มาร์ชเมลโลว์นมเปรี้ยวที่บ้าน ของหวานไร้น้ำตาลที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก! คอทเทจชีสมาร์ชเมลโล่ที่บ้าน: สูตรง่ายๆ ไดเอทคอทเทจชีสมาร์ชเมลโล่ที่บ้าน สูตร
และไขมัน มาร์ชเมลโลว์คอทเทจชีสที่มีโครงสร้างเป็นมูสสามารถซื้อได้แม้ในมื้อค่ำ สำหรับรสหวาน คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือหญ้าหวาน เมื่อเลือกคอทเทจชีสให้เลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำหรือใช้คอทเทจชีสที่แพร่กระจายได้
สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ ให้ใช้เต้าหู้เจลาตินแทนวุ้นวุ้นได้ ผักหรือนมวัวที่คุณเลือกเหมาะสำหรับสูตร
- นอกจากนี้ มาร์ชเมลโลว์สามารถปรุงรสด้วยวานิลลา กาแฟ ชิกโครี ความเอร็ดอร่อย ของหวานสามารถเย็นลงในชามและตัดเป็นส่วน ๆ หรือมีรูปร่างเหมือนรุ่นคลาสสิก
- เพื่อป้องกันไม่ให้มาร์ชเมลโล่ติดจานและมือ ให้ใช้แป้งมันสำปะหลัง แป้งข้าวเจ้า หรือแป้งมะพร้าว
- คุณสามารถโรยผลิตภัณฑ์ด้วย carob หรืออบเชย
ส่วนผสมสำหรับมาร์ชเมลโล่ชีสกระท่อม:
- คอทเทจชีสไขมันต่ำ - 400 กรัม
- นม - 200 มล.
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
- เจลาติน - 25 กรัม
- แป้งมันเล็กน้อยสำหรับโรย
วิธีทำมาร์ชเมลโลว์จากคอทเทจชีสกับเจลาติน
ใส่เจลาตินลงในจานเพื่อให้บาน
เทนมเย็น 60 มล. ทิ้งไว้ 10 นาที
ใส่คอทเทจชีสลงในแก้วสำหรับตี เติมน้ำผึ้ง
เทนมลงไปแล้วตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
ละลายเจลาตินในอ่างน้ำหรือในเตาไมโครเวฟ อย่าให้เดือด
เพิ่มเจลาตินลงในนมเปรี้ยวในกระแสบาง ๆ แล้วตีต่อ
เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในภาชนะหรือแม่พิมพ์ที่เหมาะสม แล้วทิ้งไว้ 3 ชั่วโมงเพื่อให้แข็งตัวในตู้เย็น
ตัดมาร์ชเมลโล่ที่เสร็จแล้วออกเป็นลูกบาศก์ส่วนด้วยมีดคม
โรยด้วยแป้งมันหรือแป้งข้าวเจ้า
มาร์ชเมลโล่เต้าหู้จะดึงดูดคนที่คุณรักและลูก ๆ ของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารจานนี้ด้วยน้ำซุปข้นเบอร์รี่ซึ่งเพิ่มในอัตรา 1 ช้อนโต๊ะต่อมวล 600 กรัม มันจะให้มาร์ชเมลโลว์รสชาติใหม่และสีที่สดใส
การทำมาร์ชเมลโลว์ที่บ้านนั้นง่ายมาก ของหวานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสม ส่วนผสมขั้นต่ำและคุณประโยชน์สูงสุด!
ต้องการสินค้าอะไร
สำหรับการเตรียมมาร์ชเมลโลว์นมเปรี้ยวจำเป็นต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- นม 1.5% - 160 มล.
- คอทเทจชีส 9% - 400 กรัม
- น้ำตาลผง - 50 กรัม
- เจลาติน - 20 กรัม
น้ำตาลผงสามารถแทนที่ด้วยผงหญ้าหวานและนมพร่องมันเนย 1.5%
สามารถใช้วุ้นวุ้นแทนเจลาตินได้ ดังนั้นของหวานจะกลายเป็นอาหารที่ดียิ่งขึ้น: ไม่มีแคลอรี่ในผงสาหร่ายสีน้ำตาล แต่มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
ทำอาหารอย่างไร
ในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพนี้ คุณต้อง:
- ตีคอทเทจชีสด้วยเครื่องปั่นพร้อมน้ำตาลผง สำหรับกระบวนการที่ง่ายขึ้น คุณสามารถเติมนมสักสองสามช้อนโต๊ะ
- แช่เจลาตินในน้ำเย็น ทิ้งไว้ 10 นาทีเพื่อให้บวม
- ละลายเจลาตินที่บวมในนมอุ่น (อัตราส่วนที่ถูกต้องของวัตถุแห้งและของเหลวที่ต้องการระบุไว้ในคำแนะนำ)
- ผสมมวลเจลาตินนมกับสารนมเปรี้ยวจนเป็นเนื้อเดียวกัน
- เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์และแช่เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- เมื่อมาร์ชแมลโลว์แข็งตัวให้หั่นเป็นก้อนแล้วโรยด้วยน้ำตาลผง
ของหวานเบา ๆ พร้อมแล้ว!
ไม่มีอะไรยากในการเตรียมอาหารและใช้เวลาเล็กน้อย หากต้องการเปลี่ยนรสชาติของอาหารอันโอชะให้หลากหลาย เพียงเติมโกโก้หนึ่งช้อนเต็ม น้ำส้ม เบอร์รี่หรือกาแฟที่ชงแล้วลงในมาร์ชเมลโลว์ ของหวานจะเปล่งประกายด้วยสีใหม่และจะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่!
คุณชอบของหวาน แต่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสักสองสามปอนด์หรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณจะต้องมีสูตรสำหรับมาร์ชเมลโลว์ pp อย่างแน่นอน
Marshmallow เป็นหนึ่งในขนมยอดนิยมของผู้ลดน้ำหนัก และประเด็นสำคัญไม่ใช่แค่ว่าปริมาณแคลอรี่ของมาร์ชเมลโลว์ธรรมดายังน้อยกว่าปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตอีกด้วย มาร์ชแมลโลว์ปกติ 100 กรัมมีประมาณ 300 แคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสารเติมแต่งต่างๆ บ่อยครั้งที่ผู้ผลิตเพิ่มน้ำเชื่อมช็อคโกแลตต่าง ๆ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของมาร์ชเมลโลว์
มาร์ชเมลโลว์มีคาร์โบไฮเดรตกี่คาร์โบไฮเดรต?มาร์ชแมลโลว์ปกติ 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตมากถึง 79 กรัม ดังนั้นการรับประทานมาร์ชแมลโลว์ 100 กรัมโดยไม่ทำอันตรายต่อรูปร่างจะไม่ได้ผล
คุณสามารถกินมาร์ชเมลโลว์ได้กี่ชิ้นต่อวัน? ที่นี่นักโภชนาการมีความเห็นว่าคุณสามารถกินได้ ไม่เกิน 2-3 มาร์ชเมลโลว์ต่อวัน. อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าหากคุณปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนัก แม้แต่มาร์ชเมลโลว์ในปริมาณดังกล่าวก็อาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณได้ ทำไม เนื่องจากมาร์ชเมลโล่ 1 ชิ้นหนักประมาณ 30 กรัม และมาร์ชเมลโล่ 3 ชิ้นจะมีคาร์โบไฮเดรตมาก
อย่าลืมเกี่ยวกับดัชนีน้ำตาลในเลือดของมาร์ชเมลโลว์ซึ่งเท่ากับ 65 หน่วย แม้ว่านี่จะน้อยกว่าดัชนีช็อคโกแลตมาก แต่ก็ไม่คุ้มที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิดเมื่อลดน้ำหนัก
มาร์ชเมลโล่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? มาร์ชแมลโลว์มีเพกตินจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ เช่นเดียวกับเจลาตินที่ช่วยเสริมสร้างเอ็น นอกจากนี้มาร์ชเมลโลว์แทบไม่มีไขมันเลยดังนั้นนักโภชนาการจึงมักแนะนำขนมนี้ให้กับผู้ป่วยโรคอ้วน
มาร์ชแมลโลว์ 100 กรัมมีไขมัน 0.1 กรัม แต่ช็อกโกแลต 100 กรัมมีไขมันมากถึง 31 กรัม ดังนั้นการเลือกมาร์ชเมลโลว์หากคุณยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสมจึงชัดเจน!
เป็นไปได้ไหมที่จะมีมาร์ชเมลโลว์บน pp?ใช่แน่นอน! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นมาร์ชเมลโล่อาหารที่คุณเตรียมไว้ สูตรมาร์ชเมลโล่ไม่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายอื่นๆ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของมาร์ชเมลโล่ - น้ำซุปข้นผลไม้, โปรตีน, วุ้นหรือเจลาตินและสารให้ความหวาน ดังนั้นคุณจึงลดปริมาณแคลอรี่ของมาร์ชเมลโลว์และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมาก โดยเฉลี่ยแล้วมาร์ชเมลโลว์ 100 กรัมมีตั้งแต่ 50 ถึง 70 แคลอรี่! และคาร์โบไฮเดรตประมาณ 7-10 กรัม! มาร์ชเมลโลว์ดังกล่าวควรรวมอยู่ในเมนูลดน้ำหนักของคุณอย่างแน่นอนและคุณสามารถกินเป็นอาหารเย็นได้! จะไม่มีอันตราย! ข้อดีอีกอย่างของมาร์ชเมลโลว์ทำเองคือการไม่มีสีย้อมที่ผู้ผลิตชอบใส่เพื่อความสวยงาม! ดังนั้นหากคุณกำลังเตรียมมาร์ชเมลโลว์ด้วยสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ของหวานนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย!
Marshmallow PP ไม่มีน้ำตาล
คุณสามารถเตรียมมาร์ชเมลโลว์ PP โดยไม่มีน้ำตาลได้เสมอโดยใช้น้ำซุปข้นผลไม้ทารก ของหวานนี้มีเพียง 58 แคลอรี่ใน 100 กรัม บีจู - 5/0.32/7
- น้ำซุปข้นทารก 150 กรัม อย่าลืมเลือกน้ำซุปข้นที่ปราศจากน้ำตาล หากต้องการคุณสามารถผสมน้ำซุปข้นผลไม้ได้หลายชนิด
- เจลาติน 10-15 กรัม ถ้าคุณชอบมาร์ชแมลโลว์ pp ที่แน่นกว่านี้ ให้ใช้ 15 กรัม
เจือจางเจลาตินในน้ำ 90 มล. แล้วตั้งไฟเล็กน้อยจนละลายหมด ไม่ต้องต้มเจลาติน! จากนั้นเราก็ผสมเจลาตินกับมันฝรั่งบดแล้วตีให้เข้ากันด้วยเครื่องผสม เตรียมพร้อมที่จะแส้ยาวและหนัก เรากระจายส่วนผสมที่หนาบนกระดาษ parchment และรอจนกว่ามาร์ชเมลโลว์จะแข็งตัว
สูตรมาร์ชเมลโล่ไดเอท
คุณสามารถทำมาร์ชเมลโลว์ไดเอทจากลูกพีช มาร์ชแมลโลว์ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 55 แคลอรี บีซู 4/0.3/10.
- 3 ลูกพีชขนาดกลาง ความลับของมาร์ชแมลโลว์ไดเอทนี้คือเราจะไม่ต้มน้ำซุปข้นลูกพีช ปอกเปลือกลูกพีช เอาหลุมออก แล้วปั่นในเครื่องปั่น วิธีนี้จะช่วยประหยัดไฟเบอร์ในมาร์ชเมลโลว์ไดเอทได้มากขึ้น คุณจะได้น้ำซุปข้นลูกพีชธรรมชาติประมาณ 150 กรัม
- เจลาติน. เราจะใช้15กรัม
- สารให้ความหวานใด ๆ เพื่อลิ้มรส
ละลายเจลาตินในน้ำแล้วตั้งไฟอ่อน ๆ จนละลายหมด จากนั้นผสมกับน้ำซุปข้นพีชใส่สารให้ความหวาน ปล่อยให้มวลเย็นลงเล็กน้อยแล้วตีให้เข้ากันด้วยเครื่องผสม วางบนกระดาษ parchment แล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมง
มาร์ชเมลโล่ PP กับวุ้นที่บ้าน
- มีแคลอรี่เพียง 56 แคลอรี่ใน 100 กรัมของของหวาน บีจู - 5/0.1/7
- ซุปผลไม้. เราจะใช้สองประเภท: แอปเปิ้ลและราสเบอร์รี่ คุณสามารถใช้น้ำซุปข้นสำเร็จรูปหรือทำเองก็ได้ สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคือต้มน้ำซุปข้นผลไม้ ที่ทางออกคุณควรได้รับแอปเปิ้ล 100 กรัมและราสเบอร์รี่บด 80 กรัม
- วุ้นวุ้น 10 กรัม ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกนี้ไม่มีแคลอรี่เลย แต่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ข้อดีอีกอย่างของวุ้นคือไม่เก็บของเหลวไว้ในร่างกาย
- อิริทริทอล 100 กรัม เป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติ หากแอปเปิ้ลมีรสเปรี้ยวคุณสามารถเพิ่มได้
- น้ำ 150 มล
- 1 โปรตีน
สิ่งแรกที่ต้องทำคือการแช่วุ้นในน้ำ
เมื่อคุณเตรียมซอสแอปเปิ้ลแล้ว ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย ในขณะเดียวกันให้ใส่ agar-agar ซึ่งเป็นสารให้ความหวาน 70 กรัมลงในน้ำซุปข้นราสเบอร์รี่แล้วนำไปต้ม ปล่อยให้เย็น ตีหนึ่งโปรตีนกับ erythrol ที่เหลือ และเพิ่มแอปเปิ้ลซอสเย็น ตีต่ออีก 2 นาที จากนั้นผสมมวลเบา ๆ กับน้ำซุปข้นเบอร์รี่แล้วตีอีกครั้ง เราปล่อยให้มวลเย็นลงเล็กน้อยแล้วใส่ลงในแม่พิมพ์
มาร์ชเมลโล่นมเปรี้ยว
มาร์ชแมลโลว์ pp นี้เป็นคลังเก็บโปรตีนที่แท้จริง BJU- 14/0/2 และ 67 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม สูตรนี้คุ้มค่าที่จะรวมไว้ในโภชนาการที่เหมาะสมของคุณ- คอทเทจชีสจะต้องปราศจากไขมัน ใช้เวลาประมาณ 400 กรัม
- นม 200 มล. ที่นี่เราจะใช้นมพร่องมันเนย แต่เป็นนมปกติที่มีไขมัน 2.5%
- เจลาติน 1 ช้อนโต๊ะ
- สารให้ความหวาน
- การทำขนมเต้าหู้เป็นเรื่องง่าย! ตีคอทเทจชีสกับสารให้ความหวานด้วยเครื่องปั่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน หากคุณต้องการเพิ่มสีสันให้กับมาร์ชเมลโล่ คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่บางส่วนได้ สำหรับของหวานนี้เจลาตินจะแช่ในนมไม่ใช่น้ำ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนซองเจลาตินทุกประการ เมื่อเจลาตินพร้อมแล้ว ค่อยๆ ผสมกับคอทเทจชีส เทลงในแม่พิมพ์และใส่ในตู้เย็น
PP มาร์ชเมลโล่จากแอปเปิ้ลที่บ้าน
คุณยังสามารถทำมาร์ชเมลโลว์จากแอปเปิ้ลได้อีกด้วย มาร์ชแมลโลว์ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี บียู - 4 / 0.3 / 10.
- แอปเปิ้ล. เราต้องการแอปเปิ้ลสุกและอร่อยประมาณ 1 กิโลกรัม ควรใช้แอปเปิ้ล Antonov เนื่องจากมีเพคตินสูง ก่อนอื่นควรล้างปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นบดแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นจนเป็นน้ำซุปข้น
- โปรตีน. เราจะใช้ส่วนผสมนี้เป็นจำนวนมาก เราต้องการมากถึง 180 กรัมดังนั้นให้ใช้เครื่องชั่งในครัวเพื่อความแม่นยำ
- เจลาติน 20 กรัม
- สารให้ความหวาน ในสูตรนี้เราจะใช้สารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติ - น้ำเชื่อมหางจระเข้
ในการเริ่มต้น เตรียมเจลาติน โดยทำตามคำแนะนำบนถุง โดยเฉลี่ยแล้วเจลาตินจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการพองตัว ในขณะที่เจลาตินขึ้นฟู ให้ตีไข่ขาวให้ตั้งยอด ใส่เจลาตินลงในซอสแอปเปิ้ลอุ่นอย่างระมัดระวัง จากนั้นเพิ่มมวลนี้ลงในโปรตีน เพียงทำในหลายขั้นตอน นอกจากนี้เรายังใส่น้ำเชื่อมหางจระเข้และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ยังคงใส่มาร์ชเมลโลว์ลงในแม่พิมพ์และส่งไปยังช่องแช่แข็งเป็นเวลา 20 นาที
Zephyr กับเจลาติน
นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมมาร์ชเมลโลว์อาหารโดยใช้เจลาตินเพียงอย่างเดียว สูตรแคลอรี่ต่ำนี้เป็นที่ต้องการอย่างมากของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานนี้มีเพียง 35 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม BZHU 7/0/4.
- น้ำ 250 มล. แบ่งเป็น 100 และ 150 มล. ในภาชนะสองใบแยกกัน
- เจลาติน 25 กรัม เนื่องจากนี่เป็นส่วนผสมหลักของเรา เราจึงใช้มันเป็นจำนวนมาก ใช้เจลาตินทันที
- 1 โปรตีน
- สารให้ความหวานใด ๆ ที่คุณเลือก
- กรดซิตริกเล็กน้อย
- วานิลลาเล็กน้อยสำหรับรสชาติ
แช่เจลาตินในน้ำเย็น 100 มล. แล้วรอจนขึ้นฟู ในระหว่างนี้ ใส่น้ำ 150 มล. บนกองไฟ ใส่สารให้ความหวานที่คุณเลือกลงไป ทันทีที่น้ำเริ่มเดือด ใส่เจลาตินลงไปแล้วคนตลอดเวลาจนเจลาตินละลายหมด ตีโปรตีนให้เป็นยอดขาวแล้วเติมกรดซิตริกและวานิลลินลงไป ค่อยๆผสมมวลที่เกิดขึ้นกับเจลาติน เรากระจายมาร์ชเมลโลว์บนถาดอบด้วยช้อนหรือกระบอกฉีดขนม
มาร์ชเมลโล่บนหญ้าหวาน
คุณยังสามารถเตรียมมาร์ชเมลโลว์ด้วยหญ้าหวานธรรมชาติ ของหวานนี้มีเพียง 50 แคลอรี่ใน 100 กรัม บีจู - 5/0.32/6
- ผลเบอร์รี่ใด ๆ เราจะใช้ลูกเกด เราต้องการ 300 กรัม
- เจลาติน 15 กรัม
- หญ้าหวานเพื่อลิ้มรส
แช่เจลาตินในน้ำ บดผลเบอร์รี่และถูผ่านตะแกรง ใส่น้ำซุปข้นผลไม้เล็ก ๆ ลงในกองไฟแล้วเติมหญ้าหวานตามความชอบของคุณนำไปต้ม เพิ่มเจลาตินที่บวมลงในน้ำซุปข้นแล้วคนจนละลายหมด อย่าลืมทำให้มวลเย็นลง ตอนนี้คุณต้องตีมวลผลไม้เล็ก ๆ ด้วยเครื่องผสม คุณจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้ได้มวลที่หนาและฟู ถ่ายโอนไปยังแม่พิมพ์และวางในตู้เย็น
Zephyr ในขบวนพาเหรดพอดี
Phytaparade เป็นสารให้ความหวานยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งที่สะดวกต่อการเตรียมมาร์ชเมลโลว์สำหรับลดน้ำหนัก ของหวานนี้มีเพียง 52 แคลอรี่ใน 100 กรัม บีจู - 5/0.32/7
- 3 ลูกแพร์ ล้าง ปอกเปลือก อบในเตาอบหรือไมโครเวฟ แล้วตีด้วยเครื่องปั่นจนได้น้ำซุปข้นผลไม้
- 3 ไข่ขาว.
- เจลาตินแห้ง 20 กรัม
- Fitparad 4 ซอง หรือตามชอบ
น้ำ 50 มล
เทเจลาตินกับน้ำอุ่นแล้วปล่อยให้มันชง จากนั้นตั้งเตา ใส่ไฟทาพาเรด วานิลลิน แล้วคนให้เข้ากัน นำไปต้ม ตีไข่ขาวให้ตั้งยอดขาว แล้วค่อยๆ ใส่ลูกแพร์บดลงไป คนตลอดเวลา จากนั้นเทเจลาตินลงในมวลแอปเปิ้ล ผสมแล้วเทลงในพิมพ์ซิลิโคน ปล่อยให้เย็นและตัดเป็นก้อน
ไดเอทเบอร์รี่มาร์ชเมลโล่
ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานนี้มีเพียง 57 แคลอรี่เท่านั้น บีจู 5/0.32/7
- ผลเบอร์รี่ 200 กรัม เราจะใช้สตรอว์เบอร์รีในสูตรนี้ แต่คุณจะใช้เบอร์รี่อื่นแทนก็ได้ ไม่ต้องใช้สตรอว์เบอร์รี่สด ใช้แทนสตรอว์เบอร์รีแช่แข็งได้
- เจลาติน 15 กรัม
- สารให้ความหวานใด ๆ เพื่อลิ้มรส
- น้ำมะนาว. ใช้มะนาวครึ่งซีก
บดผลเบอร์รี่ด้วยเครื่องปั่นจนได้น้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มเจลาตินและทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้บวม นอกจากนี้เรายังใส่สารให้ความหวานและน้ำมะนาวในน้ำซุปข้นเบอร์รี่ เราใส่มาร์ชเมลโลว์ลงบนกองไฟเล็กน้อยแล้วปรุงจนเจลาตินละลายหมด นำออกจากไฟและปล่อยให้เย็น ตอนนี้คุณต้องตีมาร์ชเมลโลว์ของเราด้วยเครื่องผสม ทำเช่นนี้ด้วยความเร็วสูงเพื่อให้ส่วนผสมขยายตัวเร็วขึ้น เรากระจายมาร์ชเมลโลว์ pp ลงในแม่พิมพ์แล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมง
สลัดผลไม้กับมาร์ชเมลโล่
สลัดผลไม้กับมาร์ชเมลโลว์จะเป็นของหวานไขมันต่ำในอุดมคติ ของหวานนี้เหมาะเป็นพิเศษในฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการอาหารเบาๆ และแคลอรีต่ำ
ดังนั้นคุณจะต้อง:
- PP มาร์ชเมลโล่ คุณสามารถใช้มาร์ชเมลโล่ใดก็ได้จากสูตรของเรา
- ผลไม้อะไรก็ได้ เป็นการดีที่จะใช้ลูกแพร์และองุ่นสุก แต่ที่นี่คุณเลือกได้ทั้งหมด!
- โยเกิร์ต. ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติเท่านั้น ไม่เติมน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งอื่นๆ
- น้ำผึ้งใด ๆ
เริ่มต้นด้วยการเตรียมน้ำสลัดสำหรับสลัดผลไม้ของเราด้วยมาร์ชเมลโลว์ เพียงนำโยเกิร์ตมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน
หั่นมาร์ชเมลโล่เป็นชิ้นๆ วางมาร์ชเมลโลว์เป็นชั้นๆ ที่ก้นภาชนะ ราดด้วยโยเกิร์ตแล้ววางผลไม้อีกชั้น เราสลับชั้นของมาร์ชเมลโลว์และผลไม้อย่างต่อเนื่องโดยรดน้ำโยเกิร์ตแต่ละชั้นอย่างทั่วถึง! สลัดผลไม้พร้อมมาร์ชเมลโลว์ของเราพร้อมแล้ว! ปริมาณแคลอรี่ของขนมหน้านี้จะขึ้นอยู่กับผลไม้ที่คุณใช้และปริมาณเท่าใด อย่าลืมชั่งส่วนผสมทั้งหมดก่อนปรุง!
มาร์ชเมลโล่แบบไดเอทเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังไดเอทหรือไดเอทเพื่อสุขภาพ เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำคุณสามารถรวมของหวานนี้ไว้ในเมนูของคุณอย่างน้อยทุกวัน อย่าลืมลองสูตรขนมหวานของเรา สนุกกับตัวเองและปฏิบัติต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณ!