Beyoncés ekstreme sitrondiett: Drikkeoppskrift. Hjemmelagde limonadeoppskrifter

For å alltid holde seg slank må Beyoncé noen ganger ty til ulike dietter. Og dette er ganske logisk, for for en stjerne i verdensklasse er det ekstremt viktig å alltid holde seg i god form, da den irriterende pressen legger merke til de minste endringer i utseendet til publikums favoritter, spesielt når det kommer til vektøkning.

Med en høyde på 167 centimeter veier Beyoncé rundt 58 kilo. Fans av altfor slanke parametere som grenser til anoreksi kan si at denne vekten er ganske mye for slik vekst, men ikke glem sangerens atletiske kroppsbygning. Alle de 58 kiloene er sterke muskelmasse etterlater ingen sjanse for fettavleiringer.

Så, hva er hemmeligheten til slike elegante og feminine former for den berømte skjønnheten?

Beyoncé øvde mest ulike dietter, men oftest bruker hun sitron. Dens essens ligger i regelmessig bruk spesiell diett lemonade.

Faktisk er denne metoden for å gå ned i vekt utviklet av den amerikanske naturlegen Stanley Burroughs, men i dag er teknikken bedre kjent som sitron diett Beyoncé. Det skal imidlertid bemerkes at andre Hollywood-stjerner også bruker denne oppskriften.

Hvordan lage diett limonade?

For en porsjon trenger du et glass renset kokt vann (eller destillert), saften av en halv sitron, et par spiseskjeer naturlig usøtet lønnesirup, samt en klype cayenne malt pepper(eller vanlig rød).

Du kan drikke opptil seks glass av denne drinken per dag. Også tillatt usøtet urtete(eller avføringsmiddel). All annen mat under dietten er forbudt.

Siden dette er en ganske radikal måte å gå ned i vekt på, anbefales det sterkt ikke å følge en diett i mer enn tre dager. I dette tilfellet er det tilrådelig å konsultere en lege først, som denne drinken kan være kontraindisert ved en rekke sykdommer i mage-tarmkanalen.

Hvordan komme seg ut av dietten?

Hvis du noen gang har praktisert ekspressdietter eller monodietter, er du godt klar over viktigheten av en kompetent "exit" fra dem. Den største ulempen med slike harde metoder for vekttap er risikoen for å gjenvinne alle de tapte kiloene (og noen ganger i mer). Derfor er det viktig å gå veldig forsiktig og gradvis tilbake til et normalt kosthold.

Den ideelle "output" ville være en juice diett. I en eller flere dager etter sitrondietten, spis kun grønnsaker og fruktjuice uten salt og sukker. Det er ønskelig at de er ferskpresset - i denne formen beholder de maksimalt vitaminer og næringsstoffer.

I løpet av de neste dagene kan du begynne å legge til menyen din buljonger med lite fett, supper-puré, meieri og meieriprodukter med lav prosentandel fett. Bytt deretter gradvis til mer kaloririk og mer fast mat. Gradvis tilbakevending til det vanlige kostholdet vil unngå å gå opp i vekt igjen, og heller ikke skape ubehag for kroppen, fordi plutselige endringer i ernæring kan bli stressende for den, noe som fører til forstyrrelser i metabolske og fordøyelsesprosesser.

Sitron diett og trening

På grunn av det faktum at sitrondrikken praktisk talt ikke inneholder kalorier i sammensetningen, vil kroppen selvfølgelig ikke ha en anstendig energikilde under en slik diett. Derfor er all fysisk aktivitet i denne perioden ønskelig å unngå. De kan gjøre deg til svimmelhet, hodepine og til og med besvimelse. Dessuten er det best å bruke en sitrondrikk i løpet av helgen eller ferien for å beskytte deg selv så mye som mulig selv fra de vanlige dagligdagse aktivitetene.

Sitrondiett og vekttap

Hvis du bestemmer deg for å starte et kurs på en diett sitrondrikk, må du forstå at du ikke vil oppnå vekttap med det. Dette korttidskurset er kun rettet mot å rense kroppen. For å påvirke eksisterende kroppsfett, en slik diett er tydeligvis ikke egnet. Men det kan være aktuelt som første skritt for å gå ned i vekt. Etter å ha fullført sitrondiettkurset kan du bytte til det rette. balansert kosthold ved å kombinere det med vanlige treningsøkter.

Du kan bruke en slik drink under den vanlige dietten med et normalt daglig kaloriinnhold. Pepper hjelper til med å fremskynde stoffskiftet, og sitronsaft bryter ned fett som kommer inn i kroppen med mat.

Hvorfor kalles limonade slik? Tydeligvis på grunn av "sitronen", på grunnlag av hvilken hjemmelaget limonade ble laget tidligere. Vann, sitronskiver - det er hele trikset. Senere begynte de å tilsette honning, urter og visse krydder. Og i dag har limonade blitt en drink du kan eksperimentere med i det uendelige. Basen er det samme vannet, og deretter frukt, bær, urter og søtningsmidler etter skjønn.

Lemonade klassisk

Denne limonaden minner litt om en alkoholfri mojito. Flott å slukke tørsten på en varm sommerdag.

Ingredienser

Frisk mynte - 5 kvister
Sitroner eller lime - 5 stk.
Sukkersirup - 150 g
Ferskpresset sitron- eller limejuice - 1-3 ss
Is - ca 20-25 stykker

Prosess:

Ha myntebladene i en mugge og elt dem lett med en skje. å gi dem juice. Tilsett juice, ferskpresset juice, sukker sirup, skiver av lime (sitron). Hell i sprudlevann og bland godt.
Lemonade er klar! Enkelt, ikke sant?

mynte limonade

For elskere av mint aroma og smak, foreslår vi å prøve dette enkel oppskrift. Del inntrykkene dine senere.

Ingredienser:

Drikkevann - 900 ml
Sitronsaft - fra 1 sitron
Sukker - 150-200 g
Is - 200 g
Frisk mynte - 1 haug

Prosess:

Press saften fra sitronen, bland med vann og sukker. Tilsett is og mynteblader til den resulterende drikken. Vi blander alt i en blender. Hell i glass og pynt med en kvist mynte.

Lemonade "Spicy chili"

For de som liker det varmt. Mer presist, mer presist skarpere. Hva synes du om chilipepper? Skal vi prøve å legge det til hjemmelaget limonade?

Ingredienser:

Mineralvann med gass - 500 ml
Sitronsaft - fra 1 sitron
Tabasco saus - 2 dråper
Sirup "Chili" - 2 ts
Ingefær - et stykke på 2 cm
Rosmarin - 1 kvist
Kanel - en klype
Is - valgfritt og etter smak

Prosess:

Skjær ingefæren i sirkler, og press saften fra sitronen. Ha rosmarin, kanel i en kanne. Tabascosaus, hakket ingefær, tilsett sitronsaft og chilisirup. Vi fyller mineralvann og bland. Is kan også tilsettes om ønskelig.

Nyt forskjellige smaker hjemmelaget limonade. Del oppskriftene dine også.

I nesten hver kosthold du kan se uttrykket "drikk mye væske." For de som, i tillegg til et balansert kosthold, går inn for sport, vil denne setningen være a priori sant - fordi under trening vil du allerede drikke. Men hvordan du kan tvinge deg selv til å drikke så mye væske som kostholdet ditt krever, hvis du ikke er så utsatt for fysisk aktivitet, blir en vanskelig oppgave.

Du trenger å drikke, men å ville drikke er allerede et helt problem. Det er for en slik sak at du kan tilberede en drink til deg selv under det stolte navnet diett limonade. Egenskapene til sitrusfrukter fortjener allerede respekt, men kokt deilig drink fra denne frukten - vil løse problemet ditt for alle 5 poengene! Så la oss lage mat.

Ordet lemonade kommer fra ordet sitron. Som regel er denne drinken tilberedt på grunnlag av sitroner, eller rettere sagt sitronsaft eller dens pomace. I oversettelse høres ordet "lemonade" ikke ut mer enn sitronisert vann. Få mennesker vet det i mer enn hundre år. Den ble først tilberedt på 1600-tallet, og siden har denne drikken ikke mistet sin relevans.

Vi vil erstatte sitronen med dens nære slektning, lime. Denne drinken fjerner ikke bare følelsen av tørst perfekt, men fyller også kroppen din med en hel haug med vitaminer og mineraler, fordi den inneholder noen av de mest nyttige matvarene - lime, honning og ingefærrot. Ingefær har en generell styrkende og styrkende effekt, bidrar til å øke immuniteten, har en gunstig effekt på aktiviteten. Fordøyelsessystemet. Lime - verdifull kilde vitaminer, spesielt mye C-vitamin i det, vel, men jeg tror alle vet om fordelene med honning, også barn.

Lime - 2 stk.
Ingefærrot - 50 gr.
Honning - 1 ss. l.
Destillert vann - 300 ml.

Diett ingefær Lemonade - Oppskrift.

Forbered to høye glass. Legg noen isbiter på bunnen.

Gå deretter for ingefæren. Dette produktet er uunnværlig i enhver diettmeny, det har en positiv effekt på fordøyelsesprosessen, i tillegg gir det rettene dine en interessant smak. Ingefær vil ikke være overflødig i denne drinken. Skrell roten fra skinnet og skjær deretter i skiver. Fra beregningen - 4-5 sirkler per glass.

Gjør samme handling med lime - skjær den i tynne skiver.

Etter det, ta destillert vann og løs opp en skje honning i det. Ikke vær redd, for honning er ikke sukker, med mindre du selvfølgelig lar deg rive med.

Ha så ingefær- og limeskiver i glasset ditt, alternerende mellom dem.

Husk at et av de viktige målene er å få deg til å få lyst til å smake denne deilige. Press deretter limejuice i hvert glass.

Sommeren er sesongen med etterlengtede ferier, lette antrekk og strandaktiviteter, når ideen om å gå ned i vekt raskt blir spesielt attraktiv. Lemonade for vekttap høres uventet ut, selv om oppskriften lenge har blitt brukt ikke bare av sangeren Beyoncé, som gikk ned 9 kilo på 2 uker. Lignende anbefalinger med drinker laget av lokale råvarer er kjent og populær blant naturleger i flere land - USA, Russland og til og med Tyrkia.

Historien om diett hjemmelaget limonade

I Beyoncés tilfelle, bærer diett hjemmelaget limonade tittel The Master Cleanser og er en slankedrikk laget av sitronsaft og lønnesirup med tillegg av kajennepepper. Den amerikanske folkehealeren Stanley Burroughs (1903-1991) ga ut en bok med samme navn på midten av 1900-tallet, hvor han tilbød et detox-program for behandling av sykdommer i hud, mage og tarm.

Femten år etter Burroughs' død fortalte en annen naturlege, Peter Glickman, den inspirerende historien om sin egen erfaring med diett-limonade i sin bok, Healing and Cleansing with Lemons. I likhet med mange av tilhengerne av lemonadediett som ble intervjuet, opplevde Glickman et enormt løft til stoffskiftet og gikk ned til ønsket 79 kg på 20 dager.

For Glickman fungerte limonade som en vekttapskatalysator som tillot kroppen å bevege seg fra "platået" da vekten etter en periode med aktivt vekttap sluttet å falle til tross for tidligere anstrengelser.

Han gikk ned i vekt hjemme og før bruk av limonade. I løpet av 6 måneder med å spise på grunnlag av salater fra friske grønnsaker og frukt, falt vekten hans fra 104 til 90 kg (med en høyde på 185 cm).

Å drikke frukt- og grønnsaksdrikker for å normalisere kroppsvekten har vært en langvarig trend i naturopathic søken. Og hovedoppgaven med denne tilnærmingen med hjemmelagde limonader for vekttap er å avgifte kroppen som helhet og forberede den på overgangen til et sunt kosthold.

Fordeler med detox

Detox reduserer suget etter tung mat som har gått gjennom en vanskelig varmebehandling. Etablerte matstimuli slutter å begeistre appetittsenteret i hjernen så sterkt. Og menneskehånden selv strekker seg etter grønnsaker og frukt, hvor det er så mye livgivende fuktighet, vitaminer og mineraler.

Under et detox-program bør hjertet, leveren, tarmene og nyrene ta en pause fra å behandle fast føde og fokusere på rensing.

Det ideelle motoriske regimet i denne perioden er en avmålt dagsrytme, fred i øyeblikk med ekstrem tretthet og forbud mot styrke og lang aerob trening. Fotturer er mulig hvis helsen tillater det.

Hele komplekset av hendelser bør ikke ta mer enn 12 dager.

3 dager vil bli brukt på forberedelse;
3-5 dager - perioden med å drikke limonade;
3-4 dager - en jevn retur til fast føde.

I 9-12 dager når vekttapet et gjennomsnitt på 7-9 kg.

Renseperiode

I løpet av renseperioden blir diettlimonade, hjemmelaget av ferskpresset sitronsaft, lønnesirup og kajennepepper, hovedmaten.

Morgenen starter med et glass saltet vann. For natten - avføringsmiddel te. I tillegg til limonade er det lov å drikke rent vann uten gass eller grønn te.

Forberedelsesstadiet

På forberedelsesstadiet, 3 dager før diettens start, erstatt kjøtt, brød og ferdigmat med ferske grønnsaker og frukt. Bytt til flytende mat i 2 dager - buljonger og juice fra grønnsaker og frukt.

På den siste forberedelsesdagen, før du starter limonadedietten, drikk opptil 2 liter appelsinjuice, som kan fortynnes med vann.

Tillatte grønnsaker

Hvis du ikke tåler avvisningen av fast mat, og følelsen av sult er uimotståelig, ta med skiver av rå grønnsaker i kostholdet ditt:

agurk,
tomater,
paprika,
kål,
blomkål,
gulrot,
bete,
selleri .

Et lignende sett med grønnsaker kan konsumeres i små mengder i løpet av perioden med å drikke limonade.

perioden etter diett

Etter lemonadediettperioden er det mye lettere å gå videre til riktig næring og fortsette å gå ned i vekt gjennom et kaloriunderskudd. Husk at for effektivt vekttap med en reduksjon i fettmasse, er det bare 2 ubønnhørlige regler:

Vi må innta færre kalorier enn vi bruker. Da tar kroppen energi fra reserver, inkludert subkutant fett.
Vi må redesigne kostholdet vårt permanent for å unngå vektøkning.

Under retur til fast føde, spis som i tre dager forberedende fase, bare i omvendt rekkefølge ( appelsinjuice- buljong og juice - fersk frukt og grønnsaker).

Saltvask tidlig om morgenen

Start dagen med et glass saltvann:

1-2 ts vanlig havsalt fortynnes i 900 ml rent vann uten gass ved romtemperatur.

Vi drikker i små slurker.
Det er verdt å være i nærheten av toalettet i en time, fordi. utskillelsesprosesser aktiveres.

Ingredienser

Ferskpresset sitronsaft - 14 ss (ca. 3 sitroner);
Lønnesirup - 14 spiseskjeer;
Cayennepepper - 0,5 ts;
Vann er rent, uten gass - 2 liter.

Matlaging

Press juice fra sitroner. Vi måler opp 7 ss. og tilsett 1 liter vann.
Tilsett 1/2 lønnesirup (7 ss) og en klype pepper i det samme vannet.
Bland grundig og drikk i SMÅ SLUKKER når du føler deg sulten.
Når 1. porsjon er over, tilbered 2. porsjon på samme måte.

Energiverdien til limonade

1 glass hjemmelaget diettlemonade - 109 kcal.

For en dag bør du drikke fra 6 til 12 glass limonade. Dette vil gi nødvendig minimum kalorier (600–1200 kcal). Husk at 600 kcal er en halv sultediett! Og bare 1200 kcal kan allerede kalles et lavkaloridiett.

Brøkdel av drikking er viktig. Ikke ta drikkepauser på mer enn 4 timer og ikke drikk flere glass på rad.

Hvordan limonadeingredienser fungerer

Sitron alkaliserer det indre miljøet i kroppen og bidrar til en kraftig renseprosess. Hjerte, blodårer, nyrer, ledd, lever, skjoldbruskkjertelen og benmarg - for alle organer i den er det nyttige vitaminer og mikronæringsstoffer.
Akselerasjon av stoffskiftet er oppgaven til hot peppers.
Lønnesirup gir et minimum av kalorier og beriker limonade med magnesium og kalsium.
Fjerningen av giftstoffer akselereres av saltvasking og avføringsmiddel te om natten.

Viktige advarsler

Vær oppmerksom på individuelle helsenivåer. Du vet kanskje ikke om steinene i galleblære eller nyrer. Eller overvurder utholdenheten din for å kombinere arbeid og kosthold.

Det er andre faktorer som kan hindre deg i å oppnå en slankende effekt og til og med ryste helsen din. Før du går videre til å bruke hjemmelaget limonade for vekttap, er det lurt å besøke en allmennlege og ta rutinemessige tester.

Det er lett å finne råd på forumene for å drikke limonade i opptil 10 dager. Vi tror at bare en lege kan anbefale slike vilkår, som ved fullstendig faste.

Selvfølgelig var Beyonce glad for å få ting gjort med den slankende limonadeoppskriften som kom henne til unnsetning før hun filmet som den magre sangeren.

For pæreformen og tilsvarende hormonell bakgrunn et drikkedetox-program er et logisk valg. Og vi vil minne deg om å ta vare på helsen din, om å besøke en lege før du begynner å gå ned i vekt og ønsker deg lykke til med å oppnå optimal vekt – med helsefremmende tiltak!