ช็อกโกแลตมีกี่แคลอรี่? อาหารช็อคโกแลต. ลูกอมช็อกโกแลตหนึ่งลูกมีกี่แคลอรี่? Karakum ขนมแคลอรี่ 1 ชิ้น

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ เห็นด้วยว่าการลดน้ำหนักด้วยอาหารโปรดของคุณนั้นดีแค่ไหน อย่างไรก็ตาม แทนที่จะเพลิดเพลินกับขนมนุ่มๆ สักชิ้น เรากลับนับอย่างเมามันว่าช็อกโกแลตมีกี่แคลอรี และวันนี้เรากินได้เท่าไหร่ มาดูกันว่าผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานจากเมล็ดโกโก้เป็นการสูญเสียครั้งใหญ่สำหรับตัวเลขหรือไม่

ไดเอทด้วยผลิตภัณฑ์ที่อร่อย

เป็นที่น่าสังเกตว่าจนกระทั่งบางครั้งไม่มีอาหารที่มีประสิทธิภาพใด ๆ ที่มีขนมและลูกกวาดรวมถึงช็อคโกแลต อย่างไรก็ตามในปัจจุบันสาว ๆ บางคนกำลังฝึกฝนอย่างหนักเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์โกโก้แสนอร่อย ระยะเวลาของอาหารช็อคโกแลตคือ 7 วัน ภายในหนึ่งสัปดาห์คน ๆ หนึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ 6-7 กิโลกรัม ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้อะไรได้เลยนอกจากช็อกโกแลต กาแฟไม่หวาน และน้ำเปล่า การปฏิเสธน้ำตาลและเกลือโดยสิ้นเชิงจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักในสองสามวัน ในเวลาเดียวกันพื้นฐานของอาหารคือช็อกโกแลตไม่ใช่ขนม 1 ชิ้น (กระเบื้อง) ของผลิตภัณฑ์จะพิจารณาจากสารเพิ่มเติม ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับอาหารเนื่องจากไม่มีเนยถั่วโกโก้ ขอแนะนำให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีนม ผลไม้แห้ง ถั่ว และสารเติมเต็มอื่นๆ ตัวเลือกที่ถูกต้องที่สุดสำหรับอาหารนี้คือ กระเบื้อง ต้องขอบคุณการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ที่ทำให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

ขนมหวาน

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานอาหารแบบอื่นจะสนใจที่จะรู้ว่าช็อกโกแลตมีกี่แคลอรีมากกว่า แน่นอนว่าสำหรับอาหารอันโอชะแต่ละประเภท ตัวบ่งชี้นี้มีค่าต่างกัน ปัจจุบันบนชั้นวางของร้านค้ามีขนมหลากหลายชนิดซึ่งมีพื้นฐานมาจากช็อคโกแลต ผู้ผลิตพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้บริโภคไปยังผลิตภัณฑ์ของตน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารรสเลิศหลายประเภทจึงมีสารปรุงแต่งต่างๆ ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อรสชาติ แต่ยังรวมถึงคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานของผลิตภัณฑ์ด้วย ด้วยเหตุนี้ แคลอรี่ที่มีอยู่ในขนมช็อกโกแลตจึงเป็น "ข้อดี" ไม่เพียงแต่ของเนยโกโก้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงนม น้ำตาล ถั่ว ผลไม้แห้ง และสารอื่นๆ ด้วย

การเลือกขนม

ขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารอันโอชะ นอกจากนี้ เรานำเสนอรายการสั้น ๆ ให้คุณทราบซึ่งระบุจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในช็อคโกแลตชนิดใดชนิดหนึ่ง (ต่อ 1 ชิ้น)

1. "Merci" - มีน้ำหนัก 12.5 กรัมและค่าพลังงาน 295 kJ ซึ่งเท่ากับ 70 kcal
2. ของโปรดของสาวๆ - ลูกอม Raffaello - มี 62 แคลอรี
3. ทอฟฟี่ "Meller" แต่ละซองให้พลังงานเพิ่มเติมแก่ร่างกาย 14 กิโลแคลอรี
4. ถ้วยช็อกโกแลตของ M&M แต่ละแก้วมี 3 แคลอรี
5. ขนม "กระรอก" มีมูลค่ามากกว่าอาหารอันโอชะก่อนหน้านี้ถึง 20 เท่า
6. "นกนางแอ่น" มีปริมาณแคลอรี่ 40 หน่วย
7. ผลิตภัณฑ์ขนม "Levushka" มีค่าพลังงานใกล้เคียงกัน

โดยเฉลี่ยแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของลูกอมมีตั้งแต่ 35 หน่วย (ลูกพรุนในช็อกโกแลต) ถึง 65 หน่วย (ราฟฟาเอลโล)

วิถีชีวิตที่ถูกต้องกลมกลืนกับความอุดมสมบูรณ์อันหอมหวาน

ในการลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัม แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรละทิ้งอาหารที่คุณโปรดปราน คุณควรจำกฎง่ายๆ ดังนั้น เพื่อการพัฒนาที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ จำเป็นต้องบริโภคแคลอรีจำนวนหนึ่ง ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุ วิถีชีวิต และความโน้มเอียงต่อโรค อีกปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือเพศของบุคคล ผู้หญิงต้องการแคลอรี่น้อยกว่าผู้ชายเล็กน้อย ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี บางครั้งคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองได้เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณโปรดปราน สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ คุณไม่จำเป็นต้องคิดด้วยซ้ำว่าช็อกโกแลตมีกี่แคลอรี แต่เพียงยืดเวลาการออกกำลังกายออกไปสักสองสามนาที - แล้วแคลอรีที่ดูดซึมจะหายไป

ฉันขอโทษล่วงหน้าสำหรับคำถามที่งี่เง่าเช่นนี้ - ฉันไม่เข้าใจความซับซ้อนทั้งหมดของการให้คะแนนอาหารที่มีฮอร์โมน คะแนนถือเป็นอาหารเครมลิน - เช่น 1 คะแนนต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม? หรือเป็นคะแนนสำหรับส่วนทั้งหมด? และอีกสิ่งหนึ่ง: อาหารเช้า 4 คะแนน - เป็นผลิตภัณฑ์เดียวหรือหลายองค์ประกอบ? ขอบคุณทุกคนล่วงหน้า)))

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มสนใจอาหารของ Mirimanova "ลบ 60" โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างไม่เลวและสารพัดในตอนเช้าและแยกมื้ออาหารสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ไม่ใช่อาหารอดอยากทั่วไป ไม่ใช่กะหล่ำปลี 3 ใบต่อวัน แต่สิ่งหนึ่งที่ยังทำให้ฉันสับสนคืออย่ากินหลังอายุ 18 เป็นไปได้อย่างไร เช่น ฉันกินข้าวเย็นตอนอายุ 17 เพราะฉันมีการฝึกตอนอายุ 18 แล้วดื่มชาเปล่าหรือน้ำเปล่า

บางทีเวลา 20.00 น. หาอะไรกินเบาๆ

ฉันใช้เวลา 1 สัปดาห์ในการอดอาหาร ผลที่ได้คือลบ 2.5 กก. คาดหวังมากกว่านี้ แต่ก็พอใจกับมัน ฉันไม่ต้องการหยุด แต่การดื่มเป็นทางเลือกระยะยาวก็ไม่ใช่ตัวเลือกเช่นกัน))) ฉันพิจารณาระบบโภชนาการแยกต่างหาก 90 วันโดยในแต่ละวันจะสลับตามประเภทของอาหาร - โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, แป้ง, วิตามิน ฉันต้องการรวมอาหารทั้งสองนี้: วันเว้นวันจากมื้ออาหารแยกต่างหากกับการดื่ม ฉันคิดว่าระบอบการปกครองดังกล่าวมีความหลากหลายและมีมนุษยธรรมมากกว่าในแง่ของสุขภาพและผลลัพธ์จะรวดเร็ว

เราจะไปตุรกีกับทั้งครอบครัว เราพอใจที่จะขายหน้า แต่ฉันเกรงว่าพวกเราจะไม่มีใครคิดเกี่ยวกับข้อจำกัดที่นั่น เมื่อเราไปถึงสารพัดเราจะไม่ลุกจากโต๊ะ จะกินอย่างไรในวันหยุดเพื่อที่จะได้ไม่น่ากลัวและดูถูกเหยียดหยามในภายหลัง? อะไรที่มากเกินไปที่ไม่ควรดูในร้านอาหารและบนชายหาด?

อาหาร "6 กลีบ" เหมาะสำหรับฉัน ฉันอดทนง่าย ฉันฝึกมาแล้ว 2 ครั้ง ทุกอย่างเรียบร้อยดี ยกเว้นวันคอทเทจชีส ฉันเกลียดคอทเทจชีส ฉันกำลังวางแผนหลักสูตรอื่นตั้งแต่วันจันทร์ ฉันขอล่วงหน้า - ฉันจะเปลี่ยนคอทเทจชีสได้อย่างไร และเป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนแปลง? และการทดแทนส่งผลต่อผลลัพธ์หรือไม่? ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำทั้งหมด :)

สาว ๆ เราต้องการความช่วยเหลือ คำแนะนำ และประสบการณ์จากคุณ วันที่ 11 ของการอดอาหาร Dukan และไม่มีผลลัพธ์ !!! ผมทำตามกฏอย่างเคร่งครัด แต่ไม่มีแม้แต่สายดิ่ง 100g !!! ผมทำอะไรผิดหรือเปล่า? อะไรคือสาเหตุของการขาดผลลัพธ์? ฉันจะขอบคุณทุกคนมากสำหรับคำแนะนำและความคิดเห็นของพวกเขา

คำถามอยู่ในชื่อเรื่อง ใครนั่งทานอาหารที่มีโปรตีนสูงโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ ตามบทวิจารณ์เธอมีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก แต่การไม่มีคาร์โบไฮเดรตนั้นปลอดภัยต่อสุขภาพหรือไม่? คุณมีผลกระทบด้านลบหรือไม่?

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันตัดสินใจลองอาหาร Protasov - บทวิจารณ์ที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ต้องการคำแนะนำจากผู้ปฏิบัติงาน Wool Internet ในการค้นหารายละเอียดและรายละเอียดปลีกย่อย ฉันไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นม - มีความขัดแย้งมากมาย: มีคนบอกว่า kefir เป็นไปไม่ได้ มีคนบอกว่ามีเพียง 3.2% ที่ไหนสักแห่งที่พวกเขาเขียนนมที่มีปริมาณไขมันเพียง 5% เป็นไปได้ไหมที่จะมีนม .. อย่างไร มันใช่เหรอ?

คุณรักขนม? - ดี. สนใจเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาหรือไม่?- อัศจรรย์! ดังนั้นขนมหวานจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับคุณเท่านั้น เพราะคุณตัดสินใจที่จะควบคุมปริมาณของมัน

หากคุณสนใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของขนม คุณควรเข้าใจว่าขนมต่างๆ ก็มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเช่นกัน ทุกอย่างไม่เพียงขึ้นอยู่กับวัสดุที่ทำจากขนม (ช็อคโกแลต, ท๊อฟฟี่, อมยิ้ม, ไอซิ่ง) แต่ยังขึ้นอยู่กับชนิดของไส้ขนมด้วย ในมุมมองนี้เราไม่สามารถแสดงรายการเนื้อหาแคลอรี่ของขนมที่มีอยู่ทั้งหมดได้เนื่องจากทั้งหมดแตกต่างกัน - องค์ประกอบน้ำหนักการบรรจุดังนั้นเราจะให้ตัวอย่างของขนมที่พบมากที่สุดเท่านั้นโดยระบุน้ำหนักโดยประมาณและ เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา

ข้อมูลต่อผลิตภัณฑ์ขนม 100 กรัม

ดังนั้น ให้คำนวณเบื้องต้นตามน้ำหนักของขนม 1 (หนึ่ง) ชิ้น น้ำหนักระบุไว้ในแต่ละส่วน ต้องการลดน้ำหนัก? - นับแคลอรี่

ลูกอมเช่นลูกพรุนในช็อคโกแลต

(มีน้ำหนักยี่สิบห้าถึงแปดสิบห้ากรัม).

มีปริมาณแคลอรี่ 343 (สามร้อยสี่สิบสาม) กิโลแคลอรี

ลูกอม "บันไดทอง"

(มันยังเกิดขึ้นในน้ำหนักที่แตกต่างกัน - ตั้งแต่ยี่สิบถึงเก้าสิบสองกรัม)

ปริมาณแคลอรี่ของขนมหนึ่งร้อยกรัมคือ 488 (สี่ร้อยแปดสิบแปด) กิโลแคลอรี

ลูกอม "แกรนด์โทฟี่"

(มีน้ำหนักตั้งแต่เจ็ดถึงสามสิบเอ็ดกรัม)

เนื้อหาแคลอรี่เท่ากับ 452 (สี่ร้อยห้าสิบสอง) กิโลแคลอรี

ขนม "กระรอก"

(มีน้ำหนักระหว่างสิบเอ็ดถึงห้าสิบแปดกรัม)

เนื้อหาแคลอรี่ - 531 (ห้าร้อยสามสิบเอ็ด) กิโลแคลอรี

ขนม "สปาร์ค"

(น้ำหนักของลูกอม Spark กับลูกพรุนถึงยี่สิบห้าถึงเก้าสิบเจ็ด)

เนื้อหาแคลอรี่ - 389 (สามร้อยแปดสิบเก้า) กิโลแคลอรี

"ความสุขของนก"

(น้ำหนักของขนม "Bird's Sweetness" อยู่ที่สิบเจ็ดถึงเจ็ดสิบสองกรัม)

เนื้อหาแคลอรี่ - 424 (สี่ร้อยยี่สิบสี่) กิโลแคลอรี

"มาร์ติน"

("Swallow" คือจากสิบห้าถึงหกสิบกรัม)

ปริมาณแคลอรี่ของขนมนี้คือ 400 (สี่ร้อย) กิโลแคลอรี

"เลวูชกา"

Levushka มีน้ำหนักเท่ากัน - 386 (สามร้อยแปดสิบหก) กิโลแคลอรี

คาราเมลผลไม้ - "น้ำแข็ง"

สำหรับคาราเมลผลไม้ซึ่งมักเรียกกันว่า "แท่งน้ำแข็ง" ปริมาณแคลอรี่ไม่สูงเกินไป

อมยิ้มหนึ่งร้อยกรัม - 300 (สามร้อย) กิโลแคลอรี

และถ้าคุณซื้อที่ไม่มีน้ำตาลปริมาณแคลอรี่ก็จะยิ่งน้อยลงไปอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอมยิ้มสามารถพบได้ในร้านขายยา

ไม่มีใครในโลกที่จะไม่ชอบของหวาน!

ของหวานเป็นส่วนสำคัญและสำคัญมากในชีวิตของเรา

ขนมหวานมีความสามารถในการบรรเทาอารมณ์ร้ายได้อย่างน่าทึ่ง

นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์ของหวานนั้นออกฤทธิ์ต่อร่างกายเหมือนเป็นยากล่อมประสาท

ไม่น่าแปลกใจที่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมที่จะโยนเค้กไอศครีมช็อคโกแลต

ความจริงก็คือหลังจากกินขนมเหล่านี้แล้ว เรารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยที่หัวใจ

จริงอยู่ขนมเหล่านี้จะถูกฝากไว้ที่ด้านข้างท้องและสะโพกซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุด และแม้ว่าขนมหวานโดยเฉพาะช็อกโกแลตจะมีสารที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกายของเรา แต่หลังจากกินของหวานแล้วเราก็สามารถรู้สึกหดหู่ใจอีกครั้งโดยเห็นว่ามันส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร และสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ได้ - เรากำจัดโรคซึมเศร้าด้วยอาหารหวาน และอาหารหวานจะสะสมเป็นไขมันในร่างกายของเรา ซึ่งจะทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามมีหนึ่ง "แต่"

นอกจากความจริงที่ว่าขนมหวานไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับฟัน เนื่องจากมันส่งผลต่อการก่อตัวของโรคฟันผุ พวกมันยังเป็นศัตรูอันดับหนึ่งในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นั่นคือเหตุผลที่วิธีการลดน้ำหนักที่มีอยู่ส่วนใหญ่ไม่รวมการใช้ขนมดังกล่าวจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกัน หากคุณพยายามอย่างหนัก คุณสามารถหาอาหารบางอย่างที่อนุญาตให้มีขนมในปริมาณเล็กน้อยได้ อย่างไรก็ตาม อาหารส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับการคำนวณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวัน

วันนี้คุณสามารถค้นหาตารางแคลอรี่บนอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย ที่จริงแล้ว เว็บไซต์ส่วนใหญ่ที่เน้นเรื่องการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักสามารถเสนอสิ่งที่เรียกว่าเครื่องคำนวณแคลอรี่หรือเครื่องนับการลดน้ำหนักให้คุณได้

ความสนใจ! ลูกอมกับวัยใสของผู้หญิง!

ความจริงก็คือจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค (ปริมาณที่เหมาะสม) จะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุ!

ตั้งแต่อายุ 18 - 20 ปี

หากคุณอยู่ในกลุ่มอายุ 18-29 ปี คุณสามารถบริโภคแคลอรี่ได้ประมาณ 2200 (สองพันสองร้อย) ต่อวัน

ตั้งแต่ 30 - ถึง 50 ปี

หากคุณอายุตั้งแต่สามสิบถึงห้าสิบเก้าจำนวนแคลอรี่ที่อนุญาตไม่ควรเกิน 2,000 (สองพัน) กิโลแคลอรีต่อวัน

กว่า 60 ปี

ผู้หญิงอายุหกสิบกว่าไม่ควรกินเกิน 1,800 (พันแปดร้อย) แคลอรี่ต่อวัน

ไดเอทลูกอม!

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ทันสมัยที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักห้ามไม่ให้ใช้ขนมชนิดใด ๆ เราไม่ได้พูดถึงช็อคโกแลตหรือขนมดูด

อย่างไรก็ตามมันยากกว่าสำหรับเราที่จะจัดการกับสิ่งนี้เพราะเมื่อเรามาที่ร้านมันจะยากเป็นพิเศษสำหรับเราเพราะมีขนมเหล่านี้มากมายในตลาด (ทั้งรูปลักษณ์และเนื้อหา ) มันยากมากที่จะรักษาตัวเองให้อยู่ในขอบเขต!

อยู่ยากถ้าไม่มีขนม!

เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกประเภทขนมที่คุณชื่นชอบแล้วและถูกบังคับให้พิจารณาบนชั้นวางของร้านค้าอย่างต่อเนื่องในเวลาที่คุณเพิ่งเริ่มทำตามอาหารบางอย่าง

แม้ว่าจะเป็นที่น่าสังเกตว่ายังคงมีอาหารดังกล่าวซึ่งบางครั้งคุณสามารถเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากสถานการณ์คลาสสิกและกินหวานน้อยมาก อย่างไรก็ตามที่นี่คุณจะต้องพิจารณาด้วยว่ากินไปกี่แคลอรี่และเท่าไหร่ คุณสามารถ กิน.

คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากของหวาน แต่คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างไร?

ไม่มีอะไรผิด.เพียงแค่แบ่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการของคุณออกเป็นส่วนๆ นับแคลอรี่ทั้งหมดอย่างรอบคอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ออกนอกตาราง แล้วเปลี่ยนอาหารด้วยลูกอมในปริมาณที่เหมาะสม

ดังนั้นคุณอาจรวมอาหารที่คุณโปรดปรานเข้ากับอาหารไดเอท

ขนมหวานเป็นหนึ่งในขนมที่โปรดปรานที่สุดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ไม่สนใจพวกเขา เป็นผลิตภัณฑ์ขนมที่บางทีอาจมีรสชาติและไส้ที่หลากหลายที่สุด ดังนั้นทุกคนจึงมีความหลากหลายที่ชื่นชอบ ความสามารถที่น่าทึ่งของขนมในการคลายเครียดและทำให้ร่าเริงขึ้นในทันทีนั้นเป็นที่ทราบกันดี สาวๆ หลายคนไม่สนใจปริมาณแคลอรี่ของขนมมากนักเมื่อต้องปรนเปรอหรือปลอบโยนตัวเอง อย่างไรก็ตามปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างซึ่งเกิดขึ้นในหมู่คนรักหวานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้กลายเป็นสาเหตุของความเศร้าอีกครั้งและวงกลมก็ปิดลง วันนี้เราจะบอกคุณว่ามีกี่แคลอรี่ในขนมและตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายเฉพาะอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถเลือกแคลอรี่น้อยที่สุดจากช่วงทั้งหมด

ลูกอมแคลอรี่ "Korovka"

ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าอมยิ้มเช่นเดียวกับขนมนมและครีมมีแคลอรี่น้อยกว่าช็อกโกแลต ความคิดเห็นนี้ถูกต้องโดยทั่วไปเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของ Korovka เช่นประมาณ 350 กิโลแคลอรีในขณะที่ช็อคโกแลตบางชนิดอาจมีทั้ง 400 และ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นี่เป็นเพราะความแตกต่างของปริมาณไขมัน ไขมันพืชเป็นส่วนสำคัญของช็อกโกแลต ในขณะที่ขนมช็อคโกแลตซึ่งมีแคลอรี่ห้ามอยู่แล้วอาจมีไส้ไขมันและแคลอรี่สูงไม่น้อย แต่ครีม "Korovka" ประกอบด้วยน้ำตาลและนมเกือบทั้งหมด ปริมาณไขมันในนั้นมีเพียง 4 กรัมต่อ 100 กรัม มันง่ายที่จะคำนวณว่าปริมาณแคลอรี่ของลูกอม 1 ลูกอยู่ที่ประมาณ 49 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดื่มชาหรือกาแฟกับวัวตัวโปรดของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ของพันธุ์นี้ยังคงสูงมาก: 10 อย่างคิดเป็นหนึ่งในสี่ของปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันของอาหารผู้หญิง!

ลูกอมช็อกโกแลต: แคลอรี่ขึ้นอยู่กับไส้

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของขนมเคลือบช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในปริมาณที่สูงที่สุด แต่ก็เป็นอาหารอันโอชะที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คน มีแม้กระทั่งคนที่ไม่คิดว่าอมยิ้มและท๊อฟฟี่เป็นขนมเลยด้วยซ้ำ และชอบซื้อช็อกโกแลตกล่องใหญ่สวยงามพร้อมไส้ต่างๆ หนึ่งในพันธุ์โปรดของทุกคนคือ Bird's Milk ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 446 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง - 22 กรัมส่วนแบ่งที่ใหญ่ที่สุดในไขมันเหล่านี้ตกอยู่ที่ไส้ ไอซิ่งช็อคโกแลต ปริมาณแคลอรี่ใน "Bird's Milk" ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตเฉพาะเนื่องจากโรงงานขนมแต่ละแห่งมีขนาดและน้ำหนักต่างกัน มักจะผลิตได้ค่อนข้างใหญ่กว่าพันธุ์อื่นๆ ขนม "Bird's Milk" ปกติมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 90 กิโลแคลอรี

มีช็อกโกแลตชนิดอื่นๆ ที่เป็นที่นิยม เช่น วาฟเฟิล ฮาลวา ผลไม้แห้ง และไส้เคลือบช็อกโกแลตอื่นๆ คุณสามารถอ่านเนื้อหาแคลอรี่บนบรรจุภัณฑ์ได้ตลอดเวลา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำเช่นนี้ เมื่อเรานั่งดื่มชา เรามักจะคิดว่า: จะเกิดอะไรขึ้นกับลูกอมเม็ดเล็กๆ โอเคสอง และอื่น ๆ สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว การกินของหวานเป็นประจำกลายเป็นนิสัยที่ยากจะกำจัด ปัญหาหลักอยู่ที่ความจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของลูกอม 1 เม็ดนั้นซ่อนอยู่เนื่องจากการดูที่ลูกอมเล็ก ๆ หนึ่งเม็ดเราไม่ได้จริงจังเพราะเราคิดว่าอาหารอันโอชะขนาดเล็กเช่นนี้ไม่สามารถบรรจุได้ แคลอรี่มากมาย แน่นอนมันเป็น แต่ก่อนอื่นมีเพียงไม่กี่คนที่ได้รับขนมชิ้นเดียว ประการที่สองขนมดังกล่าวประกอบด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต "เปล่า" ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นหลักของการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้น หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรี่ที่สูงของขนมและส่วนประกอบของขนมควรเป็นเหตุผลในการเลือกขนมประเภทอื่น คุณควรหันมาสนใจผลไม้สดและโยเกิร์ตซึ่งไม่อร่อยน้อยกว่า แต่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

บทความยอดนิยมอ่านบทความเพิ่มเติม

02.12.2013

เราทุกคนเดินมากในระหว่างวัน ถึงจะใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ก็ยังเดิน เพราะเราไม่มี...

607016 65 อ่านต่อ

10.10.2013

ห้าสิบปีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมเป็นเหตุการณ์สำคัญหลังจากก้าวข้ามทุกวินาที ...

446509 117 อ่านต่อ

02.12.2013

ในยุคของเรา การวิ่งไม่ได้ทำให้เกิดเสียงชื่นชมมากมายเหมือนเมื่อ 30 ปีก่อนอีกต่อไป แล้วสังคมจะ...

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีฟันหวาน บ่อยครั้งที่การเสพติดขนมหวานที่ขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงรับประทานอาหารใด ๆ เนื่องจากความจริงที่ว่าเธอจะต้องทำโดยไม่มีขนมหรือช็อคโกแลตที่เธอโปรดปรานเป็นเวลานานทำให้ท้อใจ

ถ้าในขณะที่กำลังอดอาหาร มีคนแอบกินลูกอมเข้าไปหนึ่งเม็ด หลังจากนั้นเขาก็รู้สึกสำนึกผิด ลงโทษตัวเองด้วยการออกกำลังกายเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีผู้หญิงที่แน่ใจว่าปริมาณแคลอรี่ของลูกอม 1 เม็ดไม่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสถานะของรูปร่าง ดังนั้นพวกเขาจึงมักยอมให้ตัวเองมีจุดอ่อนเช่นนี้

นอกจากนี้ยังเป็นข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีว่าปริมาณแคลอรี่ของขนมนั้นค่อนข้างสูงและแม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็สามารถ "ตี" เอวบางได้ ท้ายที่สุดแล้วแคลอรี่ส่วนเกินไม่ทางใดก็ทางหนึ่งทำให้น้ำหนักเกิน

กี่แคลอรี่ในขนม?

ปริมาณแคลอรี่ของขนมขึ้นอยู่กับองค์ประกอบและน้ำหนัก ตัวอย่างเช่น ขนม Snickers ที่รู้จักกันดีมีปริมาณแคลอรี่ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นหลังจากบริโภคแล้ว การฝึกร่างกายอย่างหนัก 1.5 ชั่วโมงจะไม่รบกวน มิฉะนั้น ปริมาณแคลอรี่ของขนม Snickers 1 ลูกจะไม่ล้มเหลว ส่งผลต่อรูปร่าง

ตามกฎแล้วลูกอมช็อกโกแลตมีแคลอรี่มากกว่าแยมผิวส้มและลูกอมแข็ง แต่ปริมาณน้ำตาลสูงในแยมมักทำให้เกิดโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ของหวานยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวาน และเนื้อหาแคลอรี่ของขนมในรูปของอมยิ้มไม่ได้ล้าหลังเนื้อหาแคลอรี่ของขนมช็อคโกแลต

ปริมาณแคลอรี่ของขนมช็อคโกแลต (kcal / 100 g)

• ลูกอม "Golden Step" - 488;
• ลูกพรุนในช็อคโกแลต - 343;
• ขนม "Grand Tofi" - 452;
• ขนม "Kurier" - 509;
• วาฟเฟิลในช็อคโกแลต - 551;
• ขนม "กระรอก" - 531;
• ขนม "คาราคุม" - 522;
• ช็อกโกแลตแท่ง - 527;
• ขนม "ราฟฟาเอลโล" - 625;
• ทรัฟเฟิลในช็อคโกแลต - 580;
• ขนม "Comme il faut" - 585;
• ขนม "Levushka" - 386.

ปริมาณแคลอรี่ของขนมในรูปแท่งช็อกโกแลต (kcal / 100 g)

• "ค่าหัว" - 448;
• "ดาวอังคาร" - 451;
• ทางช้างเผือก - 448;
• "Twix" - 483;
• สนีกเกอร์ - 497;
• "ปิกนิก" - 507

กี่แคลอรี่ในขนมที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต (kcal / 100 g)

• ปริมาณแคลอรี่ของขนมแยมผิวส้ม - 305;
• ขนมเยลลี่ - 299;
• ไอริส - 400;
• แคนดี้คาราเมล - 370;
• ขนมแคลอรี่ "Korovka" - 351;
• ปริมาณแคลอรี่ของ 1 ลูกอม "Pomadka" - 369;
• ลูกอมแคลอรี่ "นมนก" - 418.

ปริมาณแคลอรี่ของขนม: ทำอย่างไรให้ผอมโดยไม่เลิกทานของหวาน?

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาน้ำหนักโดยไม่ละทิ้งขนมที่คุณโปรดปรานซึ่งมีแคลอรี่สูงคือการคำนวณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันโดยคำนึงถึงกิจกรรมทางกายและอายุ เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักเกิดขึ้นก็เพียงพอที่จะลบ 500 แคลอรี่ออกจากบรรทัดฐานที่คำนวณได้ ผลลัพธ์คือ ปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นต่อวันเพื่อรักษารูปร่างที่เพรียวบาง อย่างไรก็ตามนักโภชนาการแนะนำว่าอย่ากินมากเกินไปและไม่เกินเกณฑ์ 500 กิโลแคลอรีเพื่อแสวงหาผลลัพธ์ที่รวดเร็วเนื่องจากสิ่งนี้คุกคามด้วยโรคต่าง ๆ และความอ่อนล้าของร่างกาย

ดังนั้นเมื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันแล้วคุณสามารถป้อนขนมสองสามอย่างที่นั่นได้อย่างง่ายดายเช่นขนม Korovka หลายชิ้นซึ่งมีแคลอรี่ 351 กิโลแคลอรี / 100 กรัมหรือขนม Ptichye Moloko เนื้อหาแคลอรี่ของ ซึ่งเท่ากับ 418 kcal / 100 g.

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงคำแนะนำจากนักโภชนาการด้วย - ควรบริโภคขนมทั้งหมดในตอนเช้า ดังนั้นในระหว่างวันร่างกายจึงมีเวลาในการประมวลผลพลังงานที่ได้รับ

แน่นอนว่าวิธีการนับแคลอรี่ทำให้เกิดความไม่สะดวกเนื่องจากคุณต้องนับปริมาณแคลอรี่ของขนมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของเมนูประจำวันทุกวัน เพื่อจุดประสงค์นี้ การมีตารางปริมาณแคลอรี่ของขนมและผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ อยู่เสมอจะเป็นประโยชน์ ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างอาหารประจำวันที่ดีที่สุดได้อย่างง่ายดาย