Grønn te med sitron: hva er denne drinken nyttig for? Te med sitron: fordeler og skader

Te med sitron regnes som en veldig sunn drikk, spesielt på vinteren, når en epidemi av influensa eller en annen SARS er i ferd med å utfolde seg for fullt. I tillegg er den også usedvanlig velsmakende, noe som er dobbelt så hyggelig - ingen grunn til å torturere deg selv og overtale deg selv til å drikke bare fordi du trenger det. Men ikke alt er så enkelt og rosenrødt, det viser seg at ikke hver te med sitron er nyttig, og en slik drink kan bare tilberedes på en spesiell måte, og hvis du bryter teknologien, vil alt gå til helvete.

Fordeler med sitronte

Sitron tilsettes te for å berike den med vitamin C og andre nyttige stoffer i denne frukten. Men få mennesker vet at fra effekten av varmt vann begynner de raskt å kollapse, og når du begynner å drikke te, viser det seg å være velsmakende, men ikke så nyttig som det kan være. Derfor, for å bevare den maksimale næringsverdien av sitron i te, bør den legges til en allerede varm drink, hvis temperatur nærmer seg romtemperatur. Imidlertid liker ikke alle å drikke slik te - varm, gi noen kokende vann, ellers er det ingen glede, og det er mye vanskeligere å varme opp slik. I dette tilfellet anbefales det å spise sitron som en bit. Skjær den i skiver og dryss på sukker. Før du tar en slurk te, legg en sitronskive i munnen, sug på den, tygg den og drikk den med te, slik at du får maksimalt utbytte av denne frukten.

De som presser sitronsaft i te tar feil. Sitronskall inneholder mange aktive stoffer - essensielle oljer, fytoncider, flavonoider, det er til dem sitronen skylder sine antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, så hvis du ignorerer skallet til denne frukten, fratar du deg selv dens fordelaktige egenskaper. For at en sitron effektivt skal fungere som forebygging og behandling av forkjølelse, må den bare konsumeres sammen med skallet, det vil ikke være noen mening fra en fruktkjøtt.

Det har også betydning hva slags te du foretrekker å drikke. Svart te, den mest populære, ser ut til å være nøytral når det gjelder fordeler, den gir en behagelig smak, men har ingen spesiell effekt på immunforsvaret. Men grønn te overgår svart te på mange måter og blir i kombinasjon med sitron et enda kraftigere våpen.

Grønn te er en av de kraftigste antioksidantene, takket være den eliminerer kroppen giftstoffer og giftstoffer som forstyrrer den sunne funksjonen til alle organer og systemer. Sykdommer klamrer seg til en slagget, og derfor svekket kropp, mye raskere, det er ikke vanskelig for dem å bryte gjennom det vaklende forsvaret av immunitet. Når sitron tilsettes grønn te, øker innholdet av kahetiner (flavonoider, antioksidanter) i den med 7 ganger, og en slik drink kan gi reell støtte til immunsystemet og begynne å bygge ugjennomtrengelig rustning.

Du kan også legge til andre teer og urter i grønn te: lindeblomst, mynte, kamille, timian, ingefær, bringebær, honning, alt dette vil ikke bare forbedre smaken av drikken, men også gi den nye helbredende egenskaper, øke styrken .

Skade av te med sitron

Fra te med sitron bør avstå fra de som har problemer med fordøyelsessystemet, allergi mot sitrusfrukter, høy surhet. Te med sitron kan forårsake halsbrann hos gravide kvinner, ammende mødre bør gradvis introdusere en drink i kostholdet, da en negativ reaksjon fra barnet kan følge - kolikk eller diatese.

I vårt land ble denne typen te populær for ikke så lenge siden, men vant fortjent kjærligheten til elskere av den eldgamle drinken på grunn av dens unike kvaliteter. Grønn te har en rik historie og en spesiell innsamlings- og tilberedningsteknologi. På grunn av sin spesifikke smak og lukt, brukes den ofte i ulike urte- og frukttilskudd. For eksempel grønn te med sitron, hvis fordeler og skader er kombinert i en kopp aromatisk drikke.

Den har en uvanlig oppkvikkende smak og en god styrkende effekt. Startende fra øst, denne teen, spredt over hele verden, fylte opp sin "sparegrise" med oppskrifter i hvert land. Så i Russland er denne drinken veldig populær varm med sitron, honning, og i Amerika drikkes den for det meste kjølt. I følge kineserne anses grønn te uten tilsetningsstoffer som den mest nyttige.

Helsemessige fordeler av grønn te med sitron

Det er verdt å merke seg at denne drinken kombinerer svært nyttige ingredienser - grønn te og sitron. De har selv helbredende egenskaper, og disse ingrediensene kombinert i en kopp utfyller hverandres handling.

Sterkt anbefalt som et middel mot reisesyke på lange reiser;
Ved å regelmessig drikke te med sitron og honning mot forkjølelse kan du redusere restitusjonstiden betydelig;
Nyttig for å styrke kroppens immunforsvar;
Bidrar til å redusere nivået av "dårlig" kolesterol;
Hjelper med å utvide perifere kar og styrke veggene deres;
Forbedrer hudtilstanden, spesielt med økt pigmentering;
Grønn te med sitron om morgenen er i stand til å gi kroppen gunstige sporstoffer og flavonoider;
Det er en god forebygging av diabetes, onkologiske sykdommer i aterosklerose;
Naturlig middel for vekttap: tilfredsstiller sult, øker stoffskiftet og fettforbrenning;
Hjelper med å rense leveren, fjerner giftstoffer fra kroppen, normaliserer arbeidet i hele mage-tarmkanalen.

kjekk sitron

Ikke glem at grønn te med en sitronskive er mye brukt som bare en deilig drink som varmer og løfter humøret.

Når er grønn te med sitron kontraindisert. Skade av grønn te

Regelmessig å drikke te med sitron, hvis fordeler er åpenbare, ikke glem noen omstendigheter når det kan ha en negativ effekt på kroppen. Restriksjonene for bruk av denne drikken inkluderer:

økt surhet av magesaft;
tilstedeværelsen av sensitiv, fortynnet tannemalje;
individuell allergi mot sitrusfrukter;
alvorlig hypotensjon;
graviditet og barndom.

Viktig! Enhver te med sitron brygget feil kan bli skadelig: du kan ikke insistere på drikken i lang tid. For råvarer av høy kvalitet er 3 minutter nok til å lage en velsmakende og sunn te, deretter skal tebladene dreneres.

Overholdelse av nødvendige forholdsregler og tiltak for å drikke te vil bidra til å redusere mulig skade fra en kopp med denne drinken betydelig.

Grønn te for vekttap

Denne duftende drinken er populær ikke bare blant te-gourmeter, men også blant de som ønsker å bringe vekten til de ønskede resultatene. Og jeg må si at de som bruker grønn te med sitron for vekttap har de mest positive anmeldelsene. Den kan brukes i nesten alle dietter. Følgende fakta støtter dette:

drikken i seg selv er lavkalori, noe som gjør at den kan brukes med ethvert ernæringssystem;
tilstedeværelsen av polyfenoler i grønn te bidrar til rask forbrenning av kroppsfett, kvitte seg med giftstoffer og giftstoffer;
har en vanndrivende effekt på kroppen, hjelper til med å kvitte seg med overflødig væske, forhindrer hevelse;
grønn te er god til å senke blodsukkernivået og slukker sulten, noe som gjør at du kan få i deg nok av en liten porsjon mat.

I fravær av kontraindikasjoner kan du trygt begynne å gå ned i vekt med grønn te. Samtidig er det kanskje ikke nødvendig med restriksjoner på mengde og variasjon av mat. Det er nok å drikke en kopp te før hvert måltid slik at vektreduksjonsprosessen settes i gang.

Sitronte kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Hvis du vil øke hastigheten, må du endre ernæringssystemet ditt og begrense mengden av visse matvarer: fet, krydret, salt, søt, og diversifisere din fysiske aktivitet med ulike fysiske aktiviteter: løping, hoppe tau, svømming, sykling, Pilates osv.

Men ikke skynd deg til ekstremer og drastisk endre eller begrense kostholdet ditt. Rask vekttap vil ikke gi noen fordel for kroppen, men vil legge til betydelige helseproblemer. Derfor, hvis du virkelig vil ha noe søtt, trenger du ikke å gi opp. Men du kan alltid finne en nyttig erstatning. Så, grønn te med sitron og honning vil gi flere fordeler enn en skje sukker eller en kakeskive.

Blant de forskjellige variantene av grønn te, kan du alltid velge en drink som passer din smak og formål. Hovedoppmerksomheten bør rettes mot kvaliteten på råvarene. Hver type av denne drikken kjennetegnes av teknologien for å samle og tilberede teblader, som har blitt utviklet og forbedret gjennom årene. Det er tilrådelig å kjøpe slik te i spesielle butikker eller butikker, hvor du kan lære mer om egenskapene til hver variant og få råd om valg av drink.

Alle de gunstige egenskapene til te vil bare bli bevart hvis reglene for tilberedning av te blir fulgt:

vann må være godt renset, uten urenheter, ellers vil smaken av te endre seg;
det første vannet, som er fylt med teblader, må dreneres, dette gjøres for å vaske av støvet fra tebladene, for deretter å trekke ut nytt vann;
tekannen må forvarmes ved å skylle med kokende vann for å bevare de gunstige egenskapene til drikken;
ikke insister på drikken i lang tid, tøm om nødvendig overskuddet i en annen vannkoker;
du trenger rent porselen, keramikk eller glass;
riktig vanntemperatur for brygging er ikke høyere enn 80 ̊С og infusjonstiden er ikke mer enn 3 minutter, alt dette skal angis på pakken.

Smaken av tilberedt te kan varieres med en sitronskive, en skje honning eller melk, som best tilsettes etter brygging av drikken. Dermed er grønn te med sitron, hvis fordeler og skader har vært kjent i lang tid, også en deilig drink.

Egenskaper kjent for alle. Kineserne har drukket det i uminnelige tider, og skryter av sin utmerkede helse. I vårt land visste de i lang tid bare om indisk svart te; de begynte å foretrekke grønn først nylig. Og av vane å sette en sitron i svart, begynte de også å drikke med tilsetning av en duftende sitrusfrukt. Er denne teen god? Hvordan påvirker grønn te med sitron kroppen, og er det sant at det fremmer vekttap? La oss snakke om hemmelighetene til denne drinken, kan den forårsake skade.

Nyttige egenskaper til grønn te

Selvfølgelig er både svart og grønn, og til og med turkis te hentet fra samme plante. Deres egenskaper, så vel som farge, teblader endres bare etter en viss behandling, gjæring. Siden den er oppnådd etter minimal bearbeiding, uten gjæring og visning, beholder den alle næringsstoffene uendret. Teblader blir bare utsatt for fordampning av fuktighet, selv fargen forblir nær naturlig. I denne typen te inneholder mye makronæringsstoffer. Det er veldig nyttig for kroppen.

Grønn te er ekstremt rik på vitaminer:

Teblader inneholder vitamin P og C, flere av dem enn sitrusfrukter. Riktig valgt av naturen bidrar kombinasjonen av vitaminer til å styrke immunforsvaret.
Vitamin A i bladene er seks ganger mer enn i gulrøtter.
Det er også B-vitaminer i sammensetningen.B3 senker kolesterolnivået, øker produksjonen av røde blodlegemer. Vitamin B2 fremmer hår- og neglevekst. Omhandler virus og bakterier.
Vitamin E er en naturlig antioksidant som har en gunstig effekt på reproduksjonssystemet.

Effekten av grønn te på kroppen

Forlenger livet. I Japan ble det utført en studie på grønn te. Studien involverte personer som drakk grønn te i lang tid. I ti år registrerte japanerne resultatene. De viste at de som drakk fem kopper te om dagen levde lenger. Mange ble kvitt sykdommer i hjerte og blodårer. Ingen av de undersøkte ble skadet av te.

Forbrenner fett og gir energi. Du må drikke en kopp grønn drink hver morgen for å være munter og energisk hele dagen lang. Studier har vist at te også påvirker vekten. Drikker du denne drinken regelmessig over lang tid, vil vekten gå bort. Det anbefales å drikke te for idrettsutøvere, det bidrar til å øke utholdenhet, fylle opp energi etter utmattende treningsøkter. Det kan med rette kalles en biostimulator. Grønn te er bare gunstig - det er en drink med positiv og god helse.

Naturlig antioksidant. Det er mange katekiner i grønn te, de bidrar til å normalisere stoffskiftet, bevare ungdom og skjønnhet. Antioksidanter beskytter mot hjertesykdom og reduserer risikoen for kreft. Drikkens antimikrobielle egenskaper ble tidligere brukt mot dysenteri.

Hjelper med å bli kvitt stress. Denne teen inneholder teanin. Det øker effektiviteten til hjernen, forbedrer fordøyelsen og er i stand til å nøytralisere strålingsprodukter. Med regelmessig bruk av te blir en person mer stressbestandig, han har sjelden hodepine. Theanine har en gunstig effekt på psyken, og har evnen til å gjenopprette hjerneceller. Det brukes aktivt i behandlingen av sklerose.

Reduserer blodtrykket. For å normalisere blodtrykket anbefaler eksperter å drikke minst to kopper grønn te om dagen. Så du kan ikke bare glemme problemer med trykk, men også forbedre hjertefunksjonen.

Nyttig for kvinner i overgangsalderen. Forbedrer funksjonen til det genitourinære systemet, har en anti-inflammatorisk effekt.

Fordeler med sitronte

Sitron er et lager av næringsstoffer. Den brukes mot forkjølelse, den lindrer kvalme, lindrer reisesyke. Kombinert med ikke mindre nyttig grønn te, øker den de beskyttende egenskapene til kroppen, styrker immunforsvaret.

Sitron gir te en behagelig surhet, og gir den en ekstra styrkende effekt. Det avgifter og renser også leveren.
Grønn te med sitron senker kolesterolet.
Fjerner godt overflødig væske fra kroppen, og forhindrer dannelse av ødem. Har en vanndrivende effekt.
Reduserer appetitten, etter den første serveringen av mat føler en person seg mett og trenger ikke et tilsetningsstoff.
Forhindrer dannelsen av fett, reduserer sukkernivået.

Sitronte kontraindikasjoner

En slik drink kan også føre til skade hvis den blir misbrukt, tatt ofte, i store mengder. Personer med kroniske sykdommer må være forsiktige. Det er strengt forbudt å drikke te med sitron for følgende plager:

med magesår, spesielt på tidspunktet for forverring;
med gastritt (med forsiktighet);
med allergi mot sitrusfrukter;
med nyresykdom med forsiktighet, siden den vanndrivende effekten kan forårsake en ekstra belastning på det syke organet;
Det anbefales ikke å drikke en slik drink om natten. Det er i stand til å skade tannemaljen, ødelegge den.

Sitrongrønn te og vekttap

En av de helbredende egenskapene til denne helbredende drikken er dens hjelp til å gå ned i vekt. Det brukes aktivt til å brenne fett i kroppen. Vekttap skjer gradvis. Drikker du en kopp te før hvert måltid, vil du merke at metningen skjer veldig raskt. Vann som kommer inn i magen fyller en del av den. Etter en liten porsjon mat sendes et signal til hjernen om at kroppen er mett. Ved å bruke denne metoden konstant, kan du legge merke til at kroppen blir vant til denne tilstanden, kroppen går ned i vekt.

Det er svært få kalorier i grønn te, sitron er også et lavkaloriprodukt. Derfor vil forbruket av en slik drink ikke påvirke kostholdet. Selvfølgelig er det verdt å huske at selv en skje sukker vil legge til 30 kcal til drinken. Når du inkluderer en drink i kostholdet ditt, bør den inntas uten sukker og andre søte ingredienser, selvfølgelig er kaker og søtsaker utelukket. Prosessen med å gå ned i vekt vil hjelpe avvisningen av stekt, mel og salt. Det anbefales å spise brøkdel, i små porsjoner. I tillegg til te med sitron, må du drikke mye vann. Da vil dietten bære frukt, vil ikke skade kroppen.

Tilberede en sunn drink

For å tilberede grønn te med sitron for å mette kroppen med vitaminer, for vekttap, trenger du høykvalitets grønn te og fersk sitron. Det er bedre å ta høykvalitets te med store blader, fordi smaken og aromaen til drikken avhenger av den brukte teen. I stedet for sitron kan du bruke ferskpresset sitronsaft.

Temperaturen for å tilberede en drink bør være minst, men ikke mer enn 80 grader. I den ferdige formen skal riktig tilberedt te være grønnaktig i fargen med en gul fargetone. En skive sitron eller sitronsaft bør legges til en allerede forberedt varm drikke. Etter bløtlegging i 2-3 minutter kan du nyte en hyggelig te.

Te med sitron, honning, melkesukker, ingefær, lavendel, anis, ulike frukter, bær, til og med med roseblader - i forskjellige land drikker de te på hver sin måte. Men sannsynligvis vil det ikke være en overdrivelse å si at de drikker det med sitron overalt.

Sitronte er kjent som en av de mest effektive forkjølelsesmidlene. Mange bruker denne drinken for vekttap. Sitron i seg selv har antioksidantegenskaper, men når den tilsettes te, blir dens ødeleggende effekt på mageslimhinnen betydelig svekket.

Den negative effekten av sitronsyre på slimhinnen er en av de skadelige effektene av te med sitron. Dette er spesielt farlig for pasienter med gastritt. Derfor anbefaler gastroenterologer å ta te med melk, honning eller urtete under en forverring av gastritt, men ikke med sitron.

Med en forkjølelse gjør mange nok en feil når de drikker te med sitron i ubegrensede mengder. De tror at de på denne måten vil hjelpe seg selv raskere. Faktisk vil en stor mengde te - svart eller grønn - og til og med med sitron - forårsake en forstyrrelse i nervesystemet med manifestasjon av søvnløshet, tretthet, døsighet, der det er veldig problematisk å sovne. Tekoffein - tannin - og vitamin C, som finnes i sitron i store mengder, er inkludert i listen over produkter som forbedrer hjerneaktiviteten og fremmer blodsirkulasjonen.

"Å drikke te med sitron i store mengder i flere dager er det samme som å hele tiden forfriske deg selv med energidrikker, dette går ikke ubemerket for nervesystemet," sier Tatyana Vasilchuk, kandidat for medisinske vitenskaper.

Men den mest ødeleggende effekten av sitronte forårsaker tannemalje. En studie ble utført ved King's College London, hvor objektene var 300 personer med alvorlige tannsykdommer. Etter å ha analysert diettene til forsøkspersonene, etablerte forskerne hovedårsaken til sykdommene - syre og sukker i forskjellige drikker som folk brukte. Disse drikkene inkluderer fruktte, juice, vann eller te med sitron.

Forskere begrenset seg imidlertid ikke til å fastslå årsaken. I videre forskning fant de at drinker som te med sitron hadde den mest negative effekten på tannemaljen hvis de ble drukket sakte over lang tid. Resultatene av dette arbeidet ble publisert i British Dental Journal, et populært tannlegetidsskrift i England. Den sier at drikker med sukker og syre er mest skadelige hvis de inntas før eller etter måltider. Men gjør du det under et måltid, så halveres risikoen for tannsykdommer.

Hvor mye te med sitron kan du drikke om dagen? Engelske forskere anbefaler ikke mer enn tre til fire kopper. I ekstreme tilfeller er maksimalt seks kopper tillatt.

Som allerede nevnt, kan sterk te med sitron forårsake søvnløshet. Av denne grunn bør det ikke konsumeres av kvinner som ammer. Tanniner vil ikke la babyen sovne, noe som vil ha en mer negativ effekt på hans skjøre nervesystem enn til og med på morens. Og under graviditet anbefales ikke kvinner å bruke denne teen mer enn to kopper om dagen.

Te med sitron øker det intraokulære trykket. Derfor er det strengt forbudt for pasienter med glaukom.

Og viktigst av alt, de som er allergiske mot sitrusfrukter bør ikke engang tenke på te med sitron. Forresten, verken te reduserer effekten av sitronsyre, eller sitron reduserer teens styrke, selv om fargen på teen blir mye lysere når sitron tilsettes. Derfor gir det ingen mening å håpe at når de blandes, vil te og sitron ikke være så skadelig.

I kinesiske manuskripter datert til 700-tallet e.Kr., står det skrevet: "Te myker hjertet og styrker ånden, vekker tanker, fjerner tretthet og lar ikke latskap legge seg ..."

Deilig og velduftende te er uten tvil den mest populære drikken i verden. Dessuten, i forskjellige land og på forskjellige kontinenter, deres favoritttyper og tradisjoner for å drikke denne drinken.

For eksempel drikker britene hovedsakelig svart te, og tilsetter melk og sukker, mens te i Amerika er mer som en Coca-Cola-drikk, fordi den avkjøles før den drikkes, tilsetter sukker og sitron. Et trekk ved den nasjonale kulturen i Mongolia er mursteinste med tilsetning av mel, hoppe- eller geitemelk, samt bakt fårekjøtt. Skandinaver foretrekker sterk svart te med blomster og fruktbiter, mens søramerikanere elsker mate-te, en drink fra bladene til paraguayansk kristtorn, som drikkes av en liten rund kalebass med tilsetning av ananasbiter dynket i rom og melis. Innbyggere i Taiwan elsker semi-fermentert gul te - oolongs, men i denne artikkelen vil jeg trekke oppmerksomhet til smakspreferansene til innbyggerne i Kina - fødestedet til denne drinken.

Alle kjente typer te dyrkes i Kina: fermentert svart te, semi-fermentert oolong-te og selvfølgelig ufermentert grønn te. Men når vi snakker om te, betyr kineserne grønn te, og alt fordi, i tillegg til den unike aromaen og sterke ettersmaken, er grønn te et utmerket kostmiddel og en ekte naturlig helbreder. For å bli overbevist om dette er det nok å bli bedre kjent med denne unike drikken.

Litt historie

Det er en interessant legende om opprinnelsen til grønn te. I det 4. århundre e.Kr Den buddhistiske predikanten Bodhidharma ankom Kina og sverget å ikke sove på 9 år. Men predikanten tålte ikke dette løftet og sovnet inn to dager før terminens slutt. Da Bodhidharma våknet, var han så sint at han kuttet av øyelokkene og kastet dem på bakken. Ifølge legenden vokste en busk i stedet for de falne øyelokkene, hvis løvverk hadde den mirakuløse egenskapen å drive bort søvnen. Så den fromme munken ga verden en plante som den beste drikken i verden er laget av, nemlig grønn te.

Det er verdt å si at i det gamle Kina ble grønn te høyt verdsatt. Keisere ga te til sine dignitærer som en belønning for god service, og derfor er det ikke overraskende at denne drinken i disse dager var en egenskap for adelen. På 1000-tallet hadde grønn te fått status som en nasjonal drikk i Kina og ble en lønnsom vare. På 1500-tallet kom grønn te først til Russland, og deretter til Europa. Allerede i de fjerne tider begynte dette produktet å bli brukt ikke bare som en drink, men også som et helbredende middel.

Den unike sammensetningen og fordelene med grønn te

I motsetning til svart te, er grønn te ikke gjæret, noe som betyr at hele den verdifulle sammensetningen av denne planten forblir uendret. La oss si med en gang at grønn te inneholder en balansert sammensetning av mineraler og vitaminer som er nødvendige for at menneskekroppen skal opprettholde alle vitale funksjoner. Tebladene inneholder vitamin A, E, K, B1, B2, samt vitamin C, som er 10 ganger mer i grønn te enn i svart!

Hovedkomponenten i grønn te er koffein (theine). Studier viser at en kopp grønn te inneholder mer koffein enn en kopp kaffe! (omtrent samme mengde som i en hodepinepille). Imidlertid virker det nåværende koffeinet på kroppen mye mykere, uten å ha en skadelig effekt på nerve- og kardiovaskulærsystemet, og dessuten samler det seg ikke opp i kroppen, noe som betyr at muligheten for koffeinforgiftning er utelukket. En slik mild effekt på kroppen av koffein som er tilstede i te, forklares av kombinasjonen med en annen viktig komponent - tannin.

Tanninene til tannin danner den syrlige smaken av te, som vi alle elsker den så mye for. Dessuten ble det høyeste innholdet av tanniner funnet i høykvalitetsvarianter av denne drinken. Disse verdifulle bioflavonoidene har en rekke helbredende egenskaper, nemlig: de fremmer fordøyelsen og normaliserer funksjonen til mage-tarmkanalen, styrker blodårene og støtter myokardfunksjonen, har en antimikrobiell effekt og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Forresten, japanske forskere har bevist at grønn te er i stand til å fjerne strontium-90 fra kroppen, og forhindrer utviklingen av strålingssyke og blodkreft.

En enda viktigere bioflavonoid i te er katekiner. Det er med dem at forskere forbinder de viktigste helbredende egenskapene til denne drinken. Katekiner dreper mikrober i kroppen, de eliminerer problemer forårsaket av nedsatt kapillær permeabilitet, så de brukes i behandlingen av nefritis, migrene, blødninger og ødem av vaskulær opprinnelse. Men enda mer interessant, kombinasjonen av tanniner og katekiner gir kroppen egenskaper som ligner på vitamin P. Takket være denne effekten øker akkumuleringen og oppbevaringen av vitamin C i kroppen tidoblet, noe som gjør grønn te til en av de viktigste antioksidantdrikkene.

Mange vil bli overrasket, men 20-25 % av tebladet består av proteinforbindelser, som ikke er dårligere enn bønner og andre belgfrukter når det gjelder proteinkvalitet.

Grønn te inneholder mange mineralforbindelser, hvorav den viktigste er jod, som har en anti-sklerotisk effekt, kalium, som styrker hjertemuskelen, fluor, som beskytter tennene mot karies, og fosfor, som er nødvendig for å gi næring til nervevev.

Grønn te inneholder 17 aminosyrer, hvorav den mest verdifulle er glutaminsyre, som er nødvendig for ernæring av nervesystemet. Når det gjelder organiske syrer, er det oksalsyre og eplesyre, sitronsyre og ravsyre. Alle av dem øker drikkens ernæringsmessige og kostholdsmessige verdi betydelig.

12 grunner til å drikke grønn te regelmessig - Fordeler med grønn te

1. Reduserer risikoen for kreft
Moderne forskere har bevist at å drikke minst 3 kopper grønn te om dagen reduserer risikoen for å utvikle visse typer kreft med 60 %. Spesielt er avhengighet av grønn te kjent for å minimere sjansen for spiserørskreft. Dette skjer på grunn av de spesielle anti-kreftfremkallende stoffene som finnes i teblader, som forhindrer dannelse og vekst av ondartede celler. Spesielt denne drinken vil være nyttig for personer som har en disposisjon for kreft eller allerede har gjennomgått kirurgi for å fjerne en onkologisk svulst.

2. Lindre forkjølelse
Grønn te er et uunnværlig middel mot forkjølelse og influensa. Det forbedrer svette og aktiverer urinsystemet, har en febernedsettende effekt og styrker immunsystemet, og tvinger det til mer aktivt å bekjempe patogene mikrober. I tillegg forbedrer denne drikken lungeventilasjonen, noe som er viktig i behandlingen av trakeitt, bronkitt og lungebetennelse. Dessuten forsterkes den anti-kalde effekten av denne drinken flere ganger hvis du kombinerer den med lind, bringebær, rips, sitron eller tranebær. Slik te med bringebær, honning eller noen krydder kan være et utmerket middel mot hypotermi.

3. Normaliserer kolesterolnivået
I dag har hver 5. person på jorden høyt kolesterol i blodet. Og denne farlige tilstanden truer med å redusere elastisiteten til blodårene og utviklingen av aterosklerose, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og er forbundet med en reduksjon i forventet levealder. Hvis du drikker grønn te fire ganger om dagen for en kopp, vil nivået av kolesterol og triglyserider gå tilbake til det normale på bare én til to måneder, noe som vil være et utmerket forebyggende tiltak for hjerte- og karsykdommer. Dessuten er denne unike drikken i stand til å øke nivået av "gode" kolesterol i blodet, som er viktig for normal funksjon av nerve- og immunsystemet, samt for produksjonen av vitamin D i kroppen.

4. Fyller kroppen med antioksidanter
En av de største fordelene med grønn te fremfor andre drikker er dens høye antioksidantinnhold. Disse mest verdifulle stoffene finnes i tebuskens blader, men forsvinner under gjæringsprosessen (når man får oolongs eller svart te). Men i grønn, ugjæret te forblir de i sin helhet, noe som betyr at når de kommer inn i kroppen, har de den mest gunstige effekten på den. Døm selv: takket være antioksidanter øker den generelle immuniteten, som et resultat av at en person blir mindre syk, effekten på DNA reduseres, noe som er viktig for fødselen av sunne og sterke avkom, blodet tynnes, forhindrer dannelsen av blod blodpropper, og viktigst av alt, aldringsprosessen i kroppen bremser ned. Takket være denne funksjonen ser en person som regelmessig drikker grønn te 10-15 år yngre ut! Er ikke dette en grunn til å erstatte den vanlige svarte teen med grønn te?

5. Hjelper å gå ned i vekt
Forskere innrømmer at grønn te er den beste diettdrikken i verden! Hvis du er på diett, bør du definitivt inkludere grønn te uten sukker i kostholdet ditt. Men selv om du ikke overholder kostholdsrestriksjoner, vil denne drikken beskytte helsen din og figuren din. Dette skjer takket være de samme antioksidantene som finnes i grønn te, som reduserer appetitten, forhindrer overspising, og samtidig øker stoffskiftet, og bidrar til rask forbrenning av subkutant fett. La oss også si at takket være bruken av denne drikken reduseres risikoen for å utvikle hypertensjon og andre sykdommer som er forbundet med overvekt.

6. Reduserer risikoen for diabetes
Som nevnt ovenfor, forhindrer grønn te fedme, som er assosiert med utviklingen av type II diabetes. Men det som er enda mer interessant, denne sunne drikken er i stand til å normalisere nivået av glukose i kroppen, og det er ikke for ingenting at denne teen i Kina har blitt brukt i århundrer for å kontrollere blodsukkeret. Ved å gjøre drikke grønn te til en tradisjon, vil du derfor motta pålitelig beskyttelse mot diabetes type I og redde deg selv fra mange helseproblemer. Dessuten har personer som sliter med denne uhelbredelige sykdommen også godt av å drikke den aktuelle drinken, da den bremser utviklingen av diabetes betydelig.

7. Forbedrer leverhelsen
En annen viktig egenskap ved grønn te er å ta vare på kroppens hovedfilter, det vil si leveren. Drikker du 3-5 kopper av denne helbredende drikken daglig, vil du rense leveren for akkumulerte giftstoffer og giftstoffer, fremme arbeidet til dette organet og beskytte det mot mulige patologier. Men det som er enda mer interessant, ved hjelp av te kan leversykdommer forbundet med langvarig alkoholforbruk og skade på dette organet av andre giftstoffer behandles. Til slutt, til dags dato, har det blitt bevist at regelmessig inntak av en slik drink reduserer sannsynligheten for å utvikle leverkreft med 40%.

8. Reduserer smerten ved revmatoid artritt
Det vil virke overraskende for mange, men grønn te kan fungere som et ekte smertestillende middel som lindrer smerte. Spesielt for personer som lider av verkende smerter forårsaket av revmatoid artritt, anbefaler eksperter å drikke minst 4 kopper av denne drinken per dag. I dette tilfellet vil smerten bli mindre uttalt og muligens forsvinne helt.

9. Forbedrer hudtilstanden
Vi har allerede nevnt det høye innholdet av antioksidanter i grønn te. Disse stoffene bidrar til rettidig fornyelse av epidermale celler, og forhindrer derved utseendet til de første rynkene, og de eksisterende fine rynkene forsvinner helt. Men enda viktigere, grønn te har en gunstig effekt på tilstanden til huden, og reduserer dermed antall akne på kroppen, byller, akne og andre hudlesjoner forsvinner. Og likevel, ved hjelp av en slik drink, blir huden lysere, den naturlige fargen og fløyelsaktige kommer tilbake til den.

10. Lindrer allergier
Allergier regnes som den virkelige pesten i det 21. århundre. Det er ikke lett for en person å bli kvitt denne plagen, mange løser problemet utelukkende med antihistaminer, som "sitter" leveren og skader hele kroppen. Imidlertid har moderne forskere funnet en løsning på problemet! Det viser seg at hvis du drikker grønn te tre ganger om dagen, kan du bli kvitt de ubehagelige symptomene på allergi og ikke lenger huske sykdommen. Denne drinken vil være spesielt nyttig for de som lider av sesongmessige allergier.

11. Hjelper magen
I dag lider hver 7. person i verden av fordøyelsesproblemer og sykdommer i mage-tarmkanalen. Dette forklares med utviklingen av næringsmiddelindustrien og tilsetning av skadelige mattilsetningsstoffer til mat som forbedrer smaken og fargen, samt forlenger holdbarheten til produktene. På grunn av dette står millioner av mennesker over hele verden overfor så farlige sykdommer som gastritt og magesår. For å bekjempe disse fenomenene har farmakologi utviklet et bredt utvalg av medisiner, men alle kan erstattes av kosthold og regelmessig inntak av grønn te 4-5 kopper om dagen. Det viser seg at komponentene som finnes i tebladene dreper bakterien Helicobacter pylori, som er hovedårsaken til betennelse i mageslimhinnen og utvikling av gastritt. I tillegg normaliserer fytoncidene som er tilstede i bladene på tebusken surhet og helbreder magens vegger perfekt.

12. Har en styrkende effekt
Endelig er grønn te en utmerket tonic. Som nevnt ovenfor inneholder denne drinken koffein (theine) og er rik på katekiner, takket være at en kopp grønn te bokstavelig talt styrker og driver bort døsighet i flere timer. Grønn te er ideell for å våkne om morgenen, og på ettermiddagen vil den bidra til å gjenopprette mental aktivitet og gi kroppen energi. Og selv om kvelden, når kreftene er i ferd med å ta slutt, og det fortsatt er mye å gjøre, får grønn te kroppen og hjernen raskt tilbake i form. Samtidig er effekten på kroppen myk og naturlig, noe som skiller grønn te fra kaffe og energidrikker som selges i butikken. Forresten, ifølge forskere, ved å akselerere overføringen av nerveimpulser, øker grønn te reaksjonshastigheten betydelig.

Kontraindikasjoner for grønn te

Fordelene og skadene med grønn te er ulik. Med alle fordelene som denne fantastiske teen gir kroppen, har den en rekke kontraindikasjoner, noe som betyr at ikke alle og ikke alltid kan bruke den. For eksempel vil sterk grønn te skade personer med magesår og duodenalsår, samt de som lider av gastritt med høy surhet. I disse tilfellene kan drikken provosere halsbrann og forårsake smertefulle magekramper.

Du bør ikke bruke sterk grønn te med forverring av hypertensjon, så vel som med høy kroppstemperatur, takykardi, økt eksitabilitet og søvnløshet. I tillegg er sterk grønn te ikke egnet for kvinner i "stillingen", som har en tendens til toksisose.

Det er ikke mange mennesker på planeten som er overfølsomme for koffein. Men hvis du tilhører denne kategorien, kan det å drikke sterk grønn te i store mengder forårsake overdreven eksitabilitet, irritabilitet og angst, provosere takykardi, hodepine og kalde ekstremiteter. I dette tilfellet er det bedre å nekte bruken av denne drinken.

Ikke gi sterk grønn te til små barn. Nervesystemet deres er fortsatt for mottakelig for koffein, og derfor kan en slik drink forårsake hypermobilitet og søvnløshet. Det er bedre for barn å tilby lysegrønn te med melk og helst om morgenen.

Nå vet du nøyaktig hvilke fordelaktige effekter grønn te har på kroppen. Forresten, den kinesiske tenkeren og kjenneren av te Teng Yen kalte grønn te "En unik enhet som det dannes et miljø for levende kommunikasjon rundt." Faktisk, i høyteknologiens tidsalder, når de fleste har erstattet ekte kommunikasjon med virtuell, forblir denne unike drinken en "livline" for alle de som ønsker ekte kommunikasjon og oppriktige menneskelige følelser! Lykke til med tedrikking!