Medicinska egenskaper hos zucchini, fördelar och skador, kost för viktminskning. Zucchini kaviar: fördelar och skador

Idag är zucchinikaviar en ganska vanlig och populär produkt. Inte bara nutritionister, utan också läkare har länge känt till fördelarna med denna maträtt för människokroppen.

Fördelarna med squashspel för människokroppen är mycket höga, dessutom är det en kost- och näringsrik produkt, varav 100 g innehåller inte mer än 90 kcal. Listan över värdefulla element som utgör rätten är helt enkelt enorm. Samtidigt anses dess kemiska sammansättning verkligen vara unik.

Denna produkt ger kroppen ett fullfjädrat komplex av vitaminer med mineraler, och naturligtvis biologiskt aktiva, och viktigast av allt, helt naturliga föreningar. Den innehåller både fettsyror och organiska syror.

Det ständiga intaget av denna produkt ger verkligen enorma fördelar:

Tarmens peristaltik förbättras avsevärt, eftersom den innehåller värdefulla fibrer.
Processen för utträde från människokroppen av skadliga gifter med andra farliga ämnen påskyndas. Inte bara cancerframkallande ämnen tas bort, utan även kolesterol. Denna effekt uppnås på grund av närvaron av pektin i produktens sammansättning, som är en naturlig adsorbent.
Den metaboliska processen normaliseras, problemet med förstoppning elimineras.

Tack vare dessa egenskaper bestäms fördelarna med squashkaviar för människokroppen. Nutritionister rekommenderar att du använder denna produkt om du vill bli av med några extra kilon och samtidigt utföra en effektiv rengöring av din egen kropp.

Få människor vet, men zucchinikaviar hjälper till att förhindra uppkomsten av prostatacancer. Detta beror på att produkten innehåller tomater, därför innehåller den också lykopen.

Skador och kontraindikationer

Fördelarna med zucchinikaviar är obestridliga, men kan denna värdefulla och näringsrika produkt skada kroppen? Sammansättningen av denna produkt innehåller en stor mängd av ett sådant element som kalium. Naturligtvis är detta ämne nödvändigt för att upprätthålla hälsan, men bara i begränsade mängder. Därför är det strängt förbjudet att konsumera zucchinikaviar i stora volymer, för att inte av misstag skada din egen kropp.

Det är strängt förbjudet att använda denna produkt i stora mängder om urolithiasis har diagnostiserats. När allt kommer omkring har forskare länge konstaterat att det är kalium som utsöndras mycket långsamt från kroppen.

En av de vanligaste anledningarna till att inte äta zucchinikaviar är att många helt enkelt är rädda för att få botulism. Detta problem är ganska lätt att undvika - produkten måste förberedas självständigt eller köpas i en butik. Du bör inte försöka spara pengar och köpa kaviar av tvivelaktigt ursprung, eftersom du som ett resultat kan få ganska allvarliga hälsoproblem.

Om rätten tillagas enligt alla regler, har en behaglig och enhetlig orange nyans, en minimal mängd vätska och en ganska tjock konsistens - denna produkt är av hög kvalitet och säker, så att du säkert kan lägga till den i din meny.

Även när en burk med squashkaviar köptes i en butik, men locket svullnade på den, ska produkten kastas omedelbart och inte i något fall ätas.

Zucchini-kaviar, som vilken annan sorts grönsakskaviar som helst, är i sig användbar för en frisk persons kropp. Det absorberas trots allt väl och kännetecknas av ett lågt kaloriinnehåll. Men hur är det när en person lider av en eller annan sjukdom i mag-tarmkanalen? I synnerhet, är det möjligt att ha squashkaviar med magsår? Är det möjligt att inkludera det i din kost i detta fall?

Är det värt att äta zucchinikaviar med magsår?

Så vad blir svaret på frågan, är det möjligt att ha squashkaviar med magsår? Egentligen denna användbara produkt, men inte för alla. Ett magsår är en mycket allvarlig sjukdom som medför ett antal restriktioner för patienter.

Med en förvärring av ett magsår bör zucchini-kaviar i alla fall inte ätas. Det finns flera skäl till detta, men först och främst är det värt att notera dess sammansättning. Så, förutom den faktiska hälsosamma zucchinin, behövs även andra grönsaker för att förbereda kaviar. Du behöver också mycket salt, och i vissa fall används vinäger och tomatpuré för att tillaga squashkaviar.

Om vi tar hänsyn till perioderna av remission av denna sjukdom, är det ibland tillåtet med squashkaviar och magsår. När allt kommer omkring är dess grund rivna kokta grönsaker, som är mycket användbara för en sådan sjukdom. Men som ett undantag äter de det ganska mycket, och bara i de fall där tecknen på sjukdomen inte har visat sig under tillräckligt lång tid.

En annan viktig punkt, så att du kan äta squashkaviar med magsår, måste du laga den själv och inte köpa den i en butik. För det första kan du enkelt utesluta steget för matsmältning av grönsaker, och för det andra kommer sammansättningen av den färdiga produkten att vara känd exakt.

Faktum är att, trots enkelheten i beredningen och sammansättningen av squashkaviar, lyckas den moderna livsmedelsindustrin lägga till flera livsmedelstillsatser av kemiskt ursprung till den. Men någon av dem är kategoriskt kontraindicerad vid magsår, eftersom deras användning leder till en betydande försämring av patientens nuvarande tillstånd. Först och främst talar vi om konserveringsmedel och stabilisatorer, färgämnen och smakämnen, emulgeringsmedel och några andra ämnen. Men med självkokning blir det möjligt att initialt välja färska och högkvalitativa produkter, minimera tillsatsen av salt till den färdiga zucchinikaviaren. I det här fallet kommer det naturligtvis inte att skada den inflammerade magen om den används med måtta.

Med ett magsår är det särskilt viktigt att välja rätt mat för patienters näring. Men samtidigt måste du också komma ihåg sådana detaljer som kost (ät ofta, men bråkdelar, i små portioner). Dessutom bör temperaturen på den tillagade maten inte vara för låg eller för hög för att förhindra ytterligare försämring av magslemhinnan.

Under de första månaderna efter ett barns födelse måste en ammande mamma följa strikta näringsregler. Listan över produkter som är helt säkra för barnet är till en början mycket begränsad. Dess påfyllning sker när barnets matsmältningssystem mognar och börjar producera den nödvändiga mängden enzymer.

Bland de säkra livsmedel är zucchini. Denna grönsak, rik på vitaminer och mikroelement, används till och med för att förbereda den första kompletterande maten för ett sex månader gammalt barn. Grönsaken är också lämplig för moderns meny, eftersom produkten inte orsakar allergier och inte provocerar matsmältningsbesvär.

Det är dock säker mat endast i stuvad eller kokt form, medan den inte har en ljus smak, så den kombineras vanligtvis med andra produkter. Låt oss ta reda på om det är möjligt att introducera squashkaviar i menyn för en ung mamma under amning.

Fördelaktiga egenskaper

Zucchini kaviar är en flerkomponentsrätt, huvudingredienserna inkluderar:

zucchini (zucchini);
morot;
lök;
tomater;
vegetabilisk olja.

För att förbättra smaken läggs salt, socker, mald svartpeppar, vinäger till skålen.

Om vi överväger de fördelaktiga egenskaperna hos grönsaker från vilka mellanmålet är tillagat, kan vi notera det höga innehållet av vitaminer och spårämnen, som:

öka elasticiteten i blodkärlen;
ta bort dåligt kolesterol;
lugna och stärka nervsystemet;
aktivera metabolism;
normalisera ämnesomsättningen (särskilt hjälp med postpartum atonisk förstoppning).

Samtidigt får vi inte glömma att under värmebehandlingen förstörs huvuddelen av vitaminerna, och ju längre uppvärmningen varar, desto mindre användbara ämnen finns kvar i produkten. Detta innebär att separat ångad eller kokt zucchini, råa eller kokta morötter, färska tomater kommer att ge mycket fler fördelar för kroppen. Produktens huvudsakliga värde ligger i den stora mängd fiber som krävs för normal matsmältning.

Skada av squashkaviar

Zucchini kaviar framställs självständigt eller köps i en butik. Det är kontraindicerat för en ammande mamma att äta burkmat från butik, eftersom de innehåller:

konserveringsmedel;
konstgjorda färgämnen;
konstgjorda smakämnen.

Dessutom stör konstgjorda ingredienser och konserveringsmedel (inklusive ättiksyra) barnets matsmältning och orsakar kolik, uppblåsthet och gasbildning. Kemikalier, som tar sig genom cirkulationssystemet in i barnets organ, kan orsaka störningar i kroppens utveckling.

Så det är kontraindicerat för en ammande mamma att äta en butiksdelikatess för att inte skada barnets hälsa. Men den här rätten är lätt att förbereda hemma.

Hemlagad mat på mammans meny är mindre farlig för barnet om den är gjord av färska, högkvalitativa produkter odlade under miljövänliga förhållanden.

Zucchini, morötter och kokt lök orsakar sällan individuell intolerans, men tomaterna som utgör rätten är allergener. Därför kan mammor försöka lägga till hemmagjord squashkaviar till sin meny först efter att ha kontrollerat om barnet är allergiskt mot ingredienserna i maträtten.

Tomater (helst gula sorter, de innehåller mindre allergen) introduceras i moderns kost först efter att barnet når en och en halv till två månader. Detta innebär att produkten fram till denna tid inte kan ingå i kosten.

Kontraindikationer

Förutom individuell intolerans mot komponenterna i squashkaviar är kroniska och akuta sjukdomar kontraindikationer:

Blåsa;
njurar;

Introduktion av zucchinikaviar till menyn

Squashkaviar under amning diversifierar den vanliga kosten och kommer inte att påverka amningen om du använder en hemmagjord produkt. Det är viktigt att begränsa portionsstorleken. Om en kvinna åt denna maträtt under graviditeten minimeras risken för en allergisk reaktion hos ett barn.

Volymen av den första portionen är 1-2 matskedar. Ät det på morgonen, en halvtimme eller en timme innan du matar barnet. Inom två dagar övervakas barnets välbefinnande, och om det inte finns några symptom på allergier, matsmältningsstörningar, ökas delen av arbetsstycket till 150 gram. Rätten ingår i kosten högst två gånger i veckan.

Recept

För två kilo zucchini (zucchini) ta ett halvt kilo lök, morötter och färska tomater. Grönsaker skalas, skärs, rullas genom en köttkvarn eller hackas med en mixer. Den resulterande blandningen hälls i en kastrull eller djup stekpanna, 100 ml raffinerad vegetabilisk olja läggs till den.

Massan stuvas på låg värme i en timme. Tillsätt sedan en matsked salt, ett halvt glas socker, ett par matskedar tomatpuré (hemlagad, utan konserveringsmedel och färgämnen), 50 ml bordsvinäger och svartpeppar. Den resulterande kompositionen stuvas under omrörning i 15 minuter. Den färdiga massan får svalna och överförs sedan till en glasbehållare. Skålen håller sig i kylen i upp till tre dagar.

Zucchinikaviar är en av mångas favoritdelikatesser. Förrättsreceptet har spridits över hela världen och är fast förankrat i de flesta familjers kök. I ungefär tre decennier har kaviarens popularitet inte bleknat. Av denna anledning är människor intresserade av fördelarna som produkten kommer att ge när den tas systematiskt. Är det någon skada? Låt oss prata om allt i ordning.

Sammansättning och egenskaper hos squashkaviar

När det kommer till den kemiska listan över element som ingår i en viss produkt, överväger vi vitaminer och mineraler när det gäller deras användbarhet för kroppen. Lyckligtvis har zucchinikaviar dessa.

Av mineralföreningarna bör kalcium isoleras separat, vilket ackumuleras i stora volymer. Det är ansvarigt för integriteten hos ben, leder, tänder och naglar.

En separat plats ges till kalium, som styr hjärtats arbete. Inte utan magnesium, vilket har en positiv effekt på aktiviteten i cirkulationssystemet. Även i zucchinikaviar finns det mycket fosfor, svavel, natrium, mangan och zink.

Ansamlingen av vitaminer i kaviar kan vara avundsjuk på även det dyraste apotekskomplexet. Av särskilt värde är retinol, vitamin E, vitamin PP, vitamin H, vitamin C, en grupp av vitaminer B.

Intressant nog, under värmebehandlingen vid produktion av squashkaviar, förstörs inte många vitaminer och mineraler i den. Den välkända askorbinsyran förlorar endast 5%, så den återstående volymen har en gynnsam effekt på immuniteten.

Zucchinikaviar innehåller mycket antioxidanter, urindrivande ämnen, pektin, sackarider, aska, karotenoider och kostfibrer. Alla ger mellanmålet vissa egenskaper.

Vanliga åtgärder inkluderar följande:

förbättra produktionen av röda blodkroppar;
avlägsnande av kolesterol från blodkanalerna;
stärka blodkärl och kapillärer;
blodrening;
normalisering av hjärtmuskelns arbete;
ökad immunitet;
rengöring av de inre organen från toxiner;
kampen mot förstoppning (inklusive kronisk).

Inte utan deltagande av en grupp vitaminer B, som är ansvariga för en persons psyko-emotionella bakgrund. Zucchini-kaviar har många fler fördelar, som vi kommer att diskutera nedan.

Fördelarna med squashkaviar

Kaviar har en tonisk effekt, den mättar snabbt kroppen med energi, upprätthåller en mättnadskänsla under lång tid och tynger inte ner magen.
Om du letar efter en kostprodukt med renande antioxidantegenskaper bör du inkludera kaviar i din kost. Det frigör vävnader i inre organ från gifter, tar bort gifter.
Alla grönsaker är kända för ansamlingen av kostfiber, inklusive fibrer. Zucchinikaviar är inget undantag. Med sitt regelbundna ätande normaliseras rörligheten och tarmens mikroflora, maten absorberas snabbare och vandrar inte i matstrupen.
Vid förtäring sväller kaviar och fyller magen. Tack vare detta gör känslan av hunger sig inte på länge. Samtidigt förhindrar produkten onkologiska åkommor i matstrupen, i synnerhet tjocktarmscancer.
Pektin, kombinerat med fibrer, bildar en kraftfull allians som sänker blodsockret och normaliserar blodtrycket. Kaviar är indicerat för personer med fetma för att kontrollera övervikt.
Zucchini kaviar ordineras för en mottagning med ett så känsligt problem som hemorrojder hos kvinnor och män. Dessutom tar produkten bort fekala stenar, förhindrar förstoppning.
I zucchini är det mesta av volymen upptagen av vatten. Det är nödvändigt för elektrolytbalansen, sköldkörtelns och hjärtats fulla funktion. Regelbundet ätande av kaviar främjar utsläpp av galla.
På grund av tätningen av blodkärlens väggar och deras rening från kolesterol förhindras åderförkalkning. Ansamlingen av järn gör att du kan behandla anemi hos människor i olika ålderskategorier och kön.
Betakaroten är ansvarigt för ögonhälsan. Detta ämne bör komma in i kroppen hos personer som lider av nedsatt syn. B-vitaminer minskar stress, bekämpar sömnlöshet och nervositet.
Zucchini-baserad kaviar hjälper till att återhämta sig snabbare efter en allvarlig sjukdom, operation, hjärtinfarkt. Kalium och magnesium kontrollerar det intrakraniella trycket, så frekvent huvudvärk minskar.
Kompositionen innehåller en representant för B-gruppen av vitaminer - folsyra. Detta ämne är ansvarigt för kvinnors och mäns sexuella hälsa. Folsyra måste ingå i kosten för en gravid kvinna för att fostret ska utvecklas ordentligt. Hos män förhindrar vitaminet prostatit.

Kaviar från zucchini anses vara en favoritprodukt bland människor som går ner i vikt. Sammansättningen har cirka 80 kcal per 100 gr. Dessutom tillåter de unika komponenterna i kaviar dig att etablera en normal matsmältningsprocess.
Butternut squash har ett högt fiberinnehåll. Tack vare detta enzym kan du kvalitativt rena kroppen från gifter och slaggbildning. Dessutom absorberas kaviar lätt av kroppen.
Zucchinibaserad kaviar har en mild laxerande effekt. På grund av denna effekt på kroppen befrias vävnader från överflödig vätska. Som ett resultat försvinner svullnad i armar och ben.
Hittills kan du hitta dieter baserade på kaviar, som ett resultat av vilket du kan förlora upp till 6 kg på en vecka. vikt. Summan av kardemumman är att under 7 dagar behöver du äta 400 gr. kaviar tillsammans med andra livsmedel och grönsaker, förutom potatis.
När du följer en diet är det absolut nödvändigt att inkludera kycklingbröst eller kalkonkött. Sådana produkter kommer att förse kroppen med den nödvändiga mängden proteiner och mineralföreningar. Kaviar kommer i sin tur att ta bort alla gifter.
Zucchinibaserad kaviar är tillåten att äta även om Dukan-dieten följs. Den enda skillnaden är att produkten måste tillagas enligt ett speciellt recept. Och du får bara konsumera proteinmat.

Fördelarna med squashkaviar under graviditeten

Kaviar kommer att vara till särskild nytta för det vackra könet i position. Det är värt att notera att produkten kan konsumeras i alla skeden av graviditeten.
Kompositionen är rik på kalium. Den aktiva substansen hjälper barnets kardiovaskulära system att utvecklas korrekt.
En stor mängd kalcium i kaviar tillåter bildandet av barnets benvävnad. Produkten hjälper också gravida tjejer från frekventa ödem. Det tillåtna dagliga intaget av kaviar under graviditeten är 200 gr.

Zucchini kan klassas som en unik produkt för mäns hälsa. Det höga innehållet av kalium i grönsaken gör att det starkare könet kan hålla testosteronnivåerna på rätt nivå och förbättra blodsammansättningen. Produkten är användbar för potens.
I östländer tillverkas läkemedel baserade på vegetabiliska blommor. Regelbundet intag av kompositionen gör att du kan öka manlig styrka. Rätter från zucchini rekommenderas för representanter för det starkare könet av medel- och ålderdom.
Sådana rätter förhindrar patologier i hjärtmuskeln, tillåter inte utvecklingen av ateroskleros, högt blodtryck och olika ödem. Det är användbart att konsumera en grönsak tillsammans med en stor mängd kött, fet och stekt mat.
Grönsaker hjälper till att bli av med kroppen från stagnation av galla. Zucchini har en positiv effekt på levern, vilket säkerställer dess normala funktion. Produkten hjälper till att hantera mat- och alkoholförgiftning. Grönsaker på kort tid tar bort alla typer av gifter från kroppen.

Skada av squashkaviar

En värdefull och balanserad sammansättning gör att produkten praktiskt taget inte har några kontraindikationer. Zucchini kan bara orsaka skada i små mängder.
Det är förbjudet att konsumera färsk grönsaksjuice och frön om du lider av magsår i mag-tarmkanalen.
Det är värt att avstå från att ta produkten med njursten och gastrit. Dessutom kan skada på kroppen orsakas av köpt kaviar.

Utan tvekan ger zucchinikaviar enorma fördelar för människokroppen. Det är indicerat för personer med kronisk förstoppning, sjukdomar i nervsystemet och hjärtat. Men speciellt värde kan utvinnas endast om du äter hemlagad komposition. Undvik butiksköpta produkter som är laddade med smakförstärkare och konserveringsmedel.

Video: hur man lagar zucchinikaviar för vintern

Den välsignade tiden är sommaren. Den skämmer bort oss inte bara med sol och fint väder, utan även med grönsaker och frukt. Det här är den perfekta tiden att tappa de där extra kilona.

Nutritionister erbjuder olika alternativ för grönsaks- och fruktdieter. Den enklaste och billigaste kosten är squash.

Naturligtvis kan du äta zucchini rå, men detta är inte för alla. För en diet är zucchinikaviar lämplig.

Squash kaviar- en dietgrönsaksrätt av hackad zucchini.

Du kan köpa kaviar i butiken, men det är bättre att laga det själv, med en minsta mängd olja.

Är det möjligt att återhämta sig från zucchinikaviar

Nej. Rätt tillagad zucchini är en lågkalorirätt. Det är inte önskvärt att steka dem i olja och mjöl, men stuva med grönsaker eller koka i en dubbelpanna - det är precis vad du behöver för att gå ner i vikt om du vill.

Fördelar för att gå ner i vikt

Egenskaper - passar nästan alla.
Matlagning - enkelt, enkelt och snabbt.
Kalori - attraktivt låg.
Diuretisk effekt - tar bort överflödig vätska från kroppen.

Minus

Smakkvaliteter - inte i allas smak.
Säsongsvariationer - du kan gå ner i vikt på squashkaviar bara på sommaren, eftersom köpt kaviar innehåller konserveringsmedel och föroreningar.

Är det möjligt att äta zucchinikaviar när man är på diet

Ja. Zucchinirätter är kalorisnåla och hälsosamma. De kan inkluderas i dieten för att gå ner i vikt med vilken diet som helst.

Kaloriinnehållet i hemmagjord squashkaviar är cirka 90 kcal. Och i 100 g råa grönsaker finns det bara 18 kcal.

Övervikt- förbättrar ämnesomsättningen.
Förstoppning- kostfiber förbättrar tarmens rörlighet.
Hjärt-kärlsjukdomar- grönsaken förbättrar hjärtmuskelns funktion.

Varje dag bör personer som lider av diabetes, sjukdomar i gallblåsan, lever och njurar inkludera zucchini i kosten.

Utsökt och inga kalorier Allt om kött- och grönsaksbuljonger för den som inte vill gå upp i vikt från de första rätterna.

Hur mycket och när kan du äta zucchinikaviar?

För att gå ner i vikt på squashkaviar måste du följa några enkla regler:

Dietens varaktighet är inte mer än 10 dagar.
Ät kaviar minst 3 gånger om dagen.
Koka med minimalt med olja.
Det är bäst att baka zucchini med grönsaker i ugnen eller koka i en dubbelpanna.
Ät inte för mycket, en portion kaviar bör inte överstiga 300 g.
Det sista intaget av kaviar bör vara senast 19.00, men om hungerkänslan inte låter dig sova, kommer ett par skedar kaviar inte att skada innan du går och lägger dig.

Är zucchini kaviar användbar från affären

Butiksköpt squashkaviar är också låg i kalorier (97 kcal per 100 gram). Men denna indikator kan inte vara den viktigaste när du väljer en produkt. Kaviar från butiken innehåller konserveringsmedel och skadliga tillsatser som försämrar inte bara dess smak, utan också dess fördelaktiga egenskaper.

För en diet är det bättre att laga kaviar själv med färska grönsaker och kryddor.

Genom att följa enkla tips kan du laga en god och hälsosam rätt:

Zucchini är bättre att välja en mörkgrön färg.
Ta inte bort huden före tillagning, eftersom den innehåller många användbara ämnen.
Förbered kaviar från bakad eller kokt zucchini.
Du kan lägga till olika grönsaker och till och med frukt till kaviar.
Salta inte den färdiga rätten utan krydda med vitlök och örter.
Så att kaviaren inte är helt färsk kan du lägga till ½ tsk. senap.

Diet squash kaviar recept

Baka en zucchini i ugnen.
Finhacka morötter, lök och ett par vitlöksklyftor.
Skala några färska tomater från skalet, hacka fint (kan ersättas med tomatpuré).
Koka grönsaker i en panna med lite olja.
Skär den förberedda zucchinin i tärningar.
Blanda med grönsaker.
Mal i en mixer.
Sätt på eld för att avdunsta överflödig vätska.
Kyl den färdiga rätten.
Strö över örter.

Kaviar tillagad enligt detta recept kan förberedas för framtida användning genom att rulla ihop en färdig kyld maträtt i sterila burkar.

Med vilka produkter man ska använda kaviar för att uppnå önskat resultat

När du följer en diet på squashkaviar bör du komma ihåg att kosten måste vara balanserad, så du behöver:

Till frukost äter du till exempel keso med låg fetthalt eller osötad yoghurt.
Kombinera kaviar med proteinmat: kokt kycklingbröst, bakad (kokt) fisk, ägg.
Kombinera kaviar med spannmål, till exempel med bovete.
Drick rent (ej kolsyrat) vatten eller grönt te utan socker.
Ät vid vissa tider.

Socker, mjölprodukter, bröd
Rökt kött
söta frukter
Kolsyrade drycker
Alkohol

Diet på squashkaviar

Provmeny för en dag

Frukost (cirka 7-8 am)

Del keso (låg fetthalt) - 150 g
Kaviar - 100 g

Andra frukosten (11 timmar)

En näve av vilka bär som helst

Lunch (kl. 13-14)

Kokt bröst -100 g (du kan bakad fisk)
Kaviar - 200 g

Eftermiddagssnack (16 timmar)

Äpple bakat med kanel och en halv tesked honung

Middag (19 timmar)

Kaviar - 200 g
Kokt bovete - 100 g

Före sänggåendet (21 timmar)

Ett glas kefir eller jäst bakad mjölk

Diet på squashkaviar och bovete

Kaviar passar bra till kokt bovete. Lågkaloridiet för boveteälskare. Häll ett glas flingor med två glas kokande vatten. Salt, socker, olja tillsätt inte.

Daglig meny

På morgonen - bovete + squashkaviar
Mellanmål - zucchinikaviar
Lunch - bovete + kaviar + kokt ägg
Kväll - en bit fiskfilé + bovete
På natten - ett glas kefir eller osötad yoghurt

Under dagen kan du:

Rent vatten upp till 2 liter
Örtte utan socker
Bärjuice utan socker
Tesked honung

Vad säger dietister?

Om du vill uppnå maximal effekt (tappa mer än 10-15 kg) kan du sitta på diet i sju dagar, sedan ta en paus i två veckor, och sedan kan du följa dieten igen.

Utgång från kosten bör ske gradvis. I de tidiga dagarna bör spannmål läggas till på menyn, och sedan bör bröd (svart, grått) och pasta läggas till.

Kosten på squashkaviar är bra för alla, men passar den alla?

Experter säger att personer som lider av magsår eller gastrit bör avstå från att äta squashkaviar.