Салат пекинская капуста креветки сыр. Салат с креветками и китайской капустой: ассорти из рецептов

Готовя салат с креветками, первое, на что стоит уделить пристальное внимание, правильный выбор морепродуктов. Именно от качества этого ингредиента зависит вкус всего салата. Лучше приобрести сырые неочищенные креветки, после готовки они придадут салату невообразимый вкус. Но здесь стоит учесть, что большая часть массы креветок уйдет на панцирь. Если же было решено приобрести очищенные креветки, то стоит знать, розовый цвет говорит о том, что морепродукты уже подвергались варке и повторно подавать их кипятку не стоит.

Салат с пекинской капустой и креветками. Подготовка продуктов

Варить креветки стоит не только в просто подсоленной воде, но при варке в кастрюлю лучше добавьте некие специи, как лавровый лист, черный перцем горошком и прочее. Заправлять салат с креветками и пекинской капустой можно оливковым и кукурузным маслом. Также креветки хорошо контактируют с различными соусами с горчицей, уксусом и соевым соусом. Креветки и пекинская капуста - два уникальных продукта, содержащих в себе неиссякаемый запас витаминов и микроэлементов. Составление салатных композиций на основе этих двух ингредиентов позволит человеку испытать целый гастрономический букет неожиданных вкусов.

Рецепты салата с пекинской капустой и креветками

Рецепт 1. Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

Салат приготовить можно за пару минут, а доступность ингредиентов позволит этому блюду плотно засесть на Ваш повседневный семейный стол.

Требуемые ингредиенты:

50 мл - майонез;

200 г - креветки;

300 г - пекинская капуста;

100 г - сыр;

200 г — огурцы.

Способ приготовления:

Прежде всего займемся креветками. Отвариваем пару минут в воде, не забываем в кастрюлю добавить немного зелени и приправы, очищаем от панциря. Пекинская капуста нарезается кубиками, свежие огурцы соломкой. Натирается сыр на терке, лучше воспользоваться более крупной стороной. В миске смешиваем капусту, креветки, огурцы и сыр. Салат заправляется майонезом, лучше нежирным. Попробуйте блюдо на вкус, вполне возможно, что солить его не стоит, но это уже на вкус кулинара.

Рецепт 2. Салат с креветками, пекинской капустой и оливками

Морепродукты прекрасно сочетаются с любыми овощами, будь это свежие или маринованные продукты. В этом рецепте используется большое количество овощей, а креветки, маринованные в чесночном соусе, смогут разбавить вкус овощного салата.

Требуемые ингредиенты:

300 г - креветки;

300 г - зеленая фасоль;

3 шт. - помидоры;

5 шт. - картофель;

1 шт. - лук;

2 шт. - болгарский перец;

2 шт. - яйца;

Небольшая головка пекинской капусты.

Вторая группа ингредиентов для соуса:

3 зуб. - чеснок;

100 г - оливки;

5 ст. л. - винный уксус;

Зеленый лук, базилик, укроп - сушеные пряности;

Черный перец и соль по щепотке;

100 мл - оливковое масло.

Способ приготовления:

Соусу, на который делается акцент в этом рецепте, потребуется некое время, чтобы он смог настояться. Поэтому начнем салат с приготовления именно этого соуса. Измельчаем чеснок чеснокодавилкой, отправляем кашицу в глубокую миску. Далее сюда идут винный уксус, оливковое масло, черный перец с солью и сухие пряности.

Обращаем внимание на основные компоненты. Картофель отвариваем, после остывания нарезаем кубиками. Далее поработаем с зеленой фасолью, который также нужно приблизительно 10 минут сварить в кипятке. После остывания также порезать на средние кусочки. Болгарский перец (его лучше взять двух разных цветов) и лук нарезаем кружочками. С пекинской капусты отделяем несколько листочков. 3 - 5 листков руками измельчаем, а остальные нам понадобятся для украшения салата. Яйца вкрутую разделяем на четвертинки, помидоры - тонкими полосками. Дошла очередь для креветок, если они свежие, то отварить и очистить, если готовые отварные, то дать разморозиться.

Собственно, можно приступать к оформлению. Первым слоем идут капустные листья, на которые уже выкладывается картофель, фасоль, перец, помидоры, лук и измельченные листочки капусты. Осталось сверху салата уложить креветки, вокруг них оливки, по краям салата выкладываем четвертинки яиц. Сверху салат обильно поливается соусом и подается на праздничный стол!

Рецепт 3. Салат с пекинской капустой, креветками и цитрусовыми

Питательный, экзотический, легкий, сбалансированный — и все эти прилагательные описывают этот рецепт. Салат прекрасно подходит всем ценителям здоровой пищи и крепкого духа.

Требуемые ингредиенты:

250 г - креветки;

3 шт. - апельсины;

1 шт. - лук;

300 г - пекинская капуста;

Петрушка;

50 мл - оливковое масло.

Способ приготовления:

Приготовить этот салат можно за 15 минут. Один апельсин нам потребуется для самого салата, а второй для приготовления заправки. Итак, апельсин очищаем от кожуры, а мякоть нарезаем квадратиками. Со второго апельсина хорошенько сцеживаем сок. Пришла пора пекинской капусты, нарезаем кусочками. Далее можно тоненькими полукольцами нарезать лук.

Готовые отварные креветки отправляются к капусте, апельсину и луку. Осталось приготовить заправку. Для этого сцеженный сок апельсина смешиваем с растительным маслом, добавляем в соус немного соли. Полученной заправкой поливаем все нарезанные ингредиенты, слегка перемешиваем и все это дело присыпаем измельченной зеленью.

Салат с пекинской капустой и креветками - секреты и полезные советы от лучших кулинаров

Привычные салаты, как оливье, «Цезарь», «Летний», с каждым днем все больше надоедают. Разнообразьте свой праздничный стол, приготовьте салат с креветками и пекинской капустой — мультивитаминное блюдо для всех членов дружного семейства!

Креветки обогащают ваш организм калием, магнием и йодом, что особенно важно для людей, имеющих проблемы с щитовидной железой. Пищевая ценность такого блюда получится небольшая:

• Калорийность: капусты 16ккал на 100гр, креветок – 95ккал.
• Белки/жиры/углеводы: у креветок 19/2,5/0; у китайской капусты: 1,2/0,2/2.

1. Для приготовления салата с креветками и пекинской капустой первым делом нам понадобится отварить креветки и нашинковать капусту.
2. Капусту шинкуем мелкими продольными полосками, креветки, если у вас замороженные, опускаем в подсоленную кипящую воду и варим до тех пор, пока они не всплывут. Для более насыщенного вкуса можно добавить лавровый лист.

Важно! Не выбрасывайте жесткое основание листов капусты — в них содержится больше всего витаминов и полезных микроэлементов! Обязательно добавьте их в салат!

Если вы используете королевские или тигровые креветки, то у них необходимо удалить кишку , в которой могут скапливаться мелкие камешки, водоросли и пр. Для этого делаем надрез ровно по спинке креветки и аккуратно удаляем все ненужное.

Простые и очень вкусные рецепты с фото

Предлагаем ознакомиться с интересными рецептами с фото на основе китайской капусты и креветок.

С крабовыми палочками

Для этого салата понадобится:

• средний кочан капусты;
• 200 грамм замороженных креветок;
• 100 грамм крабовых палочек;
• 2 вареных яйца;
• соль и перец – по вкусу.

Приготовление:

1. Капусту нарезаем длинными полосками.
2. Крабовые палочки размораживаем и режем на мелкие квадратики.
3. Яйца так же отвариваем стандартным способом и решем так же, как и крабовые палочки.
4. Креветки отвариваем в кипящей воде в течении 2-3 минут, пока они не всплывут.
5. По желанию их можно либо мелко нарезать, либо использовать цельные отварные креветки для подачи (выкладываются сверху).
6. Перемешиваем все ингредиенты с добавлением соли и перца.
7. По желанию можно добавить оливковое масло.
8. Украшаем сверху креветками и подаем на стол.

С ананасами

Ингредиенты на 4 порции:

• кочан китайской капусты;
• 200гр отварных королевских креветок;
• 3-4 кружочка консервированного ананаса;
• соль, перец- по вкусу;
• для заправки можно использовать нежирный йогурт.

Приготовление:

1. Капусту тщательно промываем, обрываем листы и нарезаем тонкими полосками.
2. Кружочки ананаса режем на небольшие квадратики.
3. Морепродукты можно порезать, или использовать для подачи.
4. Ананасовый сок из банки понадобится нам для заправки.

Для этого:

1. Выливаем половину сока на сковороду, добавляем столовую ложку сахара.
2. Размешиваем и выпариваем до загустения.
3. Как только соус приобрел консистенцию жидкой сметаны- снимаем с плиты и даем остыть.

Если вы не хотите использовать сахар- тогда смешайте столовую ложку нежирного йогурта и столовую ложку ананасового сока. По желанию можно добавить сок лимона.

С помидорами

• Кочан китайской капусты.
• 200гр креветок.
• 100гр помидоров черри.
• Соль и перец- по вкусу.

Для заправки:

• несколько веточек укропа, чеснок;
• за основу можно взять как майонез, так и более диетический вариант- нежирный йогурт.

Помидоры черри режем на 4 дольки.

1. Капусту промываем и режем на полоски.
2. Морепродукты отвариваем, очищаем, оставляем целыми для подачи.

Готовим заправку:

1. Чеснок мелко трем на терке или выдавливаем из него сок в чеснокодавке.
2. Добавляем укроп, а так же соль и перец по вкусу в нашу основу.

Важно! В этом варианте салата необходимо перемешать капусту вместе с заправкой, и только потом добавлять остальные ингредиенты.

С огурцом

Один из самых легких вариантов. Нам понадобится:

• 400-500гр капусты;
• 200гр креветок;
• два средних огурца;
• зелень;
• оливковое масло;
• соль, перец.

Приготовление:

1. Пекинскую капусту промываем и режем на длинные полосы.
2. Креветки отвариваем, очищаем.
3. Огурцы режем на длинные тонкие полосы.
4. Заправляем оливковым маслом, посыпаем зеленью, и подаем к столу.

Получается легкий летний салат.

С сухариками

Для этого рецепта понадобится:

• 600гр китайской капусты;
• 200гр отварных креветок;
• 2 вареных яйца;
• зелень;
• майонез;
• соль, специи, сухарики.

Приготовление:

1. Капусту нарезаем как и в прошлых рецептах.
2. Морепродукты отвариваем с добавлением соли и лаврового листа.
3. Каждую креветку ражем примерно на 3-4 части.
4. Яйца нарезаем квадратиками.
5. Добавляем зелень, майонез, а так же соль и специи.
6. Сухарики можно взять готовые, но лучше приготовить самим. Для этого батон нарезам на квадратики, высыпаем будущие сухарики на противень, сбрызгиваем оливковым маслом и отправляем на 20 минут в духовку при температуре 180 градусов.

   Следите за приготовлением сухариков! Их нужно доставать и перемешивать.

7. Готовый перемешанный салат выкладываем на тарелки и сверху посыпаем сухариками.

С кукурузой

• 1\2 кочана капусты;
• 200гр креветок;
• 2 яйца;
• 150гр кукурузы в банке;
• 2 яйца.

Для заправки: йогурт и чеснок.

Приготовление:

1. Капусту нарезаем как описано выше, креветки и яйца отвариваем.
2. Яйца режем квадратиками, креветки- по желанию.
3. Можно использовать цельные креветки для подачи или же порезать их на 2-3 части.
4. Все подготовленные ингредиенты смешиваем.
5. В отдельной глубокой тарелке перемешиваем йогурт и тертый чеснок.
6. Добавляем к салату, перемешиваем. Солим.

Морской с кальмарами

• 1 кочан;
• 300 гр салатных креветок;
• 2-3 тушки кальмара (в зависимости от размера);
• 3 яйца;
• майонез, соль, перец.

Приготовление:

1. Капусту мелко шинкуем на тонкие полоски.
2. Морепродукты и яйца отвариваем до готовности.
3. Яйца режем на кубики, креветки – на 2-3 части каждую.
4. Тушки кальмаров окунаем в кипящую подсоленную воду на 3 минуты, остужаем, снимаем верхний слой и режем кольцами. Эти кольца, в дальнейшем, можно использовать так же для подачи.

   Если красивая подача не требуется- каждое колечко разрезаем еще на 3 части.

5. Заправляем, перемешиваем, подаем к столу.

С сыром

Необходимо:

• 1 кочан;
• 300гр. королевских креветок;
• 2 яйца;
• 100гр. пармезана;
• 50гр сыра фета.

Для заправки: низкокалорийный йогурт, чеснок, зелень.

Приготовление:

1. Капусту шинкуем, как описано в предыдущих рецептах.
2. Яйца отвариваем и нарезаем на тонкие полосы.
3. Представителей ракообразных отвариваем, очищаем от панциря и оставляем цельными для подачи.
4. Пармезан отправляем на самую мелкую терку.
5. Фету режем крупными квадратиками.
6. В отдельной таре перемешиваем йогурт, натертый чеснок, соль и зелень.
7. Все ингредиенты, кроме сыров, перемешиваем вместе с заправкой и выкладываем на тарелку.
8. Сверху посыпаем пармезаном, а на середину выкладываем несколько кубиков феты.

Для экономии своего времени можно использовать уже готовые консервированные креветки в рассоле. Они, обычно, встречаются в гипермаркетах в разделах с морепродуктами.

По типу «Цезаря»

Так же, из пекинской капусты, креветок, черри и сухариков можно сделать быстрый салат наподобие «Цезаря»:

1. Капусту режем.
2. Креветки отвариваем.
3. Черри разрезаем на половинки.

Сухарики, для экономии времени, можно взять готовые со вкусом сыра.

А для заправки берем йогурт и тертый чеснок. Получается не хуже, чем в ресторанах, и,при этом, диетически.

Польза кулинарного блюда

Рецептов салатов из пекинской капусты и креветок существует огромное множество. Мы привели вам примеры легких салатов с ингредиентами, которые можно найти практически в каждом магазине. Такие салаты будут не только вкусными, но еще и полезными. Чем больше разнообразных овощей вы добавите- тем «витаминнее» получится ваш салат.

Креветки прекрасно сочетаются с сыром, яйцами и другими морепродуктами – такой салат будет насыщен полезными белками и жирами, что очень важно для спортсменов. Овощи послужат источником витаминов и микроэлементов. А это хорошо скажется на пищеварении и работе кишечника.

Морепродукты, которые используются для такого салата, богаты витаминами группы А, B и D. Особенно важен витамин D для развития костей и суставов у детей. Если давать такой салат с креветками ребенку несколько раз в неделю, то это снизит риск возникновения рахита. Для взрослых особенно важен йод, содержащийся абсолютно во всех морепродуктах.

Благодаря йоду поддерживается нормальное функционирование щитовидной железы, проблемы с которой часто приводят к лишнему весу, одышке и хронической усталости.

Шаг 1: подготавливаем креветки.

Шаг 2: подготавливаем капусту.

Шаг 3: подготавливаем лук.

Шаг 4: работаем с креветками.

Шаг 5: измельчаем зелень.

Шаг 6: подаем Салат из китайской капусты и креветок.

- – При выборе креветок, лучше берите неочищенные, так как в процессе варки они получаются сочнее.

- – Что касается угощения таким салатиком детей. Вообще мясо креветок очень полезное и в них содержится очень большое количество белка, а также витаминов и таких полезных для организма веществ, как калий, кальций, йод, фосфор. Кроме этого, такое вещество, как астаксантин, способствует образованию новых клеток в организме, таким образом - повышая регенерацию тканей. Но, морепродукты давать детям нужно с крайней осторожностью, так как в первую очередь может быть аллергическая реакция. Поэтому детям до трех лет вообще противопоказано есть креветки. А деткам от 3-х до 5 лет полагается не больше двух раз в неделю в очень маленьком количестве.

- – В качестве заправки в этот салат также подойдет 1 столовая ложка лимонного сока и немного оливкового масла.

- – Если вы хотите придать ароматности и кислинки этому салату и не любите майонез, тогда для начала размораживаете креветки. Для этого выкладываете их в дуршлаг с глубокой миской и заливаете горячей водой. Когда с них полностью уйдет лед, очищаете их от панциря и головы. Выкладываете креветки на сковороду и добавляете несколько ложек оливкового масла и сок лимона. Кто любит остренькое, можно добавить очищенный целый зубчик чеснока, заранее придавив его рукояткой ножа на разделочной доске, чтобы он дал сок. И помешивая ложкой наш ингредиент, обжарить на маленьком огне буквально 3-5 минут. Тогда креветки пропитаются ароматами дополнительных компонентов. Выкладывая приготовленный таким образом морепродукт в салат, хорошо перемешиваем ложкой все ингредиенты. И по необходимости доливаем еще немного оливкового масла. Получается тоже очень вкусно!

Вкусный, сочный и хрустящий салат с креветками и пекинской капустой придется по душе ценителям легкой и низкокалорийной кухни. Однако при необходимости блюдо вполне можно дополнить другими ингредиентами, сделав его более сытным, плотным и насыщенным. При этом изысканный вкус кулинарной композиции сохранится. Закуска будет оригинальной и изысканной. Такой салатик займет достойное место на праздничном столе. Его можно приготовить к Новому году, юбилею, годовщине свадьбы или иному торжеству.

Время приготовления –20 минут.

Количество порций – 4.

Ингредиенты

Что же включено в рецепт салата с пекинской капустой и креветками? На приготовление оригинального блюда уйдет достаточно много продуктов. Но готовый кулинарный шедевр этого вполне заслуживает. Итак, вот список ингредиентов, которые идут в салат:

• пекинская капуста – 0.5 кочана;
• салатные креветки – 500-550 г;
• гранат – ½ шт.;
• консервированные ананасы – 1 банка;
• оливковое масло – 1-2 ст. л.;
• горчица в зернах – 1 ч. л.;
• лимонный сок – 1 ч. л.;
• двадцатипроцентная сметана – 3 ст. л.;
• соль и молотый перец – по вкусу.

На заметку! Разбавить оригинальный салат, внеся в него острые акценты, можно с помощью чеснока, а для украшения часто используются помидоры и тертый сыр. Но это по желанию!

Как приготовить салат с пекинской капустой и креветками

Используя пошаговый рецепт с фото, приготовить оригинальный и легкий салат на основе креветок и пекинской капусты окажется делом простым и приятным.

1. Итак, начать приготовление салата стоит с креветок, поскольку на них уходит больше всего времени. В кастрюлю нужно налить воды и добавить немного соли. В этой жидкости потребуется отварить креветки. На это уйдет 1.5-2 минуты максимум после закипания жидкости. Потом воду нужно слить, а морепродукты стоит обсушить на салфетке или бумажном полотенце.

Потом нужно заняться пекинской капустой. Листья следует промыть под струей проточной воды и слегка обсушить вафельным полотенцем или салфеткой. Капуста режется достаточно мелко. Можно порвать ее руками, как листовой салат. Затем компонент перекладывается в салатницу.

Обратите внимание! Чтобы не тратить много времени на подготовку ананаса, стоит сразу же приобретать в супермаркете консервированный фрукт, порезанный на небольшие кусочки.

Теперь стоит заняться приготовлением заправки для салата, так как магазинный майонез лучше не использовать. Такой майонез с большим количеством искусственных ароматизаторов не позволит раскрыться вкусу морепродуктов. Для создания самодельного соуса стоит смешать в отдельной миске сметану, соль, горчицу, лимонный сок, оливковое масло и перец, взбив их до состояния однородной смеси.

Остается только заправить закуску с капустой и морепродуктами, перемешав все компоненты. Готовое лакомство убирается в холодильник на четверть часа, чтобы соус основательно пропитал продукты. Украсить закуску можно тертым сыром, зеленью и дольками помидоры.

Видео-рецепт салата с креветками и пекинской капустой

Как ещё можно приготовить салат с креветками и пекинской капустой, вы можете узнать, посмотрев представленные ниже видео-рецепты.

Пошаговый рецепт салата с креветками и китайской капустой с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 20 мин
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 322 килокалорий
• Повод: На обед

Потрясающе вкусный салат - легкий, свежий и с пикантной кислинкой. А сочетание продуктов просто бесподобно. Приготовьте такой салат на ужин и можете не переживать по поводу съеденных калорий

Я большой любитель креветок и ем их в любом виде - вареные, жареные, в салатах. В каком-то кафе очень давно я попробовал салат с китайской капустой и креветками и, как всегда, решил воспроизвести его дома. В домашних условиях салат с креветками и китайской капустой получился на удивление вкусным и довольно сытным. В оригинале салат был заправлен майонезом, я заменил его на соус и моя девушка это оценила - кушай в больших количествах и никаких калорий. Как приготовить салат с креветками и китайской капустой я вам расскажу в этом рецепте.

Количество порций: 2

Ингредиенты на 2 порции

• Креветки - 300 Грамм (мелкие)
• Капуста китайская - 200 Грамм (пекинская)
• Огурец - 1 Штука
• Яйца перепелиные - 5-6 Штук
• Масло оливковое - 3 Ст. ложки
• Лимонный сок - 2-3 Ст. ложек (можно и меньше)
• Приправа для салатов - 1 Щепотка (по вкусу)

Пошагово

1. Для салата нам нужны креветки и чтобы они успели остыть к моменту подачи салата, сварим их в первую очередь. Кидаем креветки в кипящую воду и варим буквально минуты 3-4.
2. Перепелиные яйца нам тоже необходимо сварить. После закипания варим минут 5.
3. Делаем соус - смешиваем сок половины лимона, оливковое масло и приправу для салатов - хорошо перемешиваем. Можно специи использовать на свой вкус. У меня в наличии была приправа для салатов, поэтому я не заморачивался и использовал ее. Туда входит базилик, укроп, чеснок, паприка.
4. Часть огурца я использую для декора, а часть пойдет в салат. Обычной овощечисткой я нарезал из кожицы огурца тонкие полоски. На две порции салата хватит 6-7 полосок.
5. Остальной огурец порезал для салата небольшими кубиками.
6. Шинкуем китайскую капусту.
7. В миске смешиваем огурец, китайскую капусту, креветки и я добавил немного укропа свежего. Поливаю соусом и перемешиваю.
8. Украшаю тарелку полосками из огурца, выкладываю салат и сверху добавляю половинки яиц.