Kuidas rasedatele kohvi asendada. Kuidas kohv mõjutab raseda naise keha?

Kas raseduse ajal on võimalik kohvi juua, millises koguses? Kohvi mõju lootele ja rasedusele üldiselt

Populaarsed küsimused kohvi kohta raseduse ajal:

Kas kofeiin võib põhjustada enneaegset sünnitust?

Kas kofeiin mõjutab loote arengut?

Kas kofeiini joomine muudab mu lapse hüperaktiivseks?

Kas kofeiin mõjutab und?

Kas rasedad naised saavad kofeiinivaba kohvi juua?

Millega saab lapseootel ema kohvi asendada?

Teadusmaailm pole aastaid lakanud vaidlemast kohvi kasulikkuse ja kahju üle. Joo jooki tohutu summa fännid ja paljud taunijad. Kuidas saab rase naine riske mõista ja kas turgutav toode on tõesti nii ohtlik?

Kohvi eelised ja kahju

Looduslikke kohviube on alati peetud vähem kahjulikeks. Päris maailmavallutamise alguses sai toidupoodidest osta rohelisi araabika ube, mis kodus röstiti, jahvatati ja pruuliti mustaks kibedaks joogiks. Hiljem ilmus turule jahvatatud, lahustuv ja külmkuivatatud kohv.

Kuidas ravida kohvi raseduse ajal 2. trimestril ja üldiselt kogu lapse kandmise perioodil? Esiteks räägime joogi eelistest üldiselt. Kohv stimuleerib närvisüsteem ja vaimne tegevus. See teeb uniseks, annab elujõudu ja kogu keha saab toonuses. See kiirendab verevoolu, stimuleerib maomahla eritumist ja omab diureetilise toimega toimet. Kohvi peetakse ka heaks antioksüdandiks ja kaalulangetajaks.

Teistele kasulikud omadused toodete hulka kuuluvad:

• diureetikum;
• spasmolüütiline;
• stimuleeriv;
• dekongestant.

Alates negatiivseid mõjusid kohv on tuntud oma võime tõttu tõsta vererõhku ning põhjustada happesuse taseme muutuste tõttu valu maos ja sooltes. Kohvipausid vee-soola tasakaal, viib organismist välja kaltsiumi, raua ja fosfori. Kell sagedane kasutamine kange jook tekib närvisüsteemi ülekoormus, tekib unetus, krooniline väsimus ja mürgistus.

Joomine võib muuta hommikuse iivelduse veelgi väljakannatamatuks

Musta joogi joomise negatiivsete tagajärgede loetelu muutub veelgi laiemaks, kui tegemist on mitte ühe eluga, vaid kahe korraga ühes kehas. Rasedatele mõeldud kohv pole kunagi olnud kategooriliselt keelatud, kuid sünnitusarstid ja günekoloogid soovitavad tungivalt selle kasutamist tõsiselt piirata või teatud näidustuste olemasolul sellest täielikult loobuda. Siin mängivad olulist rolli raseda tervislik seisund, raseduse iseloom ja muud sellega seotud tegurid.

Kohv raseduse alguses

Niisiis, kas rasedad naised saavad kohvi juua juba loote arengu alguses? Kõige ohtlikumaks peetakse perioodi kuni 12 nädalat. See on esimese 3 kuu jooksul suurim arv nurisünnitused. Ja sellepärast peaks rase naine minimeerima kõik raseduse jätkamisega seotud riskid. See puudutab toitumist, liikumist, elustiili, teistega suhtlemise olemust jne.

Igaüks, kes joob regulaarselt kohvi, teab, kui raske on sellest loobuda. Raseda naise maitse-eelistused on liiga muutlikud, kuid neid tuleb kuulata. Keha on keeruline, kuid tark süsteem. Ta ise räägib, millest emal ja beebil puudu on, milliseid aineid nad täisväärtuslikuks eluks ja arenguks vajavad.

Sageli tunneb naine 1. trimestril vastumeelsust kohvi vastu üldiselt. Ja see on peamine signaal sellest loobumise kasuks. Siin on, mida arstid ütlevad joogi joomise kohta raseduse alguses.

• Olenemata sordist ja tüübist võib see võimendada toksikoosi tunnuseid. See kehtib suurenenud süljeerituse, iivelduse rünnakute ja happesuse kohta suus.
• On teada, et jook summutab söögiisu ja see võib põhjustada väikese eluea ebapiisava toitumise.
• Kohv toniseerib kogu keha ja eriti emakat. Suurenenud toonus - raseduse katkemise oht.

2. ja 3. trimester

Naise tervis normaliseerub tavaliselt teisel trimestril. Toksikoosi rünnakud mööduvad, emotsionaalne taust tasandub. Kuid isegi sel perioodil jääb kohv vastuoluliste toodete nimekirja. Seda seetõttu, et sel perioodil areneb beebi aktiivselt, tema luustik kasvab ja paraneb ning moodustuvad hambad. Kõik see nõuab suurte kaltsiumikoguste läbimist platsenta kaudu.

Loomulikult soovitavad arstid tänapäeval kõigil naistel võtta kaltsiumipreparaate sündimata lapse tervise ja oma luu- ja lihaskonna säilitamiseks. Kohvi salakavalus seisneb selles, et see mitte ainult ei vii kaltsiumi kehast välja, vaid häirib selle imendumist toidust. See tähendab, et seedekulglasse sisenev kaltsium lihtsalt läbib ja ei imendu soolestikus. Statistika ei oska veel anda täpset teavet ema toitumise ja lapse luustiku arengu kõrvalekallete vahelise seose kohta, kuid günekoloogidel on oma seisukoht. Nad on kohvi vastu, vähemalt on regulaarne kasutamine.

Ka tassitäis kosutavat jooki, mille on ära joonud ema, võib beebil muutuda aktiivsemaks ja und kaotada.

Kõige ohtlikum on kohv raseduse ajal 3. trimestril. Sel perioodil areneb aktiivselt lapse närvisüsteem ja aju. Teaduslikult on tõestatud, et kohv tungib hästi läbi platsenta veresoonte, mis tähendab, et beebi saab ka kofeiini. Et mitte põhjustada häireid beebi närvi- ja ajutegevuses, on parem kohvist loobuda.

Teine "ei" on suurenenud emaka toonuse ja loote hüpoksia oht, mis on tingitud kofeiini mõjust veresoonte luumenitele. Kui need kitsenevad, ei pruugi laps saada vajalikku hapniku- ja toitumisosa.

Raseduse kolmandal trimestril esineb sageli hüpertensiooni neil, kellel oli sellele eelsoodumus. Sel juhul peate unustama kohvi ja isegi tee.

Terve lapse kandmiseks peate oma dieeti kohandama mitte siis, kui naine rasestub, vaid planeerimisetapis. Mõne kuu jooksul soovitavad arstid unustada halvad harjumused, võtta vitamiine ja desinfitseerida nakkuskolded. Mõnede teadete kohaselt on naistel, kes joovad palju kosutavat jooki, tõsiseid probleeme viljastumisega. Tänapäeval uuritakse hoolikalt hüpoteesi kohvi rasestumisvastaste omaduste kohta.

Tavalise araabika võib asendada siguri analoogiga või teraviljaseguga

Kuidas on lood nendega, kes ei kujuta ette ühtegi päeva ilma lõhnava joogita? Esiteks peaks köögisahtlis olema ainult looduslikud terad või jahvatatud toode. Lahustuv või külmkuivatatud kohv võib sisaldada emale ja lapsele kahjulikke kemikaale. Mitte vähem ohtlik. Alkaloid eemaldatakse teraviljast keeruka kokkupuutel kemikaalidega.

Teiseks võite juua kohvi üks kord päevas hommikul pärast sööki. Joogi joomine tühja kõhuga on keelatud. See valmistatakse iseseisvalt türkis või tassis ja lisatakse piim. Kange espresso kohvimasinast on keelatud.

Parem on lubada end tassi joogiga 2-3 korda nädalas. Nii ei suuda keha kofeiini koguda ega süstemaatiliselt loodet mõjutada. See on eriti oluline esimesel ja kolmandal trimestril. Kuid on juhtumeid, kui kohv on raseduse ajal näidustatud. See on naiste hüpotensioon. Madala vererõhu ja raseduse korral võib naine minestada, kiiresti väsida, kannatada peavalude ja tugeva toksikoosi all. Ravimite võtmise vältimiseks on soovitatav juua kvaliteetset kohvi.

Toode võib olla kasulik ka vedelikupeetuse korral kehas, mis ei ole seotud neerude ja eritussüsteemi kui terviku patoloogiatega. Sel juhul muutub kohv kergeks looduslikuks diureetikumiks. Igal juhul peaksite jooki kohtlema ettevaatlikult, ärge seda kuritarvitage ja mõnikord lihtsalt ravige ennast sellega imeline aroom ja paar kosutavat lonksu.

Kohv - aromaatne jook, ilma milleta ei kujuta mõned inimesed oma hommikut ette. See muudab ärkamise lihtsamaks ning jook soodustab ka serotoniini tootmist, mis aitab tõsta tuju. Kohvi armastavad mitte ainult mehed, vaid ka naised. Õiglase soo elus tuleb aga aeg, mil toitumine muutub. Ta ju vastutab last oodates loote ja enda tervise eest. Kas rasedad naised saavad kohvi juua?

Kuidas kofeiin inimesi mõjutab?

Kohvi aluseks on kofeiin. See sisaldub nii looduslikes kui ka lahustuv tüüp juua Isegi kofeiinivabas kohvis on seda väikestes kogustes. Makku sattudes levib see kiiresti üle kogu keha ja tungib kergesti ajurakkudesse. Närvisüsteemile mõju avaldamiseks piisab ka väikesest kofeiini kontsentratsioonist veres.

Milliseid mõjusid täheldatakse inimkehas:

1. Kofeiini mõju tõttu veresoontele suureneb vererõhk.
2. Pulss kiireneb, mis võib põhjustada tahhükardiat ja südamerütmi häireid.
3. Aju hingamiskeskus aktiveerub. See soodustab suurenenud hingamist.
4. Sellel on diureetiline toime.
5. Tänu kofeiinile sooritusvõime tõuseb ja unisus kaob. Selle toime kestus sõltub individuaalsest tundlikkusest kofeiini suhtes.

Kas rasedad naised saavad kohvi juua? Sarnaste omadustega jook võib naise keha negatiivselt mõjutada. Seetõttu tuleks joogi mõju kaaluda, võttes arvesse tema seisundi omadusi.

Kohvi mõju naise kehale

Jook on iidsetest aegadest tuntud oma eriliste omaduste poolest. Esiteks on sellel toniseeriv toime. Paljude inimeste jaoks võimaldab see tänu selles sisalduvale serotoniinile rõõmustada ja lõpuks hommikul ärgata. Eksperdid on kindlad, et kui naine tarbis jooki suurtes annustes enne rasestumist, ei tohiks ta sellest täielikult loobuda, on parem tasside arv päevas vähendada.

Jook tõstab vererõhku, mis võib olla kahjulik arteriaalse hüpertensiooni all kannatavatele patsientidele. Ja selle kõrge tase põhjustab sellise ohtliku haiguse arengut nagu gestoos rasedal naisel. Seetõttu peaksite sellise probleemi ilmnemisel kohvist loobuma. Hüpotensiivsetele inimestele ei ole see joogi omadus ohtlik, kuid neil on ka rõhu tõus, mis mõjutab negatiivselt südant ja veresooni.

Raseduse ajal joomine võib põhjustada närvisüsteemi ülestimulatsiooni. See seisund häirib tavaliselt und.

Teine kohvi negatiivne mõju hõlmab seda diureetiline toime. Samal ajal avaldab survet juba kasvav emakas põis. Jook suurendab raseda naise urineerimiste arvu, mis põhjustab vee-soola tasakaalu häireid.

Kas rasedad saavad hommikul kohvi juua? See suurendab mao happesust. Üldiselt ei ole soovitatav seda tühja kõhuga juua; Joogi joomisel võivad seedimisprotsessid häirida ja tekkida maohaavandid. Rasedatel põhjustab tassi kohvi joomine kõrvetisi ja toksikoosi suurenemist.

Kohvi kahjustus lootele

Joogil on negatiivset mõju mitte ainult raseda naise kehal, vaid ka tema lapsel. Lõppude lõpuks saab loode kogu oma toitumise oma emalt. Kui kofeiin satub naise kehasse, levib see koheselt läbi vere ja naise siseorganid, sealhulgas platsenta. See aine võib põhjustada platsenta veresoonte ahenemist, mistõttu sündimata lapsel puudub hapniku ja toitainete puudus.

Kas rasedad naised saavad kohvi juua? Joogi kogus on rangelt piiratud ja selle kuritarvitamine võib põhjustada lapse arenguhäireid.

Hiljutised uuringud on kinnitanud, et suurtes kogustes kohvi joomine põhjustab 100–200 g kaalulanguse Selle põhjuseks on kofeiini toimest platsentale põhjustatud emakasisese toitumise puudumine.

Jook avaldab negatiivset mõju mitte ainult ema, vaid ka sündimata lapse närvisüsteemile.

Kohvi ohud 1. trimestril

Erilist tähelepanu Eksperdid pööravad tähelepanu joogi võtmisele raseduse alguses. Sel ajal toimub lootesüsteemide ja elundite moodustumine. Kofeiin võib suurendada südamelihase kokkutõmbumist, mis võib põhjustada mitte ainult sündimata lapse arengu hilinemist, vaid ka tema surma.

Miks ei võiks rasedad naised kohvi juua? Pealtnäha kahjutu jook võib tõsta emaka toonust, mis suurendab raseduse katkemise tõenäosust 60%. Isegi raseduse soodsa tulemuse korral on kohvil järgmine kahju:

• ebapiisav kogus kaltsiumi lapse luustiku moodustumise ajal;
• suhkurtõve võimalik areng;
• kalduvus närvilise erutuse tekkeks;
• südame rütmihäired lootel;
• toitainete puudus.

Kaasaegsed uuringud on leidnud, et kohvi joomine on viljastumiseks valmistumise perioodil kahjulik. Statistika järgi on naiste seas, kes pikka aega ei saa rasestuda, suur hulk selle aromaatse joogi austajaid.

Hoolimata kõigist kohvi negatiivsetest mõjudest kehale, pole arstide seas selget seisukohta. Joogi kahju sõltub ju suuresti joogi kogusest ja kvaliteedist.

Kohvi annus raseduse 2. ja 3. trimestril

Teadlased tegelevad selle teemaga pidevalt uurimistööga. Seetõttu tõestavad nad, et mõõdukas koguses (2-3 tassi) looduslik kohv ei kahjusta naise ega sündimata lapse keha. See ei kehti raseduse esimeste kuude kohta. Eksperdid on jõudnud järeldusele, et päevas ei tohi juua rohkem kui 150-200 ml jooki.

Kas rasedad saavad juua kohvi piimaga? Parim on see probleem lahendada günekoloogiga, kes jälgib naist selle aja jooksul. See sõltub suuresti keha omadustest ja seisundist lapseootel ema. Kui teil on raske hüpertensioon, on kohv rangelt keelatud, kuna teie vererõhk võib tõusta kriitilise tasemeni.

Kaltsiumipuudusega seotud probleemide korral organismis ( peavalu, pearinglus), kohvi joomine ei ole soovitatav. Lõppude lõpuks loputab see selle kehast välja ja mineraali varud on vajalikud nii emale kui ka tema sündimata lapsele. Jook võib negatiivselt mõjutada magu ja suurendada selle happesust. Kuid isegi kui naine on täiesti terve, peab ta rangelt järgima arsti soovitusi.

Kui palju kohvi päevas on vastuvõetav?

Kui palju kohvi võivad rasedad juua? Seda saab tarbida järgmistes kogustes:

1. Ideaalne kogus on 1-2 tassi (150 ml) naturaalset kohvi päevas.
2. Joogile on kõige parem lisada piima või koort. See leevendab kaltsiumi kadu kehast.
3. Pärast kohvi joomist tuleks dehüdratsiooni vältimiseks juua klaas vett.

Kui palju naturaalset kohvi saavad rasedad juua? See sõltub paljudest teguritest.

Kofeiini kogus varieerub suuresti sõltuvalt kohvi liigist ja selle valmistamise protsessist. Seetõttu ei saa te kindlasti piirduda 2 tassiga.

Must kohv sisaldab rohkem kofeiini, mis oleneb ka selle tüübist. Arabica sisaldab ainet 45–60 mg ja Robusta 170–200 mg.

Lahustuv kohv? Naistel ei soovitata seda üldse juua. Kofeiini kogus selles on 60-80 mg, kuid happesus ja kontsentratsioon on ületatud, mis mõjutab negatiivselt naise seedeorganeid. Lahustuva kohvi valmistamiseks kasutatakse muuhulgas ebakvaliteetseid ube ning maitse parandamiseks lisab tootja sünteetilisi maitseaineid.

Roheline kohv võib olla suurepärane alternatiiv. Töötlemise puudumise tõttu säilitab see palju kasulikud ained. Toiduvalmistamine kohvioad, saate iseseisvalt reguleerida röstimisastet ja sobivat kofeiini kogust.

Kasutades navigeerimiseks lubatud kogus kosutavad joogid, peate piirduma järgmisega:

• 94 ml espressot;
• liiter musta teed;
• 200 ml cappuccino;
• 2 portsjonit Americanot.

Rase naine peab arvestama kohvi kogusega erinevad sordid päevas ja proovige neid mitte ületada, et mitte kahjustada keha.

Kas rasedad saavad juua kohvi piimaga?

Joogi kanguse vähendamiseks peaksite lisama mitmesugused lisandid. Võite juua kohvi piimaga. Need komponendid sobivad hästi kokku. Lõppude lõpuks on piim kaltsiumiallikas, mida naise ja lapse keha vajab. Kohv aitab laktoosi seedida. Seetõttu on seda jooki lubatud raseduse ajal tarbida mõistlikes kogustes.

Kofeiinivaba kohv

Mõned naised proovivad raseduse ajal juua kofeiinivaba jooki. See on aga turundustrikk. See jook sisaldab ka kofeiini koguses 9-12 mg.

Miks ei võiks rasedad naised kohvi juua? Ühest küljest on lapseootel naistele eelistatav kofeiinivaba jook, kuid selle aine eraldamiseks kasutatakse keemilisi ühendeid. Ja need võivad naise tervist negatiivselt mõjutada.

Millist jooki peaks rase naine jooma?

Soov kohvi juua pole juhuslik. Tõepoolest, sel juhul ei ole naise kehas rauda, ​​fosforit ega väävlit.

Kas rasedad naised saavad kohvi juua? Kohvijoogi asendamiseks võite kasutada alternatiive:

1. Sigur. Jook, mis meenutab värvilt ja lõhnalt kõige enam kohvi. See ei ole kahjulik ja isegi kasulik naisele raseduse ajal. See tõstab hemoglobiini taset, puhastab veresooni ja maksa ning rahustab ka närvisüsteemi.
2. Taimeteed, mida saab kombineerida mee ja sidruniga. Selle valmistamiseks sobivad pohlad, piparmünt, vaarikaõied ja kibuvitsamarjad.
3. Kakao. Jook sisaldab minimaalses koguses kofeiini. See taastab suurepäraselt jõu, parandab meeleolu ja avaldab positiivset mõju seedesüsteemile.

Kas kohv on rasedatele kahjulik? Loomulikult võib see naise kehale negatiivselt mõjuda, kui joogi annust ei järgita.

Joogi joomise põhireeglid on järgmised:

• Naine peaks raseduse ajal piirama kohvi kogust nii palju kui võimalik, mis kulgeb tüsistusteta.
• Rakenda ainult kvaliteetne jook minimaalse koguse kofeiiniga.
• Kohvi tuleks juua ainult päeva esimesel poolel ja vältida selle joomist öösel.
• Jälgige vererõhku ja pulsisagedust.

Ainult sel juhul ei kahjusta kohv naise keha ega last.

Kokkuvõtteks

Kohv on aromaatne jook, millel on suurepärane maitseomadusi. Kui seda kasutatakse valesti, võib see kahjustada rasedat ja tema last. Seetõttu tuleks kohvi juua piiratud koguses ja spetsialisti loal.

Kas raseduse ajal ja planeerimisetapis on võimalik kohvi juua See küsimus muretseb paljusid naisi? Palusime meditsiiniteaduste kandidaadil, sünnitusarst-günekoloogil Tatjana Rumjantseval märkida kõik i-d ja öelda, mida teadus kofeiini mõjust loote arengule teab.

Tatjana Rumjantseva

Alustame sellest, et käsitletavate toodete valikut on vaja veidi laiendada, sest me räägime kofeiinist ja seda ei leidu teadaolevalt mitte ainult kohvis, vaid ka tees, šokolaadis ja paljudes karastusjoogid ja ravimid. Kohvi ohutuse üle arutledes peame arvestama kofeiini sisaldavate toodete kogutarbimist, mitte ainult kohvi ennast.

Kas on põhjust arutada kofeiini ja selle tarbimise otstarbekust raseduse ajal? Jah, mul on. Seoses kõige populaarsema stimulandi kofeiini omadusega tungida läbi platsenta ja siseneda loote vereringesse, on tekkinud spekulatsioonid võimalike vereringehäirete kohta platsenta-loote süsteemis, võimalike looteelundite moodustumise häirete, sellega seotud raseduse katkemiste ja enneaegsete sünnituste üle. koos kohvi tarbimisega.

Aga kõigepealt asjad kõigepealt.

Viljakus

Puudub üksmeel selles, kas liigne kohvi tarbimine raseduse planeerimise ajal mõjutab soovitud raseduse saamise tõenäosust ja kiirust. Mõned uuringud ei ole leidnud seost kohvi tarbimise vahel (nii meeste kui ka naiste poolt) isegi üsna suurtes kogustes (neli kuni viis tassi päevas), samas kui teised uuringud on näidanud, et naised, kellel on. liigne tarbimine kohv (rohkem kui viis tassi päevas) nõudis soovitud raseduse tekkimiseks rohkem aega.

Raseduse katkemine

Andmed liigse kofeiinitarbimise ja spontaanse abordi vahelise seose kohta on vastuolulised. Enamik uuringuid viitab sellele, et väikeses annuses kofeiini tarbimine ei suurenda raseduse katkemise riski. Arvestades aga uuringute olemasolu, mis näitavad seost väga suurte kofeiiniannuste (rohkem kui 900 milligrammi päevas, st umbes üheksa tassi lahustuvat kohvi) igapäevase tarbimise ja spontaanse raseduse katkemise riski mõningase suurenemise vahel, raseduse planeerimise ja varases staadiumis ei tohiks te kofeiini sisaldavatest toodetest vaimustuda.

Sellistel uuringutel on aga kaks olulist piirangut:

• muid raseduse katkemise riskitegureid on raske välistada. Näiteks selline tegur nagu suitsetamine. Kui naine joob raseduse ajal üheksa tassi kohvi päevas, suitsetab ta tõenäolisemalt kui naine, kes raseduse ajal üldse kohvi ei joo. Ja suitsetamine on iseseisev riskitegur varajase raseduse katkemiseks;
• On tõendeid, et liigne isu kohvi järele on üks patoloogilise raseduse tunnuseid. See tähendab, et naine, kelle sees areneb tõsiste kõrvalekalletega loode, soovib kohvi üha sagedamini kui normaalse ja areneva rasedusega naine. Seega võib liigne kohvitarbimine olla „majakaks“, mitte ebaõnnestunud raseduse põhjuseks.

Loote kasvu piiramine

Oletus, et kofeiin häirib loote verevarustust ja hapnikuga varustamist (kudede küllastumist hapnikuga), pole kinnitust leidnud. Seetõttu ei tasu arvata, et iga tass kohvi põhjustab vasospasmi ja loote alatoitumist. Mõõdukas kohvitarbimine ei too kaasa emakasisese kasvu piirangut.

Loote deformatsioonid

Arvukate uuringute tulemusena ei leitud tõendeid selle kohta, et kofeiini tarbimine võib kahjustada elundite moodustumist ja loote deformatsioone.

Enneaegne sünnitus

Nagu raseduse katkemise puhul, on tõendeid selle kohta, et liigne kohvi tarbimine (üheksa või enam tassi) võib suurendada enneaegse sünnituse ja surnultsündimise riski. Lisaks on võimatu välistada muid riskitegureid rasedatel naistel, kes joovad iga päev kaheksa või enam tassi kohvi. Seega pole põhjust arvata, et mõõdukas kohvitarbimine viib enneaegse sünnituseni.

Seega on kindlaks tehtud, et Mõõdukas kohvi tarbimine ei tekita raseduse ajal probleeme. Kuid kuna liigse kofeiinitarbimisega kaasnevate riskide kohta pole piisavalt andmeid, ei tasu raseduse ajal kohvi juua siiski end ära.

Mis on mõõdukas tarbimine? Enamik meditsiiniorganisatsioone ja uuringuid nõustuvad sellega Rasedad naised ei tohiks tarbida rohkem kui 200 milligrammi kofeiini päevas. Pea meeles, et kofeiin ei ole ainult kohv.

• Coca-Cola, energiajoogid - 12-60 milligrammi ühes purgis;
• Tee - 20-60 milligrammi ühes tassis;
• kofeiinivaba kohv - 4-8 milligrammi ühes tassis;
• Kohv kotist - 40-140 milligrammi ühes tassis;
• Valmistatud kohv - 60-200 milligrammi ühes tassis;
• Šokolaad - 5-35 milligrammi 50 grammi portsjoni kohta.

Maitsev, aromaatne, kosutav, see jook on tuttav kogu maailmale. Enamiku meist on tassi kohvi joomine päevas tootlikkuse ja suurepärase töö võti. Mida aga teha, kui huvitav olukord kohustab sellest loobuma? Kas asendada või lisada teisi jooke, et minimeerida negatiivset mõju? Mõtleme selle koos välja, seda enam, et arstid ei ole nii kategoorilised, kas rasedad saavad piimaga kohvi juua või mitte, nagu me arvame.

Võib-olla umbes kasulik ja kahjulikud omadused Ainult laisad ei vaidle kohvi üle raseduse ajal. Aga kõigest hoolimata negatiivsed tagajärjed kosutava joogi joomisest ei keela arstid seda huvitavas olukorras täielikult. Kas sa tead, miks? Selgub, et seda näitab:

• kellel on madal vererõhk;
• kellel on turse;
• kellel on raskusi hommikul ärgata;
• kes on sellega nii harjunud, et ei suuda ennast keelata.

Ja kui lisada sellele piima, teevad seda ka kõik teised. On usaldusväärselt teada, et kofeiin leotab kaltsiumi luudest välja. Kuid see on lapse luustiku kasvu jaoks ülioluline. Ideaalis peaks see mikroelement ema kehasse sattuma koos toiduga, mistõttu soovitatakse tal planeerimisetapis lisada oma dieeti piimatooted, kodujuust, juustud, pähklid, köögiviljad ja kala.

Ja kui aus olla, siis kuni 25–29. eluaastani soovitavad arstid üldiselt suurepärase kvaliteediga naistel piimadieeti pidada. Lihtsalt sellepärast, et kaltsium koguneb intensiivselt alles 30. eluaastani ja siis kulub seda põhiliselt 1% aastas. Sellest, muide, varajane osteoporoos, hambaprobleemid, sagedased luumurrud, luuvalu, kehv ainevahetus, madal immuunsus ja isegi varajased kortsud. Statistika kohaselt suureneb nende esinemise tõenäosus emal ja luusüsteemi probleemid lapsel aastatega.

Kõik on seletatav juba noorukieas tüdrukute kehva toitumise ja kurnava toitumisega. Selle tulemusena võtab loote ilmumisel neilt ära olemasolevad kaltsiumi terad, mis on õnnestunud ladestuda, ja jätab need ilma. Et seda ei juhtuks, tuleb end lihtsalt turgutada tassi kohviga piimaga. Teine vastuvõetav võimalus on koorega kohv, mis kompenseerib ka kaltsiumi kadu.

Millal ja kui palju tohib juua?

Küsimusele, kui palju kohvi päevas juua võib, vastavad eksperdid, et kõhuga naine saab seda jooki endale lubada ühe korra. Sellest tasub loobuda kohe, kui ilmnevad esimesed toksikoosi tunnused, eriti kui seda süvendavad krambid, peavalud ja tugev oksendamine. Vastasel juhul võib seisund halveneda.

Madala vererõhu korral on vastuvõetav kaks tassi kohvi piimaga, kuid parem on juua neid hommikul raseduse varases staadiumis või enne lõunat hilises staadiumis. Öösel ei ole soovitatav juua, sest sagedased tualetis käimised, peavalud kõrge vererõhk ja magamatusest pole sulle nüüd kasu.

Naised, kes on ületanud 35–40. eluaasta, peaksid selle joogiga eriti mõõdukalt oma tulisust vähendama: selles vanuses kogevad nad sageli suurenenud tase kolesterooli. Kuid lisaks mõjutab seda kohvis leiduv aine coffeestol. Tõsi, selleks, et tunda selle mõju kõiki ebameeldivaid tagajärgi, peaksite tarbima rohkem kui 4 tassi päevas.

Kui lapseootel emal on gastriit suurenenud happesus, peptiline haavand või muud vaevused seedetrakt, hellita end kohvijook ta on rangelt keelatud. Vastasel juhul tõuseb happesus veelgi, eriti pärast tühja kõhuga tassi joomist, ja tüsistused ei lase end kaua oodata.

Kumba valida

Peamine nõue kohvi suhtes uues ametis oleva naise jaoks on toote kvaliteet ja valmistamise õigsus. See tähendab, et peate puhastatud (filtreeritud) veest valmistama nõrga nõrga joogi ja lahjendama seda mõne supilusikatäie piimaga.

Eelistada tuleks siiski looduslik kohv. Kahjulike ainete kogus selles vähendatakse nullini. Tarbijate endi sõnul on selle ainus puudus vajadus pika keetmise järele, kuid selle kompenseerib täielikult toote maitse ja omadused: see kosutab, vajadusel tõstab vererõhku.

Muidugi on seda lihtsam ja kiirem valmistada lahustuv kohv, aga kas see on seda väärt? See sisaldab kuni 15% kohviube. Kõik muu on ühendid, millega seda rikastatakse töötlemisel kiiresti lahustuvaks vormiks. Nende ainete tegelik mõju lapse kehale pole veel kindlaks tehtud, kuid see pole siiski riski väärt. Eriti kui leidub väärilisi asendajaid.

Kofeiinivaba kohv on veel üks turundajate poolt reklaamitud toode, mida samuti töödeldakse tootmisprotsessi käigus keemiliselt. Kõige huvitavam on see, et kofeiin jääb sellesse, küll väikestes kogustes, kuid tootja poolt läbiviidud protseduuride tõttu võtab see ebatavaline kuju, mis võib hiljem põhjustada arengut allergiline reaktsioon lootel ja aterosklerootilised naastud lapseootel emal.

Teadlased töötavad endiselt selle nimel, et uurida sellise joogi tegelikku mõju kehale, kuid nad ei soovita endiselt kõhuga naistel seda oma dieeti lisada. Sama kehtib ka kolm ühes kohvi kohta – kompaktsed kotid ja pulgad, mis võimaldavad toodet nautida mõne sekundi jooksul pärast valmistamist. See sisaldab palju kunstlikke lisaaineid, sünteetilist päritolu ja looduslik piim või asendatakse kreem ebaloomulikega.

Kas rasedad naised joovad rohelist kohvi? Otsustades lapseootel emade foorumite postituste järgi, ei, ja nad teevad õiget asja. See toode erineb tavapärasest töötlemisprotsessis: selle valmistamise ajal terad ei praeta. Kas see on kasulik või kahjulik, näitab aeg. Hetkel on selle valdkonna uuringud alles käimas. Seetõttu ei tasu veel oma tervisega katsetada.

Miks see ohtlik on?

Magus või hapukas jook kibedusega või ilma pakub teadlastele üle kogu planeedi suurt huvi. See toniseerib ja lisab jõudu, kuid samal ajal provotseerib mõnikord ohtlike haiguste arengut. Et täielikult mõista selle positiivset ja negatiivsed küljed, kohvi uuritakse pidevalt ja... kogu aeg avastatakse aina rohkem selle omadusi.

Kas rasedad naised saavad sellest kasu? Kahjuks ei ja siin on põhjus. Isegi tass kohvi, mida juua üks kord päevas, võib neid kahjustada. suurt kahju, sest ta:

Raske öelda, kas kohv on kahjulik ainult teatud perioodil või alati. Esimestel nädalatel pärast rasestumist on parem seda täielikult vältida, et kaitsta end abordi eest. 20 nädala pärast oht möödub, kuid jooki ei tohiks praegu siiski kuritarvitada. Kolmandal trimestril on kohv samuti kahjulik: see võib põhjustada platsenta veresoonte ahenemist ja selle tulemusena provotseerida loote hüpoksiat (hapnikunälga).

On uuringutulemusi, mis kinnitavad, et kofeiin mõjutab hilisemates staadiumides ka beebi närvisüsteemi: ta muutub kergesti erutavaks ja jääb selliseks ka pärast sündi. Magus kohv suurendab sündimata imikute diabeedi tekkeriski.

Kas ja kuidas on võimalik asendada?

"Ma armastan kohvi!", "Ma olen sellega nii harjunud, et ei suuda sellest loobuda", "Kuidas vabaneda halvast harjumusest?" — aeg-ajalt lipsavad sellised teated läbi interneti. Neile vastates annavad arstid ise konkreetseid praktilisi nõuandeid:

• Loobuge kohvist kakao kasuks. Muide, võite seda julgelt juua hommikul varajases staadiumis tänu madal sisaldus kofeiini Nad ütlevad, et mõju on sama. Teine võimalik asendaja on sigur, kuid enne selle kasutamist peaksite konsulteerima oma arstiga.
• Mõelge välja enda jaoks kasulik ja huvitav tegevus ning seejärel "sukelduge" sellesse sõna otseses mõttes iga kord, kui soovite kohvi. Pealegi aitab viimane sageli paljudel meist aega veeta.
• Säilitage veresuhkru taset: sööge valgurikas ja süsivesikuid väikeste portsjonitena, võtke sünnieelseid vitamiine. Näidatud ja valge šokolaad(mustas on ka kofeiini). Muide, seda ainet sisaldab ka tee, eriti roheline tee, nii et küsimusele, kui palju seda raseduse ajal tarbida võib, annavad arstid samad numbrid - 1 - 2 tassi.

Kohv on maitsev ja tervislik jook, kui juua seda mõõdukalt. Seetõttu lubage end sellega, kui te ei saa sellest keelduda. Kuid mis kõige tähtsam, vali ja valmista õigesti.