ලෙමන් වතුර. එය එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? ලෙමන් වතුර: ප්රතිලාභ
ලෙමන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා හොඳ බවත් තේ වලට සුවඳවත් එකතු කිරීමක් බවත් කවුරුත් දනිති. නමුත් අව්ව සහිත පළතුරු තවමත් රක්ෂිතයේ තවත් බොහෝ කුසලතා ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද සහ ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය සහ විටමින් උපරිම ලබා ගැනීම සඳහා එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි ඔබට කියන්නෙමු.
ලෙමන් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් නිවැරදිව අනුභව කරන්නේ කෙසේද, මන්ද සම්පූර්ණ ඇඹුල් පලතුරක් අනුභව කිරීම පහසු නැත. තවමත්, ඉණ සහ ඉණ සිට? ඉතා සරල හා රසවත් ක්රමයක් තිබේ. ඔබට ලෙමන් යුෂ ජලය සමග ගත හැකිය. මෙම පානය ශක්තිජනක, ප්රබෝධමත් සහ ප්රබෝධමත් කරනු ඇත. සහ තවත් යුවලක් සමඟ ඒකාබද්ධව සරල අමුද්රව්ය- සීතලෙන් ඔබව උණුසුම් කරයි, නැතහොත් අනෙක් අතට, තාපය තුළ ඔබව සිසිල් කරයි.
බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති අධික බර, ඔවුන් ප්‍රශ්නය අසයි: “ලෙමන් මේදය දහනය කරයිද?” අපි එය තේරුම් ගනිමු:
- Citrus වැඩ ආරම්භ කරයි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි.
- ඇඹුල් පළතුරු හානිකර විෂ හා අපද්රව්ය ඉවත් කරයි.
- ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර මේදය දහනය වේගවත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ඇඹුල් පළතුරු සමඟ වේගයෙන් ගමන් කරනු ඇත, නමුත් කිසිවෙකු අවලංගු කර නැත නිසි පෝෂණය , පිටි, මේද හා පැණිරස ආහාර සීමා කිරීම. සෑම දෙයක්ම හොඳින් එකට ක්රියා කරයි. ඇත්ත, ලෙමන් සමඟ ජනප්රිය ආහාර වේලක් තිබේ, එහිදී ඔබට ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැත. එය සති 2 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. පළමු සතියේදී ඔබ එක් පැඟිරි ගෙඩියක යුෂ සමග වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය, සෑම දිනකම බීම වීදුරුවක් එක් කරන්න. එනම්, පළමු දිනයේ ඔබ වීදුරු 1 ක් පානය කළ යුතුය, දෙවන දිනයේ තවත් වීදුරු 1 ක් එකතු කරනු ලැබේ. හත්වන දින, ඔබ ලෙමන් ගෙඩි තුනක යුෂ සමග ජලය ලීටර් 3 ක් තනුක කළ යුතුය. දෙවන සතියේ සෑම දෙයක්ම අනෙක් අතට සිදු කෙරේ. ලෙමන් වීදුරුව සෑම දිනකම එකකින් අඩු වේ. අටවන දින, පලතුරු හයක් සහිත වීදුරු 6 ක්, නවවන - පහ, ආදිය. මෙම පානය ආහාර වේලකට පැයකට පෙර හිස් බඩක් මත පානය කළ යුතුය. උදෑසන කොපමණ ප්රමාණයක් ලබා ගනීද, ඉතිරිය දවස පුරා. බීම විය යුතුය කාමර උෂ්ණත්වය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔබ තවදුරටත් සීමා කළහොත් හානිකර නිෂ්පාදන, මේද ආහාර, එවිට බර අඩු කිරීමේ බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇත. මෙම ආහාරය මාස 3 කට වඩා කලින් නැවත නැවතත් කළ නොහැක.
පැඟිරි පලතුරු විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට ඔබේ ශරීරය හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ බිය වන්නේ නම්, ඔබට දින තුනක ආහාර වේලට සීමා කළ හැකිය.
පළමු දිනයේදී, ඔබ නැවුම් මිරිකා පැඟිරි යුෂ, අඩු මේද කෙෆීර් සමඟ ජලය පානය කළ යුතු අතර පලතුරු පමණක් අනුභව කළ යුතුය.
දෙවන දිනයේදී, එම ප්රබෝධමත් කොක්ටේල් බොන්න සහ උතුරන වතුර සමග තැම්බූ ඇපල් සමග ඕට් මස් කන්න.
ආහාරයේ අවසාන තුන්වන දින, බොන්න ලෙමන් බීම, සහ බේක් කළ ඇපල් කන්න.
ලෙමන් සමඟ ජලයේ දැඩි ආහාර වේලක් ඇත, එහිදී, මෙම බර අඩු කර ගැනීමේ පානයට අමතරව, ඔබට පානය කළ හැක්කේ පිරිසිදු පමණි. පානීය ජලය. සියලුම දින 10. නමුත් මෙම ක්රමය සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් විය හැකිය, ආමාශයට ප්‍රකෝප කිරීම හා හානි කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ අන්තයට නොයා යුතුය, නමුත් වඩාත් මෘදු එකක් තෝරන්න, නමුත් ඒ සමඟම, ඵලදායී ක්රමයක්බර අඩු වීම.
ශරීරය සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය ප්රතිලාභ මොනවාද?
ලෙමන් සමඟ ජලය හුදෙක් පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍යවල ගබඩාවකි. ඇඹුල් බීම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන සියලුම මිනිසුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. පානයක කැලරි කීයක් තිබේදැයි ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ එකතු කරන ලෙමන් යුෂ ප්රමාණය දැනගත යුතුය. නැවුම් මිරිකා පැඟිරි යුෂ එක් විශාල හැන්දක් අඩංගු වන්නේ කැලරි 5 ක් පමණි. ජලයේ කැලරි නොමැත. එනම්, එවැනි පානයක් සුපිරි අඩු කැලරි ලෙස සැලකේ.
ලෙමන් සමඟ ජලයේ වාසිදායක ගුණාංග ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව ලිවීම වටී:
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. ආමාශයික යුෂ ස්රාවය කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට බල කරයි. හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි.
- Citrus වල විටමින් C විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෛරස්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ වෙනත් රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
- භාවිතා කිරීමෙන් ප්රබෝධමත් කොක්ටේල්ශරීරය අපද්රව්ය හා විෂ වලින් පිරිසිදු වේ. අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පානය මුල් සම වයසට යාම මන්දගාමී කරන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි.
- ඔබ උණුසුම් බීම පානය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි. කොක්ටේල් වීදුරුවක් නිතිපතා උදෑසන පානය කිරීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය අඩු වේ.
- බඩවැල් ද ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරනු ඇති අතර, අක්රමවත් බඩවැල් චලනයන් අමතක කළ හැකිය.
- සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එය ප්රත්යාස්ථතාව සහ නැවුම් බව ලබා දෙයි.
- මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව සමනය කරන ලැක්ටික් අම්ලය ඉවත් කරයි.
- පොටෑසියම් වලට ස්තූතියි, එය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම සහායකයකි, මන්ද ලෙමන් බීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට අමතරව, මේදය බිඳ දැමීමට සහ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල රැඳී සිටීම වළක්වයි.
- තුළ නිරීක්ෂණය කිරීම ඇඹුල් යුෂ නිවැරදි සමානුපාතිකයන්, ශරීරය අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය වායුව සෑදීමේ සම්භාවිතාව සහ අජීර්ණය අඩු කරයි.
- කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඳුරු වී ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේදී ඉතා වැදගත් වේ. එමගින් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම පාලනය කිරීම පහසු වේ.
- ශක්තිමත් කරයි සනාල පද්ධතිය, කේශනාලිකා.
- වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, පිත්තාශය, අක්මාව මෙන්ම.
- ලෙමන් පානයට මේදය බිඳ දැමිය හැකිය. එය සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම් ඛනිජ ජලය, එවිට අතිරික්ත තරලය ශරීරයෙන් වේගයෙන් ඉවත් කර දියවී යනු ඇත අමතර පවුම්, සෙන්ටිමීටර සහ සෙලියුලයිට් පවා, ඉදිමීම අතුරුදහන් වනු ඇත.
ලෙමන් වතුර නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?
ඇඹුල් බීම ලබා දීම සඳහා විශාලතම ප්රතිලාභය, එය නිවැරදිව පානය කළ යුත්තේ කවදාද යන්න සලකා බැලීම වටී. වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් සහ නිවැරදි තාක්ෂණයහිස් බඩක් මත අවදි වූ පසු උදේ පාන්දර වැටේ, ලෙමන් සමඟ මෙම ජලය වඩාත් වටිනා ය. එය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව ආරම්භ කරයි, ශරීරය අවදි කරයි, ප්රබෝධමත් කරයි. උදෑසන ආහාරයට පෙර දියර වීදුරුවක් පානය කිරීම සහ සැහැල්ලු අභ්යාස කිරීම ඵලදායී වනු ඇත. පැඟිරි පානයක් ගැනීමෙන් පැයකට පසු ආහාර ගැනීම වඩා හොඳය. නින්දට පැය භාගයකට පෙර රාත්‍රියේදී ලෙමන් සමඟ ජලය ද පිළිගත හැකිය.
පානයෙහි උෂ්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එය උණුසුම් විය යුතුය. සීතල හා උණුසුම් නොවේ. මෙම උෂ්ණත්වය ආමාශය සඳහා වඩාත් හිතකර වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ පැඟිරි සමග ජලය පානය කිරීම වහාම කුඩා සිප්පි සහ ගුලි වලිනි. එවිට එය ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා සම්පූර්ණ ආමාශය පුරවනු ඇත.
ස්වාභාවික පැඟිරි යුෂ තවමත් ආක්‍රමණශීලී වන අතර අම්ල විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් එයට අමතරව ඔබ ගොඩක් පානය කළ යුතුය. පිරිසිදු ජලය. ඇඹුල් පානයක් වටහා ගැනීමට අපහසු නම්, එයට මී පැණි ටිකක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නිවසේදී ලෙමන් වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද
නිවසේදී පැඟිරි පානයක් සෑදීම කිසිසේත් අපහසු නොවන අතර සුළු කාලයක් ගතවේ. නැවුම් මිරිකා යුෂ පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉහළම සාන්ද්‍රණය අඩංගු බැවින් පානය කිරීමට පෙර ලෙමන් සමඟ ජලය පිළියෙළ කරන්න.
උදෑසන සඳහා නිවසේදී ලෙමන් වතුර සකස් කරන්නේ කෙසේද?
- පළමු ක්රමය වන්නේ උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් වත් කිරීමයි. එයට ලෙමන් යුෂ අඩක් හෝ හතරෙන් එකක් මිරිකා, කලවම් කර බොන්න.
- ඔබට පලතුරු පෙති වලට කපා, පොඩි කර වත් කළ හැකිය උණු වතුර. ඉන්පසු බීම ආසන්න වශයෙන් ශරීර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කර පානය කරන්න.
- ඔබට පැඟිරි ගත හැකිය, එය පීල් කරන්න, ඉන්පසු බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. මෙම රසය එකතු කළ හැක්කේ නැවුම් කොක්ටේල් එකකට පමණක් නොවේ. එය සලාද වලින් අඳින්න, මාළු, කුකුළු මස් සහ තේ වලට එකතු කරන්න.
- ඔබ එය බ්ලෙන්ඩරයක ඇඹරුවහොත් නැවුම් පලතුරුපීල් සමඟ, එවිට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් වල ප්රතිලාභ ඊටත් වඩා වැඩි වනු ඇත. දවස පුරා රත් වූ ජලය හෝ තේ වලට මෙම පේස්ට් එකතු කරන්න. ශරීරය විෂ ද්රව්ය වලින් පවිත්ර කරනු ලබන අතර සියලු අතිරික්ත තරල ඉවත් කරනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් වතුරට අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කරනු ලැබේ.
- මී පැණි සමඟ: මී පැණි තේ හැන්දක පමණක් එකතු කිරීමෙන් ප්රබෝධමත් පානයක රසය වැඩි දියුණු කර ශරීරයට අතිරේකයක් ලබා ගත හැකිය. ප්රයෝජනවත් විටමින්සහ උනුසුම් බලපෑමක් ලබා ගන්න.
- මින්ට් සමඟ: මෙම පානය උණුසුම් දිනවල ඉතා ප්රබෝධමත් වේ ගිම්හාන දින. මින්ට් කොළ මත උතුරන වතුර වත් කර ලෙමන් යුෂ හැන්දක් එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
- ඉඟුරු සමඟ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජනප්රිය පානයක්, මෙම කොක්ටේල් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, වෛරස් හා සෙම්ප්රතිශ්යාවෙන් ආරක්ෂා වන අතර උනුසුම් බලපෑමක් ඇති කරයි, සීතල සමයේදී උපකාර කරයි. ඉඟුරු කැබැල්ලක් කපා උතුරන වතුර වත් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් රැඳී සිටීමට සහ පැඟිරි යුෂ එකතු කරන්න.
ලෙමන් යුෂ සිට්රික් අම්ලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?
සිට්රික් අම්ලය සෑදී ඇත රසායනිකව, සහ ලෙමන් වලින් සාදා නැත. එය ස්වභාවික ලෙමන් යුෂ වලට සමාන ප්රතිඵල ලබා නොදෙනු ඇත. ඊට අමතරව, සිට්රික් අම්ලය පවා හානිකර විය හැක, එය පිළිකා කාරක බලපෑමක් ඇති නිසා, අතර ස්වභාවික යුෂඑය සාමාන්ය pH මට්ටම පවත්වා ගෙන යන ශරීරයේ ක්ෂාරීය බවට පත් වේ. ලෙමන් යුෂ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සිට්රික් අම්ලයබර අඩු කර ගැනීමෙන් සෞඛ්ය ගැටළු සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරිය හැක.
ලෙමන් සමඟ ජලය එකතු කිරීම, භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
Citrus ඇත්තටම තියෙනවා සුව කිරීමේ බලයබර අඩු වීම, නමුත් එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් තිබේ.
අද උදෑසන ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය සුන්දරත්වය, තාරුණ්‍යය සහ යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි “මැජික් අමෘතයක්” ලෙස සැලකේ. ජීව ගුණය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය නිතිපතා පානය කරන්නේ නම්, ඒ සමඟම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අනෙකුත් අනිවාර්ය සංරචක සමඟ එය රැගෙන යන්න.
මේ වන විට ලෙමන් වතුර පිළිබඳ ප්‍රීතිය තරමක් දුරට පහව ගොස් ඇතත්, ග්විනෙත් පැල්ට්‍රෝ, නයෝමි කැම්බල් සහ අනෙකුත් තරු දිගටම පවසන්නේ ලෙමන් පෙති කිහිපයක් සහිත ජලය ඔවුන්ගේ ශරීරය හොඳ හැඩයකින් තබා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. මේක ඇත්තද නැත්තද? අපි එය තේරුම් ගනිමු.
ලෙමන් වතුර ඉතිහාසය
“ක්‍රි.ව. තුන්වන සියවසේදී රෝමානුවන් ලෙමන් සැලකුවේ සියලුම විෂවලට ප්‍රති නාශකයක් ලෙසයි. විෂඝෝර සර්පයන් දෂ්ට කළ අපරාධකරුවන් දෙදෙනෙකුගේ කතාව මෙයයි, නමුත් මරණ දණ්ඩනයට පෙර මුළු ලෙමන් ගෙඩියම අනුභව කළ තැනැත්තා දිවි ගලවා ගැනීමට සමත් විය. ලෙමන් වල සුව ගුණ පිළිබඳ සංවාද එතැනින් පැමිණි බව අපට උපකල්පනය කළ හැකිය, ”The Food Pharmacy හි ප්‍රවීණයෙකු වන ජීන් කාර්පර් වැළැක්වීමට පවසයි.
තවත් න්‍යායක අනුගාමිකයින් යෝජනා කරන්නේ ඔවුන් මධ්‍යතන යුගයේ "ලෙමන් මැජික්" ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත් බවයි. මිනිසුන් බොහෝ විට ලෙමන් පෙති සමඟ මාළු සේවය කිරීමට පටන් ගත්තේ එවිටය, ඉලක්කය එය කිසිසේත් හෙළි නොකිරීමයි. රස ගුණාංගකෑම වර්ග. කාරණය වන්නේ දීප්තිමත් කහ පැහැති පළතුරු වල අඩංගු සිට්රික් අම්ලය මෘදු කළ හැකි බවයි මාළු ඇටකටු, එනම් ඔවුන් උගුරේ සිරවීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි.
ලෙමන් වතුර පිළිබඳ සත්‍යයන් සහ මිථ්‍යාවන්
අද ලෙමන් වතුර ගැන බොහෝ තොරතුරු තිබේ, එය ව්යාකූල වීමට පහසුය. එයින් බොහොමයක් හානිකර නොවන නමුත් තවමත් ප්‍රබන්ධ, ප්රමාණවත් අධ්‍යයන සංඛ්‍යාවකින් තහවුරු කර නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඉතින්:
- ලෙමන් වතුර ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයිද?
නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වක්‍ර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නමුත් බලපෑම නොසැලකිලිමත් වනු ඇත.
- ලෙමන් වතුර සජලනය ප්රවර්ධනය කරයිද?
ඔව්, එය තවමත් ජලය නිසා, අතිරේක රසකාරක ලක්ෂණ සහිතව වුවද.
- ලෙමන් වතුර අක්මාව පිරිසිදු කරයිද?
බොහෝ විට එසේ නොවේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් විද්යාත්මක දත්ත නොමැත.
- ලෙමන් වතුර ශරීරයේ විටමින් C මට්ටම වැඩි කරයිද?
ටිකක්. ඔබ වතුරට ලෙමන් එකතු කරන ආකාරය මත රඳා පවතී. Plus, rosehip කසාය හෝ සලාද සමග බෙල් පෙපර්මෙම අර්ථයෙන් ඔවුන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- ලෙමන් වතුර pH සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනීද?
නැත, මන්ද ආමාශයට ඇතුළු වන ආහාර හෝ බීම pH අගයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැත.
- ඔබ ලෙමන් වතුර යුෂ හෝ කෝපි සමඟ ආදේශ කළ යුතුද?
ඒක හොඳ අදහසක්. කාරණය නම් ලෙමන් වතුරේ සීනි නොමැති වීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පෙරට වඩා වැඩි ශක්තියක් ලැබෙනු ඇති බවයි (ස්ථාවර රුධිර සීනි මට්ටම හේතුවෙන්).
ජලය + ලෙමන් = මනෝවිද්යාව
ලෙමන් වතුරේ මායාව, ඇත්ත වශයෙන්ම, තනිකරම මනෝවිද්යාත්මක කථාවක් විය හැකිය. ඔව්, ලෙමන් යුෂ කරයි සරල ජලයරසය අනුව වඩාත් ඇරෝමැටික සහ දීප්තිමත් වන අතර එම නිසා ඔබට එය පානය කිරීමට වඩා රසවත් වනු ඇත. තවද, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ සාමාන්යයෙන් වඩා පානය කරනු ඇත. දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම කළ නොහැකි කාර්යයක් වන අය සඳහා මෙය මතක තබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
මනෝවිද්‍යාඥයින් පවසන්නේ ලෙමන් වතුර හෝ සලාද වෙනුවට ඔබ කරන සෑම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තේරීමක් සමඟම ආඩම්බර හැඟීමක් ඇති වන බවයි. බදින ලද අර්තාපල්රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඉදිරිපත් කරයි ධනාත්මක බලපෑමමොළය සහ ශරීරය මත. පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ප්ලේසෙබෝ ආචරණය යනු අප කතා කරන බවයි මේ අවස්ථාවේ දීඅපි කතා කරන්නේ - සැබෑ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකිය.
සියලුම පෝෂණවේදීන් පාහේ උදෑසන ජලය පානය කිරීමට ඒකමතිකව උපදෙස් දෙන්නේ ශරීරය නින්දේ සිට අවදිවීම දක්වා සුමටව සංක්‍රමණය වීමටත්, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව ආරම්භ කිරීමටත්, නව දිනය සඳහා සූදානම් වීමටත් උපකාරී වේ. පවතී විශිෂ්ට මාර්ගයසහ විශේෂඥයින්ගේ උපදෙස් ඉටු කරන්න, සහ උදෑසන දියර පානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් ප්රසන්න කරන්න - ලෙමන් සමඟ ජලය.
පළතුරු අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
ලෙමන් යනු වඩාත් ජනප්රිය පලතුරකි. නිකමට සිතන්න: මෙම පැඟිරි ටොන් මිලියන 14 ක් පමණ සෑම වසරකම ලෝකයේ අස්වනු නෙලනු ලැබේ! ලෙමන් සඳහා ඇති මෙම ආදරය පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය: මෙම පළතුරු බොහෝ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය. ඔවුන්ගේ පල්ප් අඩංගු වේ:
- විටමින් A, B, B1, B2, E සහ P, මෙන්ම විටමින් C, ප්රතිශක්තිකරණය සහ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- යකඩ, මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සින්ක්, සෝඩියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් සාර්ව හා ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ලෙමන් වල තඹ ගොඩක් අඩංගු වන අතර, එය නොමැතිව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්යයෙන් ක්රියා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
- පෙක්ටීන්, ෆයිබර් සහ සිට්රික් අම්ලය.
පැඟිරි වල ප්රසන්න සුවඳ පැමිණෙන්නේ පීල් පොහොසත් වන සගන්ධ තෙල් වලින්. එය රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම නිසා එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වේ හිසරදය, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. වචනයෙන් කියනවා නම්, එක් පලතුරක් තුළ සම්පූර්ණ ප්රථමාධාර කට්ටලයක්.
ලෙමන් ආහාරයට ගැනීම පමණක් නොව, රූපලාවන්ය විද්යාව සඳහාද භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, එහි යුෂ ලප සුදු කිරීමට සහ පීල් කරන නියපොතු වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය (එය නිතිපතා පලතුරු පල්ප් වලින් පිස දැමීම ප්රමාණවත් වේ).
එහි ඇති වාසිදායක ගුණාංග මොනවාද?
ලෙමන් යනු ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක ගබඩාවකි
ලෙමන් යනු ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතාරක්ෂකයකි. එම නිසා උදෑසන මෙම පැඟිරි යුෂ සමග වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම බොහෝ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙන්න ඊට හේතු කිහිපයක් නිතිපතා භාවිතයමෙම පානය:
- ලෙමන් නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. අපි මේ සඳහා ස්තුති කිරීමට සිට්රික් අම්ලය ඇත, එය අනෙකුත් මූලද්රව්ය සමඟ බැඳී ඇති අතර ආමාශයික යුෂ ස්රාවය සක්රිය කරයි. මේ නිසා හිස් බඩක් මත මෙම ජලය පානය කිරීම සුදුසුය.
- මෙම පානය ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, විටමින් සී සැපයුම ඉක්මනින් පිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට එය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, වෛද්‍යවරු බොහෝ විට ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වූ හෝ ඒ සඳහා සූදානම් වන රෝගීන්ට ලෙමන් නිර්දේශ කරති.
- ලෙමන් පානය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ: අක්මාව වේගයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ශරීරයෙන් අපද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය නිදහස් කරයි. Citrus ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි සහ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
- ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය සාමාන්යකරණය කරයි රුධිර පීඩනය. දිනකට එක් වීදුරුවක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ දරුණු රෝග ලක්ෂණඅධි රුධිර පීඩනය.
- පැඟිරි යුෂ සමග ජලය සංයෝජනය බඩවැල් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: උදෑසන කොටසක් ඔබට අක්රමවත් බඩවැල් චලනයන් සහ මලබද්ධය අමතක කිරීමට උපකාරී වේ.
- බීම දිනපතා පරිභෝජනය සමේ තත්ත්වය, එහි වර්ණය හා ප්රත්යාස්ථතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයට අවශ්ය තරලය ලැබෙන අතර "වියළෙන්නේ" නැත.
- පැඟිරි ජලය සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව අඩු කරන අතර ලැක්ටික් අම්ලයට ක්‍රියාකාරීව සටන් කරයි.
- ලෙමන් පානය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර එහි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය නිසා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- පැඟිරි යුෂ සමග උදෑසන වතුර වීදුරුවක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය ආධාරකයකි: එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර පානය කරන්නේ කෙසේද?
ලෙමන් වතුර හිස් බඩක් මත ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උදෑසන ආහාරයට පැයකට පෙර මෙම පානයෙන් වීදුරුවක් ශරීරය ප්රබෝධමත් කර එහි කාර්යය ආරම්භ කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට දවස පුරා ලෙමන් වතුර පානය කළ හැකිය, නමුත් ඉක්මනින් දියර ලබා ගැනීම වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ. මෙම පලතුර ප්රයෝජනවත් වීමට නම්, එහි යුෂ අඩංගු බීම වල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
පළමුවෙන්ම, ඔබ ජල උෂ්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. උතුරන වතුර බොන්න අවශ්ය නැත, නමුත් සීතල වතුරඅපට උදව්වක් නැත. ප්රශස්ත තේරීම වනු ඇත උණුසුම් බීම- මෙය ශරීරය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරන දියර වර්ගයකි.පැඟිරි යුෂ ප්රමාණය අඩු වැදගත්කමක් නැත. සමහර විට සෑම දෙයක්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති අය වහාම සම්පූර්ණ ලෙමන් ගෙඩියක් වීදුරුවකට මිරිකා ගන්න. මේක කරන්න එපා! විශාල ප්රමාණයක්අම්ලය ආමාශයේ කෝපයක් ඇති කළ හැකිය.එමනිසා, ඔබ වතුර වීදුරුවක් සඳහා පැඟිරි ගෙඩියකින් හතරෙන් එකක් හෝ අඩක් යුෂ ගත යුතුය. ඊට අමතරව, පානය කිරීමට පෙර වහාම පානය සූදානම් කරන්න. නැවුම් මිරිකා යුෂ වල පෝෂ්ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය වැඩි වනු ඇති අතර ලෙමන් සමඟ ස්ථාවර ජලය ටිකක් කටුක රස විය හැක.
ඔබට පානයක් ගැනීමට මහන්සි නම් පිරිසිදු ස්වරූපය, "මෙනුව" විවිධාංගීකරණය කිරීමට සහ වට්ටෝරුව සඳහා අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මී පැණි සහ ඉඟුරු ජලය සහ ලෙමන් සම්මත සංයෝජනය විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත
මී පැණි සමඟ
ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරන්න. මෙය පානයෙහි රසය වැඩි දියුණු කරයි, වැඩි විටමින් ගෙන එනු ඇත, සහ ශීත ඍතුවේ දී එය උණුසුම් වනු ඇත. උතුරන වතුරේ, මීමැසි පාලනයේ නිෂ්පාදනයක් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති කර ගනී, නමුත් උණුසුම් ජලයේ එය සියල්ල රඳවා ගනී. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරන අතර සැලකිය යුතු ලෙස ප්රබෝධමත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මී පැණි වලට අසාත්මික නම් හෝ අධික රුධිර සීනි තිබේ නම්, ඔබ මී පැණි සමඟ ප්රවේශම් විය යුතුය.
ඉඟුරු සමග
මෙම වට්ටෝරුව සීතල සමය සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු ය: නැවුම් ඉඟුරු මූල කැබලි කිහිපයක් උතුරන වතුර වත් කර ජලය සිසිල් වන විට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. ඉඟුරු උනුසුම් කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ පැඟිරි සමඟ ඒකාබද්ධව සෙම්ප්රතිශ්යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, එය ශීත ඍතුව සඳහා සැබැවින්ම අත්යවශ්ය දෙයක්!
මින්ට් සමඟ
මින්ට් තරමක් සිසිලන බලපෑමක් ඇති බැවින් මෙම විකල්පය ගිම්හානය සඳහා සුදුසු වේ. ශාකයේ කොළ කිහිපයක් මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, ලාක්ෂණික සුවඳ පෙනෙන තෙක් බලා සිට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. මින්ට් රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි, ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි, සරලව එකතු කරයි විශේෂ රසයසුපුරුදු සංයෝජනයට.
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය පැඟිරි පානය ප්‍රධාන අංග වලින් එකක් ලෙස හැඳින්වේ නිසි පෝෂණය. පවා ඇත විශේෂ ආහාර වේලක්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන මෙම පලතුරේ ගුණාංග මත පදනම් වේ: ලෙමන් බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි සහ මේදය දහනය සක්‍රීය කරයි. මිදෙන්නට අමතර පවුම්, ලෙමන් සමඟ ජලය පානය උදෑසන පමණක් නොව, දවස පුරා.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, නමුත් සාම්ප්රදායික උදෑසන පානයට අනුපූරක වන ප්‍රධාන විකල්ප මෙන්න:
- එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ පිරිසිදු ජලය ලීටරයක තනුක කර දවස පුරා පානය කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු සරල ජලය ගැන අමතක නොකරන්න.
- නැවුම්ව පෙරන ලද ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න හරිත තේ(තේ පෝච්චියකට හැදි දෙකක් හෝ තුනක්). ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙකක එකතුව ශරීරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
- පැඟිරි, ඉඟුරු සහ මී පැණි සමඟ පානයක් පිළියෙළ කරන්න: තේ පෝච්චියක සිහින් ව කැඩුණු ඉඟුරු මූල සෙන්ටිමීටරයක් බීර, ලෙමන් අඩක් යුෂ සහ මීමැස්සන්ගේ තේ හැන්දක් එක් කරන්න. පරිවෘත්තීය සක්රිය කරන මෙම උණුසුම් මිශ්රණය තේ හෝ කෝපි වෙනුවට පානය කළ හැකිය.
ලෙමන් සමඟ හරිත තේ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා තවත් සෞඛ්ය සම්පන්න බීම විකල්පයකි.
එවැනි බීම බවට පත් වනු ඇත රසවත් එකතු කිරීමසඳහා උපවාස දිනය, නිවාඩුවෙන් පසු විශේෂයෙන් අදාළ වන අතර, ඔබේ ශරීරයට ටිකක් විවේකයක් ලබා දීමට අවශ්ය විට.
ගර්භනී අවධියේදී ලෙමන් ප්රයෝජනවත් වේ, මුල් අවධියේදී එය විෂ සහිත රෝගයට පහසුවෙන් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ: මෙම පලතුර බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරන අතර අධික වායුව සෑදීම වළක්වයි. මීට අමතරව, අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේ ලෙමන් ඉදිමීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
බීම contraindicated කාටද?
ලෙමන් සමඟ ප්රතිකාර කරන විට, එය සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් නොවන බව අමතක කරන්න එපා. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ඇඹුල් බීම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි:
- ඔබ පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මික නම්. ඔබේ ආහාර වේලෙන් ලෙමන් බැහැර කිරීම සහ එම ඉඟුරු හෝ මින්ට් සමඟ ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳය.
- දී පෙප්ටික් වණහෝ ගැස්ට්රයිටිස්. ලෙමන් වල අඩංගු අම්ලය තත්වය නරක අතට හැරිය හැක: ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීම, වේදනාව සහ කැක්කුම ඇති කරයි. මීට අමතරව, බඩේ අමාරුවක් ඇති හෝ ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රවේශම් විය යුතුය. ඔබ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම පවා සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවලෙමන් යුෂ ප්‍රමාණයෙන් එය ඉක්මවා නොයෑම වැදගත් වන අතර, අසාත්මිකතා හෝ ආමාශයේ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, පැඟිරි පලතුරු පරිභෝජනයෙන් විවේකයක් ගන්න.
ලෙමන් වතුර පමණක් නොවේ රසවත් බීම, නමුත් නිධානයක් ද වේ ඖෂධීය ගුණ. මේවා ගබඩා කරන්න දීප්තිමත් පලතුරු, ස්වභාවික මී පැණිසහ වෙනත් අය ප්රයෝජනවත් අතිරේකනව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් ගොඩනැගීමට, සහ ප්රතිඵල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම: හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද?
ලෙමන් යුෂ ප්රමාණය පුද්ගලයාගේ බර අනුව ගණනය කෙරේ. සමහර අයට පලතුරු වලින් හතරෙන් එකක් යුෂ අවශ්ය වන අතර අනෙක් අයට අඩක් භාවිතා කිරීමට සිදුවේ.
හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
මෙම පානයෙහි ප්රතිලාභ අවිවාදිත ය:
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. ඔබ උදේ ආහාරයට පැය භාගයකට පෙර උදෑසන පානය කළහොත් අක්මාව පිරිසිදු වේ. පානය කිරීමෙන් පසු, බෙල්චින් හෝ අජීර්ණ ඇති නොවේ.
- කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි හෘද වාහිනී පද්ධතිය. මෙයට හේතුව සරලයි: ලෙමන් වතුර රුධිර වාහිනී සහ ධමනි පිරිසිදු කරයි.
- රුධිරය පිරිසිදු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, එය රුධිර වාහිනී කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති බැවින්, ඒවා වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වේ.
- හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි. මෙය, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
- එය සක්රිය කරන විට, සීතල සමඟ උපකාර කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මෙම පානය බෝවෙන රෝග උග්රවන කාලය තුළ වසන්ත, ශීත සහ සරත් සෘතුවේ දී වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. ඇය පිරිසිදු, වඩා දීප්තිමත් හා තරුණ බවට පත් වේ.
ක්‍රීඩා ලෝලීන් සහ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සතුටු වන අතර ලෙමන් සමඟ ජලය අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර ව්‍යායාමයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
ලෙමන් වතුර නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?
සෑම දිනකම උදෑසන ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීම දවස පුරා ශක්තිය සඳහා යතුරයි. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එවැනි පානයක වීදුරුවක් ප්රබෝධමත් නොවේ කෝපි වලට වඩා නරකයි, සහ තවත් බොහෝ ප්රයෝජනවත්. ලෙමන් ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. බීම අමුද්රව්ය:
- උණුසුම්, පිරිසිදු වසන්ත හෝ පෙරූ ජලය - ½ කුසලාන;
- ලෙමන් අඩකින් යුෂ.
සංරචකය හොඳින් මිශ්ර කර උදෑසන ආහාරයට පෙර විනාඩි 40-60 ක් පානය කරන්න. ආම්ලික ජලය පානය කිරීමට අපහසු නම්, ඔබට ස්වභාවික මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් පානය කරන්නේ කෙසේද?
ලෙමන් අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මේ පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- උදෑසන ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්න.
- දවස පුරා කිහිප වතාවක් ලෙමන් පෙත්තක් කන්න. මෙය ආහාර රුචිය අඩු කරයි.
- ලෙමන් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ හරිත තේ ගැනීම හොඳ බලපෑමක් ඇත.
ලෙමන් සමඟ ජලය ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න බව දැන සිටීම, පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මිකතා ඇතිවීම එවැනි පානයක් පානය කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධයක් බව අමතක නොකරන්න.
අපි හැමෝම කැමතියි හැකි තාක් කල් සහ විශේෂ වියදම් නොමැතිව තරුණ, නිරෝගී සහ ලස්සන වීමට. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා අපි සියලු ආකාරයේ මාර්ග සහ ඖෂධ සොයමින් සිටිමු. අන්තර්ජාලය සියලු ආකාරයේ අමතර, සුපිරි සහ මෙගා මාධ්‍යයන්ගෙන් පිරී ඇත. සාම්ප්රදායික බෙහෙත්ලෙමන් සමඟ. මිනිසුන් පිඟන් සේදීම සහ පිරිසිදු කිරීම යන දෙකටම ලෙමන් භාවිතා කරයි ගෘහ උපකරණ, සහ රූපලාවණ්‍ය ක්රියා පටිපාටි සඳහා, සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා සහ පිළිකාවට එරෙහිව පවා. සත්‍ය කුමක්ද සහ ප්‍රබන්ධය, ප්ලේසෙබෝ හෝ කෝකටත් තෛලය යනු කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? ලෙමන් (විශේෂයෙන් උදේ හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර) එය ප්‍රශංසා කරන තරමටම සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
දෙහි
ලෙමන් වල ප්‍රතිලාභවල රහස කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්. ලෙමන් වල කාබනික අම්ල, ක්ෂාර, නයිට්‍රජන් ද්රව්ය, තඹ, පොටෑසියම් ලවණ, ෆයිටොන්සයිඩ් සහ විටමින් A, C, B සහ P අඩංගු වේ. ලෙමන් ගසේ ලෙල්ල සහ කොළ අඩංගු වේ. අත්යවශ්ය තෙල්. විටමින් P මිනිසුන්ට ඉතා වැදගත් වේ, එහි ඌනතාවය කේශනාලිකා අස්ථාවරත්වය, මස්තිෂ්ක ශෝථය, චර්මාභ්යන්තර රක්තපාත හා සාමාන්ය දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක. විටමින් P ඇත්තේ ශීත කළ නැති නැවුම් ලෙමන් වල පමණි. ලෙමන් භාවිතා කළ හැකිය නැවුම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් යම් ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්. එසේත් නැතිනම් ඔබට එය වතුරට එකතු කර උදෑසන මෙම ලෙමන් වතුර පානය කළ හැකිය. මෙම පානය උදෑසන පානය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ලබා ගත හැකි වාසි මොනවාදැයි සොයා බලමු.
අක්මාව සඳහා
ලෙමන් වතුරකෝපය පල කලේය පිටකිරීමේ උත්තේජනය, කෝපය පල කලේය මත ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇත. මෙම දේපලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අක්මාවේ වැඩ කටයුතු බෙහෙවින් පහසු වේ. වැදගත් සටහන: මෙම ක්රමය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ නැවුම් ලෙස සකස් කළ ජලය පානය කරන්නේ නම් පමණි ලෙමන් යුෂඋදෑසන. පිත්තාශයේ ඇති ප්රයෝජනවත් බලපෑමට අමතරව, එවැනි ජලය වේගවත් පටක පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කරයි, තුවාල වේගයෙන් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
හදවත සඳහා
ඔබට හෘදයාබාධ ඇති නම්, ලෙමන් වතුර ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම ඖෂධය අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ආඝාතය, ඉස්මමා සහ හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා උදෑසන ලෙමන් යුෂ සමග ජලය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. භාවිතයට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා
ඔබට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු තිබේ නම්, උදෑසන ලෙමන් වතුර ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ප්රතිලාභ මෙම පානයෙන්ප්රකාශිත:
- විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම;
- ආහාර අවශෝෂණය වේගවත් කිරීම;
- දැවෙන මේදය;
- හෙල්මින්ටික් ආසාදන වැලැක්වීම.
බීම ඉතා සිසිල් නොවිය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, උදෑසන ලෙමන් වතුර ඉතා අදාළ වන අතර යෝග්ය වේ. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ප්‍රේරකයක් ලෙස ක්රියා කරන ලෙමන් වලට ස්තූතියි, මෙම ජලය මේදය බිඳ දමා ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පරිභෝජනය කරන ආහාර බඩවැල්වල රැඳී නොසිටින අතර දිරාපත් වීමේ ක්රියාවලීන් ඇති කරයි, නමුත් වහාම බැහැර කරනු ලැබේ - මලබද්ධය හෝ ඉදිමීමකින් තොරව.
ප්රතිශක්තිය සඳහා
ලෙමන් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගොඩක් අඩංගු වේ, එනම් විටමින් C. ආසාදන, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ ARVI වලදී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා මෙම විටමින් ඉතා අවශ්ය වේ. සංචාරකයින් සඳහා, උදෑසන ලෙමන් වතුර පානය කිරීම හුරුපුරුදු වීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී ක්ෂය රෝගය, සිරෝසිස් සහ වැළැක්වීම සඳහා ද අවශ්ය වේ පිළිකා රෝග.
පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි සඳහා
බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව සහ කැස්ස සඳහා අපහසු ස්පුටම් විසර්ජනය, ලෙමන් වතුර ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම ජලය උදෑසන, හිස් බඩක් මත, උණුසුම් පානය කළ යුතුය. ක්රමානුකූලව පරිභෝජනය කරන විට, පානය බ්රොන්කයි වලින් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට, උගුරේ අමාරුවේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට සහ උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සමාලෝචනවලට අනුව, උදෑසන ලෙමන් වතුර දුම්පානය නතර කිරීමට කැමති අයට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ නරක පුරුද්දක් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, නිකොටින් සඳහා ඔබේ තෘෂ්ණාව අඩු කිරීමට පානය ඔබට උපකාර කරයි.
සම සඳහා
පුද්ගලයෙකුගේ සුන්දරත්වය ආරම්භ වන්නේ ඇතුළතින් යැයි කියන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබ අසා තිබේද? මෙම අවස්ථාවේ දී, ලෙමන් ඇතුළත හා පිටත අධ්යයනය කර ඇති අතර මිනිස් සම සඳහා එහි ප්රතිලාභ ඔප්පු කර ඇත. ඔබේ සම රළු සහ තානය වන පරිදි උදේ ලෙමන් වතුර පානය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, එය උත්සාහ කළ බහුතරයකගේ මතය මත රඳා සිටින්න. එනම්, දිනකට එවැනි ජලය ලීටර් භාගයක් ඔබට ප්රමාණවත් වේ. සූක්ෂ්මතා කිහිපයක් තිබේ, එනම්:
1. උණුසුම් කාලගුණය තුළ ලෙමන් වතුර ප්රමාණය ලීටර් එකහමාරක් දක්වා වැඩි කළ හැක.
2. කිලෝ ග්රෑම් 70 ක් දක්වා බරින් යුත් පුද්ගලයෙකුට ලෙමන් වතුර ලීටර් භාගයක් ප්රමාණවත් වේ. ඔබේ බර වැඩි නම්, ඒ අනුව විස්ථාපනය වැඩි කළ යුතුය.
3. ප්රතිවිරෝධතා ඇත - ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
එය හැරෙන දේ නිසා ප්රයෝජනවත් බලපෑමසම මත? එය පැහැදිලි කිරීම පහසුය: විටමින් E + විටමින් A + ඇස්කෝර්බික් අම්ලය. මෙය ඔබේ සම සඳහා ඉතා බලවත් හා ප්රයෝජනවත් සංයෝජනයක් වන අතර, බාහිර හා අභ්යන්තර ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් එය ආරක්ෂා කරයි.
සංසරණ පද්ධතිය සඳහා
උදෑසන හමුවීම්උණුසුම් ලෙමන් ජලය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමෙන් වසා ගැටිති පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධය. varicose veins, thrombosis, atherosclerosis සහ thrombophlebitis වැළැක්වීම සඳහා පානය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙයට හේතුව රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි වීම සහ රුධිර ප්රවාහය පිරිසිදු වීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, උදෑසන ලෙමන් වතුර පානය කිරීමේ ප්රතිලාභ පැහැදිලි වන අතර ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. ප්රතිජීවක ඖෂධ හෝ මත්පැන් ගැනීමෙන් පසුව, මෙම පානය ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය විෂ නාශකයක් ලෙස ක්රියා කරනු ඇත.
පරිවෘත්තීය
මානව පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මත ලෙමන් වතුරේ ප්රයෝජනවත් බලපෑම් දැනටමත් ඉහත සඳහන් කර ඇත. මෙම පානය තරබාරු හෝ බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙයට හේතුව ලෙමන් වතුර උදෑසන පරිභෝජනය කිරීම peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම, ආහාර දිරවීම සහ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමයි. පෝෂ්ය පදාර්ථ. වැඩිදියුණු කරන ලද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සමඟින්, අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉක්මනින් ඔබේ ශරීරයෙන් පිටවී, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් වතුර ගණන් සෞඛ්ය සම්පන්න බීමනිසි පෝෂණය සඳහා.
ස්වරය සඳහා
IN නූතන ලෝකයනිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ නුරුස්නා බව ඇති අය මෙහි මෙහි සිටිති. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? බොහෝ වැඩ, හැඟීම්, කරදර සහ ජීවිතයේ උමතු වේගය පුද්ගලයෙකු මත ඔවුන්ගේ සලකුණ තබයි, ස්නායු පද්ධතියට මුහුණ දිය නොහැක. මෙහි පවා ලෙමන් වතුර ගලවා ගැනීමට පැමිණිය හැකිය. නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද? උදේ වීදුරුවක් ගන්න නිවාගත් ජලය, එයට සම්පූර්ණ ලෙමන් භාගයක් මිරිකා, කලවම් කර වහාම පානය කරන්න. ලෙමන් යුෂ දිගු කාලයක් ඔක්සිජන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන්නේ නම්, එය එසේ වනු ඇත ප්රයෝජනවත් ගුණාංගඉක්මනින් අතුරුදහන් වන අතර අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැත. මෙම පානය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වනු ඇත. විටමින් බී ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
ලෙමන් වතුර වර්ග
සරල ලෙමන් වතුර සෑදීම සඳහා, ඔබට අතිරේක කිසිවක් අවශ්ය නොවේ - ලෙමන් සහ ජලය. වීදුරුවකට උණුසුම් ජලයලෙමන් අඩක් ගන්න. ලෙමන් මිරිකා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට එය පල්ප් සමඟ කෙලින්ම සීරීමට හෝ පෙති වලට කපා ගත හැකිය. ඔබේ රසය අනුව තෝරන්න.
ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය මුල් දසුන්බොන්න
ලෙමන්-මී පැණි ජලය. සකස් කිරීම සඳහා, ලෙමන් අඩක් යුෂ, උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක ගන්න. ඔබට මිහිරි නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් ලැබෙනු ඇත.
ලෙමන් මින්ට් ජලය. මින්ට් යනු ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන අතර (බලන්න!) බීම රසකාරකයකි. සම්පූර්ණ ලෙමන් ගෙඩියක් ගෙන තුනී මුදු වලට කපන්න. මින්ට් අතු දෙකක් මතක තබාගෙන ඒවා කැබලිවලට ඉරා දමන්න. අමුද්රව්ය ජෝගුවක තබා ලීටර් භාගයක පරිමාවකින් අංශක හතළිහක ජලය පුරවන්න. පැය භාගයකට පසු, රසවත් හා ප්රබෝධමත් පානයසූදානම්!
ලෙමන්-ඉඟුරු ජලය. ඉඟුරු මූලයේ සෙන්ටිමීටර තුනක කැබැල්ලක් ගෙන එය සිහින් කෝණයන් මත දැලක. පිපිඤ්ඤා සහ ලෙමන් තුනී කෑලි කපා (එය පිපිඤ්ඤා පීල් කිරීමට යෝග්ය වේ). සියලුම අමුද්රව්ය කැෆේ එකක තබා වතුර ලීටර් දෙකකින් පුරවන්න. එක රැයකින් බීමට ඉඩ දෙන්න. උදෑසන විශිෂ්ට පිළියමක්ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා එය භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත.
සුදුළූණු-ලෙමන් ජලය. සුදුළූණු හිසක් සහ ලෙමන් එකක් ගන්න. භාවිතෙය්දී සුදුළූණු සහ ලෙමන් තැවරුනු බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. මෙම මිශ්රණය වතුර වීදුරුවකට එක් තේ හැන්දක එක් කළ යුතුය. එය සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් වේ දෛනික සම්මතයලීටර් දෙකක්.
භාවිතයේ නීති
1. නින්දෙන් පසු සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තවමත් අක්‍රියව පවතින අතර සක්රිය කළ යුතු බැවින් උදේ හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
2. උදෑසන ආහාරයට පෙර අවම වශයෙන් පැය භාගයකට පෙර ඔබ පානය පානය කළ යුතුය. ඔබේ ශරීරය එක රැයකින් අපද්රව්ය හා විෂ තැන්පතු වලින් නිදහස් කිරීමට, සේදීම සහ වැඩ සඳහා ඔබේ බඩ සූදානම් කිරීමට එයට කාලය තිබිය යුතුය.
3. උපරිම බලපෑම සඳහා, ඔබ අවදි වූ වහාම ලෙමන් වතුර පානය කළ යුතු අතර, පසුව පමණක් ඔබේ මුහුණ සෝදා ඔබේ ව්යාපාරය කරන්න. ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට, ඇත්ත වශයෙන්ම.
ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් වතුර
ගර්භණී සමයේදී උදෑසන ලෙමන් වතුරේ ප්රතිලාභ සහ හානිය දෙස බලමු. අපි වහාම වෙන් කරවා ගනිමු - මෙම පානය පරිභෝජනය කළ හැක්කේ අසාත්මිකතා, ප්රතිවිරෝධතා සහ සංරචක වලට පුද්ගල නොඉවසීම නොමැති විට පමණි.
ඔබට ඉහත සියල්ලම නොමැති නම්, ලෙමන් වතුර ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට පමණක් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම පානය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිමත් කරන අතර පිටතින් (වෛරස්, ආසාදන සහ යනාදිය) සියලු ආකාරයේ negative ණාත්මක බලපෑම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් අනාගත මව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ නම්, ස්වාභාවිකවම, දරුවා ද.
මොළය, අස්ථි පටක සහ නිසි ලෙස ගොඩනැගීම සඳහා ස්නායු පද්ධතියදරුවාට අවශ්ය වන්නේ: මැග්නීසියම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ පොටෑසියම්. මේ සියල්ල ලෙමන් වල පවතින අතර එම නිසා ලෙමන් වතුරේ ඇත. නිවැරදිව භාවිතා කළ හොත්, අනාගත මවට ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සමඟ තම දරුවාට උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.
ලෙමන් වතුර ගැනීම අනාගත මවළදරු රිකේට් වර්ධනය වැළැක්වීමට සහ වකුගඩු අසමත්වීමඇගේ දරුවාගේ
මවි කිරි කාලය තුළ, ගර්භණී සමයේදී මව උදේ ලෙමන් වතුර පානය කළහොත්, ජීවීන් දැනටමත් මෙම ජලයට අනුවර්තනය විය යුතු බැවින්, බීම ගැනීමේදී කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවිය යුතුය. එනම්, ඔබේ දරුවා දැනටමත් "ගර්භාෂයේ" ලෙමන් හා පුරුදු වී ඇත අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවඋපතින් පසු කිසිවක් නොතිබිය යුතුය. නමුත් එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කිරීම වඩා හොඳ වන අතර උපතින් පසු මාස තුනකට මෙම පානය නොගන්න.
ලෙමන් වතුර හිස් බඩක් මත හානිකර වන්නේ ඇයි?
මෙම පානයෙන් හානියක් අත්විඳිය හැක්කේ නිදන්ගත ව්‍යාධි ඇති අයට පමණි. එමනිසා, ඔබ උදෑසන සහ හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර පානය කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි.
1. ඔබට ගැටළු තිබේ නම් ආමාශයික පත්රිකාව, වණ හෝ ගැස්ට්රයිටිස්, එවිට ලෙමන් වතුර ඔබ සඳහා දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත, විශේෂයෙන්ම හිස් බඩ මත.
2. දත් එනමල් මත ලෙමන් හානිකර බලපෑම් ගැන අමතක කරන්න එපා. ඔබට අස්ථාවර දත් තිබේ නම්, ලෙමන් වතුර පිදුරු හරහා, කුඩා උගුරකින් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න, එය ඔබේ මුඛයේ තබා නොගන්න. වඩා හොඳ නම්, භාවිතයට පෙර ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
3. ලෙමන් යනු ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයකි, එබැවින් එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කිරීමට වග බලා ගන්න සහ අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා අසාත්මිකතාකරුවෙකුගෙන් විමසන්න. ප්රවේසම් වන්න!
නිගමන
උදේට ලෙමන් වතුර බොනවද නැද්ද කියන එක හැමෝටම බාරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පානය අවාසි වලට වඩා වැඩි වාසි ඇත, නමුත් ... සෑම විටම සමහර නමුත් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ඔබේ ආශාව මත රඳා පවතී. අපි උදේ ලෙමන් වතුරේ වාසි සහ හානිය විස්තරාත්මකව ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කළෙමු, සියලු වාසි සහ අවාසි මෙම ලිපියේ දක්වා ඇත, දැන් තේරීම ඔබගේ ය. ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!
