Plommejuice til vinteren er enkelt og sunt. Plomme ansiktsmasker

I naturen er det mange ting som trygt kan kalles ikke bare vakre og velsmakende, men også nyttige. For eksempel er plomme en av de rimeligste og mest vanlige sommerfruktene.

Plommetrær vokser godt og bærer frukt på våre breddegrader, er sykdomsresistente og upretensiøse. Men faktisk er ikke plommen så enkel som den ser ut til.

Dens frukter tilhører kategorien av de veldig nyttige som kan spises ferske, eller, uten tap av helbredende egenskaper, høstes for vinteren - tørket og tørket - laget, og så er den til og med i kompott, selv i sjokolade - like velsmakende og gunstig for helsen.

Så, hva er interessant plomme?

Plomme er kjent og elsket over hele verden, men ingen steder, bortsett fra i vårt land, lages så mange forskjellige godsaker av den: kompotter og syltetøy, syltetøy og syltetøy, juice og puréer, likører, tinkturer, viner, kissels, adjika, ketchup og diverse andre sauser, kjøttmarinader, etc.

For tiden er det mer enn 2000 varianter av plommer, og blant dem ikke en eneste vill, siden ville plommer forekommer ikke i naturen, alle trær - resultatet av å krysse svarttorn og kirsebærplomme, de første eksperimentene som ble utført av eldgamle oppdrettere 500 år før vår tidsregning!

Plomme tok det beste fra sine "foreldre" - upretensiøsitet og produktivitet fra svarttorn, hyggelig søt og sur smak og stor fruktstørrelse fra kirsebærplomme.

Det er ingen torner på plommetreet, det har et attraktivt utseende og er i stand til å glede med misunnelsesverdig frukt i mer enn et dusin år.

Sammensetningen av plommer er rik og variert, det er han som bestemmer dens fordelaktige egenskaper. Plommefrukt er en kilde til mange vitaminer og mikroelementer.

Så den har vitamin A, B-gruppe, C, P, PP, E, K, kobber, jern, jod, sink, kalium. Spesielt mye pektin, fiber, antioksidant og andre nyttige stoffer i plommer.

Derfor har bruken av plommer en gunstig effekt på helsen: det øker kroppens immunfunksjoner, beskytter mot utvikling av kreft og forlenger ungdom.

Plomme - nyttige egenskaper

Samtidig med fjerning av plommer lærte folk å tørke dem for langtidslagring og også lært om nyttige egenskaper ah denne frukten.

Selvfølgelig kan ikke plommer kalles et universalmiddel for alle sykdommer, men det er mange plager som et enkelt plommebær vil bidra til å lindre.

1. Høyt kolesterol. Plum senker det, forbedrer blodsirkulasjonen.

2. Redusert elastisitet i blodårene. Regelmessig bruk plommefrukter(ikke mye, bare 5-6 stykker om dagen) kan forbedre situasjonen betraktelig.

3. Hypertensjon er en trofast følgesvenn av de to første tilstandene. Plommer har evnen til å normalisere høyt blodtrykk.

De bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen, øker blodårenes tilpasningsevne til trykkfall - gjenoppretter deres elastisitet, og bekjemper kolesterolavleiringer som begrenser lumen i blodårene.

4. Redusert vitalitet. Plommer gjenoppretter raskt og effektivt fysisk aktivitet og mentale evner, har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon.

5. Forstoppelse, intestinal asteni. Plommer og svisker er anerkjente midler for disse problemene. Frukt forbedrer peristaltikken, renser forsiktig tarmene, bidrar til rettidig, full og regelmessig tømming.

Spis 4-5 tørkede el ferske plommer om natten og om morgenen vil du finne en behagelig letthet og utmerket stemning.

6. Mangel på matlyst. Plommebær øker appetitten, øker mengden utskilt magesaft.

7. Overvektig. På grunn av overflod av fiber, metter plomme perfekt og renser samtidig kroppen for slaggavsetninger.

8. Avitaminose. Plommefrukter, både ferske og svisker, gjør en utmerket jobb med alle typer beriberi. De må spises i perioder med forverring, for forebygging.

9. Redusert immunitet. Tørkede eller ferske plommer vil også bidra til å øke den.

10. Tegn på aldring av huden. Plommevellingmasker vil hjelpe til med å friske opp hudfargen, jevne ut rynker og få huden til å skinne fra innsiden.

11. Sår og skader. Plommebladpreparater anses som et utmerket hemostatisk og sårhelende middel.

12. Stagnasjon av galle. Plomme er en mild koleretisk, gjenoppretter åpenheten til gallegangen, er nyttig for leveren.

13. Trombose. I bladene og fruktene til plommen er det kumariner - stoffer som utvider koronarkarene, helbreder trombose og forhindrer trombose.

14. Hårtap. Masker og avkok av infusjoner av plommeblader vil bidra til å bevare håret.

15. Hjertesykdom. Kalium, tilstede i store mengder i plommer, vil bidra til å støtte hjertemuskelen og bremse utviklingen av sykdommen.

16. Kulde- og virusangrep. Plommete er bra for kjernering høy temperatur og gir styrke til å bekjempe lumske plager.

17. Forstyrret metabolisme. Plomme, som påvirker kroppen omfattende, er i stand til å normalisere de metabolske prosessene i den.

Fruktene av plommetrær er verdt den høyeste oppmerksomheten, selveste dronningen av England, Elizabeth 2, vet dette, for det er ikke forgjeves at hun starter hver dag etter å ha våknet med to plommer.

Og dette er ikke en spøk, faktisk, i mange år på rad har Elizabeth spist et par plommer fra slottshagen på tom mage, mens hun føler seg og ser bra ut, når det gjelder alderen.

Ta et eksempel fra henne, i sesongen - spis fersk frukt, og i den kalde årstiden - svisker, og ingen sykdom truer deg.

Plomme - skade

Alt er bra med måte. Samme med plommer. Hovedprinsipp ved bruk av plommer er dette måtehold. Å spise frukt vil sikkert føre til flatulens, diaré og til og med kvalme. Litt etter litt er bedre, men regelmessig.

Plommer kan også skade mennesker som lider av magesår, forverret gastritt, betente hemoroider. Plommer har mye sukker, så de er på tabulisten for diabetikere.

Med gikt og revmatisme er misbruk av plommer heller ikke ønskelig, det fjerner væske fra kroppen og kan provosere betennelse.

Når det gjelder plommer i baby mat, så kan behandlet potetmos fra dem gis til barn fra ett år, men fersk frukt med bare tre. Husk dette og hold deg frisk.

Moder natur gir oss sjenerøst fruktene sine, som bidrar til å styrke helsen og forbedre velvære. Spesiell oppmerksomhet vi tar hensyn til bær og frukt, vurderer dem som kilder til vitaminer. I dag står plommen på agendaen, og fordelene er fantastiske. Denne hybriden av kirsebærplommer og villtorn - verdifull gave av natur til mennesket.

Informasjon klassifisert som "hemmelig"

Har du noen gang lurt på hva som er fordelene med plommer? Disse fantastiske bær vokse på våre breddegrader, mens i hagene kan du finne mer enn et dusin forskjellige varianter. En person er tiltrukket av den uvanlige smaken av fruktkjøtt med en liten astringens og utsøkt syrlighet. På grunnlag av plommefrukter tilberedes juice, syltetøy, kompotter og desserter. Dette bæret legges ofte til konfekt. Men verdien av plommer har lenge gått utover den kulinariske verdenen.

De beskrevne fruktene er mye brukt i alternativ medisin. Og alt takket være deres fantastiske komponentsammensetning. Plommebær kan betinget kalles tilholdssted for vitaminer, fiber, syrer av forskjellige typer, mikro- og makroelementer.

Denne rimelige frukten er forsterket med følgende ingredienser:

retinol;
nikotinsyre;
askorbinsyre;
pyridoksin;
riboflavin;
tokoferol.

Men på vitaminaksjer nyttige stoffer ikke slutt. Plomme i hverdagen kalles helsens pantry.

Sammensetningen av denne frukten inneholder følgende elementer:

matfiber;
stivelse;
kalium;
organisk type syrer;
aske;
pektiner.

Interessant! Plommer - diett frukt. En porsjon som veier 100 g inneholder omtrent 40-42 kilokalorier. Samtidig faller mesteparten av massen av plommebær på vann. Og kun 20 % er fordelt mellom karbohydrater, fett og proteiner.

De beskrevne frukttrærne vokser på alle kontinenter, selvfølgelig, med unntak av isbreer. I naturen er det omtrent to tusen varianter av disse fruktene. Alle er forskjellige smakelighet, fruktstørrelse, hudfarge.

En av de mest populære typer, som oftest finnes i tempererte klima, regnes som den ungarske plommen. Fordelene og skadene av plommefrukter for menneskekroppen avhenger ikke av typen frukttre. Det er viktig å spise bare moden frukt, ellers kan du skade helsen din.

På en lapp! Har du høstet umodne plommer, la dem stå på et lunt sted en stund til de er helt modne.

Ikke bare bær brukes i alternativ medisin. Blomsterstander, bark og jevne blader er av spesiell verdi.

Blant de nyttige egenskapene til plommefrukter inkluderer:

hukommelsesforbedring;
reduksjon i kroppstemperatur;
styrking av immunitet;
eliminering av kolesterolplakk;
styrking av vaskulære vegger, øker deres elastisitet;
gjenoppretting av normalt vann-saltnivå;
normalisering av søvn;
nøytralisering av konsekvensene av stressende situasjoner;
forbedring av synsskarphet;
styrking av slimhinnen, inkludert øyets membraner;
stimulering av produksjonen av saltsyre;
økt appetitt;
styrking av hjertemuskelen;
anemi behandling;
fremmer rask regenerering av skadet hud.

hjerteinfarkt;
astma;
leddgikt;
onkologiske patologier.

På en lapp! I kostholdet til mennesker som er aktivt involvert i sport, må det være plommer. Vitaminer og elementer i frukt bidrar til å øke utholdenhet og styrke det kardiovaskulære systemet.

Eksperter anbefaler å spise plommer separat fra andre matvarer. La det være deilig dessert eller en aperitiff, men bare søt og sur frukt bør spises minst en halvtime før et måltid.

Plommekjøtt inneholder sukker, som er klassifisert som et karbohydrat. Med utilstrekkelig fysisk aktivitet ubrukt energi omdannes til fettreserver. For å forhindre at dette skjer, spis plommer separat, du kan til dessert.

Plommer for kvinner

Å vente på fødselen av en baby er kanskje den mest fantastiske perioden i livet til enhver kvinne. Det er på dette tidspunktet mange står overfor et så delikat problem som forstoppelse.

Plommer har en mild avføringseffekt, og bare noen få frukter som spises om dagen vil bidra til å normalisere avføringen. Plommekjøtt er også beriket med tokoferol. Dette vitaminet har ikke bare en gunstig effekt på huden, men er også nødvendig for normal utvikling morkake. Plommer inneholder også folsyre. Det fremmer unnfangelse, og beskytter også nevrale røret til fosteret mot utvikling av defekter.

På grunnlag av plommemasse kan masker lages. Slik kosmetiske verktøy egen matlaging bidra til å gjenopprette den naturlige hudfargen, berike huden med de nødvendige elementene og jevne ut fine rynker.

Noen kvinner introduserer plommer i kostholdet for å gå ned i vekt. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du trygt arrangere plommefastedager for deg selv, men ikke for ofte.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot svisker. Kaloriinnholdet i et slikt produkt er uoverkommelig, men det kan brukes ikke bare i kulinariske formål. Mykede svisker hjelper i behandlingen av liktorn og hard hud.

På en lapp! Mirakuløse avkok tilberedes av tørkede blomsterstander og blader av plommer. De tas for å behandle nyresykdommer, samt styrke håret.

Fra plommegroper forberede oljeekstrakter. Etter antall nyttige egenskaper og verdi sammenlignes slik olje ofte med mandelolje. Det hjelper i behandlingen av bronkitt, dvelende hoste.

Vær oppmerksom på at medikamentell behandling ikke kan ignoreres. Fasiliteter tradisjonell medisin er bare hjelpere.

Den negative siden av plommen

Som praksis viser, kan den beskrevne frukten forårsake diaré. Men sånn bivirkning vises kun når overforbruk frukt. Leger anbefaler å spise ikke mer enn 5-6 per dag store plommer. I dette tilfellet vil frukt gi eksepsjonelle fordeler.

Noen får halsbrann av overspising av plommer. Dette symptomet er et resultat av en økning i nivået av surhet i magen. Ikke diskonter individuell intoleranse og overfølsomhet. Hvis dette aspektet ikke tas i betraktning, kan plommer forårsake en allergisk reaksjon.

Forsiktig og helst, etter avtale med den behandlende spesialisten, kan plommer introduseres i kostholdet til personer som lider av følgende plager:

gastritt;
diabetes;
gikt;
urolithiasis.

Hvis du er overvektig, må du spise en slik frukt med ekstrem forsiktighet, fordi sukker som kommer inn i kroppen kan forvandles til kroppsfett. Noen sykdommer i fordøyelseskanalen er også blant kontraindikasjonene, spesielt hvis det er forbundet med økt nivå saltsyre og surhet i magen.

Hvis plommer er veldig nyttige under graviditet, er det bedre å nekte denne frukten under amming. Som allerede nevnt har plommer en mild avføringseffekt. Sammen med morsmelk vil noen komponenter overføres til babyen, noe som vil forårsake tarmkolikk og diaré.

Viktig! Leger anbefaler å introdusere plommer i barnemat fra treårsalderen. Du trenger ikke gjøre dette før. Unntaket er plommepuré eller cottage cheese med et tilsetningsstoff, men bare i små mengder.

Vær spesielt oppmerksom på utseende plommefrukter. Hvis det er skade eller mugg på overflaten av huden, bør de ikke spises i noe tilfelle.

På overflaten av plommer under naturlige forhold er det soppmikroorganismer. Før du spiser, vaskes frukten grundig med rennende vann.

På en lapp! I lang tid beholde hermetiske plommer bein er ikke tillatt. Hvis du vil forlenge levetiden til frukt, er det best å fryse eller tørke dem.

Plomme er en veldig smakfull og saftig frukt, som er vanlig blant sommerboere. Fruktene er veldig forskjellige, fordi de har mange varianter (for eksempel innenlandsk eller vanlig plomme). Størrelsen på bæret kan være både stor og liten. Dens smaker og farger er like varierte som bruksområdene. Saftig frukt brukes ofte til å lage dyr og lagret vin, som plommejuice og frø gir en spesiell raffinert smak.

Som regel har plommen ingen klimatiske egenskaper. Fødestedet til plommetreet anses å være Kaukasus- og Altai-fjellene.

Plomme er ikke bare veldig velsmakende, men også veldig sunt..

Nyttige og medisinske egenskaper for helsen

Mange elsker plomme fordi det er veldig velsmakende, men de færreste vet hva det er. Det har helbredende egenskaper den støtten Menneskekroppen gjennom dagen og bidra til å bli kvitt mange sykdommer.

Fordelene med plommer er det hyppig bruk det kan forbedre visuelle ferdigheter og funksjoner. Noe som er ekstremt nyttig for folk som bruker mye tid ved datamaskinen.

De færreste vet det, men plommen takler dette problemet perfekt, det normaliserer synet og bidrar til dets restaurering.

Modne plommefrukter normaliserer kroppens generelle tilstand, bidrar til å eliminere effekten av stressende situasjoner, forbedrer humøret og metter kroppen med nyttige stoffer for å holde den i god form. Også i livet er det endringer og de er ikke alltid til det bedre. På grunn av dette lider kroppen vår, konsekvensene kan være forskjellige: det kan være mangel på matlyst, søvnløshet, tretthet og depresjon, eller til og med irritabilitet. Plomme vil hjelpe kroppen med å justere humøret vårt og forbedre alle funksjoner generelt.

For kvinner plomme er også veldig nyttig, da den kan brukes til kosmetiske formål. juicen hennes og moden fruktkjøtt gjør huden mer elastisk og glatt. Derfor får den en sunn glød.

I dag klager folk over svak immunitet. Plomme bidrar til økningen og fungerer som en bekjemper mot ulike mikrober og virussykdommer.

Plomme i visse tilfeller fungerer som et vanndrivende middel.

Det justerer også arbeidet i magen og tarmene, dreper mikrober i munnhulen.

Leger anbefaler å bruke plomme i behandling av anemi.

Den næringsrike frukten er flott for bruk i matlaging og kosmetikk.

Fruktene er ofte en av hovedingrediensene for kompott, duftende og søt syltetøy. Plommejuice og tørking anses som veldig velsmakende og nyttig både blant folk og i medisin.

Også fra individuelle varianter av plommer gjør de veldig nyttige masker Til forskjellige typer hud, da plomme gir perfekt næring til huden og jevner ut fine rynker.

For menn plomme er også til stor nytte, da den hjelper til med å bekjempe styrken, og er også en utmerket forebygging mot denne sykdommen.

For barn plomme er veldig nyttig for den rike sammensetningen av vitaminene, fordi det er mange av dem i den. Det eneste er når foreldre inkluderer frukt i barnas kosthold, bør du først være oppmerksom på beregningen av kvantiteten. Tross alt er misbruk av plommefrukt fulle av ikke bare fordøyelsesbesvær, men også med diatese eller allergier. Men hvis mengden frukt som spises kontrolleres, vil barnet ditt vokse opp sunt og energisk.

Det er også verdt å nevne folkeoppskrifter hvor plommeblader er involvert. De har også stort beløp vitaminer. Spesielt dem brukes til behandling av angina og nyrer. Av dem er laget avkok, som er bra for disse sykdommene.

kalorier

Plomme er veldig velsmakende og samtidig veldig nyttig, da den inneholder mange vitaminer, mineraler og andre stoffer som er svært nødvendige for menneskekroppen.

Plommefrukter inneholder slike vitaminer fra gruppene A, B1, B2, C, E, P, samt folsyre og niacin. Modne plommer er også rike på makronæringsstoffer. Blant andre stoffer inkluderer sammensetningen: magnesium, fosfor, kalsium, kalium og natrium. Sporelementene i sammensetningen av modne plommefrukter er også forskjellige. Det kan for eksempel være sink, jod, fluor og kobber, eller mangan, kobolt, jern og molybden.

100 gram plommer inkluderer:

vann - 87 g.,
proteiner - 0,8 g,
karbohydrater - 11,2 g.,
fiber - 0,5 g.,
pektin - 0,9 g,
aske - 0,5 g,
organiske syrer - 1,3 g.

Kalorier per 100 gram modne plommefrukter overstiger vanligvis ikke 43 kcal.

Bruk under graviditet og amming

Plomme er også veldig nyttig for gravide., da det styrker tannkjøttet, normaliserer arbeidet i magen og tarmene, fyller kroppen med nyttige stoffer og normaliserer vannbalansen.

Også kl amming plomme hjelper tarmfunksjonen og dette er veldig viktig, siden det i denne perioden ikke er tilrådelig for unge mødre å ta piller. En plomme er en naturlig og sunn frukt.

Skader og kontraindikasjoner

Det faktum at plommen er veldig nyttig er ubestridelig, men det har også kontraindikasjoner som bør vurderes før du spiser den.

I små mengder anbefales det å spise frukt for personer som lider av diabetes. Det er nødvendig å kontrollere mengden frukt som spises for ikke å utilsiktet øke blodsukkernivået. Det er tross alt mye glukose i plommen og det er kontraindisert for personer med høyt sukker å spise det i store mengder.
Dessuten har plommer en tendens til å fungere som et avføringsmiddel, så barn bør ikke spise dem i veldig store mengder, ellers kan det oppstå problemer.
Personer som lider av gikt og revmatisme anbefales også å spise plommer i små mengder, fordi denne frukten fjerner mye vann fra kroppen, og dette er kontraindisert ved slike sykdommer.

Den er lav i kalorier (85 % vann), rik på fiber og høy i sukker.

I tillegg er det et lager av organiske syrer, mineraler gruppe A, E, C, PP og B vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9), samt betakaroten, jern, jod, sink, silisium, fluor, kobber, kalium, kalsium.

Den ernæringsmessige verdien Plommekaloriinnhold - 40 - 50 kcal per 100 g (avhengig av sort)

Plomme egner seg til mellommåltid i løpet av dagen, samt lett frokost eller middag, som vil mette kroppen uten å overbelaste magen.

Hvordan er fordelene med plommer for vekttap

På grunn av sine vanndrivende og koleretiske egenskaper, hjelper plomme:

forbedre tarmfunksjonen
bli kvitt forstoppelse
fremmer skånsom rensing av kroppen fra giftstoffer
reduserer avsetningen av kolesterol på veggene i blodårene
forhindrer dannelsen av blodpropp (på grunn av kumarinen inkludert i sammensetningen)
nyttig ved aterosklerose

Plommer tar frem overflødig vann og salt, kalles med rette kamidler. Rensing av tarmene, fruktene, selv om de er litt, men likevel bidra til å redusere vekten. Noen ganger anbefaler ernæringsfysiologer til og med plommedietten for å forbedre stoffskiftet.

Plomme - kilde kostfiber(1,5 gram for hver 100 gram produkt). I tillegg til å forbedre tarmfunksjonen, fremmer fiber en metthetsfølelse i kroppen.

Med en fyldigere mage er det lettere å dempe matlysten, og ikke falle i fristelsen til å spise godsaker og dermed.

Er det mulig å bli frisk fra plommer

Det er ingen grunn til å bekymre seg for å bli fet av plommer. Selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om bruken av sine kilo. En stor frukt inneholder omtrent 25-30 kalorier.

Frukt er rik på mineraler som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og som et resultat brenner fett.

Noen mennesker som ønsker å gå ned i vekt begynner å spise svisker daglig, i håp om at de vil forbedre ytelsen. mage-tarmkanalen. Moderne ernæringseksperter anbefaler imidlertid ikke å gjøre det.

Langvarig bruk av selv naturlige avføringsmidler kan forårsake kronisk diaré. Tarmene blir vant til hjelp av et avføringsmiddel, som betyr at når du slutter å bruke svisker, kan det såkalte "abstinenssyndromet" oppstå. Det vil føre til forstoppelse, vannretensjon i kroppen og som et resultat vektøkning.

Deilig og uten kalorier Detaljer om Hva er mer effektivt: trening eller bytte til riktig næring? Massasje, løping eller faste?

Hvordan spise plommer for å gå ned i vekt

For folk som ønsker å gå ned i vekt, er det nyttig å spise frukt til dessert, og erstatte alt kaloririkt eller søtt med dem.
For å forbedre tarmfunksjonen tilsettes frukten til yoghurt, frokostblandinger, salater.
Inkluder i kostholdet daglig 50-100 gram plommejuice. Kaloriinnholdet i juice er bare 39 kcal. Det er en kraftig antioksidant som kontrollerer kolesterol, forebygger hjerte- og karsykdommer og akselererer vekttap. Og med tilsetning av en liten mengde honning er det en medisin mot gikt og revmatisme. Regelmessig inntak av juice reduserer slaggdannelse og reduserer risikoen for blødninger.
Å fråtse i en plomme vinterperiode bruk sommerblanker(kompotter, syltetøy og syltetøy). De som følger figuren deres, bør ikke være redde: det er mange oppskrifter som ikke bruker sukker, og produktet kommer ut så sunt og velsmakende som mulig.
Ikke mindre nyttig er en nylaget fruktdrikk fra plommer. Det skal heller ikke glemmes.

Er det mulig å spise plommer om natten eller på tom mage

For natten. Det er mulig, men ikke mye (3-5 ting) og ikke ofte. Selv om du spiser et halvt kilo om natten, vil du ikke bli kraftig bedre. 10-15 frukter magen er ikke sterkt strukket. Det eneste negative er en urolig natt og en altfor "peppy" morgen. Et lunefullt foster kan provosere en opprørt mage-tarmkanal.

Til frokost. 100 gram plommer inneholder kun 42 kalorier, så du kan trygt inkludere frukten som et tillegg til frokosten.

på tom mage. Om morgenen på tom mage anbefales plommer for de som lider av forstoppelse, mens resten er mer nyttig å bruke frukt mellom hovedmåltidene.

Hvor mange plommer kan du spise per dag

generelt akseptert trygt dagpenger ikke mer enn 5 frukter per dag. Imidlertid er det en streng plommediett, hvis overholdelse innebærer inntak av opptil 1 kg frukt per dag.

Hvordan gå ned i vekt med plommer

Losedag på plommer

Frekvens - 1-2 ganger i uken.

Sesongvariasjoner - kun i sesong friske bær. Frosset og tørket frukt til plomme lossedag passer ikke.

Forberedelse til lossing er ikke nødvendig. Vanligvis utføres lossing etter en sjenerøs fest for å gi kroppen en pause. På den andre dagen anbefales ferske eller stuvede grønnsaker.

Forberedelse av produktet - det er nødvendig å vaske fruktene umiddelbart før bruk (for å bevare friskheten til produktet) og spise dem sammen med skallet (den inneholder mange stoffer som er nyttige for kroppen).

Resultatet er at det er umulig å gå ned i vekt dramatisk på én dag uten spesielle grunner. Lossing gir bare fordøyelsessystemet en sjanse til å ta en pause fra mat med høyt kaloriinnhold. Vekttap kan kun forventes hvis det gjennomføres vanlige rensedager i 3 måneder.

Menyen for en dag kan velges etter humør eller smakspreferanser. Med en svak tarm er det bedre å stoppe ved det andre eller tredje alternativet.

Første alternativ. 1 kg plomme + 2-3 liter vann.
Sekund. 800 gram ferske plommer og epler + 1 liter kefir.
Tredje. Til frokost og middag - et glass yoghurt med skiver av plommer og epler. Lunsj er bakt frukt. Drikk plommejuice eller kefirsmoothies mellom måltidene.

plomme diett

Diettmenyen består hovedsakelig av matvarer med lavt kaloriinnhold og høyt kaloriinnhold. Næringsverdi. Varighet 7-10 dager.

Frokost: 100 -150 g fettfri yoghurt+ 1 eple med skall. Mal 2 svisker, 2 nøtter og 1 ss morgenblanding til yoghurt.
Matbit: 2 valnøtter og 1 plomme eller 1 eple.
Middag: 1 kokt el stuet filet høner, 1 bakt potet+ salat. Eller 250 gram suppe med ris oksekjøttkraft+ salat med svisker, cherrytomater og fersk salat.
Ettermiddagskaffe: 1 kopp eller 1 + 1.
Middag: 1 sandwich à 2 stykker svart brød, hakkede svisker og fersk ost+ salat av cherrytomater og hakket persille. Eller 1 smørbrød med 2 brødskiver, salat, revne gulrøtter og lett syltetøy + grønnsakssalat med sitronsaft.

Plomme og kefir diett

Varighet: 2 - 3 dager.
Meny (for en dag): 8 stykker svisker + 1 liter kefir.
Essens: drep kefir med svisker i en blender, del i 6 deler og drikk hele dagen med jevne mellomrom.

En slik mono-diett bidrar til å bli kvitt 2-3 kg overvekt, gir en helbredende effekt på Fordøyelsessystemet, tarmer.

Den helbredende effekten av kroppen skyldes høyt innhold i svisker sporstoffer, pektinstoffer, vitaminer, kostfiber, og fruktsukker, som med et lite forbruk gir metning i lang tid.

Hvilken plomme er egnet for en diett

Sorter etter karakter

Hvis vi vurderer plommen etter variasjon, er det først og fremst verdt å merke seg at fruktene er forskjellige i farge, form og smaksegenskaper.

Generelt er rundt 1500 varianter kjent, men ikke mer enn 300 brukes aktivt i avl.

kinesisk plomme(49 kcal) - stamfaderen til mange varianter. I vårt hjemland har det blitt kjent siden 1600-tallet, det er termofilt, uvanlig vakkert i blomstringsperioden, har sfæriske frukter av gul eller rød farge.

Fruktene smaker søtt og syrlig, med litt syrlig skall kan kjøttet være hardt. Denne arten utmerker seg ved et betydelig kaloriinnhold sammenlignet med andre varianter.

Plomme blå(45 kcal), som "Blue Gift" og "Stanley" beholder perfekt sine helbredende egenskaper når de tørkes.

Plommevarianter "Stanley", som tilhører den velkjente gruppen "ungarsk", er hovedråstoffet for produksjon av svisker, syltetøy og syltetøy.

Denne varianten utmerker seg med mørk lilla hud på frukten med et tykt voksbelegg og gulgrønn duftende, litt sur fruktkjøtt.

gul plomme har mer lite vedlikehold kalorier (ca. 43,5 kcal per 100 g), er ikke dårligere i smak og helbredende sammensetning de nevnte variantene.

Det bidrar til å normalisere appetitten, er indisert for hypertensjon og nyresykdommer, har en foryngende effekt på huden ved å spise, og brukes i kosmetikk i form av masker.

kirsebærplomme(34 kcal) omtales ofte som gule plommesorter. Denne beslektede planten har sine egne egenskaper. Den er dårligere enn plommen når det gjelder fruktstørrelse og sukkerinnhold, men overlegen i syre- og kalsiuminnhold.

Det er enda lavere i kalorier enn gul plomme, og det lave sukkerinnholdet (7,8 g) gjør at det kan inkluderes i kostholdet til personer med diabetes.

grønn plomme(56 kcal) eller "Renklod" regnes fortjent som dronningen blant plommer og kjennetegnes av en utrolig smak (saftig, mør, med fruktkjøtt som smelter i munnen). Denne varianten av plommer er ideell for å lage syltetøy og kompotter, den er også utsatt for frysing.

Sorter etter type behandling

Frukt høstes på mange måter. Hver av dem beholder de fleste av de nyttige egenskapene i bæret og gjør det mulig hele året legge til plommer i kostholdet til de som går ned i vekt.

Tørket. De mest nyttige er tørkede plommer (som regel brukes varianter av den "ungarske" gruppen), rike på sukker og pektin.

Allsidigheten til plommer tilberedt på denne måten er at de er klare til å spises, de kan også brukes til tilberedning av bakverk, kjøttretter og salater.

Det er viktig å huske at tørket frukt er 5-6 ganger høyere i kalorier enn fersk.

I dietten av multikomponent dietter tørket plomme administreres sammen med fersk, kokt eller dampet mat (fisk med lavt fettinnhold, kjøtt, ferske grønnsaker, fermenterte melkeprodukter og fullkorn).

Frossen. En av de mest enkle måter arbeidsstykket fryser. Den spesielle verdien av denne metoden er bevaring av absolutt alle de nyttige stoffene i plommen.

Uvanlig gastronomisk trekk - sylting avløp. Dette er et krydret tillegg til kjøttretter, salater og uavhengig matbit. Ulempen er at eddik brukes i marinaden, som er kontraindisert hos barn og personer som lider av lidelser i mage-tarmkanalen.

Skade plomme

Det er imidlertid viktig å huske at plomme forverrer lidelser i mage-tarmkanalen, er uønsket for bruk på tom mage, kombinasjonen med melk er uakseptabel, og på grunn av det høye sukkerinnholdet er det kontraindisert for personer med diabetes.

For en matbit: kefir smoothie oppskrift med svisker og kakao.