Skader ved inntak av energidrikker er det moderne samfunnets plage. Energidrikker: skade

Det moderne samfunnet lever i et liv i stadig fart. Det er ingen hemmelighet at for å holde tritt med den raskt glidende tiden, må du anspore deg selv med noe. De færreste av oss forestiller oss morgenen vår uten en oppkvikkende kopp kaffe, men selv dette er ikke nok: Den oppfinnsomme menneskeheten har kommet opp med energidrikker. Vel, flott! Jeg drakk det, og det var som om jeg hadde fornyet batteriet inni meg selv! Er det virkelig?

Det er ikke overraskende at den første energidrikken dukket opp i Japan. Et land Rising Sun preget av et hektisk livstempo, der det nesten ikke er noe sted for hvile. Denne oppdagelsen fant sted tilbake på 60-tallet av forrige århundre, men verden ble ikke umiddelbart fornøyd med den. Energidrikker kom til Europa først på slutten av 80-tallet, og dukket opp i Amerika enda senere - på 90-tallet av det tjuende århundre.

Det stadig akselererende eksistenstempoet i de fleste siviliserte land i verden krevde etter hvert den litt glemte oppfinnelsen av japanske sinn, og fra omtrent midten av 2000-tallet fikk energidrikker ekstraordinær popularitet, som de opprettholder til i dag. Det økende forbruket av slike drikker har skapt alvorlig bekymring for Verdens helseorganisasjon: på bare 4 år (2008–2012) i USA har veksten i salget av stimulerende godbiter økt med mer enn halvannen ganger, eller rettere sagt med 60 %! Dessuten er hovedforbrukerne av energidrikker unge og middelaldrende tenåringer.

Sammensetning og effekt på menneskekroppen

Hvorfor er verdensorganisasjonen som vokter menneskehetens helse så opptatt av dette faktum? Energidrikkprodusenter har sin egen sannhet, som de fremmer gjennom kreativ, aggressiv reklame som tiltrekker tenåringer.

En gutt eller jente med en lys, attraktiv krukke i hånden er en fri og glad person som vet hvordan man lever livet fullt ut! Denne malen fant lett veien til unge menneskers hjerter.

Lyse krukker er attraktive for unge mennesker

De kommersielle interessene til selskaper som produserer energidrikker tilsier behovet for dem å hevde at disse drikkene ikke gir annet enn godt. Dette er faktisk ikke sant. La oss først analysere sammensetningen som er typisk for enhver energidrikk:

Den viktigste aktive ingrediensen er koffein, som stimulerer mental aktivitet, som det er ganske nok å konsumere det i en mengde på 100 mg. En dobbel dose koffein kan stimulere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, og for dette trenger du allerede å drikke flere bokser med energidrikk.
Taurin. Dette er navnet på en aminosyre som dannes i menneskekroppen, mer presist, i muskelvevet. I moderate mengder tar den seg av den normale intensiteten av hjertesammentrekninger.
Karnitin er en aminosyre som syntetiseres av den menneskelige leveren ved å transformere metionin og lysin. Uten dens tilstedeværelse i kroppen vil fett- og energiomsetning være umulig.
Medisinplanter som har en styrkende effekt - ginseng og guarana. Disse naturlige ingrediensene hjelper til med fysisk aktivitet, bekjemper dannelsen av kolesterolplakk på veggene i blodårene og renser leverceller. Noen leger er imidlertid ikke tilbøyelige til å tilskrive slike alvorlige helbredende egenskaper til disse plantene.
Vitaminer. Det vil nok være overflødig å snakke om vitaminenes rolle – dette vet alle. Du bør imidlertid også vite at fra en viss dose blir disse stoffene ikke lenger absorbert av kroppen og bare "flyr forbi" til utgangen.
Ekstrakt grønn te-matein. Det antas at det hjelper å kjempe overvektig, demping følelsen av sult.
Melatonin er et hormon som produseres av hjernen og gir den daglige rytmen i menneskelivet.

Hva er farene med energidrikker og hva er konsekvensene av konstant bruk?

Så det ser ut til at energidrikker inneholder så mange nyttige komponenter. Hva er sannheten? Selvfølgelig, for en voksen, vil det å drikke en boks med energidrikk for å forbedre tonen ikke skade noe hvis du bare gjør det fra tid til annen. Imidlertid, som allerede nevnt, er hovedtilhengerne av denne tvilsomme delikatessen nettopp barn, for hvem det strengt tatt ikke anbefales å konsumere komponenter som koffein. Og dette er ikke alle argumentene som vitner mot energiarbeidere:

Disse drikkene, i motsetning til vanlig bløtt vann, kan ikke konsumeres ukontrollert uten å observere doseringen: overskridelse av normen kan føre til et angrep av hypertensjon eller et hopp i blodsukkernivået hos personer som lider av diabetes og hypertensjon. I en rekke land anbefales energidrikker ikke for salg i vanlige dagligvarebutikker, men kun i apotekkjeder.
Tilstedeværelsen av vitaminer i energidrikker gjør dem ikke nyttige i det hele tatt - vitaminer er gunstige bare når de tas i doser.
Utsagnet om at drikken gir ekstra energi er fundamentalt feil - den frigjør bare kroppens egen energi, noe som sikkert vil gi negative resultater over tid. Tenk deg hva som ville skje hvis du nådeløst pisket en sliten hest og tvang den til å løpe fortere. Slik er det med kroppen - over tid vil den reagere på konstant stimulering med søvnløshet, tap av styrke, irritabilitet og til og med depresjon.
Overdosering av koffein vil forårsake avhengighet over tid, samt utarming av nervesystemet. En person vil trenge større og større doser for å booste kroppen. Konsekvensen kan være takykardi (økt hjertefrekvens), overeksitasjon og kronisk søvnforstyrrelse. Som nevnt ovenfor er koffein kategorisk ikke anbefalt for barns kropper.
Energidrikker stimulerer økt vannlating, og verdifulle mikroelementer, som kalium, som er nødvendige for hjertemuskelens funksjon, forlater kroppen med urin.

Misbruk av energidrikker kan føre til nevrologiske lidelser

Basert på informasjon om energiarbeidere kan følgende konklusjoner trekkes:

Energidrikker er strengt tatt ikke anbefalt for bruk av barn, spesielt unge tenåringer;
ukontrollert bruk av energidrikker er farlig for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer, sukkersyke, sykdommer i sentralnervesystemet;
Energidrikker anbefales ikke for gravide og ammende kvinner.

Du må forstå at disse drinkene ikke kan identifiseres med vanlig limonade eller limonade, som du kan slukke tørsten med. Høye doser koffein konsumert av barn kan føre til rusavhengighet, nedsatte mentale evner og nevrologiske lidelser.

Naturlige juicer- et flott alternativ for å slukke tørsten

Moten blant unge mennesker å konsumere energidrikker sammen med alkoholholdige drinker . Denne kombinasjonen forverrer kraftig den negative effekten av energidrikker på kroppen på grunn av det faktum at disse to komponentene virker i antifase: alkohol deprimerer nervesystemet, og energidrikken ansporer meg. Dette fører til at personen mister kontrollen og drikker mer alkohol enn de ville gjort uten energidrikken. Denne tilstanden er ekstremt farlig fordi den øker risikoen for utvikling alkoholforgiftning og tap av kontroll over egen atferd.

Tatt i betraktning alt ovenfor, virker det hensiktsmessig å forby energidrikker i noen land - Tyrkia, Danmark, Island osv. Et slikt forbud er gjeldende i en rekke amerikanske stater, og i land Den Europeiske Union Visse restriksjoner er vedtatt på salg av disse drikkene, og spesielle advarselsetiketter er innført på emballasjen. I Ungarn, for eksempel, betaler en produsent av energidrikker en spesiell avgift for skadelighet, og i Australia og New Zealand er slike selskaper underlagt spesiell registrering. Det er ingen restriktive tiltak i Russland ennå, selv om helsemyndighetene insisterer på at et slikt skritt er tilrådelig.

I moderne verden Folk har en tendens til å gjøre flere oppgaver, og for å fullføre alle tildelte oppgaver trenger de et løft av energi. Mange mennesker, for hele tiden å være i god form, bruker sentralstimulerende midler til dette: noen drikker kaffe, andre energidrikker.

Noen produsenter hevder at energidrikker (drikker) er trygge, men dette er langt fra sant. Derfor, før du lindrer tretthet ved hjelp av en energidrikk, tenk på effekten den har på kroppen.

Drikker som stimulerer hjernen og fysisk aktivitet , - oppfinnelsen er ikke ny. Det første slike produktet ble laget tilbake på 1100-tallet i Tyskland, men da var det ikke spesielt populært.

På 1900-tallet tilberedte Smith-Klein Beechamon en lignende drink for et engelsk lag av idrettsutøvere, men dette førte nesten til masseforgiftning latskap. Dette faktum reduserte imidlertid ikke populariteten til stimulanten.

På 60-tallet av forrige århundre begynte japanske forskere å lage en ny energikilde. De var basert på Beachamons teori. Denne drikken gikk inn i masseproduksjon på 80-tallet av det 20. århundre.

Det mest kjente produktet, Red Bull, ble utviklet av østerrikeren Dietrich Mateschets. Det var på grunnlag av denne drikken at et stort nummer av analoger.

Påvirkning på kroppen

På grunn av det faktum at denne drikken inneholder koffein tilstede og glukose, det har en oppkvikkende effekt. Og på grunn av karboneringen begynner effekten av bruken å vises veldig raskt.

Spesielle er utviklet for idrettsutøvere energicocktailer, som har en stimulerende effekt, da de inneholder vitaminer, inositol og sukker. Den muntre tilstanden etter bruk av dette produktet varer i 4 timer. Men når denne tiden går, begynner personen å føle ekstrem tretthet og sløvhet.

Positive effekter på kroppen kan bare merkes når du begynner å drikke energidrikker. Folk føler en sterk bølge av energi, deres ytelse øker. Men samtidig blir kroppen utsatt for alvorlig stress og sjokk.

Komponentene som er tilstede i drikken har Negativ påvirkningå sove. Mannen begynner lider av søvnløshet, forringes søvnkvaliteten betydelig.

På regelmessig bruk Energidrikker øker sannsynligheten for å bli deprimert. Personen blir deprimert og lider konstant av hodepine. Hvis du ikke slutter å bruke dette produktet i tide, kan det til og med føre til døden.

Under konstant inntak av slik drikking oppstår følgende endringer og lesjoner:

blodsukkernivået stiger over det normale;
avbrudd i hjertets funksjon oppstår, da det mottar overdreven belastning;
blodtrykket øker;
hjerterytmen øker sterkt;
kroppens generelle forsvar avtar.

Drikkens sammensetning

Til tross for at det nå er mange forskjellige varianter av dette produktet, er sammensetningen deres nesten identisk.

Energidrikker inkluderer følgende komponenter:

koffein er et stoff som aktiverer hjernen, og det øker også hjertefrekvensen;
melatonin er en antioksidant, det hjelper med å regulere den menneskelige døgnrytmen;
taurin er en antioksidant som har en kraftig effekt ved å akselerere stoffskiftet;
matein er en komponent som reduserer sult og hjelper deg å miste ekstra kilo;
guarana og ginseng er naturlige ekstrakter, de fjerner melkesyre fra cellene og renser også leveren;
oksiderende fettsyrer;
L-karnitin;
fruktose, sukrose og glukose deltar aktivt i å stimulere hjernefunksjonen og hjelper en person med å holde seg våken;
fenylanin forbedrer smaken av produktet;
B-vitaminer bidrar til å normalisere funksjonen til nervesystemet.

Konsekvenser av overdose

På overdreven forbruk en slik drink overdose mulig som har følgende symptomer:

mageknip;
forverring av sår;
gastritt;
arytmi;
høy kroppstemperatur;
diaré;
hjerteproblemer;
besvimelse;
skyet bevissthet;
kaste opp;
auditive og visuelle hallusinasjoner.

Hvis du merker slike symptomer, bør du umiddelbart slutte å bruke farlig produkt og umiddelbart søk kvalifisert hjelp.

Skaden av energidrikker

Dette produktet har ingen effekt på menneskekroppen i en moderat dose. katastrofal effekt. En negativ reaksjon kan oppstå når en person begynner å misbruke energidrikker.

Konstant bruk kan forårsake:

forekomsten av diabetes mellitus;
problemer med sentralnervesystemet;
trombose;
redusert libido;
psykiske lidelser;
epilepsi;
problemer med funksjonen til hjertet og det kardiovaskulære systemet som helhet.

Vær oppmerksom på at slike drinker kan være avhengighetsskapende. De er veldig farlige for tenåringer, siden kroppen deres ennå ikke er fullstendig dannet og er ganske følsom for alvorlig stress.

Med jevnlig bruk av slike sentralstimulerende midler konsekvenser for kroppen kan være som følger:

selvmordsatferd;
tap av bevissthet;
spontanabort hvis en gravid kvinne tok drinken;
hyppige og alvorlige hodepine;
psykiske lidelser;
gastrointestinal lidelse;
forverring av fobier;
tap av ytelse.

Kontraindikasjoner for å ta energidrikker

barn;
tenåringer;
eldre mennesker;
gravide kvinner;
kvinner som ammer;
personer som har kroniske sykdommer;
pasienter med diabetes mellitus har kronisk høyt blodtrykk;
mennesker som har hjertepatologier, sirkulasjonssystemet eller sentralnervesystemet.

Hvis du bruker sentralstimulerende midler av denne typen riktig, kan du minimere den negative påvirkningen på kroppen. For å holde deg frisk og føle deg energisk, bør du følge følgende anbefalinger:

Studer sammensetningen av drikken i detalj og sørg for at den ikke inneholder komponenter som kan provosere en allergisk reaksjon.
Du kan ikke drikke mer enn 500 ml sentralstimulerende middel per dag.
Når effekten av energidrikken tar slutt, må du hvile og sove godt slik at kroppen kan restituere seg helt.
Hvis du ønsker å drikke flere bokser, bør du gjøre dette med en kort pause.
Idrettsutøvere anbefales å drikke dette produktet før trening.
Ikke kombiner energidrikker med te, kaffe og medisiner.
Det er forbudt å blande sentralstimulerende midler med alkohol.

Liste over naturlige energidrikker

Energiske drinker kan bli sett naturlige virkemidler, som har en lignende effekt, men ikke skader kroppen:

Sitrus. I mange land er det vanlig å drikke appelsin eller granateple juice. Disse drikkene inneholder store mengder vitamin C, så de kan gi en energiboost gjennom dagen. Det er slett ikke nødvendig å lage juice av sitrusfrukter; du kan bare spise en appelsin om morgenen.
Echinacea. Denne urten styrker ikke bare immunforsvaret, men stimulerer også forsiktig binyrebarken, som produserer hormoner. Det har anti-allergifremkallende og antireumatiske effekter. Det er flere på apoteket doseringsformer denne planten. Så du kan finne piller, alkohol tinktur, tørr echinacea for brygging.
Eleutherococcus. Denne tinkturen utmerker seg ved sine styrkende, oppkvikkende og gjenopprettende egenskaper. Det er ofte foreskrevet for dårlig matlyst og stress. Dette stoffet har samme oppkvikkende effekt som kaffe, men uten de ubehagelige bivirkningene.
Schisandra. Infusjonen er tilberedt av frukt og blader av sitrongress. Planten stimulerer hjernebarken godt. Dette middelet er perfekt for de som begynner å miste energi midt på dagen og ikke kan konsentrere seg. Schisandra vil være nyttig for hypotensive pasienter, da tinkturen øker blodtrykket.
Ginseng. Denne tinkturen kan finnes i ethvert apotek. Hun stimulerer godt immunforsvar, har en styrkende effekt. Dette stoffet bør tas hvis du er trøtt eller deprimert. Tinkturen bidrar også til å lindre betennelse og forbedrer kroppens immunitet.
Grønn te. Denne naturlige energikilden finnes i nesten alle hjem. Derfor anbefales det ikke å drikke det om natten, da det ikke bare toner, men også forbedrer stoffskiftet.
Johannesurt. Den naturlige antidepressiva er ganske effektiv, så den kan erstattes skadelige drikker. Johannesurt reduserer mengden kortisol, som er et stresshormon. Det øker også produksjonen av dopamin og serotonin - antistresshormoner.

Du kan tilberede dette stoffet hjemme. Til dette trenger du johannesurt, borage og verbena. Alle ingrediensene bør tas en skje om gangen. Deretter må du helle et glass kokende vann over dem. Buljongen må siles og først deretter drikkes. Effekten av dette produktet kan merkes etter 6 uker. Vær oppmerksom på at dette midlet ikke kan brukes i kombinasjon med andre antidepressiva.

Topp 5 energidrikker

De mest populære energidrikkene inkluderer følgende:

Rød okse. Opprinnelig fra Thailand, dukket den opp i 1980. Det er ikke ufarlig, siden det inneholder stor mengde sentralstimulerende midler og skadelige tilsetningsstoffer. Til tross for det enorme antallet farlige komponenter, er denne energidrikken den mest populære.
Bern. Denne drikken ble utviklet av Coca-Cola-selskapet. En boks av denne drikken inneholder samme mengde koffein som en vanlig kopp kaffe.
Monster. Drikken inneholder en enorm mengde sukker og koffein. Deres norm overskrides flere ganger.
Kokain. Koffein- og taurininnholdet i denne energidrikken er 350 % høyere enn i Red Bull. Du vil ikke finne et slikt produkt på det åpne markedet, siden salget ble forbudt umiddelbart etter produksjonsstart.
Rockestjerne. Dette brus spesielt for fans av ekstremsport. Det er imidlertid bedre for verken idrettsutøvere eller vanlige mennesker å konsumere et slikt produkt.

Andre energidrikker inkluderer Dynamite, Effect og Adrenaline Rush. Energidrikker kan enten være alkoholfrie eller alkoholholdige. De sistnevnte alternativene og deres innvirkning på helsen er katastrofale.

Mennesket har alltid ønsket å finne opp en evighetsmaskin, og nå ser det ut til at en løsning allerede er funnet.Hvis du er sliten, ikke har krefter eller ikke har lyst til å gjøre noe, må du drikke en energidrikk, det vil styrke deg, gi deg styrke og øke arbeidspotensialet ditt.

Produsenter av "energidrikker" hevder at produktene deres bare gir fordeler - bare en krukke med mirakeldrikken, og en person er frisk, munter og effektiv igjen. Imidlertid er mange leger og forskere imot slike drinker, og hevder at de er skadelige for kroppen. La oss finne ut hvordan energidrikker virker på kroppen. Hva er mer i dem, fordel eller skade?

Sammensetning av energidrikker:

For tiden produseres dusinvis av forskjellige merker, men prinsippene for handling og sammensetning er omtrent de samme.

Først av alt inneholder energidrikker koffein, som stimulerer hjerneaktiviteten.

En annen viktig komponent er at den oksiderer fettsyrer.
Matein - dette stoffet er hentet fra den søramerikanske "mate", det demper følelsen av sult og fremmer vekttap.
Naturlig styrkende ginseng og guarana toner, aktiverer kroppens forsvar, fjerner melkesyre fra cellene og hjelper til med å rense leveren.
Glukose og et kompleks av essensielle vitaminer, inkludert de som normaliserer funksjonen til nervesystemet og hjernen.
Energidrikker inneholder også melatonin, som er ansvarlig for menneskets daglige rytme, og taurin, en kraftig antioksidant.

I tillegg inneholder energidrikker karbohydrater: glukose, sukrose, fruktose, samt smaksstoffer, fargestoffer, smakstilsetninger og kosttilskudd. Disse ekstra inneslutningene er ofte skadelige i seg selv, og når de er en del av en drink, kan de naturlig skade kroppen.

Når drikker du energidrikker og hvordan påvirker energidrikker kroppen:

Energidrikker konsumeres når det er nødvendig for å muntre opp, konsentrere seg og stimulere hjernens funksjon.

Den oppkvikkende effekten etter å ha tatt den tradisjonelle varer et par timer, og etter energidrikken 4 - 5, men da oppstår en kraftig forverring av velvære (søvnløshet, hodepine, depresjon).
Alle energidrikker er kullsyreholdige, noe som gjør at de virker nesten umiddelbart, men på den annen side forårsaker kullsyre tannråte, øker sukkernivået og reduserer kroppens forsvar.

Les også:

Skaden av alkohol

Energidrikker øker sukkernivået og blodtrykket.
Drikken i seg selv metter ikke kroppen med energi, men virker på bekostning av kroppens indre reserver, det vil si etter å ha drukket en energidrikk, er det som om du tok styrken "på kreditt" fra deg selv.
Etter at energidrikken tar slutt, vil søvnløshet, irritabilitet, tretthet og depresjon sette inn.
Store mengder koffein tømmer nervesystemet og er avhengighetsskapende.
Overdreven inntak av vitamin B fra energidrikker øker hjertefrekvensen og forårsaker skjelvinger i lemmer.
Nesten enhver energidrikk inneholder et stort antall kalorier.
En overdose av energidrikker kan gi bivirkninger: psykomotorisk agitasjon, nervøsitet, depresjon og hjerterytmeforstyrrelser.

Blande energidrikker med drikker som inneholder koffein.

Alkoholholdig energidrikk er en veldig kontroversiell drikk. Hvorfor? Energidrikker har en stimulerende funksjon, men alkohol har en deprimerende funksjon.

Motstanden er åpenbar! Energidrikken «maskerer» påvirkningen av alkohol, og det er derfor mange mennesker ikke tar hensyn til den og svekker kontrollen over mengden de drikker. Resultatet er mer aktivt inntak av alkohol, som deretter forårsaker naturlig tretthet, som fortsatt avbrytes av effekten av den stimulerende drikken. Men først ting først.

Sammensatt

Dette er det første du bør være oppmerksom på når du snakker om alkoholholdige energidrikker. Så de inneholder følgende stoffer:

Glukose og sukrose i store mengder. Dette er lett fordøyelige karbohydrater, hovedkilden til energi.
Koffein. Stimulerer sentralnervesystemet, akselererer pulsen, forbedrer hjerteaktiviteten, fremmer akkumulering av syklisk adenosinmonofosfat, noe som fører til adrenalinlignende effekter.
Teobromin. Den er i sammensetning nær koffein og har en lignende effekt - den stimulerer hjertemuskelen.
Taurin. Den har en antioksidanteffekt, stimulerer emulgeringen av fett i tarmene, og har en kardiotropisk effekt. Generelt forbedrer det energiprosesser.
Glukuronolakton. Dette er en naturlig metabolitt av glukose, en direkte "forløper" for taurin, som bidrar til å forbedre mental aktivitet.
L-karnitin. Har en nevrobeskyttende effekt.
Vitamin B og D-ribose. Stoffer som er nødvendige for hver person, fordi de forbedrer stoffskiftet.

Ekstrakter

De er også en del av energien drikker med lite alkohol. De vanligste er:

Guarana ekstrakt. Et effektivt sentralstimulerende middel – det inneholder dobbelt så mye koffein som kaffebønner.
Ginseng ekstrakt. Dette er kilden til alle slag nyttige stoffer. Disse inkluderer saponiner, xatrioler, aktive polyacetylener, peptider, polysakkarider, syrer (folsyre, nikotinsyre, pantotensyre), essensielle oljer, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, jern, molybden, mangan, kobolt, krom, titan, sink... generelt er det umulig å liste opp alt.

Et annet vanlig tillegg er forresten svart gulrotjuice. Den inneholder en stor mengde antioksidanter - 12 ganger mer enn i en vanlig appelsinfrukt.

Alkohol

Og dette er hovedkomponenten i energidrikker med lavt alkoholinnhold. Og alle vet hvor skadelig det er. Alkohol har giftige effekter for hele kroppen vår.

Og nå snakker vi ikke engang om slike konsekvenser som en økning i sannsynligheten for diabetes, hjertesykdom, kreft osv. Alkohol er et depressivt middel. Et stoff som demper aktiviteten til sentralnervesystemet og ofte provoserer psykiske lidelser.

Mulige konsekvenser

Alt avhenger selvfølgelig av kroppens individuelle egenskaper, men kombinasjonen av koffein og etanol forårsaker kanskje ikke den mest behagelige reaksjonen. Fordi bølgen av energi forårsaket av alle sentralstimulerende midler og sukker vil umiddelbart bli blokkert av effekten av nedbrytningsprodukter etyl alkohol. Så her er de mulige konsekvensene:

Overdreven stress på psyken. Som et resultat er atferd vanskelig å kontrollere.
Unormal belastning på sirkulasjonssystem, økte sammentrekninger.
CNS lidelser. De blir provosert av både overflødig koffein og alkohol.
Risiko for å utvikle diabetes, vektøkning.
Belastning på alle indre organsystemer.

Vel, den viktigste konsekvensen, som ikke en eneste person som drikker alkoholholdige energidrikker kan unngå, er den lange restitusjonen av kroppen. Alle vet at nedbrytningsproduktene av alkohol tar svært lang tid å bli eliminert.

avhengighetsskapende

En konsekvens som må nevnes separat. Alkoholholdige energidrikker er veldig vanedannende og vanedannende. Over tid merker en person at han trenger å drikke mye mer tonic sterk drikke for å oppnå effekten som tidligere oppsto fra en krukke.

Og alle vet at overdreven avhengighet av slike cocktailer er en direkte vei til drukkenskap og alkoholisme. Og det er ikke bare ord. I energidrikker føles "graden" praktisk talt ikke (selv om den er tilstede i betydelige mengder), så en person velter rett og slett den ene boksen etter den andre, uten engang å merke det.

Kjent eksempel: Jaguar

"Jaguar" er en alkoholholdig energidrikk hvis navn er på alles lepper. Det kan ikke kalles "svak", siden etylalkoholinnholdet er 7%. Og dette er mer enn sterkt øl. Tidligere ble forresten Jaguar produsert med et innhold på 5,5 % og 9 %.

I tillegg til alkohol inneholder denne drikken vann, sitronsyre, sukker, koffein, taurin og paraguayansk kristtorn (mate) bladekstrakt. Det bestemmer den søte syrlige smaken til cocktailen.

I tillegg til det ovennevnte inneholder sammensetningen fargestoffer (karmin, antocyanin og karamell), samt smaker og vitaminer. Energiverdi- ca 100 kcal.

Jaguar er skadelig. Natriumbenzoat (E211) inkludert i sammensetningen kan store mengder forårsaker DNA-endringer, er en årsak til Parkinsons sykdom og kreft. Og fargestoffet E129, som forårsaker den røde fargen på drikken, er et kreftfremkallende stoff, forbudt i 9 europeiske land.

Liste over populære drinker

I forlengelsen av temaet under diskusjon vil jeg gjerne liste opp alkoholholdige energidrikker, nyter en viss popularitet.

Revo. Den "klassiske" versjonen er en drink i sølvboks med en sur-frisk smak. Det er en "kirsebær" modifikasjon i røde beholdere og en "grapefrukt" modifikasjon i oransje. Alle inneholder 9% alkohol. Shizandra (8 %) og Revo Angel (6 %) versjoner er også tilgjengelige.
Streik. Billig drikke med 8 % alkoholinnhold. En boks av det gir samme effekt som 3-4 kopper sterk svart kaffe og en 50-grams shot vodka.
Hooch. Et budsjettalternativ med 7 % alkoholinnhold og et bredt utvalg av smaker. Det er eple, sitron, grapefrukt, appelsin og solbær.

Imidlertid er bare den berømte inspirerende alkoholfrie Red Bull, fortynnet med vodka, mer populær enn alle de listede alternativene. Men du må elte det selv - produsenten produserer ikke "ferdige" versjoner.

Fordel

Vel, nok har blitt sagt om farene ved alkoholholdige energidrikker. Men uansett hvor det er ulemper, er det definitivt fordeler! Så hva med fordelene? Merkelig nok, men det er tilstede.

Helt i begynnelsen ble stoffene inkludert i disse cocktailene listet opp, og de er virkelig nyttige. Riktignok glattes deres positive effekt ut av alkohol, men likevel.

Men i visse situasjoner kan selv en alkoholholdig energidrikk hjelpe. Han lar deg ikke sovne hvis du virkelig vil sove, men du kan ikke. For eksempel når fristene går ut på jobb. Ok, men hvordan kan du jobbe hvis alkohol kommer inn i kroppen din? Det er enkelt og enkelt, for i små mengder (du må huske med måte!) slapper alkohol av, lindrer unødvendige tanker og lindrer spenninger. I en så avslappet tilstand er arbeidet mye roligere.

Riktig valg

Du bør ikke kjøpe den første energidrikken du kommer over hvis du bestemmer deg for å muntre deg opp. Når du velger en drink, bør du bli veiledet av følgende regler:

Den beste energidrikken er den som inneholder kun ett styrkende stoff. Det er bedre hvis det er et naturlig planteekstrakt.
Det er verdt å ta hensyn til innholdet smakstilsetningsstoffer og fargestoffer. Det er ingen vits i å konsumere overflødig kreftfremkallende stoffer.
Ikke la deg friste av en halvliters krukke. Daglig norm- 250-300 ml.
Du bør umiddelbart kjøpe flaskevann, minst 0,5 liter. Energidrikker dehydrerer, du må gjenopprette balansen.

Og en ting til: du trenger ikke å spise denne drinken med sjokolade eller vaske den ned med kaffe. Dette er et ekstra energisjokk for kroppen.

Vende seg til loven

Det er noen juridiske nyanser angående emnet som vurderes. Nemlig lov om salg av energidrikker.

Alle vet hvordan de i Russland uten hell streber etter å bekjempe salg av alle slags psykotrope stoffer som alkohol, sigaretter, etc. Tonic cocktailer er intet unntak! I 2014 forsøkte statsdumaen å innføre en lov om salg av energidrikker. Det ble foreslått å forby salg av styrkende drikker til mindreårige.

Ble loven vedtatt? Ikke egentlig. Forbudet ble etablert først 1. mai 2017, kun for Moskva og regionen. Også i disse og noen andre regioner (på Krim, for eksempel), sluttet de å selge Coca-Cola uten å fremvise pass! Dette er fordi den populære brusen, som til og med kjøpes til barn, inneholder koffein, om enn i små mengder.

Faktisk, hvis du vil muntre opp, er det bedre å velge et alternativ uten etylalkohol, hvis spørsmålet er hvilken du skal kjøpe - alkoholholdig eller ikke. Energidrikken "Drive" kan være et godt alternativ, så vel som "Gorilla", "Non Stop", "Owl", "MTV Up!", "Adrenaline Rush", "Monster" og mange andre. Men det er bedre å drikke en kopp naturlig, nykvernet kaffe. Hvis du drikker det med måte, vil det ha det hele linjen gunstige effekter.

Produsenter av energidrikker anbefaler ikke å drikke mer enn to bokser om dagen (som skrevet på emballasjen). Det er dette bindet som inneholder daglig dose koffein Energidrikker kan kalles en slags konsentrert kaffeerstatning, som også inneholder glukose, som gir en bølge av energi til hjernen og musklene. Du har sikkert lagt merke til at mange energidrikker er kullsyreholdige. Takket være dette virker de mye raskere enn kaffe.

La oss finne ut hva som vanligvis er inkludert i energidrikker:

Koffein. Den viktigste komponenten, uten hvilken ingen av disse mirakelkrukkene kan klare seg. Det stimulerer ikke bare hjerneaktivitet, men øker også hjerteutholdenhet. Her er skaden med energidrikker - drikker du mer enn to bokser, vil effekten på hjertet bli for sterk.
Karnitin. Denne komponenten eliminerer muskeltretthet og øker utholdenheten. En svært viktig komponent i sportsenergidrikker.
Taurin. Ifølge noen studier forbedrer taurin hjertefunksjonen. Selv om ikke alle eksperter er enige i dette.
Matein. Mate-teekstrakt hjelper med å takle sult.
Ginseng og guarana. De har en styrkende effekt.
B-vitaminer Påvirker positivt funksjonen til hjernen og nervesystemet.

Hvorfor trenger du sportsenergidrikker?

I tillegg til vanlige energidrikker, finnes det sportsenergidrikker. For eksempel trasker du til treningssenteret etter en hard dag på jobb og har vanskelig for å forestille deg hvordan du til og med skal trene på treningsstudioet eller hoppe på steppen i dag. Selvfølgelig er det lettere å drikke noe, føle en bølge av energi og utføre en aktiv treningsøkt uten problemer. Men det er ikke så enkelt. Hvis du er trøtt, ikke drikk energidrikker, men dra heller hjem eller hvil. Eller begynn å trene gjennom styrke - sport vil gi deg en bølge av energi og styrke.

Populær

Sportsenergidrikker konsumeres av personer som gjennomgår veldig intens fysisk aktivitet, for eksempel å løpe et maraton. Tenk nøye over om du trenger dem, siden inntak av dem kan føre til problemer med mage og tarm. For en vanlig timelang treningsøkt er de ikke spesielt nødvendige.

Skaden av energidrikker

Det er vanskelig å si noe om farene ved energidrikker ved å se på sammensetningen. Det er ikke noe galt med dem, spesielt hvis du ikke drikker mer enn to glass om dagen. Men hvis du overskrider dosen, vent på disse bivirkninger:

Økt blodtrykk og blodsukkernivå.
Tap av energi, irritabilitet og søvnløshet. Dette er ikke magiske krukker - de tar alle ressursene fra din egen kropp, hvoretter gjengjeldelse uunngåelig kommer.
Avhengighet. Hvis du drikker dem hver dag, vil du glemme hvordan det er å være munter bare sånn.
Høyt kaloriinnhold. I kampen for vakker figur De vil definitivt ikke hjelpe deg. Her er en annen grunn til å ikke drikke dem på treningsstudioet, hvor du prøver å gå ned i vekt.
Takykardi, skjelvinger og utmattelse av nervesystemet (dette er alt koffein).
Andre effekter. For eksempel vet forskerne fortsatt lite om bivirkningene av taurin på kroppen. Kanskje det ikke burde være et felt for eksperimentering?

Eller er det fortsatt gunstig?

En energidrikk vil gi deg et boost av energi i 3-4 timer, mens kaffe bare hjelper deg med å våkne i en time eller to. Derfor, noen ganger, hvis du står overfor veldig intens fysisk eller mental stress, kan du ty til hjelp av disse glassene. Forresten, den praktiske emballasjen lar deg bruke energidrikker på veien eller på et diskotek - hvor du ikke finner kaffe.