Energetics med egne hender før trening. Energidrikker hjemme

Hjemmets energidrikk er et antisodeal legemiddel som stimulerer sentralnervesystemet. Ofte er energi brukt til å forbedre ytelsen, folk som er tvunget til å bli for tidlig på morgenen til jobb, unge som, etter nattklubber skal studere, idrettsutøvere, tilbringe mer tid på treningsstudioet i trening.

Noen ganger unge mennesker lurer på hvordan å lage en energidrikk hjemme, fordi det er tilfeller når jeg ikke vil kjøpe en butikk ingeniør. Selvfølgelig inneholder energidrikker i sammensetning toniske stoffer, guarana ekstrakt eller te.

Spesialister advarer om at med vanlig bruk av slike drikker oppstår avhengighet fra dem. Energy provoserer brudd på kardiovaskulærsystemet og nervøs. Med en overdosering av drikke, er det en negativ toksisk effekt av skadelige stoffer på de indre organene, hjernen og leveren påvirkes.

Til tross for sine negative sider, er kraft ingeniører perfekt sliter med søvnløshet, fest styrke og med riktig bruk, gi en positiv effekt. Med tanke på alle fordelene, bør alle lære å forberede en energidrikk hjemme, fordi disse kunnskapene kan være nødvendig.

Klassisk oppskrift med askorbinsyre

Ingredienser:

• Svart te - 3 poser;
• Drikkevann - 0,5 l.;
• Ascorbinsyre - 20 tabletter.

Matlaging:

Gjør en slik energi er veldig enkel. Til å begynne med må vannet økes og helles poser til det, som med vanlig spor. Når teen ble svart og sterk, overløp i konvensjonell plastbutyl, kastet flettet av askorbinsyre, klokker vi og forsiktig gråt. Når en flaske med en energidrikk nådde romtemperatur, kan en drink brukes. Slike energi er best egnet idrettsutøvere, fordi den inneholder vitaminer som fungerer perfekt på musklens struktur.

Glukose Energy Drink.

Denne energioppskriften hjelper folk som har vært engasjert i sport i lang tid, fordi drikken gir en tilstrekkelig mengde energi og bidrar til å gjenopprette etter klassene. Gjøre Hjem Energy Drinks er veldig enkelt, bare for å kjøpe de nødvendige komponentene i apoteket.

Ingredienser:

• 5 stykker svart te;
• 15-20 askorbinsyre tabletter;
• 0,5 liter drikkevann;
• 10 dråper emelterokoccus løsning;
• 10 gram glukose;
• 10 gram ACA-pulver.

Matlaging:

Vann kokker på gass eller med en vannkoker, hell teposer og overflyt i en plastflaske. Når den avkjøles litt, legg til askorbinsyretabletter, glukose, emelerokokkerløsning og ACA-pulver. Forsiktig scribble. Du kan ikke bare bruke kaldt, men også i varme.

Energisk drikke coca.

Det er veldig enkelt å forberede en slik energi, det krever et minimum av midler og tid, og hans smak vil bli hyggelig overrasket.

Ingredienser:

• 2 h. L. svart kaffe;
• 0,5 l. Coca-Cola.

Matlaging:

For å forberede en slik energi, må du bare blande ingrediensene. Pass på at du drikker en så sterk energi, du vil definitivt ikke sovne selv på et veldig kjedelig par.

Oppskrifter av drinker som kan kokes hjemme, lese. Oppskrifter for melk-cocktailer for barn og voksne og måter å få dem til å lage mat hjemme.

Strøm drikke med smør og kaffe

Slike energi har fått enorm popularitet i Sør-Amerika. Dens innbyggere i Europa er ikke så ofte brukt, men over tid blir drikken blitt populær.

Ingredienser:

• 3 timer. kaffe;
• 2 ss. l. smørkrem;
• 400 mg drikkevann;
• hakket kanel;
• 0,5 timer. L. Sahara.

Matlaging:

Til å begynne med koker vi vann i en vannkoker eller på en gassovn, hell dem kaffe. Når kaffen er oppløst, slå den med smør med en blender, manuelt av en kil eller mikser. Vi legger til sukker, kanel og vi bruker energikokket energi med et appetittvalgt skum.

Hvordan lage energidrikker hjemme som du har nytte og rolig, du trenger å vite. Det er flere oppskrifter for utarbeidelse av energi, fra rimelige produkter og nyttige.

Grønn te

Mange mennesker gjetter ikke at grønn te har slike eiendommer som energidrikker. Han toner helt og gir styrke.

Ingredienser:

• 1 ts. grønn te;
• 200 mg drikkevann;
• 3 mynteblader;
• 1 Sitronskiver.

Matlaging:

Vi skylder grønn te med kokt drikkevann, legg til mynteblader og sitron, deksel med et lokk, insisterer på 15 minutter. Takket være koffein i tilhørende form, vil grønn te med sitron være helt i stand til å fokusere og bli kvitt søvnløshet.

Lemonade med ingefær

På grunn av det store antall vitaminer som finnes i ingefær, bidrar det til å forbedre blodsirkulasjonen og øker menneskelig immunitet. Drikker energidrikket med ingefær, vil du være munter og frisk.

Ingredienser:

• 1 sitronskive;
• 1 stykke ingefær;
• 200 gram vann.

Matlaging:

Vi gni et stykke ingefær på risten. Vannet er oppvarmet slik at det er varmt, men ikke nødvendigvis kokt. I et glass legger vi en revet ingefær og en sitronskive, hell vann, deksel med et lokk eller tallerken og insistere på 10 minutter. Det er best å spise en slik drink før måltider.

Karcade.

Forskere har vist at teskarcade bidrar til å være mer fysisk hardy, og takket være et stort antall vitaminer, brukes det til å forhindre influensa og forkjølelse. Det anbefales å bruke tekarcade og for idrettsutøvere. Mange vitaminer og mikroelementer, som er inneholdt i det, bidrar til å styrke immuniteten og bli kvitt tretthet. Å lage en slik te er veldig enkel, du må, bare-gå, ivrig blader med kokende vann og la det være. Te er ikke bare nyttig, men også veldig velsmakende. Den som prøver å ham for første gang, vil bli overrasket av en utrolig smak og aroma.

Hvordan lage drinker hjemme med energikomponenten? Vi håper at du var i stand til å sikre at det er veldig enkelt, og deres handling vil ikke være verre enn fra kjøpte kraft ingeniører i butikken. Ved hjelp av dosen bidrar energisektoren ikke bare å fokusere, bli kvitt døsighet, føre til en måte, men også styrke immuniteten, utføre forebyggende tiltak fra mange sykdommer, på grunn av nyttige biologiske stoffer og vitaminer som finnes i drinker.

For å forstå hvilken av de presenterte oppskrifter for å lage energidrikker er det beste for kroppen din, må du prøve hver av dem. Du vil sikkert finne en drink som du vil like det sinnsykt.

- Dette er en drink som gjør at du kan starte et nervesystem, øke den totale muskulære tonen og gi en idrettsutvikling i tilfelle du er trøtt, etter jobb eller studie. Det er verdt å merke seg at kraft ingeniører ikke bør tas regelmessig og for ofte, selv hjemmeenergien, sammensetningen som du kan kontrollere, er ikke nødvendig for å akseptere en kontinuerlig basis. Først, hvis du stadig vil stimulere kroppen, vil det forårsake avhengighet, og i stedet for en positiv effekt fra stoffet, vil du tjene kroppens avhengighet og immunitet til energi. For det andre har noen stoffer bivirkninger, som parakeller sa: "Alt er gift, alt er medisin"! Dette betyr at alt er nyttig i moderate doser, og i overdreven - alt er skadelig.

Hjem energi kan utarbeides på forskjellige måter, avhengig av hvilken effekt du er interessert i. Faktisk består energi av de samme stoffene som pre-treningskompleksene, men hvis Pradrennits anbefales å drikke til trening, er energisektoren bedre å drikke under treningsprosessen, og dermed forebygge katabolske prosesser. Energisektoren inkluderer vanligvis følgende ingredienser: B6 og B12 Vitaminer, beta-alanin, koffein, ingefær, ginseng, glukoronolakton, grønn teekstrakt, guarana, niacin, syndefrin, taurin, tyrosin og yohimbin. Basert på sammensetningen av dette sportsnæringsproduktet, kan det konkluderes med at energien også er fettforbrennerne, men den fettforbrennende effekten kan oppnås bare hvis kraftingeniøren du vil bruke før fysisk aktivitet.

Oppskrifter av hjemmeenergi

Når det gjelder teorien, det vil si hva de sier de eller stoffene som er en del av produktet, kan du finne ut ved å følge referansene til ovenstående. Faktisk, hvis du skal forberede hjemmeenergi, så er dette ikke veldig nødvendig for deg, fordi det ikke er meningen å bruke et så bredt spekter av ingredienser. Hvis du vil kjøpe et produkt, så er det selvsagt viktig å forstå at produsenten legger i den. Bunnlinjen er at kjøpet av produktet bare vil koste billigere enn kjøp av komponenter separat, men du kan imidlertid vite nøyaktig hva som er inkludert i sammensetningen. Imidlertid, fra et praktisk synspunkt, anbefaler eller forbereder vi eller forbereder budsjettets energi i huset, eller kjøper deg et ferdigfylt profesjonelt kompleks, basert på sammensetningen som er angitt på banken.

№1

Ingredienser: Paul liter kokende vann, 3 svarte teposer, 20 dragee for 50 mg ascorbinsyre, gulv liter plastflaske med lokk.

1) Sett 3 stykker svart te i en kopp, med en kapasitet på 300 ml, og fyll dem deretter med kokende vann og la det brygge i 10 minutter.
2) De resterende 200 ml kokt vann må forhåndsbestemte og helles i en plastflaske, og må deretter legge til flyktet te der.
3) På enden blir askorbinsyre tilsatt til blandingen, hvoretter den alle må tas på vandrene til dragen er fullstendig oppløst, så flasken er forseglet og legger den avkjøles i fryseren.

Effekter: Denne hjemmeenergien skal tas gjennom treningen i små sip, takket være at CNS er på vei, siden det er mye koffein i drikke, og askorbinsyre nivåer effekten av kortisol, som hindrer sin sekresjon.

№2

Ingredienser: Paul Litra kokende vann, 5 svarte teposer, 20 Dragee 50mg Ascorbinsyre, 20 dråper alkohol tinktur Eleutherococcus, 20 glukose tabletter på 0,5 g, 10g BCAA i pulver, gulv liter plastflaske med lokk.

1) Bill 5 poser med te 300ml kokende vann og gi dem 10 minutter, deretter 200ml kjølt kokt vann hell i en flaske og hell den flødte teen der, tilsett askorbinsyre og rist flasken slik at dragen er oppløst i drikken.
2) Legg til en løsning av 20 dråper Eleutherococcus, 10g BCAA og 20 glukose tabletter hakket til tilstanden til pulveret.
3) Lukk flasken tett og sett den i fryseren.

Effekter: Dette er et mer avansert energialternativ, som også anbefales å bruke i små sip under treningen, denne drikken får ikke bare nervesystemet og nivåene de katabolske effektene av kortisol, men også mettere musklene med glykogen, og hjelper også med å Gjenopprett raskere etter trening på bekostning av BCAA.

På slutten av vinteren har mange kvinner et ønske om å sette sin form i orden og tilbakestille de ekstra pundene uten en spesiell forlengelse av kroppen. Energi Cocktail Drinks vil hjelpe deg med det. De muffle følelsen av sult og fylle kroppen med verdifulle stoffer, eliminere tretthet og alvorlighetsgrad.

Energiscocktailen har råd til hver jente eller kvinne, da de selges i apoteket, eller kan lett gjøres uavhengig hjemme.

Nytten av cocktaildrikker for vekttap avhenger av en bestemt oppskrift. Komponentene i drikkekomponentene er valgt på en slik måte at en person med positiv energi for hele perioden med vekttapsprosessen samlet med kraft og styrker forbruket av fettelementer.

Samtidig rengjør kroppen som helhet. Derfor, blant komponentene i komponentene i drikkedrikker, er det visse av et stoff for munterhet i kroppen og dets beredskap til handling:

• koffein - Gir munterhet,
• aminosyrer - for muskelstimulering,
• guarana - bidrar til en økning i utholdenhet,
• L-karnitin - For mer aktiv metabolisme,
• vitaminer B - å opprettholde generelt.

Varianter av cocktailer

Energiske cocktail drikker for vekttap er:

Protein. Å føle følelsen av mathet er festet, hovedsakelig anbefalt for bruk etter fysisk anstrengelse eller i stedet for konvensjonelle måltider. De inkluderer melk eller kefir, hytteost, ulike frukter og bær, greener.

Meieri. Satt kroppen med energi, og erstatt dietten på det vanlige måltidet.

Melk brukes til cocktailen, og ulike naturlige tilsetningsstoffer bruker som fyllstoffer.

Selleri. Å opprettholde kroppens vitaminbalanse. Tomatjuice er tatt som grunnlag, som tilsetningsstoffer - eplejuice med kjøtt og greener.

Banan. Gi en vitaminmargin og bidra til eliminering av skadelige stoffer fra kroppen. De kan brukes som en full diett, i to dager. I sitronsaft må du legge til appelsinjuice med et kjøtt og en bananblanding eller små biter av banan.

Protein. Hele serien av "Energy Slim", utviklet av det vitenskapelige forskningsinstituttet for Samara, bidrar til å takle ekstra fettsedimenter. Den har et stort utvalg av smakspor med et økt næringsinnhold. Passer til bruk som grunnlag for ulike alternativer for cocktailer fra bær, frukt eller grønnsaker.

Energi dietter - ny vekt for vekttap

For en effektiv måte å redusere ekstra kilo, er visse cocktas opprettet, som lykkes med å kjempe mot ekstra kilo, bidra til en økning i muskelmasse i idrettsaktiviteter, gi fullverdig ernæring og bidra til gjenopprettelsen av kroppens styrker.

Oppskriften, hvordan å gjøre en slik energicocktail er veldig enkel: Ta den ferdige tørre blandingen og bland med melk. Cocktail klar.

De forberedte cocktailene inkluderer ikke GMO, og de er laget i alle regler og standarder for å standardisere kvaliteten på våre land og europeiske land.

Detaljert informasjon om energi diett kan utforskes på deres offisielle nettside på Internett.

Slanking plan med energidieter

Effektiv plan for vekttap med energidiett består av tre etapper:

Start. Den er implementert innen 3 eller 5 dager. For å sette begynnelsen på prosessen med vekttap, er det i disse dager nødvendig å bruke 4 eller 5 energidrikker av energidiett med forskjellige smaker, dette er ca 1200-1500 kcal.

Pass på å drikke et glass vann før du tar energi dietter og etter, for å sikre kroppens metning.

Ferdige blandinger fortynnes med vann, melk eller kalorisk kefir. Sammen med drinker er det nødvendig å konsumere væske i mengden 2-2,5 liter per dag og 1 s. På dagen lys grønnsakssalater.

Fest resultatene. Varigheten av scenen er fra 11 til 14 dager. Daglig mottak av cocktailer i denne perioden er 1-2 ganger og 2 ganger å ta sunn mat.

I morgen til frokost, drikk energi dietter eller vanlig mat, forberede til lunsj, lag en tallerken med proteiner og grønnsaker. Til middag - Energy dietter. Bruken av vann per dag skal være ca 2 liter.

Hvis du om kvelden er veldig sulten, så i 2-3 timer. Før sengetid, ta gulvet i cocktaildelen. Drikk vann eller feste te med sitronskive. For å oppnå et bedre resultat kan du igjen gjenta det første trinnet.

Kontroll. For hver av dette stadiet er individuelt. Hvor mange kilo du mistet i de to tidligere stadiene, så mange måneder vil lære å kontrollere. Sørg for å holde fast i moderat begrenset ernæring, ingen sjokolade, baking, søt, juice fra butikken og andre kalori matvarer.

Kontroller vekten din veldig nøye. Med det minste retrett fra slankingsplanen må du gå tilbake til første fase i to dager.

Hvis du har blitt overset i måltider, må du ta et par cocktailer som en lunsj eller middag.

Oppskrifter av cocktailer hjemme

Hjemme kan du selvstendig lage slike cocktailer:

Med honning og sitron - for å øke ytelsen: I 1 liter filtrert vann, legg til noen dråper sitron for å smake, legg til og oppløs 2 ss. l. Honning, 2 ss. l. Rosehip sirup og 150 mg askorbinsyre.

Fra Cottage Cheese - for å bygge muskelmasse (anbefalt på 45 minutter. Før trening): Bland med en mikser eller blender små biter av banan, 200 g hytteost og 200 g melk.

Fra proteiner og karbohydrater - for ernæring og opprettholde kroppen: I 200 g kefir, legg til 50 g hytteost 0% fett, 5 kjernen av valnøtter, 2 ss. l. Fiber og bland grundig.

Fra agurker - for munterhet og forbedring av utseendet: En finhakket agurkblanding med mysli og greener, legg til vann som ønsket.

Idrettsutøvere for kommende konkurranser er forberedt veldig flittig, på forhånd fører formen deres i ønsket utseende, utslipp overvektig med ufarlige energikrocktailer, som i bildet.

Naturlig energi-cocktailer bidrar til massemassen i kroppen til normal, gi munterhet og tillit til seier, lære til rasjonell sunn ernæring. Dette er en stor vane for å opprettholde helsen til kroppen!

Fotooppskrifter Energiscocktailer

Kort før våren er det på tide å sitte på en diett og finne et verktøy som ikke tillater å trekke seg tilbake fra den oppfattede. I denne kapasiteten er energi-cocktailer egnet for vekttap bedre. I en person under en diett, drukner slike drikker ut appetitt, samtidig mette organismen med de nødvendige næringsstoffene og fjerne følelsen av tretthet. Energiscocktailer er tilgjengelige for hver kvinne: merkede blandinger for dem blir solgt på apoteket, eller du kan tilberede drinker for vekttap hjemme.

Fordelene med energicocktailer for å redusere vekten

De fordelaktige egenskapene til drikkevarer som bidrar til vekttap, bestemmes av deres spesielle oppskrift. Ingrediensene er valgt i en slik kombinasjon for å gi en person en kostnad for videreføring av dietten i kombinasjon med trening, akselerere fettutgifter. Kroppens rensing er tatt i betraktning. Sammensetningen av energicocktailer for vekttap inkluderer stoffer som fører til en person til tilstanden "kamp" beredskap: forfriskende koffein, stimulerer musklene i aminosyren, kilden til utholdenhet av guarana, akselererer stoffskiftet av L-karnitin, vitaminer av gruppe V.

Typer av energi cocktailer:

• Protein - gir en følelse av spedbarn, brukes etter trening og som erstatning for mat. Forberedt på grunnlag av melk, kefir. Du kan legge til hytteost, frukt, bær, greener.
• Cocktail med ingefær - Eliminerer følelsen av sult, tas 15 minutter før måltider. Den består av kefir, ingefærrot, hugger kanel, rød pepper.
• Melk - erstatter måltider, leverer menneskelig energi. Naturlige ingredienser legges til melken i melken å velge mellom.
• Cocktail fra selleri - gir kroppen de nødvendige vitaminene. Den er laget på grunnlag av tomatjuice hvor eplet og green er presset.
• Banan - har en vitaminiserende og rensende effekt. Den brukes i stedet for hoved ernæring i 2 dager. Forberedt på grunnlag av sitronsaft, oransje, hvor bananen er tilsatt.
• Kanel cocktail - dults appetitt. Spice er lagt til kefir, fruktdrikker.
• En serie protein Energy Cocktails "Energy Sliem" (fra Samara Research Institute) - eliminerer fettbesparelser. Det tilbyr en bred smakpalett med høy næringsverdi. Det kan tjene som grunnlag for bær, frukt, vegetabilske variasjoner.

Hva er energidieter

Disse er spesialdesignede energiscocktailer for effektivt vekttap. De hjelper en person til å raskt gå ned i vekt, under idrett, gi målrettet muskelmasse, ernæring og restaurering av kroppen. Hvordan lage Energy Cocktails? For dette blir tørre blandinger oppdrettet av melk. Slanking cocktailer inneholder ikke GMO i sammensetningen, overholder kvalitetsstandardene til Russland og Europa. Mer informasjon om å bidra til slanking av energiscocktailer publiserer det offisielle energisiden dietter.

Effektiv energi diett slanking program

• 1 Stage "Start", designet i 3-5 dager

I løpet av denne perioden, for lanseringen av slankemekanismen ved å bruke akkumulert fett, brukes 4-5 energi-cocktailer med forskjellige smaker daglig, noe som tilsvarer 1200-1500 kcal. Før du tar energi diett og etter et glass vann for bedre metning. Blandingene er avlet av fettfattig eller fortynnet med melk eller kefir. Den nødvendige daglige væskehastigheten ved hjelp av energi-cocktailer - 2-2,5 liter. En gang om dagen spiser på en salatplate med rå eller kokte grønnsaker.

• 2-trinns "Festing av resultatet", designet for 11-14 dager

På dette tidspunktet tas 1-2 energiske cocktailer daglig og bruker ikke lenger balansert mat. Om morgenen, energi diett frokoster eller bare et måltid, lunsj med en tallerken som inneholder protein og grønnsaker. Middag med energiscocktail. Hold vann daglig modus på opptil 2 liter. Med følelsen av sult på kvelden får det lov til å ta en ekstra halvdel av energi diettpartiet 2-3 timer før søvn. Vask cocktailen med vann eller feste te, du kan med sitron. Etter "konsolidering av resultatet" vil "å gå ned i vekt med 15-20 og mer kg, hjelpe repetisjonen av" Start "-programmet.

• 3-trinns "kontroll", beregnet individuelt

For hver 1 kg vekten tapt i 2 forrige periode, er 1 måned tatt. Som før må du følge på restriksjoner i mat, unngå sjokolade og forskjellige søtsaker, baking, shopping fruktjuicer og andre høykaloriske produkter. Levende spore vekt. En diettferie er utjevnet av "Effekten av den erotiske": en refusjon til programmet "Start" for et par dager. Enten etter rikelig mat i stedet for lunsj eller middag på neste dag, 1-2 energiske cocktailer tar.

Hvordan lage en energi cocktail hjemme

• Honning-sitron (bidrar til en økning i ytelsen): I 1 l rent vann med sitronsaft (til smak) er den grundig oppløst i 2 ss. l. Honning og Sirop Rosehip, 150 mg Ascorbins.
• Curd Energy (når den brukes i 45 minutter til fysisk anstrengelse bidrar til å vokse muskulaturen): I blenderen, den knuste banan, 200 g hytteost, omrøres et glass melk.
• Protein-karbohydratet (nærer, gjenoppretter styrke): 50 g skummet hytteost er lagt til et glass kefir, 5 stk renset valnøtter, 2 ss. l. Tørrfiber, bli til en homogen masse.
• Agurk (fremmer, forbedrer utseendet): Den knuste agurket er blandet med mysli, greener, fortynnet med vann til ønsket konsistens.

Video plater av energidrikker for idrettsutøvere

Konkurranser mister spesielt vekt, for ikke å komme seg ut av deres vektkategori, mens du velger drinker som ikke er skadelige for helse. Energi-cocktailer, som bidrar til produktivt vekttap, hjelper ikke bare et slikt mål, men også gi en energiforsyning for sportslige prestasjoner. Derfor er det perfekt egnet for folk som er glad i sport. Drikker erstatter mat, inngår en vane med rasjonell ernæring. Utvid horisonter, lær mer om kroppen din, inkludert, ved hjelp av interessante, pedagogiske videoer.

De forfriskende forfriskende drinker er en fantastisk ting. De gir oss styrke og energi hele dagen. Det er imidlertid feil hvis du velger de såkalte kunstige drinker som selges i butikker og inneholder skadelige fargestoffer og konserveringsmidler. Hvis du vil være aktiv og sunn, så er det bedre å lage forfriskende drinker hjemme.

Den første oppskriften er energy Drink "Honning Spice"som lett kan erstatte kaffe.

Forberedelse: 1 liter vannforhøyelse. Tilsett 100 g honning. Dryss kanel, nelliker, kardemomme og ingefær. Stamme, og drikke er klar til å spise - varmt eller kaldt.

En annen morgen forfriskende Drikke "Bodroy Morning"som du kan forberede deg på kaffe elskere, siden det er en del av ingrediensene.

Sammensetning: 10 g kaffe, 1/4 liter vann, 250 g melk, 100 g sukker eller pulver, 2 rå eggeplommer

Matlaging: Du bruker den allerede kokte tyrkiske kaffen. Sweese det med sukker og la kult. Slå yolkeskumet og legg sammen med melk til kaffe. Blandingen omrøres - og du kan bruke. Dette er en ekte eliksir av munterhet, det er energi og næringsrik nok.

Frukt er en av de mest energiintensive produktene som naturen gav oss. Dermed blir de ofte brukt i visse typer energidrikker.

Ingredienser: 1 medium banan, 400 ml juice, klemmet fra gulrøtter, 2 ss havremel, 2 ss pisket krem, 4 skjeer Tabellens sitronsaft

Forberedelse: Banan rent, kutt i stykker og med gulrøtterjuice, havregryn, sitronsaft og krem \u200b\u200bplassert i mikseren. Verktøyet hvordan og la litt feiende. Server litt kjølt.

For idrettsutøvere kan du forberede "start" energidrikket:

Forberedelse: I gulv-liter kokt renset vann, legg til 1 spiseskje honning, 1 spiseskje rose rose sirup, sitronsaft til smak, 100 mg vitamin C og flere isbiter.

Energidrink for idrettsutøvere - Honning Mint

I 1 liter vann, oppløs 2 spiseskjeer honning. Legg til 1 sitron, skiver med skiver og mynte. Honning drikk er mest hyggelig å drikke avkjølt.

Barn som oransje energidrikk - oransje

Ingredienser: Skal av fire appelsiner, sukker, sitronsyre.

Matlaging: I 2 liter vann, sveiset for en halv appelsinskall. WRIDE å insistere i løpet av dagen, slik at det ikke er bitterhet. Perfekt.

Forbered sirupen på 7 liter vann og 700 gram sukker. Hot sirup Hell skinnet avkok og koke, tilsett 40 gram sitronsyre. Du kan kutte den oransje matfargen.

Drikken fra gresset Tarkhun liker både voksne og barn.

Ingredienser: Tarkhun Fresh Grass - 200 g, sitron, sukker - seks skjeer, mineralvann.

Forberedelse: Syk ned juice fra sitron. Klemmet sitron fint kuttet.

Vasket og tørre grener av gress skilt fra bladene. Blader sammen med et par sukkerskjeer og sitronsaft som er rist i en blender eller scatter. Hell kvister med kokende vann (150 g) og la det være i stedet.

Når kvistene ble blåst bort - stammer og bland med den resulterende blanding.

Legg nå resten av sukkeret og rør. I blandingen, sett de resterende knuste sitronen og insistere 8 timer, som dekker kanen med et håndkle eller serviett.

Perfolierte infusjon og fortynn med to liter mineralvann med gass. Tjene bedre med isbiter.