Hvor effektiv er Metelka-salaten for å gå ned i vekt og rense kroppen? Hvordan lage salat "Brush": "feie" ekstra kilo og rens kroppen.

Alle som bor i moderne megabyer trenger noen ganger bare å kvitte seg med overdreven slaggdannelse og fjerne unødvendige giftstoffer som legger seg i tarmene på grunn av dårlig økologi, underernæring og en utilstrekkelig sunn livsstil. En av de mest tilgivende og nyttige måter tarmrensing er deilig vitaminsalater. Disse inkluderer Broom-salaten, anmeldelsene fra de som allerede har prøvd denne retten bekrefter effektiviteten.

Salat "Broom" for rensing av tarmene og forbedring av utseendet

Hva er Metla salat

Retten fikk dette komiske navnet for sine eksepsjonelt nyttige egenskaper, siden den, som en god kost, renser kroppen for unødvendige og skadelige stoffer. Denne effekten oppnås på grunn av at salaten inneholder mye nyttige vitaminer og fiber, som har en gunstig effekt på tilstanden til tarmene.

Det anbefales å bruke Broom-salat til tarmrensing i løpet av uken, og erstatte dem med et kveldsmåltid. Etter middag kan du ikke lenger spise, du kan bare drikke et glass rent vann.

salat oppskrift

Riktig tilberedning av salat "Broom" består av bare tre ingredienser. Alle må selvfølgelig være ferske, ikke hermetiske og må ikke utsettes for varmebehandling. Finhakk eller riv en fersk rødbete, en gulrot.

Hakk deretter hvitkål, volumet skal være halvannen til to ganger mengden av andre grønnsaker. Husk grønnsakene med hendene slik at de gir saft. Du kan ikke kle salaten, men du kan strø friske grønnsaker sitronsaft. Du kan også tilsette litt uraffinert solsikkeolje, men du bør ikke blande både olje og sitronsaft i samme bolle.

Dette klassisk matlaging salat, men du kan modifisere den etter eget ønske, for eksempel ved å legge til frokostblandinger eller skiver av ferske epler.

Fordelene med salat og kontraindikasjoner for bruk

Salat "Broom" kan spises med jevne mellomrom bare for å forhindre slagging av tarmen, fordi det i seg selv ikke bare er sunn rett men også veldig velsmakende. Salat vil hjelpe ikke bare med å rense kroppen fra innsiden og stimulere fordøyelseskanalen, men også redde deg fra et par ekstra kilo, som dannes på grunn av utilstrekkelig tarmfunksjon. "Broom" vil bidra til å normalisere fordøyelsen og gi friskhet til hele utseendet.

Gå ned i vekt uten å sulte, uten å begrense deg selv nyttige produkter og i små ferier deilig mat Er ikke dette en drøm? Salater for vekttap passer best for disse ønskene. Du kan lage mat hver dag forskjellige typer salater, nyt deilige måltider og bli kvitt de forhatte kiloene. Kroppen din vil bli gitt nødvendig mengde nyttige stoffer, og en streng diett vil bli til et hyggelig og enkelt tidsfordriv.

Slankesalater med lavt kaloriinnhold hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer, stagnasjon i tarmene og overflødig fett i vevet, først og fremst fordi de bidrar til å gjenopprette fordøyelsesprosessen. I tillegg vil du se yngre ut og bli en ekte skjønnhet - salater vil bidra til å rense huden din og holde figuren i god form.

Salater for vekttap - hvordan velge produkter og dressinger

Nesten hvilken som helst fersk mat kan brukes i tilberedning av salater for vekttap. Alle som går på en slik diett kan velge deilige og sunne retter for seg selv. Varmebehandling reduserer vanligvis konsentrasjonen av næringsstoffer, så det meste raskt vekttap oppstår hvis du spiser retter fra rå grønnsaker og frukt. Dette er alle typer kål, tomater, agurker, gulrøtter og rødbeter, gresskar, zucchini, friske bær. Tørket frukt, nøtter, sopp og mye mer i ulike kombinasjoner er veldig nyttig.

Av stor betydning er persille, dill, grønn løk og salat, ruccola. Hovedregelen er at det aldri blir for mye grønt. Salatdressing bør ikke inneholde mye kalorier. Egnet vegetabilsk olje - solsikke eller oliven, lav fett yoghurt eller rømme. Salt bør tilsettes så lite som mulig, i stedet forsterkes smaken av sitronsaft og krydder. For et bedre balansert kosthold anbefaler ernæringseksperter å legge til noen nøtter. Det viktigste - den største fordelen kan kun fås fra ferske råvarer.

Rensende salat - børste (panikk)

En herlig salat, som en kost, feier ut giftstoffer fra kroppen og bringer stor nytte. Dette er en utrolig sunn rett - utmerket middel rense tarmene, flott for lossedager, vil hjelpe unge mødre å komme i form etter fødsel. Velg grønnsaker med en tett struktur for "børsten", ikke varm dem - og bytt ut middag med dem i en viss tid. Du vil bli overrasket over hvor raskt endringene i kroppen vil merkes. Hvis du ønsker å gå ned mer enn 5 kilo, erstatt middag med salat for vekttap innen 2 uker.

Ingredienser: 100 gram hver - kål, gulrot, eple, rødbeter, sjøgrønnkål. Svisker (50 gram), sitronsaft (5 gram), vegetabilsk olje for dressing (15 gram).

Matlagingsmetode:

Riv de vaskede og skrellede rå grønnsakene på grovt rivjern. Bland det resulterende og elt for å få juice. Vi gni eplene, legg til innholdet, press deretter sitronsaften og krydre vegetabilsk olje. Svisker forhåndsbløtlegges og kuttes i små strimler - legg i salaten. Vi tilsetter ikke salt - "Panicle" har allerede god smak– nyt og gå ned i vekt! Bruk den til en fastedag og si farvel til et par kilo ekstra vekt.

Salat for vekttap "børste" - andre alternativer

Riv de samme grønnsakene på et grovt rivjern, ta bare dobbelt så mye kål som andre ingredienser. Bland grønnsakene og mos med hendene for å frigjøre saften. I klar salat, krydret solsikkeolje og sitronsaft, tilsett finhakkede svisker.

Skjær i strimler tre gulrøtter, rødbeter og løk, tilsett små terninger hardt eple og flere tørkede frukter - tørkede aprikoser, svisker. Tilsett tranebær eller granateplefrø. Dressing - lav-fett majones.

Salat for vekttap "Friskhet" (agurk)

Ingredienser: agurk (2 stk), sukkererstatning (tilsvarer 15 gram sukker), dill (1 haug), salt.

Matlagingsmetode

Skrell skinnet på en fersk agurk, kutt i tynne sirkler, overfør til et dørslag og salt godt. Dekk til med lokk eller tallerken og legg en vekt oppå. Etter en halv time, når all overflødig juice renner ut, skyll agurkene igjen kaldt vann og overfør til en tallerken. Løs opp sukkererstatningen og eddik i 2 ss vann i en separat kjele, kok opp, avkjøl og mal dillen i denne blandingen. Legg krydret grønt på toppen av agurker og la stå i kjøleskapet.

Salat for vekttap fra grønnsaker

Ingredienser: Paprika forskjellige farger (2 stk), tomater (3 stk), purre (2 stk), grønn løkfjær, persille, grønnsaksbuljong, salt.

Matlagingsmetode

Pepper kuttet i lange strimler, små tomater bare kuttet i to. Finhakk løken og ha alt i en varmebestandig form. Dryss grønnsakene med løk og hell buljongen. I ovnen ved en temperatur på 180 grader i 30 minutter, la stå i ovnen. Ferdigmåltid dryss over persille.

Salat for vekttap "Grønn"

Ingredienser: bladsalat(haug), fersk agurk (2 stk), reddik, dill, grønn løk, persille.

Matlagingsmetode

Vi kutter greener, salatblader og agurker med reddiker. Salt etter smak, smak til med majones. Du kan spise salaten på en gang.

Selleri slankende salat

Ingredienser: selleri (4 stilker), kål (en halv kilo), agurk (3 stykker), løk (2 hoder), vegetabilsk olje, juice av en halv sitron, persille eller dill.

Matlagingsmetode

Vi hakker kål og selleri, kutter agurken i tynne strimler, finhakker løken, blander alt i en stor bolle og elter med hendene. Smak til med sitronsaft og olivenolje eller solsikkeolje. Bland, la stå litt. Pynt med finhakkede urter.

Slankende salat "fantasy"

Ingredienser: selleri (300 gram), epler (250 gram), gulrøtter (1 stk), kalorifattig rømme 100 gram), nøtter, skivet appelsin (halvparten).

Matlagingsmetode

Riv epler og gulrøtter, kokt selleri på et fint rivjern. Rør, tilsett hakkede nøtter, litt sukker, salt. Bland godt, smak til med rømme og legg i porsjonerte retter. Pynt med appelsinskiver.

Salat for vekttap sopp

Ingredienser: fersk sopp(150 gram), vegetabilsk olje (10 gram). Sitronsaft svart pepper.

Matlagingsmetode:

Rens soppen godt, kok i saltet vann. Legg i et dørslag og skjær små biter. Pepper, hell vegetabilsk olje og sitronsaft. I en salatskål, dryss med urter (persille, dill, grønn løkfjær).

Oppskrift på salat "Brush" for tarmrensing. Lett, lyst, kostholdsrikt, kalorifattig og veldig sunn salat fra grønnsaker, viser det seg, kan det godt være at det ikke bare er nyttig, men bare en gudegave for mange av oss. I følge vurderinger av folk som regelmessig bruker denne grønnsaksalaten, er denne "børsten" veldig effektivt middel i kampen i overvektig og slagging av kroppen.

Hva er dens fordel? Ved hjelp av en blanding av rå grønnsaker kan du arrangere fastedager, etablere regelmessig tarmfunksjon, fjerne overflødig væske og rense kroppen etter lange festmåltider. Høyt innhold kostfiber fungerer som en skrubb på de indre veggene i tarmen, og toner den derved. En salat med rågrønnsaker kan få deg til å føle deg mett en stund og hjelper deg enkelt å kvitte deg med et par ekstra kilo. For et mer merkbart resultat bør det tas ca. 500 g daglig.

Denne salaten klassisk versjon oppskrift "Børster" for rensing av tarmen, hvis ønskelig, kan du legge til søtt og surt eple, selleri, sesamfrø, surkål, fersk agurk, bladgrønt, friske bær, paprika og til og med litt valnøtter. Salaten er tradisjonelt krydret med ferskpresset sitronsaft og vegetabilsk olje, gjerne kaldpresset.

Nødvendige ingredienser:

• 300 - 400 g hvitkål;
• 200 g rødbeter;
• 200 g gulrøtter;
• 1/2 sitron;
• 3 art. spiseskjeer solsikkeolje (oliven);
• dillgrønt (valgfritt).

Hvordan lage mat:

For å begynne, skyll gulrøtter, rødbeter, sitroner, kål og friske urter. Forbered en stor og dyp bolle eller salatskål. kuttet av Riktig mengde hvitkål og skjær i tynne strimler. Det er veldig praktisk å gjøre dette med en kålhøvel eller grønnsaksskreller.
Skrell de rå gulrøttene og skjær dem i de samme strimlene som kålen. For enkelhets skyld, bruk et rivjern til Koreanske gulrøtter med store hull.
Skrell de rå rødbetene og riv på samme rivjern. Siden rødbeter blir rå i salater, foretrekker jeg å rive dem med små hull. Det virker for meg som om smaken av rå rødbeter er mindre uttalt.
Bland deretter alle grønnsakene med hendene, trykk lett på kålen (så den blir mykere).
Press saften fra en halv sitron og legg i salaten.
Smak til med hvilken som helst vegetabilsk olje, som enten kan raffineres eller kaldpresses.

Om ønskelig kan du tilsette litt fersk dill eller persille i salaten. Sammensetningen av denne salaten inkluderer ikke salt, men om ønskelig kan du lett tilsette en klype havsalt.
Salatbørste for rensing av tarmen er klar!

For tilberedning som bare friske grønnsaker eller frukt brukes. Navnet på denne snacken beskriver fullt ut dets handlingsprinsipp. Etter å ha spist, feier en slik salat bokstavelig talt alt overflødig og skadelig fra kroppen.

Hvor ofte bør konsumeres?

Salat "Metelka" for rensing av kroppen tilberedes overraskende raskt og enkelt. Oftest brukes det av de representantene for det svakere kjønn som ønsker å gå ned i vekt på kort tid. maksimalt beløp ekstra kilo.

Hvor ofte kan du inkludere panikksalat i kostholdet ditt? Ifølge eksperter avhenger frekvensen av forbruket av en slik rett av målene:

• Hvis du vil mette kroppen din med vitaminer, anbefales pannekakesalaten å brukes som første frokost. Dette skyldes det faktum at næringsstoffer absorberes best om morgenen. Så etter dette næringsrik frokost en person føler veldig ofte letthet, munterhet og en bølge av styrke. Etter syv dager med vanlig bruk av salaten kan du merke en positiv effekt.
• For å forbedre tarmfunksjonen kan pannekakesalat inntas to ganger om dagen. Etter å ha oppnådd en positiv effekt, anbefales denne retten å spises i noen dager til (med et støttende formål). Grønnsakssalat er forresten et sterkere avføringsmiddel enn fruktsalat.
• Salat "Metelka" for vekttap anbefales å bli konsumert tre ganger om dagen i 1-2 fastedager. De påfølgende dagene bør den kombineres med andre retter. For vekttap kan du forresten bruke ikke bare grønnsaker eller omvendt fruktsalat, men begge snacks på en gang. For eksempel serveres den første retten til frokost, og den andre retten til middag.

Lage en deilig og lett salat "Metelka"

Anmeldelser av folk som går ned i vekt om denne retten er bare positive. Det renser tarmene godt, forbedrer arbeidet og den generelle tilstanden til personen som helhet.

For å tilberede en slik rett trenger vi:

• ung hvitkål - 3 deler;
• ferske rødbeter - 1 del;
• gulrøtter så saftige som mulig - 1 del;
• selleri - etter ønske og smak;
• solsikkeolje uten aroma - etter skjønn;
• sitronsaft (ferskpresset), havsalt, friske urter - påfør etter smak.

Forberedelse av ingrediensene

Før du lager en rensesalat "Panicle" for tarmene, må du forberede alle ingrediensene. Ferske grønnsaker vaskes grundig og skrelles deretter. Overflatebladene fjernes fra ung hvitkål, og skallet fjernes fra rødbeter og gulrøtter.

Fortsett i fremtiden til maling av bearbeidede grønnsaker. Ungkål kuttes i tynne og lange strimler. Etter det gnis selleri, gulrøtter og rødbeter separat (den første ingrediensen på et fint rivjern, og den andre på et grovt rivjern).

Dannelse av en velsmakende og sunn salat

Etter å ha hakket friske grønnsaker, fortsetter de til dannelsen av pannekakesalaten. For å gjøre dette legges hvitkål i en dyp bolle sammen med revne gulrøtter. Legger til produkter havsalt, begynner de å aktivt kna med hendene. Når grønnsakene er myke, legges ferske rødbeter og selleri ut til dem. Etter å ha gjentatt blandingsprosedyren, smaksettes salaten med sitronsaft og solsikkeolje uten smak.

Riktig servering ved middagsbordet

Nå vet du hvordan du tilbereder en rensende salat fra ferske grønnsaker. Etter at den er dannet og smaksatt med smør, kan den trygt serveres til spisebord. En slik salat kan spises både separat og sammen med andre retter. I alle fall vil det påvirke tarmmotiliteten positivt og ha en avføringseffekt.

På grunn av det faktum at pannekakesalaten bare er laget av ferske grønnsaker og en liten mengde krydder, ødelegges den ganske raskt, og mister også sin smakskvaliteter og vitaminer. I denne forbindelse anbefaler vi at du tilbereder den i et slikt volum at du spiser i én omgang.

Matlaging av fruktsalat

Det er ingen hemmelighet for noen at det under dietten er strengt forbudt å konsumere sukker og andre søtsaker. Imidlertid er det veldig vanskelig å tåle et så strengt regime og ikke spise et stykke sjokolade. Det er derfor vi foreslår å tilberede en deilig fruktsalat som vil slukke tørsten din etter søtsaker og samtidig ikke påvirke figuren din på en negativ måte. I tillegg kan en slik rett ikke bare erstatte de vanlige søtsakene og andre søtsaker, men også bli et ekte rensemiddel. Tross alt vet alle det fersk frukt, som grønnsaker, har avføringsegenskaper.

Så hvilke produkter trengs for å lage Panicle Fruit Salad? Anmeldelser om denne retten De sier at det smaker best fra følgende ingredienser:

Komponentbehandling

For å tilberede en fruktsalat, vask alle de ovennevnte ingrediensene grundig. Etter det begynner de å rense dem. Søte og sure epler, myk kiwi, pærer og bananer skrelles, og alle korn fjernes fra granateplet. Etter det kuttes alle fruktene små kuber. Det samme gjelder ferske jordbær.

Prosessen med å danne en søt rett

Etter å ha behandlet frukten, bør du fortsette til dannelsen av salaten. For å gjøre dette legges epler, bananer, kiwi, pærer, friske jordbær og granateplefrø i en tallerken. Alle ingrediensene er grundig blandet og krydret med usøtet melkyoghurt uten tilsetningsstoffer. Resultatet er en veldig velsmakende og velduftende søt salat.

Hvordan servere?

Som i tilfellet med grønnsakssalat, fruktfat bør også tilberedes før direkte forbruk. Dessuten er det strengt forbudt å gjøre det for fremtiden. Etter å ha fylt salaten med yoghurt, presenteres den umiddelbart til bordet. Som regel anbefales en slik rett å spises til frokost eller ettermiddagsmat.

Moderne ideer om å gå ned i vekt er basert på prinsippene: ikke sulte, men spis mat som fremmer riktig metabolisme, fjern giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen og helbred kroppen fullstendig. mann som spiser ønskede produkter og gjenoppretter riktig vekt uten svekkende sult. Salatbørste er nyttig vitaminrett hjelper til med å fjerne overvektig, forbedre helsen din og "feie" alle slaggene.

Salatbørsteoppskrift, anmeldelser og effektivitetsresultater er mye oppgitt på Internett. Navnet på salaten taler for seg selv. Et stort nummer av fiber, som er en del av grønnsaker, renser bokstavelig talt tarmene fra giftig mat-"søppel" som har lagt seg på veggene i fordøyelseskanalen.

Salat slankebørste

Børstesalatens historie

Det andre navnet på salaten er Panicle. Søkere til forfatterskapet til salaten Slankepensel - mye. Det kunne ha blitt oppfunnet på begynnelsen av 1900-tallet av råmatfolk fra Amerika. Nevner salatoppskriften i bøkene sine og Paul Breguet.

Forfatter separat strømforsyning Herbert Shelton er også i slekt med penselsalaten, det samme er den sveitsiske ernæringsfysiologen Bircher-Benner. Den som var forfatteren av denne berømte salaten, dens fordeler og effekter er ubestridelige.

Mange ernæringsfysiologer tilbyr penselsalat i sine vekttapstrategier. Ernæringsfysiolog Elena Malysheva anser børstesalat som uunnværlig for de som ønsker å gå ned i vekt.

Grønnsaker til klassisk salat

Rødbeter er en av hovedkomponentene i tarmbørstesalaten. Det kalles innenlandsk ginseng, livets rotfrukt. Sammensetningen av vitaminer og mineraler i rødbeter er misunnelse av enhver annen grønnsak.

Rotveksten inneholder vitaminer fra gruppe B, vitamin C. Rødbeter er rike på mineraler og sporstoffer: magnesium, jern, kalium, jod. Rødbeter inneholder fiber, organiske syrer, karbohydrater og aminosyrer.

I dette tilfellet vurderes rotavlingen lavkaloriprodukt. Rødbeter har god effekt på tarmmotiliteten på grunn av fiber og er uunnværlig ved vanskelige avføringer.

Organiske syrer har en skadelig effekt på den patogene floraen i mage-tarmkanalen tarmkanalen. Ved å regulere fettmetabolismen bidrar rødbeter til å tømme leverens arbeid.

Magnesium forbedrer humøret, lindrer stress, forhindrer åreforkalkning og hypertensjon.Folsyre og jern er involvert i hematopoiesis.

Gulrøtter er en av menneskehetens mest elskede grønnsaker. Nyttig og helbredende effekt med bruk av gulrøtter har vært kjent i mer enn 4 tusen år.

Inneholder et komplett sett med makro- og mikroelementer: kalium, magnesium, kalsium, jern, jod, sink, mangan, selen osv. Deilig oransje rotgrønnsak inneholder vitaminer: A, C, betakaroten, PP, B-vitaminer, biotin.

Gulrøtter har god effekt på syn og hud, forbedrer tarmfunksjonen, løser opp nyrestein og sand, og har krefthemmende og antiseptiske effekter.

Kål - grønnsak med lavt kaloriinnhold inneholder mange vitaminer og mineraler. Hvitkål er i stand til i lang tid beholde vitamin C i form av en stabil kjemisk forbindelse - askorbigen.

Kålblader er en kilde til vitaminer: gruppe B, PP, U, pantoteniske og folsyre. Inneholder sukker, kalium, kalsium, fosfor, jern, mangan, sink.

Kål er mye brukt i medisinske og diett mat. Det brukes til behandling av gastritt, intestinal atoni, magesår mage, har anti-inflammatorisk og smertestillende effekt.

Løk - biologisk verdifull aktivt produkt. Inneholder vitaminer, kalsium, magnesium, jern, svovel, fluor. Rik på essensielle oljer, fytoncider, flavonoider.

Eliminerer beriberi og styrker immunforsvar organisme. Den har antibakterielle egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av fytoncider. Løk stimulerer fordøyelsen, renser blodet, hemmer dannelsen av svulster.

Salatbørste - klassisk oppskrift

• rå rødbeter - 1 stk.;
• rå gulrøtter - 1 stk;
• hvitkål - 3 blader;
• løk - 1 lite hode eller noen få grønne løkfjær;
• greener - 1 liten haug (dill, persille);
• sitronsaft - 1 teskje;
• vegetabilsk olje (solsikke eller oliven) - 1 bord. skje.

Matlaging

• Vask grønnsakene grundig i rennende vann. Vi fjerner ikke huden fra unge rotvekster av gulrøtter og rødbeter (det er maksimalt vitaminer i det ytre skallet av grønnsaker).
• Finhakk kålbladene i tynne strimler. Den resulterende blandingen gnis lett med hendene for å trekke ut saften.
• Bland alle hakkede ingrediensene i en salatbolle.
• Tilsett finhakket løk og urter.
• Kle salaten med vegetabilsk olje og sitronsaft.

Alternativer for salatbørste

Eksistere forskjellige varianter matlaging salat Pensel. Ved å tilsette individuelle ingredienser kan du endre smaken på salaten, samtidig som rettens sunne og helbredende effekt forblir i kraft.

Salatbørste for vekttap: en oppskrift med selleri

• Skjær kålen fint i strimler, kvern med hendene til saften vises.
• Tre gulrøtter og rødbeter på et grovt rivjern.
• Mal et grønt eple og en liten sellerirot på et rivjern. Kan tas petiole selleri og skjær i små biter.
• Bland alle grønnsakene. Tilsett en håndfull granateplefrø og noen tyttebær.
• Smak til med vegetabilsk olje og sitronsaft.

Salat Pensle med svisker og tørkede aprikoser

• Fordamp i kokende vann flere frukter av tørkede aprikoser og svisker uten stein.
• Etter mykning, kutt frukten i små biter og tilsett finhakket kål, gulrøtter og rødbeter.
• Smak til med vegetabilsk olje og sitronsaft. Du kan legge til nøtter hvis du vil.

Salatbørsteoppskrift med bilder er etterspurt blant de som går ned i vekt.

Fruktsalatbørste

For en søt tann, kan du lage en fruktpanikk. velsmakende og sunn, fungerer på samme måte som grønnsakssalat. Fungerer som et flott alternativ klassisk salat Slankende børste.

• Kiwi frukt, appelsin, grønt eple kuttes i små biter. Sesongmessig kan du tilsette jordbær, kirsebær, bringebær og annen frukt og bær.
• Rist havregryn i en tørr stekepanne. Ro deg ned.
• Bland fruktingrediensene med havregryn.
• Fruktsalat kan krydres med honning og sitronsaft eller mager yoghurt.

Elena Malysheva: penselsalat, oppskrift

enkelt og rimelig oppskrift for vekttap. Det er ingen vegetabilsk olje i oppskriften.

• hvit kål rå - 0,5 kg;
• rå rødbeter - 0,5 kg;
• rå gulrøtter - 0,5 kg;
• sitronsaft - 1 teskje.

Matlaging

• Finhakk alle grønnsaker eller riv, du kan bruke et rivjern til å koke koreanske gulrøtter.
• Rør og tilsett sitronsaft.

Ikke tilsett salt og krydder. Denne serveringen av produkter er designet for 8 ganger for hele dagen. Salat bør oppbevares i kjøleskapet, spis i små mengder ikke mer enn ett glass om gangen. Kaloriinnholdet i retten er lavt. I løpet av dagen bør du drikke mer enn 2 liter rent vann.

Dr. Malysheva anbefaler fastedager med en penselsalat etter et solid måltid. festlige høytider. Du kan "sitte" og på diett. Dagene som skal tas bør veksles kyllingbryst uten salt med rensende grønnsakssalat. I følge Malysheva kan du gå ned opptil 5 kg på 10 dager.

Virkningsmekanisme for salatbørste

Retten lar deg kvitte deg med ekstra kilo, mette kroppen med vitaminer, rense og forbedre kroppen. Lossedager med ham vil passere komfortabelt uten en følelse av sult. Salat takler godt forstoppelse og normaliserer avføring.

Hovedtrekket ved tilberedningen av retten er at grønnsakene konsumeres rå. I naturlige frukter uten varmebehandling bevares den maksimale mengden nyttige stoffer, kroppen mottar et komplett utvalg av vitaminer og mineraler som finnes i grønnsaker.

Et stort nummer av råfiber renser tarmene. Det har en mekanisk effekt på veggene i tarmkanalen og adsorberer giftige ansamlinger. Retten kan ikke saltes. Salt holder på vann i kroppen, noe som hemmer den ønskede prosessen med å rense og gå ned i vekt.

Bilder fra salatbørster ser alltid attraktive ut:

Salatbørste for vekttap: resultater

Fastedager og kosthold med salat er effektivt. Det er ingen tvil om at fordelene med å spise en slik rett er der, mange ernæringsfysiologer sier dette.

1. Det er en nedgang i vekt.
2. Det er en rensing av tarmene fra giftstoffer og giftstoffer.
3. Kroppen mottar de riktige vitaminene og mineraler.
4. Forbedrer hudfarge på grunn av bedre metabolisme og god funksjon av mage-tarmkanalen.
5. Under fastedager får ikke kroppen stress av sult.

Salatbørste for vekttap: anmeldelser

Om salat Penselanmeldelser på Internett er de mest positive. Her er noen få.

Nettbruker kukla: satt på Metelka-salat i fire dager. Sag mineralvann. Magen strammet seg sammen. Jeg gikk ned 2,5 kg. Huden i ansiktet ble lysere og en rødme dukket opp.

Karina, 45 år: Oppskriften lærte jeg av min mor. Bekymret for forstoppelse og mageproblemer. Regelmessig inntak av salat har forbedret funksjonen til mage-tarmkanalen. Fornøyd. Velsmakende og sunn.

Bloggeren Alena Yasneva tilbereder regelmessig børstesalat, publiserer oppskrifter, anmeldelser på bloggen. Retten er effektiv når man får overvekt og du må ned 2 kg, spesielt i magen. Gjennomfører en gang i måneden. Hun tror at energi, skjønnhet i hud og hår, letthet og fantastisk humør - det har hun regelmessig bruk salatbørste.

Hvordan gå ned i vekt med maksimalt resultat?

Ta en gratis test og finn ut hva som hindrer deg i å gå ned i vekt effektivt

Svar ærlig på spørsmål ;)