Lågkalori, mjölfri och sockerfri. Äppeldietbakning

Detta recept för lågkaloribakning är otroligt enkelt, uppsättningen produkter är den mest prisvärda. Den bakar nästan direkt. Jag rekommenderar att du förbereder ett äpple i degen för te, särskilt de som upprätthåller harmoni, följer figuren eller inte gillar att pilla med degen under lång tid kommer att uppskatta det.

Jag föreslår att laga mat väldigt snabbt jordgubbsbakelse. Denna jordgubbspaj förbereds på några minuter. Du behöver bara kombinera alla komponenterna i produkterna, sätta formen med degen i ugnen och du kan göra dina andra saker. Detta snabba recept jordgubbspaj perfekt upptagna hemmafruar. Du kan laga det inte bara på helgerna utan också på en vardag. Gör din familj till en semester!

Vad är september utan att baka med pumpa? Den här pajen är chokladbitar mer som kakor. Otroligt subtil doft den mest delikata smaken. Detta är till och med en smak från barndomen: början av hösten, de första gyllene löven, solen är fortfarande så varm, doften av kvitten, vindruvor och pumpor. Jag kommer hem från skolan, sätter på tv:n, häller upp te och skär mig stor bit pumpa paj…

Pumpa är en riktig trollkvinna, jag älskar henne väldigt mycket. Du kommer inte att bli uttråkad på hösten och vintern. Om du vill - gör söta vitamindesserter av det, om du vill - hälsosamma, kalorisnåla första eller andra rätter. Och vilken läcker, mör, doftande bakelse erhålls från det! jag rekomenderar pumpamuffins Det finns många receptalternativ, men alla är enkla. Minimalt med ingredienser, bra resultat.

Jag fortsätter att upptäcka nyttig mat lär dig laga mat läckra måltider av dem. Jag hade ingen aning om vad rabarber var, jag läste det bara i böcker, jag hörde det i filmer (de berömde soppor och desserter av det). På marknaden året runt en mängd olika grönsaker säljs, men jag brydde mig inte om rabarber, jag visste inte ens hur det såg ut. Tills min granne gav mig rabarberpaj otrolig smak!

För dem som följer sin hälsa, figur, är på en diet, det finns många recept på läckra lågkalori desserter. Pumpa och keso - det här är grunden för en av dem - lätt måltid, som kan förberedas snabbt, utan kostnad. Bara bra, inga extra kalorier. Erbjud en pumpagryta med keso och semolina till din familj, knappast någon kommer att vägra en sådan efterrätt för te.

Alla som av en eller annan anledning måste följa en diet (för att gå ner i vikt eller bibehålla ett hälsotillstånd), lär sig att tillfredsställa kroppens behov av godis med hjälp av hälsosamma desserter, lågkaloribakning, torkad frukt. Vad folk helt enkelt inte kommer på för att minska kaloriinnehållet i bakning - de lägger till frukt, kli, havregryn, till och med grönsaker till degen. Jag kan ge dig ett bra exempel - morotskakaäven om receptet innehåller grönsaker, smakkvaliteter färdig måltid stanna på topp!

Även på en semester kan du laga läcker, säker för hälsa och figurmat. festar i nyårshelger Du kan inte räkna, du kan lätt gå upp i vikt, men då är det svårt att gå ner i vikt. De bästa godsakerna kommer bakverk med lågt kaloriinnehåll och rätter från lågt innehåll fett. Prova lågkalori Julkakor, sådan bakning kommer inte att skada din skönhet, din familj kommer att gilla det, det är bra som julklapp eller julgransdekoration.

Keso rekommenderas definitivt att inkludera i kosten äta nyttigt, från det kan du laga mycket lågkalorikost och helt enkelt läckra rätter - snacks, desserter, bakverk. Doftande, mör kesopaj är en läcker njutning, en delikatess för hela familjen. jag bakar keso pajer på olika recept Dessutom är fyllningen inte nödvändigtvis söt.

Semestern närmar sig, är du på diet? Misströsta inte, för det finns recept för lågkaloribakning. Det finns cirka 150-180 kalorier i 100 g av sådana sötsaker, så kampen mot övervikt- inte ett skäl för avslag, till exempel från Nyårsdessert, julkakor, utsökt godis för en födelsedag. utsökt lågkalorikakor- receptet på ditt goda humör!

I ett försök att hitta en idealisk frisk figur kan många inte förneka sig själva nöjet att äta en aptitretande söt tårtbit under nattens täcke, och nästa morgon plågas de av samvetskval.

För sötsuget har vi specialutvecklade recept på dietbakning för att fortsätta gå ner i vikt, men för att laga otroliga godsaker från tillgängliga ingredienser. Nu förnekar vi oss inte vare sig pajer eller kakor, och hemligheten här är enkel - speciella ingredienser.

Vad är dietmat?

Dietbakning kallas konfektyrprodukter gjorda av mat med lågt kaloriinnehåll. För all bakning använder hemmafruar mjöl, som har ett högt energivärde.

Vi lär oss att laga bakverk på majs, ris, bovetemjöl, som ett resultat minskar vi kaloriinnehållet i bakverk. Även med havregrynsflingor kan du baka en doftande som kommer att servera bra mellanmål med en diet.

Om du följer reglerna kommer matlagning med dietbakning inte bara att utöka dina kulinariska möjligheter, utan också bidra till viktminskning.

Hur förbereder man dietdeg för bakning?

Det finns flera recept för att laga dietbakning:

Kefirdeg:

• Rör 300 ml kefir med 3 kycklingägg.
• Vi introducerar 300 g mannagryn och en näve mjöl.
• Tillsätt lite socker eller sötningsmedel som du väljer.
• Knåda degen, låt vila i kylen i en halvtimme.

Jäst deg:

• Häll 5 g jäst i uppvärmd mjölk (80-100 g).
• Låt ångan stå i 20 minuter.
• Vi kör ett ägg i blandningen, salt, tillsätt ett halvt paket fettfri keso och 210 g malet fullkornsmjöl.
• Knåda degen noggrant, överför till en varm plats i en halvtimme.

Diet "dränkt" deg:

• För pajer förbereds en speciell deg, bestående av jäst enligt instruktionerna, 2 ägg, 2 msk. mjölk, 400 g fullkornsmjöl, en nypa socker och salt.
• För att få riktigt dietbakning byter vi ut ägg och socker mot vatten och bakpulver.
• Det föreslagna receptet används för att baka pizza eller salta pajer.

Andra recept för dietbakning:

• för kakor, blanda 2 msk. gröt med 600 g torkad frukt, nötter och en banan;
• för matlagning jästfri deg utan att lägga till ägg, blanda 0,5 msk. olja och vatten, salt, tillsätt 2 msk. mjöl.

Marmelad innehåller stor mängd tanniner och antioxidanter. Läkemedlets förlopp har två typer av marmelad: dag och natt.

Kroppen fungerar olika beroende på tid på dygnet. Därför låter detta tillvägagångssätt dig gå ner i vikt så effektivt som möjligt, inte bara under dagen utan också på natten.

Hur ersätter man mjöl i bakning för att gå ner i vikt?

Vid bakning ersätts vetemjöl med bovete, majs, linfrö och kokosmjöl. PÅ chokladdesserter knåda degen på rågmjöl, för beredning av kakor använder vi fullkornsmjöl.

På grund av användningen av en annan typ av mjöl, kaloriinnehållet bakat färdigt minska med 30%, och kosten kommer att berikas med fibrer och B-vitaminer.

Recept för dietbakning

När man byter ut kaloririka ingredienser för bakning blir det möjligt att experimentera med ingredienser till pajer och muffins.

Vi har inte alltid att göra med klassisk gryta, eftersom de flesta recept involverar användningen av keso med låg fetthalt, och bitar av äpplen, pumpor, kan fungera som fyllmedel.

Följ ett enkelt steg för steg recept hembakning diet- att njuta av läckra kex.

Ingredienser:

• 2 ägg;
• 2 koppar havregryn;
• sötningsmedel;
• kanel;
• en handfull russin.

Recept:

Ingredienser:

• 50 g havregryn;
• 20 g honung;
• 20 g mjöl;
• 1 st. l. vegetabilisk olja;
• 50 g socker;
• 1 st. l. lockbete;
• 600 g keso;
• 2 ägg;
• 20 g honung;
• vaniljsocker.

Recept:

Ingredienser:

• 1 kg havregryn;
• 30 g sötningsmedel;
• en sked Smör;
• 1 ägg;
• kanelpulver, sesam, vanillin,.

Recept:

Ingredienser:

• 2 ägg;
• 300 g vetemjöl;
• 0,4 kg kål;
• en halv sked salt och läsk;
• en matsked citronsaft.

Recept:

Paj med äpplen i en långsam spis

Den har följande egenskaper:

• Accelererar ämnesomsättningen
• Bränner kroppsfett
• Minskar vikten
• Gå ner i vikt även med minimal fysisk aktivitet
• Hjälper till att minska vikten vid hjärt-kärlsjukdomar

Linmjöl bakverk

För beredning av dietjäst eller ojäst deg bra för kaloriminskning färdig produkt en del av vetemjölet ersätts med linfrö. Linmjöl ersätt också ägg i receptet, denna regel gäller inte bara för vanliga bakverk, utan även för gourmet konfektyr. Sådana bakverk föråldras inte under lång tid.

Ingredienser:

• ett halvt paket fettfri keso;
• 1 st. l grönsaker och smör;
• lite socker eller sötningsmedel efter smak;
• för strö;
• 3 art. l;
• bakpulver;
• urkärnade katrinplommon.

Recept:

Bakning utan mjöl

För att inte räkna kalorier när du följer en diet måste du behärska recepten för dietbakning utan mjöl. Istället för mjöl tillsätts krossade mandlar eller nötter, kli, havregryn, stärkelse, kakao till degen.

Keso cupcakes

Ingredienser:

• 300 g fettfri mjuk keso;
• 2 msk. l havrekli;
• 2 ägg;
• sockerersättning efter smak;
• bakpulver och kanelpulver;
• vanillin;
• kaffe.

Recept:

Berättelser från våra läsare!
"Jag lärde mig om marmelad för viktminskning av arbetskollegor. Hela det kvinnliga teamet har redan provat det här verktyget och var mycket nöjda. Marmelad hjälpte mig verkligen att gå ner i vikt.

Deras smak är ganska behaglig och hungerkänslan minskar märkbart med ca 4 timmar, utan biverkningar.Under den första månaden lyckades jag gå ner nästan 7 kg utan fysisk ansträngning, och mitt allmänna välbefinnande förbättrades, jag blev mindre trött. Rekommenderas definitivt till alla som vill gå ner i vikt utan ansträngning!"

Majsmjöl bakning

Produkter från majsmjöl har en uppsättning mineraler och vitaminer, och används också framgångsrikt för att förbereda en korrekt kost.

Muffins har en vacker gulaktig nyans, och specifik lukt kommer inte att lämna någon oberörd. Pannkakor, pajer, kakor, baguetter bakas av sådant mjöl.

Bröd

Ingredienser:

• 0,5 kg majs- och vetemjöl;
• 2 msk. l gräddfil;
• 3 ägg;
• 2 lökar;
• 1 varm paprika.

Recept:

Bakning av bovetemjöl

Bovetemjöl innehåller ett komplex av vitaminer och mikroelement, det bidrar till att snabbt avlägsna radionuklider från kroppen och är också känt för sin låga glutenhalt.

Ingredienser:

• 1 st. bovete;
• 150 ml kefir;
• 25 g rågkli;
• 1 st. l honung;
• 2 äpplen;
• 40 g olivolja;
• sesamfrön att strö över.

Recept:

Helvetemjöl bakning

I fullkornsmjöl, under bearbetningen av spannmål, förblev alla dess komponenter, det vill säga grodden och skalet, intakta. Sådant mjöl anses vara fördelaktigt för kroppen, det hjälper till att lätt tappa extra kilon.

Tårta med färska blåbär

Ingredienser:

• 1 och ¾ st. l fullkornsmjöl;
• 1 kycklingägg;
• 1 st. vatten eller 2/3 msk. mjölk;
• valfritt sötningsmedel;
• en nypa salt och läsk;
• 2 msk. l olivolja;
• 5 st. l smör;
• blåbär.

Recept:

Rismjölsbakelser

Rismjöl innehåller högsta belopp stärkelse och protein. Det är en av huvudkomponenterna i dietbakning, eftersom det saknar gluten, och överflödet av vitaminer och mineraler har gjort det populärt när man följer dieter för viktminskning.

Paj "Mazurik" med nötter och russin

Ingredienser:

Recept:

• Vi ångar russinen med kokande vatten och hackar nötterna med en mixer;
• Till degen, blanda vassle, ägg, socker och mjöl.
• Vi introducerar russin och hackade nötter;
• Lägg degen i en silikonform.
• Vi skickar den till ugnen för bakning.

Majsstärkelsebakning

Majsstärkelse läggs till pålägg för kakor, kakor, rullar. Cupcakes är särskilt välsmakande, som kommer att dekorera bordet för att dricka te.

cupcakes

Ingredienser:

Recept:

• Alla komponenter blandas noggrant.
• Häll blandningen i silikonformar.
• Vi skickar cupcakes till ugnen för 15 vid en temperatur på 200C.

Bakning för magsjukdomar

Bakning introduceras mycket noggrant i kosten för kolelithiasis och andra sjukdomar i magen. Det är önskvärt att använda kakor och kex i torkad form.

Havrekakor

Ingredienser:

Recept:

• För spannmålskakor, blanda 200 g krossad havregryn med 200 g fruktpuré, 40 g hackad torkad frukt och en sked kokosflingor.
• Vi bildar cookies.
• Överför till en bakplåt.
• Grädda i 190C i ca en halvtimme.

Rågmjölsbakelser

Det finns lite gluten i rågmjöl, så recept föreslår att man tar det i lika delar med vetemjöl. Rågkorn är rika på mineraler och vitaminer, och bakning på sådant mjöl blir inte unken under lång tid.

Krispiga kex

Ingredienser:

Recept:

• Blanda försiktigt alla ingredienser till kakorna.
• Sedan skickar vi den till en kall plats i 20 minuter.
• Vi formar bollar av degen.
• Lägg på en plåt, gör mönster med en gaffel.
• Grädda inte mer än 10 minuter i ugnen.

Överflödet av recept för dietbakning kommer att tillfredsställa alla gourmeter. Nu kan du diversifiera vilken diet som helst med doftande produkter, men fortsätt gå ner i vikt!

Ett stort antal människor lider av den eller den sjukdomen, där användningen av vanliga bakverk, såsom bullar, kakor, bröd, pajer och så vidare, är absolut förbjuden. Dessutom rekommenderas inte dietbakning för de människor som noga övervakar sin figur och vill se bra ut. Sådana personer är bara tillåtna dietbakning. Sådana bakverk innehåller färre enkla kolhydrater och fett än klassiska bakverk. Dessutom sådana bakning ljus för magen, vilket också är väldigt behagligt. Det finns många varianter av dietbakning. Men det viktigaste du behöver veta är hur man lagar det korrekt för att inte skada din hälsa eller din figur ännu mer. Det är därför ett stort antal enkla och tydliga recept, hur lätt och enkelt det är att förbereda hälsosamma lågkaloribakade varor och vilka produkter som är bäst att använda. Så i den här kategorin ges recept för att förbereda dietbakelser från rågmjöl, havremjöl, diet keso bakverk, diet pajer, dietbröd och andra inte mindre aptitretande, och också mycket läckra recept dietbakning. Även i denna rika kategori kan du hitta recept som kompletteras steg för steg bilder. Sådana recept är mycket bekväma, eftersom de avsevärt förenklar matlagningsprocessen och minskar tillagningstiden. Nykomlingar till kulinarisk verksamhet kan bara inte göra utan recept med foton. Har du redan valt ett intressant recept, hur förbereds dietbakning eller bakning för viktminskning? Se sedan till att börja tillaga den. Tro mig, med sådana recept är bakning helt enkelt felfri. Du och dina nära och kära kommer definitivt att älska det.

06.03.2019

Kulich enligt Dukan

Om du är på Dukan-dieten föreslår jag att du lagar en läcker och lättlagad påsktårta till påsk. Receptet är ganska enkelt.

Ingredienser:

- 200 gram keso;
- 35 gram havrekli;
- 30 gram majsstärkelse;
- 5 gram mald gurkmeja;
- 10 gram svart sesam;
- 1 ägg;
- 5 gram bakpulverdeg;
- sockerersättning;
- mjölkpulver.

21.02.2019

Dietkaka till påsk

Ingredienser:

210 gram keso 2%;
- 3 matskedar honung;
- 2 ägg;
- 2 matskedar potatisstärkelse;
- 4 matskedar kli;
- 1 tsk bakpulver;
- russin;
- hasselnötter;
- kanderade frukter.

22.03.2018

Dietbröd i mikrovågsugn

På bara 7 minuter kommer du att ägna dig åt att tillaga utsökt dietbröd i mikrovågsugnen. Jag använder det här Dukan-receptet ofta.

Ingredienser:

- 4 matskedar havreflingor,
- 2 ägg,
- 2 matskedar yoghurt,
- en halv tsk soda,
- 1 tsk citron juice
- en nypa salt.

18.03.2018

Fullkornsbröd med kli i brödmaskin

Idag ska vi baka mycket gott och hälsosamt bröd från fullkornsmjöl med kli i en brödmaskin. Jag har beskrivit hela tillagningsprocessen i detalj för dig.

Ingredienser:

- 540 ml. vatten,
- 1 msk salt,
- halv st.l. Sahara,
- 3 matskedar vegetabiliska oljor,
- 800 gram fullkornsmjöl,
- 4 matskedar havreflingor,
- 3 matskedar linfrö,
- 1 kycklingula.

11.03.2018

Majsmjölspannkakor

Ha en väldigt intressant smak Dessa pannkakor är gjorda av majs- och vetemjöl. Jag har detaljerat receptet för dig.

Ingredienser:

- 150 ml. mjölk,
- 5 matskedar majsmjöl,
- 3 matskedar vetemjöl,
- 1 tsk bakpulver
- en och en halv matsked Sahara,
- en nypa salt,
- 2 matskedar vegetabiliska oljor,
- 1 ägg,
- 20 ml. kokande vatten.

21.02.2018

Fastelavenspajer med kål

Se till att prova dessa läckra köttfria pajer med kål. Jag har beskrivit receptet i detalj för dig, det kommer inte att finnas några problem med matlagning.

Ingredienser:

- mjöl - 650 gram,
- socker - 1 tsk,
- torr jäst - 1 tsk,
- vatten - ett och ett halvt glas,
- solrosolja - 100 ml.,
- salt - 2 tsk,
- kål - ett och ett halvt kg.,
- solrosolja - 2 msk.

17.02.2018

Air curd gryta

Kesogryta utmärkt till frukost eller lunch. Jag har beskrivit receptet på en av dessa kassler i detalj för dig.

Ingredienser:

- ett halvt kilo keso,
- 3 ägg,
- 180 ml. mjölk,
- 5 matskedar lockbete,
- 3 matskedar Sahara,
- en handfull russin
- 50 gram smör,
- en nypa salt.

17.02.2018

Mannik på kefir

Denna mannik är diet. Jag beskrev i detalj receptet för att göra en utsökt lågkaloripaj. Var noga med att laga denna mannik, dess smak kommer att överraska dig positivt.

Ingredienser:

- 250 gram mannagryn,
- 500 ml. kefir,
- 100 gram socker,
- 1 ägg,
- 1 äpple.

10.02.2018

Brownie med körsbär och keso

Jag föreslår att du lagar detta mycket välsmakande paj- brownie med körsbär och keso. Jag har detaljerat receptet för dig.

Ingredienser:

- 120 gram smör,
- 100 gram mörk choklad,
- 150 gram socker,
- 150 gram mjöl,
- 4 ägg,
- 400 gram körsbär,
- 1 tsk bakpulver
- 300 gram keso,
- 1 tsk vaniljsocker
- en nypa salt.

22.01.2018

Havregrynsdessert för sötsug

Om du också är sötsugen och verkligen vill gå ner i vikt, se till att kolla in det här enkla receptet på gott diet efterrätt havregryn med yoghurt.

Ingredienser:

- en och en halv kopp havregryn,
- ett halvt glas kli,
- 2 ägg,
- 2 matskedar florsocker
- 1 msk kanel,
- en halv tsk bakpulver
- 2 koppar yoghurt
- sylt eller någon kräm.

07.01.2018

Läcker mannik på kefir

Mannik är mycket välsmakande och hälsosam maträtt, som jag brukar laga till mina barn till frukost. Laga det själv, receptet är väldigt enkelt och tillräckligt snabbt.

Ingredienser:

- kefir eller bortskämd mjölk- 250 ml,
- salt - en tredjedel av en tesked,
- mjöl - 150 gram,
- socker - 230 gram,
- mannagryn - 200 gram,
- smör - 50 gram,
- bakpulver - 1 tsk,
- ägg - 2 st.

06.01.2018

Dietbröd hemma i ugnen

PÅ konventionell ugn du kan baka detta mycket välsmakande dietbröd. Jag har detaljerat receptet för dig.

Ingredienser:

- 200 ml. kefir;
- 150 gram vetemjöl;
- 130 gram rågmjöl;
- 60 gram rågmalt;
- 3 gram läsk;
- 4 gram bakpulver;
- 15 gram linfrön;
- 10 gram pumpafrön;
- 10 gram sesam;
- 10 gram solrosfrön;
- 4 gram mald ingefära;
- 8 gram torkade morötter;
- paprika;
- havssalt;
- vegetabilisk olja.

10.12.2017

Diet Charlotte med äpplen

Diet charlotte kommer att tilltala dem som följer figuren, men vill inte förneka sig själva läckra bakverk. Den tillagas med äpplen, i ugnen, med en minimal mängd socker och mjöl, helt enkelt och enkelt.

Ingredienser:
- ekorrar - 3 st;
- äggulor - 1 st;
- mjöl - 100 gr;
- salt - 1 nypa;
- äpple - 1 st;
- vegetabilisk olja- 1 matsked;
- socker - 1,5 msk.

27.10.2017

Dietcheesecakes i ugnen

Jag uppmärksammar dig jättebra recept dietcheesecakes med havregryn och blomkål. Receptet är väldigt enkelt.

Ingredienser:

- 400 gram keso;
- 100 gram blomkål;
- 100 gram morötter;
- 3 ägg;
- 60 gram havrekli;
- 15 ml. extra virgin olivolja;
- havssalt;
- vegetabilisk olja.

04.08.2017

Kesogryta utan mjöl och mannagryn

Kanske detta bästa grytan från keso, som endast kan tillagas med dietmat. Den innehåller varken mannagryn eller mjöl. Och du kan servera den till frukost med te eller kaffe.

Produkter till receptet:
- 400 gr fettfri keso;
- 100 gram skummjölk;
- 50 gram potatis- eller majsstärkelse;
- fyra ägg;
- en nypa vanillin;
- 100 gr bär.

05.04.2017

Ångkokta cheesecakes i en långsam spis

Ostkakor kan inte bara göras i en panna. De blir inte mindre goda om du tillagar dem i en slowcooker för ett par. Deras recept är väldigt enkelt, och resultatet är underbart. Prova det, vi är säkra på att du kommer att älska det!
Ingredienser:
- 2 ägg;
- 3 matskedar Sahara;
- 450 gr keso;
- 100-120 gram mjöl;
- 1 nypa salt;
- 100-120 gram mjöl;
- 1 påse vaniljsocker.
För sås:
- 150 gr hallon eller jordgubbar;
- 1 msk Sahara.

Hjärtat, som du vet, kan du inte befalla. Och om det desperat frågar efter godis och bakverk, och förnuftet uppmanar om extra kalorier, kan du alltid hitta en kompromiss som är fördelaktig för båda. Och dietbakning kommer att hjälpa till med detta. Om du inte blir kreativ förstås.

pumpa lycka

Även om en pumpa är en grönsak från födseln, är dess söta, köttiga kött ganska lämplig för efterrätt. Till exempel för utmärkt dietgryta. Vispa 4 råa äggvitor med ett halvt glas socker och en nypa salt, de återstående äggulorna - med samma mängd socker. Vi gnuggar pumpan på ett fint rivjärn - glöm inte att tömma överskottsvätskan (!). Blanda äggulorna med riven pumpa (750 g), vetemjöl(1,5 matsked), mannagryn (5 matskedar), citronskal, kanel, vanilj och salt. Glöm inte att lägga en sked till degen släckt vinäger soda. Blanda alla ingredienser noggrant och introducera gradvis vispade proteiner. Det återstår att fylla bakformen med deg och skicka den till ugnen vid en temperatur på 180 ° C i 30-40 minuter. pumpa gryta gott både varmt och kallt.

Paj för dig som går ner i vikt

Ostmassa är utmärkt dietprodukt kan förvandla alla bakverk till dieträtt. Blanda ett halvt kilo fettfri keso, 3 msk. l. mannagryn, 1 msk. l. stärkelse, 2 msk. l. socker och 3 äggulor. Vispa äggvitan med en nypa salt tills den blir fluffig och vänd sedan försiktigt ner den i ostmassan. Vi kommer också att behöva konserverade aprikoser eller persikor som vi skär i små bitar. Smörj ugnsformen försiktigt med olja, fyll den ostmassa och toppa med hackad frukt. En sådan kaka kommer att bakas i ungefär en halvtimme vid en temperatur av 180 ° C. Vi serverar den varm till bordet, generöst spritsande florsocker och mald kanel.

Curd klassiker

Kesogryta - diet recept för all tid. Till att börja med torkar vi 500 g keso med låg fetthalt genom en sil, tillsätt lite gräddfil efter smak för att ge massan luftighet. Vi går in två råa äggulor bultad med socker, 4 msk. l. smält smör och 2 msk. l. semolinagryn. Krydda med en nypa salt och vanilj. I slutet, lägg två äggvitor hårt vispade med salt och knåda degen noggrant. Smörj en ugnsform med olja, strö över ströbröd och häll hälften ostmassa. Lägg de tunna ovanpå. äppelskivor och täck dem med andra halvan av degen. Smörj grytan tjockt med gräddfil och skicka den till ugnen som är förvärmd till 180 ° C. Efter 20 minuter kan en väldoftande godbit serveras vid bordet.

Wellness Cookies

Älskar du att knäcka hembakade kakor? Koka dem från kli, och sedan favoritgodis kommer att bli mycket mer användbar. För att förbereda det i en mixerskål, blanda två kycklingägg, 4 msk. l. honung, ett halvt glas mjöl, 30 ml rom, lite mald kanel och förvandla det hela till homogen massa. Häll sedan i den 2 koppar havregryn, 50 g hackad mandel, 150 g torkade körsbär och apelsinskal. Återigen, blanda degen noggrant, forma identiska bollar av den och tryck lätt uppifrån och placera dem på täcket bakplåtspapper bakplåten. Havrekakor förvara i ugnen i 10-15 minuter vid en temperatur på 200°C, tills den fått färg. Sedan kan du brygga te och njuta av frukterna av ditt arbete.

Zucchini som pudding

Zucchini är en mångsidig grönsak, och du kan laga allt från den, inklusive dietpudding. Skala ett par medelstora zucchini från skalet, finhacka dem och stuva i en liten mängd mjölk tills de är halvkokta. Finhacka ett par gröna äpplen och skicka dem till zucchinin tillsammans med 2 msk. l. Sahara. Sjud blandningen i 5 minuter och tillsätt sedan 5 msk. l. semolinagryn. Rör om den resulterande massan, täck med ett lock, låt stå låg eld några minuter och låt svalna. Separera vitan från två ägg och vispa dem väl. Vi inför i den kylda massan först äggulorna och sedan de vispade proteinerna. Knåda degen och lägg ut den i små höga bakformar. Vi lägger dem i en ugn som är förvärmd till 180 ° C i 10-15 minuter. Innan servering smaksätter vi varje pudding med gräddfil och dekorerar med bär eller torkad frukt.

berusande äpplen

Godare färska äpplen kan bara vara bakade äpplen. Dessutom förbereds de mycket enkelt och snabbt. Låt oss ta fyra stora hårt äpple och skär ut kärnan med en vass kniv, försök att inte skära igenom dem. Blanda 4 msk i en liten skål. l. brunt socker och en kvart tesked mald kanel. Vi somnar 1 msk. l. av denna blandning inuti varje äpple. Häll sedan försiktigt i och runt äpplena vita torrt vin Slå in tätt i folie och överför till en liten bakplåt. Vi skickar våra frukter till ugnen och lämnar i ungefär en timme vid en temperatur på 180 ° C. När äpplena är helt mjuka måste du kyla dem, varefter de kan serveras till gästerna.

Kefir glädje

Kefir kommer alltid till undsättning när du behöver laga något som inte är särskilt kaloririkt och hastigt. Ägg vispa med en nypa salt, 2 tsk. socker och 100 g margarin, tillsätt sedan försiktigt 150 ml kefir. I den siktade fullkornsmjöl(200 g) tillsätt lite vanillin, 1 tsk. bakpulver och kombinera det med äggblandning. Vi häller här 5 msk. l. havregryn, 1 tsk. torka cikoria och blanda noggrant för att uppnå en trögflytande konsistens. Smörj ugnsformen med olja, lägg degen i den och jämna ut den. Gul kumquat (200 g) kommer att dekorera vår paj: skär varje frukt på mitten och fördela i ett jämnt lager. Om så önskas kan kumquat kompletteras med färsk citronklyftor. Skickar vår dietpaj in i en ugn som är förvärmd till 200°C. Efter en halvtimme blir den röd, och det kommer att vara möjligt att behandla alla.

Lågkaloribakning kan inte bara vara hälsosamt utan också gott. Laga dietgodsaker enligt våra recept och dela dina egna signaturdesserter.