Bolognasoppa för viktminskning originalrecept. Vilka produkter är förbjudna? Bonn soppa för viktminskning

Bonn soppa– ett väldigt populärt sätt att gå ner i vikt idag. Det hjälper till att återställa de harmoniska konturerna av figuren och kräver inga speciella färdigheter - receptet är väldigt enkelt, som själva matlagningsmetoden.

Principer och regler för dieten på "Bonn Soup" för viktminskning

Bonn Soup-dieten är mer inriktad inte på att bränna fett, utan på att bekämpa svullnader. Detta händer om efter några allmänna helgdagar du klev på vågen och blev förvånad över att lägga märke till ett par extra pund. Kroppen klarar inte av att samla så mycket fett på kort tid - på sidorna och buken bildas veck med vätska i större utsträckning än med fettavlagringar.

Naturligtvis är kaloriinnehållet i kostens huvudrätt mycket lägre än för vanliga förrätter. Därför bidrar det inte bara till att avlägsna vätska, utan också till bearbetningen av en del av kroppsfettet.

Uppmärksamhet! Du kan gå ner i vikt på Bonn-soppa i högst 7 dagar.

Denna diet är lämplig som avlastning efter festliga högtider. Dessa dagar överbelastar vi kroppen med ytterligare produkter: såser, pickles, alkohol, fett kötträtter etc. Det är inte bara fyllt dåliga fetter, men har också egenskapen att hålla kvar vatten i kroppen. Tack vare lätt grönsak Sammansättningen av Bonn-soppa hjälper kroppen att ta en paus från tunga måltider. Naturligtvis är det bättre att laga maträtten under säsongen av färska grönsaker - på så sätt kommer det att bli godare och ge stora fördelar.

kalorier

Kaloriinnehållet i grönsakssoppa är cirka 30 kcal per 100 ml färdig produkt. I kombination med acceptabel mat är det dagliga kaloriintaget cirka 600 kcal. Det är mycket lägre dagpenning för normala frisk person, så du kan inte äta så här på länge.

Nutritionists rekommenderar att man lastar av på Bonn-soppa inte mer än fyra gånger om året. Detta är helt enkelt motiverat: kosten främjar avlägsnande av vätska och nedbrytning av en viss mängd fett, men samtidigt tvättar vätskan ut användbara mikroelement, vilket negativt påverkar kroppens allmänna tillstånd. En kort diet kommer inte att medföra synlig skada i form av försämring av hud, hår eller naglar. Men långvarig viktminskning kan orsaka allvarliga störningar i hela organismens funktion på grund av brist på vitala element.

Bonnsoppa är en grönsakssoppa som främjar viktminskning. Det finns till och med en diet baserad på det. Det finns flera versioner av ursprunget till denna soppa. En av de mest tillförlitliga: receptet på Bonn-soppa utvecklades speciellt för patienter på Sacred Heart-kliniken, som ligger i Bryssel.

Detta lätt soppa var avsedd att mata överviktiga patienter, såväl som för patienter som behövde akut operation. En annan version är denna - denna soppa är utvecklingen av amerikanska läkare.

Den största fördelen med denna soppa är att alla komponenter i soppan nästan helt absorberas av kroppen. Men varifrån soppans namn kommer har jag inte hittat någon tydlig förklaring på Internet).

Kaloriinnehållet i denna soppa är mycket lågt - endast cirka 30 kcal / 100 gram. Det finns flera varianter av denna soppa, ibland ersätts vitkål med någon annan. Sellerigrönt kan ersättas med persiljagrönt. Du kan inte lägga selleri till denna soppa alls. Men ändå kommer Bonn-soppa att vara mer effektiv, med selleri i sin sammansättning. Jag presenterar en variant av Bonnsoppan med selleri.

Den här soppan smakar mager kålsoppa, men med syrlighet. Som jag förstår det ger tomater surhet. Alla som är intresserade av en diet baserad på denna soppa kan lätt hitta den på Internet. Det varar i 7 dagar. Men om jag ska vara ärlig så hade jag inte kunnat äta den här soppan på 7 dagar i rad, max 2 dagar. Jag kan inte säga att det är smaklöst, men jag kan inte heller säga att det är gott)). Kanske är detta bara min personliga erfarenhet. Men för en omväxling eller för att lätta på min kost kommer jag ibland att göra den här soppan. Kanske kommer jag med tiden att kunna anpassa denna soppa till mig själv med hjälp av kryddor. Listan över tillåtna kryddor kommer att finnas i beskrivningen av receptet.

Om du har gått upp ett par extrakilon under semestern, skynda dig inte att bli upprörd och springa efter en prenumeration på Gym. Näringssystemet som beskrivs nedan hjälper dig att snabbt gå ner i vikt och säga adjö till svullnad.

Exakt överflödig vätska i kroppen (en konsekvens av att dricka alkohol, för salt och kryddstark mat) kan lägga till upp till 5 kg till dig. En enkel diet med grönsakssoppa kommer att göra susen utan att du behöver minska portionerna eller svälta direkt.

Grundläggande principer

Diet" Bonn soppa ” uppfanns av läkare från Bryssel och testades först på patienter med en uttalad form av fetma (som förberedelse för fettsugningsoperationer och under rehabiliteringsperioden).

Ljus och användbart system blev en stor framgång och spred sig långt utomlands.

Grunden för näring är lågkalorisoppa från grönsaker. Du kan äta en sådan maträtt utan begränsningar - det lägger inte till extra kalorier och stillar effektivt hunger.

Förutom den huvudsakliga "hjälten" är följande tillåtna:

• färska och bearbetade grönsaker;
• säsongens frukter (beroende på dagen för dieten);
• te och kaffe utan socker/honung.

Fördel

• Fettförbrännande grönsakssoppa innehåller ett minimum antal kalorier, och det finns inga fetter i en sådan maträtt alls.
• Soppans sammansättning är rik på vegetabiliska proteiner för att bibehålla balansen muskelmassa.
• Bonnsoppa rekommenderas att använda inte bara för att tappa extra kilon, utan också för att regelbundet rena kroppen från gifter och gifter.

Grönsakerna som ligger till grund för receptet hjälper till rätt arbete lever och gallblåsa. Denna soppa ingår ofta i specialbehandlingen och åderförkalkning.

Kontraindikationer

Trots de stora fördelarna och naturligheten med denna metod för att gå ner i vikt är Bonn-soppa inte lämplig för alla.

Denna typ av fettförbränning Rekommenderas inte personer med kroniska gastrointestinala sjukdomar.

Dessutom är soppan inte värd att äta. gravid utan att konsultera en läkare.
Ammande detta dietalternativ är tillåtet, men det är värt att komma ihåg den uttalade diuretiska effekten.

Annars har Bon soppa stor effekt på kroppen i alla åldrar. Att gå ner i vikt notera att en sådan diet inte får dig att svälta, och att hålla sig till en diet är ganska bekvämt.

Efter att ha tappat kilon förblir vikten på långsiktigt på grund av den naturliga normaliseringen av metaboliska processer och stimulering av matsmältningen.

Meny för vecka för dag

• Dag 1: Du kan bara äta grönsakssoppa och frukt (exklusive bananer, vindruvor och persikor).
• Dag 2: rekommenderas att använda Ett stort antal soppa och gröna grönsaker (gärna råa). Till exempel, black Eyed Peas, ärtor, paprika, gurkor. Denna dag är alla frukter och bär förbjudna. Till lunch, baka 1 liten potatisknöl med tillsats av en tesked vegetabilisk olja.
• Dag 3: soppa på menyn, alla sorters grönsaker (utöver potatisrätter) och färska frukter(exklusive alla samma bananer).
• Dag 4: bara soppa och tre mogen banan, utöver detta kan du dricka lite lättmjölk (ca 1,5%).
• Dag 5: soppa och ca 500 gram kött (det får koka eller bakas), 5 medelstora tomater.
• Dag 6: tillåten grönsakssoppa, kycklingfilé och alla möjliga gröna grönsaker (utan några begränsningar för portionsstorlek).
• Dag 7: soppa, kokt opolerat ris (du kan laga en blandning av brunt och vanligt ris), färska grönsaker och fruktsallad.

Om du tycker att det är svårt att gå på diet en hel vecka av vana, bara byta ut den vanliga middagen eller frukosten med Bonnsoppa. Effekten av en sådan regim kommer också att märkas (om än mindre än på en full diet).

soppa recept

Grundläggande ingredienser du behöver:

• 5 medelstora lökar;
• 5 färska tomater(eller en burk konserverad);
• 1 kålhuvud (förutom vitkål kan du använda vilken annan du vill);
• 2 stora paprika;
• 1 knippe selleri (tillåtet att ersätta 1 knöl);
• 1 knippe färsk persilja.

Matlagningsprocess:

1. Finhacka alla grönsaker och lägg i en kastrull, fyll sedan med vatten och låt soppbotten koka upp.
2. Efter 12 minuter kan du sänka värmen och vänta på den slutliga tillagningen av alla grönsaker.
3. I slutet av tillagningen kan du lägga till varm paprika, gurkmeja, Tabascosås - det finns inga restriktioner för kryddor i receptet, styrs av din egen smak.
4. Om du är ett fan av gräddsoppa kan du använda en mixer för att få Bonnsoppa till önskad konsistens.

Förbjuden använd en mängd olika förtjockningsmedel - grädde, vete eller andra typer av mjöl, potatisstärkelse.

Det är inte nödvändigt att följa det klassiska receptet exakt - du kan använda ditt eget kulinarisk fantasi och experimentera med mängden ingredienser. Någon älskar lök mer, och någon - tvärtom.

Huvudregeln är tillsätt rikligt med färsk persilja och selleri (du kan öka mängden av en ingrediens och minska andelen av den andra).

Huvudnyansen är att du inte ska fokusera på andra produkter från listan. Grundläggande en del av menyn bör vara exakt grönsakssoppa.

Tips:

• För effektiv rengöring kroppen och nedbrytningen av subkutant fett under dieten, någon alkoholhaltig och lätt alkoholhaltiga drycker, läsk.
• När du känner dig hungrig kan du äta en portion soppa, oavsett tidpunkt. Ju oftare du äter Bonn-soppa under dagen, desto mer underhudsfett förbränns som ett resultat.
• Den traditionella versionen av soppan bör kokas utan att tillsätta salt. Men om detta recept verkar för intetsägande - du kan använda lite torr vitlök och en nypa koriander.
• festa på diet soppa du kan till och med sent på kvällen, det viktigaste är att göra det ett par timmar innan läggdags. Det eliminerar väl hunger och låter dig somna med en behaglig känsla av lätthet i magen.

Många tjejer märker oönskat kroppsfett på höfter och midja efter nyårshelger. Det är väldigt svårt att bli av med dem. Bonn soppa för viktminskning är en populär diet och bra väg komma tillbaka i form utan svält. PÅ olika hörn världen, lätta första kurser har använts för att minska vikten sedan urminnes tider. Européer förbereder denna kostgrönsakssoppa för viktminskning med tillsats av paprika och purjolök, och invånarna i Ryssland - med vitkål.

Vad är kärnan och allmänna regler för bantning

Bonn-dieten vegetarisk soppa hjälper till att lösa flera problem:

1. rengör hela kroppen;
2. bli av med hatade extrapounds;
3. upprätta utbytesprocesser;
4. bli av med svullnader;
5. få alla vitaminer du behöver för hälsan.

Bonn soppa för viktminskning kallas inte ett specifikt recept, utan en regim balanserad näring. Grunden för systemet är en förstarätt med lågt kaloriinnehåll, som är tillåten att ätas utan begränsningar. Tack vare detta blir man av med den tvångsmässiga känslan av konstant hunger genom att gå ner i vikt. soppdietär inte begränsad till en maträtt, men listan över ytterligare produkter är mycket strikt begränsad. Viktminskning under detta program kan uppnås även av feta människor som inte hoppades på ett mirakel, för detta måste du följa reglerna.

Lätt Bonn-soppa får ätas i den mängd som räcker för att du ska stilla din hunger. Dessutom måste gå ner i vikt följa vattenbalans. Kaffe eller te kan bara drickas utan socker. Alkohol, godis, stärkelsehaltiga livsmedel måste uteslutas från kosten så att metoden för att gå ner i vikt är effektiv. Det är mycket viktigt att bestämma din inställning till selleri innan du börjar gå ner i vikt. Denna diet soppor klarar sig inte utan denna grönsak, men för ryssar är det det besynnerlig produkt med en specifik arom.

Hur många kalorier är det i Bonn Soup? Beroende på recept, ca 27 per 100 gram av rätten. Kalorier kommer från vitkål och lök, andra produkter bidrar aktivt till förbränning av överflödigt fett. Strikta regler måste följas i minst en vecka, annars måste du börja dieten från början. Den här metoden låter dig snabbt få resultatet av att gå ner i vikt 5-9 kg på 7 dagar. Det är tillåtet att upprepa kursen upp till fyra gånger per år.

Grundläggande regler för viktminskning:

1. Det är tillåtet att använda Bonnsoppa i valfri mängd.
2. Under viktminskningsperioden kan du inte dricka alkoholhaltiga drycker.
3. Rökta produkter, marinader, fet, godis, stärkelsehaltiga livsmedel är förbjudna.
4. Mängden förbrukad vätska, särskilt under de senaste dagarna, är inte mindre än 1,5 liter.
5. Det är tillåtet att dricka kaffe, te (osötat, utan mjölk). Kolsyrade drycker, juicer från butiker är förbjudna.
6. Efter att ha gått ner i vikt med 8-10 kg är det värt att ta en paus i några dagar.

Provmeny för veckan

Hur man lagar bonnsoppa för viktminskning

Receptet är lätt att göra och är en riktig upptäckt för alla som bryr sig om viktminskning. Med hjälp av denna soppa kan du inte bara verkligen gå ner i vikt, utan också rädda din hälsa. Den unika harmonin av vitaminer, fetter, proteiner, kolhydrater som mest minimum kalorier kan inte annat än glädjas! Det är tillrådligt att konsumera maträtten omedelbart efter beredning, så att de nyttiga ämnena bevaras. Du kan inkludera det i din dagliga kost och äta det till middag (detta gör att du kan rena kroppen och få i dig mycket användbara ämnen).

selleri soppaär en maträtt med mycket låg Energivärde. Rätt balans av ingredienser hjälper till att hantera svullnader, bränna överflödigt fett, ta bort överflödig vätska. Antalet grönsaker är tillåtet att tas efter eget gottfinnande, det är bara viktigt att huvudkomponenten bland dem är obligatorisk - selleri, lök, vitkål. Du kan välja ett av recepten nedan för att göra soppa.

Klassiskt recept

Komponenter:

• morötter - 6 st.;
• vit rosett- 6 st.;
• kål - 1 litet huvud;
• söt (bulgarisk) peppar - 2 st.;
• dill (basilika, persilja) - 1 litet gäng;
• selleri - 1 standard gäng.

Steg för beredning av soppa:

1. Tvätta och rensa grönsaker.
2. Skär i stora tärningar.
3. Lägg till vatten.
4. Koka i 17-20 minuter.
5. Lägg till lagerblad, gröna, mald paprika.

med selleri

För att förbereda soppan behöver du följande:

• kål - 300 g;
• Grön peppar- 2 st.;
• rotselleri (hälften);
• morötter - 2 st.;
• vit lök - 5 st.;
• tomatpuré(pasta) - 200 g;
• selleri (kvistar) - 1 gäng;
• Lagerblad;
• vitlök;
• olivolja - 2 msk. l.

Steg för beredning av soppa:

1. Tvätta och rengör alla ingredienser.
2. Alla grönsaker skärs i bitar (lämna 1 lök till dressing).
3. Morötter gnids på ett rivjärn.
4. Tillsätt 3 liter vatten.
5. Koka upp (till stark eld).
6. Koka soppan i ca 25 minuter.
7. Den återstående löken hackas, steks med tillsats av olivolja.
8. Tillsätt tomatpuré (eller pasta).
9. Blanda allt och låt puttra i några minuter.
10. Tillsätt dressing, vitlök, kryddor, lagerblad i pannan.
11. Koka 5 minuter.

Salt tillsätts inte till soppan för viktminskning, för att förbättra metodens effektivitet. Om det verkar för intetsägande är det tillåtet att hälla en liten mängd i en tallrik innan den äts. Soja sås. För att kosten ska ge resultat kan du inte äta förbjudna livsmedel och bryta mot den etablerade regimen. Annars kommer ingen effekt att följa. Med en snabb viktminskning (mer än 8 kg) måste du stoppa kursen.

med ingefära

Ingredienser för ingefärssoppa:

• kål - 300 g;
• selleristjälk - 2 st .;
• liten bit selleri rot;
• paprika- 2 st.;
• tomater - 3 st.;
• ingefära - en liten bit (ger skålen en skärpa, så det är viktigt att inte överdriva det med det);
• vit lök - 2 st.;
• kryddor efter smak;
• vatten - 2 l.

Soppatillverkningsprocess:

1. Grönsaker förbereds, tvättas, skalas, skärs, hälls med vatten.
2. Sätt att koka på en intensiv eld.
3. Efter att vattnet kokar, minska lågan.
4. Koka i 10 minuter (efter kokning).
5. De lät det brygga.
6. Sila avkoket.
7. Mal grönsaker med en mixer.
8. Späds med avkok och kan konsumeras.

Med tillsatt broccoli

Soppa för viktminskning med broccoli (recept):

Komponenter:

• broccolikål - 500 g;
• selleri (rot) - en liten bit;
• olivolja - 2 msk. l;
• vit lök- 1 ST.;
• morötter - 2 st.;
• sötpeppar - 2 st.;
• tomater - 1 st.;
• pilbåge Parade (grön) - 1 gäng;
• persilja - 1 gäng;
• vitlök - 2 kryddnejlika.

Tillagning av soppa:

1. Lägg i grytan med varmt vatten broccoli och selleri.
2. Fräs tomater, vitlök, morötter, paprika, lök med olivolja.
3. Lägg dressingen i kastrullen.
4. Koka sedan soppan i flera minuter och låt den brygga.

Videorecept lågkalori fettförbrännande soppa

Bonnsoppdieten är en av de säkraste för hälsan när det gäller allmänt välbefinnande och psykologiskt tillstånd att gå ner i vikt, såväl som normal funktion. inre organ. Under Bonn diet det är tillåtet att äta en obegränsad mängd specialberedd fettförbrännande soppa, som i sig mättar kroppen väl, så under detta viktminskningssystem kommer du inte att lida av hunger.

Dessutom låter Bonn-soppadietsmenyn dig inkludera några ytterligare produkter, vilket gör det lättare att uthärda processen att gå ner i vikt. Att döma av de positiva recensionerna om Bonns soppdiet, tack vare den, kan du bli av med 4 till 8 kg per vecka utan att orsaka obehag från att äta torrfoder.

För att följa en diet av denna typ är det nödvändigt att observera en viss vattenregim. Tänk på dess huvudprinciper:

• Drick mer renat vatten. Det kan vara mineral utan gas eller vanligt kokt - minst 2 liter per dag.
• Av de tillåtna dryckerna, drick te och kaffe utan socker, samt fruktjuicer.

Men grunden för Bonns soppdiet är förstås själva soppan. Det kan konsumeras i obegränsade mängder, men inte mindre än 3 gånger om dagen. Vi ska titta på receptet på Bonn-soppa för en diet lite senare. Till att börja med, låt oss prata om ytterligare acceptabla produkter som kan inkluderas i detta viktminskningssystem.

Vad kan du äta på Bonn-dieten förutom soppa? Vem är det lämpligt för?

I denna diet, från dag 1 till dag 7, är följande ytterligare livsmedel tillåtna:

• Frukt (exklusive bananer) och tranbärsjuice sockerfri.
• Alla gröna grönsaker utom baljväxter. Det är också tillåtet att äta 1 bakad eller kokt potatis en av dagarna.
• Alla grönsaker utom potatis.
• Lågmjölk och några bananer en dag.
• Kokt kycklingfilé, magert nötkött eller fisk.
• För att säkert lämna denna typ av diet kan du också lägga till en liten mängd brunt ris till kosten.

Ett sådant näringssystem är inte lämpligt för barn och äldre, såväl som för dem som lider av några sjukdomar i mag-tarmkanalen. I alla andra avseenden, tack vare de positiva recensionerna av Bonns soppdiet, rekommenderas detta viktminskningssystem för användning av flickor och kvinnor i nästan alla åldrar. Om resultatet från Bonn-dieten visas tidigare än om en vecka, kan viktminskning stoppas, särskilt om du lyckades gå ner 8 eller fler kilo, eftersom att fortsätta dieten på Bonn-soppan i det här fallet kan påverka din hälsa negativt. Innan man börjar på en sådan diet rekommenderar dietister att konsultera en läkare.

Bonn soppa recept för kost och dess egenskaper

Bonnsoppdieten är anmärkningsvärd genom att den låter dig gå ner i vikt på kort tid med nöje och full mage. Överväg ett Bonn-sopprecept för denna typ av diet.

Soppa ingredienser:

• 1 knippe persilja, dill och selleri;
• 1 grön paprika;
• 4 tomater;
• 5 små lökar;
• 2 morötter;
• 1 litet huvud av Peking eller vitkål;
• 1 tsk currypulver (eller mald ingefära)
• 1 st. en sked spiskummin;
• 20 g hackad vitlök;
• 2 lagerblad.

Metod för att tillaga soppa:

Tvätta grönsaker och örter och finhacka sedan. Hetta upp en stekpanna med lite vegetabilisk olja och fräs lök, curry, vitlök och spiskummin. Vid denna tid, sätt en gryta med 2 liter vatten på elden och koka upp. Efter kokning är det nödvändigt att hälla alla hackade grönsaker i vattnet och lägga till den stekta löken med kryddor och lagerblad. Soppans beredskap bestäms av grönsakernas mjukning. Den kan serveras både varm och kall med persilja och dill.

Konstigt nog, men vissa människor har en stark motvilja mot selleri på grund av dess skarpa arom och specifika smak, så det finns några positiva recensioner om Bonn-soppadiet, där denna rotfrukt uteslöts. Även några som gick ner i vikt, missnöjda med smaken av selleri, förbättrade soppreceptet genom att ersätta denna rotfrukt med palsternacka.

Förutom att Bonn-soppan har en stark fettförbrännande effekt är den också ett bra diuretikum och kan ge maggasbildning, vilket är ganska normalt när man rengör tarmarna. Därför, när du planerar att gå ner i vikt med en diet baserad på Bonn-soppa, måste du ta hänsyn till detta faktum och undvika ansvarsfulla aktiviteter under denna period.

7 dagars Bonn Soppa dietmeny

Denna typ av soppdiet kan inte användas i mer än 7 dagar på grund av eventuell förlust av muskelmassa. Dess resultat anses vara ganska snabbt, men inte så länge, eftersom viktminskning sker främst på grund av avlägsnande av vätska från kroppen. bästa effekt kan uppnås om du upprepar 7-dagarsdieten då och då och kombinerar den med regelbunden fysisk aktivitet.

Som vi redan har fått reda på är Bonnsoppa tillåten att intas så fort du behöver den, så fort du känner dig hungrig. Därför rekommenderar dietister att alltid ta det med dig i en termos, speciellt när du går till jobbet eller om du inte har möjlighet att helt äta hemma.