Diett Bonn suppe for vekttap - oppskrift og anmeldelser. Bli slank med Bonn slankesuppe

Hvis du scoret et par ekstra kilo- ikke skynd deg å bli opprørt og løpe for et abonnement på Gym. Ernæringssystemet beskrevet nedenfor vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt og si farvel til hevelse.

Nøyaktig overflødig væske i kroppen (en konsekvens av å drikke alkohol, for salt og krydret mat) kan legge til opptil 5 kg til deg. En enkel grønnsakssuppe diett vil gjøre susen uten at du trenger å redusere porsjoner eller sulte direkte.

Grunnleggende prinsipper

Diett" Bonn suppe ” ble oppfunnet av leger fra Brussel og først testet på pasienter med en uttalt form for overvekt (som forberedelse til fettsugingsoperasjoner og under rehabiliteringsperioden).

Lys og nyttig system ble en stor suksess og spredte seg langt til utlandet.

Grunnlaget for ernæring er lavkalorisuppe fra grønnsaker. Du kan spise en slik rett uten begrensninger - det legger ikke til ekstra kalorier og tilfredsstiller effektivt sult.

I tillegg til hovedhelten er følgende tillatt:

ferske og bearbeidede grønnsaker;
sesongbasert frukt (avhengig av diettdagen);
te og kaffe uten sukker/honning.

Fordel

fettforbrenning grønnsakssuppe inneholder et minimum antall kalorier, og det er ikke fett i en slik rett i det hele tatt.
Sammensetningen av suppen er rik på vegetabilske proteiner for å opprettholde balansen muskelmasse.
Bonn suppe anbefales å bruke ikke bare for å miste ekstra kilo, men også for å regelmessig rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer.

Grønnsakene som ligger til grunn for oppskriften hjelper riktig arbeid lever og galleblæren. Denne suppen er ofte inkludert i spesialbehandlingen og åreforkalkning.

Kontraindikasjoner

Til tross for de store fordelene og naturligheten til denne metoden for å gå ned i vekt, er Bonn-suppe ikke egnet for alle.

Denne typen fettforbrenning Ikke anbefalt personer med kroniske gastrointestinale sykdommer.

I tillegg er suppen ikke verdt å spise. gravid uten å konsultere lege.
Ammende dette diettalternativet er tillatt, men det er verdt å huske den uttalte vanndrivende effekten.

Ellers har Bon-suppe stor effekt på kroppen i alle aldre. Å gå ned i vekt merk at en slik diett ikke får deg til å sulte, og å holde seg til en diett er ganske behagelig.

Etter å ha mistet kiloene, forblir vekten på langsiktig på grunn av naturlig normalisering av metabolske prosesser og stimulering av fordøyelsen.

Meny for uke for dag

Dag 1: Du kan bare spise grønnsakssuppe og frukt (unntatt bananer, druer og fersken).
Dag 2: anbefales å bruke et stort nummer av suppe og grønne grønnsaker (gjerne rå). f.eks. black Eyed Peas, erter, Paprika, agurker. På denne dagen er all frukt og bær forbudt. Til lunsj, bake 1 liten potetknoll med tilsetning av en teskje vegetabilsk olje.
Dag 3: suppe på menyen, alle slags grønnsaker (i tillegg til potetretter) og fersk frukt(unntatt alle de samme bananene).
Dag 4: kun suppe og tre moden banan, i tillegg til dette kan du drikke litt lettmelk (ca. 1,5%).
Dag 5: suppe og ca 500 gram kjøtt (det får koke eller bake), 5 mellomstore tomater.
Dag 6: tillatt grønnsakssuppe, kyllingfilet og alle slags grønnfargede grønnsaker (uten restriksjoner på porsjonsstørrelse).
Dag 7: suppe, kokt upolert ris (du kan lage en blanding av brun og vanlig ris), ferske grønnsaker og fruktsalat.

Hvis du synes det er vanskelig å gå på diett en hel uke av vane, bare erstatte den vanlige middagen eller frokosten med Bonn-suppe. Effekten av en slik diett vil også være merkbar (om enn mindre enn på en full diett).

suppe oppskrift

Grunnleggende ingredienser du trenger:

5 mellomstore løk;
5 ferske tomater(eller en krukke med hermetikk);
1 kålhode (i tillegg til hvitkål kan du bruke hvilken som helst annen du liker);
2 store søte paprika;
1 haug selleri (tillatt å erstatte 1 knoll);
1 haug fersk persille.

Kokeprosess:

Finhakk alle grønnsakene og ha i en kjele, fyll deretter med vann og kok opp suppebunnen.
Etter 12 minutter kan du redusere varmen og vente på den endelige kokingen av alle grønnsakene.
På slutten av tilberedningen kan du legge til varm paprika, gurkemeie, Tabasco saus - det er ingen restriksjoner på krydder i oppskriften, la deg lede av din egen smak.
Hvis du er en fan av fløtesuppe, kan du bruke en blender for å bringe Bonn-suppen til ønsket konsistens.

Forbudt bruk en rekke fortykningsmidler - fløte, hvete eller andre typer mel, potetstivelse.

Det er ikke nødvendig å følge den klassiske oppskriften nøyaktig - du kan bruke din egen kulinarisk fantasi og eksperimentere med mengden av ingredienser. Noen elsker løk mer, og noen - tvert imot.

Hovedregelen er tilsett rikelig med fersk persille og selleri (du kan øke mengden av en ingrediens, og redusere andelen av den andre).

Hovednyansen er at du ikke bør fokusere på andre produkter fra listen. Grunnleggende en del av menyen bør være nøyaktig grønnsaksuppe.

Råd:

Til effektiv rensing kroppen og nedbrytningen av subkutant fett under dietten, enhver alkoholiker og drikker med lite alkohol, brus.
Når du føler deg sulten, kan du spise en porsjon suppe, uansett tidspunkt. Jo oftere du spiser Bonn-suppe i løpet av dagen, jo mer underhudsfett vil bli forbrennet som et resultat.
Den tradisjonelle versjonen av suppen bør kokes uten å tilsette salt. Men hvis denne oppskriften virker for kjedelig - du kan bruke litt tørr hvitløk og en klype koriander.
fest på diett suppe du kan til og med sent på kvelden, det viktigste er å gjøre det et par timer før sengetid. Det eliminerer godt sult og lar deg sovne med en behagelig følelse av letthet i magen.

Bonn suppe - utmerket verktøy for vekttap og vitaminernæring i den kalde årstiden. På en slik flytende diett kan du tape overvektig uten å sulte deg selv. I tillegg renser suppen kroppen og metter den med vitaminer, forbedrer arbeidet Fordøyelsessystemet og gjenoppretter vannutvekslingen.

Hovedingrediensene i Bonn-suppen er grønnsaker, som inneholder mye fiber og vitaminer, grønnsaker. Ingredienser som brokkoli, tomater, løk bidrar til at maten ikke føles fersk, og fordøyelsen blir bedre. Sørg for å inkludere selleri i oppskriften for å rense kroppen og øke den generelle tonen. Hvitkål var kjent som en kraftig assistent i denne vanskelige oppgaven kalt kampen mot fedme, da den påvirker metabolismen av fett og reduserer hevelse. Paprika er høy i vitamin C og gir en deilig smak til retten. Så, for å tilberede Bonn-suppe, ta ingrediensene i denne mengden:

Grønn selleri - 1 haug eller 170 g;
Gulrøtter - 170 g;
Løk - 6 stykker eller 150 g;
Tomater - 5-6 stykker eller 300 g;
Hvitkål - 1 hode eller 0,5 kg;
Blomkål - 300 g;
Bulgarsk eller rød pepper - 2 stk.;
Saus - "Chili" eller "Tabasco" - etter smak;
Hvitløk - 20 g;
Soyasaus - 1 ts;
Koriander - 1 ss;
Spisskummen - 1 spiseskje;
Vann - 1,5 liter;
laurbærblad - 1 ark;
Olivenolje - 100 g.

Bonn Suppe Instruksjoner:

Etter å ha tilberedt grønnsaker og urter, bør de vaskes.
Kutt opp ingrediensene. Du kan skjære eller ringe, skjære, som du foretrekker.
Det er lov å stuve løk i en panne med hvitløk og krydder, samt med olivenolje.
Tilsett krydder til løken.
Hell de resterende grønnsakene med vann, sett på brann og vent til det koker.
Tilsett en løk laurbærblad og la det småkoke på svak varme til grønnsakene er myke.
Når suppen er klar, sleng i grønnsakene - dill eller persille.
Hvis ønskelig, kan du legge til en finger med ingefær til retten, som skal stues med løk.
Husk at det ikke anbefales å tilsette salt.

I tillegg til Bonn suppe, under dietten er det lov å bruke tilleggsprodukter, diversifisere diettmenyen på denne måten, noe som er veldig bra fra et psykologisk synspunkt:

Første dag: hvilken som helst frukt. Unntakene er bananer, vannmelon og melon. Du kan drikke te, kaffe uten sukker og rent vann.
Andre dag: grønnsaker i enhver form - kokt, bakt eller rå. Bønner bør unngås. Det er bedre å gi preferanse til grønt. Til middag kan du bake en potet med vegetabilsk olje.
Tredje dag: grønnsaker og frukt. Poteter og bananer er ikke tillatt.
Fjerde dag: grønnsaker og frukt. Bananer er tillatt. Fra å drikke kan du melke, bare lav-fett, eller kefir i et volum på 1 liter.
Femte dag: tomater (opptil 6 stykker) og kjøtt - biff, kylling (et halvt kilo). Kan erstattes med mager fisk.
Sjette dag: grønnsaker (grønn) og biff.
Syvende dag: upolert ris tilberedt med grønnsaker, samt naturlige juicer fra frukt.

Ved slanking er det strengt forbudt å spise brød, sukker, drikke alkoholholdige og kullsyreholdige drikker.

En slik diett er ganske sparsom, i motsetning til mange strenge mono-dietter. Bonn-suppe er tillatt å spise i hvilken som helst mengde, selv når du opplever den første sulten. Det er imidlertid ikke egnet for barn og eldre, så vel som hvis en person har gastrointestinale sykdommer. Ikke planlegg noen viktige handlinger under dietten, da Bonn-suppe kjennetegnes av en uttalt vanndrivende effekt på grunn av selleri og persille og provoserer flatulens.

Husk om på Bonn suppe du har allerede gått ned 8 kg, og tiden har gått bare ingenting - mindre enn en uke, da bør du stoppe dietten.

Bonn-suppe hjelper å gå ned i vekt uten sultfølelse og hard trening. Den er lett å tilberede fra tilgjengelige ingredienser. Velg oppskriften på vekttapsuppe etter din smak og gå ned opptil 2 kg på en uke!

Regelmessig inntak av flytende mat bidrar til å normalisere arbeidet til hele organismen og spesielt magen. Dietter basert på dem er også en god sjanse til å få en meislet figur. Den verdensberømte Bonn-suppen (BS), som ligger til grunn for ernæringssystemet med samme navn, er sunn og næringsrik rett. Med like stor suksess brukes den til konstant vektkontroll, inkludert i det vanlige kostholdet og for ekspress vekttap. Maten er perfekt fordøyd, gir metthetsfølelse og virker fettforbrennende. Varigheten av dietten basert på den er bare 7 dager, hvor det er mulig å gå ned i vekt og bli lettere med minst 2 kg.

I følge en versjon ble Bonn Soup ernæringssystemet utviklet av belgiske leger og først testet i den preoperative perioden på overvektige pasienter. Resultatene var oppmuntrende, og snart spredte oppskriften på en flytende rett seg over hele verden. I dag er ernæringssystemet Bonn blant TOP 10 mest populære for fettforbrenning.

Prinsipper

Ekspressdietter med lavt kaloriinnhold er en favoritthobby for folk som hele tiden streber etter å gå ned i vekt. Lover tap av en solid mengde kilo på kort tid, men de har alle en alvorlig ulempe - et magert sett med produkter. Dietten "Bonn suppe" krever ikke slike ofre: en flytende rett er tillatt å konsumere fra 3 ganger om dagen. Menyen inneholder også andre retter som er tillatt på enkelte dager. På grunn av mangfoldet i settet med produkter, overføres matsystemet veldig enkelt.

Dietten er laget for en uke. Det er en spesiell liste over tillatte matvarer for hver dag. Tatt i betraktning balansen i dietten, kan "lossing" gjentas. I dette tilfellet, på slutten av den syvende dagen, starter syklusen på nytt.

Rekkefølgen på diettens dager og dietten kan ikke endres. Ellers vil resultatet forverres eller det blir det ikke i det hele tatt. Hvis "terapi" ble avbrutt på noen av de syv dagene, må du gjenoppta den helt fra begynnelsen. Du bør ikke i noe tilfelle endre rekkefølgen på dager eller erstatte en dag med en annen.

Alkohol er forbudt i hele perioden. Tabuer inkluderer sukker og dets erstatninger, konfekt og melprodukter. Sukkerholdig brus og juice fra butikken er unntatt. Du kan drikke te og kaffe uten sukker.

Hvordan fungerer det for vekttap

Bonn-suppedietten reduserer effektivt vekten basert på tre kvaliteter av hovedretten:

lav kalori;
fettforbrenningseffekt;
vanndrivende egenskaper.

Ingrediensene som utgjør retten er grønnsaker i forskjellige retninger: noen bidrar til ødeleggelse av fettreserver, andre forhindrer dannelsen av nye, andre er ansvarlige for vann-saltmetabolisme, og andre tilfredsstiller minimumet. daglig behov kroppen i karbohydrater, fett, proteiner og fiber.

Flere ingredienser i Bonn-retten har utpregede vanndrivende egenskaper. På grunn av økt utskillelse av vann fra kroppen, reduseres vekten veldig raskt. For å forhindre helseproblemer, utseende av aldersflekker og tørr hud, trenger du riktig drikkeregime - minst 1,5 liter vann per dag.

Nytte og skade

Bonnsuppe (BS) inneholder produkter av vegetabilsk opprinnelse, og dette er en kilde kostfiber som hjelper til med å rense tarmene fra giftstoffer. Ernæringssystemet bidrar til å unngå forstoppelse – et problem som ofte følger med ekspressdietter. Fiber normaliserer stoffskiftet og er involvert i helbredelsen av hele organismen.

Til tross for de rensende egenskapene, hjelper BS med å raskt få mat i magen. Det antas at hjernen reagerer med en følelse av sult nøyaktig på den utilstrekkelige mengden mat "klump", så folk anbefales å konsumere omtrent 600 g grønnsaker per dag. Samle dem varme flytende rett, vil det vise seg mye mer kjent og smakfullere. Flytende mat er lettere å fordøye uten å belaste fordøyelsessystemet.

Den største ulempen med Bonn suppe diett er forbudet mot bruk av fermenterte melkeprodukter som regnes som en kilde til kalsium og gunstige bakterier, se hverandre viktig element spise sunt .

Mange eksperter anser å gå ned i vekt på BS for å være ond. Etter deres mening forårsaker en krasjdiett kontinuerlig skade på kroppen:

et overskudd av kostfiber i kostholdet forårsaker diaré og fører til tarmirritasjon, noe som gjør at en person konstant føler ubehag og til og med smerteanfall;
på grunn av stor mengde væske som kommer inn i kroppen og saltmangel, det er en belastning på nyrene, vann-saltbalanse, hevelser utvikler seg;
vitamin C som kommer fra mat absorberes ikke, da fordøyelsen er forstyrret;
et fettfattig kosthold kan provosere amenoré hos kvinner i fertil alder;
mange som har "satt" på suppen i de foreskrevne 7 dagene, lider deretter av overspising;
"Solo" grønnsaker metter ikke.

Motstandere av dietten oppfordrer til å lære å spise beskjedne porsjoner og velge sunn mat. Ifølge dem er et normalt organisert kosthold mye mer gunstig for midjen og helsen.

Fordeler og ulemper

Den åpenbare fordelen med Bonn-suppedietten er dens billighet. Å kjøpe det nødvendige settet med produkter treffer lommen flere ganger mindre enn det som tilbys av andre ekspressmetoder for vekttap. Enkel forberedelse er et annet pluss.

Ulemper ved dietten er også karakteristiske. Så noen sier at det ikke er lett å tåle en monoton meny. Ved slutten av den syvende dagen med "terapi" er det vanskelig å se på hovedretten og tillatt mat. Og for ikke å slå deg løs, må du hele tiden engasjere deg i selvmotivasjon.

En annen ulempe er forbudet mot trening. Maksimalt tillatt er gymnastikk uten vekter og cardio på simulatoren. En mer alvorlig belastning kan provosere frem et raskt tap av muskelfibre og stresset som følger.

kalorier

Retten har gjennomsnittlig kaloriinnhold- ca 30 kcal per 100 gram, som dekker kroppens kostnader for fordøyelsen. Fett av animalsk opprinnelse er fraværende i det, proteiner er inneholdt i en liten mengde (0,6 g). Dette hindrer rekrutteringen av muskelmasse.

Bonn suppe oppskrift

Populariteten til BS blir årlig til en forbedring klassisk oppskrift. Innbyggere i mange land streber etter å legge til noe spesielt til det, og spiller på smaken og fettforbrenningsegenskapene. Håndflaten i vekttap holdes av to oppskrifter - klassisk og med tillegg av sellerirot.

Klassisk grønnsak

Denne oppskriften regnes som original. Han gjorde BS berømt over hele verden.

Produkter

seks mellomstore pærer;
fire mellomstore gulrøtter;
tre små tomater (oppskriften tillater bruk av tomater i sin egen juice);
tre grønne paprika;
et lite hvitkålhode.

haug med persille;
en haug med grønn løk.

For steking trenger du noen spiseskjeer vegetabilsk olje. Selv om det er høyt i kalorier, hjelper det å opprettholde normalt arbeid. mage-tarmkanalen og har ingen signifikant effekt på forløpet av vekttap. Det er uønsket å salte maten, siden ikke mer enn 3 gram salt er tillatt per dag. Virker det for tørt, er det lov å legge noen korn direkte på tallerkenen.

Den angitte mengden produkter er nok til å lage suppe, som er nok for en person i 2-3 dager. Om ønskelig kan du redusere utgangen.

Matlaging

Stek løken i halve ringer i vegetabilsk olje til den er gyldenbrun.
Tilsett litt vann. La småkoke på middels varme i ca 10-15 minutter.
Tilsett hakkede gulrøtter, tomater, paprika, kål.
Hell vann like over nivået av grønnsaker, legg til greener. Fra kokeøyeblikket, kok i 15 minutter.

I ferdigmåltid du kan sette en spiseskje med kokt brun ris.

Med rotselleri

Denne versjonen av oppskriften anses som mer effektiv for vekttap. Kaloriinnholdet er til og med under gjennomsnittet - ca 27 kcal per 100 g. Alt takket være selleriroten. Når det gjelder fettforbrenning, fungerer det sikkert. Den eneste ulempen er den spesifikke lukten som vedvarer etter matlaging.

Produkter

løk (250 g);
tomatjuice eller tomater (100 g);
sellerirot (100 g);
blomkål (70 g);
hvit kål(70 g);
gulrøtter (70 g);
paprika(70 g).

en haug med dill;
haug med persille;
en haug med grønn løk.

to hakkede hvitløksfedd;
allehånde erter (1 g);
tørke varm pepper(1 g);
to laurbærblad.

Den oppgitte mengden produkter er beregnet for en panne på tre liter.

Matlaging

Den trinnvise oppskriften er veldig enkel:

Mal hvitkål, del blomkål i blomsterstander. Skjær selleriroten og paprikaen i terninger, skjær løken (legg igjen litt til dressing) i halve ringer, riv gulrøttene på et grovt rivjern.
Hell alt kaldt vann sett på brann og kok opp. På sterk brann kok i 15 minutter, reduser deretter varmen og kok i ytterligere 30 minutter.
Stek den gjenværende løken i vegetabilsk olje til den er gylden, tilsett tomaten. La småkoke i 2 minutter.
Ha dressingen over i en kjele. Tilsett hakket hvitløk, urter, krydder. Kok i ca 10 minutter.

Hvordan lage mat i en langsom komfyr

Sammen med tradisjonell måte matlaging kan nyte moderne. Matlaging i en langsom komfyr vil spare tid og gjøre retten enda "enklere". Samtidig vil produktene beholde nyttige egenskaper.

Fremgangsmåten er den samme som ved matlaging på brann. Stek først løken i en liten mengde olje. forhåndskåret vegetabilske ingredienser fra den valgte oppskriften legges tilberedte urter og krydder i multikokerskålen så snart den får en gylden fargetone, helles med vann og koketiden er angitt - 1 time.

Hvordan lage mat i mikrobølgeovn

Hvis det ikke er tid til å tilberede en tradisjonell BS, og du ikke kan hoppe over et måltid, kan du lage en ekspressversjon av retten. Bruken vil ikke gi kalorier.

En rask oppskrift krever 400 gram Meksikansk blanding og en paprika. Ingrediensene må legges i en keramisk gryte, hell vann og dekk til med lokk. Kok ikke mer enn 15 minutter ved en effekt på 600W.

Meny for uken

Det er flere alternativer for syvdagersmenyen. Den ene innebærer manglende separasjon av måltider til frokost, lunsj og middag (kun for den andre dagen). På dagtid er det lov å ordne så mange måltider man ønsker. Suppe kan spises uten restriksjoner. Det andre alternativet på menyen forutsetter tilstedeværelsen av strengt fastsatte måltider, inkludert en matbit og en ettermiddagsmatbit.

Meny nr. 1 etter dag

Hver dag må du konsumere minst tre plater med BS. Andre produkter er også tillatt.

Første dag: frukt (unntatt bananer).

Andre dag: frokost - suppe, lunsj - suppe og grønne grønnsaker, middag - suppe, 1 bakt potet med litt vegetabilsk olje.

Tredje dag: grønnsaker og frukt (unntatt poteter og bananer).

Fjerde dag: tre bananer, skummet melk.

Femte dag: ferske tomater, 0,5 kg kokt kjøtt uten fett.

Sjette dag: grønne grønnsaker, kokt biff.

Syvende dag: grønnsaker (unntatt poteter), brun ris.

Meny nummer 2 for hver dag

BS til frokost og middag.
Et eple til en matbit.
BS og en appelsin til lunsj.
Kiwi til lunsj.

BS til frokost og lunsj.
Salat av grønt og agurk for en matbit.
Frisk agurk og hvitkål til ettermiddagsmat.
BS og 1 bakt potet til middag.

BS og en appelsin til frokost.
Bakte epler til mellommåltid.
BS til lunsj.
Ferskt eple til lunsj.
BS, salat av grønne grønnsaker og urter til middag.

Fjerde

BS og banan til frokost.
BS til mellommåltid og middag.
BS og banan til lunsj.
Banan og lettmelk til ettermiddagsmat.

BS og fersk tomat til frokost.
BS til mellommåltid og middag.
BS, stykke kokt filet kylling og fersk tomat til lunsj.
Fersk tomat til lunsj.

bs og skive kokt biff til frokost.
BS til mellommåltid og middag.
BS, et stykke kokt biff og en salat av favorittgrønnsakene dine til lunsj.
Friske grønnsaker til lunsj.

BS, en porsjon kokt brun ris og fersk agurk til frokost.
BS til mellommåltid og middag.
BS og kokt brun ris med grønt til lunsj.
Fersk tomat til lunsj.

For å unngå kjedsomhet kan du veksle bruk av suppe inn tradisjonell form og puré.
For å fylle på lager mineraler under dietten bør du drikke vitaminer.

Å komme ut av dietten

Ekspressdietter er fulle av et raskt sett med bortkastede kilo. For å unngå de ubehagelige konsekvensene av å gå ned i vekt, vil en smart vei ut av lossingsdietten til Bonn-suppe-dietten hjelpe:

de første to ukene etter slutten av "terapi" må du spise med tilbakeholdenhet. Nekter å bli stekt, fet og røkt. Passer til frokost havregryn, til lunsj - lett suppe, til middag - dampet fisk eller kokt kjøtt med gulrøtter;
en rikelig drikkekur er nødvendig: mellom måltidene må du drikke vann eller usøtet te;
ønskelig fysisk aktivitet. Yoga, eller bare en joggetur om morgenen vil bidra til å opprettholde vekten som går opp;
en gang i uken er det lov å arrangere fastedag, ved bruk av BS. Enhver av de syv dagene av dietten er tatt som grunnlag.

Kontraindikasjoner

BS-platen vil ikke skade en voksen selv om den er det kroniske sykdommer. En annen ting er en flytende syvdagers diett. Det har mange kontraindikasjoner:

Episoder med spiseforstyrrelser. Disse inkluderer anoreksi i ungdomsårene, forsøk på å gå ned i vekt ved å sulte, metoder for dyp rensing av kroppen (klyster, aerobic trening, te). Som regel gir ubalanserte dietter drivkraft til tilbakekomsten av den "sovende" spiseforstyrrelsen. Det kan være farlig for velvære og til og med livet.
Sykdommer i mage-tarmkanalen. Spesielt forsiktige bør være de som har sykdommer som setter forbud mot fibrøse grønnsaker.
Sykdommer i nyrene. Selv mindre inflammatoriske prosesser bør forårsake avvisning av dette ernæringssystemet.
Hypotyreose.
Forverring av eventuelle kroniske sykdommer.
Allergi mot visse produkter.

Graviditet og amming

Noen ganger anbefaler leger avlasting for gravide kvinner, men Bonn-suppe-dietten er ikke egnet for dette formålet. For det første vil han ikke være i stand til å mette fremtidige mor. For det andre, fastedager under fødsel bør inneholde minst 100 gram protein per dag. Dette er normen for en sunn graviditet.

I løpet av amming en kvinne bruker mye energi. For å gjenopprette styrke og handlekraft trenger hun karbohydrater (5-6 gram per 1 kg vekt). BS kan ikke gjøre det.

Bonn suppe for vekttap oppskrift

Bonn suppe for vekttap oppskrift matlaging av fettforbrennende suppe passer for alle som ønsker å gå ned i vekt på kortest mulig tid. Bonn Suppe Diet er basert på at du forbrenner mange, mange flere kalorier enn du inntar.

Bonn-suppe: Diettprinsipper og Bonn-suppeoppskrift

Det er viktig å observere en tilstand: i løpet av denne dietten bør du slutte å drikke alkohol. Ikke en dråpe alkohol, ellers nøytraliseres den fettforbrennende effekten. Og hvis du ikke våkner under dietten, kan du gå ned minst 5 kg i løpet av en uke (ideelt sett 8 kg).

Vannregime under den ukentlige Bonn-dietten

Drikk mer vann.
Du kan drikke rent mineralisert vann uten gass, hvis det ikke er noe, så vanlig kokt vann(minimum 2 liter per dag).
Fra drinker kan du drikke kaffe og te, fruktjuice, men alt uten sukker. Alt melaktig og søtt er også unntatt.
Hoveddietten, som du allerede har forstått, er Bonn-suppe. Du spiser det daglig og minst 3 ganger om dagen.

Hva er akseptabelt å spise i Bonn-dietten om dagen fra dag 1 til dag 6

andre frukter enn bananer. Drikke: te, kaffe, vann, tranebærjuice, alt uten tilsatt sukker;
grønne grønnsaker, belgfrukter bør ikke spises, en potet bakt med grønnsaker eller grønnsaker er tillatt til middag smør, du kan koke det, du trenger bare å drikke vann på denne dagen;
frukt og grønnsaker, unntatt bananer, belgfrukter og poteter, drikk bare vann;
bananer fra 4 til 6 stykker middels størrelse + lettmelk er tillatt i mengden 2-4 glass.
500gr. kokt biff el kyllingbryst skinnfri eller mager fisk + 3-4 tomater;
biff eller kylling + grønne grønnsaker For å komme ut av dietten, tilsett litt brun ris med grønnsaker + usøtet fruktjuice.

Denne dietten er ikke egnet for barn, eldre og personer med gastrointestinale sykdommer. Har du gått ned 8 kg på mindre enn en uke, så må Bonn-dietten stoppes, dette er full av negative konsekvenser. Kanskje du er i tvil om denne dietten passer deg eller ikke, så bør du oppsøke legen din.

Bonn suppe for vekttap matlaging oppskrift - gå ned i vekt med smak og behag

Suppe ingredienser:

en haug med selleri;
persille og dill 1 haug hver;
grønn paprika 1 stk;
store tomater 4 stykker;
løk 5 stykker;
gulrøtter 2 stykker;
hvitkål (liten kål) eller Beijing;
karri 1 teskje;
spisskummen 1 ss. skje;
hakket hvitløk 20 gr.;
2 laurbærblader.

Hvordan lage bonsuppe for vekttap

Forbered grønnsaker og urter, vask og kutt.
Løk i en panne med vegetabilsk olje + karri + spisskummen + hvitløk, småkoke litt.
Sett en gryte med vann i mengden 2 liter på bålet, når vannet koker, legg hakkede grønnsaker, løk med krydder og laurbærblad i den. Når grønnsakene er myke er suppen klar.
Allerede inne klar suppe legg tilberedt persille og dill.
Du kan lage en annen versjon av Bonn-suppen. Likevel, men i stedet for karri, spisskummen og hvitløk, legg en liten finger med finhakket eller revet ingefær.

Bonn-suppe har ikke bare en fettforbrennende effekt, men også et vanndrivende middel, på grunn av persille og selleri inkludert i sammensetningen, og denne suppen forårsaker også flatulens, noe som er normalt når man renser kroppen. Imidlertid bør disse handlingene tas i betraktning, og viktige og ansvarlige hendelser bør ikke planlegges for perioden med denne dietten.

Bonn-suppe-dietten er en av de tryggeste for helsen når det gjelder generell velvære og psykologisk tilstand for å gå ned i vekt, samt normal funksjon. Indre organer. I løpet av Bonn diett det er lov å spise en ubegrenset mengde spesiallaget fettforbrenningssuppe, som i seg selv metter kroppen godt, så under dette vekttapsystemet vil du ikke lide av sult.

I tillegg lar Bonn-suppe-diettmenyen deg inkludere noen ekstra matvarer i kostholdet, noe som gjør det lettere å tåle prosessen med å gå ned i vekt. Å dømme etter de positive anmeldelsene om Bonn-suppedietten, takket være den, kan du bli kvitt 4 til 8 kg per uke uten å forårsake ubehag ved å spise tørr mat.

Ved å følge en diett av denne typen, er det nødvendig å observere et visst vannregime. Vurder hovedprinsippene:

Drikk mer renset vann. Det kan være mineral uten gass eller vanlig kokt - minst 2 liter per dag.
Av tillatte drikker, drikk te og kaffe uten sukker, samt fruktjuicer.

Grunnlaget for Bonn-suppedietten er selvfølgelig selve suppen. Det kan konsumeres i ubegrensede mengder, men ikke mindre enn 3 ganger om dagen. Vi skal se på oppskriften på Bonn-suppe for en diett litt senere. Til å begynne med, la oss snakke om flere akseptable produkter som kan inkluderes i dette vekttapsystemet.

Hva kan du spise på Bonn-dietten i tillegg til suppe? Hvem passer det for?

I denne dietten, fra dag 1 til dag 7, er følgende tilleggsmat tillatt:

Frukt (med unntak av bananer), samt tranebærjuice uten sukker.
Alle grønne grønnsaker unntatt belgfrukter. Det er også lov å spise 1 bakt eller kokt potet en av dagene.
Alle grønnsaker unntatt poteter.
Lettmelk og noen bananer en dag.
Kokt kyllingfilet, magert biff eller fisk.
For trygt å avslutte denne typen diett, kan du også legge til en liten mengde brun ris til dietten.

Et slikt ernæringssystem er ikke egnet for barn og eldre, så vel som for de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen. På alle andre måter, takket være de positive anmeldelsene av Bonn-suppe-dietten, anbefales dette vekttapsystemet for bruk av jenter og kvinner i nesten alle aldre. Hvis resultatet fra Bonn-dietten vises tidligere enn om en uke, kan vekttap stoppes, spesielt hvis du klarte å gå ned 8 eller flere kilo, fordi å fortsette dietten på Bonn-suppen i dette tilfellet kan påvirke helsen din negativt. Før du begynner på en slik diett, anbefaler ernæringseksperter å konsultere en lege.

Bonn suppe oppskrift for kosthold og dets egenskaper

Bonn-suppedietten er bemerkelsesverdig ved at den lar deg gå ned i vekt på kort tid med glede og full mage. Vurder en Bonn-suppeoppskrift for denne typen diett.

Suppe ingredienser:

1 haug persille, dill og selleri;
1 grønn paprika;
4 tomater;
5 små løk;
2 gulrøtter;
1 lite hode av Beijing eller hvitkål;
1 ts karripulver (eller malt ingefær)
1 st. en skje spisskummen;
20 g hakket hvitløk;
2 laurbærblader.

Tilberedningsmetode for suppe:

Vask grønnsaker og urter, og finhakk deretter. Varm en stekepanne med litt vegetabilsk olje og fres løk, karri, hvitløk og spisskummen. På dette tidspunktet setter du en gryte med 2 liter vann på bålet og koker opp. Etter koking er det nødvendig å helle alle de hakkede grønnsakene i vannet og legge til stekt løk med krydder og laurbærblad. Suppens beredskap bestemmes av mykgjøringen av grønnsakene. Den kan serveres både varm og kald med persille og dill.

Merkelig nok, men noen mennesker har en sterk motvilje mot selleri på grunn av sin skarpe aroma og spesifikke smak, så det er noen positive anmeldelser om Bonn-suppedietten, der denne rotgrønnsaken ble ekskludert. Også noen som gikk ned i vekt, misfornøyd med smaken av selleri, forbedret suppeoppskriften ved å erstatte denne rotavlingen med pastinakk.

Foruten at Bonn-suppen har en sterk fettforbrennende effekt, er den også et godt vanndrivende middel og kan gi magegass, noe som er ganske normalt ved rensing av tarmen. Derfor, når du planlegger å gå ned i vekt med en diett basert på Bonn-suppe, må du ta hensyn til dette faktum og unngå ansvarlige aktiviteter i denne perioden.

7 dagers Bonn Suppe diettmeny

Denne typen suppediett kan ikke brukes i mer enn 7 dager på grunn av mulig tap av muskelmasse. Resultatet anses som ganske raskt, men ikke så lenge, fordi vekttap oppstår hovedsakelig på grunn av fjerning av væske fra kroppen. beste effekt kan oppnås hvis du gjentar 7-dagers dietten fra tid til annen, og kombinerer den med regelmessig fysisk aktivitet.

Som vi allerede har funnet ut, er Bonn-suppe tillatt å konsumere så snart du trenger det, så snart du føler deg sulten. Derfor anbefaler ernæringsfysiologer å alltid ta det med deg i en termos, spesielt når du går på jobb eller du ikke har mulighet til å spise helt hjemme.

Ta i betraktning eksempelmeny Bonn suppe diett i 7 dager:

Dag 1. Suppe og frisk frukt (unntatt bananer, meloner og vannmeloner).

Dag 2. Suppe og eventuelle grønne grønnsaker. Du kan legge til 1 bakt potet med olivenolje eller vegetabilsk olje til kostholdet.

Dag 3. Suppe, alle grønnsaker (unntatt poteter) og frukt (unntatt bananer).

Dag 4. Suppe, 3 bananer, 3 kopper lettmelk.

Dag 5. Suppe, 500 gram kokt eller bakt kjøtt (fisk), 5-6 friske tomater.

Dag 6. Suppe, kokt kjøtt, eventuelle grønne grønnsaker.

Dag 7. Suppe, brun, vill eller hvit ris, fruktsalat, alle grønnsaker.

Og til slutt, ikke glem at det skal gå minst 15-20 minutter mellom måltider og belastninger.