โครงการโลกรอบตัวในหัวข้อ "โรงเรียนสอนทำอาหาร" (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3) โครงการโลกรอบตัวในหัวข้อ "โรงเรียนสอนทำอาหาร" (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3) โครงการผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารหนุ่มโลกรอบข้าง

ขั้นตอนที่ 1 ขั้นตอนที่ 2 ขั้นตอนที่ 3 ขั้นตอนที่ 4 ตอกไข่หนึ่งฟองลงในกระทะ ใส่น้ำตาล และตีให้เข้ากันด้วยเครื่องผสม เพิ่ม kefir และแป้งผสมกับโซดาโดยไม่หยุดเอาชนะมวลนี้ นวดเป็นแป้งหนา จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเริ่มทอดแพนเค้กทันทีโดยทาน้ำมันพืชเป็นระยะ จะดีกว่าถ้าทำแพนเค้กชิ้นเล็ก ๆ ในกระทะสักสองสามชิ้น ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะได้เนื้อนุ่ม ฟู และน่ารับประทานมากขึ้น และจะละลายในปากของคุณ แพนเค้ก kefir ปุยดูดซับน้ำผึ้ง, แยม, นมข้น, ครีมเปรี้ยวและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่คุณเสิร์ฟ หากไม่ได้รับประทานแพนเค้กพร้อมกัน ให้นำไปแช่ในตู้เย็นแล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแพนเค้ก ส่วนประกอบหลักของแป้งแพนเค้ก ได้แก่ ไข่ แป้ง และของเหลว (น้ำหรือนม) ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนหลายชนิดรวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็น วิตามิน และธาตุขนาดเล็กซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน นมยังมีสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย ได้แก่ โปรตีนและสารประกอบแร่ธาตุ และถ้าคุณใช้นมพร่องมันเนยในการทำแพนเค้ก ประโยชน์ของมันก็ไม่ต้องสงสัยเลย สถานการณ์แย่ลงมากเมื่อใช้แป้งเพราะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวสาลีพรีเมี่ยมจะทำให้คนอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะซึ่งให้แคลอรี่จำนวนมากเท่านั้นและมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กในปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นเมื่อนวดแป้งจะดีกว่าถ้าใช้แป้งข้าวไรย์โดยเติมข้าวโอ๊ต - วิธีนี้จะทำให้เส้นใยเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น

การเตรียม หั่นเนื้อแตงโมเป็นชิ้นเล็ก ๆ กล้วยเป็นชิ้น ๆ แล้วสับลูกพรุนที่แช่น้ำไว้ก่อนเป็นเส้น เอาหลุมออกจากแอปริคอตแล้วหั่นเป็นสี่ส่วน บดอัลมอนด์แล้วทอดเล็กน้อย ขูดช็อกโกแลตนม ผสมส่วนผสมทั้งหมด ราดด้วยโยเกิร์ต ผสมให้เข้ากัน และตกแต่งด้วยใบสะระแหน่เล็กน้อย

เกี่ยวกับประโยชน์ของผักและผลไม้ สูตรสลัดผลไม้ที่เติมโยเกิร์ตโฮมเมดและโยเกิร์ตสดมีประโยชน์อย่างมากด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาทำให้เราได้รับผักและผลไม้ในปริมาณที่ต้องการ ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยชะลอการเกิดสัญญาณของการแก่ก่อนวัย ลดการอักเสบเรื้อรัง และปกป้องเซลล์ของเราจากอนุมูลอิสระ

คำอธิบายการนำเสนอเป็นรายสไลด์:

1 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

GOU TO "โรงเรียน Barsukovskaya ตั้งชื่อตาม A.M. Garanin" โครงการในโลกโดยรอบ "School of Cooks" จัดทำโดยนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 "A" ภายใต้การแนะนำของอาจารย์ N.V. Artisova ธันวาคม 2558

2 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ค้นหาในขณะที่ทำงานในโครงการว่าผลิตภัณฑ์ใดดีต่อสุขภาพ เป้าหมายของโครงการคือการเรียนรู้วิธีเตรียมอาหารที่น่าสนใจโดยใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

3 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

แผนโครงการ ค้นหาข้อมูลจากแหล่งต่างๆ สอบถามผู้ปกครองเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 2.ค้นหาสูตรอาหารที่น่าสนใจทุกประเภทในตำราอาหารต่างๆ ร่วมกับผู้ใหญ่หรือคิดขึ้นมาเอง 3.เตรียมสูตรร่วมกับผู้ปกครอง เงื่อนไขหลักคือจานจะต้องดีต่อสุขภาพ 4. นำจานไปที่ชั้นเรียนและปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมชั้นของคุณ 5. จัด “การแข่งขันทำอาหาร” 6. สร้าง “หนังสือการกินเพื่อสุขภาพ” เจ๋งๆ ของคุณเอง

4 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

โปรตีนเป็นสารที่ทำหน้าที่เป็น "วัสดุก่อสร้าง" หลักสำหรับร่างกายมนุษย์ เด็กๆ ต้องการ "สื่อ" ดังกล่าวเป็นพิเศษเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ คอทเทจชีส ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และถั่วลันเตาอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกายและยังทำหน้าที่เป็น “วัสดุก่อสร้าง” ให้กับร่างกายด้วย แหล่งที่มาของไขมันคือเนยและน้ำมันพืช มาการีน ครีมเปรี้ยว คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายของเรา ซึ่งรวมถึงน้ำตาลและแป้ง ขนมปัง ซีเรียล มันฝรั่ง พาสต้า ลูกกวาด และผลไม้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามินจำเป็นต่อการรักษาและปรับปรุงสุขภาพ มีผักและผลไม้มากมายในอาหารบุคคลจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สารอาหาร

5 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

6 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

7 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ส่วนผสมสลัดอาหารกะหล่ำปลีปักกิ่ง – 200 กรัม ไก่ (อก) – 200 กรัม 2 แตงกวา 2 ส้ม ครีมเปรี้ยว – 100 กรัม สับกะหล่ำปลีจีนอย่างประณีต ต้มอกไก่ เย็นและสับละเอียด ล้างแตงกวา ขูดบนเครื่องขูดหยาบ หั่นส้ม เททุกอย่างลงในถ้วยใส่ครีมเปรี้ยวแล้วคนให้เข้ากัน สลัดอาหารพร้อมแล้ว น่าทาน!

8 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

สลัดกะหล่ำปลี สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสลัด 1. ผักกาดขาว - 1 ชิ้น 2. แครอท – 1 ชิ้น 3. น้ำมันดอกทานตะวัน – 1 ช้อนโต๊ะ 4. เกลือ (เพื่อลิ้มรส) สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต, ขูดแครอท, เททุกอย่างลงในชาม, ใส่น้ำมันและเกลือ จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วพักไว้สักครู่ สลัดพร้อมกินได้ - อร่อยและดีต่อสุขภาพ

สไลด์ 9

คำอธิบายสไลด์:

ผลไม้นานาชนิด ส่วนผสม: แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น ลูกแพร์ – 1 ชิ้น ส้ม - 1 ชิ้น โยเกิร์ต – 200 กรัม ล้างผลไม้หั่นเป็นก้อนเทลงในชามสลัดปรุงรสด้วยโยเกิร์ตผสมทุกอย่าง

10 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

พัฟเพสตรี้ พัฟเพสตรี้กับคอทเทจชีสเป็นของหวานที่ละเอียดอ่อนมาก ส่วนผสม: พัฟเพสตรี้ – 500 กรัม ไข่ – 1 ชิ้น คอทเทจชีสหรือมวลนมเปรี้ยว – 500 กรัม 4.น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ ล. 5. แป้งสาลี 1. 2. 3. 4. 5. 6.

11 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ส่วนผสม: เนยหรือมาการีน - แป้ง 180-200 กรัม - 2.5-3 ถ้วย (เกรดสูงสุด) ไข่ - 1 ชิ้น ยีสต์ - 2 ช้อนชา น้ำ - 30-40 มิลลิลิตร น้ำตาล - เกลือ 1 ช้อนชา - 2 ช้อนชา 1. ยีสต์ผสมกับน้ำตาลแล้วเติม น้ำอุ่นทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นใส่แป้ง, เนย, น้ำตาล, เกลือ ลงในชามลึกแล้วตอกไข่ไก่ 1 ฟอง ผสมให้เข้ากัน ตอนนี้เราต้องเพิ่มยีสต์เมื่อมันขึ้นแล้วนวดแป้ง 2. วางแป้งในที่อบอุ่นเป็นเวลา 30-40 นาทีเพื่อให้แป้งขึ้น 3. เทแป้งเล็กน้อยลงบนโต๊ะที่สะอาดแล้ววางแป้งที่ขึ้นแล้วลงไป นวดด้วยมือสักครู่แล้วแบ่งเป็นลูกบอลเล็กๆ แล้ววางบนถาดอบ ข้อดีอีกอย่างของแป้งนี้คือไม่ติดมือหรือถาดอบ บี้ลูกบอลเล็กน้อยด้วยมือของคุณแล้วโรยด้วยน้ำตาล 4. วางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 120-150 องศาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แล้วเราก็นำออกมาอร่อยกับรสชาติอันยอดเยี่ยม คุกกี้เนย วิธีทำคุกกี้เนย 1 2. 3. 4.

254084455 โครงการ
ในหัวข้อ:
"โรงเรียนสอนทำอาหาร"
นักเรียนชั้น 3 "B"
โซโคลอฟ นิโคไล

00 โครงการ
ในหัวข้อ:
"โรงเรียนสอนทำอาหาร"
นักเรียนชั้น 3 "B"
โซโคลอฟ นิโคไล

125730095250 เป้าหมายโครงการ:
เรียนรู้ที่จะปรับสมดุลอาหารของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
รูปแบบงาน: บุคคล
วางแผน:
1.เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ2. เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารขยะ3. เขียนสูตรสลัดของฉัน4.สรุปผล
5. แหล่งที่มา
ชั่วโมงการทำงาน: สัปดาห์
384111517970600132651417970500อาหารอาจจะ
มีประโยชน์เป็นอันตราย

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญสำหรับมนุษย์ อาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อบุคคล ให้พลังงาน ความเข้มแข็ง พัฒนาการ และเมื่อใช้อย่างถูกต้องสุขภาพจะดี สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับโภชนาการถึง 70% บ่อยครั้งที่อาหารเป็นสาเหตุหลักของโรคส่วนใหญ่ แต่ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณจึงสามารถกำจัดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคอ้วน โรคฟันผุ เบาหวาน ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน - นี่ไม่ใช่รายการโรคสมัยใหม่ที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่ดี
โภชนาการเพื่อสุขภาพคือโภชนาการที่ช่วยให้มั่นใจในการเจริญเติบโตของมนุษย์ การพัฒนาตามปกติ และกิจกรรมที่สำคัญ ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
ผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ในชีวิตคุณสามารถ:
- ป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น
- รักษาสุขภาพ
- คงความเพรียวและอ่อนเยาว์
- มีความกระตือรือร้นทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ
พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม
1. อาหารจะต้องสด
2. โภชนาการที่เหมาะสมควรมีความหลากหลาย
และสมดุล
3. อาหารควรมีผักดิบและ
ผลไม้
4. ฤดูกาลของโภชนาการ
5. ข้อจำกัดด้านอาหาร
6. การผสมผสานของผลิตภัณฑ์บางอย่าง
7.คุณควรได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหาร
ความพึงพอใจ.
สลัดปู
วัตถุดิบ:
-5 ชิ้นไข่
-1 ข้าวโพดกระป๋อง
-ปูอัด 1 ห่อ
- มายองเนส

การตระเตรียม:
1. ต้มไข่ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง

2.ทำความสะอาดปูอัดให้สะอาด
ซ้ายบน
3. ขอให้พ่อเปิดกระป๋องข้าวโพด

4. แช่ไข่ในน้ำเย็นแล้วชิม
ทำความสะอาดอย่างระมัดระวังแนะนำให้ล้างเพื่อไม่ให้เปลือกเกิดเสียงดังเอี๊ยดบนฟันของคุณ สับให้ละเอียดไม่ใช่นิ้วมือของคุณ

15170155314951450339464820
5. เอาชามสลัดมา แต่ไม่ใช่ชามที่สวยที่สุด ไม่เช่นนั้นคุณจะพังกะทันหันและแม่จะเสียใจ

6.ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดและ
ปรุงรสด้วยมายองเนส คน.

7. ติดพวงผักไว้ตรงกลางสลัดเพื่อ
เขาหล่อ

เรียกน้ำย่อยนะทุกคน!!!
... และฉัน)))
สรุป: บุคคลจะได้รับสารอาหาร ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เพื่อสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก
งานนี้น่าสนใจและน่าตื่นเต้น มันยาก แต่พวกเขาช่วยฉันและทุกอย่างก็ออกมาดี ฉันอยากจะขอบคุณพ่อแม่ที่ช่วยเหลือ
แหล่งที่มาของข้อมูล:
แหล่งอินเทอร์เน็ต
ข้อสังเกตของตัวเอง
คลังภาพส่วนตัว
บุคคลจำเป็นต้องกิน
ที่จะยืนขึ้นและนั่งลง
ที่จะกระโดดเกลือกกลิ้ง
ร้องเพลง พบปะเพื่อนฝูง หัวเราะ
ให้เติบโตและพัฒนา
และในขณะเดียวกันก็ไม่ป่วยด้วย
คุณต้องกินให้ถูกต้อง
ตั้งแต่อายุยังน้อยถึงจะสามารถ

การที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์นั้น คนเราจำเป็นต้องมีพลังงานจากอาหาร สารอาหารช่วยให้ร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแต่ให้พลังงานเท่านั้น แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะและระบบที่สำคัญทั้งหมดอีกด้วย แต่เพื่อที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี คุณต้องรู้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอะไรบ้าง

ความสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

โภชนาการเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคน อาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อทั้งร่างกาย โดยให้พลังงาน พัฒนาการ ความแข็งแรง และหากเลือกอย่างถูกต้องก็ดีต่อสุขภาพด้วย บุคคลจะแข็งแรง ฟื้นตัวได้ และมีสุขภาพดีเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหารของเขาถึง 70%

บ่อยครั้งที่นิสัยการกินที่ไม่ดีนำไปสู่การพัฒนาของโรคต่างๆ ฟันผุ คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เบาหวาน น้ำหนักเกิน - และนี่ไม่ใช่รายการปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่ไม่ดี

อาหารคุณภาพสูง สด และดีต่อสุขภาพมีผลกระทบมากมายต่อร่างกายมนุษย์:

• ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารอาหาร วิตามิน มาโครและธาตุขนาดเล็ก
• ป้องกันการพัฒนาของโรค
• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
• ช่วยให้คุณมีรูปร่างผอมเพรียวและกระฉับกระเฉงได้ยาวนาน

ข้าว. 1. อาหารเพื่อสุขภาพเป็นแหล่งพลังงาน

เพื่อให้อาหารทำหน้าที่เหล่านี้ได้ทั้งหมด ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

• ความสดของผลิตภัณฑ์
• เมนูประจำวันที่หลากหลายและสมดุล
• การปรากฏตัวของผักและผลไม้สดในอาหาร
• การกลั่นกรองในอาหาร
• การผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง
• ฤดูกาลของอาหาร

ข้าว. 2. ผลไม้สดเป็นแหล่งสะสมวิตามิน

สารอาหารและวิตามิน

เพื่อรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับอัตราส่วนของสารอาหาร
ซึ่งรวมถึง:

• กระรอก - “วัสดุก่อสร้าง” หลักของร่างกายมนุษย์ โปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเด็กที่มีการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
• ไขมัน - ให้พลังงานแก่ร่างกายและยังเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญอีกด้วย
• คาร์โบไฮเดรต - แหล่งพลังงานที่ไม่สามารถทดแทนได้สำหรับทั้งร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับการเผาผลาญไขมันและโปรตีนและการทำงานของกล้ามเนื้อ

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม อัตราส่วนระหว่างโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตควรเป็น 1:1:4

บทความ 4 อันดับแรกที่กำลังอ่านเรื่องนี้อยู่ด้วย

แต่นอกเหนือจากสารอาหารแล้ว วิตามิน กรดอะมิโน แร่ธาตุ แร่ธาตุ และกรดไขมันยังต้องมีอยู่ในอาหารประจำวันด้วย พบได้ในปริมาณมากในผักและผลไม้สด ถั่ว ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม

หากเด็กคุ้นเคยกับการกินอาหารจานด่วนและปฏิเสธอาหารเพื่อสุขภาพสิ่งนี้จะส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเขาอย่างรวดเร็ว เมื่อเทียบกับภูมิหลังของโภชนาการที่ไม่ดีโรคกระเพาะพัฒนาภูมิคุ้มกันอ่อนแอความจำและการออกกำลังกายลดลงเด็กเหนื่อยเร็วไม่สามารถทำการบ้านได้และมักจะเป็นหวัด อาหารขยะได้แก่ มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ น้ำหวานอัดลม ช็อกโกแลตแท่ง มายองเนส และอาหารที่มีไขมัน

สถาบันการศึกษางบประมาณเทศบาล

"โรงเรียนมัธยมหมายเลข 75" แห่งเมือง Ulyanovsk

งานนี้เสร็จสิ้นโดยนักเรียนชั้น 3A

มอยเซวา คริสตินา, ซาโมรูโควา โปลินา

จูเลีย ปอร์วาโตวา, ดาเนียล ทิมเชนโก้

ครู: Zhigalova Irina Dmitrievna

2558

เป้าหมายโครงการ:

ค้นหาในขณะที่ทำงานในโครงการอาหารอะไรดีต่อสุขภาพ

เรียนรู้การทำอาหารที่น่าสนใจโดยใช้อาหารเพื่อสุขภาพ

รูปแบบงาน: กลุ่ม

แผนโครงการ

ถามพ่อแม่ของคุณ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจากแหล่งต่างๆ

ซื้อผลิตภัณฑ์หลังจากศึกษาส่วนประกอบแล้ว

เตรียมจาน.

บอกเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารที่เตรียมไว้

ความรับผิดชอบของโครงการ:

นักข่าว - Moiseeva Kristina

ผู้ซื้อ – ทิมเชนโก้ ดาเนียล

กุ๊ก – ยูเลีย ปอร์วาโตวา

ผู้พูด – ซาโมรูโควา โปลินา

พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม

1. อาหารจะต้องสด

2. โภชนาการที่เหมาะสมควรมีความหลากหลายและสมดุล

3. อาหารควรมีผักและผลไม้ดิบ

4. ฤดูกาลของโภชนาการ

5. ข้อจำกัดด้านอาหาร

6. การผสมผสานของผลิตภัณฑ์บางอย่าง

7. อาหารควรให้ความสุขสูงสุดแก่คุณ

ในระหว่างบทเรียนเรื่องสิ่งแวดล้อม เราได้ทำโครงการ "โรงเรียนสอนทำอาหาร" ชั้นเรียนถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม

เรากระจายความรับผิดชอบในกลุ่มของเรา Moiseeva Kristina ในฐานะนักข่าวพบสูตรสลัดผลไม้บนอินเทอร์เน็ต Timchenko Daniil ซื้อของชำในร้าน (เราทุกคนรวบรวมเงินเพื่อซื้อของชำด้วยกัน) เราทุกคนมารวมตัวกันที่บ้านของ Yulia Porvatova เพื่อเตรียมสลัด

สลัดผลไม้กับสูตรโยเกิร์ต

คุณจะต้อง: องุ่น 150 กรัม, โยเกิร์ต 100 มล., กล้วย 70 กรัม, เมล็ดทับทิม 50 กรัม

วิธีทำสลัดผลไม้กับโยเกิร์ต สลัดจะถูกวางทันทีในชามสลัด: หนึ่งในสามเต็มไปด้วยองุ่น, อีกสามด้วยกล้วยหั่นบาง ๆ จากนั้นคุณต้องเติมองุ่นที่เหลือให้เต็ม, เทสลัดอย่างดีกับโยเกิร์ต, โรยเมล็ดทับทิมด้านบน, และเสิร์ฟทันที

หากใช้โยเกิร์ตเป็นน้ำสลัดคุณสามารถใช้ทั้งโยเกิร์ตธรรมชาติและหวานรวมถึงผลไม้ด้วยทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมและความปรารถนาของคุณเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่เท่านั้น ลอง ทดลอง และจำไว้ว่า สลัดผลไม้เป็นของหวานที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณและมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของคุณ!

ถึงเวลานำเสนอปาฏิหาริย์แห่งการทำอาหารของเราในงาน “Cooking Competition” Polina Samorukova ในฐานะวิทยากรจากกลุ่มของเรา พูดเกี่ยวกับสูตรอาหาร วิธีเตรียม และเหตุใดจึงมีประโยชน์

คุณค่าทางโภชนาการ

0.69 ก.โปรตีน

ไขมัน 0.06 กรัม

9.87 ก.คาร์โบไฮเดรต

86.67 ก.น้ำ

ปริมาณ 42.14 KcalCalorie

สีฟ้า 100 กรัม

ทุกคนในชั้นเรียนได้ลองสลัดของเราแล้วทุกคนก็ชอบมัน เราได้รับรางวัลชนะเลิศใน “การแข่งขันทำอาหาร”