Делается лимонная вода. Вода с лимоном — простое средство оздоровления организма

Здравствуйте, уважаемые! Вы что-нибудь слышали, как действует на организм человека вода лимонным соком с утра, натощак? Нет? Прочитайте эту статью, узнайте, чем полезна лимонная вода. И тогда стаканчик теплой воды с лимонным соком и капелькой душистого меда станет для вас хорошим подспорьем для поддержания стройности и здоровья.

Всем ли полезна вода с лимоном

Вода с лимонным соком является тем напитком, который освежает, тонизирует, насыщает организм полезными элементами, укрепляет иммунитет, защищает от простудных заболеваний.

Я вас заинтриговала? Это только часть ее полезных свойств, рассмотрим подробнее, в чем же польза воды с лимончиком.

Лимон богат витаминами С и А, группами витаминов В и Р, содержит бор, медь, цинк, калий, причем, калия в нем больше, чем в винограде и яблоках. Он очищает организм от вредных веществ, помогает печени в выработке желчи.

Волшебные свойства воды с лимоном

Надо признать, что многие люди уже с утра чувствуют усталость, с трудом просыпаются.

Если вы будете по утрам пить чашку теплой целебной воды, то бодрость вам обеспечена! Чтобы лимонный сок не портил эмаль зубов, пейте эликсир через соломинку, благо сейчас их много в магазинах.

Принимать надо натощак, за 15–30 минут до завтрака, чтобы полностью получить выгоду от лимонного снадобья.

Итак, рассказываем, о пользе эликсира:

Уменьшает кислотность — причину болей в организме. Убирает мочевую кислоту из суставов — одну из причин воспаления.
Помогает пищеварению, ослабляет действие вредных веществ в ЖКТ, а значит, избавляет от отрыжки, изжоги, вздутии живота.
В цитрусах содержатся пектины, помогающие победить тягу к еде, что способствует похудению.
Очищает организм от вредных веществ, вымывая их путем увеличения функции фермента печени.
Благодаря антиоксидантам, чудодейственный напиток помогает коже лица освободиться от пятен, разгладить морщины, придать коже здоровый блеск!
Повышает иммунитет, благодаря витамину С.
Лимон — источник калия, который улучшает работу сердца, а также благотворно действует на головной мозг, нервную систему. Облегчает зубную боль, убирает воспаление десен.
Дает мощный заряд энергии, помогает освободиться от депрессии, беспокойства. Уже сам запах цитруса обладает успокаивающим действием!
Кофеин вам больше не потребуется, если замените утренний кофе чашкой горячего лимонного напитка.

Как сделать лимонную воду

Но это только часть чудодейственных свойств коктейля. Далее мы рассмотрим их более подробно. Сначала узнаем, как сделать лимонную воду.

Для ее приготовления возьмите стакан теплой водички, выжмите в нее сок половинки плода.
Такой рецепт подходит людям, имеющим вес 70 кг, а тем, у кого вес больше 70 кг, на стакан воды следует выжимать сок из целого плода.
Чтобы вода не была слишком кислой , добавьте 1 чайную ложечку меда. Этот рецепт предназначен для тех, кто уже знает реакцию организма на этот цитрус.
А для начала приготовьте не менее целебный лимонад: на стакан теплой воды добавьте 2 столовых ложки сока лимона.

Такой лимонад можно пить несколько раз в день между приемами пищи. Не забывайте в течение дня пить чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.

Не забывайте, что лимонад имеет сильные мочегонные свойства, поэтому он не заменит простую чистую водичку.

Вода для приготовления напитка не должна быть сильно горячей, чтобы не уменьшить целебные свойства цитруса. Не смешивайте сок с холодной водой: холодный напиток избавит вас от жажды, но не принесет пользы.

Как пить лимонную воду?

Первую чашку напитка необходимо выпить утром, как только встанете с постели.

Подождите 20 минут, тогда приступайте к завтраку, а следующие порции пейте в течение дня, особенно тогда, когда вас потянет перекусить.

Этот эликсир прекрасное средство для похудения – прекрасно отбивает аппетит!

Медленное похудение

Благодаря приему лимонада, худеть вы будете медленно, что хорошо для организма. За счет чего происходит процесс похудения?

В напитке имеется пектин, стимулирующий работу печени, улучшающий процесс сжигания жира. Наряду с этим, улучшается пищеварение, а также повышение метаболизма. Пектин, калий дают чувство насыщения, поэтому, вам уже не хочется потреблять много пищи.

Лимонная вода для волос

Лимонный эликсир подходит для волос, насыщая их минералами и витаминами. А если регулярно будете ополаскивать волосы подкисленным составом, то получите блестящие, здоровые локоны.

Через месяц применения вы увидите, как улучшится структура волос, . Жирные пряди перестанут быстро салиться. Осторожнее с сухими локонами, их можно пересушить.

Но если к эликсиру добавить или оливковое масло, то вы получите блестящий эффект. Только после маски хорошо промойте голову.

Для омоложения организма

Соблюдая пропорции, можно приготовить целебную смесь , состоящую из лимона, чеснока и меда. Возьмите 5 лимонов, 500 мл меда, 5 долек чеснока.

Лимоны, чеснок пропустите через мясорубку, соедините с медом, перемешайте. Поставьте смесь в темное, теплое место на неделю.

Через 7 дней профильтруйте, принимайте по 1 ч. ложке с теплой водой 4 раза в сутки за 30 минут до еды. Курс - 5 дней. Смесь поможет очистить кровь, сосуды, укрепить иммунитет, вылечить от простуды.

Лимонная вода для лица

При умывании вы смываете слой жира на лице, что может привести к излишней сухости эпидермиса, нарушению кислотно-щелочного баланса.

Попробуйте после умывания протирать лицо подкисленной водичкой. Такая процедура годится не только для лица, но и для всего тела.

Протирая личико эликсиром, вы добьетесь потрясающих эффектов:

Произойдет избавление от , веснушек, черных точек;
Придет в норму жирность кожного покрова;
Сужение расширенных пор;
Кожа станет гладкой, молодой.

Чтобы поддержать иммунную систему, потребляйте лимонную водичку с медом. Это волшебное сочетание благотворно отразится на вашем организме, да и пить намного приятнее. На один стакан лимонада добавляется 1 ч. л. меда.

Светила китайской медицины еще тысячи лет назад заметили, что лимон и так тонизируют организм, что человек до преклонных лет остается бодрым, с отличной памятью.

К стакану самостоятельно приготовленного лимонада необходимо добавить по 1 ч. ложке тертого имбиря, меда, затем к этой смеси добавить 2 листика свежей мяты.

Все смешать, принимать до завтрака за 20 минут. Не добавляйте сахар, он не даст должного эффекта, только мед!

Этого срока будет достаточно, чтобы:

нормализовать давление
качественно очистить сосуды,
снизить уровень холестерина.

Приготовьте коктейль , используя древнейший немецкий рецепт. Всего стакан снадобья в день помогут очистить кровь, сосуды, улучшить работу печени, унять частые головные боли, избавить от депрессии, сильной усталости.

Коктейль не сложен в приготовлении: потребуются 2 л воды, 4 лимона, 4 головки чеснока, 2 ст. ложки натертого на терке имбиря.

Приготовление:

лимоны тщательно промойте щеткой под горячей водой, чтобы смыть защитную пленку, нарежьте кружочками вместе с кожурой.
Чеснок очистите, добавьте к нему кружочки лимона, имбирь, все перемешайте в блендере, перелейте в кастрюлю.
Полученную смесь залейте водой, поставьте на огонь до закипания.
Коктейль охладите, слейте в банку. Принимайте снадобье с утра по стакану за час до завтрака. Чтобы улучшить вкус, добавляйте 1 ч. л. меда.

Пейте эликсир в течение 3-х недель, потом недельный перерыв, затем курс надо повторить. Вы не поверите, что такой простой рецепт вернул вам легкость, избавил от депрессии, помог сбросить лишний вес.

Можно ли пить лимонную воду на ночь?

А можно ли принять снадобье на ночь? Оказывается, можно!

Прием коктейля за 2 часа до отхода ко сну приумножит его полезные качества, ведь полученные из него целебные вещества, организм с большим успехом будет использовать при восстановлении во время сна.

А утром, следует пить, как только вы проснетесь, чтобы все органы начали функционировать.

Противопоказания

Такая полезная водичка может принести вред, если:

имеется язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки;
гастрит, и гастродуоденит с повышенной кислотностью;
воспаление мочевого пузыря;
потребление без трубочки приведет к разрушению зубной эмали. После приема воды с лимоном поможет полоскание рта.

Растения любят лимонный эликсир

Вы знаете о том, что некоторые комнатные цветы любят подкисленную воду.

Для цветов приготовьте такой раствор: дайте отстояться воде для полива растений, затем на 1 литр чистой воды добавьте 6-7 капель сока лимона, полейте растения.

Уважаемые друзья! Непременно воспользуйтесь чудодейственными рецептами, не раз проверенными многими людьми.

Питьевая лимонная вода стала утренним ритуалом для миллионов людей во всём мире. Многим не нравится вкус В таких случаях можно употреблять лимонную воду, которая намного более ароматная и приятная и использует преимущества как лимона, так и воды.

Из чего состоит лимонная вода?

Лимонная вода — это лимонный сок, смешанный с хорошей питьевой водой. Вода может быть подана холодной или горячей и в основном не подслащена. Обычно один стакан воды смешивают с соком из половины лимона. Приготовление лимонной воды зависит от ваших интересов. Некоторые любители лимонной воды предпочитают добавлять лист мяты, лимонную кожуру и другое.

Если вы являетесь человеком, которому трудно пить простую воду или вам не нравится этот вкус, то добавление лимона в горячую или холодную воду может сделать её более приемлемой. Питьевая лимонная вода принесёт пользу здоровью.

Лимонная вода содержит белок, сахар и углеводы. Лимоны имеют небольшое количество витаминов: рибофлавина, тиамина, ниацина, витамина В6, витамин Е и фолиевую кислоту. Лимоны содержат некоторое количество железа, магния, фосфора, кальция, калия и цинка.

Лимоны имеют много витамина С и лимонной кислоты. Один стакан сока свежевыжатых лимонов даёт 187% вашего ежедневного рекомендуемого витамина С!

Кожица лимона содержит значительные количества ценных антиоксидантов и эфирные масла, наиболее распространённым из которых называется лимонен. Лимоны также содержат защитные антиоксиданты, называемые флаваноидами. Они низки в калориях, но с резким и терпким вкусом.

Эффект лимонной воды не изменится, независимо от того, выпиваете ли вы её ранним утром или поздним вечером. Если вам нравится вкус лимонной воды, это может быть хорошим выбором для первой вещи по утрам, поскольку мы часто просыпаемся немного обезвоженными, особенно если у вас был алкоголь или солёная пища накануне.

Польза от лимонной воды

Лимонная вода для многих людей является каждодневным утренним напитком. Считается, что она повышает уровни энергии, настроения, иммунной системы и улучшает метаболическое здоровье. Питьевая вода просто смешивается со свежим лимонным соком. Дополнительные ингредиенты могут быть добавлены в её состав по желанию.

Лимонная вода отлично подходит для того, чтобы брать с собой и попивать весь день в качестве полезного и здорового напитка от потери веса.

Помимо многих преимуществ питьевой воды существуют также специфические свойства лимонной воды. Лимоны обладают сильными антиоксидантными свойствами, так как они содержат пигменты растений (флавоноиды) и защищают клетки от повреждений.

Лимон также содержит пектин, растворимое волокно, известное своей способностью снижать уровень сахара в крови, замедляя переваривание сахара и крахмала. Пектин также помогает вам чувствовать себя сытым человеком.

Лимонная вода полезна всем, кроме тех людей, кто имеет аллергию на лимоны. По сравнению с другими газированными и богатыми сахаром напитками, которые доступны на рынке, лимонная вода является очень хорошим напитком для здоровья.

Есть польза для организма от лимонной воды при следующих болезнях: при цинге, болях в горле, запоре, камнях в почках, язвах и расстройстве дёсен. Лимонная вода снижает артериальное давление, уменьшает стресс, поддерживает в здоровом состоянии кожу и печень. Также широко известно, что она помогает пищеварению, уменьшает потребление калорий, помогает в потере веса и предотвращает определённые виды рака.

Польза и вред воды с лимоном (ЗДОРОВЬЕ от ПРИРОДЫ)

Риски для здоровья от лимонной воды

Лимонная вода безопасна для каждодневного употребления. Лимонная кислота незначительно повреждает с течением времени зубную эмаль.

Вы можете справиться с этим недостатком лимонной воды, выпивая воду через соломинку. Лучше всегда разбавлять концентрированный лимонный сок напитком или водой.

После употребления лимонной воды промойте рот водой и не чистите сразу зубы. Зубная эмаль смягчена кислотой и чистка может привести к повреждению эмали. Если вы пьёте лимонную воду на завтрак, то можете почистить зубы перед трапезой.

Одни считают, что холодная вода сжигает лишние калории, а другие утверждают, что тёплая вода улучшает состояние пищеварительной системы. Есть мало исследований на эту тему. Маловероятно, что температура делает какую-либо значимую разницу.

Выберите сами подходящую вам температуру. Тёплая лимонная вода — это тенденция здоровья на данный момент. Настоящая магия тёплой лимонной воды может быть психологической настройкой. Если лимонный аромат помогает вам пить больше воды, это хорошо. Если вы привыкли к горячему кофе или чаю утром, выпить лимонную воду тёплой может быть такое же удовольствие.

Есть много дополнительных заявлений о пользе для здоровья лимонной воды. Но большинство из них не подтверждаются никакими научными доказательствами. Некоторые из них даже были опровергнуты.

Есть реальные преимущества от употребления лимонной воды, но некоторые свойства преувеличены. В некоторых случаях они оказались ложными сведениями. Ниже мы приведём наиболее распространённые мифы о лимонной воде.

Миф 1

Может ли лимонная вода помочь сбросить вес и ускорить ваш метаболизм?

Нет. Любой косвенный эффект, который она может иметь, ничтожно мал. На данный момент нет доказательств, что лимонная вода имеет большее значение для похудения, чем

Лимоны содержат пектин, который помогает снизить потребление калорий и аппетит. Тем не менее лимонная вода в основном фильтруется, сильно разбавляется лимонным соком. Остаются только следы пектина. Один лимон содержит всего 2 г клетчатки.

Миф 2

Может ли лимонная вода стимулировать вашу печень?

Возможно нет. Для этого нет научных данных.

Миф 3

Может ли лимонная вода поддерживать баланс вашего тела в равновесии?

Нет.

Согласно сторонникам щелочной диеты, продукты оставляют «щёлочь» в вашей системе, которая влияет на рН вашего организма (кислотный или щелочной). Говорят, что лимонная вода подщелачивает организм. Однако ни pH вашей крови, ни клетки не могут быть изменены тем, что вы едите.

Ничего, что вы едите, не может существенно изменить pH вашей крови. Существует теория, что некоторые продукты могут менять количество кислоты или щёлочи в организме. Это так.

Но щелочные продукты могут изменить только pH вашей мочи, а не уровень pH крови.

Миф 4

Может ли лимонная вода держать вас гидратированными?

Да. В конце концов,

Миф 5

Может лимонная вода повысить уровень вашего витамина С?

Может, но немного. Это зависит от того, сколько сока лимона вы добавляете в воду. Лимон также содержит кальций, железо и калий.

Миф 6

Может ли лимонная вода быть хорошей заменой для сока или кофе?

Абсолютно. В лимонной воде нет сахара, поэтому это здоровый заменитель сока или сахаристого кофе.

Миф 7

Она борется с раком?

Это свойство лимонной воды возникло из мифа о щелочной диете и основано на предположении, что раковые клетки не могут процветать в щелочной среде. Исследования показывают, что раковые клетки могут расти и в щелочных средах. Кроме того, раковые клетки создают свою собственную кислотную среду, и употребление подщелачивающей пищи не изменяет её.

Миф 8

Лимонная вода выводит токсины из тела?

Вода помогает устранить отходы из вашего тела через мочеиспускание и здоровые движения кишечника. Однако ничто в лимонной воде не улучшает этот процесс. Фактически, большинство утверждений о том, что продукты или напитки очищают, или детоксифицируют ваши органы, просто неверны.

Питьевая вода естественно устраняет клеточные отходы. Утверждения, что лимонная вода обладает особой способностью смывать «токсины», не определяя, что они собой представляют и как этот процесс работает, раздуты.

Не имеется доказательств того, что лимонная вода оказывает щелочное или детоксикационное действие на организм. Печень отвечает за устранение токсинов из всего, что мы едим, пьём и подвергаемся воздействию в нашей среде. Поэтому никакое количество лимонной воды не собирается «детоксифицировать» наши тела.

Миф 9

Может ли лимонная вода повысить ваш интеллект?

Лимонно-ароматизированная вода может помочь вам почувствовать себя более настороженным и сосредоточенным утром, но она не может увеличить интеллект. Нет никаких доказательств того, что она действительно увеличивает интеллект в перспективе.

Миф 10

Она обладает естественными мочегонными эффектами?

Это может быть справедливо в небольшой степени, но это настолько вводит в заблуждение, что стоит упомянуть об этом ниже.

Любая пища, которая содержит калий, потенциально может увеличить выход мочи. Это означает то, что практически все фрукты, овощи, мясо и молочные продукты обладают мочегонными свойствами. Чем больше воды вы выпьете, тем чаще и в большом объёме вы будете мочиться.

Бутылки с выжимкой из магазина не имеют питательной ценности и большинство из них содержат химикаты и вредные консерванты. Лучше выжать лимоны, и заморозить сок в лотке для льда. Затем вы можете поместить кубики льда в стакан воды для быстрого повышения содержания витамина C.

Лимонная вода — это просто вода, в которую добавлен сок и/или кусочки лимона, включая кожуру в воде. Тёплая или холодная вода зависит от вас. При желании вы можете добавить другие ингредиенты и ароматизаторы, такие как апельсин или мяту. Сок лимонов можно сделать заранее и хранить в лотках для кубиков льда в морозилке.

Вы можете использовать лимонную цедру или добавить ломтики лимона в воду. Если доступны только вощёные лимоны, аккуратно очистите кожуру перед использованием.

Вы также можете добавить соль или сахар в лимонную воду, если вам нужно улучшить вкус. Вы также можете заменить сахар мёдом. Лимон следует разбавлять в соответствии с вашими личными вкусами.

Если лимонный сок слишком кислый для вас, сделайте более мягкую лимонную воду. Для этого надо нарезать лимон на ломтики небольшой толщины и опустить их в воду.

Если вы уже в относительно хорошем состоянии, добавьте сок 1/2 свежего лимона в воду и выпейте это два раза в день. При избыточном весе добавьте сок 1 лимона в воду и выпейте её 2 раза в день. Попытайтесь быстро приготовить и потреблять свежую лимонную воду, вместо того, чтобы позволить ей стоять или храниться в холодильнике.

Этот рецепт любят многие, так как помогает при гриппе, простуде и предотвращает многие болезни, если пить воду каждое утро. Лимонный сок и мёд не дают болеть.

Для приготовления тёплой лимонной воды с мёдом, соедините сок из половины лимона с 1 ч.л. мёда в стандартном стакане с тёплой водой. Хорошо мешайте, чтобы весь мёд растворился.

Можно сделать по аналогии воду с мятой: сок 1/2 лимона смешать в стакане с тёплой водой и добавить несколько веток мяты.

Если вам хочется, чтобы вода была слаще, можно добавить 1 ч.л. мёда, пока вода не остыла.

Покупка и хранение лимонов

Лимоны всегда есть в продаже. Старайтесь выбирать на рынке свежие лимоны. Выберите лимоны с тонкой кожей и без зелёных пятен и не тусклого жёлтого цвета. Не покупайте лимоны с морщинами и с крупнозернистой текстурой.

Храните лимоны при комнатной температуре вдали от солнечного света. Для длительного хранения поместите их в холодильник. После выдавливания лимонного сока для напитка вы можете просто сохранить лишние лимоны в холодильнике или заморозить лимонный сок в морозильной камере.

Вывод

Независимо от того, нужен ли вам простой способ сделать полезную питьевую воду, или вы хотите лимонная вода может вас удовлетворить. Только не заменяйте ею здоровое питание.

Сделайте привычкой пить воду с лимоном ежедневно. Такая привычка может вам понравится и принесёт пользу от лимона. Было бы неплохо, если бы вы начали пить воду постепенно и не употребляли сразу много питья.

Всегда важно поддерживать наши тела, употребляя достаточный объём воды. Вода с лимоном не будет чудесным лекарством, но она может быть хорошей заменой напиткам с кофеином, особенно при проблемах с надпочечниками.

Лимонная вода является хорошей заменой для соков или напитков с высоким содержанием сахара. Специально для тех, кто диабетик или, кто намерен похудеть, это хороший напиток для гидратации и активизации организма без добавления опасных уровней сахара.

Будьте в оптимальной форме и здоровы!

Метод снижения веса при помощи цитрусовых отлично подходит тем, кто находится в постоянном поиске способов для избавления от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения, регулярный прием которой способствует потере ненужного балласта, является относительно новым методом. При помощи его вы сможете добиться потрясающих результатов.

Причины выбора лимона

Для начала стоит разобраться, почему именно этот вид цитруса получил столь большое доверие у тех, кто планирует сбросить лишний вес. Прежде всего, следует выделить определенную полезность лимона, который богат витаминами, а также минеральными солями. Именно этот фрукт позволяет повышать силу сопротивляемости организма и улучшает работу иммунной системы, а также препятствует распространению бактерий в организме в случае заболевания. В состав лимона входят пектин, лимонная кислота и фруктоза. Первый элемент позволяет выводить тяжелые вещества, а витамины не только усиливают процесс обмена, но и улучшают общее состояние организма. В результате лимон с водой, рецепт которой достаточно прост в готовке, позволяет сбросить лишние килограммы благодаря наличию в напитке лимонной кислоты. Такая смесь, попадая в желудок, способствует быстрому перевариванию пищи, а также расщеплению жиров и выведению шлаков с токсинами. Что касается непосредственно чистой воды, то она способна притупить чувство голода.

Главные особенности системы похудения

Прежде чем начать пить лимон с водой, следует учесть некоторые особенности, которыми отличается данный метод. Во-первых, употреблять смесь необходимо утром натощак, поскольку это позволит запустить в работу пищеварительную систему, а также очистить желудок. Вода с лимоном для похудения должна стать вашим основным напитком в течение дня, но употреблять ее следует только между приемами пищи, не смешивая с едой. При этом необходимо четко соблюдать время очередной трапезы, ни в коем случае не перекусывать в промежутках.

Если чувство голода не дает вам покоя, а до очередного приема пищи еще несколько часов, вам поможет мед с водой и лимоном. Достаточно будет лишь добавить пару ложек сладкого продукта в стакан с лимонным напитком - и чувство голода мгновенно притупится. Этот способ позволит вам продержаться до очередного приема пищи без сухариков и бутербродов.

Не пренебрегайте также стаканом лимона с водой перед сном - это запустит процесс активного сжигания жиров в ночное время.

Обратите внимание, что количество жидкости в течение дня желательно все-таки контролировать. Вода с лимоном для похудения употребляется из расчета 30 мл на килограмм веса. Обычно дневная норма составляет не более 2,5 литров. В целях сохранности зубной эмали желательно ополаскивать рот простой водой после приема лимонной смеси.

Способы приготовления

Не нужно обладать поварским мастерством, чтобы создать такой напиток, как лимон с водой. Рецепт достаточно прост - в стакан с чистой фильтрованной жидкостью следует выдавить сок половинки лимона или положить несколько долек фрукта. Как альтернатива - вы можете измельчить цитрус в блендере и полученную кашицу просто добавить в жидкость. Обязательно ежедневно увеличивайте количество стаканов, чтобы организм постепенно привыкал к новой системе. Но в том случае, если, к примеру, в какой-то из дней организм не принимает дополнительную порцию, заставлять себя не нужно. Просто повторите процедуру спустя некоторое время. В дальнейшем возможно увеличение количества лимонов на порцию. К примеру, это может быть не половинка, а целый фрукт. Правда, превышать эту норму не рекомендуется, чтобы не получить повышенную кислотность желудка.

Чай с лимоном как дополнительный способ снижения веса

Вода с лимоном для похудения, безусловно, главный напиток для снижения веса. Однако вы можете существенно ускорить процесс сжигания жира, добавив в свой рацион дополнительные источники расщепления лишних килограммов. Таким стимулятором может стать простой зеленый чай, в который вы также выдавите сок дольки или половинки фрукта, либо опустите цитрус в чашку на некоторое время в процессе заваривания. Лимон позволит не только улучшить вкусовые качества, но и сделает чай великолепным антиоксидантом.

Результаты

Разумеется, большинство людей, нацеленных на снижение веса, волнует вопрос о том, как быстро удастся скинуть лишние килограммы, если для этой цели используется вода с лимоном. Отзывы о данной методике достаточно позитивны. В целом, при отсутствии переедания, теряется, по мнению испытавших этот способ снижения веса, пара-тройка килограммов в течение двух-трех недель без ограничения привычного рациона. Поскольку данная система не относится к методам так называемого экспресс-похудения, то не стоит ждать молниеносных результатов, которые, как правило, краткосрочны и наносят вред организму. При этом люди, которые использовали данный метод, замечали за собой существенное притупление чувства голода, которое вызывает данный напиток. Происходит не только расщепление жиров, но и появляется особенная умеренность в пище. Такой метод предпочитают те, кто часто вынужден соблюдать жесткую диету, поскольку данный напиток не содержит лишних калорий и помогает бороться с аппетитом. Однако это вовсе не значит, что вы сможете употреблять в пищу все, что угодно. Желательно придерживаться некоторых принципов питания:

Вода с лимоном для похудения: противопоказания

К сожалению, любая система может иметь определенные противопоказания, данный метод не является исключением. Перед водно-лимонным похудением обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратите внимание на противопоказания, размещенные ниже:

Метод запрещен при повышенной кислотности желудка, а также при любых заболеваниях ЖКТ.
Не стоит пробовать такую систему в период беременности и кормления малыша, чтобы исключить возможность появления аллергических реакций у младенца.
Запрещен этот метод и в случае наличия аллергии на

Многие из нас слышали, что вода с лимоном, выпитая натощак утром чрезвычайно полезна — во многих источниках этот напиток называют даже «эликсир жизни» .

Об этом методе очищения организма, улучшения пищеварения и даже похудения говорят разное: кто-то считает, что это чудодейственный способ сбросить вес и ускорить обмен веществ, кто-то утверждает, что это вредно для желудка…

Распространённые доводы о пользе воды с лимоном по утрам

Давайте разберём, для чего вообще пьют воду с лимоном?

В первую очередь - ради хорошего пищеварения . Вода с лимоном пробуждает пищеварительную систему, заставляет ее настроиться на активную работу. Нередко встречала мнение о том, что такой напиток «прочищает трубы» - то есть, проходя по пищеварительному тракту, дает легкий слабительный эффект, ускоряет все пищеварительные процессы.
На мой взгляд, теплая вода, выпитая натощак, и без лимона служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
Кроме того, воду с лимоном пьют ради похудения . Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Считается, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
Следующей причиной употребления воды с лимоном по утрам является улучшение кожи и цвета лица . Утверждается, что при употреблении этого напитка вода поможет коже быть увлажненной изнутри, а витамин С, содержащийся в лимоне, работает на уменьшение морщин и пигментных пятен. Кроме того, этот витамин участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость кожи.
Напиток выравнивает щелочной баланс рН . Лимонная кислота, попадая в желудок, расщепляется на щелочные компоненты, которые и понижают кислотность желудка. Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне.
Далее... Этот напиток обладает мягким мочегонным действием , что помогает быстрее очистить организм от токсинов
Стакан воды с лимоном натощак - это борьба с обезвоживанием организма , с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
Ну и последний из самых распространённых доводов — укрепление иммунной системы. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Полезна ли вода с лимоном?

Употребление горячей (заметьте, горячей - вода должна быть сильно теплой , но не кипяток!) воды по утрам - очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Лимонная кислота повышает кислотность в пищеводе и действует двояко: с одной стороны, очищает, с другой, раздражает слизистую. Так называемый желудочно-пищеводный рефлекс проявляется чувством жжения в пищеводе и грудной клетке (изжога).
Отказ от продуктов с повышенной кислотностью поможет предотвратить следующие нападения изжоги.
Тем не менее можно сказать, что здоровому человеку без язв и гастритов (и проблем с кислотностью) вода с лимоном как минимум не навредит, как максимум - поможет улучшить пищеварение, похудеть и улучшить состояние кожи.

Конечно, вода с лимоном - это никакая не панацея от всех болезней и не нечто чудодейственное, волшебное. Это просто вода с двумя ложками лимонного сока - утренняя привычка, которая намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять сладкий сок из пакета. Некоторые, например, говорят, что вода с лимоном на них никак не подействовала - вообще. А другие чуть ли не молятся на это средство, утверждая, что распрощались с лишним весом и улучшили самочувствие.

Если у вас нет противопоказаний, вода с лимоном по утрам - это то, что стоит попробовать. Через две недели, месяц можно уже будет делать для себя выводы. Все-таки организмы у всех разные.

Как приготовить воду с лимоном

Приготовить воду с лимоном очень просто: вскипятите воду, остудите ее температуры 30-40°С, выжмите в нее лимон (примерно четвертинка лимона на стакан (250 мл) воды), перемешайте - и вуаля, готово! Но в этот простейший процесс часто закрадываются ошибки. Например, при приготовлении используют ледяную воду из холодильника (это не особенно полезно для пищеварительного тракта) или выжимают лимон заранее, за несколько часов, оставляя его терять витамины. Еще одна распространенная ошибка - слишком большая концентрация лимонного сока. На стакан воды достаточно четвертинки лимона, при более высокой концентрации слизистая раздражается сильнее - вы можете заработать проблемы с желудком. Кроме того, слишком «злая» лимонная вода может со временем негативно повлиять на зубную эмаль, ведь концентрированный лимонный сок разъедает ее.

Вода с лимоном и медом . Существует вариация этого рецепта - вода с лимоном и медом, которая особенно уместна зимой и вообще в холодное время года. Приготовление практически не отличается: вам нужно выжать в стакан теплой воды сок четвертинки лимона и размешать в этой смеси 1 чайную ложку натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед желательно добавлять не в кипяток, а именно в теплую воду (так сохраняются все витамины и минералы). Вода с добавлением меда более мягко воздействует на пищеварительный тракт, усиливает очищающий эффект и, кроме того, дает организму первую «дозу» энергии, ведь мед - это углевод. На вкус такая вода еще лучше, чем просто вода с лимоном. Единственное «но» состоит в том, что вода с лимоном и медом не подходит людям с повышенным содержанием сахара в крови, так как мед характеризуется высоким гликемическим индексом.

Правила употребления воды с лимоном

Чтобы добиться максимальной эффективности и не заработать проблем с пищеварением и другими органами, употребляйте воду с лимоном в соответствии с несколькими простыми правилами:

После стакана воды с лимоном вы должны обязательно позавтракать, даже если обычно вы этого не делаете. Причем желательно, чтобы это был полезный и полноценный завтрак из натуральных продуктов (бутерброды, яичница, каша, мюсли, молочные блюда), а не что-то «быстрое».
Готовьте воду с лимоном прямо перед употреблением: нельзя заготавливать ее, например, с вечера и хранить в холодильнике.
Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

Вред воды с лимоном может разрушить зубную эмаль и вызвать их эрозию, что сделает их чувствительными, особенно к холодной или горячей пищи.Пить воду с лимоном лучше всего через соломинку, чтобы контакт лимонного сока с зубами был минимальным. При такой малой концентрации он не может причинить вреда, но основательно полоскать рот водой с лимоном в любом случае не стоит.

Противопоказания

Лимоны противопоказаны при аллергии на них, при обострении язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, колита, энтероколита и доуденита.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период ремиссии лимон или лимонный сок, разбавленный водой, принимать после основного приема пищи, т.е. не на голодный желудок. Но если у вас есть и другие проблемы с пищеварительным трактом, лучше перед применением такого средства, как вода с лимоном, проконсультируйтесь с врачом.

Прислушивайтесь к своему организму: если чувствуете дискомфорт после воды с лимоном, сразу же прекращайте ее пить.
По материалам

О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства.
Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для лечения ран. Среди современных методик похудения, основанных на лимоне, популярностью пользуется употребление воды с лимоном. Вода сама по себе играет важную роль в обменных процессах и обладает рядом полезных свойств, а если ее употреблять вместе с лимоном, то к ее свойствам добавляются еще и его свойства. Вода с лимоном для похудения среди приверженцев здорового образа жизни и правильного питания стала некой панацеей от множества болезней.

Употребляя воду с лимонным соком, в наш организм поступает существенное количество лимонной кислоты, которая повышает кислотность желудка, тем самым способствуя ускорению процесса переваривания пищи. Кроме того, она способствует эффективному расщеплению не только жиров, но и накопленных в организме шлаков и токсинов, что облегчает их выведение из организма. Данный напиток в некоторой степени снижает и притупляет чувство голода, что особенно важно для тех, кто борется с лишним весом. Нередко мы путаем голод с жаждой, и вместо того, чтобы просто попить воды, мы нагружаем организм вовсе ненужными калориями. Данный напиток, к счастью, удовлетворяет обе потребности сразу: она утоляет жажду и притупляет чувство голода. Кроме того, содержащийся в лимоне пектин обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма.

Такой напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.

Вода с лимоном для похудения способствует нормализации обмена веществ, лучшему усвоению полезных элементов, а также оказывает тонизирующее действие на организм. Пить ее рекомендуется ежедневно утром на голодный желудок, вечером, примерно за полтора часа до сна, а также в течение дня. Причем, по мнению некоторых диетологов, выпивать напиток с желтым цитрусом лучше залпом. Это способствует быстрому наполнению желудка большим объемом жидкости. Утром после употребления данного напитка следует заняться легкой активной деятельностью (сходить в магазин, сделать гимнастику, заняться уборкой). Это ускорит очистительное воздействие напитка, а значит, и процесс похудения.

Данный напиток не только служит источником полезных витаминов и питательных веществ, но и успокаивающе действует на нервную систему. Кроме того, он способствует очищению печени и кишечника, нормализуя их работу.

Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:

Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.

В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.

Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.

Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.

Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.

Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.

Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.