Snabb salladskruka för tarmrengöring. Tarmrengörande salladsrecept

Klicka på punkt nummer 3 - alla recept och praktiska råd.

Snabb artikelnavigering:

Varför och varför "Metelka" är effektiv

Den klassiska salladen innehåller rödbetor, vitkål, morötter. Alla grönsaker är råa. Andelen varierar från lika stora mängder av varje ingrediens till en betoning på rödbetor eller kål.

De flesta vänder sig till ett recept med tre önskemål:

Lossningsdagar för viktminskning;
Snabbt förbättra tarmfunktionen;
Toning och rengöring av kroppen, till exempel efter rikliga festliga högtider.

Idealisk sammansättning för smalhet

Salladen klarar de tre huvudsakliga uppgifterna bra på grund av dess användbara sammansättning.

Råbetor är en utmärkt källa till folsyra, B-vitaminer och betain, som är en donator av metylgrupper.

Tillsammans med kolin, som också finns i rödbetor, är det ett effektivt botemedel för att bekämpa åderförkalkning och skydda mot cancer. Du kan ta betargin (inte ett billigt läkemedel från ett apotek), eller så kan du äta råa rödbetor. Resultatet är detsamma - förebyggande av utvecklingen av aterosklerotiska plack.

Dessutom är rödbetor en antioxidant vitamin C, mangan, magnesium, koppar, kalium, järn.

vitkål- en rik källa till vitaminer C, K, folsyra och kalium.

Morötter är främst en megaleverantör av betakaroten, eller provitamin A, för immun-, hud- och synhälsa. Det fina med det är att en oavsiktlig överdos inte leder till farliga konsekvenser. Ämnet kan deponeras under huden, men utsöndras från kroppen utan problem.

Alla tre grönsakerna innehåller kostfiber i överflöd och ett brett utbud av mineralsalter och biologiskt aktiva föreningar.

Fiber hjälper också till att minska hungerkänslan på grund av magsäckens fullhet. Vart i "Brush" är lågkalori. Detta skapar ett kaloriunderskott utan långa dieter – en alltid tillgänglig fastedag på enkla och välbekanta livsmedel.

Sallad bidrar till måttlig alkalisering den inre miljön i kroppen och absorberas väl - på grund av det råa receptet. Denna hälsofördel är inneboende i raw food och veganism. Lagad mat = sur miljö som öppnar vägen för sjukdomar. En något alkalisk, tvärtom, stärker immunförsvaret och förhindrar att patologier utvecklas.

Vissa Metelka-propagandister rekommenderar att man äter det utan olja och salt. Så ofta säger Elena Malysheva och tillåter bara lite citronsaft som dressing.

Vi håller inte med om bristen på olja!

1-2 teskedar olivolja kommer inte att skada någon, och absorptionen av näringsämnen och den koleretiska effekten kommer att öka.

Vad mer ger ett recept på hälsa

En kort lista över fördelarna med salladen "Brushes":

Tarmrengöring, inklusive efter en festlig överätning;
Uttag av överflödig vätska från vävnaderna;
Prebiotisk verkan för reproduktion av nyttig mikroflora;
Toning och föryngring av kroppen från insidan;
Märkbar viktminskning på 2 dagar.

Om du följer kuren som beskrivs nedan kommer viktminskningen att vara från 1 till 2 kg, beroende på det initiala överskottet.

För att konsolidera resultatet måste du äta direkt efter lossning, utan att överskrida kaloriinnehållet för den uppnådda vikten. Och självklart röra på mer!

Vem ska inte använda metoden

Denna grönsaksblandning är skadlig för alla människor för vilka en kraftig ökning av tarmens motilitet är farlig.

Gravida kvinnor när som helst. Ökad motilitet i nedre mag-tarmkanalen kan provocera patologisk livmodertonus. Graviditet är inte tiden att gå ner i vikt, enligt vår mening.
Eventuella inflammatoriska sjukdomar i mage och tarmar - från gastrit till kolit, såväl som infektioner med diarré.
Människor efter operation i mag-tarmkanalen och njurarna.

Diabetiker måste vara försiktiga med "borsten". I stadiet av dekompensation bör deras kost vara lågkolhydrat. När man når en stabil glukosnivå utökas kosten - under kontroll med en glukosmeter. Oftast - på grund av sockerarterna som ingår i rotfrukten - kommer rödbetor inte att kunna bli en regelbunden gäst på diabetikermenyn.

Salladsalternativ för fastedagar

Först, om klassikerna - det här är rödbetor, kål, morötter: 300 gram av varje grönsak.

Vi delar upp salladen i 2-3 portioner för att äta dem jämnt över dagen.

Dressing: 1 msk citronsaft + 1 tsk olivolja.

Tre rotfrukter på ett grovt rivjärn, hacka kålen tunt.

Häll citronsaften över ingredienserna, blanda och knåda hela snittet noggrant med handen. Tillsätt i slutet olivolja.

Kaloriinnehållet i salladen är 385 kcal (och detta inkluderar olja!). Kostfiber - 96% av den dagliga normen för en vuxen.

För att inte skada din hälsa bör en fastedag med en minskning av kaloriinnehållet ligga i intervallet 900-1200 kalorier.

Härifrån är det uppenbart att du behöver äta något annat under 2 dagar på "Brush" salladen. Annars kan akut berusning (svaghet, dåsighet, yrsel, illamående) inte undvikas.

Vi minns en gång för alla!

Med kalorier under 900 kcal, är vi i huvudsak på en semi-svältdiet och orsakar hungerstress. Detta leder till en kraftig nedgång i ämnesomsättningen.

Som ett resultat oroar vatten lämnar, allvarlig svaghet, flatulens och annat obehag i bukhålan, och viktigast av allt minskar fettförbränningen. Men det mest obehagliga är att förutsättningarna för framtida överätande håller på att bildas.

Hur man går ner i vikt på "Brush" utan att skada kroppen

Så för skönhet, hälsa och ett stabilt resultat är det fördelaktigt att öka kaloriinnehållet till 900-1200 kcal på en fastedag.

Hur man gör det? Det finns tre sätt.

1) Tillsätt ytterligare en sallad och lite proteiner.

Men då kommer vi att äta dubbel dos kostfiber, vilket kan skapa mycket obehagliga känslor i tarmen.

2) Lägg till nya ingredienser i salladen eller ändra proportionen.

Detta kan öka kaloriinnehållet, öka volymen och mildra effekten av salladen på tarmarna lite. Vad kan ersätta en av komponenterna eller ett tillägg till baskompositionen?

Äpple eller apelsin;
Rå pumpa;
Surkål;
Rot och stjälk av selleri;
Färska bladgrönsaker;
gurkor;
Torkade aprikoser och andra torkade frukter;
Bär (färska eller frysta);
Keso med måttlig fetthalt (2-3 matskedar med en bild);
Valnötter.

3) Lägg till lättsmälta proteinprodukter till fastedagen på "Metelka".

Det återstående kaloriinnehållet (900–385 = 515) passar 100 gram kycklingägg (dessa är 2 medelstora ägg) och 200 gram kokt kycklingkött.
Eller 2 stora kycklingägg och 150 gram kokt nötkött.
Eller 200 gram kokta räkor och 170 gram kokt nötkött.

Beräkningen av alla proteinprodukter kan göras med hjälp av kaloriberäknaren på Internet.

Personlig applikationserfarenhet

För oss själva förstod vi huvudsaken. Göra lossningsdagar på "Brush":

Se till att dricka 2 liter rent vatten mellan måltiderna!
Vi tillsätter proteiner åtminstone till den nedre gränsen på 900 kcal/dag, helst upp till 1200.

Proteiner att välja mellan: kokt ägg, kyckling (utan skal), nötkött, räkor, bläckfisk, lagom fet fisk, keso 1-5%.

I det här läget får vi allt. Tarmrengöring utan obehagliga biverkningar, förmågan att röra sig under dagen (gå i 40-60 minuter i rad), det är lättare att överleva ketoacidos och inte bryta in i ett överskott av kalorier direkt efter lossning.

Låt oss inte vara naiva!

Sallad "Brush" som en metod för extrem viktminskning är inte utan nackdelarna med extrem sport. Det kan inte användas under lång tid och ofta. Och även om den till och med tappar 1,5 kg på 2 dagar är det aldrig rent fett. Denna siffra inkluderar även vatten och matrester, som snabbt avlägsnas från tarmarna.

Verklig feedback på resultaten efter "Brush"

Människor beskriver ofta mer än bara glädjen att tappa kilon.

Standardklagomål: gasbildning, "vridning av magen", "känsla som att jag äter gräs, vilket gör mig illamående", "på morgonen den andra dagen var mitt huvud mycket yr", "i mitten av den 2:a dag jag nästan svimmade", "kunde inte somna av hunger", "kunde inte kontrollera min aptit efter att jag slutat fasta".

Oftast kommer sådana recensioner från de människor som gav upp protein och ökade salladsvolymen med 2-3 gånger.

Titta på siffrorna ovan igen!

I det klassiska receptet, där varje ingrediens är 300 gram, får vi 100 % av det dagliga fiberbehovet. Varje nästkommande 10 gram kostfiber kommer att belasta matsmältningskanalen, särskilt om personens tidigare kost var fattig på fiber. Tarmarna kommer att göra uppror, oförmögna att klara av den plötsliga förändringen av regim.

Favoritrecept och positiv upplevelse

Trots de ovan beskrivna bristerna passar denna sallad väl in i systemet med fastedagar, som vi använder vid behov.

Den bästa tiden för det är vinter- och vårmånaderna. Mat är lättillgängligt och överflöd av C-vitamin stödjer immunförsvaret.

Receptet på "Brushes" för viktminskning, som kom upp till oss, skiljer sig från det klassiska. Den innehåller grönt äpple, stjälkselleri och grönt. Under 1-2 fastedagar tillsätter vi proteiner upp till 1200 kcal per dag.

Det är viktigt att en mängd olika kålsnitt ingår i vår familjs vanliga kost. Därför är det normala intaget av fiber en vanlig sak, och "Borsten" tolereras lätt.

Notera!

Även utan målet att gå ner i vikt är sådana blandningar med rödbetor, kål och morötter en av de bästa för harmonisk tarmfunktion och regelbunden rengöring.

"Pensla" med äpple, selleri och örter

Vi behöver enkla produkter.

100 gram rödbetor, morötter, kål (hackad på ett rivjärn "Berner")
1 stjälk selleri (skuren i 0,5 cm bitar)
2 msk örter (finhacka dill och persilja)
1 grönt äpple (skalat och skuret i små bitar)
1-2 msk citronsaft
1-2 tsk olivolja

Handknåda rödbetor, kål och morötter. Tillsätt gröna, bitar av äpplen, häll sås (citronsaft + olja), blanda.

På en fastedag kan du äta 2 av dessa sallader, 1-2 kycklingägg och 1-2 portioner magert kött (100 gram vardera). Läget överförs relativt enkelt. Säkert kommer alla som älskar råa grönsaker att gilla det.

Baserat på resultaten är våra recensioner av "Brush"-salladen entydiga: tarmrengöring på 2 dagar garanteras om du dricker 2 liter vatten. Och viktminskning är möjlig upp till 1,5 kilo (vatten + fett + matrester). Frågan kvarstår, kan denna metod kallas "utan dieter"? Mer troligt nej än ja. Fastedagar på reducerat kaloriinnehåll är trots allt också en av dieterna, speciellt om du använder dem regelbundet.

Tack för artikeln (35)

Alla vet om produkter som renar kroppen från gifter och gifter: kål, rödbetor, morötter, äpplen, selleri och andra. Var och en av dem har speciella egenskaper som neutraliserar skadliga ämnen. Naturligtvis uppstod idén att kombinera dem i en skål för att förstärka den adsorberande effekten. Resultatet är den berömda salladen "Metelka", som också är känd som "Brush". E. V. Malysheva talade om honom mer än en gång i sitt program "Hälsa", han är på menyn för många dieter, viktminskningsprogram och fastedagar. Det är dags att ta reda på vad det är och hur man lagar det på rätt sätt.

Åtgärd på kroppen

Dess fördelar är följande:

mättar med användbara vitaminer och mikroelement;
fyller magen med fibrer, vilket gör att du inte känner dig hungrig under en lång tid;
något, men bryter fortfarande ner fettvävnad;
binder toxiner, toxiner, radionuklider och tar bort dem naturligt från kroppen;
frigör tarmarna;
tar bort svullnad;
normaliserar ämnesomsättningen;
förbättrar leverns och njurarnas funktion;
förbättrar välbefinnandet;
sänker kolesterolet i blodet;
har en mild laxerande effekt på grund av rödbetor som används i de flesta recept.

Därmed kan paniksallat användas för helheten, och inte bara tarmarna. Om mag-tarmkanalen är befriad från skadliga ämnen kommer de inte längre in i blodomloppet och transporteras till andra organ. Så på 2 dagar kan du ta bort gifter och gå ner ett par kilo. Det är denna komplexa handling och effektivitet som gjorde rätten känd.

Om namn. Huvudsyftet med en borste (vilket betyder ett vanligt föremål) är att rengöra något. Med hjälp av en panikel (vi pratar om inventering) blir folk av med skräp. Så det är inte konstigt att salladen heter så. Det renar verkligen tarmarna och kroppen, "sopar" ur dem gifter, gifter och andra hälsofarliga föreningar.

Om du vill använda salladen korrekt för att rengöra tarmarna måste du känna till några av nyanserna när det gäller dess beredning och användning. Resultatet beror på hur kompetent du gör allt.

Allmänna tips

När du väljer ett recept, ge företräde åt de där grönsaker och örter spelar huvudfiolen. Fruktvarianter av Panicle kan innehålla för mycket kalorier. För viktminskning är det sistnämnda i allmänhet bättre att inte överväga. Det mest korrekta och mest effektiva receptet är en klassiker från Elena Malysheva, utan salt och dressing.

För en fastedag måste du förbereda ett och ett halvt kg (total vikt) sallad och äta denna volym under dagen. Maximalt hur länge en sådan rengöring kan sträckas är 2 dagar. För en längre rengöring ingår även andra rätter i kosten, men alla ska vara hälsosamma, kalorisnåla och inte slagga kroppen med nytt skräp.

Om du vill diversifiera smaken på rätten, använd vinäger, citronkoncentrat eller extra jungfruolja som dressing. En liten hemlighet: om du inte bara vill rengöra dina tarmar, utan också gå ner i vikt, är det bättre att ta olivolja för dressing. Under tillstånd av intensiv fysisk aktivitet bryter den perfekt ner fetter.

Kom ihåg att bland biverkningarna efter aktiv användning av borsten är gasbildning, vilket provocerar främst kål. Vill inte lida av ökad gasbildning - ersätt denna produkt med någon annan, men utan denna effekt (till exempel äpplen).

Schema

1-2 lossningsdagar: ät 1,5 kg penslar.
3-5 dagar: ät 1 kg sallad och 500 g valfri dietmat utan salt per dag.
1-2 veckor: ät dagligen till lunch, förutom varm, 200 g Panicles / ersätt sallad med middag (volymen är inte begränsad).

genom historiens sidor. Metelka salladsreceptet publicerades först på 80-talet. förra seklet i P. Braggs bok "Fastans mirakel". Paul Chappius Bragg var en välkänd amerikansk alternativmedicinsk exponent, naturläkare och främjare av en hälsosam livsstil.

Recept

Nutritionister erbjuder olika salladsalternativ. Vilket recept du ska välja är upp till dig. Kanske är det vettigt att prova olika för att avgöra deras effektivitet. Till exempel, denna månad, ordna lossning på den klassiska, och nästa månad - på frukten.

Klassiskt recept från Elena Malysheva

Ingredienser:

500 g vitkål;
500 g rödbetor;
500 g morötter;
1 citron.

Matlagning:

Skölj rödbetor och morötter, skala och riv på ett fint rivjärn.
Strimla kålen så tunt som möjligt.
Blanda grönsaker.
Pressa för hand tills det bildas saft.
Pressa ner citron i dem.
Blanda.

Anmärkningar:

tillsätt inte salt;
daglig volym (i avsaknad av andra rätter i dagens meny) - hela salladen, tillagad på basis av de givna proportionerna;
ät för 8-9 tillvägagångssätt;
drick ett glas vatten varje gång.

laxativ

Ingredienser:

100 g torkade aprikoser;
100 g torkade plommon;
1 lök;
2 syrliga äpplen;
150 g morötter;
150 g rödbetor;
50 g granatäpplekärnor;
50 g tranbär;
200 ml yoghurt.

Matlagning:

Skölj torkade aprikoser och plommon, häll hett vatten över och låt svälla ett par timmar.
Skär dem i strimlor.
Skålla den skalade löken med kokande vatten, skölj sedan omedelbart med kallt vatten för att ta bort överflödig skarphet och stickande lukt.
Hacka grönsaker och äpplen i strimlor eller passera genom ett rivjärn.
Blanda.
Tillsätt granatäpplekärnor och tranbär.
Låt stå i en halvtimme.
Innan servering, häll mager naturlig yoghurt utan tillsatser och färgämnen.

Av alla Panicles är det här receptet kanske det bästa för det, eftersom det har den maximala laxerande effekten på grund av rödbetor och torkad frukt. För att proceduren ska gå utan överraskningar är det bättre att ordna det på två lediga dagar. Ät denna sallad lite i taget, börja på morgonen, drick mycket vatten. Begränsa andra livsmedel och rätter till det maximala.

Fruktborste

Ingredienser:

100 g Antonovka (eller andra gröna äpplen);
100 g hård kiwi;
100 g avokado;
100 g grapefrukt;
100 g apelsiner;
50 ml honung.

Matlagning:

Skölj och skala frukter.
Lägg äpplen genom ett rivjärn.
Skär resten av frukten med en kniv i form av sugrör, försök att inte skada fibrerna mycket.
Häll allt i en salladsskål utan att röra om.
Häll i honung.
Låt stå i 15 min.
Blanda försiktigt.

Anmärkningar:

alla andra frukter kan användas i salladen, men de måste vara antingen gröna eller syrliga;
bananer, persikor, vindruvor och söta bär är strängt förbjudna;
sallad bör ätas omedelbart, för när de kommer i kontakt med syre slutar de flesta frukterna att vara användbara;
rekommenderas att äta till frukost under veckan.

Till skillnad från grönsaksgrytan är fruktskålen mer raffinerad i smaken, men innehåller mindre fibrer. Ändå är detta ett bra alternativ för morgontarmrengöring. Och det här receptet är ett riktigt fynd för fruitarians, om honung ersätts med citronsaft. Det är inte tillrådligt att ordna en sådan rengöring för personer med mag-tarmproblem.

Efterrätt

Ingredienser:

100 g ananas;
100 g päron;
100 g;
100 g omogen mango;
100 g hård kiwi;
100 g eventuella nötter;
200 ml grädde;
en matsked honung.

Matlagning:

Skölj och skala alla frukter, skal, frön och kärna ur.
Riv päron och äpplen.
Skär försiktigt resten av frukten med en kniv i tunna strimlor.
Mal nötter i en mixer eller kaffekvarn.
Häll allt i en salladsskål.
Häll i grädde med låg fetthalt, smaka av med honung.
Låt stå i 15 minuter under lock.
Rör om innan servering.
Ät hela portionen på en gång, utan att lämna till senare.

Dessert Panicle är bra för att rengöra inte bara tarmarna, utan kroppen som helhet. Det är sant att det är osannolikt att gå ner i vikt på det, eftersom salladen är ganska kaloririk. Ät det till frukost under veckan, men inte oftare.

fitness kvast

Ingredienser:

200 g rödbetor;
1 lök;
20 ml äppelcidervinäger;
20 ml olja;
400 g;
150 g morötter;
2 stora gröna äpplen;
50 g dill;
200 g kli.

Matlagning:

Passera rödbetorna genom ett stort rivjärn.
Krydda med vinäger, blanda.
Tillsätt olja.
Hacka kålen i tunna strimlor.
Riv morötter.
Skålla löken med kokande vatten, skölj med kallt vatten, hacka med en kniv.
Skär ett äpple utan kärnor, skala och kärna ur i tunna strimlor.
Blanda allt.
Tillsätt hackad dill.
Häll kli.
Blanda.

Denna multi-komponent panicle gör ett utmärkt jobb med att rengöra tarmarna, och förebygger också. Med den klarar du vilken diet och fastedag som helst utan störningar.

Grön borste

Ingredienser:

500 g selleri (för detta recept är det bättre att ta stammen, inte roten);
500 g gurka;
1 citron;
30 ml kallpressad vegetabilisk olja;
150 g av valfritt grönt.

Matlagning:

Lägg grönsaker på ett stort rivjärn.
Hacka det gröna med en kniv.
Blanda.
Tillsätt citronsaft och olja.

Vissa nutritionister tror att den gröna paniken inte är sämre än den klassiska när det gäller dess adsorberande egenskaper. Så om du vill diversifiera menyn som en del av en tarmrengöring, eller av någon anledning inte kan äta mycket kål, rödbetor eller morötter, kommer det här receptet att hjälpa dig.

Vältränad

Ingredienser:

1 betor;
20 ml äppelcidervinäger;
50 ml kallpressad linolja;
400 g kål (valfri sort);
150 g morötter;
1 äpple;
100 g dill;
en halv citron;
Glödlampa.

Matlagning:

Lägg rödbetorna på ett grovt rivjärn, häll vinäger och olja.
Hacka kålen, strö över hackad dill, pressa med händerna.
Riv morötter.
Lägg det skalade äpplet på sugröret.
Skalla löken med kokande vatten, hacka med en kniv.
Blanda alla ingredienser.
Strö över citronsaft.
Låt stå övertäckt i en timme.
Rör om innan servering.

För att rengöra tarmarna och gå ner i vikt kan du välja vilket recept som helst som ges här. Dessutom kan du korrigera dem. Det är sant, för detta måste du veta vilka produkter som är sorbenter och kommer inte att förstöra maträttens fördelaktiga egenskaper. När allt kommer omkring kan du inte bara ta och lägga till söta druvor eller stärkelsehaltiga potatisar till det, annars kommer du inte att få den berömda "borsten" -effekten. Så om du inte är säker är det bättre att använda färdiga recept där allt beräknas.

Recept för hälsosam mat: Du kan äta renande sallader hela dagen, du kan ersätta dem med lunch, och ännu bättre, middag. Helst skulle det vara trevligt att äta en sådan sallad varje vecka. Huvudkomponenterna i salladen är kål, morötter och rödbetor.

Du kan äta rengörande sallader hela dagen, du kan byta ut dem mot lunch, och ännu hellre, middag. Helst skulle det vara trevligt att äta en sådan sallad varje vecka.

Huvudkomponenterna i salladen är kål, morötter och rödbetor..

Kål- ett riktigt lager av användbara vitaminer, det innehåller mycket kalium, enzymer, vitamin C, proteiner och andra användbara och nödvändiga ämnen. Men förutom detta är kål en av de viktigaste assistenterna för att gå ner i vikt. Fibern som finns i kål förbättrar tarmfunktionen och tar bort gifter och kolesterol från kroppen. Inte konstigt att kål rekommenderas att ingå i kosten för förstoppning och hemorrojder. Kål hjälper också till att förbättra tarmens mikroflora och matsmältningsprocessen.

Morotäven rik på vitaminer, såsom K, P, PP, kalciumsalt, fosfor, järn, koppar, mangan, olika spårämnen. Dessutom har morötter en positiv effekt på tarmfunktionen.

Beta- en av de viktigaste grönsakerna för viktminskning. Rödbetor renar inte bara tarmarna perfekt, utan förbättrar också ämnesomsättningen, tack vare innehållet av ett ämne som betain. Fibern i rödbetor förbättrar magsäckens motilitet och normaliserar matsmältningsprocessen.

Det är tack vare alla dessa egenskaper som dessa tre grönsaker är huvudingredienserna i den renande salladen.

Att hitta ett universellt, och viktigast av allt, original salladsrecept är svårt. Det finns många varianter av rengöringssalladen, men den innehåller säkert en eller två av ovanstående grönsaker.

Recept #1

Ingredienser: kål, rödbetor, morötter, katrinplommon, citronsaft, olja.

Tillagningsmetod: riv kål, rödbetor och morötter på ett grovt rivjärn. Alla grönsaker måste vara råa. Knåda dem väl med händerna tills du får juice. Tillsätt i förväg blötlagda och hackade katrinplommon till grönsakerna. Klä salladen med citronsaft och tillsätt lite vegetabilisk olja.

Recept nummer 2

Ingredienser: rödbetor, morötter, äpple, vegetabilisk olja, citronsaft.

Tillagningsmetod: riv rödbetor, morötter, äpplen. Vi knådar allt med händerna, kryddar salladen med vegetabilisk olja och citronsaft.

Recept nummer 3

Ingredienser: vitkål, morot, äpple, citronsaft, vegetabilisk olja.

Förberedelsesätt: finhacka kål, morot och äpple, eller gnugga den på ett rivjärn. Strö allt med citronsaft och tillsätt en droppe vegetabilisk olja.

Recept nummer 4

Ingredienser: kål, morot, rödbetor, äpple, tång, katrinplommon, citronsaft, vegetabilisk olja.

Tillagningsmetod: hacka eller riv kål, morötter, rödbetor och ett äpple. Tillsätt hundra gram tång och katrinplommon, förblötta och skurna i små bitar. Smaka av med citronsaft och vegetabilisk olja.
Och här är några fler sallader som hjälper till att rengöra dina tarmar.

Recept nummer 5

Ingredienser: kokta rödbetor, surkål, paprika, tomater, lök, olivolja.

Tillagningsmetod: riv kokta rödbetor, skär lök, paprika, tomater i ringar. Blanda allt och smaka av med olivolja. Denna ganska ovanliga sallad hjälper perfekt till att rengöra tarmarna.

Recept nummer 6

Ingredienser: stjälkselleri, persilja, gurka, tomat, avokado, basilika, olivolja, citronsaft.

Tillagningsmetod: skär alla ingredienser, blanda och smaka av med citronsaft och olivolja.

Recept nummer 7

Ingredienser: kokta rödbetor, råbetor, citronsaft, vegetabilisk olja.

Matlagningsmetod: hacka kokta och råa rödbetor i lika stora proportioner. Klä salladen med citronsaft och vegetabilisk olja. publiceras

Sallad "Metelka" för rengöring av tarmarna är utformad för att bli av med gifter som samlats i kroppen och eliminera extra pounds. Det märkliga namnet på salladen berodde på dess renande egenskaper. Som en borste eller en kvast kan dess ingredienser ta bort allt innehåll från tjocktarmen: stillastående föreningar, koproliter, galla och slem.

Sallad "Panicle" eller "Brush" måste användas av personer som har följande störningar i kroppen:

tjocktarmssjukdomar. Ett utmärkt alternativ skulle vara att använda en grönsakssallad som kan provocera fram en intensiv laxerande effekt;
högt kolesterol;
sjukdomar i matsmältningskanalen, förstoppning, dysbakterios;
dysfunktion av hjärtat;
hormonella störningar.

Grönsaks- och fruktvarianterna av maträtten innehåller exakt de komponenter som en person behöver i dessa patologier.

Dessutom används vitaminblandningen för:

dåligt tillstånd av huden, utslag i ansiktet, akne;
brist på vitaminer och beriberi: den naturliga blandningen är rik på spårämnen och näringsämnen som kan kompensera för deras brist;
efter en proteindiet. Rödbetor, en av huvudbeståndsdelarna, innehåller socker, vilket leder till en känsla av mättnad, vilket minskar behovet av mat;
önskan att gå ner i vikt, föryngra din kropp och bränna subkutant fett. Människor som byter ut sin vanliga sidorätt med blandade grönsaker kan minska kroppsvikten snabbare;
försämring av tarmperistaltiken. På grund av innehållet av grova fibrer kommer "Metelka" att bidra till att förbättra tjocktarmens funktion och rensa den från gifter;
under lossningsdagar. Samtidigt bör "Broom" konsumeras under hela dagen, exklusive andra livsmedel;
att diversifiera din kost. För att göra detta skapades olika salladsalternativ som kan konsumeras i kombination med välbekanta rätter, till exempel på morgonen - frukt, på kvällen - grönsaker;
att lasta av kroppen från tunga produkter. Skålen kan gå ner i vikt utan att förlora näringsämnen.

Det har bevisats att genom att använda 1,5 kg "Metelka" tillsammans med mineralvatten i 3 dagar kan du gå ner från 0,5 till 3 kg övervikt.

Recept

Det finns många sätt att göra tarmvitaminblandningar, som innehåller olika ingredienser. Huvudkomponenterna är råa rödbetor och kål, som är särskilt fördelaktiga för tarmsystemets funktion och har laxerande egenskaper.

Från början var "Metelka" en grönsaksrätt, men senare utvecklades en fruktversion.

Du kan byta ut färska rödbetor mot havregrynsflingor. Oftast är massan kryddad med citronsaft eller oraffinerad vegetabilisk olja, såväl som linolja. Denna olja löser framgångsrikt kroppsfett, och används ofta i dieter för dem som vill gå ner i vikt.

Salt tillsätts nästan aldrig i "kvasten": det är det som gör den särskilt användbar. För att smaka kan du lägga till en vitlöksklyfta till rätten, detta hjälper till att undvika förkylningar.

Klassisk "Metelka"

Detta recept använder följande ingredienser:

färska rödbetor och morötter - 1 del vardera;
kål - 3 delar.

Kål finhackas och knådas för hand, morötter och rödbetor gnuggas på ett grovt rivjärn, blandas med kål. Den resulterande blandningen hälls med juice eller olja.

För att förbereda 1 kg sallad krävs juice pressad från en citron eller 35 g olja.

Morötter i den klassiska "Broom" kan ersättas med selleri eller färska äpplen. Med reducerad syra används kål i surkål och kryddas inte med olja.

Dessutom, för sjukdomar i magen, används inlagda rödbetor istället för färska. Med en ökning av surheten bör citronsaft inte användas: det är bäst att lägga torkade ångade katrinplommon i kompositionen.

Recept #1

Oftast tillagas kvastsallad för tarmrengöring av följande ingredienser:

gröna äpplen - 0,4 kg;
färska morötter - 0,4 kg;
färska rödbetor - 0,4 kg;
35 g citronsaft;
17 g olivolja.

Riv grönsakerna på ett grovt rivjärn och blanda väl.

Denna komposition innehåller endast 32 kalorier och tillhör dietmat.

Recept nummer 2

Följande recept hjälper till att rena tarmsystemet från gifter och mätta kroppen med mikroelement:

vitkål - 0,4 kg;
färska morötter - 0,2 kg;
färska rödbetor - 0,2 kg;
100 g cedernötter;
35 g citronsaft;
17 g olivolja.

Kål krossas och krossas för hand tills juice dyker upp, andra grönsaker gnuggas på ett rivjärn. Pinjenötter mals med en mixer och blandas med ingredienserna. Massan hälls med juice, dekoreras med gröna, eller ett fint rivet äpple läggs till den.

Recept nummer 3

Den berömda naturläkaren Paul Bragg erbjuder sitt recept för att göra Brush-salladen utan användning av solrosolja, salt och socker. För detta behöver du:

färsk morot - 2 delar;
vitkål - 3 delar;
70 g apelsinjuice.

Grönsaker skärs i remsor, hälls med juice och läggs ångade russin. Denna sallad för att rengöra tarmarna rekommenderas att konsumeras på fastande mage.

Recept nummer 4

En annan typ av vitaminrätt används istället för frukost. Följande ingredienser krävs för matlagning:

1 färsk morot;
1 äpple;
1 betor;
1 valnöt.

Ingredienserna krossas och kryddas med kefir med låg fetthalt. En sådan komposition kommer att ge styrka, få tjocktarmen att fungera och även känna lätthet i hela kroppen. Resultatet av inverkan av skålen kan kännas en vecka efter daglig användning.

Grönsallad

Denna vitaminblandning är framställd av uteslutande gröna komponenter, utan användning av morötter och kål:

färska gurkor - 0,5 kg;
selleri - 0,5 kg;
persilja dill;
17 g solros- eller linfröolja;
150 g citronsaft.

Gurkor och selleri gnidas, de gröna hackas fint. Massan hälls med olivolja och blandas noggrant.

sommarsallad

Att rengöra tarmarna med hjälp av följande recept beror på ingrediensernas effekter:

1 stor grapefrukt;
100 g granatäpplekärnor;
100 g torkade aprikoser;
100 g katrinplommon.

Torkad frukt bryggs med kokande vatten, hackas med en kniv och blandas med fruktköttet av en citrusfrukt. Juice pressas ur granatäpplekärnor och hälls över rätten.

Frukt "Broom"

Frukterna som väljs i detta recept bekämpar effektivt förstoppning och stimulerar utsläpp av avföring. Det kommer att kräva:

1 apelsin och 1 äpple;
2 kiwi;
14 g flingor;
80 g yoghurt med låg fetthalt;
5 g honung.

Äpplet rivs, apelsinen och kiwin skärs i små bitar. Havregryn blandas med yoghurt och honung, och andra ingredienser hälls över dem.

Vilka är fördelarna för kroppen

En persons allmänna välbefinnande beror på tarmarnas tillstånd. Slakning av kroppen leder till ett minskat immunförsvar, dålig hud och utveckling av olika sjukdomar. Det är därför det är nödvändigt att utföra rengöringsprocedurer systematiskt.

Folkläkemedel som är absolut säkra för människors hälsa, inklusive den berömda "borsten", kan hjälpa till med detta.

De renande egenskaperna hos denna sallad bestäms av dess naturliga komponenter:

Betor innehåller pektin, som är en sorts svamp för tarmsystemet. Genom att tränga in i slemhinnorna absorberar ämnet kolesterol, giftiga föreningar, tungmetaller och tar försiktigt bort dem naturligt. Utöver det innehåller grönsaken användbara vitaminer och spårämnen som har en laxerande och diuretisk effekt, kan minska svullnad och klara av fetma.
Morötter är en källa till naturliga fibrer som främjar kolhydratmetabolism. Kulturen är användbar inte bara för mag-tarmsystemet, utan också för andra inre organ, berikar kroppen med karoten och tar också försiktigt bort tunga föreningar.
Kål, som ingår i salladen för rengöring av tarmarna "Metelka", är känd för sina egenskaper för att återställa tarmens rörlighet. Det kan hämma förruttnelsefenomen och fermenteringsprocesser, samt bryta ner och extrahera patogena proteiner. Oftast används kål i olika kostmetoder för att minska det onda kolesterolet och eliminera kroppsfett. Dessutom innehåller grönsaken en enorm mängd C-vitamin: bara 200 g kål per dag hjälper till att fylla det dagliga behovet.
Olivolja är en utmärkt produkt för att lindra förstoppning och kan starta tjocktarmens funktion. Innehållet i produkten inkluderar fenoler, fleromättade syror och vitaminer. Krydda rätter med det, du kan påskynda absorptionen av vitaminer, förhindra ateroskleros, hjärtsjukdomar och även perfekt rengöra de inre organen, inklusive matsmältningssystemet.
Äpplen innehåller pektin som absorberar och håller kvar vatten och utvinner även gifter och giftiga ämnen tillsammans med det. Genom att förbereda "Metelka" med tillsats av äpplen kan du öka utflödet av galla, förbättra funktionen av matsmältningskanalen och bli av med beriberi.
Kiwi är en viktig ingrediens i olika dieter. Upplöses i matsmältningskanalen och formas till en slemmassa, som framgångsrikt absorberar sönderfallsprodukter och tar bort dem från tarmarna. Denna frukt är särskilt användbar för personer med immunsjukdomar, blodsjukdomar, nervösa sjukdomar, sjukdomar i hjärtat, blodkärl och tarmar.
Citrusgrödor stärker immunförsvaret, har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen, kompenserar för bristen på vitaminer. Dessutom kan citron, apelsin och grapefrukt minska förruttnelse och jäsning i tarmsystemet, stimulera flytande och eliminering av slem, kaprolit och galla.
Havreflingor hjälper tarmens motilitet, omsluter försiktigt slemytorna och skyddar dem från de negativa effekterna av skadliga ämnen. På grund av sin unika sammansättning - kostfiber, mineralkomponenter, fettsyror, havre rengör inte bara lätt, utan läker också hela kroppen och tar bort överskott av fukt och kolesterolavlagringar från den.
Honung är ett naturligt laxermedel, med doserad användning av vilket du kan minska hög surhet, eliminera skadlig mikroflora och stärka immunförsvaret. Om du tar det regelbundet kan du öka hemoglobinet, minska nervös överexcitation, förbättra humöret.
Torkade frukter, som är en del av Panicle, stimulerar perfekt utsläpp av stillastående fekala stenar. Katrinplommon och torkade aprikoser används ofta vid behandling av förstoppning, för att rena matsmältningskanalen och kärlsystemet. Dessa produkter är särskilt användbara för personer som är överviktiga.
Granatäpplekärnor innehåller fibrer, vilket positivt påverkar tarmens funktion. Vitaminer och mineraler som finns i granatäpple normaliserar hormonell status, minskar sannolikheten för anemi, eliminerar kolesterolavlagringar och andra patogena föreningar. Dessutom kan användning av granatäpple i din dagliga kost minska trycket och eliminera smärta.

Kontraindikationer

Innan du rengör tjocktarmen med Panicle måste du bekanta dig med några restriktioner för antagning. Kontraindikationer är:

gallblåsans patologi;
allvarlig njursjukdom;
uppblåsthet, flatulens;
frekvent lös avföring;
ulcerösa lesioner i matsmältningskanalen;
diabetes typ 2;
gastrit med hög surhet;
kronisk tarmsjukdom;
kränkning av processen för matsmältning av mat.

Rengöring av tarmarna med "Metelka" utförs inte omedelbart efter antibiotikabehandling.

Om rätten missbrukas kan diarré och smärta i buken uppstå. Dessutom kan negativa effekter observeras hos personer som leder en alltför rörlig livsstil och är professionellt involverade i sport.

Hur man använder

Det finns många sätt att rengöra detta folkmedel. Vem som helst kan välja lämpligt alternativ efter eget gottfinnande, beroende på de mål som eftersträvas.

För att förbättra funktionen av magen, rengöra tjocktarmen och även gå ner i vikt på kortast möjliga tid, används vitaminblandningen i 7-10 dagar. Samtidigt utesluts andra livsmedel från kosten och en stor mängd vatten konsumeras.
Mindre hårdstädning innebär att man använder en maträtt 1-2 gånger i veckan som fastemåltid. Andra dagar rekommenderas att äta en lätt kost som består av balanserad mat.
När du använder olika dieter är följande schema ganska populärt. Ät mat som innehåller proteiner och kolhydrater i 10 dagar: magert kött, fiskfilé - på morgonen. "Broom" - i andra halvlek.
Dessutom finns det ett enkelt alternativ för att använda rätten - att äta den för ditt eget nöje, kombinera den med lågkalorimat och lätt fysisk aktivitet.

Det är möjligt att förbättra välbefinnandet, frigöra inre organ från stillastående gifter och föryngra kroppen utan att tillgripa dyra mediciner. Det räcker med att använda naturliga produkter som är lätta att hitta i vilket kylskåp som helst. Du kan dock känna den fulla effekten av mirakelkuren endast med dess regelbundna användning.

Hur många gånger efter en rejäl och lång kvällsfest på morgonen visade din våg plus ett par kilo. Naturligtvis är det absolut orealistiskt att äta några kilogram på ett par timmar, och du behöver inte oroa dig för att gå upp i vikt så snabbt, vilket du kastade av dig med sådan ansträngning.

För att komma i rätt form och gå upp i vikt är det inte nödvändigt att trötta ut sig med tunga fastedagar, eller ens svälta. Din kropp kommer att ha tillräckligt med, så att säga, en snabb terapi som kommer att rengöra dina tarmar och återföra den uppskattade figuren på vågen. För att göra detta, för nästa dag måste du inkludera en rengörande sallad i din dagliga kost! Du kan äta rengörande sallader hela dagen, du kan byta ut dem mot lunch, och ännu hellre, middag. Helst skulle det vara trevligt att äta en sådan sallad varje vecka.

Huvudkomponenterna i salladen är kål, morötter och rödbetor.

Kål- bara ett lager av användbara vitaminer, det innehåller mycket kalium, enzymer, vitamin C, proteiner och andra användbara och nödvändiga ämnen. Men förutom detta är kål en av de viktigaste assistenterna för att gå ner i vikt. Fibern som finns i kål förbättrar tarmfunktionen och tar bort gifter och kolesterol från kroppen. Inte konstigt att kål rekommenderas att ingå i kosten för förstoppning och hemorrojder. Kål hjälper också till att förbättra tarmens mikroflora och matsmältningsprocessen.

Morotäven rik på vitaminer, såsom K, P, PP, kalcium, fosfor, järn, koppar, mangan, kolbanat, olika spårämnen. Men förutom detta har morötter en positiv effekt på tarmfunktionen. Morötter innehåller mycket vatten och vatten förbättrar som vi vet tarmfunktionen i allmänhet. Morötter renar tarmarna från gifter och förbättrar peristaltiken.

Beta- en av de viktigaste grönsakerna för viktminskning. Rödbetor rengör inte bara tarmarna perfekt, utan förbättrar också ämnesomsättningen, tack vare innehållet av ett ämne som betain. Rödbetor är det bästa botemedlet mot förstoppning och hemorrojder, och rödbetsfibrer förbättrar magmotiliteten och normaliserar matsmältningsprocessen.

Faktum är att det inte är förvånande att dessa tre grönsaker är huvudingredienserna i den renande salladen.

Så jag presenterar för din uppmärksamhet olika recept för rengöring av sallad.

Recept nr 1

Kål, rödbetor, morötter, katrinplommon, citronsaft, olja.

Vi gnuggar kål, rödbetor och morötter på ett grovt rivjärn. Alla grönsaker måste vara råa. Knåda dem väl med händerna tills du får juice. Tillsätt i förväg blötlagda och hackade katrinplommon till grönsakerna. Klä salladen med citronsaft och tillsätt lite vegetabilisk olja.

Recept nr 2

Rödbetor, morötter, äpple, vegetabilisk olja, citronsaft.

Vi river rödbetor, morötter, äpplen. Vi knådar allt med händerna, kryddar salladen med vegetabilisk olja och citronsaft.

Recept nr 3

Vitkål, morot, äpple, citronsaft, vegetabilisk olja.

Finhacka kål, morot och äpple, eller riv. Strö allt med citronsaft och tillsätt en droppe vegetabilisk olja.

Recept nr 4

Kål, morötter, rödbetor, äpple, tång, katrinplommon, citronsaft, vegetabilisk olja.

Strimla eller riv kål, morötter, rödbetor, äpple. Tillsätt hundra gram tång och katrinplommon, förblötta och skurna i små bitar. Smaka av med citronsaft och vegetabilisk olja.

Och här är några fler sallader som hjälper till att rengöra dina tarmar.

Recept nr 5

Kokta rödbetor, surkål, paprika, tomater, lök, olivolja.

Vi river de kokta rödbetorna, skär lök, paprika, tomater i ringar. Blanda allt och smaka av med olivolja. En ganska ovanlig sallad, men inte desto mindre hjälper den till att rensa tarmarna.

Recept nr 6

Stjälkselleri, persilja, gurka, tomat, avokado, basilika, olivolja, citronsaft.

Vi skär alla ingredienser, blanda och smaksätt med citronsaft och olivolja.

Recept nr 7

Kokta rödbetor, råbetor, citronsaft, vegetabilisk olja.

Vi hackar kokta och råa rödbetor i lika stora proportioner. Klä salladen med citronsaft och vegetabilisk olja.

Om du har ditt eget rengöringssalladsrecept, dela det med oss!