Bonn-suppe for vekttap: en god grunn til å komme tilbake i form. Diett Bonn suppe for vekttap - oppskrift og anmeldelser

Mange mennesker som allerede har opplevd dietter eller ønsker å starte prosessen med å bli kvitt ekstra kilo kosthold er assosiert med faste. Faktisk er ikke hver diett basert på maksimal avvisning av mat. Bonn diett basert på ubegrenset bruk av Bonn-suppe, samt andre akseptable kostholdsprodukter.

Suppe, som er grunnlaget for den beskrevne dietten, tilberedes på ferske grønnsaker og uten salt. Minimum diettperiode er en uke. Det er ikke nødvendig å faste i en uke, fordi suppen kan spises ved de første sultanfallene. På en uke kan du gå ned fra tre til fem kilo.

Funksjoner av Bonn-dietten

Når du følger den beskrevne typen diett, er det viktig å gi opp alkohol og sukkerholdige drikker, ekskludere stekt mat og søt mel bakverk. Tilberedt grønnsakssuppe spesialresept, bør bli grunnlaget for menyen. Men det er ingen strenge regler for at bare denne retten skal være i kostholdet; du kan trygt legge til andre akseptable matvarer.

Interessant! Det antas at Bonn-dietten er ideell for personer som lider av alvorlig fedme og de som trenger akutt kirurgi. Denne metoden for å gå ned i vekt og rense kroppen ble utviklet og først brukt av belgiske leger for pasienter ved Sacred Heart-klinikken (Brussel). Dietten ble inkludert i den generelle forberedelsen av pasienten til operasjon.

Hovedtrekket i kostholdet til den beskrevne arten er dens effekt på kroppen. I andre dietter oppstår veldig ofte tap av ekstra kilo på grunn av fjerning av væske fra kroppen. Som et resultat går kiloene bort, men de kommer raskt tilbake igjen. Bonn-dietten normaliserer metabolske prosesser i kroppen og forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet. Tapet av kilo oppstår nettopp på grunn av normaliseringen av kroppen, som lar deg konsolidere effekten av å gå ned i vekt i lang tid.

Viktig! Suppe Bonn-dietten anses av ernæringseksperter å være et trygt alternativ for å gå ned i vekt, ikke bare fra siden av funksjon. Indre organer men også på grunn av den mentale tilstanden. Mengden suppe som kan konsumeres er ubegrenset. Som et resultat er en person ikke i en konstant tilstand av stress og en undertrykt ånd på grunn av det faktum at han ikke kan tilfredsstille sulten.

Ett hundre gram Bonn-suppe inneholder i overkant av 30 kcal, og retten tilberedes kun på grunnlag av sunne grønnsaker. Det er verdt å huske den vanndrivende effekten av denne retten. Takket være denne effekten vil de første kiloene forsvinne i de første dagene av dietten. Varigheten av Bonn-dietten bør ikke overstige syv dager, hvoretter du må ta en pause, og du kan gjenta kurset igjen.

For å forstå nøyaktig hva du kan inkludere i kostholdet ditt foruten suppe under dietten, må du se nærmere på en spesialdesignet diett for ukedagene. Bonn-dietten om dagen bidrar til å komponere menyen så riktig som mulig og lage mat nødvendige produkter. Så, foruten suppen i forskjellige dager uker du kan spise:

1. mandag - frukt, unntatt bananer;

2. tirsdag- grønne grønnsaker: agurker og selleri, kål, asparges, brokkoli. Friske grønne epler. Du kan ikke spise erter, mais og røde bønner. Poteter er tillatt, men ikke mer enn to stykker i løpet av dagen;

3. onsdag- frukt og grønnsaker, unntatt bananer og poteter;

4. Torsdag- du kan spise opptil tre bananer, drikke kefir eller yoghurt. Det er tillatt å bruke kanel i tilberedning av suppe og drikke;

5. fredag– tillatt 500 gram kokt kylling eller fisk. I tillegg kan du spise fem tomater;

6. lørdag- grønne grønnsaker, 500 gram magert kjøtt eller fisk;

7. søndag - kokt upolert ris og eventuelle grønnsaker;

Jeg skrev om de mulige i en tidligere artikkel.
Bonn Suppe Diet krever at all tilleggsmat skal dampes eller i ovnen, og du kan også spise kokte grønnsaker og kjøtt.

Deilig og uten kalorier I detalj om Hva er mer effektivt: trening eller overgangen til riktig ernæring? Massasje, løping eller faste?

Slik øker du Bonn Suppe Diet

Folk som allerede har gått gjennom denne dietten sier at den tolereres bedre enn mange andre måter å gå ned i vekt på. Det er viktig, når du følger en diett basert på Bonn-suppe, å huske på moderat fysisk aktivitet.

• I tillegg til å spise Bonn-suppe er det viktig å drikke opptil tre liter vann i løpet av dagen. Usøtet fruktdrikk er også tillatt. En gang om dagen, hvis du virkelig vil, kan du tillate te eller kaffe uten sukker og andre tilsetningsstoffer;
• Hud og fett må fjernes fra kjøtt før matlaging under dietten;
• Diett med Bonn suppe tillater bruk i matlaging (inkludert selve suppen) ikke bare ferske, men også hermetiske tomater;
• Søt og stivelsesholdig mat, kullsyreholdige drikker og alkohol bør utelukkes helt;
• Du kan gjenta diettforløpet tre uker etter slutten av det første ukentlige kurset;
• Når du velger ekstra frukt og grønnsaker, anbefales det å kjøpe de som er fettblokkere (gulrøtter, epler);

Kontraindikasjoner

• Bonn-suppedietten for vekttap er ikke egnet for personer med sykdommer eller til og med lidelser i mage-tarmkanalen.
• Denne dietten anbefales heller ikke under graviditet.
• Etter fødsel, inkludert amming, kan du gå på diett på Bonn-suppe (men du bør huske på den uttalte vanndrivende effekten).
• Også før du starter det beskrevne vekttapskurset, må du nok en gang sørge for at det ikke er allergi mot de enkelte komponentene i suppen.

Diett og Bonn-suppe er to konsepter som har blitt ett etter at de har bevist sin effektivitet i prosessen med å bli kvitt ekstra kilo. En viktig fordel med Bonn-dietten er at den ikke bare eliminerer fedme, men normaliserer arbeidet til hele organismen. Spesielt oppnås effekten av å gå ned i vekt ikke ved å fjerne væske fra kroppen, men ved å normalisere metabolske prosesser og forbedre fordøyelsen.

Det er legender om den mirakuløse Bonn-suppen, som returnerer harmoni om en uke. Enten ble oppskriften hans oppfunnet av franske leger for å forberede tykke menn til operasjon. Om det amerikanske militæret dermed kjempet med overvektig i sine rekker. Eller en lat husmor, som ikke hadde noe igjen i kjøleskapet bortsett fra selleri, laget en slik suppe til mannen sin, og underveis oppdaget dens egenskaper.

En ting er klart: en diett ved hjelp av Bonn-suppe kan brenne overflødig 4-6 kg bokstavelig i løpet av uken mens den fortsatt er velsmakende og sunn.

Det grunnleggende prinsippet for dietten

I tillegg er Bonn Slimming Suppe rik og helt fettfri – og dette er nok en garanti for dens «vekttap»-egenskaper. For en uke med en slik suppediett kan du gå ned flere kilo - avhengig av startvekten. Og samtidig trenger du ikke spise suppe og ingenting annet enn suppe: andre er inkludert i diettmenyen - så du trenger ikke å sulte med sikkerhet!

Fordeler og ulemper med dietten

Bonn-dietten har en rekke fordeler sammenlignet med butikkassistenter:

• effekten av dietten kommer ganske raskt, noe som gjør at den kan klassifiseres som de såkalte "ekspressdiettene".
• dette er et virkelig funn for de som ikke kan forestille seg livet uten en varm bolle med suppe til lunsj. Få dietter kan skryte av den legaliserte bruken av det første kurset.
• takket være grønnsakene som er dominerende i sammensetningen, er Bonn-dietten veldig sunt (selvfølgelig, forutsatt at det ikke er kontraindikasjoner). Det kan til og med betraktes som et kortsiktig helsekurs for kroppen.
• dietten er kort og enkel: du trenger ikke konstant å sjekke menyen og måltidsplanen for ikke å krenke noen viktige kostholdselementer.

Kontraindikasjoner

• Bonn diettsuppe kan være kontraindisert hos personer med sykdommer i mage og tarm ( et stort nummer av grønnsaker og fiber kan provosere en forverring av sykdommer), allergier mot komponentene i suppen.
• Profesjonelle idrettsutøvere og personer som er engasjert i fysisk arbeid bør ikke gå ned i vekt på denne måten - på grunn av begrenset inntak av protein under dietten kan en rekke komplikasjoner oppstå.
• Unge mødre under amming bør heller ikke ty til denne dietten, som et middel for å returnere figuren til prenatal tilstand - noen vegetabilske komponenter i suppen kan forårsake en rekke uønskede konsekvenser for babyen (kolikk, allergier).

• Gjennom dietten kan suppe konsumeres uten begrensninger, men minst 3 ganger pr dag.
• Forbudt alkohol, konfekt, fet, røkt, syltet og hermetisk mat.
• Saltinntaket er begrenset: du kan salte suppen litt i en bolle, men ikke mer.
• Drikkeregime - rikelig. Må drikke daglig minst 3 liter vanlig vann . Du kan drikke usøtet eller kaffe, men brus og butikk-juicer er ikke tillatt.
• Du kan ikke avvike fra menyen. Og hvis et sammenbrudd oppstod, må du ta en to-dagers pause og starte dietten igjen.
• Det er ikke nødvendig å ta vitamin-mineralkomplekser under dietten. Men fettløselig og best tatt i form av kapsler med oljeinnhold - i kosten reduseres fettinntaket til et minimum og det er mulighet for mangel på disse vitaminene.

Bonn suppe oppskrift for vekttap

Nødvendige ingredienser:

Variable ingredienser:

Matlagingsmetode:

1. Vask grønnsaker, skrell og finhakk.
2. Ha grønnsaksblandingen i en passende gryte og tilsett vann.
3. Kok opp og kok til sterk brann 10 minutter.
4. Reduser varmen og kok til den er ferdig.

Som et alternativ: løk og gulrøtter kan først sauteres i en liten mengde. Etter koking kan suppen serveres som purésuppe (bruk blender).

Diettmeny

Nyansene ved å forlate dietten

• De første 10-14 dagene etter Bonn-dietten bør spises svært behersket, gir opp stekt, røkt og fett i favør

  Bonn suppe - anmeldelser

  Dette er den enkleste dietten noensinne! Det varer ikke lenge, det er mange tillatte produkter, generelt kan du spise suppe så mye du vil. Det er alltid et resultat: første gang gikk jeg ned 3 kg, og den andre - 4. Det var ganske nok for meg.

  Tatiana

  Jeg likte ikke hovedingrediens av denne dietten er suppe. Mer presist, den spesifikke sellerismaken. Varte knapt en uke. Jeg gikk ned i vekt, selvfølgelig, men det var for vanskelig for meg. Neste gang skal jeg prøve å lage suppe uten selleri.

  Natasha

  Jeg prøvde å bare spise suppe og drikke mye vann i en uke. Som et resultat gikk jeg ned 8 kg. Og det var ikke vanskelig i det hele tatt - suppe kan tross alt spises i ubegrensede mengder.

  Yanina

  Jeg kunne ikke få. Snarere viste det seg, men ikke nok - minus bare 2,5 kg. ønsket mer. Riktignok ble denne dietten gitt meg overraskende lett - som om jeg ikke var på diett i det hele tatt.

  Anastasia

  Bonn-dietten er lett og effektivt kosthold for de som en kort tidønsker å gå ned noen kilo. Har du allerede prøvd denne veien til harmoni? Del med oss, still spørsmål i kommentarfeltet - vi og vår kostholdsekspert hjelper deg gjerne!

Er ekstra kilo ødelegger selvtilliten din og dreper ønsket om å se deg selv i speilet? Og tanken på at du må gå på diett og konstant føle deg sulten er skremmende? Fortvil ikke - Bonn Suppe-dietten er en gave fra himmelen for å gå ned i vekt. Du trenger ikke å sulte, oppskriftene på Bonn-suppe-dietten er ganske tilfredsstillende og velsmakende, foruten å holde deg til det, er du garantert å gå ned i vekt.

Grønnsak Bonn suppe vil hjelpe deg å gjenvinne en slank og attraktiv form. Sammensetningen er veldig gjennomtenkt og inkluderer noen typer grønnsaker og krydder. Dietten er designet for en uke og lover et vekttap på rundt 4 kilo.

Hvorfor er Bonn Suppe-dietten så effektiv? Dette faktum forklares av det lave kaloriinnholdet i suppen, kombinert med en rensende effekt.

Fiber- og ballaststoffene i sammensetningen bidrar til rensing, og greener og løk - til nedbrytning av fett.

Om overflødig væske i kroppen og ekstra kilo

En økning i kroppsvolum oppstår ofte ikke bare på grunn av en stor mengde fettmasse, men også på grunn av akkumulering av en stor mengde vann i kroppens muskler og vev. Hvorfor lagrer kroppen vann? Her er noen faktorer som kan forårsake dette fenomenet:

Dessuten beholdes vann i kroppen i løpet av dagene med månedlige kvinners problemer. Du bør ikke bekymre deg for dette - etter den tildelte tiden vil vannet gå bort og hevelsen vil avta.

Sikkert, overflødig vannå dvele i kroppen er ennå ikke fett, men likevel kan det legge til kilo til deg og visuelt gjøre deg fyldigere - også.

Fordelene med Bonn Suppe Diet

Hvorfor er Bonnsuppe-dietten så bra? Men hva:

• fordelene med dietten, først av alt, i fravær av skade - selv leger har ingenting imot en slik diett;
• Bonn Suppe-dietten har en høy grad av metning, du trenger ikke å sulte, derfor opplever ikke kroppen stress fra konstant sult;
• høy effektivitet - som et resultat av Bonn Suppe-dietten kan du miste et stort antall kilo, noe som betyr å redusere belastningen på alle kroppens systemer og organer;
• Bonn-suppe er bare et lager av vitaminer, takket være sine "grønne" ingredienser;
• du kan spise suppe så mye du vil per dag, takket være det lave kaloriinnholdet;
• fiberinnholdet eliminerer problemer med å gå på toalettet, mens forstoppelse er mulig med andre dietter;
• suppe bidrar til å normalisere fordøyelsen og metabolske prosesser.

Tilleggsprodukter i Bonn Suppe-diettmenyen

Listen over produkter som er tillatt i Bonn Soup diettmenyen:

1. Den første dagen er det tillatt å inkludere all frukt i kosten, bortsett fra bananer, vannmeloner og meloner.
2. I den andre - grønnsaker, så mange grønnsaker som mulig, rå, bakt eller dampet. Spis grønnsaker på dagtid, om kvelden kan du spise et par bakte eller kokte poteter.
3. Tredje dag: grønnsaker og frukt. Bananer og poteter er unntatt.
4. På den fjerde dagen kan du allerede spise 3 bananer og drikke en ekstra liter kefir (helst fettfri).
5. Den femte dagen er protein, sammen med suppe, spise enten kyllingkjøtt eller fisk (opptil et halvt kilo) og 6 tomater.
6. Sjette dag: kjøtt sammen med grønne grønnsaker.
7. Syvende dag: igjen grønnsaker og upolert ris.

Selvfølgelig er disse produktene bare et tillegg, grunnlaget for kostholdet er selve suppen. Du kan spise den til ditt hjerte.

Måltidsplan

I Bonn Suppe-dietten er det ingen restriksjoner på tidspunktet for å spise.
Men etter prinsippene riktig næring, det er bedre å holde seg til en slik tidsplan:

• del måltider med 5-6 i løpet av dagen;
• sørg for å drikke 1,5-2 liter rent vann daglig;
• ikke drikk mat, det er bedre å drikke vann en halv time før hvert måltid;
• Sørg for å spise frokost for å unngå å bremse stoffskiftet;
• Prøv å ikke spise et par timer før leggetid.

Bonn-suppeoppskrift og hvordan du lager den

Hvordan lage Bonn suppe? Å tilberede deilig og sunn rett, pinne neste oppskrift tilberede Bonn suppe:

Hakk grønnsaker: et par paprika, et kålhode, 6 løk, dill, selleri og tomater (mengden deres avhenger av smakspreferansene dine).
Hell vann over grønnsakene.
Kok opp og la det småkoke i 10 minutter.
Reduser deretter varmen og la suppen småkoke til den er mør.
Tilsett til slutt pepper og laurbærblad.

Du kan også tilsette forskjellige krydder til suppen etter smak, men ikke overdriv, husk hva vi sa om salt mat og vannretensjon i kroppen?

Vekttap krever spesiell fysisk aktivitet. Finn ut hvilke vekttapøvelser som er mest effektive.

Beskrivelse av den mest sparsomme dietten for vekttap i artikkelen.

Forventet effekt

Ærlig talt, etter å ha "servert" de foreskrevne syv dagene på denne dietten, vil du til slutt se hvordan skalapilen har forskjøvet seg til venstre. Hvor mye - avhenger av startvekten din.

Husk at jo mer du veier nå, jo mer stor kvantitet kilo vil du gå ned i vekt.

Som du kan se, kan Bonn Suppe-dietten være ganske effektiv og, viktigst av alt, deilig. Men, selvfølgelig, uten å prøve det, vil du ikke forstå om det passer kroppen din. Derfor, fortsett, kok Bonn-suppe for vekttap i henhold til oppskriften, og kroppen din vil takke deg for dette. sunn diett og slippe fra byrden av overflødig fett.

Video: Bonn suppe diett

Mange jenter merker uønsket kroppsfett på hofter og midje etterpå nyttårsferie. Det er veldig vanskelig å bli kvitt dem. Bonn suppe for vekttap er en populær diett og flott måte komme tilbake i form uten å sulte. I forskjellige hjørner verden, lette første kurs har blitt brukt for å redusere vekten siden antikken. Europeere forbereder denne diettgrønnsakssuppen for vekttap med tilsetning av paprika og purre, og innbyggerne i Russland - med hvitkål.

Hva er essensen og generelle regler for slanking

Bonn-dietten grønnsakssuppe hjelper til med å løse flere problemer:

1. grundig rense kroppen;
2. bli kvitt forhatte ekstra kilo;
3. sette opp utvekslingsprosesser;
4. bli kvitt hevelser;
5. få alle vitaminene du trenger for helsen.

Bonn suppe for vekttap kalles ikke en spesifikk oppskrift, men et regime balansert ernæring. Grunnlaget for systemet er en kalorifattig førsterett, som er tillatt å spise uten begrensninger. Takket være dette blir det å gå ned i vekt kvitt den tvangstanke følelsen av konstant sult. suppe diett ikke begrenset til én rett, men en liste tilleggsprodukter veldig strengt begrenset. Vekttap under dette programmet kan oppnås selv av fete mennesker som ikke håpet på et mirakel, for dette må du følge reglene.

Lett Bonn-suppe er tillatt å spise i den mengden som er nok til at du kan stille sulten. I tillegg må gå ned i vekt vannbalansen. Kaffe eller te kan bare drikkes uten sukker. Alkohol, søtsaker, stivelsesholdige matvarer må utelukkes fra kostholdet slik at metoden for å gå ned i vekt er effektiv. Det er veldig viktig å bestemme seg for holdningen din til selleri før du starter prosessen med å gå ned i vekt. Denne dietten supper kan ikke klare seg uten denne grønnsaken, men for russere er det det merkelig produkt med en bestemt aroma.

Hvor mange kalorier er det i Bonn Suppe? Avhengig av oppskrift, ca 27 per 100 gram av retten. Kalorier kommer fra hvit kål og løk, andre produkter bidrar aktivt til forbrenning av overflødig fett. Strenge regler må overholdes i minst en uke, ellers må du starte dietten fra begynnelsen. Denne metoden lar deg raskt få resultatet av å gå ned i vekt 5-9 kg på 7 dager. Det er tillatt å gjenta kurset inntil fire ganger i året.

Grunnleggende regler for vekttap:

1. Det er lov å bruke Bonn-suppe i alle mengder.
2. Må ikke brukes under vekttap alkoholholdige drinker.
3. Røkte produkter, marinader, fett, søtsaker, stivelsesholdig mat er forbudt.
4. Mengden væske som forbrukes, spesielt de siste dagene, er ikke mindre enn 1,5 liter.
5. Det er lov å drikke kaffe, te (usøtet, uten melk). Kullsyreholdige drikker, juice fra butikker er forbudt.
6. Etter å ha gått ned i vekt med 8-10 kg, er det verdt å ta en pause i noen dager.

Eksempelmeny for uken

Hvordan lage bonsuppe for vekttap

Oppskriften er enkel å gjøre og er en virkelig oppdagelse for alle som bryr seg om vekttap. Ved hjelp av denne suppen kan du ikke bare virkelig gå ned i vekt, men også redde helsen din. Den unike harmonien av vitaminer, fett, proteiner, karbohydrater på det meste minimum kalorier kan ikke annet enn å glede seg! Det er tilrådelig å konsumere retten umiddelbart etter tilberedning, slik at de gunstige stoffene bevares. Du kan inkludere det i ditt daglige kosthold og spise det til middag (dette vil tillate deg å rense kroppen og få i deg mye nyttige stoffer).

selleri suppe er en rett med svært lav energiverdi. Den rette balansen av ingredienser hjelper til med å takle hevelser, forbrenne overflødig fett, fjerne overflødig væske. Antall grønnsaker er tillatt å tas etter eget skjønn, det er bare viktig at hovedkomponenten blant dem er obligatorisk - selleri, løk, hvitkål. Du kan velge en av oppskriftene nedenfor for å lage suppe.

Klassisk oppskrift

Komponenter:

• gulrøtter - 6 stk;
• hvit sløyfe- 6 stk;
• kål - 1 lite hode;
• søt (bulgarsk) pepper - 2 stk.;
• dill (basilikum, persille) - 1 liten haug;
• selleri - 1 standard haug.

Trinn for suppeforberedelse:

1. Vask og rens grønnsaker.
2. Skjær i store terninger.
3. Tilsett vann.
4. Kok i 17-20 minutter.
5. Tilsett laurbærblad, urter, malt paprika.

med selleri

For å tilberede suppen trenger du følgende:

• kål - 300 g;
• Grønn pepper- 2 stk;
• sellerirot (halvparten);
• gulrøtter - 2 stk.;
• hvit løk - 5 stk.;
• tomatpuré(pasta) - 200 g;
• selleri (kvister) - 1 haug;
• Laurbærblad;
• hvitløk;
• olivenolje - 2 ss. l.

Trinn for suppeforberedelse:

1. Vask og rengjør alle ingrediensene.
2. Alle grønnsaker kuttes i biter (la 1 løk stå til dressing).
3. Gulrøtter gnis på et rivjern.
4. Tilsett 3 liter vann.
5. Kok opp (høy varme).
6. Kok suppen i ca 25 minutter.
7. Den gjenværende løken er hakket, stekt med tilsetning av olivenolje.
8. Tilsett tomatpuré (eller pasta).
9. Bland alt og la det småkoke i noen minutter.
10. Tilsett dressing, hvitløk, krydder, laurbærblad i pannen.
11. Kok 5 minutter.

Salt tilsettes ikke til suppen for vekttap, for å øke effektiviteten til metoden. Virker det for tørt, er det lov å helle en liten mengde i en tallerken før den spises. soyasaus. For at dietten skal gi resultater, kan du ikke spise forbudt mat og bryte det etablerte regimet. Ellers vil ingen effekt følge. Med et raskt vekttap (mer enn 8 kg), må du stoppe kurset.

med ingefær

Ingredienser til ingefærsuppe:

• kål - 300 g;
• selleri stilk - 2 stk.;
• liten bit sellerirot;
• paprika- 2 stk;
• tomater - 3 stk.;
• ingefær - et lite stykke (gir retten en skarphet, så det er viktig å ikke overdrive det med det);
• hvit løk - 2 stk;
• krydder etter smak;
• vann - 2 l.

Fremgangsmåte for suppe:

1. Grønnsaker tilberedes, vaskes, skrelles, kuttes, helles med vann.
2. Sett til koking på en intens brann.
3. Etter at vannet koker, reduser flammen.
4. Kok i 10 minutter (etter koking).
5. De lot det brygge.
6. Sil avkoket.
7. Kvern grønnsaker med en blender.
8. Fortynnet med et avkok og kan konsumeres.

Tilsatt brokkoli

Suppe for vekttap med brokkoli (oppskrift):

Komponenter:

• brokkolikål - 500 g;
• selleri (rot) - et lite stykke;
• olivenolje - 2 ss. l;
• hvit løk- 1 PC.;
• gulrøtter - 2 stk.;
• søt pepper - 2 stk.;
• tomater - 1 stk;
• bue Parade (grønn) - 1 haug;
• persille - 1 haug;
• hvitløk - 2 fedd.

Suppe forberedelse:

1. Legg i kjelen med varmt vann brokkoli og selleri.
2. Stek tomater, hvitløk, gulrøtter, paprika, løk med oliven olje.
3. Tilsett dressing i kjelen.
4. Etter det, kok suppen i flere minutter og la den brygge.

Videooppskrift lavkalori fettforbrennende suppe