15 g toidu kiudaineid päevas, kuigi norm on 25-30 g.

Kiudaineid leidub puuviljades, marjades, köögiviljades, täistera leib, kaunviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, kuid kõige enam - kliides.

Lisage oma paastuaja dieedile võimalikult palju puuvilju ja sööge igal toidukorral köögivilju. Need tugevdavad immuunsüsteemi, annavad elujõudu ja kaitsevad kevadise vitamiinipuuduse eest.

Kui teil pole jõudu, ärge ignoreerige oma nõrkust, võtke vitamiine. Paljud paastujad valivad ainult ühte tüüpi toitu, kas köögiviljad või putru. Selline napp toitumine halvendab tuju ja enesetunnet, mis viib jõu kaotuseni.

Proovige oma dieeti mitmekesistada värsked köögiviljad ja puuviljad. See muudab paastumise lihtsamaks, kuna üksluine toit ja nälg sunnivad sind pidevalt toidule mõtlema.

Suur paast on hinge ja keha puhastamise aeg, mis nõuab inimeselt tähelepanelikkust oma emotsionaalsete ja füüsiline seisund. Inimesed, kes on otsustanud, et on valmis rangeteks piiranguteks, peaksid teadma ka reegleid, mis aitavad neil tervist kahjustamata paastuda ning keha puhastada ja tervendada.

Liiga järsk üleminek tavapäraselt toitumiselt rangetele keeldudele võib olla kehale šokk ja viia enesetunde halvenemiseni. Kui Maslenitsas sõite pannkooke ja pidasite suure pidusöögi ning alates esimesest paastupäevast otsustasite end rangelt piirata, võib seedesüsteemi toimimine olla häiritud.

Järsud muudatused toitumises toovad kaasa väsimuse ja paastu lõpus pole sul üldse jõudu. Seetõttu on parem ette valmistada ja kehtestada piirangud järk-järgult.

Ärge jääge näljaseks, selle asemel sööge kuni 5 väikest einet päevas ja proovige kuulata oma keha. Võimalusel söö rohkem puu- ja juurvilju toorelt, see aitab tõsta tuju tänu kiiretele süsivesikutele ja suur hulk kiudained parandavad seedimist, keha saab vitamiinide, mineraalainete ja taimsete ensüümidega.

Suurem osa bioloogiliselt aktiivsetest ainetest hävib pikema aja jooksul kuumtöötlus, ja surnud toidust pole kasu. Kui ainult kehakaal süsivesikute ülekaalu tõttu tõuseb...

Pidage meeles, et tervis on esikohal!

Arsti nõuanne

Enne tavapärasest dieedist loobumist peate veenduma, et vastunäidustusi pole. Lõppude lõpuks ei saa kõik paastumisest kasu. Eriti pead olema olge ettevaatlikud inimesed need, kes kannatavad ainevahetushäirete või seedeprobleemide käes, samuti kelle keha reguleerib teravalt valgupuudust.

• väikesed lapsed;
• imetavad ja rasedad naised;
• inimesed, kelle elustiil on seotud tõsise füüsilise tegevuse ja pikkade reisidega.

Et piirangud ei kahjustaks ja oleksid kasulikud, pidage enne paastu ajal toiduainete väljajätmist esmalt nõu arstiga, et kaitsta ennast ja oma tervist.

See on täna kõik rohkem inimesed otsustavad paastuda. See on tingitud inimese soovist saada Jumalale lähedasemaks. Paljud inimesed usuvad aga ekslikult, et paastumine on lihtsalt range dieet, mille eesmärk on liha rahustada.

Nad eksivad sügavalt, lisaks toidupiirangutele tuleb puhastada end vaimselt, mitte kasutada roppu kõnepruuki, olla ümbritsevate inimeste suhtes lahkem ja siis laskub meile kindlasti killuke Jumala armust.

Samuti, kui teid kummitavad sõltuvused, mis on seotud liigne tarbimine alkoholi või suitsetamise, siis loobu neist vähemalt mõneks ajaks.

Praktiline juhend. Kuidas süüa paastu ajal?

Paastumise ajal peaksite eelistama taimset päritolu tooteid.

Nende hulgas:

• Teravili;
• Puuviljad;
• Köögiviljad;
• Seened;
• Pähklid.

Teatud päevadel võite süüa kala ja juua väikeses koguses punast veini. Siiski on ka päevi, mil toidu söömine on rangelt keelatud – need on Suur reede, eelmine head puhkust lihavõtted. Kui inimene ei pea kehva tervise tõttu rangelt kinni paastust, siis võib sel päeval süüa juur- ja puuvilju ning juua vett.

Selleks, et mitte eksida ja paastu ajal süüa, mida saate, peate vaatama kiriku õigeusu kalendrit. Selle kohaselt on keelatud süüa loomset päritolu tooteid, mille hulka kuuluvad:

• Piimatooted (nagu ka fermenteeritud piim);
• Kodumaine liha ja ulukiliha;
• Munad.

Erand tehakse ainult imetavatele emadele, rasedatele ja haigetele inimestele.

Kuid mitte ainult kõik ülaltoodu pole suurteks ülestõusmispühadeks valmistumise ajal meie toidulaual ebasoovitav. Samuti ei tohiks sees olla maiustusi, nagu krõpsud, kreekerid, rammusad koogid, maiustused ja šokolaad igapäevane menüü need, kes paastuvad.

Tavapärasest dieedist ilmajätmisel tuleb hoolitseda selle eest, et keha toetaks dieedist välja jäetud toiduainete täieliku asendamisega. Siin on paar näpunäidet, kuidas seda õigesti teha.

Kuna peamine keeld on palju valku sisaldavatel toitudel, on oluline leida vääriline asendus loomsetest valkudest taimseteks valkudeks.

• Kala;
• Oad;
• Seened;
• Kaunviljad;
• Nisu;
• Pähklid.

2. Kuna loomade lihas ja maks sisaldab ohtralt rauda, ​​tuleb hoolitseda selle varude täiendamise eest ja vältida aneemia teket. Selleks võite oma dieeti lisada:

• • tatar;
  • Õunad;
  • Banaanid;
  • Kakao jook.

Kui teil on rauapuudus, võib see olla põhjuseks, miks süüa liha ka paastu ajal.

Paar paastuaja roogade retsepti

Siin on paar retsepti Paastuaja nõud, millega saad ennast ja oma lähedasi hellitada, kartmata kirikureegleid rikkuda.

Paastuaja toidu retsept - pelmeenid kapsaga

Sõtku tainas vees ilma munadeta. Kasutame seda täidisena hapukapsas, mida tuleks tomatiga põhjalikult hautada. Kui olete valmis pelmeenid lusikaga keeduveest välja võtnud, serveerige neid spetsiaalse praeseguga kaetud laual. See valmistatakse järgmiselt. Peeneks hakitud sibulad ja hauta kuni kuldne koorik praepannil, ohtralt kasta taimeõli.

Retsept lahjadest toodetest - jopedes küpsetatud kartulid

Keskmise suurusega kartulimugulad Pese hoolikalt voolava vee all ja lõika neljaks osaks. Soola ja asetage taimeõliga määritud küpsetusplaadile. Kartuleid tuleks küpsetada 200 kraadi juures. Saate aru, et roog on valmis, torgates kartuli koore tiku või hambatikuga läbi. Kartuleid saate serveerida nii iseseisev roog või kasuta seda kala lisandina.

Kuidas postitust õigesti lahkuda?

Lisaks sellele, et tuleb õigesti paastuda, tuleb osata ka õigesti paastuda. Selleks soovitame järk-järgult üle minna lahja toidu tarbimisele. Sellest reeglist kinni pidamata ja kohe festivali esimesel päeval, toetudes rikkalikud toidud ja liha, võite maole, kõhunäärmele ja maksale liiga palju stressi tekitada. Proovige oma paastu murda aeglaselt ja järk-järgult, lisades oma menüüsse iga päev uusi roogasid.

Soovime teile väärikalt läbida kõik paastuaja katsumused ja saada lihavõttepüha vastu nii hingeliselt kui ka füüsiliselt puhastatuna!