Salatbørste av rødbeter og gulrøtter oppskrift. salat børste eksotisk

Hvis du vil rense tarmene, slipp noen ekstra kilo er uten helseskade, så vil denne retten gjøre jobben best. Salat for vekttap Brush - et lager av vitaminer som vil mette kroppen nyttige elementer og fjern samtidig slagger. Fordøyelsesorganene vil begynne å jobbe på en ny måte, du vil glemme forstoppelse, tyngde. Salatbørste for vekttap med selleri eller Malyshevas oppskrift er populær. Slike retter er enkle å tilberede og viser resultatet på en dag.

Salatoppskrifter Slankebørste

Det er mange varianter av lossepanelet. Klassisk oppskrift for vekttap består av ferske rødbeter, gulrøtter og kål. Salatbørste for tarmen er kledd med sitronsaft og olivenolje. Dette settet med ingredienser har lav kalori, men gir kroppen alt næringsstoffer. I tillegg fjernes giftstoffer fra tarmene. Alt som får salater til å gå ned i vekt effektivt verktøy i kampen mot ekstra kilo.

med selleri

Mange forbinder greener med vekttap. Faktisk ligger hemmeligheten i et stort antall vitaminer og lavt kaloriinnhold. Å lage deilig originale salater Slankebørste, vi trenger følgende produkter:

selleri - 0,5 kg;
ferske agurker- 0,5 kg;
små bunter med dill og persille;
sitronsaft - 30 g;
en skje olivenolje.

Oppskrift:

Klipp eller gni inn grovt rivjern agurker og selleri.
Hakk opp grønnsakene.
Bland alle ingrediensene, hell over sitronsaft og olje.

fra Elena Malysheva

Den berømte TV-programlederen har gjentatte ganger tilbudt diettmat for vekttap, men Panicle-oppskriften hennes fortjener spesiell oppmerksomhet. For matlaging trenger du følgende ingredienser:

kål - 0,5 kg;
gulrøtter - 0,5 kg;
rødbeter - 0,5 kg;
skjeen sitronsaft.

Oppskrift:

Finhakk grønnsaker.
Tilsett sitronsaft.
Klem med hendene.

Retten skal deles i 8 porsjoner og spises hver 1,5 time. Vær oppmerksom på at tilsetning av krydder, salt er forbudt. 485 kalorier, som er inneholdt i en hel bolle med Panicles, lar deg gå ned ekstra kilo under lossing. Det anbefales å drikke retten med mye vann. En slik diett vil rense tarmene og forbedre funksjonen til hele fordøyelseskanalen.

Hvordan bruke salatbørsten

Moderne gastroenterologer anbefaler å bruke retten som en fastedagsmeny eller som grunnlag for en diett. Ikke spis det på tom mage - det vil føre til halsbrann. Vil være i stand til å øke effektiviteten av bruken av "Metelka" daglig bruk kefir. Hvis du ikke vet hvor mange dager du kan spise børstesalat, så vurder flere diettalternativer for deg selv med denne retten:

For å rense kroppen anbefales det å lage 1,5 kg salat og spise det hele dagen. Etter det, i løpet av uken, må du spise som vanlig, men drikk et glass kefir om natten.
Kosthold og kylling vil bidra til å redusere vekten og fjerne giftstoffer. Nok 7 dager til å forbedre tarmfunksjonen og kaste av seg 3-4 kg.
For maksimale resultater er en mono-diett på "Metelka" tillatt i 3 dager. Etter det, i en måned, glem å spise retten.

Video: hvordan lage en salat Pensel av rødbeter og gulrøtter

Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du alltid skal være inne god form, så vil videoen nedenfor avsløre ekte hemmelighet. Magic Salad Brush hjelper tusenvis av kvinner over hele verden raskt å komme i form uten å sulte kroppen. Enkel, rimelig oppskrift vil være din redning etter ferien, da det vil hjelpe med å tømme magen og fjerne giftstoffer.

Alle vet om produkter som renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer: kål, rødbeter, gulrøtter, epler, selleri og andre. Hver av dem har spesielle egenskaper nøytralisere skadelige stoffer. Naturligvis oppsto ideen om å kombinere dem i en rett for å forsterke den adsorberende effekten. Resultatet er den berømte salaten "Metelka", som også er kjent som "Brush". E. V. Malysheva snakket om ham mer enn en gang i programmet "Helse", han er på menyen til mange dietter, vekttapprogrammer og fastedager. Det er på tide å finne ut hva det er og hvordan du tilbereder det riktig.

Handling på kroppen

Dens fordeler er som følger:

metter nyttige vitaminer og mikroelementer;
fyller magen med fiber, noe som gjør at du ikke føler deg sulten i lang tid;
litt, men bryter fortsatt ned fettvev;
binder giftstoffer, giftstoffer, radionuklider og fjerner dem naturlig fra kroppen;
frigjør tarmene;
fjerner hevelse;
normaliserer metabolismen;
forbedrer funksjonen til leveren og nyrene;
forbedrer velvære;
senker kolesterolet i blodet;
gir lys avføringseffekt på grunn av rødbeter, som brukes i de fleste oppskrifter.

Dermed kan panikksalat brukes til helheten, og ikke bare tarmene. Hvis mage-tarmkanalen frigjøres fra skadelige stoffer, vil de ikke lenger komme inn i blodet og føres til andre organer. Så på 2 dager kan du fjerne giftstoffer og gå ned et par kilo. Det er denne komplekse handlingen og effektiviteten som gjorde retten berømt.

Om navn. Hovedformålet med enhver børste (som betyr en vanlig gjenstand) er å rense noe. Ved hjelp av en panikk (vi snakker om inventar) blir folk kvitt søppel. Så det er ikke overraskende at salaten heter slik. Det renser virkelig tarmene og kroppen, og "feier" ut av dem giftstoffer, giftstoffer og andre helsefarlige forbindelser.

Hvis du vil bruke salaten riktig for å rense tarmen, må du kjenne til noen av nyansene angående tilberedning og bruk. Resultatet vil avhenge av hvor kompetent du gjør alt.

Generelle tips

Når du velger en oppskrift, gi preferanse til de der grønnsaker og urter spiller hovedfiolinen. fruktalternativer Panicles kan være for høy i kalorier. For vekttap er sistnevnte generelt bedre å ikke vurdere. Den mest korrekte og maksimale effektiv oppskrift- en klassiker fra Elena Malysheva, uten salt og dressing.

For en fastedag må du forberede halvannen kg (totalvekt) salat og spise dette volumet i løpet av dagen. Maksimalt hvor lenge en slik rensing kan strekkes er 2 dager. For en lengre rensing er også andre retter inkludert i kostholdet, men alle skal være sunne, kalorifattige og ikke sladre kroppen med nytt søppel.

Ønsker du å diversifisere smaken på retten, bruk eddik, sitronkonsentrat eller Extra virgin olje som dressing. Liten hemmelighet: hvis du ikke bare vil rense tarmene, men også gå ned i vekt, er det bedre å ta olivenolje til dressing. Under tilstanden intensiv fysisk aktivitet det bryter ned fett veldig bra.

Husk at blant bivirkninger etter aktiv bruk av børsten - flatulens, som provoserer hovedsakelig kål. Ønsker ikke å lide av økt gassdannelse - erstatt dette produktet med noe annet, men uten denne effekten (for eksempel epler).

Ordninger

1-2 lossedager: spis 1,5 kg børster.
3-5 dager: spis 1 kg salat og 500 g evt diett måltider uten salt.
1-2 uker: spis daglig til lunsj, i tillegg til varm, 200 g Panicles / bytt ut salat med middag (volum er ikke begrenset).

gjennom historiens sider. Metelka-salatoppskriften ble først publisert på 80-tallet. av forrige århundre i P. Braggs bok "The Miracle of Fasting". Paul Chappius Bragg var en kjent amerikansk eksponent for alternativ medisin, naturlege og pådriver for en sunn livsstil.

Oppskrifter

Ernæringsfysiologer foreslår ulike alternativer salat. Hvilken oppskrift du skal velge er opp til deg. Kanskje det er fornuftig å prøve forskjellige for å bestemme effektiviteten deres. For eksempel, denne måneden, ordne lossing på den klassiske, og neste måned - på frukten.

Klassisk oppskrift fra Elena Malysheva

Ingredienser:

500 g hvitkål;
500 g rødbeter;
500 g gulrøtter;
1 sitron.

Matlaging:

Skyll rødbeter og gulrøtter, skrell og riv på et fint rivjern.
Strimle kålen så tynt som mulig.
Bland grønnsaker.
Klem for hånd til det dannes saft.
Press sitron inn i dem.
Blande.

Merknader:

ikke tilsett salt;
daglig volum (i fravær av andre retter i dagens meny) - hele salaten, tilberedt på grunnlag av de gitte proporsjonene;
spis for 8-9 tilnærminger;
drikk et glass vann hver gang.

avføringsmiddel

Ingredienser:

100 g tørkede aprikoser;
100 g tørkede plommer;
1 løk;
2 sure epler;
150 g gulrøtter;
150 g rødbeter;
50 g granateplefrø;
50 g tranebær;
200 ml yoghurt.

Matlaging:

Skyll tørkede aprikoser og plommer, hell over varmt vann og la stå og svelle et par timer.
Skjær dem i strimler.
Skold den skrellede løken med kokende vann, og skyll deretter umiddelbart kaldt vann for å fjerne overflødig skarphet og skarp lukt.
Kutt grønnsaker og epler i strimler eller passer gjennom et rivjern.
Blande.
Tilsett granateplefrø og tranebær.
La stå i en halv time.
Før servering helles over fettfritt naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer og fargestoffer.

Av alle Panicles er denne oppskriften kanskje den beste for den, siden den har den maksimale avføringseffekten på grunn av rødbeter og tørket frukt. For at prosedyren skal gå uten overraskelser, er det bedre å ordne den på to fridager. Spis denne salaten litt etter litt, start om morgenen, drikk mye vann. Begrens andre matvarer og retter til det maksimale.

Fruktbørste

Ingredienser:

100 g Antonovka (eller andre grønne epler);
100 g hard kiwi;
100 g avokado;
100 g grapefrukt;
100 g appelsiner;
50 ml honning.

Matlaging:

Skyll og skrell frukt.
Ha epler gjennom et rivjern.
Skjær resten av frukten med en kniv i form av sugerør, prøv å ikke skade fibrene mye.
Hell alt i en salatbolle uten å røre.
Hell i honning.
La stå i 15 min.
Bland forsiktig.

Merknader:

alle andre frukter kan brukes i salaten, men de må være det heller Grønn farge, eller surt;
bananer, fersken, druer og søte bær er strengt forbudt;
salat bør spises umiddelbart, fordi når de er i kontakt med oksygen, slutter de fleste fruktene å være nyttige;
anbefales å spise til frokost i løpet av uken.

I motsetning til grønnsakssoppen er fruktskålen mer raffinert på smak, men inneholder mindre fiber. Likevel er dette et godt alternativ for morgentarmrensing. Og denne oppskriften er et virkelig funn for fruktianere, hvis honning erstattes med sitronsaft. Det er ikke tilrådelig å arrangere en slik rensing for personer med mage-tarmproblemer.

Dessert

Ingredienser:

100 g ananas;
100 g pærer;
100 g;
100 g umoden mango;
100 g hard kiwi;
100 g eventuelle nøtter;
200 ml krem;
en spiseskje honning.

Matlaging:

Skyll og skrell all frukt, skall, frø og kjerne.
Riv pærer og epler.
Skjær forsiktig resten av frukten med en kniv i tynne strimler.
Mal nøtter i en blender eller kaffekvern.
Hell alt i en salatskål.
Hell i fettfattig fløte, smak til med honning.
La stå i 15 minutter under lokk.
Rør før servering.
Spis hele porsjonen på en gang, uten å la stå til senere.

Dessert Panicle er bra for å rense ikke bare tarmene, men kroppen som helhet. Det er sant at det er usannsynlig å gå ned i vekt på det, fordi salaten er ganske kaloririk. Spis det til frokost i løpet av uken, men ikke oftere.

fitness kost

Ingredienser:

200 g rødbeter;
1 løk;
20 ml eplecidereddik;
20 ml olje;
400 g;
150 g gulrøtter;
2 store grønne epler;
50 g dill;
200 g kli.

Matlaging:

Før rødbetene gjennom et stort rivjern.
Smak til med eddik, bland.
Tilsett olje.
Hakk kålen i tynne strimler.
Riv gulrøtter.
Skold løken med kokende vann, skyll med kaldt vann, hakk med en kniv.
Skjær et eple uten frø, skrell og kjernehus i tynne strimler.
Bland alt sammen.
Tilsett hakket dill.
Hell kli.
Blande.

Denne multi-komponent panicle gjør en utmerket jobb med å rense tarmene, og forebygger også. Med den tåler du enhver diett og fastedag uten forstyrrelser.

Grønn børste

Ingredienser:

500 g selleri (for denne oppskriften er det bedre å ta stilken, ikke roten);
500 g agurker;
1 sitron;
30 ml kaldpresset vegetabilsk olje;
150 g eventuelt grønt.

Matlaging:

Legg grønnsaker på et stort rivjern.
Hakk det grønne med en kniv.
Blande.
Tilsett sitronsaft og olje.

Noen ernæringseksperter mener at den grønne panikken ikke er dårligere enn den klassiske når det gjelder dens adsorberende egenskaper. Så hvis du ønsker å diversifisere menyen som en del av en tarmrensing, eller av en eller annen grunn ikke kan spise mye kål, rødbeter eller gulrøtter, vil denne oppskriften hjelpe deg.

Superfit

Ingredienser:

1 rødbete;
20 ml eplecidereddik;
50 ml linfrøolje kaldpresset;
400 g kål (alle varianter);
150 g gulrøtter;
1 eple;
100 g dill;
en halv sitron;
pære.

Matlaging:

Legg rødbetene på et grovt rivjern, hell eddik og olje.
Hakk kålen, dryss med hakket dill, klem med hendene.
Riv gulrøtter.
Legg det skrellede eplet på sugerøret.
Skold løken med kokende vann, hakk den med en kniv.
Bland alle ingrediensene.
Dryss over sitronsaft.
La stå tildekket i en time.
Rør før servering.

For å rense tarmene og gå ned i vekt, kan du velge hvilken som helst oppskrift gitt her. Dessuten kan du rette dem. Sant nok, for dette må du vite hvilke produkter som er sorbenter og vil ikke ødelegges nyttige egenskaper retter. Tross alt, bare ta og legge til det søte druer eller stivelsesholdige poteter er ikke tillatt, ellers vil du ikke få den berømte "børste"-effekten. Så hvis du ikke er sikker, bruk ferdige oppskrifter der alt er beregnet.

For mange som ønsker å gå ned ekstra kilo og rense kroppen, er "børste" salaten nyttig for, anmeldelser og resultater, etter bruk som de snakker for seg selv. Blant de mange mirakel salatene for vekttap, skiller denne "børste" salaten, eller som den også kalles "panicle", seg ut også gunstig påvirkning på menneskets tarm, som et resultat, vil du ikke bare gå ned ekstra kilo, men også rense kroppen for giftstoffer som samles opp i tarmen. Er det ikke en god "eliksir" to i en?

Litt historie

På begynnelsen av 1900-tallet kom Paul Bragg og Herbert Shelton med en oppskrift fin rett, lindrer kroppen for giftstoffer og rester av ufordøyd mat. "Brush"-salaten fungerer på denne måten på grunn av det faktum at de rå grønnsakene og fruktene som utgjør den bokstavelig talt "feier" alt overflødig fra tarmene og som et resultat ikke bare fordeler for vekttap, men renser kroppen, spesielt tarmer. Det er derfor denne salaten kalles "Brush" eller "Panicle".

Fordelene med salat "børste"

Den oppdateres intestinal mikroflora, visse tarmsykdommer forsvinner, inkludert forstoppelse, hevelse forsvinner, hudfarge forbedres, tannemaljen renses. Ved å bruke "Brush" regelmessig, vil du ikke bare føle deg bedre, men også se bedre ut, fordi "Brush"-salaten for vekttap er en av det beste middelet!

Men ikke glem kontraindikasjoner: brudd på arbeidet mage-tarmkanalen, flatulens, antibiotikabehandling, magesår, diabetes, steiner i galleblære eller nyrer.

Kalorisalat "børste" og hvor mye kan tilbakestilles?

Siden kaloriinnholdet i en slik salat er lavt (ca. 99 kalorier per 300 gram salat uten olje), kan du spise så mange som 5 porsjoner per dag uten frykt i det hele tatt.

Anmeldelser snakker om de ekstreme fordelene med "Brush" -salaten for vekttap: den er både velsmakende og billig, og den hjelper med et smell. For en uke gå 5-7 kg. Og dette er med minimal fysisk anstrengelse, og til og med uten det i det hele tatt. Selv de som har vært på diett for første gang i livet likte å prøve denne.

Salat "Brush" for vekttap: oppskrifter som garanterer resultater

Hakk/riv en middels rødbete, 3 små gulrøtter, ca 0,7 kg kål (ikke glem å mose den litt med hendene) og smak til med olivenolje og sitronsaft. Denne mengden er nok til 2 porsjoner.
Riv et halvt kilo selleri og det samme ferske agurker, tilsett urter, olivenolje og sitronsaft.
Riv noen røde eller grønne epler, 500 g rå rødbeter og 200 g selleri, smak til med olje og sitron og bland.
Bløtlegg en halv kopp svisker og en halv kopp tørkede aprikoser på forhånd. Kutt dem så opp, tilsett et par mellomstore grapefrukter og 100 ml granateple juice. Legg også noen biter av granateple. Røre.
Hell kli med yoghurt og la stå i 5 minutter. På denne tiden river du et middels eple fint, skjærer en appelsin og et par kiwi. Bland alt og tilsett en teskje honning.

Hvis du ønsker det, kan du endre sammensetningen selv, det viktigste er å huske at bare friske grønnsaker og frukt skal inkluderes, og ikke glem å legge til vegetabilske oljer.

Det beste alternativet ville være å bruke olivenolje, men hvis du ikke har en eller er allergisk mot den, kan du erstatte den med vanlig, vegetabilsk olje, og gjerne krydre "pensel"-salaten med den.

Så spis salat "Brush" - resultatene av å gå ned i vekt vil ikke la deg vente.

Anmeldelser om salaten "børste"

På mange fora dedikert til vekttap deler jenter og kvinner sine inntrykk og gir tilbakemelding på resultatene de mottok ved å bruke en salatbørste for vekttap.

Her er bare noen av anmeldelsene om resultatene av bruk av børstesalaten for vekttap:

Resultatene av å gå ned i vekt etter påføring av børstesalaten (før og etter bilder)

Men bildet av jentene som brukte salatbørsten for vekttap, resultatene på bildet før og etter, anmeldelsene er de mest positive.

Ønsket om raskt å gå ned et par kilo hjemsøker noen ganger folk som tror at de har overvekt. Men det er ikke mange som vet at for å gjøre dette, trenger du bare å rense tarmene grundig. Det kan gjøres forskjellige måter- svært effektiv og ikke veldig, myk og ikke helt. En av de mest "deilige" metodene er å spise salat, populært kalt "Brush", eller "Panicle". Og det er ingen tilfeldighet! Salat "Brush" for vekttap hjelper ikke bare å gå ned ekstra kilo, men er også veldig nyttig for kroppen, siden den inneholder en hel rekke vitaminer og mineraler og også smaker godt.

Hvorfor er det nødvendig med rengjøring?

Ernæringseksperter har lagt merke til at kroppen vår noen ganger (spesielt rundt førti år) slutter å takle oppgavene som opprinnelig ble satt foran den av naturen. Da blir det tilstoppet med alle slags skadelige stoffer, kalt "slagger", som ikke lenger kan fjernes. naturlig. De legger seg på veggene i tarmene og andre organer, og slår kroppen. For å bli kvitt dem, må du fastedager og rensing (salat "Brush" for vekttap er nødvendig for disse formålene). Dermed hjelper vi til Indre organer for å gjenopprette sin tidligere styrke, og kroppen til å stille inn.

Salat "Brush" for vekttap (klassisk oppskrift)

Vi tar hvitkål, gulrøtter og rødbeter i forholdet 3: 1: 1. Alle grønnsaker brukes rå. Finhakk kålen. Tre gulrøtter og rødbeter på et rivjern. Rør og elt slik at massen starter opp saften. Vi salter ikke! Smak til med en liten mengde sitronsaft og vegetabilsk olje (helst olivenolje, men hvis du ikke har det for hånden, bruk uraffinert solsikkeolje). La oss la retten vår brygge litt i kjøleskapet. Velsmakende og nyttig mat klar! Kan brukes som en vanlig salat, og i medisinske formål.

Variasjoner over et tema

Det er godt å legge til et par sure epler (for eksempel Semerenko-varianter) til "Brush"-salaten for vekttap. Vi gnir dem også på et rivjern og legger til den totale massen før vi dresser salaten. Du kan legge til standardingrediensene og svisker, finhakket og pitted. Noen legger ikke inn store mengder tørkede aprikoser. Du kan prøve å tilsette begge deler sammen med epler (vi tar litt av hvert), samt en håndfull tyttebær og granatepler. Hvitløk i denne salaten også satt noen ganger for pikante og som et anthelmintikum. Og valnøtter er for ernæring. Generelt, som de sier, full frihet til flyturen kulinarisk fantasi. Uansett ender vi opp med en ganske smakfull, og viktigst av alt, sunn rett.

Hva skal man administrere?

Tradisjonelt er salaten krydret med sitronsaft (liten skje) og vegetabilsk olje (stor skje). Men det finnes også alternativer. For eksempel, i stedet for sitron, kan du prøve eplecidereddik, og ikke bruk olje i det hele tatt. Men det er bedre å fylle det med olje, da det hjelper å absorbere vitamin A. Forresten, kombinasjonen av sitronsaft og vegetabilsk olje Den brukes også til dyp rensing av leveren (men i mye større mengder). Så i en salat har en slik "blanding" en ekstra gunstig effekt til dette orgelet.

Hvordan søke?

Du kan gjøre salaten "Brush" for vekttap til din signatur familierett og spis den som en vanlig rå grønnsakssalat: før første og andre kurs.
For medisinske formål bør den brukes i henhold til en viss ordning. Den første dagen - salat i stedet for mat. Om natten - et glass lite fett kefir. Andre dag - kokt kyllingbryst med ris. Om natten - alt det samme kefir. Den tredje dagen - igjen en salat. Fjerde dag - kylling og ris. Så fortsett en uke. Og på den syvende dagen, avstå fra mat. Drikk rikelig med renset vann. På en slik diett er et garantert fall på syv dager opptil fem kilo. Bare husk to enkle regler. Ikke spis om natten (eller bedre - etter 18-00). Og ikke overspis. På en gang bør du spise det som får plass i håndflatene dine sammen (sleiv), ikke mer enn det, ved å bruke "Brush"-salaten for vekttap. Resultatene lar deg ikke vente lenge: noen få kilo som aldri skjedde!
En annen, mer rigid, påføringsplan: i tre dager (eller en uke) "sitt" på salat og vann. Ikke spis annen mat. Denne ordningen er mer effektiv enn de forrige. Hele hemmeligheten er at tarmene renses fra innsiden ved hjelp av grov fiber grønnsaker, rive av gammel slagg og tidligere ufordøyd mat fra veggene.

Salat "Brush" for vekttap: anmeldelser

Når det gjelder tilbakemeldingen om bruken av denne folkelige tilbakestillingsmetoden ekstra kilo, de er vanligvis positive.

Mange bekrefter at etter å ha sittet i en uke bare på denne salaten, kan du gå ned syv kilo (ett kilo per dag). Og så, slik at overflødig vekt ikke kommer tilbake, bruk parabolen med jevne mellomrom som erstatning for en kaloririk middag.
Det er greit å bruke denne dietten i kombinasjon med øvelser for å stramme opp magemusklene.
Den positive effekten vises noen ganger ikke umiddelbart. Hvis du bruker en salat i omtrent en måned i stedet for middag, går vekten veldig sakte. Og først på slutten av terminen vises et renseresultat: bli kvitt noen få unødvendige kilo.

Det gjenstår å legge til at bruk av salat ikke anbefales for personer med nedsatt surhet og magesår, sykdommer i galleblæren og leveren. I disse tilfellene er ytterligere konsultasjon med en ernæringsfysiolog nødvendig.

Det er ikke forgjeves at salatbørsten for vekttap fikk et slikt navn, fordi hovedegenskapen er at den, som en kost, takler alt overflødig i kroppen. Takket være ingrediensene fjerner den giftstoffer og giftstoffer perfekt, og hjelper også med å bli kvitt 1-2 ekstra kilo på en dag. Hovedfordelen med salat er at den inneholder nok et stort nummer av fiber. Men, som du vet, hjelper fiber med å rense tarmene, gjenopprette normal funksjon, kvitte seg med giftstoffer som fyller menneskekroppen.

Hovedfordelen med denne salaten er at den utelukkende består av ferske grønnsaker, noen ganger inneholder den epler og nøtter. De viktigste vanlige ingrediensene - rødbeter, gulrøtter, kål - grønnsaker som har det såkalte negative kaloriinnholdet, noe som betyr at kroppen bruker mer energi og kalorier på behandlingen enn de inneholder.

Vitaminer og mineraler, som er en del av grønnsaker, bidrar til å ikke synke huden når også raskt vekttap. Også folk som regelmessig spiser disse grønnsakene har en sunn hudfarge og er generelt vakre. utseende, tross alt nyttig materiale Som en del av grønnsaker forbedrer de fordøyelsen og blodsirkulasjonen.

Men dessverre kan denne salaten ikke kalles solid. To timer etter å ha spist kan du føle deg veldig sulten igjen, så vi anbefaler å drikke mer i løpet av fastedagen på børsten varmt vann og grønn te.

Hvordan lage en salatbørste for vekttap - 15 varianter

Dette er det enkleste klassisk versjon denne salaten. Det er ikke noe komplisert i tilberedning, og bare tre produkter er inkludert i sammensetningen: kål, gulrøtter og rødbeter. Om ønskelig kan den krydres med olje eller sitronsaft. Salaten viser seg å være lys, tricolor, på grunn av hvilken den fikk sitt muntre navn. Husk at vi kun bruker rå grønnsaker til salattilberedning!

Ingredienser:

Små rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Kål - 400 gr.
Olivenolje - 1 ss.

Matlaging:

Vi gni rødbeter og gulrøtter på et grovt rivjern.

Vi hakker kålen.

Bland ingrediensene grundig.

Drypp med olivenolje eller solsikkeolje om ønskelig.

Nyt måltidet!

En annen versjon av en deilig og sunn salat. Med tillegg valnøtter den klassiske "panikk" får en helt ny smak. Salat blir mer mettende og kaloririk.

For at den skal bli ganske saftig, anbefales det å legge til noen spiseskjeer vann i salaten.

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Hvitkål - 300 gr.
Valnøtter - 6 stk.

Matlaging:

Riv rødbeter, gulrøtter og kål til Koreanske gulrøtter.

Bland grønnsaker, dekorer med halvdeler av valnøtter.

Dryss over sitronsaft om ønskelig.

For de som ikke liker rå rødbeter og gulrøtter, vi har laget en oppskrift på en deilig, sunn børste av gulrøtter og tørket frukt! En slik salat vil ikke være like effektiv for vekttap som salater basert på rå grønnsaker, men den vil like gjerne takle fjerning av giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Leger anbefaler å arrangere fastedager på en slik salat hver 1-2 uke.

Ingredienser:

Gulrot - 2 stk.
Rosiner - 0,5 kopper.
Granateplefrø - ¼ kopp.
Tørkede tranebær - ¼ kopp.
Eple - 1 stk.
Sitronsaft - 1 spiseskje.

Matlaging:

Vi gni gulrøttene på et rivjern.

Vi renser eplet og kutter i terninger.

Bland eple, gulrøtter, rosiner, tyttebær og granateplefrø, hell over sitronsaft.

Det viser seg utrolig velsmakende og duftende salat nyttig for helse og figur!

En annen versjon av den søte og smakfulle "panicle". Hvis du bruker det for vekttap, er det tilrådelig å utelukke all vegetabilsk olje fra sammensetningen, fordi svisker og tørkede aprikoser har nok høyt kaloriinnhold. Vi anbefaler heller ikke å spise en slik salat for vekttap om kvelden, fordi for vekttap anbefaler ernæringseksperter å utelukke bruk av karbohydrater etter middag.

Ingredienser:

Utstenede tørkede aprikoser - 5 stk.
Uthulede svisker - 5 stk.
Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Kål - 300 gr.
Sitronsaft - 1 ts

Matlaging:

Bløtlegg i en halvtime varmt vann tørkede aprikoser og svisker.

Vi river rødbeter og gulrøtter, finhakker kålen.

Bland med tørket frukt, tilsett sitronsaft og krydder om ønskelig.

Vi introduserer en annen diettbørsteoppskrift. På grunn av tilstedeværelsen av selleri og en haug med koriander i sammensetningen, er salaten enda mer effektiv for vekttap, fordi disse to komponentene har fantastiske fettforbrennende egenskaper. I tillegg har den helbredende egenskaper for tarmmikrofloraen, hjelper til med å takle ødem.

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Hvitkål - 3 blader.
Selleristilk - 1 stk.
Frisk koriander - 1 haug.
Sitronsaft - 1 ts
Oliven olje- 1 ss. l.
Kaldt vann - 1 ss.

Matlaging:

Skille 3 blader fra kål, finhakk.

Vi gni gulrøtter og rødbeter på et grovt rivjern, du kan bruke et spesielt rivjern for gulrøtter på koreansk.

Skjær selleristilken.

Finhakk koriander, press en teskje sitronsaft.

Blander alt nødvendige ingredienser, tilsett sitronsaft, olje og vann (valgfritt, med vann blir salaten mer saftig).

Denne salaten vil bli verdsatt av de som ønsker å gå ned i vekt, men ikke kan forestille seg livet uten kjøtt. Den kan også brukes av de som sitter på "tørkingen", det vil si at de ønsker å kvitte seg med overflødig fett, samtidig som de opprettholder muskelmasse, men i dette tilfellet bør du forlate oljen og krydderne.

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Kål - 300-400 gr.
Kyllingbryst - 300 gr.
Sitronsaft - 2 ts
Olivenolje - 1 ss
Krydder - etter smak.

Matlaging:

Matlaging kyllingbryst, tilsett salt og pepper etter ønske.

Rist for Beijing gulrot rødbeter, gulrøtter og kål.

Skjær kyllingen i små biter.

Bland ingrediensene, smak til med sitronsaft og olje.

Vi fikk en deilig proteinsalat!

Ingredienser:

Gulrot - 1 stor.
Eple - 1 stk.
Avokado - 1 stk.
Hvitløk - 1 fedd.
Krydder - etter smak.

Matlaging:

Vi gni gulrøtter og et eple på et grovt rivjern.

Skjær avokadoen i små biter, og hakk hvitløken fint-fint.

Bland ingrediensene og tilsett krydder etter smak.

Prøv å nyte å spise, tenk på det hyggelige. Det er bevist at med en positiv holdning går ekstra kilo mye raskere.

Her er en annen ikke-standard versjon av denne salaten for deg. Vi anbefaler deg ikke å engasjere deg i det for de som ønsker å kaste av seg et stort antall ekstra kilo. Og for de som bare vil "losse av" etter ferien, men ikke kan tåle konstant sult, vil dette alternativet komme godt med.

Ingredienser:

Grapefrukt - 1 stk.
Tørkede aprikoser - 7-8 stk.
Svisker - 7-8 stk.
Valnøtt- 5 stk.
Granateplejuice - etter smak.

Matlaging:

Bløtlegg tørkede aprikoser med svisker i varmt vann i en halv time.

På dette tidspunktet bryter vi grapefruktkjøttet med hendene og presser saften av granateplefrø.

Bland så alle ingrediensene og pynt med valnøttbiter.

Dryss salat med grapefruktjuice.

Vi får et veldig velsmakende måltid!

Salaten har fått navnet sitt på grunn av det store utvalget av grønnsaker i sammensetningen. I stedet for vanlige rødbeter og gulrøtter trenger vi gulrøtter, løk, tomater, selleri og paprika. En slik rett rik på protein og fiber, anbefales det for de som ønsker å øke muskelmassen og forbrenne subkutant fett. Du kan trygt spise det når som helst på dagen, fordi antall kalorier i denne salaten er nær null.

Ingredienser:

Sellerirot - 1 stk.
paprika- 1 PC.
kinakål- 400 gr.
Tomat - 2 stk.
Løk - 1 stk.
Sitronsaft - etter smak.

Matlaging:

Skjær alle grønnsakene i små biter, finhakk kålen.

Bland og strø over sitronsaft.

Nyt måltidet!

Legg et eple til den klassiske versjonen av salaten, og salaten vil få en helt annen smak. Vi presenterer for deg en annen søtt alternativ"panikker".

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Hvitkål - 400 gr.
Eple - ¼ del eller halvparten av en liten.
Salt - etter smak.
Eddik - 0,5 ts

Matlaging:

Vi gni rødbeter og gulrøtter på et rivjern.

Finhakk kålen.

Riv eller skjær eplet i små biter.

Hvis ønskelig, tilsett salt, eddik etter smak.

Deilig søt salat for vekttap er klar! Nyt måltidet!

Ingredienser:

Gulrot - 1 stk.
Svart reddik - 1/4 stk.
Rødbeter - 1 stk.
Hvitløk - 1 fedd.
Grønnsaker etter smak (dill, persille, koriander, grønn løk etc.)
Sitron- eller appelsinjuice.

Matlaging:

Riv alle rotgrønnsakene.

Mal hvitløken, finhakk det grønne.

Bland deretter alle ingrediensene og tilsett sitrusjuice.

Ingredienser:

Tang - 500 gr.
Gulrot - 500 gr.
Sitronsaft - en teskje.
Grønt - etter smak.

Matlaging:

Ved hjelp av et spesielt rivjern for koreanske gulrøtter, tre gulrøtter.

Så blander vi det med sjøgrønnkål og tilsett sitronsaft og urter etter smak.

En slik salat bør ikke saltes eller pepres, fordi en spesiell smak vil bli oppnådd på grunn av tilstedeværelsen av tang i sammensetningen.

For å gjøre salaten annerledes skarphet og pikant, anbefaler vi deg å legge til litt chilipepper til sammensetningen. På grunn av de fettforbrennende egenskapene til pepper, vil salaten ikke bare rense tarmene for giftstoffer, men vil også bidra til å raskt miste ekstra kilo.

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
Kål - 400 gr.
Chilipepper - 1 stk.

Matlaging:

Som i tidligere oppskrifter, må du rive alle grønnsakene. Finhakk chilipepper.

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
grønn reddik- 1 PC.
Hvitløk - 1 fedd.
Vegetabilsk olje og eddik etter smak.
Salt - etter smak.

Matlaging:

Riv alle ingrediensene fint, hakk hvitløken. Bland og smak til som du ønsker (olje, salt eller sitronsaft).

Ingredienser:

Rødbeter - 1 stk.
Rødkål - 300 gr.
Rødt eple - 2 stk.
Granateplefrø - 0,5 kopper.
Eple eddik- 0,5 ss
Sitronsaft - 2 ts
Olivenolje - etter smak.
Persille - 1 haug.

Matlaging:

Vi renser eplene fra skallet og kutter i små strimler.

Riv rødbeter og gulrøtter til koreanske gulrøtter.

Finhakk kålen og klem den til den slipper saft.

Vi blander grønnsaker og et eple, smaker til med en saus av olje, sitronsaft og eddik og drysser med granateplefrø og urter. Nydelig rød salat er klar!