Можно ли беременным пить кофе с молоком? Можно ли пить кофе беременным женщинам.

Узнав о беременности, нередко женщины решаются пересмотреть свои привычки и пищевые пристрастия. Ради крохотного беззащитного существа они готовы отказаться от многого из того, что позволяли себе ранее. Так как немало женщин не в силах даже представить свою жизнь без кофе, один из самых распространенных вопросов, волнующих будущих мамочек – «Можно ли беременным пить кофе?». В нем мы и попробуем разобраться.

Как влияет кофе на организм

Кофе, впрочем, как и немало других продуктов, может оказывать на организм как положительное, так и отрицательное влияние. Причем во многом это зависит от количества напитка, который человек привык употреблять.

Кроме того регулярное потребление кофе уменьшает риск развития рака, болезни Паркинсона, гипертензии, цирроза печени, инфаркта, желчекаменной болезни и астмы. Данный напиток повышает усвояемость пищи, расширяет сосуды мозга, оказывает мочегонное действие и повышает давление.

Однако кофе влиять подобным образом на организм будет лишь в том случае, если его употреблять в разумных количествах. При чрезмерном же потреблении данный напиток способен нанести серьезный вред. Кофеин, содержащийся в нем, нередко вызывает привыкание сродни наркотической зависимости. Именно поэтому заядлый кофеман, не выпивавший привычную чашечку кофе, становиться раздражительным, нервным, рассеянным и вялым. Ароматный напиток, употребляемый в больших дозах, может вызывать проблемы с сердцем, суставами и сосудами, бессонницу, язву желудка, головные боли, обезвоживание и привести ко многим другим неприятным последствиям.

К чему может привести потребление кофе во время беременности

Большинство медиков рекомендуют беременным воздержаться от потребления кофе. Их позиция основывается на результатах исследований, проводимых в течение многих лет, учеными разных стран. Чем же грозит потребление кофе при беременности? Рассмотрим самые частые последствия:

Сколько можно беременным пить кофе

Поскольку основное негативное воздействие на организм оказывает кофеин, содержащийся в кофе, при определении дневной нормы напитка, прежде всего, учитывают его количество. ВОЗ рекомендует в день употреблять не более 300 мг. кофеина, европейские медики считают, что его количество не должно превышать 200 мг. Как правило, эквивалентом чашки кофе считают восемь унций, это 226 миллилитров напитка. В таком объеме заваренного кофе в среднем содержится 137 мг. кофеина, растворимого – 78 мг. Однако подсчитывая допустимое количество кофе, следует учитывать не только содержащийся именно в нем кофеин, а еще и кофеин, имеющийся в других продуктах и напитках, например, в шоколаде или чае.

Многие женщины в интересном положении беспокоятся можно ли пить кофе с молоком беременным? В ожидании малыша организм будущей мамочки нуждается в бережном отношении, а значит, надо уделить особое внимание организации питания и выбору напитков. Понятно, что заядлым кофеманкам будет тяжело ограничить себя в количестве чашек бодрящего напитка: «как это, не начать утро с кофе?».

Однако это необходимо сделать для сохранения беременности и здоровья будущего малыша.

Кофе с молоком при беременности — можно ли пить?

Хотя споры по этому вопросу не утихают до сих пор, многие врачи все же не рекомендуют увлекаться кофе с молоком при беременности. Основной компонент этого напитка – кофеин – является наиболее вредным для будущих мам:

может повыситься артериальное давление;
участиться сердцебиение;
повыситься общий тонус организма, в том числе и матки, что очень опасно при беременности;
обостриться гастрит, язвенные болезни ЖКТ;
возникнуть нервное перевозбуждение;
появиться бессонница.

Будущим мамочкам следует знать, что молоко не меняет состав кофе и не ослабляет его действие.

Важно! Мочегонный эффект кофеина приводит к интенсивному вымыванию кальция из костей и других важных микроэлементов и негативно сказывается на формировании скелета и внутренних органов будущего малыша.

Поддержание необходимого содержания кальция в организме беременной очень важно. Ведь именно в этот период происходит его усиленный расход. И в этом плане кофе лучше всего пить с молоком или сливками.

Эти продукты насыщены этим полезным микроэлементом и могут в какой-то мере компенсировать потерю кальция из-за кофе. Конечно, женщинам, привыкшим к постоянному употреблению ароматного напитка, бывает невозможно совсем отказаться от него.

Тогда на выручку им приходит молоко, которое надо обязательно в каждую чашку и дополнить свой рацион кальцийсодержащими продуктами:

творог;
орехи;
овощи;

К употреблению кофе надо с осторожностью относиться как на ранней стадии беременности, так и в ее конце. В первом триместре лишняя чашка кофе может спровоцировать выкидыш, повышая тонус матки. Поэтому в этот важный период лучше совсем отказаться от бодрящего напитка и найти ему более полезную для будущей мамы и малыша замену.

Ошибочно думают некоторые, что в последнем триместре беременности этот напиток не представляет угрозы для ребенка. Осторожность необходимо соблюдать вплоть до окончания периода грудного кормления.

Ограничить употребление кофе необходимо вплоть до окончания периода грудного кормления.

Кофе все равно надо пить с молоком слабой концентрации и не больше 2 чашек в день.

А лучше всего заменить его сначала черным чаем, потом зеленым, который не так вреден в интересном положении. Еще можно перейти на цикорий – в нем нет кофеина, а по вкусу очень похож на этот бодрящий напиток.

Говоря о том, можно ли пить кофе с молоком при беременности, важно правильно расставить приоритеты. Главным в этот период будет здоровый образ жизни и правильное питание самой будущей мамочки. От этого напрямую зависит благополучный исход беременности и рождение здоровенького карапуза. А значит, материнский инстинкт должен взять верх над специфическими вкусовыми пристрастиями беременной женщины и просто немного потерпеть.

При беременности часто приходится полностью отказаться от кофе или ограничить его употребление, некоторым женщинам данный напиток противопоказан. Осторожность при употреблении кофе следует проявлять людям с , так как кофеин еще сильнее увеличивает данный показатель, что может повлиять на ухудшение самочувствия.

При низком давлении кофе разрешен, однако употреблять его желательно в первой половине дня после приема пищи. Не следует делать этот напиток слишком крепким, необходимо разбавлять его молоком.

Кофе: польза и вред для беременных

Употребление кофе в большом количестве вредно для беременной женщины. Ежедневный прием данного напитка может спровоцировать следующие отклонения:

Перевозбуждение нервной системы. Часто мозг реагирует на кофеин так, как на стрессовые ситуации. Выделяется адреналин, влияющий на увеличение длительности сокращений сердца, увеличивается артериальное давление.
Чрезмерно активная работа почек. Увеличивается количество позывов к мочеиспусканию, из-за чего нередко возникает обезвоживание организма.
Негативное влияние на слизистую желудочно-кишечного тракта. При регулярном приеме кофе в желудке выделяется соляная кислота, увеличивается секреция слюны.
Патологии обменных процессов. Организм под влиянием кофе хуже усваивает , магний, фосфор и другие полезные микроэлементы.

Кофе оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние будущей матери. Если формировалась привычка употреблять кофе ежедневно, можно снизить его количество, но не отказываться полностью, чтобы не менять привычный ритм жизни.

Основные преимущества данного напитка:

позволяет бодрствовать дольше, при этом чувствовать себя удовлетворительно;
устраняет вялость, избавляет от чувства усталости;
помогает сконцентрироваться благодаря активизации кровообращения в головном мозге;
увеличивает скорость обменных процессов.

Опасно ли пить кофе на ранних сроках?

Кофе оказывает тонизирующее воздействие, что может негативно сказаться не только на сосудах, но и на матке. Если употреблять большое количество кофе в первом триместре беременности, увеличивается вероятность выкидыша. Риск минимален, если женщина употребляет напиток в умеренных количествах, при этом не имеет проблем с кровеносной системой.

Статья в тему:

Как проводится глюкозотолерантный тест при беременности? Что он показывает?

Кофе с молоком: можно ли беременным?

Данный напиток увеличивает скорость выведения жидкости, что может негативно повлиять на почки, на которые при беременности осуществляется двойная нагрузка. Кофе помогает снять небольшие отеки, при этом способствует выведению кальция и других важных микроэлементов из организма.

Если пить кофе с молоком, можно минимизировать его негативное влияние на организм. В молоке содержатся важные вещества, в частности, кальций. Также данный напиток замедляет скорость всасывания кофеина в кровь. В результате воздействия кофе на тонус матки и сосудов минимизируется.

В 1 триместре беременности женщина часто жалуется на повышенный аппетит, а также изменение вкусовых предпочтений. Иногда беременные отказываются от употребления привычных блюд, желая заменить их более легкими вариантами или напитками, например, кофе. Желательно разделить привычную порцию на 2 раза. Выпивайте первую чашку напитка сразу после завтрака, а вторую после обеда.

Почему врачи часто запрещают пить кофе во время беременности?

При постоянно употреблении кофе возникает угроза самопроизвольного аборта, также могут возникнуть следующие негативные явления:

Хроническое раздражение стенок кишечника.
Повышение выработки желчи, что при наличии камней в желчном пузыре может привести к серьезным осложнениям.
Нарушения циклов сна, трудности с засыпанием.
Повышение давления, сужение сосудов, что опасно не только для организма матери, но и для ребенка, так как он не будет получать питательные вещества в полном объеме.
Запоры, многие средства от которых при беременности принимать запрещено.

Кофе на втором триместре беременности: можно ли употреблять?

На сроке после 15 недель вероятность выкидыша минимальна, плацента полностью сформирована. Кофеин может спровоцировать сужение сосудов, что повлияет на особенности развития малыша. При сужении сосудов через плаценту не проникает достаточное количество кислорода. При регулярном употреблении этого напитка может возникнуть гипоксия плода. Кофе провоцирует потерю кальция, что негативно сказывается на развитии плода, так как именно во 2 триместре формируется костная система.

Если у женщины проблемы со здоровьем, высокий уровень артериального давления, кофе пить нежелательно, так как его употребление грозит негативными последствиями для матери и ребенка. При отсутствии отклонений желательно разбавлять кофе сливками, выпивать до 2 чашек в сутки.

Если вы заметите ухудшение состояния, поднятие артериального давления, необходимо срочно от него отказаться. Желательно найти альтернативу кофе. Заменить этот напиток можно цикорием.

Статья в тему:

Что такое фибриноген? Как проводится анализ крови и что он показывает?

Чем опасно употребление кофе в 3 триместре беременности?

Злоупотребление кофе может вызвать преждевременные роды, из-за чего ребенок появится на свет недоношенным. Также может возникнуть гипоксия плода. Если употреблять умеренное количество кофеина, риск для ребенка минимален.

Какое максимальное количество кофе можно беременным?

Если употреблять кофе небольшими порциями, разбавлять молоком, при этом не забывая о завтраке и обеде, вреда для здоровья не последует. Желательно пить напиток не чаще, чем раз в сутки. Точный объем кофе желательно уточнить у врача. Если до беременности вы употребляли несколько чашек кофе в день, желательно сократить дозу минимум в 2 раза.

При наличии проблем с желудком, повышенном давлении, сниженном желательно заменить кофе чаем. Кофе поможет тонизировать организм, улучшить внешний вид женщин, если у них низкое давление, отеки под глазами.

Стоит ли пить кофе при низком давлении?

На ранних сроках беременности многие женщины страдают от токсикоза, который проявляется общей слабостью, вялостью, периодическим головокружением, шумом в ушах, также многие отмечают тошноту. На ухудшение состояния часто влияет понижение артериального давления. В этом случае можно воспользоваться кофе для того, чтобы быстро улучшить свое состояние. Для достижения максимального положительного эффекта желательно добавить в кофе лимон. Можно заменить данный напиток сладким чаем. Не следует делать кофе слишком крепким, чтобы он не спровоцировал отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.

Можно ли употреблять растворимый кофе?

Натуральный кофе мягко воздействует на ЖКТ, провоцируя увеличение количества вырабатываемого желудочного сока. Растворимый кофе имеет повышенную кислотность, из-за чего оказывается негативное влияние на слизистую. Натощак пить растворимый напиток нельзя даже абсолютно здоровым людям при отсутствии беременности.

Консерванты и химические вещества, содержащиеся в растворимом кофе, могут спровоцировать нарушения обменных процессов, патологии в функционировании почек, сердца.

Из преимуществ растворимого кофе можно выделить только приятный аромат, отсутствие сложностей при хранении и быстром приготовлении. Если вы желаете сэкономить свое время, молотый кофе можно заварить быстро, залив кипятком. Желательно выбирать продукты, в которых не содержится консервантов, других вредных веществ, чтобы сохранить собственное здоровье и не повредить ребенку.

Не следует выпивать слишком много такого напитка. При обработке кофе без кофеина в нем возникают вещества, которые вместо ощущения бодрости могут спровоцировать возникновение атеросклеротических бляшек, а вследствие проблем с сосудами. Вреден такой кофе и для ребенка, так как под его влиянием может возникнуть предрасположенность к аллергическим реакциям.

Если ежедневно употреблять кофе, не содержащий кофеин, в количестве более 2 чашек, вероятность выкидыша увеличивается в 2 раза. Кофе нельзя полностью заменить чаем, так как и в этом напитке содержится кофеин, но в меньшем количестве. По поводу наиболее оптимального напитка для беременной женщины желательно проконсультироваться с врачом. Не следует принимать самостоятельных решений, если вы испытываете проблемы со здоровьем.

Альтернативным вариантом является цикорий. В его составе присутствует инулин, стабилизирующий функционирование органов ЖКТ, нормализующий обмен веществ. Многие беременные женщины отмечают, чтобы под влиянием цикория улучшаются процессы пищеварения. При регулярном употреблении цикория можно без применения лекарственных средств избавится от изжоги, а также значительно снизить уровень холестерина.

Если проблемы со здоровьем не обнаружены, можно употреблять кофе ежедневно, однако в умеренном количестве. Более 2 чашек пить нежелательно, так как кофеин может вызвать ухудшение состояния беременной женщины и малыша. В случае частого употребления данного напитка необходимо регулярно следить за своим самочувствием, чтобы при наступлении ухудшений своевременно устранить причину негативного воздействия на организм.

Вопрос о вреде этого любимого многими напитка до сих пор остается неразгаданным. Специалисты всего мира не могут дать однозначного ответа на вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Привыкли каждое свое утро начинать с чашки бодрящего и ароматного напитка? Конечно, кофе бодрит, помогает проснуться и дает заряд энергии, но во время беременности лучше значительно сократить его потребление, а при возможности, и вовсе отказаться от кофепития.

Как кофе влияет на беременность?

Как известно, этот напиток возбуждает нервную систему, что может негативно сказаться на самочувствии беременной и вылиться в бессонницу. Кофе ускоряет работу почек, а также других внутренних органов и систем. Внимательно стоит относиться к употреблению кофе беременным еще и потому, что этот напиток может вызвать и вымывает из организма будущей мамы кальций, который так необходим беременным.

Кофеин, который содержится в кофе, оказывает влияние не только на состояние женщины, но и на состояние плода, ведь он довольно легко проникает через плаценту. Употребление кофе при беременности может сказаться на весе будущего малыша: у любительниц кофейка, как правило, рождаются дети с недостаточным весом.

Кстати, ученные уже давно доказали, что кофе может оказывать влияние на процесс зачатия , исследования подтвердили, что зачать малыша людям, постоянно пьющим кофе, сложнее, нежели тем, кто не употребляет этот напиток вовсе. Поэтому кофе лучше исключить из своего привычного дня не только беременным, но и женщинам, которые только начали планировать беременность.

Необходимо ли полностью отказываться от кофе при беременности?

Конечно, небольшие дозы кофе могут быть даже полезны, но не стоит увлекаться. Если у вас не получается вовсе прекратить прием напитка, то ограничивайте себя. Можно позволить одну маленькую чашечку кофе в день, но если вдруг вы почувствуете, что после выпитого бодрящего напитка, состояние вашего здоровья ухудшилось, то смело берите остатки и выливайте в раковину. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малыша.

Чем заменить кофе во время беременности?

Узнав о вреде кофе для организма беременных, многие женщины сразу начинают интересоваться другим вопросом: чем заменить любимый напиток?

Чай помогает взбодриться и повышает работоспособность, однако он тоже содержит кофеин, именно поэтому заменять кофе чаем не стоит. Многие беременные отдают предпочтение зеленому чаю, что крайне неправильно, этот напиток содержит кофеина даже больше, чем кофе!

Не стоит заменять натуральный кофе растворимым во время беременности, этот продукт точно не принесет пользы. Самым безопасным и максимально оптимальным вариантом при беременности является кофе с молоком некрепко сваренный. Отличный вариант для замены кофе – цикорий. Его отвар имеет тонизирующий и бодрящий эффект и он намного безопасней кофе при беременности, однако и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учитывать.

Если вы хотите выносить и родить здорового и крепкого малыша – откажитесь от вредных, пусть и очень любимых напитков. Начинайте свое утро со стакана свежевыжатого сока!

Беременность — процесс очень сложный. Это настоящее природное таинство, период зарождения и развития новой маленькой жизни. Самой Природой продумано все до мельчайших деталей. Поэтому задача женщины — не навредить и дать свершиться великому чуду рождения. Нужно ли отказываться от кофе, если вы привыкли его пить каждое утро? Пользу или вред принесет этот бодрящий дух напиток? Попробуем разобраться.

Как влияет кофе на беременность

Кофеин оказывает влияние на центральную нервную систему. Из-за чрезмерной возбудимости могут возникнуть проблемы с нормальным сном, возможны частые перепады настроения.

Вследствие употребления кофе ускоряется работа почек, что вызывает повышенное выделение мочи. Следствием этого может стать и обезвоживание. Помимо этого, употребление кофе увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и секрецию слюнных желез, раздражает слизистую ЖКТ, учащает сердцебиение и повышает давление. Кофе обедняет организм. Выводит из него кальций, магний, железо фосфор, натрий и калий. Причем напиток не только их выводит, но препятствует их усвоению.

Женщине, вынашивающей ребенка, подобное влияние не нужно. Кроме того, специалистами доказана способность кофеина не лучшим образом влиять на репродукцию. Употребление ароматного напитка в увеличенных количествах вызывает трудности в зачатии.

Если за один день женщина употребляет более 3-х чашечек кофе, то напиток действует как самое настоящее противозачаточное средство. Поэтому, парам, планирующим беременность, рекомендовано воздержаться от употребления крепкого кофе. Если женщина уже беременная, то ей следует знать, что регулярное потребление сего напитка провоцирует тонус матки, что повышает риск выкидыша.

Главные плюсы кофеина

увеличивает физическую активность, снимает усталость и стимулирует работоспособность;
стимулирующим образом воздействует на сердечную деятельность, повышает частоту сердечных сокращений и тонус сосудов;
способствует снижению вязкости крови, что препятствует чрезмерному слипанию тромбоцитов;
оказывает мочегонное действие и снижает риск возникновения запоров.

Как относятся специалисты к употреблению кофе при беременности

Многие специалисты считают, что употребление кофе в период беременности не приносит никакого вреда маме и ее ребенку. А вот отказ от привычного напитка может вызвать серьезный стресс с тяжелейшими последствиями. Поэтому в этом случае главный совет — соблюдать меру и не выпивать кофе огромными дозами. Можно употреблять в день 1-2 чашечки не очень крепкого напитка. Врачи рекомендуют также пить кофе не из больших кружек, а из кофейных чашечек.

Приведенную выше информацию целиком подтвердили клинические испытания, проведенные датскими учеными. В ходе эксперимента выяснилось, что в умеренных количествах кофеин не навредит маленькому организму. Он не способен оказать значительного влияния на снижение веса плода и не может вызвать преждевременные роды.

Если у молодой мамы нет особых проблем со здоровьем, то небольшое количество кофе ей не повредит. Более того, ряд специалистов рекомендуют данный напиток тем, кто страдает от отеков в течение беременности. Кофе, как мы уже указывали, обладает ярко выраженным мочегонным эффектом, поэтому способен служить способом профилактики этой проблемы. Если молодая мама очень боится побочного эффекта, то ее формула 1 чашка кофе=1 неделя.

Но, в любом случае женщина должна задать вопрос своему врачу, стоит ли ей употреблять бодрящий напиток или нужно, все-таки, от него отказаться. Доктор даст ответ, учитывая особенности организма и специфику протекания беременности.

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках

Существует мнение, что в ранний срок, речь идет о первых 3-5 месяцах, кофеин способен спровоцировать выкидыш. Исследователи из медцентра Kaiser Permanente (Калифорния) доказали отрицательное влияние кофеина на организм женщины, вынашивающей ребенка. Поэтому, чтобы обезопасить себя и своего малыша, женщины в первый, наиболее уязвимый, триместр должны вообще отказаться от всех напитков, содержащих кофеин.

Ученые выяснили, что три чашки кофе в день увеличивают риск выкидыша. Любопытно, но ученые считают, что прерывание беременности вызывает не столько кофеин, а прочие элементы, которым богаты напитки с этим веществом. Поскольку ученые выяснили, что к негативным последствиям приводит употребление не только кофе, а также чая и горячего шоколада.

В чем опасность растворимого кофе

В первый триместр беременности растворимый кофе также служит угрозой нормальному развитию ребенка. Плюс к этому, гласит исследование, он может спровоцировать приступ токсикоза у беременной. Экстрагированный кофе способен навредить еще больше, чем натуральный. В нем содержится прошедший специальную обработку кофеин. А это довольно агрессивная среда. Зачем малышу все эти консерванты и реагенты? На раннем сроке лучше вовсе отказать от кофеина! Это сохранит здоровье малышу и облегчит состояние матери.

Еще раз заметим, что все нужно употреблять в меру. Не пренебрегайте советами опытных специалистов. Это поможет избежать лишних проблем.

Как употребление кофе может повлиять на развитие плода

Самые нежелательные для употребления кофе периоды беременности выделить достаточно сложно. Одни ученые уверены, и мы об этом уже сказали, что нельзя пить этот напиток в первом триместре. Вместе с тем, после выпитой чашки может возникнуть тошнота и изжога. А частое употребление этого напитка нередко приводит к обострению гастрита и сердечнососудистых заболеваний. Организм беременной женщины и без того работает на пределе, выполняя двойную работу. Поэтому, если вы чувствуете, хоть малейшее недомогание после употребления кофе, от него стоит отказаться в пользу другого напитка.

Во втором триместре также кофеин нежелателен из-за вымывания кальция, а в этот период уже формируется скелет малыша. Некоторые медики уверены, что наиболее опасными в этом случае являются сроки после 20-ой недели.

Другие специалисты полагают, что в третьем триместре особенно опасно употреблять кофеин, так как, нервная система крохи становится чувствительной к этому веществу. В любом случае, будущей мамочке следует знать, что этот напиток, как и любой другой, ребенок получает через плаценту. При этом происходит сужение плацентарных сосудов. Следовательно, это препятствует поступлению кислорода к плоду, а отсюда может возникнуть гипоксия.

Есть предположения, что кофе в течение беременности способно привести к развитию у крохи сахарного диабета. Обратим внимание на еще одно нежелательное для беременных свойство кофеина – он подавляет аппетит. Кофе достаточно сытный напиток, особенно, если пить его с сахаром и сливками. Но этот напиток вовсе не питательный. А женщина в особенном положении не должна отказываться от необходимого сбалансированного приема пищи.

Полезные для беременных свойства кофе:

чашка хорошего кофе бодрит особенно в начале беременности, когда будущих мамочек одолевает хандра и постоянная сонливость;
утренний кофе улучшает аппетит и гарантирует нормальную работу кишечника;
в натуральном кофе содержатся антиоксиданты, препятствующие окислению липидов клеток организма, а это прекрасно сказывается на красоте кожи и здоровье;
чашечка кофе немного поднимает артериальное давление, что очень полезно для беременных с гипотонией;
аромат кофе содействует выработке эндорфинов — более известных, как «гормоны радости», а небольшой кусочек счастья всегда будет полезен и маме, и будущему ребенку.
кофе с молоком восполняет количество кальция в организме, это особенно актуально для тех, кто не любит пить обычное молоко.

Чем можно заменить кофе во время беременности

Итак, судя из вышесказанного, следует, что к кофеину нужно относиться очень аккуратно. А что может послужить заменой такого любимого и ароматного кофе. Подойдет ли чай? Да, он тоже повышает настроение и бодрит. НО! Все это случается вследствие того, что он также содержит кофеин.

А зеленый чай содержит много этого вещества. Поэтому чашечка сваренного свежемолотого кофе с молоком лучше, чем чашка насыщенного зеленого чая. К тому же, молоко является источником кальция, что также полезно для беременных.

Можно пить белый чай, не очень крепко заваренный черный и помнить, что главное соблюдать баланс. Кроме того, не будем забывать про молотый цикорий. Прекрасный ароматный напиток. Тоже бодрит. Отвары из цикория также обладают тонизирующими свойствами и безопасные. Однако будьте внимательны — существует ряд противопоказаний. Чтобы немного улучшить вкус отвара цикория в него можно добавить чуть-чуть кофе.

А также не забывайте, что можно пить какао, йогурты и натуральные соки. И будьте уверены, что их оценит и будущий малыш! Возможно, у вас получится изменить свои привычки и даже по окончании беременности вам больше не захочется пить кофе, а возникнут совсем другие предпочтения. Больше гуляйте, наслаждайтесь хорошей погодой и свободным временем! После рождения малыша его будет очень мало. Успехов и счастливой беременности!