Hvilken olje bør tilsettes kaffe? Oppskrifter for en forfriskende drink

Bulletproof Coffee - skuddsikker kaffe - har blitt den neste trenden blant vekttap-publikummet. Kaffe med smør for vekttap drikke i håp om å øke intelligensen, få energi for hele dagen og opprettholde optimal vekt. Ideen til en populær drink ble født i hodet til amerikanske Dave Asprey fra Silicon Valley i det sørlige California. Det var tider da han veide 136 kg og lette etter måter å gå ned i vekt og øke IQ-nivået på.

Mens han reiste i Tibet, prøvde Dave lokal drikke kalt tsampu: te, yakmelksmør og salt. Å drikke drinken ga en ekstraordinær bølge av energi og en følelse av metthet av livet. Lokale innbyggere drikker tsampa hele tiden, og dette hjelper dem til å være blide, til tross for høyfjellsforholdene. Da han kom hjem, eksperimenterte Esprit i flere år, og valgte ingredienser for en lignende drink fra produkter kjent for vestlige. I 2009 skapte Dave Asprey Bulletproof kaffe og hevdet at han med dens hjelp var i stand til å øke intelligensen sin med 20 poeng, gå ned 45 kg og redusere sin biologiske alder. Drikken ble patentert, og Asprey grunnla et selskap som solgte ingrediensene, åpnet en kaffebar i Los Angeles og annonserer for en vekttapdiett basert på kaffen hans. Dave Asprey er en representant for biohackerbevegelsen, folk som studerer de potensielle egenskapene til kroppene deres. Han er sikker på at Bulletproof kaffe kan bevare ungdommen i lang tid og forlenge livet. I et av intervjuene hans uttalte han at han skulle leve til 180 år og dø når han ville.

Dave Aspreys mirakeldrikk består av tre ingredienser: nybrygget svart kaffe, kremet og... vegetabilsk olje. Hver komponent bidrar til prosessen med å gå ned i vekt og øke ytelsen.

Viktig tilstand effektiviteten til drikken - kvalitetsprodukter:

Skuddsikre kaffebønner– deres transport og lagring forhindrer dannelsen av mugg, som er plagen for alle varer av tropisk opprinnelse. Passer til drinker stekte korn Arabicas og annen kvalitetskaffe. Den inneholder antioksidanter og diuretika. Førstnevnte hemmer oksidasjonsprosesser i kroppen og bremser aldring. Diuretika fremmer rask væskefjerning og forbedrer stoffskiftet.
Brain Octan Vegetabilsk olje hentet fra kokos, inneholder det de mest fordelaktige fettene for kroppen, som ikke legger seg i fettfolder og på veggene i blodårene, men lett omdannes til energi. Olje er en energikilde, reduserer sult og øker hjernens ytelse.
Gresmatet smør er produsert av melk fra gressfôrede dyr, uten bruk av soya eller fôrmais. Denne oljen inneholder 5-6 ganger mer konjugert linolsyre (CLA, fra Omega-6 fettsyreklassen), som øker kroppens energi og bidrar til å gå ned i vekt.

Vekttapeffekten av å drikke kaffe med smør er basert på kombinasjonen av den styrkende effekten av koffein med fordelene med transfett av plante- og animalsk opprinnelse. Bulletproof er utmerket for å redusere appetitten og redusere fettlagrene.

Kosthold basert på kaffe og smør

Skaperen av drinken antok først at den ville bli et alternativ til en kaloririk frokost: en porsjon kaffe inneholder 460 kcal, gir en metthetsfølelse i 5-6 timer og lar deg kontrollere appetitten. Senere dukket det opp et sett med tilhørende regler, og "Bulletproof dietten" ble født.

Forfatteren anbefaler å starte dagen med en kopp skuddsikker kaffe. Hovedbetingelsen er at drikken må drikkes uten sukker og ikke spise annen mat: smørbrød, muffins, sjokolade og andre kaffemiljøer. Kaffe med smør er ikke et desserttilskudd til et måltid, men en komplett frokost i seg selv. Etter en slik start på dagen forblir metthetsfølelsen til 13-14 timer anbefales ingen snacks i denne perioden. Å miste matlysten i første halvdel av dagen er en av hemmelighetene ved å gå ned i vekt med kaffe med smør. Faktum er at med en langvarig mangel på karbohydratmat, starter kroppen prosessen med ketose - nedbryting av fett for å produsere energi.

Vennligst merk: Du bør fjerne fra kostholdet ditt: sukker, korn og belgfrukter, hurtigmat og kosttilskudd. Det er ikke nødvendig å telle kalorier eller begrense mengden mat – og dette er de utvilsomme fordelene med dietten.

Hvordan lage malatte

Oppskriften på å lage kaffe med smør er enkel, men effekten av drikken avhenger av kvaliteten på ingrediensene. Du kan for eksempel bruke pulverkaffe i stedet for merket Oppgradert kaffe fra Bulletproof eller andre typer bønnekaffe.

En slik drink vil ikke gi samme klarhet i bevissthet og evne til å konsentrere seg som varianter av høy kvalitet. Å bruke en hvilken som helst annen olje i stedet for kokosolje vil tømme drikken for sunt transfett som senker kolesterolet i blodet. Billig smør vil inneholde flere ganger mindre CLA-syrer, som fremmer vekttap.

Kaffen tilberedes i en bestemt rekkefølge.

Først må du varme 250 ml vann til koking, tilsett 1,5 ss til Turk. l. nykvernet kaffe, brygg den.
Tilsett 1,5-2 ss kokosolje til kaffen. Du kan starte med 1 ts. og gradvis øke mengden til anbefalt mengde.
Smelt 1,5-2 ss i en varm drikke. l. smør (du kan også starte med 1 ts).
Pisk innholdet i en blender til det kommer skum - dette er nødvendig for at oljene skal blande seg godt med kaffen og samtidig absorberes. Drikken vil være ineffektiv hvis oljeflekker flyter på overflaten.

Maslatte med kremet smak og stabilt skum kan tilberedes ikke bare til frokost, men også i løpet av dagen, når intens intellektuell og fysisk aktivitet venter.

Kontraindikasjoner

Ikke alle har godt av kaffe beriket med plante og smør. Leger anbefaler ikke å drikke det for hypertensive pasienter og personer med kroniske hjertesykdommer. Drikken vil skade de som lider av gastritt eller har psykiske problemer.

Endokrinologer understreker at daglig inntak av drikken kan forårsake en økning i kolesterol i blodet. Det anbefales ikke å drikke kaffe under graviditet, da det skyller ut kalsium fra kroppen. Sunne og aktive mennesker legger for det meste positive anmeldelser om kaffe med smør for vekttap.

Anmeldelser

Oleg, 31 år gammel, Saratov: Jeg kom til treningsstudioet for å gå ned ti ekstra kilo. Først var det vanskelig, på kvelden følte jeg meg fullstendig beseiret. Min kone har drukket malatte i lang tid, og hun begynte å lage den til meg om morgenen. Nå jobber jeg som en gal, løper på trening om kveldene – og ingen trøtthet. Jeg klarte å gå ned 4 kg på en måned - jeg forventet ikke en slik effekt i det hele tatt. Jeg liker smaken av kaffe, jeg ble til og med hekta på den.

Elena, 40 år gammel, Vladimir: Jeg er allerede vant til å være overvektig - jeg vet at jeg ikke har viljestyrke til å gå på dietter og trening. Jeg leste om smørkaffe og tenkte at dette var min sjanse. Jeg har drukket en fettforbrennende drink i nesten et år nå, jeg legger til kanel og stevia - jeg kan fortsatt ikke leve uten søtsaker. Morgenslappheten og dårlig humør forsvant som for hånd: Jeg jobber aktivt og merker ikke tiden. Fett på mage og midje avtar gradvis – og dette gir håp.

Blant de mange oppskriftene som lover vekttap, er den ekstravagante dietten med kaffe med smør enda en effektiv metode miste overflødig vekt, til tross for tilstedeværelsen av høykalorikomponenter i sammensetningen. En av ekspertene på sunt kosthold, den amerikanske ernæringsfysiologen Asprey, har utviklet formelen for en ny drink bestående av malt kaffebønner Høy kvalitet(naturlig), så vel som animalske oljer sammen med deres planteanaloger.

David Asprey hevder at drikken hans vil bidra til å oppnå følgende mål: mette kroppen med den nødvendige mengden energi, fjerne ekstra kilo fra midjen og hoftene og forbedre hjerneaktiviteten. Ifølge skaperen av cocktailen, da forfatteren selv begynte å drikke den, ble hjerneaktiviteten hans så mye bedre at hans IQ økte med 20 poeng.

Hemmeligheten bak alternativet for vekttap med kaffe-olje

Kaffe- og smørdietten kan ifølge en amerikansk ernæringsfysiolog fjerne opptil 4,5 kg fett som er samlet opp gjennom årene. Hemmeligheten bak dette resultatet ligger i følgende:

Tilstedeværelsen i menyen av høykvalitets mono og flerumettet fett som fremmer fettforbrenning og øker veksten muskelmasse.
Inntak av Bulletproof Coffee gir appetittkontroll, som også hjelper med vekttap.
Kroppen får en tilstrekkelig mengde næringsstoffer.
En forutsetning er utelukkelse av skadelige matvarer fra kostholdet. Du kan diversifisere kostholdet ditt med bær, grønne grønnsaker, sjømat og kjøtt, fete meieriprodukter, kakaosmør, avokadoolje og fiskeolje.
For å normalisere tarmfunksjonen, samt for å beskytte mot frie radikaler, må du spise mat med polyfenoler som finnes i fargerike frukter, bønner, mørk sjokolade, nøtter og kaffe.
Det er nødvendig å unngå glutenrik mat for å redusere den negative innvirkningen på hjernesirkulasjonen, så vel som den generelle helsen.
Det er nødvendig å minimere bruken av matvarer med mye stivelse og sukker, da de provoserer en økning i glukosenivået. Denne reaksjonen forårsaker et sug etter mat. Å spise slik mat fører til svikt i vekttapdietten.

Noen sier at en slik person ikke engang er i stand til å yte positiv påvirkning, fordi drikken inneholder 745 kalorier, samt 82 % melkefett. Men til tross for dette, anbefales det at alle inntar minst 10 g av et slikt fettprodukt daglig for å opprettholde helsen og kroppens hormonsystem, som opplever maksimal stress under dietten. Under intens fysisk aktivitet er bruk av smør i kostholdet obligatorisk det er foreskrevet daglig norm for en voksen er det 30 g.

Effekten av å gå ned i vekt ved å bruke en slik teknikk er reell, forutsatt at reglene utviklet av ernæringsfysiologer følges strengt.

Hvorfor går de ned i vekt?

Smørkaffedietten er ikke et magisk tilleggssupplement til hovedmaten din. Hvis en person drikker en drink som dette om morgenen, trenger han ikke lenger å spise noe. Kombinasjonen av kaffe og smør er en erstatning for en full frokost, ikke et desserttilskudd.

Du har lov til å drikke en drikk med høyt kaloriinnhold hele dagen, men tilsett kun sunn mat til kostholdet ditt. Til sammenligning bruker Dave Asprey avokado eller nøtter. Slike produkter er rike på fett, men de optimerer prosessene i kroppen uten å avsettes i det hele tatt som et fettlag. Sunt fett undertrykker appetitten, slik at en person kan gå lenge uten å spise. Meg selv kaffedrikke også kjent som et appetittdempende middel. Dette er imidlertid bare i situasjonen hvis det konsumeres uten desserter og usøtet.

Det er praktisk talt ingen som observerer dette. Folk elsker kaffe kombinert med søte kaker, sjokolade og croissanter. Kaffe i kombinasjon med smør stimulerer ikke jakten på søtsaker i det hele tatt. Denne drinken styrker og gir langvarig klarhet i sinnet. Etter å ha drukket en slik kopp kaffe, slutter en person å føle seg sulten i minst 4 timer. Dette er hemmeligheten til å gå ned i vekt.

Fordelene med kaffe med smør og drikkens skade

For å få ønsket effekt, må du velge de riktige produktene. Dietten krever kun å bruke naturlig svart kaffe og olje uten urenheter. Du kan ikke erstatte kaffe med en instant-analog. Høykvalitetsprodukter for dietten i USA er varianter av gressmatet ghee, som er laget av melk fra kyr hvis diett utelukkende inneholdt gress og ikke annet fôr.

I Russland er det anerkjent som en god olje gårdsprodukter, som kan kjøpes i spesialforretninger. De fordelaktige egenskapene til kusmør ligger i det faktum at det inneholder et stort antall nyttige stoffer:

Vitaminer;
Mikro- og makroelementer;
Syrer - smørsyre, laurinsyre, oljesyre.

Når disse ingrediensene kommer inn i kroppen, aktiveres metabolske prosesser, noe som fremmer raskt vekttap. Hvert korn naturlig kaffe inneholder mange forskjellige vitaminer og mikroelementer. Blant dem er følgende komponenter spesielt nyttige:

Natrium og kalsium;
Jern og kalium;
Natrium og fosfor;
Svovel, samt mer enn 30 organiske syrer.

Kombinasjonen av to produkter - kaffe og olje, lar deg riktig vekttap ikke bare løse hovedproblemet, men forhindre utviklingen av mange patologier som kan utvikle seg på bakgrunn av fedme og feil funksjon av organer Fordøyelsessystemet. Kaffe med smør har imidlertid også sin egen negative sider og kontraindikasjoner. Forbruk av produkter kan provosere:

Oppkast;
Kraftig avføringseffekt;
En skarp forverring av eksisterende kroniske gastrointestinale patologier.

Kontraindikasjoner

Kaffe-oljedrikken bør ikke brukes hvis du har følgende forhold:

kardiovaskulære patologier;
Individuell intoleranse;
Problemer med fordøyelsessystemet;
Økt blodtrykk;
Melkeproteinintoleranse.

Denne typen vekttapssystem er kontraindisert for gravide og ammende kvinner, så vel som mindreårige barn.

Formuleringseffektivitet

Å bruke denne typen vekttapsteknikk gir ikke alltid resultater. Dette skyldes feilaktig overholdelse av anbefalingene. Når du drikker kaffe med smør gjennom dagen og spiser sunn mat, vil resultatene være positive. Nødvendig tilstand etterlevelse av reglene er et forbud mot bruk av sukker og dets erstatninger. Spis denne retten rike bakverk eller kaker er heller ikke tillatt. Forfatteren av den beskrevne metoden overbeviser om at resultatet er fraværet av ønsket om å spise noe i minst 4 timer fra det øyeblikket man drikker drinken.

Men når en slik frokost ikke er nok til lunsj, anbefales det å legge til egg . Etter dette vil en person definitivt ikke føle seg sulten før kl. Denne oppskriften har blitt testet av mange kjente Hollywood-skuespillere og fremragende idrettsutøvere. De skriver positive anmeldelser om dette frokostalternativet. Prøv det, kanskje du vil kunne gå ned i det minste noen kilo takket være et uvanlig måltid hvis du viser en viss viljestyrke.

Du kan berike drikken med supermat, som er urteprodukter i konsentrert form med høyt innhold av mineraler og antioksidanter. Ernæringsfysiologer vil hjelpe deg med å velge supermat, med tanke på hvordan hvert produkt kan påvirke en bestemt organisme. For en uinnvidd person er slike finesser umulige.

Kollagen i en porsjon per kopp vil berike lett fordøyelig protein, som er nødvendig for helsen til epidermis, tarm og ledd;
Indisk ginseng (ashwagandha) i mengden 0,5 ts. – en utmerket naturlig immunforsterker som regulerer hormonbalansen;
Kanel i et volum på 0,5 ts. vil bidra til å opprettholde normale blodsukkernivåer under vekttap, stabilisere metabolske prosesser og gjøre appetitten mer moderat.

Resultatet av denne metoden for å gå ned i vekt påvirkes av de riktig valgte redskapene som er nødvendige for å brygge kaffe.

Hva slags kokekar du skal bruke

For å tilberede en slik drink, bør du bruke en tyrker eller cezve. Materialet må velges nøye. De mest praktiske beholderne er metall. De vil ikke ødelegge det i det hele tatt kaffe smak tyrkere, produksjonsmaterialet som var rustfritt stål eller sølv.

Hvis du foretrekker en kobbergryte, sørg for å merke seg at den indre overflaten av karet må være belagt med en spesiell boks, siden ellers kobberet er garantert å ødelegge den uovertrufne aromaen til espresso. Leirekar kan forsterke aromaen til drikken. En slik tyrker har imidlertid en viss ulempe. Det er tillatt å brygge kun den typen kaffe som først ble brukt - ellers vil det oppstå en blanding av aromaer, og dette vil ikke alltid lykkes. Keramiske retter er for skjøre. Imidlertid har espresso brygget i den en flott aroma og fantastisk smak. Grunnregelen er å brygge kaffe kun på lav flamme.

Hjemmelaget drikke

Mirakeldrikken laget av kaffe med smør krever litt tilvenning. Ikke alle mennesker kan umiddelbart bruke denne kombinasjonen i kostholdet, til tross for at smør demper den bitre smaken av kaffe litt. Dette produktet er i stand til å gi cocktailen en delikat og silkeaktig tekstur. Takket være den "fettforbrennende" syren som er inkludert i oljen, starter kroppen raskt et program for fettforbrenning, som deretter omdannes til energi.

Til tross for fordelene med et slikt produkt, er det ikke mange som kan bruke en lignende teknikk for å gå ned i vekt. Av denne grunn anbefales det først å legge til en liten skive smør i kaffen, og deretter gradvis øke denne mengden.

For å forberede et mirakuløst middel som hjelper til med å korrigere figuren din, lade kroppen med nødvendig energi og kraft, må du gjøre flere trinn:

Ta Arabica kaffebønner, mal dem grundig før tilberedning;
Forberede vanlig kaffe i Turk, med 2-3 ts. bakken sammensetning;
Tilsett ytterligere 1 ts til denne tonicblandingen. usaltet smør, pluss litt kokosolje;
Bruk en blender til å blande alt grundig til det dannes tykt skum. Under matlaging er det nødvendig å kontrollere at væsken ikke skiller seg fra de andre komponentene, men er ett med dem.

Etter at bryggeprosessen er fullført, kan drikken konsumeres, ikke å glemme reglene for bruken.

Oppskrift på skuddsikker kaffe

Tilberedningsprosedyre klassisk drink starte med riktige proporsjoner komponenter. Væsken er tilberedt fra 2,5 ts. hele kaffebønner, smør (2 ts) og 100 ml vann. Tilberedningsprosessen er som følger:

Mal kornene;
Hell ca 2,5 ts i Turk. knust ingrediens;
Kok blandingen over brann;
Hell væsken i en kopp;
Tilsett kusmør.

Når du bruker diettkaffe for første gang, sørg for å følge de anbefalte proporsjonene, tilsett litt mindre olje for ikke å overdrive, noe som gjør drikken fet.

Oppskrift på slankhet

Det er ikke mindre interessant måte gå ned i vekt på kaffe med smør. Først må du forberede de nødvendige ingrediensene:

Ett stykke kaffebønner- 2,5 ts;
Smør og kokosolje - 1 ts hver;
100 ml vann.

En vekttapscocktail tilberedes som følger: hell de malte kornene med vann, brygg drikken i henhold til tradisjonell teknologi i en Turk, hell den tilberedte væsken i en kopp, og tilsett deretter kokos og smør til kaffen. For å gi cocktailen luftighet, bruk en blender. Den resulterende drikken kalles "maslatte", du vil like den og lar deg løse hovedproblemet - bli kvitt overflødige fettavleiringer.

Ved å bruke dette produktet om morgenen vil du raskt få virkelig gevinst slank figur, lade opp med energi umiddelbart, forbedre hjernens funksjon betydelig. Å drikke en slik drink gir maksimal effekt bare om morgenen, siden den lanserer et daglig program for å brenne fett.

Kaloriinnhold i drikken, regler for bruk

De som bestemmer seg for å drikke diettkaffe bør vite hvor mye kalorier det er. En kopp inneholder omtrent 400 kcal. På grunn av dette bør drikken konsumeres så sjelden som mulig. Men å drikke drikken forlenger metthetsfølelsen betydelig etter hele fasteperioden, kalorier forbrukes, og personen blir slank. Oppfinneren av programmet råder til å drikke en kopp kaffe om morgenen, forby inntak av bakevarer samtidig, siden resultatet ellers vil være vektøkning i stedet for vekttap.

Ernæringsfysiologens mening

Det er alle mulige argumenter rundt en slik diett. Det er anmeldelser om at denne mirakeldrikken ikke er i stand til å starte et vekttapsprogram, siden den hemmer frigjøringen av galle og reduserer den normale metabolske funksjonen i kroppen. Men smør lagt til kaffe, tvert imot, aktiverer stoffskiftet.

Alle brukere merker en økning i ytelse sammen med en bølge av energi. Imidlertid observeres dette resultatet hvis det brukes litt i cocktailen, bare 10 g olje. Denne mengden vil ikke påvirke funksjonen til andre organer negativt og øke kolesterolnivået.

Viktig! Du bør ikke drikke mer enn 1 porsjon per dag, som er en liten kopp kaffe. Det er nødvendig å gi opp en kopp kaffe om kvelden for ikke å provosere søvnløshet.

Det er ingen konsensus blant leger om samtidig bruk av kaffe og smør for vekttap, siden alle nødvendige studier ikke er utført for å bevise effektiviteten til teknikken. Derfor, hvis du bestemmer deg for å bruke en slik drink, sørg for å overvåke ditt eget velvære.

Konklusjon

Mange leger er tilbøyelige til å tro at bruk av kun kaffe med smør uten frokost og å følge ernæringsprinsipper ikke er i stand til å ha ønsket effekt. Av denne grunn, kjemp ekstra kilo Det krever absolutt intelligent bruk av velprøvde og effektive teknikker. Kvalifiserte spesialister vil hjelpe deg med å velge vekttapprogrammer. Du bør stole på helsen din kun til fagfolk.

I dag så jeg historien om en bloggerjente som nå bor i Amerika. Men hun er ikke interessant dette, men det faktum at klarte å gå ned mer enn 60 kg.... Fra 130 kg til 70.. Dette er en interessant historie i seg selv, men i dag tilbød hun en drink som hjelper henne å holde normal vekt. Som hun sier, slik kaffe (eller te) hjelper deg med å ikke føle deg sulten på 4-5 timer... Jeg tilbyr deg denne oppskriften.

En skuddsikker kopp tilfører energi, kan erstatte frokost og demper effektivt appetitten. Og hvis du legger til pisket kokosnøttmelk og kanel, det vil fungere velsmakende alternativ cappuccino. I tillegg lar kaffe med kokosolje deg gå ned i vekt. Hvorfor og hva er mer i en slik idé - sunn fornuft eller ønsket om å plukke opp en motetrend?

Egenskaper til kaffe med kokosolje

Kokosolje er vegetabilsk fett, rik på fettsyrer, vitamin B2, B6, E og C, folsyre, kalsium, kalium, jern, magnesium, fosfor, natrium og sink. Det mest nyttige er fersk produkt kaldpresset, ikke raffinert. Det motstår sykdommer av det kardiovaskulære systemet, regulerer kolesterolnivået, reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes, inneholder antioksidanter for å bekjempe aldring av huden, og beskytter også mot de negative effektene av solen. Det har en positiv effekt på menneskelig immunitet og har antibakterielle og antivirale effekter. Støtter funksjonen til fordøyelsessystemet, akselererer metabolismen. Triglyserider som "bygger" kokosnøttolje blir ikke omdannet til kroppsfett, men brukes kun til å produsere energi, "akselerere" stoffskiftet og øke muskelmassen. Tilsetningen av all denne naturlige rikdommen til kaffe kan ikke gå ubemerket hen av kroppen vår - og av folk som ønsket og ønsker å stille en så verdifull kombinasjon til tjeneste.

Hva er mysteriet med "smøraktig" kaffe?

Den amerikanske innovative (i hvilken grad - litt nedenfor) ideen om å drikke morgenkaffe med en teskje kokosolje har begynt å bli brukt på våre breddegrader. Den ble ivrig plukket opp av ulike blogger med fokus på spise sunt og vekttap, "avanserte" serveringssteder; Både vanlige forbrukere og mer eminente legger igjen fornøyde anmeldelser om kaffe med kokosolje. Hva er hemmeligheten hans?

Selv om Bulletproof kaffedrikken ble patentert av den driftige amerikaneren Dave Asprey, var denne ideen faktisk inspirert av tibetanerne, som i stedet for frokost drikker te med tilsetning av smør fra yakmelk, og tilsetter salt til den. I versjonen tilpasset våre realiteter er grunnlaget kaffebønner, og fett av vegetabilsk eller animalsk opprinnelse er lagt til dem. Som du kan se, er oppskriften endret, men effekten forblir lik. Tørsten forblir tilfredsstilt, og dosen av energi som mottas er nok til å forbli uten mat i lang tid - noe som ikke kan sies om "tom" kaffe. I tillegg oppstår en reduksjon i fettvev (enda mer akselerert hvis mengden forbrukte karbohydrater reduseres). Dette er grunnlaget for å bruke kaffe med smør, kokos eller annen olje for vekttap.

Hvordan lage kaffe med kokosolje: oppskrift

Kaffe bør velges med omhu. Du trenger bare å ta nymalte bønner - originale Amerikansk oppskrift anbefaler 100 % Arabica, uten noen kjemiske tilsetningsstoffer.
Vi brygger denne kaffen, tilsett 1 ss smør fra vanlig kumelk(ok hvis det er det hjemmeprodukt) og 2 ts kokosolje.
Bland alt dette i en blender for en homogen konsistens.
I denne drinken kan du tilsette litt kanel og kardemomme for smak, samt kokosmelk, som skummer, og gir deg muligheten til å nyte den originale cappuccinoen. Sukker er ikke nødvendig, spesielt hvis målet ditt er å gå ned i vekt.

Kaffe med kokosolje er ikke den mest standard, men den har sine fordeler måte å starte en ny dag full av energi på. En modifisert tibetansk oppskrift vil hjelpe deg å holde deg frisk uten å spise et stort nummer av energikilder, det vil si mat.

er du lei av klassiske dietter på frukt og grønt? Da tilbyr vi en ny trend - kaffe med smør for vekttap. Anmeldelser om denne metoden er veldig forskjellige. Noen ble forelsket i den fra den første koppen, mens andre anser den som ikke helt effektiv. Den uvanlige drinken blir stadig mer populær blant innbyggere i fremmede land, og har allerede nådd oss. Metoden lover å bli kvitt ekstra kilo og gi styrke. Vi foreslår at du forstår hvordan en diett med olje kan påvirke vekten din.

Kaffe er en populær drikk som er elsket av mange, men å tilsette olje øker øyenbrynene. Det er spesielt interessant at en slik cocktail kalles en diettcocktail. Vil du vite hvordan kaffedrikk fungerer for vekttap? Denne artikkelen vil fortelle deg om alle nyansene ved å gå ned i vekt ved å bruke denne metoden.

Hvem oppfant

En uvanlig variant av kaffe med smør ble skapt av den amerikanske gründeren og forkjemperen for sunn livsstil, Dave Asprey. Den oppfunne drikken ble kalt Bulletproof coffee.

Ideen til en kaffeblanding for vekttap kom fra te som en mann prøvde under en tur til Tibet. Så ble han tilbudt en grønn infusjon med yakolje, noe som gledet ham. Drikken ga meg styrke og lindret sulten. Interessant nok støtter det den vitale energien til nomadene i de tibetanske fjellene, så de drikker opptil 10 kopper om dagen.

Alt dette interesserte Dave Asprey, og han fant på noe nytt fra en kombinasjon av kaffe og smør, som snart ble populært. Senere grunnla mannen selskapet med samme navn, som produserer en mirakelcocktail.

Dave drikker jevnlig Bulletproof-kaffe som frokosterstatning.

Ingredienser til en diettcocktail

Slankedrikken inkluderte kun kaffe og smør. Selv om vi er lovet raske resultater, er det ennå ikke utført studier for å bevise dette synspunktet.

La oss se på hvordan smør kan hjelpe deg å gå ned i vekt, for det er ingen hemmelighet at det høykaloriprodukt, som anbefales å unngå ved slanking. Samtidig inneholder den konjugert linolsyre (CLA), som gir en fettforbrennende effekt. Stoffet er i stand til raskt å aktivere, gir kroppen vitale krefter. Denne prosessen bidrar til å konvertere fettavleiringer til energi.

Men det er verdt å merke seg at resultatene av testene viste en liten andel av vekttap fra syre. Imidlertid til tross laboratorieforskning, har forskere bekreftet at smør kan gi resultater for vekttap for overvektige mennesker.

Kaffe med smør passer for alle som trenger ekstra energi i løpet av dagen. Drikken anbefales for folk som hopper over et av måltidene sine - fettforbrenneren Bulletproof coffee vil være alternativet.

Det er fortsatt ingen definitive bevis på at Aspreys teori er sann og kaffe påvirker kiloene.

Hva gir drikken?

I følge oppfinneren selv har det å drikke for vekttap flere fordeler:

Gir et utbrudd av energi, som er nødvendig for en person med en aktiv livsstil.
Forbedrer humør og generell velvære.
Øker ytelsen ved å heve tonen.
Normaliserer funksjonen til metabolismen på grunn av plantekomponenter.
Forbrenner overflødig vekt ved å konvertere kalorier til energi.
Lindrer sult fordi fett metter kroppen.

Dave Asprey selv bemerker at etter å ha tatt cocktailen føler han seg bedre, og teknikken har hatt det positiv innflytelse på hjerneaktivitet.

Regler for kaloriinnhold og inntak

Hvis du tenker på å begynne å drikke kaffe for vekttap, er det verdt å vite kaloriinnholdet. En kopp kan inneholde opptil 400 kcal. Derfor bør den brukes så sjelden som mulig. Men vi er lovet at å drikke en drink vil forlenge metthetsfølelsen i 4-6 timer, og i løpet av denne tiden blir alle kaloriene konsumert, og du blir slank.

Mens du tar cocktailen, vil kiloene forsvinne gradvis og regelmessig. Du vil ikke se noen plutselige hopp. Vekttap oppnås takket være antioksidanter og diuretika, som fjerner overflødig væske fra kroppen og forhindrer opphopning. Fettet i drikken blir ikke avsatt på figuren og omdannes til energi.

Følg disse reglene for å forbedre vekttapresultatene:

Pass på kostholdet ditt og eliminer skadelige produkter. Gå til sunn diett, gi opp mel, søtsaker og fet mat. Berik menyen med grønnsaker, frukt, fisk og kjøtt.
Unngå å spise mat med høyt sukkerinnhold fordi de øker blodsukkernivået, og forårsaker mattrang.
Spis til bestemte tider, venn deg selv til å bestille. Frokost kan erstattes med kaffe, som vil vekke kroppen.
Få litt fysisk aktivitet. Du må forbrenne kaloriene og energien du har fått i løpet av dagen. Ellers vil de legge seg som fett på midjen og sidene.

Kaffe rangerer nummer to blant drikkevarer når det gjelder helsemessige fordeler fordi den inneholder antioksidanter. Du bør imidlertid velge et kvalitetsprodukt.

Kontraindikasjoner

Drikke bør ikke inntas:

for kardiovaskulære abnormiteter;
for sykdommer i fordøyelsessystemet;
med høyt blodtrykk;
med individuell intoleranse.

Metoden for å gå ned i vekt ved å bruke kaffe og smør bør ikke brukes av gravide kvinner og barn under 18 år.

Vi lager mat selv

Produksjonsselskapet tilbyr ulike blandinger for brygging av kaffe hjemme. Det er imidlertid nesten umulig for russere å få tak i dem. Men ikke bli opprørt! Vi vil fortelle deg hvordan du forbereder et vekttapsprodukt riktig slik at alle kan nyte det:

Teknikken har flere smaker i rekken, men oftere original drikke brygget av Arabica kaffe med smør. Det er også lov å tilsette palme eller kokos.
Sukker (inkludert søtningsmiddel) bør unngås.
Det anbefales å ta et naturlig svart produkt premie, ikke løselig. Det er Arabica-bønner som anses å være de mest "rene", uten giftstoffer.
Oljer som inngår i drikker for vekttap bør kun være av planteopprinnelse. Du bør ikke bruke melk og fløte fordi det er skadelige tilsetningsstoffer.

Smør vil dekke over den bitre smaken. Drikken vil være aromatisk og mør.

Skuddsikker kaffeoppskrift for vekttap

Så å nyte interessant smak, tilbered ingrediensene i riktig forhold:

hele kaffebønner;
ikke mer enn 1-2 ts. smør;
100 ml. vann.

La oss begynne å lage mat:

Kornene skal males. En tyrker vil ta omtrent 2,5 ts. knust produkt.
Brygg kaffe over bål på vanlig måte, dekk bønnene med vann og kok opp.
Hell drikken i en kopp og tilsett smør.

Hvis du prøver kaffe for vekttap for første gang, følg proporsjonene og velg et lite stykke smør for ikke å overdrive med fettinnhold.

Oppskrift på en slank figur

En annen måte å lage kaffe på for de som vil holde seg i form.

Forbered følgende produkter:

hele kaffebønner;
100 ml. vann;
1 ts. smør og kokosolje.

La oss begynne å forberede en cocktail for vekttap:

Du bør male kornene, du trenger 2,5 ts. malt kaffe.
Fyll produktet med vann og kok i en gryte over brannen, fjern etter koking.
Ha den bryggede drikken i en kopp og tilsett smør og kokosolje.
Hvis du vil lage en luftig drink med skum, så hell kaffen i en blender og visp den. Dette vil skape en "maslatte" som vil appellere til mange.

Om ønskelig kan du bruke olivenolje i oppskriften i stedet for kokosolje.

Ernæringsfysiologens mening

Det går ulike rykter rundt kaffe. Det er en oppfatning at drikken ikke hjelper under vekttap. Det hemmer frigjøringen av galle og forstyrrer metabolismens normale funksjon.

Men olje tilsatt kaffe utløser overraskende metabolske prosesser i kroppen. En bølge av energi og økt ytelse venter virkelig den som drikker denne merkelige drinken. Men det anbefales ikke å legge til mer enn 10 g smør, fordi det kan påvirke funksjonen til andre organer negativt og øke kolesterolet.

Det er viktig å merke seg at du ikke bør drikke mer enn 1 porsjon per dag. Unngå også å ta det om kvelden for å unngå søvnløshet. Selvfølgelig er det verdt å kjenne til normen for drinken - du har lov til å drikke en liten kopp kaffe, og ikke et helt glass.

Det er ingen konsensus blant leger om å ta kaffe med olje for vekttap, fordi de nødvendige studiene ikke er utført for å bevise effektiviteten. Men hvis du bestemmer deg for å drikke denne drinken, vær forsiktig og overvåk ditt velvære.

Ekte anmeldelser

Jeg elsker kaffe og drikker den hele tiden. Jeg så informasjon om fettforbrenneren Bulletproof coffee på nettet, og jeg ville prøve den interessant drink. Men dessverre finner du ikke slike produkter i butikkene våre, så jeg kom ut av situasjonen ved å lage kaffe selv. Jeg kokte den i en tyrker, og la til en liten skive smør på slutten. Den er enkel å lage og smaken er mild, men du kan kjenne fettinnholdet. Generelt god kaffe. Jeg brukte den mens jeg gikk ned i vekt, drakk den til frokost nummer to og hadde ikke lyst til å spise før lunsj.

Evgeniya, 22 år gammel

Jeg prøvde kaffe med smør fra en venninne som leste oppskriften på Internett. Drikken er virkelig uvanlig. Ryktene sier at det til og med hjelper deg å gå ned i vekt hvis det følges riktig næring. På denne tiden var jeg på diett, så jeg byttet ut frokosten med en kremet smoothie. Jeg la merke til at følelsen av sult egentlig ikke plager meg lenger. Men jeg kunne ikke drikke kaffe hele tiden fordi det er for fett, jeg kjeder meg fort og vil spise noe annet.

Alexandra, 25 år gammel

Jeg hørte at noen bruker kaffe med smør for å gå ned i vekt. Min overraskelse visste ingen grenser! Hvordan kan et kosttilskudd med høyt fett og kalorier hjelpe deg å gå ned i vekt? Jeg bestemte meg for å prøve det selv. Jeg likte egentlig ikke smaken, fordi bitterheten er fortsatt. Jeg holdt ut en uke, og så sluttet. Selv om kaffen metter, er den for fet. Jeg la merke til at jeg etter det føler meg kvalm og føler meg konstant kvalm frem til neste måltid. Vær derfor forsiktig med olje, du kan lett overdrive og ende opp med en fet drink!

Tina, 28 år gammel

Kaffe om morgenen er min svakhet. Jeg oppdaget et annet alternativ med tilsetning av olje. Først trodde jeg ikke på det og trodde det var en slags konspirasjon. Jeg prøvde det og var fornøyd. Gode korn kombinert med kremet smak lage en tandem mild kaffe med en liten bitterhet. Jeg vil bemerke at dette ikke er for alle. Som et vekttapprodukt har det ikke vist seg så godt. På 2 uker gikk jeg ned ca 2 kg. tar hensyn til riktig ernæring og sport.

Irina, 34 år gammel

Kaffe med smør vil være en gudegave for de som liker å oppdage nye smaker. Interessant lyd kan oppnås takket være kremaktig tilsetningsstoff. Hvis du følger alle instruksjonene, kan du ikke bare nyte kaffe, men også gå ned i vekt. Men ikke overdriv med porsjoner; tillat deg selv 1 kopp om morgenen i stedet for frokost.

Ønske om å legge til krus aromatisk kaffe Et stykke smør kan ved første øyekast virke som et innfall av en gravid kvinne. Vanligvis smøres smør på brød eller toast, og ved sykdom tilbyr foreldrene barnet et glass melk oppvarmet med smør. Og smaken av en slik drink er ikke den mest behagelige. Men en interessant diett har dukket opp der forbruket av kaffe med smør er introdusert i kostholdet.

Historien om smøraktig kaffe

Innbyggere i Pakistan, Singapore og Tibet er forsiktige når de tilbereder en sterk kaffedrikk med fett, fordi de vet førstehånds om fordelene med den uvanlige blandingen og den oppkvikkende effekten etter regelmessig bruk denne typen kaffe. I henhold til en oppskrift, når du brenner bønner, tilsett umiddelbart olje, mal og brygg kaffe i en kopp, ifølge en annen, et lite stykke fett og krydret krydder løses opp i en allerede brygget aromatisk drink.

Fordelaktige egenskaper av energidrikk

Hvis du drikker kaffe med smør om morgenen, vil en slik kaloririk drikk gi kroppen energi og vitalitet.
Til tross for mangelen på vitenskapelig bevis, drikkes en forfriskende drink med et stykke fett for vekttap. Du kan forklare hvordan kaffe med smør fremmer vekttap ved å analysere sammensetningen av fett laget av melk fra gressfôrede kyr, i stedet for å fôre med syntetiske tilsetningsstoffer. Det optimale forholdet mellom fett, aminosyrer og vitamin K-innhold i oljen fører til vekttap og forebygging av hjerte- og karsykdommer. Tilsetning av et stykke fett til en kaffedrikk fører til dannelse av linolsyre, som er viktig for kroppen, og regulerer fettstoffskiftet.
Det er mulig å beskytte kroppen mot nevrodegenerative sykdommer med regelmessig inntak av smør.
De som drikker kaffe med smør føler en bølge av ekstra energi. Drikken forbedrer også hjernens evne til å oppfatte ny informasjon og generere ikke-trivielle ideer.
Når du drikker kaffe med smør i Menneskekroppen Produksjonen av hormoner aktiveres, takket være hvilken energi ikke kommer fra karbohydrater, men fra fett.
Det er en forbedring i metabolisme og levertilstand hos mennesker, kaffedrikkere med kokosolje.

Smakskvaliteter til drinken

I gjennomsnitt i aromatisk drikke tilsett to spiseskjeer smør. Men for folk som ikke er vant til slik kaffe, er smaken av den resulterende eksotiske blandingen ubehagelig. Derfor anbefales det å starte med en liten mengde olje, gradvis øke vekten. Oppkvikkende effekt drikken vil deretter oppheve de merkelige smaksopplevelsene etter en kopp kaffe med smør.

Hvordan og med hva å drikke en energidrikk

Hvis du setter deg et mål om å gå ned i vekt ved regelmessig å drikke kaffe med smør, bør du følge følgende anbefalinger.

Du må drikke drinken i henhold til planen. Fullstendig solid frokost krus oppkvikkende drink gir ingen mening, siden kaffe med smør i kalorisammensetningen er seg selv en egen rett til frokost.
Du kan drikke en smaksrik drink hele dagen, men du bør holde deg til et sunt kosthold.
Vekttap oppstår hvis kaffe med smør drikkes uten sukker, separat fra måltider. Betydningen av dietten går tapt hvis drikken drikkes som en matbit med deilige søtsaker.
Nøtter og avokado mettet med fett er sunn mat som ikke øker tykkelsen på foldene i midjen. Kaffe med smør er også i denne linjen.

Oppskrifter for en forfriskende drink

For å tilberede drikken må du kun bruke kaffe av høy kvalitet, som til og med inneholder antioksidanter.

Alternativ én.

Brygg en halv liter svart kaffe.
Tilsett to spiseskjeer usaltet smør av god kvalitet.
Om ønskelig kan du endre smaken på drikken uten stort beløp fett laget av kokosolje.
Pisk alle ingrediensene i en blender til det kommer skum.
Selvmalte kaffebønner passer til energi drikke bedre enn malt kaffe.
Hvis ingrediensene ikke blandes i en blender, vil en drink med en fettfilm på overflaten ikke gi den forventede effekten i form av vekttap.

Alternativ to.

For å tilberede, tilbered en kopp naturlig aromatisk kaffe, en spiseskje kokosolje, en teskje smør, en klype vanilje og, om ønskelig, litt steviaekstrakt, en honningurt som er et naturlig søtningsmiddel.
Pisk alle ingrediensene i en blender eller foodprosessor i et halvt minutt. Det anbefales å drikke drikken umiddelbart.
De som sjelden bruker kokosnøttolje i maten kan oppleve urolig mage av vane. Derfor bør du legge til dette produktet forsiktig og begynne med en halv teskje.

Funksjoner av energidrikken

Kaffe med smør vil være nyttig for folk som føler mangel på sunt fett. Men det vil ta tre uker før kroppen blir vant til dette uvanlig drikke. Etter denne tiden vil fett begynne å bli absorbert av mennesker og omdannet til energi. For bedre fordøyelighet av drikken kan du prøve å drikke fordøyelsesenzymer.

Tips til hvordan du kan gjøre en oppkvikkende drink sunn

Drikk kaffe med smør uten sukker.
Husk det i fettfattig krem inneholder et stort antall unaturlige ingredienser, som transfett. Prøv å ikke tilsette krem i drikken.
Drikk energidrikken med kokosolje, som er mer naturlig i sammensetningen enn krem. De som ikke bruker ku smør, men ønsker å prøve kaffe med fløte, er dette et flott alternativ med en plantebasert komponent. Siden i kokosolje Det er mye sunt fett, da blir det klart hvorfor etter en kopp kaffe med smør øker energinivået ditt. Også i myk kokosolje er det laurinsyre, som er viktig element i kampen mot virus og bakterier. Til tross for alle fordelene med denne oljen, må den konsumeres i små mengder.
Kjøp økologisk dyrket kvalitetskaffe på en ren måte. Den koffeinholdige drikken er populær i mange land, så bøndene bruker farlige mengder kjemisk gjødsel i jakten på mer kaffeproduksjon. Ved import av kaffe er det ikke alltid informasjon om hvor mye og hvilke sprøytemidler som er i favorittdrikken din.
Velg riktig beholder for å tilberede drikken. I de utførte studiene ble det funnet kolonier av potensielt farlige og skadelige bakterier kaffekopper noen produsenter.
Prøv å ikke drikke en oppkvikkende drink før du legger deg. Det er eksperimentelt fastslått at koffein påvirker nervesystemet. Derfor er det vanskeligere for en person å sovne hvis han drakk en aromatisk drink før han sovnet. I tillegg vil søvn være forstyrrende og intermitterende. Men det finnes unntak fra alt. Og for ivrige kaffeelskere kan den oppkvikkende koffeinen tvert imot tjene som søvnhjelp. Du må lytte til kroppen din.
For å unngå at smaken av kaffe med smør blir kjedelig, kan du tilsette forskjellige krydder til drinken etter humøret ditt:

kanel. Dette fantastiske krydderet, i tillegg til dets uvanlige smak og aroma, er rikt gunstige egenskaper. Antioksidantene i krydderet bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og redusere fettnivået. Ved inntak av et spesifikt krydder i en drink aktiveres hjernen, hukommelse og oppmerksomhet forbedres.
muskat. Dette krydderet er verdsatt for høyt innhold mangan Det er også mye i nøtter medisinske egenskaper: antibakteriell effekt, immunstøtte, hjelp med fordøyelsen og mange andre.
Kardemomme. Krydderet er mye brukt i ayurvedisk medisin. Blant gunstige effekter etter å ha tatt dette krydderet, er normalisering av fordøyelsessystemet notert, pusten forbedres når forkjølelse på grunn av fjerning av slim. Det viktige er at kardemomme kan nøytralisere effekten av koffein. Men det anbefales å tilsette kun dette krydderet friske mennesker i små mengder.
kakaopulver. Smaken av kaffe med smør vil bli mer delikat på grunn av tilsetning av kakao. Denne usøte drikken inneholder stoffer som senker blodtrykket.

Hvem bør være forsiktig med å drikke kaffe med smør?

Siden ett krus med en oppkvikkende drink, smaksatt med to spiseskjeer kokosolje, inneholder omtrent to hundre kalorier og fjorten gram mettet fett, så økt nivå kolesterol kan forårsake hjerte- og karsykdommer. Derfor, for de som har problemer på dette området, er det bedre å nekte drikken.
En diett basert på regelmessig inntak av kaffe med smør bør være kortsiktig. Konstant å drikke et kaloririk krus med energidrikk i stedet for frokost, reduseres tilførselen av protein og andre næringsstoffer som er nødvendige for full funksjon av alle kroppens organer.

Å tilberede en eksotisk versjon av kaffe med smør tar ikke mye tid og krever ikke spesielle ingredienser. En gang kan du prøve en blanding hvis historie går tilbake til den fjerne fortiden til tibetanske vismenn og er gjenstand for beundring for kjendiser. Økningen i vitalitet og energiøkning forklares med kjemisk oppbygning energi drikke. Men forskere og profesjonelle ernæringsfysiologer har ennå ikke bekreftet at en aromatisk drikk med et stykke fett gir lindring fra overvekt og skader ikke mennesker. Derfor bør du være forsiktig når du introduserer uvanlig kaffe med smør i kostholdet ditt fortløpende og overvåke kroppens reaksjon på drikken.