Пьем воду сасси и худеем. Вода Сасси - рецепты приготовления

Добро пожаловать, уважаемые читатели и поклонники здорового образа жизни. Сегодня команда «Я и Фитнес» поделится с вами интересным, простым и одновременно эффективным способом похудения. Немногие знают, но напиток с соком лимона эффективно помогает избавиться от лишних килограммов. Единственное, что для этого надо, это знать, как правильно приготовить смесь, и принимать ее согласно существующим правилам.

Лимонная вода для похудения, рецепт которой мы вам откроем, оказывает положительное влияние на организм. Она помогает укрепить иммунные силы, ускорить метаболизм, подавить чувство голода. Напиток эффективно выводит шлаки и токсины, оказывает мягкий слабительный эффект, восполняет недостаток витаминов и минералов в организме. Лимон положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной системе. Помимо общеоздоровительной функции, лимонная кислота прекрасно справляется с расщеплением жировых клеток.

Рецептура

Выяснив, чем полезна вода с лимонной кислотой, необходимо приступать к приготовлению напитка. По желанию, можно сделать классический напиток или один из его вариантов, содержащих дополнительные ингредиенты, которые придают смеси новые вкусовые качества и оттенки.

Для напитка по традиционному рецепту вам надо взять 1000 мл воды и 2 лимона. В горячую воду выдавить лимонный сок, перемешать и можно употреблять. Также стоит записать и другие рецепты:

Имбирно-лимонный. Для приготовления возьмите 200 грамм корня имбиря, 3 лимона и 1,5 л воды. Лимон режется на дольки, смешивается с имбирем, натертым на терке. Смесь выкладываем в термос, заливаем горячей водой и оставляем настаиваться на ночь.
Оздоравливающий. Для приготовления вам потребуется вода, петрушка и лимон. Пучок зелени моем, кладем в блендер, выдавливаем сок цитруса, добавляем полстакана воды. Все взбиваем, 2-3 ст. л. наливаем в стакан и добавляем кипяченую воду, чтобы всего получилось 100 мл напитка.
Медово-лимонный. Взять 200 гр. меда, 2 лимона и 1 литр воды. Воду необходимо подогреть, выдавить туда все ингредиенты и тщательно перемешать.
С корицей. Берем 2 литра воды, добавляем в бутылку 15 гр. молотой корицы и 100 гр. цедры лимона. Все тщательно перемешиваем, и пьем коктейль в течение дня.

Отдельного внимания заслуживает напиток под названием сасси. Он готовится с мятой, лимоном и огурцом. Согласно рецепту вам потребуется:

2 лимона;
1 огурец;
10 листиков мяты;
20 гр. имбиря;
2 л воды.

Лимон перекручиваем с помощью мясорубки или блендера, можно просто порезать ножом.
Огурец и мяту мелко шинкуем.
Имбирный корень чистим и трем на терке.
Все компоненты соединяются вместе, заливаются водой и ставятся на ночь в холодильник.

Делать лимонную воду можно с перцем, чесноком, яблочным уксусом, содой и т. д. Всегда используется теплая вода. Но прежде чем экспериментировать, следует проконсультироваться с врачом. Лимон имеет ярко выраженный вкус и содержит витамин C, поэтому может вызвать аллергию или изменения кислотности желудка. Советы врачей помогут предупредить неприятные симптомы и различные осложнения.

Секреты употребления

Научившись готовить лимонный напиток с медом и другие его вариации, необходимо выяснить, по какой схеме, и сколько пить коктейль, чтобы он принес заметную пользу для фигуры и общего самочувствия. Для этого следует ознакомиться с простыми рекомендациями и советами:

Принимать целебный напиток можно ежедневно. Курс похудения может длиться, сколько угодно. Разрешено даже включить коктейль в свой рацион на постоянной основе.
Первый прием должен быть утром натощак. Так вы зарядите организм энергией, запустите обменные процессы, которые «спят» по утрам.
Пить коктейль надо теплым. Вода не должна быть слишком горячая или холодная. Чем ближе температурный показатель напитка к температуре тела, тем быстрее произойдет всасывание полезных веществ в желудке.
Пить лимонный напиток можно в течение дня небольшими глотками, лучше всего за 15-30 минут до еды.
Потребляйте смесь маленькими глотками, лучше через соломинку.
Замените вредные перекусы в течение дня на лимонно-имбирную или медовую воду.
Добавляйте сок лимона в разные блюда.
Пейте чистую воду. Идеальное сочетание 1 литр напитка плюс 1 л обычной воды.

Программы похудения

Сегодня на основе лимонного напитка существует множество диет. Все они имеют разную длительность и эффективность. Самая быстрая программа похудения длится 1-2 дня. В течение этого времени надо отказаться от любой пищи, кроме коктейля, пить который предстоит каждый час. Такой режим выдержит не каждый, а злоупотребление такими жесткими правилами может навредить здоровью.

Наиболее распространенной является диета на лимонной воде на 30 дней. Очень впечатляет, сколько скидывают килограммов после завершения курса. Отзывы похудевших свидетельствуют о том, что за месяц можно похудеть на 5 кг. Вес уходит плавно, что гарантирует стойкий результат. Данную диету можно назвать лояльной. Все, что потребуется, это пить лимонную воду, отказаться от сладкого, жирного и мучного, потреблять больше овощей и фруктов, вести активный образ жизни.

Лимонная вода поможет в профилактике заболеваний, повысит жизненный тонус и поможет придать фигуре желанные формы. С приготовлением напитка справится даже ребенок. Вкусный и полезный коктейль можно делать в любое время года. Эффективность средства в борьбе с лишним весом доказана на практике. Попробуйте, и убедитесь сами.

Мы желаем вам удачи во всех начинаниях. Если статья оказалась вам полезна, расскажите о ней друзьям с помощью социальных сетей.

Напиток с лимоном, имбирем и листьями мяты, известный как вода Сасси, используется во всем мире. Если заменить питьевой рацион этим напитком, можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Чтобы эффект был более выраженным, важно скорректировать питание. Как приготовить волшебную воду, сжигающую жиры? Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть на воде Сасси? Как преобразиться и выглядеть хорошо на фото и в жизни? Существуют ли противопоказания и можно ли такой напиток употреблять при беременности?

Как появилась вода Сасси

Вода Сасси названа в честь диетолога Синтии Сасс, которая долгое время занималась разработкой рационов для похудения и разгрузки. Однажды врач решила провести эксперимент – что получится, если соединить вместе важнейший компонент сбалансированного питания – питьевую воду, и продукты, наиболее часто включаемые в диету (имбирь, огурец, лимон и листья мяты)? В результате эксперимента появилась Water Sassy – вода, помогающая худеть. Диетолог предложила ее своим клиентам, и они стали сбрасывать лишний вес в быстром темпе. Со временем напиток стал популярным во всем мире.

Как действует вода Сасси на организм

В чем заключается принцип похудения? Как напиток действует на организм? Ответ кроется сразу в нескольких свойствах средства для похудения:

Ускорение метаболизма.
Устранение метеоризма.
Улучшение работы пищеварительного тракта.
Сжигание жировых клеток, даже если расположены они на внутренних органах (висцеральное ожирение).
Улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей.

Регулярное употребление такого напитка помогает не только сбросить вес, но и вернуть красоту.

Состав воды Сасси

Для приготовления Water Sassy требуются следующие продукты:

Огурец. Этот овощ отличается низкой калорийностью, он помогает выводить из организма не только лишнюю жидкость, но и соли тяжелых металлов, и продукты обмена и другие вредные вещества. Огурец содержит калий, фосфор, натрий, витамины и другие полезные вещества, но при этом почти на 90% он состоит из воды, поэтому он быстро усваивается организмом и не вызывает негативных реакций со стороны пищеварительной системы.
Имбирь. Жгучий корешок ускоряет все процессы в организме, включая скорость лимфотока, метаболизм, пищеварение и т. д. При регулярном его применении улучшается кровообращение, что положительно отражается на функционировании всех систем в организме. Но самое главное – имбирь помогает избавиться от накопленных жиров в организме. Пряность обладает выраженными противовоспалительными свойствами, и является мощным антиоксидантом.
Лимон. Полезные свойства цитруса заключаются в богатом витаминном составе. Вода с лимоном используется для лечения многих заболеваний пищеварительного тракта, помогает укрепить иммунную систему, и является поставщиком полезных кислот, которые необходимы при похудении. Они препятствуют откладыванию жиров на боках.
Вода. Это основа жизни, поэтому целебный напиток немыслим без нее. Вода выводит из организма вредные накопления, принимает участие во всех жизненно важных процессах, улучшает функциональность пищеварительного тракта, кровеносной системы и помогает худеть.

Перечисленные ингредиенты нередко используются в диетических рационах, их природные свойства дают хорошие результаты при похудении, поэтому знаменитый диетолог соединила их, чтобы получился напиток для сжигания жира.

Как готовить «волшебную воду»

Сколько потребуется ингредиентов, чтобы приготовить напиток доктора Сасси? С чего начать и сколько такую воду надо настаивать? Эти вопросы нередки. Чтобы сделать эффективное средство для похудения, возьмите:

Вода не газированная 2 литра.
Один огурец.
Один плод лимона.
Листья мяты 10–15 листков.

Нарезанные дольки лимона вместе с кожурой переложите в непрозрачный кувшин с водой. Листья мяты разотрите в ступке, после чего также поместите в общий сосуд. Сюда же положите огурец, нарезанный тонкой соломкой. Очищать от шкурки лимоны и огурцы не рекомендуют, потому что именно в них собрана основная часть витаминов и минералов.

Рецепт воды Сасси прост. Иногда в основной состав воды добавляют корицу или мед, но сладкий ингредиент не рекомендуется употреблять в процессе похудения, поэтому лучше оставлять классический состав неизменным.

Приготовление воды начинают вечером. Когда все будет готово, поставьте кувшин в холодильник. Утром напиток будет полностью готов, останется только процедить и приступить к употреблению.

Вода Сасси может быть приготовлена с лаймом, польза напитка в этом случае полностью сохраняется, а эффект будет таким же быстрым и заметным. Фото напитка не сложно найти, вы можете сравнить с ними полученный результат.

Приготовленные 2 литра воды для похудения сасси, приблизительно поделив на 8 порций (8 стаканов), необходимо выпить в течение дня по следующей схеме:

I стакан – натощак после пробуждения;
II и III стакан – между первым и вторым завтраком (через час после приема пищи и за полчаса до еды);
IV и V стакан – между вторым завтраком и обедом;
VI и VII стакан – между обедом и ужином;
VIII стакан – через час после .

Сколько дней пить воду Сасси

Прием воды для похудения сасси делится на два этапа. Стартовый этап длится 4 дня и необходим для адаптации пищеварительной и выделительной системы к новому режиму. Затем следует сделать перерыв (3-5 дней) и перейти к основному курсу приема воды сасси, продолжительность которого составляет 28 дней. По желанию, после основного курса можно пить воду сасси в произвольном режиме в качестве освежающего напитка.

Диета и вода Сасси

Диета с водой Сасси используется для похудения живота и бедер, она дает хороший эффект, даже если речь идет о внутреннем ожирении. Чтобы выглядеть хорошо на фото и в жизни, необходимо ввести некоторые ограничения в рацион. Вода Сасси для похудения действенна, но если использовать только ее и продолжать кушать , то эффект будет минимальным.

Диетолог Синтия Сасси предлагает совместить прием разработанной ею воды и низкокалорийную диету, тогда эффект удваивается. Чтобы похудеть быстро, пей напиток Сасси так, чтобы основная часть (примерно 1,5 литра) была употреблена до 16 часов. Диета представляет собой два этапа по несколько дней.

Первый этап диеты: Длительность 4 дня. Калорийность рациона в этот период составляет 1200 Ккал. Кушать можно любые продукты в пределах указанной энергетической ценности за одни сутки. При этом углеводистую пищу следует кушать в первой половине дня, а белковую во второй.
Второй этап диеты: Длительность 4 недели. Калорийность этого этапа увеличивается до 1600 Ккал. Меню можно составлять самостоятельно, но сохранять принцип распределения БЖУ в течение дня.

На протяжении всей диеты вода Сасси употребляется ежедневно в объеме 2 литра. Противопоказания к применению диеты такие же, как и к употреблению основного напитка.

Как правильно пить воду Сасси, чтобы эффект похудения был достигнут в кратчайшие сроки и сохранился на долгое время? Для этого готовь и пей напиток, соблюдая следующие правила:

Для приготовления выбирайте только качественные ингредиенты.
Листья мяты должны быть свежими.
Все компоненты необходимо тщательно вымыть перед применением.
Не оставляйте готовый напиток на солнце, от этого он теряет все свои свойства и может испортиться.
Для приготовления используйте кувшины или другие емкости из непрозрачного стекла.
Ежедневно употребляйте воду Сасси не более 4-х литров. В противном случае нагрузка на почки и сердце увеличится, а стенки желудка растянутся. Оптимальный объем 2 литра.
За один раз пей не более 300 мл напитка.
Воду Сасси нельзя пить на ночь, это может вызвать отеки. Любой напиток должен быть выпит не менее чем за 1,5 часа до сна.
В те дни, когда вы пьете воду Сасси, чай, кофе лучше исключить.

Вода Сасси в период беременности и лактации

В больших количествах ингредиенты могут нанести вред не только материнскому организму, но и оказать негативное воздействие на развитие плода. Поэтому при беременности воду Сасси пить не желательно, но можно пробовать ее в ограниченном количестве. Если негативная реакция отсутствует, посоветуйтесь с врачом о целесообразности приема напитка в вашем случае.

При грудном вскармливании напиток следует принимать с осторожностью. Вкус молока может измениться, поэтому лучше ограничить прием такой воды до полного отказа от естественного вскармливания.

Противопоказания к употреблению воды Сасси

Польза воды Сасси для похудения очевидна, однако противопоказания к ее употреблению все-таки существуют. Если в анамнезе присутствуют следующие заболевания, то напиток Сасси пить нельзя:

Заболевания почек и мочекаменная болезнь в стадии обострения. В период ремиссии можно пить воду Сасси, но с особой осторожностью.
Изжога, даже если однократная.
Аллергическая реакция на любой из компонентов напитка. При наличии таковой можно исключить один из ингредиентов.
Заболевания органов пищеварительного тракта, особенно язвы и гастриты в период обострения.

Если есть сомнения касательно употребления воды Сасси, обратитесь за консультацией к врачу. После проведенного обследования вы будете знать, можно ли вам употреблять напиток для похудения без опасений.

Если ежедневно соблюдать низкокалорийный рацион и выпивать курсами напиток доктора Сасси, то очень скоро вы заметите приятные результаты! Чтобы оценить все преображения, сделайте фото «до» и «после», и тогда сомнений в действенности простых ингредиентов и рационального питания у вас не останутся! Худейте и наслаждайтесь этим процессом!

В этом посте хочется обсудить не вечную тему — что съесть, чтобы похудеть, а не менее интересующую всех худеющих тему — что пить, чтобы похудеть? Итак, давайте поговорим о летнем освежающем напитке, который можно приготовить самому в домашних условиях.

Если впервые слышите о витаминном коктейле, то внимательно читайте пост, а если уже испробовали огуречную водичку на себе — напишите в комментариях о первых впечатлениях и результате. Мне и читателям важен каждый отзыв.

Что такое вода Сасси

Если говорить простыми словами, то вода Сасси — это водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты. Настой обыкновенный, но вся польза напитка заключается в продуктах, которые применяются для его приготовления.

Огуречная водичка названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.

Во время любой диеты важно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни охлажденным травяным настоем. Особенно хорош он в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике вас ждет освежающий и приятный на вкус коктейль. Да еще с такими полезными свойствами:

Мочегонный эффект — удаление лишней жидкости и снятие отечности.
Устраняет вздутие живота — нормализация пищеварительного процесса, снижение брожения и газообразование.
Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости.

Состав продуктов для напитка Сасси

Огурец — играет роль мочегонного средства. Помимо низкого содержания калорий он служит источником витамина С. Так как огурец сам состоит на 95 % из воды, то при частом мочеиспускании наш организм не будет страдать от обезвоживания.

Мята — защищает от бактерий и грибка внутри пищеварительной системы, снимает раздражение стенок кишечника.

Вода — необходима для выполнения всех жизненно важных процессов в организме. Она используется для пищеварения, всасывания и транспортировки питательных веществ.

Вкусно и без калорий Советы сладкоежкам: как не полнеть от мороженого. Можно ли его есть на завтрак или ужин.

Рецепт воды Сасси

Рецепт приготовления освещающего коктейля для похудения настолько прост, что думаю, каждый захочет приготовить его и испробовать на вкус. Я лично не удержалась и попробовала, а вы?

Лимон — один, средней величины или сок одного лимона
Огурец — тоже один, средней величины
Мята — листья, 10 штучек или 1 чайная ложка сухой травы
Имбирь — одна столовая ложка
Вода — два литра

Напиток Сасси — подготовка продуктов

В рецепте от Синтии указано, что можно использовать либо целый лимон, либо его сок. Я, для приготовления напитка, использовала целый лимон с кожурой. И советую вам поступить также, ведь сок соком, а кожура цитруса не менее полезна. В ней сосредоточены почти все эфирные масла цитруса. Зачем от них отказываться?

Также, многие советуют для устранения горечи ошпарить лимон кипятком. Тоже этого не советую. Во-первых, после термообработки полезные свойства лимонной корки уменьшатся в разы. А во-вторых, приготовленный напиток не горчит, проверяла лично!

А вот шкурку с огурца я срезала очень тонким слоем. Кожура может дать горечь, которую ничем не перебьешь (в отличии от лимонной горечи), это раз. А два — способность огурца накапливать в кожуре нитраты и прочие ненужные элементы. В напитке они нам не нужны, поэтому срезаем кожу не стесняясь.

Мяту тоже не советую использовать в сушеном виде, свежие листья намного полезнее сухих.

Теперь об имбире. Готовить водичку нужно только на основе свежего корешка. Сухой порошок, купленный в магазине, не дает такого результата как свежий. Только свежий корешок (не сушенный) и натертый непосредственно перед самым приготовлением.

Активные вещества тертого имбиря довольно быстро распадаются и улетучиваются, а нам они нужны в рецепте.

Воду я брала минеральную, без газа. Так как наша вода в кранах к питью непригодна, лучше купить уже очищенную в магазине.

Как сделать воду Сасси

Лимон и огурец нарезать кружечками, корень имбиря натереть на терке, листья мяты нарезать полосками или кружечками (если получится =)). Всю эту «полезность» сложить в стеклянную банку, залить холодной водой и поставить в холодильник.

Настаивать коктейль для похудения и оздоровления нужно только в холодильнике, иначе вместо того, чтобы убрать брожение в нашем желудке, начнет бродить сам.

Обычно настой готовят с вечера и отправляют в холодное место, а на утро (через 10 часов) его можно уже пить.

Быстрый способ приготовления

Нарезать очищенный огурец и листья мяты на мелкие кусочки и взбить в блендере с небольшим количеством воды до состояния однородной массы.

Затем растворить полученную массу в нужном количестве воды, добавить сок лимона, тертый имбирь и поставить в холодильник на один час.

Как пить коктейль Сасси

Выпить полученное количество настоя нужно в течении дня, не оставляя на следующий день. Если необходимо пить напиток несколько дней — тогда придется готовить его каждый вечер.

Существует много вариантов для применения коктейля.

Вариант первый

Пить воду Сасси 1 — 2 раза в неделю для мягкого снижения веса и оздоровления всего организма в целом. На вкус и запах напиток очень приятный, особенно в летний период, пить его одно удовольствие!

Вариант второй

Пить настой на протяжении четырех дней. И при этом нужно соблюдать ограничения в еде, не более 1000 ккал в день и активные занятия спортом.

В эти четыре дня полностью исключить все жаренное, острое и соленое, любые мучные изделия, алкоголь, кофе, сладкое, полуфабрикаты и консервацию.

Можно: вареные и печеные блюда, сырые овощи и зелень в виде салата с оливковым или льняным маслом, орехи и сухофрукты в маленьком количестве, кефир, творог.

Если строго соблюдать диетическую программу, то через 4 дня слетит лишняя пара килограмм и талия станет тоньше на 5 сантиметров.

Но не забывайте, что эти килограммы можно с легкостью набрать, если начать опять все жевать без разбора. Помните о том, с каким трудом вам удалось избавиться от них и постарайтесь соблюдать меру в еде после диеты. Иначе все ваши старания пройдут напрасно.

Вода Сасси при беременности и грудном вскармливании

В том, что водичка благотворно влияет на организм сомнений возникать ни у кого не должно.

Любой диетолог подтвердит, что имбирь в небольших количествах абсолютно безвреден для беременной женщины. Тем не менее, от употребления корня придется совсем отказаться тем, у которых в прошлом уже случались выкидыши.

Что касается мяты, то употребление настоя из листьев и стеблей растения не наносит вред женщине или ее ребенку.

В то же время эфирное масло мяты при беременности категорически запрещено, так как может вызвать родовую деятельность.

Запрет распространяется и на период грудного вскармливания: мята подавляет выработку молока.

Что касается других компонентов (вода, огурец и лимон), то в небольших количествах они не нанесут вред малышу и маме.

Противопоказание и вред

Рецепт состоит из натуральных ингредиентов и не приносит вреда организму. И в тоже время нужно помнить про индивидуальность каждого человека.

Имбирь может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника при гастрите, язве, колите, энтерите.
Мята снижает тонус венозных сосудов, поэтому совершенно спокойно может вызвать обострение какого-то другого имеющегося заболевания. К примеру, довольно часто под ее воздействием происходит обострение варикозного расширения вен или снижение и так низкого артериального давления.
Огурцы активно выводят лишнюю жидкость из клеток организма. Следовательно пить водичку Сасси на ночь в большом количестве не желательно.

Не поленитесь и приготовьте себе витаминный настой. Он прост в приготовлении, вкусен и хорошо чистит организм от токсинов.

О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства.
Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для лечения ран. Среди современных методик похудения, основанных на лимоне, популярностью пользуется употребление воды с лимоном. Вода сама по себе играет важную роль в обменных процессах и обладает рядом полезных свойств, а если ее употреблять вместе с лимоном, то к ее свойствам добавляются еще и его свойства. Вода с лимоном для похудения среди приверженцев здорового образа жизни и правильного питания стала некой панацеей от множества болезней.

Употребляя воду с лимонным соком, в наш организм поступает существенное количество лимонной кислоты, которая повышает кислотность желудка, тем самым способствуя ускорению процесса переваривания пищи. Кроме того, она способствует эффективному расщеплению не только жиров, но и накопленных в организме шлаков и токсинов, что облегчает их выведение из организма. Данный напиток в некоторой степени снижает и притупляет чувство голода, что особенно важно для тех, кто борется с лишним весом. Нередко мы путаем голод с жаждой, и вместо того, чтобы просто попить воды, мы нагружаем организм вовсе ненужными калориями. Данный напиток, к счастью, удовлетворяет обе потребности сразу: она утоляет жажду и притупляет чувство голода. Кроме того, содержащийся в лимоне пектин обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма.

Такой напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.

Вода с лимоном для похудения способствует нормализации обмена веществ, лучшему усвоению полезных элементов, а также оказывает тонизирующее действие на организм. Пить ее рекомендуется ежедневно утром на голодный желудок, вечером, примерно за полтора часа до сна, а также в течение дня. Причем, по мнению некоторых диетологов, выпивать напиток с желтым цитрусом лучше залпом. Это способствует быстрому наполнению желудка большим объемом жидкости. Утром после употребления данного напитка следует заняться легкой активной деятельностью (сходить в магазин, сделать гимнастику, заняться уборкой). Это ускорит очистительное воздействие напитка, а значит, и процесс похудения.

Данный напиток не только служит источником полезных витаминов и питательных веществ, но и успокаивающе действует на нервную систему. Кроме того, он способствует очищению печени и кишечника, нормализуя их работу.

Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:

Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.

В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.

Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.

Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.

Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.

Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.

Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.

Роль воды для человеческого здоровья переоценить невозможно, поэтому любая диета предполагает ее употребление в больших количествах. Это необходимо для того, чтобы не нарушился водный баланс в организме.

Американкой Синтией Сасс придуман рецепт для похудения на воде, который ускоряет обменные процессы, способствует лучшему перевариванию пищи, очищению организма и оказывает помощь в сжигании жиров. Неудивительно, что рецепт воды Сасси, как назвали ее в честь изобретательницы, быстро стал популярным для похудения у женщин во всех странах.

Вода Сасси для похудения – рецепт приготовления

Воду Сасси готовят из:

Чистой питьевой воды – 2 л;
Корня имбиря, измельченного на терке – 1 ч. л.;
Огурца свежего – 1 шт.;
Мяты свежей – 10 -12 листочков;
Лимона – 1 шт.

Данные ингредиенты измельчают, смешивают и оставляют в холодильнике на ночь, а утром выпивают один стакан на голодный желудок, оставшееся допивают в несколько приемов за день. Ставить в теплое место напиток нельзя, он все время должен находиться в холодильнике. Если даже вы не успеете выпить за день всю воду, на другой день нужно готовить свежую.

Максимальное количество воды Сасси, которое можно выпить за 1 день, - 4 литра, больше нельзя. Сочетание имбиря с мятой и лимоном может чрезмерно нагрузить сердце и желудок.

Более бодрящий эффект можно получить, если добавить в напиток Сасси мандарин либо апельсин, а также листики шалфея. Вода для похудения Сасси хороша для подготовки к любой диете: если пить ее на протяжении 4 дней перед диетой, то скорость обмена веществ увеличится, а это отличное начало для процесса похудения. На протяжении срока диеты ее тоже нужно употреблять, она не позволит замедлиться метаболизму, что хорошо скажется на похудении.

Воду Сасси желательно пить и во время занятий спортом: кроме ускорения метаболизма, она будет стимулировать вырабатывание энергии в организме. Можно пить эту воду и без диет или спорта, просто для освежения.

Важные правила по приготовлению и употреблению воды Сасси для похудения

Для достижения положительного результата от любого средства для похудения необходимо соблюдать определенный перечень правил. Относительно воды Сасси они таковы:

Напиток должен готовиться только из свежих, качественных продуктов;
Свежие корень имбиря и огурец следует очищать от кожуры;
Напиток не должен оставаться под солнечными лучами;
Хранить воду предпочтительно в непрозрачной посуде;
Выпивать в день допускается не более 4 л воды Сасси;
На один прием должен приходиться только один стакан напитка, прием воды должен происходить раз в 3-4 часа;
Желательно последний раз пить воду за 1,5 часа до отхода ко сну, не позже;
Для лучшей работы коктейля желательны диета и физические нагрузки.

Соблюдение этих правил поможет с наибольшим эффектом использовать замечательные свойства воды Сасси для похудения.

Секрет эффективности воды Сасси для похудения

Напиток эффективен для похудения, потому что его составляющие обладают замечательными свойствами. Каждый из ингредиентов играет определенную роль в нашем организме, дополняя и усиливая «соседей», так что использовать их лучше вместе.

Имбирь входит в список самых эффективных растений для похудения . Он ускоряет ток лимфы, которая разносит полезные вещества по всему телу, а также принимает участие в очищении организма от токсинов.

На желудок и кишечник имбирь тоже влияет положительно, благодаря ему улучшается пищеварительный процесс.

Имбирь, подобно куркуме , активно сжигает даже те жировые отложения, которые плохо поддаются сжиганию при помощи интенсивных физических нагрузок: это жировые прослойки на внутренней части бедер, руках, лице, пояснице и др.

Подробнее о пользе и употреблении имбиря можно прочитать .

Огурец служит основой огуречной диеты - одной из самых эффективных монодиет, так как обладает низкой калорийностью, способствует выводу солей тяжелых металлов. Огурец действует как мягкий мочегонный продукт, способствуя выводу шлаков.

Состав огурца богат калием, натрием, фосфором и прочими необходимыми элементами, витаминами групп В, С. Огурец очень легко усваивается организмом, поскольку 90% овоща составляет вода.

Лимон входит в десятку лучших жиросжигателей , он также известен как кладезь витаминов и кислот. Многие из них очень нужны для похудения, но не вырабатываются организмом сами по себе. Например, кислоты не позволяют быстрым углеводам откладываться в жиры, что крайне способствует похудению.

Мята – отличное успокаивающее, кроме того, она подавляет чувство голода, способствует выводу токсинов.

Таким образом, все компоненты напитка помогают снижению веса. Все четыре продукта имеют низкую калорийность, что придает воде для похудения Сасси диетический характер.

Когда нельзя пить воду для похудения Сасси

Вода Сасси исключительно проста в приготовлении и недорога. Однако принимать ее можно не всем. Противопоказана она при следующих проблемах:

Аллергия на компоненты воды;
Выраженные проблемы с почками, острый цистит;
Желудочно-кишечные болезни;