गर्भावस्था के दौरान कॉफी कैसे बदलें। कॉफी गर्भवती महिला के शरीर को कैसे प्रभावित करती है

क्या रेंका लेकर कॉफी पीना संभव है, कितनी मात्रा में? सामान्य रूप से भ्रूण और गर्भावस्था पर कॉफी का प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बारे में लोकप्रिय प्रश्न:

क्या कैफीन से प्रीटरम लेबर हो सकती है?

क्या कैफीन भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है?

क्या कैफीन के सेवन से मेरा शिशु अतिसक्रिय हो जाएगा?

क्या कैफीन नींद को प्रभावित करता है?

क्या गर्भवती महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

भविष्य की माँ कॉफी की जगह क्या ले सकती है?

वैज्ञानिक दुनिया में कॉफी के फायदे और नुकसान के बारे में बहस करना कई दशकों से बंद नहीं हुआ है। पेय में बड़ी संख्या में प्रशंसक और कई विरोधी हैं। गर्भवती महिला के लिए जोखिमों को कैसे समझें और क्या एक स्फूर्तिदायक उत्पाद वास्तव में इतना खतरनाक है?

कॉफी के फायदे और नुकसान

प्राकृतिक कॉफी बीन्स को हमेशा कम हानिकारक माना गया है। दुनिया की विजय की शुरुआत में, ग्रॉसर्स में हरी अरेबिका बीन्स खरीदना संभव था, जिन्हें घर पर भुना जाता था, जमीन पर पीसा जाता था और एक काला कड़वा पेय बनाया जाता था। बाद में, ग्राउंड, इंस्टेंट और फ्रीज-ड्राइड कॉफी बाजार में दिखाई दी।

दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान और सामान्य रूप से बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान कॉफी से कैसे संबंधित हैं? शुरू करने के लिए, सामान्य रूप से पेय के लाभों के बारे में। कॉफी तंत्रिका तंत्र और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है। उसमें से नींद निकल जाती है, प्रफुल्लता प्रकट होती है, सारा शरीर स्वर में आ जाता है। यह रक्त प्रवाह को तेज करता है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है, और इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। कॉफी को एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट और वजन घटाने में सहायक भी माना जाता है।

उत्पाद के अन्य उपयोगी गुणों में शामिल हैं:

• मूत्रवर्धक;
• ऐंठन-रोधी;
• उत्तेजक;
• सर्दी कम करने वाला

कॉफी के नकारात्मक प्रभावों में से, रक्तचाप बढ़ाने और अम्लता के स्तर में परिवर्तन के कारण पेट और आंतों में दर्द पैदा करने की इसकी क्षमता नोट की जाती है। कॉफी पानी-नमक संतुलन को तोड़ती है, शरीर से कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस को निकालती है। एक मजबूत पेय के लगातार उपयोग के साथ, तंत्रिका तंत्र का एक ओवरस्ट्रेन होता है, अनिद्रा, पुरानी थकान और विषाक्तता विकसित होती है।

पीने से मॉर्निंग सिकनेस और भी असहनीय हो सकती है

ब्लैक ड्रिंक पीने से होने वाले नकारात्मक परिणामों की सूची तब और भी व्यापक हो जाती है जब यह एक जीव में नहीं, बल्कि एक बार में दो जीवन की बात आती है। गर्भवती महिलाओं के लिए कॉफी कभी भी एक स्पष्ट प्रतिबंध के अधीन नहीं रही है, लेकिन प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ दृढ़ता से इसके उपयोग को गंभीरता से सीमित करने या कुछ संकेत होने पर इसे पूरी तरह से छोड़ने की सलाह देते हैं। यहां, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की प्रकृति और अन्य संबंधित कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफी

तो, क्या गर्भवती महिलाएं भ्रूण के विकास की शुरुआत में ही कॉफी पी सकती हैं? 12 सप्ताह तक का समय सबसे खतरनाक माना जाता है। यह पहले 3 महीनों के दौरान होता है कि गर्भपात की सबसे बड़ी संख्या होती है। और इसीलिए गर्भवती महिला को गर्भावस्था को बनाए रखने से जुड़े किसी भी जोखिम को कम से कम करना चाहिए। यह पोषण, तनाव, जीवन शैली, दूसरों के साथ संचार की प्रकृति आदि पर लागू होता है।

हर कोई जो नियमित रूप से कॉफी पीता है वह जानता है कि इसे छोड़ना कितना मुश्किल है। एक गर्भवती महिला की स्वाद वरीयताएँ बहुत अधिक परिवर्तनशील होती हैं, लेकिन उन्हें सुनने की आवश्यकता होती है। शरीर एक जटिल लेकिन बुद्धिमान प्रणाली है। वह खुद आपको बताएंगे कि मां और बच्चे में क्या कमी है, उन्हें पूर्ण जीवन और विकास के लिए किन पदार्थों की आवश्यकता है।

अक्सर पहली तिमाही में, एक महिला को सामान्य रूप से कॉफी से घृणा महसूस होती है। और यह इसे छोड़ने के पक्ष में मुख्य संकेत है। यहां गर्भावस्था की शुरुआत में पेय पीने के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं।

• विविधता और प्रकार के बावजूद, यह विषाक्तता के लक्षणों को बढ़ा सकता है। यह बढ़ी हुई लार, मुंह में मतली और एसिड के मुकाबलों पर लागू होता है।
• पेय भूख को कम करने के लिए जाना जाता है, और यह एक छोटे से जीवन के लिए कुपोषण से भरा है।
• कॉफी पूरे शरीर और विशेष रूप से गर्भाशय को टोन करती है। बढ़ा हुआ स्वर - गर्भपात का खतरा।

दूसरी और तीसरी तिमाही

दूसरी तिमाही में एक महिला की भलाई आमतौर पर सामान्य हो जाती है। विषाक्तता के हमले गुजरते हैं, भावनात्मक पृष्ठभूमि समतल होती है। लेकिन इस दौरान भी कॉफी विवादास्पद उत्पादों की सूची में बनी हुई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चा सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, उसका कंकाल बढ़ता है और सुधार होता है, दांत पैदा होते हैं। इस सब के लिए नाल के माध्यम से बड़ी मात्रा में कैल्शियम के सेवन की आवश्यकता होती है।

बेशक, डॉक्टर आज सलाह देते हैं कि सभी महिलाएं अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम की तैयारी करें और अपनी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को बनाए रखें। कॉफी की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि यह न केवल शरीर से कैल्शियम को हटाती है, बल्कि भोजन से इसके अवशोषण को रोकती है। यही है, पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाला कैल्शियम बस गुजरता है और आंतों में अवशोषित नहीं होता है। आंकड़े अभी तक मां के आहार और बच्चे के कंकाल के विकास में असामान्यताओं के बीच संबंध के बारे में सटीक जानकारी नहीं दे सकते हैं, लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञों का अपना दृष्टिकोण है। वे कॉफी के खिलाफ हैं, कम से कम इसके नियमित सेवन के।

माँ द्वारा पिए गए एक स्फूर्तिदायक पेय के प्याले से, बच्चा भी अधिक सक्रिय हो सकता है और नींद खो सकता है।

तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कॉफी सबसे खतरनाक होती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे का तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि कॉफी प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अच्छी तरह से प्रवेश करती है, जिसका अर्थ है कि बच्चे को कैफीन के साथ भी व्यवहार किया जाता है। टुकड़ों में तंत्रिका और मस्तिष्क की गतिविधि में व्यवधान पैदा न करने के लिए, कॉफी को मना करना बेहतर है।

रक्त वाहिकाओं के लुमेन पर कैफीन के प्रभाव के कारण एक और "नहीं" गर्भाशय के स्वर और भ्रूण के हाइपोक्सिया में वृद्धि का जोखिम है। उनके संकुचन के साथ, बच्चे को ऑक्सीजन और पोषण की जरूरत का हिस्सा नहीं मिल सकता है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, उच्च रक्तचाप अक्सर उन लोगों में होता है जो पहले इसके शिकार थे। ऐसे में आपको कॉफी और यहां तक ​​कि चाय के बारे में भूलना होगा।

एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, आपको आहार को उस समय समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है जब महिला गर्भवती हो जाती है, बल्कि योजना के चरण में भी। कई महीनों तक, डॉक्टर बुरी आदतों को भूलने, विटामिन पीने, संक्रमण के फॉसी को साफ करने की सलाह देते हैं। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, जो महिलाएं स्फूर्तिदायक पेय पीती हैं, उन्हें गर्भधारण की गंभीर समस्या होती है। आज, कॉफी के गर्भनिरोधक गुण की परिकल्पना का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जा रहा है।

आदतन अरेबिका को कासनी के एनालॉग या अनाज के मिश्रण से बदला जा सकता है

उन लोगों के बारे में क्या जो सुगंधित प्याले के बिना एक दिन की कल्पना नहीं कर सकते? सबसे पहले, रसोई के दराज में केवल एक प्राकृतिक अनाज या जमीन उत्पाद होना चाहिए। इंस्टेंट या फ्रीज-ड्राई कॉफी में ऐसे रसायन शामिल हो सकते हैं जो माँ और बच्चे के लिए हानिकारक हों। कोई कम खतरनाक नहीं और। रासायनिक तैयारी के साथ जटिल प्रभावों की प्रक्रिया में अनाज से अल्कलॉइड को हटा दिया जाता है।

दूसरे, कॉफी को दिन में एक बार सुबह भोजन के बाद पिया जा सकता है। खाली पेट शराब पीना मना है। यह अपने आप एक तुर्क या एक कप में तैयार किया जाता है और दूध डाला जाता है। कॉफी मशीन से मजबूत एस्प्रेसो निषिद्ध है।

सप्ताह में 2-3 बार एक कप पेय के साथ खुद को शामिल करना बेहतर है। तो शरीर कैफीन जमा नहीं कर पाएगा और भ्रूण को व्यवस्थित रूप से प्रभावित करेगा। यह पहली और तीसरी तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन ऐसे मामले हैं जब गर्भावस्था के दौरान कॉफी का संकेत दिया जाता है। यह एक महिला में हाइपोटेंशन है। कम दबाव और गर्भावस्था के साथ, एक महिला बेहोश हो सकती है, जल्दी थक सकती है, सिरदर्द और गंभीर विषाक्तता से पीड़ित हो सकती है। दवा न लेने के लिए, उच्च गुणवत्ता वाली कॉफी पीने की सलाह दी जाती है।

उत्पाद शरीर में द्रव प्रतिधारण के लिए भी उपयोगी हो सकता है, गुर्दे की विकृति और समग्र रूप से उत्सर्जन प्रणाली से जुड़ा नहीं है। इस मामले में, कॉफी एक हल्का प्राकृतिक मूत्रवर्धक बन जाएगा। किसी भी मामले में, पेय को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, इसका दुरुपयोग न करें, और कभी-कभी अपने आप को इसकी अद्भुत सुगंध और कुछ स्फूर्तिदायक घूंटों के साथ व्यवहार करें।

कॉफी एक सुगंधित पेय है जिसके बिना कुछ लोग अपनी सुबह की कल्पना नहीं कर सकते। यह इसके साथ जागना आसान बनाता है, और पेय सेरोटोनिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जो आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करता है। कॉफी सिर्फ पुरुषों को ही नहीं बल्कि महिलाओं को भी बहुत पसंद होती है। हालांकि, निष्पक्ष सेक्स के जीवन में, एक समय आता है जब आहार बदल जाता है। दरअसल, बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, वह भ्रूण के स्वास्थ्य और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होती है। क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?

कैफीन मनुष्यों को कैसे प्रभावित करता है?

कॉफी का आधार कैफीन है। यह प्राकृतिक और घुलनशील दोनों प्रकार के पेय का हिस्सा है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में भी, यह कम मात्रा में मौजूद होता है। एक बार पेट में, यह जल्दी से पूरे शरीर में फैलता है, आसानी से मस्तिष्क की कोशिकाओं में प्रवेश करता है। रक्त में कैफीन की थोड़ी सी मात्रा भी तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त होती है।

मानव शरीर में क्या प्रभाव देखे जाते हैं:

1. रक्त वाहिकाओं पर कैफीन के प्रभाव के कारण रक्तचाप में वृद्धि होती है।
2. नाड़ी अधिक बार-बार हो जाती है, जिससे टैचीकार्डिया हो सकता है और हृदय की लय बाधित हो सकती है।
3. मस्तिष्क का श्वसन केंद्र सक्रिय होता है। यह श्वास को प्रोत्साहित करता है।
4. एक मूत्रवर्धक प्रभाव है।
5. कैफीन के लिए धन्यवाद, दक्षता बढ़ जाती है और उनींदापन गायब हो जाता है। इस प्रभाव की अवधि कैफीन के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करती है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? समान गुणों के साथ, पेय एक महिला के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, पेय के प्रभाव को इसकी स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए माना जाना चाहिए।

एक महिला के शरीर पर कॉफी का प्रभाव

पेय अपने विशेष गुणों के लिए प्राचीन काल से जाना जाता है। सबसे पहले, इसका टॉनिक प्रभाव होता है। यह कई लोगों को खुश करने और अंत में सुबह उठने की अनुमति देता है, इसके सेरोटोनिन के लिए धन्यवाद। विशेषज्ञों को यकीन है कि अगर एक महिला ने गर्भाधान से पहले बड़ी मात्रा में पेय का सेवन किया है, तो उसे इसे पूरी तरह से मना नहीं करना चाहिए, प्रति दिन कप की संख्या कम करना सबसे अच्छा है।

पीने से रक्तचाप बढ़ता है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों को नुकसान पहुंचा सकता है। और इसकी उच्च दर से गर्भवती महिला में प्रीक्लेम्पसिया जैसी खतरनाक बीमारी का विकास होता है। इसलिए जब भी ऐसी ही समस्या हो तो कॉफी का त्याग कर देना चाहिए। हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए, पेय की यह संपत्ति खतरनाक नहीं है, लेकिन उनमें दबाव भी होता है, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

गर्भावस्था के दौरान एक पेय नर्वस ओवरएक्सिटेशन का कारण बन सकता है। यह स्थिति आमतौर पर नींद में खलल डालती है।

कॉफी का एक और नकारात्मक प्रभाव इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है। उसी समय, बढ़ता हुआ गर्भाशय पहले से ही मूत्राशय पर दबाव डाल रहा है। एक गर्भवती महिला में एक पेय से पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन होता है।

क्या गर्भवती महिलाएं सुबह कॉफी पी सकती हैं? यह पेट की एसिडिटी को बढ़ाता है। सामान्य तौर पर, इसे खाली पेट पीने की सलाह नहीं दी जाती है, आपको पहले नाश्ता करना चाहिए। पेय पीते समय, पाचन प्रक्रियाओं का उल्लंघन और पेट के अल्सर की उपस्थिति संभव है। गर्भवती महिलाओं में, एक कप कॉफी पीने से नाराज़गी होती है और विषाक्तता बढ़ जाती है।

भ्रूण के लिए हानिकारक कॉफी

पेय का न केवल गर्भवती महिला के शरीर पर, बल्कि उसके बच्चे पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आखिरकार, भ्रूण को उसकी मां द्वारा पूरी तरह से पोषित किया जाता है। जब कैफीन एक महिला के शरीर में होता है, तो यह तुरंत रक्त और प्लेसेंटा सहित उसके आंतरिक अंगों में फैल जाता है। यह पदार्थ अपरा वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकता है, इसलिए अजन्मे बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी का अनुभव होगा।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? पेय की मात्रा सख्ती से सीमित है, और इसके दुरुपयोग से बच्चे के विकास में देरी हो सकती है।

हाल के अध्ययनों ने पुष्टि की है कि बड़ी मात्रा में कॉफी के सेवन से 100-200 ग्राम वजन कम होता है। यह नाल पर कैफीन के प्रभाव के कारण अंतर्गर्भाशयी पोषण की कमी के कारण होता है।

पेय न केवल मां, बल्कि अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पहली तिमाही में कॉफी का खतरा

विशेषज्ञों द्वारा गर्भावस्था की शुरुआत में पेय के सेवन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। इस समय, भ्रूण के सिस्टम और अंगों का निर्माण होता है। कैफीन हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ा सकता है, जिससे न केवल अजन्मे बच्चे के विकास में देरी हो सकती है, बल्कि उसकी मृत्यु भी हो सकती है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए? प्रतीत होता है हानिरहित पेय गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकता है, जिससे गर्भपात की संभावना 60% तक बढ़ जाती है। गर्भावस्था के अनुकूल परिणाम के साथ भी, कॉफी के निम्नलिखित नुकसान हैं:

• बच्चे के कंकाल तंत्र के निर्माण में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा;
• मधुमेह का संभावित विकास;
• तंत्रिका उत्तेजना विकसित करने की प्रवृत्ति;
• भ्रूण में हृदय ताल का उल्लंघन;
• पोषक तत्वों की कमी।

आधुनिक शोध ने स्थापित किया है कि गर्भाधान की तैयारी की अवधि में कॉफी पीना हानिकारक है। आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो पाती हैं, उनमें इस सुगंधित पेय के प्रेमियों की संख्या बड़ी होती है।

शरीर पर कॉफी के सभी नकारात्मक प्रभावों के साथ, डॉक्टरों के बीच कोई स्पष्ट दृष्टिकोण नहीं है। दरअसल, कई मायनों में पेय का नुकसान पेय की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में कॉफी की खुराक

इस मुद्दे पर वैज्ञानिक लगातार अपने शोध कर रहे हैं। इसलिए, वे साबित करते हैं कि कम मात्रा में (2-3 कप) प्राकृतिक कॉफी एक महिला और एक अजन्मे बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। यह गर्भावस्था के पहले महीनों पर लागू नहीं होता है। विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पेय प्रति दिन 150-200 मिलीलीटर से अधिक नहीं पिया जा सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं? इस मुद्दे को स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ हल करना सबसे अच्छा है जो इस अवधि के दौरान एक महिला को देखता है। कई मायनों में, यह शरीर की विशेषताओं और गर्भवती मां की स्थिति पर निर्भर करता है। गंभीर उच्च रक्तचाप के साथ, कॉफी सख्त वर्जित है, क्योंकि दबाव महत्वपूर्ण मूल्यों तक बढ़ सकता है।

शरीर में कैल्शियम की कमी (सिरदर्द, चक्कर आना) से जुड़ी समस्याओं के लिए कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। आखिरकार, यह इसे शरीर से बाहर निकाल देता है, और मां और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए खनिज भंडार आवश्यक हैं। पेय पेट पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और इसकी अम्लता को बढ़ा सकता है। लेकिन एक महिला के पूर्ण स्वास्थ्य के साथ भी, उसे डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

प्रति दिन कितनी कॉफी स्वीकार्य है?

गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं? इसका सेवन निम्नलिखित मात्रा में किया जा सकता है:

1. आदर्श मात्रा प्रति दिन 1-2 कप (150 मिली) प्राकृतिक कॉफी है।
2. पेय में दूध या क्रीम मिलाना सबसे अच्छा है। यह शरीर में कैल्शियम की कमी को कम करेगा।
3. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कॉफी पीने के बाद एक गिलास पानी पिएं।

गर्भवती महिलाएं कितनी ऑर्गेनिक कॉफी पी सकती हैं? यह कई कारकों पर निर्भर करता है।

कैफीन की मात्रा कॉफी के प्रकार और इसे बनाने की प्रक्रिया से बहुत अलग होती है। इसलिए, अपने आप को 2 कप तक सीमित रखना ठीक से काम नहीं करेगा।

ब्लैक कॉफी में कैफीन अधिक पाया जाता है, जो इसकी वैरायटी पर भी निर्भर करता है। अरेबिका में 45-60 मिलीग्राम पदार्थ मौजूद होता है, और रोबस्टा में - 170-200 मिलीग्राम।

तुरंत कॉफी? आमतौर पर महिलाओं को इसे पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इसमें कैफीन की मात्रा 60-80 मिलीग्राम होती है, लेकिन अम्लता और एकाग्रता अधिक होती है, जो एक महिला के पाचन अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अन्य बातों के अलावा, तत्काल कॉफी बनाने के लिए निम्न गुणवत्ता वाले अनाज का उपयोग किया जाता है, और निर्माता स्वाद गुणों को बढ़ाने के लिए सिंथेटिक स्वाद जोड़ता है।

ग्रीन कॉफी एक बेहतरीन विकल्प है। प्रसंस्करण की कमी के कारण, यह कई उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखता है। कॉफी बीन्स तैयार करते समय, आप स्वतंत्र रूप से भूनने की डिग्री और कैफीन की इसी मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।

स्फूर्तिदायक पेय की स्वीकार्य मात्रा के साथ नेविगेट करने के लिए, आपको अपने आप को निम्नलिखित तक सीमित रखना होगा:

• 94 मिलीलीटर एस्प्रेसो;
• एक लीटर काली चाय;
• 200 मिलीलीटर कैप्पुकिनो;
• 2 सर्विंग्स अमेरिकन।

एक गर्भवती महिला को प्रति दिन विभिन्न किस्मों की कॉफी की मात्रा को ध्यान में रखना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि इससे अधिक न हो ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं

पेय की ताकत को कम करने के लिए, इसमें विभिन्न योजक जोड़े जाने चाहिए। आप दूध के साथ कॉफी पी सकते हैं। ये घटक एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संयुक्त हैं। आखिर दूध कैल्शियम का स्रोत है, जिसकी जरूरत एक महिला और बच्चे के शरीर को होती है। कॉफी लैक्टोज को पचाने में मदद करती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान उचित मात्रा में इस तरह के पेय का सेवन करने की अनुमति है।

कैफीन विमुक्त कॉफी

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कैफीन मुक्त पेय पीने की कोशिश करती हैं। हालाँकि, यह एक मार्केटिंग चाल है। इस पेय में 9-12 मिलीग्राम की मात्रा में कैफीन भी होता है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए? एक ओर, एक डिकैफ़िनेटेड पेय उन महिलाओं के लिए बेहतर है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, लेकिन इस पदार्थ को निकालने के लिए रासायनिक यौगिकों का उपयोग किया जाता है। और वे एक महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

गर्भवती महिला को कौन सा पेय पीना चाहिए?

कॉफी पीने की इच्छा आकस्मिक नहीं है। दरअसल, ऐसे में महिला के शरीर में आयरन, फास्फोरस या सल्फर की कमी हो जाती है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं? एक कॉफी पेय को बदलने के लिए, आप विकल्प का उपयोग कर सकते हैं:

1. चिकोरी। एक पेय जो रंग और गंध में कॉफी जैसा दिखता है। यह हानिकारक नहीं है, और गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए भी उपयोगी है। यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं और यकृत को साफ करता है, और तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है।
2. हर्बल चाय जिसे शहद और नींबू के साथ मिलाया जा सकता है। लिंगोनबेरी, पुदीना, रास्पबेरी के फूल और गुलाब के कूल्हे इसकी तैयारी के लिए उपयुक्त हैं।
3. कोको। पेय में कैफीन की न्यूनतम मात्रा होती है। यह पूरी तरह से ताकत बहाल करता है, मूड में सुधार करता है और पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है? बेशक, यह एक महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है यदि पेय की खुराक नहीं देखी जाती है।

पेय लेने के मुख्य नियमों में शामिल हैं:

• एक महिला को गर्भावस्था के दौरान कॉफी की मात्रा को यथासंभव सीमित करना चाहिए, जो बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ती है।
• कम से कम कैफीन की मात्रा वाले गुणवत्तायुक्त पेय का ही प्रयोग करें।
• आपको केवल सुबह कॉफी पीने की जरूरत है, रात में इसे पीने से बचें।
• रक्तचाप और नाड़ी की दर की निगरानी करें।

केवल इस मामले में, कॉफी एक महिला और उसके बच्चे के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

आखिरकार

कॉफी एक सुगंधित पेय है जिसमें उत्कृष्ट स्वाद गुण होते हैं। यदि अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह गर्भवती महिला और उसके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में और किसी विशेषज्ञ की अनुमति से ही करना चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान और योजना के चरण में कॉफी पीना संभव है - यह सवाल कई महिलाओं को चिंतित करता है। हमने चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ तात्याना रुम्यंतसेवा से कहा कि वे i's को डॉट करें और हमें बताएं कि भ्रूण के विकास पर कैफीन के प्रभाव के बारे में विज्ञान क्या जानता है।

तातियाना रुम्यंतसेवा

शुरू करने के लिए, चर्चा किए गए उत्पादों की श्रेणी का थोड़ा विस्तार करना आवश्यक है, क्योंकि हम कैफीन के बारे में बात कर रहे हैं, और, जैसा कि आप जानते हैं, यह न केवल कॉफी में, बल्कि चाय, चॉकलेट, कई शीतल पेय और दवाओं में भी निहित है। कॉफी की सुरक्षा के बारे में बात करते समय, हमें केवल कॉफी ही नहीं, बल्कि कैफीनयुक्त उत्पादों की कुल खपत पर भी विचार करना चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान कैफीन और इसके सेवन की सलाह पर चर्चा करने का कोई कारण है? हाँ वहाँ है। कैफीन की संपत्ति के कारण - सबसे लोकप्रिय उत्तेजक - नाल को पार करने और भ्रूण परिसंचरण में प्रवेश करने के लिए, प्लेसेंटा-भ्रूण प्रणाली में संभावित संचार विकारों, भ्रूण के अंगों के गठन में संभावित विकार, गर्भपात और समय से पहले जन्म के बारे में सुझाव दिए गए हैं। कॉफी की खपत के साथ जुड़ा हुआ है।

लेकिन पहले चीजें पहले।

उपजाऊपन

इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि गर्भावस्था के नियोजन चरण में अत्यधिक कॉफी का सेवन वांछित गर्भावस्था प्राप्त करने की संभावना और गति को प्रभावित करता है या नहीं। कुछ अध्ययनों में कॉफी की खपत (पुरुषों और महिलाओं दोनों) के बीच काफी बड़ी मात्रा में (दिन में चार से पांच कप) के बीच संबंध नहीं पाया गया है, जबकि अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक कॉफी खपत वाली महिला (दिन में पांच कप से अधिक) वांछित गर्भावस्था होने में अधिक समय लगा।

गर्भपात

कैफीन के अत्यधिक सेवन और गर्भावस्था की सहज समाप्ति के संबंध में डेटा विरोधाभासी हैं। अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन की कम खुराक गर्भपात के जोखिम को नहीं बढ़ाती है। हालांकि, ऐसे अध्ययनों के अस्तित्व को देखते हुए जो कैफीन की बहुत अधिक मात्रा में दैनिक खपत (प्रति दिन 900 मिलीग्राम से अधिक, यानी लगभग नौ कप इंस्टेंट कॉफी) और सहज गर्भपात के जोखिम में थोड़ी वृद्धि के बीच संबंध दिखाते हैं, तब आपको योजना के स्तर पर और गर्भावस्था के शुरुआती दौर में कैफीनयुक्त उत्पादों के साथ बहकावे में नहीं आना चाहिए।

हालाँकि, इन अध्ययनों की दो महत्वपूर्ण सीमाएँ हैं:

• गर्भपात के लिए अन्य जोखिम कारकों को खारिज करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान जैसे कारक। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला एक दिन में नौ कप कॉफी पीती है, तो उसके धूम्रपान करने की संभावना अधिक होती है - उस महिला के विपरीत, जो सिद्धांत रूप में गर्भावस्था के दौरान कॉफी नहीं पीती है। और गर्भावस्था के शुरुआती नुकसान के लिए धूम्रपान एक स्वतंत्र जोखिम कारक है;
• इस बात के प्रमाण हैं कि कॉफी की अत्यधिक लालसा "पैथोलॉजिकल" गर्भावस्था की विशेषताओं में से एक है। यही है, एक महिला जो गंभीर असामान्यताओं के साथ एक भ्रूण विकसित करती है, वह सामान्य और विकासशील गर्भावस्था वाली महिला की तुलना में अधिक से अधिक बार कॉफी चाहती है। इस प्रकार, अत्यधिक कॉफी का सेवन एक "बीकन" हो सकता है न कि असफल गर्भावस्था का कारण।

भ्रूण विकास मंदता

इस धारणा की पुष्टि नहीं हुई है कि कैफीन रक्त की आपूर्ति और भ्रूण के ऑक्सीजन (ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति) में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि हर कप कॉफी से भ्रूण में रक्त वाहिकाओं की ऐंठन और कुपोषण हो जाएगा। मध्यम कॉफी की खपत से भ्रूण की वृद्धि मंदता नहीं होती है।

भ्रूण विकृति

कई अध्ययनों के परिणामस्वरूप, इस बात का कोई सबूत नहीं मिला है कि कैफीन के सेवन से अंग खराब हो सकते हैं और भ्रूण की विकृति हो सकती है।

अपरिपक्व जन्म

गर्भपात के मामले में, इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि अत्यधिक कॉफी का सेवन (नौ या अधिक कप) समय से पहले जन्म और मृत जन्म के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में अन्य जोखिम कारकों से इंकार नहीं किया जा सकता है जो रोजाना आठ या अधिक कप कॉफी पीती हैं। इस प्रकार, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि मध्यम कॉफी के सेवन से समय से पहले प्रसव पीड़ा होती है।

तो, यह स्थापित किया गया है कि मध्यम कॉफी के सेवन से गर्भावस्था के दौरान समस्या नहीं होती है।लेकिन चूंकि कैफीन के अत्यधिक सेवन से जुड़े जोखिमों के बारे में पर्याप्त आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी से दूर रहना उचित नहीं है।

मध्यम उपयोग क्या है? अधिकांश चिकित्सा संगठन और अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए. बस यह मत भूलो कि कैफीन सिर्फ कॉफी नहीं है।

• कोका-कोला, ऊर्जा पेय - एक कैन में 12-60 मिलीग्राम;
• चाय - 20-60 मिलीग्राम प्रति कप;
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी - प्रति कप 4-8 मिलीग्राम;
• एक बैग से कॉफी - प्रति कप 40-140 मिलीग्राम;
• काढ़ा कॉफी - प्रति कप 60-200 मिलीग्राम;
• चॉकलेट - 5-35 मिलीग्राम प्रति 50 ग्राम सर्विंग।

स्वादिष्ट, सुगंधित, स्फूर्तिदायक, यह पेय पूरी दुनिया से परिचित है। हम में से अधिकांश के लिए, एक दिन में एक कप कॉफी पीना उत्पादकता और उत्कृष्ट कार्य की कुंजी है। लेकिन क्या होगा अगर एक दिलचस्प स्थिति आपको इसे मना करने के लिए बाध्य करती है? नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए अन्य पेय पदार्थों को बदलें या जोड़ें? आइए इसे एक साथ समझें, खासकर जब से डॉक्टर इस बारे में इतने स्पष्ट नहीं हैं कि गर्भवती महिलाएं दूध के साथ कॉफी पी सकती हैं या नहीं, जैसा कि हम सोचते हैं।

शायद, केवल आलसी ही गर्भावस्था के दौरान कॉफी के लाभकारी और हानिकारक गुणों के बारे में बहस नहीं करते हैं। लेकिन, एक स्फूर्तिदायक पेय पीने के सभी नकारात्मक परिणामों के बावजूद, डॉक्टर इसे एक दिलचस्प स्थिति में पूरी तरह से प्रतिबंधित करने का उपक्रम नहीं करते हैं। तुम जानते हो क्यों? यह पता चला है कि यह इसके द्वारा दिखाया गया है:

• जिन्हें निम्न रक्तचाप है;
• जिसे सूजन है;
• जिसे सुबह उठने में कठिनाई होती है;
• जिन्हें इसकी इतनी आदत हो गई है कि वे खुद को नकार नहीं पा रहे हैं।

और अगर आप इसमें दूध मिला दें तो बाकी सब कुछ। कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को खत्म करने के लिए जाना जाता है। लेकिन यह बच्चे के कंकाल के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, इस ट्रेस तत्व को माँ द्वारा भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, इसलिए उसे योजना के चरण में अपने आहार में डेयरी उत्पाद, पनीर, चीज, नट्स, सब्जियां और मछली शामिल करने की सलाह दी जाती है।

और ईमानदार होने के लिए, 25 - 29 वर्ष की आयु तक, डॉक्टर आमतौर पर दूध के आहार का पालन करने के लिए सबसे अच्छे कारण के प्रतिनिधियों की सलाह देते हैं। केवल इसलिए कि कैल्शियम केवल 30 वर्षों तक तीव्रता से जमा होता है, और फिर इसकी खपत मुख्य रूप से 1% प्रति वर्ष की दर से की जाती है। इसलिए, वैसे, शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस, दांतों की समस्याएं, बार-बार फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, खराब चयापचय, कम प्रतिरक्षा और यहां तक ​​​​कि शुरुआती झुर्रियां भी। आंकड़ों के अनुसार, मां में उनके होने की संभावना और बच्चे में कंकाल प्रणाली की समस्याएं केवल वर्षों में ही बढ़ती हैं।

किशोरावस्था में पहले से ही लड़कियों में खराब पोषण और दुर्बल आहार द्वारा सब कुछ समझाया गया है। नतीजतन, प्रकट होने के बाद, भ्रूण उनसे कैल्शियम के उन मौजूदा अनाजों को लेता है जो जमा करने में कामयाब रहे हैं, और उन्हें कुछ भी नहीं छोड़ता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस दूध के साथ एक कप कॉफी पीने की जरूरत है। एक अन्य स्वीकार्य विकल्प कॉफी विद क्रीम है, जो कैल्शियम के नुकसान की भरपाई भी करेगा।

कब और कितना पीना है

यह पूछे जाने पर कि आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं, विशेषज्ञों का जवाब है कि पेट वाली महिला एक बार इस पेय का खर्च उठा सकती है। जैसे ही विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, इसे छोड़ने के लायक है, विशेष रूप से आक्षेप, सिरदर्द और गंभीर उल्टी से बढ़ जाता है। नहीं तो हालत और खराब हो सकती है।

कम दबाव के साथ, दूध के साथ दो कप कॉफी स्वीकार्य है, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में या बाद में दोपहर के भोजन से पहले उन्हें पीना बेहतर होता है। रात में पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बार-बार शौचालय जाना, उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द और अनिद्रा अब आपके किसी काम के नहीं हैं।

जिन महिलाओं ने 35-40 वर्ष की आयु पार कर ली है, उन्हें विशेष रूप से इस पेय के साथ ललक को कम करना चाहिए: इस उम्र तक उनमें अक्सर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन कॉफी में पाया जाने वाला एक पदार्थ कॉफ़ीस्टोल भी इसे प्रभावित करता है। सच है, इसके प्रभावों के सभी अप्रिय परिणामों को महसूस करने के लिए, आपको प्रति दिन 4 कप से अधिक का सेवन करना चाहिए।

यदि प्रसव में भविष्य की महिला को उच्च अम्लता, पेप्टिक अल्सर या जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य बीमारियों के साथ गैस्ट्रिटिस है, तो उसे कॉफी पीने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। नहीं तो एसिडिटी और भी बढ़ जाएगी, खासकर खाली पेट एक कप पीने के बाद, और जटिलताएं आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

कौन सा चुनना है

अपनी नई स्थिति में एक महिला के लिए कॉफी के संबंध में मुख्य आवश्यकता उत्पाद की गुणवत्ता और इसकी तैयारी की शुद्धता है। इसका मतलब है कि आपको शुद्ध (फ़िल्टर्ड) पानी पर एक कमजोर, कमजोर पेय बनाने की जरूरत है और इसे कुछ बड़े चम्मच दूध के साथ पतला करें।

इस मामले में, प्राकृतिक कॉफी को अभी भी वरीयता दी जानी चाहिए। इसमें हानिकारक पदार्थों की मात्रा शून्य हो जाती है। इसका एकमात्र दोष, स्वयं उपभोक्ताओं के अनुसार, लंबे समय तक शराब बनाने की आवश्यकता है, लेकिन यह उत्पाद के स्वाद और गुणों से पूरी तरह से मुआवजा देता है: यह स्फूर्ति देता है, यदि आवश्यक हो तो दबाव बढ़ाता है।

बेशक, इंस्टेंट कॉफी बनाना आसान और तेज है, लेकिन क्या यह इसके लायक है? इसमें 15% तक कॉफी बीन्स होते हैं। बाकी सब कुछ यौगिक है जिसके साथ इसे तेजी से घुलनशील रूप में प्रसंस्करण की प्रक्रिया में समृद्ध किया जाता है। बच्चे के शरीर पर इन पदार्थों का सही प्रभाव अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, लेकिन यह अभी भी जोखिम के लायक नहीं है। खासकर जब योग्य विकल्प हों।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी विपणक द्वारा प्रचारित एक अन्य उत्पाद है, जिसे उत्पादन प्रक्रिया के दौरान रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इसमें कैफीन रहता है, हालांकि कम मात्रा में, लेकिन निर्माता द्वारा की गई प्रक्रियाओं के कारण, यह एक असामान्य रूप लेता है, जो बाद में भ्रूण और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास का कारण बन सकता है। अपेक्षित माँ।

वैज्ञानिक अभी भी शरीर पर इस तरह के पेय के वास्तविक प्रभाव का अध्ययन करने पर काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी वे पेट वाली महिलाओं को इसे अपने आहार में शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं। यही बात 3 इन 1 कॉफ़ी - कॉम्पैक्ट बैग और स्टिक्स पर लागू होती है जो आपको तैयारी के बाद कुछ सेकंड के भीतर उत्पाद का आनंद लेने की अनुमति देती है। इसमें बहुत सारे कृत्रिम योजक होते हैं, सिंथेटिक मूल के अलावा, और प्राकृतिक दूध या क्रीम को गैर-प्राकृतिक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं ग्रीन कॉफी पीती हैं? गर्भवती माताओं के मंचों पर संदेशों को देखते हुए, नहीं, और वे इसे सही कर रहे हैं। यह उत्पाद सामान्य प्रसंस्करण प्रक्रिया से अलग है: इसकी तैयारी के दौरान अनाज को तला नहीं जाता है। यह उपयोगी है या हानिकारक, यह तो समय ही बताएगा। फिलहाल, इस क्षेत्र में केवल शोध किया जा रहा है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करना अभी इसके लायक नहीं है।

खतरनाक क्या है

कड़वाहट के साथ या बिना मीठा या तीखा पेय पूरे ग्रह के वैज्ञानिकों के लिए बहुत रुचि रखता है। यह टोन करता है और ताकत जोड़ता है, लेकिन साथ ही यह कभी-कभी खतरनाक बीमारियों के विकास को भड़काता है। इसके सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को पूरी तरह से समझने के लिए, कॉफी पर लगातार शोध किया जा रहा है और ... हर समय इसके अधिक से अधिक गुणों की खोज की जा रही है।

क्या इससे गर्भवती महिलाओं को फायदा होता है? दुर्भाग्य से नहीं, और यहाँ क्यों है। यहां तक ​​कि एक कप कॉफी, जिसे दिन में एक बार पिया जाता है, उन्हें बहुत नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि यह:

यह कहना मुश्किल है कि कॉफी केवल एक निश्चित अवधि में या हमेशा हानिकारक होती है। गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, अपने आप को रुकावट से बचाने के लिए इसे पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। 20 सप्ताह के बाद, खतरा टल जाता है, लेकिन यह अभी भी इस समय पेय का दुरुपयोग करने लायक नहीं है। तीसरी तिमाही में, कॉफी भी हानिकारक होती है: यह अपरा वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकती है और परिणामस्वरूप, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) को भड़काती है।

ऐसे शोध परिणाम हैं जो पुष्टि करते हैं कि बाद के चरणों में कैफीन टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है: यह उत्तेजित हो जाता है और जन्म के बाद भी ऐसा ही रहता है। मीठी कॉफी से भविष्य के बच्चों में मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या इसे बदला जा सकता है और कैसे?

"मुझे कॉफी बहुत पसंद है!", "मुझे इसकी इतनी आदत हो गई है कि मैं इसे मना नहीं कर सकता", "एक लत से कैसे छुटकारा पाया जाए?" - समय-समय पर ऐसे संदेश नेटवर्क से खिसक जाते हैं। उनका उत्तर देते हुए, डॉक्टर स्वयं विशिष्ट व्यावहारिक सलाह देते हैं:

• कोको के पक्ष में कॉफी छोड़ दो। वैसे, कैफीन की मात्रा कम होने के कारण आप इसे शुरुआती दौर में सुबह सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। वे कहते हैं कि प्रभाव वही होगा। एक अन्य संभावित विकल्प कासनी है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• अपने लिए एक उपयोगी और दिलचस्प गतिविधि के साथ आओ, और फिर जब भी आप कॉफी चाहते हैं तो अपने सिर के साथ सचमुच "जाओ"। इसके अलावा, अक्सर बाद वाला हममें से कई लोगों को समय बिताने में मदद करता है।
• रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें: प्रोटीन युक्त और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ छोटे हिस्से में खाएं, प्रसव पूर्व विटामिन लें। सफेद चॉकलेट भी दिखाया गया है (काले में कैफीन भी होता है)। वैसे, यह पदार्थ चाय में भी होता है, खासकर ग्रीन टी में, इसलिए यह पूछे जाने पर कि गर्भावस्था के दौरान यह कितना हो सकता है, डॉक्टर समान नंबरों पर कॉल करते हैं - 1 - 2 कप।

कॉफी एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय है यदि आप इसे कम मात्रा में पीते हैं। इसलिए यदि आप इसे मना नहीं कर सकते हैं तो अपने आप से इसका इलाज करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, सही ढंग से चुनें और तैयार करें।