Bonnsoppa för viktminskning: en bra anledning att komma tillbaka i form. Bli smal med Bonn viktminskningssoppa

Egenheter Bonn diet

Dietens huvudrätt är Bonn-soppa för viktminskning, varav en portion innehåller högst 35 kalorier. Genom att äta den här soppan i en vecka blir du inte bara av med 5 kg, utan också frigör din kropp från allt onödigt. Men för att kosten ska vara fördelaktig måste du känna till dess regler:

• drick en och en halv liter vatten varje dag;
• ge upp alkoholhaltiga drycker, godis, mjöl och pasta, samt från krämig och vegetabilisk olja(det är tillåtet att konsumeras en av dagarna med bakad potatis);
• äta tillåten mat på strikt definierade dagar, utan att ändra dem;
• Bonnsoppa kan ätas ett obegränsat antal gånger om dagen, så fort du känner dig hungrig.

Bonn-dieten har inga kontraindikationer den kan följas även i postpartumperioden, men endast för mödrar som inte matar sina barn bröstmjölk. Dessutom bör kosten inte användas av aktivt tränande idrottare och personer med mag-tarmsjukdomar och gallstenssjukdomar.

Bonn diet häftklamrar

Menyn för vissa dagar av dieten innehåller kyckling eller nötkött, men huvuddieten består av frukt och grönsaker. De är indelade i 3 grupper:

1. Fettförbrännande mat: avokado, ananas. Avokado innehåller fettsyror som förbättrar ämnesomsättningen. Om du äter dessa frukter blir du inte sugen på godis.
2. Fettblockerande livsmedel: morötter och äpplen. Tack vare pektinet de innehåller förbättras tarmarnas och magens funktion och inträngningen av fett i kroppen blockeras. Denna grupp inkluderar även Pu-erh och Oolung teer, samt sojabönor. Solaninerna de innehåller förhindrar att skadligt kolesterol kommer in i cirkulationssystemet.
3. Produkter med lågt innehåll kalorier: tomater, sallad, gurka, vattenmeloner, meloner. De innehåller nyttiga fytoföreningar, fibrer och praktiskt taget inget fett.

Värt att notera är också att pga stor kvantitet kosten ger vätska diuretisk effekt.

Bonn dietmeny i 7 dagar

För att kosten ska ge den förväntade effekten måste du äta maten som tillåts av dieten som beskrivs nedan varje dag, förutom Bonn-soppa (dess recept finns nedan).

Måndag: under dagen, mellanmål på frukt (alla frukter utom bananer), drick tranbärsjuice, te eller kaffe (osötat).

tisdag: grönsaker (både råa och konserverade) - alla, utom bönor, gröna ärtor och majs. Du kan äta bakad potatis till lunch med vegetabilisk olja, du får bara dricka vatten.

Onsdag: frukt (ej bananer) och grönsaker (utom potatis), rent vatten.

Torsdag: grönsaker, frukt (du kan äta 3-4 bananer), 1-2 koppar mjölk, vatten.

Fredag: 200-400 g kokt kyckling eller nötkött, 4-5 tomater, vatten.

Lördag: 200-400 g kokt nötkött, grönsaker (förutom potatis och baljväxter), örter, vatten.

Söndag: en tallrik med kokt brunt ris(ev med kryddor), grönsaker, fruktsmoothies och juicer, vatten.

Bonn soppa för viktminskning - recept

Bonnsoppreceptet är enkelt. För att förbereda det behöver du följande ingredienser:

• 500 g kål (Peking- eller vitkål);
• 4 eller 5 morötter;
• 5 eller 6 huvuden lök;
• 3 eller 4 paprika;
• 4 eller 5 tomater;
• ett gäng sellerigrönt;
• kryddor och örter.

Skär grönsakerna i medelstora bitar och koka på hög värme i 10 minuter. Salta lite, sänk värmen och koka i ytterligare 20 minuter. Fritering till soppa rekommenderas inte. Tillsätt kryddor, örter och ett par skedar olivolja(frivillig).

Du kan ändra receptet efter din smak, till exempel lägga till några vitlöksklyftor eller blomkål. Det är bäst att koka Bonn-soppa i 1-2 dagar, för om det lagras under lång tid, allt fördelaktiga egenskaper försvinna. Ät huvudrätten i kosten under dagen när du känner dig hungrig.

Ett brett utbud av kraftsystem som syftar till att bli av med övervikt, ger alla möjlighet att hitta sin egen, den som kommer att passa dem, leda dem till huvudmålet och ge den önskade känslan av tillfredsställelse.

Bland alla viktminskningsmetoder är Bonnsoppa väldigt populär.

Han fick i uppdrag att kostnäring, främja viktminskning på ganska kort tid och utan skador på kroppens huvudsystem.

Kaloriinnehåll, fördelar och skador av Bonn-soppa för viktminskning

En person som äter Bonn-stilen kan gå ner cirka ett kilo per dag inom en vecka. Antalet kalorier i mirakelsoppa varierar från 12 till 27 för varje hundra gram produkt.

Detta förklaras av mängden vatten som används i tillagningsprocessen: ju mindre det är, desto högre kaloriinnehåll och vice versa, desto mer vatten, desto färre kalorier. Att tillsätta för mycket krydda kommer också att öka kalorierna i soppan.

Denna första kurs innehåller optimalt kaloriinnehåll för att säkerställa ett normalt liv. Denna metod har sin egen erfarenhet av tillämpning och har redan både anhängare och ivriga anhängare, såväl som dess motståndare.

Det är möjligt att bestämma inställningen till Bonnsoppa genom att analysera dess användbara och följaktligen, skadliga egenskaper. Verktyg av denna maträtt indikeras av närvaron i den av en oersättlig uppsättning mikroelement.

Bonn soppa– en källa till järn, fosfor och jod, fibrer, B-vitaminer och andra. Detta recept kan vara tillämplig för vitaminbrist i kroppen, kommer att ge positiv påverkan på det allmänna tillståndet hos en person i närvaro av ett antal sjukdomar relaterade till endokrina systemet, med funktionella störningar i levern och gallblåsan.

En sådan soppa kan endast vara skadlig om en person har direkta kontraindikationer för att äta produkterna som utgör Bonn-soppan eller på grund av hälsotillstånd under den angivna tidsperioden. I allmänhet är det en värdefull dietprodukt.

Du kan lära dig hur du förbereder ingredienser för att göra Bonn-soppa från videon.

Stadier för att förbereda soppa för viktminskning

Ät och gå ner i vikt - detta reklambudskap från många företag som tillverkar produkter som bekämpar övervikt kan enkelt ges fantastisk maträtt, på grundval av vilken den uppfanns effektiv kost, från den tyska staden Bonn.

En viktig punkt i sådan näring är receptet bland de första rätterna som rekommenderas för konsumtion av läkare. Soppan tillagas hemma, men ingredienserna till den köps i en butik eller på marknaden att gå dit är det första steget mot att nå målet.

Kostnaden för rätten ligger inom rimliga gränser.

För matlagning kostmästerverk du behöver en halvtimmes ledig tid och ett antal ingredienser som anges nedan:

Antalet komponentelement kan variera beroende på personliga preferenser. Grönsakerna som ingår i kompositionen tvättas, skalas, torkas och hackas (för hand eller i en matberedare).

Häll tre liter vatten eller mager buljong Lägg först hackad lök, morötter och selleri i ett kokkärl och koka dem i cirka tio minuter. Efter detta, tillsätt paprika och tomater i soppan.

För älskare kryddiga smaker Jag skulle rekommendera att lägga till några vitlöksklyftor. Tillagningsprocessen fortsätter i cirka fem till sju minuter.

Det sista att gå ner i pannan är kålen. Skålen kokar fortfarande i cirka tjugo minuter tills full beredskap på låg värme.

Stäng av värmen och låt dagens soppa stå på spisen lite längre. Om så önskas kan individuella smakgivande kryddor läggas till, men det är bättre att undvika salt.

Rätten är lätt att tillaga, smakar gott och ger trevliga effekter efteråt.

Grundregler och sammansättning av kostmenyn baserad på Bonnsoppa

Några lågkaloridiet har sina egna regler. Bonns näringssystem har också principer, utan vilka den avsedda åtgärden kanske inte kan förverkligas.

1. Den maximala perioden för vilken en sådan diet är utformad får inte överstiga sju dagar (trots dess ofarlighet och den rika tillåtna kosten).
2. Daglig viktkontroll genom vägning.
3. Varje veckodag ges en lista över tillåtna produkter som du inte kan avvika från.
4. Ge kroppen en förbättrad dricksregim under den restriktiva perioden.
5. Minska, eller ännu bättre eliminera, salt från din kost.
6. Är förbjudna alkoholhaltiga drycker och läsk, bageriprodukter och socker.

Huvudkomponenten i menyn är Bonnsoppa. Det konsumeras när som helst på dygnet och utan restriktiva åtgärder i volym.

Dessutom innehåller Bonns dietmeny följande produkter, uppdelad i undergrupper:

• ananas och avokado som bränner fett och är effektiva för att minska kroppsvolymen;
• fettblockerare: baljväxter, äpplen, morötter;
• livsmedel med låga kalorier och berikad med fiber.

Så:

Kontraindikationer för att dricka mirakelsoppa

Det finns ett antal indikationer som kommer att bli ett hinder för användningen av ett sådant viktminskningsrecept.

Dessa inkluderar:

• förekomst av en sjukdom associerad med en ätstörning;
• gastrointestinala sjukdomar kan också vara anledningen till att sådan soppa inte bör ätas;
• om du har en njursjukdom rekommenderas inte heller användningen;
• allergier mot ingredienserna i rätten.
  Detta problem kan dock lösas genom produktsubstitution.

Om du är osäker bör du rådfråga din läkare.

Dietens effektivitet: recensioner

Effektiviteten av en diet som använder den som huvudrätt har bevisats av många kvinnor. I sin strävan att förbättra sin figur finner de räddning i Bonnsoppa.

Det är tack vare honom att du inte känner en galen hungerkänsla under dieten.

Många positiva recensioner låter oss dra slutsatsen att ett av huvudkraven för att använda dieten är strikt efterlevnad av reglerna och deras strikta genomförande.

Endast i detta fall visas resultatet "uppenbarligen". Avvikelser åt sidan kommer att resultera i fel och minskad effektivitet.

Under vintern gick jag upp extra kilon. Det här problemet är bekant för många, så det kom till mig. Ja, jag förnekade mig ingenting, men våren kom och mina jeans började få problem att fästa. Jag tänkte inte länge, men på något sätt kom jag genast ihåg att jag för länge sedan läste i en tidning om Bonnsoppa för viktminskning. Jag började leta och hittade en hel diet. Åh mirakel! Efter att ha suttit på den gick jag ner 6 kg och nu är jag väldigt glad över det. Jag råder alla!

-Maria, 38 år

Jag gör ofta Bonn-soppa, jag bara älskar det. Jag kommer inte säga att jag är tjock, men han behåller min figur, det är säkert. Ibland unnar jag mig extra godsaker på natten, men tack vare soppan går jag inte upp i vikt.

-Christina, 41 år

Personlig erfarenhet kommer att kasta alla tvivel åt sidan och låta dig övertygas om metodens effektivitet. Så, kör på det!

Den här rätten är billig, effektiv och utsökt!

Du kan lära dig mer om en veckas Bonn-soppa från videon.

I kontakt med

Bonn diet Anna

Bonn Diet Rating

Effektivitet

Säkerhet

Mångfald av produkter

Total: Bonn-dieten hjälper dig att gå ner 3-5 kg ​​på en vecka. Fördelar: bra resultat på kort tid, enkel diet. Nackdelar: huvudrätten för veckan är soppa, som blir tråkig, det finns kontraindikationer.

2.7 Du kan också prova

Snabbt, enkelt och "inte hungrig"– så här kan du kort beskriva Bonn diet. Om du funderar på att snabbt och smärtfritt gå ner några onödiga kilon, då är Bonn Soup Diet perfekt. Trots att vissa Hollywood-stjärnor använder det just för dessa ändamål. På bara 7 dagar du kan säkert återställa från 3 till 5 kg.

Grunden i kosten är den välkända Bonn-soppan, som kan ätas när som helst. En diet baserad på denna soppa kommer inte att få dig att svälta, eftersom soppan är väldigt näringsrik i sig, dessutom läggs den till soppan under veckan olika produkter. Bonns kostmeny beskrivs mer i detalj nedan.

Bonn soppa recept: Till soppan behöver du:

• 1 kålhuvud;
• 5-6 lökhuvuden;
• 150 gr. gröna lökar
• 2 små morötter;
• 2 röda paprika;
• Gäng selleri
• 1,5 liter vatten

Skär grönsakerna i tärningar och tillsätt vatten. Koka upp soppan, koka i 10 minuter och sänk sedan värmen. Och koka soppan på svag värme tills den är klar! Det rekommenderas att koka soppa utan salt, eftersom salt håller kvar vatten i kroppen. För att förbättra smaken av Bonn-soppa kan du lägga till kryddor utan salt, basilika, lagerblad eller koriander.

Bonnsoppa dietregler:

1. Vi äter soppa när som helst.
2. Förutom soppa får du äta mat som står på menyn. Dagarnas ordning kan inte ändras!
3. Glöm bröd, bullar, godis och läsk!
4. Under dagen behöver du dricka 1,5 liter vatten, och du kan också dricka te utan socker.
5. Alkohol är helt uteslutet - det saktar ner ämnesomsättningen.

Bonn diet - meny:

Råd: på dagar då det är tillåtet att äta kött är det bättre att välja magert kött (kyckling eller nötkött), kyckling bör ätas utan skinn, och det är bättre att ta bort allt fett från nötkött.

För- och nackdelar med Bonnsoppadiet:

Låt oss börja med negativ :

• Brist på mejeriprodukter, samt fisk och fett, är inte särskilt fördelaktigt för kroppen.
• Möjlig svaghet och irritabilitet på grund av lågkaloridiet

TILL fördelar Detta kan tillskrivas den snabba effekten och korta varaktigheten av själva dieten. Dessutom renar ett sådant lättare dietalternativ kroppen.

Kontraindikationer! Dieten är förbjuden för personer:

1. De som är allergiska mot soppingredienser.
2. De som har mag-tarmsjukdomar
3. Idrottare och personer som deltar i fysiskt arbete, eftersom proteinkonsumtionen i denna diet är minimal.

Läkarens konsultation Det kommer i alla fall inte att skada!

Regler för att sluta med Bonn-dieten:

Att döma av recensionerna ger Bonnsoppadiet bra resultat, men om du omedelbart återgår till din tidigare diet efter dieten kommer vikten tillbaka ganska snabbt. För att förhindra att detta händer bör du följa ganska enkla regler:

• Gå gradvis tillbaka bekanta produkter i din kost bör du inte genast kasta dig över kakor och stekt kött. De första två till tre veckorna bör du äta med måtta. Du kan börja din morgon med havregryn kokt i vatten eller keso. Gör det till lunch lätt soppa, och till middag ångad fisk med färsk sallad.
• Ge upp socker, drick grönt te eller vatten mellan måltiderna.
• Lätt fysisk aktivitet skadar aldrig någon – promenader på kvällarna, pilates eller yoga passar också. Kosmetiska procedurer - inpackningar, massage - som du själv kan göra hemma hjälper också till att bibehålla hudtonen.

Många människor som redan har upplevt dieter eller vill påbörja processen att bli av med extra pund kost är förknippat med fasta. Faktum är att inte varje diet är baserad på maximal matavhållsamhet. Bonn-dieten är baserad på obegränsad konsumtion av Bonn-soppa, såväl som andra acceptabla dietprodukter.

Soppan, som är grunden för den beskrivna kosten, tillagas på färska grönsaker och utan salt. Minsta varaktighet för dieten är en vecka. Det finns ingen anledning att fasta i en vecka, eftersom soppa kan ätas vid de första hungerattackerna. Du kan gå ner tre till fem kilo på en vecka.

Funktioner i Bonn-dieten

När du följer den beskrivna typen av diet är det viktigt att avstå från alkohol och söta drycker, utesluta friterad mat och sött mjöl bakverk. Vegetarisk soppa, tillagad enligt speciellt recept, bör vara grunden för menyn. Men det finns inga strikta regler att endast denna maträtt ska vara i kosten kan du säkert lägga till andra acceptabla livsmedel.

Intressant! Man tror att Bonn-dieten är idealisk för personer som lider av svår fetma och de som behöver akutkirurgi. Denna metod för att gå ner i vikt och rena kroppen utvecklades och användes först av belgiska läkare för patienter vid Sacred Heart Clinic (Bryssel). Dieten ingick i den allmänna förberedelsen av patienten för operation.

Huvuddraget i den beskrivna dieten är dess effekt på kroppen. I andra dieter uppstår mycket ofta förlusten av extra pounds på grund av att vätska avlägsnas från kroppen. Som ett resultat försvinner kilona, ​​men de kommer snabbt tillbaka igen. Bonn-dieten normaliserar metaboliska processer i kroppen och förbättrar matsmältningssystemets funktion. Förlusten av kilogram sker just på grund av normaliseringen av kroppens funktion, vilket gör att du kan konsolidera den resulterande viktminskningseffekten under lång tid.

Viktig! Bonnsoppadiet anses av nutritionister vara ett säkert alternativ för att gå ner i vikt, inte bara när det gäller funktion inre organ, men också på grund av det mentala tillståndet. Mängden soppa som kan konsumeras är obegränsad. Som ett resultat är en person inte i ett konstant tillstånd av stress och deprimerad anda på grund av det faktum att han inte kan tillfredsställa sin hunger.

Hundra gram Bonn-soppa innehåller drygt 30 kcal, och rätten tillagas endast på basis av hälsosamma grönsaker. Det är värt att komma ihåg den diuretiska effekten av denna maträtt. Tack vare denna effekt kommer de första kilona att försvinna inom de första dagarna av dieten. Varaktigheten av Bonn-dieten bör inte överstiga sju dagar, varefter du måste ta en paus och du kan upprepa kursen igen.

För att förstå exakt vad du kan inkludera i din kost förutom soppa under dieten, måste du ta en närmare titt på den specialberedda kosten för veckodagarna. Bonn-dieten, dag för dag, hjälper dig att skapa din meny så korrekt som möjligt och förbereda nödvändiga produkter. Så, förutom soppan i olika dagar veckor du kan äta:

1. måndag - frukt, utom bananer;

2. tisdag- gröna grönsaker: gurka och selleri, kål, sparris, broccoli. Färska gröna äpplen. Du kan inte äta ärtor, majs och röda bönor. Potatis är tillåtet, men inte mer än två per dag;

3. onsdag- frukt och grönsaker, exklusive bananer och potatis;

4. torsdag- du kan äta upp till tre bananer, dricka kefir eller yoghurt. Det är tillåtet att använda kanel vid tillagning av soppa och dryck;

5. fredag- 500 gram tillåtet kokt kyckling eller fisk. Dessutom kan du äta fem tomater;

6. lördag- gröna grönsaker, 500 gram magert kött eller fisk;

7. söndag - kokt opolerat ris och eventuella grönsaker;

Jag skrev om de möjliga i en tidigare artikel.
Bonn Soup Diet kräver att allt ytterligare produkter tillagas genom ångkokning eller i ugnen, du kan även äta kokta grönsaker och kött.

Utsökt och inga kalorier Lär dig mer om Vad är mer effektivt: träna eller byta till rätt näring? Massage, löpning eller fasta?

Hur man ökar effektiviteten av Bonnsoppdieten

Människor som redan har gått igenom denna diet säger att den tolereras bättre än många andra sätt att gå ner i vikt. Det är viktigt att komma ihåg måttlig fysisk aktivitet när man följer en diet baserad på Bonnsoppa.

• Förutom att dricka Bonnsoppa är det viktigt att dricka upp till tre liter vatten under dagen. Osötade fruktdrycker är också tillåtna. En gång om dagen, om du verkligen vill, kan du ta te eller kaffe utan socker eller andra tillsatser;
• Hud och fett måste avlägsnas från kött före tillagning under dieten;
• Bonnsoppdieten tillåter användning av inte bara färska, utan också konserverade tomater när du lagar rätter (inklusive själva soppan);
• Godis och mjöl, kolsyrade drycker och alkohol bör helt uteslutas;
• Du kan upprepa dietkursen tre veckor efter slutet av den första veckans kurs;
• När du väljer ytterligare frukt och grönsaker, rekommenderas det att köpa de som är fettblockerare (morötter, äpplen);

Kontraindikationer

• Bonnsoppdieten för viktminskning är inte lämplig för personer med några sjukdomar eller till och med störningar i mag-tarmkanalen.
• Denna diet rekommenderas inte heller under graviditeten.
• Efter förlossningen, även när du ammar, gå på en diet Bonn soppa du kan (men du bör komma ihåg om den uttalade diuretiska effekten).
• Innan du börjar den beskrivna viktminskningskursen måste du återigen se till att det inte finns några allergier mot enskilda komponenter i soppan.

Diet och Bonn-soppa är två koncept som har blivit ett efter att de har bevisat sin effektivitet i processen att bli av med extrakilon. En viktig fördel med Bonn-dieten är att den inte bara eliminerar fetma, utan normaliserar hela kroppens funktion. I synnerhet uppnås viktminskningseffekten inte genom att ta bort vätska från kroppen, utan genom att normalisera metaboliska processer och förbättra matsmältningen.

Bonn soppa – utmärkt botemedel för viktminskning och vitamintillskott under den kalla årstiden. På en sådan flytande diet kan du förlora övervikt utan att svälta dig själv. Dessutom renar soppan kroppen och mättar den med vitaminer, förbättrar funktionen matsmältningssystemet och återställer vattenmetabolismen.

• Grön selleri - 1 gäng eller 170 g;
• Morötter - 170 g;
• Lök - 6 stycken eller 150 g;
• Tomater - 5-6 stycken eller 300 g;
• Vitkål - 1 huvud eller 0,5 kg;
• Blomkål - 300 g;
• Bulgarisk eller röd paprika - 2 st.;
• Sås - "Chili" eller "Tabasco" - efter smak;
• Vitlök - 20 g;
• sojasås - 1 tsk;
• Koriander - 1 msk;
• Kummin - 1 msk;
• Vatten - 1,5 liter;
• lagerblad - 1 blad;
• Olivolja - 100 g.

1. Efter beredning av grönsaker och örter bör de tvättas.
2. Hacka ingredienserna. Du kan använda den i skivor eller ringar, skivor, vad som är bekvämare för dig.
3. Du kan stuva löken i en stekpanna med vitlök och kryddor, samt olivolja.
4. Tillsätt kryddor till löken.
5. Häll vatten över de återstående grönsakerna, sätt på elden och vänta tills det kokar.
6. Tillsätt löken, lagerbladet och låt puttra på svag värme tills grönsakerna blivit mjuka.
7. När soppan är klar, släng i lite örter - dill eller persilja.
8. Om så önskas kan du lägga till ett finger av ingefära till rätten, som ska stuvas tillsammans med löken.
9. Kom ihåg att det inte rekommenderas att tillsätta salt.

• Första dagen: vilken frukt som helst. Undantagen är bananer, vattenmelon och melon. Du kan dricka te, kaffe utan socker och rent vatten.
• Andra dagen: grönsaker i någon form - kokta, bakade eller råa. Du bör undvika att äta baljväxter. Det är bättre att föredra gröna. Till middag kan du baka en potatis genom att tillsätta vegetabilisk olja.
• Tredje dagen: grönsaker och frukt. Potatis och bananer är inte tillåtna.
• Fjärde dagen: grönsaker och frukt. Bananer är tillåtna. Du kan dricka mjölk, endast med låg fetthalt eller kefir i en volym på 1 liter.
• Femte dagen: tomater (upp till 6 stycken) och kött - nötkött, kyckling (ett halvt kilo). Kan bytas ut mot fisk med låg fetthalt.
• Dag sex: grönsaker (gröna) och nötkött.
• Sjunde dagen: Brunt ris kokt med grönsaker, samt naturliga juicer från frukter.

Under dieten är det strängt förbjudet att äta bröd, socker, dricka alkoholhaltiga och kolsyrade drycker.

Kom ihåg att om du redan har tappat 8 kg på Bonn-soppan och bara en liten tid har gått - mindre än en vecka, bör du sluta med dieten.