มื้อประหยัดราคาประหยัด. สูตรงบประมาณสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อย

สูตรอาหารงบประมาณสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อยนั้นมีความหลากหลายและมากมาย ท้ายที่สุดแล้วความต้องการในการประดิษฐ์นั้นฉลาดแกมโกงและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากมายในประวัติศาสตร์ของคนเรา และทุกครั้งที่กระปุกออมสินทำอาหารได้รับการเติมเต็มด้วยวิธีใหม่ในการเตรียมอาหารราคาไม่แพงมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นแม้ในช่วงวิกฤตที่สุด คุณก็สามารถรับประทานได้อร่อย อิ่มใจ และหลากหลาย

ตัวอย่างเช่นสูตรนี้ - กะหล่ำปลีทอดถือว่ามีส่วนผสมที่สามารถพบได้ในทุกบ้าน ผลิตภัณฑ์เป็นแบบดั้งเดิมและคุ้นเคยสำหรับทุกคนและจานนี้กลายเป็นของดั้งเดิมและอร่อยมาก เรียกว่า "ลูกชิ้นกะหล่ำปลีดอง"

ดังนั้นกะหล่ำปลีทอดสูตรที่อร่อยที่สุด

สำหรับการเตรียมคุณจะต้อง:

กะหล่ำปลีดองครึ่งกิโลกรัม

มันฝรั่งขนาดกลางห้าชิ้น

หลอดไฟหนึ่งคู่

สมุนไพรสด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง);

เกล็ดขนมปังสำหรับชุบเกล็ดขนมปัง;

เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำตาลเล็กน้อย

น้ำมันพืชสำหรับทอด.

เตรียม Cutlets ดังนี้ มันฝรั่งต้องต้มในผิวหนัง จากนั้นปอกเปลือกและบดด้วยเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น ควรล้างกะหล่ำปลีหากมีรสเปรี้ยวมาก ถ้าไม่ให้บีบให้เข้ากันแล้วสับ ดีกว่าด้วยมีดธรรมดา หัวหอมหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดในน้ำมันจนเป็นสีทอง สีเขียวจะถูกบด

จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดเกลือและพริกไทย เติมน้ำตาลหนึ่งช้อนชาตามตัวอักษรที่นี่ จากมวลที่เกิดขึ้นจะมีการขึ้นรูปชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งจะต้องม้วนเป็นเกล็ดขนมปังแล้วทอดในน้ำมันพืชจนเป็นสีเหลืองทอง

Cutlets นั้นผิดปกติมาก - มีความเปรี้ยวที่น่าพึงพอใจ ในขณะเดียวกันก็แสนอร่อยอร่อยและสวยงาม พวกเขาจะกลายเป็นอาหารกลางวันที่เต็มเปี่ยมสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ประหยัดเงินปฏิบัติตามประเพณีการอดอาหารหรือมังสวิรัติ ท้ายที่สุดมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันและโปรตีนเล็กน้อยรวมถึงไฟเบอร์และวิตามินที่มีคุณค่า

อร่อย!

1. ซุปชีส
   อาหารฝรั่งเศสแบบดั้งเดิมในยุคหลังโซเวียตซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักเรียน พวกเขาปรุงด้วยวิธีนี้: ขั้นแรกให้แครอทและหัวหอมต้มในกระทะด้วยน้ำจนนิ่มจากนั้นจึงโยนมันฝรั่งและชีสแปรรูปลงไป เมื่อต้มมันฝรั่งและชีสละลายในน้ำร้อน จะได้ซุปที่อร่อย หอม และเข้มข้น มันน่ารับประทานมากจนแม้แต่เด็ก ๆ - คู่ต่อสู้ที่กระตือรือร้นของซุป - ทานด้วยความยินดีโรยด้วยแคร็กเกอร์

   หลายคนพยายามทำซ้ำซุปชีสจากผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ แต่ไร้ประโยชน์: เต้าหู้จะแตกต่างออกไปหรือก่อนหน้านี้ทุกอย่างมีรสชาติดีขึ้นจากความหิว

2. น้ำซุปก้อนซุป
   น้ำซุปก้อนวิเศษ "Galina Blanca" หรือ "Maggi" สามารถเปลี่ยนอาหารจานใด ๆ ให้เป็นผลงานชิ้นเอกได้ มีอะไร! ตอนเด็กๆ พวกมันถูกขโมยไปจากตู้ในครัวและแอบแทะแบบนั้น คุณแม่ผู้ประกอบการยังคงซ่อนก้อนจากการถูกทำลายก่อนเวลาอันควร จากนั้นจึงเตรียมซุปไดเอทแสนอร่อย: วุ้นเส้น หัวหอม แครอท มันฝรั่งสองสามชิ้น และซุปก้อนที่อยากได้

   ซุปขึ้นอยู่กับเนื้อหาของลูกบาศก์อาจเป็นเห็ดหรือไก่ หลักสูตรแรกค่อนข้างดี ไม่มีใครขี้แย

   

3. บีทรูทคาเวียร์
   ผู้ที่มีสวนของตัวเองใช้ชีวิตได้อย่างดีที่สุด - พวกเขาปลูกมันฝรั่ง แครอท บีทรูท แตงกวา และมะเขือเทศ แต่ผู้ที่ด้อยโอกาสกลับใช้ความคิดสร้างสรรค์อย่างเต็มกำลังและเตรียมอาหารว่างชั้นเลิศจากผักเพียงชนิดเดียว หัวผักกาดที่เข้าถึงได้และถูกที่สุด มันถูกต้ม, ผ่านเครื่องบดเนื้อ, เติมน้ำตาล, เกลือ, เนย, กรดซิตริกและเคี่ยวไฟประมาณ 5-10 นาที เมื่อแช่เย็นคาเวียร์ดังกล่าว "มา" ไม่เลวร้ายไปกว่าสควอช!

   

4. สลัดหัวหอมกับหัวหอมเท่านั้น
   สูตรอาหารที่มีส่วนผสมมากกว่า 5 อย่างเป็นของหายากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เหล่าแม่บ้านผู้สร้างสรรค์เริ่มลงมือและเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยจากสลัดหัวหอมเพียงหนึ่งจาน หัวหอมถูกตัดเป็นวงลวกด้วยน้ำเดือดเค็มและปรุงรสด้วยครีมหรือน้ำมันพืช ด้วยของว่างง่าย ๆ มันเป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงเด็ก ๆ แต่ด้วยวอดก้าผู้ใหญ่ก็ขบเคี้ยว "วิตามิน" ดังกล่าวด้วยความยินดี

   

5. ข้าวโอ๊ตทอด
   อาหารอันโอชะที่เด็กในยุค 90 ชื่นชอบมากที่สุดคือแซนวิชที่ทำจากขนมปังข้าวไรย์และเนื้อทอดซึ่งมีขนมปังมากกว่าเนื้อสัตว์ แต่มันอร่อยมาก! เมื่อไม่มีเนื้อสัตว์พ่อแม่ที่ฉลาดแกมโกงจึงปรุงลูกชิ้นโดยไม่ใช้มันเลย พวกเขาทำดังนี้: ซุปก้อนละลายในน้ำ, Hercules หนึ่งแก้ว, หัวหอมสับละเอียด, และเพิ่มเครื่องเทศ ทอดในน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศหรือมายองเนส

   

6. ขนมปังกับกระเทียมและเกลือ
   ตอนนี้เรียกว่าคำว่า "bruschetta" ที่ทันสมัย ก่อนหน้านี้แทนที่จะเป็นเชียบัตต้าหรือบาแกตต์ พวกเขาเอาขนมปังข้าวไรย์สีดำฝานบางๆ ถูกับกลีบกระเทียมโรยด้วยเกลือและเพลิดเพลิน ก่อนใส่เกลืออาจทาขนมปังด้วยดอกทานตะวันหรือเนยแทนกระเทียมใช้ต้นหอมอ่อน ถ้าในบ้านไม่มีชีส ไส้กรอก หรือปลาเค็ม แซนวิชนี้ถูกและอร่อยที่สุดในโลก!

   

7. กรูตองไข่
   โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ปกครองของเราจะทิ้งขนมปังแห้งด้วยวิธีนี้ แต่มักจะใช้สดสำหรับ croutons ขนมปังถูกตัดเป็นชิ้น ๆ จุ่มลงในไข่ที่ตีแล้วทอดในกระทะ ถ้าพวกเขาหยิบขนมปังขึ้นมา พวกเขาก็จุ่มมันลงในนมก่อน ของว่างดังกล่าวสามารถเป็นได้ทั้งแบบหวาน (เรียกว่า "อัศวินผู้น่าสงสาร") และแบบเค็มเหมือนของว่างเบียร์

   

8. เค้กขนมปังโฮมเมด
   อาหารอันโอชะที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเตรียมจากสิ่งที่อยู่ใกล้มือเสมอ เค้กโฮมเมดมีสองแบบ: กับน้ำตาลและแยม ฐานแบบคลาสสิกคือขนมปังขาวกับเนยเสมอ ในครอบครัวส่วนใหญ่มักจะมีแยมอยู่ในบ้าน แต่การทานมข้นหรือน้ำผึ้งบนขนมปังก็อร่อยอย่างอธิบายไม่ถูก เกือบทุกอย่างสามารถทำจากขนมปังได้ ความคิดสร้างสรรค์ด้านการทำอาหารในยุคหลังโซเวียตไม่มีขอบเขต!

   

9. อมยิ้มน้ำตาลในช้อน
   มีเพียงคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่อุ่นน้ำตาลในช้อน เมื่อความปรารถนาอันบ้าคลั่งที่จะกินของหวานเกิดขึ้นพวกเขาก็เริ่มเตรียมของหวานที่ประณีตด้วยมือของพวกเขาเองบนเตาแก๊ส และตอนนี้ไม่มีใครรบกวนการสร้างสรรค์อาหารอันโอชะที่คุณโปรดปรานที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะทาน้ำมันพืชหนึ่งช้อนเทน้ำตาลลงไปแล้วตั้งไฟจนน้ำตาลข้นและเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

   

ซาช่า: | 9 กุมภาพันธ์ 2019 | 2:12 น

แน่นอนว่าผลไม้ไม่เพียงพอสำหรับฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และสลัดที่ไม่ได้มาจากผักสดทั้งหมด สำหรับส่วนที่เหลือทำได้ดีมาก! สามีและลูกจะรอ 10 นาทีหรือไม่? คำถามไร้สาระอย่างแน่นอน :)
คำตอบ: Sasha ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณสามารถซื้อผลไม้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ;)

แอนนา: | 3 กุมภาพันธ์ 2019 | 8:44 น

ใครก็ตามที่กำลังจะตายจากความอดอยากจากเมนูดังกล่าวควรอ่านเรื่องราวของเชคอฟเรื่อง "The Stupid Frenchman" ของเชคอฟอย่างเร่งด่วนและสรุปผล มีแค่ 3 หน้า
คำตอบ:แอนนา ขอบคุณ!

อิริน่า: | 8 มกราคม 2019 | 8:48 น

ดาเรีย ขอบคุณมากสำหรับงานของคุณ! และตัวเว็บไซต์เองนั้นน่าพอใจและสร้างอย่างสะดวกสบาย และฉันพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับตัวฉันเอง! ดีที่สุด!
คำตอบ: Irina และขอบคุณ!

เอเลน่า: | 12 ธันวาคม 2018 | 1:18 น

ตอนนี้ในปี 2561 มีราคาที่แตกต่างกันสำหรับผลิตภัณฑ์ ... บางทีสำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็กเมนูนี้มีความเกี่ยวข้อง แต่เมื่อมีผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่พวกเขาไม่น่าจะอิ่มนานด้วยชุดผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
คำตอบ: Elena แน่นอนราคาแตกต่างกันในขณะนี้ แม้ในภูมิภาคราคาจะแตกต่างกัน ;) แต่ถึงกระนั้นเมนูนี้ก็ทำโดยคำนึงถึงความประหยัด เห็นด้วยค่ะว่าคนเรากินไม่เหมือนกัน บางคนกินน้อย บางคนกินมากกว่า แม้แต่ผู้ชายที่แตกต่างกันในลักษณะที่แตกต่างกัน ;). ตามนี้ แนวคิดของส่วนจะสัมพันธ์กัน

เอเวลิน่า: | 6 ตุลาคม 2018 | 18.00 น

สวัสดีดาชา มีคำแนะนำสำหรับการใช้แทนซุปไก่หรือไม่? ฉันกินมันจนน้ำตาไหลแล้ว))))
คำตอบ: Evelina คุณสามารถลองซุปเหล่านี้ได้

หรือที่นี่ในแคตตาล็อกนี้มีสูตรอาหารมากมายอยู่ในหมวดหมู่เท่าที่จำเป็น ดูที่ส่วนซุป ค้นหาตามความชอบของคุณ

โอลก้า: | 21 สิงหาคม 2018 | 15:52 น

ทำเมนูสำหรับสัปดาห์ประหยัดทั้งเงินและเวลา สะดวกมาก ขอเพียงผู้มีประสบการณ์ที่รู้มากขอเสนอเมนูอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน ฉันต้องทำกับข้าวให้ครอบครัวและแยกเลี้ยงตัวเองที่เป็นเบาหวาน
คำตอบ: Olga ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น! บางทีฉันอาจเป็นคนที่มีประสบการณ์ ;) แต่ฉันไม่มีการศึกษาพิเศษที่ให้สิทธิ์ในการทำเมนูด้วยเหตุผลทางการแพทย์ ดังนั้นฉันจึงไม่มีความรับผิดชอบดังกล่าว
ฉันจะไม่เข้ายึดครอง เรามี 1 เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รวบรวมภายใต้คำแนะนำของแพทย์ หวังว่ามันจะช่วยคุณ

มาริน่า: | 23 มิถุนายน 2018 | 20:16 น

ชอบเมนูนี้ แล้วรายการสินค้าล่ะ?
คำตอบ: Marina ด้านล่างคือแบบฟอร์มการสมัครสมาชิก สมัครและรายชื่อจะถูกส่งไปยังอีเมลของคุณ หรือเขียนถึง.

อนาโตลี: | 30 พฤษภาคม 2018 | 12:39 น

ขอบคุณ! ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และนำเสนอได้ดี!
คำตอบ: Anatoly ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น!

อิริน่า: | 26 เมษายน 2018 | 09:08 น

เมนูเด็ด! ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ คุณช่วยกรุณาส่งรายการซื้อทั้งหมดไปที่ไปรษณีย์ ขอบคุณล่วงหน้า!
คำตอบ:อิริน่า ขอบคุณ! รายชื่อที่ส่ง.

สเวตลานา: | 20 เมษายน 2018 | 14:33 น

ขอบคุณมาก. ฉันจะทำทันที!))) คุณช่วยส่งอีเมลรายการสินค้าประจำสัปดาห์ให้ฉันได้ไหม
คำตอบ: Svetlana ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! รายชื่อที่ส่ง.

แคทเธอรีน: | 21 กุมภาพันธ์ 2018 | 16:54 น

3,000 ต่อสัปดาห์นั่นคือ 12,000 ต่อเดือนหากคุณซื้ออาหารทันทีสำหรับจำนวนนี้คุณสามารถกินเมนูที่หลากหลายได้ทั้งเดือนและในขณะเดียวกันก็ไม่ประหยัด แต่ก็ค่อนข้างเก๋ไก๋
สูตรอาหารนั้นไม่เลวมีบางอย่างที่จะยืม
คำตอบ:แคทเธอรีน ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น!

แอนนา: | 23 มกราคม 2018 | 10:54 น

ขอบคุณ ฉันเปลี่ยนเมนูของฉัน จดบางอย่าง
คำตอบ:แอนนา ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น!

อันโตนินา: | 12 ธันวาคม 2017 | 08:05 น

ฉันกำลังมองหาเมนูที่จะใช้เนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด ... แต่ฉันนึกภาพอาหารเย็นจากซุปเดียวไม่ออก! .. อาจใช้เวลานานในการทำความคุ้นเคย ....
คำตอบ: Antonina คุณสามารถเพิ่มสลัดผักหรือซีเรียลในเมนูพื้นฐานสำหรับมื้อกลางวันนี้ และยังใช้ประโยชน์จากเมนูถือศีลอดที่เป็นแบบอย่าง
หรือมังสวิรัติ

มาเรีย: | 6 กันยายน 2017 | 15:20 น

ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำเมนูนี้ค่ะ แต่จนถึงตอนนี้ฉันชอบด้วยซ้ำ :) ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ลูกชิ้นปลากลับมีรสขมเล็กน้อย (บางทีปลาเก่ามีพอลล็อค ... ) ครั้งหน้าฉันจะลองปลาตัวอื่น แต่ลูกชิ้นนุ่มแม้ว่าฉันจะไม่ชอบลูกชิ้นปลา แต่ก็เหมาะกับฉัน :)) ขอบคุณ Dasha! คุณเป็นคนตัวใหญ่! ฉันดูช่องว่างของคุณบน IG คุณเป็นผู้หญิงที่ฉลาด!
คำตอบ:และขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ปลาอาจเป็นได้ทั้งปลาเก่าและระบบการเก็บรักษาที่ถูกรบกวน ทานให้อร่อย!

แคทเธอรีน: | 7 สิงหาคม 2017 | 14:21 น

ฉันไม่รู้ ไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่มีใครบังคับให้คุณทำอาหารตามที่เขียนไว้ นี่เป็นกรอบที่ไม่ต้องสังเกตนอกจากนี้ยังฟรี))) หากคุณมีไม่พอให้เพิ่มไม่มีใครรบกวนปรับเพื่อสุขภาพ ขอบคุณมากสำหรับเมนู โดยส่วนตัวผมใช้แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงของอาหารบางจานในแง่ของปริมาณอาหารและแทนที่จานสองใบของครอบครัวเรา นอกจากนี้เรายังซื้อผักและผลไม้
คำตอบ:แคทเธอรีน ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ :)

เวโรนิก้า: | 29 มิถุนายน 2017 | 4:47 น

เรามีมากกว่าสามเท่าในดินแดน Khabarovsk (
คำตอบ:น่าเสียดายที่เวโรนิกาใช่ - ในเมืองต่าง ๆ ราคาจะแตกต่างกัน ...

ทันย่า: | 2 มิถุนายน 2017 | 20:33 น

ฉันสนับสนุนแนวคิดของเมนูล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และรายการผลิตภัณฑ์ ฉันไม่ได้พูดถึงเงิน ฉันกำลังพูดถึงเวลา ฉันเบื่อที่จะซื้อของทุกวันและสิ่งนี้โดยที่ไม่มีความรู้ที่ชัดเจนเกี่ยวกับอาหารจานสุดท้าย จากนั้นลากทั้งหมด + เด็กสามคนและรถเข็นเด็ก และอีกชั่วโมงก็หาข้อมูลในเน็ตว่าจะทำอาหารอะไร ดังนั้นฉันจึงตุนล่วงหน้าสั่งซื้อทางโทรศัพท์และทุกอย่างจะถูกนำเข้ามา ไม่สิ ฉันต้องลอง มันจะทำงาน. ฉันมองหาเมนูเฉพาะสำหรับสัปดาห์และรายการผลิตภัณฑ์เป็นเวลานาน ขอบคุณ! และใครหิวเมนูไหนเชิญที่ร้านได้เลย
คำตอบ: Tanya ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นและคำพูดที่ดีของคุณ!

เซเนีย: | 1 มิถุนายน 2017 | 17:59 น

เมนูที่ยอดเยี่ยม แต่ปริมาณมากเกินไป - ผลิตภัณฑ์ของเรามีราคาแพงมาก แต่ฉันใช้จ่ายน้อยลงมากและฉันก็ปรุงเนื้อทุกวันอย่างแน่นอน (คนตะกละหลักจะไม่ยกโทษให้ฉันเพราะเขาไม่อยู่))) เดือนละครั้งเราซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการใช้งานยาวนาน - ซีเรียล, ชา, แป้ง, อาหารกระป๋อง, กล่องนม (ลูกสาว 1.4 ตามลำดับ, ใช้นมจำนวนมาก) ใช้เงินประมาณ 3,000 รูเบิลกับสิ่งนี้ จากนั้นฉันก็ซื้อเนื้อ, ไก่, เนื้อสับ, หัวใจ, ตับ - ที่ฉันมีตอนนี้, จากนั้นฉันก็เอาไป, ใช้เวลาประมาณ 2,500 รูเบิล และผักผลไม้ประมาณ 1,000-1500r. ภายในหนึ่งเดือนฉันซื้อขนมปังและนมเพิ่มประมาณ 1,000 รูเบิล ออกจาก. รวม 7000-7500r. และนั่นเป็นเวลาหนึ่งเดือน ราคาของเราจะไม่สูงมากหรือฉันประหยัดดี))))
เรามีเมนูคล้ายๆ กัน เพียงแต่ฉันมักจะทำอาหารเช้าและเย็น จากนั้นจึงไปเป็นอาหารมื้อเที่ยง ในเมนูมีซุปน้อยกว่ามากคุณไม่สามารถเลี้ยงครอบครัวกับพวกเขาได้และคุณสามารถปรุงอาหารได้หลายอย่างซึ่งน่าเสียดายที่จะเลี้ยงนกนางแอ่นด้วยซุปเพียงอย่างเดียว) . ฉันสามารถเพิ่มว่าการแช่แข็งช่วยประหยัดเงินโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ - เหมาะสำหรับคนงาน ฉันทำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต่างๆ มากมายในวันหยุดสุดสัปดาห์ - เกี๊ยว, เกี๊ยวต่างๆ, ม้วนกะหล่ำปลี, โพสท่า, Khinkali, พริกยัดไส้, บวบยัดไส้ - คุณต้องใช้เนื้อสับ 2 กก. บรรจุเกี๊ยวและผักทั้งหมดใช้เวลาประมาณสองชั่วโมง จากนั้นฉันก็ทำของว่าง - แพนเค้กยัดไส้ด้วยคอทเทจชีสและเนื้อ + ข้าว, ชีสเค้ก, พายแป้งยีสต์ดิบต่างๆ การอบเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จะถูกเก็บไว้โดยไม่เป็นอันตราย แต่สำหรับอาหารเช้ายังคงเป็นเพียงการเอาออกมาและอุ่นให้ร้อน ยังไงก็ตามฉันยังแช่แข็งผักด้วยแครอทตัวเดียวกันนั้นง่ายต่อการหั่นและใส่ในช่องแช่แข็งมากกว่าที่จะซื้อทุกสัปดาห์แน่นอนว่ามันจะไม่เหมาะกับสลัดอีกต่อไป แต่สำหรับ pilaf การย่าง ฯลฯ ถูกต้อง เราสามารถพูดได้ว่าเนื้อหาในช่องแช่แข็งช่วยฉันได้ทั้งเดือน
ตอนนี้เราต้องนึกถึงเมนูของเราและของคุณเพราะพื้นฐานจะพอดี! ขอบคุณสำหรับการทำงานของคุณ)
คำตอบ:เซเนีย ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ของคุณ! ใช่ คุณเป็นคนประหยัดมากในการใช้งบประมาณไปกับอาหาร!

ครีเล็กซ่า: | 23 พฤษภาคม 2017 | 2:42 น

ไซต์ใหญ่!! ฉันอยากกลับไปทำงานหลังจากมีลูก ที่นี่ฉันคิดว่าจะแยกตัวออกจากเตาได้อย่างไร มีวิธีแก้ไขและคุณได้ให้ไว้แก่พวกเราทุกคนในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย แม้ว่าฉันจะอ่านความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับ "อาหารของเมื่อวาน" และเกี่ยวกับ "การกินซุปเป็นครั้งที่สองในหนึ่งวัน"? และเธอก็หัวเราะอย่างเต็มที่ ที่นี่ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูมากแม่ของฉันเลี้ยงดูเราแบบนี้: ครอบครัวใหญ่แม่ของฉันทำอาหารพร้อมกันหลายวัน ถ้ามีคนบอกว่าจะไม่กิน แม่ก็ไม่ว่าอะไร ถ้าลูกไม่อยากกิน ก็ไม่หิว นี่คือวิธีแก้ปัญหา
ประการที่สอง การวางแผนเมนูเป็นโอกาสที่ดีในการใช้เวลาที่น่าสนใจกับทั้งครอบครัวเพื่อสนทนา มันเจ๋งมาก! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กเข้าใจว่าพ่อแม่ต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาตัดสินใจร่วมกับพ่อแม่อย่างเท่าเทียมกัน
คำตอบ: Krealeksa ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นและประสบการณ์ของคุณ!

ไอรา: | 6 ธันวาคม 2559 | 13:25 น

ขอบคุณ เพื่อประหยัดเงินในฤดูหนาว ฉันแช่แข็งผักและผลไม้จำนวนมาก
คำตอบ: Irina ใช่น้ำค้างแข็งในฤดูร้อนช่วยประหยัดเงินในฤดูหนาวได้จริงๆ;)

นาตาเลีย: | 26 กุมภาพันธ์ 2559 | 09:13 น

Dasha ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่สามารถรับเมนูประหยัดได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันลองมาหลายครั้งแล้ว
คำตอบ: Natalia เมนูประหยัดสำหรับสัปดาห์เผยแพร่บนเว็บไซต์ หากคุณต้องการรับรายการช้อปปิ้งสำหรับเมนูประหยัด โปรดส่งอีเมลถึงฉัน

คัทย่า: | 1 กุมภาพันธ์ 2559 | 18:45 น

ฉันชอบแนวคิดในการรวบรวมเมนูและวางแผนการซื้อสำหรับสัปดาห์ และเมนูที่อร่อยและหลากหลาย แต่คำถามก็เกิดขึ้น: ขนมปังอยู่ที่ไหน? ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
คำตอบ: Katya ฉันอบขนมปังในเครื่องทำขนมปัง

กุลมิรา: | 19 มกราคม 2559 | 10:10 น

ขอบคุณ Dasha ฉันเอาบางอย่างในกระปุกออมสิน แต่อาหารเช้าของเราคือคอทเทจชีสนอกเหนือจากซีเรียล ไข่เจียว แซนวิช และครีมเปรี้ยว

ทาเทียน่า: | 19 มกราคม 2559 | 7:48 น

ฉันเป็นพนักงานต้อนรับที่มีประสบการณ์ ฉันทำอาหารอร่อยมากมาย ฉันพยายามประหยัดเงิน แต่ที่ไซต์ของ Daria ฉันพบสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการแช่แข็ง - การทำอาหารสำหรับอนาคตเป็นจุดแข็งของฉัน และฉันทำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมากมาย

อ็อกซานา: | 16 มกราคม 2559 | 12:17 น

ฉันเห็นด้วยกับผู้ที่คิดว่าเมนูดังกล่าวเป็นสิ่งที่ใกล้จะอดตาย ...
ซุปเดียวไม่ใส่เนื้อสัตว์สำหรับมื้อกลางวัน... เหมาะสำหรับสาวๆ ลดความอ้วน แต่เลี้ยงผู้ชาย...และเด็กๆ...
ตัวอย่างเช่นของฉันไม่กินเมื่อวานนี้เลย ..

วาเลนติน่า: | 16 มกราคม 2559 | 2:23 น

Dasha ขอบคุณสำหรับไซต์และบทความของคุณ! เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะเตือนตัวเองให้ฉลาดเกี่ยวกับการใช้จ่ายด้านอาหารของคุณ แต่ฉันอยู่ข้างคนที่ครอบครัวไม่สามารถอยู่ในเมนูดังกล่าวได้ เมื่อฉันโตขึ้น เราอาศัยอยู่กันสามคน คือ ฉัน แม่ และยาย เราสามารถกินจำนวนนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ และอาศัยอยู่กับสามีและลูกชายวัยเจ็ดขวบของฉันถ้าฉันทำอาหารมื้อเย็นด้วยเนื้อสัตว์หนึ่งกิโลกรัม แต่ยืดออกไปบางอย่างจะยังคงอยู่สำหรับสามีของฉันสำหรับมื้อกลางวันกับฉัน และนี่คือซุปและเครื่องเคียง และการที่เด็กจะมีของติดตัวไปโรงเรียนเป็นมื้อกลางวันโดยทั่วไปถือเป็นเหตุการณ์ที่ไม่สมจริง (เราไม่ได้อาศัยอยู่ในรัสเซีย และเด็กๆ ทุกคนนำอาหารกลางวันไปโรงเรียนด้วย และพวกเขามีเวลากิน 30 นาที) อย่างไรก็ตาม ขอบคุณ เว็บไซต์ที่มีประโยชน์

เซเนีย: | 15 ธันวาคม 2558 | 13:41 น

อาหารกลางวันเป็นเพียงซุปหรือไม่? น้อยมาก(
คำตอบ: Ksenia ครอบครัวของฉันมีอาหารกลางวันเพียงพอ คุณสามารถเพิ่มในมื้อกลางวันได้ เช่น สลัดหรืออาหารเรียกน้ำย่อย คุณอาจพบว่าส่วนนี้มีประโยชน์

เอเลน่า: | 5 พฤศจิกายน 2558 | 5:59 น

ขอบคุณมากค่ะ เมนูน่าทานมาก ครอบครัวของเรามี 4 คน - ผู้ใหญ่ 2 คนและเด็ก 2 คน เมนูของเราก็ประมาณนี้ (ชุดอาหารจะแตกต่างกันไป แต่สาระสำคัญเหมือนกัน) เพียงแต่มีผลไม้มากกว่า เรากินอย่างนี้ตลอด ไม่มีใครอดตาย ทุกคนอิ่มบุญกันถ้วนหน้า!

ลิลลี่: | 13 ตุลาคม 2558 | 1:50 น

ขอบคุณ เราไม่ค่อยซื้อเนื้อสัตว์ ไก่ในอาหารจานเนื้อทั้งหมดของเรา สำหรับเซเว่นของเราและมีรายได้ที่เหมาะสม

อนาสตาเซีย: | 14 กรกฎาคม 2558 | 1:50 น

ขอบคุณมาก! เมื่อเร็ว ๆ นี้เราเพิ่งสร้างครอบครัวเล็ก ๆ เงินน้อยมากและส่วนใหญ่ใช้ไปกับร้านขายของชำ นอกจากนี้หัวของฉันยังปวดหัวว่าจะทำอาหารอะไร ตอนนี้ไม่มีปัญหากับสิ่งนี้และกลายเป็นว่าประหยัดเงินใน ทั่วไป เมนูและเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับพนักงานต้อนรับทุกท่าน!

อนาสตาเซีย: | 2 เมษายน 2558 | 15:52 น

ขอบคุณ ผมหาข้อมูลแบบนี้มานานแล้ว ฉันซื้อสินค้าแบบสุ่มตลอดเวลา และฉันเข้าใจว่าใช้เงินเกินความจำเป็น ฉันเริ่มทำเมนูตามที่คุณแนะนำและตอนนี้หัวของฉันก็ไม่เจ็บแล้ววันนี้จะทำเมนูอะไรดี

ไม่ระบุชื่อ: | 25 มกราคม 2558 | 17:38 น

สวัสดีตอนเย็น. แล้วเครื่องดื่มล่ะ? เพราะมันเป็นต้นทุนด้วย
คำตอบ:ใช่ ไม่รวมเครื่องดื่ม สิ่งที่ประหยัดที่สุดคือน้ำดื่มผลไม้โฮมเมดจากผลเบอร์รี่แช่แข็งสำหรับฤดูหนาวและผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งหรือกระป๋องที่เก็บเกี่ยว

มาริน่า: | 23 มกราคม 2558 | 17:11 น

สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าอาหารเย็นจะหนาแน่นและมื้อกลางวันก็ไม่ค่อยน่าพอใจนัก ตรรกะอยู่ที่ไหน ท้ายที่สุดในตอนเช้าและมื้อกลางวันอย่างที่ฉันเข้าใจคุณต้องกินตามปกติ แต่สำหรับมื้อเย็น - ง่ายไหม หรือฉันพลาดอะไรไป?
คำตอบ:มารีน่า เราทานอาหารเย็นเร็ว 5-6 โมงเย็น และสำหรับเราแล้ว อาหารเย็นแสนอร่อยก็มีเหตุผล แต่อาจมีสถานการณ์อื่นเมื่อทุกคนรวมตัวกันที่บ้านในตอนเย็นเท่านั้น เมนูนี้เป็นเพียงหนึ่งในตัวเลือก คุณสามารถย้ายสลัดเป็นมื้อกลางวันได้ หรือปล่อยให้เฉพาะสลัดสำหรับมื้อค่ำแล้วย้ายจานร้อนไปทานมื้อกลางวัน มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของครอบครัวของคุณ

สเวตลานา: | 17 ธันวาคม 2014 | 8:03 น

น่าสนใจมาก ฉันจะจดไว้ ขอบคุณ ทุกอย่างเรียบง่ายและอร่อย

โอลิยา: | 16 กันยายน 2014 | 21:12 น

ขอบคุณมาก!! ฉันเขียนทุกอย่างลงไปและยกตัวอย่าง! ฉันอยู่คนเดียว แต่ตอนนี้ฉันต้องประหยัดค่าอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็กินอาหารเพื่อสุขภาพ - ฉันให้บริการทุกอย่าง! ทาสีสวยงาม!!! สันติภาพและความรักในครอบครัวของคุณ !!
คำตอบ: Olga ขอบคุณมากสำหรับคำพูดที่ดี! ฉันดีใจที่คุณชอบเมนูนี้ :)

เรย์: | 21 พฤษภาคม 2013 | 2:54 น

ไม่ระบุชื่อ: | 21 พฤษภาคม 2013 | 2:53 น

ขอบคุณมาก! ฉันชอบมันมาก

แคโรไลนา: | 16 พฤษภาคม 2013 | 07:10 น

สูตรที่ดีมากและที่สำคัญที่สุดฉันจะเรียนรู้วิธีการบันทึก))) ขอบคุณมากฉันจะใช้มันอย่างมีความสุข!

คริสติน่า: | 29 เมษายน 2556 | 12:04 น

แดช)!!! เมนูของคุณเป็นเพียงสวรรค์) ขอบคุณมาก!!! เนื่องจากฉันมีครอบครัวที่ยังเล็ก ฉันอายุ 20 ปี และสามีของฉันอายุ 33 ปี และเรามีลูกสองคน เด็กผู้หญิงอายุ 10 เดือน ผู้ชายคนหนึ่งอายุ 2 ขวบและ 9 ขวบ สามีของฉันไม่ได้รับปริญญาตรีสำหรับ สองปีแล้วที่ไม่ได้กินไส้กรอกกับขนมปังแท่งเลย มีซุป ซีเรียล และอื่นๆ ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าครอบครัวเล็กคืออะไร (ภรรยาลาคลอด สามีทำงานทุกวันและวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย ฉันอยู่บ้านกับลูกๆ ทุกวันฉันสงสัยว่าจะเลี้ยงอะไรดี และ จะทำอาหารอะไรนั้นแย่มากเข้าใกล้สามีและถามอีกครั้งว่าวันนี้จะทำอาหารอะไร ??- เราต่อสู้กันอีกครั้ง ((ดังนั้นฉันจึงพยายามประดิษฐ์มันเอง แต่เมื่ออ่านส่วนผสมของพวกเขาคุณเข้าใจว่ามีเงินไม่เพียงพอสำหรับพื้นฐานของอาหารไม่ต้องพูดถึงรสชาติและความงาม) แต่ฉันต้องการบางอย่างและเด็ก ๆ ก็กินและสามีก็อิ่มวันนี้ฉันพบไซต์ของคุณ ค่อนข้างจะบังเอิญ และฉันก็ดีใจที่คุณไม่ได้ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับหลาย ๆ ครอบครัวที่ไม่สามารถจ่ายบางอย่างได้ ไม่ใช่เพราะพวกเขามีรายได้น้อย แต่อาจเป็นเพราะมีการซื้อหรือหนี้สินบางอย่างด้วยเหตุผลของคุณเอง (แต่พวกเขา มีความสำคัญสำหรับทุกคน) แต่คุณช่วยครอบครัวหนุ่มสาวหลายครอบครัวในครอบครัวส่วนใหญ่ทั้งที่จดทะเบียนอย่างเป็นทางการและทางแพ่งที่ล่มสลายเพราะไม่มีเงินที่จะกินอาหารอร่อยและน่าพอใจและจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีอะไรแม้แต่ในครัวทั้งคู่ ในตู้เย็นและบนโต๊ะข้างเตียงมีคนไม่รู้และไม่มีประสบการณ์ขึ้นมา แต่บางคนก็ไม่อยากรบกวน และไซต์ของคุณสร้างขึ้นจากเมนูเศรษฐกิจสำหรับทั้งครอบครัวตั้งแต่เล็กที่สุดไปจนถึงเก่าแก่ที่สุด
คุณสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นผู้รักษาบ้านด้วยความมั่นใจและภาคภูมิใจ (และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด - การมีส่วนร่วมของคุณต่อครอบครัวของคุณ) 3 สัปดาห์พวกเขาจะไม่มีวันเข้าใจความรักและคุณค่าของสิ่งต่าง ๆ เช่นความเคารพและความเข้าใจ อย่างที่เขาพูดกัน คุณไม่สามารถเอาผ้าพันคอปิดปากคนอื่นได้ ใช่มันไม่เป็นที่พอใจ แต่ ... ข้างหลังของคุณมีมากกว่าหนึ่งร้อยครอบครัว (ที่ทั้งชายและหญิงยืนอยู่ที่เตา) ที่คุณขอบคุณอย่างไม่น่าเชื่อและอีกหลายพันครอบครัวที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อย่าสูญเสียการมองโลกในแง่ดีและความสามัคคีในครอบครัวของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ !! พระเจ้าช่วยคุณ!

คำตอบ: คริสติน่า ขอบคุณมาก!

ไดอาน่า: | 1 ธันวาคม 2555 | 23:48 น

ขอสนับสนุนเมนูนี้ด้วย แม่นยำและประหยัดมาก ฉันยังอยู่บ้านกับลูกที่ลาคลอด สามีกินข้าวเย็นกับเราเท่านั้น ฉันรักซุปและลูกของฉันชอบทุกอย่าง แต่ฉันยังไม่ให้ชิ้นเนื้อแก่เขา ยังเล็กอยู่)) และทุกอย่างก็ยอดเยี่ยม

คัทย่า: | 18 พฤศจิกายน 2555 | 09:17 น

เรายังมีอาหารจานร้อน 2 ครั้งต่อวัน และเราชอบ Borscht มากจนในตอนเย็นเราจะกินอาหารที่เราเตรียมไว้สำหรับทาทาตอนเย็นนั่นคือซุปกะหล่ำปลี เมนูมหัศจรรย์! ฉันกำลังเร่ง

วิคตอเรีย: | 8 พฤศจิกายน 2555 | 14:01 น

เมนูนี้ก็ไม่เลว แต่ก็ชัดเจนว่าจำเป็นต้องทำให้เป็นส่วนตัวอยู่ดีโดยคำนึงถึงรสนิยมและนิสัยของครอบครัว (เช่น เราไม่กินหัวไชเท้าอย่างเด็ดขาด) สำหรับซุปวันละสองครั้งฉันไม่เห็นปัญหามากนัก ตัวอย่างเช่น สามีของฉันทานซุปเป็นอาหารเช้า ในมื้อกลางวันเขาไม่มีโอกาสรับประทานอาหารก่อน แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีบางอย่างเพียงพอ - มีเพียงของว่างเท่านั้น แต่สลัดในรูปแบบของเครื่องเคียงสำหรับอาหารค่ำของสามีของฉันจะไม่เหมาะ แต่ตรงไปตรงมาฉันไม่เห็นปัญหาที่ทุกคนไม่พอใจ การทำพาสต้าให้สามีด้วยค่าวัสดุค่อนข้างน้อยและจะเพิ่มความอิ่มให้กับอาหาร)))

เวียเชสลาฟ: | 25 ตุลาคม 2555 | 23:21 น

ฉันชอบทุกอย่าง มันยังคงแนะนำวิธีใดวิธีหนึ่งนั่นคือเพื่อโน้มน้าวให้คู่สมรสรับใช้มิฉะนั้นการคร่ำครวญชั่วนิรันดร์เกี่ยวกับการทำอาหารจะเบื่อหน่ายกับคำสั่ง

เลลกา: | 1 ตุลาคม 2555 | 13.30 น

ซึ่งล้วนเป็นอบายมุข ถ้าไม่ชอบ ก็อย่าใช้ ถ้ามีเงินเหลือกินเหลือใช้ จัดไป! แต่ทุกคนใช้เวลามากในการคิด - ซื้อและทำอาหาร ขอบคุณ Dasha สำหรับการใช้งานและตัวอย่างระบบเอง ในที่สุดวันนี้ฉันก็ตัดสินใจที่จะนำไปใช้ในองค์กรเศรษฐกิจของฉันอย่างไม่อาจเพิกถอนได้!

จูเลีย: | 14 กรกฎาคม 2555 | 17:23 น

ในความคิดของฉันอาหารควรทำให้ทั้งตาและร่างกายพอใจ! และมีความสุขน้อยในชีวิต ดังนั้นแม้แต่การเย้ยหยันอาหาร ฉันทำอาหารให้ครอบครัวของฉัน (สามีและลูกชาย) ในช่วงเช้า สาย บ่าย และเย็น ฉันไม่ลำบาก!

คำตอบ: ฉันมีความสุขมากสำหรับคุณ Julia และครอบครัวของคุณ!

กะทามะ: | 28 มิถุนายน 2555 | 12:52 น

ฉันน้อมรับความมัธยัสถ์ความรอบคอบและความชัดเจนของความคิดของคุณ)) จำเป็นต้องพัฒนาระบบดังกล่าว!
ฉันต้องการนำทุกอย่างมาใช้ในคราวเดียว ฉันได้ทำรายการสิ่งที่ฉันสามารถทำอาหารได้แล้ว - และเมนูทดลองสำหรับหนึ่งสัปดาห์ มาดูกันว่าจะเป็นอย่างไร

เมนูนี้น่าจะเหมาะกับฉันเป็นพิเศษ ในความคิดของฉัน ปริมาณอาหารค่อนข้างเพียงพอและหลากหลาย

ไวโอเลตตา: | 15 มิถุนายน 2555 | 13:14 น

ฉันคงจะหิวมาก ใช่ ฉันกลืนมันลงไปแล้ว :) และคุณก็เยี่ยมมาก ฉันอยากจะใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยกับอาหาร แต่กินจนหมดและมันก็อร่อย: ((ไม่

คำตอบ: ถ้าอย่างนั้นยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ ในหัวข้อ “การออมเงิน” มีเคล็ดลับและแนวคิดมากมายเกี่ยวกับวิธีประหยัดเงินอย่างชาญฉลาดโดยไม่กระทบต่อสุขภาพและรสนิยม

แคทเธอรีน: | 6 มิถุนายน 2555 | 21:03 น

เว็บไซต์นี้น่าสนใจ เมนูคิดออกแล้ว ขอบคุณ
จริงอยู่ ฉันมีข้อสังเกตเล็ก ๆ น้อย ๆ เมนูแบบประหยัดดูเหมือนจะไม่ใช่สำหรับทุกครั้ง นั่นคือ ถ้าคุณจำเป็นต้องใช้เงิน ก็ขอเถอะ แต่มันก็ยังไม่คุ้มตลอดไป ผลไม้ไม่พอ เนื้อสัตว์ไม่พอ .
เราถือศีลอดเช่นกัน จริงอยู่ ด้วยเหตุผลทางศาสนา หนึ่งเดือนครึ่งที่ไม่มีเนื้อสัตว์ ... แค่คิด .... ด้วยนมที่เต็มเปี่ยมและปลาทุกวัน และฮีโมโกลบินในเด็กก็ลดลงต่ำกว่าปกติ หลังจากหนึ่งเดือน โภชนาการตามปกติของเราก็กลับมาเป็นปกติ ...
เรามีครอบครัวใหญ่ - 8 คน แต่ทุกคนยกเว้นคนไม่ติดมันต้องการเนื้อ 3 กก. และไก่ 1.5 - 2 กก. ต่อวัน ฉันปรุงเนื้อในหม้อหุงช้าดังนั้นจึงเป็น ” เวลาประมาณ 15 นาที สำหรับราคาเนื้อสดและไม่มีกระดูกฉันจัดการซื้อรูเบิลได้ 600 ดังนั้นสำหรับ 8 คน !!! ดังนั้นถ้าสำหรับ 3 คนเราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าคุณสามารถซื้อเนื้อสัตว์ได้ สำหรับ 200 รูเบิลต่อสัปดาห์สำหรับครอบครัวเล็ก ๆ ให้อาหารไม่ใช่สำหรับ 25 แต่สำหรับ 30 S ต่อเดือน แต่มีเนื้อ (แน่นอนว่าเราไม่เคยกินไส้กรอกเลย)
แต่นี่เป็นเพียงความคิดของฉันไม่เช่นนั้นเว็บไซต์ก็ยอดเยี่ยม !!

คำตอบ: ขอบคุณ Ekaterina! ใช่ หากคุณไม่ขี้เกียจ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปรุงอาหารทุกอย่างด้วยตัวเอง อาหารก็ประหยัดได้มาก แม้แต่ $30 ต่อเดือนยังน้อยมาก
อย่างไรก็ตาม หากคุณถือศีลอดด้วยเหตุผลทางศาสนา ศาสนจักรจะไม่อนุญาตให้เด็กถือศีลอด แม้ว่าคุณอาจจะรู้แล้ว :)

อ็อกซานา: | 24 พฤษภาคม 2555 | 13:05 น

สุดยอดเว็บไซต์! ฉันดีใจมากที่ได้พบคุณ! สำหรับเมนู ฉันจะบอกว่าเราใช้จ่ายน้อยลงกับครอบครัว 3 คนเมื่อเงินตึงมาก แต่เราแทบไม่มีเมนูที่หลากหลาย เรามีชีวิตอยู่ตั้งแต่โซบะไปจนถึงพาสต้าและทอดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ซึ่งมีขนมปังมากกว่าเนื้อสัตว์ (และเมนูดังกล่าวที่คุณอธิบายเป็นเพียงตารางเทศกาล! ฉันได้เรียนรู้มากมายสำหรับตัวเองและเพิ่มไซต์ของคุณในบันทึกย่อของฉัน ฉัน จะใช้เมนูประหยัดนี่แหละสำหรับเรา หลากหลายจริงๆ ไม่น่าเบื่อ ไม่งั้นบางทีก็ไม่รู้จะทำเมนูอะไรให้ถูกและแปลกใหม่ ขอบคุณสำหรับไอเดียค่ะ!!!

คำตอบ: ใช่ ถ้าเป้าหมายคือเมนูประหยัด คุณก็สามารถใช้จ่ายน้อยลงได้ แต่ผมพยายามทำให้หลากหลาย มีเนื้อ ผัก ผลไม้ เกือบจะเป็นงานเลี้ยง :)

โรมัน: | 22 พฤษภาคม 2555 | 15:29 น

เมื่อฉันอ่านเมนูนี้ฉันก็คิดเช่นกันว่าสัปดาห์นั้นจะเป็นการให้ยืม (ไม่ใช่ในแง่ของความสุภาพ แต่ในแง่ของปริมาณ) แต่ไม่มันเพียงพอแล้วศีลธรรม - ศีลธรรมที่สวยงามไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยสังเขปไม่มีอะไร พูดจนกว่าจะได้ลอง
การทดลองกำลังดำเนินการในเมืองฮีโร่ของมินสค์ แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อความบริสุทธิ์ของการทดสอบ

คำตอบ: ไม่มีการทดลองเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ แต่ราคาเท่ากันมาก การซื้อทั้งหมดของคุณในราคาที่มากกว่าการคำนวณของฉัน แต่ส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์ควรยังคงอยู่ ขอบคุณสำหรับการทดลอง และหลังจากอ่านความคิดเห็นฉันเริ่มสงสัยว่าเรากินอากาศและน่าจะหิวตายในไม่ช้า :)

โรมัน: | 21 พฤษภาคม 2555 | 14:42 น

ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มทำความคุ้นเคยกับวิธีการเตรียมเมนูประจำสัปดาห์ เมื่อวาน (วันอาทิตย์) ฉันซื้อทุกอย่างตามรายการ (ออกมาเป็นจำนวน 325,000 rubles = $ 40)
วันแรก (วันจันทร์)
โรมันมีกระทะใบหนึ่ง เขาหยิบมันออกมาตั้งไฟ เทบัควีทลงไปแล้วพูดว่า "ขอโจ๊กหน่อย แล้วโจ๊กก็กลายเป็นโจ๊ก" และเขามองไปที่โจ๊กและเห็นว่าโจ๊กไม่ดีและเป็นไปได้ที่จะเติมน้ำน้อยลงเล็กน้อย (แต่โดยทั่วไปไม่มีอะไร)))))

เรื่องราวของพายจบลงด้วยการหยิบไส้ออกและโยนแป้งแห้งทิ้งไป

อู๊ย ของว่างยามบ่ายออกมาพอดีเลย ไม่น่าเลยจะสปอยล์อะไรซักอย่าง

อาหารกลางวันด้วยเหตุผลบางอย่างกลายเป็นน้ำซุปข้น)))))

ออกไปทานอาหารเย็นกับภรรยาสองคน: โจ๊กบัควีทเครื่องในพายและซุปน้ำซุปข้นพาสต้า (อีก 3 วันก็เพียงพอแล้ว) ดังนั้นเราจะทิ้งลูกชิ้นไว้อีกครั้ง

ฉันจะปรับปรุงด้วยความช่วยเหลือของคุณ ผู้ไม่ทำอะไรเลยย่อมไม่ผิด
แม้ว่าคุณจะทำได้ เช่นเดียวกับผู้เยี่ยมชมไซต์ของคุณ วิจารณ์และไปทอดไข่ หรือไปที่ McDuck ขอพระเจ้าอวยพรให้คุณและครอบครัวมีความสุข

คำตอบ: สวัสดี โรมัน! ฉันจะติดตามการทดลองด้วยความสนใจ หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับสูตรโปรดถาม และฉันต้องการถามคำถามที่ทรมานทุกคนที่อ่านเมนูดังกล่าว: คุณกินพอหรือยัง? มีความรู้สึกหิวหรือไม่? นอกจากนี้ การทดลองนี้เกิดขึ้นที่เมืองใด

สเวตลานา: | 16 พฤษภาคม 2555 | 20:09 น

ขอบคุณมากสำหรับความคิดที่ดีในการสร้างเว็บไซต์ดังกล่าวเพื่อประหยัดเงินค่าอาหารในครอบครัวของเรา มันจำเป็น มิฉะนั้นเงินมากเกินไปจะไม่ไปไหน เมนูก็น่าสนใจ อยากทำทานในครอบครัว สามีก็อนุมัติ

วิคตอเรีย: | 5 เมษายน 2555 | 12:00 น

ปาฏิหาริย์ที่ฉันพบคุณ! :)) เป็นเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยม!!! เมนูเด็ด! สุดยอด!!! ขอบคุณดาเรีย!!!

โอลก้า: | 24 กุมภาพันธ์ 2555 | 19:13 น

ตามหลักการแล้ว แน่นอนว่าฉันค่อนข้างหิว และฉันชอบของหวานและของอร่อยอื่นๆ ฉันจะดื่มโจ๊กกับโยเกิร์ต ซุปกับสลัด ระหว่างนั้นฉันจะกินกล้วย แอปเปิ้ล และอื่นๆ แต่ฉันมักจะตั้งครรภ์ - พยาบาลอาจมาจากสิ่งนี้)
การเปรียบเทียบเห็ดกับชิปไม่ถูกต้อง ถึงกระนั้นก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้เห็ดแก่เด็กเล็กซึ่งอาจเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ (ไม่ควรให้ชิปและสิ่งอื่น ๆ )

คำตอบ: คุณเข้าใจไหม Olga เป้าหมายของฉันในการรวบรวมเมนูนี้คือการเลือกอาหารที่ประหยัด แต่อร่อย ฉันคิดว่าฉันบรรลุเป้าหมายแล้ว หากฉันเผยแพร่เมนูนี้ในเว็บไซต์เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ฉันจะถูกวิจารณ์อย่างแน่นอนว่าเรากินมากเกินไปและร่างกายของมนุษย์ต้องการแคลอรี่น้อยลงต่อวัน :)

แอนนา: | 19 กุมภาพันธ์ 2555 | 16:26 น

ขอบคุณสำหรับเมนูเด็ด! เหมาะสำหรับครอบครัวของฉัน :) มีประโยชน์มากมาย!

อเลนา: | 17 กุมภาพันธ์ 2555 | 08:37 น

สุดยอด! ใช้ได้จริง. ขอบคุณ! และคนที่โกรธเคืองให้ไปที่ร้านอาหาร))))

ดาร่า: | 13 กุมภาพันธ์ 2555 | 09:20 น

มุมมองเป็นสิ่งที่ดี และเสิร์ฟ - อย่างน้อย 5 ต่อวัน 1 เสิร์ฟประมาณหนึ่งแอปเปิ้ลขนาดไม่ใหญ่มาก แครอทสองหัว ฯลฯ นั่นคือ ประมาณ 200 กรัม รวมผักและผลไม้อย่างน้อยหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน ไม่รวมมันฝรั่ง :)
และคำแนะนำของ WHO คนเดียวกันเกี่ยวกับโปรตีน (สำหรับผู้ใหญ่) - โปรตีน 0.8-1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม นั่นคือสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 60 กก. ในผลิตภัณฑ์จริงจะมีเนื้อไก่ประมาณ 300 กรัมหรือคอทเทจชีสไขมันต่ำ 350 กรัม น่าแปลกที่หลายคนไม่..

คำตอบ: ใช่ ยังมีมังสวิรัติ นักพรต ผู้ที่เร็วกว่าและคนที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าถ้าคน ๆ หนึ่งมีสุขภาพดีและรู้สึกดีระบบโภชนาการที่เขาเลือกก็เหมาะสำหรับเขาแม้ว่าเขาจะไม่เข้ากับมาตรฐานทางสถิติขององค์การอนามัยโลกก็ตาม

ลาน่า: | 13 กุมภาพันธ์ 2555 | 8:11 น

Dasha คุณสร้างเว็บไซต์ที่มีประโยชน์มาก ครอบครัวของฉันมีผู้ชายสี่คนและเคล็ดลับการวางแผนของคุณเป็นเพียงสวรรค์สำหรับฉัน ฉันอ่านมามากว่ามันดีแค่ไหน แต่เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นโปรแกรมถ่ายทอดสดที่ผ่านการทดสอบ ขอบคุณมาก!

คำตอบ: ขอบคุณลาน่า! ฉันดีใจที่ประสบการณ์ของฉันมีประโยชน์กับพนักงานต้อนรับคนอื่นๆ สำหรับฉันแล้ว นี่เป็นแรงจูงใจที่ดีในการทำงานบนเว็บไซต์ต่อไป

ดาร่า: | 10 กุมภาพันธ์ 2555 | 12:53 น

ไม่รวมผลไม้? เพราะในเมนูเห็นมีแต่กล้วย ผักก็เช่นกันแม้จะไม่มีการพิมพ์คำแนะนำขั้นต่ำของ WHO ...

คำตอบ: คำแนะนำของ WHO ขั้นต่ำคือเท่าไหร่? เมนูวันนี้ประกอบด้วยผัก: กะหล่ำปลี มันฝรั่ง แครอท หัวหอม หัวไชเท้า และเห็ด ในความคิดของฉัน ผักหกชนิดในหนึ่งวันก็เพียงพอและหลากหลาย

โคโคซิก: | 8 กุมภาพันธ์ 2555 | 10:18 น

Dasha ขอบคุณสำหรับสูตรและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ฉันจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน (หรืออาจจะไม่ใช่ความรู้ของฉัน) สำหรับเศรษฐกิจ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันเตรียมซุปไว้ 3 วัน กระทะเป็นแบบนี้หรือจิตใต้สำนึกมันทำงาน โดยทั่วไปแล้วครอบครัวจะกินอย่างมีความสุขเป็นเวลา 2 วันและในวันที่สามพวกเขาหยุดงานประท้วง ดังนั้นฉันจึงทำซุปข้นจากของเหลือโดยเพิ่มเครื่องปรุงรสลงไป และให้แน่ใจว่าได้ croutons หรือ croutons ปังเหมือนครั้งแรก ไม่สิ ปามะเขือเทศใส่ฉัน ฉันรู้ว่าอาหารควรกินให้หมดภายใน 2 ชั่วโมงหลังทำอาหาร แล้วก็สยอง-สยอง!!! แต่ความเป็นจริงของชีวิตคือ...

คำตอบ: เฉพาะผู้ที่ไม่เคยพยายามให้อาหารมากกว่า 2 คนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เท่านั้นที่สามารถโยนรองเท้าแตะได้ :) ฉันไม่เห็นอะไรผิดปกติกับการเตรียมซุปเป็นเวลาสองสามวัน (ฉันทำเอง) วิตามินสามารถรับได้ด้วยสลัดผักและผลไม้สด ซุปเป็นอาหารไม่ใช่ยา ซุปไอเดียบรรเจิด!

Natalia (อื่น ๆ :)):| 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 12:18 น

ผมว่าเป็นเมนูที่ดี คล้ายกับการกินของครอบครัวเรามาก (เช่น 3 คน - แม่ พ่อ และลูก) และไม่หิวแน่นอน. ดูเหมือนว่าจะขึ้นอยู่กับนิสัยของครอบครัว

นาตาเลีย: | 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 11:43น

ครอบครัวเราก็แบบนี้เหมือนกัน ลูกสาวของฉันและฉันค่อนข้างอิ่มซุปสำหรับมื้อกลางวัน ฉันปรุงให้หนาขึ้นเพื่อความอิ่ม :)
และสามีในตอนเย็นจะไม่ปฏิเสธอาหารจานร้อนโดยเฉพาะในฤดูหนาว
และฉันจะลองทำชิ้นเล็กชิ้นน้อยด้วย แค่ต้องไปหาแม่เพื่อหาเห็ด และฉันยังคิดด้วยว่าหากมีเด็กเล็กในครอบครัวและคุณกลัวที่จะให้เห็ดแก่พวกเขา คุณสามารถกินเห็ดน้อยลง เพียงไม่กี่ชิ้นเพื่อรสชาติและเพิ่มแครอทกับหัวหอมสีน้ำตาลลงในข้าว สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้เสียรสชาติของเนื้อทอด :)

คำตอบ: ฉันไม่กลัวที่จะให้เห็ดเพราะฉันเก็บมันเองในป่าที่สะอาดตากแห้งและทำอาหารเอง :) ไม่ใช่เพื่อเหตุผลทางเศรษฐกิจมันเป็นเพียงการพักผ่อนหย่อนใจสำหรับฉัน แต่รุ่นของคุณด้วยธนูก็สามารถเป็นได้เช่นกัน ฉันไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีนักกับหัวหอม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงชอบเห็ด

นาตาเลีย: | 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 11:39 น

และฉันก็ชอบมันด้วย! :)
เป็นของเรา

ทาเทียน่า: | 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 10:10 น

ฉันคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี!)
บางสิ่งบางอย่างกลายเป็นศัตรูฉันดู ...
หากคุณนับแคลอรี่แน่นอนว่ามันจะเพียงพอตามมาตรฐาน!
ชื่อเรื่องว่า - "เมนูประหยัด" - เลือกอะไรได้บ้าง!
หากมีคนสามารถและต้องการกินเนื้อเป็นชิ้น ๆ และเครื่องเคียงกองโตโรยด้วยเนย (และในความคิดของฉัน สลัดเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยม) สี่ครั้งต่อวัน - ถ้าอย่างนั้นเพื่อสุขภาพของคุณ!
ถึงกระนั้น เป้าหมายของการออมก็ยังดำเนินต่อไปที่นี่ ไม่ใช่แค่ “กินให้อิ่มท้อง”
ตัวฉันเองไม่ได้ประหยัดค่าอาหารมากนักและฉันไม่สามารถนับทุกรูเบิลที่ใช้ไปกับมันได้ แต่ฉันเห็นว่ามีการคำนวณและคำแนะนำที่เพียงพอซึ่งมีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน!
เห็ด ... ฉันไม่คิดว่าพวกมันจะทำร้ายเด็กได้ในปริมาณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจำได้ว่าเด็ก ๆ ส่วนใหญ่กินสารเคมีทุกชนิด เช่น มันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน เครื่องดื่ม ฯลฯ เทียบเคียงแล้วอาหาร
และกินซุป / Borscht วันละสองครั้ง - แต่ไม่เป็นไร! ทุกอย่างขึ้นอยู่กับนิสัยในครอบครัวและการเลี้ยงดู - มีลูกและสามีตามอำเภอใจมาก)) แต่บ่อยครั้งขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเอง - เธอจะยอมให้พวกเขานั่งบนคอได้มากแค่ไหน)) โดยทั่วไปนี่คือ เรื่องส่วนตัว - ไม่มีใครตัดสินที่นี่ ...
Dasha คุณยอดเยี่ยมมาก! ;)

คำตอบ: ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน! ฉันสบายดีกับความคิดเห็นเช่น "ครอบครัวของคุณไม่สามารถรับสิ่งนี้ได้เพียงพอเพราะพวกเรากินไม่เหมือนกัน" ทุกคนมีวิธีโภชนาการของตัวเอง

เชสลาฟ: | 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 10:08 น

ยอดเยี่ยม. ขอบคุณมาก. เมนูที่เหมาะสำหรับครอบครัวเล็กของเรา

คำตอบ: ขอบคุณเช่นกัน! ฉันมักจะหันไปหาพนักงานต้อนรับ แต่มันก็น่ายินดียิ่งกว่าที่ได้เห็นผู้ชายคนหนึ่งในกลุ่มของเรา!

อิริน่า: | 7 กุมภาพันธ์ 2555 | 09.30 น

Dasha เมนูที่ยอดเยี่ยม ฉันสนับสนุน เราก็กินซุปได้วันละ 2 ครั้งเหมือนกัน ถ้าสามีไม่มากินข้าวกลางวัน เขาก็กินเป็นมื้อเย็น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารของคุณ ดูเหมือนว่าคุณกำลังทำอาหารอย่างเอร็ดอร่อยและด้วยความรัก :) ตอนนี้ฉันกำลังออกจากเมนูจากนักโภชนาการสำหรับทั้งครอบครัว - มันแตกต่างจากปกติ แต่ทั้งสามีและลูกชายเปลี่ยนไปอย่างเงียบ ๆ ขอให้โชคดี ทำต่อไป คุณทำได้ดีมาก!

คำตอบ: ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน!

อิริน่า: | 6 กุมภาพันธ์ 2555 | 20:32 น

เมนูแปลกมาก ไม่ใช่แค่ประหยัด แต่เป็นการหยุดหิวด้วย พูดตามตรง ...
การกินซุปวันละสองครั้งเป็นสิ่งใหม่ ฉันจะไม่กินมันเองเว้นแต่จะไม่มีอะไรอื่น แต่ทุกอย่างดูเหมือนจะคิดล่วงหน้า ประการที่สอง ด้วยเหตุผลบางอย่างมีเพียงซุปสำหรับมื้อกลางวัน แต่ไม่มีคอร์สที่สอง (เนื้อ/ปลา/ไก่ + เครื่องเคียง) หรือสลัด สำหรับมื้อค่ำเห็นได้ชัดว่าเครื่องเคียงไม่เพียงพอเพราะสลัดเป็นเพียงส่วนเสริม แต่ไม่ใช่เครื่องเคียง นั่นคือถ้าผู้หญิงกำลังลดน้ำหนักใช่สลัดที่ไม่มีทุกอย่างก็เหมาะ แต่เห็นได้ชัดว่าไม่เพียงพอและไม่น่าสนใจสำหรับเด็กและสามีของเธอ
คุณได้รับเมนูที่น่าหดหู่ขออภัย

คำตอบ: เราพอแล้ว ซุปเราไม่ได้กินสองครั้ง แต่เป็นครั้งเดียว ในมื้อกลางวัน - ฉันกับลูกสาวและสามีทานอาหารเย็น เนื่องจากฉันกับลูกสาวอยู่ที่บ้าน เราจึงสามารถรับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ ได้สี่ครั้งต่อวัน เราค่อนข้างอิ่ม สามีของฉันเกี่ยวข้องกับตารางการทำงาน อาหารหลักคืออาหารเย็นซึ่งเขากินมื้อแรก มื้อที่สองและสลัด ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องเคียงสำหรับทอดที่มีข้าวอยู่แล้ว เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน สามีและลูก

นาตาเลีย: | 6 กุมภาพันธ์ 2555 | 17:57 น

ดาช่า! ฉันมีคำถามสองสามข้อสำหรับคุณ สำหรับอาหารค่ำไส้เห็ดถูกออกแบบมาสำหรับสามมื้อ (สำหรับคุณสามีและลูกสาว) และลูกสาวอายุน้อยกว่าสามขวบ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารทารกไม่แนะนำให้ป้อนเห็ดให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ประการที่สอง จากประสบการณ์ของฉันเอง ครอบครัวของฉัน (สามีและลูกๆ) จะไม่กินอะไรที่เป็นมื้อกลางวันสำหรับมื้อเย็น ใช่ และอาหารควรมีความหลากหลาย ลูกสาวของคุณกินซุปเป็นครั้งที่สองในหนึ่งวันโดยไม่ส่งเสียงดังหรือไม่? และประการที่สาม ถ้าทั้งสามีและลูกสาวไม่ต้องการทั้งซุปหรือมีทบอล พวกเขาได้นั่งลงที่โต๊ะแล้วหรือยัง? คุณมีตู้แช่แข็งที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป แต่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 10 นาทีในการอุ่นเครื่องและละลายน้ำแข็งใช่ไหม? พวกเขาจะเพียงแค่นั่งรอ?

คำตอบ: สำหรับ 8 ที่ เห็ด 50 กรัมไม่ใช่อาหาร แต่เป็นเพียงเครื่องปรุงรส นอกจากนี้เห็ดเหล่านี้ยังต้มและบดในเครื่องปั่นอยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงไม่เห็นปัญหาใดๆ ต่อร่างกาย แม้แต่กับเด็กๆ ฉันแค่ไม่ให้เห็ดเป็นอาหาร แต่ในปริมาณเล็กน้อยที่คุณทำได้ ในครอบครัวของฉันเป็นธรรมเนียมที่จะทำเมนูร่วมกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และจากนั้นอย่าทำตามอำเภอใจหากพวกเขาเสิร์ฟสิ่งที่เลือกไว้ล่วงหน้า :) แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นสำหรับลูกสาวของฉัน: เธอต้องการซุปเธอต้องการเนื้อทอด แต่ถ้าเธอไม่ต้องการเธอก็ไม่สามารถกินได้ ฉันไม่เห็นปัญหาใด ๆ ในการรอ 10 นาทีจนกว่าโต๊ะจะจัด โดยทั่วไปเราจัดการ :)

สถานการณ์วันนี้เป็นเช่นนั้นหลายคนต้องบันทึก บริการส่วนรวมกำลังเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด ค่าจ้างแทบไม่ขึ้น ไม่ตามราคา เงินบำนาญมีน้อย ดังนั้นคุณต้องออกไปหาเลี้ยงครอบครัว ฉันเสนอให้พิจารณาอาหารราคาประหยัดสำหรับทุกวันและสำหรับโต๊ะเทศกาล ราคาไม่แพง พร้อมชุดผลิตภัณฑ์ง่ายๆ คุณจึงประหยัดค่าอาหารได้มาก แต่ราคาอาหารในปัจจุบันถือว่าสำคัญมาก

จากประสบการณ์ของฉันฉันแนะนำให้ทำอาหารที่อร่อยและราคาไม่แพงจากสินค้าราคาถูกและการเงินของคุณจะง่ายขึ้นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวใหญ่ คนจน และเมื่อมีเงินไม่พอจ่าย สูตรประหยัด: ดูสูตรพร้อมรูปถ่าย ทำอร่อย ฟิน และไม่แพง

สำหรับอาหารเช้า

กรูตองไข่

อาหารจานเดียวราคาประหยัดที่จะเรียกอาหารเช้าแสนอร่อยพร้อมชานมหรือคีเฟอร์สักถ้วย

เราตัดขนมปังหนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร

แบ่งไข่ลงในชามลึก เพิ่มเล็กน้อยตีด้วยส้อม

เทน้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะ นำขนมปังชุบไข่วางในน้ำมันร้อนๆ

ทอดจนเหลืองพลิกกลับด้าน ยังคงทอดเล็กน้อยเอาออก
croutons ของเราพร้อมแล้ว รวดเร็ว เรียบง่าย และราคาไม่แพง

โจ๊กลูกเดือยกับฟักทองในน้ำ

โดยวิธีการที่ไม่เพียง แต่ประหยัด แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวฟ่างมีประโยชน์ต่อไต ต่อกระเพาะอาหาร กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด ฟักทองเป็นคลังแห่งคุณประโยชน์ อิ่ม อร่อย ประหยัด ไม่รีบร้อน เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี

คุณจะต้องการ:

• ฟักทองหนึ่งชิ้น
• ข้าวฟ่างหนึ่งแก้ว
• 1 หัวหอม
• น้ำมันสำหรับทอด;
• เกลือ พริกไทย สมุนไพรอิตาเลี่ยน

การทำอาหารทีละขั้นตอน

ล้างข้าวฟ่างเทน้ำลงในหม้อ เราใช้น้ำมากกว่าข้าวฟ่างถึง 3 เท่า เพิ่มและปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ธัญพืชจะเดือด

แยกหัวหอมทอด ต้มฟักทองแยกต่างหาก (คุณสามารถอบในเตาอบด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย) บดให้ละเอียด

วิธีการปรุงโจ๊ก - ใส่หัวหอมและฟักทองที่นั่นผสมชิมเกลือ เราเพิ่มเครื่องเทศ เคี่ยวต่ออีกสองสามนาที โจ๊กฟักทองของเราพร้อมแล้ว

บิสกิตน้ำเกลือ

หากคุณกำลังทำแยมฤดูหนาว คุณจะชอบสูตรนี้ ไม่จำเป็นต้องเทน้ำเกลือแตงกวาหรือมะเขือเทศ คุณก็สามารถปรุงคุกกี้เนื้อร่วนไม่ติดมันได้ เตรียมได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์มีราคาถูกที่สุดและผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยม ใช้งานได้จริงพอใจกับถ้วยชาเป็นอาหารเช้าหรือของว่างอย่างรวดเร็วไม่เร่งรีบ

วัตถุดิบ:

• แป้ง 3 ถ้วย;
• แก้วน้ำตาล
• ไม่ใช่น้ำเกลือเต็มแก้ว
• น้ำมันพืชไม่มีกลิ่น 0.5 ถ้วย;
• โซดา 1 ช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ร่อนแป้ง!) นวดแป้ง ตัดเป็นลูกด้วยกำปั้นขนาดเล็ก ลูกบอลดังกล่าวจะกลายเป็นเหมือนขนมปัง (อย่าสีน้ำตาลมากเกินไป!) หรือแบบนี้: แผ่แป้งออก ตัดวงกลมออก (นี่คือวิธีที่ได้คุกกี้ที่กรอบและร่วน)

ใส่แบบฟอร์มทาด้วยเนยแล้วโรยด้วยแป้งอบ

อาหารราคาประหยัดสำหรับมื้อกลางวัน

สำหรับมื้อค่ำสำหรับครอบครัวคุณสามารถหาอาหารราคาไม่แพงมากมาย พวกเขาทั้งหมดเตรียมจากผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดไม่ใช้เวลามาก อร่อยและอร่อย เรามาเริ่มรีวิวอาหารที่ไม่แพงและน่าพึงพอใจสำหรับสามครั้งด้วยผลิตภัณฑ์แป้ง คุณสามารถปรุงอาหารนับล้านจากแป้งโดยไม่ต้องเสียเงินและเวลามากมาย ตัวอย่างนี้เป็นเกี๊ยว และลองดูวิธีทำที่รวดเร็วและง่ายดาย - เสิร์ฟพร้อมผักสำหรับมื้อด่วนที่อร่อยและราคาไม่แพง

เกี๊ยวกับแคร็ก

เราใช้เวลา:

• แป้งสาลีครึ่งกิโลกรัม
• น้ำครึ่งแก้ว
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• ไข่สองฟอง
• เนยครึ่งซอง

ขั้นตอนการทำอาหารทีละขั้นตอน

1. ผสมแป้งกับเกลือ ละลายเนยแยกต่างหาก
2. ตีไข่กับน้ำ ตีต่อ ใส่เนยละลายลงไป
3. เทมวลของเราลงในแป้งแล้วคนให้เข้ากัน เมื่อแป้งเริ่มข้นขึ้น ให้นวดด้วยมือ
4. โรยแป้งเล็กน้อยบนโต๊ะแล้วรีดเป็นชั้นบาง ๆ
5. เราตัดโดยพลการ: แถบ, วงกลม, เราสร้างแฟลกเจลลา - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
   ต้มน้ำในกระทะ (อย่าลืมใส่เกลือ) และลดแป้งของเราลงไป ปรุงอาหารจนลอย
6. เรารออีกสามนาทีแล้วนำออกมาในกระชอนเพื่อระบายน้ำส่วนเกิน

ถ่ายโอนไปยังจานลึกเพิ่มสนับทอด เพื่อไม่ให้เกี๊ยวที่เสร็จแล้วติดกันคุณต้องเขย่าจานของเรา หากต้องการสามารถเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว

เกี๊ยวมันฝรั่ง

เกี๊ยวปรุงด้วยมันฝรั่งอร่อยมาก มันฝรั่งสามารถนำมาดิบได้ แต่มันฝรั่งต้มจะทำให้เกี๊ยวของคุณมีรสชาติพิเศษ

1. ตามปกติต้มมันฝรั่งประมาณหกชิ้นใส่เกลือเมื่อพร้อมให้สะเด็ดน้ำ
2. เราทำมันบดโดยเพิ่มไข่สองฟองแป้งสาลีสองช้อนโต๊ะแล้วนวดแป้ง มันจะหลวมและโปร่งสบายดังนั้นให้ม้วนลูกบอลเล็ก ๆ ออกมา
3. ในกระทะทอดหัวหอมสับในน้ำมันจนสุกเล็กน้อยแล้วใส่ลูกมันฝรั่งลงไป ทอดแต่ละด้านเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาที
   ทอดในน้ำมันจนเหลืองกรอบ เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว รวดเร็วและอร่อย

คำแนะนำ!คุณยังสามารถทำพายจากแป้งมันฝรั่งได้โดยเลือกไส้ต่างๆ: กะหล่ำปลีผัด, เห็ดกับหัวหอม, ม้วนแป้งหรือเกล็ดขนมปัง เฉพาะแป้งนี้เท่านั้นที่มีลักษณะเฉพาะ: จำเป็นต้องปั้นพายในขณะที่มันฝรั่งบดร้อนมิฉะนั้นมันจะเริ่มแตก

เกี๊ยวกับมันฝรั่งในน้ำซุปไก่

1. ต้มไก่ จากนั้นใส่มันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้วลงในชามเดียวกัน เกลือ และปรุงทุกอย่างรวมกันจนนุ่ม
2. เรานำไก่และมันฝรั่งออกมา ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย หั่นไก่เป็นเส้น และมันฝรั่งเป็นลูกบาศก์ แยกกันในน้ำนวดแป้งดิบหั่นเป็นชิ้น ๆ และปรุงในน้ำซุปไก่จนนุ่ม
3. จากนั้นนำเกี๊ยวออกมาปล่อยให้ของเหลวไหลและผสมกับไก่และมันฝรั่งใส่กระเทียมสับและครีมเปรี้ยว

เกี๊ยวหวานกับคอทเทจชีส

ทุกคนคงรู้จักชื่ออื่นของพวกเขา - เกี๊ยวขี้เกียจ จานราคาประหยัด อิ่ม อร่อย เร่งรีบ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• ชีสกระท่อมบด
• เนยละลายหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ไข่บดกับน้ำตาล (สำหรับไข่ 4 ฟองใช้น้ำตาลหนึ่งแก้วครึ่ง);
• แป้งหนึ่งแก้ว

ทำอาหารอย่างไร:

นวดแป้งเพื่อไม่ให้ติดมือ เทแป้งเล็กน้อยลงบนโต๊ะแล้วใส่แป้งของเราในส่วนเล็ก ๆ โรยด้วยแป้งปั้นลูกบอลเล็ก ๆ หรือร่างอื่น ๆ ซึ่งเป็นจินตนาการที่เพียงพอ ต้มในน้ำเค็มจนนุ่ม เรานำออกมาพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ เสิร์ฟกับซอสหวานอะไรก็ได้ และคุณไม่สามารถปรุงอาหารและทอดในน้ำมันในกระทะแล้วคุณจะได้ชีสเค้ก

เกี๊ยวโปลตาวา

คุณสมบัติของแป้งสำหรับเกี๊ยวเหล่านี้คือจำเป็นต้องนวดบน kefir และโซดา แป้งถูกรีดออกบาง ๆ หั่นเป็นชิ้น ๆ และใช้นิ้วกดลงไปโดยวางเบคอนชิ้นหนึ่งไว้ เกี๊ยวเหล่านี้นึ่ง พวกเขาเตรียมซอสไก่กับกระเทียมและผักชีฝรั่ง เสิร์ฟร้อนเท่านั้น

Pilaf กับเห็ดในหม้อหุงช้า

คอร์สที่สอง อิ่มอร่อย ประหยัด สำหรับคนอดอาหาร เมนูเจ หรือตอนไม่มีเงิน คุณสามารถปรุงอาหารในหม้อ

สินค้า:

• แชมเปญ 300 กรัม
• ข้าวหนึ่งแก้ว
• แครอท, หัวหอม, กระเทียม;
• ขมิ้นปรุงรสสำหรับ pilaf;
• น้ำมันทอด

ทำอาหารอย่างไร

เปิดมัลติสำหรับการทอด เทน้ำมันสองสามช้อนโต๊ะสับหัวหอมให้ละเอียดแล้วส่งไปทอด

ในระหว่างนี้ให้สับแครอท

ทันทีที่หัวหอมแดงเล็กน้อย - ส่งแครอทไปทอด

ล้างและหั่นเห็ด ส่งผัก. ทอดเบา ๆ

ใส่ข้าวที่ล้างแล้วและใส่หัวกระเทียมที่ปอกเปลือกออกจากเปลือกด้านบน

เทน้ำมากกว่าข้าวสามเท่า เปิดการ์ตูนในโหมดดับ ฉันเสร็จใน 45 นาที

ดูว่ามันอร่อยแค่ไหนที่จะทอดเป็นมื้อกลางวันหรือน้ำชายามบ่ายสูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

สำหรับมื้อเย็น

อาหารเย็นควรเป็นอาหารที่อิ่มท้องแต่มีแคลอรีต่ำและย่อยง่าย ฉันขอเสนอสูตรอาหารง่ายๆ สำหรับการย่างผักในเตาอบ

มันฝรั่งกับผักในเตาอบ

จานที่เรียบง่าย แต่อร่อยและอร่อย ส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากที่มีอยู่ในครัว

• ไขกระดูก;
• มันฝรั่ง;
• แอปเปิล;
• ครีมเปรี้ยว (มายองเนส);
• พริกเกลือ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ตัดสินค้า.

เกลือพริกไทย คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรแห้งหรือสด ผสมกับมายองเนสหรือครีมใส่แม่พิมพ์

อบในเตาอบจนกว่าอาหารจะนิ่ม

Natotenia กับผัก

มื้ออาหารสุดประหยัดสำหรับมื้อค่ำ อิ่มท้อง เบาสบาย และมีคุณค่าทางโภชนาการ ปลา Natotenia นั้นไม่แพง ดังนั้นอย่าใช้เงินมากในมื้อค่ำ แต่จงเลี้ยงครอบครัวของคุณอย่างเอร็ดอร่อย

สำหรับครอบครัว 3 คน:

• ปลา 3 ชิ้น
• มันฝรั่ง 1 กิโลกรัม
• พริกหวาน - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• แครอท, หัวหอม;
• น้ำมันสำหรับทอดสมุนไพร.

ทำอาหารอย่างไร

ทำความสะอาดห้องโดยสาร. นำเครื่องในออก ล้าง สับ

เกลือ. ม้วนแป้งทอด

ดึงออกมาวางบนจาน สับ และทอดผักในกระทะเดียวกัน ระหว่างที่ ปลาและผักกำลังสุก ให้ต้มมันฝรั่งบนมันบด ปอกมันฝรั่ง ใส่จาน วางปลาและผักไว้ด้านบน อร่อยง่ายๆ ฟินๆ ประหยัด!

น่องไก่กับมันฝรั่งในเตาอบ

สามารถเตรียมอาหารราคาประหยัดในวันอาทิตย์สำหรับครัวเรือนหรือสำหรับการมาถึงของแขก พระสาทิสลักษณ์ไม่แพงจากเนื้อไก่บางทีปีกเท่านั้นที่ถูกกว่าคุณสามารถเอามาแทนหน้าแข้งได้ ปรากฎว่าอร่อยหอมอร่อยมาก!

วัตถุดิบ:

• น่องไก่ 4 ชิ้น;
• 5-6 มันฝรั่ง
• มายองเนสหนึ่งถุง
• น้ำมัน, เกลือ, พริกไทย, หัวหอม

ขั้นตอนการทำอาหารนั้นง่ายและสะดวกมาก เราเตรียมผลิตภัณฑ์

เราตัดหัวหอมและมันฝรั่ง

ผสมกับมายองเนส (คุณสามารถแทนที่ครีม), เกลือ, พริกไทย, กระจายบนแผ่นอบทาน้ำมัน เทน้ำครึ่งแก้วเพื่อไม่ให้แห้ง

คลุมด้วยกระดาษฟอยล์ เมื่อตั้งค่า 200 องศาแล้วอบครึ่งชั่วโมง ผลิตภัณฑ์จึงนึ่งได้ดี

จากนั้นนำฟอยล์ออกแล้วปล่อยให้อบจนเป็นสีเหลืองทอง

มื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมของเรา อร่อย ประหยัด ฟิน และเตรียมง่ายก็พร้อม คุณสามารถกิน!

ทุกอย่างเตรียมโดย Olga Bar เจริญอาหาร และติดตามสิ่งพิมพ์ของเรา เราจะเผยแพร่อาหารราคาประหยัด อร่อย และเรียบง่ายอีกมากมายบนเว็บไซต์ในอนาคตอันใกล้นี้ ประหยัดงบประมาณของคุณในขณะที่ไม่หิว

พนักงานต้อนรับในปัจจุบันมักจะต้องเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็นสำหรับทั้งครอบครัว นอกเหนือจากความจริงที่ว่าการรับประทานอาหารในร้านอาหารและร้านกาแฟนั้นค่อนข้างแพง อาหารเย็นแบบโฮมเมดนั้นดีต่อสุขภาพและรสชาติดีกว่ามาก

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อที่จะหาสูตรอาหารราคาประหยัดสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อย ซึ่งไม่มีผลิตภัณฑ์ราคาแพง ตัวเลือกการทำอาหารแฟนซี และความแตกต่างอื่น ๆ ที่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้

มีหลายวิธีในการออมทุกวัน ตามกฎแล้วนี่คือตัวเลือกการทำอาหาร:

1. ซุปหม้อใหญ่อุ่นขึ้นเล็กน้อยและกินทุกวัน

2. การปรุงลูกชิ้นหรือมีทบอลเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงต่างๆ

3. การใช้การเตรียมฤดูร้อนและสลัดจากกระป๋อง

แต่ซุปนั้นน่าเบื่อและไม่ใช่ว่าพนักงานต้อนรับทุกคนจะเตรียมการ แน่นอนถ้ามีขวดดองและแยมในตู้กับข้าวหรือห้องใต้ดินสูตรอาหารราคาประหยัดสำหรับทุกวันจะมีความหลากหลายมากขึ้น: วันนี้แอปเปิ้ลแช่หรือมะเขือเทศดองเป็นของว่างพรุ่งนี้ซุปกะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีเค็ม lecho หรือ พริกในซอสมะเขือเทศจะเข้ากันได้ดีกับซอสมันฝรั่ง คุณไม่ค่อยเห็นอาหารราคาประหยัดทุกวันพร้อมรูปถ่ายในนิตยสารยอดนิยม แต่พนักงานต้อนรับราคาประหยัดทุกคนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพวกเขา

วิธีประหยัดค่าอาหารสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อย?

และนี่คือวิธีอื่นๆ ในการประหยัดเงินค่าทำอาหารหากรายได้จำกัด:

1. ต้มน้ำซุปจากกระดูก: ไก่, หมู, เนื้อวัว น้ำซุปไม่จำเป็นต้องปรุงรสปรุงรส - ง่ายกว่าที่จะปอกมันฝรั่งในตอนเย็นโยนพาสต้าเล็กน้อยหรือปรุงรสซุปด้วยไข่ที่ตีแล้ว ครอบครัวของคุณจะได้รับซุปที่สดใหม่และอาหารไม่ซบเซา

2. ในน้ำซุปที่ปรุงจากกระดูกจำเป็นต้องเพิ่มหัวหอมทั้งหมดในระหว่างการปรุงอาหารเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทอดในภายหลัง ทิ้งหอมหัวใหญ่ต้มเมื่อพร้อม

3. หากคุณกำลังทำทอดให้บีบเนื้อสับ 150-200 กรัมใส่ในช่องแช่แข็งมันจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในเวลาที่งบประมาณลดลงเหลือน้อยที่สุด

4. ไม่จำเป็นต้องปรุงกะหล่ำปลีเค็มในฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถซื้อส้อมสองสามอัน, ดองให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และปรุงซุปกะหล่ำปลี, Borscht, ซุปน้ำสลัด, ของว่างจากผลิตภัณฑ์

5. การรวมผักที่มีอยู่จำนวนมากในอาหาร: มันฝรั่ง, แครอท, หัวบีท, จะช่วยลดต้นทุนได้อย่างมาก

6. มายองเนสราคาแพงจะถูกแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวด้วยน้ำมะนาวหนึ่งหยดและการปฏิเสธมายองเนสในหนึ่งสัปดาห์จะส่งผลต่อเอว - รอยพับพิเศษจะหายไป

7. คุณสามารถประหยัดได้มากโดยการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้เป็นชิ้น ๆ เป็นส่วน ๆ แต่ทั้งหมด ซากไก่แบ่งออกเป็นหลายส่วนและยังมีต้นขาสำหรับทอด, อกสำหรับ pilaf, ปีกกับกระดูกสำหรับน้ำซุปและเนื้อที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทอด - นี่เป็นผลกำไรเช่นเดียวกับการชั่งน้ำหนักพาสต้าโดยไม่ต้องบรรจุในถุงที่มีตราสินค้า ซึ่งมีราคาแพงกว่าเนื้อหาจริง

8. เครื่องใน - ตัวเลือกนี้บางครั้งผ่านแม่บ้านเพราะ "เด็กไม่กิน" แต่คุณพยายามทำตับในซอสครีมหรือหัวหอม, หัวตับแบบโฮมเมด, สลัดตับกับไข่หรือฟริคัสซี - อาหารราคาประหยัดที่มีเอกลักษณ์ในรสชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวันจะประดับโต๊ะและอัลบั้มการทำอาหารของคุณ โดยวิธีการที่สูตรสำหรับแต่ละของพวกเขานั้นง่ายมากและคุณสามารถเสิร์ฟในงานฉลองของครอบครัว โดยวิธีการที่หัวใจ, ปอด, ตับผ่านเครื่องบดเนื้อสามารถผัดกับหัวหอมจำนวนมากและอบพายที่ดี

9. ปลา - เธอช่วยเสมอ ปลาหมึกพอลลอคแช่แข็งไม่ได้แพงจนคุณไม่สามารถกินได้สัปดาห์ละครั้ง แม้ว่างบประมาณครอบครัวจะจำกัดมากก็ตาม เราจะบอกสูตรอาหารให้คุณทราบอย่างแน่นอนและคุณจะเห็นว่าสูตรอาหารราคาประหยัดสำหรับทุกวันพร้อมรูปถ่ายนั้นเป็นของจริง

10. คอทเทจชีสก็ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีสทำเกี๊ยวขี้เกียจ, เกี๊ยว, ขนมปังคอทเทจชีส, โดนัท, ครีมเค็มเต้าหู้กับสมุนไพรและไม่มีใครยกเลิกไข่เจียวกับคอทเทจชีส และโจ๊กและซุปปรุงด้วยนมทำอาหารหวานและแน่นอนว่านมและอนุพันธ์ของมันนั้นดีต่อสุขภาพและอร่อย

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีเงินพิเศษจริงๆ และงบประมาณทั้งหมดถูกคำนวณเป็นเศษสตางค์ คุณก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ เลิกซื้อซอสราคาแพง มายองเนส อย่าซื้อเกี๊ยวแช่แข็ง เกี๊ยว (ในแง่ของหน่วยของผลิตภัณฑ์ราคาของอาหารดังกล่าวสูงเกินไป) เนื้อทอดและซื้อปลากระป๋องซากปลาหมึกซีเรียลและสองสามกระป๋อง ของไก่ - เพียงพอสำหรับครอบครัวที่มีเด็กหลายวัน

เราวางแผนงบประมาณและปรุงอาหารในราคาถูก

งั้นเรามาลองวางแผนกิน 1 วันเต็มในครอบครัวด้วยงบขั้นต่ำกันดีกว่า เราดำเนินการต่อจากความจริงที่ว่าที่บ้านมีชุดซีเรียล, เครื่องเทศ, มันฝรั่ง, แครอท, หัวหอมและหัวบีท ดังนั้นมาเริ่มอาหารราคาประหยัดทุกวันด้วยอาหารเช้า นี่จะเป็นไข่เจียวที่ยอดเยี่ยมพร้อมชีสละลาย สิ่งที่คุณต้องการ:

• ไข่ไก่ 4 ฟอง
• นม 120 มล.
• เกลือ 1 หยิบมือ;
• 30 กรัม แปรรูปหรือเนยแข็งอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เนื้ออ่อน
• พริกไทย 1 หยิบมือ;
• 1 เซนต์ ล. น้ำมันพืช.

ทำอาหารอย่างไร:

1. แยกไข่ขาวและไข่แดง

2. ตีผ้าขาวจนโฟมปรากฏขึ้นพร้อมเกลือ

3. เขย่าไข่แดงกับพริกไทยและนม

4. เชื่อมต่อมวลทั้งสอง

5. ใส่ชีสขูดลงไปผัด

6. เทลงในกระทะที่ร้อนด้วยน้ำมัน

ไข่เจียวนี้ต้องคนตลอดเวลา! อย่าทำให้สวยเหมือนในรูปปล่อยให้เป็นสูตรโฮมเมดราคาประหยัดสำหรับทุกวันซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามฤดูกาลด้วยมะเขือเทศหรือพริกสดผัดในกระทะ และถ้าคุณต้องการอาหารเช้าแสนอร่อย มันฝรั่งต้มฝานบาง ๆ จะไม่รบกวนเป็นพื้นฐานของไข่เจียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมันฝรั่งเหลืออยู่เพียงอันเดียวจากอาหารเย็น ไข่เจียวตกแต่งด้วยผักใบเขียวหรือเสิร์ฟพร้อมขนมปังสดหั่นบาง ๆ อบให้แห้งเล็กน้อยในเตาอบ เด็ก ๆ ไม่กินไข่เจียวให้นมเปรี้ยว 150 กรัม คอทเทจชีสและน้ำผึ้งหยดหนึ่ง - น่าพอใจและดีต่อสุขภาพ สำหรับผู้กินจู้จี้จุกจิกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโจ๊กราคาประหยัดสิ่งที่คุณต้องการในสูตร:

• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ล่อ;
• 0.3 ล. น้ำนม;
• 1 เซนต์ ล. ซาฮารา;
• 0.5 ช้อนโต๊ะ เนย;
• 100 กรัม ถั่วใด ๆ (ปอกเปลือกแล้ว)

ทำอาหารอย่างไร:

1. ในกระทะละลายน้ำตาลด้วยหยดน้ำและทันทีที่มวลร้อนให้ใส่เนย - อุ่น

2. เทถั่ว ปล่อยให้ปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที ปิด ถั่วสามารถรับได้น้อยกว่ามาก

3. ต้มนมใส่เกลือเล็กน้อยแล้วเทซีเรียลลงในสตรีมบาง ๆ ต้มเซโมลินา

4. หลังจากโจ๊กเดือด 2-3 นาที ใส่ถั่วลงในน้ำตาลและเนย คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

ผิดปกติมาก แต่ประหยัดและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถใส่ถั่วลงบนจานแล้วเทลงในโจ๊กหรือจะเสิร์ฟด้วยวิธีอื่นก็ได้ - ตกแต่งโจ๊กด้วยถั่ว อาหารเช้าพร้อมแล้ว ได้เวลาคิดถึงมื้อกลางวันแบบประหยัด สูตรซุปนั้นง่าย: สำหรับน้ำซุปครึ่งลิตร, มันฝรั่งหนึ่งลูก, ไข่ต้มครึ่งฟองและเครื่องเทศเล็กน้อย, เจือจางทุกอย่างด้วยแครกเกอร์แล้วมันจะอร่อย แต่จานที่สองซึ่งจะมีประโยชน์เหมือนกัน 150 กรัม เนื้อบดละเอียด. นี่จะเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับพาสต้า สิ่งที่จำเป็นในสูตร:

• 100-150 กรัม เนื้อสับใด ๆ ;
• 1 เซนต์ ล. น้ำมันพืช
• 2 หัวหอมใหญ่
• เกลือและพริกไทย 1 หยิบมือ
• 150 กรัม วางมะเขือเทศน้ำข้นหรือซอสมะเขือเทศที่เป็นกลาง
• เครื่องปรุงรส

ในการเตรียมสูตรนี้สำหรับอาหารราคาประหยัดทุกวันคุณต้องใช้เวลา 20 นาที หมายเหตุ:

1. ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียด

2. ตั้งน้ำมันในกระทะ ผัดหัวหอมจนสุกครึ่ง 3 นาที

3. ใส่เนื้อสับ, ผัดอย่างรวดเร็วบนไฟร้อนเป็นเวลา 2 นาที, ลบความร้อน, เคี่ยวต่ออีก 2 นาที;

4. ใส่เกลือ พริกไทย เครื่องเทศบางชนิด

5. เทซอสมะเขือเทศหรืออะไรก็ได้ลงไป คนให้เข้ากัน เคี่ยวต่ออีก 15 นาที

6. ใส่เครื่องเทศที่เหลือ ชิมรสเกลือ ตั้งไฟแล้วปิด

ทุกอย่างพร้อม! ในขณะที่น้ำเกรวี่กำลังอุ่นขึ้น คุณสามารถปรุงพาสต้าและเสิร์ฟอาหารราคาประหยัดในอุดมคติ สดและน่ารับประทาน สำหรับวุ้นหวาน! มันปรุงง่ายๆ:

1. ในน้ำเย็นครึ่งแก้วให้เจือจางแป้งหนึ่งช้อนเต็ม

2. ต้มน้ำ 0.5 ลิตรในกระทะ เติมน้ำเชื่อมแยมหรือน้ำเบอร์รี่ น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

3. เทน้ำแป้งลงในของเหลวเดือดในลำธารบาง ๆ คนให้เข้ากันปล่อยให้เดือดสักสองสามนาที - เสร็จแล้ว

เมื่อทุกคนอิ่มแล้ว คุณสามารถพักผ่อนและคิดเรื่องอาหารเย็นได้ นอกจากนี้ยังจะประหยัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีซากปลาหมึกแช่แข็งสองสามตัวในบ้าน ต้องนำออกมาละลายและทำความสะอาด ง่ายมาก - ลอกผิวหนังออกด้วยเล็บมือ กระดูกอ่อนตรงกลางและคอร์ดออกด้วยมีด และตอนนี้สูตรจะต้องใช้สิ่งต่อไปนี้:

• 2 มันฝรั่ง
• 1 หัวหอมเล็ก
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ครีมเปรี้ยวข้น
• พริกเกลือ.

ในแง่ของการเงินสูตรนี้มีราคาประมาณ 2.5 ดอลลาร์ แต่คุณสามารถเลี้ยงครอบครัวใหญ่ได้ ดังนั้น:

1. ปอกมันฝรั่งต้มให้สะเด็ดน้ำ (ไม่ใช่ทั้งหมด) เติมหัวด้วยน้ำซุป - นี่เป็นงบประมาณที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย หากมีคุณสามารถเพิ่มนมอุ่นสองสามช้อนโต๊ะแทนน้ำซุป

2. ปอกเปลือกปลาหมึกล้างจนความชื้นส่วนเกินหมด ปอกหัวหอม

3. ตัดหัวหอมให้เล็กที่สุดโยนลงในกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันและเคี่ยวจนสุก

4. ใส่เกลือ, พริกไทย, ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนลงในหัวหอมและตั้งไฟจนเดือด

5. ปลาหมึกหั่นเป็นชิ้นแถบหรือก้อน

6. ใส่กระทะปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที

7. เติมครีมเปรี้ยวอีกช้อนหนึ่ง ชิมเกลือและพริกไทย ใส่เครื่องเทศและตั้งไฟเป็นเวลา 1 นาที

เสิร์ฟเป็นส่วน ๆ ราดซอสบนมันฝรั่ง คุณสามารถตกแต่งด้วยสมุนไพรสด ผักดอง และ lecho

มื้ออาหารราคาประหยัดสำหรับทุกวันสามารถอร่อยและเรียบง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ตอนนี้คุณมั่นใจแล้ว แม้ว่าคุณจะมีระบอบการปกครองที่เข้มงวด แต่คุณก็ไม่ควรละทิ้งอาหารง่ายๆ สูตรสำหรับเกี๊ยวไก่โฮมเมด vinaigrette หรือพายที่ยอดเยี่ยมกับมันฝรั่ง, เห็ด, โดนัทกับคอทเทจชีสหรือคอทเทจชีสในเตาอบ - สูตรงบประมาณสำหรับครอบครัว ที่มีรายได้เล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน มีมากมายไม่ซ้ำใครและอร่อย

และจำไว้ว่าหากคุณวางแผนค่าใช้จ่ายล่วงหน้า ค่าใช้จ่ายก็จะน้อยลงมาก แทนที่จะทำแฮมเบอร์เกอร์ที่เตรียมไขมันที่ไม่รู้จัก มาทำแซนวิชกับช็อกโกแลตนูเทลล่าโฮมเมดให้ลูกน้อยของคุณ ซึ่งต้องใช้โกโก้ เนย น้ำตาล และถั่วบางชนิด ลูกของคุณจะอิ่ม อิ่มใจ และจะไม่มีวันเอา "ความอร่อยของแม่" ไปแลก สำหรับอย่างอื่น สูตรอาหารราคาประหยัดเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่สำหรับจินตนาการของคุณ!

สูตรที่คล้ายกัน:

แขกที่รัก!
คุณละทิ้งความสงสัย
อย่าลังเลที่จะกดปุ่ม
และรักษาสูตรของเราไว้
บนหน้าโซเชียลมีเดีย
เพื่อไปหาเขาในภายหลัง
เพื่อบันทึกไว้ในเทป
เพื่อแจกจ่ายให้เพื่อนๆ

หากสิ่งนี้ไม่ชัดเจน
บุ๊กมาร์กไซต์
กด Ctrl D และค้นหาเราได้ทุกที่

กด Ctrl+D เพื่อคั่นหน้า

ถ้าทันใดนั้นอีกครั้ง
มีบางอย่างที่จะพูดในหัวข้อ
กรอกแบบฟอร์มด้านล่าง