วิธีอบแพนเค้กอย่างรวดเร็ว แพนเค้ก Kefir

แน่นอนว่าไม่มีผู้หญิงสักคนเดียวที่ไม่ฝันถึงการมีผิวสีแทนที่น่าดึงดูด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงตัดสินใจพูดถึงวิธีมีผิวสีแทนที่สวยในทะเลและสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ เด็กผู้หญิงบางคนอ้างว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่ได้ไปห้องอาบแดด คนอื่น ๆ เชื่อว่าโดยทั่วไปแล้วการอาบแดดเป็นอันตรายต่อสุขภาพและจะดีกว่าหากไปด้วยผิวสีซีด คนอื่น ๆ เชื่อว่าสามารถทำได้เมื่อถูกแสงแดดโดยตรงเท่านั้น มีความคิดเห็นมากมาย ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจปัญหานี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น

กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

อันดับแรก ควรพิจารณากฎเกณฑ์บางประการที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่น่าดึงดูด:

กฎทั้งหมดเหล่านี้ไม่เพียงต้องจดจำเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามด้วย ในที่สุดเราก็มาพูดถึงหัวข้อวิธีมีผิวสีแทนที่สวยในทะเลและไม่โดนแดดเผา

คุณเคยสังเกตเห็นรอยแดงหลังอาบแดดและไม่รู้ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรดีที่สุด?

เป็นที่น่าสังเกตว่าสีแทนจะขึ้นอยู่กับสีผิวของหญิงสาวเป็นส่วนใหญ่

• ประเภทที่ 1 – ผิวสีอ่อน

เป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆ ที่มีผิวประเภทนี้ที่จะมีผิวสีแทน ความจริงก็คือแม้การอยู่กลางแดดเพียงช่วงสั้น ๆ ก็ทำให้คนเริ่มไหม้ได้ อย่างไรก็ตาม มีทางออกจากสถานการณ์นี้ - คุณต้องใช้ครีมกันแดด แล้วคุณจะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและมีเสน่ห์ ขอแนะนำให้ซื้อครีมสำหรับผิวแพ้ง่าย แต่หลีกเลี่ยงการซื้อน้ำมันฟอกหนังแบบพิเศษ

• แบบที่ 2 – สีกลาง ใกล้แสงมากขึ้น

ผิวนี้ขึ้นชื่อเรื่องการฟอกหนังค่อนข้างง่ายและรวดเร็ว ในบางกรณี ผิวหนังไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงด้วยซ้ำ แต่จะเปลี่ยนเป็นสีเข้มทันที เด็กผู้หญิงเหล่านี้แนะนำให้ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและต้องอยู่กลางแดดไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวันเนื่องจากผิวจะได้สีน้ำตาลเข้มอย่างรวดเร็วและสามารถไหม้ได้อย่างรวดเร็ว

• ประเภทที่ 3 – ผิวคล้ำ

ในอีกด้านหนึ่งผู้หญิงเหล่านี้โชคดีมาก - พวกเขาแทบไม่เคยถูกแดดเผาเลย ในทางกลับกัน ไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานานภายใต้แสงแดดโดยตรง คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนสม่ำเสมอ

หากต้องการทราบวิธีทำให้ผิวมีสีแทนสวยงามในทะเล คุณสามารถอ่านฟอรัมพิเศษที่สาวๆ แบ่งปันความประทับใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ฟอกหนังบางชนิด ในขณะเดียวกันอย่าลืมกฎข้างต้นและคำนึงถึงสีผิวของคุณเองด้วย

คำถามนี้ถูกถามโดยสาว ๆ หลายคนที่ต้องการมีผิวสีแทนที่มีเสน่ห์ในทะเลในช่วงวันหยุด เป็นไปได้ไหม? ถ้าใช่แล้วทำอย่างไร?

แน่นอนว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้บางครั้งการฟอกหนังก็เพียงพอแล้ว 2-3 วัน มีคำถามอื่นเกิดขึ้น: ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนที่สวยในทะเลในหนึ่งสัปดาห์?

• ก่อนอื่นคุณควรจำชั่วโมงที่ดีและไม่เอื้ออำนวยในการฟอกหนัง

ตัวอย่างเช่น ช่วง 6 ถึง 10 โมงเช้าจะมีกิจกรรมแสงอาทิตย์น้อยที่สุด และอยู่บนชายหาดได้อย่างปลอดภัย ตั้งแต่ 10 โมงเช้า พระอาทิตย์เริ่มร้อนขึ้น แต่ก็ยังค่อนข้างปลอดภัยหากอยู่บนชายหาด ห้ามอาบแดดในช่วงอายุ 12 ถึง 16 ปีโดยเด็ดขาดเพราะคุณอาจถูกไฟไหม้ได้ แต่ไม่ใช่ผิวสวย ตั้งแต่วันที่ 16 ถึง 17 มีกิจกรรมสุริยะโดยเฉลี่ยและหลังจาก 17 ปีจะปลอดภัยที่จะอยู่บนชายหาดอีกครั้ง เมื่อคำนึงถึงชั่วโมงเหล่านี้ คุณก็จะมีผิวสีแทนไร้ที่ติได้ง่ายๆ ในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเสี่ยงอะไรเลย

• คุณควรทาผลิตภัณฑ์ (ครีม เจล) ตลอดสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

สำหรับบริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น ริมฝีปาก จมูก เปลือกตา มีการใช้แท่งพิเศษที่ทาได้ง่ายในบริเวณที่เข้าถึงยาก และช่วยให้สีแทนสม่ำเสมอ

• ไปทะเลช่วงสั้นๆ แต่ทุกวัน ดีกว่าไปทะเลครั้งเดียวทั้งวัน

ตัวเลือกแรกจะช่วยให้คุณมีผิวที่น่าดึงดูดในเวลาเพียง 6-7 วันหลังจากนั้นคุณสามารถอวดเพื่อน ๆ ได้อย่างใจเย็นและคนที่คุณรักจะไม่สามารถละสายตาจากคนที่สวยงามและอ่อนหวานเช่นนี้ได้

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการฟอกหนัง

สิ่งนี้อาจดูแปลกสำหรับสาวๆ บางคน แต่แม้แต่อาหารที่เรากินก็อาจส่งผลต่อผิวสีแทนได้ หากต้องการผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบและสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งพบได้ในคอทเทจชีส ไข่ และนม นอกจากนี้คุณควรเพิ่มผักสดลงในอาหารของคุณ เช่น แครอท มะเขือเทศ ผลไม้ (แอปริคอต, แอปเปิ้ล) ก็ดี

โปรดจำไว้ว่าแสงแดดจะลดปริมาณวิตามินซีในร่างกายมนุษย์ดังนั้นจึงควรเพิ่มปริมาณวิตามินซีอย่างอิสระด้วย

เราหวังว่าวันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการมีผิวสีแทนที่สวยในทะเลด้วยน้ำมัน ครีมพิเศษ และวิธีการอื่นๆ นอกจากนี้เรายังดูว่าสีผิวส่งผลต่อสีผิวในอนาคตของคุณอย่างไร และคุณจะทำให้มีผิวสีแทนได้อย่างไรในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ในตอนท้าย เราพิจารณาว่าควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในอุดมคติ วิธีการทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนไร้ที่ติซึ่งจะเพิ่มความเอร็ดอร่อยให้กับรูปลักษณ์ของคุณและทำให้คุณสวยที่สุดในสภาพแวดล้อมของคุณ

ประสบการณ์ส่วนตัวและผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง

สวัสดีตอนบ่ายเพื่อนรัก!

ข้างนอกดวงอาทิตย์ร้อนจัด หลายๆ คนกำลังไปพักผ่อนในทะเลและมหาสมุทร ดังนั้นฉันจึงอยากจะตั้งคำถามเร่งด่วนเช่นนี้ - วิธีการผิวสีแทนอย่างถูกต้องเมื่ออยู่กลางแดด ?

หลายๆ คนรู้ดีว่าขณะนี้แสงแดดไม่ปลอดภัยเหมือนเมื่อสองสามปีก่อน และหากคุณผิวสีแทนมากเกินไป คุณจะไม่เพียงแต่ถูกแดดเผาเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย

ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่ทราบกันดีว่าผิวสีเข้มทำให้คนดูหยาบกร้านขึ้น ดังนั้นผิวสีแทนจึงถือเป็นสัญญาณของความเป็นชาย ในอียิปต์โบราณ ในภาพวาดและจิตรกรรมฝาผนัง โดยปกติแล้วผู้ชายจะถูกมองว่าเป็นคนผิวคล้ำ ส่วนผู้หญิงจะถูกมองว่าเป็นคนผิวสีแทน แม้แต่จากภาพยนตร์ เราสังเกตเห็นว่าจนถึงศตวรรษที่ 20 ขุนนางหลีกเลี่ยงการฟอกหนัง เนื่องจากผิวสีเข้มถือเป็นชาวนายากจนจำนวนมากที่ทำงานในทุ่งนาตลอดเวลา สำหรับผู้หญิงจากชนชั้นสูงนี่เป็นเรื่องน่าเสียดาย ดังนั้นพวกเขาจึงซ่อนผิวขาวและบอบบางของตนไว้ใต้ร่มตลอดเวลาจากแสงแดด ผู้หญิงจากสังคมที่ร่ำรวยถือว่าผิวขาวเป็นแหล่งความภาคภูมิใจและไม่อนุญาตให้มีผิวสีแทนแม้แต่น้อย
ยุคสมัยเปลี่ยนไปแล้ว ในทางกลับกัน ผู้หญิงพยายามที่จะมีผิวคล้ำ ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงฤดูหนาวด้วย โดยสละเวลาและการเงินเพื่อไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด ปัจจุบัน ผิวสีแทนที่สวยงามแม้เป็นสัญลักษณ์ของความงาม ความเยาว์วัย และสุขภาพ
แต่ผิวสีแทนจะสวยและสุขภาพดีได้ก็ต่อเมื่อเราผิวสีแทนอย่างถูกต้อง! แน่นอนว่าในช่วงฤดูหนาว เราโหยหาฤดูร้อน ต้องการแสงแดด และทันทีที่ความร้อนมาเยือน เราก็พร้อมที่จะรีบเข้าไปอยู่ในอ้อมแขนของดวงอาทิตย์ทันที! 🙂 แต่สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและอารมณ์ของเราได้ ทำไมเราถึงต้องการผิวที่ถูกแดดเผาและวันหยุดพักผ่อนที่ถูกทำลาย? เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เรามาดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณมีผิวแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

• ก่อนที่จะให้ผิวหนังสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต จะต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อน ดังนั้นสำหรับผิวขาวจึงแนะนำให้เริ่มอาบแดดวันละ 5 นาที สำหรับผิวคล้ำตั้งแต่ 10 นาที หากอากาศไม่แจ่มใสก็อาจอยู่ได้นานขึ้น ทุกวัน ทีละน้อย ประมาณ 5 นาที เพื่อเพิ่มเวลาการฟอกหนัง หากไม่สามารถทำทีละน้อยๆ ทุกวันได้ วันแรกที่โดนแสงแดดอย่าอยู่ในที่โล่งเกิน 10 นาทีโดยไม่หยุดพัก อาบแดด 10 นาที จากนั้นพัก 30 นาที แล้วนั่งในร่มเงา ดังนั้นค่อยๆเพิ่มเวลาการฟอกหนัง แต่อย่าลืมหยุดพัก
• เวลาสูงสุดที่อยู่กลางแดดไม่ควรเกิน 2-3 ชั่วโมงต่อวัน และทุก ๆ ชั่วโมงสิ่งสำคัญคือต้องหยุดพัก นั่งประมาณ 5-10 นาทีในที่ร่ม ใต้ร่ม
• จำเวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดด คือช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงบ่ายแก่ ๆ หลัง 16.00 น. และในช่วงนี้ระหว่าง 11.00-16.00 น. ถือเป็นเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับการอาบแดดเนื่องจากแสงแดดในเวลานี้ ออกฤทธิ์มากและเป็นอันตรายต่อผิวหนัง
• คุณควรทานอาหารว่าง 1.5-2 ชั่วโมงก่อนฟอกหนัง ไม่แนะนำให้ว่ายน้ำและอาบแดดทันทีหลังรับประทานอาหารหรือขณะท้องว่างเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
• ก่อนไปชายหาดคุณไม่ควรใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำเพราะจะทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพซึ่งจะเป็นการขจัดชั้นป้องกันออกจากผิว นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้โลชั่นหรือโอ เดอ ทอยเล็ตต์ก่อนไปชายหาด เนื่องจากจะเพิ่มความไวของเซลล์ต่อรังสีอัลตราไวโอเลตและอาจทำให้เกิดจุดด่างอายุบนผิวหนังได้
• อย่าลืมลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะ เนื่องจากบนชายหาดใกล้น้ำ ริมฝีปากของคุณเสี่ยงต่อการแตกได้ง่ายเป็นพิเศษ และทางที่ดีควรลืมเรื่องการแต่งหน้าขณะทำผิวสีแทน หากคุณไม่ต้องการให้จุดด่างดำที่ไม่สม่ำเสมอปรากฏบนใบหน้า
• อย่าลืมสวมหมวกเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและแว่นกันแดด
• อย่าลืมเกี่ยวกับครีมกันแดด ทาครีมป้องกันก่อนไปชายหาด 30 นาทีเพื่อให้ครีมซึมซับได้ดี แต่รอยเปื้อนเพียงครั้งเดียวจะไม่เพียงพอ คุณควรทาครีมซ้ำตลอดทั้งวันเมื่อคุณอยู่บนชายหาด ทุก 3-4 ชั่วโมง และหลังว่ายน้ำแต่ละครั้ง ใส่ใจกับผิวที่บอบบางและบอบบาง เช่น ใบหน้า หู คอ เนินอก ไหล่ สถานที่เหล่านี้เผาไหม้เร็วเป็นพิเศษ และจำเป็นต้องหล่อลื่นบ่อยขึ้น โดยควรทุกๆ 30-40 นาที
• ขณะฟอกหนัง อย่านอนในท่าเดียว โดยพลิกตัวทุกๆ 5-10 นาที ไม่ว่าจะบนหลังหรือบนท้อง
• เมื่อนอนอาบแดด คุณต้องยกศีรษะขึ้น (บนหมอน) และวางขาเข้าหาแสงแดด จากนั้นผิวสีแทนจะนอนเท่ากัน
• อย่านอนกลางแดด ไม่เช่นนั้นคุณจะโดนแดดเผา
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลีเซอรีนหรือปิโตรเลียมเจลลี่กับผิวของคุณ พวกมันก่อตัวเป็นของเหลวบนผิวหนังและในแสงแดดพวกมันมีคุณสมบัติของเลนส์สายตาและอาจนำไปสู่การไหม้ได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำด้วย
• ก่อนว่ายน้ำขอแนะนำให้ทาครีมป้องกันเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตแทรกซึมลงไปในน้ำ คุณยังสามารถถูกไฟไหม้ขณะว่ายน้ำได้ อย่าลืมครีมกันแดดสำหรับเด็ก เพราะผิวเด็กบอบบางมากและต้องการการปกป้องเป็นพิเศษ
• หากคุณมีเหงื่อออกมากขณะทำผิวสีแทน ให้ใช้ครีมกันแดดบ่อยขึ้น เนื่องจากเหงื่อจะลดประสิทธิภาพของครีม
• หลังจากอาบแดดให้อาบน้ำเย็น ๆ และทาโลชั่นบำรุงผิวให้ทั่วร่างกาย

ประโยชน์ของการฟอกหนัง

การฟอกหนังมีประโยชน์อะไรบ้างนอกจากว่าผิวสีแทนยังสวยงามมากอีกด้วย?

ใช่ ปรากฎว่ามีประโยชน์อื่นๆ อีก
โดยเฉพาะในประเทศของเราขาดแสงแดดอย่างเฉียบพลันซึ่งกินเวลาครึ่งปีในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายๆ คนประสบภาวะซึมเศร้า และภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตร่างกายจะผลิตสารที่ทำให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลิน - นี่คือเอ็นดอร์ฟิน เมื่อร่างกายผลิตออกมาก็จะขจัดอาการซึมเศร้าออกไป ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่วิญญาณของเรามักจะตื่นขึ้นในฤดูใบไม้ผลิเมื่อหลังจากฤดูหนาวอันยาวนานดวงอาทิตย์เริ่มส่องแสงสดใสและทำให้ดวงตาของเราเบิกบาน :)
นอกจากสารเอ็นโดรฟินแล้ว แสงแดดยังช่วยส่งเสริมการผลิตวิตามินดีในร่างกายอีกด้วย และเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนดวงอาทิตย์" หากปราศจากอิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตลักษณะที่ปรากฏก็ไม่มีทางเป็นไปได้ วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นในร่างกายของเราสำหรับการเผาผลาญฟอสฟอรัส-แคลเซียม ซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก ความสามารถทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และความดันโลหิตเป็นปกติ

• โรคผิวหนัง (กลาก, โรคสะเก็ดเงิน, neurodermatitis)
• แผลที่ผิวหนังจากเชื้อรา
• ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด
• โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบ)
• โรคทางเดินหายใจ
• การป้องกันและรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี

อย่างที่คุณเห็น รังสีดวงอาทิตย์จำเป็นต่อร่างกายของเรา
แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน

ข้อห้ามในการฟอกหนัง

• แพ้แสงแดด
• ระยะเวลาหลังการผ่าตัด
• โรคหวัดเฉียบพลัน
• โรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
• ความดันโลหิตสูง
• เนื้องอกที่ร้ายแรงและไม่เป็นพิษเป็นภัย (มีไฝจำนวนมากในร่างกาย)
• วัณโรค
• โรคต่อมไทรอยด์

ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าเคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์มากและช่วยให้คุณปลอดภัยขณะอยู่บนชายหาด! ดูแลตัวเองนะที่รัก!
ในบทความต่อไปนี้ ฉันจะบอกวิธีเลือกครีมทาผิวแทน และควรทำอย่างไรหากคุณยังไม่สามารถป้องกันตัวเองและถูกแดดเผาได้ ไม่พลาดบทความใหม่ สมัครรับข้อมูลอัปเดต

โดยสรุปฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการตามของคุณ อาบแดดอย่างถูกต้อง

นั่นคือทั้งหมดสำหรับฉัน หากคุณชอบบทความนี้ โปรดแชร์กับเพื่อนของคุณ โดยคลิกที่ปุ่มโซเชียลมีเดียด้านล่าง

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

ผิวสีแทนที่สวยงาม เป็นธรรมชาติ และสม่ำเสมอทั่วทั้งร่างกายคือความฝันของใครก็ตามที่เข้าสู่ช่วงฤดูร้อน นอกเหนือจากความสวยงามภายนอกแล้ว แสงแดดยังกระตุ้นการผลิตวิตามินดีที่มีประโยชน์มากในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปกลับกลายเป็นอันตราย: ในเวลาเพียงสองสามชั่วโมงคุณจะถูกเผาไหม้ได้ง่ายและแทนที่จะเป็นสีบรอนซ์ที่สวยงาม ฮิว ได้ผิวสีแดงสดที่จะลอกและ “ไหม้” เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและการอาบแดดอย่างเหมาะสมภายใต้แสงแดดที่แผดเผาในฤดูร้อนจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดได้อย่างแท้จริงโดยไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในฤดูร้อน คุณจำเป็นต้องรู้ประเภทผิวของคุณ ซึ่งแต่ละประเภทมีปฏิกิริยากับรังสีอัลตราไวโอเลตที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและใช้มาตรการที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ

• 90% ของคนในประเทศเรามี ประเภทผิวยุโรป- พวกเขาเป็นผมบลอนด์หรือผมสีน้ำตาล พวกเขามีดวงตาสีอ่อนเป็นส่วนใหญ่ - สีฟ้า, สีเทา, สีเขียว, ผิวสีซีดและมีเม็ดสีเล็กน้อย (เช่น กระที่หายาก) หากคุณมีสภาพผิวประเภทนี้ คุณจะเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา และควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดบ่อยครั้งหรือเป็นเวลานาน
• ประชากร ประเภทยุโรปผิวเข้มมีตาสีน้ำตาล ผิวคล้ำ และผมสีเข้ม พวกเขาผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและไม่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผา อย่างไรก็ตามแม้พวกเขาควรปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยขั้นต่ำก็ตาม

ขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้ ผมบลอนด์ที่มีผิวขาวจะไหม้อย่างรวดเร็วเมื่อถูกแสงแดด แต่ผมสีน้ำตาลเข้มนั้นช้า อย่างไรก็ตาม ผิวของทั้งสองคนต้องการการปกป้องเพิ่มเติมจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวประเภทใดก็ตาม และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการใช้ครีมกันแดดที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษซึ่งมีจำนวนมากในตลาดสมัยใหม่

เมื่อคุณได้กำหนดประเภทผิวของคุณแล้วก่อนที่จะออกไปทำผิวแทน ให้ตุนครีมกันแดดไว้ก่อน มีจำนวนมากในตลาดสมัยใหม่: ครีม, มูส, โทนิคและบาล์มทุกชนิด พวกเขาจะช่วยให้คุณไม่ถูกแดดเผาแม้ในช่วงที่ร้อนที่สุดของฤดูร้อน ค้นหาความลับในการเลือกและใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้

1. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ - สว่างหรือเข้ม
2. ยิ่งตัวเลขติดกับฟิลเตอร์ UV บนหลอดสูง ครีมก็จะยิ่งออกฤทธิ์นานขึ้น
3. คุณต้องไม่ละเลงบนชายหาด แต่ครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกไปท่ามกลางแสงแดดที่แผดเผา
4. ถูผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวโดยใช้การนวดเป็นวงกลม
5. หลังจากออกไปข้างนอกต้องแน่ใจว่าได้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้อีกครั้ง
6. หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์ป้องกันอยู่ในมือ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้หล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันพืช ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือมะกอก ทางเลือกอื่นอาจเป็นผลิตภัณฑ์เช่นครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตหรือเคเฟอร์

การใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและเพลิดเพลินกับแสงแดดที่แผดเผาได้ อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่ามันจะไม่สามารถปกป้องผิวของคุณได้หากคุณไม่ทราบกฎพื้นฐานบางประการสำหรับการมีผิวสีแทนที่ดีและสวยงาม

เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์ที่เตือนเสมอเกี่ยวกับอันตรายจากการถูกแดดเผาด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตในฤดูร้อน:

• เวลาที่อยู่กลางแดดควรค่อยๆ เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน: ตัวอย่างเช่นวันนี้อาบแดด 20 นาที พรุ่งนี้ - ครึ่งชั่วโมง วันเว้นวัน - 40 นาที เป็นต้น
• พยายามหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีแสงอาทิตย์เพิ่มขึ้น และอย่าอาบแดดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• ก่อนออกไปข้างนอก ห้ามอาบน้ำ และห้ามใช้เจลบำรุงผิวเด็ดขาด
• หากคุณจบลงที่ชายหาดในช่วงเวลานี้ ใช้ร่มพักผ่อนใต้กันสาด- ในกรณีนี้สีแทนจะคงอยู่นานกว่ามากและจะสม่ำเสมอ
• บ่อยครั้งที่รอยไหม้เกิดขึ้นบนชายหาดเนื่องจากผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตจะเพิ่มขึ้นใกล้กับทรายและน้ำที่มีแสง
• เครื่องสำอางตกแต่งและน้ำหอมภายใต้รังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ต่อผิวหนังได้ - ดังนั้นควรใช้ให้น้อยที่สุดก่อนออกไปข้างนอก
• เนื่องจากเมื่อถูกแสงแดดร่างกายจะสูญเสียความชุ่มชื้นในอัตราที่สูง ดื่มน้ำมากขึ้น;
• อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไปทันทีหลังว่ายน้ำ ในขณะนี้ผิวหนังจะไวต่อแสงแดดเป็นพิเศษ
• หมวกและแว่นกันแดดจะช่วยปกป้องผิวหน้าและโดยเฉพาะจมูกจากการถูกไฟไหม้
• ห้ามมิให้ผู้ที่มีไฝจำนวนมากบนผิวหนังอาบแดดโดยเด็ดขาด
• คุณไม่ควรเพลิดเพลินไปกับสายลมเพราะมันสามารถเพิ่มผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังได้
• ไม่แนะนำให้อาบแดดเปลือยเนื่องจากผิวหนังของเต้านมมีความอ่อนไหวและสามารถตอบสนองต่อการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตโดยการพัฒนาเต้านมอักเสบและโรคที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ของเต้านม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดก็ลอง อย่าใช้ยาในทางที่ผิดเนื่องจากสามารถเพิ่มความไวของผิวหนังต่อรังสีอัลตราไวโอเลตหรือสูญเสียคุณสมบัติทางเภสัชวิทยา
• กินผักและผลไม้สดมากขึ้น โดยเฉพาะแครอทซึ่งส่งเสริมการผลิตเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา
• หากคุณถูกแดดเผาเป็นประจำในฤดูร้อน ให้พยายามเตรียมตัวสำหรับช่วงนี้ล่วงหน้า: การไปห้องอาบแดดไม่กี่ครั้งจะทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดน้อยลง.

อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในช่วงฤดูร้อน

คุณต้องเรียนรู้วิธีอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผา จุดด่างอายุ และกระ ท้ายที่สุดแล้วข้อบกพร่องดังกล่าวจะปรากฏขึ้นหลังจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำอย่างไรให้มีผิวสีแทนสวย? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ

การฟอกหนังคืออะไร?

การฟอกหนังเป็นกระบวนการที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งกำเนิดเทียม (ห้องอาบแดด)

ภายใต้อิทธิพลนี้กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในชั้นหนังกำพร้า และเป็นผลให้เกิดการสร้างเมลานิน นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวมีโทนสีเข้ม

เมลานินถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอีกด้วย

หากต้องการมีผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

อย่างไรและใครจะดีกว่าที่จะอาบแดดท่ามกลางแสงแดด?

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมสีอ่อน รวมถึงมีจุดด่างอายุและไฝจำนวนมาก ผู้ที่มีไฝตั้งแต่ 1.5 ซม. ขึ้นไปมีความเสี่ยง

หากบุคคลจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ครีมทาผิวแทนตัวเองจะดีที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์และไม่เพลิดเพลินกับแสงตะวัน

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ คุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยได้ ลองดูบางส่วนของพวกเขา

ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนสุขภาพดี?

อาบแดดอย่างไรให้สวย? ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

1. ผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังถือเป็นอาการช็อคดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ก่อนการเดินทางไปทะเล ได้มีการเตรียมผิวและไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด สัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 5 นาทีก็เพียงพอแล้วซึ่งจะช่วยให้ผิวได้สีทองและปกป้องจากแสงแดดที่รุนแรง
2. เมื่อทำการฟอกหนัง ให้ใช้ครีมกันแดดในวันแรก บริเวณที่บอบบางที่สุดคือ: จมูก ไหล่ และหน้าอก ต้องหล่อลื่นทุกครึ่งชั่วโมงขณะโดนแสงแดด
3. เมื่อไปพักผ่อนในประเทศร้อน (แอฟริกา, อิตาลี, สเปน) คุณสามารถอาบแดดภายใต้รังสีที่แผดจ้าได้ไม่เกินสองสามนาที ควรค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดเปิด จากนั้นผิวสีแทนที่สวยงามจะปรากฏบนร่างกายของคุณ ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
4. เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแสงแดด ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดสามารถทำได้ก่อนเวลา 11.00 น. เท่านั้น
5. ก่อนลงเล่นน้ำทะเล ควรทาผิวด้วยครีมกันแดดด้วย เพราะแสงแดดสามารถทะลุใต้น้ำได้เช่นกัน ผู้ว่ายน้ำไม่สามารถรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
6. ต้องปกป้องผมด้วยสเปรย์และน้ำมันพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณควรสวมหมวกเสมอ
7. หากมีคนเหงื่อออกมากคุณต้องทาครีมบำรุงผิวบ่อยๆเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
8. คุณสามารถมีผิวสีแทนที่สวยงามได้หากคุณเคลื่อนไหวภายใต้แสงแดดอย่างต่อเนื่องและไม่นอนนิ่งบนเก้าอี้อาบแดด คุณสามารถเล่นแบดมินตัน วอลเลย์บอล และเกมอื่น ๆ ในกรณีนี้จะไม่เกิดอาการไหม้แดด
9. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง คุณต้องดื่มของเหลวมากๆ บางครั้งภาวะขาดน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เป็นลมหรือหมดแรง

เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณก็จะมีผิวสีแทนที่สวยงามได้

อาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?

เพื่อให้ได้สีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

• ทุกคนควรใช้ครีมกันแดด แม้แต่ผู้ที่มีผิวคล้ำก็ตาม ในวันแรก สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 แล้วจึงเปลี่ยนเป็น 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผิวหนังจะปรับตัวได้เต็มที่แล้วก็ตาม
• ในสัปดาห์แรกของการเผชิญกับแสงแดด ผู้ที่มีผิวขาวจำเป็นต้องเลือกครีมที่ได้รับการปกป้องสูงสุด (20 หรือ 30) โดยค่อยๆ เคลื่อนไปยังดัชนีที่ต่ำกว่า
• คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่บ้าน 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ผิวจะดูดซับสารกรองครีมกันแดด มีความเห็นว่าการถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะบนชายหาดเท่านั้น แต่อาจปรากฏบนผิวหนังระหว่างทางไปทะเลได้
• บริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าผาก หน้าอก เข่า และจมูก จำเป็นต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ได้
• ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการฟอกหนังต้องมีคุณสมบัติกันน้ำได้
• หลังจากอาบน้ำจะต้องทาครีมอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกัน
• ในเวลาเที่ยงวัน พระอาทิตย์จะส่องแสง ดังนั้นคุณจึงต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• หลังจากการฟอกหนัง คุณต้องอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เป็นกลางและไม่มีด่าง หลังจากนั้นให้หล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำนมอาฟเตอร์ซัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามิน E และ B5 ซึ่งผิวต้องการจริงๆ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่ควรโดนแสงแดด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณก็จะมีผิวสีแทนที่สวยงามได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

ความลับของผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? มีบางประเด็น:

1. เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดประการหนึ่งคือการดื่มแครอทหรือน้ำส้มในขณะท้องว่าง อย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังชนิดพิเศษในรูปของน้ำมัน บาล์ม สเปรย์
3. ก่อนไปเที่ยวชายหาด คุณสามารถขัดผิวอย่างอ่อนโยนซึ่งจะทำให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน ขณะเดียวกันก็จะติดทนนานและตกบนร่างกายเร็วขึ้น

หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ การมีหุ่นสวยและมีสีแทนจะไม่ใช่เรื่องยาก

ครีมกันแดด

เพื่อให้ร่างกายของคุณดูดี คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง . เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกัน SPF ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ป้องกันริ้วรอย และป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 และคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงประเภทผิวของคุณ มันแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยภายใต้อิทธิพลของครีมได้นานแค่ไหน

ผู้ที่มีดวงตาสีเข้มจะมีการป้องกันตัวเองได้ดีที่สุด เมลานินปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของพวกเขา และรอยไหม้จะเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาทีเท่านั้น

คนที่มีผิวขาวและบอบบางจะผิวไหม้อย่างรวดเร็วอันเนื่องมาจากปริมาณเมลานินในร่างกายไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี 25-30

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าดัชนี 10 ก็เพียงพอแล้ว

ควรทาครีมผิวแทนบนผิวกายเป็นชั้นบางๆ ทุกๆ 30 นาทีหลังโดนแสงแดด ควรซึมเข้าสู่ผิวได้ดี

เมื่อซื้อครีมกันแดดต้องตรวจสอบฉลาก ควรออกแบบให้อยู่กลางแดด ไม่ใช่ในห้องอาบแดด

เพื่อให้มีผิวสีแทนสวยงาม คุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติที่ประกอบด้วยน้ำมันปาล์ม มะพร้าว ข้าวสาลี โกโก้และอะโวคาโด วิตามิน และปัจจัย SPF

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด? มีผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมกระบวนการนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน- ได้แก่ ฟักทอง แครอท ลูกพลับ ฯลฯ
• ลูทีน พบได้ในผักและผลไม้สีเขียว
• กรดไขมันโอเมก้า 3- มีอยู่ในน้ำมันปลาทะเลและเมล็ดแฟลกซ์
• ไลโคปีน- พบได้ในมะเขือเทศ
• วิตามินบี- รวมอยู่ในหน่อไม้ฝรั่ง

การรวมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้ในอาหารของคุณจะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอตลอดจนปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

ประโยชน์และโทษของการฟอกหนังคืออะไร?

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? เมื่ออยู่กลางแสงแดดโดยตรง บุคคลจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

1. มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
2. ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
3. ป้องกันหวัดได้
4. กระบวนการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
5. การป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น
6. สีผิวสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติปรากฏ
7. มีผลดีต่อความสมดุลของจิตใจ
8. การป้องกันและรักษากระดูกจึงเกิดขึ้น

แม้จะมีผลเชิงบวกของการฟอกหนังต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็มีแง่ลบของกระบวนการนี้เช่นกัน:

• ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย
• เพิ่มความเสี่ยงต่อผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• การเกิดความร้อนหรือลมแดด

เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ รวมถึงลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย จำเป็นต้องทำสีแทนกลางแสงแดดอย่างเหมาะสมและใช้วิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ