De bästa apparna för viktminskning och kaloriräkning. Topp bästa gratis kaloriräkningsappar för Android och iOS

Huvudhemligheten viktminskning - bränn fler kalorier än du förbränner. A Det bästa sättet räkna kalorier som äts och spenderas - med hjälp av mobilapplikationer. Vi kommer att prata om de mest bekväma av dem idag.

Alla dessa appar fungerar ungefär på samma sätt: du anger vad du ätit och hur mycket, samt vilka sportövningar du utfört och hur mycket. Vissa applikationer kan sammansätta dieter och erbjuda sportprogram för den mest effektiva viktminskningen.

Lifesums slogan är märklig - "Ät fett - gå ner i vikt." Låt det inte förvirra dig, apputvecklarna vet vad de pratar om. Lifesum hjälper till att välja livsmedel för ett specifikt mål (snabb viktminskning eller skonsam) och optimerar tillförseln av näringsämnen under träning. Du behöver inte begränsa dig i en mängd olika produkter, portionsstorleken är viktig. Appen är kompatibel med Google Fit, Googles träningstjänst för Android-användare.

Kalorien synkroniseras också med Google Fit, så data på fysisk aktivitet du behöver inte gå in - applikationen kommer automatiskt att ta reda på hur många kilometer du har gått eller sprungit och hur många kalorier du bränt. Information om maten som äts måste matas in manuellt, men du ser tydligt på grafen om du går ner i vikt eller blir tjock.

Applikationen från FatSecret är en av de mest populära bland Android-användare för viktminskning. Den har allt du behöver: information om näringsvärde mat, streckkodsläsare för mat, diet recept, dagbok träning, viktförändringsdiagram och framstegshistorik.

Kalorikalkylatorn är appen med det mest brutala gränssnittet. Den visar hur många kalorier du behöver konsumera för att börja gå ner i vikt baserat på information om din nuvarande vikt, längd, ålder och kön. Det finns inga komplexa högar i den, men det finns nästan ingen sikt heller.

Applikationen Lose Weight Together är främst avsedd för att välja den optimala kosten från olika näringsinstitutioner. Dessutom innehåller den råd om rätt kost och att hålla dig i god fysisk form, samt en tabell med body mass index.

Kaloriräknare- Kaloriberäknaren är designad för älskare av sportlivsstil. Varje idrottare med självrespekt bedriver daglig kaloriräkning. För att bygga muskelmassa och att bränna fett är helt enkelt nödvändigt för att föra en matdagbok. Disken är också lämplig för personer som behärskar sportisering.

Den kostnadsfria appen är en sann dedikerad viktminskningsassistent. Om du bestämmer dig för att gå ner ett par extra kilon, starta applikationen och gå. Inte konstigt att det finns ett talesätt: "Vi är vad vi äter." Du kan ofta märka likheten mellan kakor och en tjej som ofta använder dem. Att föra dagbok daglig näring kommer att öppna inför dig en detaljerad uppfattning om vilken typ av mat du består av.

När hela bilden av matomsättningen ligger framför dina ögon kan du enkelt utvärdera din kost. Du kan göra ändringar till det bättre. Eliminera skadliga produkter och farliga halvfabrikat. Lägg till högsta belopp friska frukter och grönsaker. Det är inte en nutritionist eller endokrinolog som hjälper dig att utesluta och lägga till mat, utan en kaloritabell inbyggd i verktyget.

Under den första veckan av lätt ätande kommer du att märka hur övervikt kommer att börja försvinna, och hur lätthet kommer att fylla din kropp. Kaloriräknaren visar dina resultat i diagrammet för att hjälpa dig att navigera i ditt nuvarande tillstånd. Räkna antalet fysiska övningar och, vid behov, öka gradvis träningstiden. Kolla in alla appens verktyg idag.

Funktioner av kaloriräknare på Android:

komplex applikation med många användbara alternativ;
spåra inkommande kalorier, kolhydrater, proteiner och fetter;
individuell plan för viktminskning, muskelökning, etc.;
upprätthålla egen statistik, både fysisk och mat;
rensa stort tabell över kalorier;
inbyggd streckkodsläsare för att snabbt hitta en produkt;
matspårare och matdagbok för måltider;
enkelt gränssnitt och vacker design;
Verktygets fria funktionalitet är så bred som möjligt.

Ladda ner Calorie Counter gratis för Android från vår hemsida utan registrering och utan SMS med hjälp av direktlänken nedan.

Loppet "Gå ner i vikt för sommarsäsongen" har redan börjat framgångsrikt, och alla har sprungit till gym, simbassänger, fitnesscenter och så vidare. Men varje viktminskning med självrespekt vet att det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt med enbart fysisk aktivitet. Om du inte tränar 24 timmar om dygnet. Först och främst måste du ompröva näring.

Eftersom jag älskar mat vet jag hur svårt det är att begränsa sig i mat. Det verkar, ja, en bit kaka, en liten glass, en pannkaka, och allt detta deponeras omedelbart på våra sidor. För att på något sätt styra processen behöver du en assistent. Och för mig har Yazio-appen blivit det.

Den passar förresten både för att gå ner i vikt och för den som vill gå upp eller behålla vikten. Faktum är att detta är en vanlig kaloriräknare. Vi väljer önskat läge, i vårt fall - "Lägre vikt", anger information om oss själva och slutar äta. Skojar. Nu behöver du varje dag skriva ner allt du äter. Beroende på valt läge kommer programmet att beräkna åt dig erforderligt belopp kalorier per dag. Din uppgift är att inte överskrida normen.

Att välja produkter och rätter är ganska enkelt och bekvämt, tack vare en omfattande databas. Glöm inte att kalorier ges för varje 100 gram, det vill säga om du åt 300 gram måste detta noteras.

Sedan kan du dag efter dag övervaka dina framgångar eller, som i mitt fall, misslyckanden. Än så länge är jag inte så bra på att hålla mig inom de gränser som jag fått, men jag hoppas ändå att det är en vanesak. Förresten, du kan också spela in fysiska aktiviteter. Applikationen kommer att beräkna det ungefärliga antalet förbrända kalorier och subtrahera dem från vad du har ätit.

För mer avancerade användare erbjuder applikationen en betald PRO-version, som har en utökad historik, måltidsplanering, möjligheten att spåra kroppsmått och en mer detaljerad analys av förändringar.

Utifrån kan det tyckas att det är galet att räkna kalorier, det brukade jag själv tycka. Men efter att ha provat den här metoden insåg jag att detta faktiskt är en stor hjälp, för utan det misstänkte jag helt enkelt inte hur många kalorier jag äter dagligen. YAZIO håller mig åtminstone lite från en extra bulle eller godis.

Egenheter:

Gratis nedladdning och registrering
Personlig plan för viktminskning eller muskelökning
Kaloritabell för över 2 miljoner livsmedel
Näringsspårare och matdagbok för alla måltider
Spåra kalorier, kolhydrater, proteiner och fetter
Skapa måltider, lägg till din favoritmat eller lägg till ny mat i databasen
Kopiera enkelt dagboksanteckningar från en dag till en annan
Inbyggd streckkodsläsare för snabb sökning
Spåra din sport och aktivitet
Kaloriberäknare för att spåra förbrända kalorier
Anteckna din vikt
Utvärdera din kost och prestationer
PRO är ett användbart tillägg för en gratis app
Tillsammans med PRO når du ditt mål dubbelt så snabbt
Måltider med lågt innehåll kolhydrater, med högt innehåll ekorre och andra
Över 100 friska och läckra recept
Speciellt matklassificeringssystem
Fler analyser av näringsdata och kroppsmått
Spåra andra näringsämnen som socker, fiber och salt
Ta reda på vilka livsmedel som innehåller mest kolhydrater eller fetter
Framsteg under de senaste 2,5 åren
Spåra din kroppsfettprocent blodtryck, blodsockernivån
Ta mått på din byst, midja och höfter
Planera dina måltider och träning dagar i förväg
Inga annonser (vem skulle inte älska det?)
Stöd för regelbundna YAZIO-uppdateringar

Ladda ner app för kaloriräkning och näringsspårning - YAZIO för Android du kan följa länken nedan.

Om du bestämmer dig för att seriöst ta hand om din figur, komma i form och gå ner i vikt, så är det att räkna kalorier det perfekta sättet uppnå detta mål. Att äta ett litet kaloriunderskott hjälper dig att gå ner i vikt effektiv, hög kvalitet och, viktigast av allt, säker.

Vi erbjuder dig bästa gratis appar för kaloriräkning för Android och ios. Med hjälp av en smidig applikation på din mobiltelefon har du alltid en matdagbok till hands och kan enkelt ta in mat även utanför hemmet. Vissa program kräver inte ens internetåtkomst för att få åtkomst komplett lista Produkter.

Alla listade nedan mobilapplikationer för kaloriräknare har följande funktioner:

individuell beräkning dagpenning kalorier
mat kaloriräknare
protein-, kolhydrat- och fetträknare
färdig lista över produkter med alla makron
möjligheten att lägga till fysisk aktivitet
en färdig lista över grundläggande fysiska aktiviteter med kaloriförbrukning
spåra förändringar i volym och vikt
redovisning av dricksvatten
bekväma och visuella grafer som hjälper dig att felsöka näring

Men även samma funktioner i dessa program implementeras på helt olika sätt. Inte bara är appar för kaloriräkning olika design och användbarhet, men också produktbasen, aktivitetsalternativ, ytterligare funktioner.

Följande appar för kaloriräkning är designade av för båda operativsystemen: Android och iOS (iPhone). Programmen kan laddas ner från Play Market och AppStore, länkarna finns nedan. Apparna erbjuds gratis, men några av dem låter dig ansluta betalda premiumkonton med ytterligare funktioner. Men även den grundläggande versionen räcker ofta för att framgångsrikt genomföra KBZhU-beräkningar. Genomsnittliga betyg och appnedladdningar baseras på Play Market-data.

Den ledande positionen i listan över de mest populära apparna för kaloriräkning är med säkerhet upptagen av My FitnessPal. Enligt utvecklarna har programmet största databasen(mer än 6 miljoner produkter), som fylls på dagligen. Applikationen har en komplett uppsättning funktioner: skapa ett obegränsat antal egna rätter, bekväm statistik och rapporter om viktens dynamik, en streckkodsläsare, statistik över viktiga näringsämnen, inklusive proteiner, fetter, kolhydrater, sockerarter, fibrer och kolesterol .

My FitnessPal-kaloriappen ger också en praktisk träningsfunktion. För det första är det möjligheten att skapa ett obegränsat antal egna övningar. För det andra kan du bidra personlig statistik för både konditionsträning och styrkeövningar, inklusive antal set, repetitioner och vikt per repetition. För att komma åt listan över produkter och övningar behöver du internet.

En annan praktisk punkt i My FitnessPal är fullständig synkronisering med webbplatsen: Du kan fylla i dagboken både från en dator och från en telefon. Applikationen är gratis, men vissa ytterligare funktioner är endast tillgängliga med ett betalabonnemang. Av nackdelarna noterar användare också omöjligheten av synkronisering med individuella träningsspårare.

Medelpoäng: 4,6
Antal nedladdningar: ~50 miljoner

Fat Secret Counter

Fat Secret är en helt gratis app för att räkna kalorier utan premiumkonton, prenumerationer eller annonser. En av de främsta fördelarna med programmet är trevligt, kortfattat och informativt gränssnitt. Fat Secret har en stor produktbas (inklusive inmatning av produkter med streckkod), som är indelad i kategorier: Produkter, restaurangkedjor, populära varumärken, stormarknader. Förutom standardmakron tillhandahålls information om mängden socker, natrium, kolesterol och fiber. Det finns också en enkel träningsdagbok för att hålla koll på förbrända kalorier.

Av de intressanta funktionerna kan bildigenkänning noteras: ta bilder på mat och rätter och för dagbok i bilder. Bland olägenheterna noterar användarna ett otillräckligt antal måltider (endast frukost, lunch, middag, mellanmål), samt obekvämt tillägg av recept utan möjlighet att ange portioner. Det finns en viktkontrollsektion, men tyvärr finns det ingen volymkontroll.

Medelpoäng: 4,4
Antal nedladdningar: ~10 miljoner

Lifesum är en annan mycket populär app för att räkna kalorier som gör dig glad attraktiv design. Programmet har en stor databas med produkter, möjlighet att lägga till recept med portioner och en streckkodsläsare. Lifesum kommer också ihåg vilken mat du har ätit, vilket gör det ännu lättare att hålla koll på vad du äter. Applikationen har ett bekvämt system med påminnelser för daglig vägning, måltider och vattenintag.

Programmet är gratis, men du kan köpa ett premiumkonto som ger dig tillgång till ytterligare information efter produkter (fiber, socker, kolesterol, natrium, kalium), som står för kroppsvolym och procentandel av fettvävnaden, produktbetyg. Gratisversionen har inte denna funktionalitet. Men det är bra fysisk aktivitetsbas, vilket inkluderar alla populära gruppträningar, inklusive Les Mills-program.

Medelpoäng: 4,3
Antal nedladdningar: ~5 miljoner

YAZIO är också en av de mest efterfrågade apparna för kaloriräkning. Matdagboken åtföljs av fotografier, så det är enkelt och trevligt att föra den. Programmet har alla grundläggande funktioner: färdigt bord produkter med alla makron, lägga till dina egna produkter och skapa en favoritlista, streckkodsläsare, sport- och aktivitetsspårning, viktregistrering. Men tillägger egna recept inte tillhandahålls, måste du begränsa dig till introduktionen av enskilda ingredienser.

Precis som den tidigare kaloriräkningsappen har YAZIO ett antal begränsningar i gratisversionen. Till exempel, på ett premiumkonto kommer du att få mer än 100 hälsosamma och läckra recept, du kan spåra näringsämnen(socker, fiber och salt), föra register över kroppsfettprocent, blodtryck, blodsockernivåer, ange mått på bröst, midja och höfter. Men huvudfunktionaliteten finns också i gratisversionen.

Medelpoäng: 4,5
Antal nedladdningar: ~3 miljoner

Den söta kaloriräkningsappen Dine4Fit börjar också fånga sig. Detta program genomförs alla grundläggande funktioner för att föra matdagbok. Tillkommer också användbar information Hur glykemiskt index, innehållet av kolesterol, salt, transfetter, fettsyror i de flesta produkter. Dessutom finns uppgifter om innehållet av vitaminer och spårämnen, och till och med praktiskt råd om val av produkter och deras korrekta förvaring.

Dine4Fit har en mycket stor databas med produkter, som uppdateras regelbundet. Samtidigt är detta också en nackdel: en sådan lista skapar förvirring och gör applikationen svår att använda. En annan nackdel användare kallar oförmågan att lägga till färdigt recept, och lång appladdning. Det är dock omöjligt att inte lägga märke till att du i listan över sportbelastningar kommer att se de välbekanta träningsprogrammen 30 Day Shred, Insanity, Body Revolution med färdiga uppgifter om förbrända kalorier per pass.

Medelpoäng: 4,6
Antal nedladdningar: ~500k

Android-appar för kaloriräkning

Utvalda applikationer erbjuds endast för Android-plattformen. Om programmen ovan inte passar dig, prova något av dessa tre alternativ.

Mycket enkel och minimal kaloriräkning app, som innehåller alla de mest nödvändiga funktionerna för att föra en matdagbok. Om du behöver ett enkelt och begripligt program där det inte finns något överflödigt, då Calorie Counter - perfekt alternativ för dina ändamål. Dessutom är detta en av få kaloriräkningsappar som fungerar utmärkt utan internet.

Samtidigt är alla huvudfunktioner implementerade perfekt: klara Färdiga produkter med beräknade makron, möjligheten att lägga till recept, en lista över de viktigaste sportbelastningarna, en individuell beräkning av KBJU. Och recensionerna på applikationen, trots dess minimalism, är mycket positiv.

Medelpoäng: 4,4
Antal nedladdningar: ~500k

EasyFit-räknare

I motsats till den tidigare applikationen är Easy Fit designad för dem som uppskattar ljust gränssnitt och animerad design i program. Denna kaloriräknare har inga konkurrenter i design. Utvecklarna skapade inte bara en trivial tabell med en lista över produkter och makron, utan närmade sig frågan från en kreativ synvinkel. Programmet har mycket animation, produkter är avbildade med tydliga ikoner och dessutom finns det 24 färglösningar i inställningarna så att du kan välja den design som passar dig bäst.

Trots den rika designen fungerar programmet stabilt och utan avbrott. Alla huvudfunktioner finns i applikationen, och den attraktiva designen bidrar bara till det roliga med kaloriräkningsprocessen. Men det finns också nackdelar. Eftersom programmet inte utvecklades av ryska utvecklare, databasen saknar några bekanta produkter . Detta löses dock enkelt genom att lägga till de produkter du behöver på egen hand. Förresten fungerar applikationen också framgångsrikt utan internet.

Medelpoäng: 4,6
Antal nedladdningar: ~100k

Disk SIT 30

Kaloriräkningsapplikationen SIT 30 är lätt att känna igen på logotypen nyckelpiga. Programmet har en ergonomisk design, bekväm tillgång till alla funktioner med några få klick och en mängd olika statistik för viktminskning. SIT 30 erbjuder ett universellt system för måltids- och träningspåminnelse. Programmet är också intressant. unik mekanism för att lägga till recept, ta med i beräkningen värmebehandling när du beräknar kalorier: koka, steka, stuva.

Denna kaloriräknare-app fungerar utan internet. Bland bristerna är det möjligt att notera en inte riktigt väl vald produktbas. Väldigt vanligt produktupprepning, med små skillnader i namnet, vilket gör det svårt att hitta rätt rätter. Även bland nackdelarna noterar användarna bristen på widgets.

Medelpoäng: 4,5
Antal nedladdningar: ~50k

Appar för iOS (iPhone)

Förutom iOS-applikationerna som listas ovan kan du prova DiaLife-programmet, som är designat speciellt för för iPhone och iPad.

DiaLife-kaloriappen är väldigt enkel att använda, så det är ingen överraskning att den är mycket populär bland Apple-produktägare. Allt i programmet är underordnat huvudmålet - rigorös kaloriräkning och analys av konsumerad mat. Varje produkt åtföljs av ett informationskort om kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, glykemiskt index, fibrer, vitaminer och mineraler. Du kommer inte bara att gå ner i vikt, utan också övervaka din hälsa. Även om vissa användare klagar på ett litet utbud av färdiga måltider.

Intressant nog finns det i aktivitetssektionen så många som 12 avsnitt: "Hushållsarbete", "Idrott", "Barnomsorg", "Fritid", "Resor i transport" m.fl. DiaLife-kaloriräkningsappen är gratis, men du kan ansluta ett premiumkonto som får tillgång till ett brett utbud av dieter, en medicindagbok, generering av PDF-rapporter och annan funktionalitet. Grundpaketet är dock tillräckligt för att beräkna KBJU.

Medelbetyg: 4,5

I allmänhet kan vart och ett av dessa program kallas stor hjälpare för dem som bestämmer sig för att ta sidan rätt näring. Kaloriräkningsappar är ett praktiskt verktyg för att analysera din nuvarande diet och identifiera faktorer som förhindrar viktminskning.

Moderna mobilapplikationer underhåller inte bara användaren av gadgeten, utan hjälper honom också att övervaka sin hälsa och i synnerhet vikt. Fitness ger inte alltid resultat i kampen mot extra pund, så även idrottare måste titta på mat i termer av kalorier, och inte smaklighet. Att räkna kalorier, samt skapa ett träningsprogram, föra en dietdagbok och ta andra steg för att gå ner i vikt kommer att hjälpa mobilapplikationer, som beskrivs i recensionen.

Android-användare bör vara uppmärksamma på sådana program:

Gå ner i vikt tillsammans

Pris: Gratis

Denna applikation är en riktig viktminskningsuppslagsbok; information för den här applikationen samlades inte bara in på Internet utan också i papperskällor under lång tid. Det är särskilt trevligt för användare att detta användbara Android-program är helt gratis.

Med appen" Gå ner i vikt tillsammans» användaren kan:

Bli bekant med stor mängd dieter - Kreml, ekonomisk, Atkins och Elena Malysheva dieter.
Läs artiklar om vitaminer, spårämnen och biologiska kosttillskott.
Använd en av flera funktionella kaloriberäknare (avsnittet "Beräkningar") - detta hjälper dig att följa en diet.
Designa din egen viktminskningsdagbok i grafisk form - detta gör att du kan spåra viktminskningens dynamik och dra slutsatser om effektiviteten av dieter.
Studera en detaljerad kaloritabell, som innehåller mer än 25 tusen olika produkter och färdigrätter.

Det finns bara en nackdel med applikationen - påträngande reklam, men enligt 2 miljoner användare är detta inte ett stort problem. Om du vill kan du bli av med annonser genom att installera den betalda versionen av programmet.

Min viktminskningscoach

Pris: Gratis

Applikation för Android smartphone Min viktminskningscoach utför inte så mycket en informationsfunktion som en motiverande funktion: varje användare får en "grafisk" kropp (avatar), på vilket exemplet han ser hur hans egen kropp förändras som ett resultat av den aktuella kosten.

Vad mer är intressant med denna viktminskningsapp?

Motiverande fotosamling. Applikationen innehåller ett helt galleri med bilder av ägarna av ideala figurer. Du kan ställa in en målvikt och se hur kroppen kommer att se ut när den är nådd.
Funktion"SOS hunger" bekräftar att apputvecklarna har en fantastisk humor. Om användaren av tristess har för avsikt att äta för mycket, bör han trycka på "SOS"-knappen, och ett tips kommer att dyka upp på skärmen som påminner dig om att mat inte kommer att göra dig lyckligare - att ringa en vän hjälper dig att hantera längtar mycket mer effektivt.
Påminnelsefunktion - tack vare henne kommer ägaren av gadgeten aldrig att glömma att det är dags för honom att träna eller väga sig för att registrera resultaten.

Du kan också hitta betalda och gratis (Pro) versioner av applikationen på Google Play Min viktminskningscoach- Funktioner som kaloriräknare och viktminskningsdiagram är inte tillgängliga i gratisversionen.

De bästa viktminskningsapparna för iPhone

I AppStore kan du hitta flera applikationer som definitivt kommer att lära dig hur du tar hand om din kropp och blir av med övervikt:

Pris: Gratis+

är den högst rankade kaloriräkningsappen för iPhone. Genom att exakt specificera antropometriska data (vikt, längd) vid installation av programmet, kommer användaren att ta reda på det personliga kaloriintaget som måste observeras dag efter dag för att gå ner i vikt. Utvecklarna av applikationen hävdar att den har ett antal funktioner som gör att den kan gå ett steg före sina konkurrenter:

Applikationen har den största matdatabasen - den innehåller mer än 4 miljoner enskilda produkter och rätter. Databasen uppdateras regelbundet.
I programmet ingår en streckkodsläsare, vilket gör det lätt att hitta önskad produkt i databasen.
Applikationen är synkroniserad med programmets hemsida, så du kan fylla i en kostdagbok både från en dator och från en mobiltelefon.
Programmet är perfekt russifierat, fungerar perfekt även på iPhone 3 och 4 generationer, och för allt detta är det gratis.
Kaloriräkningsappen är installerad inte bara på iPhone och iPad, utan även på Apple Watch.

Applikationen har nackdelar: för det första installeras den endast på enheter med iOS 8 eller senare, och för det andra kommer den betalda versionen av denna applikation (utan annonser) att kosta användaren en ganska slant - den kostar 749 rubel.

Kaloriräknare från Fat Secret

Pris: Gratis+

« Kaloriräknare» från utvecklaren Fett hemlighet – värdig konkurrent Ansökan. Med detta program kan du ta reda på kaloriinnehållet i alla produkter som ingår i användarens dagliga kost.

Applikationen tillhandahåller ett antal verktyg som hjälper dig att uppnå ditt mål - att gå ner i vikt eller omvänt gå upp i vikt:

App från Fett hemlighet, trots liknande funktionalitet, har flera fördelar jämfört med den mer välkända: för det första kan den laddas ner gratis (inga Pro och Lite-versioner), och för det andra är den också kompatibel med iOS 7.