Диетическое чаепитие: как похудеть на зеленом чае. Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Ответить на это вопрос однозначно пока невозможно. То есть зеленый чай точно содержит в себе вещества, которые помогают бороться с избыточным весом. Однако достаточна ли концентрация этих соединений непосредственно в самом напитке, чтобы на нем худеть? Вот это до сих пор точно не установлено.

Известно лишь, что чашка качественного зеленого чая содержит 20-35 мг EGCG (галлат эпигаллокатехина) – антиоксиданта группы катехинов, который в основном и отвечает за целебные свойства этого напитка. Три чашки в день могут обеспечить поступление в организм 60-105 мг данного соединения.

Достаточно ли это для того, чтобы данный катехин мог оказать свое положительное действие, мог помочь похудеть? Не существует однозначного ответа на этот вопрос.

Большинство проведенных исследований использовали экстракт зеленого чая, а не сам напиток, и доза галлат эпигаллокатехина составляла 1500 мг ежесуточно. В то же время некоторые эксперименты были проведены на самом зеленом чае – на трех чашках в день.

Что совершено ясно – это то, что

зеленый чай обязательно должен быть включён в меню людей, стремящихся похудеть. Да и вообще в меню всех тех, кто следит за своим здоровьем. Кстати, как и оолонг, который иногда также причисяют к зеленым, что неверно, ибо несколько другие.

И даже если его влияние и не будет очень большим, он все же будет иметь место.

Как влияет на похудение: подробное объяснение

Помогает жирам выходить наружу из жировых клеток

Чтобы жир мог сгореть, дав телу энергию и стройность, он первым делом должен выйти из жировых клеток наружу – в кровяное русло.

Катехин зеленого чая EGCG помогает этому процессу идти быстрее. Галлат эпигаллокатехина ингибирует действие фермента пирокатехин-О-метилтрансферазы, разрушающего гормон норадреналин. А именно норадреналин заставляет нервную систему посылать жировым клеткам сигналы, обеспечивающие выход из них жира.

Чем больше норадреналина, тем более сильный сигнал получают клетки жировой ткани, и тем больше жира они исторгают из себя в кровяное русло.

Зеленый чай помогает поддерживать уровень норадреналина на достаточно высоком уровне. При этом EGCG работает вместе с кофеином, который также присутствует в зеленом чае и обладает аналогичной активностью.

Ускоряет метаболизм

Особенно во время занятий фитнесом.

Так в известном исследовании ученых из Университета Бирмингема было продемонстрировано, что мужчины, которые получали добавки из зеленого чая сжигали на фоне занятий спортом на 17% больше жира, чем те, кто таких добавок не употреблял.

Безусловно, данное исследование далеко не единственное. К тому же существуют и такие изыскания, которые показывают, что вытяжки из зеленого чая помогают худеть не только на фоне физической активности, но и в состоянии покоя.

Конкретный биологический механизм, при помощи которого зеленый чай ускоряет метаболизм, пока не установлен. Но известно, что это связано с тем многообразием антиоксидантов, которые присутствуют в его составе, а также с кофеином.

В среднем, при интенсивных физических нагрузках экстракты зеленого чая помогают сжигать на 7-8% больше жира. Если же нагрузки отсутствуют, то 3-4%.

Может показаться, что это совсем немного. Однако тут важно подчеркнуть следующие.

Зеленый чай действует по-разному на разные виды жировых отложений. Так он никак не влияет на подкожную жировую клетчатку, которая полезна для организма. Зато помогает избавиться от висцерального жира, то есть способствует похудению в области живота.

А ведь как раз абдоминальное ожирение, выражающееся в большим животе, является основной проблемой многих, желающих похудеть. Причем проблемой и косметической (мало, кому нравится большое пузо), и медицинской.

Дело в том, что абдоминальное ожирение способствует развитию хронического воспаления в организме и , которые, в свою очередь, ведут к таким тяжелым проблемам со здоровьем, как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

Согласно суммарному обзору семи разных исследований, в которых участвовало почти 300 000 человек, те обследуемые, кто регулярно пил зеленый чай, страдали от диабета на 18% реже тех, кто чай этого вида не употреблял.

Как правильно пить?

Добавление лимонного сока

Присутствующий в лимонном соке витамин С увеличивает биодоступность катехинов чая. Причем разница по биодоступности антиоксидантов по сравнению с чаем без цитрусового сока может быть больше в пять раз.

Зеленый чай с молоком под запретом!

Откуда-то в народе пошло поверье, что для нормализации веса надо пить этот бодрящий напиток именно с молоком. Люди постоянно ищут в Интернете некий рецепт для похудения зеленого чая с молоком. Ищут, не понимая, что такого рецепта нет и быть не может в принципе.

Все дело в том, что белки молока связывают антиоксиданты чая и нейтрализуют их. В результате данные вещества больше не могут оказывать своего целебного влияния на организм. То есть они больше не могут ни ускорять метаболизм, ни увеличивать выход жира в кровь. Не могут больше помогать худеть.

При этом, согласно некоторым исследованиям, белки молока не просто уменьшают биоактивность антиоксидантов в чае, но полностью ее ликвидируют.

Только рассыпной вариант

Никаких пакетиков. Они могут содержать токсины. Кроме того, в пакетиках не видно, имеет ли чай зеленый цвет, или он бурый. Если чайные листья стали коричневыми, они окислились и потеряли все свои ценные свойства.

Три чашки в день

Как уже было сказано в начале статьи, даже те исследования, которые проводились на настоящем зеленом чае, а не на его экстрактах, требовали употребления не менее трех чашек чая в день. В принципе это считается оптимальной дозой, так как чрезмерное употребление чая, как и любого другого продукта, может нанести вред здоровью.

В заключении надо сказать о чае с различными добавками: жасмином, мятой, и др. Не уменьшают ли они целебные свойства чая?

Нет, не уменьшают. Под запрет попадают лишь чаи с различными сладкими добавками – натуральными или синтетическими.

Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

зеленый чай для похудения объединяет в себе два, казалось бы, противоположных стремления - исконную для россиян любовь к «чаевничанию» и не менее исконную тягу стать стройнее.

Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника

Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.

Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте - ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья, и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма.

Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.

При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения...

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что . Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

• зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того - это неплохая ;
• полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;
• одно из полезных свойств чая - способность снижать уровень сахара в крови, а значит - , что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.

В Китае зеленый чай считается императорским напитком. В древние времена его приравнивали к эликсирам молодости и здоровья. О способности зеленого чая очищать организм и способствовать похудению наверняка слышала каждая представительница прекрасного пола. Как похудеть с помощью зеленого чая и укрепить свое здоровье? Прежде всего, необходимо разобраться, какими полезными свойствами обладает этот уникальный напиток?

Польза от зеленого чая

Самым ценным свойством зеленого чая можно назвать его способность увеличивать продолжительность жизни человека. Люди, регулярно пьющие качественный зеленый чай , живут дольше тех, кто не любит этот уникальный напиток. Он уменьшает количество вредных жиров и холестерина, усиливая скорость их разложения, борется с гипертонией, предотвращает инфаркт и инсульт. Правильно заваренный зеленый чай благотворно воздействует и на сердечную мышцу человека. Чай очищает сосуды, делая их эластичными, крепкими. Он также становится прекрасной профилактикой ожирения печени. Этот ценный напиток выводит из организма, нормализует давление, избавляет от лишних килограммов.

Состав зеленого чая

Зеленый чай богат йодом, калием, медью и другими важными микроэлементами. Насыщен он также витаминами группы C, B, P. Напиток императоров имеет и антибактериальное действие. Ученые выяснили, что зеленый чай борется с раковыми клетками благодаря высокому содержанию в нем цинка. Беременным женщинам полезно пить качественный зеленый чай, он благотворно воздействует на развитие плода, борется с токсикозом.

Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять данным полезным напитком. Все должно быть в меру. Ведь зеленый чай насыщен и кофеином, теофиллином. Чрезмерное употребление приводит к нарушению сна, повышенной возбудимости, даже раздражительности.

Как похудеть с зеленым чаем

В первую очередь, необходимо исключить из рациона любые напитки, кроме простой воды и зеленого чая, который нужно пить обязательно без сахара. Стоит отказаться от жирных и копченых продуктов, консервов. За 1 месяц человек может потерять около 5-6 кг, если воспользуется данными ниже советами.

1. Полный отказ от сахара в любом виде, никаких сахарозаменителей.
2. Добавление в чай по желанию имбиря, корицы. Их также можно добавлять и в различные блюда.
3. Пить зеленый чай специалисты советуют холодным или лишь слегка теплым. Ведь в этом случае организм потратит калории, нагревая продукты.
4. 4 чашки зеленого чая за сутки – такое количество полезного напитка в день является минимальным и необходимым для снижения веса.
5. Не стоит пить чай после 7 вечера, в противном случае организм будет чрезмерно возбужден перед сном.
6. Разрешено добавлять в чай лимон или мяту. Изредка можно побаловать себя качественным медом.

Стоит помнить о том, что невозможно добиться ошеломительных результатов и получить всю пользу от зеленого чая, если покупать пакетированный чай. На качественный зеленый чай придется потратиться, но результат будет того стоить.

Меры предосторожности и противопоказания

Чтобы избежать негативного воздействия на стенки желудка, лучше пить зеленый чай после еды, а не до приема пищи. Тем, кто страдает от гастрита или язвы, не стоит злоупотреблять этим напитком. Не рекомендуется пить зеленый чай гипотоникам из-за его способности снижать артериальное давление. Людям, болеющим ревматизмом, нельзя включать в рацион зеленый чай.

Зеленый чай укрепит здоровье, очистит организм и избавит от лишнего веса, если его пить правильно.

Большинство людей понимают разницу между видами чайных листьев только по цвету жидкости в чашке: очень темная или светлая. При этом мало кому известно, что источник обоих видов один: их можно получить с одного и того же куста, но в зависимости от способа ферментации итогом станет черный или зеленый напиток. Окисление, которому подвергаются листья для получения последнего, минимально, длится всего 2 дня и даже меньше. После наступает этап нагрева (при помощи пара или горшков), хотя он может быть опущен. Процент ферментации качественного зеленого чая по итогу не превышает 12%.

Состав

По набору химических элементов такой чай отличается от остальных видов, что объясняет особое воздействие на организм и популярность в диетическом рационе, и этот факт стал причиной, по которой диетологи стали советовать пациентам пить зеленый чай при похудении. Какие вещества искать в данном напитке? Первоочередно здесь выделяют:

• Алкалоиды. Преимущественно кофеин, чья доля не превышает 4% (преимущественно на уровне 1%), поэтому явной помощи в пробуждении не ждите, хотя некоторые сорта могут сравниться с кофе. Чем меньше чаинки, тем выше доля кофеина, но не только это определяет данный параметр. Из менее известных и значимых алкалоидов здесь присутствуют теобромин, теофиллин.
• Дубильные вещества. Их содержание – 30% и более. Самый известный элемент – танин, по количеству которого зеленый чай серьезно опережает черный.
• Белковые вещества. Высокая их доля в японских сортах, но они существенно отличаются по стоимости от остальных.
• Витамины, микроэлементы. Помощь организму даже не в вопросе похудения несут фтор, калий, цинк, ниациновая кислота и витамины группы В.

Свойства

Воздействие на обмен веществ – один из положительных моментов этого напитка, даже если вы не планируете похудеть, а хотите сохранять текущую фигуру. Однако врачи выделяют еще несколько важных нюансов:

• Мочегонный эффект – одно из главных свойств. Некоторые женщины практикуют похудение на даном напитке только из-за активного вывода жидкости, которому он способствует.
• Тандем из танинов и кофеина порождает вещество, способное тонизировать нервную систему, прогонять сон.
• Горячий напиток, особенно с сахаром, расширяет сосуды, снимает головную боль (при похудении для фигуры небезопасно, т.к. жидкость должна быть сильно сладкой).
• Способность выводить токсины и шлаки, очищать кровь помогает организму работать лучше, что косвенно помогает если не похудеть, то сохранить фигуру.
• Антиоксиданты, присутствующие здесь, идут на помощь вашему внешнему виду.

Зеленый чай для похудения

Низкая калорийность этого напитка (сухое сырье тянет на 140 ккал, если рассматривать 100-граммовую порцию, а в чашке заваренного чая найдется не больше 10 ккал) стала одной из причин, по которой женщины, пытаясь похудеть, из всех видов травяного чая останавливают выбор на зеленом. Легкий вкус без явной горечи, свойственной черным сортам, тоже учитывается. Однако на этом помощь данного вида чая организму, который должен начать сбрасывать лишнее, не заканчивается.

Можно ли похудеть от зеленого чая

Потерять 10-15 кг только с этим напитком, не меняя привычного меню, не выйдет: если вы нацелены похудеть, придется вспомнить об обильном питье (чистая вода), сформировать диетический рацион, начать давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Однако помощь в попытке обрести стройность вы получите, если разберетесь, как правильно употреблять данный напиток и как он влияет на ваш вес.

Как зеленый чай помогает похудеть

Вследствие наличия полифенолов в химическом составе, появилась информация, что зеленый чай сжигает жир. Эти заявления правдивы лишь частично: термогенный эффект, который запускается, если пить каждый день большое количество напитка, оказывает помощь процессу сгорания жировых отложений. Научные исследования даже подарили точную цифру: 45% – на столько может возрасти объем сожженного жира. Однако то, что напиток способствует похудению, не равнозначно обретению волшебной таблетки в его лице.

Существует еще несколько причин, по которым имеет смысл введение такого чая в рацион желающего похудеть человека:

• Данный напиток может ускорять метаболизм, но для этого нужно его правильно заваривать и пить.
• Он оказывает помощь и как регулятор уровня сахара.
• Похудеть при употреблении напитка можно и благодаря его способности глушить чувство голода, но на короткий промежуток времени.

Как правильно пить

Первоочередно вы должны запомнить: помощь вашим попыткам похудеть окажет только листовой ­чай, который нужно заваривать в чайничке. Пакетированные варианты если и не принесут вред, то желаемого результата точно не дадут. Помимо самих чаинок там зачастую масса лишних добавок, которые не являются полезными. Специалисты дают такие советы:

• Старайтесь добавлять продукты, повышающие эффективность этого напитка – это корица, имбирь, лимон, мята. Они окажут помощь фигуре и метаболизму.
• Для тех, кто пытается похудеть, чай должен быть без сахара и пр. подсластителей.
• Если выпить чашку горячего напитка перед едой (за полчаса-час), вы ощутите сытость и съедите меньше.
• Молокочай помощи похудению не окажет, хотя он разрешен в разгрузочный день (молоко нужно безлактозное).

Диета

Некоторым женщинам, которые спрашивают, можно ли похудеть с помощью зеленого чая, врачи советуют провести разгрузочный день (сутки пить только этот напиток) и увидеть на себе эффект от такой схемы. Преимущественно здесь проявится мочегонное свойство, т.к. сбросить жиры за сутки нельзя. Однако это хороший вариант, чтобы скинуть 1-2 кг после застолья и вернуться в режим без излишеств. Если вспоминать более длительные диеты (на неделю, месяц и т.д.), то это только комбинирование правильного питания с чашкой зеленого чая на завтрак или утром до еды.

Экстракт­

Некоторые фармацевтические компании предложили пациентам попробовать похудеть с препаратами, заменяющими привычный травяной напиток: используя таблетированные или порошкообразные жиросжигатели. Помогает ли зеленый чай похудеть, если брать вытяжку, а не заваривать листья, узнали спортсмены, которым полюбился натуральный сжигатель жира, а врачи подтвердили, что такой препарат лишен явных противопоказаний. Единственное – он не должен употребляться на ночь.

Видео

Инструкция

К сожалению, если пить чай для и ничего больше не предпринимать, сжечь много жира не получится. Максимум, чего можно добиться – легкое очищение организма. За счет этого, а также из-за мочегонного и слабительного эффекта чая вес немного снизится, но лишь немного.

Во время приема чая для похудения необходимо соблюдать меру. Длительный прием мочегонного препарата может грозить обезвоживанием организма, нарушением электролитного баланса. Кроме того, со шлаками и токсинами легко потерять вещества, важные для полноценного функционирования организма человека. К примеру, злоупотребление мочегонными препаратами часто приводит к значительному снижению уровня калия в крови, недостаток которого вызывает мышечную слабость и нарушения функции почек.

Еще одной проблемой, вызываемой употреблением , является возникающая зависимость - как психологическая, так и физическая. Зачастую, люди, длительное время принимающие такие чаи, не способны отказаться от них, т.к. организм отвыкает самостоятельно выводить все продукты жизнедеятельности.

Видео по теме

Для похудения используется морозник кавказский, который позволяет улучшить обмен веществ, вывести шлаки и токсины из организма, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снять отеки и восстановить жизненный тонус организма из-за стимуляции сердечной деятельности за счет содержания гликозидов. Действует морозник медленно и позволяет не потерять коже упругость от резкого изменения веса. Но поскольку в траве находятся ядовитые вещества, принимать ее нужно по определенной схеме и ни в коем случае не превышать дозу из-за желания достичь быстрых результатов.

Вам понадобится

• - стакан;
• - кипяченая холодная вода или кипяток;
• - кухонный нож или мерная травяная ложка;
• - сырье морозника или капли.

Инструкция

Налегайте на бобовые, цитрусовые, овощи, отварное мясо, креветки, рыбу, зелень, морскую капусту, хлеб. Судя по отзывам, белый сорт целебного чая помогает выдерживать диеты, а при условии соблюдения принципов здорового питания существенно ускоряет .

Видео по теме

Тренажер для похудения является важной составляющей практически всех спортзалов. Причем техника, эффективная при похудательных процедурах, также используется и любителями силовых тренировок как обязательная для достижения желаемой физической формы и сброса лишних килограммов.

Самый дешевый и простой тренажер для похудения – скакалка

Данное приспособление является непременным атрибутом спортивных и тренажерных залов. Скакалку используют и , желающие стать более худыми, и брутальные .

Три основных преимущества при высокой эффективности данного тренажера, позволяющие поставить скакалку на первое место ТОП-рейтинга, – небольшая цена, простота при эксплуатации и легкость при хранении, в отличие от более громоздких приспособлений.

Использование скакалки очень эффективно при борьбе с лишним весом, в особенности с целюлитом на бедрах.

Данный мини-тренажер не позволит накачать очень мускулистые ноги, но создаст так необходимый им тонус и поспособствует похудению.

Эллиптический (эллипсоидный) тренажер

Данное приспособление сочетает в себе сразу три спортивных снаряда – велотренажер, дорожку для бега и степпер. Педали тренажера позволяют имитировать естественный шаг человека, так как они описывают не идеальный круг, а, как следует из , .

За час хождения на подобном устройстве можно сжигать до 850 ккал, задействуя в тренировке руки, которые передвигают верхние планки тренажера. К тому же, в отличие и беговой дорожки, эллиптический показан при первоначальных нагрузках еще неподготовленного тела, не травмирует колени и позволяет довольно быстро .

Традиционный велотренажер

Подобное устройство максимально приближенно имитирует езду на обычном велосипеде, которую сложно осуществлять, например, в зимнее время года. Устройство велотренажера относительно просто – это стационарный велосипед с маховиком под передним колесом.

Но, в отличие от предыдущего устройства, при работе на велотренажере практически не задействуется поясной отдел позвоночника, что делает его показатели несколько более скромными – около 650 ккал за 40-60 минут.

Такой тренажер можно совмещать с довольно будничными домашними занятиями. Например, с просмотром телевизора.

Беговая дорожка

Данный тренажер, считающийся лучшим символом здорового и успешного человека, представляет собой прекрасный аэробной нагрузки. На беговой дорожке можно устанавливать скорость и интенсивность бега, а также угол наклона дорожки, что позволяет имитировать, например, подъем в гору.

За час интенсивной тренировки можно сжечь до 700-800 ккал. Тем не менее, данный вид нагрузок противопоказан людям с избыточным весом, так как может оказать негативное влияние на коленные суставы и вызвать новые, порой довольно тяжелые, травмы. Поэтому профессиональные тренеры рекомендуют использовать беговые дорожки только уже подготовленным людям.

Традиционные степперы и их мини-разновидности

Данный прибор представляет собой имитацию двух или трех ступеней, на которые тренирующийся человек поднимается, а затем спускается. Угол наклона «ступеней» также можно регулировать, добавляя и ослабляя нагрузку.

Более усовершенствованные модели степперов также оснащены поручнями, которые облегчают работу с тренажером . За счет нагрузки на ноги и ягодицы устройство позволяет снижать до 500 ккал за один час. Тем не менее, степпер имеет те же , что и беговая дорожка – его лучше не использовать очень плотным людям.

Правильное и сбалансированное питание беременной женщины - залог здоровья и правильного развития малыша. Диета для беременных предписывает серьезные ограничения и правила, придерживаясь которых можно сбросить лишний вес или поддерживать его в норме.

Баланс элементов

Во второй половине беременности это количество необходимо немного увеличить.

Помимо этого, большое внимание необходимо уделить жирам – 80-100 граммов (20 граммов – растительного происхождения).

Количество углеводов зависит от триместра . В допускается употребление 350-400 граммов в сутки, а во второй половине данный показатель требует снижения до 300 граммов, путем исключения сахара, хлеба и прочих мучных изделий.

Правила питания

Идеальными продуктами для перекуса являются кефир или ряженка.

Разрешенные и запрещенные продукты при диете для беременных

Вред чая для похудения

Чай для похудения наносит вред организму. Он приводит к обезвоживанию (особенно, если в его состав входят мочегонные компоненты). Наиболее опасно состояние в летний период, когда организму необходим повышенный объем жидкости. При регулярном употреблении чая для похудения развивается хроническая потеря полезных микроэлементов, минералов и витаминов, нарушается их баланс. Это может привести к развитию серьезных .

Если человек постоянно пьет чай для похудения, у него развивается привыкание к действию слабительных и мочегонных препаратов. В результате пищеварительная и выводящая системы постепенно снижают свои функции. В дальнейшем, после отказа от чая могут появиться проблемы с пищеварением и мочевыведением. Употребление подобных средств приводит к обострению заболеваний ЖКТ. У человека может развиться нарушение пищевого поведения.

Таким образом, эффективность чая для похудения иллюзорна. В процессе его использования человек может потерять до 3-7 кг, но эта потеря веса будет обусловлена мочегонным и/или слабительным эффектом. То есть, после прекращения употребления напитка вес возвращается, поэтому об эффективности чая для похудения говорить не приходится.

Другие травяные чаи

Травяные смеси для чаеподобных напитков можно составить и самостоятельно. При этом нужно соблюдать осторожность, ведь несколько трав, обладающих сильным ароматом – таких, как мелисса, мята, чабрец – могут при смешивании дать весьма неприятный запах. Лучше включить в смесь одну такую траву и несколько нейтральных.

В качестве примера можно привести витаминных чаев. Такие смеси не являются лекарственными, их можно пить всем людям и в любых количествах.

Для приготовления земляничного чая потребуется по 2 г мяты и зверобоя на 10 г земляничных листьев. Рябиновый чай готовят из сушеных ягод рябины (30 г), малины (5 г), листьев черной смородины (2 г). Вересковый чай можно приготовить из 2 г листьев вереска, такого же количества листьев шиповника и 10 г земляничных листьев.

Источники:

• Рецепты травяных витаминных чаев

Белый уголь является безопасным и действенным средством в борьбе с лишними килограммами. По своему действию он практически аналогичен черному, однако обладает рядом преимуществ. Например, в составе белого угля отсутствуют красящие вещества, а действовать он начинает незамедлительно.

Если вы хотите устроить разгрузочный день, принимая уголь, в течение дня пейте как можно больше минеральной негазированной воды, а также чай без сахара и компоты. Завершите «голодный» день белым углем, разведенным в стакане теплой воды. На следующий день за 30 минут до еды выпейте столько же угля и позавтракайте легкой пищей, например, овсяной кашей с сухофруктами. На обед приготовьте порцию свежего куриного бульона, а на ужин съешьте 120 гр обезжиренного творога. Подобные разгрузочные дни можно устраивать не более 1-го раза в неделю. За 1 день употребления белого активированного угля вы похудеете в среднем на 1 кг. Кроме того, вы очистите кишечник, приведете в порядок кожу и волосы, а также будете чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Зачастую с целью похудения белый уголь применяется для снижения аппетита. Для этого перед каждой трапезой принимайте по 1-2 таблетки угля, запивая стаканом теплой воды. Благодаря этому желудок заполнится, а чувство голода притупится. Соответственно и съедите вы меньше. Использовать данный метод на протяжении длительного времени нельзя, иначе вы рискуете столкнуться с проблемами пищеварения.

Состав зеленого чая

Кроме того, зеленый чай не подвергается специальному процессу ферментации, поэтому в отличие от черного, сохраняет большую часть антиоксидантов. Напиток имеет великолепное свойство подавлять свободные радикалы в организме человека, препятствуя старению клеток.

Другая важная составляющая зеленого чая – катехины и полифенолы. Эти уникальные вещества обладают способностью уничтожать вредные микроорганизмы, защищая человека во время сезонных эпидемий ОРЗ. Также данные соединения способны противостоять раковым клеткам. Научно доказано что, зеленый чай способен эффективно бороться с раком предстательной железы.

Как зеленый чай воздействует на почки

Кому нельзя пить зеленый чай