Lugnande örtte för nervsystemet, funktioner för avgifter och kontraindikationer. Lugnande örtteer: recept

Medicinskt te som lugnar nervsystemet är mer aktuellt idag än någonsin, eftersom stress inträffar väldigt ofta, människor förföljs av kronisk trötthet och sömnbrist. CNS-stöd är en viktig process i vår svåra tid. Detta används ofta för:

yoga
auto-träning;
psykoterapikurser;
normalisering av den dagliga rutinen osv.

Det enklaste, men samtidigt mycket effektiva sättet att lugna nervsystemet är dock att dricka doftande, väldoftande örtte. Att dricka te på kvällen, innan du går och lägger dig, är ett bra sätt att lugna ner sig och sova gott. Te från medicinska örter hjälper till att slappna av, lindra irritabilitet, hjälpa till i kampen mot nervösa störningar och förlust av sömn.

Hälsosamma lugnande teer

Traditionell medicin har länge använts vid komplex behandling av sjukdomar i nervsystemet. Några recept på lugnande te:

Linden te mot ökad irritabilitet. För att förbereda, blanda lindgräs och citronmeliss i lika doser. Den resulterande kompositionen måste hällas med kokande vatten i mängden 1 kopp och sätta i brand. Koka 5 minuter. Det resulterande teet ska infunderas i minst 20 minuter, varefter det måste filtreras väl. I det resulterande teet bör du blanda en sked naturlig honung och dricka i små klunkar. Med systematisk användning av ett sådant mirakelte kommer stress och irritation att försvinna, stabilitet och lugn i nervsystemet kommer.
Mynta och moderört te. För att brygga te, blanda 12 gram kamomill, moderört och 20 gram citronmeliss, lind, mynta, torkade jordgubbar. Alla ingredienser ska blandas och sedan ta 3 msk. l. brygg en liter kokande vatten. Den resulterande kompositionen måste hållas i minst 15 minuter. Sådant te bör drickas upp till flera gånger om dagen, det är bra att lägga till en sked honung eller lingonsylt till en varm buljong. Sådant te verkar lätt på nervsystemet, lugnar det och orsakar absolut ingen skada.
Enkla teer för att lugna. För att förbereda, blanda humle och valeriana väl och häll en sked av blandningen med ett glas kokande vatten. Sila och drick varmt med honung. Detta te är ett utmärkt botemedel mot sömnförlust. Den andra versionen av ett enkelt te för lugnande bereds enligt följande: du måste ta myntgräs och valerianarot, blanda allt noggrant och tillsätt en sked av en blandning av örter till ett glas kokande vatten. Te måste infunderas i 30 minuter och, efter silning, drick, tillsätt honung. Detta te rekommenderas att dricka på morgonen och kvällen. För att förstärka den lugnande effekten kan du slänga lite aniskorn i det färdiga teet. Det tredje enkla receptet: citronmeliss, moderört, valeriana och humlekottar blandas i lika doser. En liten sked av samlingen måste bryggas med kokande vatten, filtreras och drickas i små klunkar. Och slutligen, ett annat mycket snabbt terecept för att lugna nerverna tillagas på detta sätt: du bör ta en halvlitersburk med kokande vatten och lägga till en sked förblandade örter av moderört, humle och grönt te. Den resulterande blandningen ska filtreras och drickas med honung på kvällen.
Te för att återställa sömnen. För att förbereda måste du ta två delar grönt te och blanda med citronmeliss, lind och johannesört, dessa örter måste tas i en del. En blandning av örter ska bryggas med 0,4 liter kokande vatten och insisteras i tio minuter. Filtrera och drick 4 gånger om dagen i ett halvt glas.
Ett komplext te för att lugna nervsystemet. För matlagning bör du ta en del mynta, oregano, kamomill och johannesört. För att smaka tillsätts ibland eteriska oljor i ett par droppar. En genomsnittlig sked blandad församling bör bryggas i en kopp kokande vatten och förvaras. Sedan måste teet nödvändigtvis filtreras och drickas med naturlig honung på morgonen och kvällen. Den andra versionen av det komplexa teet bereds enligt följande: du måste ta 3 delar oregano, 2 delar sötklöver och johannesört och 1 andel mynta och valeriana. Blanda alla örter väl och brygg en sked i ett glas kokande vatten. Infundera drycken och drick en halv kopp före måltid.

Dessa folkläkemedel har länge använts av örtläkare och healers.

Lugnande teer för småbarn

För att göra teer bör små rastlösa barn ta en samling örter som kamomill, fänkål och mynta. En sked noggrant blandad samling bör bryggas väl med kokande vatten i mängden en kopp, förvaras i ett vattenbad i cirka 15 minuter och silas.

Bebisar kan ges te före sänggåendet, en tesked. Te låter kroppen lugna ner sig och sömnen blir frisk och sund.

Det finns ett annat mirakulöst te för små barn, och det är tillagat så här: du måste ta två delar pepparmynta och blanda med humle och valeriana en del i taget. Brygg en sked av kompositionen med kokande vatten i en mängd av 0,1 liter. Insistera och filtrera försiktigt. Det är användbart att ge detta te till barnet på morgonen och kvällen, 2 tsk vardera. Lugnande teer kan inte ersätta huvuddrycken, de används som ett botemedel.

Fytoterapi: indikationer och kontraindikationer

Örter och rötter, eller snarare teer från örter och rötter, är den mest tillgängliga typen av lugnande medel. Naturen var generös med medicinalväxter som ger en lugnande effekt. Det finns många örter som har denna effekt, så alla kan välja en kollektion efter eget tycke.

De bästa medicinska örterna för att lugna nervsystemet är följande:

Vänderot. Det syftar till att normalisera blodtryck och hjärtfrekvens. Ger en bra lugnande effekt. I folkmedicin används valerianarot, på grundval av vilka teer, tinkturer, avkok och tabletter görs.
Moderört. En antioxidant som har en lugnande och spasmlindrande effekt. Inom medicinen används endast moderörtsblad.
Johannesört. Den verkar skonsamt, ökar perfekt kroppens motståndskraft mot depressiva tillstånd och stressiga situationer. Lindrar panik. Det är bättre att använda blommor som samlats in på försommaren för teer.
Hopp. Det har en lugnande och antikonvulsiv effekt, lindrar smärta av nervöst ursprung i magen och hjärtat.
Vanlig kamomill. Lugnar, lindrar inflammation. Kamomill kan ges till barn i alla åldrar.
Pepparmynta. Tar bort depression, normaliserar sömnen.
Lavendel. En unik växt i kampen mot stress och ångest. Som en beståndsdel för te har det inte funnits tillämpligt, eftersom blommorna har en original smak och lukt.
Grönt te. En superantioxidant som hjälper kroppen att hantera stress och depression. Lindrar trötthet och förbättrar humöret.

Eftersom det finns många växtbaserade preparat, när man gör ett val till förmån för det ena eller det andra, är det nödvändigt att styras av det önskade resultatet. I händelse av att en svår dag väntar är det bäst att dricka te baserat på kamomill, bergamott och mynta. Vanligt grönt te är också gott. Men om målet är att återställa sömnen, bekämpa depression eller panik, så passar te baserat på valeriana, moderört, lavendel och humle bäst.

Kontraindikationer för användningen av örtte beror helt på innehållet i samlingen.

Enkelt uttryckt kan en person ha en allergisk reaktion mot en viss medicinalväxt. Förutom apotekskamomill har varje ört en eller annan biverkning, därför, innan du brygger te, konsultera en specialist. Läkaren kommer att ge rekommendationer om att ta medicinska teer, först då kommer de att vara fördelaktiga.

Valeriana har de mest uttalade biverkningarna. Efter stora doser av infusion kan uppmärksamheten bli förvirrad, dåsighet kan uppstå, minne och syn kan försämras. På grund av så många biverkningar är valeriana till och med förbjudet i ett antal länder. Efter att ha använt valeriana rekommenderas det inte att köra bil, arbeta i farliga industrier. På sommaren måste du vara försiktig med användningen av johannesört, eftersom denna växt kan orsaka solbränna.

Inom folkmedicinen finns det många recept på avkok och infusioner som har en gynnsam effekt på nervsystemet. Det rekommenderas dock att använda dem med förbehåll för kontraindikationer. Ofarliga vid första anblicken, örter kan orsaka en allergisk reaktion och andra som förvärrar allmäntillståndet.

Kamomill är en växt som lätt klarar av irritabilitet. Användningen av det rekommenderas dock inte för gravida kvinnor och ammande mödrar. Motherwort är indicerat för frekventa utbrott och sömnlöshet. Dess användning är strängt förbjuden i närvaro av hypotoni och bradykardi.

Lugnande te kan tillagas av humlekottar. Detta är en mångsidig växt som kan lindra stress, eliminera sömnlöshet och nervositet. Kontraindikationer för det är graviditet, amning, såväl som individuell intolerans.

Ett bra te med en lugnande effekt erhålls från valeriana. Det är sant att för att få önskad effekt måste du använda den under lång tid. Melissa återställer normal sömn, men är oönskad vid lågt blodtryck, duodenalsår och njursvikt.

Lugnande terecept

Med normalt tryck och puls kan du göra ett te med lugnande effekt av johannesört och moderört, 2 delar vardera, samt melissa, rölleka och kamomill, 1 del vardera. Växtkomponenter blandas noggrant och bryggs 1,5 matskedar av blandningen i 200 ml kokande vatten. Infundera botemedlet bör vara 15-20 minuter. Drick den beredda infusionen under dagen i 3-4 doser.

För att bekämpa sömnlöshet framställs melissa-te genom att brygga en matsked av växten i ett glas kokande vatten. Te bör infunderas i högst 3 minuter, eftersom en stark infusion, tvärtom, kommer att leda till motsatt effekt. Det rekommenderas att dricka drinken precis innan du går och lägger dig.

Te från humlekottar hjälper också till att hantera sömnlöshet. De andra konerna bryggs med ett glas kokande vatten och får dra i 10 minuter. Drick läkemedlet under dagen i flera doser, tillsammans med en liten mängd honung.

Kamomill, fänkål, spiskummin och valeriana blandas i lika stora mängder. En matsked av den resulterande örtsamlingen bryggs med ett glas kokande vatten och infunderas i 30 minuter. Ta infusionen under dagen och på kvällen, ett halvt glas. Verktyget lindrar nervösa spänningar och hjälper till att somna snabbt.

Stress omger oss överallt idag, och vid första anblicken är det svårt att göra något åt det. Vi är särskilt utsatta för frustration på jobbet, men i våra privata liv är obehagliga känslor inte ovanliga. Yoga och meditation blir mer och mer populärt idag och det kan hjälpa till viss del, men samtidigt går vi sällan till naturen och blommor, örter och träd är de bästa medhjälparna i sådana aktiviteter. Stress är till viss del användbar för en person, men i vår tid går dess nivå ur skala och ger inget annat än depression, överansträngning och panik. Människor som bor i städer är särskilt stressade. Där bidrar nästan allt till dess utseende: trafikstockningar, ett snävt schema på jobbet, dålig ekologi etc. Och i kampen mot den konstanta känslan av spänning och stress kan mediciner hjälpa, men jag måste säga att deras användning bör rekommenderas av en läkare, eftersom många av dem innehåller starka antidepressiva. Det är bättre att vända sig till säkra naturläkemedel. Phyto te, till exempel.

Örtte lugnandeär ett verkligt effektivt sätt att få ordning på dina nerver och återställa mental klarhet. Du kan säga att den här metoden inte passar dig. Detta är problemet med den moderna livsstilen. Vi dricker för mycket kaffe och energidrycker för att sova mindre, få mer gjort och inte missa något. Och så klagar vi över smärta i hjärtat, högt blodtryck och konstant depression. Om dessa förnimmelser är bekanta för dig, tror du att det kanske är dags att ersätta koffein med lugnande örtte?

Själva namnet örtte - "lugnande medel"– talar för sig själv. Dess huvudsakliga uppgift är att lugna, återställa känslomässig balans, skapa en känsla av harmoni med andra och, viktigast av allt, med sig själv. De viktigaste indikationerna för användningen av örtte är ökad nervös excitabilitet, sömnlöshet, ångest och konstant spänning, psykos, depression, såväl som störningar och sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, som inkluderar vegetativ-vaskulär dystoni, hjärtsjukdomar, etc.

Det är mycket viktigt att ta örtte (liksom alla örtprodukter) enligt instruktionerna och följa doseringen. Endast i det här fallet kommer det att hjälpa dig att övervinna nervösa sammanbrott och lindra spänningar. Dessutom normaliserar lugnande te blodtrycket, främjar expansionen av blodkärl i hjärnan och hjärtat. Detta är inte en komplett lista över de positiva aspekterna av att ta örtte. Du bör naturligtvis inte ta det som ett universalmedel och omedelbart, men dess effektivitet är ganska hög och ihållande. Redan efter det första intaget av en kopp lugnande buljong kan du märka resultatet: sömnen blir starkare, humöret blir bättre och hjärtslagen blir lugnare. Med tiden kommer du att bli mindre benägen för utbrott, anfall av apati och sorg, kroppen kommer att återställa sin regim och lugnt börja hjälpa dig att lösa dina angelägenheter. Det är väldigt viktigt att sluta vara nervös, för det är inte förgäves som man säger att alla sjukdomar kommer från nerver. Tack vare mottagandet lugnande örtte, du kommer att börja resonera bättre och mer effektivt, eftersom det viktigaste i alla situationer är lugn.

Vilka örter ingår i huvudkompositionerna av sådant örtte? Moderört, mynta, vildros, rhizomer och rötter av valeriana, oregano, kamomill, salvia, hallonblad, såväl som fänkål och andra. Många örter är perfekt kombinerade med varandra, vilket inte bara ger ett utmärkt resultat, utan också en underbar smak och unik arom, vilket i sig kan orsaka lycka. Det är trevligt att ta sådant te både på sommaren när det är varmt och under kalla årstider. Dessutom, förutom den lugnande effekten, är växtbaserade preparat mycket stärkta, vilket ger näring till immunförsvaret.

Och ett sådant till synes användbart örtte har kontraindikationer som måste beaktas för att inte skada hälsan. Först är det mycket viktigt att ta reda på om du har en intolerans mot någon komponent. För det andra, oftast kan sådana örtteer inte användas av gravida och ammande kvinnor, såväl som barn. För dessa och andra utvecklar fytoterapeuter särskilda avgifter för infusioner och avkok. Lugnande örtte bör förvaras och tas enligt instruktionerna, och helst på inrådan av en läkare. En överdos kan leda till motsatsen, hämmande effekt och huvudvärk, vilket du förmodligen inte vill ha.

Livet för de flesta av oss är fyllt av konstant stress, oro och oro. Allt detta leder till snabb trötthet. Många känner sig utmattade även på morgonen. För att undvika detta obehagliga fenomen måste du sätta i ordning nervsystemet. En utmärkt assistent i denna fråga är ett lugnande te. Detta botemedel, tillsammans med den korrekta dagliga rutinen, yoga och autoträning, kommer alltid att tillåta dig att vara på bra humör.

Lugnande te är ett naturligt, enkelt och behagligt sätt att hjälpa dig att slappna av. Dessutom har det en mild effekt på kroppen. Det kommer att hjälpa till att bli av med ökad nervositet, irritabilitet, sömnlöshet och nervös utmattning.

Det finns många folkliga recept för att förbereda sådana. Nedan är de mest populära av dem.

Lugnande te kan tillagas på följande sätt: blanda femtio gram valerianarot och samma mängd humlekottar, häll sedan den resulterande produkten med ett glas nykokt vatten och låt det sedan brygga i minst tjugo minuter. Det rekommenderas att dricka ett sådant botemedel ett halvt glas två gånger om dagen, eller ett glas innan du går och lägger dig.

Du kan också blanda pepparmynta ört i lika proportioner (varje växt femtio gram). Den resulterande produkten, fylld med ett glas nykokt vatten, ska infunderas i en halvtimme och sedan silas genom en sil (du kan använda gasväv) och ta ett halvt glas två gånger om dagen. I en sådan samling kan du lägga till dill eller anis.

Ett av de vanligaste är följande recept: blanda 50 gram moderört, samma mängd valerianarot och citronmelissört. Den resulterande massan måste hällas med ett glas kokande vatten och lämnas att infundera i tjugo minuter, sedan sila. Det rekommenderas att dricka en sådan drink en tesked före måltid tre gånger om dagen.

Te som lugnar nervsystemet kan också tillagas på detta sätt: tillsätt lite honung till en blandning av grönt te och moderört (alla ingredienser är 1 tsk vardera) och häll ca 200 ml kokande vatten. Kyl den resulterande massan och sila, drick ett halvt glas tre gånger om dagen.

För barn används följande recept: blanda 50 gram och samma mängd citronmeliss. Den resulterande massan måste hällas med ett glas kokande vatten och lämnas i femton minuter, sila sedan genom ostduk. Du kan ge detta te till ett barn några teskedar (från en till tre, beroende på ålder) tre gånger om dagen med måltider.

Ett annat sätt att förbereda en lugnande drink för de små är att blanda en matsked vardera av fänkålsfrukt, pepparmynta (blad) och kamomillblommor. Häll sedan 50 milliliter kokande vatten och håll i ett vattenbad i minst tjugo minuter. Den resulterande massan måste filtreras och ges en tesked två gånger om dagen eller omedelbart före sänggåendet.

Alla avgifter av vegetabiliskt ursprung har en ganska stark effekt på det mänskliga nervsystemet. Det är därför det är så viktigt att inte överskrida de rekommenderade doserna och ta hänsyn till eventuell individuell intolerans av en av komponenterna. Lugnande teer rekommenderas att tas i högst tre veckor. En engångsanvändning av en sådan naturprodukt är också tillåten vid behov.

Om du inte har tid att förbereda dig kan du köpa ett lugnande te på apoteket. Ett av dessa medel är den lugnande kollektionen "Altai Doctor". Det hjälper till att hantera irritabilitet, ångest, sömnlöshet. Detta te kombinerar allmän stärkande och antidepressiv verkan. Den innehåller moderört, humle, kamomill och valeriana. Dessa komponenter utför perfekt en lugnande funktion utan att skada hälsan.

Kom ihåg att du bör rådgöra med din läkare innan du använder någon av ovanstående medel.

Lugnande te anses vara ett utmärkt sätt att koppla av från en hektisk dag. Det hjälper till att slappna av, glömma stress och nervös överbelastning. Dessutom har det en positiv effekt på hela kroppen. Om du inte startar själv, då för att uppnå lugn och balans räcker det att försöka lindra ditt tillstånd med vanligt lugnande te.

Sinnesro med fytoterapi

Moder natur tog hand om människor, så att du kan njuta av teer beredda på basis av örter inte så lätt, men med fördel. Lugnande örtte anses vara ett alternativ till mediciner, de är bäst att lämna till senare.

Det finns ett stort antal växter som har en lugnande och lugnande effekt. De används framgångsrikt för att göra lugnande drycker. Använda sig av:

Johannesört. Den skiljer sig genom att den har en mild lugnande effekt och hjälper till att öka nivån av stresstålighet.
Hund. Det har en utmärkt antidepressiv effekt. I de allra flesta fall används den som en extra komponent.
Pepparmynta. Det har en hypnotisk effekt, förbättrar sömnkvaliteten, hjälper till att somna och ökar motståndskraften mot stressiga situationer.
Kamomill läkemedel. Förutom en lugnande effekt hjälper det också till att eliminera fenomenen med inflammatoriska processer.
Hopp. Det har en lugnande och antikonvulsiv effekt.
Lavendel. Växten är känd för sina välgörande egenskaper, den är utrustad med en underbar lukt och hjälper till att effektivt bli av med effekterna av stress och nervös överbelastning.

Vad som exakt kommer att vara det bästa alternativet för att hantera stress är upp till dig att välja.

Vad man ska välja - lugnande te eller mediciner

Svaret på denna fråga verkar uppenbart. Trots att läkemedelsindustrin har skapat många bra produkter kan de inte jämföras med naturläkemedel, eftersom de leder till bildandet av ett stort antal biverkningar och effekter. När det gäller örtteer som lugnar nervsystemet har de ett antal fördelar. Detta är främst säkerhet, eftersom de inte har en negativ effekt på levern och inte leder till beroende (till exempel jämfört med läkemedlet Sleep Formula).

Dessutom har te en behaglig smak och arom, och har också en avslappnande effekt och hjälper till att förbättra hälsan. Många föredrar lugnande teer framför kinesiska gröna eller svarta teer. Den positiva sidan av deras användning är också det faktum att de inte innehåller koffein, därför har de ingen effekt på blodtrycksindikatorerna.

Förutom de angivna positiva egenskaperna bör det också noteras att lugnande te kan användas för att förbereda lotioner, terapeutiska bad och inhalationer, vilket inte kan sägas om tablettläkemedel.

Sådana drycker kan drickas under lång tid. Örter för beredning av lugnande teer är överkomliga, eftersom deras priser är ganska rimliga.

Egenskaper för teer som kan köpas på apotekets kiosk

Först och främst är det nödvändigt att fokusera på det faktum att för att uppnå den bästa terapeutiska effekten måste du använda teer regelbundet. Denna funktion förklaras av det faktum att de är utrustade med förmågan att ackumuleras i kroppen. För barn är de oftast föreskrivna teer som kan köpas på ett apotek som:

Hipp. Tillverkad med en blandning av kamomill och limeblomörter förbättrar den nattsömnen. Du kan ge det till barn från fyra månaders ålder. Teets sammansättning inkluderar inte socker.
Nipp god natt. Det används för äldre barn, det har en stark lugnande effekt. Teets sammansättning innehåller ingredienser som timjan, citronmeliss och hibiskus.
Jag bayu bayushki. Sömnte görs på basis av kamomill, fänkål och citronmeliss. Det hjälper till att bli av med obehaget i samband med överexcitation, såväl som kolik och förstoppning, vilket förbättrar matsmältningskanalens funktion.

Vuxna använder receptfria örtteer som:

Hälsosam sömn. Den innehåller örtmorört, johannesört, citronmeliss och myntablad. Tack vare denna komposition hjälper medlet att bli av med irritabilitet, neuros och smärta i huvudet. Det normaliserar aktiviteten i det centrala nervsystemet, hjälper till att somna och förbättrar sömnen.
Sluta stresskantat. Användningen av te kan öka motståndet mot stress, bli av med sömnlöshet, ångest och huvudvärk. På grund av det faktum att stoppstress inte innehåller bittra örter i sin sammansättning, kan den användas även av kvinnor under graviditeten.
Sju örter för lugn. Blomma och örtdryck. Sammansättningen innehåller 7 typer av växter, nämligen: rooibos, oregano, mynta, citronmeliss, moderört, citrongräs, björnbärsblad.
Fyto-te "Health Keys".

Örtteer tillagade hemma

Örtteer anses vara säkra och effektiva för att bekämpa dysfunktion i nervsystemet och andra organ och system. För att förbereda te hemma, rekommenderas det att samla örter på våren, sommaren eller hösten.

Observera att du inte kommer att se omedelbara ändringar. Det kommer att ta lång tid att uppnå en positiv effekt. De vanligaste örterna som används för att göra lugnande teer hemma är:

Kamomill läkemedel. Kamomillte är försett med förmågan att ha en lugnande, avslappnande effekt. Det hjälper också att återställa energi, bli av med depression och ångest.
Melissa. Eliminerar manifestationer av smärta i huvudområdet, minskar nivån av irritabilitet, återställer styrkan. Observera att att dricka te under en längre tid kan leda till en ökning av blodtrycksmätningarna.
Vänderot. Denna växt är känd för varje person, den är utrustad med förmågan att normalisera blodtryck och hjärtfrekvens. Eliminerar perfekt spänningar av nervös karaktär och irritabilitet.
Lavendel. Hjälper till att förbättra sömnen och insomningen, samt öka kroppens motståndskraft mot stress. Detta lugnande te dricks bäst före sänggåendet. Den enda nackdelen är att te gjort av denna ört har en bitter smak.
Blommande Sally. Ökar kroppens motståndskraft mot irriterande miljöfaktorer, och har även en lugnande effekt på det centrala nervsystemet. Det är förbjudet att ta kvinnor under barnafödande, såväl som amning.
Gräs Veronica. Hjälper till att bli av med nervösa besvär som varar under lång tid.
Ingefära. Ingefärste ökar kroppens stödjande förmåga, återställer snabbt reserverna av vital energi och styrka som spenderas som ett resultat av stress.
Lind. Linden te är i framkant i kampen mot irritabilitet och negativa effekter av stressiga situationer. Regelbundet drickande av lindte ökar kroppens motståndskraft mot effekterna av negativa faktorer.
Johannesört. Endast växtens blommor som samlats in från slutet av juni till mitten av juli är lämpliga för att göra te. Hjälper till att göra nervsystemet mer motståndskraftigt mot stressiga situationer.

Var och en av de medicinska örterna har sin egen speciella effekt på kroppen. Detta måste man ta hänsyn till när man gör te för att uppleva det önskade resultatet. Till exempel, före en hektisk arbetsdag, är det bättre att dricka te tillagat på basis av bergamott eller kamomill. I denna situation är grönt te också lämpligt.

Om du lider av sömnlöshet, depressivt humör eller ökade nivåer av ångest, rekommenderas det att välja lavendel, valeriana, humle eller mynta.

Teer med lugnande effekt

En infusion framställd på basis av örter med lugnande effekt har ett minimum av kontraindikationer jämfört med mediciner. Du kan laga den på basis av en eller flera ingredienser.

Följande växter är utrustade med de bästa lugnande egenskaperna:

Valeriana - har en avslappnande effekt, bidrar till normalisering av blodtryck och hjärtfrekvens.
Humle - eliminerar smärta i hjärta, mage och tarmar.
Hundgräs - hjälper till att bli av med ett depressivt humör.
Lavendel - hjälper till att bli av med sömnlöshet och stärker sömnen.
Kamomill officinalis hjälper till att eliminera manifestationerna av inflammatoriska processer och stress av mentalt ursprung.
Mynta – påskyndar insomningen och hjälper till att bekämpa de negativa effekterna av stressiga situationer.
Johannesört - hjälper till att bli av med tvångstankar, ångest och rädsla.
Grönt te - på grund av att det innehåller flafonoider och antioxidanter hjälper det till att övervinna stress och öka effektiviteten.

Te som tillagas enligt följande recept har en uttalad lugnande effekt:

Blanda valerianarot, moderört och citronmeliss i lika stora mängder. Efter det, ta 1 msk. l. blandning och häll 250 ml. koka vatten och koka. Det rekommenderas att dricka te tre gånger om dagen för 1 msk. l.
Ta 2 tsk. grönt te och blanda med 1 tsk. citronmeliss, johannesört och lind. Häll blandningen i 0,5 liter. lämna kokande vatten i en kvart, tillsätt sedan honung och drick.
Blanda 50 g valeriana officinalis och mynta med en nypa dillfrön, häll blandningen i 250 ml. kokande vatten och låt stå i en halvtimme. Därefter filtreras infusionen och dricks ett halvt glas två gånger om dagen.
Blanda samma mängd moderört gräs, mynta, valeriana och nypon, häll ett glas kokande vatten och låt stå i 30 minuter. Drick ½ kopp två gånger om dagen.

Biverkningar och kontraindikationer

Även om lugnande te har många positiva egenskaper kan det leda till biverkningar. På grund av det faktum att den innehåller tanniner och flavonoider i sin sammansättning, är det nödvändigt att förstå att det är dessa komponenter som kan orsaka bildandet av individuell intolerans och allergiska reaktioner.

När det gäller kontraindikationer kan de vara olika, till exempel:

Det är skadligt för gravida kvinnor att dricka te framställt på basis av oregano och valeriana, eftersom dessa örter kan leda till en försämring av det allmänna välbefinnandet.
Personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet är i allmänhet kontraindicerade att dricka lugnande teer, eftersom de leder till ett sänkt blodtryck och bradykardi.

Var särskilt uppmärksam på följande varningar:

Det rekommenderas inte att kombinera intag av lugnande te med sömntabletter, eftersom de kan förbättra den terapeutiska effekten av läkemedel.
Det rekommenderas inte att dricka te med en lugnande effekt om arbetet innebär behov av att koncentrera sig eller köra bil.

Den bästa tiden att ta lugnande te är på kvällen, innan du går och lägger dig. Recensioner av människor som tog lugnande teer är bara positiva. Vad man ska stoppa personligt val är upp till patienten. Vid behov rekommenderas konsultation med läkare.