Effekten av energidrycker på hälsan: skada och fördelar för kroppen. Energidrycker: skada eller nytta

Energidrycker är designade för att öka energi, vakenhet och mental prestation. Deras popularitet fortsätter att växa, och bland människor i alla åldrar. Men många vårdpersonal varnar för att energidrycker kan ha skadliga effekter.

Vad är energidrycker?

Energidrycker är drycker som innehåller ingredienser som ökar energi och mental prestation. En av huvudingredienserna i dem är koffein, det mest använda psykoaktiva läkemedlet i världen, som är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet.

Koffein stimulerar hjärnans funktion, ökar vakenhet och koncentration. Olika drycker innehåller olika mängder av denna ingrediens beroende på volymen: från 80 mg i 250 ml dryck till 200 mg i 570 ml

Förutom koffein finns det andra ingredienser i drycker:

1. Socker. Vanligtvis den huvudsakliga källan till kalorier i energidrycker.
2. Iitaminergrupp B, spelar en viktig roll för att omvandla mat till energi.
3. Aminosyraderivat, som taurin och L-karnitin, som är viktiga för en rad biologiska processer.
4. Växtextrakt: till exempel guarana, som ingår för att öka koffeinet, eller ginseng, som har en positiv effekt på hjärnans funktion

Fördelarna med energidrycker

Förbättra hjärnans funktion

Människor konsumerar energidrycker av olika anledningar. En av de mest populära är att öka mental vakenhet genom att förbättra hjärnans funktion.

Många studier bekräftar att energidrycker verkligen kan förbättra minnet, koncentrationen och reaktionstiden, samt minska mental trötthet.

Lindra trötthet

En annan anledning att konsumera energidrycker är att bli av med sömnlöshet och trötthet. De används ofta av förare på långa nattresor för att hålla sig vakna bakom ratten, nattskiftsarbetare. Studier har dock bekräftat att sådana drycker ofta negativt påverkar sömnkvaliteten efter ett pass.

Farorna med energidrycker

Kan orsaka hjärtproblem

Energidrycker leder till hjärtproblem och till och med dödsfall på grund av komplikationer. Till exempel i Amerika går mer än 20 000 människor till akuten av denna anledning varje år.

Dessutom har många mänskliga studier visat att energidrycker kan öka blodtrycket, hjärtfrekvensen och minska blodkärlsfunktionen, vilket är mycket skadligt för hjärtat.

De flesta experter tror att hjärtproblemen i samband med användningen av dessa drycker beror på överdrivet koffeinintag. Och det farligaste är att blanda sådana drycker med alkohol.

För mycket socker i drycker

De flesta energidrycker innehåller betydande mängder socker, allt från 27 gram (cirka 7 teskedar) till 54 gram (14 teskedar), vilket får sockernivåerna att stiga i blodet. Personer med diabetes bör vara särskilt försiktiga med sådana drycker.

Höga blodsockernivåer är förknippade med ökad oxidativ stress och inflammation, som är orsaken till nästan alla kroniska sjukdomar.

Att dricka en eller två sötade drinkar dagligen har visat sig öka risken för typ 2-diabetes med 26 %.

Energidrycker och alkohol

Att blanda energidrycker med alkohol är otroligt populärt bland ungdomar och studenter, vilket är en allvarlig hälsorisk.

De stimulerande effekterna av koffein kan åsidosätta alkoholens depressiva effekter. En person kommer inte att känna sig berusad under en tid, konsumera mer och mer alkohol, vilket sedan kommer att leda till sorgliga konsekvenser. Dessutom ökar sådan blandning hjärtfrekvensen med mer än 6 gånger.

Skador på barn och ungdomar

Enligt experter konsumerar 31 % av barn i åldern 12-17 regelbundet energidrycker. Koffeinet som finns i dem leder till beroende av detta ämne, negativa konsekvenser för det utvecklande hjärtat och hjärnan.

Barn, särskilt de med kardiovaskulära, njur- eller leversjukdomar, kramper, beteendestörningar, hypertyreos och de som tar vissa mediciner, löper ökad risk för biverkningar från konsumtion av energidrycker.

Potentiella problem från specifika ingredienser

Från ingredienserna i energidrycker kan följande biverkningar uppstå som ett resultat av överdriven konsumtion.

Koffein

Det är den vanligaste ingrediensen i energidrycker. En stor mängd koffein ökar produktionen av urin och svett, förändrar nivån av elektrolyter i blodet. Koffein är ett milt diuretikum, konsumtion av mindre än 500 mg / dag orsakar inte, men kan provocera andnöd under träning, öka blodtrycket.

Doser av koffein större än 300 mg per dag under graviditeten kan orsaka missfall och låg födelsevikt. Hos friska vuxna anses upp till 400 mg per dag vara säkert. Akut klinisk toxicitet börjar vid 1 g och 5 till 10 g kan vara dödlig.

Högre doser kan leda till:

• högt blodtryck;
• snabba hjärtslag;
• ångest och panikattacker;
• gastrointestinala störningar (diarré);
• regelbunden urination;
• yrsel, irritabilitet, illamående, nervositet, rädsla;
• huvudvärk och extrem trötthet.

Allergiska reaktioner kan orsaka: utslag, nässelfeber, klåda, andningssvårigheter, tryck över bröstet, svullnad (i mun, ansikte, läppar eller tunga), diarré, ökad svettning, sömnsvårigheter, kräkningar.

Konstant konsumtion av koffein kan leda till adrenal trötthet. Det är omöjligt att bestämma den exakta säkra dosen av koffein, eftersom den är olika för varje person. Konsumtion per dag från 500 mg till 1000 mg kommer garanterat att leda till allvarliga biverkningar.

Socker

De flesta energidrycker innehåller mycket socker, fruktos, majssirap eller rörsocker. Vissa tillverkare använder namnet "naturlig sockerrörsjuice" för att dölja denna ingrediens.

För högt innehåll av denna ingrediens i drycker leder till fetma, karies, ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes.

Taurin

Mängden taurin i energidrycker är långt under vad som skulle orsaka eventuella biverkningar. I vissa länder (Frankrike, Danmark och Norge) var energidrycker till en början förbjudna på grund av deras taurininnehåll, men efter att denna ingrediens erkändes som säker fick de återigen säljas.

Ginseng

Möjliga symtom inkluderar: ödem, hjärtklappning, cerebral arterit, yrsel, huvudvärk, sömnlöshet, mani, vaginal blödning, feber, aptitnedsättning, klåda, eufori och missfall.

B-vitaminer

Mer än 35 mg niacin (B3) kan orsaka rodnad av huden. Konsumtion av 3000 mg eller mer resulterar i levertoxicitet. Fall av icke-viral hepatit har rapporterats efter överdriven konsumtion av drycker i tre veckor. Mer än 100 mg B6 kan orsaka sveda eller hudskador.

Inositol

Inga allvarliga biverkningar av denna ingrediens har observerats. Men i vissa fall förekom yrsel, trötthet, huvudvärk och matsmältningsbesvär. Stora doser inositol kan leda till diarré.

Glukuronolakton

Många länder inklusive Kanada, England, Tyskland och Frankrike har kommit fram till att denna ingrediens inte utgör någon risk för människors hälsa.

artificiella sötningsmedel

Ibland tillsätts drycker istället för socker. Aspartam anses vara den farligaste bland dem. Debatten om denna fråga har dock inte stannat på många år.

Ginkgo biloba

Ginkgo är en ört och kan i vissa fall orsaka vissa mindre biverkningar: illamående, diarré, huvudvärk, yrsel, hjärtklappning och rastlöshet. Interaktioner med blodförtunnande medel och antidepressiva medel är möjliga. Och en nyligen genomförd studie visade att ginkgo orsakar sköldkörtelcancer hos råttor.

L-karnitin

För mycket av denna aminosyra kan orsaka kräkningar, illamående, huvudvärk, diarré, nästäppa, ångest och sömnlöshet.

L-theanin

Denna aminosyra kommer från grönt te och finns i många energidrycker. Det finns inga bevis för att det orsakar negativa biverkningar.

Det är dock mycket svårt att avgöra vilken ingrediens som faktiskt orsakade hälsoskador, eftersom de i drycker finns i olika kombinationer samtidigt.

Säkra doser av energidrycker

Problemet är att många av dessa drycker säljs i burkar större än 237 ml och innehåller ofta ytterligare mängder koffein genom olika tillsatser: guarana, kolanöt, mata och kakao.

Guarana är en växt som innehåller koffein, teobromin och teofyllin. Varje gram guarana kan innehålla mellan 40 och 80 mg koffein. Det har en längre elimineringstid på grund av interaktioner med andra växtföreningar.

Tillverkare är inte skyldiga att ange koffeinhalten i dessa ingredienser. Därför kan den faktiska dosen av koffein i en portion överstiga mängden som anges på etiketten.

Om du bestämmer dig för att konsumera energidrycker, begränsa dig till 473 ml av en standardprodukt per dag och försök att inte dricka andra koffeinhaltiga drycker för att undvika överdosering. Blanda inte dessa drycker med alkohol!

Om du eller ditt barn lider av hjärtsjukdom av något slag, sluta helt med energidrycker. Alla ledande hälsoorganisationer i världen anser att det är oacceptabelt att barn, ungdomar, gravida och ammande kvinnor konsumerar dessa drycker.

Energidrycker är mycket populära bland olika delar av befolkningen. Spelare, studenter, idrottare, förare som kör hela natten. Detta är en lönsam verksamhet för tillverkare, vars omsättning uppskattas till tiotals miljarder dollar. Populariteten för dessa drycker växer för varje år. Ett stort antal människor konsumerar energidrycker konstant, kan de vara skadliga? Kortfattat - Ja.

De förstör hälsan, orsakar hjärtproblem, högt blodtryck, fetma, diabetes och ångest, sömnlöshet och en hel massa andra farliga sjukdomar. I sällsynta fall det fanns till och med dödsfall.

Vi har gjort vårt bästa för att hantera detta problem på sidorna på vår webbplats.

Ett växande folkhälsoproblem

2011 gick en 16-årig tjej vid namn Sarah på en fest där hon drack flera alkoholhaltiga energidrycker. Kraftiga kräkningar började. Kamraterna tyckte att hon drack för mycket alkohol och därför blev hon sjuk. Vid 23-tiden dagen efter kom hennes föräldrar in i rummet för att väcka henne. Flickan var död. En obduktion visade att det bara fanns 0,4 ppm alkohol i blodet. Inte tillräckligt för att dö av alkoholförgiftning. Flickans pappa, kemist till sin utbildning, tror att energidrycker är boven.

2011, några dagar före jul, dog en 14-årig pojke i en hjärtattack. 48 timmar före sin död drack killen 4 burkar energidrycker. Totalt konsumerade han cirka 500 milligram koffein, en tiondel av den dödliga men nästan fem gånger den rekommenderade dosen. Läkare föreslog att energidrycker hade en effekt på ett latent medfött hjärtfel.

De är inte de enda offren. 2015 dog en 28-årig ung man nästan av en hjärtattack efter att ha druckit 8 burkar av drycken. De lyckades rädda honom. Han älskade dem väldigt mycket och använde dem ständigt i stora mängder.

Även populära idrottare lider av de skador som energidrycker orsakar.

År 2003, den populära amerikanska brottaren Steve Austin, smeknamnet "Stenkallt" lades in på sjukhus med svåra hjärtslag. Han menar att allt beror på att han, enligt honom, använde 2-5 burkar energidrycker om dagen, vilket skadade hans hälsa.
"Jag kände att jag höll på att dö", minns Austin händelserna den kvällen. Mitt hjärta slog så hårt att jag trodde att det skulle hoppa ur mitt bröst. Den slog med en hastighet av 180 slag per minut. Mina ben skakade och jag kunde inte låta bli.

Från 2004 till 2014 var energidrycker en bekräftad orsak till minst 34 dödsfall bara i USA. Tyvärr visar den verkliga bilden att det kan bli många fler av dem. Dödsfall från koffein kan förväxlas med andra orsaker, så statistiken är med största sannolikhet mycket underskattad. Många läkare runt om i världen tror att situationen mycket mer kritisk. Tusentals människor har lagts in på sjukhus med symtom som energidrycker orsakar, inklusive sömnlöshet, ångest, kramper, högt blodtryck, hjärtattacker och andra kardiovaskulära komplikationer.

Hur reagerar din kropp på energidrycker?

När vi behöver en uppladdning finns det många alternativ. Energidrycker är en kemisk cocktail av koffein, socker och en mängd andra ingredienser, av vilka några, som vitaminer och örter, kan se bra ut för din hälsa.

Vad gör dem så farliga?

En studie tittade på vilken effekt man kan ha på din hälsa. Slutsatser?
Blodtrycket hoppade nästan 10 poäng inom 30 minuter efter att du tagit det. Innehållet av stresshormonet noradrenalin ökade med 75 procent Detta hormon ökar produktionen av kortison, vilket medför risk för viktuppgång.

Tillverkare av energidrycker hävdar att deras produkter är säkra när de konsumeras i rekommenderade mängder. Vet du vad den maximala rekommenderade dosen är? För de flesta märken är det två eller tre burkar om dagen. För vissa, bara en.

Dessa varningar är lätta att missa. Tillverkare brukar gömma dem med finstilt på baksidan så att få människor bryr sig om att läsa. Dessa företag tjänar på att du konsumerar så många av deras produkter som möjligt.

Det finns två huvudsakliga faror - neurologiska och kardiologiska. Med andra ord ditt nervsystem och hjärta. Dessa problem orsakas av samma ingredienser som håller dig vaken - svindlande höga nivåer av koffein och socker.

Energidrycker med mycket socker

Energidrycker kan innehålla upp till 78 gram socker per liten burk. Det är 20 teskedar socker varje gång. Detta är inte hälsosam mat. Varje gång du dricker en burk får du i dig cirka 300 skräpkalorier. Det är 35 minuter av armhävningar utan stopp.

Även om du tränar tillräckligt för att bränna bort de extra kalorierna och du inte löper risk för diabetes och viktökning, kan socker fortfarande skada din hälsa. Överskott av socker är en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar. En studie visade att människor som konsumerade 25 % eller mer av sina dagliga kalorier som socker fördubblade sin chans att dö av hjärtproblem.

Många företag har sockerfria produkter, men vad använder de för att ersätta det? , såsom aspartam kan vara ännu mer skadligt för din hälsa än vanligt socker. De kan störa din ämnesomsättning, främja fetma och främja diabetes och cancer.

Energidrycker som koffeinkälla

Exakta mängder varierar, men i genomsnitt innehåller energidrycker cirka 70-100 mg koffein—ungefär samma mängd som en kopp kaffe.Detta är inte särskilt farligt för en frisk vuxen. Koffein är giftigt men generellt säkert i små mängder. Problemet ligger i blandningen av koffein och andra energistimulerande medel som taurin. Denna kemiska cocktail kan orsaka hälsoproblem, inklusive genetiska störningar som du kanske inte ens är medveten om.

Detta är förmodligen vad som hände med den där 16-åriga tjejen på festen. Hon diagnostiserades med en hjärtsjukdom som kallas mitralisklaffframfall, ett vanligt tillstånd som drabbar 1 av 20 personer i genomsnitt. Hon drack bara två energidrycker på 24 timmar. Det verkar inte vara mycket, men i kombination med hennes sjukdom räckte det för att leda till tragiska konsekvenser.

Energidrycker och barn

Denna olycka är sannolikt inte den sista. Ungdomars användning av energidrycker ökar över hela världen. Kultur och media påverkar vår kost på många sätt, både direkt och indirekt. På grund av detta är det mer sannolikt att ungdomar ser energidrycker som en vanlig läsk. Under en studie från 2014 uppskattades det att 68 % av tonåringarna och 18 % av barnen under 10 år dricker energidrycker.

Medan koffein är säkert i små mängder för friska människor, det är en bevisad hälsorisk för barn. Nästan 50% av människor som dog av effekterna av koffein var under 19 år. Tonåringar bör begränsas till högst 100 mg koffein per dag. Barn i åldern 4-6 år bör inte konsumera mer än 45 mg per dag. För yngre barn bör detta nummer vara noll.

Till skillnad från cigaretter och alkohol fanns det under hela tiden inga begränsningar när man köpte energidrycker i Ryssland. Det var först helt nyligen som ett lagförslag antogs som reglerade försäljningen till minderåriga. Kärnan i lagen är enkel - ett fullständigt förbud mot försäljning till minderåriga.

Energidrycker och alkohol

Vissa studier har funnit en liten, kortvarig ökning, medan andra inte har funnit någon signifikant skillnad. Sanningen är att det inte finns någon trolldryck som leder dig till seger.

Våra kroppar utvecklar snabbt immunitet mot stimulantia som koffein och socker, och långvarigt missbruk leder till oönskade biverkningar. Ofta är reaktionen på koffein instabila tarmrörelser, andnöd och rastlöshet. Tillsammans med socker ökar risken för övervikt och diabetes. De kan orsaka sömnlöshet och andra sömnstörningar. Studier har visat att energidrycker avsevärt ökade ångestnivåerna hos idrottare.

Aluminium: Dold skada på kroppen

Det finns en annan potentiell källa till berusning i energidrycker som du förmodligen inte tänkt på. Aluminiumburkar har varit standardbehållaren för drycker i årtionden, men aluminium är en metall som är giftig för människokroppen. Lyckligtvis äter ingen burken efter att ha druckit drycken, men den sura miljön som energidrycken orsakar gör att materialet bryts ner och förorenar drycken.

Den genomsnittliga ryssen konsumerar cirka 7-9 mg aluminium per dag från mat och dryck. Om en liten mängd aluminium kommer in i kroppen genom mat och vatten, filtrerar din kropps naturliga avgiftningsprocesser bort dessa toxiner utan problem. Att konsumera för stora mängder burkdrycker under en lång period är en annan historia.

När du konsumerar giftiga ämnen snabbare än din kropp kan eliminera dem, ackumuleras de i din kropp. De som redan har njur- och leverproblem löper särskild risk på grund av sin minskade förmåga att filtrera bort gifter.

Förhöjda aluminiumnivåer kan orsaka störningar i hjärnan, benen och nervsystemet, inklusive förvirring, muskelsvaghet, benskörhet och kramper. Hos barn kan aluminiumförgiftning påverka mental och fysisk utveckling. Att blanda dina egna färska drycker hemma är det bästa du kan göra för att släcka törsten och återställa balansen, men jag förstår att detta inte alltid är praktiskt. Om du behöver köpa vatten från butik, köp då det som är förpackat i glasbehållare.

Att snabbt ladda batterierna och nästan omedelbart få en kraftfull energikick i flera timmar är ganska bekvämt och till och med lockande. Men varje åtgärd bör ha en baksida, och inte alltid lika rosiga och attraktiva.

Vi har hört talas om energidryckernas mirakulösa effekter på olika perceptionsområden i många år, men vi tänker inte alls på vilka konsekvenser dessa "magiska" drycker kan ge vår kropp.

Ursprung och ursprunglig sammansättning av energidrycker

Även i antiken fanns det information om de mirakulösa effekterna av olika elixir och örtinfusioner, vilket hjälpte till att hålla sig vaken under lång tid och känna sig full av energi. Samtidigt var skadan från sådana drycker minimal - till stor del på grund av komponenternas naturliga ursprung och ekologiska renhet.

Den första energiföreningen dök upp i England och lanserades för massförsäljning under namnet Lukozade. Det andra tillverkningslandet var Japan, som nu med rätta anses vara ledande inom tillverkning av sådana produkter.

Moderna energidrycker har dykt upp relativt nyligen, och alla tillverkare av originalprodukter av denna typ talar enhälligt om deras hjärnbarns fullständiga säkerhet. Samtidigt är det värt att överväga hur enskilda komponenter kan vara ofarliga eller omvänt bidra negativt till den vitala aktiviteten hos olika organ.

Energidryck ingredienser

Komponenterna i energidrycker från olika tillverkare är nästan desamma, åtminstone de viktigaste är desamma. Huvudkomponenterna i vår tids energielixir är:

• Taurin. Syntesen av ämnet sker i gallblåsan, deltar i ett antal metaboliska processer och förbättrar cellnäringen. Det anses ofarligt i små mängder, men inte i de där det kan användas som en del av moderna energidrycker.
• Koffein. Kan ersättas med theine eller mateine. Det tjänar främst till att öka mental och fysisk prestation, förbättra reaktion och minne. Samtidigt ökar pulsen, nivån av blodtryck (BP) stiger, i många fall är utvecklingen av arytmi möjlig.
• Teobromin. Ganska starkt stimulerande.
• Melatonin. Ger nivån av vital aktivitet, aktivitet, dygnsrytm för en person.
• vitaminer och glukos.

Det kan också noteras att energidrycker är starkt kolsyrade drycker med kolsyra i sin sammansättning. Tack vare det absorberas komponenterna som består av dryckerna mycket snabbare, och den önskade effekten uppnås ganska snabbt. Enligt lag anger tillverkare på etiketter eller behållare den exakta sammansättningen av den producerade drycken, såväl som den säkra mängden av produkten för konsumtion.

Att dricka eller inte dricka? Det är frågan!

Fördelarna med att dricka energidrycker verkar vara betydande, men samtidigt är effekten tillfällig – med en varaktighet, beroende på den specifika produkten och dess sammansättning. De mest ofarliga och till och med användbara komponenterna i drycker är glukos och olika vitaminer, såväl som kolhydrater. Även många kända idrottare döljer inte sina preferenser när det gäller energidrycker.

Men konstant forskning bekräftar outtröttligt den negativa, extremt negativa inverkan på enskilda zoner och kroppen som helhet. Det upphetsade, ofta euforiska tillståndet hos en person efter att ha druckit energidrycker ersätts av ännu större trötthet, sömnlöshet och nervös irritation.

Ett antal beprövade faktorer anses vara tydliga indikatorer på att en energidryck är extremt skadlig. De viktigaste bland dem är:

1. Snabb ökning av blodtryck och blodsocker.
2. Effekten av missbruk och förmågan att avsevärt tömma nervsystemet.
3. Förekomsten av flera biverkningar vid överdosering, varav det mest obehagliga depressiva tillståndet, störningar i hjärtat, psykomotorisk överexcitation.
4. Dryck med högt kaloriinnehåll.

Den mörka sidan av myntet - varför är energidrycker skadliga?

Det är värt att överväga det ögonblick som många representanter för dagens ungdom, med överdriven användning av energidrycker, helt enkelt inte uppmärksammar. Detta är en högst oönskad blandning av energidrycker med alkohol eller koffeinhaltiga drycker. Sådant missbruk kan leda till de mest obehagliga konsekvenserna, så du måste tänka på vad och vid vilken tidpunkt du kan använda energidrycken.

Dessutom är energidrycker i alla manifestationer och kvantiteter absolut kontraindicerade för vissa grupper av människor: gravida kvinnor, ungdomar, barn, äldre såväl som personer som är benägna att drabbas av olika hjärt- eller kroniska sjukdomar. Du kan inte dricka energidrycker under medicinsk intervention och användning av mediciner.

Av de mindre ondska som missbruket av energidrycker leder till kan man nämna ett brott mot syra-basbalansen i munnen och förstörelsen av tandemaljen. Och i vissa fall var det möjligt att observera förekomsten av allergiska reaktioner.

Därför fortsätter de fortfarande att argumentera om fördelarna eller skadorna med moderna energidrycker, utan att komma till en gemensam nämnare. Samtidigt bör det noteras otvetydigt och oåterkalleligt: ​​du kan bara använda energidrycker i små doser, inte för ofta, och bara för de människor som inte har uppenbara kontraindikationer.

Det har länge varit populärt bland studenter under förberedelserna inför tentamenstillfället, såväl som chefer som ibland inte har tid att orka med allt sitt arbete på kontoret. Förakta inte att dricka en uppiggande tonic ibland och idrottare, trötta förare, som besöker nattklubbar.

Vad energitillverkare säger om sina produkter

Tillverkare av energidrycker tröttnar förstås inte på att berömma sin avkomma och fortsätter att släppa den i fler och fler nya versioner. Sammansättningen av energidrycker i stora doser inkluderar koffein och taurin, samt biologiskt aktiva kosttillskott av naturligt ursprung från medicinalväxter (ginseng, magnolia, etc.) och en hel del vitaminer (vitamin B, PP, C).

Tillverkare lovar att om du använder deras produkter kommer du att muntra upp dig, bli av med trötthet och din mentala aktivitet kommer att öka. Och alla dessa effekter som energidrycker har på kroppen kommer att hålla dubbelt så länge som efter att ha druckit en vanlig kopp kaffe.

Baksidan av energitonic

Följande fakta låter dig ta reda på vad den verkliga effekten på kroppen är.

Energidrycker är officiellt förbjudna för fri försäljning i Norge, Danmark och Frankrike, där de är erkända som läkemedel. Nya offer för den "upplivande drycken" dyker upp med skrämmande regelbundenhet runt om i världen. Så för vissa kan hjärtat helt enkelt inte stå ut när de tränar på gymmet.

Men även i frånvaro av fysisk aktivitet upplever människor som dricker energidrycker en ökning av hjärtfrekvensen och ett ökat blodtryck. Därför, om du är naturligt hypertensiv eller har problem med det kardiovaskulära systemet, kan användningen av dessa drycker också vara dödlig för dig.

Uppiggande cocktails i enorma doser innehåller taurin och glukuronolakton. Dessutom överstiger mängden taurin i en bank den tillåtna nivån flera gånger, och glukuronolakton är 250 gånger mer än en person behöver per dag. I synnerhet i de ovan nämnda länderna förbjöds därför den "inspirerande" drycken "Red Bull", som läkare började referera till endast som en "dödens cocktail".

Förresten, vem vet inte, glukuronolakton är en mycket farlig kemikalie som utvecklades av det amerikanska försvarsdepartementet och användes på 60-talet. för att höja moralen i den amerikanska armén, som kämpade i Vietnam. Redan då kände soldaterna som tog det i sin egen hud alla negativa konsekvenser i form av progressiv cirros i levern, utveckling

Tyvärr är den mest oskyddade delen av samhället från konsekvenserna av användningen av energidrycker ungdomar, inklusive skolbarn. Och det är på dem som cocktailtillverkarna gör sin grymma satsning. En ljus, vacker burk med en billig prislapp kan helt enkelt inte undgå att locka tonåringars uppmärksamhet. Efter det börjar killarna redan gå över till energidrycker med alkoholhalt, som är en riktig tidsbomb som leder till döden. Genom att dricka koffein varvat med alkohol verkar den unge mannen till en början nyktra till, men efter en liten stund börjar koffeinet dramatiskt öka effekten av etanol på hjärnan. Koffein och alkohol påverkar hjärtat på väldigt olika sätt. Den första upphetsar hans aktivitet, och den andra - förtrycker. Som ett resultat måste hjärtat bokstavligen slitas på mitten, vilket är anledningen till att det slits ut väldigt snabbt.

Och om allt är mer eller mindre genomskinligt med alkohol (det vill säga vi vet alla att det lätt kan provocera, särskilt i en ung kropp, med alla konsekvenser), då koffein, som är ett kraftfullt stimulerande, utarmar nervsystemet kraftigt och även orsakar beroende. Och att överskrida den tillåtna dosen av detta ämne leder till uppkomsten av sådana biverkningar som takykardi, nervositet, depression.

En energidryck är en energidryck som stimulerar hjärnans aktivitet och piggar upp. Med ökande spänning och brist på energi, tillgriper en person ytterligare stimulantia för att förstärka kroppen. Vad är skadan av energidrycker? Skadan från energidrycker beror på komponenterna som ingår i kompositionen.

Hur påverkar sammansättningen människokroppen?

Ingredienser i energidrycker:

1. . Stimulerar mental och fysisk aktivitet. Ökar hjärtfrekvensen och exciterar nervsystemet. Hur mycket koffein finns i energi? Indikatorn sträcker sig från 80 till 150 gram, samma innehåll i en kopp kaffe.
2. Socker,. Förbättrar hjärnkoncentrationen.
3. Taurin. Hjälper till att koncentrera sig, ökar effektiviteten och främjar upptaget av mineraler. Ingår i de flesta vitaminer för barn och vuxna.
4. L-karnitin. Accelererar metaboliska processer och påverkar positivt tillståndet hos hjärtat och blodkärlen.
5. Glukuronolakton. Rengör matsmältningskanalen och tar bort gifter från kroppen.
6. Guarana och ginsengrot. Stimulerar, men användbart, med hänsyn till kompetent dosering, om drycken missbrukas störs sömnen.
7. Matein. Det används för att bekämpa fetma, minskar aptiten.
8. Vitaminer i grupp B. stabiliserar nervsystemet.

Energidryckerna innehåller nyttiga ämnen, men betyder det att de kan drickas hela tiden? Eller från kraftingenjörer bara skada?

Hur energi fungerar

Hur lång tid tar det för en energidryck att få effekt? Efter att ha druckit en flaska cocktail uppträder en uppiggande effekt efter tio minuter. Det kommer snabbare om du dricker det i ett hungrig tillstånd.

Hur länge håller en energidryck? Varaktigheten är fyra timmar, och efter det observeras det omvända tillståndet: nervös excitabilitet och förlust av styrka.

Vad är skadan av energidrycker?

Skadorna med energidrycker har länge bevisats, med överdriven användning av koffein och socker slår beroendet rot och en ökning av dosen leder till förgiftning. Vad händer om du dricker energidrycker ofta?

Skador av drycker:

1. Brott mot vatten-saltbalansen;
2. beroendeframkallande;
3. Utarmning av kroppens energireserver;
4. Försämring av tillståndet hos personer med kroniska sjukdomar;
5. Frekvent urinering, avlägsnande av viktiga spårämnen från kroppen;
6. Negativ effekt på matsmältningskanalen;
7. Försämring av tillståndet hos tänderna;

Energidrycker är skadliga för tonåringar, när de får en chockdos av socker och koffein uppstår allvarliga konsekvenser. Vem borde inte dricka energidrycker?

Kontraindicerad användning:

• Barn under arton år;
• Gravida och ammande kvinnor;
• Människor som lider av högt blodtryck, glaukom, diabetes, gastrit, magsår, depression och hjärt-kärlsjukdomar.

Energidrycker ökar blodtrycket, påverkar blodsockernivån och framkallar trötthet. Det är viktigt att vara försiktig vid användning.

Finns det några fördelar med dessa drycker?

Efterfrågan på uppiggande drycker försvinner inte, kanske energidrycker ger inte bara skada, utan också fördel? Vilken positiv inverkan har de?

Fördelar med energidrycker:

• En uppiggande effekt och en ökning av arbetsförmågan;
• Ett alternativ till kaffe, men användbart när det konsumeras vid sällsynta tillfällen;
• Vitaminer i kompositionen;

Uppiggande drycker är av olika slag. Idrottare använder energidrycker med vitaminer och kolhydrater, medan eleverna använder koffein. Det finns fördelar med sådana energidrycker om de används på ett klokt sätt.

Energimässigt kan du inte dricka mer än två burkar om dagen och inte mer än flera gånger i veckan. Med en större mängd sker ett kraftigt hopp i socker i kroppen och en ökning av blodtrycket, vilket leder till allvarliga konsekvenser. Det finns flera sätt att neutralisera den negativa effekten. Hur kan man minska skadorna av energidrycker?

Hur man dricker energidrycker:

• Observera pausen mellan att ta nästa burk;
• Idrottare får dricka en drink före träning, inte efter;
• Efter slutet av drinken kan trötthet uppträda, du bör vila i tre till fyra timmar;
• Tillåt inte interaktion av energidrycker med alkohol, droger och koffeinhaltiga drycker.

Vilka är symptomen på en överdos

Vid överdriven användning av energidrycker kan tecken på förgiftning uppträda. Hur förstår man att en överdos har inträffat?

Symtom på förgiftning:

1. rodnad, utslag eller klåda på huden;
2. hypertoni;
3. Yrsel;
4. Akut smärta i buken;
5. Huvudvärk;
6. Svullnad;
7. Ökning av kroppstemperaturen;
8. Kräkas;
9. Stark svettning;
10. rastlös sömn;
11. Nervositet och aggressivt beteende;
12. Frekvent lös avföring;
13. Ökad hjärtrytm;
14. Uttorkning av kroppen;
15. Svimningstillstånd.

Om du märker symtom på en överdos, ring en ambulans. Drick mycket vatten och skölj magen. Det kommer att vara användbart att använda adsorberande läkemedel, såsom:, -sti, laktofiltrum.

Är det möjligt att bli förgiftad och vad får det för konsekvenser?

Förgiftning med en drink är möjlig med daglig konsumtion, i en mängd av mer än två burkar. Vad orsakar en överdos av energidrycker?

Vad händer om du missbrukar energi:

• Sömnstörningar, mardrömmar;
• Depressiva tillstånd, aggression, misstänksamhet;
• Försämring av hjärtats arbete;
• Minskad immunitet;
• viktökning, diabetes;
• blockering av blodkärl (trombos, ateroskleros);

Med rätt drickregim och en balanserad kost kommer det inte att behövas energidrycker.

Video: skadan av energidrycker (chock)