ชาสมุนไพรผ่อนคลายสำหรับระบบประสาท คุณสมบัติของค่าธรรมเนียมและข้อห้าม ชาสมุนไพรผ่อนคลาย: สูตร

ชาสมุนไพรที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย เนื่องจากความเครียดเกิดขึ้นบ่อยมาก ผู้คนมักตามหลอกหลอนด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอดนอน การสนับสนุน CNS เป็นกระบวนการที่สำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา มักใช้สำหรับ:

• โยคะ
• การฝึกอบรมอัตโนมัติ
• หลักสูตรจิตบำบัด
• การทำให้เป็นมาตรฐานของกิจวัตรประจำวัน ฯลฯ

อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ในขณะเดียวกันวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการทำให้ระบบประสาทสงบคือการดื่มชาสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม การดื่มชาในตอนเย็นก่อนเข้านอนเป็นวิธีที่ดีในการสงบสติอารมณ์และนอนหลับให้สนิท ชาจากสมุนไพรจะช่วยผ่อนคลายบรรเทาอาการหงุดหงิดช่วยในการต่อสู้กับความผิดปกติของระบบประสาทและการสูญเสียการนอนหลับ

ชาเพื่อสุขภาพ

ยาแผนโบราณมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคของระบบประสาทที่ซับซ้อน สูตรชาผ่อนคลายบางอย่าง:

1. ชาลินเดนต่อต้านความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น เตรียมผสมหญ้าลินเด็นและบาล์มมะนาวในปริมาณที่เท่ากัน องค์ประกอบที่ได้จะต้องเทน้ำเดือดในปริมาณ 1 ถ้วยแล้วจุดไฟ ต้ม 5 นาที ควรใส่ชาที่ได้ไว้อย่างน้อย 20 นาทีหลังจากนั้นจะต้องกรองอย่างดี ในชาที่ได้ คุณควรผสมน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนและดื่มในจิบเล็กน้อย ด้วยการใช้ชามหัศจรรย์อย่างเป็นระบบความเครียดและการระคายเคืองจะหายไปความมั่นคงและความสงบของระบบประสาทจะมา
2. ชามินต์และมาเธอร์เวิร์ต ในการชงชา ให้ผสมดอกคาโมไมล์ 12 กรัม มาเธอร์เวิร์ตกับเลมอนบาล์ม 20 กรัม ลินเด็น มิ้นต์ สตรอเบอร์รี่แห้ง ส่วนผสมทั้งหมดควรผสมให้เข้ากัน แล้วใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ต้มน้ำเดือดหนึ่งลิตร ต้องเก็บองค์ประกอบที่ได้ไว้อย่างน้อย 15 นาที ควรดื่มชาดังกล่าวหลายครั้งต่อวันควรเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือแยม lingonberry ลงในน้ำซุปอุ่น ๆ ชาดังกล่าวทำหน้าที่ในระบบประสาทได้อย่างง่ายดายทำให้สงบและไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแน่นอน
3. ชาง่าย ๆ เพื่อบรรเทา ในการเตรียมผสมฮ็อพและวาเลียนให้เข้ากันแล้วเทส่วนผสมหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ความเครียดและดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้ง ชานี้เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสูญเสียการนอนหลับ รุ่นที่สองของชาง่าย ๆ สำหรับความสงบเตรียมดังนี้: คุณต้องใช้หญ้ามินต์และรากวาเลอเรียนผสมทุกอย่างให้ละเอียดแล้วเติมส่วนผสมของสมุนไพรหนึ่งช้อนลงในแก้วน้ำเดือด ต้องชงชาเป็นเวลา 30 นาทีและหลังจากเครียดให้ดื่มและเติมน้ำผึ้ง ชานี้แนะนำให้ดื่มในตอนเช้าและเย็น เพื่อเพิ่มผลยากล่อมประสาท คุณสามารถโยนเมล็ดโป๊ยกั๊กเล็กน้อยลงในชาที่ทำเสร็จแล้ว สูตรง่ายๆที่สาม: บาล์มมะนาว, motherwort, valerian และ hop cones ผสมในปริมาณที่เท่ากัน คอลเลกชันหนึ่งช้อนเล็ก ๆ จะต้องต้มด้วยน้ำเดือดกรองและดื่มในจิบเล็กน้อย และสุดท้าย สูตรชาด่วนมากอีกสูตรหนึ่งเพื่อสงบประสาทในลักษณะนี้ คุณควรต้มน้ำเดือดครึ่งลิตรและเติมสมุนไพรผสมมาเธอร์เวิร์ต ฮ็อป และชาเขียวหนึ่งช้อนเต็ม ควรกรองส่วนผสมที่ได้และดื่มน้ำผึ้งในตอนเย็น
4. ชาสำหรับฟื้นฟูการนอนหลับ ในการเตรียมคุณต้องใช้ชาเขียวสองส่วนและผสมกับบาล์มมะนาว, ลินเด็นและสาโทเซนต์จอห์นสมุนไพรเหล่านี้จะต้องนำมาในส่วนเดียว ส่วนผสมของสมุนไพรควรต้มด้วยน้ำเดือด 0.4 ลิตรและยืนยันเป็นเวลาสิบนาที กรองและดื่มวันละ 4 ครั้งครึ่งแก้ว
5. ชาที่ซับซ้อนเพื่อสงบระบบประสาท สำหรับการปรุงอาหาร คุณควรแบ่งสะระแหน่ ออริกาโน ดอกคาโมไมล์ และสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นหนึ่งส่วน เพื่อลิ้มรสน้ำมันหอมระเหยบางครั้งถูกเติมในสองสามหยด ช้อนผสมก่อนการเก็บควรต้มในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยและเก็บไว้ จากนั้นชาก็จำเป็นต้องกรองและดื่มน้ำผึ้งธรรมชาติในตอนเช้าและตอนเย็น ชาที่ซับซ้อนรุ่นที่สองจัดทำขึ้นดังนี้: คุณต้องใช้ออริกาโน 3 ส่วน, โคลเวอร์หวาน 2 ส่วนและสาโทเซนต์จอห์น, และมิ้นต์และวาเลอเรียน 1 ส่วน ผสมสมุนไพรทั้งหมดให้เข้ากันแล้วชงหนึ่งช้อนเต็มในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มและดื่มครึ่งถ้วยก่อนอาหาร

การเยียวยาพื้นบ้านเหล่านี้มีนักสมุนไพรและหมอรักษามานานแล้ว

ชาสำหรับลูกน้อย

ในการทำชา เด็กน้อยที่กระสับกระส่ายควรเก็บสมุนไพร เช่น ดอกคาโมไมล์ ยี่หร่า และสะระแหน่ คอลเลกชันที่ผสมอย่างทั่วถึงหนึ่งช้อนควรต้มด้วยน้ำเดือดในปริมาณหนึ่งถ้วยเก็บไว้ในอ่างน้ำประมาณ 15 นาทีและทำให้เครียด

ทารกสามารถดื่มชาก่อนนอนได้หนึ่งช้อนชา ชาช่วยให้ร่างกายสงบลงและการนอนหลับก็แข็งแรงขึ้น

มีชามหัศจรรย์อีกอย่างสำหรับเด็กเล็กและเตรียมดังนี้: คุณต้องใช้สะระแหน่สองส่วนแล้วผสมกับฮ็อพและวาเลอเรียนทีละส่วน ชงองค์ประกอบหนึ่งช้อนด้วยน้ำเดือดในปริมาณ 0.1 ลิตร ยืนยันและกรองอย่างระมัดระวัง การให้ชานี้แก่ทารกในตอนเช้าและตอนเย็นจะเป็นประโยชน์ อย่างละ 2 ช้อนชา ชาผ่อนคลายไม่สามารถแทนที่เครื่องดื่มหลักได้ แต่ใช้เป็นยารักษาโรค

Phytotherapy: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

สมุนไพรและรากหรือชาจากสมุนไพรและรากเป็นยาระงับประสาทที่เข้าถึงได้มากที่สุด ธรรมชาติเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับพืชสมุนไพรที่ให้ผลยากล่อมประสาท มีสมุนไพรจำนวนมากที่มีเอฟเฟกต์นี้ ดังนั้นทุกคนจึงสามารถเลือกคอลเลกชันที่ชอบได้

สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับสงบระบบประสาทมีดังนี้:

1. วาเลเรียน มีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ให้ผลกดประสาทที่ดี ในการแพทย์พื้นบ้านใช้ราก valerian บนพื้นฐานของการทำชา, ทิงเจอร์, ยาต้มและยาเม็ด
2. มาเธอร์เวิร์ต สารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลกดประสาทและบรรเทาอาการกระตุก ในทางการแพทย์ใช้เฉพาะใบมาเธอร์เวิร์ตเท่านั้น
3. สาโทเซนต์จอห์น มันทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อภาวะซึมเศร้าและสถานการณ์เครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ บรรเทาความตื่นตระหนก ควรใช้ดอกไม้ที่เก็บรวบรวมในช่วงต้นฤดูร้อนเพื่อดื่มชา
4. กระโดด. มันมีผลยากล่อมประสาทและยากันชักบรรเทาความเจ็บปวดจากแหล่งกำเนิดประสาทในกระเพาะอาหารและหัวใจ
5. ดอกคาโมไมล์สามัญ บรรเทาบรรเทาการอักเสบ ดอกคาโมไมล์สามารถมอบให้กับเด็กทุกวัย
6. สะระแหน่. ขจัดภาวะซึมเศร้าทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
7. ลาเวนเดอร์. พืชที่ไม่เหมือนใครในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล เป็นส่วนประกอบสำหรับชา ไม่พบการใช้งาน เนื่องจากดอกไม้มีรสชาติและกลิ่นดั้งเดิม
8. ชาเขียว. ซุปเปอร์แอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า บรรเทาความเมื่อยล้าและปรับปรุงอารมณ์

เนื่องจากมีการเตรียมสมุนไพรจำนวนมากเมื่อทำการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งจึงจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากผลลัพธ์ที่ต้องการ ในกรณีที่มีวันที่ยากลำบากอยู่ข้างหน้า ทางที่ดีควรดื่มชาที่มีส่วนผสมจากคาโมไมล์ มะกรูด และมิ้นต์ ชาเขียวธรรมดาก็ยังดี แต่ถ้าเป้าหมายคือฟื้นฟูการนอนหลับ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือความตื่นตระหนก ชาที่มีส่วนผสมของวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต ลาเวนเดอร์และฮ็อพจะเหมาะสมที่สุด

ข้อห้ามในการใช้ชาสมุนไพรขึ้นอยู่กับเนื้อหาของคอลเลกชัน

พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลอาจมีอาการแพ้พืชสมุนไพรบางชนิด นอกจากดอกคาโมไมล์ในร้านขายยาแล้ว สมุนไพรแต่ละชนิดยังมีผลข้างเคียง ดังนั้นก่อนชงชา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะให้คำแนะนำในการรับประทานชาสมุนไพรเท่านั้นจึงจะเป็นประโยชน์

Valerian มีผลข้างเคียงที่เด่นชัดที่สุด หลังจากได้รับยาในปริมาณมากความสนใจอาจสับสนอาจเกิดอาการง่วงนอนความจำและการมองเห็นอาจลดลง เนื่องจากผลข้างเคียงมากมาย วาเลอเรียนจึงถูกห้ามใช้ในหลายประเทศ หลังจากใช้ valerian แล้ว ไม่แนะนำให้ขับ ทำงานในอุตสาหกรรมอันตราย ในฤดูร้อน คุณต้องระวังการใช้สาโทเซนต์จอห์น เพราะพืชชนิดนี้สามารถทำให้เกิดผิวไหม้แดดได้

ในการแพทย์พื้นบ้านมีสูตรมากมายสำหรับยาต้มและเงินทุนที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ใช้ภายใต้ข้อห้าม สมุนไพรสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และอื่น ๆ ที่ทำให้สภาพทั่วไปแย่ลงได้เมื่อมองแวบแรก

ดอกคาโมไมล์เป็นพืชที่สามารถรับมือกับความหงุดหงิดได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร Motherwort ถูกระบุสำหรับอารมณ์ฉุนเฉียวและนอนไม่หลับบ่อยครั้ง ห้ามใช้โดยเด็ดขาดในที่ที่มีความดันเลือดต่ำและหัวใจเต้นช้า

สามารถเตรียมชาผ่อนคลายได้จากกรวยฮอป นี่คือพืชอเนกประสงค์ที่สามารถบรรเทาความเครียด ขจัดอาการนอนไม่หลับและความกังวลใจ ข้อห้ามคือการตั้งครรภ์การให้นมบุตรและการแพ้ตัวต่อตัว

ชาที่ดีที่มีผลสงบเงียบได้มาจากสืบ จริงอยู่เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการคุณต้องใช้มันเป็นเวลานาน เมลิสสาฟื้นการนอนหลับตามปกติ แต่ไม่พึงปรารถนาสำหรับความดันโลหิตต่ำ แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น และไตวาย

สูตรชาผ่อนคลาย

ด้วยความดันปกติและอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถชงชาที่ให้ความรู้สึกสงบจากสาโทและมาเธอร์เวิร์ตของเซนต์จอห์น อย่างละ 2 ส่วน รวมถึงเมลิสสา ยาร์โรว์ และคาโมมายล์อย่างละ 1 ส่วน ส่วนประกอบของพืชผสมอย่างทั่วถึงและต้มส่วนผสม 1.5 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. ใส่วิธีการรักษาควรใช้เวลา 15-20 นาที ดื่มยาที่เตรียมไว้ในระหว่างวันในปริมาณ 3-4 โดส

เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ชาเมลิสสาถูกเตรียมโดยการต้มพืชหนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วน้ำเดือด ควรชงชาไม่เกิน 3 นาทีเนื่องจากการแช่ที่รุนแรงจะนำไปสู่ผลตรงกันข้าม ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน

นอกจากนี้ ชาจากฮ็อพโคนจะช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ กรวยที่ 2 ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มยาในระหว่างวันในปริมาณต่างๆ ร่วมกับน้ำผึ้งเล็กน้อย

ดอกคาโมไมล์ ยี่หร่า ยี่หร่า และวาเลอเรียน ผสมในปริมาณที่เท่ากัน คอลเลกชันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะที่ได้จะถูกต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและผสมเป็นเวลา 30 นาที แช่ในตอนกลางวันและตอนเย็นครึ่งแก้ว เครื่องมือนี้บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและช่วยให้หลับได้อย่างรวดเร็ว

ความเครียดอยู่รอบตัวเราทุกหนทุกแห่งในทุกวันนี้ และในแวบแรก เป็นเรื่องยากที่จะทำอะไรกับมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราต้องเผชิญกับความคับข้องใจในที่ทำงาน แต่ในชีวิตส่วนตัวของเรา อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่ใช่เรื่องแปลก โยคะและการทำสมาธิกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบัน และสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่ค่อยได้ไปสัมผัสกับธรรมชาติ และดอกไม้ สมุนไพร และต้นไม้เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในกิจกรรมดังกล่าว ความเครียดมีประโยชน์ในระดับหนึ่งสำหรับบุคคล แต่ในสมัยของเรา ระดับของความเครียดนั้นลดลงและไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากความหดหู่ใจ การทำงานหนักเกินไป และความตื่นตระหนก ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองต่างเครียดเป็นพิเศษ ที่นั่นเกือบทุกอย่างเอื้อต่อการปรากฏตัวของมัน: รถติด, ตารางการทำงานที่แน่นหนา, ระบบนิเวศที่ไม่ดี ฯลฯ และในการต่อสู้กับความรู้สึกตึงเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่องยาสามารถช่วยได้ แต่ฉันต้องบอกว่าการใช้งานของพวกเขาควร แพทย์แนะนำเพราะยาบางชนิดมียากล่อมประสาทชนิดรุนแรงจึงควรหันมาใช้สมุนไพรที่ปลอดภัย ชาไฟโตเป็นต้น

ชาสมุนไพรผ่อนคลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการทำให้ประสาทของคุณเป็นระเบียบและฟื้นฟูความชัดเจนของจิตใจ คุณอาจพูดได้ว่าวิธีนี้ไม่เหมาะกับคุณ นี่คือปัญหาของวิถีชีวิตสมัยใหม่ เราดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปเพื่อให้นอนหลับน้อยลง ทำงานให้มากขึ้นและไม่พลาดอะไร แล้วเราก็บ่นว่าปวดหัวใจ ความดันเลือดสูง และซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้โดยตรง ลองนึกถึงเวลาเปลี่ยนคาเฟอีนด้วยชาสมุนไพรยากล่อมประสาท

ชื่อตัวเอง ชาสมุนไพร - "ยากล่อมประสาท"- พูดเพื่อตัวเอง ภารกิจหลักคือการสงบสติอารมณ์ ฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ สร้างความกลมกลืนกับผู้อื่น และที่สำคัญที่สุดคือกับตัวเอง ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้ชาสมุนไพรคือความตื่นตัวทางประสาทที่เพิ่มขึ้น, นอนไม่หลับ, ความวิตกกังวลและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง, โรคจิต, ซึมเศร้ารวมถึงความผิดปกติและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งรวมถึงดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด, โรคหัวใจ ฯลฯ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มชาสมุนไพร (เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์สมุนไพร) ตามคำแนะนำและปฏิบัติตามปริมาณ ในกรณีนี้ มันจะช่วยให้คุณเอาชนะอาการทางประสาทและบรรเทาความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ ชาผ่อนคลายทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดในสมองและหัวใจ นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของแง่บวกของการดื่มชาสมุนไพร แน่นอนคุณไม่ควรใช้เป็นยาครอบจักรวาลและทันที แต่ประสิทธิภาพของมันค่อนข้างสูงและต่อเนื่อง หลังจากดื่มน้ำซุปเพื่อผ่อนคลายครั้งแรก คุณจะเห็นผล: การนอนหลับจะแข็งแรงขึ้น อารมณ์จะดีขึ้น และการเต้นของหัวใจจะสงบลง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีอารมณ์ฉุนเฉียวน้อยลง ความไม่แยแสและความโศกเศร้าน้อยลง ร่างกายจะฟื้นฟูระบอบการปกครองและเริ่มช่วยคุณแก้ไขเรื่องต่างๆ อย่างใจเย็น มันสำคัญมากที่จะหยุดประหม่าเพราะพวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท ขอบคุณแผนกต้อนรับ ชาสมุนไพรยากล่อมประสาทคุณจะเริ่มให้เหตุผลได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะสิ่งสำคัญในทุกสถานการณ์คือความสงบ

สมุนไพรใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบหลักของชาสมุนไพรดังกล่าว? Motherwort, มิ้นต์, กุหลาบป่า, เหง้าและรากของวาเลอเรียน, ออริกาโน, คาโมไมล์, เสจ, ใบราสเบอร์รี่, เช่นเดียวกับยี่หร่าและอื่น ๆ สมุนไพรหลายชนิดผสมผสานกันอย่างลงตัวซึ่งไม่เพียงให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งในตัวมันเองสามารถทำให้เกิดความสุขได้ เป็นการดีที่จะดื่มชาทั้งในฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนและในฤดูหนาว นอกจากนี้นอกเหนือจากผลยากล่อมประสาทแล้วการเตรียมสมุนไพรยังเสริมความแข็งแกร่งซึ่งช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกัน

และชาสมุนไพรที่ดูเหมือนมีประโยชน์ก็มีข้อห้ามที่จะต้องนำมาพิจารณาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบใดๆ หรือไม่ ประการที่สองบ่อยที่สุดชาสมุนไพรดังกล่าวไม่สามารถใช้กับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งเด็กได้ สำหรับผู้ที่และอื่น ๆ นักกายภาพบำบัดจะคิดค่าธรรมเนียมพิเศษสำหรับเงินทุนและยาต้ม ชาสมุนไพรผ่อนคลายควรจัดเก็บและรับประทานตามคำแนะนำและควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ การใช้ยาเกินขนาดสามารถนำไปสู่ผลตรงกันข้าม ยับยั้งและปวดหัว ซึ่งคุณอาจไม่ต้องการ

ชีวิตส่วนใหญ่ของเราเต็มไปด้วยความเครียด ความวิตกกังวลและความกังวลอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเช้า เพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ คุณต้องจัดระบบประสาท ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้คือชาที่ผ่อนคลาย วิธีการรักษานี้ควบคู่ไปกับกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง โยคะ และการฝึกอัตโนมัติ จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีได้เสมอ

ชาสงบเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติ เรียบง่าย และน่ารื่นรมย์ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีผลเล็กน้อยต่อร่างกาย มันจะช่วยกำจัดความกระวนกระวายใจที่เพิ่มขึ้น หงุดหงิด นอนไม่หลับและอ่อนเพลียทางประสาท

มีสูตรอาหารพื้นบ้านมากมายสำหรับการเตรียมดังกล่าวด้านล่างเป็นที่นิยมมากที่สุด

คุณสามารถเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลายได้ด้วยวิธีต่อไปนี้: ผสมรากวาเลอเรียนห้าสิบกรัมกับกรวยฮ็อพในปริมาณเท่ากัน จากนั้นเทผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นด้วยน้ำต้มสดหนึ่งแก้ว จากนั้นปล่อยให้ชงเป็นเวลาอย่างน้อยยี่สิบนาที ขอแนะนำให้ดื่มยาดังกล่าวครึ่งแก้ววันละสองครั้งหรือหนึ่งแก้วก่อนนอน

คุณยังสามารถผสมสมุนไพรสะระแหน่ในสัดส่วนที่เท่ากัน (แต่ละต้น 50 กรัม) ผลิตภัณฑ์ที่ได้ซึ่งเต็มไปด้วยแก้วน้ำต้มสดควรผสมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วกรองผ่านตะแกรง (คุณสามารถใช้ผ้ากอซ) และใช้เวลาครึ่งแก้ววันละสองครั้ง ในคอลเลกชันดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊ก

สูตรที่ใช้บ่อยที่สุดคือ: ผสมสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต 50 กรัม รากวาเลอเรียนและสมุนไพรบาล์มมะนาวในปริมาณเท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลายี่สิบนาทีแล้วกรอง ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารวันละสามครั้ง

ชาที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงได้ด้วยวิธีนี้: เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต (ส่วนผสมทั้งหมดอย่างละ 1 ช้อนชา) และเทน้ำเดือดประมาณ 200 มล. ทำให้มวลและความเครียดเย็นลงดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้ง

สำหรับเด็ก ใช้สูตรต่อไปนี้: ผสม 50 กรัมและบาล์มมะนาวในปริมาณเท่ากัน มวลที่ได้จะต้องเทลงในแก้วน้ำเดือดทิ้งไว้สิบห้านาทีแล้วกรองผ่านผ้าขาว คุณสามารถให้ชานี้แก่เด็กสองสามช้อนชา (ตั้งแต่หนึ่งถึงสามขึ้นอยู่กับอายุ) สามครั้งต่อวันพร้อมอาหาร

อีกวิธีในการเตรียมเครื่องดื่มผ่อนคลายสำหรับเจ้าตัวน้อยคือผสมผลไม้ยี่หร่า ใบสะระแหน่ (ใบ) และดอกคาโมไมล์อย่างละช้อนโต๊ะ จากนั้นเทน้ำเดือด 50 มิลลิลิตรและแช่ในอ่างน้ำอย่างน้อยยี่สิบนาที มวลที่ได้จะต้องกรองและให้ช้อนชาวันละสองครั้งหรือก่อนนอนทันที

ค่าธรรมเนียมที่มาจากพืชทั้งหมดมีผลค่อนข้างดีต่อระบบประสาทของมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำและคำนึงถึงการแพ้ส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้ แนะนำให้ดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายไม่เกินสามสัปดาห์ อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติดังกล่าวเพียงครั้งเดียวหากจำเป็น

หากคุณไม่มีเวลาเตรียมตัว คุณสามารถซื้อชาผ่อนคลายที่ร้านขายยา หนึ่งในวิธีเหล่านี้คือคอลเลกชันยากล่อมประสาท "Altai Doctor" ช่วยรับมือกับอาการหงุดหงิด วิตกกังวล นอนไม่หลับ ชานี้ผสมผสานการเสริมสร้างความเข้มแข็งและยากล่อมประสาททั่วไป ประกอบด้วย motherwort ฮ็อพ ดอกคาโมไมล์ และวาเลอเรียน ส่วนประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่สงบเงียบได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

โปรดจำไว้ว่า ก่อนใช้วิธีแก้ไขใดๆ ข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ชาผ่อนคลายถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายจากวันที่วุ่นวาย ช่วยผ่อนคลายลืมความเครียดและประสาทที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด หากคุณไม่เริ่มต้นตัวเอง เพื่อให้ได้ความสงบและความสมดุล ก็เพียงพอแล้วที่จะพยายามบรรเทาอาการของคุณด้วยชาธรรมชาติที่ผ่อนคลาย

อุ่นใจด้วยไฟโตเทอราพี

ธรรมชาติดูแลผู้คนให้คุณเพลิดเพลินกับชาที่ปรุงจากสมุนไพรไม่ง่ายนัก แต่มีประโยชน์ ชาสมุนไพรที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายถือเป็นทางเลือกแทนการใช้ยา โดยจะดีที่สุดทิ้งไว้ในภายหลัง

มีพืชจำนวนมากที่มีผลกดประสาทและสงบเงียบ ใช้ทำเครื่องดื่มผ่อนคลายได้สำเร็จ ใช้:

1. สาโทเซนต์จอห์น มันแตกต่างกันตรงที่มันมีผลสงบเงียบเล็กน้อยและช่วยเพิ่มระดับของความต้านทานความเครียด
2. หมา. มันมีผลยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม ในกรณีส่วนใหญ่ จะใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม
3. สะระแหน่. มันมีผลสะกดจิตปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับช่วยให้หลับและเพิ่มระดับความต้านทานต่อสถานการณ์ที่เครียด
4. ดอกคาโมไมล์เป็นยา นอกจากผลสงบแล้วยังช่วยขจัดปรากฏการณ์ของกระบวนการอักเสบ
5. กระโดด. มีผลกดประสาทและยากันชัก
6. ลาเวนเดอร์. พืชเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มันมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยมและช่วยกำจัดผลกระทบจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไปของประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับความเครียดนั้นขึ้นอยู่กับคุณว่าจะเลือกอะไร

เลือกอะไรดี - ชาหรือยาผ่อนคลาย

คำตอบสำหรับคำถามนี้ดูเหมือนชัดเจน แม้ว่าอุตสาหกรรมยาจะสร้างผลิตภัณฑ์ที่ดีมากมาย แต่ก็ไม่สามารถเทียบได้กับการรักษาด้วยสมุนไพร เพราะมันนำไปสู่การก่อตัวของผลข้างเคียงและผลข้างเคียงจำนวนมาก สำหรับชาสมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบลงนั้นมีประโยชน์มากมาย นี่คือความปลอดภัยเป็นหลัก เนื่องจากไม่มีผลเสียต่อตับและไม่นำไปสู่การติดยา (เช่น เมื่อเปรียบเทียบกับยานอนหลับ)

นอกจากนี้ ชายังมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ อีกทั้งยังมีผลในการผ่อนคลายและช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย หลายคนชอบดื่มชาเพื่อผ่อนคลายมากกว่าชาเขียวหรือชาดำของจีน ด้านบวกของการใช้คือความจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีคาเฟอีนดังนั้นจึงไม่มีผลใด ๆ ต่อตัวชี้วัดความดันโลหิต

นอกเหนือจากคุณสมบัติเชิงบวกที่ระบุไว้แล้ว ยังควรสังเกตด้วยว่าชาเพื่อการผ่อนคลายสามารถใช้ในการเตรียมโลชั่น อ่างอาบน้ำเพื่อการบำบัด และการสูดดม ซึ่งไม่สามารถพูดถึงการใช้ยาแท็บเล็ตได้

เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถดื่มได้นาน สมุนไพรสำหรับทำชาเพื่อการผ่อนคลายนั้นมีราคาไม่แพงเพราะราคาค่อนข้างสมเหตุสมผล

ลักษณะของชาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา

ประการแรก จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่า เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด คุณจำเป็นต้องใช้ชาเป็นประจำ คุณลักษณะนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามีความสามารถในการสะสมในร่างกาย สำหรับเด็กส่วนใหญ่มักจะเป็นชาที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาดังนี้:

1. ฮิป ส่วนผสมของสมุนไพรดอกคาโมไมล์และดอกมะนาว ช่วยให้หลับสบายในตอนกลางคืน คุณสามารถมอบให้กับเด็กอายุสี่เดือน องค์ประกอบของชาไม่รวมน้ำตาล
2. นิป ฝันดีค่ะ มันถูกใช้สำหรับเด็กโตมันมีผลกดประสาทที่แข็งแกร่ง องค์ประกอบของชาประกอบด้วยส่วนผสมต่างๆ เช่น โหระพา เลมอนบาล์ม และชบา
3. ครับผม ชานอนหลับทำจากคาโมมายล์ ยี่หร่า และบาล์มมะนาว ช่วยกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นมากเกินไป เช่นเดียวกับอาการจุกเสียดและท้องผูก ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ผู้ใหญ่ใช้ชาสมุนไพรที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น:

1. การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยสมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต สาโทเซนต์จอห์น บาล์มมะนาว และใบสะระแหน่ ด้วยองค์ประกอบนี้การรักษาจึงช่วยขจัดความหงุดหงิดโรคประสาทและอาการปวดศีรษะ มันทำให้กิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติช่วยให้นอนหลับและปรับปรุงการนอนหลับ
2. หยุดความเครียด cantata การใช้ชาสามารถเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กำจัดอาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวลและอาการปวดหัว เนื่องจากความจริงที่ว่าการหยุดความเครียดไม่มีสมุนไพรที่มีรสขมในองค์ประกอบของมัน ผู้หญิงจึงสามารถใช้ได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์
3. เจ็ดสมุนไพรเพื่อความสงบ ดอกไม้และน้ำสมุนไพร. องค์ประกอบประกอบด้วยพืช 7 ชนิด ได้แก่ rooibos, ออริกาโน, มิ้นต์, บาล์มมะนาว, motherwort, ตะไคร้, ใบแบล็คเบอร์รี่
4. ไฟโตชา "กุญแจเพื่อสุขภาพ"

ชาสมุนไพรปรุงเองที่บ้าน

ชาสมุนไพรถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความผิดปกติของระบบประสาท อวัยวะและระบบอื่นๆ เพื่อเตรียมชาที่บ้าน แนะนำให้เก็บสมุนไพรในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน หรือฤดูใบไม้ร่วง

โปรดทราบว่าคุณจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงทันที จะใช้เวลานานเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก สมุนไพรทั่วไปที่ใช้ทำชาเพื่อการผ่อนคลายที่บ้าน ได้แก่:

1. ดอกคาโมไมล์เป็นยา ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูพลังงาน กำจัดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
2. เมลิสซ่า. ขจัดอาการปวดบริเวณศีรษะลดระดับความหงุดหงิดคืนความแข็งแรง โปรดทราบว่าการดื่มชาเป็นเวลานานอาจทำให้การอ่านค่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
3. วาเลเรียน พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักของทุกคนโดยมีความสามารถในการทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ขจัดความตึงเครียดของธรรมชาติประสาทและความหงุดหงิดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
4. ลาเวนเดอร์. ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและผล็อยหลับไปรวมทั้งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียด ชาที่ผ่อนคลายนี้ดื่มได้ดีที่สุดก่อนนอน ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือชาที่ทำจากสมุนไพรนี้มีรสขม
5. แซลลี่กำลังบาน เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมที่ระคายเคืองและยังมีผลสงบในระบบประสาทส่วนกลาง ห้ามมิให้พาสตรีมีบุตรรวมทั้งให้นมบุตร
6. หญ้าเวโรนิก้า ช่วยขจัดอาการผิดปกติทางประสาทที่คงอยู่เป็นเวลานาน
7. ขิง. ชาขิงช่วยเพิ่มความสามารถในการรองรับของร่างกาย ฟื้นฟูพลังงานสำรองอย่างรวดเร็วและความแข็งแรงที่ใช้ไปอันเป็นผลมาจากความเครียด
8. ลินเดน ชาลินเดนอยู่ในระดับแนวหน้าในการต่อสู้กับความหงุดหงิดและผลกระทบด้านลบจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด การดื่มชาลินเดนเป็นประจำจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยลบ
9. สาโทเซนต์จอห์น เฉพาะดอกไม้ที่เก็บเกี่ยวตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนถึงกลางเดือนกรกฎาคมเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการชงชา ช่วยทำให้ระบบประสาทมีภูมิต้านทานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากขึ้น

สมุนไพรแต่ละชนิดมีผลพิเศษต่อร่างกายของตัวเอง สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อชงชาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ก่อนวันทำงานที่วุ่นวาย ควรดื่มชาที่ปรุงจากมะกรูดหรือคาโมไมล์ ในสถานการณ์เช่นนี้ ชาเขียวก็เหมาะเช่นกัน

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อารมณ์ซึมเศร้า หรือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้เลือกดื่มลาเวนเดอร์ วาเลอเรี่ยน ฮ็อพ หรือมิ้นต์

ชาที่มีผลกดประสาท

ยาที่เตรียมจากสมุนไพรที่มีผลกดประสาทมีข้อห้ามน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับยา คุณสามารถปรุงโดยใช้ส่วนผสมเดียวหรือหลายอย่าง

พืชต่อไปนี้มีคุณสมบัติยากล่อมประสาทที่ดีที่สุด:

• Valerian - มีผลผ่อนคลายมีส่วนช่วยในการทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
• Hops - ขจัดความเจ็บปวดในหัวใจ กระเพาะอาหาร และลำไส้
• หญ้าสุนัข - ช่วยกำจัดอารมณ์ซึมเศร้า
• ลาเวนเดอร์ - ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับและทำให้หลับสนิท
• ดอกคาโมไมล์ officinalis ช่วยขจัดอาการของกระบวนการอักเสบและความเครียดจากแหล่งกำเนิดทางจิต
• มิ้นต์ - ช่วยให้หลับเร็วขึ้นและช่วยต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• สาโทเซนต์จอห์น - ช่วยขจัดความคิดวิตกกังวลและความกลัว
• ชาเขียว - เนื่องจากมีสารฟลาโฟนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยเอาชนะความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ

ชาที่เตรียมตามสูตรต่อไปนี้มีผลสงบเงียบ:

1. ผสมรากวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต และบาล์มมะนาวในปริมาณที่เท่ากัน หลังจากนั้น ให้รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมแล้วเท 250 มล. น้ำเดือดและต้ม ขอแนะนำให้ดื่มชาวันละสามครั้งเป็นเวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล.
2. ใช้เวลา 2 ช้อนชา ชาเขียวและผสมกับ 1 ช้อนชา. เลมอนบาล์ม สาโทเซนต์จอห์นและลินเด็น เทส่วนผสมลงใน 0.5 ลิตร ปล่อยให้น้ำเดือดประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วเติมน้ำผึ้งและดื่ม
3. ผสม valerian officinalis 50 กรัมและสะระแหน่กับเมล็ดผักชีฝรั่งเล็กน้อย เทส่วนผสมลงใน 250 มล. น้ำเดือดทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นการแช่จะถูกกรองและดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
4. ผสมหญ้า motherwort สะระแหน่ วาเลอเรียน และสะโพกกุหลาบในปริมาณเท่ากัน เทน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่ม½ถ้วยวันละสองครั้ง

อาการไม่พึงประสงค์และข้อห้าม

แม้ว่าชาธรรมชาติจะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่ก็สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงได้ เนื่องจากในองค์ประกอบของมันประกอบด้วยแทนนินและฟลาโวนอยด์ จึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าส่วนประกอบเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้และอาการแพ้ได้

สำหรับข้อห้ามอาจแตกต่างกันเช่น:

1. การดื่มชาที่ปรุงจากออริกาโนและวาเลอเรียนเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงได้
2. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดมักถูกห้ามใช้ในการดื่มชาเพื่อการผ่อนคลาย เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตลดลงและหัวใจเต้นช้า

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำเตือนต่อไปนี้:

1. ไม่แนะนำให้รวมการดื่มชายากล่อมประสาทกับยานอนหลับเพราะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาของยาได้
2. ไม่แนะนำให้ดื่มชาอย่างสงบหากงานเกี่ยวข้องกับสมาธิหรือขับรถ

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเพื่อผ่อนคลายคือในตอนเย็น ก่อนเข้านอน ความคิดเห็นของคนที่ดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายนั้นเป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น สิ่งที่จะหยุดการเลือกส่วนบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับผู้ป่วย หากจำเป็น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์