Alkohol under graviditet: er det akseptable doser? Hva er bedre å drikke under graviditet.

Mange vordende mødre er kjent med den konstante følelsen av tørst, spesielt når det er en varm sommer.

Spørsmålet om å drikke under graviditet bør tas på alvor, og ikke bare fordi en person er 70% vann.

Tross alt går alt som moren drikker til babyen.

Forresten, leger råder ikke engang mødre med tegn på svangerskapsforgiftning nå å begrense seg til å drikke. I dag er det en oppfatning blant leger at mangel på væske kan provosere denne tilstanden.

Og likevel er det så enkelt å velge den beste drikken – både sunn og godt slukket tørst. Derfor om alle typer drinker i orden.

Kaffe

Kaffe er også "farlig" på grunn av det høye koffeininnholdet, som for øvrig vil være mer i en kopp pulverkaffe enn i en kopp naturlig kaffe.

Og pulverkaffe inneholder også kjemikalier som vordende mødre ikke trenger i det hele tatt. Hvis du tror at du ikke kan leve uten kaffe, kan du drikke en kopp naturlig kaffe om dagen, men ikke mer.

Noen ganger anbefaler leger gravide kvinner å drikke en sikoridrink om morgenen. Smaksmessig har den noe til felles med naturlig kaffe, og har også en lett oppkvikkende effekt. Sikori er et godt middel mot anemi, halsbrann og kampen mot overarbeid.

Kakao

Denne drikken tilbys ofte til gravide som et alternativ til "forbudt" kaffe. Kakao inneholder også koffein, men i mye lavere konsentrasjon.

Men fortsatt kan kakao neppe kalles en ideell drink for gravide.

Kakao er en hyggelig drikk, men det er også et sterkt allergen. Allergi mot kakao, så vel som mot sjokolade, er ganske vanlig hos både voksne og barn.

Det antas at vanlig kakao uten tilsetningsstoffer forhindrer absorpsjon av kalsium, så det er bedre å ikke drikke denne drinken på den tiden.

Energiske drinker

Selvfølgelig er energidrikker, eller den såkalte "energien" strengt kontraindisert for gravide. Dette er til og med alltid skrevet av produsenter på emballasjen til drikkevarer.

Den viktigste aktive ingrediensen i energidrikker er koffein. Som vi fant ut ovenfor, anbefales ikke dette stoffet for vordende mødre, selv i de minste dosene.

Men i tillegg til koffein, i sammensetningen av populære energidrikker kan du også finne:

• Taurin. Det korroderer bokstavelig talt slimhinnen i magen, skader cellene i bukspyttkjertelen;
• Store mengder glukose og sukrose. Disse stoffene provoserer frigjøring av adrenalin og overdreven vasokonstriksjon;
• Gasser (karbonsyre). De forårsaker oppblåsthet i magen, bremser fordøyelsesprosessen generelt.

På grunn av bruk av energidrikker stiger blodtrykket kraftig, pulsen akselererer.

Dette påvirker blodsirkulasjonen negativt i karene i morkaken og navlestrengen.

"Energi" kan til og med forårsake livmorhypertonicitet, truer med mange komplikasjoner under graviditet, opptil.

Søte kullsyreholdige drikker

Som energidrikker inneholder brus karbonsyre og mye sukker. Noen produsenter, i stedet for sukker, tilsetter kunstige søtningsmidler og smaksforsterkere til drikken, som er enda mer skadelige.

Søtningsmidler forstyrrer stoffskiftet og forstyrrer riktig leverfunksjon. Dette manifesteres i ukontrollert vektøkning.

Ved å misbruke søte kullsyreholdige drikker risikerer du å provosere utviklingen av diabetes.

Et annet faktum som beviser skaden av brus er risikoen for tidlig.

I løpet av forskningen ble det fastslått at en tredjedel av mødrene som konstant spiste limonade og cola under svangerskapet hadde premature babyer.

Interessant! Glukosetoleransetest under graviditet

Mineralvann

Kullsyreholdig mineralvann er ikke den beste drikken under graviditet, da det kan provosere gjæringsprosesser i mage og tarm.

Ikke-kullsyreholdig mineralvann er mettet med mineralsalter, og det er grunnen til at det er en risiko for å "overbelaste" nyrene med det.

Fra mineralvann, både med gass og uten, er det bedre å helt nekte vordende mødre.

Det er sannsynligvis unødvendig å minne om at alkoholholdige drikker er strengt forbudt mens du bærer en baby. Søt brus er svært uønsket, så vel som alle syntetiske drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og andre skadelige stoffer.

Alkoholholdige drinker

Alkoholholdige drikker er noe som under ingen omstendigheter anbefales for kvinner fra første til siste dag av svangerskapet.

Alkohol (etanol) er spesielt farlig de første ukene etter unnfangelsen. På dette tidspunktet finner de viktigste prosessene sted som bestemmer utseendet, helsen og den riktige utviklingen til barnet ditt: organer og vev blir lagt ned.

Alkohol tidlig i svangerskapet provoserer forekomsten av mange medfødte patologier og sykdommer hos fosteret.

Alkoholfritt øl, som i hovedsak er den samme kullsyreholdige drikken, er også på listen over drikker som er forbudt for vordende mødre.

Hva kan du drikke under graviditet?

Melk og meieriprodukter

Melk og andre drikker avledet fra det utgjør ingen trussel mot livet og helsen til babyen i livmoren. Tvert imot gjør det høye innholdet av B-vitaminer, viktige elementer (kalsium, magnesium, kalium) og proteiner melk til en av hovedkildene til næringsstoffer.

Laktobaciller som finnes i kefir, fermentert bakt melk og andre fermenterte melkeprodukter hjelper fordøyelsessystemet med å takle stress.

Denne egenskapen vil redusere risikoen for halsbrann, forstoppelse og andre problemer som er så kjent for gravide kvinner.

Det er nok å drikke 1 glass kefir 1-2 ganger om dagen for å føle merkbare forbedringer i fordøyelsen.

Den største fordelen med kefir er også dets lave kaloriinnhold.

Husk at melk best konsumeres pasteurisert, kjøpt i butikken.

Ikke kjøp melk og meieriprodukter fra gaten, for selv etter å ha kokt det, kan du ikke være helt sikker på renheten og kvaliteten.

Du bør ikke konsumere disse produktene hvis du er allergisk mot animalsk protein som finnes i melk.

Kissel

Kissel, tilberedt hjemme fra frukt (juice, melk) og vegetabilsk stivelse, er kjent for sine gunstige egenskaper for mage og bukspyttkjertel.

Denne drinken er helt trygg for gravide kvinner. Kissel med tykkere konsistens kan også være en herlig dessert.

Men instant gelé passer ikke til denne definisjonen i det hele tatt. Du bør glemme slike drinker til slutten av ammingen.

Vann

Ingen lege vil råde en fremtidig mor til å drikke vann fra springen.

Det beste vannet er kildevann, men dette er ikke tilgjengelig for alle. Du kan kjøpe drikkevann på flaske.

Du kan kjøpe et spesielt filter for vannrensing hjemme.

En filterkanne med utskiftbare patroner og en filterdyse for en kran er også egnet.

En annen måte å få vann på nesten det samme som fra en kilde er å fryse vann fra springen i en stor kjele, og deretter legge den resulterende isblokken under en strøm med varmt vann.

Frosset vann, som inneholder flest urenheter, vil forbli på toppen og i midten (midten av isflaket vil være ugjennomsiktig), så det er disse områdene som skal smelte under en strøm med varmt vann. Den gjenværende isen må smeltes, og man får rent drikkevann.

Interessant! Tygebær under graviditet - fordelene og skadene

Hvis det ikke er tid til alle disse manipulasjonene, vil bosatt kokt vann gjøre det.

Te svart og grønn

Svart og grønn te inneholder koffein, som du bør være forsiktig med under graviditet. Imidlertid har grønn te fortsatt mer gunstige stoffer. Drikk både svart og grønn te sterkt fortynnet, men dessverre påvirker dette smaken av disse drinkene negativt. Te med tilsetningsstoffer fra naturlige frukter eller bær (ikke fra en pose!) Ikke glem å "tynnere" fortynnes med vann.

urtete

Et godt valg for en gravid kvinne, men det er noen fallgruver her.

De fleste leger mener at urter fortsatt bør behandles som medisin.

I tillegg kan en type urt ikke tas konstant.

Derfor, hvis du foretrekker å slukke tørsten med urtete, må du først konsultere legen din, og for det andre brygg urter i en andel som ikke er sterkere enn 1 teskje per glass kokende vann.

Det må huskes at det er urter som gravide ikke bør bruke, da de har en ganske sterk effekt. Blant disse er for eksempel malurt, johannesurt, reinfann og andre.

En av de mest kjente urteteene er Ivan Chai. Med riktig bruk vil denne drikken bare være til nytte, og dette gjelder også for ammende mødre.

Frukt- og bærte

Infusjoner fra tørket frukt og bær er ikke bare veldig velsmakende, men også utrolig nyttige i denne vanskelige perioden for en kvinne. Bringebær, villrose, fuglekirsebær, viburnum, fjellaske er rike på vitamin C, som er nødvendig for å styrke immunforsvaret.

Noen bær, som nyper, kan gi allergiske reaksjoner. Hvis du vet om din intoleranse for visse frukter, nekt avkok med dem. Og det er best å konsultere legen din før du starter "frukt"-terapi.

Før du brygger infusjonen, sørg for å helle over tørket frukt eller bær med varmt kokt vann. Dette er nødvendig for å vaske bort støv og andre forurensninger fra dem.

En kvinne under graviditet bør være oppmerksom på helsen hennes. I tillegg til livsstilen hennes, må hun revurdere ikke bare kostholdet, men også hvilke drikker hun drikker.

Hver dag bør den vordende moren drikke opptil 2 liter væske. Naturligvis anbefales ikke forskjellige kullsyreholdige drikker, ferskpresset sitrusjuice, kaffe, kakao, alkohol. Når det gjelder te, er bruken under graviditet tillatt. Imidlertid er ikke hver tedrikk sunn og tillatt. Derfor vil vi i denne artikkelen snakke om hva slags te gravide kvinner kan drikke og hvor mye de skal drikke den.

Hva te kan gravide kvinner

Denne sunne drikken er fullpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter. De fleste foretrekker svart te som inneholder koffein. Og som du vet, er koffeinholdige drikker skadelige å bruke under graviditet. Men dette betyr ikke at du ikke kan drikke svart te, du trenger bare å følge enkle regler slik at det ikke skader det ufødte fosteret:

• ikke brygg en sterk drink;
• konsumer ikke mer enn 2 kopper per dag;
• bruk høykvalitets teblader (svarte, skinnende teblader, av samme størrelse; rik syrlig lukt; uten rusk, grener, ødelagte blader);
• nekte teposer, siden kvaliteten er tvilsom.

Fordeler med svart te:

• fjerner skadelige forbindelser fra kroppen;
• stimulerer metabolske prosesser;
• forbedrer hjernens funksjon;
• forhindrer utvikling av aterosklerose;
• fungerer som en forebygging av hjerteinfarkt og slag;
• styrker immunforsvaret;
• beskytter mot forkjølelse.

Det har blitt lagt merke til at svart te av høy kvalitet kan lindre sesongmessig depresjon og lindre tretthet. Du kan bruke nyttige tilsetningsstoffer med det - smak til med naturlig blomsterhonning, melk, ingefær eller en sitronskive.

Tygging av tørre teblader vil bidra til å lindre toksisose under graviditet.

grønn variant

Denne drinken er mer å foretrekke under graviditet enn svart. Den inneholder også koffein, men den absorberes mye langsommere, noe som betyr at effekten på fosteret blir mindre uttalt.

Det slukker tørsten perfekt, forsyner celler med nyttige stoffer som fosfor, kobber, mangan, kalsium, kalium, sink, antioksidanter, vitaminer B, E, A, K, F, pektiner og aminosyrer.

Det normaliserer funksjonen til nervesystemet, stabiliserer metabolske prosesser, metter kroppen med mineraler og vitaminer. Renser effektivt blodet for giftstoffer, frie radikaler, gir styrke, hjelper til med å konsentrere seg.

Grønn te forstyrrer absorpsjonen av folsyre, derfor anbefales det ikke å kombinere tidspunktet for å ta stoffet og drikken. Av samme grunn bør de ikke vaskes ned med mat - det er bedre å drikke en drink 40 minutter etter et måltid.

Den anbefalte daglige dosen av en grønn drink er den samme som for en svart drink - 2 kopper. For at alle nyttige stoffer skal bevares i maksimal konsentrasjon, er det nødvendig å brygge råvarer ikke med kokende vann, men med kokt vann ved en temperatur på 80 ° C.

Hvit

Av alle typer tedrikker er det hvitt som anses som den sikreste og mest ufarlige på grunn av fraværet av kontraindikasjoner. I tillegg har den en veldig mild, raffinert smak og vil bidra til å tilfredsstille den kommende morens skiftende avhengighet.

Denne varianten oppnås ved svak behandling av blader, knopper. Den tilhører dyre varianter og selges kun i spesialiserte tebutikker.

Fordeler med denne drinken:

• har en antimikrobiell effekt, beskytter kroppen mot virus, mikrober;
• bidrar til å styrke bein, tenner, da det inneholder mye fluor og kalsium;
• har en mild beroligende effekt.

Bladene skal være ensartede i størrelse, tykkelse, ha en behagelig rik lukt. Pakken skal ikke inneholde kvister, ødelagte blader, pinner, støv.

urtete

Før du bruker noen urtedrikk, bør du konsultere en gynekolog eller terapeut!

Blomstrende Sally

Inneholder en stor mengde vitamin A, C, K, E, PP og sporstoffer (jern, kalsium, kalium, selen, kobber, magnesium, sink, fosfor). Inneholder ikke koffein. Den har beroligende, smertestillende, anti-inflammatoriske egenskaper. Hjelper med hoste, sår hals, lindre feber, bli kvitt halsbrann, søvnløshet, stress. Drikken forhindrer også utviklingen av anemi under graviditet, da den bidrar til å øke hemoglobinnivået. Forbedrer tilstanden til hår og negler.

For å tilberede en drink, må du brygge 1,5 spiseskjeer av en tørr plante med 2 kopper varmt kokt vann og la det brygge i flere minutter. Da er drinken klar til å drikkes. Du kan ikke drikke mer enn 2 kopper om dagen i en måned, og ta deretter en pause i 3 uker.

Kontraindisert ved åreknuter, tromboflebitt.

Med mynte

Mynte er en nyttig, velduftende plante som kan forbedre humøret, styrke og forbedre helsen. Den inneholder eteriske oljer, kostfiber, vitamin A, C, PP, gruppe B, fosfor, kalsium, natrium, jern, sink, kobber, mangan, aminosyrer, tanniner.

te med nyper

Produktet er ledende på innholdet av vitamin C (askorbinsyre). Nyper inneholder også andre nyttige stoffer - vitaminer A, E, P, K, B2, essensielle oljer, fiber, pektiner, tanniner, polysakkarider, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, natrium, krom, kobber, kobolt, mangan .

Bruken under graviditet gir kroppen konkrete fordeler:

• styrker immunforsvaret;
• beskytter mot forkjølelse, soppsykdommer;
• senker kolesterolnivået;
• hjelper med diaré;
• eliminerer hevelse;
• forbedrer vevsregenerering;
• vanndrivende effekt;
• bekjemper høy kroppstemperatur.

For å lage te trenger du 2,5 ss tørkede nyper, som helles i 500 ml kokt vann. La trekke i 10-15 minutter. Nypeavkok kan blandes med grønn eller svart te. Du kan ikke drikke mer enn 3 kopper per dag.

Med kamille

Denne ville blomsten inneholder mange nyttige stoffer. Drikk fra den har følgende egenskaper:

• lindrer toksikose;
• effektiv under forverring av trost under graviditet, da det ødelegger Candida-sopp;
• lindrer nervøs spenning;
• hjelper med forstoppelse, oppblåsthet, eliminerer tarmspasmer;
• har en bakteriedrepende, sårhelende, smertestillende effekt;
• stabiliserer trykket.

Det er enkelt å tilberede en kamilledrikk - bare hell 2 ts tørkede blomster i et glass kokende vann og la trekke i 3 timer. Sil før bruk. Gravide kvinner kan ta 1 kopp om dagen.

Kamille avkok, selv om det er nyttig, men det må brukes forsiktig. Det kan forårsake en allergisk reaksjon, hodepine, irritabilitet. Når det konsumeres i store mengder, har det en irriterende effekt på veggene i magen, noe som kan føre til utvikling av gastritt, magesår. Kamille i første trimester kan øke tonen i livmoren, noe som kan forårsake spontanabort.

Hvilken te er bedre å nekte

Det anbefales ikke å bruke te med smak under graviditet, hvis smak forbedres ved tilsetning av syntetiske stoffer med forskjellige lukter, smaksforsterkere. Effekten deres på mor og foster er ikke studert, og kan være uforutsigbar.

En velvalgt te eller urtedrikk vil bidra til å opprettholde vannbalansen til den vordende moren og tjene som et sunt alternativ til apotekmedisiner. Men hvis det er tvil om kvaliteten eller nytten av en bestemt te, bør den forlates for ikke å skade din egen helse og kroppen til den ufødte babyen.

Under graviditeten trenger en kvinne å drikke mye væske, i det minste i første halvdel av terminen. Imidlertid blir tomt vann kjedelig veldig raskt. Spørsmålet oppstår: er det mulig å drikke noe annet? Er te for eksempel trygt for gravide? I hvilken konsentrasjon er det lov å drikke? Er det mulig å drikke en kopp kaffe om morgenen for munterhet? Er det ikke farlig - et glass vin før middag? Vi vil prøve å svare på disse og mange andre spørsmål nå.

Vann

En kvinne kan og bør drikke vann under graviditet. Det er tilrådelig å velge en væske av industriell produksjon. Det vil si flaskevann samlet fra brønner, for eksempel artesisk. Unngå mineralvann: de inneholder mange forskjellige elementer, inkludert salter, som bare kan skade deg.

Prøv å drikke ca 2 liter væske daglig. I hvert fall i de to første trimesterne. Noen måneder før fødselen, kutte vanninntaket i to for å unngå hevelse. Drikk i små porsjoner, men ofte. Gjør dette med hvilken som helst drink, drikk te på samme måte.

Juice

Prøv å ikke kjøpe juice i butikken hvis du ikke er sikker på prosentandelen. Det er best å kjøpe frukt og presse saften ut av dem hjemme i en juicer. Fortynn deretter den resulterende massen, drikk gjerne - nyttige vitaminer er gitt til deg. Og ingen fare.

Samtidig kan juice fra butikken inneholde mange konserveringsmidler og mye sukker. Det er bedre å ekskludere det fra kostholdet ditt under graviditet. Og, selvfølgelig, før du drikker juice, sørg for at du ikke har noen allergier eller kontraindikasjoner angående denne frukten.

Kompott

Hvis du tenker på hva du skal drikke under graviditeten slik at det er helt trygt, er løsningen enkel - du kan drikke kompott. Det er ønskelig at det er hjemmelaget: på denne måten vil du kunne unngå konserveringsmidler.

Kissel

Selv om denne drinken etter hvert er i ferd med å bli en saga blott, erstattes den av juice, te og kaffe. Imidlertid er det fortsatt folk som elsker gelé. Den er laget av juice, stivelse og pektin. Det er ikke noe skadelig i svangerskapet. Du kan trygt drikke det hvis du lager det selv.

Løselig gelé er best å la være til senere: sammensetningen inneholder mange navn som gravide bør glemme.

Limonade

Lemonade og andre kullsyreholdige drikker er ikke umiddelbart. For det første er det mange kosttilskudd, sentralstimulerende midler, fargestoffer, konserveringsmidler som er kontraindisert for gravide kvinner. For det andre stimulerer kullsyreholdige drikker gassdannelse, som et resultat av at den blir overdreven.

I tillegg inneholder limonade og andre brus mye sukker, hvis dose under graviditet er ønskelig å redusere. Vel, enda en grunn til ikke å drikke pop: det stimulerer for tidlig fødsel.

Te for gravide er den sikreste drikken, bortsett fra kanskje vann. Ja, te inneholder noe koffein, som er farlig under graviditet. Men i fortynnet form er andelen ekstremt liten.

Hvis du fortsatt er bekymret for om det er mulig for gravide å drikke te, brygg urtete. For eksempel på villrose, kamille eller fjellaske. Det er også deilig å lage te av bringebær- eller viburnumblader. Bytt urter ofte, prøv å ikke blande flere om gangen, og alt blir helt fint: både velsmakende og trygt.

Kaffe

Som alle vet inneholder kaffe en hestedose koffein. Og et overskudd av dette stoffet er ekstremt farlig under graviditet. Derfor, uansett hvor mye du liker å drikke en kopp kaffe om morgenen, er det bedre å gi opp denne vanen: risikoen er for stor.

Kaffe begeistrer også kroppen, stimulerer aktiviteten til nervesystemet, påvirker nervesystemet til fosteret. Drikker du drikken for ofte, kan det oppstå indre blødninger, fordi kaffe stimulerer også blodsirkulasjonen og trykk. Så vær forsiktig: hvis du kan glemme kaffe, gjør det.

Kakao

Vanligvis drikker kvinner under graviditet rolig en kopp kakao. Det utgjør ikke en spesiell fare for gravide. Det er imidlertid flere fallgruver.

For det første, som kaffe, inneholder kakao koffein. Litt, men likevel.

For det andre, som stimulerer utvasking av kalsium fra blodet til en gravid kvinne. Og nå er det uønsket å miste byggematerialet som er nødvendig for fosteret.

For det tredje er kakao et sterkt allergen. En allergi mot denne drikken er enda mer vanlig enn en allergi mot sitrusfrukter. Så det er best å ikke drikke kakao med mindre du er sikker på at det er trygt for deg. Det er best å lage seg te.

Melk og kefir

Du kan drikke melk under graviditet. Det er helt trygt med mindre du er allergisk. Denne drikken inneholder slike nyttige stoffer som proteiner, aminosyrer, jern, kalsium, laktose og mange andre.

Men det er bedre å ikke bruke naturlig kumelk. Mange voksne har vært allergiske siden barndommen mot laktose fra naturlig melk eller mot proteiner. Men drikken fra butikken gir ingen reaksjon.

Kefir er nyttig for alle, ikke bare for gravide. Den inneholder mange vitaminer og mineraler. I tillegg hjelper kefir med forstoppelse, et stort problem under graviditet. Og, viktigere, er denne drinken veldig lav i kalorier: det er vanskelig å gå opp i vekt. Det viktigste er å ikke drikke det for ofte. Best av alt - 1-2 ganger i uken.

Generelt kan du trygt drikke ikke te med informasjonskapsler, men et glass kefir om kvelden.

Vin og annet brennevin

Alkohol for gravide er forbudt. Avvis selv champagne hvis en betydelig dato faller i løpet av svangerskapet.

Det eneste unntaket er vin. Dette betyr ikke at det kan drikkes i hvilken som helst mengde: en streng dosering, ikke mer. Rødvin øker nivået av hemoglobin, og tørr vin fjerner giftstoffer fra kroppen. Derfor kan du ikke drikke mer enn et halvt glass god vin ikke mer enn en gang i måneden.

Husk: alkohol skader barnet ditt. Jeg ville ha en drink: gå og drikk te.

Energi

Energidrikker, som alkohol, skader bare både deg og babyen. For det første er det mye koffein. For det andre er sammensetningen valgt på en slik måte at den stimulerer frigjøringen av adrenalin. Enkelt sagt, du skaper et utbrudd av energi for deg selv. Og du tar disse kreftene fra dine egne reserver, som går til utviklingen av fosteret. Ikke risiker forgjeves, gi opp energidrikker.

Andre drinker

En veldig vanlig drink er kvass. Her er det vanskelig å si sikkert om det er farlig. På den ene siden er handlingen lik virkningen av kefir: mange fordeler. På den annen side kan kvass inneholde alkohol, noe som er utrygt. Selv eksperter vil ikke gi deg en nøyaktig vurdering, avgjør selv.

Mange kvinner er veldig glad i fruktte for gravide. Selvfølgelig er det sunnere enn vanlig svart eller grønn te. Men det er umulig å si nøyaktig hva annet som er i posen.

Generelt er den sikreste drikken under graviditet vann. Og hvis du blir lei av mangelen på smak, er det bare å legge til en skive sitron eller appelsin der.

Hvis du er heldig, og du er i en familie med fans av sunn livsstil, vil du mest sannsynlig bli tilbudt grønn eller fruktte, og hvis kaffe, er det nødvendigvis naturlig, sjeldnere tilbyr de juice fra pakker.

Hva bør en gravid kvinne velge fra hele denne listen? Til skuffelse for mange kvinner anbefales ikke noen av de vanlige drinkene i denne perioden, og en rekke drinker bør begrenses betydelig.

Drikke å begrense

Kaffe - inneholder koffein. Dessuten, i en kopp pulverkaffe er det enda mer enn i en kopp naturlig. I tillegg inneholder pulverkaffe kjemikalier som gjør den løselig. Regelmessig inntak av mer enn 5-6 kopper kaffe per dag er den samme rusavhengigheten som med sigaretter. Bruken av et hvilket som helst stoff under graviditeten, selv så uskyldig som kaffe, vil uunngåelig føre til den samme avhengigheten hos barnet senere.

Derfor bør kaffeforbruket under graviditet reduseres og minimeres. Men i små mengder (1 kaffekopp naturlig kaffe per dag), kan du drikke den. Ikke regelmessig, men i de tilfellene du virkelig ønsker det, eller når en kopp naturlig kaffe erstatter medisinen mot lavt blodtrykk.

Te - inneholder også koffein, og i en kopp sterk brygget te inneholder den ikke mindre enn i en kopp kaffe. Derfor må en gravid kvinne drikke det veldig fortynnet, noe som vanligvis påvirker smaken av drikken. Mange foretrekker å ikke drikke te i det hele tatt enn å drikke den i denne formen.

Noen tror feilaktig at å erstatte svart te med grønn te vil resultere i mindre koffein. Denne oppfatningen er feil. En kopp grønn te inneholder like mye koffein som svart te, så de samme restriksjonene gjelder. På den annen side er grønn te rik på mikroelementer og bioaktive stoffer, så hvis en gravid kvinne drikker te, er grønn bedre enn svart, men ikke glem styrken.

Fruktte, som har blitt mote i nyere tid, kan deles inn i vanlig te med frukttilsetninger, og en ren frukt- eller urtedrikk. Selvfølgelig er slik te sunnere enn vanlig te hvis den brygges direkte fra tørkede blader og frukt, og ikke fra poser. Vi bør imidlertid ikke glemme at te med frukt og urtetilsetninger forblir den samme teen, og vi må igjen huske på styrken.

Kakao er et ganske sterkt allergen, er allergi mot kakao mye mer vanlig enn mot kaffe eller sitrusfrukter. I tillegg hjelper kakao (som kaffe) til å skylle ut kalsium fra kroppen.

Kullsyrevann - bidrar til overdreven gassdannelse, flatulens. Sukkerholdige kullsyreholdige drikker, som Coca-Cola, inneholder mange syntetiske kjemikalier, som ikke anbefales for alle, spesielt gravide kvinner. I tillegg forstyrrer cola og andre drikker absorpsjonen av kalsium. Mineralvann uten gass er rikt på mineralsalter og kan være en alvorlig belastning for nyrene til en gravid kvinne, spesielt hvis hun med jevne mellomrom finner salter i urinen eller har en tendens til ødem.

Juice - selvfølgelig mye mer nyttig. Det er imidlertid mer riktig å drikke ferskpresset juice, og ikke fra pakker. Sistnevnte inneholder ikke alltid trygge og ufarlige stoffer: Bedrifter tilsetter ofte vitaminer, smaksforsterkere, konserveringsmidler osv. til juicene sine. I tillegg inneholder mange av dem en stor mengde sukker. Hvis du virkelig velger blant juice i pakker, bør du foretrekke de som er beregnet på barnemat.

Hva kan du drikke?

Hva kan en gravid kvinne drikke for å slukke tørsten? Under graviditet er det bedre å lære hvordan du slukker tørsten. rent vann . Kildevann (testet av eksperter), flaskevann og bare filtrert kokt vann vil gjøre det.

Dette er spesielt relevant i andre halvdel av svangerskapet, når aktivering av vann-saltmetabolismen og en økning i det totale volumet av sirkulerende væske kan føre til økt tørste. Under graviditet bør du drikke så mye du trenger, med mindre væskeinntaket er begrenset av legen din. Hvis en gravid kvinne blir vant til konstant å bære vann med seg og drikke det i små slurker ved første ønske, manifesterer tørstanfall seg mye sjeldnere.

Rent vann bør bli hoved- og hoveddrikken for en gravid kvinne og utgjøre minst 2/3 av all væske som kommer inn i kroppen.

Hva du skal drikke i tillegg til vann:

• For det første, naturlige juicer Og fruktdrikker . Ferskpresset juice bør foretrekkes fremfor pakket juice. Om vinteren er det bedre å bruke en fruktdrikk laget av hjemmelagde preparater. Fruktdrikker kan tilberedes av syltetøy, syltetøy, kompott, tørr og frossen frukt. Disse drikkene er rike på vitaminer og mineraler.
• For det andre, urtete . Imidlertid er det bedre å ikke bruke ferdige poser, men å tilberede te direkte fra tørre urter, blader, blomster, tørket frukt, brygge dem som te, med en hastighet på 1 teskje per kopp kokende vann. Enhver urt som ikke har en sterk lukt og ubehagelig smak, og som ikke virker på det endokrine systemet, er egnet for brygging. Det er også greit å bruke råvarer fra de plantene som vokser i samme område der den gravide selv bor. I det sentrale Russland brygges slike teer oftest fra bladene av bringebær, jordbær, rips, kirsebær, blåbær, tyttebær, mynteurter, sitronmelisse, Ivan-te, lindblomster, calendula, fioler, nyper, hagtorn, fjellaske, viburnum, etc. d.

Det er spesielt viktig under graviditet å ikke blande planter med hverandre, slik at du bare kan drikke de teene du virkelig liker, uten å maskere en ubehagelig smak. Den følsomme kroppen til en gravid kvinne vil umiddelbart fortelle deg hvilken plante du ikke vil drikke nå og hva du bør gi opp en stund. Hvis det ikke er noen ubehagelige opplevelser, er det tilrådelig å drikke slik te i 2-3 dager, deretter ta en pause i 1-2 dager, og deretter brygge en annen plante.

Stort valg

Ved å veksle te på denne måten vil vi få et ganske stort sett med drinker som ikke skal gjentas mer enn 1 gang per måned. Denne enkle oppskriften fra sparegrisen av folkeerfaring vil hjelpe gravide kvinner med å takle mangel på vitaminer og mineraler. Hvis hoveddelen av drikken til en gravid kvinne er rent vann, juice, fruktdrikker og urtete, vil hun noen ganger kunne unne seg en kopp kaffe og annen ikke veldig sunn, men mer elsket drink. I dette tilfellet vil midlertidige begrensninger i valg av drikke ikke være så vanskelig for henne.

Graviditet er absolutt et av de vakreste øyeblikkene i en kvinnes liv, men også et av de mest ansvarlige. Er det mulig å fly med fly, hvilken fysisk aktivitet er akseptabelt under graviditet, er det verdt det å ha sex? Disse spørsmålene er av interesse for nesten alle kvinner som har sett to kjære striper på testen ...

Vel, det er på tide å finne ut: hva er egentlig kategorisk umulig å gjøre under graviditeten, og hva vil bare være til nytte for babyen og den kommende moren?

Alkohol og røyking - ingen kompromiss!

Uansett hvor mye venninnene dine eller bekjente fra forumet overbeviser deg om ufarligheten til et par glass rødvin eller øl, er leger over hele verden enstemmige: selv små doser alkohol kan skade barnet og den vordende moren - årsak alvorlige intrauterine misdannelser, premature og ofte vanskelige fødsler, provoserer spontanabort . "Graden" er spesielt giftig i de tidlige stadiene av svangerskapet - ved og til slutten av alt, når en veldig viktig prosess med organogenese finner sted, der embryoet bare blir dannet, alle de indre organene og systemene til barnet er "lagt ned". Det er uønsket å ta alkohol under unnfangelsen, dessuten til begge fremtidige foreldre! Når det gjelder røyking, har forskere lenge bevist at babyer hvis mødre røykte under graviditeten er født med en klar avhengighet av nikotin, de har svekket immunitet og ofte underutviklede lunger. De er også mer sannsynlige enn andre barn for å lide av astma og andre plager i lungesystemet. Derfor, hvis du finner ut at du skal få en baby, slutt å røyke umiddelbart! Generelt må dette gjøres på stadiet av graviditetsplanleggingen - 2-3 måneder før du gir opp prevensjon.

Orientering

Ofte er kvinner interessert i om det er mulig, mens de venter barn, å gå inn for sport? I denne saken, som ofte er tilfellet, er den gyldne middelvei viktig. Nå forventer ingen olympiske rekorder fra deg, så du bør ikke anstrenge deg og svette flere timer om dagen i treningsstudioet. Men det er også umulig å fullstendig frata deg fysisk aktivitet og føre en stillesittende livsstil - slik "uhandling" kan føre til vektøkning, utvikling av ødem, problemer med blodårer og økt blodtrykk. Slike komplikasjoner påvirker svangerskapsforløpet og utviklingen av fosteret negativt.

Så, hva slags fysisk aktivitet bør du velge? Det er mange alternativer: yoga, fitness, gymnastikk for gravide, svømming (eller vannaerobic), gå i et målt tempo i frisk luft - slike belastninger bidrar til å forbedre lungefunksjonen, holde musklene i bena og ryggen i god form, forhindre utseendet av hemoroider og åreknuter, lar deg bekjempe venøs overbelastning i bekkenområdet. Stavgang, som nå er populært blant trekking- eller skistaver, er veldig nyttig for den vordende mor og baby. Under slik trening forbedres blodstrømmen, tilstanden til blodårene og hjertet, kroppen er mettet med oksygen. Babyen får også mer oksygen og næringsstoffer.

Men det er bedre å nekte å sykle - de regnes som en ekstremsport for gravide. Alpint, snowboard, rulleskøyter, kampsport er også under et ubetinget forbud - med et ord, alt for aktive og traumatiske idretter. I alle fall, for ikke å skade fosteret, må du rådføre deg med gynekologen din hva slags sportsbelastning du skal velge under graviditeten. Legen må utelukke tilstander der fysisk aktivitet er kontraindisert eller vesentlig begrenset.

Sex og tabu

Bare svært alvorlige medisinske indikasjoner kan nedlegge veto mot sexlivet ditt i denne perioden.

For eksempel, hvis det er en trussel om spontanabort (spesielt i første trimester), hvis du venter tvillinger (flere graviditeter er vanligvis vanskeligere enn singletons), du har hatt en spontanabort eller for tidlig fødsel, var et tidligere svangerskap i fare for spontanabort, eller tester avslørte noen eller en infeksjon. I tillegg kan legen foreskrive midlertidig avholdenhet for deg med en løst lukket livmorhals, full (morkaken dekker helt den indre livmoren), eller marginal placenta previa (den nedre kanten av morkaken er på nivå med kanten av den indre livmoren). os). Hvis placenta previa oppdages, er regelmessig medisinsk tilsyn nødvendig, siden det er fare for morkakeavbrudd og livmorblødning. Også, avhengig av plasseringen av morkaken, vil leveringsmetoden bli bestemt. Så, med en marginal eller lateral presentasjon, er muligheten for naturlig fødsel ikke utelukket, og med en full presentasjon er keisersnitt foreskrevet.

Hvis graviditeten fortsetter uten komplikasjoner, og du føler deg bra, er det ingen kontraindikasjoner for å elske. Dessuten er sex i dette øyeblikket av livet veldig viktig! Det lar ektefeller oppleve helt nye sensasjoner, bidrar til en enda større følelsesmessig tilnærming til paret, har en gunstig effekt på nervesystemet til en kvinne, noe som er veldig viktig for den normale utviklingen til et barn. Selvfølgelig, i en slik periode, bør man ikke glemme forsiktighet: velg fortsatt mindre dristige stillinger enn før, eller prøv alternative former for intimitet.

Men i de siste ukene før fødsel er sex til og med indisert for terapeutiske formål: prostaglandiner i sæd forbereder livmorhalsen for fødsel og hjelper til med å unngå brudd.

Eventyrere

Det er en oppfatning at flyreiser og en kraftig klimaendring ikke har den beste effekten på svangerskapet. Faktisk, etter den syvende måneden av svangerskapet, anbefales det ikke å fly med fly - trusselen om for tidlig fødsel er sterk. Når det gjelder flyreiser generelt, er alt her veldig individuelt - mye avhenger av graviditetsforløpet og kvinnens helse. Hvis moren ikke klager på noe og alt er i orden med hennes fremtidige baby, er det ingen spesielle kontraindikasjoner for å reise. Hvis en gravid kvinne har en svekket kropp, hun lider av høyt blodtrykk, eller hun har høy risiko for spontanabort, er det i dette tilfellet bedre å nekte å reise med fly.

Når det gjelder å besøke eksotiske hjørner av verden eller steder der det er for varmt, her må vi huske at når du går inn i mange asiatiske, afrikanske og latinamerikanske land, er det nødvendig å vaksinere mot en rekke infeksjoner, og dette er en veldig stor trussel til det ufødte barnet. Det er heller ikke kjent hvordan kroppen din vil reagere på en kraftig endring i klima og høye temperaturer, så leger anbefaler å avstå fra slike ekstremer og velge mer tradisjonell turisme. Men uansett hvordan du føler deg, før du reiser, må du definitivt besøke gynekologen som leder svangerskapet.

forbudt mat

Når vi snakker om forbudene mot en interessant stilling, er det verdt å nevne valget av produkter. Så når du setter sammen en liste over akseptable matvarer for denne perioden, er det verdt å forlate veldig fete, salte, stekte, krydrede retter og røkt kjøtt - de "overbelaster" leveren og galleblæren, øker belastningen på nyrene og kan forårsake halsbrann , forverring av gastritt. Produkter som inneholder mye kjemiske tilsetningsstoffer, spesielt fargestoffer og smaksforsterkere (nitritt, mononatriumglutamat) og krydder, har ikke den beste effekten på kroppen til gravide kvinner: chips, alle slags kjeks, ferdige sauser, krabbepinner , instant food, brus, mange søtsaker. Ikke len deg på noe sjømat (tunfisk, sverdfisk, reker), sjokolade, jordbær og eksotisk frukt - de kan forårsake allergier. Av samme grunn, avstå fra hyppig inntak av grønnsaker og frukt med oransje pigment (sitrus, gulrøtter, gresskar, tørkede aprikoser), men ikke helt utelukke dem fra kostholdet ditt - de inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Forresten, det antas at matvarer som rød fisk og kjøtt er farlig under graviditet - dette er ikke sant. Tvert imot: proteinene, omega-3-fettsyrene og folsyren i slik mat er rett og slett nødvendig for gravide kvinner. I tillegg tjener kjøtt som en utmerket forebygging av jernmangelanemi, som ofte oppstår under graviditet. Det er best hvis den behandlende legen velger en diett for deg, basert på disse testene og anamnese.

Ikke alle teer er like

Under graviditet møter noen kvinner et slikt problem som ødem. Som et resultat, når de ønsker å fjerne overflødig væske fra kroppen, begynner vordende mødre å drikke forskjellige vanndrivende teer, urtepreparater eller infusjoner fra bær og urter. Det er absolutt ikke verdt å gjøre dette uten å konsultere en lege, fordi mange drinker er medisinske på grunn av sammensetningen, siden de inneholder kjemiske komponenter som har forskjellige medisinske egenskaper. Derfor har de kanskje ikke den beste effekten på kroppen til en gravid kvinne og fosterets tilstand. Så drikker basert på salvie, persille, ginseng, valerian, kamille øker ofte livmortonen og øker blodtrykket.

Av samme grunner er det bedre å gi opp kaffe. Forskere har bekreftet det faktum at daglig inntak av denne drinken (mer enn 3 kopper om dagen) øker risikoen for spontanabort med 2 ganger, spesielt i de første 12 ukene! Kaffe øker også blodtrykket, forårsaker søvnløshet, fjerner fordelaktige sporstoffer og vitaminer fra kroppen, som er nødvendige for normal utvikling av barnet. Både nybrygget og instant drinker har en skadelig effekt. I tillegg anbefaler leger på det sterkeste under graviditet å utelukke andre væsker som inneholder koffein fra kostholdet ditt - cola, energidrikker, sterk grønn og svart te.

Men infusjoner av mynte, ingefær, hvit te og nype er ekstremt nyttige. Mynte lindrer, lindrer kvalme, ingefær har antibakterielle egenskaper og er uunnværlig ved forkjølelse og SARS, nyper er rike på vitamin C, B, PP og jern, og hvit te inneholder ikke koffein, normaliserer blodtrykket, fremmer elastisitet i blodårene og styrker tannemaljen, noe som er veldig viktig når du bærer barnet.

Fra mytenes rike

Med utseendet til to striper på testen, begynner enhver kvinne (selv med to eller tre høyere utdanninger) å legge overdreven vekt på tegn og tro. I mellomtiden ødelegger mange av dem bare livet til den vordende moren. Her er noen av dem:

Myte. Under graviditet kan du ikke klippe og farge håret.

Faktisk: Under graviditeten endres hårets struktur ofte: de blir mer sprø og livløse. Det er derfor, for å se bra ut, må du regelmessig klippe håret eller i det minste trimme endene. Når det gjelder farging, er moderne ammoniakkfrie malinger ganske trygge for både den vordende moren og babyen. En kompetent frisør vil sannsynligvis først teste malingen på en tråd, og finne ut hvordan håret oppfatter denne eller den fargen.

Hvor kom det fra: Siden bibelsk tid har hår blitt ansett som et symbol på livet (husk den tragiske historien om Samson og Delila). Tilsynelatende er dette grunnen til at våre forfedre var så redde for å klippe håret under graviditeten.

Myte. Du kan ikke fortelle noen om graviditet før den interessante situasjonen din blir åpenbar.

Faktisk: dette er helt din egen sak. Noen deler gleden bokstavelig talt fra de første dagene, noen skjuler graviditeten nesten til fødsel.

Hvor kom det fra: våre forfedre var veldig redde for det onde øyet. Og metoden for å "hygge opp" lykke ble ansett som en av de mest effektive i kampen mot det onde øyet. Å tro eller ikke på dette tegnet er din egen sak. Det har imidlertid ingenting med medisin å gjøre.

Myte. Under graviditet kan du ikke løfte hendene opp, ellers vil navlestrengen bli knyttet i en knute og barnet vil kveles i livmoren.

Faktisk: medisinsk statistikk har ikke bevist sammenhengen mellom noen kroppsbevegelser til moren og navlestrengen: ingenting vil skje med barnet fra det faktum at du henger opp klesvasken!

Hvor kom det fra: mesteparten av den absurde overtroen er basert på en elementær uvitenhet om fysiologi. Det er ingen annen måte å forklare denne myten på.

Irina Pilyugina Kandidat for medisinske vitenskaper, gynekolog av høyeste kategori

Diskusjon

Dessverre er det verken i svangerskapsklinikken eller i noen slik artikkel skrevet at kvinner som er gravide eller planlegger graviditet ikke skal ta vitamin A. Det er giftig for babyen. Hun er gravid med sitt andre barn og fant nylig ut om det selv